dom › Szczęście › Jak stworzyć pozytywne nastawienie, gdy wszystko jest złe. Tworzenie pozytywnego nastawienia i dobrego nastroju

Jak stworzyć pozytywne nastawienie, gdy wszystko jest złe. Tworzenie pozytywnego nastawienia i dobrego nastroju

Pozytywne słowa mogą dodać otuchy, dodać pewności siebie, podnieść na duchu lub pomóc. To potężne narzędzie, ponieważ zawsze potrzebujemy czyjegoś dobrego słowa, poproszenia o radę lub poproszenia o pomoc. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie słowa są obdarzone pewną energią. Nie bez powodu lekarze twierdzą, że nieprzyzwoite wyrażenia mogą przyczynić się do pogorszenia samopoczucia tych, którzy je wypowiadają. Nawet myśli, których w zasadzie nie wymawiamy, musimy starać się poprawnie formułować. Nie dopuszczaj do siebie negatywnych myśli i słów ani wobec siebie, ani wobec innej osoby.

Najbardziej pozytywne słowa z ust osoby odnoszącej sukcesy

Jak dostroić się do pozytywności w życiu: psychologia

Pozytywne słowa są używane jako sposób na wsparcie danej osoby. W trudnej sytuacji lub odwrotnie, w radości, szukamy wsparcia u naszych bliskich, przyjaciół lub współpracowników. Takie słowa wiele znaczą zarówno dla tego, kto je wypowiada, jak i dla tego, kto je otrzymuje. Pomaga to poprawić relacje międzyludzkie i wspaniale jest wiedzieć, że są ludzie, którzy mogą nas zrozumieć, wesprzeć i myśleć na tych samych falach.

Szukanie wsparcia jest oczywiście łatwiejsze niż jego dawanie. W końcu, aby odpowiednio ustawić lub wesprzeć osobę, trzeba umieć dobrać odpowiednie słowa. Tego można i należy się uczyć.

Siła pozytywnego słowa

Ponadto najbardziej pozytywne słowa, do których łatwo się dostroić, są używane jako autohipnoza. Często gubimy drogę, męczymy się lub, jak mówią, gubimy się w sobie. Aby sobie pomóc, możesz skorzystać z prostych ćwiczeń. To naprawdę pożyteczna czynność: ustawienie się we właściwy sposób. Zdarza się, że nie wiesz już, dokąd prowadzą Twoje działania i co musisz dalej zrobić. Będziesz całkowicie zdezorientowany i w zasadzie nie wiesz, co będzie dalej. W takich sytuacjach przydaje się pewnego rodzaju medytacja i autohipnoza. Po prostu pobądź przez chwilę sam ze sobą i spróbuj zrozumieć, czego ci brakuje. Wspieraj się pozytywnymi słowami. Powtarzaj sobie wszystkie cechy, które posiadasz lub chcesz posiadać. Stopniowo będziesz starał się być tym, kim i czym chcesz być.

Naucz się mówić pozytywnie! Dzięki temu będziesz bardziej szanowany i pożądany w każdym społeczeństwie.

Powszechnie wiadomo, że jakość naszego nastroju (radosny lub ponury) oraz stosunek do siebie i otaczającego nas świata (optymistyczny, tolerancyjny, życzliwy lub odwrotnie, pesymistyczny, pozbawiony zawiści, zazdrosny, zrzędliwy) determinuje nasze zdrowie fizyczne. A często jest przyczyną negatywnego nastroju i stosunku do siebie i otaczającego nas świata oraz jest przyczyną wielu chorób. Dlatego pozytywne nastawienie jest bardzo ważne dla zdrowia organizmu.

Pozytywne myśli wywołują te same myśli u ludzi wokół ciebie i przyciągają ich do ciebie, podczas gdy negatywne myśli działają w odwrotny sposób, odpychając ich od ciebie. Bycie atrakcyjnym jest dla ciebie przyjemniejsze i pożyteczniejsze, więc rozwijaj tylko pozytywne, atrakcyjne myśli, które w połączeniu z twoim pozytywnym magnetyzmem dadzą ci większy wpływ na ludzi.
Wykorzenić wszystkie negatywne myśli związane z nienawiścią, strachem, smutkiem, złością, niezadowoleniem, urazą, zazdrością, nieufnością itp. i zastąpić je pozytywnymi myślami związanymi z miłością, odwagą, radością, spokojem, zadowoleniem, dobrą wolą itp. d.

Kiedy myślisz o innych, inni myślą o Tobie. Sposób, w jaki myślisz o sobie, jest sposobem, w jaki myślą o Tobie otaczający Cię ludzie. Dlatego myśl tylko pozytywnie o sobie i innych.

Nie lubisz innych lub myślisz, że inni Cię nie lubią i nie będą Cię kochać. Boisz się wszystkich i wszystkiego i będziesz zastraszony. Nie wierzysz w siebie, a oni ci nie zaufają. Nie życzysz nikomu dobrze, a oni nie będą tego życzyć tobie. Myśli otaczających Cię ludzi starają się sprostać każdej Twojej myśli i zwiększyć moc Twoich myśli. Nigdy nie myśl: „Nie mogę”. Wszyscy pomyślą, że nie możesz. Zawsze myśl: „Mogę, chcę i osiągnę to, czego chcę” – a naprawdę będziesz w stanie zrobić wszystko.

Wielcy ludzie stali się wielcy, bo tego chcieli, ale byli tacy sami jak Ty: każdy rodzi się „małym” człowiekiem.
Nie zapominaj, że myśli wpływają na Ciebie – na Twojego ducha i ciało. Jakie są myśli - taka jest osoba. Zdarzają się przypadki, gdy ci, którzy z pasją i niestrudzenie czytają powieści kryminalne, później stają się przestępcami. Dlatego unikaj książek przepełnionych negatywnymi myślami.

Negatywne myśli są duchową trucizną, a pozytywne myśli są antidotum. Myśli pełne nienawiści, zazdrości, strachu, smutku itp. pobudzają w naszym organizmie niebezpieczne procesy fizjologiczne, które mają szkodliwy, najbardziej szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Wręcz przeciwnie, myśli o miłości, dobrej woli, radości itp. poprawiają stan psychiczny i korzystnie wpływają na organizm.
W rezultacie negatywne myśli zatruwają ciało, pozytywne uzdrawiają. Dlatego powinniśmy kochać bliźniego jak siebie samego, bo w istocie kochając innych, kochamy siebie, życzymy sobie dobra i pomyślności. Rozwijając w sobie pozytywne myśli, rozwijasz ten sam magnetyzm i dobrą siłę woli, ponieważ zanim będziesz mógł dobrze myśleć, musisz chcieć tak myśleć.

Zatem przy pozytywnym myśleniu rozwijają się wszystkie 3 aspekty silnego wpływu na ludzi: magnetyzm, siła myśli i siła dobrej woli.

Efekt terapeutyczny:
wzmacnia układ nerwowy;

Zdrowy nastrój przed i po śnie

Drugim sakramentem (pierwszym sakramentem jest jedzenie) powinno być przygotowanie do snu i wejście w sen. Jest to ważne zarówno dla stanu fizycznego, jak i psychicznego człowieka.

Podczas snu nasze „ja” przebywa w takim świecie duchowym (astralnym), który odpowiada naszemu nastrojowi przed snem, i powraca „nasycone” swoim specyficznym elementem mentalnym, który nadaje ciału siłę lub słabość, dobre samopoczucie lub nieporządek. Postawa troski, zrzędliwości i zazdrości przyczynia się do obecności „ja” w sferze troski; po przebudzeniu niepokój ten nasila się. Nastawienie do choroby (myśli o chorobie) przenosi „ja” w świat cierpienia, a to zwiększa cierpienie w życiu codziennym. Dlatego przed pójściem spać pacjent powinien pomyśleć o zdrowiu i powtórzyć:
„Tylko narzędzie, którego używam, jest uszkodzone. Jestem tym, co o sobie myślę.

Moje duchowe ja jest zdrowe i podczas snu przyniesie uzdrowienie mojemu ciału”.
Należy to powtarzać każdego wieczoru, a jeśli wynik nie pojawi się natychmiast, musisz pomyśleć o zmianie stylu myślenia na pozytywny. Nastrój stanu młodości i siły kieruje „ja” do odpowiednich sfer świata astralnego; po wybudzeniu się ze snu wzmacnia się ciało i pewność swego stanu sił i młodości.

Aby powyższe było jasne, konieczne jest pewne wyjaśnienie. Według joginów człowiek oprócz „ja” składa się z ciał: ciała fizycznego, ciała eterycznego, ciała astralnego (ciała pragnień), ciała mentalnego (ciała myśli), ciała przyczynowości (ciała przyczynowego).

Energia każdego ciała różni się jakością od pozostałych i każde ciało jakby przenika samo siebie, jest bardziej subtelne, bardziej wulgarne.

Ciało fizyczne składa się z ogromnej liczby komórek, z których każda spełnia dwa zadania - utrzymuje własne istnienie, a część siebie poświęcona jest utrzymaniu całego organizmu jako całości (specjalizacja komórki). Kompleks jednorodnych komórek jest wbudowany w tkankę lub nawet w cały organizm. Do wszystkich narządów penetruje grupa komórek kontrolnych, czyli komórek zapewniających funkcje oddechowe lub odżywcze. Każda komórka żyje przez pewien okres życia, po czym albo umiera, jak komórki krwi, albo dzieli się.
Mimo to ciało stale zachowuje swój kształt i strukturę. Ten proces konserwacji jest realizowany przez ciało eteryczne.

Ciało eteryczne jest dokładną kopią ciała fizycznego; wydaje się, że zawiera stałą formę ciała. W ciele eterycznym znajduje się ciało astralne, czyli ciało emocji i pragnień.

Ciało mentalne buduje plan naszych działań na całe życie, rozsądną strukturę zachowania. W ciele mentalnym znajduje się ciało przyczyn.
Podczas snu nasze ciało astralne opuszcza ciało fizyczne i zaczyna podróżować w niewidzialnej przestrzeni, realizując pragnienia, które nie zostały zrealizowane w ciągu dnia, uwalniając się tym samym od wewnętrznego napięcia energetycznego.

We śnie pragnienia (szczególnie pragnienia, które opanowują osobę przed snem) i nastrój kontrolują osobę. Jednocześnie widzi wydarzenia, ale nie może na nie wpływać.

Z powyższego jasno wynika, że przed pójściem spać należy unikać nieprzyjemnych i drobnych rozmów, starć i smutnych myśli. Wręcz przeciwnie, potrzebne są wszelkie dostępne środki – spacer przed snem, relaks (zwykły relaks z optymistyczną autohipnozą w formie treningu autogennego), słuchanie pięknej, afirmującej życie muzyki, wspomnienia pięknych i szczęśliwych chwil w życiu, krótka rozmowa z dobrą osobą, z którą łączy Cię wzajemna sympatia - nastaw się na poczucie, że jesteś osobą, i to osobą w zasadzie szczęśliwą, wystarczająco silną i młodą (bez względu na wiek).

A kiedy się obudzisz, musisz połączyć swoją świadomość z pojedynczym życiem Wszechświata i poprosić o swój udział we wszystkim, co żyje z Umysłu Świata. We Wszechświecie wszystkie żywe istoty są jednym (drzewa, chmury, oceany, ptaki, gwiazdy, słońce), wszystko ma energię.

Nasza dusza w określonym nastroju (szczególnie rano) ma zdolność przyciągania części tej siły życiowej i zatrzymywania jej przez cały dzień. Forma słowna prośby jest dowolna, najważniejsze jest znaczenie. A w codziennym życiu musisz powtarzać tę prośbę przez 1-2 minuty, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty. Powstałe siły nie tylko tonizują i odmładzają ciało, ale także umożliwiają naszemu „ja” wnikanie we śnie tak głęboko, jak to możliwe, do świata astralnego. Im dalej „ja” wnika w świat astralny, tym bardziej wyrafinowane emocje „ja” ze sobą niesie, uszlachetniając ciało i duszę (jeśli oczywiście przed pójściem spać był pozytywny nastrój).

Jeśli nie możesz od razu zasnąć:

Wykonaj 5-7 pełnych oddechów jogi (po zdjęciu poduszki tak, aby tułów i głowa znalazły się w jednej linii prostej);
wyobraź sobie, że podczas wdechu prana przechodzi przez narządy oddechowe do splotu słonecznego (czakra Ma-nipura) i tam się gromadzi;
wraz z wydechem każda komórka ciała odpręża się, a jednocześnie prana kierowana jest ze splotu słonecznego do każdej komórki, aby wzmocnić jej siły witalne i pomóc oczyścić ją z toksyn;
następnie zrelaksuj całe ciało i mózg (uwolnij się od myśli); można tego dokonać za pomocą Shav-asany.
Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;
wzmacnia układ nerwowy;
budzi siły obronne organizmu.

Światopogląd dzieciństwa

Wiele osób, dopuściłszy się nieprzyjemnych dla siebie i otaczających ich działań lub popełniło poważne błędy w obliczeniach w tej czy innej dziedzinie życia, przez długi czas pamięta i doświadcza wszystkich niuansów tych działań, błędnych obliczeń i błędy.

I pomimo tego, że to wszystko wydarzyło się w przeszłości, zaciemnia to obecne życie, ponure myśli zakłócają życie, obniżają poziom pozytywnego myślenia w teraźniejszości. Oczywiście, jak mówią, uczy się na błędach i trzeba swoje błędy analizować, ale trzeba to zrobić tylko raz, a potem spróbować zapomnieć o nieprzyjemnym ciężarze w życiu i cieszyć się życiem, samym procesem życia, jak dzieci wiedzą, jak to zrobić. Powiedz sobie:
„Wystarczy, że to, co nieprzyjemne, stale przypomina sobie w otoczeniu. Dlaczego będę pielęgnować i pielęgnować w sobie to, co nieprzyjemne? Odłóż na bok wszystkie nieprzyjemne rzeczy w przeszłości i teraźniejszości, cieszę się życiem, samym procesem życia.
Czasami ktoś, narzekając na wiele zmartwień w swoim życiu, na wiele nieprzyjemnych aspektów jego życia, woła: „Och, gdybym tylko mógł znów stać się dzieckiem!” To marzenie wielu ludzi. Chcą nie tyle uwolnić się od wielu zmartwień, ile raczej poczuć radość życia, bo codzienne troski zapomniały, jak ludzie mogą cieszyć się życiem i czuć się szczęśliwi.
Specjalna medytacja, którą można nazwać „Radością Życia”, pomaga dorosłemu powrócić do wspaniałych światopoglądów z dzieciństwa i ponownie nauczyć się cieszyć życiem.
Medytację „Radość życia” wykonuje się w następujący sposób.
Pozycja wyjściowa: stojąca, ręce wzdłuż ciała.
Wydajność:
Wyobraź sobie słoneczne, jasnoniebieskie niebo. Jest koniec maja i właśnie padał deszcz. Powietrze jest czyste i świeże.
Z radością patrzymy na piękne niebo, na gałęzie drzew z młodymi listkami. Na kwiatach wciąż wiszą krople deszczu. Dotykamy tych kropel ustami i czujemy ich smak. Jakże chcesz rozłożyć ręce, odchylić głowę do tyłu i odbijając się od ziemi, ze śmiechem radości i szczęścia polecieć nad mokrą łąką.
Wystartujmy! I kąpiemy się w delikatnym świetle słońca. Lądujemy. Stańmy prosto. Nad nami jest kondensujące światło słoneczne, chmura błyszczącej złotej energii słonecznej, bardzo subtelna, delikatna, kochająca. Niech zgęstnieje jeszcze bardziej nad głową.
Otwórzmy się na nią! Pragnijmy zjednoczyć się z nią całą naszą istotą, pozwólmy jej wypełnić nasze ciało. Czujemy jak wpływa do głowy z góry.
Efekt terapeutyczny:
tonizuje mechanizmy obronne organizmu;
wzmacnia układ nerwowy;
zwiększa witalność.

Tworzenie pozytywnych cech charakteru

Myśli, uczucia i działania danej osoby są ze sobą powiązane: fizycznym działaniom towarzyszą pewne emocje i myśli, i odwrotnie, myśli i emocje powodują określone działania lub odpowiadającą im pozycję ciała i wyraz twarzy.

Niezależny wygląd, wyprostowane ramiona prowadzą do podniesienia ducha i wigoru, przygnębiony wygląd i opadające ramiona prowadzą do stanu przygnębionego. Aby skorygować swój charakter, należy nie tylko wykonywać specjalne ćwiczenia - medytować, ale także jako środek wstępny przed rozpoczęciem medytacji harmonizować myśli, emocje i działania, kierując je w stronę określonego celu.
Powiedzmy, że masz słabą siłę woli i jesteś nieśmiały. Pierwszym krokiem będzie skierowanie swoich działań, uczuć i myśli w stronę jednego celu.
Działanie:
Podnieś głowę,
wyprostuj ramiona
mów głośno, wyraźnie, powoli,
spójrz w oczy rozmówcy. Uczucia:
staraj się czuć silny i zdeterminowany.
Myśli:
Wyobraź sobie siebie jako osobę zdeterminowaną, energiczną i pewną siebie.
Pewne gesty wywołają odpowiednie emocje, co z kolei wpłynie na bieg myśli. Z kolei treść myśli zostanie wzmocniona emocjami, które będą wpływać na działania, działania i zmieniać wygląd.
Zatem każdy element łańcucha działania jest zdecydowany i pewny siebie.
Do pracy myśli dodajemy wpływ emocji i działań, biorąc pod uwagę związek łańcucha myśli - emocje - działania:
jednocześnie z wymawianiem fraz wyobrażamy sobie w myślach, czego chcemy (wyobrażamy sobie, że mamy już pożądaną jakość);
następnie w procesie wymawiania wyrażeń nadajemy obrazowi mentalnemu zabarwienie emocjonalne (próbujemy wywołać w sobie poczucie, że doświadcza osoby o odpowiednich cechach).
Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;

Pozbycie się nawyku negatywnego myślenia i kultywowanie optymizmu

Bądź optymistą i unikaj ponurych myśli, pamiętając, że jakie są nasze myśli, taka jest nasza pozycja na tym świecie. Ponure, negatywne myśli przyciągają do nas ludzi o tych samych myślach i przyciągają odpowiednie okoliczności.
Osoby, które mają nawyk ponurego myślenia, odwołują się do obaw o swoje bezpieczeństwo i bezpieczeństwo swoich bliskich, o swoją sytuację finansową.
Jeśli chodzi o Twoje bezpieczeństwo, musisz sobie uświadomić, co następuje:
„Ufam mojemu wyższemu Ja, ono nie tylko prowadzi mnie ścieżką duchowego wzrostu, ale także zapewnia mi pełne bezpieczeństwo w tym życiu.”
I rzeczywiście, gdy człowiek kocha siebie i będąc w stanie wewnętrznej wolności, otwiera się na radość, pokój, uzdrowienie, okoliczności życiowe rozwijają się w taki sposób, że opisane sytuacje zostają wykluczone.
Jeśli boisz się bycia bezrobotnym lub bezdomnym, przypomnij sobie, że wszelkie negatywne okoliczności dla Ciebie są generowane przez Twoje negatywne wewnętrzne przekonania.
W Twojej mocy jest zastąpienie negatywnych przekonań pozytywnymi i w tym przypadku okoliczności rozwiną się w taki sposób, że nie pozostaniesz bez pracy i domu.
Jeśli martwisz się problemem swojego wsparcia finansowego, musisz sobie powiedzieć, że ten problem można rozwiązać. Musisz pozwolić sobie na bogactwo w swoim życiu, używając pozytywnych stwierdzeń, takich jak:
„Każdego dnia moje dochody rosną i rosną.”
Aby pozbyć się nawyku negatywnego myślenia, wybierz dowolny obraz, który Ci się podoba, którym możesz w dowolnym momencie zastąpić negatywne myśli. Może to być piękny krajobraz, bukiet kwiatów, widok na piękne jezioro itp.
Kiedy pojawi się ciemna, negatywna myśl, powiedz sobie:
„Nie będę już o tym myśleć. Przyjemniej jest mi pomyśleć o bukiecie kwiatów, o pięknym krajobrazie” – i pozwolić, aby ten obraz pojawił się przed Twoim wewnętrznym spojrzeniem.
Nie martw się, że się zestarzejesz. A na starość człowiek poczuje się doskonale, jeśli usunie negatywne postawy (w szczególności negatywne postawy dotyczące faktu, że starości koniecznie towarzyszą słabości, niemoc i choroba) i zastąpi je pozytywnymi stwierdzeniami i kocha siebie.
Nie bój się śmierci:
po pierwsze, śmierć nie musi nastąpić w jakimś bolesnym stanie, zgodnie z pozytywnym światopoglądem danej osoby (pozytywnym nastawieniem do siebie i innych ludzi);
po drugie, nasza egzystencja nie kończy się na tym życiu na Ziemi, a przy kolejnej reinkarnacji pojawimy się ponownie na tej planecie.
wzmacnia układ nerwowy; mobilizuje siły obronne organizmu.

Efekt terapeutyczny:
zwiększa witalność;
wzmacnia obronę;
wzmacnia układ nerwowy.

Okazywanie życzliwości, łagodności i tolerancji wobec siebie

Życzliwość, łagodność i tolerancja wobec siebie są szczególnie potrzebne w tym okresie życia, kiedy uczysz się nowych metod lub systemów uzdrawiania, które uwzględniają taki czynnik, jak zmiana siebie.

A zmiana nie jest dla człowieka taka łatwa. Większość ludzi wierzy, że zmiana jest łatwa, to znaczy innych, ale kiedy zaczynają się zmieniać za pomocą jakiegokolwiek systemu uzdrawiania, często znajdują się na jakiś czas w stanie, który można nazwać przejściowym, kiedy człowiek się waha, pędzi pomiędzy starym i nowy.
Czasami w tym okresie można usłyszeć, jak ktoś uzasadnia swój pęd od tego, co było, do tego, co powinno być:
„Ciągle zastanawiam się, czy ten system przyniósł mi korzyści. Przecież to trwa już od dawna i nie widzę, żeby wiele osób to robiło”.
Najprawdopodobniej rozumie, że jeśli system istnieje od dawna, nie oznacza to, że powinno być w niego zaangażowanych wiele osób (człowiek musi być gotowy na ten system, musi dorosnąć do świadomości, że ten system jest mu potrzebny).

Próbuje tylko znaleźć jakiś trik, żeby trochę wydłużyć okres przejściowy (najważniejsze, żeby to rozciąganie nie było długie).
I jest to proces całkowicie normalny i naturalny, charakterystyczny dla uczenia się czegoś nowego lub zmiany siebie. Dlatego nie karć siebie, okaż sobie życzliwość i delikatność w tym okresie przejściowym – w każdym razie, jeśli masz chęć zmiany, po krótkim okresie przejściowym zaczniesz się zmieniać.

Okazuj wobec siebie nie tylko tolerancję, ale także pewną cierpliwość niezbędną w stosowaniu środków pracy nad sobą.
Jeśli z tego punktu widzenia rozważymy pozytywne wypowiedzi, musimy po pierwsze zauważyć, że pozytywne wypowiedzi nie odniosą skutku, jeśli zostaną wypowiedziane 2-3 razy. To nie wystarczy, bo każda zmiana wymaga długiego i często ciągłego (czyli okresowego w takim czy innym odstępie czasu) działania określonej metody. Pozytywne afirmacje należy wypowiadać przez długi czas.
Po drugie, ważne jest też to, co robisz pomiędzy powtórzeniami pozytywnych stwierdzeń i w tych przerwach musisz zachować pewną pozytywną atmosferę wewnętrzną – musisz się chwalić za najmniejsze osiągnięcia w procesie zmiany.
Efekt terapeutyczny:
wzmacnia obronę;
leczy układ nerwowy;
zwiększa witalność.

Muzyka

Wybierz melodyjną, piękną muzykę. Włącz magnetofon. Połóż się na podłodze, zrelaksuj się.
Oddychaj rytmicznie (pełny jogiczny wdech i pełny jogiczny wydech o tym samym czasie trwania, powiedzmy, 8 impulsów każdy, a czas trwania oddechu po wdechu i wydechu jest o połowę krótszy niż
czas wdechu i wydechu, czyli po 4 impulsy). Najlepiej przyjąć tę samą pozycję ciała, co w Savasanie i zrelaksować się w taki sam sposób, jak w Savasanie. Nie próbuj zrozumieć muzyki, odbierz ją całym ciałem i duszą, zaakceptuj ją całkowicie, bezwarunkowo, pozwól jej swobodnie przeniknąć do ciebie; spróbuj się jej poddać i stopić z nią, stopniowo zatapiając się w jej brzmieniu. Efekt terapeutyczny:
podnosi witalność;
wzmacnia układ nerwowy.

Komunikacja z naturą

Spędzaj jak najwięcej czasu na łonie natury. Najlepiej, jeśli dzieje się to codziennie, chociaż przez kilka minut (w lesie, w parku lub chociaż w publicznym ogrodzie). Jednocześnie staraj się odsłonić swoją wrażliwość na otaczające Cię życie, próbując wewnętrznie zrozumieć, dlaczego i jak otwierają się kwiaty, ptaki śpiewają, owady latają i pełzają, kołyszą się drzewa, biorąc w tym wszystkim, że tak powiem, udział poprzez pogłębianie i koncentrując swoje myśli. Taki spokojny czas na świeżym powietrzu nie tylko poprawi Twój wygląd, ale stopniowo rozwinie w Tobie wewnętrzną siłę, spokój i równowagę.

Kiedy opanujesz to ćwiczenie medytacyjne (nie potrzeba wiele - 3-4 wyjścia na łono natury), będziesz gotowy do opanowania kolejnego ćwiczenia, wspaniałego ćwiczenia, które ogromnie oświeci i wzbogaci Twoje życie. Nazwijmy to ćwiczenie „Miłością do żywiołów”. Nauczy Cię kochać, cieszyć się, w pełni odczuwać każdy nastrój żywiołów - być na nie otwartym i świadomym; a to oznacza, że zwiększy radość życia na tym świecie.

Technika jest taka sama jak w pierwszym ćwiczeniu, czyli wybierając jeden z elementów (na przykład deszcz), całą swoją uwagę skupimy tylko na tym elemencie. Myśl tylko o deszczu, zastanów się, dlaczego się pojawił i dlaczego jest potrzebny, a potem pomyśl, że skoro przyroda go potrzebuje, to ty też go potrzebujesz. Ten deszcz, niezależnie od tego, czy jest ciepły czy zimny, jest dla ciebie przyjemny i dodaje ci sił. To ćwiczenie zwiększa naszą energię i wzbogaca duszę (fakt uznawany przez wielu utalentowanych artystów, którzy instynktownie zwracali się do żywiołów, a nawet do burzy, aby odnowić i uzupełnić swoje siły duchowe).

Efekt terapeutyczny:
wzmacnia układ nerwowy,
poprawia układ sercowo-naczyniowy.

Piękny wygląd

Dobry wygląd (dobry stan włosów i skóry, a także piękne ubrania) i pozytywne myślenie są ze sobą powiązane dla większości ludzi na Ziemi. Dobry nastrój i pozytywne myśli poprawiają kondycję włosów i skóry ciała, pobudzają chęć sprawiania ludziom przyjemności i pięknie się ubierają. I odwrotnie, piękne ubrania i dobra kondycja ciała poprawiają nastrój, często odświętny i podnoszą poziom pozytywnego myślenia. Dlatego tak ważne jest, aby w każdych warunkach i okolicznościach życia nie poddawać się, ale cały czas starać się dobrze ubierać i dbać o dobrą kondycję włosów i skóry twarzy. Opóźnia to starzenie się i działa odmładzająco poprzez utrzymanie pozytywnego myślenia (oprócz tego, że piękne ubrania i produkty do utrzymania dobrej kondycji włosów i skóry twarzy bezpośrednio, że tak powiem wizualnie, odmładzają człowieka).

Najpierw o ubraniach. Beys doświadczają poczucia podniesienia moralnego i duchowego, ubierając się w modne i piękne ubrania - wspaniały nawyk, który należy stale pielęgnować (jeśli oczywiście istnieją ku temu warunki). Osoba ubrana w piękne ubrania zmienia swoją postawę (kręgosłup ma tendencję do prostowania) i chód. Pojawia się nie tylko łatwość poruszania się, ale także pewność siebie.

Wskazane jest, aby nie nosić starych ubrań. Odzież pochłania elementy naszej emanacji mentalnej i z czasem nasyca się nimi. Kto nosi stare ubrania, wchodzi w atmosferę emanacji, która niegdyś była przez nie wchłonięta, i odczuwa echa dawnych nastrojów i smutków, zmartwień i kłopotów. Nowe ubrania uwalniają naszą psychikę i dodają jej lekkości. Jest jak świeża skorupa naszego ciała, jeszcze nie przesiąknięta mentalną emanacją wielu dni. Nie powinieneś nawet zatrzymywać dla siebie ubrań, które nosiłeś w szczęśliwych chwilach. Noszenie starych ubrań, aby zaoszczędzić pieniądze, oznacza zakładanie starych, przestarzałych części przeszłości i bezproduktywne marnowanie energii. Nawet węże „ekonomiczne” nie wpełzają w starą skórę. Natura nie rozpoznaje starych ubrań, nie skąpi na piórach, futrach i farbach.

Intuicja sprawia, że ludzie zakładają określone ubrania na określone okazje, pozostawiając codzienne myśli w domu wraz z codziennymi ubraniami. Każdy zawód powinien mieć swój własny, elegancki strój, w którym ludzie będą w nastroju odpowiednim do tego zawodu, bez niepotrzebnego wydatkowania energii. We wszystkich religiach kapłan nosi specjalną szatę kapłańską przeznaczoną do określonego nabożeństwa i nie nosi jej w innych sytuacjach, aby chronić swoją „aurę” przed podłymi myślami. Gdyby kapłan stale go nosił, wszystkie złe nastroje i kłopoty jego codziennego życia przeniknęłyby do świętej szaty.

Większość ludzi w swojej wczesnej młodości zaniedbuje toaletę, ubierając się w ciemne i niemodne ubrania. To jest początek umierania. Osoby te poddają się moralnie i szybko wkraczają w starość.

Każdy, kto nosi modne i piękne ubrania, odczuwa podniesienie moralne i duchowe. Nawyk noszenia modnych i pięknych ubrań jest cudowny (jeśli oczywiście istnieją ku temu warunki), ponieważ wpływa nie tylko moralnie i duchowo, ale także czyni człowieka pięknym; postawa i chód stają się piękne i pewne zgodnie z odzież.

Starożytne instrukcje jogi dotyczące pielęgnacji skóry obejmują następującą procedurę:
„Przetnij cytrynę na dwie połówki i siedząc w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami, potrzyj je o łokcie, a to zniweluje szorstkość skóry. Opłucz i
natrzyj je olejem roślinnym. Zrób to samo z kolanami i szyją. Spłaszcz połówkę cytryny i pocieraj ją pod brodą ruchami w górę i w dół. Następnie natrzyj ciało olejem roślinnym.”
Nacieranie olejem roślinnym (można nazwać ten zabieg „płukaniem”, ponieważ olej roślinny dobrze oczyszcza skórę; nie bez powodu olej roślinny usuwa nawet farbę ze skóry) najlepiej wykonywać po ciepłej kąpieli lub prysznicu, kiedy pory skóry skóra otwarta. Olejek wciera się obficie (podgrzewając, ale nie do stanu gorącego) i wcieranie kończy się całkowitym rozluźnieniem. Można użyć dowolnego oleju roślinnego, ale najlepsza będzie oliwa z oliwek.
Maseczki należy wykonywać okresowo (raz na 2-3 tygodnie). Maseczki nie są wynalazkiem współczesnej kosmetyki. Wiele tysięcy lat temu Egipcjanki i Greczki nakładały na twarz różne maski, aby zachować młodość i świeżość skóry. Działanie maski jest takie, że powoduje wzmożony dopływ krwi do tkanek skóry, po czym stają się one elastyczne, mięśnie uelastyczniają się, pory zaczynają intensywnie wydzielać produkty gruczołów skórnych, skóra staje się świeża i młoda.

Najlepszy efekt można uzyskać stosując maskę wieczorem przed snem. Nie należy pozostawiać na noc, po pewnym czasie maskę należy zmyć. Przed nałożeniem maski należy dokładnie oczyścić skórę z kurzu i potu, najlepiej stosując kompresy naprzemiennie z ciepłą i zimną wodą. Skórę o zwiększonej wrażliwości należy przed wykonaniem nasmarować bogatym kremem. Załóż maskę na twarz, połóż się wygodnie i zrelaksuj. Jest to konieczne, nawet jeśli masz bardzo mało czasu. Nie będzie żadnego efektu jeśli założysz maseczkę i będziesz chodzić po mieszkaniu oraz wykonywać prace domowe. Powinieneś używać określonej maski, o ile ma ona dobre działanie. Generalnie zaleca się co jakiś czas zmieniać skład maseczki. Oto kilka przepisów na maseczki, z których warto skorzystać.
Maseczka z jednego dużego ziemniaka zagotowanego w niewielkiej ilości mleka błyskawicznie usuwa oznaki zmęczenia twarzy i wygładza zmarszczki. Gdy powstałą płynną owsiankę ostygnie, należy ją nałożyć na twarz.
Maska ogórkowa leczy skórę, wygładza ją, zwęża rozszerzone pory i wybiela; Polecany dla skóry starzejącej się i zmęczonej. Zetrzyj soczysty ogórek, miąższ połóż na kawałku gazy i przykryj nim twarz.
Maska marchewkowa szczególnie sprawdzi się w przypadku cery bladej, starzejącej się, a także tłustej, pokrytej trądzikiem. Zetrzyj dużą soczystą marchewkę, miąższ połóż na gazie i nałóż na twarz.

Pozytywne nastawienie i pozytywne myślenie w procesie pracy
Stan organizmu zależy od stylu pracy, stosunku do pracy i stanu wewnętrznego podczas pracy; gdyż praca wykonywana bez zainteresowania, bez miłości powoduje, że człowiek doświadcza fizycznego i psychicznego zmęczenia oraz niezadowolenia.

Każda praca może być interesująca. Po pierwsze, możesz wykorzystać elementy treningu polegającego na odgrywaniu ról: odgrywać jakąś rolę podczas wykonywania pracy. Wyobraź sobie siebie jako wynalazcę wdrażającego swój wynalazek lub wyobraź sobie, co się dzieje
zamówienie dla bliskiej osoby itp.
Po drugie, możesz zastosować metodę medytacji w swojej pracy.

Technika wykonywania pracy w formie medytacji jest następująca:
Wykonuj pełne oddychanie jogą przez 3-5 minut. Wyobraź sobie, że wraz z wydechem odrzucasz wszystkie ponure myśli dotyczące życia i pracy;
poczujesz ulgę – i zabierz się do pracy;
odrzucając wszystkie inne myśli, skup się na przyjemności, jaką praca może dawać i daje. I stopniowo ta przyjemność będzie rosła, aż w końcu stanie się nawykiem.

Efekt terapeutyczny:
podnosi witalność;
wzmacnia układ nerwowy.

Zastępowanie negatywnych myśli pozytywnymi

Przede wszystkim musisz nauczyć się kontrolować pragnienia swojego ciała. Nie pozwól, aby negatywne pragnienia twojego ciała wpływały i dezorientowały twój umysł. Jeśli naprawdę myślisz, że pragnienia Twojego ciała (pożądanie, chęć jedzenia, lenistwo itp.) są w tej chwili negatywne i zaspokojenie tego pragnienia Ci zaszkodzi, porzuć to pragnienie. Ciało jest głupie, a jednocześnie podatne na wskazówki płynące z mózgu. Pozwól więc swojemu umysłowi dyktować swoje decyzje swojemu ciału, w przeciwnym razie stanie się coś odwrotnego: twoje ciało będzie kontrolowało twój umysł - a wtedy twoje życie będzie składać się z chorób i niewolnictwa. Kiedy nauczysz się kontrolować pragnienia swojego ciała, będzie to łatwiej będzie ci przejść do kontrolowania swoich myśli, czyli zastąpienia negatywnych myśli pozytywnymi. Gdy tylko pojawią się w Twojej głowie negatywne myśli (życzenie komuś krzywdy, myśli związane z niepokojem, strachem, zazdrością itp.), natychmiast zastąp je pozytywnymi o przeciwnym charakterze.

Musimy mocno zrozumieć i pamiętać, że negatywne myśli są destrukcyjnymi myślami, które paraliżują i zatruwają umysł i duszę, prowadząc do wewnętrznej pustki moralnej i niepowodzeń życiowych. Co więcej, negatywne myśli związane z przedłużającym się niepokojem powoli, ale systematycznie prowadzą do „odurzenia” organizmu, a negatywne myśli związane ze strachem i złością szybko prowadzą do odurzenia. W obu przypadkach, w podobnym tempie, dana osoba zapada na zaburzenie lub chorobę zdrowotną.

Po pewnym czasie, gdy nabędziesz już stabilną umiejętność zastępowania negatywnych myśli pozytywnymi, negatywnych myśli będzie pojawiać się coraz mniej, a pozytywnych będą pojawiać się coraz częściej. Procesowi temu bardzo pomaga pozytywne nastawienie na co dzień, które samo w sobie jest bardzo ważne: pozytywnie tonizuje psychikę i wprawia w dobry nastrój. Każdego ranka, zaraz po przebudzeniu, inspiruj się, że jesteś szczęśliwy, pewny siebie, masz szczęście, a świat wokół ciebie jest piękny; ludzie wokół ciebie są dobrzy i pełni zasług. Jesteście gotowi wybaczyć ich wady i jesteście gotowi ich pokochać.

Efekt terapeutyczny:
leczy wszystkie układy organizmu.

Wewnętrzny uśmiech

Rano musisz wybrać porę na pozytywne nastawienie na cały dzień. Przed porannym zestawem ćwiczeń należy wejść w stan wewnętrznego uśmiechu.

Odbywa się to w następujący sposób:
usiądź wygodnie, rozluźnij dolną szczękę i lekko otwórz usta;
zacznij oddychać, ale nie głęboko. Pozwól ciału oddychać, wtedy oddech stanie się płytki. Kiedy poczujesz, że Twój oddech stał się płytki, Twoje ciało staje się głęboko zrelaksowane;
w tym momencie spróbuj poczuć uśmiech, ale nie na twarzy, ale w środku. To nie jest uśmiech igrający na ustach, ale uśmiech wewnętrzny, uśmiech, który przenika Cię od środka.

Spróbuj i przekonaj się sam, bo nie da się tego wytłumaczyć. Tak jakbyś uśmiechał się nie ustami, ale brzuchem, uśmiech będzie delikatny, ledwo wyczuwalny, jak kwiat róży kwitnący w brzuchu i wydzielający swój aromat po całym ciele.

Gdy raz doświadczysz tego uśmiechu, będziesz mógł pozostać szczęśliwy przez cały dzień.
W ciągu dnia, gdy poczujesz, że przyjemne uczucie uśmiechu i wraz z nim dobry nastrój odchodzą, spróbuj ponownie uchwycić ten wewnętrzny uśmiech.
Zanim wyjdziesz z domu do pracy, przygotuj się na spokojną, wyważoną aktywność przez cały dzień. Jednocześnie pamiętaj jeszcze raz o podstawowych zasadach zachowania podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy:
nie spiesz się - pośpiech ma szkodliwy wpływ zarówno na wyniki pracy, jak i na psychikę;
konsekwentnie rób jedną rzecz po drugiej. Efekt terapeutyczny:
poprawia nastrój;
wzmacnia układ nerwowy.

Energetyzujące myśli i uśmiech

Codziennie już od rana nasz mózg powinien otrzymywać impulsy w postaci myśli, które mogą wpływać na nasz nastrój wewnętrzny oraz ton naszej aktywności umysłowej i twórczej w ciągu dnia. Przecież charakter przebiegu wszystkich naszych procesów neuropsychicznych i, co bardzo ważne, optymalny poziom naszych reakcji emocjonalnych na różne bodźce zależy w dużej mierze od nastroju. Charakter naszego zachowania w rodzinie, w zespole, w środowisku społecznym w dużej mierze zależy od panującego w naszej świadomości nastroju myślowo-emocjonalnego.

Musisz mieć pewien zestaw tonicznych myśli. Zestaw słów może być inny dla różnych osób, ale znaczenie powinno być takie samo:
optymizm,
szczęście,
pewność siebie.
Można na przykład zastosować następujący zestaw myśli tonicznych:
"Jestem szczęśliwy. Z uśmiechem podchodzę do wszelkich trudności. Będę czujny i pełen energii przez cały dzień”.

Czas na pozytywny nastrój tonizujący to pierwsze minuty po przebudzeniu ze snu.

Uśmiech jest używany jako pozytywne nastawienie. Jeśli Twoja twarz jest pozbawiona uśmiechu i brak uśmiechu weszło Ci w nawyk, warto codziennie rano ćwiczyć uśmiechanie się przed lustrem, tworząc przyjazny wyraz twarzy, gdyż przyjazny wyraz twarzy pobudza ośrodki pozytywnych emocji i wprawia w dobry nastrój. Osoba posiadająca naturalny, przyjazny uśmiech sama zyskuje wigor i pogodę ducha oraz poprawia nastrój otaczających ją osób.

Musisz zwracać uwagę na wyraz swojej twarzy i nie pozwalać na nudny, ponury, niezadowolony wyraz twarzy, ponieważ taki wyraz nie jest tak nieszkodliwy: ludzie o niezadowolonej twarzy są jak sito - wszystkie zjawiska życia są przesiane przez ich świadomość, dobre rzeczy prześlizgują się bez przerwy, ale złe pozostają i utrwalają się, nadal tworząc kłótliwy charakter.
W życiu codziennym uśmiech z reguły wywołuje między innymi uśmiech i odpowiedni nastrój, tworząc atmosferę do przyjaznej lub biznesowej komunikacji. Promienny uśmiech pomaga życzliwie
traktuj osoby, z którymi się komunikujesz i unikaj krytycznych sytuacji, które mogą zrujnować Twój nastrój.

Uśmiech jest wyzwalaczem uczucia radości, radosnej postawy, a radość z kolei jest tłem, które dostraja psychikę w sposób afirmujący życie. Radośnie usposobiony człowiek ulega przemianie. Jego serce brzmi radośnie, jego oczy promieniują życzliwością, jego ruchy stają się bardziej wyraziste, a bieg myśli bardziej ukierunkowany. Wyostrza się u takiej osoby postrzeganie sztuki i piękna przyrody, poprawiają się relacje z innymi, a działalność twórcza staje się bardziej owocna.

Świat zewnętrzny jest odbiciem naszego świata wewnętrznego. Każda myśl, każde działanie, każde uczucie określa, kim się stajemy. A każde pragnienie, o którym wcześniej czy później pamiętamy, znajduje wyraz w nowych możliwościach, które się otwierają.

Z tego wszystkiego wynika, że za pomocą codziennych afirmacji możesz zaprogramować swój mózg, ciało i ducha na sukces.

Afirmacja to wyrażanie swoich myśli i pragnień za pomocą słów i powtarzanie ich kilka razy dziennie.

1. Jestem świetny

Wiara w to, że jesteś wspaniały, jest jednym z najpotężniejszych przekonań wewnętrznych. Być może nie myślisz teraz o sobie jako o wielkiej osobie, ale powtarzanie tej afirmacji pewnego dnia sprawi, że w to uwierzysz. Nauka od dawna udowodniła, że mówienie do siebie prowadzi do nieuniknionych zmian w mózgu.

Uderzającym przykładem działania tej afirmacji jest legendarny bokser. Obejrzyj nagrania jego wywiadów, a zauważysz, jak często używał tego wyrażenia. W końcu stał się wielki.

2. Dziś jestem pełen energii i pozytywnego nastawienia.

Pozytywność ma swoje źródło w człowieku i nie jest tworzona przez czynniki i okoliczności zewnętrzne. A nasz nastrój kształtuje się już w momencie przebudzenia. Dlatego powtarzaj tę afirmację zaraz po przebudzeniu.

I pamiętaj: nikt i nic nie jest w stanie zepsuć Ci nastroju, dopóki nie zrobisz tego sam.

3. Kocham siebie takim, jakim jestem.

Uważa się, że miłość własna jest najczystszą i najwyższą formą miłości. Jeśli dana osoba nie lubi tego, kim jest, wpływa to negatywnie na wszystkie obszary jego życia. I ten fakt ciągnie człowieka w dół.

Jeśli widzisz, że te wersety dotyczą ciebie i nie możesz pogodzić się z niektórymi swoimi niedociągnięciami, ciągle obwiniając siebie, to moja rada dla ciebie: powtarzaj tę afirmację tak często, jak to możliwe.

4. Mam zdrowe ciało, bystry umysł, spokojnego ducha

Zdrowe ciało zaczyna się od zdrowego ducha i umysłu. Jeśli koty drapią twoją duszę, wówczas ta negatywność będzie miała szkodliwy wpływ zarówno na umysł, jak i ciało. Oznacza to, że jeśli jeden z tych trzech elementów ulegnie uszkodzeniu, cały mechanizm nie będzie już działał prawidłowo.

Najważniejszym powodem decydującym o tym, czy dana osoba jest zdrowa, czy chora, jest ona sama. Jeśli przekonałeś siebie, że jesteś zdrowy na ciele, duszy i umyśle, to tak będzie. A jeśli wierzysz, że jesteś podatny na tę chorobę, to na pewno cię dotknie.

5. Wierzę, że mogę wszystko.

To jest dokładnie to, co musisz w jakikolwiek sposób wbić do głowy (i swoim dzieciom, wnukom i bliskim). W to powinien wierzyć człowiek, aby później nie wstydził się lat spędzonych na próżno.

6. Wszystko, co dzieje się w moim życiu, jest tylko na lepsze.

Niebezpieczeństwem nie są same okoliczności czy negatywne aspekty, które mają miejsce w naszym życiu, ale nasz stosunek do nich.

Człowiek nie jest w stanie wiedzieć, co Wszechświat przygotował dla niego w przyszłości. Być może to, co dzisiaj wydaje się okropne (na przykład zwolnienia w pracy), to przygotowanie na coś lepszego.

Nie możemy patrzeć w przyszłość, ale możemy kontrolować nasz stosunek do teraźniejszości. I ta afirmacja ci pomoże.

7. Sam buduję swoje życie

Jesteś w stanie zdobyć każdy szczyt, jeśli tylko zaplanujesz swoje działania i sukces z wyprzedzeniem. I tak, jest to zaplanowane działanie i rzadko wypadek.

Każdy nowy dzień daje nam nową szansę. A możesz wypełnić go dokładnie tym, co dla Ciebie najważniejsze. Budujesz własne życie, a ono nie przytrafia się Tobie, prawda?

Zacznij dzień od pozytywnych myśli, że masz całkowitą kontrolę nad każdym aspektem swojego życia, a wkrótce zobaczysz, że zaczynają się z tobą dziać niesamowite rzeczy.

8. Przebaczam tym, którzy mnie skrzywdzili w przeszłości i spokojnie odsuwam się od nich.

Nie oznacza to, że zapomniałeś, co zrobili, ale już ci to nie przeszkadza. Wyciągnięto wnioski i wyciągnięto wnioski.

Twoja zdolność przebaczania pozwala ci iść naprzód, zamiast rozpamiętywać przeszłe krzywdy. A twoja reakcja na pewne okoliczności nie zależy od opinii ludzi wokół ciebie.

Jesteś tak silny, że możesz przebaczyć tysiącom ludzi, nawet jeśli żaden z nich ci nie przebaczy.

Powtarzaj tę afirmację za każdym razem, gdy wpadniesz w kłopoty.

9. Lubię wyzwania i mój potencjał, aby sobie z nimi poradzić jest nieograniczony.

Nie masz żadnych ograniczeń, tylko te, które żyją w tobie.

Jakiego życia chcesz? Co Cię powstrzymuje? Jakie bariery zbudowałeś przed sobą?

Ta afirmacja pozwoli Ci przekroczyć zwykłe granice.

10. Dziś porzucam stare nawyki i przyjmuję nowe.

Każda nasza myśl, każde nasze działanie określa, kim się staniemy i jakie będzie nasze życie. A nasze myśli i działania kształtują nasze. Jesteśmy tym, co stale robimy.

Gdy zmienimy nasze nawyki, doprowadzi to do zmian we wszystkich obszarach życia. A ta afirmacja, którą zaleca się wypowiadać na początku dnia, ma na celu przypomnienie, że dzisiaj jest czas, aby wszystko zmienić.

Masz dość dostrzegania we wszystkim tylko negatywów? Czas zostać optymistą! Każdy wie, że optymistom życie jest łatwiejsze. Osiągają szczyty kariery, mają szczęśliwe życie rodzinne, a inni są do nich przyciągani. Oto 10 wskazówek, które pomogą Ci stać się optymistą.

1. Poznaj optymistów.

Zmień swój krąg znajomych. Jeśli otaczają Cię narzekacze, również będziesz na wszystko narzekał. Dlatego częściej komunikuj się z uśmiechniętymi i radosnymi ludźmi. Nauczą Cię patrzeć na wszystko z optymizmem.

2. Daj miłość.

Im więcej miłości wyślesz w przestrzeń, tym więcej zostanie do ciebie zwrócone. Dlatego nie oszczędzaj na tym prostym ludzkim uczuciu. Pomaga nam żyć w harmonii z otaczającym nas światem. Zauważysz, że im bardziej pomagasz innym, tym lżejsza będzie twoja dusza.

3. Powtarzaj pozytywne mantry.

Autohipnoza pomaga nam pozbyć się negatywnych myśli. Powtarzaj każdego ranka: „Jestem silną i odnoszącą sukcesy osobą, która może osiągnąć wszystko”. W ten sposób nastrajasz swojego ducha do aktywnego działania, a także odpędzasz smutki.

4. Ogranicz swoje interakcje w mediach społecznościowych.

Psychologowie twierdzą, że aktywni użytkownicy sieci społecznościowych częściej narzekają na życie. Aby zostać optymistą, ogranicz czas spędzany w Internecie. Interesuj się tym, co dzieje się w prawdziwym życiu.

5. Bądź wdzięczny za to, co już masz.

Pesymiści żyją w zazdrości. Chcą fajnego samochodu, bardziej luksusowego domu, lepszej pracy. Ale nie robią nic, aby spełnić swoje marzenia. Optymiści są wdzięczni za to, co mają. Nie zazdroszczą czarnej zazdrości.

6. Znajdź swój cel.

Każdy człowiek musi do czegoś dążyć. Jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz, łatwo możesz popaść w apatię. Dla optymistów wszystko jest jasno określone. Wiedzą, czego chcą, dążą do celu i cieszą się z jego osiągnięcia.

7. Martw się mniej.

Często rzeczy, które nas denerwują, nigdy się nie wydarzą. Przestań gryźć swoją duszę. Myśl przyszłościowo, zrób wszystko, co możliwe, aby zapobiec negatywnym konsekwencjom. Ale nie ma potrzeby się martwić znikąd. Jeśli tak będzie dalej, będziesz się wzdrygać o każdą najdrobniejszą rzecz.

8. Znajdź pozytyw w negatywie.

To być może najtrudniejszy punkt. Optymiści potrafią znaleźć choć cząstkę dobra nawet w najgorszych rzeczach. Złamałeś nogę? Wszystkie książki, które masz w swojej domowej biblioteczce, możesz przeczytać. Czy zostałeś wyrzucony z pracy? Znajdź sobie coś lepszego!

9. Skoncentruj się na rozwiązaniu, a nie na problemie.

Po co znowu wyolbrzymiać trudności życiowe? Poszukaj wyjścia. Optymiści nigdy nie „delektują się” problemem. Od razu obmyślają strategię, która pomoże wyjść z trudnej sytuacji.

10. Pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach.

Aby stać się optymistą, musisz pamiętać o wszystkich pozytywnych rzeczach, które wydarzyły się w Twoim życiu. Tak, były pewne irytujące problemy, ale zawsze się zdarzają. Staraj się myśleć pozytywnie. Pozytywne myśli dodadzą Ci energii i pobudzą do dalszych osiągnięć.

Jeśli chcesz zostać optymistą, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami. Pamiętaj, że negatywne nastawienie nie tylko psuje nasz nastrój, ale także poważnie szkodzi naszemu zdrowiu. Optymiści mogą pochwalić się doskonałym zdrowiem i sukcesem życiowym.

U mnie wszystko działa łatwo i prosto, a efekt przekracza moje najśmielsze oczekiwania!

Są takie chwile w życiu, kiedy niezależnie od tego, czego się podejmiesz, wszystko idzie nie tak. Wygląda na to, że próbujesz, robisz wszystko dobrze, ale wokół ciebie ciągle pojawiają się trudności i przeszkody. Dlaczego to się dzieje? Jak być pozytywnym?

Zajmowaliśmy się negatywnymi postawami w , teraz zastanówmy się, jak nastawić się na pozytywne myślenie.

Nieświadomy porządek ma miejsce wtedy, gdy osoba, nie wiedząc o tym, przyciąga do siebie niekorzystne zdarzenia. Jak to się stało?

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest lęki i wątpliwości co do pozytywnego wyniku wydarzeń. Na przykład osoba martwi się, że w jego życiu nie wydarzy się jakaś niepożądana sytuacja. Ale ponieważ często myśli o tej niepożądanej sytuacji i wkłada emocje związane z tym doświadczeniem, sytuacja ta na pewno się spełni.

Drugi - skupiając się na negatywach: Każdy słyszał o tym więcej niż raz. Koncentracja ta następuje w wyniku skupienia uwagi na negatywnych wydarzeniach relacjonowanych przez media. Katastrofy i inne kłopoty. Człowiek ogląda takie wiadomości, martwi się, potem omawia te wydarzenia, a potem znowu się martwi, żeby go to nie spotkało, ale…

Trzeci - niekontrolowane wzorce mowy: Na przykład, jeśli w Twojej mowie często pojawiają się słowa „problem”, „ślepy zaułek”, „wszystko jest bezużyteczne” itp. Podobne słowa przyciągną podobne sytuacje.

Należy zauważyć, że osobie w takiej sytuacji jest trudno. Wydaje się, że „chodzi w kółko” i ciągle boryka się z tymi samymi problemami. Co robić? Musisz ćwiczyć pozytywne myślenie!

Bądź pozytywnie nastawiony

Musisz monitorować swoją mowę, spróbować skoncentrować się na „dobrze” i spróbować znaleźć coś dobrego w każdym negatywnym zdarzeniu, jakąś korzyść dla siebie. Spójrzmy na przykłady „nastawiania się na pozytywne” w konkretnych sytuacjach życiowych:

Odwrócenie rzeczywistości

Bardzo spodobały mi się zalecenia Vadima Zelanda w tej kwestii zawarte w książce „Reality Transerfing”. Powiem Ci krótko własnymi słowami: Jeśli przydarzyło Ci się coś złego, musisz zmusić się do „bycia szczęśliwym”, zamiast się denerwować: „No cóż, dobrze…” czy coś takiego tak, a jednocześnie mentalnie „zacieramy ręce”. Niezwykłe, prawda? Warto zaznaczyć, że to naprawdę działa! Następnym razem na pewno będziesz mieć szczęście!

Kierowanie uwagi w pozytywnym kierunku

Na przykład jest zima i zbliża się epidemia grypy. Jak możesz się nie martwić? Zastanówmy się, jak zamienić negatyw w pozytyw. Co robić, żeby nie zachorować, a raczej żeby zawsze być zdrowym? Trzeba w jakiś sposób poprawić swoją odporność, na przykład nauczyć się ćwiczeń gimnastyki energetycznej Qigong i wykonywać je codziennie rano. Lub z góry, począwszy od lata, zacznij twardnieć. Ponadto możesz Laura Silva: „Zawsze utrzymuję doskonale zdrowe ciało, ducha i układ odpornościowy!”

Czy wykonałeś całą tę pracę i nadal się trochę martwisz? Następnie należy stosować środki ochrony osobistej, nawilżać błonę śluzową nosa, aby wirus nie mógł przedostać się do komórki (np. przed wizytą w miejscach publicznych należy zaszczepić do nosa krople soli (można zastąpić roztworem soli fizjologicznej)), nawilżać i wentylować pokoju i powtarzaj: „Mój świat się o mnie troszczy!”

Zwiększenie efektywności realizacji zamierzeń

Jak zmusić się, żeby się nie martwić, jeśli w życiu wydarzy się coś bardzo ważnego? Vadim Zeland daje następującą odpowiedź na to pytanie:

Jak się nie bać? – Musimy znaleźć ubezpieczenie, alternatywną trasę.
Jak się nie martwić i nie martwić?- Działać. Potencjał niepokoju i zmartwień zostaje rozproszony w działaniu.
Jak nie czekać i nie chcieć?– Zaakceptuj porażkę i działaj. Przekształć pragnienia i oczekiwania w działanie.
Jak zrezygnować ze swojego znaczenia?– Zaakceptuj swoje znaczenie jako aksjomat, odrzuć działania mające na celu zwiększenie Twojego znaczenia.

Z mojego doświadczenia „koncentrowania się na „dobrze”: w myślach, spokojnie, bez pożądania, odtworzyłam korzystny wynik wydarzenia i pomyślałam: „byłoby dobrze, gdyby…” I wszystko poszło łatwo i prosto, Oczywiście.

Rozwiązywanie problemów za pomocą medytacji

Można pracować ze swoją podświadomością także na poziomie medytacyjnym, świetnie nadają się do tego techniki z Metody Silvy: „Zwierciadło Świadomości” czy „Ćwiczenie Kontemplacji Trójwymiarowej”.

Krótki opis techniki:

Zrelaksuj się, zanurz się w poziomie medytacji
Przedstawiamy problem do rozwiązania w formie niewyraźnego, czarno-białego obrazu. Pozbądź się problemu i poczekaj, aż całkowicie zniknie
Rozwiązanie problemu otrzymujemy w postaci żywych, jasnych, kolorowych obrazów. Wyobrażamy sobie siebie i otaczających nas ludzi w rozwiązywaniu tej sytuacji, wzmacniamy ich emocjami radości, szczęścia, wdzięczności itp.
W ciągu najbliższych trzech dni otrzymujemy znaki wskazujące rozwiązanie problemu lub sposoby wyjścia z obecnej sytuacji

Zadanie praktyczne: Praca z sytuacją

Spróbuj zastosować w praktyce rady Vadima Zelanda. Przykładowo, gdy musisz gdzieś dojechać w godzinach szczytu i spóźnisz się lub musisz zaparkować samochód w miejscu, gdzie praktycznie nie ma wolnych miejsc parkingowych, musisz: