Kryzys wieku 30 lat u kobiet. Kryzys trzydziestu lat dla kobiet lub trzydziestoletniego życia dopiero się zaczyna

Kryzys wieku średniego stał się młodszy – teraz, według psychologów, pojawia się po trzydziestu i czterdziestu latach. Jednocześnie kryzys trzydziestych urodzin z reguły jest bardziej charakterystyczny dla kobiet, a kryzys czterdziestych urodzin jest bardziej charakterystyczny dla mężczyzn. Jednak nie wszystko jest takie przerażające: pierwszy kryzys dorosłości, wyprzedzenie płci pięknej w wieku 28-32 lat, to szansa na zmianę życia na lepsze i osiągnięcie dowolnych celów, ponieważ w tym wieku wszystko jest jeszcze przed nami.

tendencja do zmian jest właściwością ludzkiej osobowości. Z reguły jego rozwój nie następuje stopniowo, ale skokami, a każdy taki skok nazywa się kryzysem wieku. Są z nami zawsze – od niemowlęctwa do późnej starości, a od jednostki zależy, jak to przezwycięży – czy zdobędzie coś pożytecznego, czy cofnie się o krok. Słowo „kryzys” ma negatywną konotację, więc można je nazwać okresem przejściowym lub czasem zmian. Główna rzecz- Twój stosunek do kryzysu, jak go wykorzystasz.

W wieku trzydziestu lat człowiek osiąga dojrzałość, doświadcza pragnienia harmonii i pełnej realizacji. Dlatego zaczynamy się martwić, że jakaś dziedzina naszego życia jest słabo rozwinięta lub wręcz opuszczona. Nasz stan na progu trzydziestki to echa naszego wyboru w wieku dwudziestu lat. To, co do tej pory osiągnęliśmy, jest bezpośrednią konsekwencją życiowych celów, jakie mieliśmy przed sobą w wieku dwudziestu lat. Ale teraz czujemy się inaczej. Zmienia się osobowość, jej cele i priorytety. I zdajemy sobie sprawę, że niektóre aspekty życia nie były wcześniej brane pod uwagę. To powoduje uporczywe chęć zmiany czegoś skieruj swoją energię w innym kierunku.

W obliczu takich doświadczeń kobiety zachowują się różnie, w zależności od tego, co w danym momencie osiągnęły w życiu.

Amerykańska psycholog Gail Sheehy zidentyfikowała kilka podstawowych wzorców zachowań kobiet w oparciu o wybory, jakich dokonały w wieku dwudziestu lat:

• Opiekuńczy, troskliwy. Pobierają się w wieku dwudziestu lat lub nawet wcześniej iw tej chwili nie zamierzają robić nic poza rodziną. Ten model zachowania charakteryzuje się przejawianiem troski, umiejętnością niesienia pomocy w trudnych chwilach, umiejętnością słuchania innych ludzi i wiarą w nich. Kobiety, które wybierają ten model, żyją dla relacji międzyludzkich i realizują swoje osobiste ambicje poprzez innych ludzi. Zamiast realizować swoje marzenia, troskliwa kobieta wspiera obiecującego męża w realizacji jego planów. Takie kobiety zawsze starają się we wszystkim ustępować swoim mężom. Niekoniecznie są gospodyniami domowymi, ale nawet jeśli pracują, to tylko po to, by pomóc mężowi zrobić karierę lub zarobić wystarczającą ilość pieniędzy na zakup nowych mebli kuchennych. Nie ma to nic wspólnego z „realizacją pełnego potencjału w pracy”. Troskliwe kobiety są całkowicie skoncentrowane na swoim mężu i dzieciach.
• Albo albo . W wieku dwudziestu lat czują potrzebę dokonania wyboru między miłością a dziećmi lub pracą a edukacją.

Istnieją dwa rodzaje takich kobiet:

• Odkładanie myśli o karierze. Porzuciwszy rozwój zawodowy i ślub, mają jasny plan, kiedy mogą ukończyć lub ukończyć edukację, iść do pracy i nadrobić zaległości.
• Ci, którzy chcą najpierw zakończyć edukację zawodową i odłożyć założenie rodziny na później. Odkładając macierzyństwo, a często małżeństwo na późniejszy okres, najpierw zdobywają wykształcenie i osiągają sukces zawodowy, aby później w pełni doświadczyć radości życia rodzinnego.

Problem z kobietami z takim wzorcem zachowania polega na tym, że niezależnie od wyboru, którego dokonają, nieuchronnie tłumią część siebie i doświadczają z tego powodu niezadowolenia. Ponadto zmiana zwyczajowego trybu życia i poradzenie sobie z niezrealizowaną częścią „ja” może być bardzo trudna, nawet jeśli jest to zaplanowany, długo oczekiwany krok. Działając zgodnie z planem, takie kobiety mogą nagle zdać sobie sprawę, że nie są gotowe do jego realizacji, że potrzebują nowego planu, nowych umiejętności i zasobów. Na przykład zdobyta wiedza nie wystarcza już do pracy, o której marzyli, albo nie ma partnera, dla którego mogliby się pobrać i mieć dzieci.

• Integratorzy . Starają się połączyć wszystko w wieku dwudziestu lat - połączyć karierę ze związkiem małżeńskim i macierzyństwem. Z młodzieńczym maksymalizmem starają się robić wszystko i nie zawsze im się to udaje. Posyłają swoje dzieci do żłobka, pracują w nocy, są wyczerpani i nie mogą poświęcić wystarczającej uwagi rodzinie lub pracy. Prędzej czy później muszą wybrać między karierą a rodziną, a bardzo często wybór ten nie sprzyja rodzinie. Dzieciom takich matek brakuje komunikacji i zazdroszczą swoim braciom. mi siostry urodzone później, którym poświęca się znacznie więcej uwagi.
• Kobiety którzy nigdy się nie ożenią. Może to być ich świadomy wybór lub fakt, że pogodzili się i skierowali swoje siły na coś innego. Kobiety mogą unikać małżeństwa, aby nie stracić wolności. Dotyczy to kreatywnych, aktywnych osób i kobiet, które mają wspierających, kochających rodziców, którzy zapewniają im jak największą wygodę i nie wymagają od nich życia osobno. Takie kobiety realizują się w różnych sferach życia, jednak niezadowolenie z braku własnej rodziny okresowo objawia się i wywołuje u nich niepokój.
• Nietrwały . W wieku dwudziestu lat wybierają kaprysy i podróżują przez życie, zmieniając miejsca, zawody i partnerów seksualnych. Jest to typ kobiety „tumbleweed”, w skład którego wchodzą przedstawiciele różnych subkultur, np. hipisi, czy po prostu kobiety, które nie chcą brać odpowiedzialności, założyć rodziny, studiować czy pracować. Bardzo często w wieku trzydziestu lat tracą chęć do wędrownego życia i stają przed wyborem, którego musieli dokonać w wieku dwudziestu lat.

Jeśli rozpoznasz siebie w jednym z tych modeli, łatwiej będzie Ci spojrzeć na siebie z zewnątrz. Należy pamiętać, że te zachowania nie są stałe. Jeśli nie podoba ci się twoje zachowanie, możesz je zmienić. Zwykle ludzie przechodzą z jednego utworu na drugi, gdy zdobywają doświadczenie i rozwój osobisty. Kryzys trzydziestu lat po prostu pozwala zmienić model zachowania lub uczynić wybrany model bardziej efektywnym.

Oczywiście to trudny czas. Rozpadają się małżeństwa, załamuje się ugruntowane życie, wydaje się to bezsensowne, kobiety doświadczają stresu, depresji, nie jest im łatwo dokonać wyboru. Co zatem powinniśmy zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać ten okres przejściowy? Po pierwsze, nie próbuj po prostu robić odwrotnie, rób odwrotnie - zaakceptuj pierwszą pracę, która się pojawi, jeśli siedzisz w domu, lub pilnie szukaj odpowiedniego partnera, aby zajść w ciążę, jeśli wcześniej poświęciłeś cały swój czas na karierę .

Pomoże tylko odwołanie się do własnego „ja”. Na etapie kryzysu konieczne jest skierowanie wszystkich swoich sił duchowych do siebie, odciągając je od innych ludzi. Konieczne jest wejrzenie w siebie, zbadanie naszych cech, zdolności, pragnień, aby dowiedzieć się, czego naprawdę potrzebujemy. Poszerzanie i otwieranie wewnętrznych granic umożliwia zjednoczenie wszystkich aspektów naszej wewnętrznej jaźni i stanie się pełnoprawną, harmonijną osobowością.

Nie jest to łatwe – musisz poznać siebie na nowo, przemyśleć wszystkie swoje cele, wartości i priorytety życiowe. Niemal zawsze kobieta zastanawia się, czy chce ocalić swoje małżeństwo. A jeśli tak, to zachowaj go w tej samej formie lub coś w nim zmień. Zdobyte doświadczenie daje kobiecie możliwość zrewidowania wytycznych i zbudowania nowego systemu wartości. Nie bój się otwierać na nowe, ale nie próbuj bezmyślnie pozbyć się starego: szukaj tego, co będzie dla Ciebie najlepsze. Poświęć trochę czasu na przemyślenie różnych zachowań, porozmawiaj o nich z bliskimi lub skonsultuj się z psychologiem. W okresie mentalnego zamętu spojrzenie z zewnątrz jest ważniejsze niż kiedykolwiek.

W sytuacji trudnego wyboru warto wykonać następujące ćwiczenie. Wyobraź sobie siebie za pięć lat: co pozostanie w twoim życiu, co będzie nowego, co cię uszczęśliwi? Wybierz kilka opcji rozwoju wydarzeń, jak w filmach science fiction o podróżach w czasie, i przyzwyczaj się do swojego przyszłego ja. Czy czujesz się w tym dobrze? Którą ścieżkę naprawdę chcesz obrać?

Trzydziestoletnia kobieta jest w kwiecie wieku. Możliwa jest realizacja dowolnych planów – zawodowych, rodzinnych, kreatywnych. Patrz w przyszłość, stawiaj sobie nowe zadania, szukaj nowych przyjaciół! Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że stworzenie jest lepsze niż zniszczenie i nie odcina ramienia. Skorzystaj z okazji, aby zmienić swoje życie - to najcenniejsza rzecz, jaką oferuje nam kryzys wieku średniego.

W młodości miałeś wiele hobby i robiłeś to, co kochasz, a teraz spędzasz dnie i wieczory w pracy, zapominając o swoim życiu osobistym i przyjemnościach. Jak cofnąć czas?

„Idziesz, idziesz do szkoły, a potem bam…” Ale poważnie, w wieku trzydziestu wielu z nas spogląda wstecz na swoje poprzednie życie i zastanawia się nad nim. Tu właśnie pojawia się oświetlenie. Zaczynasz się zastanawiać: „Jaki jest mój cel?” Wygląda na to, że wszystko, co robisz, wcale nie jest tym, o czym marzyłeś jako dziecko. Marzenia dzieci nie zawsze się spełniają, a czasami jesteśmy zmuszeni iść na kompromis i robić to, co potrafimy najlepiej.

Jeden z moich przyjaciół w dzieciństwie marzył o zostaniu prezenterem telewizyjnym. Jej marzenia się nie spełniły i poszła do szkoły medycznej i została pielęgniarką. Zamiast ekranu telewizora – rozmowy z pacjentami. Zamiast światowej sławy - nocne zmiany. Zdarza się również odwrotnie. Kobiety, które wiele osiągnęły w życiu, rezygnują z wyżyn kariery i zostają gospodyniami domowymi. Do każdej jego własności.

Kryzys 30 lat

W wieku około trzydziestu lat wiele kobiet doświadcza kryzysów. Przyczyny kryzysu tkwią w tym, że ich wewnętrzne uczucia i rzeczywistość nie pasują do siebie. Przez bardzo długi czas możesz doświadczać depresji i poczucia bezsensu wszystkiego, co się dzieje. Obwiniamy to na PMS, zmęczenie i hormony. Jednak prawdziwy powód leży głęboko w nas. Pewnego pięknego dnia może pojawić się poczucie, że życie, które sobie stworzyliśmy, wcale nie odpowiada naszym wewnętrznym potrzebom. Jeśli tak, to coś pilnie trzeba zmienić, ale co?

Dlaczego kryzys „samoidentyfikacji” występuje w wieku 30-40 lat? Właśnie w tym wieku często zmieniamy swoją rolę społeczną, stajemy się matką, żoną, synową. Od wczorajszego studenta zamieniamy się w profesjonalistę. Rośnie odpowiedzialność, a czasu dla siebie jest coraz mniej. W trosce o radość macierzyństwa i sukces w karierze musisz poświęcić swoje ulubione zajęcia. Liczba obowiązków rośnie z każdym dniem. Ludzie wokół nas wiele od nas oczekują. To, co kiedyś było zabawą, teraz staje się obowiązkiem.

W tej rutynie zatracamy się. Jeśli nie znajdziemy ujścia w domu, a praca nie przynosi radości, istnieje ryzyko kryzysu, któremu towarzyszy depresja. Każdy ma własne wyjście z kryzysu - ktoś musi odpowiednio przydzielić czas, a ktoś musi radykalnie zmienić swoje życie.

Zostaw chwilę dla siebie

Wiele kobiet przed posiadaniem dzieci prowadzi aktywne życie. Pobierają się, mają dzieci, a świat wokół nich się zmienia. Życie zaczyna kręcić się wokół prac domowych i małych dzieci. Aby zadbać o siebie, po prostu nie ma czasu. Opieka nad mężem i dziećmi pochłania cały twój czas i energię.

Nawet te kobiety, które regularnie chodziły na siłownię, nie znajdują czasu nie tylko na sport, ale także na dbanie o siebie. Jeśli tak jest w twojej rodzinie, warto porozmawiać z mężem i zarezerwować przynajmniej kilka godzin tygodniowo, kiedy będziesz zdany na siebie.

Mężowie często nie zwracają uwagi na współmałżonków, a może po prostu nie chcą zauważać twojego zmęczenia i drażliwości. Po prostu porozmawiaj ze swoim mężem, a znajdując czas dla siebie, nie tylko poczujesz się bardziej atrakcyjna, ale także przestaniesz denerwować się drobiazgami. Możesz nawet wynająć opiekunkę i wyjść z mężem do przytulnej restauracji lub razem pójść do kina.

Znowu poczujesz się pożądany, zbudujesz, spojrzysz na otaczający Cię świat zupełnie innymi oczami. Nie będzie śladu depresji. Będziesz cieszyć się swoją nową rolą matki i żony. Dzieci dorosną i będzie można wrócić do pracy.

Jakiekolwiek zmiany zachodzą w życiu, zdecydowanie musisz znaleźć czas dla siebie. Pomoże to być w harmonii ze sobą i doda ci otuchy, a jednocześnie poczucia własnej wartości. Nie bój się robić tego, co sprawia Ci prawdziwą przyjemność: rysować, dziergać, brać relaksujące kąpiele, spotykać się z przyjaciółmi. Wypoczęta i spokojna matka jest o wiele bardziej gotowa do dawania dzieciom niż zmęczona i rozdrażniona.

Naprzód na nowe doświadczenia!

Oczywiście hobby nie zawsze jest w stanie wyjść z kryzysu. Jeśli mówimy o dewastacji wewnętrznej i niezadowoleniu z siebie, konieczne jest podjęcie skuteczniejszych działań.

Tutaj potrzebujesz zachęt, które pomogą Ci przemyśleć swoje życie, a nawet wybrać inną ścieżkę. Strach przed wszystkim nowym, strach przed utratą tego, co mamy – wszystko to powstrzymuje nas przed zrobieniem kroku w kierunku szczęścia. Ci, którzy pozbywają się lęków i idą naprzód, bez względu na wszystko, zostaną nagrodzeni w postaci spokoju ducha.

Możesz na przykład spróbować zmienić rodzaj aktywności. Tak, nie jest to łatwe, ale też nie jest niemożliwe. Jeśli praca jest wyczerpująca, nie przynosi satysfakcji, trzyma w ciągłym napięciu, irytuje, to czas zmienić rodzaj zajęć. Zamiast czuć się nieszczęśliwym i niepotrzebnym, możesz spróbować znaleźć pracę dla siebie. Pomyśl, co by cię uszczęśliwiło. Być może lubisz podróżować, ale nigdy nie znalazłeś na to czasu. A może powinieneś zapomnieć o wszystkich problemach i podróżować, dopóki nie zdecydujesz, co naprawdę chcesz robić? Być może będziesz musiał nawet całkowicie przekwalifikować się, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię.

Nie jest tak łatwo uświadomić sobie, czego brakuje do szczęścia, ale podjęcie konkretnych kroków, aby to osiągnąć, jest jeszcze trudniejsze. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do podejmowania ryzyka, ale uzasadnione ryzyko może odegrać decydującą rolę w naszym życiu. Aby pozbyć się obaw przed zmianą, zapisz wszystkie swoje wątpliwości na kartce papieru i wymyśl realne rozwiązanie każdego z opisanych przez Ciebie problemów. Strach zniknie, a ty zdasz sobie sprawę, co musisz zrobić, aby się odnaleźć.

Kryzys w życiu osobistym

Kryzys może kojarzyć się nie tylko z życiem zawodowym, ale także z problemami w życiu osobistym. Samotność dotyka kobietę jeszcze bardziej destrukcyjnie niż porażka zawodowa. Samotna kobieta może przynajmniej zacząć szukać partnera i poświęcić swoje życie na znalezienie go, ale co, jeśli kobieta jest nieszczęśliwa w małżeństwie i czuje się samotna we własnej rodzinie? Nie każdy zdecyduje się na rozwód, zwłaszcza że z każdym rokiem szanse na ułożenie życia osobistego są coraz mniejsze.

Zdarza się też, że na pierwszy rzut oka wszystko jest w porządku. Dzieci dorastają, lubię pracę, ale coś przeszkadza mi w poczuciu szczęścia. Jeśli w pobliżu nie ma naprawdę bliskiej osoby, życie może stracić sens. Niezadowolenie z życia osobistego może powodować nerwicę i chorobę. Nie pozostawaj w związku małżeńskim tylko ze względu na dzieci. Nie musisz bać się zaczynać życia od zera. Spokój i zdrowie są tego warte.

Wyobraź sobie, jakie powinno być twoje idealne życie. Zastanów się, co chciałbyś zrobić. Wyobraź sobie wszystko, co chciałbyś osiągnąć w życiu. Fantazjować! Wyobraź sobie, jak powinien wyglądać dzień Twojego idealnego życia. Stwórz w swojej głowie idealny obraz w najmniejszym szczególe. Następnie opisz swój idealny dzień wolny. Zostaw sobie czas na spokojną analizę wszystkich obrazów, które pojawiły się w Twojej głowie. Nawet jeśli cele wydają się nieosiągalne, nie spiesz się z wnioskami.

Zmiana w życiu zaczyna się od małych rzeczy. Możesz na przykład zjeść śniadanie z dokładnie takim daniem, jakie wyobrażałeś sobie w marzeniach o idealnym dniu. Kup sobie piękną pościel, aby Twoje sny były słodkie, a Twój odpoczynek był kompletny. Nawet najbardziej niemożliwe marzenia mogą się spełnić przy odrobinie wysiłku. Chcesz do Paryża? Już teraz zacznij oszczędzać na podróż, a za kilka miesięcy Paryż będzie bliżej Ciebie. Idź małymi krokami w kierunku swojego ideału, a być może wkrótce przekonasz się, że idealny dzień już nadszedł.

Nikt nie może cię uszczęśliwić poza tobą samym. Zauważ, co przynosi radość, spokój, poczucie komfortu. Unikaj tego, co przygnębia, sprawia, że ​​się martwisz. Wypełnij swoje życie przyjemnymi wydarzeniami, unikaj niepotrzebnych zmartwień. Rób to, co lubisz i bądź szczęśliwy!

A czym jest ta dziewczyna?

Aby wrócić do siebie, wystarczy wykonać jedno proste ćwiczenie. Napisz listę kilku rzeczy, które uwielbiałeś robić jako dziecko. Może to być wszystko: rysowanie, kronikowanie, robienie na drutach.

Przeznacz tylko godzinę dziennie na to, co jest na liście pod numerem jeden. Jeśli nadal sprawia ci przyjemność, uczyń z tego rytuał. Jeśli nie, wypróbuj następną rzecz z listy. Prędzej czy później znajdziesz dla siebie zajęcie, które przyniesie Ci radość i zbliży się do zrozumienia siebie.

Kryzys, który nas interesuje, nie wszedł jeszcze do podręczników medycznych, dlatego nikt nie poda Ci dokładnej listy objawów. Z drugiej strony, jeśli uważnie wsłuchasz się w rozmowy dziewcząt w wieku 25 lat i starszych, na pewno znajdziesz podobne tematy.

1. Ślepy zaułek: „Czuję się uwięziony. Moje nogi czują się, jakbym wpadał w bagno”.
2. Nonsens:„Wcześniej wiedziałem, co należy osiągnąć, i poszedłem do swoich celów, ale teraz nie rozumiem, dlaczego”.
3. Strach o przyszłość: „Przed nami wszystko jest we mgle. Straciłem orientację i nie widzę, gdzie powinienem iść.
4. Złe sny: „Ciągle śnię, że muszę gdzieś zdążyć, ale na każdym kroku utknę. Stoję i nie mogę się ruszyć - moje nogi nie słuchają ”.

Wszystko to są skargi pięknych i odnoszących sukcesy inteligentnych dziewczyn. Część z nich jest w związku małżeńskim, część woli otwarty związek, ale oczywiste jest, że ani obecność wysoko płatnej pracy, ani obecność ukochanego mężczyzny nie chroni przed głębokim zamętem. Jednocześnie coraz częstsze stają się spojrzenia w lustro. Ile jest zmarszczek - półtora lub półtora? Czy cienie pod oczami są takie same jak przed miesiącem, czy ciemniejsze?

Przyczyny kryzysu

Kryzys trzydziestu ostatnich lat zainteresował ekspertów. Czemu? Po pierwsze, na taką „rozrywkę” mogą sobie pozwolić tylko ci, którzy nie muszą wstawać codziennie o wpół do czwartej, żeby wydoić krowę lub pracować w gorącym sklepie jak stachanowiec. Innymi słowy, rozpoznanie zaburzenia osobowości zajmuje przynajmniej wystarczająco dużo czasu „dla siebie”.

Po drugie, kryzys oznacza, że ​​istnieją w życiu alternatywy, ponieważ jeśli masz z góry przygotowaną jedną ścieżkę, nie ma sensu cierpieć dla lepszego podziału. A nasza siostra i ty macie opcje tylko przez ostatnie pięćdziesiąt lat. Wcześniej poinstruowano panie, aby „nie opierały się woli losu” i generalnie nie myślały za dużo. Kryzys kobiet z przeszłości – kryzys małżeństwa – trzeba było przejść szybko i po cichu. Początkowo miała przenieść horror pierwszej nocy poślubnej w pustki nieświadomości, a następnie powoli opanować podstawy komunikacji z odziedziczonym mężem. Wszystko.

Ale ty i ja nie żyjemy tak nudno. Teraz możesz wziąć ślub co najmniej w wieku osiemnastu lat, co najmniej pięćdziesięciu pięciu, sami wybieramy małżonków, a los zawodowy nie jest w czyichś rękach, ale w naszych rękach. Piękno i nie tylko!

Co dziwne, cały ten splendor może nam spłatać brudnego figla. Decydując się na następną drogę, rezygnujemy z niezliczonych kuszących opcji. Każdy krok to pożegnanie z możliwością spróbowania czegoś nowego. Jeśli jesteś w Moskwie, nie jesteś już na Bali. Jeśli surfujesz na tropikalnych wyspach, to nie robisz kariery w międzynarodowej korporacji. Życie jest jednością i nie możesz być jednocześnie astronautą i baletnicą - to niespodziewane zrozumienie pewnego dnia staje się poważnym szokiem.

Kiedy wiele z miłością buduje się i szlifuje, zadajemy sobie rozpaczliwe pytanie – na ile uzasadniony był nasz wybór? Czy mamy czas i środki na inne życie? To prawdopodobnie pierwszy składnik trudnej mieszanki niespodziewanego kryzysu. Ale są inni.

Amerykański psycholog Eric Erickson postrzegał życie jako ciąg następujących po sobie etapów, z których każdy ma swoje specyficzne zadanie. Na przykład celem pierwszego roku jest zdobycie zaufania na świecie, a rodzice powinni w jak największym stopniu pomagać dziecku w osiągnięciu tego. Na mecie kolejnych etapów teoretycznie powinna nas czekać autonomia, inicjatywa, pracowitość i wreszcie tożsamość ego. Za tym słowem kryje się bardzo precyzyjne i integralne doświadczenie siebie jako osoby stabilnej, silnej, zdolnej do zmiany, a jednocześnie zachowującej w sobie coś absolutnie niezmienionego.

Niestety nierozwiązane zadania poprzednich etapów utrudniają radzenie sobie z bieżącymi problemami. Tak jak w szkole – masz dość nowego materiału, przychodzisz na zajęcia i czujesz się jak kompletny dureń. Jeśli wiele pozostało nierozwiniętych, to po osiągnięciu dojrzałości nagle zaczynasz kompletnie nie rozumieć, kim jesteś i czego chcesz od tego życia. To uczucie zwykle narasta i pogarsza się do trzydziestego roku życia, powodując bezsenność i ataki paniki. Oto kryzys dla ciebie.

Kryzys to pobudka

Straszny? Nie bój się. Kryzys to gość, choć nieproszony, ale ważny i cenny. Wyobraź sobie, że do organizmu dostał się szkodliwy wirus, ale nie masz siły z nim walczyć i żyjesz dalej, nie zgadując niczego.

Takie ustawienie jest niebezpieczne - kto wie, co niezidentyfikowany wróg będzie miał tam czas na zrobienie. A kiedy są zasoby, ciało reaguje na nieznajomego ciepłem i bólem, dosłownie zmuszając cię do położenia się w łóżku i rozpoczęcia leczenia.

W przypadku kryzysu oczywiście nie ma wirusa – tylko my i nasze życie, z którym od dawna robimy coś złego. Zły wybór lub odsunięcie na bok prawdziwych pragnień i cichych dzwonków ostrzegawczych. Być może cele, do których tak gorliwie dążyłeś, były daleko idące lub zupełnie obce. Może już dawno utraciłeś zdolność rozpoznawania tego, czego potrzebujesz, a nie swoich rodziców, kolegów, męża.

Stąd płyną dwa wnioski. Kryzys to grom z jasnego nieba, wymaga zatrzymania i odpowiedzialnej pracy umysłowej. To także gwarancja, że ​​masz wystarczająco dużo siły, by zmienić swoje życie na lepsze.

Złe wyjście z kryzysu

Ratowanie tonących jest dziełem kogoś, kto wie. To prawda, że ​​nie jest do końca jasne, w jaki sposób należy się uratować, więc mogą przychodzić na myśl głupie pomysły.

Numer opcji 1: brać leki przeciwdepresyjne. Nowoczesne antydepresanty zdziałają cuda. Pojawia się pokusa, by stan kryzysu uznać za kaprys i za pomocą magicznych pigułek odzyskać radosny stan umysłu. I co? Niedrogi, szybki, wydajny. Istnieje jednak ryzyko, że od tej pory pigułki trzeba będzie brać do końca życia: pytania „o znaczenie” narkotyków nie rozwiązują się, tylko czekają na odpowiedni moment, aby ponownie cię zaatakować i wciąż domagają się rozwiązania.

Opcja 2: powrót do okresu dojrzewania. Stara przyjaciółka w wieku trzydziestu paru lat nagle związała kucyki, włożyła pończochy i znalazła chłopaka o dziesięć lat młodszego. To też wydaje się być wyjściem – poprzez zmianę mężczyzny i garderoby, spróbuj wrócić do błogiego czasu sprzed kryzysu, kiedy główne problemy stwarzały jedynie pryszcze na nosie. Inna sprawa, że ​​grając nastolatka możesz oszukać każdego, ale nie swoje racjonalne ja, które pewnego dnia z pewnością głośno zadeklaruje: „Nie wierzę w to!”.

Opcja nr 3: Zmień wszystko.Źle? Oznacza to, że należy podjąć zdecydowane kroki. Rozwód - tym razem. Rezygnacja to dwa. Zmień miejsce zamieszkania, a najlepiej strefę klimatyczną - są to trzy. Cóż, styl życia, oczywiście. Zmień się na przykład z pracownika biurowego w zwolennika orientalnych praktyk i wyląduj w Goa. A potem usiądź pod palmą i wyć z udręki, bo kryzys spokojnie wszedł do walizki i poleciał razem z tobą.

Opcja nr 4: tolerować. Zagryź wargę i przeżyj swoje stare życie „nie mogę”. Cóż, z wyjątkiem tego, aby trochę pobłażać sobie, zapisując się na kursy rysowania prawej półkuli mózgu - żeby wnieść trochę kreatywności do codziennego życia, że ​​tak powiem. Najprawdopodobniej nic nie wyjdzie z rysowania, ponieważ w tym momencie spadną na ciebie wszelkiego rodzaju dolegliwości i dolegliwości. Tak, przez jakiś czas przeniosą uwagę z bólu psychicznego na ból fizyczny, ale czy naprawdę jesteś gotowy zaryzykować swoje zdrowie?

Właściwe wyjście z kryzysu

Ponowna ocena wartości i znaczeń to bolesny proces, ale w efekcie dostaniesz szansę na pozbycie się balastu i zbudowanie nowej trasy – takiej, która sprowadzi Cię z powrotem do siebie i da doświadczenie pełni i sens życia. Oto długo oczekiwany plan działania. Użyj go jako przewodnika i, jeśli to konieczne, dopracuj go samodzielnie.

1. Podziel ogólny obraz na jego elementy: rodzina, praca, przyjaciele, hobby, wygląd, relacje z bliskimi i współpracownikami, dom, podróże. Jak bardzo jesteś zadowolony z każdego elementu układanki? Najlepszą wskazówką są twoje emocje. Nie spiesz się z oceną. Wystarczy wsłuchać się w siebie – i złapać uczucie radości i satysfakcji lub wręcz przeciwnie, goryczy i irytacji. Możesz zrobić dwie listy: jedna będzie zawierać pozycje, z którymi wszystko jest w porządku, druga - te, które powodują wątpliwości i dyskomfort.
2. Wyobraź sobie i pamiętaj. Na tym etapie wewnętrzny krytyk może odpoczywać, ale wyobraźnia powinna być pełna. Gdyby nie było żadnych ograniczeń, jaki chciałbyś mieć swój dom? A co z ukochaną osobą lub przyjaciółmi? Przejrzyj ponownie każdy element i spróbuj wyobrazić sobie obrazek, który sprawi, że Twoje serce zabije szybciej. Mogą pomóc stare sny - jak wyobrażałeś sobie to wszystko w przedszkolu? Tylko proszę się nie spieszyć - tak poważna praca może zająć tygodnie. (Pomoże ci nasz quiz „Kim jestem”).
3. Porównywać. Co masz i czego naprawdę potrzebujesz? Nie panikuj, jeśli przepaść wydaje się zbyt duża – jak wiesz, strach ma wielkie oczy. I postaraj się powstrzymać chęć natychmiastowej rewolucji, jeszcze nie czas na podejmowanie odpowiedzialnych decyzji.
4. Opracuj strategię. Teraz obudź wewnętrznego krytyka i pozwól mu docenić to, co masz – być może nie musisz nawet kopać nowego dołu fundamentowego, aby zbudować lepszą przyszłość. Z drugiej strony na tym etapie musisz zebrać się na odwagę i pożegnać się z tym, co wyraźnie Ci nie odpowiada. Może nadszedł czas, aby zmienić zawód lub odejść od osoby, której związek sprawia zbyt wiele bólu. Pamiętaj częściej, że wiele osób ryzykowało poważne zmiany nawet w wieku emerytalnym, więc zorientowałeś się w tym na czas.
5. Podejmij działanie. Przygotuj się na to, że myśl „zabiłem tyle lat na próżno” może sparaliżować. I znowu rozdroże: albo z desperacji, by zostawić wszystko tak, jak jest, albo nabrać odwagi i iść naprzód. Aby ułatwić wykonanie pierwszego kroku, zapisz kolejność niezbędnych czynności dla każdego z punktów i zachowaj ich prostotę i oczywistość.
6. Modeluj przyszłość. W procesie stopniowych zmian stale przypominaj sobie, dokąd i po co się wybierasz. Bardzo ważne jest, aby mieć na uwadze obraz zamierzonego celu, za którym oczywiście później pojawią się nowe, nie mniej godne.

Generalnie kryzys 30 lat jest rodzajem testu lojalności wobec samego siebie. Los zadaje egzystencjalny policzek tym z nas, którzy grają w szkodliwe gry. Daje też doskonałą szansę, aby nadal żyć w taki sposób, że później nie będziesz pamiętał tych samych słów klasyka. Grzechem jest tego nie używać!

Kryzys 30 lat i kryzys wieku średniego

Musiałeś słyszeć o kryzysie wieku średniego. Niektórzy psychologowie uważają, że w zasadzie jest to to samo, co kryzys 30 lat. Inni nalegają na oddzielenie tych zjawisk, chociaż uznają, że w historii konkretnej osoby mogą się one krzyżować.

	Kryzys 30 lat	Kryzys wieku średniego
Kiedy to się zdarza	Około trzydziestu	Około czterdziestu (ale opcje są możliwe)
Co się dzieje	Ponowna ocena wartości i znaczeń. Człowiek nie chce już żyć „według zasad” i tęskni za zmianą i niezależnością.	Przychodzi zrozumienie, że życie przesunęło się ku zachodowi słońca i coś, niestety, jest już nieosiągalne.
Zasób tymczasowy	Wciąż wspinamy się po paraboli życia i mamy mnóstwo czasu. Ponadto rodzice nadal są pogodni, dzięki czemu dorosłe dzieci mogą bezpiecznie przeorganizować swoje życie.	Ups, już patrzymy w dół z paraboli życia. A jeśli weźmiemy pod uwagę, że w opisywanym okresie niektórzy tracą rodziców i stają się następni w smutnej linii śmierci, to ten pogląd staje się szczególnie ponury.
Fizjologia	Nie ma globalnych zmian w pracy ciała.	Często pojawiają się zauważalne zmiany hormonalne lub na przykład wykrywane są poważne choroby. Wszystko to może mieć znaczący wpływ na psychikę.
Wyjście	W obu przypadkach wymagana jest głęboka praca wewnętrzna i pewne przemiany w świecie zewnętrznym – w związkach lub np. w sferze zawodowej.

Jeśli niedługo skończysz 30 lat i nagle zacząłeś wątpić w poprawność swojej ścieżki i relacji, w których jesteś, zacząłeś się obawiać, że nigdy nie odniesiesz sukcesu w życiu, to masz oczywiste objawy kryzysu 30 lat .

Podobnie jak w przypadku kryzysu 40-latków, „wyzwalaczem” dla 30-latków jest zupełnie fałszywe nastawienie, że do pewnego wieku trzeba wszystko zrozumieć o sobie. Takie podejście jest pełne wątpliwości i niepokoju: wydaje ci się, że życie zboczyło z prawidłowej trajektorii lub nie spełnia twoich oczekiwań. Aby spokojnie powiedzieć sobie: „Doszedłem tam, gdzie powinienem być”, musisz najpierw nauczyć się rozróżniać symptomy charakterystyczne dla wejścia w epokę Balzaca. Oto niektóre z nich:

Kłamać o swoim wieku

Nawet jeśli rozpoczęłaś walkę ze starzeniem się zaraz po ukończeniu studiów, większość kobiet nie boi się świętować swoich urodzin aż do 25 roku życia. Jeśli zacząłeś bagatelizować swój wiek, to zostałeś wyprzedzony przez kryzys 30 lat.

Poczuj się jak porażka

Jeśli zbliżając się do 30. urodzin masz poczucie, że spóźniłeś się we wszystkim (zwłaszcza jeśli porównujesz się z własną matką w tym wieku) i jest w Twoim życiu coś, co Twoim zdaniem jest ważne i obowiązkowe, na przykład nie jesteś żonaty lub nie masz dzieci - nie ma sensu denerwować się tym i dręczyć się. Najważniejszą rzeczą do zrobienia w tym wieku jest zrozumienie, czego chcesz od życia i co musisz zrobić, aby to osiągnąć, a nie liczyć tego, co już masz!

Niektórym kobietom przeszłe osiągnięcia, osobiste lub zawodowe, z których kiedyś były bardzo dumne, po pewnym czasie mogą nie wydawać się już tak ważne i jasne, zwłaszcza w porównaniu z nowym rozumieniem sukcesu w życiu. Uważaj, depresja może na Ciebie czekać po drodze! Pamiętaj tylko, że żałowanie rzeczy, których nie zrobiłeś, jest jednym z objawów kryzysu.

Stale porównuj się z innymi

Kryzys 30 lat jest podsycany przez porównywanie się z innymi ludźmi w tym samym wieku. Czujesz gorzko, że twoje życie nie jest na równi. Możesz oczywiście wejść na Facebooka i przeglądać osobiste strony wszystkich znajomych, a nawet wrogów. Ale bądź ostrożny! Udowodniono naukowo, że Facebook zwiększa uczucie zazdrości i samotności.

Kolejnym niebezpieczeństwem jest „syndrom oszusta”. Odniosłeś sukces w biznesie i odniosłeś sukces w życiu, ale wątpisz w siebie i nie jesteś pewien swoich umiejętności. Wiele kobiet sukcesu może cierpieć na tak zwany „syndrom oszusta”: wydaje ci się, że wszystko, co jest w twoim życiu, nie zostało zrobione przez ciebie i tylko umiejętnie udajesz, że jesteś kobietą sukcesu.

Pomyśl o zmianach w karierze

Zdając sobie sprawę, że twoja praca nie ma nic wspólnego z twoimi młodzieńczymi marzeniami, rozważasz odejście, a nawet radykalną zmianę kariery. Psychoterapeuta Paul Cullan uważa, że ​​takie myśli są typowe dla kobiet w wieku od 28 do 32 lat. Twój nowy wizerunek dorosłej kobiety wcale nie oznacza, że ​​wydajesz więcej pieniędzy niż zarabiasz, ale jeśli stan twoich finansów nagle zaczął wydawać ci się jeszcze bardziej nieszczęśliwy niż zwykle, jest to również jeden z objawów kryzysu 30 lat.

Poczuj się tanio

Możliwe, że będąc o dziesięć lat starszym, inaczej patrzysz na swoje zachowanie i to, co kiedyś wydawało się ważne. We współczesnym społeczeństwie kobieta ma do czynienia z różnymi możliwościami i opiniami. Czasami bardzo trudno jest dokonać wyboru. Nie spiesz się, zastanów się dobrze! Wiele osób zauważa, że ​​praca całkowicie podporządkowała sobie ich życie osobiste. Presja, którą odczuwasz w życiu osobistym i zawodowym, sprawia, że ​​pragniesz stabilności. W tym samym czasie zacząłeś bardziej martwić się niepowodzeniami miłosnymi.

„Przygnębienie i stres w wyniku rozpadu związku miłosnego lub całkowitego braku takiego związku mogą nasilić się po 25 latach” – mówi trenerka personalna Christine Assle. Spędzanie czasu na oglądaniu niekończących się programów telewizyjnych, noc po nocy, noc po nocy, również może być symptomem tego kryzysu wieku. Jeśli całkowicie przestałeś komunikować się z przyjaciółmi i wielokrotnie odmawiasz zaproszeń do kina lub porozmawiania ze znajomymi w kawiarni, prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej czasu, aby poradzić sobie z problemami psychologicznymi.

Masz 30 lat. Tak, jeszcze nie 50, ale już nie 20. Do niedawna wydawało się, że całe moje życie jest przede mną. A teraz przeżyłem połowę mojego życia, wiele nie zostało zrobione, lata szybko odlatują i ogólnie wszystko niszczeje!

Dziś witryna dla kobiet dokładnie bada kryzys 30 lat i objawy, dzięki którym można stwierdzić, że nadszedł czas, aby ponownie poszukać wskazówek życiowych.

Nie trzeba być na dole, żeby przemyśleć życie.

Możesz być bardzo zamożny: rodzina, kariera, przytulny dom i wszystko idzie dobrze. Ale doświadczasz dyskomfort i pilna potrzeba zmiany. Pustka, depresja i apatia to pierwsze zwiastuny, ale jeszcze nie symptomy trzydziestoletniego kryzysu.

Psychologowie twierdzą, że umiejętne przezwyciężenie kryzysu może zapoczątkować nową rundę cyklu życia, która stanie się doskonałą trampoliną do osiągnięć. Dlatego w żadnym wypadku nie powinniśmy się poddawać i znosić destrukcyjny wpływ kryzysu.

Ale najpierw musisz zdiagnozować kryzys 30 lat za pomocą poniższych objawów.

Objaw #1 Ponowne przemyślenie wartości przeszłych osiągnięć

W miarę upływu czasu wiele rzeczy ukazuje się nam w innym świetle. W wielu przypadkach ludzie rezygnują z pracy z sześciocyfrowymi opłatami, aby poświęcić więcej czasu rodzinie lub zająć się ulubionym biznesem, choć nie tak dochodowym.

Objaw #2 Niezadowolenie z relacji i strach przed nowymi

Regularne ćwiczenia z grabiami pozwalają nie tylko zdobyć doświadczenie życiowe, ale także stać się na tyle podejrzliwym, by przestać wierzyć w mężczyzn.

Nawet zamężne kobiety są często niezadowolone ze swoich relacji z mężami. Wygląda na to, że wybrała niewłaściwego mężczyznę - że nie kocha już tak jak wcześniej.

Samotne kobiety zaczynają wątpić, że kiedykolwiek spotkają godnego mężczyznę i założą rodzinę.

Dla wielu kobiet scenariusz rozwoju relacji wydaje się tak przewidywalny i mało obiecujący, że nie chcą nawet chodzić na randki.

To najbardziej typowe objawy kryzysu 30-letniego u kobiet!

Objaw #3Żal z powodu straconych szans lub skutków złych wyborów dokonanych w przeszłości

Odrzuciłeś dobrą ofertę kariery? A może warto było wybrać inną edukację? A może ten facet, którego szukałaś przez tyle lat, nigdy nie spełnia twoich oczekiwań?

Każdy z nas ma dwie lub trzy stracone okazje. W kryzysie 30 lat mimowolnie myślimy o tym, co by się stało, gdyby…?

Jeśli bardzo dręczą Cię żale z powodu straconych okazji, być może pomogą Ci wskazówki zawarte w artykule na stronie.

Objaw #4 Zaabsorbowanie sprawami finansowymi

Kiedy jesteś młody, możesz żyć za grosze, czekając na stypendium. Łatwo robisz lekkomyślne zakupy i nie znasz jeszcze wyrażenia „kapitał emerytalny”. W wieku 30 lat niestabilność finansowa zaczyna wydawać się złowieszczym zagrożeniem. Czujesz się odpowiedzialny nie tylko za siebie, ale także za swoją rodzinę i starszych rodziców.

Młodość bez pieniędzy jest naturalna i słodka, dojrzałość bez pieniędzy już upokarza.

Objaw #5 Pytania dotyczące kariery

Ukończenie 30 lat to dobry kamień milowy do ponownego przemyślenia ścieżki kariery.

Jeśli nie jesteś zadowolony z pracy i zarobków, to może nadszedł czas, aby przemyśleć swoją przyszłość? Czy lubisz swoją pracę? Czy masz perspektywy za 5-10 lat? Czy Twój profesjonalizm będzie pożądany pomimo Twojego wieku?

Objaw #6 Porównywanie się do rodziców

Z jakiegoś powodu nie martwimy się zbytnio, że porównywanie lat 80. ubiegłego wieku i teraźniejszości jest przynajmniej bezcelowe. Ale ścieżka życiowa naszych rodziców jest głównym wzorcem zachowań, który nieświadomie kopiujemy.

Co osiągnęli rodzice po trzydziestce i gdzie jesteśmy?

Objaw numer 7. Porównywanie się z rówieśnikami

Badania pokazują, że główną emocją, której doświadczają użytkownicy mediów społecznościowych podczas przeszukiwania stron swoich rówieśników, jest zazdrość. Dosyć nieprzyjemne jest uświadomienie sobie, że koledzy ze szkoły osiągnęli większe wyżyny w porównaniu z tobą, nawet pomimo faktu, że warunki startowe były prawie takie same.

Objaw #8 Niechęć do wyjścia i spotkania z przyjaciółmi

Wraz z kryzysem 30 lat pojawia się taki objaw, jak apatia i poczucie, że wszystko już było widziane i wypróbowane.

W tym samym czasie opinia publiczna okresowo naciska na najbardziej bolesne miejsca: czy wyszłaś za mąż? urodziłaś dzieci? zrobiłeś karierę? Usunąłeś nadmiar tłuszczu z boków?

W momencie ponownego przemyślenia celów życiowych nie chcesz tracić czasu na imprezy towarzyskie i beztroską komunikację.

Objaw #9 Czy jesteś niezadowolony ze swojego odbicia w lustrze?

Witam zmarszczki i siwe włosy! Witaj bólu! Piękno nie jest już darem młodości. Proces starzenia się jest nieodwracalny, a zdanie „moje lata to moje bogactwo” wydaje ci się kpiną.

Czucie się jak skamielina jest powracającym objawem kryzysu w wieku 30 lat i starszych.

Objaw numer 10.Świadomość niemożności cieszenia się życiem

Dzień świstaka. Praca-dom-praca-dom.

Nowe spotkania, jasne emocje, zabawne przygody? Nie, nie słyszałem o tym.

Wydaje się, że gdzieś tam błyszczy prawdziwe życie, ale nie z tobą. A może tak, ale nie teraz. Pogrążeni w rutynie i zmartwieniach żyjemy w oczekiwaniu na przyszłość, ignorując teraźniejszość.

Wymienione objawy kryzysu 30-letnich kobiet są pod wieloma względami podobne do objawów występujących w życiu.

Kopiowanie tego artykułu jest zabronione!