Dlaczego masz ochotę na słone potrawy nie tylko w czasie ciąży? Dlaczego w czasie ciąży pragniesz słonych potraw: przyczyny tej dziwnej osobliwości.

W ciąży? Nie jest w ciąży? Jak mogę się o tym dowiedzieć najszybciej jak to możliwe? Biegniesz do apteki po test? Ale wydaje mi się, że to jeszcze trochę za wcześnie... Słyszałam coś o pierwszych oznakach ciąży, powinnam poszukać w internecie.

Te myśli ogarniają niemal każdą kobietę, która marzy o dzieciach. Znalazłeś to, czego potrzebujesz! Artykuł zawiera wiele przydatnych informacji na temat pierwszych oznak ciąży.

Okazuje się, że ciało kobiety jest tak zaprojektowane, że już od pierwszych dni może wysyłać sygnały o rozpoczęciu ciąży. Trzeba tylko nauczyć się je rozpoznawać.

Oczywiście nie wszystkie przyszłe matki będą mogły odczuć, że doszło do poczęcia. A wszystko dlatego, że dla niektórych oznaki ciąży są bardziej wyraźne, podczas gdy dla innych rozpoznanie tych objawów będzie dość trudne.

Pierwsze oznaki ciąży:

• ból w dolnej części pleców i podbrzuszu;
• mrowienie w macicy;
• częste oddawanie moczu;
• ogólne osłabienie i zawroty głowy;
• senność;
• gwałtowny wzrost temperatury ciała;
• możliwa jest poranna zatrucie;
• zwiększony apetyt;
• obrzęk piersi i ciemnienie otoczek sutków;
• szybkie męczenie się;
• opóźnienie miesiączki.

Objawy te pojawiają się już 5-7 dni po zapłodnieniu.

Dlaczego kobiece ciało tak gwałtownie reaguje na powstające nowe życie? To proste. We wczesnych stadiach ciąży zapłodnione jajo jest postrzegane przez organizm kobiety jako ciało obce. Naturalnie organizm próbuje się go pozbyć. Konsekwencją tej walki są nudności i wymioty rano.

W pierwszych dniach ciąży u kobiet może wystąpić obfita biaława wydzielina z pochwy. W dniach 7-12 po zapłodnieniu może wystąpić plamienie i plamienie. Ale to zjawisko jest całkowicie indywidualne.

Czym jeszcze kobieta w ciąży różni się od reszty pięknej połowy ludzkości?

1. Niestabilność psychiczna. Układ hormonalny kobiety w ciąży ulega ogromnym zmianom, w efekcie czego możliwe są bezprzyczynowe wahania nastroju od wesołych do gorzkich łez, całkowita apatia i problemy ze snem. A wszystko dlatego, że wzrasta poziom hormonu progesteronu we krwi.
2. Zmiany preferencji smakowych. Jeśli kobieta ma ochotę na kiszony ogórek lub chętnie zjada pozornie niezgodne potrawy, na przykład mięso z dżemem i popija je mlekiem, jest to powód, aby pomyśleć o prawdopodobieństwie zajścia w ciążę. Do takich działań prowadzi brak pewnych mikroelementów i witamin w organizmie.
3. Wrażliwość i ból w klatce piersiowej. W większości przypadków w ciągu pierwszych 10 dni po zapłodnieniu obserwuje się bolesną wrażliwość sutków i powiększenie gruczołów sutkowych. W ten sposób organizm przygotowuje się do nakarmienia dziecka, które wkrótce się urodzi.
4. Nieumotywowana agresja i irytacja. Dobrym powodem do zastanowienia się nad ciążą mogą być nagłe zmiany stanu emocjonalnego, które pojawiają się na tle bólu w podbrzuszu, zaburzeń w przewodzie pokarmowym i bolesnej wrażliwości klatki piersiowej.
5. Podwyższona temperatura ciała i podstawowa temperatura 37°C w ciągu 2-3 tygodni.
6. Utrzymujące się łagodne złe samopoczucie. W okresie, w którym płodne jajo zostaje zagnieżdżone w ściankach macicy, może wystąpić lekkie złe samopoczucie, senność i zawroty głowy, a wszystko dlatego, że organizm kobiety w ciąży zaczyna aktywnie dostosowywać się do potrzeb płodu i przygotowywać się do porodu.
7. Częste oddawanie moczu i uczucie ciężkości w okolicy miednicy. Powodem częstego oddawania moczu jest to, że powiększająca się macica zaczyna wywierać nacisk na pęcherz, a nasilenie wynika ze zwiększonego przepływu krwi do macicy podczas tworzenia się łożyska.
8. Brak regularnych miesiączek. Jeśli u kobiety nie występują zaburzenia równowagi hormonalnej w organizmie i wcześniej nie występowały opóźnienia, wówczas w tym przypadku brak miesiączki jednoznacznie wskazuje na to, że ciąża nastąpiła.
9. Pojawienie się zatrucia. Podczas zapłodnienia w organizmie kobiety zaczynają zachodzić zmiany hormonalne, co powoduje zakłócenia w funkcjonowaniu wielu układów i narządów. Na takie zmiany pierwszy reaguje żołądek. W ciągu pierwszych 5-10 dni po poczęciu mogą wystąpić zaburzenia pracy układu trawiennego: zgaga, wzdęcia, zwiększone wytwarzanie gazów, nudności.

Jak ustalić, czy jest to ciąża?

Organizm ludzki to dość delikatny i złożony system, który sygnalizuje nawet drobne awarie. Dlatego, aby dowiedzieć się, czy doszło do ciąży, kobieta powinna uważnie wysłuchać zmian zachodzących w jej wnętrzu. Część z powyższych objawów może nie świadczyć o tym, że doszło do poczęcia, a raczej świadczyć o zupełnie innych dolegliwościach. Przeczytaj uważnie poniższą tabelę, aby nie pomylić ciąży z częstą chorobą.

Oznaki	Termin	Inne powody
Brak miesiączki	Przez całą ciążę	Podróże, zmęczenie, stres, zaburzenia hormonalne, przyjmowanie leków lub ich odstawienie, karmienie piersią
Nudności i wymioty	2-8 tygodni	Zatrucie pokarmowe, infekcja, leki
Częste oddawanie moczu	6-8 tygodni	Choroby dróg moczowych, leki
Obrzęk piersi	Cały okres, począwszy od pierwszych dni ciąży	Zbliża się miesiączka, pigułki antykoncepcyjne
Zmiany koloru błony śluzowej pochwy	1-3 miesiące ciąży	Zbliża się miesiączka
Ciemnienie obszaru wokół sutków	1-3 miesiące
Niebieskie lub różowe linie na klatce piersiowej i brzuchu	1-3 miesiące	Stres, zbliżająca się miesiączka, zła dieta
Ciemnienie linii od pępka do kości łonowej	4-5 miesięcy	Zaburzenia hormonalne, konsekwencje poprzedniej ciąży

Jeśli w swoim kompleksie znajdziesz wszystkie powyższe znaki, czas poszukać pomocy w domu. To prawda, że ​​\u200b\u200bnie ma sensu biegać do apteki z wyprzedzeniem, aby to zdobyć. Na ogół możliwe jest stwierdzenie, czy doszło do ciąży za pomocą testu już po 2-3 tygodniach od spodziewanego poczęcia. Chcesz mieć pewność, że jesteś w ciąży? Następnie udaj się na wizytę do ginekologa, poddaj się diagnostyce USG i wykonaj niezbędne badania.

W czasie ciąży dieta kobiety znacznie różni się od tego, co jadła wcześniej. W tej sytuacji przyszła mama ma obowiązek odżywiać się zdrowo i mądrze, nasycając swój pokarm wszelkiego rodzaju mikroelementami i witaminami, starając się jednocześnie unikać spożywania szkodliwych napojów i pokarmów. Przez wiele lat wierzono, że sól w czasie ciąży jest przyczyną wszelkich dolegliwości. Inaczej mówiąc, jej wina polegała na tym, że w organizmie zatrzymał się nadmiar płynów, co z kolei powoduje obrzęki i poważne konsekwencje.

W rzeczywistości wszystko okazało się całkowicie błędne. Picie płynów przez kobietę w ciąży jest niezwykle konieczne, ponieważ objętość płynu owodniowego stale rośnie, podczas gdy płyn owodniowy ulega procesowi odnowy co trzy godziny, zwiększa się również ilość krwi, a sól odgrywa ważną rolę w tych procesach . Jeśli chodzi o to, że w organizmie dochodzi do nadmiernego gromadzenia się płynów, to sól nie ma z tym nic wspólnego. To sygnał, że występują problemy z wątrobą lub nerkami. Jedną z przyczyn obrzęków może być także zmiana poziomu estrogenów (żeńskich hormonów płciowych) w organizmie przyszłej matki.

Bilans soli

Wszelkie dyskusje na temat stosowania soli w ciąży sprowadzają się do tego, że trzeba solić jedzenie do smaku. Nie ma co męczyć organizmu dietami bezsolnymi, a szczerze mówiąc, jest to wręcz szkodliwe. W końcu ciało kobiety po prostu potrzebuje soli w tym okresie. Sól jest szczególnie potrzebna w upalne lato, kiedy organizm traci jej znaczną ilość wraz z potem. Między innymi brak soli może pogorszyć apetyt, a to jest zupełnie niepotrzebne w Twojej sytuacji. Ale trzeba zachować rozsądek. Obalenie tabu dotyczącego soli nie oznacza, że ​​można z nią jeść śniadania, obiady i kolacje. Nadużywanie soli jest niedopuszczalne w żadnych okolicznościach. Najlepiej, jeśli do jedzenia używasz soli morskiej lub jodowanej. Jeśli masz nieodpartą ochotę na zjedzenie czegoś słonego, oznacza to, że w Twoim organizmie nie ma wystarczającej ilości chlorków. W takich przypadkach dieta musi uwzględniać nieprzegotowane mleko kozie, ryby i nierafinowaną sól morską.

Przypadki, w których konieczne jest zmniejszenie spożycia soli

Wskazaniami do ograniczenia ilości soli spożywanej w diecie kobiety w ciąży mogą być wszelkiego rodzaju choroby układu sercowo-naczyniowego, zatrucie, wysokie ciśnienie krwi, choroby nerek i wątroby oraz różne powikłania, które wystąpiły w drugiej połowie ciąży. Ale najważniejsze jest to, jak się czujesz, jeśli nic Cię nie dręczy ani nie martwi, to nie ma się czym martwić. Wystarczy okresowo monitorować badania moczu i krwi.

Podstawa naukowa

Jeśli we krwi danej osoby nie ma wystarczającej ilości soli, może to spowodować kwasicę (zakwaszenie krwi). Istnieje teoria, której autorem jest profesor Sorbony Rene Kenton, która głosi, że prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka zależy bezpośrednio od wzmocnienia i ustalenia prawidłowej równowagi sodu i potasu w mózgu i komórkach krwi. Zwykłą sól można w pewnym stopniu zastąpić zieleniną, ponieważ zawiera ogromną ilość soli mineralnych, w tym potasu i sodu. Od czasów starożytnych sól stosowano w leczeniu wysypek skórnych, bólów głowy, dny moczanowej, opuchlizny, a także jako środek detoksykujący w przypadku ciężkich zatruć. W starożytnym Rzymie stosowano go w celu wzmocnienia układu odpornościowego i normalizacji procesów metabolicznych w organizmie.

Każdy wie, że każdy człowiek jest wyjątkowy, dlatego preferencje smakowe są indywidualne. Zgadzam się, że są chwile, kiedy dziwactwa smakowe dosłownie „atakują”. Na przykład niespodziewanie pojawia się nieodparta chęć zjedzenia czegoś słodkiego lub kwaśnego. I bardzo trudno jest zwalczyć takie pragnienie. Zatem w tym artykule omówimy bardzo interesujące pytanie: dlaczego chcesz słonych potraw?

Na początek warto zwrócić się do wszystkich czytelników - jeśli nagle masz takie pragnienie, należy to uznać za niepokojący znak ze strony organizmu. To wszystko oznacza, że ​​brakuje mu istotnego, istotnego elementu.

Dlaczego nasz organizm potrzebuje soli?

Zanim przejdziemy do pytania, dlaczego chcesz słonych potraw, porozmawiajmy o roli soli kuchennej w naszym życiu. W jakiej formie można go spożywać, a w jakiej formie jest niepożądany? Tutaj dokonajmy rezerwacji – zwiększone zapotrzebowanie na ten element wynika z wielu czynników. Obejmują one:

• brak witamin w organizmie;
• brak minerałów;
• nawyk wywodzący się z dzieciństwa;
• odchylenie fizjologiczne;
• początkowy etap jakiejkolwiek choroby i tak dalej.

Wszystkie te przypadki warto rozważyć osobno; w każdym z nich możemy znaleźć logiczne wyjaśnienie tego pragnienia. Dlaczego ludzie jedzą sól? Jak na przykład radzą sobie bez niego noworodki? Każdy organizm potrzebuje soli, ale niemowlęta otrzymują ją wraz z mlekiem matki. W pełni więc zaspokajają zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Chlorek sodu, inna nazwa soli, jest w stanie zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układów naszego organizmu. Dowiedzmy się, w jakie procesy życiowe zaangażowany jest ten pierwiastek.

Zacznijmy od tego, że jest niezbędnym uczestnikiem metabolizmu wody i soli. Jeśli dana osoba otrzyma wystarczającą ilość chlorku sodu, czerwone krwinki poradzą sobie ze swoim zadaniem - transportem tlenu do wszystkich ludzkich tkanek i narządów.

Drugim, ale nie mniej ważnym punktem, jest odżywianie komórek organizmu. Jak wiadomo, aby glukoza i aminokwasy mogły łatwo przedostać się przez błony komórkowe, konieczna jest pomoc potasu i sodu. Oznacza to, że obfitość tych pierwiastków w organizmie jest kluczem do odpowiedniego odżywienia komórkowego.

Nie ominiemy też układu nerwowego. Sól jest towarzyszem zakończeń nerwowych. Pomaga odbierać informacje zewnętrzne i przekazywać impulsy wzdłuż włókien (nerwowych i mięśniowych).

Sól pomaga zapewnić całkowite wchłanianie składników odżywczych w nerkach i jelicie cienkim. Ponadto jest niezbędna do wydzielania soku żołądkowego.

Podsumowując: chlorek sodu jest po prostu niezbędny naszemu organizmowi; bierze udział w wielu procesach życiowych. Wpływa na układ trawienny i nerwowy. Ponadto sól pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu narządów płciowych. Chlorek sodu wchodzi w skład kości, mięśni, krwi i płynu międzykomórkowego.

Dlaczego więc chcesz słonych potraw? Przyjrzymy się przyczynom poniżej.

Przyczyny niedoborów

W tym dziale znajdziesz odpowiedź na pytanie: dlaczego masz ochotę na słone jedzenie? Przyczyną może być wiele czynników. Ale zanim to nastąpi, zapraszamy Cię do sprawdzenia, do czego prowadzi niedobór lub nadmiar danego pierwiastka.

Mówiliśmy już, że sól jest ważna dla naszego organizmu, jednak jej niedobór lub nadmiar jest niebezpieczny dla zdrowia człowieka. Brak soli może prowadzić do następujących konsekwencji:

1. Człowiek może stać się głupi na naszych oczach. Dzieje się tak, ponieważ impulsy nerwowe przestają docierać do kory mózgowej.
2. Działanie elektrolitów słabnie. Prowadzi to do tego, że dana osoba nie pamięta nawet niewielkiej części informacji, jest stale w złym nastroju, a zachowanie w niektórych sytuacjach jest po prostu nieodpowiednie.
3. Ciągły brak snu, to znaczy, że człowiek może spędzać całe dnie w łóżku.
4. Słabość.
5. Problemy z koordynacją.
6. Odwodnienie i zgrubienie krwi, co można wytłumaczyć faktem, że woda jest po prostu tracona.
7. Choroby układu krążenia.

Ale na szczęście chęć zjedzenia czegoś słonego nie zawsze wskazuje na obecność jakichkolwiek problemów patologicznych. Przyczyny tego zjawiska są następujące:

• brak witamin lub minerałów;
• preferencje smakowe;
• nieprawidłowości fizjologiczne;
• początkowy etap każdej choroby;
• zaburzenia równowagi hormonalnej (obejmuje to również ciążę i miesiączkę).

Co oznacza chęć jedzenia solonej ryby?

W tej sekcji pokrótce ujawnimy odpowiedź na pytanie: dlaczego chcesz soloną rybę? Jeśli dana osoba ma ciągłe pragnienie tego, oznacza to brak następujących elementów w organizmie:

• potas;
• sód;
• chlor.

Wiele osób ma ochotę zjeść soloną rybę podczas przeziębienia lub po spożyciu alkoholu. Dzieje się tak na skutek odwodnienia organizmu. Ponadto w przypadku zatrucia chemicznego lub biologicznego organizm zaczyna potrzebować zwiększonego metabolizmu wody, ale to właśnie sól pomaga zatrzymać płyny w organizmie.

Hormony zaczynają działać

Wiele kobiet zastanawia się: dlaczego masz ochotę na słone potrawy w czasie ciąży lub dlaczego masz ochotę na słone potrawy podczas okresu? Istnieje logiczne wyjaśnienie tego pytania – hormony zaczynają działać.

Jak wiadomo zmiany hormonalne to trudny okres w organizmie, który może zmienić preferencje smakowe. Tak więc ciąża i miesiączka to momenty zmian hormonalnych. Sugerujemy omówienie każdego przypadku osobno.

Ciąża

Dlaczego więc kobiety w ciąży pragną słonych potraw? Dlaczego tak kuszące jest zjedzenie ogórka kiszonego, pomidora czy szprota na ostro? To proste, zmienia się poziom hormonów, a w efekcie otrzymujemy zmianę preferencji smakowych. Dla przyszłych matek całe jedzenie wydaje się mdłe, a ponadto wiele z nich cierpi na zatrucie, luźne stolce lub częste oddawanie moczu. Przy tym wszystkim organizm traci dużo płynów i należy je uzupełnić. Jak wspomniano wcześniej, sól pomaga zatrzymać płyny w organizmie. Konkluzja: kobiety w ciąży pragną słonych potraw, ponieważ organizm utrzymuje równowagę wodno-solną.

Oprócz wszystkiego, co powiedziano wcześniej, rozwój nowego życia wymaga zwiększonego spożycia potasu, sodu i chloru. Wynika to z faktu, że znacznie wzrasta ilość krwi i płynu międzykomórkowego. Brak soli może prowadzić do niedotlenienia płodu. Ale nie spiesz się, aby zjeść go łyżkami z paczki, ponieważ jest to bardzo szkodliwe. Uzupełnij niedobory świeżymi warzywami i owocami.

Brak soli przed miesiączką

Na pytanie – dlaczego masz ochotę na słone pokarmy przed lub w trakcie miesiączki, możesz udzielić następującej odpowiedzi: w organizmie zachodzą zmiany hormonalne i brak metabolizmu wody i soli. Jeśli podczas owulacji organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości potasu, chloru i sodu, zaczyna bić na alarm, ponieważ zakłóca to zapłodnienie.

Podczas menstruacji organizm może się odwodnić, co w takim przypadku również daje sygnał i kobietę skłania do zjedzenia czegoś słonego.

Zwiększone pocenie się

Inną przyczyną braku soli jest wysoka temperatura otoczenia. Jeśli jest lato lub pracujesz w gorącym sklepie, wówczas następuje wzmożona potliwość, a w efekcie duża utrata płynów z organizmu. Wakacje w ciepłych miejscach są przeciwwskazane dla osób cierpiących na brak soli, ponieważ takie wakacje mogą przerodzić się w chorobę.

Nawyki smakowe

Dlaczego chcesz ogórki kiszone? Dlaczego dodajecie sól do jedzenia? Być może jest to kwestia upodobań smakowych. Nawyk ten rozwija się u osób, które od dzieciństwa były przyzwyczajone do spożywania dużych ilości soli. W tym przypadku człowiek przez całe życie stara się jeść coś słonego.

Chcesz zjeść coś wyjątkowego? Masz ochotę na słono, słodko czy pikantnie? Wiele kobiet w czasie ciąży odczuwa ochotę na określone pokarmy.

Pragnienie jedzenia to stan, w którym naprawdę, naprawdę chcesz zjeść coś pysznego! Możesz mieć ochotę na marynatę już teraz! Jest to zwykle normalne w czasie ciąży. Takie pragnienia muszą zostać zaspokojone, chyba że masz ochotę zjeść coś takiego! I nie jedz za dużo, jedz w małych ilościach.

Jedzenie zbyt dużej ilości tego, na co masz ochotę, szczególnie słodkich, pikantnych lub słonych potraw, może powodować problemy, takie jak ciężka zgaga, wzdęcia (gazy w jelitach) i nadmierny przyrost masy ciała.

Pamiętaj, że w czasie ciąży potrzebujesz jedynie 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby wspierać rozwój dziecka (kalorie powinny być nieco wyższe).

Codzienne jedzenie fast foodów lub podjadanie kanapek w celu zaspokojenia głodu może spowodować gwałtowny wzrost masy ciała.

Co powoduje głód jedzenia?

Nie wiemy dokładnie, co powoduje ochotę na niektóre pokarmy w czasie ciąży. Najprawdopodobniej wiąże się to z aktywacją hormonów ciążowych, które wzmacniają zmysł węchu. Ze względu na wzmożony zmysł węchu (percepcji zapachów) może zmienić się zmysł smaku i może pojawić się potrzeba spożycia niektórych pokarmów.

Oto kilka sposobów na ograniczenie pragnienia jedzenia:

1. Wprowadź do swojej codziennej diety potrawę, na którą masz ochotę. Wprowadź do swojej diety owoce cytrusowe, melony i soki.

2. Jeśli masz ochotę na niezdrowy produkt, znajdź zdrowszy zamiennik. Na przykład, jeśli chcesz chipsy ziemniaczane, spróbuj zrobić je w domu w kuchence mikrofalowej bez dodawania oleju. Jeśli szukasz czegoś chrupiącego, spróbuj marchewki lub jabłka. Jeśli masz niesamowitą ochotę na słodycze, zastąp słodycze miodem.

3. Nie kupuj za dużo pożądanego produktu. Nie kupuj całej paczki czekoladek, kup kilka sztuk, może to wystarczy, aby zaspokoić swój głód.

4. Zajmij się czymś, żeby nie myśleć o chęci jedzenia. Idź na spacer, zadzwoń do przyjaciela.

Pragnienie tego, co niejadalne

Niektóre kobiety w ciąży odczuwają nieodpartą ochotę na rzeczy niejadalne. Pamiętaj, że spożywanie produktów nieżywnościowych może powodować problemy dla Ciebie i Twojego dziecka.

Artykuły nieżywnościowe obejmują:

• lód (śnieg, sople);
• wybielacz (wapno);
• glina, ziemia, błoto;
• skrobia;
• ziarna kawy;
• wosk (parafina).

Jeśli poczujesz ochotę na te produkty, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Niechęć do jedzenia

Niechęć do jedzenia jest dokładnym przeciwieństwem pragnienia jedzenia, tj. niechęć do niektórych potraw. Zamiast chcieć coś zjeść, ty, wręcz przeciwnie, nie chcesz tego w ogóle jeść! Wiele kobiet w ciąży odczuwa niechęć do jedzenia.

Może się okazać, że masz awersję do potraw o naprawdę silnym zapachu, takich jak cebula, czosnek, kawa, hamburgery i jajka. Zazwyczaj taki wstręt pojawia się we wczesnych stadiach ciąży wraz z porannymi mdłościami (wczesna zatrucie).

Spróbuj zastąpić produkty, które Cię obrzydzają, innymi produktami. Na przykład, jeśli nie lubisz smaku mięsa, zastąp je produktami bogatymi w białko, takimi jak fasola lub twarożek. Ale uważaj z fasolą - mogą prowokować! Jeśli masz awersję do nabiału, znajdź inne źródła wapnia, takie jak ciemnozielone warzywa liściaste lub sok pomarańczowy. W ostateczności możesz zażyć tabletki wapnia.

Możesz zauważyć, że zaczynasz rozwijać w sobie niechęć do żywności, którą wcześniej kochałeś. Nie martw się, najprawdopodobniej minie po porodzie. Chociaż czasami niechęć do jedzenia może utrzymywać się przez długi czas po urodzeniu dziecka, a u niektórych kobiet utrzymuje się na zawsze.

Pierwsze podejrzenie ciąży pojawiło się w momencie, gdy miałam ogromną ochotę na kiszoną kapustę i pikle. Wydawać by się mogło, że nie ma tu nic tak niezwykłego, gdyby nie jeden fakt – kobiety w ciąży często pociągają słone potrawy. Test ciążowy, kupiony w drodze do mamy, która zawsze ma przy sobie słoiczek ogórków kiszonych, potwierdził moje oczekiwania, po raz kolejny udowadniając obecność osobliwości smakowych u niektórych kobiet w ciąży.

Dlaczego kobiety w ciąży mają ochotę na słone potrawy? Toksykoza jest winna wszystkiego

U wielu przyszłych matek pierwszemu trymestrowi towarzyszy zatrucie, które objawia się osłabieniem, utratą apetytu, porannymi mdłościami i uczuciem wstrętu do niegdyś ulubionych potraw. Na łagodną zatrucie nie ma leku, a głównym zaleceniem jest pięć posiłków dziennie w małych porcjach, z wyjątkiem tłustych i smażonych potraw, które mogą powodować wymioty.

Najczęściej podczas zatrucia kobiety w ciąży pragną słonych i kwaśnych potraw: kiszonej kapusty, marynowanych warzyw, sera feta itp. Produkty te zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, pobudzają apetyt, a także pomagają choć chwilowo uporać się z nudnościami. Ponadto powtarzające się wymioty w ciężkich postaciach zatrucia prowadzą do odwodnienia i utraty sodu (a także potasu, chloru i innych soli), którego głównym źródłem jest sól kuchenna.

Dlaczego kobiety w ciąży mają ochotę na słone potrawy? Niskie ciśnienie

W czasie ciąży ciało kobiety podlega wahaniom hormonalnym, w szczególności gwałtownemu wzrostowi progesteronu we krwi, głównego hormonu ciąży. Jednym z najbardziej wyraźnych efektów progesteronu jest rozluźnienie włókien mięśni gładkich, w tym w tętnicach. Spadek napięcia naczyń krwionośnych prowadzi do spadku ciśnienia krwi, co najczęściej obserwuje się w pierwszym trymestrze ciąży. W tym przypadku kobiety przyciągają słone potrawy, ponieważ zawarty w nich sód zatrzymuje płyny w organizmie, zwiększa objętość krążącej krwi, co pomaga ustabilizować ciśnienie krwi i poprawić samopoczucie.

Dlaczego kobiety w ciąży mają ochotę na słone potrawy? Zapotrzebowanie na sód

Przyszła matka może również mieć ochotę na słone potrawy z następujących powodów związanych z utratą płynów przez organizm:

• Ciężka praca fizyczna
• Gorąca pogoda (utrata soli sodowych przez pot)
• Zatrucie jelitowe (utrata płynów ustrojowych z powodu powtarzającej się biegunki)
• Dieta bez soli (spożywanie pokarmów o niskiej zawartości sodu)

Ponadto chęć spożywania słonych pokarmów w dużych ilościach może wskazywać na nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy, co wymaga konsultacji z lekarzem.

WAŻNY! Chroniczny stres jest jednym z powodów, dla których kobieta w ciąży je dużo słonych, kwaśnych lub słodkich potraw. Przyszła matka po prostu „zjada” nagromadzone żale i problemy, co nie jest do końca zdrowe. W wyniku dużego spożycia słonych pokarmów nadmiar sodu w organizmie prowadzi do pojawienia się obrzęków, zaburzeń czynności nerek i często jest przyczyną wysokiego ciśnienia krwi z późniejszym rozwojem gestozy.

Dlaczego kobiety w ciąży mają ochotę na słone potrawy i jak sobie z tym poradzić?

Sól (sód) występuje w dużych ilościach w wielu produktach spożywczych, które są obecne w naszej codziennej diecie - owocach morza, kiszonej kapuście, pieczywie, serach, sosach, konserwach, wędlinach, przekąskach itp. Wskaźnik spożycia soli dla zdrowej osoby nie powinien przekraczać 5 gramów, dla kobiety w ciąży - do 12 gramów dziennie.

Jeśli w Twojej diecie znajdują się pokarmy bogate w sód, w czasie ciąży należy w jak największym stopniu ograniczyć spożycie soli kuchennej.

Jeżeli mamy ochotę zjeść coś słonego, na przykład ogórka kiszonego czy kawałek ryby, nie powinniśmy dodawać do tego posiłku żadnej dodatkowej soli.

Wskazane jest całkowite unikanie ketchupu, musztardy, majonezu i innych sosów zawierających duże ilości soli.

Kiełbasy, parówki i inne półprodukty mięsne zawierają ogromną ilość soli, dlatego należy preferować bardziej naturalne produkty przygotowywane w domu.