Dom › Szczęście › Ile godzin można się opalać. Idealna opalenizna: jak i kiedy się opalać? Film o tym, jak najlepiej opalać się na słońcu

Ile godzin można się opalać. Idealna opalenizna: jak i kiedy się opalać? Film o tym, jak najlepiej opalać się na słońcu

Pozostawiono ospały arystokratyczny wygląd z charakterystyczną bielą skóry. Wesołe i dziarskie osoby, które mają piękną i równomierną opaleniznę, weszły w modę. Podążając za modowym trendem, plaże są pełne ludzi, którzy chcą zażyć więcej słońca.

Nierzadko zapominamy o środkach ostrożności, w efekcie czego na skutek łuszczenia się skóry, popsutego samopoczucia i odpoczynku dopadają nas oparzenia, dreszcze, gorączka. Co warto wiedzieć o słońcu i jego wpływie na skórę? W jakich godzinach najlepiej się opalać? A co najważniejsze, jak w pełni zrelaksować się na słońcu i nie poparzyć? Odpowiedzi na te pytania i wskazówki, jak prawidłowo się opalać, znajdziesz w tym artykule.

Światło słoneczne: dobre lub złe

Jak w przypadku każdego lekarstwa, w przypadku promieni ultrafioletowych najważniejsze jest, aby nie przesadzić. W małych dawkach słońce dobrze działa na nasz organizm, szczególnie po długiej zimie. Nie tylko poprawia odporność, ale także przyspiesza metabolizm, jednocześnie pozwala organizmowi na szybkie przyswajanie mikro i makroelementów. Słońce uwalnia również endorfiny, hormon szczęścia.

Jeśli systematycznie przekraczasz zalecany czas przebywania na słońcu, możesz wyrządzić sobie nieodwracalne szkody: od oparzeń i stanów zapalnych po raka. Naukowcy udowodnili, że nadmierna ekspozycja na słońce przez jeden sezon postarza skórę o 6 miesięcy. Dlatego trzeba codziennie opalać się przez krótki czas, wtedy gdy już się opalisz, skóra nabierze przyjemnego odcienia, będzie sprężysta, sprężysta i ujędrniona.

Jak przygotować ciało do opalania

Przed gorącym latem, kiedy słońce świeci najmocniej, lepiej jest wcześniej przygotować skórę. Aby to zrobić, musisz zorganizować sobie mini opaleniznę pod koniec wiosny: kwiecień, maj. Oczywiście jest jeszcze za wcześnie na opalanie się na plaży, ale już podczas ładowania można odsłonić nogi i ręce. Wtedy ciało nasyci się energią słońca, a skóra będzie gotowa do opalania pod gorącym letnim słońcem.

Jak i kiedy się opalać

Aby opalanie przyniosło ciału same korzyści i piękno opalenizny, trzeba zachować środki ostrożności, o których czasem każda kobieta zapomina.

Kiedy jest najgorsza pora na opalanie? Ponieważ słońce jest najbardziej aktywne w godzinach 12:00-15:00, lepiej opuścić plażę w tym czasie, aby się nie poparzyć i nie przegrzać organizmu.

Jeśli chcesz chłonąć bezpośrednie promienie słońca, musisz wiedzieć, o której porze najlepiej się opalać. lekarze zalecają opalanie od 8 do 11 i po 16, natomiast słońce można „złapać” do 18.00.

Temperatura do opalania nie powinna przekraczać 25 stopni. W tym czasie lepiej się ukryć, zwłaszcza dla kobiet w ciąży i małych dzieci, ponieważ można dostać udaru słonecznego i ciężkiego przegrzania.

O której godzinie opalać się nad morzem

Słońce nad morzem jest bardzo podstępne. Ze względu na specyficzny klimat opalenizna bardzo szybko „przykleja się” i po krótkim czasie można doznać poważnych oparzeń, co często zdarza się już po kilku godzinach pierwszego dnia odpoczynku na morzu.

Jak bezpiecznie opalać się w morzu:

- od 8:00 do 11:00 i po 17:00.
W jakiej temperaturze lepiej się opalać?- dla dobrej opalenizny wystarczy, jeśli temperatura powietrza nie przekracza 21 stopni.
Lepiej być dłużej w cieniu, pod parasolem lub markizą.
Spróbuj zakryć się lekką peleryną I koniecznie załóż czapkę.
Nie bierz zimnego prysznica po gorącym słońcu. Jednocześnie przegrzana skóra może doznać wstrząsu, który negatywnie wpłynie na jej kondycję. Temperatura morza nie powinna być niższa niż 21 stopni.
Aby ciało się nie przegrzało, okresowo trzeba pływać w morzu. Po tym trzeba udać się do cienia lub dobrze wytrzeć skórę, bo w wodzie nie przestaje się opalać, a potem krople wody przyciągają słońce do ciała.

Jak się uratować

Najważniejsze pytania i odpowiedzi, które uchronią Cię przed negatywnymi skutkami oparzeń słonecznych:

Ile można opalać się na plaży pierwszego dnia?- pierwszy dzień na plaży jest najbardziej niebezpieczny, skóra nie jest jeszcze przyzwyczajona do palącego słońca, a co za tym idzie zwiększa się prawdopodobieństwo poparzenia. Zaleca się, aby pierwszego dnia na morzu przebywać na słońcu nie dłużej niż 20 minut.
Kiedy najlepiej się opalać?- rano do godziny 11, a wieczorem po godzinie 17 wieczorem.
Czas na kąpiele słoneczne, powinna zwiększać się stopniowo każdego dnia, przez około pół godziny.
Jaka jest odpowiednia pora na opalanie? pół godziny rano, około godziny wieczorem.
Optymalny czas opalania?- opalanie, w bezpośrednim świetle słonecznym, nie powinno przekraczać 2 godzin dziennie.
Ważne do zapamiętania,że jasna cera wymaga większej pielęgnacji i ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Zasady bezpiecznego opalania

Promienie słoneczne, szczególnie w gorących krajach, nie oszczędzają skóry. Aby uzyskać szybką i równomierną opaleniznę, lepiej jest używać balsamów i specjalnych kremów.

Ich stosowanie jest najskuteczniejsze, jeśli skóra jest już lekko opalona. Lepiej wybrać krem wodoodporny, dzięki czemu nie będziesz musiała nakładać kremu po każdej kąpieli. Jednocześnie sama skóra powinna być sucha, ponieważ na morzu woda na ciele przyciąga bezpośrednie światło słoneczne. Stosując kremy z faktorem przeciwsłonecznym, Twoja skóra nie tylko uzyska idealny odcień brązu, ale także ochronę przed słońcem.

Ważne jest, aby wiedzieć, jaki masz typ skóry i wybrać produkty, które są dla niej najskuteczniejsze.

Podczas opalania nawilżania wymaga nie tylko skóra, ale także włosy. Musisz pić jak najwięcej, lepiej, jeśli jest to tylko woda bez gazów.

Kto nie powinien się opalać

Przed wyjazdem nad morze lepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieją choroby skóry, przy których surowo zabronione jest opalanie się na słońcu, a także długi pobyt na plaży. Należy również powstrzymać się od oparzeń słonecznych:

opalanie się jest niepożądane dla kobiet w ciąży;
dzieciom poniżej 2 roku życia nie zaleca się opalania pod słońcem, ponieważ ich skóra jest delikatna i podatna na działanie czynników zewnętrznych, należy też ograniczyć czas;
osoby, które mają dużo pieprzyków i znamion na ciele, mogą przez krótki czas opalać się w cieniu;
pacjenci z nowotworem;
niektóre leki wykluczają możliwość opalania się na słońcu;
osoby z ostrymi chorobami przewlekłymi.

Słońce to witamina D3, D6, jej energia jest przydatna do metabolizmu i walki z hormonem smutku (serotoniny) zarówno dla dorosłych, jak i małych dzieci. Lekarze zalecają przyjmowanie pośredniego światła słonecznego codziennie przez krótki czas od pierwszych dni życia.

Aby pierwszego dnia odpoczynku nie doznać poważnych poparzeń i udaru cieplnego, lepiej uwzględnić czas przeznaczony na bezpieczną opaleniznę i chronić nie tylko skórę, ale także włosy i oczy. Jeśli wybrałeś się na plażę, aby opalać się w słońcu, koniecznie włóż do torby kapelusz, pelerynę, ręcznik, produkty do opalania i oparzenia. Wrażenie, jakie będziesz mieć po relaksie na plaży, zależy od przestrzegania środków ostrożności.

Korzystny wpływ opalania przejawia się w tym, że człowiek wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza skłonność do przeziębień i chorób alergicznych. Łatwiej mu jest oprzeć się różnego rodzaju infekcjom. Szybsze i łatwiejsze procesy oczyszczania skóry, pozbywania się zbędnych kilogramów.

Przy odpowiednim podejściu do opalania skóra staje się gładka, elastyczna, nabiera zdrowego wyglądu i pięknego kolorytu. Osiągnięcie takiego wyniku jest całkiem możliwe bez powodowania szkody dla organizmu. Aby to zrobić, musisz przestrzegać prostych, ale bardzo ważnych zaleceń opracowanych przez fizjologów, kosmetologów i innych specjalistów.

Jeśli chodzi o najlepszy czas na opalanie się, lekarze udzielają następujących porad:

1. Wychodź na słońce z niewielką ilością czasu, np. od pięciu minut, stopniowo wydłużając czas przebywania na otwartej przestrzeni.
2. Nie wystawiaj się na bezpośrednie działanie promieni słonecznych dłużej niż dwie godziny dziennie.
3. Opalanie w dwóch krokach: od dziewiątej do jedenastej i od szesnastej do dziewiętnastej.

Ci, którzy chcą uzyskać brązowy odcień skóry, są zainteresowani pytaniem, jak dobrze się opalić. Tradycyjnym miejscem plażowania jest plaża, położona nad brzegiem rzeki, jeziora lub morza. Woda ma właściwość wzmacniania działania promieni ultrafioletowych, dzięki czemu bardzo szybko można uzyskać opaleniznę w takich miejscach. Dodatkowo zwiększona wilgotność ochroni skórę przed wysuszeniem.

Dobra opalenizna jest możliwa nie tylko przy bezchmurnej pogodzie, kiedy słońce „olśniewa” oczy, ale także w okresach zachmurzenia. Chmury są w stanie niemal całkowicie przenosić tzw. promieniowanie rozproszone. Dla osób o słabym zdrowiu ta metoda opalania jest najbardziej odpowiednia i korzystna.

Wybierając miejsce, w którym lepiej się opalać, należy wziąć pod uwagę intensywność promieniowania słonecznego. Kraje atrakcyjne na letnie wakacje położone są blisko równika, gdzie promienie ultrafioletowe działają bardzo silnie na organizm ludzki.

Ochrona podczas opalania

Otwierając skórę na promienie słoneczne, należy zadbać o ochronę twarzy, a zwłaszcza oczu, przed ich bezpośrednim działaniem. Pomoże to uniknąć pogorszenia widzenia, a także pojawienia się dodatkowych zmarszczek wokół oczu.

Niezawodnymi środkami ochrony przed upałem i udarem słonecznym są odpowiednie nakrycia głowy, markizy lub duże parasole.

Aktualizacja: październik 2018 r

Piękna, równomierna opalenizna wygląda atrakcyjnie, a wiele osób spieszy się, by zaczerpnąć „dawki słońca”, gdy tylko pogoda będzie sprzyjająca do opalania. Dziś śniada skóra jest modna, piękna i atrakcyjna, a także do pewnego stopnia przydatna.

Rodzaje skóry i wrażliwość na słońce

Dlaczego niektórzy potrafią godzinami leżeć na leżaku i się nie „wypalić”, a innym wystarczy, że wyjdą do sklepu w rozpiętej koszulce, by ich ramiona pokryły się zdradziecką czerwienią? Chodzi o różne fototypy skóry, których jest w sumie 6. Dla Rosji istotne są 4 typy.

celtycki. Bardzo jasna, cienka, różowawa skóra, która nie opala się dobrze, na słońcu czerwieni się. Oparzenia słoneczne są bardzo powszechne. Tacy ludzie stanowią około 5% populacji Rosji. Charakteryzują się również jasnymi oczami (niebieskie, szare), blond włosami, obfitością piegów.
Europejczyk o jasnej karnacji. Jasna karnacja, opalenizna, ale opalenizna jest jasnobrązowa. Gdy zalecany czas przebywania na słońcu wydłuża się, dochodzi do oparzeń. Jasne oczy (zielone, szare, niebieskie), kolor włosów - od jasnego do brązowego. Przeważająca większość ludności Rosji (60-65%).
czarny europejczyk. Skóra ciemna, opalenizna leży równomiernie, brązowa. Osoby o takiej skórze stanowią 20-25% populacji Federacji Rosyjskiej, mają jasnobrązowe oczy, ciemnoblond włosy i brązowe włosy.
Śródziemnomorski. Skórka ciemna, lekko szorstka. Opalenizna układa się równomiernie i ma piękny brązowo-czekoladowy kolor. To około 8-10% populacji Rosji: mają ciemnobrązowe oczy i włosy od brązowego do brązowego.

Dla osób o różnych typach skóry istnieją różne zalecenia dotyczące opalania.

Co to jest promieniowanie słoneczne

Światło słoneczne składa się z promieni widzialnych (które można zobaczyć po burzy w postaci tęczy) i niewidzialnych, znajdujących się po obu stronach widma słonecznego. Promienie przylegające do czerwonej części widma nazywane są podczerwonymi (IR), a te poza fioletowym końcem nazywane są ultrafioletem (UV).

UV stanowi tylko 5% promieniowania słonecznego. Ale to właśnie ten obszar wyróżnia się aktywnością biologiczną. Wpływ promieni na ciało zależy od długości fali.

Miękkie, długie fale UVA, 315-400 nm. 95% całego promieniowania UV. Nie jest zatrzymywany przez warstwę ozonową, dobrze penetruje skórę i dociera do tkanki podskórnej, oddziałuje na naczynia i włókna tkanki łącznej skóry właściwej oraz dociera do soczewki oka. Zapewnia szereg pozytywnych i negatywnych efektów, o których napiszemy poniżej.
Fala średnia, UVB, 280-315 nm, 5-3%. Wnika tylko w naskórek, aw oczach jest wchłaniany przez rogówkę. Powoduje oparzenia skóry, aw przypadku braku ochrony oczu oparzenia rogówki.
Twarde, krótkofalowe promieniowanie UVC, 100-280 nm. Zatrzymywane przez warstwę ozonową.

Twarde promienie i prawie całe promieniowanie średniofalowe są opóźniane przez warstwę ozonową, ale ze względu na obserwowany w ostatnich dziesięcioleciach spadek jej grubości (0,5-0,7% rocznie), to ostatnie oddziałuje również na człowieka. Dlatego dyskusje na temat bezpiecznego opalania w obecnej sytuacji środowiskowej mają charakter warunkowy.

Korzyści z opalania

Słońce determinuje życie na naszej planecie. Tak, mieszkańcom środkowego pasa tak bardzo brakuje tych delikatnych promieni słońca, które poprawiają humor. Więc ultrafiolet:

aktywuje syntezę witaminy D w skórze, która jest niezbędna do wchłaniania fosforu i wapnia. Główną funkcją tych ostatnich w organizmie jest wzmacnianie kości, mięśni i gojenie ran, zapobieganie krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych;
pomaga w leczeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca, egzema, trądzik;
szkodliwy wpływ na drobnoustroje chorobotwórcze. W 1903 roku duński lekarz Niels Finsen w badaniach eksperymentalnych udowodnił, że promienie słoneczne mogą być stosowane w leczeniu gruźlicy skóry, za co otrzymał Nagrodę Nobla.
aktywizuje przebieg większości procesów życiowych: krążenie krwi, oddychanie, pracę układu hormonalnego i metabolizm w ogóle;
są jednym z elementów utwardzających organizm, co oznacza, że pomagają wzmocnić ogólne mechanizmy obronne i zwiększyć odporność na infekcje;
pomaga radzić sobie z depresją zimową, przewlekłym stresem i obniżoną zdolnością do pracy poprzez aktywację produkcji hormonu serotoniny.

Wszystkie te dobroczynne efekty nie wymagają całodziennego pieczenia na słońcu. 15 minut opalania, które odbywa się w bezpiecznym czasie, 2-3 razy w tygodniu w okresie letnim, wystarczy, aby poprawić stan zdrowia i uzyskać odpowiednią dawkę witaminy D.

Szkoda

Nadmierna ekspozycja na słońce jest szkodliwa dla zdrowia. Ultrafioletowy:

Przyspieszenie fotostarzenia skóry (elastoza słoneczna)), co i tak się dzieje, ponieważ żyjemy pod słońcem. Nadmiar UVA prowadzi do niszczenia włókien kolagenowych w tkankach i wiotczenia, marszczenia się skóry, która staje się matowa i nieatrakcyjna. UVB stymuluje wzrost komórek naskórka, który pogrubia i staje się szorstki.
Powoduje hiperpigmentację skóry- powstawanie brzydkich żółto-brązowych obszarów, które bardzo trudno "wydobyć" oraz inne łagodne anomalie melanocytów: znamiona melanocytowe, piegi, plamy soczewicowate.
Tłumi reakcje układu odpornościowego(spadek liczby limfocytów T i B, immunoglobulina-G), w szczególności powodują aktywację wirusa opryszczki.
Odwadnia skórę, czyni ją suchą, szorstką, matową, szorstką.
Może powodować zapalenie rogówki i spojówek, zaćmę.
Jest czynnikiem ryzyka czerniaka- nowotwór złośliwy skóry, szybko postępujący oraz inne rodzaje raka skóry: rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy.

Według statystyk czerniak zajmuje drugie miejsce pod względem rozpowszechnienia onkopatologii u młodych kobiet, a co roku ta najgroźniejsza choroba „młodnieje”. Pod względem śmiertelności czerniak zajmuje również drugie miejsce po raku płuca. Zarówno naturalne źródło UV, jak i sztucznie stworzone przez człowieka, na przykład solarium, mogą wywołać czerniaka.

Według statystyk Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem Skóry osoby o bladej skórze, niebieskich oczach i blond lub rudych włosach (fototyp 1), które mają piegi (pigmentację), dużą liczbę pieprzyków, a także osoby z wystąpiła rodzinna historia tej patologii. Ponadto, zgodnie z wynikami wieloletnich badań, udowodniono, że największym zagrożeniem w rozwoju czerniaka są częste oparzenia słoneczne.

Fani „smażenia” na słońcu mogą się uśmiechnąć i pomyśleć, że to kolejny horror, bo wielu z nich opala się od określonej liczby lat i żyje i ma się dobrze. Uszkodzenia spowodowane nadmiarem promieniowania ultrafioletowego nie pojawiają się natychmiast, ale mają efekt opóźniony: rozwija się efekt kumulacyjny, który może prowadzić do raka skóry!

Oparzenie słoneczne to reakcja skóry na szkodliwe działanie promieniowania słonecznego, które nawiasem mówiąc, wpływa na ludzką skórę przy każdej pogodzie.

Pod wpływem słońca w naskórku zachodzą reakcje, aw specjalnych komórkach - melanocytach - zaczyna wytwarzać się pigment melaniny, który zabarwia skórę na bardzo pożądany czekoladowy kolor. Ponadto UVA aktywuje pigment melaniny już obecny w komórkach i odpowiada za szybką, pojawiającą się i znikającą opaleniznę, podczas gdy UVB stymuluje powstawanie nowej melaniny i rozwój długotrwałej opalenizny.

Wynika z tego jasno, że podczas opalania nasza skóra chroni siebie i całe ciało przed dalszym szkodliwym działaniem słońca, ale nie goi się w żaden sposób: ciemna opalenizna odpowiada współczynnikowi ochrony SPF 2-4. Wdrożenie mechanizmu tej ochrony wymaga czasu i trzeba opalać się stopniowo, zawsze stosując filtry przeciwsłoneczne. Pamiętaj o tym, wygrzewając się w jego promieniach i nie naruszaj opisanych zasad bezpiecznego opalania!

Jak opalać się bez szkody dla zdrowia

Czy opalanie się jest dobre czy złe? Odpowiedź jest niejednoznaczna i ma dwie skale:

przydatne, jeśli przestrzegasz zasad bezpiecznego opalania,
szkodliwe, jeśli są zaniedbane.

Intensywność promieniowania słonecznego wzrasta:

zbliżanie się do równika;
w górach (do 16% na każde 1000 m n.p.m.);
blisko wody.

Wrażliwość na promieniowanie słoneczne jest silniejsza:

bezpośrednio po zimie lub zimą (jeśli dana osoba jedzie do gorących krajów ze środkowego pasa);
po wysiłku fizycznym;
z odwodnieniem;
po depilacji i peelingu, zastrzyki odmładzające, makijaż permanentny;
u dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych.

Podstawowe zasady bezpiecznego opalania

Jak szybko uzyskać opaleniznę na słońcu bez naruszania zaleceń? 7-10 dni przed rozpoczęciem opalania (np. przed planowanym urlopem) zacznij przyjmować kompleks witamin C, E i A, które są silnymi przeciwutleniaczami i blokują wolne rodniki powstające w skórze pod wpływem promieniowania UV. W tym samym celu zaleca się wzbogacenie diety o marchew, pomidory, morele, owoce cytrusowe, owoce morza i szpinak.
W jakiej temperaturze można się opalać? Optymalna temperatura do opalania to 22-25 0 C. Jednak w warunkach kurortowych t jest zawsze wyższa. Dlatego lepiej przyjść na plażę wcześnie rano lub o zachodzie słońca.
Opalaj się stopniowo. W pierwszych dniach osoby z typem skóry 1 i 2 potrzebują 5-10 minut opalania, a naturalnie śniade (typ skóry 3 i 4) mogą wydłużyć ten okres do 15-20 minut. Co więcej, ten czas lepiej spędzić pod baldachimem lub parasolem: średnio 65% promieni UV nadal dociera do skóry.
Stopniowo wydłużaj czas opalania dodając 5-10 minut każdego dnia.
Ile można się opalać w ciągu dnia? Maksymalny czas bezpiecznej ciągłej ekspozycji na słońce, czyli opalanie, to 60-120 minut.
Zrezygnuj z opalania się w godzinach od 11:00 do 16:00. kiedy słońce jest najsilniejsze i istnieje ryzyko poparzenia.
O której godzinie się opalać? Jeśli chodzi o najbezpieczniejszy czas, to wypada on rano przed godziną 10 i wieczorem, po godzinie 17.00 i przed zachodem słońca.
Używaj kremów z filtrem UVB- i filtry chroniące przed promieniowaniem UVA, dobierając współczynnik ochrony do rodzaju skóry. Istnieje zasada: im jaśniejsza i bardziej wrażliwa skóra, tym większy powinien być stopień ochrony. Dla dzieci należy kupować kremy o maksymalnych współczynnikach ochrony. Zastosuj je przed wyjściem na zewnątrz, a nawet przed wejściem do wody – tafla wody odbija promienie słoneczne, a 15-20 minut zabawy w pływaniu może zakończyć się oparzeniem słonecznym. Jeśli wybrany krem nie jest wodoodporny, należy go ponownie nałożyć na skórę po kąpieli.
Bardzo ważne jest również osuszenie skóry ręcznikiem po kąpieli. ponieważ kropelki wody przyciągają promienie słoneczne i działają jak szkło powiększające, podkreślając opaleniznę.
Około połowę dziennej dawki ultrafioletu otrzymujemy ze światła odbitego lub rozproszonego, a intensywność promieniowania w tym przypadku może być nawet wyższa niż w przypadku opalenizny przez bezpośrednie światło słoneczne. Dlatego będąc pod baldachimem lub parasolem nie możemy zapomnieć o sprzęcie ochronnym dla skóry.
Najbardziej wrażliwa na słońce Ramiona, kolana, klatka piersiowa, czoło, nos. Często uszy, szyja i usta pozostają niezabezpieczone - z jakiegoś powodu wiele osób zapomina o tych częściach ciała. Produkt należy nakładać na całą powierzchnię skóry, która jest narażona na działanie promieni słonecznych, a do ust służą specjalne balsamy.
Aby chronić plamy starcze i pieprzyki, należy miejscowo stosować filtry przeciwsłoneczne., oraz te, które mają współczynnik ochrony SPF 50+. Druga opcja to uszczelnienie tych miejsc małym kawałkiem gipsu.
Chroń głowę czapką lub kapeluszem z szerokim rondem: to profilaktyka udaru słonecznego oraz ochrona włosów przed przesuszeniem i wypaleniem. Na włosy można również nakładać specjalne pianki o właściwościach fotoochronnych.
Nie stosuj aktywatorów opalania, produktów z efektem „teagle”.. Zawierają substancje drażniące, które przyspieszają miejscowe krążenie krwi i szybkość opalania, znacznie zwiększając ryzyko poparzeń. Nie używaj olejków do opalania - podobnie jak powierzchnia wody przyciągają promienie słoneczne.
Idąc na plażę nie używaj kosmetyków dekoracyjnych i perfum: mogą wywołać oparzenie, ogniskową depigmentację.
Noś wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne ze 100% ochroną UV.
Wybierz lekką odzież który jest uszyty z naturalnych materiałów. Syntetyki mogą przenosić do 50% promieniowania ultrafioletowego i powodować przegrzanie skóry.
Nie opalać się na czczo lub bezpośrednio po jedzeniu.
Pij dużo czystej wody podczas przebywania na słońcu. Ale nie możesz pić alkoholu, pić słodkich napojów gazowanych, mocnej kawy w upale!
Opalaj się aktywnie, na przykład grając w piłkę lub spacerując wzdłuż wybrzeża. Przy długim i nieruchomym leżeniu w jednej pozycji krążenie krwi ulegnie spowolnieniu i wzrośnie ryzyko przegrzania. Szczególnie niebezpieczne jest opalanie się we śnie na słońcu - istnieje duże prawdopodobieństwo nie tylko poparzenia, ale także udaru słonecznego.
Pamiętaj, aby co 4-5 minut przewracać jeśli opalasz się poziomo.
Jeśli twoja skóra zmieni kolor na czerwony lub poparzysz się Unikaj opalania, dopóki skóra nie zostanie w pełni zregenerowana.

Czy dzieci mogą opalać się na słońcu?

Możesz, ale zasady są jeszcze surowsze:

Dzieci powinny brać kąpiele słoneczne tylko w cieniu. Aby dziecko się opaliło, wystarczy odbite światło słoneczne;
Skórę należy chronić kremem o współczynniku ochrony 30-50 SPF;
Głowę należy osłaniać panamą, na ciało najlepiej założyć bawełnianą lub lnianą koszulkę;
Podawaj dziecku czystą wodę do picia tak często, jak to możliwe.

Pamiętaj - im krótszy cień, tym większe ryzyko poparzenia! Dlaczego nie możesz opalać się w południe? To proste - intensywność promieniowania słonecznego w tym okresie wzrasta 10-krotnie! A twoja skóra jest 10 razy bardziej uszkodzona!

Kto jest przeciwwskazany do opalania?

Bezwzględne przeciwwskazania do opalania to:

alergia na słońce, fotodermit. Ekspozycja na słońce prowadzi do rozwoju reakcji nadwrażliwości;
leczenie lekami o działaniu fotouczulającym: psoralen, psoberan, beroxan, ammifuryna, sulfonamidy, tetracykliny, pochodne fetotiazyny i inne. Nawet po krótkiej ekspozycji na słońce u osób przyjmujących te leki mogą wystąpić reakcje fototoksyczne i fotoalergiczne, takie jak silne oparzenia słoneczne lub przedłużające się alergiczne zapalenie skóry;
bielactwo jest wrodzoną chorobą charakteryzującą się całkowitym brakiem pigmentu melaniny. Tacy ludzie potrzebują szczególnej ochrony przed słońcem, które powoduje zaburzenia widzenia i poparzenia słoneczne;
choroby onkologiczne dowolnej lokalizacji. Promienie UV przyspieszają wzrost guzów i prawdopodobieństwo ich przerzutów;
mastopatia i stan po leczeniu raka piersi. W pierwszym przypadku możliwa jest degeneracja procesu w złośliwy, aw drugim - nawrót;
choroby tarczycy i innych narządów wydzielania wewnętrznego w ostrej fazie. Wysokie prawdopodobieństwo rozwoju procesów autoimmunologicznych;
hipertermia. Na słońcu temperatura ciała będzie jeszcze wyższa;
ostre procesy zakaźne. Organizm osłabiony infekcją nie powinien być wystawiany na działanie promieni słonecznych – może dojść do pogorszenia przebiegu choroby i wystąpienia poważnych powikłań;
wczesny okres rekonwalescencji po peelingu, zabiegi przeciwstarzeniowe, w tym zastrzyki upiększające, Botox - opalanie jest obarczone oparzeniami, a także naruszeniem oczekiwanego efektu.
Względne przeciwwskazania do opalania to:
wiek dzieci do 2-3 lat. Skóra niemowląt jest bardzo cienka, praktycznie nie ma podskórnej warstwy ochronnej, charakteryzuje się zwiększoną wrażliwością na światło słoneczne i szybko „wypala się”;
starszy wiek. Osoby w wieku powyżej 60-65 lat z reguły mają już szereg chorób, w tym nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową, a ekspozycja na otwarte słońce może być niebezpieczna - może spowodować zaostrzenie choroby, gwałtowny skok ciśnienie krwi i inne stany zagrażające życiu;
ciąża. Kobiety w pozycji zwykle źle znoszą ciepło. Ponadto ekspozycja na słońce może zwiększać ciśnienie krwi, co stanowi zagrożenie dla prawidłowego przebiegu ciąży. Prawie wszystkie źródła podają, że nie można opalać się na słońcu we wczesnej i późnej fazie ciąży: wzrost temperatury ciała może wywołać poronienie lub przedwczesny poród. Zwiększona produkcja melaniny często prowadzi do pojawienia się ogniskowej pigmentacji - ostudy. W każdym razie, czy kobiety w ciąży mogą opalać się na słońcu, należy skonsultować się z ginekologiem prowadzącym ciążę;
obecność dużych znamion dysplastycznych - to one najczęściej przeradzają się w raka;
osoby cierpiące na przewlekłe choroby układu krążenia, autoimmunologiczne, endokrynologiczne, patologie układu nerwowego. Pod wpływem promieniowania UV choroby mogą się nasilać i postępować;
pacjentów z łagodnymi nowotworami, a także z tzw. chorobami przedrakowymi. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku istnieje ryzyko rozwoju onkopatologii.

Jak wybrać krem z filtrem do bezpiecznego opalania

Głównym celem każdego kremu przeciwsłonecznego jest ochrona. Efekty „bonusowe”, takie jak nawilżenie, regeneracja skóry, a nawet utrwalenie opalenizny, to raczej chwyty reklamowe: filtr powinien przede wszystkim chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.

Wszystkie z nich można podzielić na 2 duże grupy - blokujące (Sunblock) i osłaniające ultrafiolet. Preferowane są te pierwsze, ponieważ lepiej chronią i rzadko powodują alergie. Dobrze też, jeśli produkt jest wodoodporny – nie trzeba go nakładać ponownie po kąpieli.

Decydującym czynnikiem jest współczynnik ochrony SPF, którego wartość obliczana jest na podstawie minimalnej dawki rumieniowej: czasu ekspozycji na promieniowanie słoneczne, po którym na skórze pojawia się zaczerwienienie. W rzeczywistości wskaźnik ten wskazuje stopień redukcji promieniowania słonecznego, jaki można uzyskać stosując produkt. Dobry produkt powinien chronić zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.

Dla dzieci i właścicieli „arystokratycznego” typu skóry (typ 1) odpowiednie są produkty o współczynniku ochrony 50-60 SPF;
Dla osób z typem skóry 2 odpowiednie są kremy o współczynniku ochrony 25-30 SPF;
Dla pozostałych - produkty z ochroną 15-20 SPF.
Skrót PPD oznacza, że środek zapobiega starzeniu się skóry i zmniejsza ryzyko zachorowania na czerniaka.

Jako filtry UV stosuje się związki chemiczne – dwutlenek tytanu, tlenek cynku, tlenek żelaza, benzofenon, pochodne kamfory, salicylany, a także szereg związków organicznych – ekstrakt z rumianku, aloes, masło shea i inne.

Jeśli chodzi o rodzaj wyposażenia ochronnego, zalecenia są warunkowe. Osobom z cerą tłustą i trądzikową zaleca się stosowanie lekkich żeli i fluidów, natomiast osobom z cerą suchą bardziej odpowiednie będą kremy.

Po opalaniu można stosować produkty z witaminami B5, E, dekspantenolem, aby ukoić skórę i wspomóc jej regenerację.

Niezależne badania wykazały, że nie zawsze można ufać wartości SPF wskazanej na słoiczku. Również wśród lekarzy nie ma ani jednego razu, czy można zapobiegać rakowi skóry stosując kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Odzież i wykluczenie długotrwałej ekspozycji na słońce są uważane za poważniejszą ochronę. Ale jeśli zamierzasz się opalać, lepiej użyć kremu niż go odrzucić.

Należy rozumieć, że filtry przeciwsłoneczne nie mają na celu przedłużenia możliwości przebywania na słońcu, ale ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych podczas opalania, przestrzegając zalecanego czasu.

Czy można opalać się bez słońca?

To pytanie jest szczególnie interesujące dla tych, którzy mają przeciwwskazania do opalania się lub z pewnych powodów nie mogą się opalać.

Jak więc opalać się bez słońca:

Stosowanie samoopalacza. Być może jest to jeden z najbezpieczniejszych sposobów (względnie) uzyskania pięknego odcienia skóry. Jednak tej metody nie można nazwać „opalenizną”, jest raczej substytutem.
Wizyta w solarium (fotorium). Fałszywe urządzenia do opalania od dawna nazywane są wielkim złem i nierzadko dziewczyny chodzą do solarium przez cały rok, zamieniając się w grillowanego kurczaka o zwiotczałej, przesuszonej i nieatrakcyjnej skórze. Początkowo solarium służyło wyłącznie celom terapeutycznym, jednak dziś przeszło niemal całkowicie do kategorii urządzeń do użytku komercyjnego. Natężenie promieniowania w urządzeniach może być 10-15 razy większe niż promieniowanie słoneczne, a jeśli jednocześnie ludzie lekceważą zalecenia i niekontrolowanie odwiedzają solarium, uszkodzenie skóry jest oczywiste (fotostarzenie, powstawanie wolnych rodników) . Eksperymentalnie udowodniono wzrost ryzyka zachorowania na raka płaskonabłonkowego skóry podczas korzystania z solarium.
Stosowanie doustnych preparatów do samoopalania. Ta metoda jest zakazana w wielu krajach, ponieważ jest niebezpieczna dla zdrowia. W skład preparatów wchodzi kantaksantyna – barwnik barwiący skórę (osadza się w tkankach). Intensywność „opalenizny” zależy od ilości przyjętego leku oraz zawartości kantaksantyny. Pigment ten odrywa się nie tylko w skórze, ale może również przedostać się na siatkówkę, powodując silne podrażnienie – retinopatię kantaksantynową. Oprócz tego poważnego powikłania często rozwijają się działania niepożądane, takie jak swędzenie, wysypki alergiczne, biegunka, nudności, polekowe zapalenie wątroby i inne.

Cały arsenał samoopalaczy można podzielić na 3 kategorie:

bronzery. Pudry, kremy i żele, które nakłada się na twarz i nadaje skórze pożądany odcień;
przyspieszacze opalania. Niebezpieczna kategoria środków, które wzmacniają działanie promieni ultrafioletowych. Jedną z głównych substancji w ich składzie jest tyrozyna, która aktywuje syntezę melaniny. Podczas stosowania tych produktów skóra otrzymuje wielokrotnie więcej szkodliwego promieniowania.
środki do samoopalania (autobronzanty). Plamią skórę, ale nie chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym. Tych. taką skórę można nazwać kolorową, ale nie opaloną – wychodząc na słońce ryzyko poparzenia jest bardzo duże: nie ma ochrony przed promieniami UV!

A więc zalety bezpiecznych metod opalania bez słońca:

Możliwość uzyskania pożądanego kolorytu skóry bez narażania się na ryzyko poparzeń i innych problemów. Na przykład w sytuacji, gdy musisz wyjść, a blada skóra nie zdobi Twojego wyglądu, samoopalacz jest idealnym rozwiązaniem.

Niedogodności:

Jak się okazało powyżej, nie wszystkie samoopalacze są bezpieczne i nie wszystkie są wysokiej jakości – mogą poplamić nie tylko skórę, ale także ubrania.
Jeśli będziesz używać takich środków w sposób ciągły i niekontrolowany, na pewno nie będzie żadnej korzyści, a jeszcze więcej piękna.
Żaden z wymienionych środków nie będzie miał korzystnego wpływu, jaki mają promienie słoneczne przy umiarkowanym wpływie.

Wyniki

Głównym negatywnym skutkiem promieniowania UV jest przyspieszenie fotostarzenia się skóry oraz zwiększenie ryzyka zachorowania na raka płaskonabłonkowego skóry i czerniaka. UV jest szczególnie niebezpieczne dla osób o wrażliwej skórze (typ 1-2).

Jeśli osoba jest opalona na słońcu i może pochwalić się pięknym „brązowym” odcieniem skóry - jest to dalekie od oznaki zdrowia i dobrego samopoczucia! W rzeczywistości okazuje się jednak, że jest odwrotnie – brązowa opalenizna to niepodważalny dowód na dobrze spędzone lato i relaks. Cóż, opalona skóra zimą to niemal norma dla zamożnych ludzi. W pogoni za plażowaniem ludzie spędzają większość wakacji na plaży. Czy warto dla ciężko wywalczonego koloru skóry, który zmyje się w ciągu kilku tygodni?

Jeśli chcesz zachować zdrowie i atrakcyjność nie tylko w wieku 20 i 30 lat, ale także w wieku 40 i 50 lat, nie powinieneś nadużywać opalania. Słoneczny „nadmiar” z pewnością wpłynie w przyszłości albo na zdrowie, albo na wygląd.

Równomierna brązowa opalenizna to nieodzowny atrybut współczesnej mody i oznaka zdrowia. Naturalną opaleniznę, zwłaszcza morską, trudno zastąpić sztuczną, dlatego wszyscy spieszymy się, by chłonąć ciepłe promienie. Ale musisz prawidłowo opalać się, aby nie pozostało tylko wspomnienie korzyści i piękna. O której godzinie lepiej się opalać, powiemy w naszej recenzji.

Nawigacja po artykułach

[ Odkryć ]

[ Ukrywać ]

Jak się opalać?

Naukowcy z całego świata trąbią, że słońce jest szkodliwe dla zdrowia. Tak, zbyt duża ekspozycja na promienie UV naprawdę działa jak tykająca bomba zegarowa. Ale bez tego też się nie obejdziesz. Wystarczy wiedzieć, kiedy nie można przebywać na słońcu, a kiedy najlepiej się opalać. Proste zasady pomogą uchronić Cię nie tylko przed nieprzyjemnymi oparzeniami, ale także przed późniejszymi strasznymi konsekwencjami.

Nie wychodź na otwartą przestrzeń bez kapelusza, panamy lub parasola. Okulary i krem przeciwsłoneczny to również niezbędne atrybuty wakacji na plaży.
Po miejskich mieszkaniach i biurach nie próbuj od razu uzyskać wszystkiego od słońca: zacznij przebywać pod promieniami przez 10-15 minut, stopniowo zwiększając ich dawkę. Pod koniec wakacji możesz już bezpiecznie wygrzewać się latem.
Chłodny wiatr i bryza zwodniczo działają na morze, dlatego nie odczuwa się palącego słońca: złudne uczucie chłodu wieczorem może przerodzić się w czerwone ramiona i podwyższoną temperaturę.
Dobrze jest opalać się pod baldachimem iw cieniu: nawet krótkie wypady nad morze i wyjście na lody dadzą upragniony równomierny cień.
Nie opalaj się mokro po kąpieli: krople działają jak soczewki, zwiększając ryzyko poparzenia i wysuszenia skóry.
Szczyt aktywności słonecznej przeczekaj w luźnym ubraniu i kapeluszu w cieniu, na przykład ze szklanką chłodzącego koktajlu.

A jakie zasady zostały ustalone dla miłośników chłonięcia ciepłych letnich promieni, sugerujemy dowiedzieć się z kanału wideo Julie Art.

bezpieczny czas

Podstawowe pytanie brzmi: kiedy najlepiej się opalać? Odpowiedź jest prosta – rano i wieczorem. B Bezpieczny czas to rano do 10 rano i wieczorem od 16-17. To idealny czas, aby uzyskać pożądaną dawkę promieniowania UV bez złych skutków. Rano słońce nie jest tak aktywne, a wieczorem nie jest już tak palące, promienie są delikatne i ciepłe. W popołudniowym słońcu można usiąść blisko morza pod parasolem lub spędzić czas w swoim pokoju.

W godzinach szczytu od 11 do 16 dni surowo zabrania się przebywania na słońcu dzieciom, kobietom w ciąży, a także osobom z problemami układu krążenia. W tym czasie zrezygnuj z wycieczek i pieszych wędrówek.

Masz jasną i cienką skórę? Skorzystaj z kilku pomocnych wskazówek.

na pierwsze dni opalania wybieraj kremy z wysoką ochroną UV – co najmniej 45 SPF;
nie opalać się, jeśli na ciele są plamy starcze, wiele pieprzyków, brodawczaków i innych wad skóry;
rano wskazane jest opalanie się pod otwartym słońcem przez nie więcej niż 30 minut, wieczorem - nie dłużej niż godzinę. Po pierwszej porcji oparzeń czas ten można wydłużyć o kolejne pół godziny, ale generalnie zaleca się przebywanie na słońcu nie dłużej niż 3 godziny dziennie.

Galeria zdjęć

Zdjęcie 1. Proste zasady Fot. 2. Wpływ promieni na skórę Zdjęcie 3. Produkty do opalania

Jak stosować filtr przeciwsłoneczny, kiedy go stosować i jeszcze kilka ważnych wskazówek zapraszamy do nauki od kosmetyczki z kanału wideo Encyklopedia Wiedzy.

Lato, słońce, rzeka czy morze – kto o tym nie marzy? Wszyscy czekają na ten magiczny czas. To właśnie podczas wakacji regenerujemy siły, odpoczywamy nie tylko ciałem, ale i duszą. W tym materiale zapraszamy do rozmowy o tym, jak szybko, pięknie, a co najważniejsze bezpiecznie opalać się na słońcu.

Warto powiedzieć, że wybierając się na jakiekolwiek zbiorniki wodne, celem wielu osób jest nie tylko obfite pływanie, ale także opalanie się. Opalone, czekoladowe ciało stało się tak modne, że niektórzy są nawet gotowi dać dużo pieniędzy, aby zimą mieć piękny kolor skóry.

Od razu zwracamy uwagę na to, że trzeba umieć się opalać. Oczywiście dla wielu może to wyglądać śmiesznie, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że jeśli chcemy się opalać, po prostu kładziemy się pod promieniami słońca i czekamy na efekt, którego potrzebujemy. Miej świadomość, że ten wariant opalania może nie tylko nie sprostać Twoim oczekiwaniom, ale także bardzo zaszkodzić zdrowiu.

Jeśli cenisz swoje zdrowie i traktujesz je ostrożnie, to co następuje wskazówki specjalnie dla Ciebie:

Przede wszystkim trzeba mieć świadomość, że nie każdy może się opalać i ignorowanie tych zaleceń jest wysoce niepożądane. Osoby, które mają zwiększoną wrażliwość na promienie słoneczne, powinny bardzo uważać na spędzanie czasu na słońcu.
Ludzie, którzy też muszą uważać mieć jasną skórę. Mole, plamy starcze to kolejny powód do niepokoju. W obecności co najmniej jednego z powyższych czynników proces opalania powinien być jak najbardziej delikatny, ponieważ osoby o takich cechach są podatne na oparzenia słoneczne.

Zaraz po przybyciu nad morze lub nad rzekę nie należy od razu „wrzucać głową do basenu”. Na początek opalaj się 10-15 minut i najlepiej z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Nie zapominaj, że ramiona, klatka piersiowa, nogi to obszary, w których skóra jest najbardziej wrażliwa.
Użyj kremu przeciwsłonecznego. Z jakiegoś powodu wiele osób uważa, że wystarczy raz nałożyć krem podczas wizyty na plaży, ale to ogromny błąd. Takie produkty należy nakładać co godzinę i uwzględniać specyfikę skóry.

WAŻNE: Jeśli to możliwe, unikaj chodzenia na plażę w porze lunchu. Od 12 do 15 godzin słońce może zaszkodzić zdrowiu. Najlepiej opalać się przed 12 i po 16 godzinach.

Wiele osób uważa, że przebywając w wodzie, skóra jest chroniona przed działaniem promieni ultrafioletowych. Jeśli myślisz tak samo, mylisz się. Jak pokazuje praktyka w wodzie, opalenizna „przykleja się” jeszcze szybciej, co w rzeczywistości jest niebezpieczeństwem.
Podczas gdy człowiek znajduje się w wodzie, proces ten jest prawie niezauważalny, ale gdy tylko wyjdziesz na ląd, natychmiast zaczyna odczuwać pieczenie. Aby uniknąć takich sytuacji, nie zapomnij o zastosowaniu kremu przed kąpielą.

Opalenizna będzie o wiele piękniejsza, jeśli:

Pozycja ciała będzie się zmieniać co 5-10 minut. Jednocześnie nie zapomnij od czasu do czasu zanurzyć się w wodzie.
Zostaną użyte specjalne narzędzia. Różnorodne kremy do opalania wzmocnią efekt i nadadzą skórze złocisty odcień. Pamiętaj, że takie produkty należy dobierać indywidualnie, w zależności od rodzaju Twojej cery.
Po opalaniu weźmiesz kontrastowy prysznic i nałożysz odżywczy balsam na suchą skórę.

Bądź bardzo czujny: czasami spędzając czas na plaży, godziny przelatują niezauważenie. Nie jest tajemnicą, że podczas samego procesu nie zawsze można wyczuć, jak bardzo skóra jest opalona. Najciekawsze zaczyna się później: skóra zaczyna się czerwienić, pojawiają się pęcherze i oparzenia. Dlatego zalecamy robić wszystko konsekwentnie i nie gonić za rezultatem za wszelką cenę.

Jak długo można opalać się na słońcu i o której godzinie?

Wcześniej rozmawialiśmy trochę o tych ważnych kwestiach, teraz przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo. Zanim usłyszysz odpowiedzi na te pytania, musisz jasno zrozumieć jedną prostą, ale bardzo ważną rzecz: Twoje zdrowie jest dużo ważniejsze niż nawet najpiękniejsza opalenizna.

Oczywiście wszyscy chcemy uzyskać świetny wynik i poświęcić jak najmniej czasu. Ale pamiętaj, tak się nie dzieje. Właśnie z tego powodu przed opalaniem trzeba poznać zasady i zalecenia, dzięki którym będzie to robić o wiele łatwiej, a co najważniejsze bezpiecznie.
Zaleca się stopniowe opalanie. Jak tylko dotrzesz do morza lub innego akwenu, powinieneś bardzo ostrożnie rozpocząć ten proces.
Na początek opalaj się przez pół godziny, zmieniając pozycję ciała maksymalnie co 10 minut. Opalanie nie odbywa się pod gołym niebem. Dobrym rozwiązaniem byłoby miejsce w cieniu, a także parasol plażowy.
Z każdym kolejnym dniem zwiększaj czas przebywania na słońcu, nie zapomnij okresowo pływać, dzięki czemu opalenizna będzie się lepiej utrzymywać.
Gdy tylko minie okres przystosowania organizmu do opalania, możesz spokojnie cieszyć się procesem „opalania”.
Jeśli chodzi o porę, w której lepiej się opalać, trzeba jednoznacznie powiedzieć, że jest to poranek lub wieczór.

Najniebezpieczniejsze słońce jest od 12 do 15 godzin. Ten okres czasu zaleca się spędzać w pokoju lub przynajmniej z dala od otwartego światła słonecznego. W tym czasie słońce może przynieść nie tylko oparzenia, ale także udar słoneczny, a to, jak wiadomo, jest szalenie niebezpieczne dla zdrowia.
Najdelikatniejsze słońce jest od 8 do 12 rano. To właśnie ten czas jest idealny do uzyskania jednolitej, złotej lub czekoladowej opalenizny.
Od 15:00 do 18:00 promienie słoneczne są również bardzo miękkie i raczej nie przyniosą ci żadnych problemów.
Nie trzeba dodawać, że nawet opalając się o godzinie 16:00 należy przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa, o których mówiliśmy wcześniej.

Oparzenia słoneczne w domu: środki ludowe

Jeśli nie zamierzasz odpoczywać nad wodą, a w zasadzie nie masz wolnego czasu na plażowanie, to poniższe wskazówki są właśnie dla Ciebie. Z reguły wszystkie środki ludowe sprowadzają się do jedzenia określonych pokarmów.

Tak cudowna i wyjątkowa substancja jak likopen, przyczynia się do uzyskania skórki o lekko złocistym odcieniu. A jak myślisz, w jakim warzywie jest ta substancja? Pewnie nawet przez myśl by Ci to nie przeszło... w pomidorze. Dlatego dla pięknej, złocistej opalenizny warto jeść te pyszne warzywa.

Aby uzyskać równomierną opaleniznę, należy jeść bakłażan. Warzywa te zapobiegają starzeniu się skóry, zapewniając tym samym jej gładkość. Dzięki tej szczególnej właściwości skóry opalenizna leży równomiernie.

Bogatą, jasną opaleniznę można uzyskać, pijąc codziennie soki cytrusowe.
Marzysz o pięknej brązowej opaleniźnie, wtedy przyjdą Ci z pomocą oleje orzechowe. Trzeba tylko zwrócić uwagę na fakt, że po nałożeniu takiego olejku na skórę można opalać się nie dłużej niż 30 minut.
Morele, marchew i ich soki może również przyczynić się do uzyskania pięknej brązowej opalenizny. Przed wyjściem na plażę lub przed opalaniem w domu należy wypić szklankę soku lub zjeść niewielką ilość moreli i startej marchewki.

Co założyć, żeby opalić się na słońcu na czekoladowy kolor?

Takie pytania dość często niepokoją wczasowiczów, ale znalezienie odpowiedzi na takie pytania to zadanie wymagające czasu i cierpliwości. Oczywiście istnieje wiele wskazówek dotyczących opalania czekoladą, ale czy są one skuteczne, oto jest pytanie.

Wybraliśmy tylko najskuteczniejsze metody i teraz o nich opowiemy. Zacznijmy więc.

Jeśli chcesz uzyskać atrakcyjną czekoladową opaleniznę, ale Twoja skóra co jakiś czas nie chce się opalać równomiernie i pięknie, użyj specjalnego kosmetyki do opalania. Teraz te aktywatory funduszy są dość popularne, nie będzie trudno je znaleźć. Radzimy jednak kupować tego typu produkty tylko w wyspecjalizowanych sklepach i aptekach. Jednocześnie weź pod uwagę rodzaj swojej skóry i jej cechy, bo to, co komuś pasuje, może Ci zaszkodzić.
Daj pierwszeństwo naturalne aktywatory, wykonane są na bazie naturalnych olejków bazowych i eterycznych.
aromaterapia, co dziwne, poprawia również opalanie. W takim przypadku proces należy przeprowadzić za pomocą olejków eterycznych.

Nasza kolejna rekomendacja może Cię zaskoczyć, ale jednak. Jeśli marzysz o pięknej czekoladowej opaleniźnie, postaw na nią piwo. Tak, ten konkretny napój może pomóc Ci zrealizować swoje marzenie. Naturalne składniki zawarte w piwie sprawiają, że opalenizna znacznie szybciej się „przykleja” i równomiernie rozprowadza na ciele.
Nasza rada: używaj ciemnego piwa. Napój należy nakładać na skórę, jakby ją lekko wcierając, ale nie przez polewanie. Osobom o jasnej karnacji zaleca się dodanie do piwa oliwy z oliwek lub oleju roślinnego. Proporcja składników wynosi 1:1.
Kolejnym świetnym produktem do opalania jest Olej kokosowy. Dzięki działaniu kwasu laurynowego i hialuronowego opalenizna leży równomiernie i pięknie.

To samo Olej kokosowy korzystnie wpływa na skórę:

Dobrze likwiduje suchą skórę, czyli odżywia skórę
Pomaga w regeneracji komórek
Wygładza zmarszczki
Zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych
Dzięki zastosowaniu tego olejku skóra staje się sprężysta i sprężysta.
Wzmacnia system odpornościowy skóry

Masło kakaowe jest również uważane za dobry środek garbujący. Ważne jest, aby pamiętać, aby nie przesmarować tym olejkiem, ponieważ może to doprowadzić do oparzeń słonecznych. Masło kakaowe- Doskonały produkt do pielęgnacji skóry problematycznej:

Sprawia, że skóra staje się bardziej miękka i łagodzi suchość
Pomaga twarzy nabrać zdrowego, pięknego kolorytu
Zmniejsza reakcję skóry na zmiany temperatury
Nawilża skórę
Przywraca normalny koloryt skóry

W oczekiwaniu na lato i sezon plażowy, a także wszelkie wakacje na słońcu, bardzo ważne jest, aby zadbać o skórę, aby później nie odczuć niepożądanych konsekwencji.

Wskazówki napisane powyżej są na pewno ważne: nie tylko pomogą Ci uzyskać piękną złotą lub czekoladową opaleniznę, ale także utrzymają Twoje zdrowie, a to, jak widzisz, jest ważne.

Pamiętaj, że nic nie jest ważniejsze niż Twoje zdrowie i zdrowie Twoich bliskich, a nawet najpiękniejsza i najbardziej atrakcyjna opalenizna nie jest warta ryzyka. Dlatego zalecamy, aby z całą odpowiedzialnością przyjąć nasze zalecenia - trzymać się ich i cieszyć się wakacjami.