Wszystkie zasady dotyczące higienicznych masaży leczniczych w jednym miejscu. Masaż higieniczny twarzy i szyi – podstawowe zasady

Znakiem rozpoznawczym każdej kobiety jest skóra twarzy i szyi. Higieniczny masaż tych partii ciała nie tylko chroni przed pojawieniem się wczesnych zmarszczek, ale także pomaga zachować jędrność, elastyczność i zdrowy koloryt skóry. Rozważ podstawowe zasady takiego masażu.

Jak często wykonywać higieniczny masaż twarzy i szyi

Częstotliwość sesji masażu uzależniona jest od wieku. Już po 25 latach raz w roku zaleca się przeprowadzenie kursu obejmującego 10 sesji. Dodatkowo raz w miesiącu warto przeprowadzić sesje konserwacyjne. Po 30 latach konieczna będzie sesja takiego masażu raz w tygodniu. Przy normalnej skórze twarzy i szyi higieniczny masaż można przeprowadzić w formie lekkiego codziennego automasażu.

Przygotowanie twarzy i szyi do masażu higienicznego

Przed rozpoczęciem masażu skórę należy przetrzeć specjalnym narzędziem. Może to być balsam lub nalewka na bazie ziół leczniczych.

Podczas czyszczenia należy przestrzegać następujących wytycznych:

• na karku od dołu do góry;
• z przodu szyi, od dołu do góry;
• od środka dolnej wargi do czubków małżowin usznych;
• od boków nosa i środka górnej wargi do górnej części małżowiny usznej;
• od góry do dołu na powierzchni nosa;
• od góry do dołu po bokach szyi;
• od skrajnego kącika oka do wewnętrznego kącika i odwrotnie;
• od środka powierzchni nosa do jego boków;
• od środka czoła do skroni.

Dobrym zakończeniem masażu będzie odżywcza maska, która ukoi skórę. Efekt będzie bardziej zauważalny, jeśli przed rozpoczęciem masażu zostanie przeprowadzone wilgotne ogrzewanie skóry. Ta procedura ułatwia eliminację martwych komórek.

Jak wykonać higieniczny masaż twarzy i szyi

W większości przypadków masaż higieniczny wykorzystuje następujące techniki:

• ugniatanie;
• głaskanie;
• wibracja;
• sproszkowanie.

1. Głaskanie. Ta technika składa się wyłącznie z lekkich i płynnych ruchów. W takim przypadku ręka powinna być na wpół zgięta. Głaskanie należy wykonywać opuszkami palców.
2. Sproszkowanie. Ta technika może być wykonywana zarówno opuszkami palców, jak i dłońmi. Różni się od głaskania bardziej energicznymi ruchami. Głębokie pocieranie wykonujemy zewnętrzną stroną pędzla zwiniętą w pięść. Tempo musi być wolne.
3. Ugniatanie. Jest to lekkie szczypanie, które zbliża tkankę jak najbliżej kości. Dzięki tej technice powstaje efekt toczenia. Ruchy muszą być powolne.
4. Wibracja. To bardzo energiczny ruch. Musi być wykonywany opuszkami palców lub dłonią. Wibracje wytwarzają oscylujące ruchy dłoni.

Skuteczność masażu higienicznego, zarówno twarzy, jak i szyi, zależy od częstotliwości jego stosowania. Przyjęcia lepiej się naprzemiennie.

Masaż higieniczny może zapobiec występowaniu wielu chorób. Dzięki niemu zwiększa się krążenie krwi w całym ciele, wzrasta napięcie mięśni. Później Po sesji pacjent czuje się pełen energii. Każdy wiek ma swoją własną metodę ruchów masujących. Dla osób starszych zapewnione są lekkie ruchy i pociągnięcia. Tonowanie mięśni w tym przypadku nie jest zalecane. W przypadku chorób takich jak: gruźlica, rak, choroba krwi, zakrzepowe zapalenie żył, masaż higieniczny jest surowo wzbroniony. Może to wywołać szybki przebieg choroby, co niekorzystnie wpłynie na samopoczucie pacjenta.

Podstawowe wymagania dotyczące masażu

Higieniczne podstawy masażu zawierają szereg wymagań, które pozwalają na wykonanie wysokiej jakości zabiegów. Masażysta musi posiadać dobrą wiedzę teoretyczną, aby: dokładnie zrozumieć przyczynę choroby. Ważną rolę odgrywa dostępność doświadczenia zawodowego.

Przed rozpoczęciem kursu masażu musisz spełniają wszystkie odpowiednie wymagania, takie jak:

• dobre wyposażenie i stan lokalu;
• zestaw leków i olejków do przesuwania rąk masażysty;
• doświadczenie w prowadzeniu kursu masażu higienicznego;
• badanie pacjenta;
• zgodność z reżimem;
• przeciwwskazania.

Stan lokalu jest niemal priorytetem w procedurach. Wielkość szafki powinna być większa niż 8 m2. Pomieszczenie wymaga stałego sprzątania i wentylacji. Niezbędne jest zadbanie o dobre oświetlenie, które może pomóc w normalnej pracy specjalisty.

Dla wygodnej lokalizacji pacjentów stosuje się specjalne leżanki. Zestaw zawiera kilka dodatkowych wzorów, które są przewidziane dla każdej strefy ludzkiego ciała. System regulacji pomaga dostosować obszar pracy do wieku i masy ciała pacjenta.

W gabinecie powinien znajdować się parawan, stół lekarski, zlew z ciepłą i zimną wodą. Nie zapomnij również o obecności leków w gabinecie masażu.

Dla bezbłędnego przesuwania się dłoni podczas masażu, lekarz stosuje kremy o działaniu odprężającym i przeciwzapalnym. Aromaterapia służy do całkowitego odprężenia pacjenta podczas sesji.

Masaż higieniczny: początek

W celu odtłuszczenia powierzchni roboczej na ciele pacjenta masażysta używa zwykłego talku. Dzięki temu wszelkie wydzieliny z nadmiaru tłuszczu nie zakłócają procesu. Zranionej skóry nie zaleca się smarować żadnymi preparatami. Podczas masażu stosowane są lekkie uderzenia, które zwiększają przepływ krwi, co prowadzi do szybkiego gojenia się otarć i skaleczeń.

W przypadku masażu higienicznego dla osób starszych, masażysta stosuje odżywcze olejki w celu usunięcia suchej skóry. Po zakończeniu cyklu masażu zaleca się odżywienie problematycznych miejsc odpowiednimi kremami na bazie składników nawilżających.

Oprócz doświadczenia zawodowego od masażysty wymagane jest przestrzeganie podstawowych zasad higieny. Jego ręce muszą być zawsze w porządku. Nie powinno być ran, zadrapań ani skaleczeń. Jeśli zabieg wykonywany jest przez kobietę, to na dłoniach nie powinny znajdować się długie paznokcie, które mogą uszkodzić skórę pacjenta podczas masażu.

Przed rozpoczęciem zabiegów dokładnie umyj ręce. W kontakcie ze skórą pacjenta źle oczyszczona powierzchnia może wywołać proces zapalny.

Głównym wymaganiem masażysty do przeprowadzenia masażu higienicznego jest pełne zbadanie obszarów problemowych pacjenta. Lekarz dokładnie bada zmasowany obszar. Bierze pod uwagę: wilgotność skóry, węzły chłonne, stany zapalne, obrzęki. Pacjent w tym czasie mówi o obecności bólu w obszarze problemowym. Następnie masażysta przystępuje do działania.

Dla każdej kontuzji wybierany jest określony czas sesji. Pierwsze zabiegi powinny być mniej intensywne. Zasadniczo wykonuje się je w formie lekkich pociągnięć. Czas trwania kolejnych masaży to około 20 minut.

Szczególną uwagę należy zwrócić na przeciwwskazania. Jeśli pacjent ma choroby: układ krążenia, stan zapalny węzłów chłonnych, gruźlicę, choroby ginekologiczne, masaż higieniczny jest surowo zabroniony. Nie zaniedbuj żadnego wymagania. Jakość świadczonych usług zależy od spełnienia wszystkich warunków.

Lecznicze metody masażu

Higieniczny masaż leczniczy ma kilka kierunków, które pomagają radzić sobie z wieloma chorobami. Najważniejsze z nich to:

• odruch (mający na celu leczenie odruchu);
• zlokalizowane (niektóre strefy kończyn);
• kierunek urologiczny (stymuluje normalne funkcjonowanie układu moczowo-płciowego);
• ginekologia (poprawia przepływ krwi w miednicy);
• dziedzina stomatologii (pozwala zmniejszyć zespół bólowy);
• kierunek trzewny (stymuluje szybką utratę wagi obszarów problemowych);
• pole kosmetologii.
• likwiduje cellulit (a także parafango)

Dla każdego kierunku przewidziana jest pewna sekwencja ruchów i czas sesji. Dziedzina kosmetologii jest uważana za najbardziej pożądany kierunek. Higieniczny masaż twarzy pomaga uniknąć przedwczesnego starzenia się delikatnej skóry.

Przed rozpoczęciem zabiegu masażu określany jest rodzaj skóry. Twarz oczyszczana jest specjalnymi preparatami kosmetycznymi w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu. W przypadku trądziku i stanów zapalnych masaż higieniczny jest przeciwwskazany.

Trochę o technologiach masażu

Technologia wykonywania ruchów polega na lekkich uderzeniach w okolice oczu, podbródka i czoła. Nie wykonuj intensywnego nacisku na twarz. Może to przyczynić się do pojawienia się siniaków i mikropęknięć na skórze. Higieniczny masaż twarzy możesz rozpocząć już po 26 latach. W tym czasie skóra potrzebuje dobrego ukrwienia, aby zapobiec powstawaniu pierwszych zmarszczek.

Klasyczny masaż higieniczny poprawia metabolizm organizmu, tym samym powodując szybką regenerację uszkodzonych tkanek. Lekarz wykonuje lekkie ruchy masując każdy obszar całego ciała. Początek zabiegu rozpoczyna się od ekspozycji na palce, a kończy na skórze głowy.

Ale pierwszym krokiem jest upewnienie się, że nie ma przeciwwskazań. Skóra nie powinna być wolna od różnych zmian i wysypek. Technika masażu klasycznego polega na masowaniu wszystkich partii ciała. W efekcie ciało pacjenta jest całkowicie zrelaksowane.

Ruchy w tej technice są dość miękkie. Aby w pełni odczuć ulgę, należy przejść całą sesję 20 zabiegów. Czas trwania każdej sesji to 15 minut. Masaż higieniczny możesz wykonać samodzielnie w domu. Ważny jest moment, w którym specjaliści muszą wykonywać wszystkie czynności z lekkimi dotknięciami skóry. Użycie brutalnej siły może sprawić, że osoba poczuje się źle.

Co zmieniłbyś w sobie dzięki liposukcji?

Opcje ankiety są ograniczone, ponieważ JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce.

- 1,37 Mb

Aby nie podrażnić pacjenta, podczas masażu nie należy dotykać rzęs, dotykać nosa i uszu, dotykać rękoma bandaża. Należy również uważać na okolice otworów ust i nosa, aby produkty do masażu, zwłaszcza tłuszcze, nie dostały się do oczu, ust i nosa.

Nieostrożne wykonywanie technik i ruchów masażu, nieuważne podejście do osoby masowanej zmniejszają terapeutyczny efekt masażu.

Po przygotowaniu stanowiska pracy i pacjenta masażystka przystępuje do masażu.

Istnieje kilka punktów widzenia na metodologię masażu. Niektórzy zalecają masowanie obu połówek twarzy jednocześnie obiema rękami, stojąc lub siedząc za pacjentem. Inni wręcz przeciwnie, radzą masażystce stanąć z boku lub przed pacjentem.

Uważa się, że najlepsza jest pozycja, w której masażystka znajduje się za osobą masowaną i masuje obiema rękami jednocześnie. W tej pozycji możliwe jest równomierne działanie z taką samą siłą na symetryczne obszary twarzy.

Teraz musisz zdecydować, w którym kierunku masować.

Jak wiadomo, skóra ogólnie, a zwłaszcza na twarzy, ma zdolność rozciągania się. Jednak nie rozszerza się równomiernie we wszystkich kierunkach. Istnieją kierunki najmniejszego rozciągania skóry, zwane liniami skóry.

Linie skóry na czole biegną od brwi do krawędzi linii włosów; ich przebieg pokrywa się z kierunkiem wzrostu włosów na brwiach.

Na skroniach linie te ułożone są w formie spirali. Na nosie są skierowane od czubka nosa do jego podstawy, czyli do policzków. Wokół oczu linie skóry źle się układają - w kierunku nosa. Na brodzie, szczególnie pośrodku, linie pchnięcia biegną od góry do dołu. Wreszcie na policzkach od bocznych powierzchni nosa i górnej wargi - na boki iw dół, do ucha i krawędzi żuchwy.

Podczas masowania należy podążać za liniami skóry lub krzyżować je pod bardzo ostrym kątem.

Tak więc główną zasadą, której należy przestrzegać, jest masowanie zgodnie z lokalizacją i kierunkiem linii skóry.

Masaż higieniczny

Higieniczny masaż twarzy utrzymuje skórę zdrową, świeżą, elastyczną i zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu. Składa się z piętnastu ruchów poniżej.

Schemat masażu higienicznego

Pierwszy ruch. Głaskanie wzdłuż późnej twarzy lub skóry, żył i naczyń krwionośnych szyi.

Ten ruch wykonuje się za pomocą opuszków kciuków, które są umieszczone między brwiami. Lekko naciskając, przesuwają palcami po bocznych powierzchniach nosa w dół i na boki, kierując się w stronę krawędzi żuchwy (ryc. 1). Od kąta żuchwy, stroną dłoniową zamkniętych palców (z wyjątkiem kciuka), głaszcząc boczne powierzchnie szyi od góry do dołu (ryc. 2).

Ryż. jeden.

Głaskanie wzdłuż przedniej żyły twarzy.

Rys.2.

Głaskanie bocznych powierzchni szyi.

Jednoczesne głaskanie szyi po obu stronach prowadzi do zwiększonego odpływu krwi z naczyń; głaskanie powinno być wykonywane lekko - zbyt energiczny ruch może spowodować omdlenia.

Część druga. Głaszcząc przód szyi.

Głaskanie wykonuje się zamkniętymi palcami od dołu do góry - wzdłuż włókien mięśnia podskórnego szyi (ryc. 3). Gdy końce palców dojdą do krawędzi żuchwy, kontynuuj głaskanie od jej krawędzi do płatka ucha (ryc. 4), pod którym końce palców lekko naciskają.

Ryż. 3.

Głaszcząc przód szyi.

Ryż. cztery.

Głaskanie dolnej części twarzy.

Głaszcząc przód szyi trzeba pamiętać o tarczycy. Nie należy również naciskać na krtań - pociąga to za sobą nieprzyjemne uczucie i kaszel.

Część trzecia. Głaskanie skóry twarzy w kierunku linii skóry.

Głaskanie skóry twarzy odbywa się od linii środkowej do uszu w trzech kierunkach (ryc. 5).

1. kierunek - od górnej wargi i podbródka. Palce są umieszczone tak, aby wyszły poza linię środkową, palce wskazujące umieszczone są na górnej wardze, środkowe palce w dole podbródka, czwarty i piąty pod brodą.

Ryż. 5.

Głaskanie twarzy w kierunku linii skóry.

Drugi kierunek - od tyłu nosa do policzków. Ruch ten wykonuje się na nosie opuszkami trzech palców (bez kciuka i małego palca), a na policzkach powierzchnią dłoniową czterech palców (bez kciuka). Kończąc głaskanie w tym kierunku, palce naciskają na okolice ślinianki przyusznej.

Trzeci kierunek - od tyłu nosa wzdłuż krawędzi okrągłego mięśnia oka do dołu skroniowego. Głaskanie w tym obszarze kończy się lekką wibracją w dole skroniowym.

Czwarty ruch. Głaskanie w okolicy oczodołów.

Ten ruch zaczyna się od dołu skroniowego. Po wibracji opuszkami środkowych palców skóra dolnej krawędzi orbity jest głaskana w kierunku nosa (ryc. 6); głaskać również skórę górnej krawędzi oczodołów. Na wewnętrznej krawędzi oczodołów, gdy środkowe palce dosięgną brwi, przymocuj drugi lub czwarty palec i kontynuuj głaskanie wzdłuż górnej krawędzi oczodołów do dołu skroniowego, jakby zaciskając brwi między palcami.

Ryż. 6.

Pogłaskanie dolnej krawędzi orbity.

Należy unikać okrężnego głaskania powiek. Głaskanie skóry w okolicy orbit można uzupełnić następującymi ruchami: chwytając brwi między palcami, głaszcząc górną krawędź orbity zygzakowatym pociągnięciem (ryc. 7). Ryż. 7.

Głaskanie górnej krawędzi orbity.

Piąty ruch. Głaskanie czoła.

Przy powierzchni dłoniowej zamkniętych palców czoło gładzi się od dołu do góry - od łuków brwiowych do krawędzi linii włosów (ryc. 8). Kierunek ten odpowiada przebiegowi włókien mięśnia czołowego.

Ryż. osiem.

Głaskanie czoła.

Głaskanie wykonuje się w sposób ciągły jedną lub drugą ręką; najpierw gładź środkową część czoła, a następnie części boczne.

Szósty ruch. Głaskanie twarzy wzdłuż naczyń limfatycznych (ryc. 9). Ruch ten rozpoczyna się od środka czoła i jest wykonywany równolegle do krawędzi skóry głowy do okolicy przyusznej. Następny kierunek biegnie od nosa i górnej połowy policzków do kącika żuchwy. Ryż. 9.

Schemat głaskania wzdłuż naczyń limfatycznych.

Trzeci kierunek biegnie od skrzydełek nosa i dolnej połowy policzków do gruczołów podżuchwowych, a ostatni od dolnej wargi do gruczołów podbródkowych.

Siódmy ruch. Pocieranie podbródka, nosa, górnej wargi.

Końce dwóch lub trzech palców powodują okrągłe pocieranie brody od dołu do dołu podbródka (ryc. 10).

Ryż. dziesięć.

Okrągłe pocieranie podbródka.

Następnie pociera się w kierunku kącików ust i wzdłuż górnej wargi, a na koniec, bez zdejmowania palców, kontynuuje ocieranie się w kierunku skrzydełek nosa. Następnie tymi samymi kolistymi ruchami pociera się boczne powierzchnie nosa (ryc. 11).

Rys.11.

Okrągłe pocieranie nosa.

Pocieranie nosa odbywa się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i kontynuuje w kierunku grzbietu nosa. Tutaj ruchy okrężne zamieniają się w głaskanie krawędzi okrężnego mięśnia oka do okolicy skroniowej.

Odbiór kończy się w jamie skroniowej z lekką wibracją.

Ósmy ruch. Pocieranie nosa (ryc. 12).

Opuszkami kciuków pocierać boczne powierzchnie warkocza ruchem okrężnym w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, jednocześnie od czubka nosa w górę.

Ryż. 12.

Okrągłe pocieranie nosa kciukami.

Ruch dziewiąty. Pocieranie czoła.

Końce dwóch lub trzech palców pocierają czoło ruchem okrężnym - od środka czoła w kierunku okolic skroniowych (ryc. 13). Po wykonaniu lekkiej wibracji w okolicy skroniowej kontynuują ruch okrężny w okolice ślinianek przyusznych.

Ryż. 13. Pocieranie czoła.

Dziesiąty ruch. Zygzakowate pocieranie czoła (ryc. 14).

Ryż. czternaście.

Zygzakowate pocieranie czoła.

Palce lewej ręki mocują skórę okolicy skroniowej po lewej stronie. Opuszki palców prawej ręki pocierają czoło ruchami zygzakowatymi. Tarcie odbywa się od lewej jamy skroniowej do prawej. Ten sam ruch powtarza się w przeciwnym kierunku.

Jedenasty ruch. Pocieranie policzków (ryc. 15).

Policzki nacieramy w dwóch kierunkach: końcami dwóch lub trzech palców rozciera się policzki ruchem okrężnym od okolicy skroniowej do górnej wargi i od otworów usznych do kącików ust.

Ryż. 15. Pocieranie policzków.

Dwunasty ruch. Pocieranie dolnej części podbródka i policzków (ryc. 16).

Ryż. 16.

Okrągłe pocieranie dolnej części twarzy.

Od środka podbródka pocieranie odbywa się okrężnym ruchem w kierunku płatka ucha. Pocieranie powtarza się trzy lub cztery razy, a następnie wykonuje się ogólne głaskanie całej twarzy (patrz drugi - szósty ruch powyżej).

Trzynasty ruch. Ugniatanie policzków (ryc. 17).

Wskaźnik i kciuk obu dłoni obejmują całą grubość skóry policzka wzdłuż linii skóry w kierunku od środkowej części twarzy do ucha i żuchwy.

Ryż. 17. Ugniatanie policzków.

Ugniatanie skóry różni się od szczypania: podczas ugniatania uchwycony fałd skóry jest lekko ściskany i dociskany do kości twarzy; w tym samym czasie fałd nie powinien być opóźniany. Przeciwnie, podczas szczypania fałd skóry jest tylko cofany.

Czternasty ruch. Rozciąganie policzków.

Tym ruchem ugniatanie odbywa się z każdej strony na przemian z końcami palców wskazującego i kciuka obu rąk, zgodnie z kierunkiem linii skóry. Następnie przechodzą do ostatniego masażu, dla którego powtarzają głaskanie, a następnie stukanie i wibracje.

Ruch XV. Opukiwanie lub „prysznic palców”.

Końcówkami czterech palców skórę twarzy uderza się okrężnymi ruchami (ryc. 18), najpierw na czole, a następnie na policzkach i brodzie.

Ryż. 18. Prysznic na palec.

Wszystkie techniki masażu higienicznego należy wykonywać równomiernie i rytmicznie, powtarzając je 3-4 razy.

Masaż higieniczny można stosować na skórę normalną raz lub dwa razy w miesiącu. Jeśli na skórze twarzy pojawiają się zmarszczki pod oczami, warto przeprowadzić kurację z masażem; Przepisuje się 10 sesji na cykl leczenia co drugi dzień, a kursy powinny być przeprowadzane dwa razy w roku.

Jeśli skóra jest sucha, twarda i szorstka, masaż należy wykonywać regularnie, aż skóra stanie się miękka i gładka. Zwykle dzieje się to po 5-7 sesjach. Pierwsze sesje powinny być krótkie – nie dłuższe niż 8 minut. Z każdą sesją czas trwania masażu może wydłużyć się o 1-2 minuty, maksymalny czas trwania masażu to 12 minut.

Szczególnie skuteczny jest wpływ masażu higienicznego na osoby ze zwiększoną pobudliwością nerwową. W takich przypadkach ruchy głaskania i wibrowania należy wykonywać niezwykle lekko i delikatnie.

Jeśli zmarszczek jest dużo, jak to często bywa na szyi i czole, każdą zmarszczkę trzeba masować osobno. Techniki specjalne należy powtarzać trzy do czterech razy i przeplatać z ogólnymi technikami masażu higienicznego.

Szesnasty ruch. Krzyżowe ocieranie się zmarszczek.

Palce wskazujące i środkowe lewej dłoni trzymają skórę wzdłuż zmarszczek. Końce tych samych palców prawej ręki powodują okrężne tarcie wzdłuż zmarszczek; to pocieranie odbywa się w okolicy skroniowej, między brwiami i w pobliżu kącików ust (ryc. 19).

Ryż. 19.

Krótki opis

Masaż to metoda mechanicznego i odruchowego działania na tkanki i narządy. Podstawą masażu są ruchy mechaniczne. Bodźce, które wywołują, są przekazywane przez zakończenia nerwów do mózgu i w formie odpowiedzi (odruchowo) powodują zmiany w różnych tkankach i narządach, przywracają ich wzajemne połączenie i aktywność.

Masaż higieniczny ma za zadanie zapobiegać wielu chorobom, przywracać ton i oczyszczać organizm. Masażyści twierdzą, że po pierwszych zabiegach człowiek zaczyna odczuwać przypływ energii, czuje się znacznie lepiej. Jednak ten rodzaj masażu ma największe korzyści właśnie na układ nerwowy organizmu.

Jest szczególnie popularny wśród kategorii populacji zajmującej się pracą umysłową.

W takim przypadku mistrz przeprowadza sesję powolnych ruchów. W przypadku, gdy dana osoba musi przygotować się do nadchodzącej refleksji lub pracy umysłowej, masaż higieniczny sprowadza się do szybkich i rytmicznych ruchów. Dlatego, w zależności od procesu wykonania, masaż może zarówno odprężyć pacjenta, jak i pobudzić go do przyszłych osiągnięć.

Za jeden z pozytywnych efektów masażu uważa się przygotowanie organizmu człowieka na wpływy środowiska. Umiejętne działania masażysty mogą znacznie zwiększyć odporność człowieka na stres, przeziębienia, przyspieszyć metabolizm itp.

Masaż higieniczny jest uznawany na całym świecie. Jest praktykowany przez większość profesjonalistów. , pomoże Ci wybrać dokładnie takiego, który może służyć klientowi wysoką jakością. Ugniatając prawie całe ciało, mistrzowie mają znaczący wpływ na skórę. Wydaje się, że proces starzenia się zwalnia. W ten sposób skóra otrzymuje większy przepływ krwi, obserwuje się wzrost elastyczności i miękkości oraz wzrasta odporność na różne znane choroby.

Podczas masażu higienicznego nie ma standardowych czynności. Na skórę wpływają lekkie dotknięcia, rozciąganie, ściskanie, głaskanie i tak dalej. Lekarze zalecają przeprowadzanie takich zabiegów w obecności określonych plam starczych na skórze, spadku napięcia, manifestacji różnych oznak starzenia, zwiotczenia, zmniejszonego metabolizmu i wielu innych objawów. Najlepszą opcją byłoby skonsultowanie się ze specjalistą przed wizytą u masażysty.

Często ten rodzaj masażu jest przepisywany za pomocą ćwiczeń rozwojowych i ćwiczeń terapeutycznych. Warunkiem wstępnym jest ostrzeżenie pacjenta o możliwości wystąpienia skutków ubocznych. Nie ma twardych ograniczeń, ale twardy masaż jest przeciwwskazany dla osób, które przeszły poważne choroby, a także dla emerytów. Zabrania się wykonywania masaży higienicznych osobom, które mają na skórze zgorzel, nowotwory i różne choroby skóry. Warto również trzymać się z zabiegu dla tych, którzy mają chorobę krwi, gruźlicę lub stan gorączkowy.

Ograniczenia w wykonywaniu masażu na brzuchu dotyczą ciąży, chorób dróg moczowych, a także podczas menstruacji u kobiet.

Masaż higieniczny dzieli się na kilka odmian. Każdy z nich ma specjalne sztuczki. W sumie istnieją cztery główne rodzaje procedur.

Regeneracyjny masaż higieniczny

Najczęściej zabieg ten stosuje się, gdy konieczne jest przywrócenie tonu, przy częstym napięciu nerwowym, w celu podniesienia siły organizmu. Szczególną uwagę należy zwrócić na tego typu zabiegi dla dzieci, które aktywnie uprawiają sport lub mają duży wysiłek fizyczny. Masaż polecany jest również osobom, które mają problemy z koordynacją ruchów.

Masaż regenerujący ma na celu zmniejszenie ilości toksyn w organizmie, złagodzenie zmęczenia i poprawę krążenia krwi. Aby uzyskać maksymalny wynik, eksperci zalecają prowadzenie sesji ze zmniejszoną ilością światła w pomieszczeniu, zapewniając pacjentowi najbardziej spokojne otoczenie. Odpowiednie czynności to ugniatanie ciała, wibracje, głaskanie. Przy wizycie domowej takie zabiegi działają na pacjenta bardziej efektywnie niż sesje w gabinecie masażu.

Masaż regenerujący stosuje się na dowolną część ciała. Każda sesja zaczyna się od konkretnych działań. Masażysta najpierw leczy plecy, a następnie przechodzi do nóg, klatki piersiowej, brzucha i kończy z przodem nóg.

Zabieg rozpoczyna się rozgrzaniem mięśni pleców. Ekspozycja trwa około 4 minut. W kolejnym kontakcie obserwuje się cały wachlarz działań stosowanych w masażu klasycznym. Ten okres zajmuje około 15 minut. Pod koniec zabiegu ciało pacjenta jest przez 5 minut głaskane niespiesznymi ruchami dłoni masażysty.

Każda część ciała ma specjalny efekt. Innymi słowy, jedno przyjęcie masażysty ma skuteczny wpływ tylko na określoną część ciała.

Całkowity czas masażu zależy od indywidualnych wskaźników zdrowia oraz skóry pacjenta. Jeśli waga osoby jest normalna, zabieg może trwać od 10 do 45 minut.Jeśli dana osoba ma niską masę ciała, zaleca się wykonanie zabiegu masażu od 30 do 35 minut. W przeciwnym razie proces ten może skomplikować sytuację z sercem, zmęczyć pacjenta.

Profilaktyczny masaż higieniczny

Ten rodzaj masażu przeznaczony jest dla osób, które ciężko pracują fizycznie i psychicznie. Wzmacnia tkankę mięśniową, zapobiega kontuzjom, zmniejsza prawdopodobieństwo przeziębień i dolegliwości kręgosłupa oraz poprawia ukrwienie organizmu pacjenta. Świadczone są usługi mające na celu przyspieszenie różnych, najmniejszych procesów zachodzących w ludzkim ciele. Za pomocą ruchów masażysty rozluźnia się napięcie mięśni.

Ten rodzaj masażu rozpoczyna się masowaniem głowy, stopniowo przesuwając się w tył i dolne partie ciała. Warunkiem wstępnym jest powtórzenie czynności, które specjalista ma na każdej części ciała. Doświadczeni mistrzowie zawsze rozpoczynają masaż od pleców, odprężając pacjenta przed masowaniem reszty ciała.

Istnieją 4 rodzaje masażu części ciała, a mianowicie:

1. Masaż pleców. Osoby, których profile można obejrzeć na naszej stronie, pozwolą uzyskać naprawdę doskonały masaż profilaktyczny. Procedura rozpoczyna się od wyboru stanowiska. Specjalista stoi przy głowie pacjenta, nakłada na dłonie olejek lub żel do masażu. Pacjent powinien ułożyć się na brzuchu z głową po jednej stronie. Ramiona są rozciągnięte wzdłuż ciała. Pod goleniami i klatką piersiową umieszczane są specjalne rolki lub w przypadku ich braku ręczniki.

Istnieją cztery główne podejścia:

a) „masaż wokół łopatki”. Jedna ręka spoczywa na ramieniu, a druga ruchem okrężnym masuje okolice łopatki osoby. Odbiór jest powtarzany;

b) masaż karku. Palce specjalisty owijają się wokół szyi i stopniowo wywierają lekki nacisk. Pod koniec procesu pacjent musi odwrócić głowę na drugą stronę i procedura jest powtarzana;

c) „głaskanie”. Akcja odbywa się na górnej części pleców, stopniowo schodząc do kręgosłupa. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na ramiona, a resztki olejku nie są wchłaniane przez skórę. Akcja się powtarza;

d) „masaż dolnej części pleców i krzyża”. Ucisk jest aplikowany naprzemiennie obiema rękami masażysty na wyżej wymienione obszary ciała.

e) Masaż kręgosłupa. Im lepiej ten zabieg zostanie wykonany, tym lepszy będzie nastrój pacjenta. Osoba natychmiast odczuwa przypływ siły i spokoju. Wpływ jest w większym stopniu na sąsiednie tkanki niż na same kręgi. W niektórych praktykach kontakt z kręgami jest w ogóle niedozwolony.

Istnieją również dwie techniki masażu:

a) „masaż wzdłuż kręgosłupa”. Zabieg wykonuje się kciukami, stopniowo przesuwając się wzdłuż kręgów. Ruchy zaczynają się od dolnej części ciała;

b) „Rozgrzewanie mięśni opuszkami palców”. Ręce specjalisty znajdują się wzdłuż kręgosłupa po obu stronach. Ruchy zachodzą od dołu do górnej części ciała, z głębokim naciskiem. Następnie ramiona są unoszone od dolnej części pleców do górnej części.

w) . Ten rodzaj działania odnosi się do ostatecznej wersji masażu pleców ciała pacjenta. Dzięki różnym technikom możliwe jest złagodzenie bólu pleców, a także mięśni nóg. Dzięki niemu możesz zidentyfikować niektóre choroby lub problemy z plecami. Stosuje się kilka różnych technik, a każdy masażysta stosuje inne techniki.

d) Masaż barków, głowy i szyi. Najczęściej specjaliści rozpoczynają tę procedurę dopiero po procesie masowania pleców ciała. Aby zmniejszyć obciążenie pacjenta, zaleca się dać mu trochę czasu na odpoczynek przed rozpoczęciem tej ekspozycji. To zajmuje tylko parę minut. Następnie pacjent zostaje przewrócony na plecy. Masażysta znajduje się w pobliżu głowy, a żel lub olejek do masażu nakłada się na ramiona, klatkę piersiową i szyję. Specjalista według własnego uznania dobiera metody masażu.

Tonikowy masaż higieniczny

Ten rodzaj masażu jest dość powszechny w Moskwie. Popularność tej procedury wynika z faktu, że pacjent całkowicie się rozluźnia i otrzymuje ładunek niezbędny do dalszego działania. Przy pomocy specjalnych technik można całkowicie uwolnić pacjenta od nadmiernego podniecenia, zmniejszyć ryzyko stresu, złagodzić przepracowanie i senność.

Częstymi czynnościami podczas tego procesu są ugniatanie, wibracje i oklepywanie. Zabieg wykonywany jest szybkimi i energicznymi ruchami. Warto wnikać głęboko w tkanki ciała, dlatego czasami można odczuć lekki ból. W żadnym wypadku pacjent nie powinien być traktowany niegrzecznie. Maksymalny czas zabiegu to 15 minut. Podobnie jak w poprzednich przypadkach, masaż zaczyna się od pleców, następnie płynnie spływa na zewnętrzne uda od tyłu, oczy, klatkę piersiową, uda z przodu i nogi. Masażysta najpierw stara się wywierać jak największy nacisk na poszczególne mięśnie, a następnie kończy zabieg lekkimi ruchami opuszków palców.

Często w tym przypadku stosuje się wiele technik z masażu klasycznego. Bicie jest zabronione. Ten proces zajmuje nie więcej niż 10 minut.

Masaż własny

Często ten proces pozwala ciału się tonować. Najlepiej zrobić to rano. Najczęstsze techniki to oklepywanie, lekkie stukanie, głaskanie i pocieranie skóry.

Aby zapewnić pełnoprawny masaż higieniczny, zaleca się kontakt ze specjalistami. W tym celu proponujemy listę mistrzów, którzy mogą świadczyć usługi mieszkańcom stolicy zarówno w domu, jak iw salonie masażu. Chętnie pomożemy Ci wyzdrowieć.

Masaż kosmetyczny - niezbędny składnik w ogólnej pielęgnacji kosmetycznej skóry twarzy i szyi. Bez połączenia z tego rodzaju masażem wiele zabiegów kosmetycznych nie przyniesie pożądanego rezultatu. Masaż kosmetyczny, wykonywany prawidłowo i systematycznie, pomaga spowolnić proces starzenia się skóry twarzy i szyi.

ROZDZIAŁ 1. CELE I ZADANIA MASAŻU KOSMETYCZNEGO

Masaż kosmetyczny wykonywany jest na otwartych przestrzeniach ciała i służy do poprawy kondycji skóry. Dodatkowo wykonywany jest masaż kosmetyczny w celu wyeliminowania wad i defektów kosmetycznych.

Obiektami masażu kosmetycznego są twarz, szyja i skóra głowy. Ale masaż kosmetyczny oddziałuje nie tylko na skórę i mięśnie twarzy, szyi i głowy, ale także na całe ciało. Dzieje się tak, ponieważ w wyniku ekspozycji na skórę impulsy nerwowe wchodzą do kory mózgowej.

Taka technika masażu jak głaskanie uspokaja układ nerwowy, podczas gdy inne techniki stosowane w masażu kosmetycznym (rozcieranie, ugniatanie, wibracje uderzeniowe) mają ekscytujący wpływ na układ nerwowy.

Właściwie wykonany masaż kosmetyczny pomaga aktywować przemianę materii, oczyszcza skórę, przyspiesza krążenie krwi, wspomaga usuwanie produktów przemiany materii z tkanek, ułatwia oddychanie skóry, utrzymuje napięcie mięśni. W wyniku zabiegu masażu kosmetycznego następuje znaczna poprawa samopoczucia pacjenta, poprawia się nastrój, osoba staje się energiczna i energiczna.

Systematyczny masaż kosmetyczny pomaga osiągnąć następujące rezultaty:

Znacznie spowalnia więdnięcie i starzenie się skóry;

Zachowanie lub przywrócenie dobrego kształtu twarzy;

Spowalnia pojawianie się zmarszczek, dodatkowo masaż kosmetyczny może zredukować, a nawet wyeliminować zmarszczki, które już się pojawiły;

Wzmocnione zostają mięśnie twarzy i szyi;

Poprawia się stan skóry, staje się ona gładka i elastyczna, przywraca zdrowy koloryt skóry twarzy i szyi;

Normalizuje się proces wydzielania sebum skóry, skóra zostaje oczyszczona z czopów łojowych i martwych komórek;

Na skórze twarzy dochodzi do resorpcji blizn, a także pieczęci powstałych w wyniku trądziku młodzieńczego;

Likwiduje obrzęki i obrzęki twarzy;

Zmniejszają się złogi tłuszczu, znikają zmarszczki i „podwójny podbródek”.

Masaż kosmetyczny skóry głowy jest zwykle wykonywany w celu wzmocnienia włosów i poprawy ich kondycji.

Techniki i techniki wykonywania masażu kosmetycznego są zbliżone do technik i technik prowadzenia masażu klasycznego. Masaż upiększający rozpoczyna się i kończy lekkimi ruchami głaskania. Masaż kosmetyczny należy wykonywać stopniowo i etapami. Należy również pamiętać, że wszystkie etapy masażu powinny mieć ten sam czas trwania.

Najlepsze efekty przynosi masaż kosmetyczny w połączeniu z maseczkami kosmetycznymi, okładami i kąpielami parowymi.

Wskazane jest przeprowadzenie sesji masażu kosmetycznego co najmniej 1 raz w tygodniu.

ROZDZIAŁ 2. ODMIANY MASAŻU KOSMETYCZNEGO

Można wyróżnić następujące rodzaje masażu kosmetycznego:

Masaż higieniczny;

Masaż profilaktyczny;

Masażoterapia;

Masaż plastyczny.

Zamiar masaż higieniczny- utrzymanie w dobrej kondycji skóry twarzy i szyi. Przeprowadzanie higienicznego masażu przyczynia się do zachowania zdrowego kolorytu skóry, jej świeżości, jędrności i elastyczności. Ten rodzaj masażu pomaga zapobiegać pojawianiu się przedwczesnych zmarszczek.

Techniki stosowane w masażu higienicznym: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibracja. Ruchy wykonywane są w linii prostej, okrężnej, zygzakowatej. Każdą dawkę należy powtórzyć od 3 do 5 razy. Okolice czoła i szyi masowane są oddzielnie.

Podczas wykonywania kosmetycznego masażu higienicznego należy wziąć pod uwagę rodzaj skóry. Przy normalnej skórze twarzy wystarczy cotygodniowy masaż kosmetyczny. W przypadku pojawienia się zmarszczek pod oczami zaleca się przeprowadzenie kuracji polegającej na wykonaniu 10-15 zabiegów masażu (w zależności od stanu skóry).

Przy suchej skórze twarzy wskazany jest regularny masaż higieniczny co najmniej 1-2 razy w tygodniu. Każda sesja powinna trwać 10-12 minut.

Przy suchej, starzejącej się skórze twarzy masaż higieniczny należy wykonać dopiero po nałożeniu kremu na twarz. Oprócz technik rozcierania i ugniatania przydatne będzie oklepywanie. Pod koniec masażu pozostały krem ​​należy usunąć serwetką, a następnie zaleca się wykonanie gorącego kompresu.

Ze szczególną ostrożnością kosmetyczny masaż higieniczny należy wykonywać przy obrzęku twarzy. W takim przypadku lepiej ograniczyć się do głaskania. Masaż powiek i okolic oczu jest całkowicie wykluczony.

Masaż profilaktyczny obejmuje kriomasaż (z greckiego kryos oznacza „zimno, lód”). Podczas kriomasażu wykorzystuje się kwas węglowy śnieg, na który skóra jest bardzo wrażliwa.

Kriomasaż pomaga zmniejszyć wydzielanie sebum, dlatego zwykle stosuje się go w przypadku cery tłustej. Kriomasaż z powodzeniem stosowany jest do masowania skóry starzejącej się i zwiotczałej, a także skóry porowatej i pomarszczonej.

Aby chronić skórę przed wychłodzeniem, podczas wykonywania kriomasażu należy stosować tylko głaskanie powierzchni. Po zastosowaniu śniegu kwasowego pojawia się przekrwienie, czyli zaczerwienienie skóry, jednocześnie znika zmęczenie i odczuwalny jest wzrost witalności. W wyniku zwiększenia podaży tlenu i składników odżywczych normalizuje się proces krążenia krwi na twarzy i szyi.

Masaż leczniczy kosmetyczny w porównaniu z higienicznym powinien być wykonywany z większą intensywnością. Służy do likwidacji niedoskonałości skóry: trądziku, nadmiernego wydzielania sebum, zaburzeń krążenia.

Masaż leczniczy wykonywany jest tą lub inną metodą. Technika Jacquet to intensywny wpływ na tkanki, który stabilizuje proces krążenia krwi. Masaż ten stosowany jest w leczeniu skóry tłustej i problematycznej.

Technika tego masażu jest dość trudna. Powinna składać się z rytmicznego mrowienia z wychwytem zarówno powierzchniowej warstwy skóry, jak i tkanki podskórnej, wykonywanego kciukiem i palcem wskazującym. W takim przypadku należy pamiętać o kierunku linii skóry.

Podczas wykonywania masażu metodą Jacquet nie stosuje się smarów, zamiast nich stosuje się talk. Sesja trwa 10 minut. Pierwsze sesje odbywają się codziennie, potem co drugi dzień, stopniowo dochodząc do 2-3 razy w tygodniu. Aby osiągnąć maksymalne wyniki, musisz spędzić więcej niż 10 sesji.

Do leczenia skóry tłustej i problematycznej, a także do oczyszczania przewodów gruczołów łojowych stosuje się masaż według metody A. I. Pospelova, która opiera się na technikach takich jak głaskanie i szczypanie. Powinny być wykonywane opuszkami kciuka i palca wskazującego. Przed wykonaniem masażu skórę należy potraktować środkiem dezynfekującym, a bezpośrednio przed zabiegiem należy zrezygnować ze stosowania lubrykantów. Sesja powinna być wykonywana przez 15 minut co 2-3 dni; w sumie należy przeprowadzić 10-15 sesji.

W przypadku jakichkolwiek chorób skóry, krost, nie zaleca się masażu leczniczego. Przeciwwskazaniem jest również atonia, czyli utrata elastyczności skóry.

Przy blaknięciu skóry twarzy i szyi oraz licznymi zmarszczkami i fałdami zalecany jest masaż plastyczny. Ze względu na dobroczynny wpływ na mięśnie twarzy, masaż powinien być stosowany przez osoby, które mają duże obciążenie mięśni twarzy. Równolegle stosuje się masaż plastyczny, aby nadać skórze elastyczność, jędrność, przywrócić zdrową cerę i spowolnić procesy starzenia.

Ten rodzaj masażu ma szerokie spektrum działania: aktywuje pracę gruczołów łojowych, normalizuje krążenie krwi i limfy, wpływa na tkankę tłuszczową podskórną, naczynia i węzły limfatyczne, nerwy, łagodzi obrzęki twarzy.

Masaż plastyczny jest stosowany u osób powyżej 30 roku życia, ale nierzadko zdarza się, że osoby młodsze leczą problematyczną skórę.

Podczas masażu zgodnie z metodą A. I. Pospelova nie stosuje się smarów - zastępuje je talk. Uciskanie to jedna z głównych technik, czyli ucisk połączony z wibracją, dzięki której tkanki są dociskane do kości, ale nie poruszają się. Masaż należy wykonywać energicznie i rytmicznie, uwzględniając kierunek linii skóry. Pacjent nie powinien odczuwać bólu.

Po masażu konieczne jest potraktowanie skóry balsamem lub wywarem z ziół, następnie należy nałożyć maskę zaleconą przez lekarza. Po 25-30 minutach maskę należy zdjąć i nałożyć chłodny kompres.

Czas trwania masażu plastycznego powinien wynosić 10-20 minut. Sesje należy przeprowadzać w odstępach 1-2 do 3-4 razy w tygodniu, w zależności od cech wiekowych pacjenta. Przeciętny przebieg leczenia składa się z 15 sesji, ale może się zwiększyć lub zmniejszyć.

W niektórych przypadkach masaż plastyczny wykonywany jest naprzemiennie z higienicznym, pierwszy z nich wymaga użycia talku, a drugi wykonywany jest kremem lub innym lubrykantem.

ROZDZIAŁ 3WYMAGANIA HIGIENICZNE DO MASAŻU KOSMETYCZNEGO

Wymagania higieniczne przy masażu kosmetycznym pozostają takie same jak przy klasycznym:

Osoba masowana powinna znajdować się w pozycji siedzącej lub leżącej. Jeśli masowany kłamie, to jego głowa leży na twardej powierzchni.
- mięśnie powinny być rozluźnione.
- włosy należy zdjąć pod szalikiem lub zebrać wstążką.

Wskazania i przeciwwskazania

Należy zauważyć, że ten rodzaj masażu ma swoje przeciwwskazania. Nie można go wykonywać w przypadku chorób skóry: zapalenia skóry, opryszczki, egzemy, a także chorób grzybiczych. Masaż kosmetyczny jest również przeciwwskazany u osób z ciężkimi chorobami serca, nerwu twarzowego i tarczycy.

Mimo, że masaż kosmetyczny skóry głowy korzystnie wpływa na wzmocnienie włosów, jest przeciwwskazany w przypadku ich obfitego wypadania. Obecność chorób krostkowych na skórze jest niepożądana; jeśli takowy, to masaż nie może być wykonany. Kolejnym przeciwwskazaniem jest nadciśnienie, w którym nie zaleca się sesji masażu.

Jeśli warstwa tłuszczu podskórnego nie jest dobrze rozwinięta, masaż kosmetyczny nie jest zalecany.

PRODUKTY STOSOWANE W MASAŻU KOSMETYCZNYM (OLEJKI, KREMY, BALSAM, MASKI)

Do masażu stosuje się różne lubrykanty (olejki, kremy, balsamy) w celu uzyskania miękkiego poślizgu dłoni masażysty po skórze pacjenta. Do higienicznych sesji masażu, a także podczas wykonywania niektórych technik, takich jak głaskanie i pocieranie, stosuje się krem ​​do masażu lub olejek na mięśnie. Produkty te są preferowane, ponieważ łatwo rozprowadzają się na powierzchni skóry, a po zakończeniu sesji łatwo się zmywają.

Olejki eteryczne są szeroko stosowane w masażu. Jeden z tych olejków jest łatwy do przygotowania: w tym celu wymieszaj równe części (po 2 krople) olejku ylang-ylang, sandałowego i bergamotowego i dodaj 5 kropli olejku lawendowego. Składniki wchodzące w skład tego olejku działają relaksująco na mięśnie, a także odżywiają skórę.

Do codziennych sesji masażu lepiej stosować olejki eteryczne o niskim stężeniu lub olejek przygotowany według powyższej receptury z proporcją składników w mniejszych ilościach.

Do wykonania masażu całego ciała pacjenta nie potrzeba więcej niż 20-30 ml oleju. Gotowy olejek eteryczny należy zużyć natychmiast, nie zaleca się pozostawiania go do długotrwałego przechowywania. Jeżeli olej ma być zakonserwowany, należy go umieścić w pojemniku z ciemnego szkła i szczelnie zamknąć.

Do skóry normalnej zaleca się stosowanie olejku lawendowego, cedrowego, sandałowego lub paczuli; do skóry suchej odpowiednie są olejki rumiankowe, ylang-ylang i jaśminowe, a także olej z gałki muszkatołowej; w przypadku skóry tłustej lepiej jest preferować olejki z bergamotki, eukaliptusa, jałowca, mięty, cytryny lub pomarańczy. Do skóry mieszanej najlepiej nadają się olejki z rumianku, jaśminu, lawendy i róży, natomiast do skóry wrażliwej najlepiej nadają się olejki eteryczne z szałwii muszkatołowej, ylang-ylang, cedrowy i lawendowy. W przypadku starzejącej się skóry lepiej stosować olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej.

Należy zachować ostrożność podczas stosowania któregokolwiek z wymienionych olejków, aby uniknąć reakcji alergicznej organizmu. Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby, które mają skłonność do alergii lub mają wrażliwą skórę. Aby uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami, należy przetestować wrażliwość skóry: olej o niskim stężeniu należy nałożyć na niewielki obszar skóry i pozostawić na 2-3 dni. Jeśli po tym nie zaobserwuje się żadnych zmian na skórze, olejek można użyć do masażu.

Podczas wykonywania masażu kosmetycznego wraz z olejkami eterycznymi stosuje się specjalne kremy i importowane oleje roślinne. Należy do nich podchodzić z ostrożnością, ponieważ wśród składników wchodzących w ich skład znajdują się środki ściągające, które spowalniają proces ślizgania się po skórze i zamykają pory. Dodatkowo słabo się zmywają, a ich ciągłe używanie może prowadzić do utraty wrażliwości palców, co jest bardzo ważne podczas wykonywania masażu.

Alkohol może być używany jako środek poślizgowy. Dobrze oczyszcza pory skóry, a także działa odkażająco. Ten środek jest najlepszy dla skóry z rozszerzonymi porami. Jest łatwy w użyciu: delikatnymi ruchami skórę należy potraktować niewielką ilością substancji. Aby uniknąć podrażnień skóry, należy zachować ostrożność podczas przetwarzania i unikać nadmiernego pocierania.

Często masażowi kosmetycznemu towarzyszą różne maseczki kosmetyczne. Oczyszczają pory skóry, zmiękczają ją i odżywiają, a także pomagają osiągnąć

największy efekt masażu. Maseczkę należy nakładać na czystą skórę twarzy na 20-25 minut (w tym czasie wszystkie ruchy twarzy należy ograniczyć do minimum). Następnie maskę należy zmyć zimną wodą.

Najbardziej odpowiednie dla skóry tłustej są maski na bazie szałwii, rumianku, nagietka. Głównymi składnikami masek do skóry tłustej mogą być drożdże, perhydrol, sok z cytryny. Maseczki z ekstraktami z dziurawca, rumianku, podbiału, kwiatów lipy pozytywnie wpływają na suchą skórę. Również maseczki z olejkami z oliwek i brzoskwini dobrze działają na suchą skórę. Przy blaknącej skórze lepiej używać masek z kopru, liści truskawek, płatków róż, a także czarnej porzeczki, babki lancetowatej, krwawnika. Dla wszystkich rodzajów skóry przydatne są maski z ekstraktem z igieł, młodych liści i pąków brzozy, pokrzywy.

PRZYGOTOWANIE SKÓRY TWARZY I SZYI DO MASAŻU

Przed sesją masażu konieczne jest przygotowanie skóry. Powinien być traktowany balsamem lub innym specjalnym środkiem. Pory skóry tłustej można oczyścić alkoholem lub nalewką na bazie ziół leczniczych. Najłatwiejszym sposobem oczyszczenia skóry jest mycie mydłem lub specjalną pianką. Aby oczyścić pory skóry suchej i normalnej, należy użyć odpowiedniego dla tego typu skóry balsamu lub mleczka kosmetycznego. Podczas czyszczenia porów należy pamiętać o kierunku linii skóry.

Linie o minimalnym naciągnięciu skóry nazywane są liniami skóry. Ich kierunki to:

Od środka czoła do skroni, równolegle do brwi;

Od zewnętrznego kącika oka do wewnętrznego;

Od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego;

Od góry do dołu wzdłuż wystającej części nosa;

Od środka wystającej części nosa do skrzydeł;

Od skrzydełek nosa i środka górnej wargi do górnych części uszu;

Od kącików ust do tragusa małżowiny usznej;

Od środka dolnej wargi do płatków uszu;

Od dołu do góry przed szyją;

Od góry do dołu po obu stronach szyi;

Za szyją - od dołu do góry.

Po oczyszczeniu skóry twarzy należy ją dobrze wytrzeć. Skórę należy następnie rozgrzać, aby ukoić mięśnie twarzy. Ciepło wpływa również na naczynia, następuje ich ekspansja. Przed masażem najbardziej przydaje się wilgotne rozgrzewanie, które pomaga w łatwy sposób wyeliminować obumierające komórki.

Ogrzanie to można wykonać za pomocą łaźni parowej (przez 5 minut) lub gorącego wilgotnego kompresu (przez 2-3 minuty). Do kompresu możesz użyć ręcznika frotte. Należy go zanurzyć w gorącej wodzie, wycisnąć, a następnie nałożyć na twarz; natomiast takie części twarzy jak podbródek, policzki i skronie należy zakryć, a nos i usta pozostawić otwarte.

Suchą skórę przed nałożeniem gorącego kompresu należy nasmarować kremem.

ROZDZIAŁ 4. RECEPCJE I TECHNIKI MASAŻU KOSMETYCZNEGO

Technika wykonywania masażu kosmetycznego ma swoją własną charakterystykę. Kiedy jest przeprowadzany, należy wziąć pod uwagę kierunek linii skóry. Ruchy powinny być wykonywane rytmicznie, powinny być lekkie, płynne i jednolite.

Technika wykonywania masażu kosmetycznego składa się z 4 głównych technik:

głaskanie;

Sproszkowanie;

ugniatanie;

Wibracja.

Masaż należy rozpoczynać i kończyć lżejszymi i łagodniejszymi technikami, a energiczne ruchy należy wykonywać w połowie sesji.

W masażu kosmetycznym każda technika składa się z kilku podstawowych ruchów. Technika ich wykonania jest nieco inna w porównaniu do masażu klasycznego. Największy efekt kosmetyczny można osiągnąć tylko w określonych warunkach. Konieczne jest, aby wykonywanie wszystkich ruchów rozpoczynało się na obwodowym końcu mięśnia, a kończyło się na jego początku. Miejsce przyczepienia jednego z końców mięśnia do otaczających tkanek lub kości jest jego początkiem, a miejsce jego przyczepienia do stawu lub innego mięśnia jest jego końcem. Jeśli ruchy masujące są wykonywane nieprawidłowo, to znaczy w kierunku od początku mięśnia do jego końca, skóra może stracić elastyczność.

Skuteczność masażu zależy również od częstotliwości stosowania różnych jego technik. Zazwyczaj techniki wykonuje się 3-5 razy i naprzemiennie, w niektórych przypadkach ich ilość i intensywność może wzrosnąć.

Głaskanie

Głaskanie odbywa się z na wpół zgiętą ręką, podczas gdy palce tylko lekko dotykają skóry. Aby ułatwić wykonywanie ruchów masujących, należy rozluźnić dłonie. Głaskanie należy wykonywać opuszkami palców.

Ta technika powinna być wykonywana tylko w jednym kierunku: wzdłuż naczyń limfatycznych i żył. W obszarach obrzękowych głaskanie rozpoczyna się od górnej strefy obwodowej, która aktywuje wypływ płynu, przyspiesza krążenie krwi i limfy, łagodzi nagromadzone napięcie w mięśniach, a także pomaga w oczyszczeniu przewodów gruczołów łojowych i potowych.

Podczas wykonywania tej techniki nie należy wywierać silnego nacisku na skórę, ruch powinien być lekki i płynny.

Sproszkowanie

W przeciwieństwie do głaskania, technika ta musi być wykonywana bardziej energicznie, ale z mniejszą intensywnością w porównaniu do ugniatania. Ruchy masujące należy wykonywać opuszkami palców lub wewnętrznymi bokami dłoni.

Pocieranie powierzchni przyspiesza krążenie krwi w masowanej części, w wyniku czego uszczelnienia rozpuszczają się, a tkanki stają się bardziej elastyczne. Pocierać opuszkami palców.

Najskuteczniejszym działaniem na tkanki jest masaż, podczas którego ruchy wykonywane są środkowymi paliczkami palców zaciśniętych w pięść.

Głębokie pocieranie pomaga zmiękczyć blizny i zrosty, wygładzając tkanki. Wykonuje się ją zewnętrzną stroną dłoni, zwiniętą w pięść. Takie tarcie powinno odbywać się w zwolnionym tempie.

ugniatanie

Technika ta jest wykonywana opuszkami palców jednej lub obu rąk płynnymi ruchami. Zapewnia uchwycenie i maksymalne zbliżenie tkanek do kości: należy chwycić kawałek tkanki, pociągnąć go, a następnie ścisnąć tworząc efekt toczenia i lekkiego uszczypnięcia.

Technika ugniatania powinna być wykonywana w wolnym tempie, ale z dużą częstotliwością ruchów, przy czym nie powinny powodować bólu. Podczas wykonywania masażu należy mocno chwycić skórę, wykonując miękkie i intensywne ruchy, ale unikać silnego nacisku na nią. Technika ta aktywuje krążenie limfy i krwi, stymuluje mięśnie. W wyniku ugniatania następuje stabilizacja odżywienia skóry masowanego obszaru.

Wibracja

Jedną z technik masażu energetycznego jest wibracja. Wykonywany jest całą dłonią lub opuszkami palców. Wibracja wykonywana jest za pomocą ruchów oscylacyjnych dłoni na jednym z obszarów skóry, stopniowo przesuwając się po całej masowanej powierzchni.

Technika ta pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe, ma korzystny wpływ na tkanki. Najczęściej stosuje się go w końcowej fazie masażu.

Stukanie i stukanie

Wraz z powyższymi technikami w masażu kosmetycznym stosuje się techniki wibracji uderzeniowych: oklepywanie i oklepywanie. Pomimo tego, że stosuje się je w bardzo ograniczonych ilościach i z dużą starannością, ich stosowanie znacznie zwiększa skuteczność masażu.

Wykonując masaż twarzy, możesz tylko lekko stukać opuszkami palców. Musi być wykonywany w regularnych odstępach czasu i przedstawiać ruchy w postaci oddzielnych, powtarzalnych wstrząsów. Jednocześnie konieczne jest wywieranie lekkiego efektu na wszystkie inne obszary skóry w postaci delikatnego ucisku.

W przypadku masowania skóry twarzy z grubą warstwą podskórnej tkanki tłuszczowej stosuje się metodę „prysznic palców”: opukiwanie wykonuje się jednocześnie opuszkami wszystkich: palców.

Najczęściej efleurage, podobnie jak wibracja, jest używany w połowie sesji masażu, ze względu na swoją energię. Dzięki niemu dochodzi do normalizacji czynności ośrodkowego układu nerwowego, stabilizacji procesów żywieniowych i metabolicznych w obszarze masowanego obszaru oraz wzrostu napięcia mięśniowego.

ROZDZIAŁ 5. METODA MASAŻU KOSMETYCZNEGO

Osoba masowana powinna przyjąć pozycję siedzącą, leżącą lub półleżącą, a pozycja masażysty podczas sesji może być dla niego dowolna.

MASAŻ SKÓRY GÓRY

Rysunek 208.

Profilaktycznie w celu utrzymania prawidłowego stanu włosów, a także wzmocnienia ich cebulek, wykonywany jest masaż skóry głowy. Dla osób z normalnym typem włosów zaleca się stosowanie tego masażu raz w tygodniu, a dla osób o innym typie włosów 2-3 razy.

Podczas wykonywania masażu palce masażysty powinny całkowicie znajdować się na powierzchni skóry głowy. Chwytając się za głowę, masażysta powinien wykonywać naprzemienne ruchy, zaczynając od czoła i stopniowo przesuwając się do tyłu głowy (ryc. 208).

Następnie należy rozdzielić palce i kontynuować głaskanie w ten sam sposób. Głaskanie należy wykonywać obiema rękami, układając je równolegle do siebie. Kończąc ruchy od czoła do tyłu głowy, należy stopniowo przechodzić do wykonywania ruchów masujących w okolicach skroniowych (ryc. 209).

Rysunek 209.

Następnie należy wykonać pocieranie: czubkami rozłożonych palców należy wykonywać półkoliste ruchy masujące na całej powierzchni skóry głowy (ryc. 210).

Kolejną techniką wykonywaną podczas masowania jest ucisk. Należy to również zrobić na całej powierzchni skóry głowy opuszkami rozstawionych palców. W takim przypadku ruchy powinny być przerywane (ryc. 211).

Następnie stukanie odbywa się opuszkami palców. Dzięki temu ruchy powinny być podobne do uderzeń podudzia w bęben i wykonywane naprzemiennie wszystkimi palcami (ryc. 212).

Rysunek 210.

Stopniowo przechodząc do końca masażu, należy wykonać głębokie głaskanie podstawą szczoteczki, kierując się od skroniowej części głowy do kącika żuchwy, omijając od góry małżowinę uszną. Masowanie należy wykonywać po obu stronach głowy, ręce powinny być równoległe (ryc. 213).

Ostatnią techniką masażu skóry głowy jest powierzchowne głaskanie. Jest wytwarzany przez wewnętrzne części dłoni w kierunku od czoła do tyłu głowy (ryc. 214).

MASAŻ WSTĘPNY

Przed wykonaniem masażu przedniej części twarzy konieczne jest wstępne oczyszczenie skóry. Następnie należy nałożyć na nią krem ​​(ściśle wzdłuż linii skóry).

Rysunek 211.

Najpierw w okolicy czoła należy wykonać głaskanie, które wykonuje się obiema rękami za pomocą trzech palców (wskazującego, środkowego, pierścieniowego). Ruchy należy wykonywać od dołu do granicy z korzeniami włosów. Głaskanie prawej połowy czoła wykonuje się prawą ręką, a lewą – lewą (ryc. 215).

Następnie należy głaskać dłońmi w kierunku od środka części czołowej do skroni. Następnie musisz jeszcze raz pogłaskać trzema palcami od brwi do cebulek włosów.

Następnie powinieneś użyć techniki takiej jak wibracja. Należy położyć dłonie na czole i wykonać kilka ruchów, a następnie wykonać stukanie w kierunku pionowym i poziomym.

Rysunek 212.

Poniższa technika służy do wygładzania zmarszczek nad grzbietem nosa.

Nasmaruj wewnętrzną powierzchnię nadgarstka kremem (odżywczym lub nawilżającym), następnie dociśnij go do obszaru nad grzbietem nosa i utrwal w tej pozycji na 5-7 sekund.

Ostatnią techniką jest głaskanie, ale aby osiągnąć po nim maksymalną skuteczność, wszystkie powyższe techniki należy powtórzyć 2-3 razy, bez zmiany kolejności wykonywania.

MASAŻ OCZU

Podczas masowania ruchów należy zachować ostrożność, ponieważ skóra wokół oczu jest bardzo delikatna i wrażliwa.

Rysunek 213.

Podczas wykonywania masażu wystarczy zastosować tylko lekki i delikatny ucisk.

Masowaną wcześniej część skóry należy nasmarować kremem. Ruchy masujące powinny być wykonywane wyłącznie w kierunku linii skóry i być gładkie: krem ​​należy nakładać opuszkami palców, jednocześnie lekko stukając, co powinno przypominać ruchy palców podczas gry na klawiaturowym instrumencie muzycznym.

Jeśli w okolicy oczu pojawiają się zmarszczki lub obrzęk, ruchy muszą być bardzo ostrożne, ponieważ skóra może stracić elastyczność (rozciągnąć). Cienkie, ledwo zauważalne zmarszczki pod oczami należy wygładzić: należy je lekko uciskać opuszkami palców nasmarowanymi kremem.

Podczas wykonywania nacisku palce nie powinny się poruszać, w przeciwnym razie skóra twarzy się poruszy.

Rysunek 214.

W ten sam sposób wygładza się zmarszczki przy zewnętrznych kącikach oczu i skroniach: należy je uciskać dłońmi lub wewnętrzną stroną nadgarstka, nie przesuwając skóry.

Wcześniej dłonie należy nasmarować kremem.

MASAŻ POLICZKÓW

Przed masażem na skórę policzków należy nałożyć niewielką ilość kremu (nawilżającego lub odżywczego). Następnie opuszkami palców należy wykonywać ruchy stukające: w prawą połowę twarzy - prawą ręką, po lewej - lewą. Ruchy należy wykonywać w kierunku linii skóry. Przy pierwszych doznaniach ciepła z ruchów opukiwania należy uzupełnić.

Nałożenie kremu to nie tylko przygotowanie do masażu, ale także jego początek. Kolejnym etapem jego realizacji jest głaskanie skóry policzków. Opuszkami palców obu dłoni należy wykonywać płynne ruchy na powierzchni policzków: najpierw w górnej części (od wystającej części nosa do skroni), następnie w środkowej części (od środka górnej wargi do małżowiny usznej), następnie w dolnej części policzków i na brodzie. Głaskanie podbródka powinno odbywać się grzbietem drugiego, piątego palca obu rąk, wykonując jednocześnie ruchy w obu kierunkach.

Rysunek 215.

Następnie musisz wykonać lekkie stukanie. Palce należy wyprostować, docisnąć do siebie i stukać po bokach w kierunku od policzków do małżowiny usznej i od dołu do góry od brody do dolnej powieki oka. Wykonywanie masażu tą techniką zapobiega obwisaniu policzków.

Ostatnim krokiem jest głaskanie. Wykonywany jest w kierunku linii skóry.

MASAŻ OKOLICY I BRODY

Masaż okolicy okołowargowej twarzy wykonywany jest ruchem okrężnym, czyli pętlowym rozcieraniem. Ruchy wykonuje się w kierunku od czubków ust do nosa i powtarza się 8-10 razy (ryc. 216).

Rysunek 216.

Masowanie obszaru pod brodą wykonuje się grzbietami palców za pomocą techniki takiej jak poklepywanie (ryc. 217).

Prawą ręką poklepywanie odbywa się w kierunku od lewej do prawej, a lewą - odwrotnie. Te ruchy należy powtórzyć kilka razy.

Aby zapobiec pojawieniu się podwójnego podbródka, stosuje się następujące techniki masażu:

Intensywne poklepywanie grzbietami palców (ryc. 218);

Grzbietem jednej ręki gładź w kierunku od podbródka do małżowiny usznej, drugą ręką w tym czasie należy podeprzeć skórę za przeciwległym małżowiną uszną (ryc. 219);

Rysunek 217.

Energiczne bicie podbródka grzbietem dłoni;

Miękkie pociągnięcia od obojczyka do jamy pachowej (ryc. 220);

Lekkie pociągnięcia boków szyi, które obejmują naturę (ryc. 221).

ROZDZIAŁ 6KOSMETYCZNA METODA SAMOMASAŻU

Pomimo tego, że samomasaż różni się od masażu wykonywanego w specjalnych warunkach, jest dobrym narzędziem do kosmetycznej pielęgnacji skóry twarzy i szyi. Samodzielny masaż to skuteczny sposób na zapobieganie pojawianiu się zmarszczek.

Rysunek 218.

Wygoda samodzielnego masażu polega na tym, że można go wykonywać codziennie i samodzielnie, bez żadnej pomocy. Jego ukończenie zajmuje trochę czasu, a metoda jest prosta i dostępna dla każdego. Najskuteczniejszy masaż własny wykonywany jest naprzemiennie z gimnastyką twarzy, a także odżywczymi maseczkami i kremami.

Przeciwwagą dla wszystkich zalet tego rodzaju masażu jest brak możliwości wykorzystania wszystkich umiejętności i zdolności podczas jego wykonywania. Wynika to z faktu, że nie każdą technikę masażu można wykorzystać do samodzielnego masażu. Kolejną wadą jest to, że przy automasażu niemożliwe jest osiągnięcie całkowitego rozluźnienia wszystkich mięśni, a to jest jedno z głównych wymagań, które jest kluczem do najlepszego efektu.

Rysunek 219.

Głównymi przeciwwskazaniami do wykonywania samodzielnego masażu są te same przeciwwskazania, co przy wykonywaniu go na twarzy: nadmierny wzrost włosów na powierzchni skóry twarzy, rozszerzone naczynia krwionośne, niedostatecznie wyraźna warstwa podskórnej tkanki tłuszczowej.

Automasaż można wykonywać codziennie lub co 2 dni, poświęcając na to od 5 do 15 minut. Skuteczność nie zależy od czasu zabiegu. Nie zaleca się masowania bezpośrednio przed pójściem spać, aby uniknąć jego naruszenia. Wykonując automasaż, przed zbliżającym się wyjściem na ulicę należy wytrzeć twarz serwetką, a następnie posmarować kremem i pudrem.

Rysunek 220.

Spokojna i wygodna pozycja przed lustrem jest głównym wymogiem do samodzielnego masażu. Podczas wykonywania ruchów konieczne jest, aby ręce były czyste, suche i ciepłe. Wstępne przygotowanie skóry do samodzielnego masażu nie różni się od przygotowania jej do tego samego zabiegu w gabinecie kosmetycznym.

Musisz masować w kierunku linii skóry.

Kombinację technik podczas wykonywania automasażu można zmieniać. Najprostszym sposobem masowania jest nałożenie kremu na skórę, któremu towarzyszą delikatne ruchy wzdłuż linii skóry.

Rysunek 221.

Istnieją dwa sposoby nałożenia kremu na skórę. Jednym z nich jest to, że krem ​​nakłada się wacikiem zwilżonym przegotowaną wodą, co ry jest następnie rozprowadzany lekkimi ruchami stukającymi 1 . Według innej metody krem ​​najpierw nakłada się na dłonie, a następnie rozprowadza na skórze ich wnętrzem i opuszkami palców. Podczas smarowania skóry twarzy w okolicach oczu należy zachować ostrożność, dozwolone są tylko płynne ruchy i ucisk w kierunku linii skóry.

Podczas wykonywania automasażu możesz użyć techniki takiej jak efleurage. Ruchy powinny być wykonywane opuszkami palców, miękkie i energiczne.

Aby osiągnąć największy efekt, opukiwanie wykonuje się opuszkami czterech palców, mocno do siebie dociśniętych, obiema rękami. Na skórze wokół oczu, opuszkami wszystkich palców, z wyjątkiem kciuków, można wykonać tylko delikatne stukanie. Najprostszą i najbardziej praktyczną metodą samodzielnego masażu jest lekkie stukanie.

Wraz z innymi technikami głaskania stosuje się podczas wykonywania automasażu. Powinien być wykonywany w wolnym tempie, lekkimi, płynnymi ruchami. Nadmiernie rytmiczne uderzenia zmniejszają wydajność. W przypadku bezsenności i bólów głowy zaleca się miękkie pociągnięcia. Powinny być wykonywane opuszkami palców lub wewnętrznymi częściami dłoni. Ruchy po prawej stronie twarzy należy wykonywać prawą ręką, po lewej - lewą.

W automasażu szeroko stosowane są techniki takie jak oklepywanie, pocieranie i ucisk. Aby skóra nie straciła elastyczności, ruchy należy wykonywać płynnie.

Aby wygładzić zmarszczki na czole i spowolnić proces ich dalszego powstawania, należy wykonać automasaż w sposób opisany poniżej.

Najpierw musisz oczyścić skórę na czole i ogrzać ją (najlepiej zrobić to ciepłym kompresem). Następnie w kierunku linii skóry należy rozprowadzić na skórze odżywczy krem. Opuszkami trzech palców (wskazującym, środkowym, pierścieniowym) obu rąk należy wykonywać płynne ruchy głaszczące w przedniej części twarzy w kierunku od brwi do nasady włosów: ruchy po lewej stronie czoło należy wykonać lewą ręką, w prawej - prawą. Następnie musisz wykonać głaskanie wewnętrznymi częściami dłoni w kierunku od środkowej części czoła do skroni. Następnie powinieneś ponownie wykonać pierwszy ruch. Po zakończeniu tych ruchów musisz położyć dłonie na czole, lekko nacisnąć, a następnie wykonać ruch wibracyjny.

Jeśli na przedniej części twarzy występuje wiele zmarszczek, należy wykonać opukiwanie: najpierw w pionie, a następnie w poziomie.

Aby wygładzić zmarszczki powstałe między brwiami, należy przymocować do nich wewnętrzną stronę nadgarstka i lekko docisnąć. Nadgarstek należy wstępnie nasmarować kremem (odżywczym lub nawilżającym). Aby zwiększyć wydajność, wszystkie ruchy należy wykonać 3-4 razy. Ostatnim etapem masażu powinno być płynne głaskanie.

Ze szczególną ostrożnością należy masować obszary skóry wokół oczu, zwłaszcza jeśli w tym obszarze występują zmarszczki i obrzęk, w przeciwnym razie skóra w tej części się rozciągnie. Krem należy nakładać na skórę lekkimi postukiwaniami opuszkami palców, wykonując naprzemienne ruchy. Wszystkie ruchy należy wykonywać w kierunku linii skóry.

Aby wygładzić zmarszczki pod dolnymi powiekami, należy delikatnie uciskać je opuszkami palców posmarowanymi kremem. Zmarszczki znajdujące się w zewnętrznych kącikach oczu należy wygładzić naciskając na nie wewnętrzną powierzchnią dłoni lub nadgarstka, również posmarowaną kremem, bez przesuwania skóry.

Następnie krem ​​należy nakładać na skórę policzków opuszkami palców, wykonując ruchy opukiwania: na prawy policzek - prawą ręką, na lewą - lewą. Ruchy należy wykonywać w kierunku linii skóry. Następnie należy wykonać głaskanie górnej i środkowej części policzków, należy je wykonać opuszkami palców wskazującego i środkowego obu rąk. Głaskanie dolnej części policzków i podbródka należy wykonywać powierzchniami dłoni.

Aby zachować elastyczność skóry na policzkach i opóźnić ich wiotczenie, konieczne jest regularne stukanie opuszkami palców, mocno do siebie dociśniętymi. Ruchy należy wykonywać w kierunku od dołu do góry od brody do dolnych powiek oczu.

Ostatnim krokiem podczas masowania policzków powinno być głaskanie w kierunku linii skóry.

Wykonując masaż na obszarze skóry między brodą a szyją należy zastosować technikę oklepywania grzbietem wyprostowanych palców. Ruchy należy wykonywać kilka razy.

Energiczne klepnięcie podbródka jest dobrym środkiem zapobiegawczym przeciwko podwójnemu podbródkowi. Aby osiągnąć najlepszy efekt, zaleca się zapinanie wilgotnym ręcznikiem: ręcznik nasączony chłodną, ​​lekko osoloną wodą lub wodą z dodatkiem octu należy dobrze wycisnąć i zwinąć opaską uciskową. Następnie weź ręcznik za końce i przymocuj go do podbródka tak, aby jego środek znajdował się na środku podbródka. Następnie ręcznik należy mocno naciągnąć, a następnie poluzować. Procedurę należy powtórzyć kilkakrotnie, na przemian ubijając, najpierw od lewej do prawej, a następnie w przeciwnym kierunku.

SAMODZIELNY MASAŻ SZYI

Samodzielny masaż szyi należy wykonywać rano: po oczyszczeniu skórę należy nasmarować kremem. Następnie konieczne jest wykonanie kilku ruchów poklepujących po skórze wykręconym ręcznikiem nasączonym chłodną osoloną wodą.

Do masażu okolic szyi można użyć pędzelka, ale jego włosie nie powinno być zbyt twarde. Podczas wykonywania ruchów masujących należy zachować szczególną ostrożność: nie należy wpływać na obszar tarczycy.

Przed przystąpieniem do ruchów masujących konieczne jest przygotowanie skóry: należy ją oczyścić, ogrzać i nasmarować kremem odżywczym. Nakładaj krem ​​delikatnymi ruchami głaszczącymi od dołu do góry, stopniowo przesuwając dłonie do podbródka. Podczas masażu skóra nie powinna się rozciągać.

Na początkowym etapie wewnętrzną część palców należy głaskać po górnej części szyi: ruchy należy wykonywać w kierunku poprzecznym od lewego małżowiny usznej do prawego iz powrotem. Następnie należy wykonać stukanie zewnętrzną powierzchnią czterech palców obu rąk, mocno do siebie dociśniętych.

Ruchy stukające powinny być wykonywane w wolnym tempie, nie powinny powodować bólu. Jeśli technika stukania jest wykonywana prawidłowo, po niej na powierzchni skóry pozostaje tylko nieznacznie zauważalne zaczerwienienie.

Ta technika obniża poziom tkanki tłuszczowej.

W następnym kroku musisz pocierać skórę szyi. Wyprostowanymi palcami obu rąk należy wykonywać ruchy skierowane do siebie, które imitują proces piłowania.

Ruchy pocierające powinny być skierowane w przeciwnych kierunkach i przebiegać równolegle do siebie.

Najpierw masuj prawą połowę szyi pod kątem żuchwy, stopniowo przesuwając się do lewej połowy przez część środkową, a następnie ponownie wróć do środka.

Masaż szyi powinien zakończyć się głaskaniem.

Aby osiągnąć jak największy efekt, przed samodzielnym masażem zaleca się nałożenie gorącego mokrego kompresu (ciepły olej lub ciepły kompres z puree ziemniaczanego).

Kompresy z wywaru ziół leczniczych mają korzystny wpływ na skórę: babka, rumianek, szałwia.

Aby zachować elastyczność i jędrność skóry szyi, należy wykonać masaż lodem. Za pomocą kawałka lodu musisz wykonywać okrężne ruchy masujące w kierunku linii skóry.

Wykonując pierwszy masaż lodem, należy go umieścić w serwetce. Podczas zabiegu należy uważać, aby nie dotknąć tarczycy.

Po zakończonym masażu skórę należy posmarować balsamem i nasmarować kremem. Automasaż można stosować w połączeniu z kompresami kontrastowymi.

ROZDZIAŁ 7. MASAŻ KOSMETYCZNY NA NIEKTÓRE CHOROBY SKÓRY SKÓRY GŁOWY

DO SUCHEGO ŁOJOTOKU

Efektem niewłaściwej pielęgnacji włosów i skóry głowy jest suchy łojotok. Przy tej chorobie obserwuje się łamliwe włosy, tracą połysk i jedwabistość. Często wypadanie włosów jest konsekwencją suchego łojotoku. Czasami na powierzchni skóry głowy tworzy się łupież, w którym jest dużo białych suchych łusek.

Zabieg zalecony przez lekarza specjalistę można połączyć z masażem skóry głowy.

Na etapie przygotowawczym należy zrobić rozstanie: należy to zrobić grzebieniem, stopniowo przesuwając się od środka czoła do tyłu głowy, a następnie przejść bezpośrednio do technik masażu.

Jedną z technik masażu skóry głowy jest głaskanie. Ta technika powinna być wykonywana opuszkami czterech palców obu rąk. Konieczne jest przyłożenie palców do przedziału i wykonywanie delikatnych ruchów gładzących na całej jego długości w kierunku od przodu do tyłu, stopniowo intensywność ruchów należy lekko zwiększać. Głaskanie należy powtórzyć kilka razy. Ta technika może być wykonywana zarówno dwiema rękami, jak i jedną lub naprzemiennie.

Pocieranie to technika szeroko stosowana podczas masowania skóry głowy. Na obszarze skóry głowy, znajdującym się obok przedziałka, należy przyłożyć palce lewej ręki, utrwalając w ten sposób skórę. Następnie za pomocą palca wskazującego i środkowego należy pocierać obszar skóry znajdujący się w obszarze rozstania. Ruchy należy wykonywać w kierunku półkolistym za pomocą rozłożonych palców. Zaleca się, aby odbiór powtórzyć 3-5 razy.

Następnym krokiem jest rozciąganie. Na całym obszarze rozstania, czubkami czterech palców, musisz wykonywać ruchy nacisku, a kciukiem lekko napinać skórę w różnych kierunkach.

Wraz z powyższymi technikami do masażu skóry głowy stosuje się wibracje. Za pomocą czubków czterech palców wykonuje się lekkie przerywane ruchy. Wykonuj ruchy w obszarze rozstania 3-5 razy.

Wszystkie techniki (rozcieranie, ugniatanie, wibracje) należy wykonywać naprzemiennie z głaskaniem.

Stosując wszystkie powyższe techniki konieczne jest masowanie całej powierzchni skóry głowy, rozstanie do wykonywania ruchów powinno odbywać się w odległości 2-3 cm od siebie. Przede wszystkim przerwy

trzeba wykonać w kierunku lemieszy, a następnie w kierunku poprzecznym powinno być ich w sumie 8-10. W końcowej fazie masażu należy wykonywać lekkie przesunięcia skóry głowy od przodu do tyłu, a następnie w przeciwnym kierunku. Masaż najlepiej wykonywać w połączeniu z masażem karku. Czas trwania sesji to 15-20 minut.

DO Łysienia

W przypadku łysienia najlepiej wykonywać masaż skóry głowy bez odsłaniania skóry. Ruchy powinny być płynne i wykonywane w kierunku od okolicy ciemieniowej w dół i do tyłu, a następnie do węzłów chłonnych, które znajdują się z tyłu głowy. Wraz z medycznymi i fitoterapeutycznymi metodami leczenia łysienia stosuje się następujące techniki masażu:

• głaskanie;
• sproszkowanie;
• nacisk;
• przebicie;
• stukający.

Głaskanie wykonuje się w kierunku od czoła do tyłu głowy oraz od części ciemieniowej do skóry za małżowiną uszną. Wykorzystuje techniki obejmowania powierzchownego i głębokiego głaskania, wykonywane dwiema rękami. Równolegle z tym wykonuje się głaskanie skóry głowy podobne do grabi, które wykonuje się obiema rękami, umieszczonymi równolegle lub szeregowo. Ruchy należy wykonywać w kierunku od części czołowej głowy do części potylicznej i skroniowej.

W przypadku łysienia stosuje się wcieranie, wykonywane za pomocą rozłożonych palców w ruchach półkolistych. Za pomocą tej techniki masowana jest nie tylko cała skóra głowy, ale także mięśnie czoła, szyi i uszu.

Prasowanie odbywa się w następujący sposób: po obu stronach głowy należy zacisnąć dłonie i wykonać lekki nacisk.

Czterema palcami obu rąk wykonuje się nakłucie, które wykonuje się kolejno wzdłuż powierzchni włosów.

Na całej powierzchni włosów na głowie wykonuje się opukiwanie, które wykonuje się naprzemiennie opuszkami palców.

Na ostatnim etapie wykonuje się głębokie głaskanie. Wykonuje się go z przeciwnych stron głowy tylnymi stronami obu rąk w kierunku od okolic skroniowych, pochylając się wokół łuku nad małżowiną uszną.

Masowanie należy zakończyć lekkim pociągnięciem miękkiej skóry czaszki w kierunku od przodu do tyłu, a następnie w kierunku przeciwnym.

Każdą technikę należy wykonywać naprzemiennie z ruchem płaskim i zawijającym i wykonywać 3-5 razy. Masaż należy wykonywać przez 5-10 minut, a liczbę przyjęć można zmniejszyć.