Oparzenie słoneczne bez ochrony jest nieodwracalną szkodą. Świetny nastrój i zdrowy sen

Pigmentacja oparzeń słonecznych skóry ludzkiej pod wpływem promieniowania ultrafioletowego.

Ze względu na obecność w ludzkim ciele specjalnego naturalnego pigmentu melaniny, który zaczyna być wytwarzany pod wpływem bezpośredniego światła słonecznego, skóra nabiera brązowawego odcienia.

Pigmentacja skóry występuje nie tylko pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, ale także pod wpływem promieni rentgenowskich czy radu.

Zaszkodzić

Szkoda oparzeń słonecznych

Będąc przez dłuższy czas pod palącym słońcem, ryzykujesz uzyskanie tzw. efektu „opóźnionego uderzenia”, w wyniku którego po latach mogą się pogorszyć stare choroby, a nawet nowotwory nowotworowe.

Długotrwała ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe prowadzi do śmierci komórek znajdujących się poniżej warstw skóry, powodując oparzenia słoneczne. Według niektórych naukowców to powtarzające się oparzenia słoneczne mogą wywoływać zmiany w komórkach skóry, prowadząc do onkologii.

Równie istotnym, niekorzystnym dla zdrowia czynnikiem jest przegrzanie organizmu, prowadzące do wzmożonego pocenia się oraz usuwania wody i soli z organizmu. Przegrzanie również negatywnie wpływa na skórę. Sprzyja powstawaniu głębokich zmarszczek, pogarsza koloryt i prowadzi do przedwczesnego starzenia. Obszary ciała narażone na promieniowanie ultrafioletowe (twarz, ręce, nogi, szyja) są szczególnie narażone na przegrzanie. Udar słoneczny może również wystąpić w wyniku przegrzania.

Gruczoły łojowe i potowe, które pełnią funkcję naturalnej ochrony skóry, również mogą być narażone na działanie promieni słonecznych. Może to prowadzić do wczesnego starzenia się i więdnięcia zewnętrznej powłoki ciała.

Długotrwała ekspozycja na słońce prowokuje powstawanie „wolnych rodników”, zwanych również toksynami skóry. Niszczą kolagen i elastynę. W efekcie skóra traci elastyczność, staje się wiotka i bardzo słabo zregenerowana.

Oparzenie słoneczne: przeciwwskazania

Oparzenie słoneczne jest szkodliwe dla osób z chorobami serca (mają opuchnięte nogi i uczucie ciężkości), z wysokim ciśnieniem krwi i gruźlicą. Ponadto należy pamiętać, że w przypadku niektórych odmian gruźlicy narażenie na promieniowanie ultrafioletowe prowadzi do progresji choroby. Słońce może mieć pozytywny wpływ tylko na gruźlicę kości.

• Jeśli od ostatniego zażycia antybiotyku nie minął jeszcze miesiąc, lepiej nie pokazywać się na słońcu.
• Powstrzymaj się od opalania, jeśli niedawno przeszłaś chemioterapię.
• Po zażyciu fotouczulaczy ekspozycja na promienie ultrafioletowe jest obarczona przebarwieniami skóry.
• Czy w Twojej rodzinie są osoby, które cierpią na czerniaka? Jeśli odpowiedź brzmi tak, powinieneś uważać na dłuższą ekspozycję na otwarte słońce, ponieważ jesteś zagrożony. Oznacza to, że jesteś genetycznie predysponowany do pojawienia się złośliwych guzów na skórze.
• Dla osób z chorobami tkanki łącznej słońce może nie być korzystne, a oparzenia słoneczne wyrządzą tylko szkody.
• Dla osób cierpiących na znamiona dysplastyczne słońce jest również przeciwwskazane, a oparzenia słoneczne mogą być szkodliwe dla zdrowia.
• Szczególnie uważnie monitoruj czas spędzony w świetle ultrafioletowym dla osób chorych na raka.

Bolesne, a także osoby z chorobami przewlekłymi, intensywne promieniowanie ultrafioletowe jest przeciwwskazane, ponieważ możliwy jest nawrót dawnych, dawno zapomnianych dolegliwości.

Kobiety z następującymi schorzeniami przewlekłymi nie powinny długo wygrzewać się na słońcu:

• toczeń rumieniowaty
• Zaburzenia sercowo-naczyniowe
• Cierpi na neurastenię

Osoby cierpiące na łuszczycę przed pójściem na plażę należy skonsultować z lekarzem. Faktem jest, że niektóre formy tej choroby można wyleczyć za pomocą oparzeń słonecznych, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, mogą się jeszcze bardziej zaostrzyć i przejść w poważniejszy etap choroby.

Jeśli cierpisz na patologiczne odchylenia funkcji wątroby, możesz mieć zwiększoną wrażliwość na promienie ultrafioletowe, a oparzenie słoneczne zamiast korzyści zaszkodzi tylko zdrowiu.

Promieniowanie ultrafioletowe może przysporzyć wielu problemów w następujących przypadkach:

• W przypadku dermatozy choroba może się pogorszyć.
• Niektórzy ludzie cierpią na alergie słoneczne, nawet nie wiedząc, że je mają.
• Podczas stosowania niektórych preparatów farmakologicznych i kosmetyków ludzie doświadczają fotoreakcji w postaci bladych lub ciemnobrązowych plam na skórze.
• Jeśli natura obdarzyła cię piegami, to z jasnego słońca mogą stać się znacznie bardziej zauważalne, a na ciele pojawią się plamy pigmentowe o dużych rozmiarach.
• Jeśli masz czerwone wysypki na skórze, gdy nadchodzi ciepły sezon lub gdy odwiedzasz kurort, prawdopodobnie przyczyną jest promieniowanie ultrafioletowe.
• Nadmiernie długie i częste opalanie może prowadzić do pojawienia się głębokich zmarszczek, których prawie nie sposób się pozbyć.
• Promienie ultrafioletowe mogą powodować pojawienie się na skórze małych wodnistych bąbelków, które są oznaką alergii na promienie słoneczne.
• Jeśli w twoim kręgu rodzinnym są lub były osoby chorujące na raka skóry, a także jeśli sam jesteś podatny na tę chorobę, nigdy nie powinieneś się opalać.

Interesujący fakt. Naukowcy postanowili sprawdzić, jak opalanie wpływa na kobiece ciało i odkryli ciekawą funkcję. Okazuje się, że włosy na nogach i ramionach pod wpływem słońca stają się grubsze i grubsze. Tak więc piękne panie powinny być bardziej ostrożne w swoim pragnieniu przekształcenia koloru ciała w ciemne odcienie brązu.

Oparzenie słoneczne podczas ciąży

Opalanie się w czasie ciąży jest niezwykle niebezpieczne. Przy długotrwałej ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w ciele kobiety zmienia się tło hormonalne i wzrasta zawartość estrogenu. Jest to obarczone pojawieniem się plam starczych na twarzy, określanych również jako „maska ​​ciążowa”. Po urodzeniu dziecka mogą odejść lub zostać na zawsze. Wielu naukowców po przeprowadzeniu badań odkryło wzorzec między przedłużoną ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe a wrodzonymi nieprawidłowościami w rozwoju układu nerwowego nienarodzonego dziecka. Tak więc opalenizna przyszłej matki może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku.

Korzyść

Korzyści z opalania

Wiadomo, że opalając się na słońcu, człowiek wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną, łatwiej przyswaja wapń. Jednak wszystkie te czynniki przejawiają się podczas krótkotrwałej ekspozycji na promienie ultrafioletowe. Jeśli nie przestrzegasz ustalonych norm, przedłużona ekspozycja na słońce, wręcz przeciwnie, prowadzi do tłumienia układu odpornościowego. Właśnie ten fakt wyjaśnia częste przeziębienia wśród osób, które właśnie wróciły z gorących kurortów.

Światło słoneczne w niewielkich ilościach jest korzystne. Pomaga organizmowi ludzkiemu szybko wchłaniać tłuszcze, białka, kwas askorbinowy, różne pierwiastki śladowe, a także witaminy E, D. Warto również wziąć pod uwagę, że słońce nie jest jedynym źródłem witaminy D. Witaminę D można uzupełnić stosując dietę składającą się głównie z produktów mlecznych i rybnych.

Eksperci twierdzą, że opalanie się jest przydatne, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe ma szczególny wpływ terapeutyczny na nastrój człowieka: pomaga wytwarzać hormony szczęścia (endorfiny) i niszczyć hormony odpowiedzialne za wytwarzanie uczucia melancholii syntetyzowanej przez przysadkę mózgową.

Promieniowanie słoneczne wnika w skórę nie dalej niż 1 milimetr, ale to wystarczy, aby:

• Zniszczenie chorobotwórczych wirusów i bakterii
• Wzbogacenie tkanek tlenem
• Odzyskiwanie metaboliczne
• Rozrzedzenie krwi
• Obniżenie poziomu cholesterolu we krwi

Dlatego opalanie może być korzystne w rozsądnych ilościach.

Kosmetolodzy zalecają, aby właściciele skóry problematycznej i zmęczeni trądzikiem częściej opalali się: promienie słoneczne wysuszają skórę i wspomagają naturalny proces złuszczania i przywracają funkcję gruczołów łojowych.

Zasady idealnej opalenizny

Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry i nie zakłócić naturalnych procesów samoleczenia komórek, należy uważać na opalanie.

Według WHO nie więcej niż 60 minimalnych dawek rumienia rocznie uważa się za bezpieczne i jednocześnie przydatne dla osoby narażonej na bezpośrednie działanie promieni ultrafioletowych. Innymi słowy, otwarte obszary ciała, które nie są chronione odzieżą lub specjalnymi kremami, mogą być narażone na promieniowanie ultrafioletowe nie dłużej niż 5-10 minut na początku sezonu słonecznego i nie dłużej niż 50 minut na jego wysokości.

Jeśli zdecydujesz, że latem nie akceptujesz skóry bez czekolady, to najlepsza pora na jej zakup jest od 8 do 11 rano i od 16 do 19. Pamiętaj, że najgorętsze miesiące to lipiec i sierpień, a najbardziej niebezpieczną porą jest pora lunchu. W tym okresie słońce jest szczególnie podstępne. Ultrafiolet wnika głęboko w skórę, niszcząc ją i wywołując efekt fotostarzenia.

Nie próbuj opalać się pierwszego dnia. Na początek spędź nie więcej niż 20 minut na słońcu, a następnego dnia możesz bezpiecznie dodać kolejne 20 minut. I tak działaj, aż łączny czas spędzony na słońcu osiągnie znak 1 godziny. Dłuższe opalanie się na otwartym słońcu jest wysoce odradzane. Lepiej poruszać się pod baldachimem, w cieniu też będziesz się opalać, ale bez szkody dla skóry.

Aby dokładnie wybrać czas spędzony na słońcu i nie przegapić pożądanego koloru opalenizny, określ, do jakiego typu należy Twoja skóra ().

Ultrafiolet jest w stanie wywołać niekontrolowany wzrost plam starczych i znamion, których średnica przekracza 6 milimetrów. Jeśli masz cztery znamiona lub łaty tej wielkości, najprawdopodobniej masz predyspozycje do powstawania czerniaków.

Wraz z nadejściem sezonu letniego koniecznie załóż luźną odzież, a także okulary przeciwsłoneczne i kapelusz z szerokim rondem. Pomogą ci uchronić się przed parnym południowym słońcem.

Jeśli jesteś wysoko w górach, pamiętaj, że Słońce jest najbardziej aktywne w takich miejscach, to samo dotyczy obszarów z dziurami ozonowymi. Będąc na takich terytoriach, lepiej powstrzymać się od pokusy wchłaniania parnych promieni promieniowania ultrafioletowego.

Podczas opalania na plaży w żadnym wypadku nie należy nakładać wody na ciało ani opalać się dopiero po kąpieli. Nie przyniesie Ci to pożądanego efektu, ale na pewno osiągniesz mikro oparzenia i uszkodzenia skóry. Pamiętaj, że kropelki wody są porównywalne pod względem właściwości fizycznych do soczewek, które skupiają promienie ultrafioletowe na małych obszarach tkanek zewnętrznych, powodując ich przegrzanie i oparzenie.

Aby pomóc organizmowi poradzić sobie ze szkodliwym działaniem promieni słonecznych, jedz świeże owoce, jagody, pij więcej zielonej herbaty, możesz pić czerwone wino. Produkty te zawierają antyoksydanty, które pomogą Twojej skórze stworzyć barierę ochronną przed skutkami promieniowania słonecznego.

Po relaksie na plaży weź prysznic i nałóż specjalny nawilżający balsam po opalaniu z witaminą E. Należy pamiętać, że produkty do ciała i twarzy powinny być inne.

Pij więcej czystej, czystej wody - pomoże to organizmowi poradzić sobie z obfitą utratą wilgoci i zapobiegnie odwodnieniu.

DO TEGO

Odżywianie dla pięknej opalenizny

Naukowcy zidentyfikowali pięć ważnych składników występujących w żywności, które przyspieszają produkcję melaniny i pomagają uzyskać długotrwałą opaleniznę:

1. Witamina E – chroni organizm przed powstawaniem wolnych rodników, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz blokuje złośliwe przemiany komórkowe. Większość tej witaminy znajduje się w oliwie słonecznikowej i oliwnej, migdałach i orzeszkach ziemnych.
2. Likopen – ten naturalny pigment pomaga szybciej wytwarzać melaninę niezbędną do opalania, a także chroni skórę przed szkodliwym działaniem środowiska. Likopen występuje w dużych ilościach w czerwono-pomarańczowych owocach i warzywach: arbuzach, grejpfrutach, owocach dzikiej róży, papai, guawie, pomidorach, marchwi itp.
3. Tryptofan i tyrozyna – te substancje są aminokwasami i aktywują wzmożoną produkcję melaniny w skórze. Większość z tych aminokwasów znajduje się w żywności białkowej. Tryptofan znajduje się w: mleku, jogurcie twarogowym, owsie, bananach, soi, orzeszkach ziemnych. A w mniejszym stężeniu – w indyku, mięsie, rybach, kurczakach. Tyrozyna jest syntetyzowana w organizmie z fenyloalaniny, która z kolei znajduje się w prawie wszystkich produktach białkowych.
4. Selen – pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Chroni błony komórkowe przed reaktywnymi formami tlenu, blokując uszkodzenia skóry (oparzenia, suchość). Ten pierwiastek śladowy znajduje się w naturalnym wiejskim maśle i kwaśnej śmietanie, słoninie wieprzowym, wodorostach, krewetkach i kalmarach, kokosie, brokułach, cielęcinie, ale przede wszystkim selenu w czosnku.
5. Beta-karoten – chroni skórę przed oparzeniami i spowalnia naturalny proces starzenia się organizmu, zapobiega powstawaniu nowotworów złośliwych. Beta-karoten, będąc naturalnym barwnikiem roślinnym o żółto-pomarańczowej barwie, jest w stanie nadać opalonej skórze złocisty odcień. Zawarte w takich owocach, warzywach i ziołach jak: bataty (batan), marchew, szpinak, kolendra, dynia, brzoskwinie, melon, marakuja, bazylia, pietruszka.

Sekrety kremów SPF

Uważa się, że kremy SPF stosuje się wyłącznie w celu ochrony przed słońcem w upalny, duszny dzień, ale środek ten ma również na celu zwalczanie oznak starzenia i zapobieganie powstawaniu czerniaków.

Istnieje szereg zasad i sekretów stosowania kremów SPF, które trzeba znać, aby uzyskać piękną i bezpieczną opaleniznę. Poniżej znajdują się te najbardziej podstawowe:

1. Jak wiesz, kremy SPF przede wszystkim chronią skórę przed szkodliwym działaniem, ale nie zapomnij się upewnić, z którego z nich. Jeden produkt tylko chroni skórę przed szkodliwym działaniem (UVA), drugi może jedynie zapobiegać pojawianiu się zmarszczek (UVB). Naprawdę dobry SPF powinien chronić przed obydwoma. Upewnij się, że w składzie znajdują się następujące składniki: awobenzon (awobenzon) lub Ecamule Mexoryl SM, który jest prawie 4 razy skuteczniejszy od pierwszego, dwutlenek tytanu (dwutlenek tytanu), tlenek cynku (tlenek cynku).
2. Najczęstszym mitem na temat kremów SPF jest stopień ochrony wyrażony w liczbach SPF 30, SPF 15, SPF 100. Wiele osób uważa, że ​​wartość 100 na kremie daje podwójną ochronę w porównaniu do tego samego kremu o wartości 50 W rzeczywistości tak nie jest. SPF jest obliczany w skali logarytmicznej. Oznacza to, że SPF 15 chroni przed 93% UVB, trzydzieści dodaje kolejne 4% (97%), pięćdziesiąt filtruje 98% UVB, a sto blokuje 99% szkodliwego promieniowania UVB.
3. Innym powszechnym mitem są wodoodporne kremy SPF. Absolutnie żaden krem ​​przeciwsłoneczny nie będzie odporny na wodę. Pamiętaj, aby nakładać krem ​​po każdej kąpieli lub co dwie godziny. Pamiętaj, nawet jeśli nie zanurzysz się w wodzie, krem ​​nadal wchłania się w skórę, dlatego warstwę ochronną należy stale odnawiać, nakładając krem ​​​​przeciwsłoneczny na odsłonięte partie ciała grubą warstwą, bez pocierania.
4. Najczęściej filtry przeciwsłoneczne utrzymują się nie dłużej niż jeden sezon, mimo że na opakowaniu jest dłuższa data ważności. Zwykle kremy SPF przebywają z nami na słońcu, w wyniku czego pod wpływem temperatury i niewłaściwych warunków przechowywania ich składniki tracą swoje właściwości ochronne.
5. Nakładaj krem ​​częściej na najbardziej wrażliwe obszary skóry. Określ, które części ciała są bardziej podatne na oparzenia słoneczne i w razie potrzeby smaruj je kremem.
6. W sprzedaży specjalne kremy SPF do delikatnej skóry wokół oczu. Nie nakładaj produktów do ciała SPF na te obszary twarzy.
7. Przygotowując się do spaceru w plenerze, Sun, nie zapomnij użyć kosmetyków z czynnikiem SPF. Nie należy jednak polegać na proszku SPF 30, aby dobrze chronić się przed promieniowaniem ultrafioletowym. Faktem jest, że warstwa pudru jest zbyt cienka, aby stworzyć skuteczną ochronę, dlatego zaleca się stosowanie wielowarstwowej ochrony SPF (na przykład kremu nawilżającego z SPF i podkładu z SPF). Warto również wziąć pod uwagę, że ochrona SPF nie kumuluje się. Oznacza to, że jeśli weźmiesz krem ​​SPF 30 i proszek SPF 50, nie zapewni to całkowitej ochrony SPF 70, ale dwie warstwy tego samego SPF 15 będą znacznie skuteczniejsze niż jedna warstwa trzydziestu.
8. Dermatolodzy twierdzą, że ochrona SPF jest równie skuteczna przy nakładaniu na skórę, jak i bezpośrednio na inne kosmetyki (nawet te, które nie zawierają czynnika SPF).
9. Jeśli zamierzasz spędzić upalny dzień na dworze z dziećmi, kup dla nich w aptece specjalny krem ​​SPF. Krem SPF dla dorosłych może wywołać reakcję alergiczną u dziecka.
10. Kupuj kosmetyki z filtrem tylko w sprawdzonych miejscach. Produkty złej jakości, przeterminowane lub podrobione mogą nie tylko zaszkodzić Twojej skórze, ale także wywołać poważną reakcję alergiczną.

Z powyższego możemy wywnioskować. Jeśli zastosujesz się do powyższych zaleceń, opalanie Ci nie zaszkodzi, a tylko przyniesie korzyści.

Niewątpliwie każda osoba, a zwłaszcza dziewczyny, marzy o pięknej opaleniźnie. Niektórzy regularnie chodzą do solarium, a inni chętnie opalają się na słońcu. Problem został już rozwiązany. Ale jak przydatne jest odbieranie promieniowania ultrafioletowego? Czy opalenizna jest dobra dla naszego ciała i czy można uzyskać opaleniznę bez szkody?

Poznaj miarę!

Eksperci twierdzą, że słońce ma pozytywny wpływ na skórę. Zmiana koloru skóry jest jak reakcja ochronna organizmu. Melanina jest uwalniana w głąb skóry, dzięki czemu organizm jest chroniony przed oparzeniami. Pamiętaj jednak, że jeśli przebywasz na słońcu przez bardzo długi czas, może to negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie. Przy dużej dawce promieniowania słonecznego dochodzi do oparzeń słonecznych.

Za lub przeciw?

Pytanie, jak najlepiej się opalać - w solarium czy na słońcu, czy jest to przydatne, jak wpływa na organizm - pozytywnie lub negatywnie, podnieca wielu. Należy zauważyć, że są zarówno plusy, jak i minusy ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Dzięki ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe wzrasta odporność. Kosmetolodzy twierdzą, że promienie prostują skórę. A niektórzy naukowcy twierdzą, że po opalaniu się na słońcu zapomnisz o depresji i złym samopoczuciu.

Ale jest niestety zły wpływ słońca na organizm. Jeśli posuniesz się za daleko z opalenizną, wynik nie jest zbyt przyjemny: komórki skóry ulegają zniszczeniu, zmniejsza się jej elastyczność. Możesz także dostać udaru słonecznego. Ponadto mówią, że opalanie się skraca życie. Jeśli masz dużo pieprzyków, a ich kolor, struktura lub rozmiar zmienił się po opalaniu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Istnieje ryzyko zachorowania na czerniaka.

oparzenia

Nieprzyjemnym skutkiem po opalaniu może być oparzenie. Oparzenia są w różnym stopniu: w pierwszym obserwuje się zaczerwienienie skóry, w drugim pęcherze, w trzecim zmiana struktury warstw skóry, w czwartym skóra całkowicie się pali. W zależności od stopnia oparzenia zalecana jest inna pomoc. Istnieją zarówno środki ludowe, jak i różne środki chemiczne. Przy niewielkim oparzeniu możesz sobie z tym poradzić w domu, ale jeśli masz pęcherze i silny ból, lepiej skonsultować się z lekarzem.

Oparzenie słoneczne bez szkody. Czy to możliwe?

1. Staraj się jak najmniej przebywać na słońcu między 11 a 15.
2. Opalaj się w małych dawkach, ale regularnie.
3. Pamiętaj, że promienie słoneczne oddziałują na każdą część Twojego ciała inaczej. Są miejsca, które są najbardziej podatne na działanie promieni (np. nos, brzuch, klatka piersiowa, przedramię itp.), a są takie, w których skóra jest grubsza, a opalenizna utrzymuje się dłużej.
4. Krem przeciwsłoneczny należy nakładać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Nie wcieraj, ale nakładaj grubą warstwą. Jeśli produkt nie jest wodoodporny, po każdej kąpieli należy ponownie nałożyć produkt.
5. Przed użyciem sprawdź, czy produkt do opalania nie ma reakcji alergicznej.
6. Przed opalaniem nie używaj perfum. Sprawiają, że skóra staje się bardziej podatna, mogą pojawić się podrażnienia lub plamy pigmentacyjne.
7. Jeśli zażywasz jakieś leki, lepiej skonsultować się z lekarzem, czy możesz przebywać na słońcu.
8. Po powrocie z plaży spłucz wszystko pod prysznicem i nałóż jakiś produkt łagodzący lub odświeżający.
9. Przed nadejściem lata przygotuj skórę na opaleniznę: oczyść ją, nawilż i wzmocnij.
10. Aby utrzymać opaleniznę przez długi czas, po kąpieli lub prysznicu zawsze stosuj kremy nawilżające.

Opalenizna topless: szkoda czy korzyść

Do tej pory wiele dziewcząt woli opalać się topless, czyli nago. Chcą uzyskać równomierną opaleniznę na całym ciele. Ale niektórzy naukowcy twierdzą, że może to być szkodliwe dla zdrowia, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe negatywnie wpływa na obszary ciała podatne na działanie słońca. Zaleca się opalanie więc tylko do 25 lat. W przeciwnym razie lepiej zasięgnąć porady mammologa lub onkologa.

samoopalający

Dla tych, którzy nie mają czasu lub nie mogą się opalać, kosmetolodzy wymyślili bardzo dobrą opcję na opalanie w domu. Wystarczy dobrać odpowiedni odcień opalenizny do koloru skóry i równomiernie nałożyć krem ​​na ciało. Po 3-4 godzinach krem ​​się wchłania, a efekt pojawia się na twarzy.

Ta metoda jest bardzo wygodna, ponieważ jest dostępna przez cały rok. A poza tym nie musisz wydawać pieniędzy na kosztowną wycieczkę nad morze.

Opalanie w solarium: szkoda i korzyść

Innym sposobem na uzyskanie opalenizny bez szkody jest solarium. Solaria występują w różnych rodzajach: zarówno poziome, jak i pionowe, profesjonalne, domowe itp.

Eksperci twierdzą, że naturalne opalanie nie różni się od opalania w solarium. Efekt jest taki sam, ponieważ zachodzi taka sama reakcja ochronna organizmu.

Opalając się w solarium, musisz wziąć pod uwagę następujące kwestie. Nie zaleca się opalania częściej niż raz dziennie. Przed wizytą w solarium nie można wziąć prysznica, wystarczy zmyć kosmetyki. Podczas opalania należy chronić najbardziej wrażliwe części ciała: założyć czapkę, aby włosy nie wysychały, gogle, aby nie uszkodzić siatkówki i powiek, zakryć sutki, pieprzyki i tatuaże.

Opalenizna uzyskana w solarium utrzymuje się przez 2 tygodnie. Aby zapisać wynik, powtarzaj tę procedurę regularnie.

Przydatny film o solarium:

Opinia Eleny Malysheva:

Dlatego wybór należy zawsze do Ciebie. Jeśli wybierasz się nad morze, opalaj się na słońcu, jeśli nie masz takiej możliwości, idź od czasu do czasu do solarium. Częściej, ale nie na długo, wychodź na słońce.

Używaj kremów, balsamów i zadbaj o swoją skórę. Nie przesadzaj i zachowaj opaleniznę!

W upalną słoneczną pogodę wiele osób spieszy się na plażę, aby się opalać, dzięki czemu ciało nabiera czekoladowego koloru. Jednak przy całej urodzie może być szkodliwy dla skóry. Wychodząc na słońce, należy wziąć pod uwagę szkody spowodowane oparzeniami słonecznymi i zachować ostrożność.

Dlaczego to jest szkodliwe?

Ciało ludzkie zawiera barwnik melaninę (jest wytwarzany przez melanocyty). Kiedy promienie słoneczne uderzają w skórę, ciemnieje ona pod jego wpływem. Melanina pochłania promienie, neutralizuje ich działanie. W ten sposób chroni skórę. Oparzenie słoneczne staje się rodzajem „skorupy”, która ratuje człowieka przed szkodą promieniowania ultrafioletowego. Ale zanim się uformuje, pierwszy kontakt ze słońcem na pewno uszkodzi skórę.

Niebezpieczeństwa oparzeń słonecznych są następujące:

• promienie ultrafioletowe (UV) niszczą włókna kolagenowe i elastynowe w skórze, które zatrzymują w niej wilgoć i utrzymują elastyczność, odpowiednio odwadnia się, wysycha, grubieje i szybko się starzeje;
• pod wpływem tych promieni zmniejsza się odporność;
• może powodować długotrwałe przebywanie w palącym słońcu. Powierzchnia staje się czerwona, odczuwa się na niej pieczenie i ból. Przy cięższych oparzeniach pojawiają się pęcherze, a skóra następnie się łuszczy. Również w tej sytuacji dochodzi do zniszczenia dolnych warstw skóry, co często prowadzi do zmian w składzie komórek, do pojawienia się guzów, w tym złośliwych (czerniak jest jedną z najbardziej niekorzystnych konsekwencji nadmiernego oparzenia słonecznego) ;
• jeśli oczy nie są chronione ciemnymi okularami, słońce może poparzyć rogówkę, a to doprowadzi do fotokeratitis i fotospojówek, a w przyszłości może spowodować zaćmę;
• niekorzystna jest również wysoka temperatura promieni (i powietrza): powoduje to obfite pocenie się, osoba traci wodę i sól;
• Przegrzanie może spowodować udar słoneczny.

Ponadto są osoby, dla których opalanie się jest generalnie przeciwwskazane:

• cierpiący na światłoczułość - uczulenie na promienie ultrafioletowe;
• niedawno ukończyła kurs chemioterapii;
• przyjmowanie antybiotyków lub przyjmowanie ich mniej niż miesiąc temu;
• mając bardzo bladą i cienką skórę, blond włosy i oczy - tacy ludzie szybko palą się na słońcu;
• cierpiących na choroby skóry, tkanki łącznej, raka, znamiona dysplastyczne;
• z dużą liczbą moli i brodawczaków;
• kobiety w ciąży;
• z genetyczną predyspozycją do czerniaka (ci, których krewni cierpieli na to);
• niedawno wytatuowany.

sztuczna opalenizna

Jeśli latem nie było wakacji lub okazało się, że jest zimno, wielu z nas woli udać się do solarium lub salonu kosmetycznego na zabieg samoopalacza. Te metody mają również sporo wad.

Najbardziej popularne opalanie w solarium, ale szkody z niego wynikające mogą być również znaczne:

• w przeciwieństwie do słońca promienie UV w lampach solaryjnych dostarczane są w postaci skoncentrowanych wiązek, dzięki czemu ich działanie na skórę jest silniejsze;
• w tej instytucji mogą znajdować się lampy niskiej jakości lub przeterminowane (żywotność jest normalna - 500-600 godzin), co oznacza, że ​​szkoda wzrasta wielokrotnie;
• jeśli budka nie jest dezynfekowana po każdym kliencie, gromadzi się w niej dużo bakterii, a odwiedzający są narażeni na choroby skóry.

Absolutnie niemożliwe jest pójście do solarium dla osób, które są przeciwwskazane w ekspozycji na słońce.

Spośród wszystkich typów za najmniej szkodliwe uważa się samoopalanie, które polega na nakładaniu na organizm specjalnych substancji zawierających pochodne gliceryny. Reagują z białkami kreatyny w skórze, wytwarzając melonoidynę, która jest podobna do melaniny. Działanie jest prawie takie samo jak promienie UV, tylko produkty ich nie zawierają i nie powodują takich uszkodzeń skóry. Z drugiej strony samoopalanie ma też swoje wady:

• może wystąpić alergia na produkt;
• skład takich kosmetyków zawiera alkohol, który wysusza skórę;
• samoopalacz w sprayu zatyka pory;
• ma specyficzny zapach, który może wydawać się nieprzyjemny;
• Samoopalacz nie chroni przed słońcem.

Tak więc każdy sposób opalania może zaszkodzić osobie. Ale złych konsekwencji można uniknąć, jeśli robisz to mądrze i umiarkowanie.

Środki ostrożności

Ekspozycja na słońce można znacznie zmniejszyć, przestrzegając następujących wytycznych:

• iść na plażę przed 11 rano lub po 16;
• mniej opalać się w lipcu i sierpniu - w szczycie aktywności;
• przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym nie dłużej niż 40 minut i zaczynać od 5 minut, stopniowo zwiększać czas;
• pij więcej, aby być nawodnionym;
• użyj specjalnego kremu przeciwsłonecznego;
• uszczelnij krety za pomocą opaski;
• w upalne dni zawsze noś kapelusz lub czapkę i okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec udarowi słonecznemu i chronić oczy.

Aby wizyta w solarium nie przyniosła niczego szkodliwego, należy również uważać:

• odwiedzaj tylko znane zakłady o dobrej reputacji, dowiedz się, kiedy wymieniano tam lampy, czy odbywa się regularne czyszczenie;
• zacznij od 1-2 minut i wydłuż czas sesji do maksymalnie 10 minut, chodź co drugi dzień, a najlepiej nawet po 2 lub 3 dniach;
• używaj kremów przeciwsłonecznych i po oparzeniach słonecznych;
• poddaj się zabiegowi w czepku (aby nie wysuszyć włosów promieniami UV), ciemnych okularach, ze specjalnymi naklejkami na piersi (stikini) i kapciach (aby chronić przed ewentualnym grzybem).

Do samoopalacza trzeba również wybrać znane salony, produkty o dobrej trwałości. Przed zabiegiem koniecznie wykonaj test na alergię, a następnie użyj balsamu lub balsamu.

Aby uzyskać dobrą opaleniznę bez przebywania na słońcu, warto włączyć do swojej diety pokarmy zawierające beta-karoten i likopen (marchew, słodka papryka, brzoskwinie), witaminę E (oleje roślinne), tyrozynę (orzechy, rośliny strączkowe), selen ( kapusta). Substancje te chronią skórę i zwiększają produkcję melaniny.

Odpoczywając na wakacjach lub po prostu do salonu, zawsze pamiętaj, jak szkodliwe jest oparzenie słoneczne i jak możesz uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Wtedy czekoladowy kolor skóry tylko ucieszy.

Promienie słoneczne, w tym promieniowanie ultrafioletowe w swoim widmie, są niezbędne dla naszego organizmu. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w ludzkiej skórze zaczyna aktywnie syntetyzować, co jest wymagane do prawidłowego wchłaniania i metabolizmu wapnia z fosforem.

Promienie słoneczne mają silne działanie bakteriobójcze, dzięki czemu bakterie chorobotwórcze, w tym te znajdujące się na naszej skórze, giną pod wpływem promieni słonecznych, co ułatwia przebieg i leczenie niektórych chorób skóry wywołanych przez drobnoustroje.

Wiadomo, że osoby z łuszczycą po wakacjach na słońcu wykazują znaczne zmniejszenie powierzchni skóry dotkniętej tą chorobą, aż do całkowitego zaniku jej objawów.

Chroniczny głód słoneczny niekorzystnie wpływa na zdrowie ludzi, co jest szczególnie ważne dla populacji północnych szerokości geograficznych, gdzie brak światła słonecznego jest najbardziej wyraźny. Ludzie doświadczają spadku napięcia mięśniowego, osłabienia, senności w ciągu dnia i złego snu w nocy, pogorszenia nastroju, aż do rozwoju stanów depresyjnych, spadku odporności i zwiększonego ryzyka zarażenia się wirusowymi chorobami układu oddechowego.

W dzisiejszych czasach łatwiej jest zapobiegać takim stanom. Powszechne stały się solaria, które za rozsądną cenę oferują użyteczną dawkę promieniowania ultrafioletowego, a podróże w cieplejsze klimaty stały się przystępną i popularną formą rekreacji.

Należy jednak pamiętać, że o korzyściach płynących ze słońca i sztucznych kąpieli ultrafioletowych decyduje przede wszystkim ich umiar i rozsądne podejście. Zbyt duża ekspozycja skóry na słońce może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia.

Dlaczego opalanie się jest złe

Szkoda słońca wynika z nieumiarkowania w korzystaniu z jego dobroczynnych właściwości i pragnienia, aby korzyści płynące ze słońca zostały jak najszybciej zrealizowane. Większość ludzi zapomina lub nie wie, że nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może prowadzić do problemów ze skórą i oczami.

Najgroźniejszą chorobą, która może rozwinąć się przy nadmiarze słońca, są złośliwe nowotwory skóry, z których najgroźniejsza jest. Rozwija się szybko, szybko daje przerzuty i bardzo często prowadzi do śmierci. Różne typy raków charakteryzują się mniej złośliwym przebiegiem, ale nadal stanowią istotne zagrożenie dla życia i zdrowia.

Nadmierne dawki światła słonecznego, zamiast dać piękną opaleniznę, mogą doprowadzić do nieoczekiwanego i nieprzyjemnego efektu kosmetycznego – fotostarzenia się skóry. Wraz z fotostarzeniem skóra traci elastyczność i staje się szorstka z powodu wzrostu komórek warstwy rogowej nabłonka (rogowacenie słoneczne).

Oczy są również wrażliwe na promieniowanie UV. Jego nadmiar może prowadzić do zmętnienia soczewki (zaćma), skrzydlika (nieprawidłowy rozrost spojówki na rogówce), raka rogówki i spojówki, zapalenia rogówki i fotospojówki.

Bardzo wysokie dawki promieni ultrafioletowych prowadzą do obniżenia odporności, co, nawiasem mówiąc, zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych.

Niepożądane skutki biologiczne wynikające z ekspozycji na ultrafiolet słoneczny mają właściwość kumulacyjną, to znaczy mogą się kumulować przy wielokrotnym narażeniu, co prędzej czy później prowadzi do rozwoju powyższych chorób.

Dla kogo oparzenia słoneczne są najbardziej niebezpieczne?

Skóra dzieci jest szczególnie wrażliwa na działanie promieni ultrafioletowych. Długie spacery na słońcu w dzieciństwie zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry w wieku dorosłym.

Istnieje sześć fototypów ludzi, które różnią się między sobą wrażliwością skóry na słońce i jej zdolnością opalania się pod jego promieniami:

• Do pierwszego typu należą ludzie o niebieskich oczach, rudych lub blond włosach i jasnej karnacji. Są najbardziej zagrożone, ponieważ ich skóra zawiera mało pigmentu i jest słabo chroniona przed szkodliwym działaniem słońca. Zamiast opalać się, ich coda staje się czerwona i poplamiona. Opalanie się dla takich osób jest szkodliwe.
• Drugi typ ma jasną skórę i włosy, ale brązowe oczy. Ich skóra również robi się czerwona pod słońcem, ale nie trwa to na długo, potem zaczerwienienie znika, a zamiast tego pojawia się równomierna opalenizna.
• W Rosji najczęściej występuje trzeci typ - są to brązowoocy ludzie o brązowych włosach i lekko ciemnej skórze. Ich skóra jest najlepiej przystosowana do życia w naszych szerokościach geograficznych, ale w słonecznych krajach istniejąca ochrona staje się niewystarczająca.
• Czteroosobowy typ ma ciemną skórę oraz ciemne oczy i włosy. Nawet bez przebywania na słońcu i bez wizyty w solarium wyglądają, jakby właśnie przybyli z ośrodka. Ich skóra jest lepiej chroniona przed szkodliwym działaniem słońca, a nawet z trudem je pali.
• Przedstawiciele piątego typu to bardzo śniadzi ludzie o prawie czarnych włosach i ciemnych oczach. W ich skórze jest mnóstwo ochronnego pigmentu melaniny, co oznacza, że ​​są dobrze chronione przed słonecznym promieniowaniem ultrafioletowym.
• Osoby należące do szóstego fototypu mają czarną skórę, czarne włosy i czarne oczy. Natura w jak największym stopniu chroniła je przed promieniowaniem ultrafioletowym. Rak skóry w nich występuje bardzo rzadko, ale można go wykryć w późniejszych, bardziej niebezpiecznych stadiach.

Skóra przedwczesna spowodowana przedawkowaniem energii słonecznej jest niezależna od koloru skóry, podobnie jak ryzyko chorób oczu i osłabienia układu odpornościowego.

Indeks UV i stopień zagrożenia promieniowaniem ultrafioletowym

Aby ocenić stopień zagrożenia promieniowaniem ultrafioletowym ze słońca, istnieje specjalny wskaźnik - wskaźnik UV. Charakteryzuje maksymalną ekspozycję biologicznie aktywną w ciągu dnia. Jeżeli wskaźnik UV wynosi 1-2 jednostki, to zagrożenie promieniowaniem ultrafioletowym jest niskie, wskaźnik od 3 do 5 jednostek jest średni, 6-7 jednostek to wysoki wskaźnik UV, 8-10 jednostek to szkodliwy wpływ słońca jest bardzo wysoki, 11 lub więcej jednostek - wskaźnik UV jest bardzo wysoki.

Dla jasności załóżmy, że wskaźnik UV 6-7 jednostek jest typowy dla szerokości geograficznej, na której znajduje się Moskwa.

Najwyższe natężenie promieni ultrafioletowych obserwuje się od 11.00 do 14.00, w tym czasie opalanie jest szkodliwe, więc mądrzej jest unikać słońca.

Widziałeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl+Enter.

Dyskusja: 4 komentarze

Ciepłe letnie dni to okazja do naładowania baterii w dosłownym tego słowa znaczeniu. Światło słoneczne rekompensuje brak witaminy D i utrzymuje zdrowie naszej skóry, klatki piersiowej, stawów oraz chroni przed nowotworami. Musisz tylko dowiedzieć się, ile czasu możesz spędzić na słońcu z typem skóry w okolicy, w której mieszkasz.

Opowiemy Ci, jak opalanie wpływa na sylwetkę, nastrój, produktywność w pracy, a także pomaga radzić sobie ze stresem i wysypiać się.

1. Świetny nastrój i zdrowy sen

Światło słoneczne wpływa na produkcję hormonów – serotoniny i melatoniny.

Serotonina pomaga nam czuć się szczęśliwym, spokojnym i skupionym. Spacer w słońcu podnosi nas na duchu i chroni przed depresją.

Melatonina pomaga zasnąć i normalnie spać. Im więcej światła słonecznego dostaniemy rano, tym wcześniej wieczorem chcemy spać.

Jeśli musisz pracować w pomieszczeniach przez cały dzień, a w nocy często cierpisz na bezsenność, warto uporządkować rytm dobowy. Aby to zrobić, ekspert od melatoniny Russell J. Reuter zaleca spędzanie 10-15 minut dziennie na słońcu bez okularów przeciwsłonecznych.

2. Szczupła sylwetka

Naukowcy z uniwersytetów w Edynburgu i Southampton odkryli ciekawy fakt: światło słoneczne spowalnia przyrost masy ciała i chroni przed cukrzycą.

Faktem jest, że kiedy światło uderza w skórę, uwalniany jest tlenek azotu, który wpływa na to, jak nasz organizm reguluje metabolizm.

Nawyk przebywania na słońcu często zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II o 30%. Aby dojść do tego wniosku, szwedzcy naukowcy zebrali dane dotyczące 24 000 kobiet w wieku powyżej 11 lat.

3. Ochrona przed różnymi rodzajami raka

Światło słoneczne pomaga zmniejszyć ryzyko raka piersi o 35%. Najsilniejszy efekt obserwuje się u osób, które często przebywały na słońcu w wieku 10-19 lat.

Wysoki poziom witaminy D zmniejsza ryzyko śmierci z powodu raka piersi o połowę.

Światło słoneczne chroni również przed innymi rodzajami raka: prostaty, jajnika, jelita grubego.

4. Zdrowe kości i stawy

Jeśli witamina D nie wystarczy, kości mogą stać się cienkie, kruche lub zniekształcone.

Wysoki poziom witaminy D zapobiega krzywicy u dzieci poprzez promowanie prawidłowego rozwoju szkieletu.

Dorosłym pomaga uniknąć bólu stawów, pleców. U osób starszych zapobiega osteoporozie, upadkom i związanym z nią złamaniom.

5. Zdrowa skóra

Naukowcy uważają, że jedną z przyczyn łuszczycy jest niedobór witaminy D. U osób z łuszczycą komórki skóry rosną zbyt szybko, a pod wpływem światła słonecznego proces ten spowalnia, stany zapalne słabną.

Według WHO promieniowanie ultrafioletowe może być stosowane jako środek terapeutyczny w walce z łuszczycą i egzemą.

6. Zmniejsz stres i chroń układ nerwowy

Ilość światła w miejscu pracy wpływa na poziom energii, poziom stresu i satysfakcję z pracy.

Brak światła pogarsza zdrowie: „wewnętrzny zegar” wyłącza się, człowiek gorzej śpi i pracuje mniej wydajnie.

Trudniej mu się skoncentrować, narasta zmęczenie, wzrasta poziom kortyzolu i greliny, a po nich waga.

Wpływ światła słonecznego zmniejsza również ryzyko wystąpienia zaburzeń neurodegeneracyjnych: stwardnienia rozsianego, choroby Alzheimera, demencji.

Bonus: oblicz wskaźnik UV i czerp tylko korzyści ze słońca

Indeks UV jest miarą aktywności słońca i zmienia się w zależności od pory roku, pory dnia i konkretnego miejsca na kuli ziemskiej.

Rodzaj skóry wpływa na tempo zaczerwienienia i oparzeń: osoby o jasnej karnacji spalają się najszybciej, podczas gdy osoby o ciemnej karnacji potrzebują znacznie więcej czasu, aby uzyskać taką samą ilość witaminy D.

Na tej internetowej mapie możesz wpisać swoje miasto i zobaczyć:

• Ile minut możesz spędzić na zewnątrz bez kremu przeciwsłonecznego?
• po ilu minutach bez kremu skóra zaczerwieni się lub spali;
• zalecenia dotyczące wyboru kremu z SPF w zależności od rodzaju skóry;
• ile godzin możesz przebywać na słońcu, jeśli użyjesz kremu.

Jeśli planujesz spędzić cały dzień na słońcu, nie zapomnij o czapce, okularach przeciwsłonecznych i ponownie nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny co 2 godziny.

Uwielbiasz przebywać na słońcu? Mieszkasz w słonecznym regionie, czy wręcz przeciwnie, często masz deszcze?