Co pić, aby zwiększyć laktację. Sposób odżywiania i picia

Wraz z narodzinami dziecka pytanie, jak zwiększyć laktację, niepokoi każdą matkę. Przecież pomimo tego, że istnieje wiele różnych mieszanek, mleko matki jest nie tylko najlepszym pożywieniem, ale także przyczynia się do rozwoju noworodka.

Niestety młode matki czasami borykają się z problemami. Co zrobić w takiej sytuacji? Niektórzy próbują walczyć z tym problemem wszelkimi możliwymi sposobami stymulowania laktacji. Inni uważają, że po prostu nie jest im to dane z natury. Jest to jednak błędne przekonanie. Tylko w 1% przypadków kobieta naprawdę nie jest w stanie nakarmić swojego dziecka. W pozostałej części można przywrócić laktację, ale będzie to wymagało dużo siły i cierpliwości. Co więcej, możliwe jest nawet wznowienie produkcji mleka po kilkutygodniowej przerwie.

Istnieją różne sposoby na zwiększenie laktacji u matki karmiącej, ale najlepiej stosować je w połączeniu. Przede wszystkim musisz ustalić codzienny plan dla mamy i dziecka. Zorganizuj kompletną i zbilansowaną dietę oraz odpowiedni reżim picia. Laktację można również poprawić za pomocą specjalnych leków farmakologicznych, herbat i innych metod ludowych. Najważniejsze to uzbroić się w cierpliwość i nie tracić ducha. Na pewno ci się uda!

Karmienie dziecka

Jak zwiększyć laktację podczas karmienia piersią? Przede wszystkim należy jak najdalej przystawiać dziecko do piersi. Podczas ssania, nawet przy braku mleka, uwalniana jest prolaktyna i oksytocyna. Hormony te odgrywają ważną rolę w zawiązywaniu laktacji, ponieważ stymulują ten proces.

Na żądanie należy przystawić dziecko do piersi. Karmienie nie powinno być ściśle określone w czasie. Aby dziecko mogło aktywniej brać pierś, nie należy podawać mu smoczka, który może częściowo zaspokoić odruch ssania.

Jeśli dziecko zasypia podczas karmienia, należy go trochę obudzić, aby ssał aktywniej. A jeśli dziecku trudno jest samodzielnie karmić, możesz mu pomóc masując gruczoł sutkowy, aby zwiększyć wypływ mleka. Możesz też lekko odciągnąć produkt przed nałożeniem na pierś, aby ułatwić dziecku prawidłowe przyssanie się do brodawki.

Laktacja jest również stymulowana poprzez odciąganie pokarmu. Można to zrobić ręcznie lub za pomocą laktatora. Organizm kobiety produkuje mleko w odpowiedzi na zapotrzebowanie – im więcej dziecko zjada, tym szybciej przebiega jego produkcja.

Stosowanie na noc daje dobre efekty w zwiększaniu laktacji. Wskazane jest karmienie dziecka co najmniej 2-3 razy w ciągu nocy. Dzięki temu poziom prolaktyny będzie utrzymywany na wysokim poziomie. Nie ma jednak potrzeby specjalnego budzenia dziecka.

Jeśli Twoje dziecko nie ma wystarczającej ilości mleka, nie powinieneś podawać mu butelki mleka modyfikowanego. Dziecko może po prostu odmówić piersi, preferując butelkę. W końcu ssanie z niego jest znacznie łatwiejsze niż samodzielne zdobycie jedzenia. Trzeba więc po prostu przetrwać ten moment i jak najczęściej przystawiać dziecko do piersi.

Wystarczające spożycie płynów pomoże poprawić laktację - co najmniej 2 litry dziennie. Musisz pić 1 godzinę przed karmieniem i 30-40 po nim. Optymalny reżim picia polega na tym, aby kobieta nie odczuwała pragnienia. Jednocześnie nie trzeba pić na siłę. Płyn powinien być ciepły, ale nie za gorący. To powoduje uwalnianie oksytocyny, która jest odpowiedzialna za produkcję mleka. Możesz pić zieloną lub czarną herbatę, uzvar, wywar z dzikiej róży, kompot.

Konieczne jest wykluczenie słodkich napojów gazowanych i soków z potencjalnie alergizujących owoców - pomarańczy, pomidorów.

Specjalne herbaty stymulujące produkcję mleka

Dużą popularnością cieszą się herbaty na bazie ziół leczniczych zwiększające laktację. Są łatwe w użyciu, ich wybór jest tak duży, że każda kobieta z pewnością znajdzie coś dla siebie. Możesz poprawić laktację za pomocą kopru włoskiego, kminku, melisy, anyżu i wielu innych ziół. Istnieją również opłaty specjalne składające się z kilku składników. Najbardziej popularny:

• Herbata granulowana Humana. Zawiera ekstrakty z kopru włoskiego, rooibos i kozieradki. Wzbogacony kwasem askorbinowym. Służy nie tylko do zwiększenia laktacji, ale także do szybkiego przywrócenia ciała kobiety po porodzie.
• Herbata granulowana HiPP. Zawiera koper włoski, anyż, kminek, melisę, ekstrakt z pokrzywy i ziele galega. Ma kompleksowe działanie – pobudza produkcję mleka i działa uspokajająco.
• Herbata Lactavit. Dostępny w workach filtracyjnych parzonych we wrzącej wodzie. Zawiera wyłącznie naturalne składniki - rozdrobnione zioła. W skład wchodzi koper włoski, kminek, anyż, liście pokrzywy.

Metoda herbaciana nie wywiera natychmiastowego działania laktogennego. Ziołowe leki delikatnie, ale stale stymulują produkcję mleka.

Tradycyjne metody zwiększania laktacji

Jak zwiększyć laktację metodami ludowymi? Czy naprawdę mogą pomóc? Niektóre pokarmy mogą faktycznie poprawić funkcjonowanie gruczołów sutkowych. Najważniejsze jest ich prawidłowe przygotowanie, aby uzyskać oczekiwany rezultat:

• Świeżo przygotowany sok z marchwi. Należy przyjmować 100 ml 2-3 razy dziennie. Aby poprawić smak, możesz dodać 1 łyżeczkę. miód, śmietana lub mleko.
• Rzodkiewka z. Zetrzyj, wyciśnij sok i dodaj 1 łyżeczkę. Miód Napój należy pić 100 ml 2-3 razy dziennie.
• Marchew z mlekiem. 3-4 łyżki. l. Wlać mleko na drobno startą marchewkę. W okresie laktacji produkt należy przyjmować 200 ml 2-3 razy dziennie.
• Napój kminkowy. 1 łyżka. l. nasiona zalać 1 litrem przegotowanej wody, dodać cytrynę lub 2 g kwasku cytrynowego i 100 g cukru. Gotuj mieszaninę przez 5-10 minut na małym ogniu, ostudź i odcedź. Pić 100 ml kilka razy dziennie.
• Sok z mniszka lekarskiego. Pomaga skutecznie poprawić laktację. Sok można uzyskać ze świeżych, umytych liści rośliny, które należy przepuścić przez maszynę do mięsa. Aby poprawić smak, można dodać trochę soli i pozostawić na 30-40 minut. Musisz pić 100 ml 1-2 razy dziennie.
• . Zwiększa laktację, jeśli zostanie przyjęta prawidłowo - 1 łyżka. l. nasiona należy zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić na 2 godziny i wypić 1 łyżkę. l. 5-8 razy dziennie.

Aby zwiększyć laktację, zioła działają stymulująco, powodując zwiększenie objętości produkowanego mleka. Zbiór ziół możesz przygotować samodzielnie w domu. Najbardziej skuteczne składniki to koper włoski, kminek i oregano. Należy je wymieszać w równych proporcjach, 1 łyżka. l. zebrać, zalać 200 ml wody, pozostawić i przecedzić. Napój należy pić 100 ml 2-3 razy dziennie.

Biologicznie aktywne dodatki

Jeżeli stosowanie różnych metod nawiązania karmienia piersią nie przynosi pozytywnych rezultatów, należy skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach laktację matki karmiącej można przywrócić i poprawić za pomocą suplementów diety.

Aby jednak szybko osiągnąć dobre rezultaty, same tabletki nie wystarczą. Konieczne jest jednoczesne stosowanie różnych metod - schematu karmienia, odżywiania matki, aktywności fizycznej itp.

Najpopularniejsze produkty o działaniu laktogennym to Apilak, Mlekoin i Laktogon:

• Apilak. Produkt naturalny, którego głównym składnikiem aktywnym jest mleczko pszczele. Powoduje zwiększoną laktację ze względu na naturalne właściwości. Nie ma przeciwwskazań poza indywidualną nietolerancją produktów pszczelich. Przebieg leczenia wynosi 15 dni.
• Mlekoin. Jest to lek homeopatyczny, który zwiększa produkcję mleka matki. Zawiera pokrzywę, lumbago łąkowe i kaktusa agnus.
• Laktogon. Złożony lek zwiększający laktację dzięki terapeutycznemu działaniu składników - soku z marchwi, imbiru, kwasu askorbinowego, kopru, pokrzywy i mleczka pszczelego.

Kobiety karmiące piersią mogą okresowo doświadczać kryzysów laktacyjnych. Charakteryzują się gwałtownym spadkiem ilości mleka, dziecko staje się niespokojne, ciągle prosi o jedzenie i długo wisi na piersi. Z reguły okres ten trwa do 5 dni. Dlatego nie należy panikować i podawać dziecku mleko modyfikowane, lepiej zastosować bezpieczne i skuteczne metody na zwiększenie laktacji, a wszystko się ułoży.

Według WHO i UNICEF mniej niż 40% dzieci poniżej szóstego miesiąca życia jest karmionych piersią. Dzieje się tak pomimo faktu, że badania tych samych organizacji pokazują, że brak mleka matki prowadzi do opóźnienia w rozwoju psychicznym i fizycznym dziecka. Statystyki medyczne podają, że z różnych powodów mniej niż jeden procent kobiet nie jest w stanie karmić wyłącznie piersią. Lekarze oferują wiele sposobów na poprawę produkcji mleka matki w wystarczających ilościach.

Laktacja: mechanizm, wpływ hormonów, hipogalaktia

Proces wydzielania mleka z gruczołów sutkowych u kobiet po porodzie, w wyniku którego dziecko jest karmione od kilku miesięcy do półtora do dwóch lat, nazywa się laktacją. Laktacja jest fizjologiczną funkcją organizmu, która jest regulowana przez czynniki hormonalne i centralny układ nerwowy.

Już w czasie ciąży gruczoły sutkowe przygotowują się do karmienia dziecka: przewody mleczne rozszerzają się, zwiększa się liczba pęcherzyków płucnych, rozrasta się tkanka i tworzą się wtrącenia tłuszczowe. Zaraz po urodzeniu, po odrzuceniu łożyska, gwałtownie spada poziom hormonu progesteronu i wzrasta rola hormonu laktogennego prolaktyny. To prolaktyna stymuluje wytwarzanie mleka matki. Wydzielanie tego hormonu regulowane jest głównie przez podwzgórze. Bezpośrednie uwalnianie mleka z przewodów następuje pod wpływem oksytocyny. Hormon ten powoduje skurcz specjalnych komórek na powierzchni pęcherzyków gruczołów sutkowych. Poziom prolaktyny i oksytocyny wzrasta, gdy dziecko ssie, więc zależy to bezpośrednio od częstotliwości karmienia piersią.

W ciągu trzech do czterech dni po urodzeniu siara zostaje całkowicie zastąpiona mlekiem przejściowym i od tego samego okresu zaczyna wytwarzać mleko dojrzałe

Po porodzie gruczoły sutkowe najpierw wydzielają gęstą wydzielinę – siarę. Siarę zastępuje się przejściowym, a następnie dojrzałym mlekiem matki w ciągu trzech do czterech dni. Proces powstawania tego ostatniego stabilizuje się około pierwszego miesiąca po urodzeniu. Już po sześciu do ośmiu dniach objętość mleka osiąga 600–700 ml, a od czwartego do piątego miesiąca wzrasta do jednego litra lub więcej. Minimalny okres wyłącznego karmienia piersią zalecany przez WHO wynosi sześć miesięcy. W konsekwencji zwiększa się udział pokarmów uzupełniających w diecie dziecka, co prowadzi do zmniejszenia produkcji mleka matki. Ten ostatni przestaje być produkowany w przybliżeniu w ciągu jednego do dwóch tygodni po zaprzestaniu karmienia.

Przyczyny pogorszenia laktacji

Zmniejszenie funkcji wydzielniczej gruczołów sutkowych w okresie poporodowym nazywa się hipogalakcją. Hipogalakcję dzielimy na pierwotną i wtórną. Pierwsza jest spowodowana zaburzeniami neurohormonalnymi, które pociągają za sobą niedorozwój gruczołów sutkowych, zmniejszenie ich funkcji wydzielniczych i sutkowych. Drugi obserwuje się znacznie częściej (ponad 90%), jego przyczyny są następujące:

• choroby matki, obniżona odporność;
• niedożywienie;
• przepracowanie, stres;
• niewystarczające nastawienie psychologiczne;
• niewłaściwa technika karmienia;
• Nieregularne przywiązanie dziecka do piersi;
• uzupełniające karmienie i picie dziecka.

Na skutek nieprawidłowej techniki karmienia może dojść do niecałkowitego opróżnienia piersi i zastoju mleka, pojawienia się pęknięć w sutkach, zapalenia gruczołów sutkowych i w efekcie zaburzenia ich funkcji wydzielniczej.

Na niektórych etapach laktacji objawy braku mleka matki mogą pojawić się bez zewnętrznych przyczyn. Z reguły ma to miejsce w trzecim, szóstym i dwunastym miesiącu. Przyczyny leżą w spazmatycznym rozwoju dziecka, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dziecko w określonym czasie potrzebuje znacznie większej ilości mleka, a organizm matki potrzebuje czasu (od trzech do dziesięciu dni), aby dostosować się do nowych wymagań. Takie stany nazywane są kryzysami laktacyjnymi.

Choroby matki karmiącej są jedną z najczęstszych przyczyn zmniejszonej laktacji

Oznaki niewystarczającej laktacji

Wiarygodne oznaki niewystarczającej laktacji to:

• niski przyrost masy ciała u niemowląt (mniej niż 500 mg na miesiąc, 125 g na tydzień);
• niewielka liczba oddawania moczu na dzień (mniej niż sześć) u dziecka.

Jeśli dziecko ma niedowagę, oznacza to przede wszystkim, że jest niedożywione. Aby liczyć oddawanie moczu, musisz na jakiś czas zrezygnować z pieluch i używać pieluch. Ta metoda nazywa się metodą mokrej pieluchy. Możesz także spróbować obliczyć dzienną objętość wyprodukowanego mleka. Odbywa się to za pomocą ważenia kontrolnego przed i po karmieniu.

Istnieją również inne pośrednie oznaki zmniejszonej produkcji mleka matki:

• często niepokój dziecka: płacz, krzyk;
• przerywany sen dziecka;
• rzadki stolec o gęstej konsystencji u dziecka;
• uczucie pustej piersi u matki;
• brak ruchów połykania u dziecka podczas stosowania do piersi.

Jak poprawić laktację w domu

W 70–80% przypadków hipogalaktii można zwiększyć laktację poprzez zwiększenie częstotliwości przystawiania dziecka do piersi i przestrzeganie technik karmienia, zbilansowanej diety oraz eliminacji chorób somatycznych. W innych przypadkach kompleks środków leczniczych może obejmować: leki, tradycyjne receptury i procedury fizjoterapeutyczne.

Ogólne podejście

Główne metody zwiększania laktacji to:

• zwiększenie częstotliwości karmienia piersią dziecka;
• tryb karmienia swobodnego – na życzenie;
• prawidłowe przystawienie dziecka do piersi;
• długotrwały kontakt fizyczny między matką a dzieckiem;
• unikanie dokarmiania i dokarmiania niemowlęcia, z wyjątkiem wskazań medycznych;
• racjonalna rutyna dnia z długimi spacerami na świeżym powietrzu i drzemkami w ciągu dnia;
• prawidłowe odżywianie i duża ilość płynów (co najmniej jeden litr dziennie);
• dodatkowe spożycie kompleksów multiwitaminowych i napojów laktogennych.

Przestrzeganie techniki prawidłowego przystawiania dziecka do piersi jest warunkiem koniecznym stabilnej laktacji

To właśnie długotrwałe ruchy ssania u dziecka wpływają na zakończenia nerwowe brodawki sutkowej i powodują wydzielanie prolaktyny, a także stymulują proces powstawania nowych otoczek w gruczołach sutkowych. Większość lekarzy zaleca unikanie nocnych przerw na karmienie. Aby pobudzić laktację i zapobiec zastojom mleka w piersi, konieczne jest karmienie dziecka z obu piersi. Najpierw należy opróżnić jedno i nakarmić drugie. Niektórzy lekarze zalecają pełne odciąganie mleka po karmieniu. Uważa się, że zabieg ten pobudzi laktację i zapobiegnie laktostazie.

Tabletki, herbaty, preparaty mleczne

Jeśli powyższe środki mające na celu zwiększenie mleka matki okażą się nieskuteczne, lekarze mogą przepisać stosowanie leków laktagogicznych. Najwygodniejsze w użyciu i stosunkowo bezpieczne są następujące na bazie naturalnej:

• Apilak, który jest wytwarzany z mleczka pszczelego;
• Mlekoin, do którego zalicza się lumbago łąkowe, witek święty, pokrzywa zwyczajna;
• - złożony środek składający się z wielu następujących składników: mleczko pszczele, kwas askorbinowy, koper, oregano, imbir, pokrzywa.

Tabela: tabletki zwiększające produkcję mleka

Galeria zdjęć: tabletki na zwiększenie laktacji

Apilak oprócz tego, że działa laktogennie, ma także działanie ogólnotonizujące.Mlekoin można spożywać przez cały okres laktacji.
Lactogone jest przepisywany w celu uzyskania stabilnej i długotrwałej laktacji

Herbaty ziołowe na bazie roślin laktogonicznych działają dwojako na laktację:

• zapewnić organizmowi matki dodatkowy płyn niezbędny do wytworzenia mleka matki;
• wzmacniają funkcję wydzielniczą gruczołów sutkowych.

Herbaty laktogoniczne z reguły należy pić przed i po karmieniu. Producenci nie zalecają dodawania do tych napojów cukru, gdyż wpływa to przygnębiająco na właściwości składników roślinnych.

Tabela: herbaty laktogenne

Galeria zdjęć: herbatki ziołowe na zwiększenie laktacji

Laktafitol wzmaga wydzielanie mleka matki.Zaleca się pić napar mamy rano i wieczorem, stosując po jednej torebce.
Herbata Babushkino Lukoshko oprócz tego, że ma działanie laktogenne, działa uspokajająco

Jeśli nie jest możliwe prawidłowe odżywianie lub jeśli matka mieszka w regionach przemysłowych lub o zimnym klimacie, może skorzystać z preparatów mlecznych zawierających zbilansowany zestaw witamin i minerałów zapewniających stabilną laktację. Niektóre z nich obejmują zioła laktogoniczne. Wśród takich kompleksów wyróżniają się mieszaniny produkcji rosyjskiej: Lactamil i

Tabela: preparaty mleczne z dodatkami laktogonicznymi

Masaż, kompresy

W domu, dwa razy dziennie, jeśli masz problemy z laktacją, zaleca się wykonanie samodzielnego masażu gruczołów sutkowych, który trwa tylko od dwóch do trzech minut. Zabieg ten łagodzi także ból i napięcie, usuwa zastój mleka i poprawia krążenie krwi. Odbywa się to w następujący sposób:

• masuj każdą pierś okrężnymi ruchami dłonią, zaczynając od górnej części piersi i spiralnie w kierunku sutka;
• wykonuj bezpośrednie ruchy głaskania od podstawy piersi do sutka z różnych stron;
• delikatnie pamiętaj o sutkach palcami, nie ściskając ich zbyt mocno;
• Po pochyleniu się do przodu lekko potrząśnij piersiami.

Jeżeli produkcja mleka jest niewystarczająca, wskazany jest ciepły prysznic, a następnie wytarcie ręcznikiem pleców i ramion. Przed każdym karmieniem ciepłe okłady dobrze stymulują wydzielanie gruczołów sutkowych. Można go przygotować najpierw zwilżając ręcznik ciepłą wodą. Nie należy stosować okładów alkoholowych, gdyż mają one negatywny wpływ na produkcję oksytocyny.

Masaż piersi poprawia krążenie krwi i stymuluje produkcję mleka

Fizjoterapia

Oprócz powyższych metod w przypadku uporczywej hipogalaktii można zastosować następujące procedury fizjoterapeutyczne:

• napromieniowanie ultrafioletowe gruczołów sutkowych - 4–5 sesji;
• Terapia UHF – 6–8 zabiegów;
• USG - 8–10 sesji.

Terapia ta pośrednio poprzez receptory stymuluje syntezę hormonów kompleksu laktogennego, co poprawia krążenie krwi i stan tkanki gruczołu sutkowego. Obecnie branża oferuje szeroką gamę urządzeń do prowadzenia fizykoterapii w domu. Jednak w przypadku ciężkiej hipogalaktii konieczny jest nadzór lekarski, dlatego lepiej jest wykonywać zabiegi w klinice lub w szpitalu.

Pod wpływem promieniowania ultrafioletowego gruczołów sutkowych poprawia się jakość mleka i wzrasta zawartość witaminy D.

Pod redakcją S.N. Zanko, LE Radecka

"Położnictwo"

Środki ludowe

Główne środki ludowe stymulujące laktację przygotowywane są z ziół laktogennych. Do tych ostatnich zaliczają się:

• koper włoski;
• Anyż;
• Kminek;
• Pokrzywa;
• Oregano;
• kozieradka.

Przykłady prostych przepisów na przygotowanie wywarów i picie ich w ciągu dnia:

• jedną łyżeczkę owoców kopru włoskiego wlewa się do szklanki wrzącej wody i pozostawia na 10–12 minut;
• dwadzieścia gramów suchej pokrzywy wlewa się do litra wrzącej wody i podaje przez 10–15 minut;
• Na szklankę wrzącej wody stosuje się jedną łyżeczkę kminku.

Świeżo przygotowany sok z marchwi ma wyraźne działanie laktogenne. Można też drobno zetrzeć marchewkę, dodać ciepłe mleko i wymieszać. Musisz pić szklankę dwa razy dziennie. Wszystkie środki ludowe, zarówno na bazie marchwi, jak i ziołowe, należy stosować ostrożnie, ponieważ mogą powodować alergie u dziecka. Należy uważnie monitorować reakcję dziecka i przerwać tradycyjne leczenie w przypadku wystąpienia u niego wysypki skórnej, kolki, zaburzeń pracy jelit lub gorączki.

Odżywianie poprawiające laktację

Aby utrzymać stabilną laktację, kobieta karmiąca musi zwiększyć kaloryczność swojej diety o około tysiąc kilokalorii. Dania powinny być przygotowywane tak prosto, jak to możliwe, ale menu powinno być urozmaicone. orzechy włoskie, kasza gryczana i płatki owsiane, fermentowane produkty mleczne, marchew, dynia, arbuz. Należy wykluczyć z jadłospisu ostre i gorzkie potrawy oraz przyprawy, które mogą pogorszyć smak mleka matki.

Picie dużej ilości płynów odgrywa ważną rolę w procesie laktacji. Z gruszek, jabłek, moreli, porzeczek, żurawin, jagód i suszonych owoców można przygotować różnorodne napoje owocowe i kompoty. Do ich przygotowania lepiej jest użyć sezonowych jagód i owoców uprawianych w Twojej okolicy. W naszej rodzinie jednym z najpopularniejszych napojów jest herbata. Rano i po południu najczęściej pijemy czarną, a wieczorem zieloną. Dlatego żona nie miała wyboru, jaki napój wypić w czasie kryzysów laktacyjnych. Jedyną rzeczą jest to, że dodała mleko do herbaty. Stosunek samej herbaty do mleka wynosił około trzy do jednego. Napój ten należy przygotować słabo, gdyż zawiera kofeinę, która w dużych dawkach może powodować nadmierne pobudzenie u niemowlęcia. Żona wypiła jeden duży kubek herbaty z mlekiem przed karmieniem i jeden po. Oprócz tego, że zapewniło to obfite wydzielanie mleka matki, poprawiło się ogólne samopoczucie, zniknęło zmęczenie i poprawił się nastrój. Lepiej nie dodawać cukru do herbaty. Napój należy pić ciepły. Latem organizm potrzebuje znacznie więcej płynów, których utratę oprócz herbaty najlepiej uzupełnić czystą, nie zimną wodą.

Zachowanie laktacji w przypadku separacji matki i dziecka

Jeśli z jakiegoś powodu musiałaś przerwać karmienie piersią i produkcja mleka ustała, możesz spróbować przywrócić laktację. Badania pokazują, że około połowa matek może powrócić do wyłącznego karmienia piersią w ciągu jednego miesiąca. W przypadku kwartałów potrzeba na to nieco więcej czasu. A reszta pozostaje na diecie mieszanej. Najłatwiej jest wznowić karmienie piersią, jeśli dziecko ma mniej niż dwa miesiące.

Głównym sposobem na rozpoczęcie laktacji jest częste przystawianie dziecka do piersi (co jedną, dwie godziny lub według potrzeb). Ważnym warunkiem jest stały kontakt z ciałem i prawidłowa technika karmienia. Ilość pokarmu uzupełniającego rozkłada się równomiernie w ciągu dnia i podaje po opróżnieniu piersi. Musisz karmić z kubka, łyżki lub pipety. Lepiej nie używać butelki, aby nie zaspokoić odruchu ssania dziecka. W miarę wzrostu produkcji mleka w piersi należy zmniejszać ilość karmienia uzupełniającego.

Jeśli dziecko nie karmi piersią bez mleka, matka sama musi stymulować laktację. Osiąga się to poprzez odciąganie pokarmu ręcznie lub za pomocą laktatora. Zabieg ten należy wykonywać co najmniej osiem razy dziennie dla każdej piersi przez 8-10 minut. Z reguły mleko pojawia się po takich manipulacjach w ciągu tygodnia. Można także stosować różne leki laktogenne.

Słynny pediatra O.E. Komarovsky jest zwolennikiem wyłącznego karmienia piersią do ukończenia przez dziecko szóstego miesiąca życia. Jeśli laktacja jest niewystarczająca, zaleca wykonanie następujących kroków:

• psychologicznie dostosuj się do potrzeby naturalnego karmienia;
• wykorzystaj jak najwięcej czasu dla mamy na sen i odpoczynek;
• nie podawaj dziecku płynów;
• nie karm dziecka mlekiem modyfikowanym bez zgody lekarza;
• nie używaj smoczków i sutków;
• Przed karmieniem piersią wykonaj lekki masaż piersi z ciepłym prysznicem i ugniataniem gruczołów sutkowych;
• po karmieniu stosuj krótkie odciąganie pokarmu przez pięć minut;
• Mama powinna pić więcej płynów;
• Najważniejsze jest zwiększenie częstotliwości przystawiania dziecka do piersi i czasu trwania każdego karmienia.

Wideo: przyczyny hipogalaktii i metody przezwyciężenia

Najważniejszą rzeczą, jaką matka może dać swojemu dziecku, jest mleko matki. Dziecko potrzebuje go od urodzenia, ponieważ zawiera nie tylko wszystkie niezbędne do rozwoju substancje, ale także przeciwciała chroniące przed chorobami.

Często zdarza się, że z jakiegoś powodu produkcja mleka spada lub całkowicie zanika. Wiele matek staje przed poważnym problemem, ponieważ nie chcą karmić swoich dzieci mlekiem modyfikowanym. Dlaczego mleko znika? A jak zwiększyć laktację? Spróbujmy to rozgryźć.

Dlaczego laktacja spada?

Najczęstsze przyczyny zmniejszonej podaży mleka to:

• Nieregularne lub złe odżywianie matki karmiącej;
• Stres, zmartwienia, negatywne emocje;
• Chroniczny brak snu;
• Złe nawyki;
• Kryzysy laktacyjne.

Oprócz tych powodów istnieje wiele niuansów wpływających na produkcję mleka. Na przykład mama dobrze się odżywia, wysypia się, nie ma złych nawyków, a ilość mleka nadal spada. Może jej organizm przeżywa tzw. kryzys laktacyjny? Powszechnie wiadomo, że organizm karmiącej matki po porodzie przeżywa 3 kryzysy: 3-10 dnia po urodzeniu dziecka, 20-30 i 3 miesiąca. Ta zmiana hormonalna może być niebezpieczna dla laktacji i jakości mleka matki.

Kolejnym niuansem jest picie dużej ilości płynów. Większość kobiet zapomina, że ​​muszą nie tylko dobrze się odżywiać, ale także pić dużo płynów. Odgrywa ważną rolę w produkcji mleka i może zwiększać laktację. Niewiele osób wie, że istnieją produkty hamujące proces produkcji mleka. Należą do nich wędzone, pikantne potrawy, przyprawy do potraw i produkty mączne.

Znane są zatem przyczyny spadku podaży mleka. Przyjrzyjmy się teraz, jak zwiększyć laktację i poprawić jakość mleka matki.

Reżim i prawidłowe żywienie

Poprawa laktacji w dużej mierze zależy od schematu karmienia piersią. Jeśli kobieta jest na nogach przez cały dzień, nie śpi i nie odpoczywa, wówczas normalna laktacja nie wchodzi w rachubę. Brak odpoczynku prowadzi do wyczerpania organizmu i nie ma już siły na produkcję mleka. Dlatego też pierwszą rzeczą, której powinna nauczyć się mama, jest przestrzeganie prawidłowego rytmu dnia i częstszy odpoczynek.

Problemy z laktacją występują także u kobiet, które nie karmią prawidłowo dziecka piersią. Po pierwsze, należy karmić dziecko nie według pory, ale według zapotrzebowania. Jest to główna zasada, której lekarze zalecają, aby nie zaniedbywać. Im częściej kobieta przystawia dziecko do piersi, tym więcej mleka wyprodukuje. Jeśli dziecko zaczyna chrząkać, marudzić lub ssać pięść, należy go pilnie nakarmić. Nie bój się przekarmiać swojego dziecka. Można go nakładać na klatkę piersiową 14 razy dziennie.

Po drugie, podczas karmienia należy zmieniać piersi co 1,5-2,5 godziny. Mama powinna patrzeć na zegarek tylko w jednym przypadku – żeby wiedzieć, którą pierś teraz dać. Nie należy zwracać uwagi na pełnię gruczołów sutkowych. Po 2-3 dniach dziecko samodzielnie „odpompuje” wymaganą objętość mleka, a matka nie będzie zastanawiać się, jak zwiększyć laktację.

Odpowiednie odżywianie

Nie jest tajemnicą, że prawidłowe, zbilansowane odżywianie matki karmiącej odgrywa ważną rolę w poprawie laktacji. Wybierając produkty, kobieta powinna wychodzić z faktu, że każdego dnia wraz z mlekiem traci 600-700 kalorii. Nie oznacza to, że musi jeść za dwoje lub trzymać się określonych diet. Wystarczy powstrzymać się od marynat, wędzonych mięs, egzotycznych owoców i konserw. Jedz więcej pokarmów zawierających białko, witaminy i korzystne mikroelementy.

Sprawdzone zdrowe pokarmy dla laktacji mleka matki:

• Kasza owsiano-gryczana z dodatkiem owoców;
• Orzechy włoskie, które również zwiększają wartość odżywczą mleka;
• Bogate w białko jaja, mięso i ryby;
• Warzywa surowe i gotowane: marchew, cebula, dynia, rzodkiewka;
• Czarna porzeczka;

Aby zwiększyć laktację, kobieta musi również pić dwa litry płynów dziennie. Dotyczy to nie tylko zwykłej wody, ale także wszelkiego rodzaju napojów. Np. herbata zielona lub herbata na bazie kminku, oregano, koperku, anyżu, kompot ze świeżych i suszonych owoców, soki naturalne, serwatka, mleko orzechowe, bulion z płatków owsianych. Bardzo przydatna jest woda koperkowa, którą pije się nie tylko w celu poprawy laktacji, ale także w celu zapobiegania zaparciom u dzieci. Napoje najlepiej spożywać ciepłe, ale nie gorące.

Leki

Żaden lekarz nie da jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak poprawić laktację. Na przykład leki zwiększające produkcję mleka obejmują ćwiczenia fizyczne. Nadmierna aktywność fizyczna i uprawianie sportu nie przyniosą rezultatów, a mogą jedynie pogorszyć sytuację. Ale lekkie ćwiczenia będą korzystne. Na przykład ruchy obrotowe ramion i barków dobrze masują okolice piersi. Można także skorzystać z masażu Seitz, który wykonywany jest pod prysznicem. Aby to zrobić, należy poleć piersi gorącą wodą i wykonywać okrężne ruchy rękami od góry do dołu i od brodawki do obwodu. Czas trwania zabiegu wynosi 5-10 minut.

Wielu lekarzy kojarzy zwiększoną laktację ze stosunkiem płciowym i większość kobiet to potwierdza. Po pierwsze, seks pozytywnie wpływa na stan emocjonalny kobiety, a po drugie, podczas seksu można pobudzić gruczoły sutkowe.

Jeśli żadna z metod nie pomoże, matka zawsze może zastosować leki i środki zaradcze. Obejmują one:

• Suplementy diety na bazie mleczka pszczelego pszczół - „Apilak”, „Femilak”, „Laktogon”;
• Witaminy w postaci emulsji i tabletek do karmienia piersią;
• Herbaty zwiększające produkcję mleka;
• Leki homeopatyczne, które zachowują laktację w czasie stresu i napięcia nerwowego.

Stosowanie jakichkolwiek leków należy omówić z lekarzem. Tylko doświadczony specjalista wie, który z nich może zwiększyć laktację i nie zaszkodzić dziecku.

Środki ludowe

Istnieje wiele środków ludowych, które pomagają zwiększyć podaż mleka. Oto niektóre z najczęstszych przepisów na zwiększenie laktacji:

• Zmiękcz kilka owoców kminku i wymieszaj ze szklanką kwaśnej śmietany. Gotuj przez trzy minuty. Gotowy wywar weź 3 razy dziennie, 1 łyżka. l.;
• Wymieszaj startą marchewkę z gorącym mlekiem. Po ostygnięciu dodać odrobinę miodu. Spożywać przez cały dzień;
• Zmiażdż kilka kawałków orzechów włoskich i zalej gorącym mlekiem. Pozostaw na maksymalnie 6 godzin. Pij 0,5 szklanki wywaru rano i wieczorem;
• 2 łyżki stołowe. l. Owoce koperku, anyżu i oregano zalać szklanką wrzącej wody. Pozwól parzyć przez pół godziny. Wypij 1 łyżkę. l. 3 razy dziennie;
• Rzodkiewkę zetrzeć na drobnej tarce, dodać trochę przegotowanej wody i miodu. Zjedz powstały miąższ 3 razy dziennie, 3-4 łyżki. l.

W Internecie i literaturze specjalistycznej można znaleźć wiele podobnych przepisów, które odpowiadają na pytanie, jak zwiększyć laktację. Ale należy je traktować ze szczególną ostrożnością. Faktem jest, że dziecko może być uczulone na jakiś produkt, co doprowadzi do poważnych konsekwencji. Przed zastosowaniem tradycyjnych metod najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Aby zwiększyć laktację, nie wystarczy dobrze spać, dobrze się odżywiać i pić dużo płynów. Główną zasadą dla matki powinno być jedno - musisz karmić dziecko na żądanie. To znaczy nie na godzinę, ale wtedy, gdy samo dziecko tego chce. Stopniowo organizm matki dostosuje się do potrzeb dziecka i będzie produkował tyle mleka, ile potrzeba.

Jeśli zmniejszenie laktacji jest związane z procesami hormonalnymi lub jakimikolwiek chorobami, należy skonsultować się z lekarzem. Przepisze niezbędne leki i przepisze zestaw procedur. Kobieta powinna pamiętać, że problemy z mlekiem często powstają na skutek stresu i napięcia nerwowego. Bądź optymistą, a wszystko będzie dobrze!

Karmienie piersią to szczególny okres w życiu młodej mamy. Karmienie piersią pomaga szybciej wrócić do zdrowia po porodzie, zapewnia ochronę przed mastopatią i nawiązuje bliską więź z dzieckiem. Często matki karmiące borykają się z brakiem mleka. Dziś powiemy Ci, jak zwiększyć laktację w domu i co zrobić, jeśli w piersi praktycznie nie ma mleka.

5 głównych czynników wpływających na zwiększenie i utrzymanie laktacji

Prawidłowy rozwój dziecka nie jest możliwy bez prawidłowego odżywiania. Mleko matki jest idealnie dostosowane do zdolności organizmu dziecka do wchłaniania pokarmu. Z mleka matki dziecko otrzymuje wszystko, czego potrzebuje: enzymy, czynniki wzrostu, immunoglobuliny, które chronią organizm dziecka przed infekcjami.

Ważny! Każde dziecko powinno otrzymywać mleko matki przez co najmniej 6 miesięcy, ponieważ jest ono całkowicie dostosowane do indywidualnych potrzeb dziecka.

Wśród wielu czynników wpływających na wystąpienie, zwiększenie i utrzymanie wydzielania mleka do najważniejszych należą:

1. Stan zdrowia karmiącej matki i dziecka.
2. Pragnienie i wola matki, aby karmić piersią swoje dziecko.
3. Stan psychiczny matki karmiącej a sytuacja rodzinna.
4. Regularne przystawianie noworodka do piersi;
5. Świadome przygotowanie i nauka prawidłowych technik karmienia piersią.

Co zrobić, jeśli nie ma wystarczającej ilości mleka? Na pewno opowiemy Ci o wielu skutecznych sposobach na poprawę laktacji, ale najpierw polecamy obejrzeć ten film:

Zanim dojdzie do wniosku, że matka ma mało mleka, należy wykluczyć powyższe czynniki. Jeśli występują błędy w prawidłowym ssaniu piersi, zmęczenie fizyczne karmiącej matki lub nadmierny stres psychiczny (niepokój, zmartwienia), to brak mleka jest jedynie konsekwencją istniejących problemów. Ich rozwiązanie pomoże uniknąć zmniejszonej laktacji i przedwczesnego odsadzania.

Menu dla mamy karmiącej: lista produktów zwiększających laktację

Jakość mleka i jego ilość zależą bezpośrednio od diety i diety stosowanej przez matkę karmiącą. Zróżnicowana dieta stymuluje lepszą laktację i pomaga w ułożeniu prawidłowego karmienia piersią.

Produkty, które powinny znaleźć się w codziennej diecie mamy:

• mleko gotowane i fermentowane produkty mleczne (kefir, jogurt) – co najmniej 0,5 l/dzień;
• twaróg lub produkty twarogowe – 50-100 g/dzień;
• mięso gotowane – co najmniej 200 g/dzień;
• warzywa świeże (marchew, cebula, papryka słodka, rzodkiewka) – 600 g/dzień;
• masło – 30 g/dzień;
• jaja kurze gotowane – 1-2 szt.;
• owoce (zielone jabłko, gruszka) – co najmniej 300 g/dzień;
• chleb czarny z kminkiem – 400 g/dzień.

Również w okresie laktacji zaleca się codzienne spożywanie oleju roślinnego jako dressingu do świeżych warzyw lub dań ze zbożami (ok. 20 g/dzień). Olej słonecznikowy jest naturalnym źródłem witaminy E i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Pisaliśmy o tym w jednym z poprzednich numerów.

Produkty powodujące zwiększoną laktację:

• ciepła zielona herbata (słabo parzona);
• gorący rosół z kurczaka;
• płynna owsianka z mlekiem z ryżu i jęczmienia;
• miód pszczeli (jako substytut cukru);
• arbuzy;
• orzechy włoskie;
• pierwsze dania z ryb morskich i rzecznych.

Matka karmiąca musi monitorować ilość spożywanych płynów dziennie. Musi wynosić co najmniej 2,5 litra (w tym wszystkie płynne naczynia). Na 10-15 minut przed rozpoczęciem kolejnego karmienia warto wypić szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu - ten prosty napój pomaga zwiększyć laktację i stymuluje przepływ mleka w piersi.

Jakich pokarmów unikać w okresie laktacji:

• kawa naturalna;
• półprodukty mięsne;
• fast foody, frytki i krakersy z dodatkami smakowymi;
• sosy sklepowe (majonez, ketchup, sosy serowe itp.);
• produkty konserwowe pochodzenia przemysłowego;
• produkty o dużej zawartości kakao (w tym czekolada);
• wszelkie napoje alkoholowe (surowo zabronione!).

Notatka! W ostatnich latach obserwuje się tendencję do narodzin dzieci z obniżoną odpornością. Staraj się unikać spożywania pokarmów, które mogą powodować alergie u dziecka.

Zwiększenie laktacji za pomocą środków ludowych

Domowymi sposobami na zwiększenie produkcji mleka stosowały nasze babcie. Ciągle spotykano się z skargami na brak mleka w piersiach, a matki karmiące próbowały wszelkich dostępnych metod, aby rozwiązać problem karmienia piersią. Wiele z nich jest nadal aktualnych.

Więcej płynu!

Picie płynów pomaga zwiększyć produkcję mleka – to powszechnie znany fakt. Staraj się pić tak często, jak to możliwe. Laktację poprawia się poprzez spożywanie ciepłych naparów ziołowych, mleka i specjalnych napojów ziołowych dla mam.

Wiele ziół można znaleźć w aptece po niskich cenach: nasiona kopru, anyż, kminek i koper włoski. Napój witaminowy pomoże poradzić sobie z kryzysem laktacyjnym.

Przepis 1. Weź łyżeczkę nasion kminku i dodaj szklankę wody. Doprowadzić do wrzenia na ogniu, gotować pod przykryciem przez 10 minut. Wyłącz ogień, pozwól mu parzyć przez pół godziny, odcedź powstały bulion. Aby poprawić smak, możesz dodać 0,5 łyżeczki. Miód

Przepis 2. Nasiona anyżu wsypać do termosu i zalać 200 ml przegotowanej gorącej wody. Zamknij pokrywkę i pozwól parzyć przez 2-3 godziny. Następnie odcedź napar i ostudź. Przyjmować 50 ml napoju przed każdym karmieniem.

Automasaż gruczołów sutkowych

Ugniatanie piersi po karmieniu dobrze rozwija dopływy, stymulując produkcję mleka i częste wypływy. Masaż należy wykonywać na piersi, którą dziecko było karmione. Ruchy dłoni podczas masażu powinny być okrężne, od brodawki aż po jego obwód, z lekkim uciskiem palca na całej powierzchni, przez 5-7 minut.

Karmienie piersią na żądanie

Karmienie dziecka na żądanie jest kluczem do prawidłowego karmienia piersią i wytwarzania odpowiedniej ilości mleka podczas każdego karmienia. Nie rób przerw nocnych, pozwól dziecku przystawiać się do piersi tyle razy, ile potrzebuje jego organizm. Częste stosowanie to najlepszy sposób na pobudzenie laktacji bez stosowania dodatkowych metod. Staraj się przetrwać pierwsze miesiące bez liczenia karmienia na godziny – dziecko lepiej wie, kiedy jest pora na jedzenie, a Twoje piersi „dostosują się” do jego wymagań.

Co zrobić, żeby dziecko nie głodowało i jak poprawić laktację? Rady dla młodej mamy:

Leki poprawiające laktację

Obecnie pytanie, jak zwiększyć laktację, można rozwiązać jedną wizytą w aptece. Wiele leków zostało przetestowanych przez matki i pomaga rozwiązać dotkliwy problem karmienia piersią - zmniejszoną laktację i brak mleka. Jeśli środki ludowe nie pomogą, a kryzys laktacyjny się przeciąga, czas skontaktować się ze specjalistą od karmienia piersią i wybrać odpowiedni lek zwiększający laktację.

Środki stymulujące laktację mogą naprawdę pomóc w zmniejszeniu ilości mleka w piersi. Ale nie należy oczekiwać szybkiego efektu: w jednym przypadku normalizacja karmienia zajmie kilka dni, w innym zajmie to tydzień.

Notatka! Doradca laktacyjny pomoże Ci wybrać najodpowiedniejszy lek – badając Twoją indywidualną historię karmienia i obserwując przebieg procesu, łatwiej będzie specjalistom zaproponować optymalne rozwiązanie Twojego problemu i w razie potrzeby wspólnie z Tobą wybrać lek.

5 najlepszych sposobów na stymulację produkcji mleka

Zanim przejdziesz do leczenia, lepiej wypróbować proste metody, które możesz zastosować według własnego uznania i bez zalecenia lekarza.

1. Częste karmienie piersią
   Sama natura zadbała o to, aby dziecko otrzymywało wystarczającą ilość mleka matki. Podczas każdego karmienia piersią w organizmie kobiety uwalniane i aktywowane są dwa ważne hormony: oksytocyna i prolaktyna. Odpowiadają za ilość mleka produkowanego w okresie laktacji. Im częściej dziecko ssie pierś matki, tym więcej mleka wypłynie w każdym momencie karmienia.
2. Karmienie dziecka w nocy
   Nocna przerwa szkodzi karmieniu piersią – jeśli dziecko nie karmi piersią przez dłuższy czas, mleka jest mniej. Organizm karmiącej matki wierzy, że dziecko otrzyma wystarczającą ilość mleka, co oznacza, że ​​można zmniejszyć jego ilość. W ten sposób następuje spadek produkcji mleka. Staraj się karmić dziecko co najmniej dwa razy w nocy, aby utrzymać laktację na właściwym poziomie.
3. Zapewnienie dotykowego kontaktu z dzieckiem
   „Skóra do skóry” to podstawowa recepta na zwiększenie podaży mleka bez dodatkowych przepisów. Hormony laktogenne budzą się w momencie komunikacji matki z dzieckiem, gdy dziecko jest kołysane lub noszone na rękach. Częściej pieść swoje dziecko, a problem braku mleka sam się rozwiąże.
4. Odpoczywaj, odpoczywaj i tylko odpoczywaj
   W okresie laktacji uwolnij się od przynajmniej niektórych obowiązków domowych. Wystarczający sen - co najmniej 7-8 godzin dziennie, dobre odżywianie i spokój ducha - to główne warunki pełnej produkcji wystarczającej ilości mleka matki.
5. Łatwa i zdrowa gimnastyka „klatki piersiowej”.
   Codzienne ćwiczenia piersi stymulują pracę przewodów, krążenie krwi i produkcję mleka. Ćwiczenia należy wykonywać stojąc lub siedząc na fitballu w wygodnej pozycji. Złóż obie dłonie razem, dłoń do dłoni. Umieść je za głową. Odchyl głowę do tyłu, a następnie kilka razy energicznie dociśnij tył głowy do złożonych dłoni. Powtórz ćwiczenie jeszcze 2-3 razy.

P.S. Wcześniej rozmawialiśmy o żywieniu matki karmiącej i produktach. Podkreślmy ten temat jeszcze raz, ponieważ prawidłowe odżywianie jest kluczem do dobrej laktacji:

Jak zwiększyć laktację lub przywrócić laktację?
Przede wszystkim należy przeanalizować jakość diety matki i spróbować ją zracjonalizować, gdyż liczne badania wykazały bezpośrednią zależność jakości mleka matki od składu diety matki. Przy złym odżywianiu cierpi nie tylko produkcja mleka, ale także jego skład chemiczny. Podczas karmienia piersią zawartość kalorii w diecie matki powinna wynosić 700-1000 kcal. wyższy niż zwykle. Przybliżona dzienna dieta pielęgniarki powinna składać się z 200 g mięsa, drobiu lub ryb, 1 litr mleka lub fermentowanych napojów mlecznych, 100-150 g twarogu, 20-30 g sera, 500-600 g warzyw, 200-300 g owoców. Spośród tłuszczów lepiej spożywać masło (15-20 g) i olej roślinny (25-30 g). Do prawidłowego odżywiania kobiety karmiącej możemy polecić specjalny produkt z mleka w proszku „Femilak-2”, wzbogacony w białko, witaminy i minerały.

Ilość płynów w codziennej diecie (zupa, herbata, mleko, kefir, soki itp.) doprowadza się do około 2 litrów. Niektóre matki próbują pić więcej płynów, aby zwiększyć ilość mleka matki. To rzeczywiście nieco zwiększa produkcję mleka, ale jednocześnie cierpi na tym jego skład - zmniejsza się ilość białka, tłuszczu i witamin. Skład mleka matki zmienia się także wtedy, gdy matka karmiąca przeciąża pokarm węglowodanami, spożywając dużo cukru, słodyczy, płatków śniadaniowych i pieczywa. Jednocześnie ilość białka w mleku matki może zmniejszyć się 2-3 razy w stosunku do normy. Matce karmiącej nie wolno spożywać żadnych napojów alkoholowych (nie wspominając o narkotykach), w tym piwa, które niektórzy, zwłaszcza osoby starsze, zupełnie bezpodstawnie uważają za środek na zwiększenie produkcji mleka. Alkohol (a piwo zawiera go w dość dużej ilości) bardzo łatwo przenika do mleka matki i powoduje poważne zaburzenia w układzie nerwowym dziecka. W ciężkich przypadkach może to prowadzić do opóźnienia rozwoju psychicznego i fizycznego. Nikotyna ma podobny efekt. Dlatego karmiąca matka powinna rzucić palenie na cały okres karmienia piersią.

Układając dietę dla mamy, należy zwrócić uwagę na ograniczenie następujących produktów: czekolada, kawa naturalna, kakao, orzechy, miód, grzyby, owoce cytrusowe, kawior rybny itp. Wystarczająco wysoka zawartość tych produktów w diecie matki może powodować reakcje alergiczne u dziecka. Nie powinieneś także dać się ponieść pikantnym i silnie pachnącym potrawom (cebula, czosnek itp.). Nadają mleku specyficznego smaku, przez co dziecko może odmówić ssania.

W celu zwiększenia produkcji mleka kobiecego można polecić napoje przygotowane na bazie roślinnych stymulatorów laktacji, do których zaliczają się mniszek lekarski, pokrzywa, koper, oregano, kminek, sałata, marchew, rzodkiewka, koper włoski, anyż i inne.

Przepisy na niektóre napoje zwiększające produkcję mleka

Sok marchwiowy– Dokładnie umyj świeże marchewki, zalej je wrzącą wodą, zetrzyj na drobnej tarce i wyciśnij sok. Pij pół szklanki 2-3 razy dziennie. Aby poprawić smak, można dodać mleko, śmietanę, soki owocowe i jagodowe (w małych ilościach, aby nie osłabić działania soku z marchwi). Przygotuj przed podaniem.
Przepis: sok z marchwi – 0,5 szklanki, mleko (śmietana, sok owocowy lub jagodowy) – 1 łyżka.

Tarta marchewka z mlekiem (śmietana)– Marchewkę dokładnie umyć, zalać wrzącą wodą, zetrzeć na drobnej tarce, zalać mlekiem lub śmietaną. Stosować 1 szklankę 2-3 razy dziennie. Przygotuj przed podaniem. Przepis: starta marchewka – 3-4 łyżki, mleko (śmietana) – 1 szklanka.

Sok z liści mniszka lekarskiego– Dobrze opłucz świeże młode listki mniszka lekarskiego, przepuść przez maszynę do mięsa, wyciśnij sok, dodaj sól do smaku i odstaw na 30-40 minut. Pij pół szklanki 1-2 razy dziennie małymi łykami. Aby poprawić smak, możesz dodać sok z cytryny i cukier.
Napój z nasion sałaty– Ostrożnie rozgnieć nasiona sałaty w porcelanowym moździerzu, zalej je wrzątkiem, odstaw na 2-3 godziny, odcedź. Pij pół szklanki 2-3 razy dziennie. Przepis: nasiona sałaty – 20 g, woda – 1 szklanka.

Napój kminkowy– Nasiona kminku zalać gorącą wodą, dodać obraną i posiekaną cytrynę (lub kwasek cytrynowy), cukier i gotować na bardzo małym ogniu przez 5-10 minut, ostudzić, przecedzić. Weź pół szklanki 3 razy dziennie. Przepis: kminek – 15 g, woda – 1 l, cytryna – 1 szt. (lub kwas cytrynowy - 2 g), cukier 100g.

Krem z kminkiem– Do ceramicznej miski włóż śmietankę i nasiona kminku, zamknij pokrywkę, włóż do piekarnika na małym ogniu przez 30-40 minut. Po ostudzeniu pić 1 szklankę 2 razy dziennie. Przepis: śmietana – 2 szklanki, kminek – 2 łyżki.

Herbata kwimkowa– Chleb żytni pokroić na kawałki, osuszyć, lekko podsmażyć, zalać przegotowaną wodą, pozostawić na 3-4 godziny, następnie odcedzić, dodać drożdże, cukier, kminek i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na 10-12 godzin, wziąć połowę szklankę lub 2 szklanki razy na daninę. Przepis: chleb żytni – 1 kg, min – 40 g, cukier – 500 g, drożdże – 25 g, woda – 10 l.

Napar anyżowy– Nasiona anyżu zalać wrzątkiem i odstawić na 1 godzinę. Stosować 2 łyżki schłodzonego 3-4 razy dziennie. Syrop z mniszka lekarskiego i kwiatu cytryny. Zebrane rano przy słonecznej pogodzie kwiaty mniszka lekarskiego zalać wodą, dodać obraną i posiekaną cytrynę, gotować na wolnym ogniu przez 1 godzinę na małym ogniu, dodać syrop cukrowy, zagotować, odcedzić, przelać do butelek. Stosować do aromatyzowania herbaty, wody, napojów bezalkoholowych. Przechowywać w lodówce. Przepis: kwiaty mniszka lekarskiego – 4 szklanki, woda – 2 szklanki, cytryna – 1 sztuka, cukier – 800 g, woda na syrop cukrowy – 0,5 l.

Metody utrzymania laktacji

1. Utrzymuj rytm dnia: sen – 10 godzin dziennie, spacery – 2 godziny dziennie.
2. Zwiększyć ilość płynów w diecie do 1,5 - 2 l/dzień (mleko, płynne przetwory mleczne fermentowane, soki, wywary z suszonych owoców bez cukru, wywary ziołowe).
3. Częściej przystawiaj dziecko do piersi (do 12 razy dziennie), konieczne jest karmienie nocne. Są ważne zarówno dla odżywiania dziecka, jak i dla jego układu nerwowego. Ponadto hormon prolaktyna, który odpowiada za laktację, jest aktywniej wytwarzany w nocy, dlatego nocne karmienia zwykle przyczyniają się do dłuższej i lepszej jakości laktacji. Niektóre dzieci po kilku miesiącach życia stopniowo same rezygnują z karmienia nocnego. Jednak całkiem normalne jest wznawianie karmienia nocnego w drugiej połowie roku, kiedy dziecko zaczyna się aktywniej poruszać, a jego organizm potrzebuje większej ilości pokarmu.
4. Masaż pod prysznicem wg R. H. Seitza: po nakarmieniu dziecka i odciągnięciu mleka (jeśli to robisz), polej karmioną pierś gorącą wodą (45 stopni) z prysznica, jednocześnie wykonując masaż okrężnymi ruchami od sutek do obwodu i od góry do dołu, jednocześnie odciągając mleko. Czas trwania 5-10 minut. Zabieg należy wykonać 2 razy w ciągu dnia na lewą i 2 razy na prawą pierś.
5. Pij herbatę z mlekiem na 30 minut przed karmieniem piersią.
6. Multiwitaminy dla matek karmiących – przyjmowane stale.
7. Z książki B.P. Nikitina: Przed karmieniem piersią przygotuj miskę z gorącą wodą (tak, aby nogi mogły ją wytrzymać), stary koc i kubek gorącej herbaty z mlekiem, usiądź z dzieckiem na krześle, opuść ją do nóżek basenu, poproś o przykrycie stóp i basenu kocem (kąpiel stóp) i zacznij pić herbatę z ciasteczkami, krakersami lub miodem, tak jak lubisz. Po kilku minutach, gdy przyjemne ciepło okryje Twoje nogi i rozprzestrzeni się po całym ciele, rozpocznij karmienie dziecka. Nigdy nie czułam takiego przypływu mleka do piersi jak w tych minutach.
8. Wiele przydatnych wskazówek dotyczących karmienia znajdziesz w książce „Twoje Dziecko” W. i M. Serz. Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć laktację:
Zwiększ częstotliwość karmienia. Karm dziecko przynajmniej co 2 godziny i budź go w ciągu dnia, jeśli śpi dłużej niż 3 godziny.
Rozbieraj dziecko podczas karmienia (kontakt brzuszek do brzucha).
Spróbuj zrelaksować się podczas karmienia.
Pomyśl o dziecku, pomyśl o mleku. Podczas karmienia głaskaj dziecko i trzymaj je blisko siebie.
Masuj piersi przed i po karmieniu. Dzięki temu łatwiej będzie wypuścić mleko.
Chroń się przed niechcianymi doradcami, którzy mogą pozbawić Cię pewności siebie.
Tymczasowo odłóż na bok wszystkie rzeczy, które pochłaniają energię i przeszkadzają w spokojnym karmieniu dziecka
Zabierz dziecko do swojego łóżka. Mleko produkuje się lepiej, jeśli śpicie razem i śpicie w tym samym łóżku.
Dobrze jest karmić leżąc w ciepłej kąpieli.