Jak spakować za godzinę. Zasady porannego szkolenia dla uczniów i ich rodziców

Elena Sajkowska | 06.09.2015 | 2172

Elena Saykovskaya 9.06.2015 2172

Czy często spóźniasz się do pracy? Może powodem jest to, że długo kręcisz się przed lustrem? Skorzystaj z naszych wskazówek - i poświęć 2 razy mniej czasu na makijaż i włosy.

Rano wiele kobiet zadaje sobie pytanie: co jest lepsze – przespać się dodatkowe 15 minut, zjeść śniadanie czy zrobić piękny makijaż? Niestety, na wszystkie trzy wydarzenia nie starczy czasu, więc trzeba coś poświęcić.

A najczęściej kobiety wolą obejść się bez śniadania, co jest całkowicie błędne. W końcu ciało nie powie „dziękuję” za ten akt.

Aby mieć czas na zrobienie wszystkiego, co zaplanowano rano, musisz poświęcić mniej czasu na porządkowanie się. Oto sztuczki, które każda kobieta musi znać.

1. Użyj suchego szamponu

Jeśli rano nie masz czasu na umycie i wysuszenie loków, nałóż suchy szampon na cebulki włosów i wysusz je przez minutę, aby pozbyć się nadmiaru produktu.

Jeśli wygląd twoich włosów nadal pozostawia wiele do życzenia, zapleć warkocz w elegancki kok. Spędzisz na tej fryzurze nie więcej niż 5 minut.

2. Wybierz nawilżający żel do twarzy

Nawet jeśli masz mało czasu, nie pomijaj etapu nawilżania: bez niezbędnej ilości nawilżenia skóra twarzy będzie wyglądać na zwietrzałą, wyczerpaną i starą.

Kosmetyk o kremowej konsystencji wymaga dokładniejszego rozprowadzenia na skórze, dlatego lepiej stosować żele rano. Są nie tylko szybciej nakładane, ale również błyskawicznie się wchłaniają.

3. Zastosuj kosmetyki wielofunkcyjne

Zdobądź zestaw kosmetyków typu „wszystko w jednym” – a rano nie musisz tracić czasu na szukanie odpowiedniej pomadki, grzebanie w kosmetyczce, wydobywanie odpowiednich cieni od samego dołu. Gdy wszystko jest pod ręką, makijaż zajmie znacznie mniej czasu.

Ponadto istnieją kosmetyki, które można stosować jednocześnie jako pomadkę do ust i róż na kości policzkowe.

Należy pamiętać, że stosowanie produktów do włosów 2w1 (szampon + balsam) pozwoli również zaoszczędzić nie tylko Twój czas, ale również miejsce w łazience.

4. Wybierz kremową konsystencję makijażu

Jeśli nie jesteś profesjonalną wizażystką, spędzisz dużo czasu na nakładaniu sypkich cieni, różu i bazy pod makijaż. Pędzle są dość trudne w obsłudze, więc jeśli brakuje czasu, lepiej użyć kremowych kosmetyków dekoracyjnych. W końcu takie cienie i rumieniec szybko zacienia się palcem.

5. Podkreśl oczy i kości policzkowe

Jeśli rano nie ma czasu na zwykły makijaż, który dodaje uroku, nie rób tego w pośpiechu, tylko skup się na nałożeniu trzech ważnych produktów:

• korektor (lub korektor) pod oczy maskujący cienie i oznaki zmęczenia;
• tusz do rzęs dla głębszego spojrzenia
• róż na kości policzkowe dla podkreślenia owalu twarzy.

Pamiętaj o tych sztuczkach, a nie będziesz musiał rezygnować ze snu ani śniadania.

Na podstawie materiałów ze strony www.womenshealth.pl

Dobrze się wyspać. Staraj się kłaść wcześnie spać, zapewnić sobie całkowitą ciszę i ciemność, tylko w takich warunkach naprawdę możesz spać. Całkowite odprężenie ciała to gwarancja, że ​​rano będziesz pełen energii.

Przygotuj śniadanie poprzedniego wieczoru. Lub gotuj w wolnej kuchence, dodając wszystkie składniki na owsiankę i ustawiając opóźniony minutnik. Wolnowar przygotuje dla Ciebie gorącą owsiankę we właściwym czasie. Nie musisz się spieszyć, aby usmażyć jajka czy ugotować owsiankę, możesz spokojnie cieszyć się pełnym śniadaniem z kawą.

Przygotuj swoje ubrania z wyprzedzeniem.Poprzedniego wieczoru sprawdź prognozę pogody i zgodnie z nią z góry zdecyduj, w co się ubrać, wyprasuj ubrania i przygotuj akcesoria, które będą pasować do wizerunku. Nie bój się wszystkiego gotować–od skarpet i bielizny, to szukanie takich drobiazgów rano zajmuje dużo czasu.

Porannego prysznica używaj tylko do higieny,a dla relaksu wieczorem można wziąć kąpiel. Lepiej też odłożyć na wieczór stosowanie maseczek i peelingów, wyrywanie brwi i malowanie paznokci.

Zrób harmonogram. Zapisz swój poranny plan zajęć i wyraźnie go przestrzegaj. Zastanów się, ile czasu będziesz miał śniadanie, wziąć prysznic, umalować się, ubrać io której wyjdziesz z domu, staraj się nie wykraczać poza ramy czasowe.

Użyj wysokiej jakości i wydajnej suszarki do włosów.Dobra suszarka szybko poradzi sobie z suszeniem długich i gęstych włosów, jeśli od razu prawidłowo ułożysz włosy, nie będziesz potrzebować dodatkowej stylizacji żelazkiem.

Użyj suchego szamponu. Jeśli nie masz czasu na umycie włosów, użyj suchego szamponu, szybko odświeży cebulki włosów i nada im objętość (świetny pomocnik dla dziewczyn, które zawsze się spieszą!). Jeśli zdecydujesz się myć włosy rano, zrób to najpierw, aby włosy wyschły podczas innych czynności.

Spakuj torbę z wyprzedzeniem.Pamiętaj, jak w dzieciństwie mama kazała ci wieczorem odebrać torbę, radzimy przestrzegać tej zasady w wieku dorosłym. Pomoże to skrócić czas porannych przygotowań i nie zapomnisz w pośpiechu niezbędnych rzeczy.

Nałóż makijaż opuszkami palców.Na przykład nakładanie w ten sposób podkładu, różu, korektora i jasnych cieni będzie znacznie szybsze niż przy użyciu pędzli do makijażu. Nawiasem mówiąc, przedłużanie rzęs nie tylko pięknie wygląda, ale także oszczędzi Ci spędzania cennych minut na farbowaniu rzęs tuszem do rzęs.

Naucz się być zorganizowanym. Każdego ranka spędzasz dużo czasu na szukaniu kluczyków do samochodu lub parasola. Można tego uniknąć, jeśli nauczysz siebie i swoich domowników układania wszystkich rzeczy na swoich miejscach i nie rozpraszania ich podczas porannych zebrań.

Nie włączaj internetu.Jeśli nie chcesz spóźnić się do pracy, nie włączaj komputera ani telefonu na „5 minut”, sprawdzanie poczty lub czytanie wiadomości w rzeczywistości ciągnie się przez co najmniej pół godziny.

Stwórz uniwersalny obraz.Przygotuj zestaw ubrań, który jest odpowiedni na każdą okazję i może Cię oszczędzić w momencie skrajnego pośpiechu lub gdy w ogóle nie wiesz w co się ubrać, pamiętaj, aby zawsze utrzymywać te rzeczy w dobrym stanie.

Dla wielu osób pracujących temat jest istotny: co pomoże uniknąć stresu i szybko przygotować się rano. Warto rozważyć 10 przydatnych wskazówek, jak szybko przygotować się do pracy.

Przygotuj się na nadchodzący dzień.

1. Pierwsza rada. Dzięki porządkowi w pokoju i w całym mieszkaniu możesz uspokoić nerwy i przyspieszyć poranne przygotowania. Dobrze, jeśli każdy przedmiot, który posiadasz, ma swoje należne miejsce, w którym będzie zwracany za każdym razem po użyciu.

Dla kobiet, które nie wykształciły tego nawyku, poranne przygotowania są dość trudne. W tym celu na szafce nocnej znajdującej się w przedpokoju warto wygospodarować miejsce na klucze, portfel, pamiętnik i różne niezbędne drobiazgi. Niektórzy projektanci wnętrz w tym przypadku proponują, jako pomoc, aby można było szybko przygotować się do pracy, postawić specjalne stoliki w niepełnym wymiarze godzin, gdzie będzie wiele komórek, na wszystkie niezbędne drobiazgi, których potrzebujesz na co dzień w pracy.

2. Druga rada. Na pewno wieczorami myślisz o nadchodzącym dniu pracy io tym, jak rano przygotować się do pracy.

Warto wcześniej pomyśleć o tym, w co się ubierzesz. Prasować najlepiej wieczorem. Zawieś w widocznym miejscu wieszak z ubraniami, które planujesz nosić jutro przez cały dzień, podnieś niezbędne akcesoria (pasek, szalik, biżuterię), zostaw je przy lustrze lub na szafce nocnej. Wyczyszczone buty pomogą również szybko przygotować się do pracy.

3. Trzecia rada. Najczęstszą przyczyną braku czasu jest lenistwo, któremu towarzyszy zmęczenie. Dlatego warto umyć włosy wieczorem, najlepiej na kilka godzin przed snem.

4. Czwarta rada - wnosimy piękno. Ponieważ poranny makijaż zajmuje dużo czasu, pośpiech może wpływać na jakość makijażu, co prowadzi do stresu, „przemian”, straty czasu. Co zrobić w tej sytuacji, aby jak najszybciej przygotować się do pracy?

Możesz odmówić tuszu do rzęs, używając salonowej koloryzacji rzęs, która może trwać przez miesiąc.

5. Piąta rada. Nie ma potrzeby nakładania całodziennego makijażu rano. Najważniejsze to użyć korektora, aby zamaskować niedoskonałości skóry. Nie zapomnij o szmince i kremie na dzień. Przygotuj się do pracy z paletą produktów do oczu, którą możesz schować do torebki.

6. Szósta rada. Ponieważ podkład wymaga idealnego rozprowadzenia, zajmuje dużo cennego czasu. Tu na ratunek przyjdzie sypki puder i specjalny pędzelek.

7. Siódma rada. Stylizacja włosów zajmuje dużo czasu. Aby przygotować się do pracy, poświęcając minimum czasu, możesz skorzystać z takich zabiegów, jak nawilżanie włosów wodą termalną, układanie włosów zimnym powietrzem suszarki, nakładanie odżywki bez spłukiwania.

8. Ósma rada - śledź czas. Jeśli poranne zorganizowanie się jest dla Ciebie wystarczająco trudne, musisz kontrolować swój czas, gdzie specjalne godziny pomogą w tej sprawie.

9. Dziewiąta rada. Jeśli zastanawiasz się, jak rano przygotować się do pracy, po prawidłowym obliczeniu czasu, musisz użyć budzika z przypomnieniem, ustawiając zegar na 10 minut przed czasem, kiedy musisz wyjść z domu.

10. Dziesiąta rada. Ze względu na to, że często trzeba się spieszyć, wielu odmawia jedzenia rano, co jest całkowicie błędną decyzją, ponieważ organizm musi czekać na obiad przez pierwszą połowę dnia. Minuty zaczynają przypominać wieczność, a ty śledzisz upływ czasu. W tej sytuacji pomoże śniadanie w pracy. Aby to zrobić, możesz zabrać ze sobą jajko na twardo, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, sok pomidorowy, owoce, musli.

Jeśli nadal nie wiesz jak przygotować się do pracy – 10 wskazówek pomóc Ci zarządzać czasem i dotrzeć do pracy na czas, unikając pośpiechu.

Jeśli każdego ranka masz nagły wypadek i ostatni dzień Pompejów, jeśli ciągle spóźniasz się do pracy lub przyjeżdżasz tam głodny, bez makijażu i zły z tego powodu, nasza rada będzie dla Ciebie bardzo przydatna! Passion.ru mówi, jak nauczyć się szybko i spokojnie przygotowywać się do pracy.

Dzień dobry to klucz do udanego dnia! Patrząc jednak na „szczęśliwe” twarze w komunikacji miejskiej i „przyjaznych” trąbiących kierowców na drogach, od razu staje się jasne, że poranek może być dobry, ale tylko wtedy, gdy zacznie się 2 godziny później. Niestety nie jest to możliwe. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak trudno jest przygotować się rano i jak można uzyskać „pięć minut więcej” snu.

Spraw, aby pokój był cieplejszy wieczorem

Naukowcy zauważyli, że czas snu zimą wzrasta wraz ze spadkiem temperatury. A wstawanie z łóżka staje się nieznośnie trudne. Dlatego wieczorem upewnij się, że będziesz spać ciepło i ciepło się obudzić. W ten sposób nie chcesz spać „trochę więcej”, a potem „więcej”.

Oszczędność: 5-10 minut

Poranny prysznic - tylko higiena

Używaj porannego prysznica tylko dla higieny, a nie dla relaksu i przyjemności. Odłóż różne maseczki, peelingi i inne czasochłonne zabiegi do wieczora lub do weekendu. Całkiem możliwe jest wzięcie prysznica i umycie się w 10 minut, zamiast zwykłych 20.

Oszczędność: 5-10 minut

Umyj włosy wieczorem, a rano wykonuj tylko stylizację. Jeśli wieczorem nie możesz umyć włosów, rano użyj suchego szamponu. Nie zastąpi zwykłego mycia szamponem, ale nadal możesz przejść dzień z zadbanymi włosami. A jeśli nadal zdecydujesz się rano całkowicie umyć włosy, zrób to przede wszystkim po to, aby włosy wyschły podczas śniadania i innych rzeczy.

Oszczędność: 5-20 minut

Wieczorem przygotuj jedzenie do pracy

Wieczorem fajnie byłoby nie tylko ugotować, ale także spakować. Pozwoli to również zaoszczędzić cenne minuty. Przybywając do kuchni nie wrzucisz wszystkiego gorączkowo do pojemnika, ale spokojnie możesz cieszyć się śniadaniem.

Oszczędność: około 3 minut

Jak zaoszczędzić czas na porannym makijażu

• Rozważ wytatuowanie brwi i/lub ust.
• Wypróbuj tintę do rzęs w salonie.
• Do makijażu używaj jasnych kolorów. Rano w pośpiechu możesz nie być w stanie na przykład równomiernie narysować strzał, a poświęcisz cenny czas na poprawianie.
• Odkryj czerwoną szminkę. Kate Moss powiedziała, że ​​nosi czerwoną szminkę, kiedy nie ma czasu na makijaż lub stylizację włosów. Makijaż ust czerwoną szminką i tak zajmie trochę czasu, bo trzeba to zrobić bardzo ostrożnie, ale jeśli się do tego przyzwyczaisz, zajmie Ci to znacznie mniej czasu niż pełny makijaż. Starannie nałożona czerwona szminka to kompletny look: stylowy, jasny i przyciągający wzrok.

Oszczędność: 5-10 minut

Przygotuj ubrania wieczorem

Sprawdź prognozę pogody, wsłuchaj się w swój nastrój i przygotuj dla siebie strój, a także zastanów się nad planem B, jeśli rano coś nagle wprawi Cię w zakłopotanie. Przygotowanie stroju to znalezienie go, pogłaskanie i powieszenie w miejscu, w którym nikt go nie dotknie, kot się nie wdrapie, a inne domowe rzeczy nie będą zapełnione. Przygotuj wszystko aż do skarpet, bielizny i akcesoriów. To trzęsienie się i przymierzanie całej zawartości szafy rano, co zawsze zajmuje najwięcej czasu.

Oszczędność: 10 minut lub więcej

Uporządkuj się

Czy zauważyłeś, ile czasu zajmuje znalezienie brakujących przedmiotów? Gąbka na buty, klucze do mieszkania lub samochodu, serwetki, grzebień, parasol? Powodem tego jest nie tylko przewlekłe zaburzenie, ale także nawyk rozrzucania rzeczy w okresie zbierania. Tak więc telefon często zostaje w domu, zaśmiecony niepasującymi sukienkami, a klucze wypadają z szafki nocnej po tym, jak wrzucisz tam wszystkie rzeczy, które chcesz włożyć do torby.

Przyzwyczaj się do umieszczania wszystkiego w tym samym miejscu, a po zabraniu rzeczy i użyciu jej zwróć ją na swoje miejsce. Dzięki temu zaoszczędzisz nie tylko czas na opłatach, ale także na pomocy w opłatach domowych i ogólnie na sprzątaniu.

Oszczędność: od 3 minut

Nie włączaj komputera rano

Nawet jeśli chcesz tylko sprawdzić pocztę lub posłuchać muzyki. Doświadczenie wielu osób pokazało już, że „tylko 5 minut” przy komputerze zamienia się w piętnastominutowe opóźnienie w pracy. Więc nie prowokuj się i nawet go nie włączaj. To samo dotyczy tabletów i smartfonów, nie marnuj na nie czasu rano.

Oszczędność: od 5 minut

Policz czas

Jeśli opłaty są dla Ciebie prawdziwym problemem i chcesz się ich pozbyć, zapisz wszystko, co robisz rano, w tym przenoszenie się z pokoju do pokoju. Zapisz, ile czasu na to poświęcasz. Równie dobrze może być tak, że bieganie i długie spotkania wynikają z tego, że nie możesz zorganizować wszystkiego, co musisz zrobić. Przygotuj śniadanie w kuchni, potem idź z nim do komputera, potem zabierz talerze z powrotem i sprzątnij ze stołu, weź szmatkę i wytrzyj stół w pokoju. Dużo szybciej zjeść śniadanie w kuchni, prawda?

Jeśli jesteś hazardzistą, zorganizuj dla siebie konkurs „Get Together in 40 Minutes” i wymyśl nagrodę, która Cię zainspiruje.

Oszczędność: 4-10 minut

Nie rób manicure rano

Rano nadal będziesz się spieszyć i pamiętaj, aby nierówno pomalować paznokcie lub zetrzeć lakier, a może nawet zostawić plamę na ubraniu. Lepiej malować paznokcie wieczorem. Można oczywiście spróbować je pomalować w aucie podczas rozgrzewania, ale nie jest faktem, że lakier zdążył wyschnąć, czy przypadkowo go nie wycierasz, czy nie poplamiasz nim wnętrza samochodu.

Oszczędność: 3-5 minut

Główną zasadą spokojnych i szybkich przygotowań rano jest pozostawienie rano maksymalnie 3-4 zadań (wstawanie, mycie, ubieranie się, wychodzenie z domu), których nie można zrobić wieczorem, a wszystko inne dzień wcześniej. Czemu? Bo wieczorem nie chce się spać tak bardzo jak rano. Miej to na uwadze, gdy następnym razem będziesz kuszony, by od niechcenia powiedzieć: „Ach, zrobię to rano!”

Jak widać, dzięki prostym wskazówkom udało nam się przyspieszyć zbiórkę o 48 minut. Ale nawet jeśli uda ci się zaoszczędzić połowę, to już będzie duży krok naprzód. Wyobraź sobie, jakie cudowne sny możesz mieć dzięki temu zaoszczędzonemu czasowi i jak wspaniale byłoby mieć kilka wolnych minut na ćwiczenia.

NameWoman nadal dzieli się z czytelnikami wskazówkami, jak najlepiej zorganizować sobie czas. Tematem naszej kolejnej rozmowy jest jak szybko przygotować się rano, unikając stresu, pośpiechu i ewentualnych opóźnień.

Przygotowuję się na wieczór

Porada #1 . Porządek w pokoju i mieszkaniu przyspiesza poranne przygotowania. W porządku, jeśli każdy przedmiot, który posiadasz, ma swoje należne miejsce, w którym zawsze zwracasz go po użyciu. Przedstawiciele delikatnego seksu, którzy nie mają takiego nawyku, w porannym pośpiechu i pilnym długim poszukiwaniu czegoś, często pamiętają powiedzenie dzieci: „Cholera, zagraj i oddaj!” Niestety nie działa, breloki z sygnałami dołączonymi np. do kluczyków do samochodu/mieszkania lub do telefonu komórkowego mogą pomóc, ale zdecydowanie lepiej spróbować przechowywać niezbędne rzeczy w ściśle określonym miejscu . Napisz na szafce nocnej w przedpokoju wspomniane już klucze, pamiętnik, portfel, okulary, mini kosmetyczkę, jednorazowe chusteczki do nosa, podkładkę w etui, zapasową i gąbkę do butów. Niektórzy projektanci wnętrz proponują specjalne stojaki z podpisami lub komórkami na w/w przedmioty - bardzo wygodne i od razu widoczne, gdy czegoś brakuje.

Porada #2 . Z pewnością wieczorem odwiedzają Cię myśli o nadchodzącym nowym dniu, przewijasz głowę z przyszłymi wydarzeniami, czynami, zwykłymi i przyjemnymi planami. Warto zawczasu pomyśleć o tym, co założysz rano. . Prasowanie jest również lepsze wieczorem, ze względów bezpieczeństwa uruchom ręczny parowiec (oszczędza czas, jest łatwy w obsłudze i pomaga odświeżyć nawet kaszmirowy sweter). Zawieś wieszak z wybranym przez siebie strojem na szafie, podnieś akcesoria (biżuterię, opaskę, szalik, pasek) i zostaw je na szafce nocnej lub przy lustrze. Wcześniejsze czyszczenie butów i sprawdzanie stanu odzieży wierzchniej to również słuszna decyzja.

Porada #3 . Najczęstszym powodem braku czasu, pośpiechu i spóźnień jest lenistwo. I nie tylko lenistwo, ale lenistwo, wzmocnione zmęczeniem, objawiające się wieczorem ... Oto, co przedstawiamy Ci do zalecenia: umyj włosy wieczorem na półtorej godziny przed snem (swoją drogą, potem zaśniesz i będziesz spać znacznie lepiej).

Przynosząc piękno

Porada #4 . Makijaż poranny to dość czasochłonny zabieg, ale pośpiech niezmiennie wpływa na jakość, co często prowadzi do „przeróbki”, czyli w taki czy inny sposób, znowu do stresu i straty czasu. Co robić? Odmówić na przykład od tuszu do rzęs, a jednocześnie od możliwości nadania spojrzeniu bardziej wyrazistego charakteru? Nie i znowu nie! Piękno nie jest warte poświęcenia, ale niektóre kosmetyki dekoracyjne można całkowicie wykluczyć ze swojego arsenału. Makijaż permanentny tworzony jest dla osób, które oszczędzają czas i chcą być wyraziste. Dodatkową zaletą jest to, że tatuaż na brwi i trwała do ust sprawiają, że jest on odporny na wodę. Jest to niezwykle cenne zarówno nad morzem, jak i tylko w upalne dni, a także w czasie deszczu i deszczu ze śniegiem. Najważniejsze jest, aby wybrać profesjonalnego mistrza, jeśli myślisz o tym, jak zrobić stałą wargę, spójrz na przykład tutaj: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - idealne brwi, oczy a usta staną się rzeczywistością.

Inną opcją na skrócenie czasu na celowanie w marafet rano jest odcień rzęs w salonie Potrwa co najmniej miesiąc. W takim przypadku rzęski będą wyglądać bardzo schludnie i naturalnie. Wizażyści zalecają wybór brązowego odcienia. W takim przypadku możesz skrócić całą procedurę uzyskania najbardziej wyrazistego wyglądu.

Porada nr 5 . Absolutnie nie trzeba rano nakładać całodziennego makijażu na twarz . Pokaż moderację. Najważniejsze to korektor do maskowania niedoskonałości skóry. Nie zapomnij o kremie na dzień, szmince. Noś w torebce paletę produktów do podkreślenia oczu i kości policzkowych.

Porada #6 . Podkład wymaga perfekcyjnego cieniowania, a to znowu jest znaczna strata cennego czasu. Dokonaj wyboru na korzyść sypki puder i wysokiej jakości specjalny pędzel .

Porada 7 . rano manipulacje fryzurą można sprowadzić do następujących procedur: nawilżenie włosów, nałożenie nieusuwalnej odżywki pielęgnacyjnej, stylizacja zimnym powietrzem suszarki do włosów za pomocą wirującej szczotki . Wszystko to zajmie nie więcej niż 15 minut (oczywiście, jeśli nie zlekceważyłeś naszej porady nr 3). Pamiętaj, że teraz we fryzurach istotne jest lekkie zaniedbanie, a urok i elegancję osiągnięto dzięki detalom: cienka wstążka na czole lub opaska na głowę mogą z łatwością odmienić zwykłą stylizację.

Podążamy za czasem

Porada 8 . Jeśli trudno Ci się zorganizować, a rano szczególnie łatwo tracisz poczucie czasu, spróbuj go kontrolować. Idealnym asystentem jest zegarek damski. Załóż zegarek na nadgarstek, gdy tylko się obudzisz. i częściej patrz na tarczę. Pomoże Ci to zrozumieć, dokąd trafiają cenne minuty, co zajmuje najwięcej czasu od porannego rytuału itp.

Wskazówka nr 9 . Oprócz pierwszej porannej pobudki potrzebujesz jeszcze jednej! Ustaw alarm przypominający na 10 minut, zanim absolutnie będziesz musiał wyjść z domu aby uniknąć pośpiechu i opóźnień. Niech sygnał zegarka na rękę zapowiada konieczność zakończenia zgrupowania.

Porada #10 . Z powodu pośpiechu lub braku apetytu rano (organizm albo jest już przyzwyczajony do niewłaściwej diety, albo po prostu nie ma czasu, aby się obudzić na czas, który spędzasz w domu po przebudzeniu), wielu odmawia śniadania. Ta fundamentalnie błędna decyzja skazuje cię na spędzenie pierwszej połowy w męczącym oczekiwaniu na obiad. Minuty ciągną się w nieskończoność, a ty ciągle patrzysz na tarczę zegara: „ile zostało, czy mogę zjeść kęs żetonów / snickersów?” Zjedz śniadanie w pracy ! Oto dwie opcje na proste i zdrowe zestawy: trochę owoców musli i niskotłuszczowy jogurt; gotowane jajko, chleb pełnoziarnisty i sok pomidorowy. Dla jak najlepszej organizacji czasu i siebie (a także zapobiegania spóźnieniom) płci pięknej zaleca się przybycie do miejsca pracy co najmniej 15-20 minut przed godziną, w której musisz się tam stawić. W tym czasie możesz mieć czas na dostrojenie się do nastroju do pracy, uporządkowanie i lekkie śniadanie. Rekomendowany przez NameWoman zastrzyk białka pomoże Ci przetrwać dzień.

Maria Nikitina