Skuteczne techniki masażu twarzy i szyi przy problemach związanych z wiekiem. Jak wykonuje się masaż twarzy i jakie są jego zalety

Widoczne związane z wiekiem zmiany na twarzy, szyi w postaci fałd, obrzęków, zmarszczek związane są z naturalnymi procesami starzenia. Kupując liczne maseczki, kremy, serum warto pamiętać nie tylko o kondycji skóry. Naczynia, włókna mięśniowe również z biegiem lat tracą swoją elastyczność. Dla odmłodzenia zalecany jest masaż twarzy i szyi. Ręczna ekspozycja pozwala przywrócić procesy wewnątrzkomórkowe, przywrócić elastyczność powłoce.

problemy z wiekiem

Częstym błędem wielu kobiet jest zaniedbanie pielęgnacji dekoltu i szyi. Jeśli wykonuje się codzienne rytuały upiększające na twarz, często opanowuje się gimnastykę, stosuje się procedury sprzętowe. Okolicy szyi i dekoltu nie poświęca się należytej uwagi, co prowadzi do pojawienia się charakterystycznych zmarszczek, plam starczych i zwiotczenia.

Cechą skóry twarzy jest obecność sebum wytwarzanego przez gruczoły łojowe. Ta naturalna substancja nawilżająca utrzymuje równowagę wodną i chroni przed agresywnymi czynnikami środowiskowymi. Skóra dekoltu i szyi często jest przesuszona i odwodniona właśnie z powodu niedoboru sebu.

Zmiany związane z wiekiem prowadzą do stopniowego przerzedzania się warstwy tłuszczu, jego ilość jest minimalna na szyi i dekolcie. Zwiotczenie i zwiotczenie pojawiają się najpierw w tych obszarach, dopiero po na twarzy. Funkcja ochronna szyi jest znacznie zmniejszona, procesy odnowy zachodzą w wolnym tempie.

Ważny punkt! Pomimo rozbudowanej sieci naczyń, przepływ krwi odbywa się z mniejszą prędkością niż na twarzy, występują problemy z odpływem limfy. Pojawiają się bruzdy, zmarszczki, zaczerwienienia, plamy starcze.

Wskazania do stosowania

Masaż twarzy i dekoltu to doskonały sposób na zachowanie młodości i świeżości skóry. Ma wyraźne działanie terapeutyczne, łagodzi napięcie mięśniowe, odpręża, poprawia ukrwienie i drenaż limfatyczny. Dzięki temu możliwa jest poprawa nastroju, zwiększenie właściwości odpornościowych, pozbycie się migreny i bezsenności.

Kosmetolodzy zalecają rozpoczęcie kursów masażu w wieku 25-30 lat. Jest to optymalny okres dla profilaktyki zmian związanych z wiekiem. Po 40, aby przywrócić elastyczność, elastyczność będzie musiała podjąć więcej wysiłków. Ręczna ekspozycja jest również zalecana w celu rozwiązania różnych problemów dermatologicznych i estetycznych.

Wskazania do wykonania:

• tłusta, porowata skóra;
• zmarszczki mimiczne;
• przesunięcie linii owalnej;
• podwójny podbródek;
• „naszyjnik” fałd na szyi;
• przebarwienia, stany zapalne;
• obrzęk, zwiotczenie;
• szara, niezdrowa cera.

W rezultacie procesy metaboliczne są znormalizowane, przepływ krwi jest przyspieszony, a komórki nasycone substancjami odżywczymi. Stopniowo powłoka pogrubia się, aktywowana jest synteza kolagenu i elastyny. Zwiększa właściwości ochronne skóry przed działaniem niekorzystnych czynników środowiskowych.

Skuteczność techniki

Efekt uzyskany po przejściu kursu masażu:

• ulga skóry jest wygładzona;
• tworzy się piękny owalny dekolt;
• zmarszczki są wygładzone;
• zostaje przywrócony zdrowy, równomierny ton;
• następuje głębokie oczyszczenie, zaskórniki są usuwane;
• pory są zwężone;
• normalizuje się praca gruczołów łojowych.

Uwaga! Rezultaty będą zależały nie tylko od wybranej techniki, ale również od stanu skóry. Masaż twarzy i szyi powinien być włączony do kompleksu zabiegów pielęgnacyjnych dla podtrzymania osiągniętego efektu.

Zasady wykonania

Ręczne techniki ekspozycji wymagają wdrożenia pewnych zaleceń. Anatomiczne, indywidualne cechy twarzy, szyi wpływają na wybór techniki. Masaż to nie tylko zabieg kosmetyczny, ale również leczniczy. Przed kursem pożądane jest poddanie się badaniu lekarskiemu w celu wykluczenia przeciwwskazań.

Postanowienia ogólne:

1. Sesja składa się z 3 etapów: przygotowanie skóry, naświetlanie sprzętowe lub manualne, nałożenie maski lub kremu regenerującego.
2. Pacjent zajmuje wygodną pozycję leżącą lub siedzącą, mistrz jest na czele.
3. W zależności od celów zabiegu dobierane są olejki lub kremy dla lepszego poślizgu. Przy technikach plastycznych stosuje się talk, który zapewnia dokładność ruchów i zapobiega rozciąganiu tkanek.
4. Mięśnie twarzy i szyi powinny być maksymalnie rozluźnione. W tym celu tworzona jest pewna atmosfera. Przed sesją gabinet masażu jest wietrzony, włączana jest relaksująca muzyka, zapalane są świece zapachowe.
5. Ręce mistrza muszą być zadbane. Schludny manicure, krótka długość płytki paznokcia, brak otarć, sęków to główne wymagania.
6. Przed użyciem jakiegokolwiek produktu kosmetycznego, w tym olejku do masażu, przeprowadza się test alergiczny.
7. Oczyszczanie i nakładanie olejku, kremu przeprowadza się wzdłuż linii masażu na dekolcie, szyi, twarzy.
8. Wykonując samodzielny masaż warto wziąć pod uwagę nie tylko kierunek, ale i siłę ruchów. Pamiętaj, aby naprzemiennie wykonywać relaksujące, rytmiczne efekty.
9. Każda linia masażu ma punkt końcowy. Jest mocowany za pomocą głębokiego nacisku. Następnie możesz przejść do innych obszarów.
10. Główne techniki na szyję i dekolt to głaskanie, ugniatanie. Stukanie wykonuje się powoli, nie powinno powodować dyskomfortu, bólu. Na twarz stosuje się również technikę wibrowania, ugniatania, wyrywania.

Przygotowanie do sesji

Przed sesją okolice twarzy, szyi, dekoltu zostają oczyszczone miękkimi, hipoalergicznymi preparatami. Do skóry suchej stosuje się mleczko kosmetyczne, do skóry tłustej - balsam na ziołach leczniczych. Przygotowując się należy również pamiętać o kierunku linii masujących.

Po czyszczeniu pokrowce należy wytrzeć i ogrzać. Częściej stosuje się mokry kompres parowy, który przyczynia się do częściowego usunięcia zrogowaciałego nabłonka.

Ręcznik frotte nasączony gorącą wodą nakłada się na 2-3 minuty. Sucha skóra właściwa jest koniecznie nasmarowana środkiem nawilżającym, dopiero po odparowaniu. Obszary takie jak nos i usta nie są zakrywane.

Nastrój też ma znaczenie ważne jest maksymalne rozluźnienie mięśni. Podczas kosmetycznego uderzenia przychodzi spokój. Po sesji uczucie jak po długim odpoczynku lub głębokim śnie.

Rodzaje masażu

Schemat ruchów jest taki sam dla wszystkich typów. Manipulacje przeprowadza się ściśle wzdłuż linii masażu. Działa kompleksowo na układ krążenia, limfatyczny, nerwowy i mięśniowy. Często przy tego samego typu technikach pojawia się efekt uzależnienia, postęp się zatrzymuje. Istnieją nowoczesne techniki unikania tego zjawiska, dobierane są indywidualnie.

Linie masażu:

• ruch tylnej powierzchni szyi jest skierowany od dołu do góry;
• od dołu do góry wzdłuż boków szyi;
• pośrodku szyi do brody;
• od środka podbródka do skrawka ucha;
• od środka dolnej wargi do skrawka ucha;
• od kącików ust do skrawka ucha;
• od tyłu nosa do czubka uszu;
• od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego;
• od środka czoła do skroni równolegle do łuków brwiowych.

Rodzaje masażu:

1. Klasyczny- stosowane są podstawowe techniki głaskania, ugniatania, rozcierania, oklepywania. Skuteczny w każdym wieku, jest przepisywany w celu utrzymania napięcia, elastyczności.
2. Plastikowy- stosuje się tylko na twarz, na szyję i dekolt, silne intensywne ugniatanie zastępuje się głaskaniem. Polecany po 35 latach w celu przywrócenia konturu owalu, pozbycia się drugiego podbródka.
3. oskubane- podobnie jak plastik, przeprowadza się go tylko w okolicy twarzy. Anatomiczne cechy szyi i dekoltu nie pozwalają na zastosowanie tej techniki. Połączone z głaskaniem i rozcieraniem.

Ilość i koszt sesji

W zależności od stanu skóry zajmie to od 8 do 15 sesji.. Liczbę i częstotliwość niezbędnych procedur kapitan ustala indywidualnie. W domu standardowo potrzebnych będzie 10-15 zabiegów w odstępach co drugi dzień. Kurs powtarza się nie więcej niż 2-3 razy w roku.

Cena usług kosmetologicznych kształtowana jest w zależności od wybranej techniki oraz zastosowanych produktów pielęgnacyjnych. Koszt waha się od 800 rubli, może osiągnąć 5000 rubli.

Możesz to zrobić sam w domu. Ale nie oczekuj znaczącego efektu odmładzającego. Tylko profesjonalne wykonanie zapewni widoczne rezultaty.

Rada. Możesz samodzielnie opanować techniki zapobiegania zmianom związanym z wiekiem, poprawić ogólny stan skóry, zapisując się na lekcje mistrzowskie.

Jak zapisać wynik

Sposoby konsolidacji wyników:

• Pełny sen przez co najmniej 8 godzin. Prawidłowa pozycja to plecy, pamiętaj, aby używać wyłącznie poduszki ortopedycznej.
• Regularna pielęgnacja skóry twarzy, szyi, dekoltu. Stosowanie odżywczych kremów, masek.
• Aktywny tryb życia, ćwiczenia, gimnastyka twarzy.
• Zbilansowana dieta, unikanie nagłych wahań wagi.
• Przestrzeganie reżimu wodnego, picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Główny wolumen przypada na pierwszą połowę dnia.
• Zwiększenie odporności na stres i stabilności emocjonalnej. Pozytywne nastawienie do życia pomoże uniknąć pojawienia się przedwczesnych zmarszczek.

Przeciwwskazania

Jak każdy zabieg, masaż twarzy i szyi ma ograniczenia w wykonywaniu. Nie zapisuj się na sesję jeśli źle się czujesz, źle się czujesz. Należy go również porzucić w obecności przewlekłych patologii.

Przeciwwskazania:

• uszkodzenie integralności skóry - rany, otarcia, oparzenia;
• wysypki o charakterze alergicznym i zakaźnym;
• choroby wirusowe;
• zapalenie skóry w ostrej fazie;
• obecność dużych pieprzyków, brodawczaków;
• wysokie, niskie ciśnienie śródczaszkowe;
• patologia układu hormonalnego, układu krążenia;
• trądzik różowaty;
• okres pooperacyjny;
• chirurgia plastyczna;
• procedury podnoszenia;
• onkologia.

Pielęgnację twarzy należy rozpocząć już w okresie dojrzewania. Nie zapomnij o okolicy szyi i dekoltu. Masaż kosmetyczny jest przepisywany po 25 latach, aby zapobiec procesowi starzenia. Skuteczne zabiegi w wieku dorosłym przywracające turgor, poprawiające koloryt i strukturę.

Przydatne filmy

Masaż twarzy, szyi i dekoltu ze zmarszczek. Super metoda, technika masażu twarzy.

Hiszpański masaż twarzy.

Każda kobieta jest ważnym odbiciem, które widzi w lustrze. Aby zachować piękno i młodość, piękna połowa ludzkości często stosuje masaż twarzy i szyi. Takie zabiegi pozwalają pozbyć się obrzęków i drobnych zmarszczek, napinają skórę twarzy i szyi, zmiękczają i wygładzają, nadają twarzy zdrowy wygląd. Masaż najlepiej powierzyć profesjonalistom, jednak istnieją dość proste zasady i skuteczne techniki samodzielnego masażu, które w razie potrzeby można opanować samodzielnie w domu.

Masaż twarzy i szyi poprawia ukrwienie i drenaż limfatyczny skóry, uelastycznia mięśnie, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy. Ten przyjemny zabieg jest w stanie Cię rozweselić i przywrócić pewność siebie w wyglądzie.

Przygotowanie do masażu twarzy i szyi

Przed masażem należy przygotować twarz i szyję do zabiegu: usunąć kosmetyki dekoracyjne, dokładnie oczyścić i osuszyć skórę. Do mycia można użyć miękkiego peelingu, można też lekko odparować skórę twarzy ręcznikiem zamoczonym w gorącej wodzie. Wszystkie zabiegi przygotowawcze oraz sam masaż należy wykonać w spokojnej, odprężającej atmosferze, nigdzie się nie śpiesząc. W gabinetach kosmetycznych pacjent kładzie się na kozetce lub masuje w wygodnej pozycji półsiedzącej, przy samodzielnym masażu najlepiej usiąść przed lustrem.

Do masażu używa się specjalnych tłustych kremów lub olejków do masażu, które można przygotować samodzielnie na bazie oliwy, brzoskwini, migdałów, winogron lub innego oleju roślinnego. Możesz dodać do niego kroplę ulubionego olejku eterycznego, aby zabieg był jeszcze przyjemniejszy. Przed nałożeniem na twarz produkt należy rozgrzać w dłoniach. Przy tłustej skórze do masażu używa się talku.

Krem, olejek do masażu lub talk nakłada się w takiej ilości, aby palce łatwo przesuwały się po skórze. Po nałożeniu produktu na twarz i szyję ruchami wklepującymi należy odczekać chwilę, aż krem ​​lub olejek delikatnie wchłonie się w skórę.

Podstawowe zasady masażu twarzy

Masaż twarzy i szyi wykonywany jest lekkimi, nieintensywnymi ruchami, najczęściej opuszkami palców wskazującego, środkowego i serdecznego. Mogą to być ruchy głaskania, stukania i płynnego ugniatania, które należy wykonywać ściśle wzdłuż linii masażu wzdłuż mięśni twarzy. Szczególnie delikatne akcenty powinny dotyczyć okolic oczu, gdzie skóra jest bardzo cienka i delikatna.

Główne linie ruchu dłoni znajdują się na twarzy od środka podbródka do płatków uszu, od kącików ust do uszu, od skrzydeł nosa do kości policzkowych, od grzbietu nosa do skroni powyżej łuków brwiowych i od środka czoła do linii włosów. Lekki masaż karku wykonywany jest ruchami góra-dół, bez wpływu na okolicę tarczycy. Ruchy poklepywania wykonuje się również grzbietem dłoni od dołu wzdłuż okolicy podbródka.

Większość ruchów masujących twarzy powinna być skierowana ku górze, co zapobiega wiotczeniu skóry. W takim przypadku nie trzeba mocno naciskać skóry twarzy i rozciągać jej, masaż należy wykonywać bez wysiłku, płynnymi ruchami.

Zakończ procedurę masażu lekkimi ruchami stukającymi opuszkami palców. Następnie resztki kremu lub oleju usuwa się ze skóry serwetką, nakłada się odżywczą maskę i utrzymuje w pozycji poziomej przez 10-15 minut.

Aby osiągnąć szybki efekt, wykonują 3-4 masaże twarzy i szyi tygodniowo. Ale przez długi czas nie należy zbyt często wykonywać masażu twarzy, lepiej ograniczyć się do dwóch zabiegów tygodniowo. Standardowy kurs masażu składa się z 6-10 sesji, po których następuje przerwa.

Przeciwwskazania do masażu twarzy

Choroby skóry, trądzik, krosty, otarcia i skaleczenia są bezpośrednim przeciwwskazaniem do masażu twarzy. Zabieg można wykonać tylko na zdrowej, niepodrażnionej skórze, w przeciwnym razie można osiągnąć odwrotny efekt. Masażu twarzy nie zaleca się również po innych zabiegach kosmetycznych.

Sesje masażu lepiej odłożyć w przypadku chorób zakaźnych, obecności wysokiej temperatury, wysokiego lub niskiego ciśnienia krwi.

Skóra twarzy powtarza ruchy mięśni mimicznych. Aby nie obciążać naskórka, nakładaj krem, usuwaj makijaż i wykonuj inne zabiegi kosmetyczne lepiej w kierunku naturalnej pracy mięśni. To są linie masażu.

Poruszając się wzdłuż linii masażu, rozluźniamy mięśnie i rozciągamy skórę w znanych jej kierunkach. Bez stresu, bez zmarszczek.

Linie do masażu twarzy przechodzą:

• od środka podbródka do płatków uszu;
• od kącików ust do środka uszu (tragus);
• od rynienki do wolutów uszu;
• od tyłu nosa do skroni;
• od czubka nosa do skrzydeł;
• od czubka nosa do grzbietu nosa;
• od nasady nosa do skroni i linii włosów.

Szczególnie wyróżniają się linie masażu powiek. Z góry idą od grzbietu nosa do zewnętrznych kącików oczu, a od dołu - w przeciwnym kierunku.

Po bokach szyi linie masażu przechodzą od góry do dołu, a z przodu - od dołu do góry, bez dotykania tarczycy.

Jak wykonać masaż twarzy

Masaż poprawia krążenie krwi i metabolizm komórkowy. Zmniejsza się liczba wysypek na skórze. Mechaniczne działanie na muskularną ramę zacieśnia kontur twarzy, a poprawa napięcia mięśniowego spowalnia procesy starzenia.

Masaż twarzy jest przeciwwskazany, jeśli na skórze występują rany lub oparzenia. Z zabiegu warto zrezygnować również przy chorobach zakaźnych skóry i skłonnościach do wazodylatacji.

Masaż twarzy w domu odbywa się w trzech etapach.

1. Przygotowanie

Zdejmij makijaż i umyj twarz. Jeśli czas na to pozwala i istnieje ochota, delikatnie chodź po skórze za pomocą peelingu.

Masaż należy wykonywać 1-3 razy w tygodniu. Najlepiej wieczorem: po demakijażu, przed nałożeniem produktów pielęgnacyjnych.

Trzymaj włosy z dala od twarzy i usiądź w wygodnej pozycji przed lustrem. Jeśli wykonujesz masaż twarzy po raz pierwszy, trzymaj przed sobą schemat linii masażu. Nasmaruj palce tłustym kremem lub olejkiem kosmetycznym i kontynuuj.

2. Masaż

Istnieją trzy główne techniki masażu twarzy:

1. Głaskanie opuszkami palców.
2. Pocieranie ruchami spiralnymi.
3. Lekkie poklepywanie palcami i stukanie knykciami.

Rozpocznij i zakończ procedurę pociągnięciami. Głównym etapem jest szlifowanie. Gdy skóra jest ciepła, możesz lekko dotknąć i poklepać. Tak więc początek i koniec zabiegu to relaksacja, a środek tonizacja.

Daj każdemu ruchowi masującemu wzdłuż każdej linii 1-2 minuty.

Rozpocznij masaż od czoła, przesuwając się od środka do skroni i włosów. Najwygodniej jest pracować trzema palcami: wskazującym, środkowym i serdecznym.

Następnie przejdź do nosa. Palcami serdecznymi i środkowymi wygładź grzbiet nosa od dołu do góry. Użyj prawej ręki, a następnie lewej ręki. Następnie przyłóż palce do nozdrzy i masuj skrzydełka nosa.

Następnie opuszkami palców wmasuj w kości policzkowe, policzki i podbródek. Poruszaj się ściśle wzdłuż linii masażu i zawsze na zewnątrz: do uszu i skroni.

Zwróć szczególną uwagę. Skóra powiek jest bardzo delikatna, należy ją masować palcami serdecznymi lub małymi. Są słabsze, trudno będzie Ci przesadzić z napięciem i uciskiem skóry.

Na koniec zadbaj o szyję. Pogłaszcz go najpierw po bokach otwartymi dłońmi od uszu do obojczyków. Następnie masuj przednią część szyi ruchami ślizgowymi: od jamy międzyobojczykowej do podbródka.

3. Zakończ

Usuń pozostałości kremu lub olejku bawełnianym wacikiem. Należy to również zrobić wzdłuż linii masażu.

Do oczyszczenia można użyć, a do przygotowania skóry do nałożenia produktów pielęgnacyjnych - toniku.

Jak nakładać krem ​​i inne kosmetyki

Kremy, maski, serum i inne produkty kosmetyczne nakładać lekkimi, stycznymi ruchami wzdłuż linii masażu, zaczynając od czoła.

Na nosie nałóż krem ​​od góry do dołu, a następnie rozprowadź go od tyłu wzdłuż kości policzkowych i policzków. Unikaj okolic oczu: ten delikatny obszar ma swoje własne produkty pielęgnacyjne.

Nie wcierać kremu w skórę. Jeśli nie przesadzasz, samo się wchłonie.

Na koniec rozprowadź krem ​​na dolnej szczęce i brodzie. Poruszaj się również wzdłuż linii masażu, od środka twarzy do uszu i skroni.

Kosmetolodzy twierdzą, że zwiększa się skuteczność kremów i innych produktów pielęgnacyjnych nałożonych wzdłuż linii masażu. Czy to oznacza, że ​​jeśli będziesz się posmarować na chybił trafił, to nie będzie sensu? Oczywiście nie. Ale im dokładniej traktujesz swoją skórę, tym dłużej pozostanie ona młoda i piękna.

Masaż to jedna z najskuteczniejszych metod pielęgnacji skóry twarzy. Gimnastyka bierna pozwala wzmocnić i napiąć mięśnie, poprawić ukrwienie, przywrócić zdrowy koloryt skóry, usunąć toksyny. Dzięki różnym technikom masaż twarzy jest łatwy do wykonania w domu, najważniejsze jest zapamiętanie podstaw.

Korzyści z masażu twarzy

Masaż twarzy to niedrogi i bezpieczny sposób na zachowanie piękna i zdrowia skóry. Dzięki specjalnym działaniom poprawi się mikrokrążenie krwi i zostanie przeprowadzony drenaż limfatyczny.

Obserwuje się następujący efekt:

• ustalone są procesy metaboliczne w tkankach;
• komórki są nasycone tlenem;
• trądzik, zaczerwienienie znika;
• zmniejsza się obrzęk;
• zwiększa się elastyczność skóry, wyrównany zostaje kontur twarzy;
• drobne zmarszczki starcze i mimiczne zostają wygładzone.

Techniki masażu twarzy w domu

Odmładzające masaże twarzy dzielą się na kilka rodzajów, które różnią się między sobą techniką wykonania, kierunkiem głównych ruchów oraz zasadami ekspozycji. W domu najczęściej stosuje się masaż kosmetyczny, ale można opanować japoński, 36 ruchów, rzeźbiarski, policzkowy, bańki wg Ahabadze, drenaż limfatyczny, leczniczy (skubany).

Masaż kosmetyczny (klasyczny).

Nadaje się do każdego wieku i ma nie tylko działanie odmładzające, ale także właściwości antystresowe.

Klasyczna technika jest pokazana za pomocą:

• obrzęk twarzy;
• problematyczna skóra ze skłonnością do wysypek;
• zmiany związane z wiekiem;
• cienie pod oczami.

To dobra metoda na zmarszczki i ich profilaktykę.

Masaż kosmetyczny jest zwykle wykonywany w celu zapobiegania powstawaniu zmarszczek.

Masaż manualny według techniki klasycznej wykonywany jest poprzez gładkie rozcieranie połączone z głaskaniem i lekkim oklepywaniem opuszkami palców.

Wszystkie czynności wykonywane są wzdłuż linii masażu twarzy:

• czoło- od obszaru między brwiami do wzrostu włosków, od środka ku bokom;
• nos- od czubka do czoła;
• policzki- od nasady nosa, fałdów nosowo-wargowych i kącików ust kolejno do uszu;
• podbródek- od środka na boki do ucha wzdłuż konturu twarzy.

W salonie zabieg kosmetyczny trwa do 40 minut. Samodzielny masaż w domu zajmuje 5-10 minut, ale odbywa się codziennie. Klasyczna technika w połączeniu z miodem pozwala oczyścić pory, znormalizować pracę gruczołów łojowych i przywrócić skórze zdrowy wygląd bez tłustego połysku.

Do masażu potrzebne będą 2 łyżki. l. miód roztopiony w kąpieli wodnej. Przetrzyj twarz produktem pszczelim i poczekaj do całkowitego wchłonięcia. Tam, gdzie miód nie wchłania się dobrze, pory są najbardziej zatkane i te obszary wymagają szczególnej uwagi. Po przygotowaniu twarzy można przejść do techniki masażu klasycznego.

Masaż według Ahabadze

Masaż twarzy według Ahabadze- Jest to ulepszona klasyczna technika mająca na celu wypracowanie tkanki mięśniowej twarzy. Zabieg jest wskazany w każdym wieku i pozwala zachować zdrowie i piękno skóry, niwelować defekty kosmetyczne, zmarszczki, trądzik, łuszczenie się i zaczerwienienia skóry.

Tabela „Technika masażu”

Pozycja	Opis
Kciuki na grzbiecie nosa	Kciukami lekko naciśnij nasadę nosa, a resztę przymocuj do dolnej szczęki po obu stronach - dłońmi w dół, wewnętrzną stroną do twarzy. Przesuń palcami fałdy nosowo-wargowe do środka brody.
	Masuj boki szyi, łącząc palce na środku podbródka
	Dłoniami powoli z umiarkowanym naciskiem przesuwaj się od środka twarzy do skroni, głaszcząc policzki. Usta znajdują się między palcem wskazującym a środkowym
Jedna ręka zakrywa ucho, druga	Aby wykonać okrężne ruchy zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół ust. Zmień ręce, powtórz czynności
Środkowy, serdeczny palec i mały palec na nosie	Poruszaj się w różnych kierunkach od skrzydeł nosa do kości policzkowych, a od nich płynnie do skroni
Palec środkowy i wskazujący na powiekach	Płynne ruchy od zewnętrznej krawędzi oka wzdłuż górnej powieki do wewnętrznej krawędzi wzdłuż dolnej powieki
Palec wskazujący na czole	Ruchy głaszczące opuszką palca od nasady nosa do linii włosów
dłoń na czole	Ruchy wibracyjne skierowane od środka czoła do strefy skroniowej

Każde ćwiczenie wykonuje się co najmniej 3 razy. Masaż kończy się lekkim oklepywaniem wiązek palców wzdłuż linii masażu.

Masaż rzeźbiarski

Masaż rzeźbiarski (modelujący lub plastyczny). opiera się na głębokim badaniu mięśni twarzy w celu wyeliminowania wiotczenia skóry, przywrócenia wyraźnych konturów owalu, spłycenia głębokich zmarszczek i zwiotczenia skóry nad oczami.

Masaż modelujący jest dobrą alternatywą dla chirurgii plastycznej i jest wskazany dla osób ze zmianami związanymi z wiekiem po 40 roku życia.

Technika wykonania wymaga podstawowej znajomości anatomii i co najmniej pół godziny wolnego czasu. Najpierw przygotuj twarz - zrób łaźnię parową na 5-7 minut. Następnie rozgrzej – lekkimi, niespiesznymi ruchami masuj skórę przez 5 minut. Następnie przejdź do drenażu węzłów chłonnych - umiarkowany nacisk na węzły chłonne potyliczne, skroniowe, podjęzykowe, szyjne, uszne.

Kolejnym etapem masażu plastycznego jest lifting i wyrzeźbienie wyraźnego konturu.

Zacznij od umiarkowanego nacisku, stopniowo zwiększając nacisk:

• okrężnymi ruchami masuj policzki palcami lub grzbietem dłoni przez 3 minuty;
• szczypanie konturu twarzy przez 3-5 minut;
• szukaj po omacku ​​stref, w których przyczepione są mięśnie, i wykonuj akupresurę tych miejsc - 3 minuty.

Podsumowując, gładź twarz płynnymi ruchami dłoni, stopniowo zmniejszając nacisk na skórę.

Przeciwwskazaniami do zabiegu są:

• wiek do 25 lat;
• ciężki trądzik, zmiany łuszczycowe, egzema, pokrzywka;
• procesy złośliwe;
• zakaźne patologie;
• problemy naczyniowe - trądzik różowaty, łamliwość naczyń włosowatych, słaba krzepliwość krwi;
• narośla na skórze - wen, brodawczaki, brodawki;
• dysfunkcja tarczycy.

Ignorowanie przeciwwskazań prowadzi do zaostrzenia przewlekłych problemów i nie daje oczekiwanego efektu zabiegu.

masaż policzkowy

Masaż policzkowy lub wewnętrzny- rodzaj techniki rzeźbiarskiej, w której oddziaływanie na mięśnie odbywa się przez usta - metoda wewnątrzustna. Lepiej jest wykonać tę procedurę w salonie, ale jeśli chcesz sam spróbować projekcji policzkowej, przygotuj się na trudności w jej wykonaniu.

Technika wymaga ataku siłowego i precyzyjnego wykonania wszystkich ruchów.

1. Rozgrzanie skóry (5-7 minut). Poruszaj się wyłącznie wzdłuż linii masażu, stopniowo zwiększając nacisk. Skórę można uszczypnąć, poklepać, ale bez fanatyzmu.
2. Faza główna (od 10 do 20 minut). Palec środkowy i wskazujący wkłada się do ust, na zewnątrz pracuje tylko kciuk. Rozpocznij masaż od ucha do ust. Ruchy są aktywne i ostre z atakiem mocy.
3. Ostatnia faza (3-5 minut). Wyciągnij ręce z ust, delikatnie poklepuj policzki opuszkami palców.

Po masażu wewnętrznym pozostaje uczucie bólu i zmęczenia. To naturalny stan, który szybko mija.

Technika nie jest odpowiednia dla wszystkich. Masaż liftingujący wskazany jest przy:

• głębokie zmarszczki, wyraźny fałd nosowo-wargowy;
• osłabienie mięśni twarzy, w wyniku czego opadają policzki, zaburzony jest owal twarzy;
• potrzeba zmniejszenia objętości policzków.

Masaż policzków, jak każda technika, ma swoje przeciwwskazania. Nie można tego zrobić osobom cierpiącym na opryszczkę lub wysypki skórne, patologie onkologiczne i choroby przewlekłe o różnej etiologii.

Prawidłowo wykonany masaż pozwala przywrócić skórze młodość i piękno na długi czas bez interwencji chirurgicznej.

36 ruchów

Masaż „36 ruchów” to punktowe oddziaływanie na odpowiednie ośrodki specjalną skrobaczką, w wyniku czego skóra zostaje oczyszczona z toksyn, nabiera jednolitego kolorytu, odmładza się i staje się bardziej elastyczna.

Technika jest odpowiednia dla osób powyżej 25 roku życia w celu zapobiegania starzeniu się skóry, a także dla tych, którzy borykają się z takimi problemami jak:

• trądzik;
• tłusty połysk;
• zapalenie i zaczerwienienie skóry;
• stagnacja procesów w tkankach.

Technika 36 ruchów jest alternatywą dla liftingu, ponieważ daje widoczny efekt napinania i długotrwały efekt.

Profesjonalny masaż o takim planie może wykonać tylko specjalista, ale opanowanie podstaw jest realne i na własną rękę. Efekt nie będzie tak szybki jak po wizycie u masażysty, ale jednak będzie.

Zasady masażu chińskiego:

• skrobaka nie da się niczym zastąpić;
• działania masujące mają tylko 2 kierunki - od góry do dołu lub od środka twarzy na boki;
• siła nacisku na skórę jest umiarkowana;
• masuj obszar w pobliżu uszu wiązkami, a wokół oczu bokiem narzędzia;
• nie kąpać się 5 godzin po zabiegu;
• pij więcej ciepłego płynu, aby aktywować procesy usuwania toksyn na zewnątrz.

Masaż chiński lepiej powierzyć specjaliście - samodzielna procedura nie doprowadzi do pożądanego rezultatu.

Technika wymaga precyzyjnego i poprawnego wykonania wszystkich czynności. W przeciwnym razie masaż nie przyniesie pożądanego efektu.

Główne kierunki skrobaka:

• od środka brody do szczęki, następnie na boki do skroni;
• od kości policzkowych do części skroniowej i uszu;
• kolejno – od skrzydełek nosa do uszu, od nasady nosa do skroni;
• od środka czoła do boków do skroni, skąd płynnie schodzą do obojczyka;
• w dół od kącików oczu.

W sumie uzyskuje się 36 głównych ruchów, które nadały nazwę technice.

Masażu nie należy wykonywać w przypadku uszkodzeń skóry, ostrych stanów zapalnych naskórka, wywołanych wysypkami o różnej etiologii.

Nie można ignorować przeciwwskazań, w przeciwnym razie istnieje duże prawdopodobieństwo zaostrzenia istniejących chorób, zarówno skóry, jak i narządów wewnętrznych.

Odkurz lub masuj

Do zabiegu należy kupić silikonowe słoiki o różnych średnicach - od 1 do 5 cm.

Wykonując masaż samodzielnie należy przestrzegać podstawowych zasad:

• dokładnie oczyść i odparuj skórę twarzy;
• technika wykonywana jest wyłącznie olejem (sezamowym, kokosowym) - skóra jest obficie natłuszczana nierafinowanym olejem, bez konserwantów, barwników i aromatów.

Masaż bańką dzieli się na dwa rodzaje- dynamiczny i statyczny. Każdy z nich ma swoje własne cechy.

Tabela „Techniki masażu próżniowego”

Różnorodność	Jak to jest wykonywane
Statyczny	Umieść słoik o małej średnicy w pobliżu oka, lekko naciskając silikonowy pojemnik, przytrzymaj przez 5 sekund do 1 minuty (stopniowo wydłużaj czas)
	Wyjmij słoik i umieść go w pustym miejscu w okolicy oczu. Wyjmowanie pojemników z czoła odbywa się w taki sam sposób jak wyjmowanie – poprzez lekkie ściśnięcie słoiczka. W żadnym wypadku nie należy usuwać pojemnika ze skóry.
	Podobne czynności wykonać na całej skórze twarzy, zmieniając objętość pojemnika, w zależności od obszaru uderzenia – policzki i czoło masujemy dużymi lub średnimi słoiczkami, okolice oczu i ust – małymi .
dynamiczny	Technika osadzania pojemników silikonowych nie odbiega od widoku statycznego. Różnica polega na tym, że tutaj brzegi nie są usuwane ze skóry, ale płynnie przesuwają się wzdłuż niej. Należy bezwzględnie zwrócić uwagę, aby podczas tej techniki nie dochodziło do silnego napięcia skóry lub jej gromadzenia się w fałdach na twarzy podczas tej techniki.

Ruchy masujące podczas rodzaju podciśnienia zależą od opracowywanego obszaru.

Masaż bańką wykonywany jest kilkuetapowo, nie należy nakładać słoiczka raz i wjeżdżać nim po całej twarzy

Tabela „Technika masażu kubkiem”

Strefa robocza	Opis
policzki	Poprowadź słoik od nosa do ucha, stopniowo schodząc w kierunku kości policzkowych
Wokół oczu	Za pomocą małego słoiczka delikatnie przeprowadź wzdłuż górnej powieki od nasady nosa do zewnętrznej krawędzi. Dolna powieka - od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej krawędzi, podeprzyj skórę w pobliżu słoiczka palcem, aby uniknąć rozciągania naskórka
Kąciki oczu (pozbycie się kurzych łapek)	Małe okrężne ruchy w górę iw dół
Kontur szczęki	Umieść palec na środku szczęki, obok słoiczka i poprowadź do ucha, następnie przestaw pojemnik po drugiej stronie palca i idź do podbródka
Fałd nosowo-wargowy	Umieść słoik na początku zagięcia i doprowadź do jego końca, następnie idź w górę, więc przerabiaj kilka razy z obu stron
Czoło	Bank prowadzić od nosa do początku wzrostu włosów. Dalej wzdłuż linii masażu, najpierw w prawo, potem w lewo
Wokół ust	Poprowadź słoik od kącika ust w górę, a następnie w dół po obu stronach. Pamiętaj, aby trzymać skórę w kącikach ust
Podbródek	Ruch okrężny zgodnie z ruchem wskazówek zegara
Pod brodą	Wzdłuż linii masażu - od środka podbródka w lewo, a następnie w prawo

Wykonaj wszystkie ruchy 2-4 razy. Całkowity czas masażu wynosi do pół godziny. Odstęp między sesjami wynosi 1 dzień. Kurs składa się z 12-15 sesji.

Przeciwwskazania:

• zablokowanie naczyń krwionośnych;
• zaburzenia krzepnięcia krwi;
• choroby grzybicze skóry;
• otwarte zmiany naskórka – zadrapania, otarcia, trądzik, egzema, opryszczka;
• przeziębienia, patologie zakaźne;
• onkologia;
• zjawiska zapalne w ostrym przebiegu.

Masaż próżniowy to doskonała metoda korygowania zmian związanych z wiekiem. Wskazany jest dla osób z głębokimi zmarszczkami, wiotką skórą, podwójnym podbródkiem, obrzękami twarzy i rozmytym konturem.

Masaż tajski pomoże przywrócić skórze młodość i zrównoważyć duszę. Wskazany dla osób z widocznymi zmarszczkami, niewyraźnym owalem twarzy i wiotkością skóry. Technikę stosuje się nie tylko przeciwstarzeniowo, ale także leczniczo – zmniejsza napady migreny, zwalcza stany zapalne na twarzy w postaci trądziku i zaskórników, poprawia kondycję fizyczną i psychiczną człowieka.

Pomaga przy wiotczeniu i zmarszczkach skóry

Jak zrobić sobie masaż tajski:

• smarować twarz i szyję balsamem lub kremem zgodnie z rodzajem cery – do cery normalnej, tłustej, suchej, wrażliwej lub mieszanej;
• ruchy masujące rozpocznij od szyi - stukając opuszkami palców w gardło, delikatnie unoś się do podbródka;
• ruchy ślizgowe od brody do uszu z umiarkowanym naciskiem na skórę;
• masaż policzków wykonywany jest okrężnym masażem, który rozciąga się na okolice ust i fałd nosowo-wargowy;
• badanie powiek - lekkie stukanie opuszkami palców w kółko - od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej wzdłuż górnej powieki iw odwrotnej kolejności wzdłuż dolnej powieki;
• opracuj strefę czołową obiema rękami - ruchy okrężne, kierunek - od środka do krawędzi.

Każdy etap masażu tajskiego powtarza się co najmniej 5 razy. Po zabiegu pozostałości produktu kosmetycznego są zmywane lub pozostawiane do ostatecznego wchłonięcia w skórę.

Masażu według techniki tajskiej nie należy wykonywać osobom z otwartymi zmianami skórnymi, przeziębieniami i chorobami zakaźnymi, trądzikiem różowatym.

Masaż drenażu limfatycznego

Najlepszym przeciwstarzeniowym masażem twarzy jest japoński rodzaj drenażu limfatycznego odmładzający skórę. Opiera się na punktowym wpływie na strefy węzłów chłonnych. Technika wskazana jest dla kobiet i mężczyzn z wyraźnymi zmianami związanymi z wiekiem - opadanie powiek, kąciki ust, głębokie bruzdy pod oczami, nos, czoło. Drenaż limfatyczny stosuje się nie tylko przeciw zmarszczkom, ale także jako środek do korygowania kształtu twarzy - usuwa się drugi podbródek, zaostrza kontur.

Tabela „Technika”

Wypracowane strefy	Opis ruchów
Strefy limfatyczne przyusznic i szlaki limfatyczne szyjne	Trzema palcami - wskazującym, środkowym i serdecznym - uciskać środkowe węzły chłonne, płynnie schodząc wzdłuż szyi do okolic nadobojczykowych
Czoło	Skoncentruj 3 palce obu dłoni na środku czoła i przyciśnij je do stref skroniowych, gdzie obróć o 90 stopni i kontynuuj przesuwanie do kości policzkowych, szyi i obojczyka
Okolice oczu	Przesuń środkowy palec od kącika oka wzdłuż dolnej powieki do wewnętrznego kącika, a następnie przesuń w przeciwnym kierunku wzdłuż górnej powieki. Zakończ ćwiczenie mocując palec na skroniach i płynnie przesuwając wzdłuż szyi do obojczyka
Usta	Umieść 3 palce na środku podbródka i ruchem okrężnym poruszaj się wzdłuż fałdów nosowo-wargowych do jamy pod nosem, gdzie ciśnienie jest zwiększane i stabilizowane przez 3 sekundy
Nos	Masaż skrzydełek nosa i grzbietu nosa odbywa się poprzez ruchy obrotowe od dołu do góry. Po 5 powtórzeniach na obie strony sprowokuj odpływ limfy - od nosa płynnie opuść się do kości policzkowych, wzdłuż których idź do uszu, a od nich wzdłuż szyi do obojczyka
policzki	Wewnętrzną stroną dłoni naciśnij zagłębienia w pobliżu nosa. Po 3 sekundach wykonaj ruchy w celu odpływu limfy
dolna część twarzy	Masuj skórę ukośnie w górę od kości policzkowych, kierując tkanki do kącików oczu.
lifting	Składamy dłonie razem, zbliżamy wewnętrzną krawędź do nasady nosa, tak jakbyśmy chcieli się zakryć podczas kichania. Naciskamy na skórę i rozkładamy ramiona na boki - każdą dłoń prowadzimy do ucha, następnie płynnie w dół do szyi, a stamtąd do obojczyka. Ta część masażu ma na celu uniesienie konturu twarzy i całkowite usunięcie nadmiaru płynu z tkanek.
Zakończenie sesji	Lewą ręką podeprzyj podbródek, a prawą masuj strefę czołową – intensywne ruchy, kierunek od góry do dołu, w poprzek, od lewej do prawej. Po 5-6 powtórzeniach masaż kończy się głaskaniem w kierunku strefy skroniowej i wyjściem wzdłuż szyi do obojczyka

Ruchy masujące powinny mieć umiarkowaną siłę, nie powodować bólu, dyskomfortu i poruszać się ściśle wzdłuż linii limfatycznych.

Aby uniknąć problemów zdrowotnych, drenażu limfatycznego nie należy wykonywać w przypadku chorób układu krwiotwórczego, ostrych patologii zapalnych i zakaźnych, dużych brodawek i pieprzyków na twarzy, a także w przypadku podejrzenia onkologii.

Terapeutyczny (oskubany)

Masaż według Jacqueta ma charakter terapeutyczny, wskazany jest przy cerze trądzikowej, tłustej, mocno rozszerzonych porach. Technika opiera się na ruchach szczypania, wibrowania i głaskania, które wykonuje się wzdłuż linii masażu na twarzy. Przed każdym zabiegiem twarz zostaje potraktowana talkiem, który pozwala wysuszyć skórę i poprawić efekt masażu.

• cukrzyca;
• niewydolność naczyń;
• wysokie lub niskie ciśnienie;
• onkologia;
• opryszczka.

Przy cienkiej skórze twarzy sesja masażu nie powinna przekraczać 10 minut. W innych przypadkach maksymalny czas to 15-20 minut.

- To rodzaj japońskiej techniki, która służy do nadania skórze elastyczności i podniesienia owalu twarzy. Zgodnie z wynikami technika nie jest gorsza od chirurgii plastycznej.

Pokazuje się go osobom po 40 roku życia z widocznymi zmianami związanymi z wiekiem:

• niejasność konturu twarzy;
• głębokie zmarszczki – wokół oczu, na czole, bruzdy nosowo-wargowe;
• obwisła skóra;
• pominięcie skóry powiek i policzków;
• drugi podbródek.

Właściwy masaż jest łatwy do wykonania w domu, jeśli opanujesz technikę jego wykonywania.

1. Rozpoczęcie procedury- drenaż limfatyczny. Uciskać palcami miejsca, w których znajdują się węzły chłonne, zaczynając od dekoltu i płynnie przesuwając się wzdłuż szyi do żuchwy, środka twarzy i części czołowej. Wykonać ucisk mocujący na punkty przyuszne, okolice nadobojczykowe i podżuchwowe.
2. Napinanie skóry - powolne i delikatne rozciąganie skóry wzdłuż linii masażu. W punktach końcowych przemieszczone tkanki są przytrzymywane przez 7-10 sekund i przywracane do pierwotnej pozycji. Nie powinno być szarpnięć i wymuszonego rozciągania naskórka.
3. Ugniatanie obszarów roboczych- wszystkie miejsca masujemy okrężnymi ruchami grzbietu dłoni.

Ćwiczenia wykonuje się 5-7 razy. Obie strony twarzy są opracowywane osobno lub jednocześnie. Najważniejsze jest prawidłowe wykonanie masażu.

Masaż konturowy wykonywany jest w celu pozbycia się głębokich zmarszczek

Pomimo wysokiej skuteczności masażu konturowego, zignorowanie istniejących przeciwwskazań może być szkodliwe:

• otwarte zmiany skórne;
• narośla i brodawki o dużych rozmiarach;
• choroby przewlekłe w ostrym przebiegu;
• choroby grzybicze, wirusowe, zakaźne;
• nowotwory złośliwe.

Niezależnie od rodzaju techniki masażu nigdy nie wykonuje się zabiegów na suchej skórze. Oczyszczoną zewnętrzną warstwę twarzy należy potraktować balsamem, kremem lub olejkiem kosmetycznym. Poprawia to podatność naskórka na zabiegi kosmetyczne i chroni go przed urazami.

Obecnie ekologiczne warunki życia wielu ludzi nie mają wystarczająco wysokiego poziomu. Wpływa to negatywnie na cały organizm człowieka, w tym na skórę. Twarz jest wizytówką, którą widzą inni ludzie, gdy się spotykają: określa wiek, status społeczny i charakter osoby. Niestety w obecnych warunkach o wiele łatwiej wyglądać na starszego niż swój wiek, niż wyglądać młodo. Dlatego istnieje potrzeba poświęcenia większej ilości czasu na pielęgnację skóry twarzy i szyi, szczególnie w przypadku kobiet, u których zmarszczki te pojawiają się stosunkowo wcześnie. Jednym ze skutecznych sposobów na wzmocnienie skóry jest masaż twarzy i szyi. Jest to dość prosta procedura do wykonania w domu.

Do czego służy szyja?

Zabieg ten można postrzegać jako sposób na odmłodzenie: poprawa naczynek, wzmocnienie naczynek, zwiększenie elastyczności i odporności na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Sprzyja również przyspieszeniu na poziomie komórkowym, co korzystnie wpływa na jej wygląd. Masaż twarzy i szyi wykonywany regularnie jest w stanie w ciągu 3 miesięcy przywrócić skórze stan, nadać jej zdrowy wygląd. Zabieg ten najlepiej wykonać przed pójściem spać, ponieważ sprzyja odprężeniu.

Drenaż limfatyczny masaż twarzy i szyi

To łagodzi obrzęki i poprawia mikrokrążenie. Dzięki niemu znikają cienie pod oczami, odnawiają się komórki skóry i nabiera ona zdrowego wyglądu. Jeśli na twarzy pojawiają się już pierwsze zmarszczki, to taki zabieg może spowolnić ich pogłębianie. Możesz to zrobić sam, bez uciekania się do pomocy kosmetyczki.

1. Na twarz i szyję nałóż krem ​​ujędrniający skórę.
2. Dłonie powinny być czyste i ciepłe.
3. Powolnym i miękkim, przerywanym naciskiem przesuwaj dłońmi po czole w kierunku od środka do jego krawędzi.
4. Następnie wykonaj ten sam ruch w kierunkach: od nasady nosa do policzków, od dołu nosowo-wargowego do skroni, od brody do górnych kości policzkowych.
5. Zmień rodzaj ruchu na lekkie oklepywanie, trzymając się wskazówek.
6. W ten sam sposób należy masować szyję, z dala od klatki piersiowej.
7. Poświęć 5-7 minut na każdy rodzaj masażu, uważając, aby nie naciągnąć skóry.

Relaksacyjny automasaż twarzy i szyi

Powinieneś zacząć od lekkich pociągnięć twarzy, a następnie przejść do bardziej energicznych ruchów.

1. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym obu dłoni wykonaj płuca od środka czoła do skroni (3 razy). Następnie w ten sam sposób masuj w górę iw dół od środka czoła.
2. Zmień kierunek masując od skroni, następnie od linii włosów i od brwi do środka czoła.
3. Wykonuj lekkie chaotyczne klepnięcia przedniej części.
4. Skoncentruj palec wskazujący i środkowy obu dłoni na punkcie między brwiami. Lekkimi, półkolistymi ruchami masuj tę część w górę i na boki.
5. Umieść trzy środkowe palce obu dłoni na grzbiecie nosa i przyciśnij górne kości policzkowe do skroni. Następnie odwróć kierunek do nasady nosa.
6. Pocieraj dłonie o siebie i masuj policzki ruchami masującymi.
7. Skoncentruj trzy środkowe palce obu dłoni na brodzie i prowadź je wzdłuż dolnej szczęki. Zmień kierunek.
8. Pogłaszczę ją, zanim zaczniesz. Należy pamiętać, że ruchy wykonywane są z klatki piersiowej.
9. obie ręce prowadzą je od podstawy.
10. Następnie, utrzymując kierunek, zmień ruchy wzdłużne na okrężne.

Dzięki temu masaż twarzy i szyi jest nie tylko bardzo zdrowy, ale także łatwo dostępny do samodzielnego wykonania. Bardzo ważne jest przeprowadzanie tych zabiegów kilka razy w tygodniu, aby utrzymać efekt świeżości skóry.