Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze (trójkołowym i dwukołowym) – porady i wskazówki. Pierwsze kroki i zasady, jak nauczyć dziecko jazdy na dwukołowym rowerze

Większość rodziców jest zainteresowana zdrowym i aktywnym stylem życia swojego dziecka. W związku z tym pojawia się pytanie, do jakiego sportu przywiązywać dziecko. Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pomaga wzmocnić układ odpornościowy i pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu. Dlatego często na lodowisku można spotkać młodych rodziców z dzieckiem. W tym artykule dowiesz się, jak pomóc dziecku wsiąść na łyżwy i jak wybrać odpowiedni strój na trening.

Kiedy można zabrać dziecko na lód?

Malutki niemowlak, poruszający się niezgrabnymi małymi kroczkami po lodzie, potrafi wywołać czułość u wszystkich obecnych na lodowisku. Nikt jednak nie zniósł ograniczeń wiekowych na zajęcia w lodowych pałacach. Eksperci medyczni radzą, aby nie zakładać łyżew dla dziewcząt i chłopców, dopóki nie ukończą 4 lat. Wynika to z faktu, że aktywnie rozwijający się organizm dziecka do tego wieku po prostu nie jest w stanie odpowiednio odbierać aktywności fizycznej, jaką oferują mu rodzice wkładając go na łyżwy. Wiele osób może być oburzonych takim stanem rzeczy, ponieważ wszyscy znają hokeistów i łyżwiarzy figurowych, którzy po raz pierwszy pojawili się na lodzie w wieku 3, a nawet 2 lat.

Warto jednak zaznaczyć, że takie przykłady są wyjątkowe, a nie fundamentalne, bo aby pewnie stać na łyżwach i wykonywać podstawowe ćwiczenia, dziecko musi mieć:

• uformowany gorset mięśniowy;
• przyzwoita koordynacja;
• osobiste zainteresowanie nauką.

Według profesjonalnej opinii lekarzy, objawy te mogą powstać u dziecka dopiero w wieku 4-5 lat. Wcześniejsze wychodzenie dziecka na taflę lodu powoduje niekiedy kontuzje, upośledzenie wzrostu kości, rozciągnięcie włókien mięśniowych, zahamowanie rozwoju i wzrostu organizmu, a także brak zainteresowania dalszymi czynnościami. Trening na lodzie pomóc wzmocnić odporność poprzez hartowanie i różne ćwiczenia fizyczne.

W związku z tym zdarzają się przypadki, gdy lekarz zaleca rozpoczęcie wprowadzania dziecka do powolnej jazdy na łyżwach nieco wcześniej.

Dobrym przykładem jest sytuacja z Jewgienijem Pluszczenko, słynnym łyżwiarzem figurowym, posiadaczem wielu medali i tytułów na arenie międzynarodowej. We wczesnym dzieciństwie poważnie zachorował na zapalenie płuc, po czym lekarz poradził matce Jewgienija, aby wzięła kilka zajęć w lodowym pałacu w celu wzmocnienia słabego ciała chłopca. Zajęcia na lodzie wywarły na młodym Jewgieniju takie wrażenie, że wybrał łyżwiarstwo figurowe jako dzieło swojego życia, zawód.

Aby dziecko mogło zostać zawodowym sportowcem, należy wziąć pod uwagę wiek. Będzie za późno, aby dać go na trening na lodzie w wieku siedmiu lat, ponieważ wiek mistrzów na lodzie jest krótki, a nauka dobrej jazdy na łyżwach zajmuje dużo czasu.

Odzież skaterska

Na pierwszą sesję treningową zaleca się preferowanie lodowiska z dobrym lodem. Aby to zrobić, musisz wybrać ubrania dla dziecka, które zapewnią mu ciepło, a nie krępują i nie obciążają ruchu. Może to być np. bawełniana koszulka na nagie ciało, która pozwoli skórze oddychać, koszulka (najlepiej nie z syntetyku, bo może wywołać efekt cieplarniany), ciepły sweter i wiatrówka . Jeśli nie ma możliwości dotarcia na kryte lodowisko, zaleca się założenie dwóch lub trzech cienkich swetrów i ciepłej wiatrówki. Jeśli dziecko zacznie skarżyć się, że jest mu gorąco, wskazane jest zdjęcie samego swetra i ponowne założenie kurtki.

Jeśli chodzi o dolną część ubranka, spodnie powinny być tak dobrane, aby siodełka były wystarczająco luźne i nie krępowały ruchów maluszka. Zbyt szerokie nogi nie pozwolą dziecku wykonywać zamaszystych ruchów, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo, że się w nich pomyli. Warunkiem koniecznym jest wyposażenie dziecka w sprzęt ochronny, taki jak ochraniacze na łokcie i kolana. Do tego ostatniego wrócimy. A najpierw zwróćmy uwagę na główny aspekt, bez którego zajęcia na lodzie są niemożliwe – jazdę na łyżwach. Istnieje opinia, że ​​pięćdziesiąt procent udanego rozwoju sztuki jazdy na łyżwach przez dziecko przypada na odpowiednio dobrane łyżwy. I z tym nie można się nie zgodzić.

Kupując rolki, zdecydowanie należy zwrócić uwagę na kilka czynników.

1. Rozmiar buta. W żadnym wypadku nie kupuj łyżew „na wzrost” dla dziecka. Może to spowodować obrażenia. Buty dobrane od końca do końca mogą również powodować kontuzje, a także nieuchronnie ocierają palce u stóp dziecka. Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup takich butów, które idealnie pasują do wełnianych skarpet. To w nich Twoje dziecko będzie chodzić na zajęcia.
2. Kierunek. W zależności od kierunku, w którym patrzysz na swoje dziecko, należy dobrać buty. Na przykład, jeśli spodziewasz się, że Twoje dziecko zostanie w przyszłości gwiazdą National Hockey League, lepiej wybrać twarde łyżwy wykonane z szorstkiego materiału. Do jazdy na łyżwach lub po prostu do zabawy - preferuj łyżwy ze skórzanymi butami. Większość tych butów jest wykonana ze sztucznej skóry, ich ocieplenie odbywa się za pomocą sztucznego futra. Do regularnego treningu powinieneś starać się kupować buty wykonane z naturalnych materiałów.
3. Ostrze. Dla dziecka, które dopiero uczy się podstaw jazdy na łyżwach, potrzebne są łyżwy ze starannie naostrzonymi i krótkimi ostrzami.

Jeśli pozwalają na to możliwości finansowe, najlepiej zakupić wersję termiczną łyżew. Jest to szczególny rodzaj wyposażenia, dzięki któremu buty dopasowują się do kształtu stopy pod wpływem wywieranego na nią reżimu temperaturowego ciała. Warto zauważyć, że takie łyżwy mają dość wysoki koszt.

Ochrona łokci dziecka przed urazami i stłuczeniami to kolejny ważny aspekt, na który należy zwrócić uwagę. Ponieważ upadek dziecka na początku jest nieunikniony, konieczne jest zminimalizowanie prawdopodobieństwa obrażeń w tym obszarze. W tym celu stosuje się nałokietniki. Trudność ich doboru polega na tym, że nie zwisają wokół łokcia, a jednocześnie nie utrudniają ruchu dłoni.

Nałokietniki zredukują dyskomfort podczas upadku i ochronią łokcie przed otarciami i stłuczeniami.

Pierwszy trening

Zanim Twoje dziecko znajdzie się na lodzie, wykonaj krótką rozgrzewkę całego ciała. Kilka przysiadów i skakanka to doskonałe ćwiczenia na rozgrzanie wszystkich mięśni niezbędnych do dalszego treningu. Na pierwsze wyjście na lodowisko wskazane jest wybranie miejsca, w którym koncentruje się niewielka liczba osób. Pierwsza lekcja jest bardziej wprowadzająca, nie wymagaj od dziecka natychmiastowego wykonania ćwiczeń. Daj mu szansę poczuć pierwszy ślizg łyżew i pewność w nogach.

Znacznie łatwiej będzie mu więc pokonać strach przed upadkiem, z którym nieuchronnie będzie musiał się mierzyć podczas kolejnych treningów.

Twoim głównym zadaniem jest zainteresowanie dziecka, pokazanie mu, że jazda na łyżwach jest świetna i pożyteczna. Dobrym przykładem będzie kilka prostych kroków.

1. Jedź na łyżwach, ale tak, aby dziecko mogło cię zobaczyć.
2. Wizualnie pokaż elementy, których planujesz nauczyć dziecko.
3. Zawołaj dziecko do siebie. Konieczne jest, aby sam wykonał pierwsze podanie. Nie oddalaj się od niego na dużą odległość, być może Twoje dziecko boi się upadku, co jest całkowicie naturalne. Nawet niewielki dystans, ale pokonywany samodzielnie, zaszczepi w dziecku pewność siebie, co znacznie ułatwi dalszy trening.

Pierwszą rzeczą, której należy nauczyć dziecko, jest utrzymywanie równowagi i prawidłowy upadek. W przypadku pierwszego aspektu musisz opanować kilka sztuczek.

1. Ustaw stopy tak, aby nie wychodziły poza szerokość barków.
2. Kolana powinny być lekko ugięte.
3. Palce stóp skręć lekko na boki.
4. Przytnij szerokość nogawek tak, aby znajdowały się na tym samym poziomie co ramiona.
5. Ręce powinny być lekko ugięte w stawie łokciowym. Odgrywają kluczową rolę w rozwoju równowagi przez dziecko. Podczas jazdy upewnij się, że Twoje dziecko trzyma ręce pod kątem prostym do ciała.

Spróbuj wytłumaczyć dziecku, że upadek na lodowisku jest całkowicie naturalny i nie należy mu się opierać. Powiedz mu, że w przypadku upadku należy upaść „prawidłowo”, zmniejszy to ryzyko poważnych obrażeń. Aby trenować upadki, istnieje kilka sztuczek, które również należy opanować podczas pierwszych lekcji na lodzie.

1. Aby rozpocząć, zgrupuj swoje ciało, wyciągnij ramiona, zegnij kolana i obróć się na bok.
2. Uklęknij i oprzyj się na dłoniach.
3. Wysuń jedną nogę tak, aby ostrze łyżwy znalazło się na lodzie i oprzyj się dłońmi o kolano tej samej nogi.
4. Wypchnij ciało do przodu.
5. Nie zapominaj, że podczas upadku dziecko musi nauczyć się przesuwać uchwyty do przodu.

Elementy jazdy na łyżwach

Istnieje kilka ćwiczeń, które sprawią, że jazda na łyżwach będzie bardziej urozmaicona i przyjemna, ale jednocześnie pomogą Twojemu dziecku zdobyć niezbędne umiejętności. Poniższe elementy są łatwe do opanowania i można je rozpocząć, gdy tylko dziecko będzie mogło pewnie stać na lodzie.

Element nazywa się „jodełką”. Element ma swoją nazwę ze względu na ślady pozostawione na lodzie po ostrzach łyżew. Tak więc dziecko powinno postawić stopę lewej lub prawej stopy (w zależności od tego, która stopa prowadzi) po przekątnej, a wewnętrzna strona ostrza drugiej stopy powinna dobrze się odpychać. Ruch stopy prowadzącej powinien być płynny i lekko skierowany ukośnie. Następnie zmień nogi i powtórz odepchnięcie.

Po kilku udanych powtórzeniach dziecko może spróbować zrobić „jodełkę” bez zatrzymywania się.

Przydatnym elementem jest „spowolnienie”. Ta technika pozwoli Twojemu dziecku nauczyć się kontrolować prędkość, z jaką porusza się po lodzie. Ta technika powinna być stosowana w przypadkach, gdy pilnie potrzebujesz „zresetować” prędkość. Podczas jazdy naucz dziecko rozkładać i łączyć nóżki. Łącząc nogi, należy lekko oprzeć się na piętach. W ten sposób zmniejsza się prędkość.

Wykonuj to ćwiczenie powoli. Jest to dość pracochłonne i na początku może powodować zmęczenie u dziecka. Wyjaśnij dziecku, że podczas wykonywania ćwiczenia mięśnie jego nóg kurczą się, a tym samym wzmacniają, czyniąc je silniejszymi i bardziej sprężystymi. Ta technika pozwala uniknąć wszelkiego rodzaju kolizji, które są nieuniknione także na zatłoczonych lodowiskach, a także upadków. W większości przypadków jazda na łyżwach przynosi dzieciom dużo energii i radości, a ciekawość tylko zachęci je do nauki tej zdrowej i satysfakcjonującej umiejętności.

Więcej o tym, jak nauczyć dziecko jeździć na łyżwach, dowiesz się z poniższego filmu.

Wraz z nadejściem ciepłej pory roku dzieci stają się jeszcze bardziej aktywne i wydaje się, że cały czas chcą spędzać na chodzeniu w ruchu.

W zależności od wieku dziecka rodzice kupują lub wywożą z garaży/balkonów/piwnic samochody-tolokary, hulajnogi, rowerki biegowe i wszelkiego rodzaju inne pojazdy. Na parkowych ścieżkach pojawiają się kompanie małych rowerzystów, deskorolkarzy i rolkarzy. A ponieważ dzieciak zawsze będzie chciał tego, co mają jego przyjaciele lub znajomi, prawdopodobnie wkrótce poprosi o te same jasne i piękne filmy dla siebie, które na pierwszy rzut oka są dość łatwe do jazdy.

Jednak tak naprawdę jest to tylko na pierwszy rzut oka. W rzeczywistości masz odpowiedzialne i trudne zadanie - nauczyć swoje dziecko prawidłowej i bezpiecznej jazdy na łyżwach. Wszystko będzie jeszcze trudniejsze, jeśli sam nie byłeś zaznajomiony z tym rodzajem transportu i jego funkcjami do tej chwili, więc uporządkujmy to w kolejności.

Wrotki mogą być świetnym sportem dla wszystkich członków rodziny. Dzięki tak aktywnej i wesołej zabawie dziecko intensywnie rozwija się fizycznie, ćwiczy aparat przedsionkowy i zmysł równowagi, otrzymuje wiele pozytywnych emocji i nowych doświadczeń.

Nie spiesz się jednak z przedwczesnym zakładaniem dziecka na rolki, nie będąc do tego przygotowanym, bo zamiast zabawy i ekscytującej jazdy możesz doznać kontuzji i w ogóle nie chcieć w przyszłości jeździć na łyżwach.

Cechy procesu i odpowiedni wiek dziecka

Wielu rodziców zastanawia się, w jakim wieku mogą rozpocząć naukę. Jak w każdym innym numerze, tak i tutaj są zwolennicy i przeciwnicy wczesnego łyżwiarstwa.

Głównym argumentem zwolenników teorii wczesnego uczenia się jest fakt, że im młodsze dziecko, tym szybciej wszystko rozumie i pojmuje, co oznacza, że ​​dużo łatwiej jest je uczyć. Podaje się również argument z uprawiania sportu wyczynowego, kiedy to przyszli mistrzowie zaczynali ćwiczyć w dość młodym wieku.

Ale każde dziecko rozwija się na swój sposób, więc nie należy ciągnąć dziecka na rollerdrom, jeśli jest do tego zupełnie nieprzygotowane fizycznie lub psychicznie.

Przed podjęciem decyzji wysłuchaj innego punktu widzenia. Tak więc przeciwnicy wczesnego treningu argumentują swoje stanowisko zaleceniami ortopedów i traumatologów, którzy często spotykają się z konsekwencjami takiej nieostrożnej jazdy na łyżwach.

Faktem jest, że aby stać na rolkach, kostka i łuk stopy dziecka, a także mięśnie jego nóg, muszą już być w stanie wytrzymać dobre obciążenie fizyczne. Ponadto nawet kształtowanie się łuku stopy trwa do czwartego, piątego roku życia, a dzieci poniżej piątego roku życia rzadko mogą pochwalić się doskonale skoordynowaną koordynacją.

Lepiej więc zacząć trenować nie wcześniej niż w tym wieku. Co więcej, już takim dzieciom można wytłumaczyć zasady ruchu drogowego i bezpiecznej jazdy, a także wyeliminować ewentualne problemy wynikające z nieprawidłowego ukształtowania stopy.

Dobór odpowiednich rolek

Ważną kwestią jest to, że większość firm produkujących sprzęt sportowy produkuje filmy od rozmiaru dwudziestego szóstego. To prawda, że ​​​​czasami można znaleźć dwudziesty piąty rozmiar, ale to raczej rzadkość. Tak więc nóżka Twojego dziecka powinna być Twoją wytyczną – jeśli urosła do rozmiarów rolek, to możesz zacząć naukę.

Wybór i zakup filmów to bardzo odpowiedzialne zadanie, ponieważ powodzenie przyszłych zajęć zależy wyłącznie od poprawności tego nabywania.

Aby nie popełnić błędu, rozważ następujące zalecenia i niuanse:

• W żadnym wypadku nie kupuj rolek bez ich przymierzenia - model może nie pasować, może niewygodnie leżeć, powodować dyskomfort, a nawet ból dziecka, dlatego lepiej odmówić niespodzianki i koniecznie przymierzyć różne opcje rolek łyżwy, aby znaleźć wygodne, odpowiednie do wzrostu i pełni stopy, nie ciasne i nie zwisające.
• Konstrukcja wysokiej jakości rolek jest złożona i anatomicznie obliczona, producenci wykonują je ze specjalnie dobranych materiałów, które dobrze wentylują powietrze, nie gromadzą wilgoci i potu wydzielanego przez stopy podczas jazdy na nartach, nie obcierają pęcherzy itp.
• Dlatego nie możesz kupić rolek na spontanicznych targowiskach lub wyprzedażach w najbliższym supermarkecie - udaj się tylko do specjalistycznego sklepu sportowego, gdzie profesjonalni konsultanci pomogą Ci znaleźć idealną opcję.
• Niewskazane jest również zabieranie ze sobą rolek na wzrost, ponieważ zbyt duży model po prostu będzie wisiał na nóżce dziecka i stworzy mu sporo niedogodności, a wszystkie zalety dobrze przemyślanej i opracowanej konstrukcji są wyrównane, w wyniku czego dziecko dostanie odcisków, pociera stopy, poza tym będzie się dużo pocić i męczyć.
• Rolki powinny być nie tylko piękne i jasne, ale także wysokiej jakości. Wybierz model z gamy znanych firm i sprawdzonych światowych marek, których produkt posłuży Ci znacznie dłużej niż tania opcja z rynku. Wśród tych producentów są: RollerBlade, Seba, Powerslide, Fila, Roces, K-2.
• Musisz przymierzyć i wybrać łyżwy tylko w specjalnych skarpetach sportowych, które zawsze muszą być noszone podczas jazdy na rolkach. Uszyte są z wysokiej jakości syntetyków, dzięki czemu skarpetki nie zsuwają się z buta, nie przyklejają się do nogi ani nie obcierają, a także minimalnie wchłaniają wilgoć.
• Ponieważ stopa dziecka rośnie bardzo szybko, rolki są wyposażone w wysuwany but, dzięki czemu można łatwo dopasować rozmiar do rosnącej stopy. Zwykle każdy model obejmuje trzy rozmiary. Rozpiętość od minimum do maksimum widać na samej łyżwie.
• Zwróć uwagę na konstrukcję buta - może być miękki lub twardy. Miękki but jest oczywiście dużo wygodniejszy dla dziecka, ponieważ jest zarówno wygodniejszy w noszeniu, jak i lepiej wentylowany, chociaż trudniej go zasznurować niż twardy. Dlatego szukaj modelu z szybkim sznurowaniem.
• Należy pamiętać, że modele do profesjonalnej jazdy lub trików (agresywna jazda) nie są odpowiednie dla dzieci i początkujących. W przypadku małych można najpierw podnieść rolki dwurzędowe, aby dziecko szybko nauczyło się na nich stać i chodzić, a następnie przejść na jednorzędowe.
• Pozwól dziecku pozostać w łyżwach przez co najmniej dziesięć minut. Pomóż mu wstać, oprowadź go po sklepie, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku.

Nie zapomnij o swoim sprzęcie i ochronie

Rolki są dobre, ale będziesz potrzebować czegoś innego. Nigdy nie rozpoczynaj treningu ani nie pozwalaj dziecku jeździć bez odpowiedniego wyposażenia ochronnego: kasku, nakolanników, nałokietników i ochraniaczy na nadgarstki lub rękawiczek. Istnieje nawet oddzielna ochrona kręgosłupa i specjalne spodenki ochronne, ale jest to stosowane rzadziej.

Nawet jeśli Twoje dziecko ze łzami w oczach błaga Cię o jazdę bez całego sprzętu, argumentując, że jego koledzy jeżdżą po prostu lub nikt go nie nosi, nie poddawaj się i nie ryzykuj, aby później nie żałować konsekwencji.

W rzeczywistości, pomimo pozornej lekkości i piękna, sporty na rolkach są dość niebezpieczną i traumatyczną czynnością, więc lepiej grać bezpiecznie.

Pamiętaj więc, aby wybrać dla dziecka:

• kask – często podczas upadku nogi na rolkach wysuwają się do przodu, a dziecko przewraca się na plecy i może mocno uderzyć się w głowę, więc wytłumacz dziecku, że nawet asy tricksterów na pewno założą kask i nigdy nie będą bez niego jeździć;
• nakolanniki i nałokietniki – uchronią Cię przed stłuczeniami, otarciami i stłuczeniami, lepiej wybrać ochraniacze na łokcie i kolana, które zakłada się na „pończochy” – jest to o wiele wygodniejsze i lepsze od tego, które jest zapinany na rzep;
• ochrona dłoni lub rękawic - pomoże uniknąć złamań poprzez unieruchomienie stawu nadgarstkowego.

Przy wyborze ochraniaczy stawiaj takie same wymagania jak przy wyborze rolek: zwracaj uwagę na jakość, patrz z jakich materiałów wykonane są akcesoria, sprawdź czy kask jest regulowany, czy jest lekki, czy ma system wentylacji. Sprzęt również należy przymierzyć przed zakupem, ponieważ powinien dobrze przylegać do ciała, nie wystawać i nie krępować ruchów.

Gdzie najlepiej się uczyć i jeździć?

Po zakupie całego sprzętu do jazdy na rolkach oraz samych rolek warto znaleźć odpowiednie miejsce do rozpoczęcia treningu.

Oczywiście najlepiej nadaje się specjalny teren do jazdy na rolkach lub rollerdrom.

Jeśli nie ma ich w pobliżu, musisz poszukać alternatyw:

• wiele parków miejskich ma specjalne strefy dla małych rolkarzy i rowerzystów;
• być może w pobliżu twojego domu są płaskie szerokie ścieżki z dobrym asfaltem lub boiska sportowe o gładkiej nawierzchni;
• w pobliżu miejsca treningu i jazdy na nartach nie powinno być ludzi, samochodów i psów, ruchliwej trasy lub innych potencjalnych zagrożeń;
• sprawdź teren - w pobliżu nie powinno być dołów, kopców, dziur i wzgórz;
• kałuże, mokry asfalt i piasek zmniejszają przyczepność kół do drogi i znacznie psują rolki;
• Możesz także rozpocząć naukę na miękkiej trawie, na przykład na płaskim trawniku na stadionie.

Możesz spotkać się z rekomendacją, aby rozpocząć naukę w domu, w mieszkaniu, ponieważ w domu jest miękki dywan, na który upadek nie jest tak bolesny, a także wiele podpór w postaci mebli - możesz je złapać ręce, gdy grozi upadek.

Po opanowaniu podstawowych umiejętności możesz śmiało iść z dzieckiem i całą niezbędną amunicją na ulicę. Nawiasem mówiąc, łyżwy powinny być noszone nie w domu, ale tam, gdzie przyjeżdżasz jeździć.

Obecność coacha – na ile ważna i konieczna?

To pytanie interesuje wielu rodziców. Odpowiedź na nie jest dość prosta i banalna - jeśli sam jeździsz na rolkach od dawna i dobrze, wiesz i potrafisz wiele rzeczy, a co najważniejsze możesz przekazać dziecku swoje doświadczenie i wiedzę oraz uczyć go, to oczywiście nie ma sensu szukać pomocy u instruktora.

Jeśli nigdy w życiu nie jeździłeś na rolkach, lepiej znajdź dobrego trenera, ponieważ proces nauki może być bardzo długi i nerwowy, zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka.

Inną kwestią jest to, że nie każdy ma fizyczne lub materialne możliwości trenowania z instruktorem. Jeśli w Twoim mieście znajduje się rollerdom, możesz udać się tam na rekonesans lub poszukać opcji zajęć w Internecie na forach tematycznych i portalach społecznościowych.

Profesjonalny trener pomoże Twojemu dziecku znacznie szybciej opanować prawidłową technikę jazdy na łyżwach, nauczy podstaw, poprawi błędy i pokaże, jak ich unikać w przyszłości.

Postępujemy zgodnie z metodą nauczania krok po kroku

Decydując się na samodzielną naukę, bądź cierpliwy, ponieważ Twoje oczekiwania mogą nie spełnić się łatwo i od razu.

W żadnym wypadku nie karć dziecka, jeśli coś mu nie wychodzi, nie narzucaj mu swoich pragnień i nie zmuszaj go do niczego.

Lepiej jest prowadzić zajęcia w formie łatwej gry, zapewniając każde ćwiczenie w formie zabawnej i zabawnej gry, przechodząc od prostych do złożonych, aby dziecko było zainteresowane procesem i chciało wracać na plac zabaw raz po raz .

Pierwszym zadaniem jest nauczenie się stać

Właściwa postawa to numer jeden. Im szybciej mały walec go opanuje, tym szybciej pojedzie i tym lepiej i poprawniej będzie później jechał.

Jak już wspomniano, naukę stania na rolkach można rozpocząć w domu lub na miękkim trawniku. Na początku nóżki dziecka będą się rozsuwać - to nie jest problem i nie ma to znaczenia. Odwróć jego uwagę od niepowodzenia - weź go za uchwyty lub pozwól mu się o coś oprzeć, aby poczuł się pewniej, a następnie zaproponuj próbę uniesienia jednej nogi i przeniesienia ciężaru ciała na drugą, potem drugą, usiądź trochę i wyprostować się.

Wszystkie te ćwiczenia odciążą nieco kręgosłup dziecka i pomogą mu przyzwyczaić się do nowych doznań. Możesz przejść do treningu stojaka.

• Dzieciak powinien ustawić nogi równolegle do siebie na szerokość miednicy i pochylić się do przodu całym ciałem, ale nie za bardzo.
• W takim przypadku nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, a jeden but powinien wystawać nieco do przodu (około połowy łyżwy).
• Jeśli toczy się, to postawa rolkowa zakłada równoległe ułożenie nóg, ale nie obok siebie. Jeśli stoisz, to pod niewielkim kątem pięty powinny być złączone razem, a skarpetki rozstawione.
• Ręce również lekko wyciągają się do przodu i zginają w łokciach, ale powinny poruszać się naturalnie.
• Patrz przed siebie, nie w dół.
• Nogi nie opadają do wewnątrz i nie obracają się na zewnątrz, kolana nie prostują się.

Ćwicz postawę, aż dziecko poczuje równowagę. Poproś dziecko, aby spróbowało chodzić w tej pozycji, po prostu upewnij się, że się nie toczy, a mianowicie rób kroki w przód iw tył lub na boki. Obróć go, trzymając go za ręce - podczas gdy on musi być w tej samej pozycji. Po pomyślnym opanowaniu stania na rolkach będzie można przejść do jazdy na łyżwach.

Pierwsze kroki czyli nauka jazdy

Zacznij eksperymentować. W regale środek ciężkości rolki znajduje się pomiędzy rolkami. Poproś dziecko, aby kołysało się lekko w prawo i w lewo i spróbuj podnieść nogę z ziemi. Ubezpiecz go, biorąc go za rękę.

Tak więc, na pierwszy krok, dziecko musi wysunąć jedną nogę trochę do przodu, na przykład lewą, obracając ją jednocześnie palcem o około sześćdziesiąt stopni w lewo i powoli przenosząc na nią środek ciężkości. Robiąc to wszystko, musisz również odepchnąć się od przedniej nogi i położyć drugą nogę do przodu, ale obracając palec u nogi o trzydzieści stopni w przeciwnym kierunku. W rezultacie dziecko powinno się turlać.

Wyjaśnij dziecku, że powinno poruszać się jak kaczka – przestępując z nogi na nogę, trzymając podpórkę na nodze jeździeckiej.

Nie pozwalaj dziecku pochylać się do przodu ani zbytnio zginać kolan, ponieważ takie manipulacje znacznie zwiększają szybkość ruchu.

Wielu spiera się o to, czy trzymać dziecko. W rzeczywistości, jeśli boi się lub jest bardzo zmartwiony, lepiej najpierw przetoczyć go za ręce, ale w żadnym wypadku nie zabezpieczaj się od tyłu, ponieważ dziecko przyzwyczai się do oparcia za nim i może z tego powodu , niewłaściwie rozłożyć ciężar, a następnie źle upaść. Jeśli jeździcie razem na rolkach, trzymajcie go lub asekurujcie z boku, podając wyciągniętą rękę.

Podstawowe ćwiczenia treningowe

Początkującemu rolkarzowi bardzo przydają się specjalne ćwiczenia mające na celu oswojenie się z rolkami, opanowanie podstawowych elementów jazdy na rolkach, trening równowagi i równowagi itp.

Jodełkowy

Najprostszym, podstawowym ćwiczeniem jest Jodełka. Ruchy, które dziecko będzie musiało wykonać, są bardzo podobne do naśladowania ruchów kaczki, które powinieneś już wcześniej wyćwiczyć. „Jodełka” to podstawa wszystkich podstaw, pierwszych kroków.

Głównym zadaniem jest ślizganie się poprzez przenoszenie ciężaru ciała z jednej stopy na drugą:

• pchamy jedną nogą, a drugą idziemy;
• noga podpierająca jest zgięta;
• noga do pchania jest przybliżona przed siebie;
• idziemy nie całkiem prosto, ale trochę z boku na bok;
• ręce można rozłożyć najpierw na boki dla zachowania równowagi, a następnie trzymać naturalnie, ale lekko ugięte.

Nauczywszy się poprawnie i łatwo szybować, możesz przejść do opanowania innych umiejętności. Na przykład naucz się omijać przeszkody i przygotuj się do prawdziwej jazdy na rolkach. Pomoże Ci w tym ćwiczenie „Latarki”.

Latarki

Do jego realizacji niezbędne jest przygotowanie niewielkich przedmiotów, takich jak puszki coca-coli czy plastikowe kubki, które można pomalować na różne kolory, aby były lepiej widoczne, i ustawienie ich w pewnej odległości od siebie w jednym rzędzie.

Niektórzy trenerzy wolą rysować kredą koła na chodniku, ponieważ mały przedmiot nie jest tak wygodny i wydajny w poruszaniu się.

Głównym zadaniem jest pokonanie przeszkody poprzez obejście jej w następujący sposób:

• przyjmujemy postawę rolkową, ale nogi stawiamy obok siebie tak, aby tylne koła łyżew prawie się stykały;
• podjeżdżamy do przeszkody i synchronicznie opisujemy półkole z każdym wałkiem wokół kubka, puszki lub namalowanego obrazu, to znaczy twoje nogi po prostu się rozsuwają, podczas gdy ty trochę kucasz;
• zaraz za przeszkodą nogi wracają, ale nie do końca, bo przed nami kolejna „latarka”.

Pamiętaj i wyjaśnij dziecku, że musi nauczyć się kontrolować prędkość, ponieważ gdy nogi są rozstawione, następuje przyspieszenie, a gdy się łączą, następuje hamowanie. Konieczne jest również monitorowanie nachylenia ciała i osiąganie płynnych ruchów, bez szarpnięć i kołysania się w przód iw tył.

Aby utrwalić swoje nowe umiejętności, przejdź do następnego ćwiczenia o nazwie „Ósemki”.

ósemki

Nie powinno być żadnych trudności z jego wykonaniem, ponieważ jest bardzo podobny do "Latarni" i jest jego kontynuacją. Różnica polega na tym, że dziecko musi teraz zakładać nogę na nogę podczas ruchu – jakby ciągle rysowało ósemkę lub znak nieskończoności.

wąż

Wtedy będzie można ćwiczyć i doskonalić chodzenie na rolkach. Pomoże ci w tym ćwiczenie „Wąż”. Tutaj znowu potrzebne będą przeszkody - możesz użyć tych samych puszek lub kubków po Coca-Coli:

• ułóż je na tej samej linii w pewnej odległości od siebie;
• pokaż dziecku, że trzeba trochę przyspieszyć, aby ominąć przeszkody;
• najpierw musisz stanąć w pozycji nóg rozstawionych na szerokość barków, a następnie stopniowo przybliżać je i pracować z ciałem;
• nogi zgięte w kolanach, a ciało pochylone do przodu i lekko w lewo lub w prawo, w zależności od kierunku ruchu;
• rolki są równoległe do siebie - musisz odepchnąć się piętami i zacząć „machać” z boku na bok;
• nie zapomnij upewnić się, że nogi są stale zgięte w kolanach, zawsze trzymane blisko siebie i równolegle do siebie.

Jeśli chcesz skomplikować ćwiczenie, wykonaj je plecami do przodu. W takim przypadku nacisk należy położyć nie na piętach, ale na palcach łyżew.

Nauka prawidłowego upadania

Podczas jazdy na rolkach nie można obejść się bez upadku. I tu nie chodzi nawet o brak doświadczenia czy umiejętności, bo nawet zawodowi łyżwiarze też upadają.

O tym trzeba dziecku mówić, ustawiając go na właściwe upadki i właściwą postawę wobec tych upadków.

Aby nie było to tak bolesne i niebezpieczne, musi nauczyć się spadać tylko do przodu, a nie do tyłu. Nawet jeśli upadek zaczął się od tyłu, należy intensywnie starać się utrzymać równowagę, skręcić z całych sił i spróbować upaść do przodu. W bardzo ekstremalnych przypadkach możesz upaść na bok, ale chroń plecy, kręgosłup, kość ogonową i głowę przed urazami lub siniakami.

Padając do przodu, gasisz uderzenie w obronę. Najpierw musisz wylądować na kolanach, które mają nakolanniki, następnie oprzyj łokcie w nałokietnikach i złagodź uderzenie dłońmi w osłonie dłoni.

Wyjaśnij dziecku, że należy starać się przesunąć do przodu w obronie, a nie prostować ręce do tyłu.

Konieczne jest również nauczenie się prawidłowego upadania. Do tego celu idealnie nadaje się zarówno dywan w domu, jak i miękki trawnik na ulicy.

Uczy się zwalniać

Kolejną ważną umiejętnością, którą dziecko musi opanować na podstawowym poziomie, jest umiejętność prawidłowego hamowania. Dla początkujących istnieje kilka sposobów na skuteczne zatrzymanie.

Hamujemy za pomocą zwykłego standardowego hamulca

Tak nazywa się specjalne urządzenie wykonane z tworzywa sztucznego i posiadające gumową wyściółkę. Znajduje się na pięcie prawej łyżwy. Aby się zatrzymać, dziecko musi przesunąć prawą nogę do przodu i przenieść ciężar ciała, lekko ugiąć lewą nogę i wyprostować ręce.

Następnie delikatnie unieś czubek rolki hamulcem do siebie, aby zaczął „paskować” podłoże i spowodować spowolnienie.

Zwykle początkujący używają tej metody lub przestają po prostu wybiegać. Ale jednocześnie powinieneś być w stanie dobrze jeździć na jednej nodze, ale znaczącym minusem regularnego hamowania jest to, że całkowicie nie nadaje się do zatrzymania awaryjnego, kiedy prędkość musi zostać gwałtownie i szybko zmniejszona.

Pług

Po opanowaniu ćwiczenia „Latarki” dziecko może nauczyć się zwalniać w drugi sposób, zwany „pługiem”. Chociaż nie jest to również do nieoczekiwanych przypadków.

Technika hamowania polega na tym, że wydajesz się opisywać stopami okrąg wokół bardzo dużej „latarki” lub przeszkody, po czym kończysz to siłą i łączysz nogi przed sobą. W takim przypadku skarpetki powinny być lekko obrócone do wewnątrz, a kolana zgięte.

T-stop

Trudniejsza jest trzecia metoda zwana T-stop. Takie hamowanie odbywa się w następujący sposób:

• zegnij kolana i pochyl ciało do przodu;
• ciężar jest przenoszony na dowolną nogę - do woli;
• druga noga w tym samym czasie obraca się prostopadle do ruchu;
• musisz go lekko nacisnąć, aby spróbować zwolnić, a następnie zatrzymać;
• nie stawaj na odwróconej stopie, aby nie upaść.

Aby spróbować tak hamować, trzeba umieć dobrze jeździć na jednej nodze.

Wniosek

Nauka jazdy na rolkach nie jest łatwa. Jeszcze trudniej jest nauczyć dziecko tego zawodu. Ale wszystkie trudności przeważy radość z małych zwycięstw Twojego dziecka, które wkrótce postawi pierwsze kroki na rolkach, a następnie zacznie pewnie jeździć.

Głównymi składnikami sukcesu będą wspólne chęci, odpowiedzialne podejście, cierpliwość i dużo, dużo praktyki. Niech ten wspaniały rodzaj sportowego wypoczynku dostarczy wielu wrażeń, emocji i korzyści Twojemu dziecku i całej rodzinie!

Każdy rodzic stara się zaszczepić w swoim dziecku miłość do sportu już od najmłodszych lat. Jazda na łyżwach to świetna okazja, aby utrzymać się w dobrej formie, czerpiąc z tego procesu prawdziwą przyjemność. Jednak wiele matek martwi się, czy mogą trenować swoje dziecko, aby nie doznał kontuzji i nie zrobił sobie krzywdy. Warto zastanowić się, jak nauczyć dziecko jeździć na łyżwach i od jakich ćwiczeń zacząć.

Trening łyżwiarski rozpoczyna się w wieku 3-4 lat, choć po raz pierwszy można położyć dziecko na lodzie już w wieku 1,5-2 lat. Im młodsze dziecko, tym szybciej uczy się nowych ruchów. Niedługo po tym, jak nabędzie umiejętności chodzenia, kolejny ruch jest dla niego łatwiejszy.

Dzieci nie mają silnego lęku przed upadkiem. Dlatego jazda na łyżwach dla małego dziecka nie wywołuje uczuć, ale więcej radości i zachwytu. Nie należy zaczynać treningu zbyt wcześnie, ponieważ mięśnie nóg, ramion i pleców dziecka nie są jeszcze w pełni rozwinięte. Niezręczny ruch lub kontuzja mogą prowadzić do przykrych konsekwencji.

Jeśli rodzicom wydaje się, że dziecko nie jest jeszcze gotowe, aby wejść na lód, nie należy się spieszyć. Lepiej przygotować mu mięśnie w domu - ćwiczyć przysiady, biegać i rozciągać się. Gdy mięśnie staną się silniejsze, szybko nabędzie umiejętności jazdy na łyżwach.

Trzyletnie dziecko to czas by zacząć. Lekcja nie będzie ciężarem dla dziecka. Osobliwością tego okresu rozwoju jest to, że dzieci zwykle robią wszystko samodzielnie i nie tolerują pomocy z zewnątrz. Oznacza to, że maluszek będzie dążył do szybkiego opanowania umiejętności jazdy po lodzie.

Edukacja w wieku 4 lat powinna odbywać się w formie zabawy. W tym okresie dziecko rozwija poczucie odpowiedzialności, dlatego ostro reaguje na wszelkie komentarze i może być bardzo zdenerwowane. Pragnienie zrobienia wszystkiego doskonale jest określone właśnie w wieku 4 lat, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo natychmiastowej prawidłowej jazdy na łyżwach.

Ubrania i łyżwy dla początkujących

Hokej dla chłopców i łyżwiarstwo figurowe dla dziewcząt to świetny cel, który może wiązać się z ryzykiem kontuzji. Możesz zminimalizować prawdopodobieństwo kontuzji podczas jazdy na łyżwach, jeśli odpowiednio wyposażysz swoje dziecko. Oprócz efektu termicznego odzież musi chronić przed uderzeniami o lód.

Aby nauczyć się stać i jeździć na łyżwach, dziecko musi być odpowiednio ubrane. Rodzice zobowiązani są przygotować następujące elementy ubioru:

• bielizna termiczna;
• polarowa koszulka;
• wodoodporne spodnie sportowe;
• skrócona kurtka na syntetycznym winterizerze;
• wełniana lub syntetyczna czapka na zimę;
• wodoodporne rękawiczki.

Noszenie szalika podczas nauki jazdy na lodowisku nie jest zabronione, jednak nie powinno być długie. Luźne końce najlepiej ukryć pod ubraniem.

Oprócz odzieży ważne jest, aby zastanowić się, jakiego sprzętu ochronnego możesz użyć. Ważny jest zakup ochraniaczy na kolana i łokcie. Upadki są najczęstszymi urazami stawów. Te zabezpieczenia mogą uchronić Cię przed bólem i poważniejszymi obrażeniami.

Jakość odzieży musi być wysoka. Jeśli coś jest rozdarte lub złamane, ważne jest, aby ukończyć lekcję z wyprzedzeniem. Nie należy pozwalać dziecku marznąć ani się denerwować, z powodu których będzie miał negatywne emocje związane z jazdą na łyżwach.

Sznurowanie łyżew figurowych

Modele rolkowe są zwykle mocowane za pomocą specjalnych uchwytów. Jednak profesjonalne modele nadal można znaleźć ze sznurowadłami. Wiele dzieci zbyt mocno mocuje nogę, myśląc, że zapewni to komfort.

Zanim nauczysz dziecko jeździć na łyżwach, ważne jest, aby pomóc mu zrozumieć, jak prawidłowo zakładać i wiązać te produkty. Sznurowanie odbywa się z zakładką w kształcie krzyża. Spód buta nie powinien być mocno zamocowany. Środkowa część powinna być mocniej dokręcona. Ten na górze powinien pozostać wolny, aby nie było dyskomfortu podczas przechylania.

Jeśli nóżki będą za ciasne, dziecko szybko się zmęczy. Ściskanie upośledza krążenie krwi, przez co kończyny szybciej zamarzają, a podczas jazdy w zimnie może to doprowadzić do odmrożeń.

Zacznij trenować

Po pierwsze, ważne jest, aby przygotować dziecko psychicznie. Niektóre dzieci czują, że mogą szybować, gdy tylko znajdą się na lodzie. Jeśli zrozumie, że nawet zawodowi sportowcy na początku upadli, jego niepowodzenia nie będą wydawały się tak nie do pokonania.

Ważne jest, aby nauczyć go, jak przewracać się na miękki kocyk nawet w domu. W warunkach pokojowych można położyć maluszka na rolkach i wszelkie niezbędne zabezpieczenia. Po takim treningu dziecko poczuje się pewniej na prawdziwym lodzie.

Jazda z pingwinem

Istnieją specjalne przyrządy, trzymając się za które dziecko nauczy się utrzymywać równowagę. Nazywają się „pingwinami”. Wielu rodziców pomogło swojemu dziecku pewnie stanąć na lodzie za pomocą takiego sprzętu.

Większość modeli jest dość ciężka. Pomaga to dziecku jednocześnie rozwinąć siłę, z jaką będzie w przyszłości odpychać się od lodu. Rozwija się równowaga i wkrótce dziecko jest gotowe do dalszej nauki.

Pierwsze ćwiczenia

Każdy rodzic ma własną metodę nauki jazdy na łyżwach dla swojego dziecka. Na taktykę treningową ma wpływ wiek dziecka oraz to, jakie sporty będzie uprawiał w przyszłości. Ważne jest, aby wybrać indywidualny tryb treningu, który każdemu przyniesie pozytywne emocje i przyjemność.

Utrzymujemy równowagę

Trener lub rodzice powinni pomóc zrozumieć, jak zachować równowagę. Poniższe kroki pomogą:

• połóż dziecko na twardej, suchej powierzchni, aby poczuło, jak to jest;
• przed wyjściem na lód naucz dziecko pochylać się nieco do przodu, aby uniknąć upadku;
• jeździj nim sam, aby dziecko poczuło poślizg i zrozumiało, jak zwolnić.

Forma nauki powinna być ciekawa. Jeśli planujesz grać w hokeja, lepiej wysłać dziecko do specjalistycznej szkoły.

Poślizg

Rodzice powinni zdecydować, na jakich łyżwach lepiej nauczyć się jeździć dziecko, pomóc mu utrzymać równowagę, a dopiero potem przejść do nauki samej jazdy. Możesz pracować nad następującymi przedmiotami:

• chodzenie w jodełkę;
• samodzielne chodzenie bez pomocy dorosłych;
• uczyć chodzenia do tyłu;
• uniesienie kolana;
• przysiady w miejscu;
• ruszaj się i rozstaw nogi.

Nie trzeba starać się uczyć dziecko skakać, czy chodzić po zębach ostrzy. Są to niebezpieczne sztuczki, które profesjonalni łyżwiarze wykonują podczas swoich występów. Ważne jest, aby pokazać dziecku, jak zwolnić, obracając nogę o 90 stopni do trajektorii ruchu.

Podstawowe błędy

Aby uniknąć typowych błędów, należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• nie ucz dziecka chodzić po zębach;
• pomagają stale podskakiwać w kolanach, aby zachować równowagę;
• nie karć dziecka za upadek;
• pomagają odczuwać i kontrolować wagę ciała.

Jeśli dziecko upadło, warto znaleźć coś, za co można go pochwalić. Godny pochwały jest również porządny upadek. Dziecko powinno mieć motywację do nauki, a nie strach przed rozczarowaniem.

Przed każdym treningiem możesz zrobić regularną gimnastykę w domu, aby się rozgrzać. Mięśnie muszą być przygotowane i rozgrzane.

Cierpliwość i spokojna pomoc rodziców sprawią, że maluch szybko nauczy się jeździć na rolkach i zachwyci dorosłych pierwszymi sukcesami w nowym biznesie!

Co może być bardziej radosnego dla rodzica niż widok szczęśliwego i zdrowego dziecka? Jest wiele zajęć, które sprawiają dzieciom przyjemność i jednocześnie wzmacniają organizm. Jedną z takich aktywności jest jazda na rowerze. Jak nauczyć dziecko jeździć na dwukołowym modelu?

Po co uczyć się jeździć i kiedy zacząć?

Takie pytania zadają rodzice, którzy słyszą o potrzebie nauczenia dziecka jazdy na rowerze. Jazda na rowerze jest uważana za najbardziej przydatną formę rekreacji dla dzieci (a przy okazji także dla dorosłych), ponieważ:

• naucz dziecko zachowywania równowagi i lepszego panowania nad własnym ciałem;
• rozwinąć umiejętność poruszania się w otaczającej przestrzeni;
• ćwicz oddychanie rytmicznymi ruchami.

Czynniki te korzystnie wpływają na aparat przedsionkowy, mięśnie, układ oddechowy i sercowo-naczyniowy młodego organizmu.

Trzydziesty piąty prezydent Stanów Zjednoczonych, John F. Kennedy, powiedział: „Nic nie może się równać z prostą przyjemnością jazdy na rowerze”.

Naukę jazdy na rowerze z dzieckiem należy rozpocząć dopiero wtedy, gdy samo wykaże zainteresowanie tego rodzaju transportem. W przeciwnym razie można zniechęcić do jazdy, a maluszek w ogóle nie będzie chciał się uczyć. Naukę na trójkołowym rowerku zaleca się rozpocząć nie wcześniej niż w wieku 3 lat, właśnie w tym wieku dziecko rozwija zainteresowanie różnymi rodzajami ruchu, a mięśnie brzucha, które będą zaangażowane podczas jazdy na rowerze, stają się już dość mocny. Do tego czasu można trenować z dzieckiem w mieszkaniu lub na terenie zamkniętym. Od 4-5 roku życia (po opanowaniu jazdy na trzech kółkach) można przenieść maluszka na model dwukołowy.

Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale także zdrowie.

Gdzie zacząć?

Zanim przejdziemy do praktycznej strony zagadnienia, należy zwrócić uwagę na przygotowanie.

Przede wszystkim należy wybrać odpowiedni rower. Jeśli w przypadku modelu trójkołowego wymagania są tylko takie, aby konstrukcja była stabilna i lekka, to w przypadku modelu dwukołowego ta lista jest nieco rozszerzona:

• pedały powinny obracać się bez większego wysiłku ze strony „jeźdźca”;
• lepiej, jeśli hamulec jest uruchamiany nogą, aby dziecko nie nacisnęło przypadkowo hamulca ręcznego w najbardziej nieodpowiednim momencie;
• wszystkie urządzenia muszą być dostosowane do wzrostu dziecka;
• rower powinien podobać się właścicielowi z estetycznego punktu widzenia;
• pożądane jest, aby model był wyposażony w dodatkowe małe koła, które są zamontowane 2–2,5 cm nad poziomem gruntu w celu utrzymania równowagi.

Rower musi być przygotowany do jazdy na nim przez dziecko:

• sprawdzić działanie hamulca;
• wyregulować kierownicę (powinna być na wysokości klatki piersiowej dziecka, po raz pierwszy można ją zostawić na takiej wysokości, aby w razie niepokoju dziecko mogło spokojnie stanąć na ziemi obiema nóżkami);
• wyreguluj siodełko tak, aby plecy dziecka były proste, gdy stopa znajduje się na dolnym pedale.

W żadnym wypadku nie zaniedbuj zakupu kasku, nakolanników i nałokietników. Sprzęt musi być wykonany z trwałych materiałów. Kask ma być konstrukcją wielowarstwową, składającą się z cienkiego plastiku i wypełniacza przypominającego piankę. Niektóre modele dziecięce są wyściełane miękką tkaniną dla większego komfortu i dodatkowej ochrony przed warunkami atmosferycznymi. Nałokietniki i nakolanniki wykonane są z tworzywa sztucznego z polarową wyściółką, elementy te powinny jak najściślej przylegać do nóżek i rączek dziecka, więc nie trzeba ich kupować na wzrost.

Po zakupie wszystkiego, czego potrzebujesz, musisz wybrać miejsce do treningu. Dobrze nadaje się płaska asfaltowa ścieżka z dala od jezdni. Równie ważne jest to, aby w pobliżu nie było zbyt wielu drzew, duże kamienie nie leżały na poboczu drogi, a na terenie nie było dużych skupisk ludzi (małe dzieci nie biegają ani starzy ludzie nie chodzą).

Trzeba też teoretycznie podkuć dziecko – nauczyć je zasad ruchu drogowego: porozmawiać o miejscach przeznaczonych dla rowerzystów na jezdni, wyjaśnić znaczenie znaków drogowych i sygnalizacji świetlnej, nauczyć rozglądać się, wybierać trasę i obserwować dla zbliżających się samochodów.

Jak pomóc dziecku w nauce jazdy na rowerze?

Pozbycie się strachu

Spróbuj zacząć od prostego przeniesienia dziecka siedzącego na rowerze, trzymając je za siodełko

Główną przeszkodą w rozwoju transportu jednośladowego jest strach. Przyzwyczajenie się do dwukołowego satelity to długi proces. Możesz go znacznie zmniejszyć, jeśli dziecko pewnie jeździ na trójkołowym rowerze. Aby pomóc dziecku przezwyciężyć strach przed możliwym upadkiem, musisz:

• usiądź i jedź sam;
• połóż dziecko w siodle;
• zaoferuj, że położysz stopy na pedałach;
• jeździć na dziecku, trzymając rower za siodełko i kierownicę.

Jeśli sami rodzice uwielbiają jazdę na rowerze, zabranie ze sobą dziecka nie będzie zbyteczne.

Utrzymujemy równowagę

Możesz nauczyć dziecko utrzymywania równowagi w następujący sposób:

1. Naucz się wsiadać i wysiadać z siodła. Aby to zrobić, musisz przechylić rowerek w różnych kierunkach, a dziecko powinno położyć na ziemi nogę w kierunku, w którym zmierza zbocze. Młody kierowca nauczy się więc, jak zapobiegać upadkom.
2. Puszczamy rower i proponujemy dziecku położyć stopy na pedałach. W momencie, gdy transport zaczyna opadać na bok, dziecko musi wystawić nóżkę.

Równowagę można również trenować na rowerku biegowym - rowerze bez pedałów, który pomaga przyzwyczaić mięśnie nóg do napięcia, po opanowaniu czego pozostaje już tylko nauczenie dziecka korzystania z pedałów.

Opanowanie jazdy na rowerze biegowym pomaga dziecku szybciej nauczyć się utrzymywać równowagę

Sterujemy kierownicą

Ważne jest, aby wytłumaczyć dziecku, że kręcenie kierownicą to ruch w odpowiednim kierunku. Jeśli maluch myli lewą i prawą stronę, warto zawiązać jasne szaliki lub krótkie, ale grube sznurowadła z różnych stron. Na początku pozwól dziecku skręcić kierownicą w kierunku, w którym go wołasz, ale stopniowo próbuje wykonywać ruchy w kierunku, którego potrzebuje. Najważniejsze, aby dorosły nie trzymał kierownicy - w ten sposób dziecko może się przestraszyć i zranić wykonując gwałtowny ruch.

Hamowanie i pedałowanie

Dzieciom zawsze łatwiej jest zeskoczyć z siodełka i zahamować stopą niż użyć pedału, ale istnieje ryzyko obrażeń. Dzięki temu nabieramy cierpliwości i uczymy prawidłowego hamowania:

1. Nosimy rower z dzieckiem.
2. Sugerujemy naciśnięcie hamulca i postawienie stopy na ziemi.
3. Zostawmy rower.

Na początku dziecko może pedałować, podczas gdy dorosły trzyma rower. Stopniowo konieczne jest nauczenie dziecka łączenia przewijania i hamowania. Na krótkich dystansach możesz popychać dziecko, pozostając blisko w razie nieprzewidzianych trudności.

Jeśli dziecko trenowało na rowerze do biegania, musisz wykonać następujące czynności:

1. Odkręć jeden pedał i opuść siedzisko tak, aby dziecko dotykało stopami podłoża.
2. Naucz się hamować jednym pedałem, opierając stopę o podłoże, a następnie przykręć drugi pedał.
3. Aby zjechać z dzieckiem ze wzgórza - odruchowo dziecko zacznie pedałować.
4. Podnieś siodełko do żądanej wysokości i wypracuj umiejętność dalszej jazdy, najpierw trzymając dziecko za ramiona.

Konstrukcję roweru można zakończyć małym sprawdzianem: pozwolić dziecku zjechać z niewielkiego wzniesienia, samodzielnie wykonując całą sekwencję czynności – usiąść, pedałować, zwolnić i oprzeć stopę o podłoże.

Nawet gdy dziecko uczy się jeździć na rowerze, konieczne jest dalsze monitorowanie jego ruchów przez jakiś czas.

Stało się: dziecko może jeździć na rowerze bez pomocy z zewnątrz. Wielu rodziców wzdycha z ulgą i zostawia dziecko samo z jego transportem, czego nigdy nie powinno się robić! Dzieci potrzebują dużo czasu, aby przyzwyczaić się do nowych umiejętności i tak jest również w przypadku jazdy na rowerze: dziś dziecko jedzie pewnie, a jutro może spaść nawet nie dotykając siodełka. Codziennie powtarzaj z dzieckiem teorię przed wyjazdem, a następnie umów się na swego rodzaju sprawdzian: pozwól dziecku jeździć w wyznaczonym miejscu w tempie, które dla niego wybierzesz – dzieci lubią bawić się w taki egzamin.

Jak nauczyć jeździć na rowerze z dodatkowymi kołami?

Innym skutecznym sposobem nauczenia malucha pozostawania w siodełku i pedałowania jest opanowanie jazdy na rowerze z bocznymi kołami. Dzieciakowi trzeba wytłumaczyć: pomimo podobieństwa do trójkołowca, to zupełnie inny model i niektóre sztuczki na nim (na przykład ostry zakręt) są po prostu niemożliwe. Technologia nauki na takim rowerze jest identyczna jak ta zastosowana przy opracowaniu dwukołowego przyjaciela. Ale jest mała sztuczka. Jak już wspomniano, małe koła są instalowane nieco wyżej niż duże. Kiedy dziecko zacznie jeździć mniej lub bardziej pewnie, trzeba będzie je wychować. Z czasem możesz całkowicie zrezygnować z dodatkowego ubezpieczenia.

W przypadku mobilnych dzieci proces opanowania roweru może zająć tylko kilka dni, podczas gdy spokojniejsi chłopcy opanowują model dwukołowy nawet przez dwa tygodnie. Rodzice muszą wykazać się maksymalną cierpliwością i uwagą, a jeszcze lepiej pokazać swoim przykładem, jak wspaniale jest pedałować i ścigać się z wiatrem.

Dość często zdarza się, że jeden z facetów na podwórku poszedł na spacer z jakąś innowacją. Na przykład rolki. A potem dziecko z nowością wśród rówieśników jest interesujące. A teraz nie mija nawet tydzień, gdy okolicznymi ulicami pędzi grupka dzieciaków na rolkach. Jednak dla rodziców, zwłaszcza jeśli sami nie są fanami jazdy na rolkach, takie hobby powoduje ekscytację i troskę o bezpieczeństwo dziecka.

Takiemu lękowi można zapobiec, wystarczy wiedzieć, jak uczyć jazdy na łyżwach. Wszak uprawianie takiego sportu pozytywnie wpływa na rozwój fizyczny, sprzyja rozwojowi osobistemu, a także pomaga odnaleźć się i przystosować do nowego towarzystwa rówieśników.

Umiejętność jazdy dziecka na rolkach pozytywnie wpływa na jego rozwój, wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację, pomaga nabrać cierpliwości i wytrwałości oraz dodaje pewności siebie. Z każdego punktu widzenia jazda na rolkach jest bardzo przydatna.

Do tej pory nie ma jasnej definicji, w jakim wieku zacząć uczyć dziecko jazdy na rolkach. Jeśli chodzi o sekcje sportowe, rekrutują młodych sportowców w wieku 5-6 lat i starszych. Uważa się jednak, że dziecko w młodszym wieku można nauczyć jeździć na rolkach.

Niezwykle ważne jest, aby podczas nauki brać pod uwagę pragnienie dziecka i jego stan. Jeśli dziecko jest zmęczone i nie może skoncentrować się na ćwiczeniu, warto dać mu odpocząć i zająć się inną czynnością. Przy odpowiednim podejściu do treningu, im młodsze dziecko, tym szybciej będzie w stanie opanować nowy rodzaj ruchu.

Jakie rolki wybrać?

Nie zaleca się kupowania filmów w sklepach internetowych lub na rynku. W pierwszym przypadku nie można przymierzyć rolek. Na rynku istnieje duże prawdopodobieństwo zakupu rolek niskiej jakości. Nie trzeba kupować najdroższego modelu, ale jednak zakup lepiej przeprowadzić w specjalistycznym sklepie.

Wybierając odpowiedni model, załóż dziecku buciki i bez ich zapinania poproś, aby stanęło na nóżkach. W takim przypadku konieczne jest ubezpieczenie dziecka przed upadkiem. Jeśli dziecko stoi mocno na nogach, wrotki mają niezawodne boczne mocowanie. Następnie musisz zapiąć buty i upewnić się, że noga dziecka nie wyjdzie i czuć się komfortowo. Dlatego przed zakupem lepiej przymierzyć kilka różnych modeli i wybrać najwygodniejszy.

Po zakupie rolek koniecznie kup wysokiej jakości sprzęt ochronny i przekonaj dziecko, że nie da się wejść na rolki bez ich założenia. W kwestii przygotowania emocjonalnego należy dziecku wytłumaczyć, że nie ma ćwiczeń i pierwszych treningów bez upadków, ale trzeba naucz się upadać. Najlepiej, aby upadek był do przodu, a cios padał na ręce i kolana, które są w obronie. Cofanie się będzie gorsze, co wiąże się z ryzykiem uszkodzenia kręgosłupa.

Bezpieczeństwo

Jeśli bezpieczeństwo Twojego dziecka jest najważniejsze, to zdecydowanie musisz zawsze przy nim być, wspierać, zachęcać i pomagać. A do pierwszego wynajmu potrzebne jest wstępne przygotowanie.

Aby jazda była bezpieczna i cicha, musisz spełnić szereg wymagań:

1. Wrotki muszą mieć idealny rozmiar dlatego przy ich zakupie należy je zmierzyć. Jeśli są małe, naciskaj na dziecko, może to prowadzić do deformacji stopy. Jeśli rolki są duże, „na wzrost”, to młodemu wałeczkowi będzie dość trudno je kontrolować, co niewątpliwie pociągnie za sobą zwiększoną liczbę upadków, a być może rozpacz i niechęć do dalszej nauki od dziecka.
2. Elementy ochronne: kask, nakolanniki i nałokietniki. Kask to niezbędnik małego rolkarza, bo to on ochroni głowę przed najpoważniejszymi uszkodzeniami podczas nieuchronnych upadków. Zaleca się również, aby dziecko nosiło ochraniacze na kolana i łokcie, aby uniknąć złamań kolan, stłuczeń, otarć i stłuczeń. Nakolanniki i ochraniacze na łokcie są dostępne w różnych stylach, kolorach i wzorach. Dziecko chętnie je założy, jeśli wybierze te, które mu się podobają.
3. Prowadzenie odprawy. Bardzo ważne jest szczegółowe i zrozumiałe poinformowanie dziecka o zasadach bezpiecznej jazdy. Wyjaśnij mu, że trzeba być uważnym i skupionym, nie wychodzić na jezdnię, omijać ludzi i wyboje na drogach (doły, kopce, duże kamienie), nie oddalać się, zwłaszcza nocą. Konieczne jest uświadomienie dziecku, że nieprzestrzeganie tak prostych zasad może prowadzić do poważnych obrażeń.

Nauka jazdy na rolkach

Jeśli sam nie wiesz, jak jeździć na rolkach, nauczenie dziecka będzie dość trudne. W takim przypadku, jeśli to możliwe, skontaktuj się ze specjalistą. Jeśli postanowiono samodzielnie kształcić dziecko, bądź cierpliwy.

Aby dziecko zainteresowało się nauką jazdy na rolkach, należy spełnić kilka prostych wymagań.

Ćwiczenia

Po tym, jak maluch pewnie utrzyma równowagę, stanie w postawie, zrobi przysiady i zacznie chodzić na rolkach, czas na ćwiczenia. Nauczanie ich dziecka opiera się na zasadzie od łatwych do złożonych. Jeśli nie zastosujesz się do tej zasady i zaczniesz od razu od trudnych, to liczba błędów, upadków wzrasta, chęć dziecka do nauki jazdy na rolkach jest zniechęcona, aw niektórych przypadkach może nawet ucierpieć samoocena dziecka. Nie trzeba się spieszyć i spieszyć, aby szybciej umieścić dziecko na rolkach.

Kilka przykładów takich ćwiczeń

Uczy się zwalniać

Zdolność do hamowania nie ma mniejszego znaczenia niż umiejętność stania i jazdy na rolkach. Istnieje kilka sposobów na spowolnienie walca.

1. Zwykły hamulec. Jest na rolkach. Aby zastosować ten rodzaj hamulca, należy popchnąć łyżwę do przodu i unieść palec u nogi do siebie. Po zetknięciu z asfaltem koło zatrzymuje się, w wyniku czego prędkość spada. Ważne jest, aby nie zapominać, że przy wystarczająco dużej prędkości hamowanie w ten sposób nie zadziała.
2. ruch rolkowy. Zaczynamy poruszać się w taki sam sposób, jak przy wchodzeniu w zakręt. Zwiększamy nacisk i nacisk na rolkę. W takim przypadku skarpetki powinny być skierowane do wewnątrz, a kolana lekko ugięte. Im silniejszy nacisk na rolki, tym bardziej stromo i ostrzej walec się zatrzyma.

Ucz się i ucz swoje dziecko jeździć na rolkach, nie zniechęcaj się małymi niepowodzeniami. Pamiętaj, że osiągnięcie wyniku nie odbywa się bez błędów. Osiągniesz sukces!