Jak rozwijać pamięć: skuteczne sposoby na poprawę umiejętności. Jak działa ludzka pamięć i jak ją usprawniać Jak działa ludzka pamięć - najnowsze badania
Pamięć to złożona sieć rozciągająca się od zmysłów po najbardziej złożone części mózgu. Przejawia się we wszystkim, od prostych ruchów po trudne zadania, i ostatecznie czyni nas tym, kim jesteśmy. Zgodnie z trzema procesami neurologicznymi pamięć może być zmysłowa, krótkotrwała lub długoterminowa.
Działając automatycznie, mózg nieświadomie tworzy wspomnienia zmysłowe. Zatem pamięć sensoryczna jest rodzajem percepcji biernej. Jego działanie nie wymaga uwagi, a wspomnienia są przechowywane przez najkrótszy okres czasu, być może sekundę. Pamięć sensoryczna ma różne odmiany w zależności od podstawowych zmysłów człowieka. Najdokładniej zbadano obraz ikoniczny (wzrok), echowy (słuch) i dotykowy (dotyk).
Pamięć ikoniczna obejmuje zarówno zdolność oczu do zatrzymywania, jak i dane rejestrowane przez wzrok, a następnie przetwarzane przez mózg. Odpowiednie wspomnienia zaczynają się tworzyć z fotoreceptorów na siatkówce, które przekazują informacje do komórek zwojowych, następnie do pierwotnej kory wzrokowej w płacie potylicznym, a na koniec do bruzdy skroniowej górnej.
Analogiem pamięci echowej jest zbiornik, w którym dźwięki są przechowywane w taki sposób, że można je zrozumieć jakiś czas po odtworzeniu. Jednym z częstych przykładów działania pamięci echoicznej jest sytuacja, w której osoba zadaje rozmówcy ostatnie zadane pytanie i odpowiada na nie, zanim je powtórzy. Aktywność tego typu pamięci zachodzi w kilku obszarach mózgu, w tym w pierwotnej korze słuchowej, lewej części kory przedczołowej, przedruchowej i ciemieniowej, zakręcie skroniowym górnym i zakręcie skroniowym dolnym.
Pamięć dotykowa opiera się na ulotnych wrażeniach, takich jak swędzenie i ból. Rozprzestrzenia się, zaczynając od nerwów, po całym ciele: przez rdzeń kręgowy do zakrętu postśrodkowego płata ciemieniowego. Wrażenia opisujące fakturę i gęstość obiektów odbierane są w wieczku ciemieniowym, a ich umiejscowienie aktywuje prawy górny płat ciemieniowy i skroniowo-ciemieniowy.
Choć wspomnienia przechowywane są w pamięci krótkotrwałej znacznie dłużej niż w pamięci zmysłowej, to jej czas trwania wynosi jedynie 20-30 sekund. Ponieważ ze swej natury opiera się na mniej złożonych strukturach (a zatem znacznie mniejszej liczbie neuronów) niż pamięć długoterminowa, pamięć krótkotrwała ma ograniczoną pojemność; W zależności od osoby (i języka) jego pojemność wynosi tylko około 7 informacji. Choć wydaje się to śmiesznie małą liczbą, spróbuj szybko poszukać i zapamiętać losowy zestaw 10 liczb lub słów. Tę magiczną liczbę 7 można zwiększyć na kilka sposobów, ale wszystkie wiążą się z procesem fragmentacji. Czyjś numer telefonu komórkowego to ciąg jedenastu cyfr, ale łatwo go zapamiętać, ponieważ pamięć przetwarza informacje fragmentami. Kora przedczołowa odgrywa kluczową rolę w pamięci krótkotrwałej. Tutaj mózg przetwarza zarówno informacje wizualne, jak i informacje fonologiczne. Warto zauważyć, że uważa się, że pamięć krótkotrwała ma przede wszystkim charakter fonologiczny. Na przykład rodzimi użytkownicy języka chińskiego, gdzie większość słów składa się z jednej sylaby, potrafią zapamiętać 10 cyfr w porównaniu z naszymi siedmioma. Wspomnienia krótkotrwałe łatwo zostają zapomniane, gdy impulsy nerwowe przestają nieść istotne informacje i przełączają się na inne.
Proces tworzenia pamięci długotrwałej rozpoczyna się od pamięci krótkotrwałej, która poprzez szereg operacji pozwala na zachowanie informacji. Kiedy wspomnienia krótkotrwałe są przenoszone do magazynu długoterminowego, hipokamp wytwarza nowe białka. Zmieniają wybraną grupę neuronów, które wysyłają komunikaty elektrochemiczne, tworząc ścieżki neuronowe. Pacjenci z chorobą Alzheimera mogą odzyskać wspomnienia z dzieciństwa, ale zapominają istotne informacje, ponieważ uszkodzony hipokamp nie jest już w stanie wytwarzać nowych białek, a co za tym idzie, nowych wspomnień, ale silne szlaki nerwowe utworzone w młodości umożliwiają przechowywanie starych informacji. Długoterminowe wspomnienia są trudniejsze do zapomnienia. Aby to zrobić, nie można ich używać przez dłuższy czas lub należy na nich umieścić nowe.
Pamięć sensoryczna to natychmiastowy zapis odebranych informacji sensorycznych na peryferyjnych częściach analizatorów. Informacja dociera do nas poprzez celowy proces postrzegania cech fizycznych bodźców, a jej objętość jest w zasadzie równa objętości percepcji. W zależności od modalności bodźca wyróżnia się następujące główne typy pamięci sensorycznej: stożkowa - sensoryczna kopia informacji wzrokowej i echoiczna - sensoryczna kopia informacji akustycznej. W pamięci stożkowej informacja jest przechowywana do 250 ms; w echu - do 1 s. Informacje zawarte w pamięci sensorycznej zostają zapomniane z powodu zanikania śladów.
Pamięć krótkotrwała to pamięć, w której przechowywanie informacji charakteryzuje się ograniczonym czasem i ograniczoną objętością. Materiał pochodzi z pamięci sensorycznej lub długotrwałej: nowe informacje pochodzą z pamięci sensorycznej; z długoterminowego - informacje, które zapadają w pamięć. Warunkiem koniecznym jest skupienie uwagi człowieka na tej informacji i jej organizacja sensoryczna (akustyczna, wizualna lub semantyczna).
Eksperymenty amerykańskiego psychologa J. Millera wykazały ograniczoną ilość pamięci krótkotrwałej: 7±2 jednostek, tj. od 5 do 9 jednostek. Jednak w wyniku przekodowania informacji w nowe jednostki strukturalne jej objętość może wzrosnąć, chociaż liczba tych nowych jednostek strukturalnych w dalszym ciągu wynosi 7 ± 2. Zatem o pojemności pamięci krótkotrwałej decyduje nie tyle liczba pojedynczych obiektów, ile liczba dobrze zintegrowanych grup obiektów. Objętość ta ma tendencję do zwiększania się od dzieciństwa do dorosłości (jeśli w dzieciństwie wynosi 4-5 jednostek, to u dorosłych 7-8). Może być również różny dla różnych modalności u jednej osoby, w zależności od dominacji tego lub innego rodzaju pamięci.
W pamięci krótkotrwałej informacje przechowywane są przez bardzo krótki czas – do 30 sekund, zatem charakterystyczny jest dla tego etapu zapamiętywania, kiedy dopiero tworzą się ślady bodźców. Generalnie jednak materiał należy zachować dłużej niż kilka sekund i dlatego należy go powtórzyć „dla siebie”. Mechaniczne powtarzanie zapewnia wielokrotne wprowadzanie informacji do pamięci krótkotrwałej. Ważnym warunkiem jest w tym przypadku, aby objętość powtarzanego materiału nie przekraczała pojemności pamięci (7±2 jednostki). Jeżeli powtórzenie ma sens, materiał zostaje przekodowany na kod semantyczny i trafia do pamięci długotrwałej.
Zapominanie informacji w pamięci krótkotrwałej następuje na skutek trzech przyczyn: wyparcia (kiedy wolumin jest zapełniony, nowe informacje częściowo wymazują stare), zakłócenia (jedna informacja miesza się z drugą) lub wygaśnięcia (jeżeli materiał się nie powtórzy, intensywność obrazu maleje z każdą chwilą). Utrata informacji może być nieodwracalna, tj. nie przechodzi do pamięci długotrwałej, ale po prostu znika.
Pamięć krótkotrwała odgrywa w życiu człowieka ogromną rolę. Dzięki niemu przetwarzana jest znaczna ilość informacji, eliminowane są niepotrzebne informacje, dzięki czemu pamięć długoterminowa nie jest przeciążona. Bez niej normalne funkcjonowanie pamięci długotrwałej jest niemożliwe, gdyż pełni ona rolę swego rodzaju filtra na drodze do niej, przepuszczając jedynie niezbędne, wybrane informacje.
Na przełomie lat 50-60 XX wieku. Uwagę badaczy zwrócono na przemiany operacyjne, jakie mogą zachodzić w pamięci krótkotrwałej w trakcie wykonywania przez człowieka zadań poznawczych, na przykład podczas myślenia. Ten typ pamięci nazywa się pamięcią operacyjną. Pamięć robocza to rodzaj pamięci, który zapewnia, że dana osoba bezpośrednio wykonuje bieżące działania i operacje. Pozwala zachować informacje na czas niezbędny do rozwiązania określonych problemów. Podczas funkcjonowania tego materiału roboczego stanowi on treść pamięci roboczej, która łączy w sobie informacje z pamięci krótkotrwałej i długotrwałej. Na przykład, wykonując złożone operacje matematyczne, przechowujemy w pamięci niektóre wyniki pośrednie, o ile z nimi operujemy. W procesie zmierzania do ostatecznego wyniku te części mogą zostać zapomniane. RAM, podobnie jak pamięć krótkotrwała, ma ograniczoną objętość (7±2 jednostki); Czas przechowywania informacji zależy wyłącznie od zadania stojącego przed daną osobą i z reguły waha się od kilku sekund do kilku minut. Informacje niepotrzebne lub niezbędne do dalszej pracy są z niego szybko usuwane. Zapomnienie w odpowiednim czasie pozwala uniknąć błędów związanych z wykorzystaniem nieaktualnych informacji i zwalnia miejsce na przechowywanie nowych danych. Zatem, zgodnie ze swoją charakterystyką, pamięć RAM zajmuje pozycję pośrednią między krótkoterminową a długoterminową.
Na konsultację na interesujący Cię temat możesz zapisać się płacąc koszt 1 konsultacji
lub 5 konsultacji ze zniżką.
Następnie skontaktuj się ze mną w celu ustalenia dogodnego terminu konsultacji.
https://www.facebook.com/marina.korobkova.1
WhatsApp +84 93 558 40 15
Lub e-mailem za pomocą przycisku Kontakty
Tajemnica ludzkiej pamięci to jeden z głównych problemów nauki XXI wieku, którego rozwiązanie będzie wymagało wspólnych wysiłków chemików, fizyków, biologów, fizjologów, matematyków i przedstawicieli innych dyscyplin naukowych. I chociaż wciąż daleko nam do pełnego zrozumienia, co się z nami dzieje, gdy „pamiętamy”, „zapominamy” i „pamiętamy ponownie”, ważne odkrycia ostatnich lat wskazują właściwą drogę.
Jednym z głównych problemów neurofizjologii jest niemożność prowadzenia eksperymentów na ludziach. Jednak nawet u prymitywnych zwierząt podstawowe mechanizmy pamięci są podobne do naszych.
Paweł Bałaban
Dziś nawet odpowiedź na podstawowe pytanie – jaka jest pamięć w czasie i przestrzeni – może składać się w dużej mierze z hipotez i założeń. Jeśli mówimy o przestrzeni, nadal nie jest jasne, jak zorganizowana jest pamięć i gdzie dokładnie znajduje się ona w mózgu. Dane naukowe sugerują, że jego pierwiastki są obecne wszędzie, w każdym z obszarów naszej „istoty szarej”. Co więcej, pozornie te same informacje mogą być zapisane w pamięci w różnych miejscach.
Stwierdzono na przykład, że pamięć przestrzenna (kiedy pamiętamy określone środowisko, które widzieliśmy po raz pierwszy – pokój, ulicę, krajobraz) jest powiązana z obszarem mózgu zwanym hipokampem. Kiedy, powiedzmy dziesięć lat później, spróbujemy odzyskać to ustawienie z naszej pamięci, wspomnienie to będzie już odzyskane z zupełnie innego obszaru. Tak, pamięć może podróżować w mózgu, a tę tezę najlepiej ilustruje eksperyment przeprowadzony kiedyś na kurczakach. W życiu nowo wyklutych piskląt dużą rolę odgrywa wdrukowanie - błyskawiczne uczenie się (a uczeniem jest zapamiętywanie). Na przykład pisklę widzi duży poruszający się obiekt i natychmiast „odciska” go w mózgu: to jest kura-matka, musisz za nią podążać. Jeśli jednak po pięciu dniach usunie się z kurczaka część mózgu odpowiedzialną za wdrukowanie, okaże się, że… zapamiętana umiejętność nie zniknęła. Przeniósł się w inne miejsce, co dowodzi, że w jednym miejscu znajdują się natychmiastowe rezultaty uczenia się, a w drugim ich długotrwałe przechowywanie.
Wspominamy z przyjemnością
Ale jeszcze bardziej zaskakujący jest fakt, że nie ma tak wyraźnej sekwencji przenoszenia pamięci z pamięci operacyjnej do pamięci trwałej, jak ma to miejsce w komputerze, w mózgu. Pamięć robocza, która rejestruje natychmiastowe doznania, uruchamia jednocześnie inne mechanizmy pamięciowe – średnio- i długoterminowe. Jednak mózg jest systemem energochłonnym i dlatego stara się optymalizować wykorzystanie swoich zasobów, w tym pamięci. Dlatego natura stworzyła system wieloetapowy. Pamięć robocza szybko się tworzy i równie szybko niszczy – jest na to specjalny mechanizm. Ale naprawdę ważne wydarzenia są rejestrowane w celu długotrwałego przechowywania, a ich wagę podkreślają emocje i stosunek do informacji. Na poziomie fizjologicznym emocja jest aktywacją najsilniejszych biochemicznych systemów modulujących. Systemy te uwalniają przekaźniki hormonów, które zmieniają biochemię pamięci we właściwym kierunku. Wśród nich znajdują się na przykład rozmaite hormony przyjemności, których nazwy kojarzą się nie tyle z neurofizjologią, co z kronik kryminalnych: są to morfiny, opioidy, kannabinoidy – czyli substancje narkotyczne produkowane przez nasz organizm. W szczególności endokannabinoidy powstają bezpośrednio w synapsach – stykach komórek nerwowych. Wpływają na skuteczność tych kontaktów i tym samym „zachęcają” do utrwalania tej czy innej informacji w pamięci. Inne substancje będące przekaźnikami hormonów mogą natomiast hamować proces przenoszenia danych z pamięci roboczej do pamięci długotrwałej.
Obecnie aktywnie badane są mechanizmy emocjonalnego, czyli biochemicznego wzmacniania pamięci. Jedynym problemem jest to, że tego typu badania laboratoryjne można prowadzić tylko na zwierzętach, ale ile szczur laboratoryjny może nam powiedzieć o swoich emocjach?
Jeśli coś utrwaliliśmy w pamięci, czasami przychodzi czas na przywołanie tej informacji, czyli przywrócenie jej z pamięci. Ale czy słowo „ekstrakt” jest właściwe? Najwyraźniej nie bardzo. Wydaje się, że mechanizmy pamięci nie odzyskują informacji, lecz ją odtwarzają. W tych mechanizmach nie ma żadnej informacji, tak jak nie ma głosu ani muzyki w hardware odbiornika radiowego. Ale z odbiornikiem wszystko jest jasne - przetwarza i przetwarza sygnał elektromagnetyczny odbierany przez antenę. Nadal bardzo trudno powiedzieć, jaki „sygnał” jest przetwarzany podczas odzyskiwania pamięci, gdzie i w jaki sposób dane te są przechowywane. Wiadomo już jednak, że podczas zapamiętywania pamięć jest przepisana, zmodyfikowana, a przynajmniej tak się dzieje w przypadku niektórych typów pamięci.
Nie elektryczność, ale chemia
W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, jak można modyfikować, a nawet wymazywać pamięć, w ostatnich latach dokonano ważnych odkryć i pojawiło się szereg prac poświęconych „cząstce pamięci”.
W rzeczywistości próbowali wyizolować taką cząsteczkę, a przynajmniej jakiś materialny nośnik myśli i pamięci, od dwustu lat, ale bez większego powodzenia. W końcu neurobiolodzy doszli do wniosku, że w mózgu nie ma nic specyficznego dla pamięci: jest 100 miliardów neuronów, jest między nimi 10 biliardów połączeń i gdzieś tam, w tej kosmicznej sieci, pamięć, myśli, i zachowanie są jednolicie kodowane. Podejmowano próby blokowania poszczególnych substancji chemicznych w mózgu, a to prowadziło do zmian w pamięci, ale też do zmian w całym funkcjonowaniu organizmu. Dopiero w 2006 roku pojawiły się pierwsze prace dotyczące układu biochemicznego, który wydaje się być bardzo specyficzny dla pamięci. Jego blokada nie spowodowała żadnych zmian w zachowaniu ani zdolności uczenia się, a jedynie utratę części pamięci. Na przykład pamięć o sytuacji, gdyby bloker został wprowadzony do hipokampa. Albo o szoku emocjonalnym, jeśli bloker został wstrzyknięty do ciała migdałowatego. Odkryty układ biochemiczny to białko, enzym zwany kinazą białkową M-zeta, który kontroluje inne białka.
Jednym z głównych problemów neurofizjologii jest niemożność prowadzenia eksperymentów na ludziach. Jednak nawet u prymitywnych zwierząt podstawowe mechanizmy pamięci są podobne do naszych.
Cząsteczka działa w miejscu kontaktu synaptycznego – kontaktu między neuronami w mózgu. W tym miejscu trzeba zrobić jedną istotną dygresję i wyjaśnić specyfikę tych właśnie kontaktów. Mózg często porównuje się do komputera i dlatego wiele osób uważa, że połączenia między neuronami, które tworzą wszystko, co nazywamy myśleniem i pamięcią, mają charakter czysto elektryczny. Ale to nieprawda. Językiem synaps jest chemia, tutaj niektóre uwolnione cząsteczki, jak klucz i zamek, wchodzą w interakcję z innymi cząsteczkami (receptorami) i dopiero wtedy rozpoczynają się procesy elektryczne. Wydajność i wysoka przepustowość synapsy zależy od liczby specyficznych receptorów dostarczonych wzdłuż komórki nerwowej do punktu styku.
Białko o specjalnych właściwościach
Kinaza białkowa M-zeta kontroluje dostarczanie receptorów przez synapsę, zwiększając w ten sposób jej skuteczność. Kiedy te cząsteczki są aktywowane jednocześnie w dziesiątkach tysięcy synaps, sygnały zostają przekierowane i zmieniają się ogólne właściwości określonej sieci neuronów. Wszystko to niewiele nam mówi o tym, jak w tym przekierowaniu kodowane są zmiany w pamięci, ale jedno jest pewne: jeśli kinaza białkowa M-zeta zostanie zablokowana, pamięć zostanie wymazana, ponieważ wiązania chemiczne, które ją zapewniają, nie będą działać. Nowo odkryta „cząsteczka” pamięci ma wiele interesujących cech.
Po pierwsze, jest zdolny do samoreprodukcji. Jeżeli w wyniku uczenia się (czyli otrzymywania nowych informacji) w synapsie tworzy się określony dodatek w postaci pewnej ilości kinazy białkowej M-zeta, to ilość ta może tam pozostać przez bardzo długi czas, pomimo faktu, że ta cząsteczka białka rozkłada się w ciągu trzech do czterech dni. W jakiś sposób cząsteczka mobilizuje zasoby komórki i zapewnia syntezę i dostarczanie nowych cząsteczek do miejsca kontaktu synaptycznego, aby zastąpić te, które wypadły.
Po drugie, jedną z najciekawszych cech kinazy białkowej M-zeta jest jej blokowanie. Kiedy badacze potrzebowali substancji do eksperymentów blokowania „cząsteczki pamięci”, po prostu „odczytywali” sekcję jej genu, która koduje jej własny bloker peptydowy i syntetyzowali ją. Jednak ten bloker nigdy nie jest wytwarzany przez samą komórkę i nie jest jasne, w jakim celu ewolucja pozostawiła swój kod w genomie.
Trzecią ważną cechą cząsteczki jest to, że zarówno ona sama, jak i jej bloker mają niemal identyczny wygląd u wszystkich żywych istot z układem nerwowym. Wskazuje to, że w postaci kinazy białkowej M-zeta mamy do czynienia z najstarszym mechanizmem adaptacyjnym, na którym zbudowana jest także ludzka pamięć.
Oczywiście kinaza białkowa M-zeta nie jest „cząsteczką pamięci” w tym sensie, w jakim spodziewali się ją znaleźć dawni naukowcy. Nie jest materialnym nośnikiem zapamiętywanej informacji, ale oczywiście pełni rolę kluczowego regulatora efektywności połączeń w mózgu i inicjuje powstawanie nowych konfiguracji w wyniku uczenia się.
Skontaktuj się
Obecnie eksperymenty z blokerem kinaz białkowych M-zeta mają w pewnym sensie charakter „strzelania w kwadraty”. Substancję wstrzykuje się w określone obszary mózgu zwierząt doświadczalnych za pomocą bardzo cienkiej igły i w ten sposób natychmiast wyłącza pamięć w dużych blokach funkcjonalnych. Granice penetracji blokera nie zawsze są jasne, podobnie jak jego stężenie w obszarze wybranym jako cel. W rezultacie nie wszystkie eksperymenty w tym obszarze przynoszą jednoznaczne rezultaty.
Prawdziwe zrozumienie procesów zachodzących w pamięci można uzyskać pracując na poziomie poszczególnych synaps, wymaga to jednak ukierunkowanego dostarczenia blokera na kontakt między neuronami. Dziś jest to niemożliwe, ale skoro przed nauką stoi takie zadanie, prędzej czy później pojawią się narzędzia, które pozwolą je rozwiązać. Szczególne nadzieje pokłada się w optogenetyce. Ustalono, że komórką, w której wbudowano zdolność do syntezy białka światłoczułego metodami inżynierii genetycznej, można sterować za pomocą wiązki lasera. I jeśli nie przeprowadzono jeszcze takich manipulacji na poziomie organizmów żywych, to coś podobnego jest już robione na podstawie hodowanych kultur komórkowych, a wyniki są bardzo imponujące.
0 4 237 0
Pamięć jest najważniejszym składnikiem ludzkiej osobowości. Dzięki pamięci możemy w pełni zrozumieć siebie jako osobę istniejącą nie tylko w przestrzeni, ale także w czasie, co jest niezwykle ważne dla samoidentyfikacji i odpowiedniego postrzegania siebie. Pamięć ludzką interesują różne nauki, przede wszystkim psychologia i filozofia.
Koncepcja pamięci
Pamięć to szczególna zdolność do przechowywania, gromadzenia i odtwarzania informacji oraz różnorodnych umiejętności nabytych w okresach poprzedzających chwilę obecną.
Struktura pamięci jest bardzo złożona – istnieje kilka rodzajów, z których każdy odpowiada za konkretną część mózgu.
Jak to działa
Pamięć ludzka spełnia następujące funkcje:
- Uznanie. Funkcja ta odpowiada za percepcję przedmiotu lub przedmiotu, który był wcześniej postrzegany.
- Odtwarzanie nagranego dźwięku. Za jego pomocą aktualizowane są wcześniej postrzegane informacje.
- Zapamiętanie. Podczas tego procesu informacje są przechowywane w ludzkim umyśle i kojarzone z wcześniej otrzymanymi informacjami.
- Ochrona. Funkcja ta charakteryzuje się procesem akumulacji wspomnień nabytych przez człowieka przez długi okres czasu, co pozwala na wykorzystanie informacji zgromadzonych w mózgu.
Rozważmy główne klasyfikacje pamięci.
Według stopnia aktywności umysłowej
Silnik
Polega na zapamiętywaniu, przechowywaniu i odtwarzaniu ruchów; człowiek potrzebuje tego do aktywnej fizycznej interakcji ze światem zewnętrznym. Rozwija się wcześnie, niemal od dzieciństwa.
Emocjonalny
Pomaga zapamiętywać uczucia i emocje, odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. Działa jako system sygnalizacyjny, który zachęca do działania lub odwrotnie, odstrasza go w oparciu o emocje przeżywane w związku z nim.
Symboliczny
Przechowuje różne pomysły i wspomnienia w ludzkim mózgu w postaci żywych obrazów, dźwięków, zapachów i smaków. Jego rozwój u dzieci rozpoczyna się dość wcześnie, w wieku od półtora do dwóch lat.
Słowno-logiczne
Działa jako mechanizm zapamiętywania i odtwarzania (ustnych lub pisemnych) myśli i uczuć.
Ze względu na cele działania
- Mimowolny. Ten typ pamięci charakteryzuje się brakiem określonego programu i celu zapamiętywania i nie towarzyszą mu wolicjonalne wysiłki człowieka, a także stosowanie jakichkolwiek określonych technik zapamiętywania.
- bezpłatny. Różni się od mimowolnego tym, że opiera się na celowej chęci konkretnego zapamiętania, a następnie odtworzenia pewnych informacji. W tym celu stosuje się różne metody zapamiętywania, które tworzą całe systemy.
Według czasu przechowywania informacji
Nazwa |
Charakterystyka |
| Natychmiastowe (dotykowe lub dotykowe) | Odnosi się do sposobu, w jaki nasz mózg otrzymuje informacje natychmiast przekazywane przez zmysły. Średni czas trwania takiej pamięci wynosi nie więcej niż ćwierć sekundy. |
| Krótkoterminowe lub krótkie | Został zaprojektowany tak, aby przez krótki czas zachować uogólniony obraz informacji odbieranych zmysłami. Taka pamięć jest przechowywana w pamięci krótkotrwałej nie dłużej niż 20 sekund. |
| Długoterminowe lub długoterminowe | Uważa się, że jest w stanie przechowywać otrzymane informacje przez nieograniczony czas z możliwością ich wielokrotnego odtwarzania. Właściwości pamięci długotrwałej często kojarzone są z procesem myślenia. |
| Operacyjny | Zapisuje ślad postrzeganych informacji niezbędnych do wykonania określonej operacji. |
Klasyfikacja Tulvinga
- Wizualny lub wizualny. Odpowiedzialny za przechowywanie informacji odbieranych poprzez receptory wzrokowe.
- Motoryczny (kinestetyczny). Polega na zapamiętywaniu, przechowywaniu i odtwarzaniu różnych ruchów, najczęściej poprzez osobiste doświadczenia motoryczne.
- Epizodyczny. Polega na umiejętności zatrzymania określonych informacji przy jednoczesnym zapisaniu sytuacji, w której je otrzymano.
- Semantyczny. Jest to jeden z rodzajów pamięci długotrwałej, którego główną funkcją jest przechowywanie uogólnionej wiedzy o świecie.
- Topograficzne. Odpowiada za orientację w przestrzeni, zapamiętywanie terenu i tras.
Inne rodzaje
Nazwa |
Opis |
| Domniemany | Przechowuje wspomnienia, których świadomie nie staramy się zapamiętać. Należą do nich zdarzenia życiowe o różnym stopniu ważności oraz umiejętności nabyte w trakcie wykonywania określonych czynności. Odgrywa wiodącą rolę w kształtowaniu ludzkich nawyków behawioralnych. |
| Wyraźny | Ten typ pamięci odpowiada za przechowywanie celowo zapamiętanych informacji. Wszelkie procesy mające na celu celowe zapamiętywanie są realizowane w pamięci jawnej. |
| Echoiczne (słuchowe, słuchowe) | Odpowiedzialny za przechowywanie informacji zmysłowych i słuchowych. Okres przechowywania informacji jest krótki. Jest narzędziem pomocniczym do rozpoznawania mowy, a także określania źródła dźwięku. |
| Rozrodczy | Jego istotą jest wielokrotne odtwarzanie wcześniej zapisanych informacji za pomocą działania takiego jak przypomnienie. Ten typ pamięci szczególnie pomaga osobom, które muszą odtworzyć określone obrazy z pamięci. |
| Rekonstrukcyjny | Polega na prawidłowym odtworzeniu sekwencji pewnych działań w ramach określonych procesów. |
Wniosek
Wniosek
Pamięć jest zjawiskiem złożonym, mającym podłoże biologiczne, ale będącym przedmiotem zainteresowania także naukowców zajmujących się psychologią. Powyżej przedstawiliśmy charakterystykę poszczególnych typów pamięci i procesów, za które odpowiadają, a także pokrótce wymieniliśmy czynniki i wzorce, które wpływają na powstawanie wspomnień. Pamięć rządzi się swoimi prawami; różne części mózgu odpowiadają za różnorodność jej typów.
Film do materiału
Jeśli widzisz błąd, wybierz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.
Gdyby pamięć człowieka była jak Internet i dostarczała niezbędnych informacji na pierwsze żądanie, byłoby to znacznie ułatwione. Nie wiadomo jednak, czy potrafilibyśmy z niego poprawnie korzystać i nie utonąć w morzu informacji.
Ludzki mózg jest w stanie pracować tak wydajnie, że dotychczas twórcy sztucznej inteligencji nie byli w stanie go przewyższyć. Dzieje się tak głównie dzięki unikalnej konstrukcji pamięci.
Pamięć pozwala nam na nowo przeżyć przeszłość
Pamięć to zdolność układu nerwowego do przechowywania i przekazywania informacji otrzymywanych przez osobę co sekundę.
Neurofizjolodzy, psycholodzy i inni naukowcy badają działanie ludzkiej pamięci.
Dzięki pamięci wydarzenia i obrazy z przeszłości ukazują się szczegółowo przed naszą świadomością.
Mózg pamięta również, jak zareagowaliśmy na te zdarzenia i pozwala nam później, jeśli to konieczne, lepiej i dokładniej odtworzyć tę reakcję. Te wspomnienia są podstawą uczenia się.
Układ nerwowy przetwarza sygnały odbierane przez zmysły, a także współpracuje z myślami i wyimaginowanymi obrazami. Są one najpierw odciskane, a następnie przechowywane na poziomie odruchów i połączeń między neuronami w mózgu.
Mechanizm pamięciowy wiąże się nie tylko z zapamiętywaniem, rozpoznawaniem i odtwarzaniem fragmentów przeżyć, ale także z zapominaniem niepotrzebnych lub nieistotnych informacji oraz wyparciem traumatycznych przeżyć.
Naukowcy uważają jednak, że absolutnie wszystko, co otrzymano w ciągu życia, jest przechowywane w głowie, nawet jeśli świadomość nie jest w stanie tego zapamiętać.
Pamięć działa najskuteczniej w ciągu pierwszych 5 lat, kiedy dziecko uczy się mówić i po raz pierwszy doświadcza świata. Następnie następuje stopniowe pogarszanie się pamięci, co w starszym wieku może powodować niezdolność do pracy.
Pamięć, za pomocą której wchodzimy w interakcję z własnymi doświadczeniami życiowymi, leży u podstaw wszystkich funkcji poznawczych, takich jak myślenie i mowa.
Rodzaje pamięci
Istnieją dwa główne typy pamięci – krótkotrwała i długoterminowa. inne rodzaje pamięci zależą od funkcji i rodzaju przetwarzanych informacji.
Pamięć krótkotrwała
Pamięć krótkotrwała (inne nazwy: pierwotna, aktywna) odpowiada za zapamiętywanie zdarzeń, które miały miejsce w ciągu 20-30 sekund. Opiera się na tymczasowych połączeniach neuronowych pomiędzy korą czołową i ciemieniową mózgu.
Za pomocą tych połączeń rejestrowane są informacje płynące ze zmysłów. Zasoby pamięci krótkotrwałej wystarczą, aby zapamiętać i odtworzyć fragment tekstu podczas dyktowania lub wybrania numeru telefonu znalezionego w książce telefonicznej.
Pamięć krótkotrwała została opracowana przez psychologa George'a Millira - składa się z 7 elementów (plus minus 2). Jeśli informacja się powtarza, można ją zatrzymać na dłużej – na tym polega zapamiętywanie tekstów.
Według teorii fizjologa Donalda Hebba w tym przypadku obwody nerwowe, wcześniej połączone jedynie mechanizmami elektrofizjologicznymi, zostają wzmocnione poprzez chemiczną transformację komórek mózgowych.
Na przykład z codziennych wiadomości telewizyjnych do pamięci długotrwałej trafiają tylko te najważniejsze (dla historii lub konkretnej osoby) fakty. Najlepiej zapadająca w pamięć informacja znajduje się na początku i na końcu bloku informacyjnego.
Wyróżnia się także następujące typy pamięci:
Najważniejsza jest pamięć krótkotrwała i długoterminowa. Inne typy pamięci to swego rodzaju sekcje przechowujące różne typy.
Pamięć ludzka: najnowsze badania
Naukowcy nieustannie przeprowadzają eksperymenty, aby poznać nowe fakty na temat funkcjonowania ludzkiej pamięci.
Dlaczego sny nie są zapamiętywane?
Naukowcy z australijskiego Uniwersytetu Monash odkryli, dlaczego treść snów tak szybko znika z pamięci. Jak się okazuje, jest to spowodowane niską aktywnością hipokampa – części mózgu odpowiedzialnej za przekazywanie informacji z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej.
Podczas snu obszar ten działa autonomicznie i nie przekazuje informacji do pamięci długotrwałej. Najlepszym sposobem na zapamiętanie treści snu jest zapisanie go zaraz po przebudzeniu, podczas gdy informacje przechowywane są w pamięci krótkotrwałej.
To właśnie według popularnej legendy zrobił chemik Mendelejew, gdy marzył o okresowości pierwiastków.
Zapomnienie jest konieczne
Neuronaukowcy i psycholodzy z Kanady potwierdzili, że aby efektywnie pracować z informacjami, ważne jest nie tylko ich zapamiętanie, ale także zapomnienie. Okazało się, że ta właściwość pamięci pozwala zoptymalizować podejmowanie decyzji, odrzucając niepotrzebne szczegóły i skupiając się na najważniejszej rzeczy.
Tym samym treść wydarzeń, rozmów i przeczytanych stron jest „szkicowana” w mózgu. Wcześniej uważano, że nie pamięta czegoś dosłownie z powodu awarii mechanizmów przechowywania informacji.
Prawdziwy intelektualista nie pamięta wszystkiego, ale tylko to, co ma realną wartość i pozwala mu poruszać się w szybko zmieniającym się świecie.
Kiedy przestrzeń zostaje zapamiętywana, w mózgu tworzona jest jej mapa.
Badania na zwierzętach przyczyniają się do zrozumienia mechanizmów pamięci. Eksperyment przeprowadzono na myszy laboratoryjnej na Uniwersytecie we Fryburgu w Niemczech.
Naukowcy zmodyfikowali geny gryzonia tak, aby jego komórki nerwowe świeciły podczas pracy. Następnie mysz została umieszczona w rzeczywistości wirtualnej za pomocą piankowej kulki na poduszce powietrznej i wielu monitorach.
Eksplorację komputerowych labiryntów myszy stymulowano mlekiem sojowym, którego krople podawano zwierzęciu podczas przechodzenia przez określone obszary.
Podczas gdy gryzoń podróżował przez nową przestrzeń, badacze za pomocą mikroskopu obserwowali jego hipokamp, w którym niektóre neurony zapalały się i gasły.
Okazało się, że każdy zaangażowany neuron odpowiadał za konkretny punkt w przestrzeni, a w mózgu myszy powstała swego rodzaju kopia wirtualnego labiryntu.
Depresja wymazuje wspomnienia
Naukowcy z niemieckiego Uniwersytetu Ruhr stworzyli model obliczeniowy, który wyjaśnił wpływ depresji na zdolności poznawcze człowieka.
Modelowali procesy zachodzące w mózgu i odkryli, że depresja zakłóca tworzenie połączeń między neuronami. Co więcej, czas trwania tego zaburzenia jest długi.
Osoby cierpiące na depresję od dłuższego czasu mają trudności z zapamiętywaniem wydarzeń, które im się aktualnie przydarzają, a także stopniowo tracą stare wspomnienia.
Zabawy z wnukami pomagają babciom zachować wspomnienia
Starsi dorośli, którzy opiekują się wnukami, zachowują cechy pamięci krótko- i długoterminowej dłużej niż ich rówieśnicy, którzy nie opiekują się dziećmi. Odkryli to australijscy badacze, którzy porównali możliwości 200 babć, z których niektóre miały wnuki, a inne nie.
Okazało się, że starsze kobiety, które raz w tygodniu spędzają czas z wnukami, lepiej zapamiętują nowe informacje i wykazują bardziej logiczne myślenie. Częstsza komunikacja z młodszym pokoleniem nie jest już tak skuteczna, gdyż babcie żyją w zbyt dużym stresie.
Najnowsze badania ukazały mechanizmy pamięci u ludzi i zwierząt oraz powiązanie mechanizmów pamięci z wieloma czynnikami.
Co szkodzi pamięci
Oczywiście pamięć pogarsza się z naturalnych powodów wraz z wiekiem, ale utrzymanie zdolności zapamiętywania niezbędnych informacji jest całkiem możliwe, jeśli będziesz przestrzegać pewnych zasad i unikać ryzyka.
Roztargnienie niszczy pamięć. Jeśli wysiłkiem woli nie skupimy uwagi na niezbędnych informacjach, nie pozostaną one w naszych głowach.
Ci, którzy nie śpią wystarczająco dużo, cierpią na zapomnienie. Badania wykazały, że jeśli nie śpisz przez 36 godzin, Twoja zdolność do odtwarzania informacji zmniejsza się o 40%.
Hipokamp, który jest kluczem do przechowywania informacji w pamięci długotrwałej, działa gorzej z powodu stresu. Hormon adrenokortykotropowy i kortyzol, których przypływ organizm reaguje na nieprzyjemną sytuację, uniemożliwiają utrwalenie wspomnień.
Jeśli stresująca sytuacja trwa przez dłuższy czas, tkanka hipokampa ulega degradacji (u dzieci, które przeżyły molestowanie, pogorszenie struktury wyniosło 12%).
Złe odżywianie nie jest dobre dla mózgu i pamięci
Niezdrowa dieta może zaszkodzić Twojemu mózgowi:
- alkohol;
- fast food;
- nadmiar cukru, fruktozy i substancji słodzących;
- mąka smażona i tłusta;
- czerwone mięso, kiełbasy i kiełbaski;
- mocno osolone jedzenie.
Zatem nieprzestrzeganie norm zdrowego stylu życia i nadmiernie agresywna reakcja na to, co się dzieje, osłabiają pamięć.
Jak poprawić pamięć
Aby poprawić zdolność zapamiętywania, regularnie ćwicz.
Według amerykańskich badaczy nawet 20 minut aktywności fizycznej dziennie zwiększa ilość kwasu glutaminowego i gamma-aminomasłowego w układzie nerwowym, które biorą udział w mechanizmach pamięci.
Możesz także poprawić swoją pamięć za pomocą specjalnych ćwiczeń poznawczych:
- Toczenie komórkowe. Nazwij przedmioty znajdujące się naprzeciwko ciebie w pokoju (laptop, sprzęt stereo, lampa, klucze itp.). Po chwili poczujesz, że trudno jest szybko zapamiętać nazwę tej czy innej rzeczy i scharakteryzować ją. Jednak regularne powtarzanie ćwiczenia zwiększa szybkość myślenia i zmusza neurony do pracy na pełnych obrotach.
- Dom Pamięci. Nazwij konkretne obiekty lub nazwiska osób pogrupowanych w dowolną kategorię. Przypomnij sobie na przykład kilkudziesięciu poetów lub znanych sportowców. Do ćwiczenia nadają się nazwy gier komputerowych i filmów, wymieniające zwierzęta, rośliny, żywność i przedmioty wyposażenia wnętrz.
- Odwrócone słowa. Doskonałym ćwiczeniem ćwiczącym pamięć wzrokową i werbalną jest wymawianie słów od tyłu (spit-asok, trawa-avart itp.). W tym przypadku zasadniczo ważne jest, aby nie czytać słów na papierze, ale wyobrazić je sobie w umyśle. Stopniowo przechodź od krótkich słów do długich (na początku może być konieczne podzielenie ich na osobne sylaby).
Staraj się rezygnować z notatek w życiu codziennym, na przykład podczas robienia listy zakupów przed pójściem do supermarketu lub gdy składasz gratulacje rodzinie i przyjaciołom z okazji imienin.
Aby zapamiętywać efektywniej, używaj mnemoników, skojarzeń i dziel duże bloki informacji na części. Nie miej głowy w chmurach, ale w każdym konkretnym momencie skoncentruj się na wykonaniu stojącego przed tobą zadania.
Istnieją również pokarmy, które wręcz przeciwnie, poprawiają pamięć.
Olejki eteryczne z mięty, rozmarynu i cytryny oraz niektóre produkty poprawiają pamięć:
- jagoda;
- tłusta ryba;
- jajka;
- kurkuma;
- orzechy włoskie;
- brokuły;
- pomarańcze;
- gorzka czekolada.
Wykonywanie prostych ćwiczeń, zdrowa dieta i aktywność fizyczna pozwolą Ci zachować pamięć na długi czas i zachować zdrowie psychiczne aż do późnej starości.
Dobra pamięć to nie tylko warunek skutecznego funkcjonowania w domu, w szkole, na studiach i w pracy. Pozwala w pełni cieszyć się każdym przeżytym dniem, bo wspomnienia radosnych wydarzeń i cennych chwil są skarbem, który zawsze zostaje z Tobą.
W tym filmie dowiesz się wielu ciekawych rzeczy na temat mózgu i pamięci:
