Jak rozwinąć w sobie męskość: udane doświadczenie brutalnego faceta. Czym jest męskość i jak wychować w sobie mężczyznę

Żyjemy w trudnych czasach. Nurt myśli społecznej regularnie atakuje ideologię. Potępia się męskie cnoty, świat traci kręgosłup, słabnie w obliczu zewnętrznych i wewnętrznych zagrożeń, mówi się nam, że wszystko jest tak, jak być powinno, że to jest „postęp”.

Ale postęp niszczy męskość. Może nieumyślnie, ale jednak. Nowoczesne technologie sprawiają, że tradycyjne męskie cechy w pewnym sensie są pozbawione sensu, bo jest technologia, są instytucje społeczne. Nie musisz być silny, aby chronić swój dom. Państwo utworzyło w tym celu armię i policję, prawda? Nie musisz pracować w polu ani polować, aby wyżywić rodzinę – dziś branża jest tak rozwinięta, że ​​każdy, nawet bezdomny, może się wyżywić sam.

W rezultacie większość mężczyzn odrzuca tradycyjną męskość, myśląc, że nie jest potrzebna. Wybierają łatwe i wygodne życie, ale ten wybór niszczy istotę męskości. Bycie mężczyzną nie może być łatwe. Potrzebujesz dużo siły, wytrzymałości, wytrwałości, poświęcenia, które trzeba zainwestować w walkę.

Wielu wycofuje się, gdy widzą przed sobą takie trudności. I może już wiele razy się cofałeś, bo ścieżka słabości jest o wiele łatwiejsza do przejścia, ale ta droga prowadzi w dół, a nie w górę - schodzisz w bagno.

Ci z nas, którzy starają się chować za dziwnymi określeniami, aby usprawiedliwić swoje słabości. Mówią o „odwadze moralnej” lub „odwadze intelektualnej” lub innych rodzajach odwagi, które nie wymagają ryzyka. Jeśli tacy ludzie zostaną uderzeni w twarz, wpadną w błoto, stracą pieniądze, od razu znajdą sprawców, ale wśród sprawców nie znajdą głównego sprawcy - siebie.

Oto czym kierują się mężczyźni, którzy z różnych powodów nie są nimi:

„Nie mam nic do udowodnienia. Jestem sobą".
„Nigdy nie przeproszę za to, kim jestem. To ty powinieneś przeprosić za to, że poprosiłeś mnie, bym był inny.
„Jestem jedyną osobą, która może określić moją wartość”.

Oczywiście wszystkie te frazy brzmią normalnie i poprawnie, jeśli spojrzysz na nie z boku, ale to złudzenie. Takie postawy mówią ci, że nie powinieneś się rozwijać, a raczej degradować – trzymają cię w jednym miejscu. Odłóżmy na bok ich piękny design i zmierzmy się z prawdą. Co się stanie? Na przykład to:

„Nie musisz pracować, nie musisz niczego udowadniać. Poza tym nie masz czasu, więc usiądź i uspokój się.”
"Jesteś gruby? Większość ludzi ma z tym problemy, ale to nie ma znaczenia, ponieważ musisz zaakceptować siebie za to, kim jesteś.
„Szef nie rozumie, ile wysiłku wkładam w pracę. Nigdy nie dostanę podwyżki. To są zasady życia”.
„Nie mam dziewczyny tylko dlatego, że nie wiedzą, jaka jestem ładna – każda kobieta by to pokochała”.

Zrozum, wszystkie te psychologiczne postawy nie są nawet w setnej części odważne. I nie są nawet kobiece. Można je nazwać bezpłciowymi - słabościami, które zwodzą każdego, kto odwrócił się od ścieżki siły.

Jeśli chcesz reprezentować choć trochę wartości dla siebie i męskiego świata, to nie wystarczy po prostu „być sobą”. Musisz także rozwijać się: fizycznie, intelektualnie, moralnie. Musisz poszerzyć swoją świadomość, wzmocnić swój status zawodowy, stać się silnym, doskonalić swoje umiejętności.

Chcesz być szanowany? Zacznij od tego:

• być w stanie nosić ciężkie rzeczy;
• wiedzieć, jak naprawiać sprzęt;
• być w stanie budować;
• umie pracować długo i ciężko bez narzekania;
• przestań marudzić o drobnych problemach;
• umie tworzyć sztukę;
• rozwijać swoje ciało;
• bądź gotów rzucić wszystko, aby pomóc przyjacielowi;
• jeśli musisz stanąć w obronie swoich wartości, wstań bez wahania;
• wiedz, czego chcesz od życia;
• doprowadzić do końca każde przedsięwzięcie;
• nie deprecjonuj swoich słów kłamstwami.

Nie każdy może dobrze sobie poradzić z tą listą. I nawet nie każda silna osoba będzie w stanie przestrzegać tych zasad przez całe życie: każdy wykazuje słabość w tym czy innym czasie w swoim życiu. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś próbować na tej ścieżce. Tylko z jego pomocą staniesz się mężczyzną.

Czad Howes

Po pierwsze, potrzeba dokonania istotnych zmian w moim „ja” pojawiła się po naturalnej, jak teraz wierzę, serii niepowodzeń i kolejnej nieudanej próbie oczarowania atrakcyjnej koleżanki z klasy. Uważnie studiując swoje odbicie w lustrze, próbowałem zrozumieć: co jest ze mną nie tak i jak zostać prawdziwym mężczyzną?

Wygląda na to, że styl ubioru w niczym nie przypomina stroju metroseksualistów, figura też nie przypomina stawania się wytworną baletnicą, a moje poglądy na życie nie są podobne do światopoglądu urodzonych gospodyń domowych. Jednak opinia o mnie, że jestem rośliną szklarniową i maminsynkiem po prostu zabija. Tak więc, po przestudiowaniu tomów zawiłej literatury i przestudiowaniu porad ekspertów, jak zostać odważnym i brutalnym bohaterem kobiecych marzeń, opracowałem mój program, jak rozwijać wyjątkową męskość.

Krok 1. Badanie punktu widzenia innych

Na szczęście mam dobrze obejrzaną stronę w necie i zaczęłam po trochu zbierać opinie moich znajomych i przyjaciół, że w ich rozumieniu jest dumna i godna cecha prawdziwego przedstawiciela silniejszej płci - męskość .

Przyznaję, że były wypowiedzi oburzonych feministek wzywających do równości płci i ogólnie zaprzeczających potrzebie męskości i kobiecości jako takiej.

Jednak większość moich znajomych uważa, że ​​męskość to:

• cecha naturalna, poczęta przez naturę i dopracowana przez wymagania rozwoju kulturowego ludzkości;
• maksymalne wykorzystanie istniejącego potencjału fizycznego, intelektualnego, emocjonalnego, duchowego do ujawnienia się jako człowiek dokonany;
• umiejętność podejmowania wyzwań życiowych z dumą;
• pogarda dla śmierci i nieustraszoność w życiu;
• męstwo i zahartowana wola;
• świadoma możliwość popełnienia bezinteresownego czynu, nawet ze szkodą dla samego siebie;
• wytrwałość i odwaga w każdej trudnej sytuacji;
• pełna osobista odpowiedzialność za to, co się dzieje;
• umiejętność kontrolowania wszystkiego;
• zastosowanie mądrości życiowej w życiu codziennym;
• wyższość nad lękami;
• umiejętność przyznania się do błędów;
• niezależność od wątpliwości, obaw, nerwowości.

Krok 2. Zaakceptuj odpowiedzialność

Zdałem sobie sprawę, że aby rozwijać męskość, muszę brać pełną i bezwarunkową odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w moim życiu. Stań się niezależny od okoliczności. Przestań obwiniać innych ludzi za moje błędy i porażki. Przestań obwiniać otoczenie za „niewłaściwe” podejście do mnie.

Zacząłem od zidentyfikowania, przeanalizowania i wyeliminowania prawie każdego punktu, w którym polegałem na pomocy lub podpowiedziach innych. Przestałam wyrzucać mamie, która była przyzwyczajona do opiekowania się mną, że tak nie przypiekała grzanek i zaczęłam odważnie sama przygotowywać śniadanie.

Aby być bardziej odpowiedzialnym i zdyscyplinowanym, sporządziłem listę swoich osobistych obowiązków, „funkcji”, zadań, czynności i przejąłem kontrolę nad ich realizacją. Wyznaję, że teraz jestem dumna z tego, że potrafię kontrolować swoją wolę, zarządzać czasem i cieszyć się z każdego wyniku osiągniętego w moich staraniach. Brak wątpliwości i niezdecydowania, rygorystyczna realizacja zaplanowanego planu pozwala na większą odwagę.

Lubię odpowiedzialność, nie uciekam przed wyzwaniami losu i nie staram się ograniczać swoich obowiązków do minimum. A wynik jest oczywisty: inni mi ufają, twierdząc, że jestem rzetelny i odpowiedzialny.

Krok 3: Dopasuj się

Zdałem sobie sprawę, co odróżnia brutalnych facetów od squishy: idealna kondycja fizyczna. Faceci poważnie zajmujący się sportami ekstremalnymi, np. wspinaczką górską, wykazują się wyraźnym hartem ducha, umiejętnościami i męskością.

Aby stać się bardziej opanowanym duchem, wybrałem zajęcie, które mi się podobało: karting. W dodatku, żeby bardziej przypominać sportowców z okładek męskich magazynów, codziennie spędzam godzinę lub dwie na siłowni.

Kolejnym hobby, które zbliżyło mnie do prawdziwej męskości, było ucieleśnienie naturalnego instynktu - polowanie. Teraz w towarzystwie tropicieli i traperów idę ukrytymi ścieżkami tajgi, gdzie nie można być tchórzem.

Krok 4. Wybierz odważny zawód

Kiedy stanąłem przed wyborem: kim być, bez wątpienia podjąłem jednoznaczną decyzję - wstąpić do szkoły prawniczej. Kierowałem się dwoma przekonaniami: męskość jest nieodzownym atrybutem ratowników z Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych, policjantów i strażaków. Ponadto praca prawnika wymaga opanowania, determinacji, odwagi, pewności siebie i nie pozwala, by własne lęki rządziły.

Teraz moi nauczyciele wizualnie na zajęciach praktycznych uczą mnie, co to znaczy być odważnym. Wyuczone podstawy prawne, zdobyta wiedza i umiejętności, umiejętność konsekwentnego myślenia i logicznego działania pomagają mi z godnością pokonywać codzienne trudności i stać się godnym przedstawicielem silniejszej płci.

Krok 5. Zademonstruj swoją męskość innym

Zdecydowanie zmieniłem swój wizerunek, zdając sobie sprawę, że styl, który szanuję „sport zawsze i we wszystkim” wcale nie odróżnia mnie od moich braci. Teraz w środowisku zawodowym, ponieważ zdobycie tytułu prawnika było samolubne, popisuję się w surowym i eleganckim garniturze.

Z dumą mogę powiedzieć, że pozbyłem się przygarbionej postawy i zawsze stawiam krok pewnym i zdecydowanym. W moim gronie znajomych wykonałam kawał dobrej roboty przymierzając strój country – genialne połączenie wygody, prostoty i oryginalności.

Zdałem sobie sprawę, że aby doskonalić nabyte cechy i stać się mile widzianym uczestnikiem męskich spotkań, muszę ugruntować swój sukces rozmawiając z tą samą grupą myśliwych. Zaczęłam przyjmować zaproszenia do spędzenia czasu w tradycyjnie męskim towarzystwie: wybrałam się na wycieczkę pieszą, podczas której umiejętnie pokazałam swoją wytrzymałość, wytrwałość i nieustraszoność.

Skorzystałem też ze swoich umiejętności oratorskich, które zdołały oczarować moich towarzyszy podczas rozmów przy ognisku. Teraz jestem uznanym liderem w moim zespole „łowców przygód”, autorytetem wśród moich przyjaciół.

Krok 6. Odrzuć nadmierną „poprawność polityczną”

Chociaż szlachetność, uprzejmość i giętkość są pozytywnymi cechami osoby, często nieumiejętność wyrażenia i argumentowania naszego punktu widzenia prowadzi do tego, że po prostu dotrzymujemy kroku tłumowi i boimy się stawiać najmniejszy opór, nawet gdy natchniony poglądy są dla nas zupełnie obce i nie do zaakceptowania.

Świadomie porzuciłem taką publiczną dyktaturę i teraz nie boję się wyrazić swojego punktu widzenia na pewne wydarzenia. Nie planuję zostać cynikiem i zagorzałym krytykiem, jednak jeśli uważam, że długa impreza z dużą ilością alkoholu mi zaszkodzi, zdecydowanie odmawiam i mówię stanowczo „nie”.

Krok 7. Nie bój się być sobą

Aby stać się bardziej popularnym wśród uroczych pań, zacząłem po prostu być dumny, że jestem mężczyzną. Odważny, odważny, niezwykły, charyzmatyczny. Jestem dumny z tego kim jestem i co potrafię. Nie jestem zwolennikiem przemocy, ale potrafię wytrzymać cios i walczyć z przestępcami.

Zaczęłam doceniać i starać się rozwijać wszystkie moje pozytywne cechy i nie boję się już mówić paniom, że jestem zachwycona wierszami Jesienina i uwielbiam cieszyć się zachodem słońca. Bo to jest mój świat – wyjątkowy, niepowtarzalny. Szanuję i chronię panie, skłaniam się ku ich słabościom, ale nie pozwalam im manipulować i popychać mnie. Nie staram się wznosić od nich wyżej, ale nie podaję powodu do poniżania swojej osobowości.

Nie chwalę się ani nie jęczę, kiedy jestem zraniony, ale mam prawo do własnych uczuć i jestem dumny z tego, że potrafię czuć. Jestem wdzięczna za to, że potrafię kochać i być życzliwa dla innych, że współczuję pokrzywdzonym dzieciom i nieszczęśliwym zwierzętom. Jestem przekonany, że tylko osoba dojrzała może doświadczyć pełnego spektrum emocji – smutku i radości, żalu i podziwu, nienawiści i miłości, ale moje uczucia są pod moją całkowitą kontrolą.

Szanuję siebie za to, że potrafię wyciągnąć pomocną dłoń do potrzebujących i wyciągnąć tonącego z najgłębszego bagna. Przyznaję, że mogę się mylić, ale nie krytykuję się za najmniejszy drobiazg i nie robię słonia z muchy. Zdałem sobie sprawę, że męskość wymaga pozytywnego spojrzenia na życie, że wiecznego lamentatora nie można nazwać prawdziwym mężczyzną. Patrzę w przyszłość z optymizmem, cieszę się teraźniejszością i czuję wdzięczność za doświadczenia z przeszłości.

Teraz wśród tych, którzy chcą otrzymać zaproszenie do mojego świata prawdziwej odważnej osoby, jest coraz więcej godnych kobiet.

Zasadniczo ten post jest dla tych facetów, którzy uważają się za słabych i chcą w sobie pielęgnować siłę. Post dla tych facetów, którzy wiedzą, że nie wykorzystuje swojego pełnego potencjału. Post dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak stać się odważniejszymi.

Nie zamierzam zagłębiać się w koncepcję męskości. To subiektywne, więc chcę tylko opowiedzieć o niektórych codziennych zachowaniach, które pomogą ci określić, czy radzisz sobie z życiowymi wyzwaniami, czy się im poddajesz.

Czasem doprowadza mnie to do szału, ponieważ jeśli większość przeciętnych facetów/mężczyzn włoży trochę wysiłku ze swojej strony i dokona kilku prostych zmian w swoim codziennym zachowaniu, mogą one znacząco zmienić swoje życie i otoczenie.

10 sposobów, aby stać się bardziej odważnym

1) Jak stać się bardziej tolerancyjnym w stosunku do znajomych

Męskość oznacza również lojalność wobec własnych przyjaciół. Przyjąć za pewnik.

Chociaż brzmi to dość prosto, większość ludzi na ogół zapomina o tym, jak być lojalnym. Wpływ czasu, pracy, dystansu i obowiązków, które nas od siebie dzielą, wpływa na to, że każdy ma wymówki itp.

Dlatego zasadą numer jeden jest zawsze pamiętaj, skąd pochodzisz. Kim byli twoi przyjaciele przez długi czas i dlaczego byłeś blisko.

2) Jak przeprosić?

Bycie naprawdę silnym oznacza nie tylko stawanie twarzą w twarz ze swoimi lękami, ale także z tymi, których obraziłeś.

W rzeczywistości jest to oznaka męskości. Przyznaj się przed sobą, że się myliłeś, pogódź się z tym i napraw to.

Poza tym, co się dzieje, gdy nie próbujesz przeprosić? Z reguły usprawiedliwiasz się i nikt nie lubi sposobu, w jaki zaczynasz się po tym zachowywać.

3) Jak zdążyć na czas?

Mówiąc o czekaniu, nikt z odpowiednim poziomem szacunku do samego siebie nie każe innym czekać, ponieważ wie, jak zdążyć na czas. Czemu? Bo jeśli szanujesz siebie, swój czas, to musisz również szanować innych i nie zmuszać ich do czekania na Ciebie.

To smutne, że dzisiaj jest w zwyczaju spóźnienie.

Nie obchodzi mnie, czy ten nawyk jest powszechny w twoim kręgu przyjaciół. Jest to zdroworozsądkowa praktyka, która pokazuje, że szanujesz innych i sam czas.

Jeśli nie szanujesz czasu lub innych, nie szanujesz siebie. Dlatego staraj się nie spóźnić. Tylko dzieci zawsze się spóźniają.

4) Przestań grać faceta, który jest ostatni.

Bo tylko przegrani zajmują ostatnie miejsce. Nawet nie myśl o kłótni z tym.

Faktem jest, że większość z nas przekonała się, że jesteśmy „ofiarą. Jeśli jesteś dobrym człowiekiem, to musisz coś poświęcić, zająć ostatnie miejsce. I pogodzimy się ze stratą, z bólem, dalej żałujemy i głaszczemy się po głowie, mówiąc, że jestem dobrym człowiekiem i wszystko zrobiłem dobrze.

To złudzenie. Męskość oznacza obie opcje i bycie dobrym człowiekiem i osiągnięcie tego, czego chcesz.

Dlatego każ sobie zająć pierwsze miejsca i zrobić wszystko, co jest do tego konieczne. Bez wymówek.

5) Przestań mówić innym, że jesteście dobrymi facetami, którzy przychodzą jako ostatni.

Cały czas to słyszę.

"Jestem w niej zakochany. Zawsze jestem z nią i robię dla niej wszystko, ale ona widzi we mnie tylko przyjaciela. Jest okej…"

*wzdycha* Wiesz, nie jestem bogatym człowiekiem. Nie mam nawet samochodu, ale zawsze wydaję resztę bezdomnym”.

Wtedy chcesz mi odpowiedzieć: „W porządku, kolego. Jesteś dobrym facetem. Pewnego dnia poczujesz się lepiej w życiu.” Lub coś w tym stylu.

Rozejrzyj się, wszystko jest w porządku! To wspaniale, że jesteś taką dobrą osobą! Ale dlaczego marnujesz czas na narzekanie na takie sytuacje? Dlaczego zawsze szukasz potwierdzenia w oczach innych, zamiast ruszać i osiągać to, czego pragniesz?

Wierzę, że prawdziwy facet nie będzie tracił czasu na szukanie uwagi i walidacji. Po prostu robi to, co musi. Dlatego jeśli chcesz wiedzieć, jak stać się bardziej odważnym, przestań wątpić w swoje działania i szukaj wsparcia u innych.

6) Naucz się radzić sobie z samotnością

Są ludzie, którzy potrafią zaakceptować samotność i są tacy, którzy nieustannie rozpraszają innych, pytają, kiedy przyjadą, proszą, aby usiąść z nim, zjeść przekąskę itp.

To zachowanie odzwierciedla twoje zwątpienie. Ponadto takie zachowanie jest bardzo denerwujące.

7) Jak się zrelaksować i dobrze bawić?

Nikt nie lubi spiętych i nerwowych ludzi. To jest fakt.

Jeśli nie możesz się zrelaksować, oznacza to, że ciągle się martwisz i denerwujesz nawet z powodu drobiazgów. Kiedy dana osoba jest zdenerwowana, inni to zauważają i ma to na nią pewien wpływ.

Uwaga: Z tego powodu większość szefów, menedżerów i innych dyrektorów jest tak nielubiana przez swoich pracowników.

Prawdziwi mężczyźni wiedzą, jak się zrelaksować, co oznacza również, że potrafią zaakceptować fakt, że coś jest nie tak. I są gotowi stawić temu czoła.

8) Jak przestać być nadmiernie wrażliwym?

Pozwól mi być bezpośredni...

Jestem całkowicie po stronie tych ludzi, którzy potrafią wykazać się łagodnością i wrażliwością w stosunku do emocji innych.

Ale facet nie może być tak wrażliwy, żeby ludzie zaczęli pytać: „Dlaczego jest taki bezbronny?”

Prawdziwa męskość oznacza bycie stanowczym, ale jednocześnie gotowość do odłożenia na bok wszystkich uczuć i zaakceptowania życia takim, jakie jest.

9) Jak rozmawiać z dziewczyną?

Mówiąc prościej, kiedy facet nie wie, jak komunikować się z dziewczyną, zaczyna się martwić o wszystko i kończy wyglądać dość głupio.

Dlatego czasami pytają innych - "Jeśli dodam ją do VK, czy będę wyglądać, jakbym chciał ją uderzyć?"

„Jeśli podoba mi się jej zdjęcie, czy jest to oczywista wskazówka, że ​​ją lubię?”

„Mam nadzieję, że zauważy moją nową wodę kolońską, kiedy wejdę do baru”.

Problem z większością facetów polega na tym, że myślą w ten sposób. Czekają, aż zrobi pierwszy krok. Ale jeśli większość poczeka, to znajdzie się ktoś, kto zrobi pierwszy krok i ją pozna.

Miłość i romans mogą wydarzyć się całkiem naturalnie, ale nie ma powodu, dla którego nie możesz zrobić pierwszego kroku w kierunku randek. Chłopaki, zawsze rób pierwszy krok, będzie to wyglądało całkiem normalnie. Przynajmniej unikniesz powyższych scenariuszy.

10) Zajmij się tym

Czujesz ból? Czy wszystko nie idzie zgodnie z planem? Zmęczony? Trochę zimno?

Chcesz wiedzieć, jak stać się bardziej odważnym? Sobie z tym poradzić!

sobie z tym poradzić

Przestań narzekać, płakać lub czekać, aż ktoś Cię pozna.

Nie jesteście już małymi chłopcami.

Tylko. Zaczynaj. radzić sobie. Sami.

Dziś porozmawiamy o tym, jak zostać prawdziwym mężczyzną, o którym marzy każda prawdziwa kobieta. I ogólnie o tym, co czyni człowieka mężczyzną, co czyni go bardziej odważnym, pewnym siebie i zdolnym do wielkich zwycięstw. Będzie to dla mężczyzn pewien życiowy hack do samorozwoju osobistych cech, ponieważ zamiast kosztownych treningów pewności siebie i doskonałego stylu, dzisiaj złamiemy prawa natury i sukces najodważniejszych ludzi naszych czasów. .

Zasadniczo główny męski hormon „testosteron” jest odpowiedzialny za „męskość” w ludzkim ciele. Czym jest testosteron, myślę, że sama doskonale wiesz, a już dziś dowiesz się, jak prawidłowo zwiększyć jego poziom w swoim organizmie.

Jak stać się bardziej odważnym?

A jeśli zdecydujesz się być bardziej męskim zewnętrznie i wewnętrznie, to najbardziej naturalnym sposobem jest zwiększenie poziomu testosteronu, ponieważ wysoki poziom tego hormonu pozwala innym określić, czy są „prawdziwym mężczyzną” przed nimi, czy po prostu mężczyzna, ale bez wyraźnych męskich znaków.

Dokładnie testosteron sprawia, że ​​wyglądasz męsko, zachowanie, a nawet pomaga kształtować silne cechy charakteru, rozwinięte stalowe mięśnie, daje pewność siebie i swoich działań, daje zdecydowanie w działaniach.

Daje też szybkość i ostrość myślenia w najróżniejszych sytuacjach, a także tak zwaną męską brutalność, na którą bezbłędnie reaguje płeć żeńska: od dziewczyn z warkoczykami po dojrzałe i odnoszące sukcesy panie. Dlaczego tak skutecznie i hipnotycznie wpływa na kobiety, porozmawiamy osobno, ale jest to fakt naukowy i psychologiczny.

Jednocześnie nie wszyscy mężczyźni zdają sobie sprawę, w czym tkwi sekret prawdziwej męskości, choć chłopcy bardzo wcześnie zastanawiają się, jak stać się prawdziwym mężczyzną. Zgadzam się, bo najprawdopodobniej sam już w szkole marzyłeś o zostaniu macho, tak jak twoi ulubieni bohaterowie filmowi.

Ale problemy z testosteronem, podobnie jak męskość, występują nie tylko wśród nastolatków, ponieważ Po 30 latach ilość testosteronu u mężczyzn zaczyna spadać.. Do czego to prowadzi, zarówno mężczyźni, jak i sami kobiety bardzo dobrze wiedzą. Niestety, jest to pewne i przez miliony lat istnienia rasy ludzkiej nie można tego zmienić.

Jak podnieść poziom testosteronu?

Kiedy mężczyzna staje przed pytaniem, jak oprzeć się spadkowi poziomu testosteronu, najpierw przychodzą na myśl wszelkiego rodzaju metody medyczne. Nie radzimy leczyć się w Internecie i szukać informacji „co pić z leków testosteronowych” na własne ryzyko i ryzyko.

Pamiętaj, że wszelkie nieprofesjonalne eksperymenty ze zdrowiem, zwłaszcza z hormonami, zwłaszcza z testosteronem, są bardzo niebezpieczne i bez nadzoru specjalisty mogą dać katastrofalne skutki.. W najlepszym razie Twój amatorski występ doprowadzi do tego, że nie będzie można podnieść testosteronu, a marzenie o tym, jak zostać brutalnym macho, pozostanie marzeniem.

A w najgorszym przypadku możesz po prostu trafić do szpitala i do końca życia doznać przewlekłej patologii, która zostanie omówiona poniżej. Jeśli więc problem budzi niepokój - nie spiesz się i bez zwłoki udaj się do specjalisty z mocnym, męskim krokiem.

Powszechnie wiadomo, że kłopoty zdrowotne mężczyzn, które mają konsekwencje w postaci niepowodzeń u płci przeciwnej z powodu niskiego poziomu testosteronu, łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego przed uderzeniem pioruna należy zwrócić uwagę na środki zapobiegawcze.

Proponowane przeze mnie środki są naturalne, proste, działają delikatnie i bezpiecznie, ale całkiem skutecznie i w stanie zrobić prawdziwego „mężczyznę” z prawie każdego „squishy”. Nie ma ich tak wiele, tylko dziesięć, ale niech w przyszłości staną się waszymi świętymi tablicami i żelaznymi przykazaniami „odwagi”, „seksualności” i zdrowia mężczyzn.

Nadwaga jest wrogiem męskości i potencji

Mam nadzieję, że nie jest dla Ciebie tajemnicą, że mężczyźni z nadwagą są głównym oddziałem lekarza androloga. dlatego nadwaga jest głównym czynnikiem wzrostu estrogenu. Czy potrzebujesz nadmiaru tego żeńskiego hormonu? Moim zdaniem, jeśli sam zauważyłeś, że brakuje Ci męskości, odpowiedź jest oczywista.

Estrogen jest nie tylko antagonistą (obniża poziom) testosteronu, ale także prowokuje rozwój chorób nowotworowych i metabolicznych. Nawiasem mówiąc, grube kobiety cierpią z powodu nadmiaru estrogenu nie mniej, ale nie o to chodzi.

Więc pierwszym krokiem jest uzbroić się w kalkulator i zacząć liczyć kaloryczność tego, co jesz. Ogranicz słodycze i produkty skrobiowe, przejmij kontrolę nad swoją miłością do piwa, wyrób nawyk codziennego biegania, a za miesiąc lub dwa pożegnasz swój nieseksowny brzuszek, poczujesz lekkość i poprawę ogólnej kondycji.

Tak, to nie jest łatwe, ale jesteś mężczyzną, więc twoja wola i umysł zdziałają cuda, prawda?

Post i trening mają pozytywny wpływ na testosteron

Wielu mężczyzn wie, że nawet krótki dzienny post od śniadania do śniadania jest niezwykle korzystny dla wzrostu testosteronu. Układ hormonalny podczas postu jest aktywowany, gdy przewód pokarmowy jest w stanie spoczynku, sam często widzisz to rano.

Norma spożycia cynku wynosi od 11 do 25 mg dziennie. Pamiętaj, że dużo cynku jest wydalane z potem, a ponieważ już aktywnie uprawiasz sport, koniecznie sprawdź u specjalisty, ile cynku potrzebujesz. Warto włączyć do swojej diety więcej pokarmów zawierających cynk lub specjalne witaminy.

Trening siłowy podnosi poziom testosteronu

Poziom testosteronu możesz zwiększyć nie tylko intensywnymi krótkimi treningami, ale także siłowymi.

Podstawowa zasada treningu siłowego w sporcie w celu podniesienia testosteronu: mniej powtórzeń, więcej wagi, więcej). Zajęcia te wymagają gruntownego przygotowania i wprawy, dlatego nie śpiesz się z nawijaniem naleśników na sztangę.

Druga opcja, która daje pożądany efekt przy mniejszej wadze, to albo spowolnienie negatywnej fazy ćwiczenia (jest to moment, w którym drążek wraca po podniesieniu) albo spowolnienie całego ćwiczenia.

Witamina D przydatna dla mężczyzn

Pojawiają się opinie, że witamina D jest witaminą męskości, a także pozytywnie wpływa na poziom testosteronu. Wytwarzany jest w skórze pod wpływem światła słonecznego, a jego norma dla dorosłego mężczyzny wynosi około 600 IU (mikrojednostek). Jest w jedzeniu, ale efekt zwykłego opalania może być zauważalny.

Staraj się przebywać na słońcu z otwartymi kończynami przynajmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli masz jasną karnację, wystarczy ci 5 minut na raz. Pewne problemy z produkcją witaminy D mogą wystąpić u starszych i ciemnoskórych mężczyzn, wtedy przyjdą oni z pomocą suplementów i prawidłowego odżywiania.

Spokój jest oznaką męskości

Drugim najgorszym wrogiem testosteronu jest stres. Doskonale wiesz, że kiedy sprawy nie układają się dobrze, myśli o seksie schodzą na dalszy plan. Chodzi o to, że stres prowokuje produkcję kortyzolu, który jest tak samo nieprzyjazny dla testosteronu, jak znany już estrogen.

Tak, okazuje się, że żelazko spokój i pewność siebie to tak naprawdę oznaka męskości, tylko niestety nasze życie jest pełne stresów, nie da się przed nimi ukryć z całym pragnieniem. Ale są też kontrole stresu.

Joga i medytacja doskonale łagodzą stres i zwątpienie (a kobiety czują to kilometr dalej), a oprócz działania uspokajającego świetnie wpływa na sylwetkę, spalając tkankę tłuszczową i czyniąc mięśnie długimi i pięknymi.

Wiele napisano o korzyściach płynących z tej starożytnej praktyki dla ducha i ciała, a jej ogólny efekt wzmacniający dla biznesmenów i przyszłych macho jest niewątpliwy, jednak nie zaszkodzi skonsultować się z instruktorem: być może niektóre asany nie są zalecane dla Ciebie .

Cukier jest wrogiem męskości i harmonii

Wszyscy wiedzą, że nadużywanie słodyczy prowadzi do otyłości. To, że otyłość powoduje spadek testosteronu również nie jest tajemnicą. Dowcipy na temat insuliny, hormonu rozkładającego węglowodany, są bardzo złe – już wiele mówiono o niebezpieczeństwach swobodnego obchodzenia się z hormonami.

Nie trzeba niczego „nakłuwać” bez zgody lekarza. Zastanów się, ile łyżek cukru wsypałeś do kawy lub herbaty? Ile filiżanek dziennie pijesz? Nie licząc ulubionej sody, makaronu, pizzy i lekkiej przekąski w formie ciasteczek.

Pomyśl o tym, że z samą herbatą i kawą w ciągu roku do twojego organizmu dostaje się około 45 kilogramów cukru. Imponująca liczba, prawda?

A to tylko część jedzenia „dla gospodyń domowych”, które prawdopodobnie też jesz.

Piwo jest źródłem żeńskich hormonów

Ponadto powinieneś o tym wiedzieć jednym z głównych źródeł żeńskich hormonów u mężczyzn jest piwo. Nadużywanie tego cudownego napoju sprawi, że będziesz wyglądać jak gospodyni domowa z dużym brzuchem, małymi ambicjami i chęcią siedzenia w domu i oglądania telewizji przez cały dzień. Ale nie chcesz wyglądać jak pół warzyw, prawda?

Aby to zrobić, przejmij kontrolę nad swoją dietą i ogranicz się do jedzenia „dla dziewczynek”, nie jedz codziennie ciast, szczególnie przed pójściem spać, jak niepohamowana gruba kobieta, staraj się jeść mniej jedzenia dla żebraków i przegranych z McDonalda i pub.

Jak zostać mężczyzną?

Aby stać się wielkim człowiekiem, nie wlewaj do herbaty 6 łyżek cukru jak hodowca ryżu w Japonii, raczej jak cesarz pij najlepszą zieloną herbatę, ciesząc się jej delikatnym smakiem i wyśmienitym aromatem.

Zwróćcie uwagę na zieloną herbatę zamiast na piwo, pomyślcie o tym, że w krajach Wschodu, gdzie zielona herbata pije się cały czas, ale o piwie nigdy nie słyszano, większość mężczyzn jest szczupła, wysportowana, aktywna seksualnie, żadnych problemów z testosteronem, prawda? i wymyślili Kama Sutrę.

Nie nadużywaj wina i innych napojów alkoholowych, czasami możesz sobie pozwolić na dobre wino lub inny napój, oczywiście zachowując twarz, kontrolę nad sytuacją i pełną świadomość. Innymi słowy, staraj się nie zmarnować całej swojej dotychczasowej pracy nad zwiększaniem poziomu testosteronu, męskości i statusu społecznego.

Zdrowe tłuszcze dla mężczyzn

Tłuszcz różni się od tłuszczu, a jeśli niezdrowy dla człowieka nadmiar cholesterolu w organizmie powoduje choroby i zaburzenia, to zdrowe tłuszcze nasycone i wielonienasycone są niezbędne do prawidłowego metabolizmu i wzrostu testosteronu.

Aby utrzymać optymalny poziom testosteronu w diecie, należy zachować równowagę kwasów omega-3 i omega-6, a całkowita zawartość tłuszczu musi wynosić co najmniej 40%. Zwróć uwagę na olej rybny, orzechy, awokado, nasiona, a także zdrowe oleje (kukurydziany, sojowy, kokosowy, z pestek winogron, bawełniany, z oliwek, słonecznikowy).

Aminokwasy BCAA dla mężczyzn

Jeśli nadal decydujesz się chodzić na siłownię na huśtawkę, to podczas aktywnego wysiłku fizycznego, oprócz koktajli proteinowych, przyda Ci się dodanie do diety określonej ilości aminokwasów dla mężczyzn „BCAA”, które bezpośrednio dostarczają energia do mięśni.

Z naukowego punktu widzenia są to aminokwasy z łańcuchami bocznymi (leucyna, izoleucyna i walina). Organizm nie wytwarza BCAA, dlatego muszą być pozyskiwane z pożywienia – produktów naturalnych lub odżywek dla sportowców.

Ich działanie w praktyce zostało ostatnio wyjaśnione w eksperymentach z udziałem kilku grup sportowców siłowych. Każda grupa stosowała odrębną dietę. Pierwsza grupa otrzymywała z jedzeniem mało kalorii i mało białka, druga – mało kalorii i dużo białka, trzecia – mało kalorii i BCAA. Utrata masy ciała była największa w ostatniej grupie i dotyczyła głównie tłuszczu podskórnego w udach i brzuchu. co było do okazania

Jakie pokarmy zawierają BCAA korzystne dla mężczyzn?

Jakie pokarmy zawierają BCAA? Kurczak, jajka, polędwica wieprzowa, wątróbka, mleko, twarożek, ryby i owoce morza, grzyby, brązowy ryż, amarantus, migdały, orzechy nerkowca, ciecierzyca, rośliny strączkowe, zboża, orzechy, orzeszki ziemne, banany, suszone daktyle, żyto, owies, soja, sezam, fasola, soczewica.

Dlatego sportowcy, wśród których najczęściej znajdują się najodważniejsi mężczyźni, nie powinni zaniedbywać wysokiej jakości żywienia sportowego, w którym BCAA zawarte są w czystej postaci, bez zanieczyszczeń. Tylko zgodnie z dawkowaniem i najlepiej po konsultacji ze specjalistą.

Mam nadzieję, że czytając ten artykuł do końca, zrozumiesz jak podnieść testosteron, który przyczynia się do jego wzrostu i jak osiągnąć poziom pewnego siebie, prawdziwego mężczyzny, który jednym swoim zdjęciem doprowadza większość kobiet do szaleństwa.

Jednocześnie prostymi, można by rzec, „ludowymi” środkami, aby nie dopuścić do spadku poziomu testosteronu, uświadomić sobie, że nie zawsze trzeba przechodzić tony męskich treningów, aby rozwinąć charakter i charyzmę, a czasem po prostu banalnie wysoki poziom tego hormonu pomoże Ci stać się prawdziwym brutalnym macho, a także dla dobra Twojego biznesu, pewności siebie i zdrowia, czego gorąco Ci radzę i życzę. Ale oczywiście nawet bez wiedzy nie można stać się naprawdę odnoszącą sukcesy osobą, więc radzę zapoznać się z tym lub.

Nie jest tajemnicą, że każda kobieta marzy o spotkaniu w swoim życiu prawdziwego mężczyzny, który zapewni jej ochronę, wsparcie i niezawodny tył. Ale jeśli spojrzysz, to taka efemeryczna koncepcja w kobiecym sensie! Zapytaj tylko płeć piękną, jakie znaczenie mają pojęcie „prawdziwego mężczyzny”? Odpowiedzi może być ogromna liczba: inteligentna, silna, odnosząca sukcesy, ekonomiczna itp.

„Abyś nie pił, nie palił i zawsze dawał kwiaty” – śpiewano w słynnej piosence. Jednak w życiu można znaleźć wiele przykładów, kiedy mądra osoba zachowuje się niegodnie, budując swoje życie przy pomocy pochlebstw, intryg i oszczerstw, a silny osiąga wszystko pięściami. Ale nie wszystko jest tak złe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. jest. I pomimo tego, że na świecie nie ma nic absolutnego, ta koncepcja nadal istnieje. Jak więc zostać prawdziwym mężczyzną?

Cechy silnego

Jakie są cechy silnego mężczyzny?

• Musi być silny nie tylko fizycznie, ale także duchowo. W takim człowieku jest wewnętrzny rdzeń. Jest stanowczy i uparty w walce z wszelkimi problemami życiowymi.
• Niezależnie od wieku, przedstawiciel silniejszej płci musi mieć dorosłe rozumienie życia, czyli być dojrzałym psychicznie i umieć podejmować ważne decyzje.
• Prawdziwy mężczyzna charakteryzuje się szlachetnością i odwagą. Przejawiają się one w jego zdolności do ochrony, bycia wiernym swoim ideałom, a taki mężczyzna buduje swoją relację z kobietą wyłącznie na zaufaniu i nie dba o to, jak zostać mężczyzną. W końcu taki właśnie jest.
• Równie ważną cechą człowieka jest umiejętność wzięcia odpowiedzialności za swoje słowa, czyny i czyny.
• Silny duchem stawia sobie cele i je realizuje, uparcie torując im drogę.
• Prawdziwy przedstawiciel tej płci musi być przede wszystkim uczciwy wobec siebie i swojego sumienia.
• Mężczyzna nie poddaje się przy pierwszych niepowodzeniach, ale zdecydowanie sobie z nimi radzi. Uczy się i dojrzewa duchowo nie na zwycięstwach, ale na swoich porażkach i błędach.

Aby zostać mężczyzną, nie trzeba być kimś wyjątkowym, dostosowywać się do wymagań innych ludzi i kierować się społecznymi stereotypami. Wystarczy być sobą. I iść do przodu i ciągle się doskonalić. Podczas pracy nad sobą należy zwracać szczególną uwagę na myśli, działania i wygląd.

Pozytywne myśli to połowa sukcesu

Jak wiecie, myśli mają tę właściwość, że przyciągają odpowiednie wydarzenia życiowe. A jeśli ciągle myślisz negatywnie, to podobne przyciąga podobne. Często widzimy ludzi promieniujących tak dużą pozytywnością, że wydaje się, że wszystko w życiu jest im dane prosto i łatwo. W rzeczywistości jest to dalekie od przypadku. Właśnie nauczyli się walczyć ze swoimi problemami siłą optymizmu. Aby uczyć się z ich doświadczeń i nauczyć się, jak stać się mężczyzną, powinieneś zmienić swoje myślenie na pozytywne. Z reguły optymista to osoba, która jest pewna siebie i swoich możliwości. Stara się patrzeć na świat w pozytywny sposób i na wszelkie możliwe sposoby tłumić w sobie wszelkie negatywne emocje. Bądź optymistą - a wkrótce cały świat ci się ukłoni!

Pracować nad sobą

W procesie stawania się prawdziwym mężczyzną przede wszystkim ważna jest praca nad sobą. Dlatego wynika z tego:

• Naucz się kontrolować swoje emocje, a nie pokazywać ludziom swoje żale i rozczarowania.
• Staraj się brać pełną odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w twoim życiu.
• Naucz się samodzielnie podejmować decyzje, mając pełną świadomość swojego wyboru.

Nie powinieneś bać się trudności życiowych – potraktuj je jako szansę na odkrycie czegoś nowego dla siebie. W każdej, nawet trudnej sytuacji, szukaj pozytywnych chwil. I nie zapominaj, że negatywne myśli prowadzą do działań, które często pogarszają sytuację. I nie zastanawiaj się nad tym człowiekiem, ale po prostu stań się nim.

Słowa czy czyny?

Słynna aktorka Tatyana Arntgolts powiedziała: „Akt to najważniejsza rzecz, jaką mężczyzna może zrobić dla kobiety. Docenienie tego aktu jest najważniejszą rzeczą, jaką kobieta może zrobić dla mężczyzny. Myślę, że zgodzisz się, że słowa dla pięknej połowy mają mniejsze znaczenie niż czyny. Niestety na świecie jest wielu silnych mężczyzn, którzy nie chcą i nie robią najprostszych, banalnych rzeczy, które podobają się paniom. Dlatego wybierając między tymi, którzy potrafią śpiewać słodko i pięknie, a tymi, którzy są gotowi działać dla niej, kobieta najczęściej skupia swoją uwagę na drugim.

Mężczyzna nie musi robić szalonych rzeczy, aby udowodnić kobiecie, jak ważna jest dla jego serca. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.

• Naucz się dbać o kobietę. Okaż troskę o nią, powiedz miłe komplementy, nie bądź niegrzeczny.
• Zawsze bądź liderem, inicjatorem pomysłów, umieć zniewolić innych.
• Pamiętaj, że plotki i intrygi są nieodłączną częścią kobiecej psychologii, więc powstrzymaj się od omawiania i oceniania innych ludzi.
• Ulepszaj, rozwijaj wolę, wspinaj się po szczeblach kariery.
• mężczyzna? Wszystko nie jest takie trudne! W każdej sytuacji życiowej pozostań spokojny i zrównoważony, tworząc wizerunek odważnej osoby. Nie krzycz, nie zawracaj sobie głowy i nie panikuj - zostaw podobną linię postępowania kobiecie.

Zajmowaliśmy się myślami i działaniami. Czas porozmawiać o wyglądzie, bo jak głosi ludowa mądrość, ludzi witają ubrania.

Trochę ładniejsza niż małpa

Może się to wydawać paradoksalne, ale dla większości kobiet wygląd mężczyzn jest na ostatnim miejscu. Podobno wynika to z tendencji do częstych zdrad ze strony zbyt pięknych przedstawicieli silniejszej płci. Zapamiętaj przysłowie: „Mężczyzna powinien być trochę piękniejszy niż małpa”. Oznacza to, że prawdziwy mężczyzna nie musi wyglądać jak macho z okładki błyszczącego magazynu. Najważniejsze w nim jest charakter, umysł, determinacja i wola. Nie oznacza to jednak, że powinieneś rezygnować ze swojego wyglądu. Bez względu na to, jak pozytywne cechy posiada prawdziwy mężczyzna, jego niechlujny wygląd, pomięty garnitur i brudne buty raczej nie przekonają kobiety.

1. Zawsze ubieraj się schludnie. Staraj się nie nosić brudnych, niewypranych, podartych ubrań.
2. Utrzymuj buty w czystości.
3. Stwórz swój własny, niepowtarzalny styl ubioru.
4. Uważaj na swoją sylwetkę. Jeśli to konieczne, idź na sport.

Wreszcie

Prawdziwy mężczyzna to nie ktoś, kto potrafi wypić kilkanaście koktajli i nie upić się, co jest popularne wśród kobiet. Nie ten, który kocha piłkę nożną, a nawet ten, który zarabia miliony. Prawdziwy przedstawiciel silnej połowy ludzkości może być jednocześnie miły, uczciwy i odważny. To osoba, która wie, jak chronić nie tylko siebie, ale także swoją rodzinę przed nieszczęściami. To ten, który może sprawić, że jego wybranka będzie najszczęśliwsza, niezależnie od posiadanych cech. Aby nim zostać, nie trzeba eksplorować trzewi Internetu i studiować stosu książek na temat „Jak zostać mężczyzną”. Wystarczy codziennie pracować nad sobą i rozwijać w sobie niezbędne cechy.