dom › W domu jest przytulnie › Przygotuj się na szczęśliwe życie. Jak pozbyć się złych myśli i nastawić się na pozytywne - wskazówki od ludzi sukcesu

Przygotuj się na szczęśliwe życie. Jak pozbyć się złych myśli i nastawić się na pozytywne - wskazówki od ludzi sukcesu

W życiu każdego z nas są chwile, kiedy wydaje się, że świat się zawalił. Przyczyn może być bardzo wiele: depresja sezonowa, niepowodzenia w życiu osobistym lub zawodowym, problemy zdrowotne lub. A im bardziej człowiek narzeka na życie, tym więcej smutku mu to przynosi. Jak wyjść z tego stanu? Jak nastawić się na pozytywne?

Dlaczego pozytywne nastawienie jest tak ważne?

Pozytywne nastawienie odgrywa ważną rolę w rozwoju życia człowieka. Pesymiści, nudziarze i narzekacze rzadko coś w życiu osiągają. Ale pozytywnie nastawieni optymiści z łatwością pokonują trudności i dążą pełną parą do celu. I to osiągają!

Jaki jest sekret bycia pozytywnym? Od dawna udowodniono, że człowiek przyciąga do siebie energię, którą daje światu, zgodnie z zasadą lustrzanego odbicia. Wściekając się na niepowodzenia, widząc we własnym życiu tylko to, co złe, uważając się za „nieudacznika”, człowiek jakby programuje się na kolejne niepowodzenia i porażki. „Nigdy mi się to nie uda”, „Nigdy nie będę w stanie tego osiągnąć” - mówiąc te frazy, człowiek skazuje się na zagładę, naprawdę nigdy mu się nie uda i niczego nie osiągnie.

Rozejrzyj się wokół: szczęściarze są w większości pozytywni, pogodni, potrafią cieszyć się życiem i przekazywać innym pozytywne emocje. Szczęście przyciąga je jak magnes. Wystarczy utykać, popadać w depresję, denerwować się drobiazgami i uważać się za pecha - jak życie wypełni się problemami i porażkami.

Ludzie są tak ułożeni, że dostrzegają zło, ale nie przywiązują wagi do dobra. Teoria pozytywności sugeruje całkowicie przeciwny światopogląd. Warto przestać się smucić z powodu istniejących problemów i zacząć cieszyć się dobrem, które się ma. Pamiętaj, że myśli się materializują – dlatego pozytywne nastawienie jest po prostu niezbędne dla tych, którzy chcą czerpać z życia wszystko, co najlepsze. Kochaj swoje życie - a ono odpowie ci tak samo!

Pozytywne nastawienie: od czego zacząć?

Jak nastawić się na pozytywne? Przede wszystkim musisz przestać płakać, narzekać na życie i widzieć w nim tylko negatywy. A co najważniejsze, przestań zazdrościć tym, którzy Twoim zdaniem żyją lepiej od Ciebie. Zapamiętaj powiedzenie „Dobrze tam, gdzie nas nie ma” – jeśli całe życie kierujesz się tą zasadą, to szczęście nigdy nie zapuka do Twoich drzwi. Zamiast szukać zalet w czyimś życiu, zadbaj o własne „upiększanie”.

Pozytywne nastawienie jest niemożliwe bez miłości własnej. Przestań koncentrować się na swoich niedociągnięciach, zapomnij o własnych kompleksach, wykreśl w pamięci niepowodzenia minionych lat. Powiedz sobie, że zasługujesz tylko na to, co najlepsze i od teraz kieruj statkiem swojego życia, aby osiągnąć swoje cele.

Zafunduj sobie coś. Zacznij od małego: zjedz pyszną tabliczkę czekolady lub posłuchaj ulubionej muzyki. Jeśli od dawna nie możesz się wyspać, weź dzień wolny i dobrze się wyśpij, jeśli porzuciłeś swój wygląd, odwiedź salon piękności lub jeśli nie widziałeś się ze znajomymi od stu lat, zorganizuj spotkania albo iść z nimi do klubu. Minuty radości i spełnienia drobnych pragnień przyciągną do Twojego życia pozytywne nastawienie.

Techniki pozytywnego myślenia

Ostatnio stał się szczególnie popularny technika Simorona- magiczna nauka przyciągania szczęścia. Absurdalny, łatwy i przyjemny w użyciu simoron jest obecnie słusznie uważany za najlepszą technikę pozytywnego nastawienia.

Specjalne ćwiczenia Simoron są w stanie pomóc dostroić się do dobra - afirmacje. Jak nastawić się na pozytywne afirmacje? Często powinieneś wypowiadać różne pozytywne stwierdzenia, jakbyś sam siebie programował. Określ, co jest dla Ciebie w tej chwili ważne, co chciałbyś osiągnąć, jasno wyartykułuj swoje pragnienie w zwięzłej frazie - i powtarzaj to jak najczęściej.

Kolejne przydatne ćwiczenie wyobrażanie sobie. Jest to mentalna reprezentacja, rodzaj „obrazu” tego, o czym człowiek marzy, do czego dąży. Zaleca się wizualizację przed pójściem spać, zamykając oczy i wyraźnie wyobrażając sobie realizację swojego marzenia.

Horoskop osobisty. Spróbuj stworzyć swój osobisty horoskop pierwszoosobowy na określony czas. Przewiduj sobie wszystko czego pragniesz, do czego dążysz, o czym marzysz.

Karta życzeń. Innym sposobem na pozytywne nastawienie jest sporządzenie osobistej mapy pragnień. To rodzaj kolażu, na który składają się Twoje pragnienia, aspiracje i cele. Spraw, aby Twoja karta życzeń była jasna, piękna i powieś ją w widocznym miejscu, abyś każdego dnia spełniała swoje marzenia i pamiętała, że czekają - nie mogą się doczekać, aż zaczniesz je spełniać.

Więc masz pozytywne nastawienie - teraz to zależy od małych rzeczy: uaktywnić się i podjąć pewne kroki w celu poprawy własnego życia. Pozytywne nastawienie do otaczającej rzeczywistości pomoże Ci znaleźć właściwe sposoby rozwiązywania problemów, łatwo je przezwyciężyć i rozpocząć nowe życie pełne kolorów. Najważniejsze, aby robić wszystko z przyjemnością, z radością, z duszą.

Podejdź do każdego zajęcia, każdej pracy z dobrym nastrojem - wtedy ich owoce będą znaczące i namacalne. Staraj się kochać siebie i otaczający Cię świat, obdarzaj ludzi uśmiechem, dbaj o swoją rodzinę i przyjaciół. Z serca, nie oczekując w zamian wdzięczności – po prostu naucz się cieszyć tym, co robisz dla innych. Los sprzyja takim ludziom, aw zamian hojnie ich obdarza.

Po zrozumieniu, jak ustawić się na pozytywne, staraj się zachować tę umiejętność na zawsze, uczyń z niej nawyk. Pozytywne nastawienie powinno stać się mottem Twojego życia, a Ty sam powinieneś stać się żywym ucieleśnieniem optymizmu. Ćwicząc codziennie, aby przyciągnąć do swojego życia pozytywność, wkrótce osiągniesz niesamowite rezultaty i nie zauważysz, jak Twoje życie zacznie się diametralnie zmieniać - oczywiście na lepsze!

Świat zewnętrzny jest odbiciem naszego świata wewnętrznego. Każda pojedyncza myśl, każde działanie, które podejmujemy, każde uczucie określa, kim się stajemy. A każde pragnienie, o którym pamiętamy, prędzej czy później znajduje wyraz w nowych możliwościach, które się otwierają.

Z tego wszystkiego wynika, że za pomocą codziennych afirmacji można zaprogramować swój mózg, ciało i ducha na sukces.

Afirmacja to wyrażanie swoich myśli i pragnień za pomocą słów i powtarzanie ich kilka razy dziennie.

1. Jestem świetny

Wiara, że jesteś wspaniały, jest jednym z najsilniejszych wewnętrznych przekonań. Być może nie myślisz teraz o sobie jako o wielkiej osobie, ale ciągłe powtarzanie tego stwierdzenia sprawi, że pewnego dnia w to uwierzysz. Nauka już dawno udowodniła, że mówienie do siebie prowadzi do nieuchronnych zmian w mózgu.

Żywym przykładem działania tej afirmacji jest legendarny bokser. Obejrzyjcie nagrania jego wywiadów, a zauważycie, jak często używał tego wyrażenia. W końcu stał się wielki.

2. Jestem dziś przytłoczona energią i pozytywnym nastawieniem.

Pozytywne pochodzi z wnętrza osoby i nie jest tworzone przez zewnętrzne czynniki i okoliczności. A nasz nastrój kształtuje się dokładnie w chwili, gdy się budzimy. Powtarzaj więc tę afirmację zaraz po przebudzeniu.

I pamiętaj: nikt i nic nie może zepsuć ci nastroju, dopóki sam tego nie zrobisz.

3. Kocham siebie za to, kim jestem.

Uważa się, że miłość własna jest najczystszą i najwyższą formą miłości. Jeśli dana osoba nie lubi tego, kim jest, wpływa to negatywnie na wszystkie dziedziny jego życia. I ten fakt ciągnie człowieka w dół.

Jeśli widzisz, że te zdania dotyczą Ciebie i nie możesz pogodzić się z niektórymi ze swoich braków, ciągle się obwiniasz, to moja rada jest taka: powtarzaj tę afirmację tak często, jak to możliwe.

4. Mam zdrowe ciało, błyskotliwy umysł, spokojnego ducha.

Zdrowe ciało zaczyna się od zdrowego umysłu i ducha. Jeśli koty drapią duszę, ta negatywność wpłynie niekorzystnie zarówno na umysł, jak i na ciało. Oznacza to, że jeśli jeden element z tych trzech zostanie uszkodzony, cały mechanizm przestanie działać poprawnie.

Najważniejszym powodem, który decyduje o tym, czy dana osoba jest zdrowa, czy chora, jest sama osoba. Jeśli przekonałeś siebie, że jesteś zdrowy na ciele, duszy, umyśle, to tak będzie. A jeśli uważasz, że jesteś podatny na choroby, to na pewno cię to wciągnie.

5. Wierzę, że mogę wszystko

To jest dokładnie to, co musisz w jakikolwiek sposób wbić sobie do głowy (i swoim dzieciom, wnukom i bliskim). W to człowiek powinien wierzyć, aby później nie wstydził się przeżytych przeciętnych lat.

6. Wszystko, co dzieje się w moim życiu, jest najlepsze.

Niebezpieczeństwem nie są same okoliczności ani negatywne momenty, które mają miejsce w naszym życiu, ale nasz stosunek do nich.

Człowiekowi nie jest dane wiedzieć, co Wszechświat przygotował dla niego w przyszłości. Być może to, co dziś wydaje się okropne (takie jak zwolnienia), jest przygotowaniem do czegoś lepszego.

Nie możemy patrzeć w przyszłość, ale możemy kontrolować nasz stosunek do teraźniejszości. I ta afirmacja ci pomoże.

7. Buduję własne życie

Jesteś w stanie zdobyć wszelkie wyżyny, jeśli tylko z wyprzedzeniem zaplanujesz swoje działania i sukces. I tak, jest to zaplanowane działanie i rzadko wypadek.

Każdy nowy dzień przynosi nam nowe możliwości. I możesz wypełnić go dokładnie tym, co jest dla Ciebie najważniejsze. W końcu sam budujesz swoje życie, a życie ci się nie przytrafia, prawda?

Zacznij dzień od pozytywnych myśli, że masz pełną kontrolę nad każdym aspektem swojego życia, a wkrótce zobaczysz, że zaczną się z tobą dziać niesamowite rzeczy.

8. Wybaczam tym, którzy skrzywdzili mnie w przeszłości i pokojowo się od nich oddalam.

To nie znaczy, że zapomniałeś, co oni zrobili, ale już ci to nie przeszkadza. Wyciągnięte wnioski i wyciągnięte wnioski.

Twoja zdolność do wybaczania jest tym, co pozwala ci iść naprzód, zamiast rozwodzić się nad przeszłymi krzywdami. A twoja reakcja na pewne okoliczności nie zależy od opinii ludzi wokół ciebie.

Jesteś tak silny, że możesz wybaczyć tysiącom ludzi, nawet jeśli nikt nie wybaczy tobie.

Powtarzaj tę afirmację za każdym razem, gdy trafisz.

9. Lubię wyzwania, a moje możliwości sprostania im są nieograniczone.

Nie masz żadnych ograniczeń, tylko te, które żyją w Tobie.

Jakiego chcesz życia? co Cię powstrzymuje? Jakie bariery zbudowałeś przed sobą?

Ta afirmacja pozwoli Ci wyjść poza utarte granice.

10. Dziś porzucam stare nawyki i przyjmuję nowe.

Każda nasza indywidualna myśl, każde nasze działanie decyduje o tym, kim się stajemy i jakie będzie nasze życie. Nasze myśli i działania kształtują nasze. Jesteśmy tym, co nieustannie robimy.

Gdy tylko zmienimy nawyki, doprowadzi to do zmian we wszystkich dziedzinach życia. A ta afirmacja, którą zaleca się wypowiadać na początku dnia, ma przypominać, że dziś jest czas, aby wszystko zmienić.

W życiu każdego człowieka jest wiele wzlotów i upadków, białe paski zastępują czarne. Moglibyśmy uniknąć niektórych trudnych okresów, a resztę możemy przejść tylko z najmniejszymi stratami i odpowiednimi działaniami, nawet dla własnej korzyści. Wiadomo, że z tej samej sytuacji jedna osoba może wyjść jako zwycięzca, a druga jako przegrany. Wszystko zależy od naszego nastawienia. Jak więc nastawić się pozytywnie, by być panem swojego losu, a nie niewolnikiem?

Jaka jest siła pozytywnego nastawienia? Ci, którzy są dostrojeni do pozytywów, widzą niewidzialne, czują nienamacalne i osiągają niemożliwe. Wszystko zależy od naszego myślenia. To, co i jak myślimy, ostatecznie manifestuje się w naszym prawdziwym świecie. Jeśli mentalnie zaprogramujesz się na porażkę, ciągle narzekasz i użalasz się nad sobą z powodu niezadowalającego życia, to bardzo trudno będzie wyrwać się z takiego błędnego koła i coś zmienić.

Zacznij od uświadomienia sobie swoich myśli. Zamień wszystko co negatywne na pozytywne, zaprzeczenie na akceptację, dysharmonię na harmonię, brak możliwości na nieograniczony wybór, poczucie ubóstwa na poczucie pełnego dobrobytu na początek i bogactwa w przyszłości. Zacznij mówić sobie: „Mogę”, „Mogę to zrobić”, „Jeśli ktoś inny może to zrobić, to ja też mogę”.

Jeśli zaczniesz myśleć pozytywnie i nastawisz się na pozytywne, życie odpowiednio się zmieni. Wszystko zaczyna się w nas, a nasze myśli w tym zakresie są kiełkiem, z którego później wyrosną wielkie pędy wielkich osiągnięć. Nie zawsze jesteśmy w stanie kontrolować zewnętrzne okoliczności, którym musimy stawić czoła, ale zmiana ich interpretacji w nas samych leży w mocy każdego. Prawdopodobnie w tej chwili jesteś niezadowolony ze swojego losu i masz zły humor, myślisz, że nie możesz nic zmienić, jak wielu ludzi na świecie. Postaraj się zmienić swoje nastawienie do obecnej sytuacji, postaraj się ją rozwiązać, a na pewno zobaczysz pierwsze efekty, które stworzą warunki do zwiększonej motywacji do dalszej poprawy swojego życia i uzyskania doskonałych wyników. Jak powiedział Albert Einstein: „W środku każdej trudności leży szansa”.

Jak nastawić się na pozytywne. Praktyczne zalecenia.
Aby nastawić się na coś pozytywnego, nie wystarczy po prostu tego pragnąć. Aby to zrobić, musisz ćwiczyć różne techniki, które pomogą ci osiągnąć pozytywne rezultaty. Jednym z nich są ćwiczenia afirmacje. Ich główna idea jest następująca. Każda myśl, którą mamy w głowie i każde słowo, które wypowiadamy, jest stwierdzeniem. Afirmacje zamieniane są w energię, która rozchodzi się od nas do otaczającego nas świata i wraca do nas ponownie w postaci odpowiedzi na nasze wypowiedzi. Dlatego negatywny nastrój tylko wzmacnia niepowodzenia, a pozytywny daje nam możliwość wykorzystania ich.
Powinieneś zrobić sobie krótkie tezy o tym, do czego dążysz i jak zamierzasz osiągnąć pozytywny nastrój, zapisywać je i okresowo powtarzać na głos. Takie afirmacje pomogą Ci rozwiązać konkretne problemy w Twoim umyśle i zmienić negatywne nawyki myślowe na pozytywne. Oto kilka przykładów afirmacji.

„Poradzę sobie ze wszystkim, co dzieje się w moim życiu”.
„Moje życie jest radosne i pełne przyjemnych wydarzeń”.
„Podejmuję duże kroki w kierunku sukcesu (bogactwa) i wkrótce go osiągnę”.

Zapisz te stwierdzenia, a następnie wypowiedz je kilka razy wyraźnie na głos, stojąc przed lustrem. Możesz je wydrukować na kartkach papieru i powiesić przed biurkiem. W ten sposób będziesz powtarzać te stwierdzenia za każdym razem, gdy padnie na nie twój wzrok. Wymyśl afirmacje, których osobiście potrzebujesz i zacznij je powtarzać już teraz.

Siła wizualizacji. Na pewno masz coś, o czym bardzo marzysz. Powiedzmy, że to duży, piękny i drogi dom na wsi. Znajdź obraz pasujący do Twojego marzenia, wytnij go i wklej tuż przed miejscem pracy. W chwilach odpoczynku od pracy wyobraź sobie szczegółowo siebie jako właściciela tego domu, jak w nim mieszkasz, dbasz o niego i utrzymujesz. W ten sposób będziesz kultywować w sobie pozytywne emocje, na które zgodnie z teorią afirmacji odpowie Ci świat zewnętrzny. A pewnego dnia zdziwisz się, że już mieszkasz w domu swoich marzeń. Musisz więc znaleźć nowy obiekt do wizualizacji i dążyć do nowego celu.

Słuchać muzyki. Muzyka jest świetnym poprawiaczem nastroju. Stwórz swoją ulubioną listę piosenek, znajdź je i słuchaj za każdym razem, gdy wydaje się, że nic nie jest w stanie wyrwać Cię z głębokiej depresji i złej passy.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. To jeden z najlepszych sposobów na pozytywne nastawienie. Bardzo przydatne jest komunikowanie się w środowisku optymistycznych, wesołych, wesołych ludzi, ponieważ z pewnością obciążą cię swoim optymizmem. Tacy ludzie z pewnością Cię zainspirują i zainspirują do wielkich rzeczy. Jednocześnie musisz trzymać się z dala od pesymistów, którzy zawsze narzekają na wszystkich i wszystko, ponieważ ze wszystkich sił zaciągną cię tam, gdzie chcesz się wydostać.

Po zrozumieniu, jak ustawić się na pozytywne, zastosuj zdobytą wiedzę w praktyce. Dostajemy to, czego oczekujemy. Stań się optymistą, zacznij oczekiwać od tego świata wszystkiego, co najlepsze, ale nie zapomnij dać mu swoich pozytywnych emocji jako minimum, a może uda ci się zrobić jak najwięcej pożytecznego na skalę światową.

Kilka prostych wskazówek.

Naucz się czuć, myśleć, a nawet działać tak, jakbyś już żył życiem, którego pragniesz. Staniesz się więc szczęśliwszy, co oznacza, że będziesz mógł przyciągać do swojego życia nowe możliwości.
Naucz się znajdować dobro w każdej sytuacji. W najtrudniejszych i najbardziej nieprzyjemnych sytuacjach zawsze można je znaleźć lub wydobyć z nich coś przydatnego. W końcu możesz postrzegać takie sytuacje jako zmiany w swoim doświadczeniu życiowym.
Poprzyj swoje pozytywne myśli pozytywnymi działaniami.
Skup się na tym, czego chcesz, a nie na tym, czego nie chcesz.
Jeśli widzisz przed sobą kubek do połowy wypełniony wodą, pomyśl o tym, że jest do połowy pełny, a nie do połowy pusty.
Postaraj się jak najszybciej pozbyć negatywnych myśli i zastąp je pozytywnymi.
Skoncentruj swoją uwagę na pozytywnym nastawieniu, a odkryjesz nowe sposoby, aby to osiągnąć.
Stwórz w głowie żywy i wyraźny obraz tego, co chcesz osiągnąć, skup się na tym i nie wymazuj tego z wyobraźni, dopóki nie stanie się rzeczywistością.
Nie myśl o tym, czego teraz nie masz. Pomyśl, że masz już wszystko, czego potrzebujesz: dobrobyt, sukces, miłość i szczęście.
Przeczytaj o sukcesach innych ludzi. Być może to sprawi, że uwierzysz w siebie i zainspirujesz do robienia wielkich rzeczy.

Wiele badań pokazuje znaczenie i wpływ pozytywnego myślenia na zdrowie fizyczne i psychiczne, kreatywność, koncentrację, rozwiązywanie problemów i konsekwencję w działaniu. Wszystkie te składowe wpływają na Twoje życie, czyniąc je bardziej satysfakcjonującym i pozwalającym osiągać wysokie wyniki w dowolnych przedsięwzięciach.

Zdarza się, że wstajesz rano, ale nie masz siły, nic Ci się nie chce. Apatia, nastrój minął, a w mojej głowie pojawiają się wszelkiego rodzaju złe myśli. Próbujesz spojrzeć w przyszłość i zobaczyć światełko w tunelu, ale nie jest ono widoczne. Wyjrzyj przez okno, ale słońce nie lubi. Co robić? O tym porozmawiamy w naszym artykule.

Znalezienie źródła problemu

Dlaczego ludzie popadają w depresję? Wielu z łatwością odpowie na to pytanie, argumentując to brakiem pieniędzy, kłótnią z drugą połową, niepowodzeniami w pracy lub po prostu wewnętrznym niepokojem. Ale jeśli spojrzysz na to wszystko z góry, te przyczyny są tylko konsekwencją jednego wielkiego problemu.

Ludzie tracą sens życia. W wyścigu z czasem chcemy go wyprzedzić, zrobić wiele. Ale wszystko idzie źle. Bo codzienność i obecne tempo życia, chęć wzbogacenia się materialnego przyćmiewa duchowość. Zapominamy po co, po co żyjemy, czego chcemy. Pojawia się obojętność, która prowadzi do stanu depresyjnego. I tylko my sami jesteśmy w stanie się z tego wydostać, wystarczy tylko umieć dostroić się do pozytywów.

Powiedzmy stop!

Złe myśli i niepokój są w naszej głowie. Musisz zrozumieć, że nie ma sensu użalać się nad sobą i płakać, nic się nie zmieni: pensja nie wzrośnie, kłótnia sama się nie rozwiąże, depresja nie zniknie. Najpierw musisz uporządkować swoje myśli. Jak wyrzucić z głowy wszystkie złe rzeczy:

Zastanów się, co cię trapi. Opisz na papierze swoje obawy, powody i rozwiązanie, aby się ich pozbyć.
Nie chowaj ich głęboko w umyśle. Nawet jeśli dostroisz się do pozytywów, nadal będą wybuchać.
Zatrzymaj złe myśli u korzeni, przestaw się na dobre chwile, pomyśl o dzieciach, o cudownym wydarzeniu w życiu.
Nie wzbudzaj przerażenia, nie musisz robić słonia z muchy.
Szukaj pozytywów we wszystkim.

I pamiętaj, że z każdej sytuacji jest wyjście. Pozytywne myślenie uchroni Cię przed depresją, a nawet wtedy możesz popracować nad poprawą nastroju.

Jak poprawić sobie humor?

Pierwszym krokiem było pozytywne myślenie. Ważne jest, aby zawsze myśleć o dobru, pamiętać tylko jasne dobre chwile z życia. Zapisz je w pamiętniku, przeczytaj ponownie, to poprawia stan emocjonalny. Jak więc uzyskać pozytywne wyniki? Rada:

Musimy docenić to, w co jesteśmy bogaci. Rozejrzyj się, może nie jest tak źle. Spokojne życie, praca, zdrowi krewni i bliscy ludzie to już wielkie szczęście.
Uwierz w siebie i swoje mocne strony. Musisz wyznaczyć sobie cel, podzielić go na małe zadania, rozwiązywać jedno po drugim, zbliżyć się do marzenia, ale nigdy nie wątpić.
Skorzystaj z ćwiczeń afirmacyjnych. To są krótkie zwroty. Myśli wyrażone w pozytywny sposób, maksymalnie w dwóch zdaniach, są pisane prostymi i zrozumiałymi dla Ciebie słowami. Tylko w pierwszej osobie. Ciągle mówimy. Na przykład: „Zawsze jestem szczęśliwy!”. Cząsteczki ujemne nie są zalecane. Dzięki pozytywnemu nastawieniu programujemy się na sukces.
Zapominamy o przeszłości. Nie możesz żyć z niepowodzeń, które się wydarzyły, one i zazdrość muszą zostać pozostawione w tyle. Lekcja wyciągnięta i idziemy dalej.
Wyobrażać sobie. Kolejne skuteczne ćwiczenie. Narysuj swoje marzenie. Możesz zrobić kartę życzeń za pomocą zdjęć lub zrobić osobisty horoskop. Zaplanuj swoje życie na określony okres tego, co chcesz osiągnąć. Myśli są materialne, marzenia się spełniają.
Muzyka pomoże dostroić się do pozytywów. Jeśli złe myśli wkradną się do twojej głowy, włącz rytmiczną, wesołą piosenkę, a natychmiast znikną.
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Nie zadawaj się z pesymistami. Odpowiednio przyjmuj krytykę.
Zawsze chwal się swoimi sukcesami. Świętuj każde małe zwycięstwo prezentem.

Te wskazówki pomogą Ci zachować pozytywne nastawienie. To są ogólne wskazówki, teraz rozważmy problem bardziej szczegółowo. Zgadzam się, każdy zna zły poranek, kiedy wszystko jest denerwujące. Chcę tylko krzyczeć. Porozmawiajmy o tym, jak stworzyć pozytywny poranny nastrój.

Co to jest - dzień dobry?

Aby dzień był udany, musisz rano dostroić się do pozytywów. Jak to zrobić? Wskazówki:

Najpierw trzeba dobrze się wyspać (7-8 godzin), zdrowy sen to klucz do sukcesu.
Nie musisz wyskakiwać z łóżka. Połóż się do łóżka na pięć minut, rozciągnij, zaśpiewaj ulubioną piosenkę i wstań prawą nogą.
Nie wypychaj guzków w ciemności. Odsłoń zasłony, otwórz okno, wdychaj powiew świeżej energii.
Włącz swoją ulubioną muzykę.
Znajdź powód do radości. Mogą to być na przykład plany na weekend.
Ćwiczyć rano. Doda żywości, rozweseli.
Wypij szklankę wody. Następnie weź prysznic.

Po tym wszystkim podejdź do lustra i powiedz zdania twierdzące, które nastawią cię na pozytywne.

poranne afirmacje

Jak się nastawić na pozytywne i powodzenia na cały dzień? Bardzo prosta. Po zrzuceniu kajdan snu można przystąpić do ćwiczeń praktycznych. Na początku może się to wydawać głupie i możesz nie zauważyć zmian od razu. Ale to działa. A im więcej pozytywnych, pozytywnych emocji i energii włożysz w wypowiadane słowa, tym lepsze efekty przyniosą.

Możesz zrobić kilka afirmacji, ale powtarzaj je codziennie, a zauważysz, jak poprawia się twoje życie.

Przykłady fraz

Najważniejsze, że pochodzą z serca, abyś chciał je wymówić. Przemyśl je z góry, napisz na kartce. Możesz więc powiedzieć te słowa:

Jestem najpiękniejsza i najszczęśliwsza na świecie!
Jestem pozytywną, szczęśliwą osobą!
Osiągam wszystkie swoje cele!
Jestem zdrowy)!
Jestem najlepszym specjalistą w pracy!
Mogę zrobić wszystko!

Podnieś te zwroty, które są dla ciebie odpowiednie, wypowiedz je, nawet wykrzycz i napraw je promiennym uśmiechem. I zobacz, jak za plecami wyrosną Ci skrzydła, aż zapragniesz latać i tworzyć.

Zdzierajmy maski

A co to mówi o nastawieniu do tego, co pozytywne w psychologii? Jeśli sztucznie się uśmiechasz, ignorujesz problemy bez ich rozwiązywania, nic się nie zmieni. Nasze myślenie determinowane jest przez zestaw programów psychologicznych, które kształtują pozytywne nastawienie.

Dlatego codzienne pozytywne postawy psychologiczne tworzą pozytywne myślenie, które przyciągnie zdrowie, szczęście, sukces, podczas gdy negatywne programy je odpychają. Wszystko co nas otacza jest wypadkową naszej percepcji, stosunku do życia, dlatego najpierw trzeba zacząć zmieniać siebie, swoje myślenie, pracować z podświadomością, bo to tam kształtują się nasze myśli. Spójrzmy na jedną technikę jako przykład.

„Zmień swoje życie w 21 dni”

Jej autorem jest duchowny Will Bowen. Studiując psychologię ludzi, doszedł do wniosku, że nasz proces myślowy zależy od tego, co mówimy, jak, a następnie wpływa na nasz stan emocjonalny i działania.

Niesamowita metoda ma ogromną skuteczność. Ci, którzy chcieli, musieli założyć na rękę prostą fioletową bransoletkę i nosić ją przez 21 dni na jednej ręce. Ale jeden warunek musiał być spełniony: z nikim nie dyskutować, nie złościć się, nie plotkować i nie narzekać na los. Jeśli zasada została naruszona, biżuteria była noszona na innym nadgarstku i odliczanie rozpoczynało się od nowa.

Szczęśliwcy, którzy dotarli do końca eksperymentu, zmienili się nie do poznania. Najważniejsze jest to, że zakładając bransoletkę, oczywiście programujesz się na pozytywne rzeczy, zaczynasz dobrze myśleć o ludziach. Obejmuje samokontrolę, kontrolę nad myślami, mową. Następuje samodoskonalenie, otwierają się nowe ukryte aspekty myślenia i możliwości. Musimy nauczyć się żyć pozytywnie.

A teraz podzielmy się małymi kobiecymi sztuczkami

Szczęśliwy człowiek promienieje od środka, wszystko mu się udaje. Co radzisz kobietom, aby były w dobrym nastroju? Jest kilka dobrych rekomendacji. Więc:

Uśmiech. Powinien zacząć się rano. Uśmiechnij się do swoich dzieci, mężu. I nastrój natychmiast wzrośnie.
Korzystaj ze wszystkiego. Bez względu na to, jak potoczy się sytuacja, spójrz na to z drugiej strony.
Rozpieszczaj się. Odwiedzaj salony piękności, kupuj sobie prezenty.
Ruch to życie. Rób to, co kochasz, idź na przykład na basen, fitness. Odwraca uwagę od problemów, rozwesela.
Nie zwlekaj. Twoje potrzeby i pragnienia muszą zostać spełnione natychmiast.

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, możesz dostroić się do pozytywów. Najważniejsze to odpędzić od siebie złe myśli. No i oczywiście stosuj metodę afirmacji i stosuj trening autogenny (pozytywne nastawienie) rano i przed snem.

Na świecie jest tak wiele negatywności, że musisz starać się chronić przed nią maksymalnie:

Nie oglądaj negatywnych programów telewizyjnych i horrorów. Wszystkie złe informacje osadzają się w podświadomości, co może znacząco wpłynąć na nasze życie.
Staraj się unikać stresujących sytuacji. Niekorzystnie wpływają na naszą psychikę i postrzeganie życia.
Ćwicz Twój mózg. Doskonal się, rozwijaj pamięć. Po pierwsze pomoże w podjęciu jakiejkolwiek decyzji, a po drugie, gdy głowa jest zajęta procesem myślowym, nie ma czasu na negatywne myśli.
Plan. Wyznaczaj sobie cele i osiągaj je. W ten sposób będziesz szukać sposobów i zachęt, aby je osiągnąć, a jednocześnie pozbyć się lęków i niepewności. Kiedy człowiek wyraźnie wie, czego chce, życie natychmiast napełnia się znaczeniem, zmienia się na lepsze, a czasem całkowicie, nie do poznania.

Te zalecenia tylko na pierwszy rzut oka wydają się skomplikowane. Musisz tylko ciężko pracować, bo jeśli usiądziesz, łaska nie spadnie z nieba. Tylko pracując nad sobą, możesz osiągnąć sukces. Udało nam się dostroić do pozytywów, ale co dalej?

Zaczynaj!

Pozytywny nastrój pomoże zmienić twoje życie, znaleźć nowe sposoby rozwiązywania problemów. Najważniejsze, aby robić wszystko z przyjemnością, z pragnieniem. Cieszcie się życiem, pomagajcie innym, doświadczajcie z tego pozytywnych emocji. Uśmiechaj się, dbaj o rodzinę i przyjaciół, nie czekaj na wdzięczność. Zrób to bezinteresownie.

Po tym, jak dostroisz się do pozytywów, naucz się pozostawać w tym stanie zawsze, a uwierz mi, twoje życie zmieni się na lepsze.

Irina Dawidowa

Czas czytania: 9 minut

Negatywne myśli nie tylko rujnują nam życie i sprawiają, że cierpimy, gdy musimy cieszyć się pełnią życia - mogą nas całkowicie wytrącić z równowagi, a wtedy po prostu nie damy rady samodzielnie poradzić sobie z sytuacją.

Jeśli już to zrozumiałeś czas na pozytywne i wybijcie mi te "karaluchy" z głowy, czyli czas działać.

Pozbycie się złych myśli jest niezbędne do odniesienia sukcesu w życiu.

Negatywne myśli są jak uśpiony wulkan w Twojej głowie. Trzymamy się mocno naszych doświadczeń, pielęgnujemy je, wzmacniamy lękami i fantazjami, które w rezultacie prowadzi do silnego stresu , a system nerwowy wali się jak domek z kart. A po niej - zdrowie fizyczne i całe życie , ponieważ większość chorób i niepowodzeń zaczyna się od stresu.

Dlaczego tak ważne jest pozbycie się negatywności w głowie?

Negatywne myśli są bezmyślne myśli uniemożliwiając im robienie właściwych rzeczy.
negatywne myśli w stanie się zmaterializować. Im bardziej się boimy, tym większe ryzyko, że strach się zmaterializuje.
Negatywne myśli - to jak ból zęba w mojej głowie. Na początku - tylko czasami, z krótkimi "dzwonkami", z czasem - coraz intensywniej. A potem - „strumień”, który może pęknąć w nieoczekiwanym momencie iw nieoczekiwanym kierunku. Dlatego ważne jest, aby „założyć pieczęcie” lub „usunąć wraz z korzeniem” w odpowiednim czasie.
Jeśli negatywne myśli całkowicie zastąpią pozytywne, osoba popada w depresję, z którego czasami nawet dobry psycholog nie jest w stanie go wydobyć. Prawdziwe motywy lęku są znane tylko „pacjentowi”, a introspekcja w celu „wyleczenia” jest znacznie skuteczniejsza niż pomoc z zewnątrz.
Negatywne myśli mogą prowadzić nie tylko do ciężkiej depresji, ale także do kliniki psychiatrycznej.. Nie wszyscy w tych szpitalach mają obsesję, są chorzy psychicznie lub napoleońscy. Większość pacjentów to osoby z różnymi zaburzeniami psychicznymi, których początek dały negatywne myśli, manie i fobie.

Jak pozbyć się złych myśli i nastawić się na pozytywne - wskazówki od ludzi sukcesu

Sposoby na opanowanie lęków i niepokojów - morze. Każdy znajdzie dla siebie najprostsze i bezbolesne. Ale są tacy, którzy nie są w stanie wydostać się z „błędnego koła”.

Co eksperci radzą, aby pozbyć się złych obsesyjnych myśli?

Przede wszystkim powinieneś zająć się źródłem swoich zmartwień. Co konkretnie Ci przeszkadza? Weź kartkę, zapisz swoje lęki i niepokoje. Uwaga – czy nie są one bezpodstawne? A co ty osobiście możesz zrobić, aby pozbyć się swoich lęków?
Nie próbuj tłumić ani uciekać od negatywnych myśli. Po pierwsze, jest mało prawdopodobne, aby działał. Po drugie, to bezcelowe – nagromadzona w podświadomości bryła problemów zmiecie cię w jednej chwili.
Naucz się odpuszczać negatywne myśli. Walka z własnym umysłem jest bezużyteczna, ale można go „przechytrzyć”. Gdy tylko zła myśl zapuka Ci do głowy, natychmiast zmień swoją uwagę. Na wszystko (telewizja, muzyka, telefon do przyjaciela, praca itp.) - żeby przestawić mózg na inną falę. Z czasem stanie się to dobrym nawykiem, a każda niepokojąca myśl zostanie usunięta jako „ciało obce”. Automatycznie.
Najtrudniej poradzić sobie z wewnętrznymi sprzecznościami. W momencie, gdy trzeba podjąć decyzję, zaczynamy pędzić po zakamarkach naszej świadomości w nadziei na znalezienie właściwej drogi. W rezultacie grzęźniemy w szczegółach, zaletach i wadach, przeszkodach i hipotetycznych problemach wyboru. Strach przed podjęciem decyzji wywołuje niepokój, który nie pozwala zasnąć w nocy. Co robić? Pierwsza opcja to całkowita rezygnacja z wyboru i pójście w drugą stronę. Opcja druga to podjęcie decyzji najbliżej ciebie, bez względu na wszystko. Nawet jeśli ta decyzja okaże się błędna, jest to tylko doświadczenie życiowe.
Pamiętaj: wszystko, co nam się przydarza na tej ziemi, jest tymczasowe. Za miesiąc lub rok nie będziesz nawet pamiętał swoich lęków. I nie sposób ubezpieczyć się od wszystkich błędów i upadków, wszędzie rozłożyć słomki, wszystkich ocalić i ogrzać, stać się dobrym dla wszystkich. Z „punktu widzenia wieczności” jakikolwiek inny problem niż ludzkie życie i czyste sumienie to drobiazg.
Podejmując jakąkolwiek decyzję nie szukaj minusów - szukaj plusów!
Poczucie winy jest często przyczyną depresji. Bywają sytuacje, kiedy to uczucie jest tak wielkie, że nie sposób sobie z nim poradzić – człowiek latami cierpi z powodu wyrzutów sumienia, traci zainteresowanie życiem, zamyka się w skorupie swoich myśli. Jeśli masz możliwość zmiany sytuacji, zmień ją. Nawet jeśli w tym celu musisz „nadepnąć na gardło”. Działanie jest zawsze lepsze niż bezczynność. Poczucie winy to ten ogon, który będzie podążał za tobą bez końca, dopóki go nie odetniesz. Jeśli nie ma sposobu na zmianę sytuacji - pogódź się z tym.
Naucz się wybaczać innym i sobie. Przebaczenie jest kluczem do wolności myśli. Przeczytaj także:
Nie rysuj w myślach przerażających scenariuszy możliwych zdarzeń. Wielu grzeszy tym - nie, nie, ale w mojej głowie pojawi się obraz potencjalnego wyniku problemu. „Jestem realistą”, mówią niektórzy, sugerując nieuchronność porażki lub porażki. Realizm nie ma nic wspólnego z pesymizmem. Realizm to trzeźwa ocena rzeczywistości, pesymizm to myślenie z perspektywy najgorszych scenariuszy. Bądź optymistą i „swoim dyrektorem” – przyciągaj pozytywy, a nie problemy i niepowodzenia.
Porzuć wszystkie czynności, które nie sprawiają Ci przyjemności. Nie dotyczy to oczywiście jedynej pracy jedynego żywiciela rodziny. Choć pracę, przy chęci i wytrwałości, można zmienić – nawet jeśli nie przyniesie upragnionego dochodu, stanie się nowym doświadczeniem i nowymi wrażeniami. A nowe wrażenia są najlepszym lekarstwem na negatywne myśli. Znajdź dla siebie ciekawe hobby, rób to, o czym marzyłeś przez całe życie – tańcz, lepisz w glinie, rysuj, podróżuj itp.
Nie zamykaj się w swoich negatywnych myślach , nie daj się prowadzić - zmień swoje życie, zmień siebie, zmień krąg znajomych. Otaczaj się pozytywem we wszystkim - pozytywne rzeczy i książki, pozytywni ludzie, zdjęcia itp.
Nie czytaj negatywnych wiadomości , nie oglądaj horrorów i thrillerów, nie szukaj negatywności w ludziach, działaniach, gazetach i telewizji. Przygotuj się na falę „dobroci i światła”. Wszystko zależy tylko od twojego pragnienia.
Jeśli czujesz się komfortowo w swoim zlewie sam na sam ze swoimi negatywnymi myślami, a każdy pozytywny sprawia, że zaciskasz zęby i chcesz wpełznąć jeszcze głębiej w swoją skorupę - co oznacza, że sprawa to fajka. Od tego stanu – jeden krok do zaburzenia psychicznego. Wyczołgaj się pilnie w świat, do ludzi i radykalnie zmień swoje życie. Zdziwisz się, ale życie jest piękne!
Przestań narzekać na życie. Przyjaciele, krewni, współmałżonek, współpracownicy itp. Wszystkie skargi są tabu.
Przestań generalizować i przesadzać. Jeśli jeden lekarz okazał się „złym człowiekiem”, nie oznacza to, że wśród lekarzy nie ma normalnych ludzi. Jeśli mąż wyjechał do innego, nie oznacza to, że „wszyscy mężczyźni są ich…”. Każdy błąd lub porażka to szczególny przypadek, doświadczenie i lekcja na przyszłość. I nie więcej.
Nie próbuj już widzieć w czynach i słowach innych ludziniż ci powiedziano lub pokazano. Ryzykujesz wymyślenie czegoś, co nigdy nie istniało.
Znajdź swój idealny sposób na relaks i uczyń z tego dobry nawyk. Na przykład wyślij dzieci w sobotę do babci i zatop się w fotelu z filiżanką kawy pod dobrą komedią lub ciekawą książką. Albo wykupić karnet na basen (wszyscy wiedzą, że woda to doskonały antydepresant). Albo na strzelnicę, do kina, do teatru, na wypad za miasto itp. Zobacz też:
Nie bierz na siebie więcej, niż jesteś w stanie unieść. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie złożyć zamówienia, nie musisz brać go na siebie (obiecany bonus może kosztować Cię zdrowie). Jeśli współmałżonek odmawia pomocy w domu, a po pracy masz jęzor na ramieniu, weź na obiad puszkę sardynek. Naucz się kochać siebie!
Masz dość rozczarowań? Masz wrażenie, że cały świat jest inny i jest przeciwko Tobie? Tu nie chodzi o świat, tu chodzi o ciebie. Nie oczekuj, że wszyscy będą żyć według twoich reguł i zasad. Każdy ma swoje pomysły - jak żyć, co mówić, ile można się spóźnić itp. Bądź protekcjonalny dla ludzi.