Dlaczego rozstanie z bliskimi boli? Jak radzisz sobie z bólem serca po rozstaniu? Jak radzić sobie z rozstaniami? Co zrobić, jeśli ból po zerwaniu nie ustępuje? Największe błędy miłosne, które popełnia każdy znak zodiaku

Zerwania są częścią naszego życia, ludzie rozstają się z różnych powodów. Jednym z najtrudniejszych doświadczeń jest rozstanie z bliskimi. Czasami nawet najsilniejsi i najbardziej uparci ludzie nie mogą tego znieść i nie wiedzą, jak zapomnieć o osobie, którą kochasz.

Wszakże do niedawna było poczucie, że ta osoba jest tam na zawsze, a życie przedstawiano tylko z nim. W takich momentach wydaje się, że to chwilowa niezgoda, minie i wszystko się ułoży.

Może to chwilowa przerwa, a nie przerwa? Ale jak rozumieć: to koniec związku lub konieczna przerwa, aby zdać sobie sprawę, że po prostu nie da się bez siebie żyć. Jak nie popełnić błędu? Rzeczywiście, w takich momentach przytłacza uczucie urazy, niezrozumienia, ogromnej ilości psychicznego bólu. W takich momentach chcesz zniknąć, ukryć się przed wszystkim, co się dzieje, zapomnieć jak zły sen. Chcę jak najszybciej pozbyć się urazy, bólu i zastąpić ten ból czymś lub kimś. Ale w mojej głowie pojawiają się wątpliwości: co jeśli to tylko nieporozumienie i wszystko się ułoży? Przecież była burzliwa, szalona miłość… A jeśli w przypływie emocji popełnisz błąd i będziesz tego przez całe życie żałować?

Bądź rozsądny, nie podejmuj decyzji w przypływie emocji, ale nie pocieszaj się niepotrzebnymi złudzeniami, oceniaj sytuację rozsądnie. W końcu zła decyzja może prowadzić do nowych problemów. Jeśli już rozumiesz, że przeszłego związku nie można zwrócić, zdecydowanie postanowiłeś pozbyć się przeszłości, zrób to do końca.

Zawsze bardzo boli, gdy wspominasz ukochaną osobę. Staraj się nie wracać do tych wspomnień kiedy ukochana lub ukochana osoba była blisko. Umysł będzie nieustannie sprowadzał cię do przeszłości, nie jest gotowy na zaakceptowanie tego, co się stało. Twój umysł w takich sytuacjach staje się potworem, dręczącym cię raz za razem, zawracającym do przeszłości, dręczącym wątpliwościami, napełniającym urazą, zaślepiającym gniewem. Dlatego, aby nie prowokować umysłu, pozbądź się wszystkiego, co przypomina ci osobę. Usuń zdjęcia, usuń jego numer telefonu, wiadomości, ukryj jego prezenty.

Czas zawsze leczy, a po kilku miesiącach spojrzysz na sprawy inaczej. Każda pamiątka może stać się jasnym wspomnieniem miłych chwil, które kiedyś były. Ale to do Ciebie należy decyzja, czy pozbyć się wszystkiego na zawsze, czy po prostu umieścić to w odległym pudełku.

Jak radzić sobie z bólem rozstania

Pozwól sobie płakać. Nie ma potrzeby ukrywania łez: przez łzy wydobywa się emocjonalny ból. Nie wstydź się tego, boli cię i masz do tego prawo. Pozwól sobie na doświadczenie z całej siły, niech cały ból, który Cię wypełnia, wyjdzie ze łzami. Ale spróbuj zrobić to sam ze sobą lub pracować ze specjalistą, ponieważ każdy przyjaciel, który ci współczuje, dziewczyna, rezonuje z tobą, nasila ten ból, a nie zmniejsza go. Oczywiście musisz być z kimś, ale staraj się nie siać swojego bólu, „żniwo” wtedy do ciebie wróci. Staraj się nie pozwalać sobie na dzwonienie lub wysyłanie SMS-ów do byłego chłopaka lub dziewczyny w tym stanie. Pozwól sobie na płacz całym sercem, dzień lub dwa, może tydzień, ale w żadnym wypadku nie pozwól, aby ten stan stał się Twoją codziennością przez wiele miesięcy.

• Płakaliśmy, martwiliśmy się - i to wystarczy, przestań!

W końcu wszystko ma swoje powody. Jeśli zerwanie nastąpiło z twojej winy, zdaj sobie sprawę z tego, co popełniłeś błąd i nie powtarzaj tego w przyszłości. Jeśli zerwanie nastąpiło z winy twojego partnera, a on nie chce widzieć, uświadamiać sobie swoich błędów, to nie jest jeszcze gotowy na poważny związek lub jego charakter, ego ci nie pasują.

Kolejne dni należy spędzić pod hasłem: „Ja się pozbieram” . Opanuj się! Każde doświadczenie życiowe czyni człowieka silniejszym. Dałeś już sobie czas na doświadczenie, a teraz czas zebrać siły i zrozumieć, że jesteś silną i cudowną osobą! Oczywiście niejednokrotnie poczujesz gulę w gardle, ale pamiętaj: kiedy zrywasz, tracisz relację z osobą, ale nie siebie, masz siebie. Więc nie wszystko jest stracone, chociaż w takich momentach wydaje się, że straciłeś siebie. Nadejdzie czas, kiedy w Twoim życiu pojawi się osoba godna Ciebie.

W życiu nie ma nic, co będzie z tobą na całe życie, z wyjątkiem ciebie. Wszystkie rzeczy, ludzie w odpowiednim czasie przyjdą i pewnego dnia opuszczą twoje życie. Zaakceptuj to. Musisz starać się nie dopuścić do tego, aby pragnienie (bycia razem za wszelką cenę) przejęło cię, jeśli nie jest to już możliwe.

Sport pali ból emocjonalny

Aktywność fizyczna pomaga pozbyć się bólu emocjonalnego, doświadczeń. W człowieku istnieją trzy główne źródła energii: dusza, ciało fizyczne i umysł. Każdy z nich wytwarza i wykorzystuje określony rodzaj energii do własnych celów, ale gdy jedno ze źródeł z jakiegoś powodu słabnie, nasz organizm może przejąć część energii z innego źródła. Ale zdarza się też, że jedno ze źródeł wariuje. Okazuje się, że jest nadmiar jakiejś energii. W takich przypadkach możesz dokonać redystrybucji nadmiaru energii (silna emocja to także energia). Jeśli nie znasz technik zarządzania przepływami energii, możesz skorzystać z prostszego sposobu. Energię spalaj w sposób publiczny, czyli aktywność fizyczną.

Pamiętaj, że ciało najpierw zużywa swoją energię, a gdy już wybrałeś energię, która jest zmagazynowana w ciele do natychmiastowego wydatkowania, dopiero wtedy twoje ciało zacznie szukać wszystkich dostępnych źródeł energii. Zwykle zaczyna się to dziać po 30-40 minutach aktywnego obciążenia. Jeśli nie jesteś wytrenowanym sportowcem, do tego czasu zaczniesz się męczyć. Energia emocjonalna zacznie się wypalać, gdy twoje ciało jest zmęczone i wydaje się, że mięśnie nie mogą już dłużej pracować - to w tym momencie dzieje się to, po co to zacząłeś. A im dłużej obciążasz ciało, tym łatwiej będzie ci później emocjonalnie. Jeden raz wystarczy komuś, ktoś będzie potrzebował tygodnia lub dwóch, aby się załadować. Wszystko zależy od tego, jak silny jest twój mózg, ile energii emocjonalnej wytworzył.

Istnieją inne techniki i sposoby pracy z bólem emocjonalnym. W Internecie jest wiele technik pracy, możesz wybrać dowolną z nich dla siebie.

• Technika pracy z własną energią „Jak pozbyć się urazy”.
• Technika „Powiedz, jak jest”.
• Technika „Napisz list”.
• Oddychanie z „bólu serca”.
• Technika EFT to technika wolności emocjonalnej.

Ból emocjonalny pochodzi z naszego ego

Ludzkie ego stwarza pewne warunki, w których nasz umysł zaczyna generować energie emocjonalne. To właśnie te energie nas ranią, a raczej same są emocjonalnym bólem. Powstają z powodu dysonansu rzeczywistości z pragnieniami naszego ego. Powinieneś także wiedzieć, że kiedy ego prowokuje na przykład urazę, umysł zaczyna generować uczucie urazy. W tym momencie dusza i ciało zaczynają rezonować, budzą się pretensje z przeszłości, zwykle każda osoba ma pretensje z przeszłości, więc zaczynają rezonować, intensyfikując doświadczenie.

Aby uniknąć bólu, musimy zharmonizować nasze ego z naszym życiem lub nauczyć się kontrolować nasz umysł. Nie pozwól, aby wygenerowało to, czego nie chcemy doświadczać. Do pewnego stopnia obie opcje można wykorzystać dla siebie. Musisz tylko zrozumieć, jak i nauczyć się, jak to robić.

Ale na razie umysł raz za razem przywraca wspomnienia ukochanej osoby. Każda rzecz, słowo, wydarzenie, a nawet piosenka mogą rzucić twój umysł we wspomnienia i doświadczenia. W takich sytuacjach ważne jest, aby nauczyć się zachować spokój umysłu, a kolejnym etapem pracy jest reedukacja ego.

Połączenia energetyczne z człowiekiem

Ludzie, wchodząc ze sobą w kontakt, zawierają połączenia energetyczne. A im gęstszy, emocjonalnie jaśniejszy i dłuższy kontakt, tym silniejsze te więzi. Na przykład połączenia energetyczne przez czakry są używane w zaklęciach miłosnych. Takie połączenia, jak ego, prowokują umysł do generowania doświadczeń. Każda osoba (czy jest medium czy nie) odczuwa takie powiązania, ale nie wszyscy są tego świadomi. Możesz być świadomy emocjonalnego bólu, jaki przynoszą te połączenia, ale nie być świadomym samego połączenia, nie widzieć go.

Wiele osób potrafi zarządzać swoim umysłem, jeśli wie, jak sobie z nim radzić prawidłowo. Ale z połączeniami energetycznymi jest już trudniej, tutaj potrzebna jest interwencja empaty lub parapsychologa.

Połączenia energetyczne po zerwaniu działają dwukierunkowo.

• Pierwszy. Wyczerpują energetycznie i emocjonalnie obie te osoby w związku z tym.

• Drugi. Działają jak substancja narkotyczna, która wpływa na wolę osoby. W praktyce połączenie energetyczne bardzo przypomina obecność osoby w pobliżu, tak jakby osoba, o której próbujesz zapomnieć, jest zawsze obok ciebie, w tym samym pokoju, chociaż może być w tym czasie w dowolnym miejscu, nawet w innym mieście . Takie połączenia często prowokują umysł do nowych emocji, a to może trwać w nieskończoność. Próbując się ich pozbyć, nie wiedząc, jak to zrobić, możesz je tylko wzmocnić.

Prawdopodobnie wielu zgodzi się, że każdą pracę powinien wykonać specjalista, który wie, co i jak to zrobić. Połączenia energetyczne może neutralizować osoba, która je widzi, czuje, empata (to medium, które potrafi odczuwać uczucia, emocje ludzi i z nimi pracować), parapsycholog. Usuwając takie powiązania, wykluczamy kolejne źródło prowokacji dla umysłu i usuwamy niekontrolowaną zależność od osoby. Wszystko inne, w razie potrzeby, każdy może zrobić sam.

Oczywiście przeżycia emocjonalne są w różnym stopniu i zaniedbania, czasem człowiek wyczerpuje się tak bardzo, że nie jest już w stanie zrobić czegoś samodzielnie, szukać i dobierać jakichś technik dla siebie. W takich przypadkach lepiej skontaktować się ze specjalistami. Parapsycholog będzie mógł wybrać dla Ciebie odpowiednią technikę, usunąć nagromadzoną negatywność, przywrócić i zharmonizować Twoje pole bez użycia magii. Nie doprowadzaj się do całkowitego wyczerpania, im dłużej ciągniesz, tym trudniejszy i dłuższy proces regeneracji.

W idealnym świecie dawni kochankowie rozstają się z uśmiechem i obiecują, że zostaną przyjaciółmi do grobu. W rzeczywistości widok kogoś, kto wcześniej obdarzał miłością i uczuciem, a teraz umieścił cudze zdjęcie na pulpicie, może być bolesny. Jeśli rany się nie zagoiły, pozwól sobie na to i nie obiecuj, że zostaniesz ze swoim byłym lub byłymi przyjaciółmi. Przynajmniej do momentu, gdy namiętności ustąpią, a rany duchowe zagoją się.

Nieprzyjaciel w sieciach społecznościowych

Problem nowoczesności polega na tym, że każdy krok człowieka jest rejestrowany w Internecie. Jeśli masz złamane serce, przewróć stronę i nie przyjaźnij się ze swoim byłym w mediach społecznościowych. Nie musisz wiedzieć, gdzie były kochanek spędził wakacje, z kim chodził do kina ani jakie prezenty jej nowy chłopak wypełnia wczorajszą pasję. Jeśli ręka nie podniesie się, aby nacisnąć cenny przycisk, przynajmniej wyklucz wiadomości o tym pierwszym z kanału. I tam - czas pokaże.

Usuń zapisane wiadomości i rozmowy

Nowe życie - czyste archiwa w telefonie i komunikatorach internetowych. Bez względu na to, jak żałuje przeszłości, usuwaj wszystkie wiadomości na czacie, aby uniknąć pokusy ponownego przeczytania ich w ponurym nastroju. W przeciwnym razie dostarczane są ci pijackie napady złości, a także wezwania, za które będziesz się później wstydzić. Oboje jesteście już różnymi ludźmi i nie ma powrotu do przeszłości. Czas wyczyścić pamięć.

Usuń numer ex

Irytujące telefony z próbami wyjaśnienia nikomu nie przyniosą żadnych korzyści. Będziesz zraniony, ci pierwsi będą zawstydzeni. Usuń numery byłych kochanków natychmiast po. Po kilku miesiącach ciszy na antenie możesz nie chcieć komunikować się z kimś, kogo kiedyś namiętnie kochałeś.

Dokonaj zmiany w mieszkaniu

Po rozstaniu dziewczyny często chcą coś zrobić ze swoim wyglądem: na złość, obciąć włosy lub ufarbować je na zawadiacki róż. Nie jest tego warte. Zamiast tego zmień swoje mieszkanie, a przynajmniej sypialnię, aby nic nie przypominało leniwych niedzielnych poranków w łóżku. Nie możesz zmienić aranżacji mebli? Kup kilka nowych kompletów bielizny. Nowy rozdział w życiu - nowa pościel. Chłopaki, tobie też nie zaszkodzi.

Idź na sport

Sport nie tylko pomaga ujędrnić ciało, ale także poprawia nastrój dzięki produkcji endorfin. Jeśli ból zerwania jest zbyt silny, zapisz się i wybij gruszkę z serca. Oczywiście pod okiem trenera.

Nie spiesz się na spotkanie z innymi

Spontaniczny seks z nieznajomymi nie wyleczył jeszcze nikogo z bólu serca. Będzie tylko gorzej. Nie spiesz się, dbaj o siebie, chęć nawiązania związku przyjdzie później. Oglądaj wszystkie filmy i programy, których była połowa nie chciała oglądać, jedź do tych miejsc, w których nie było czasu na związek. Zastanów się nad 30-dniowym detoksem miłosnym.

Nie marudź w mediach społecznościowych

Nie spiesz się, aby pokazać światu, jak bardzo jesteś zraniony. Ból minie, ale osad i chwała narzekacza pozostaną. Zostaw nastolatkom niejasne statusy, pełne łez wiersze i inne waniliowe rzeczy. Jesteś wyższy i silniejszy niż to. Niech tak będzie, można zamieścić jedno zdjęcie. Ale tylko taki, w którym jesteś szczęśliwy i zadowolony z życia.

Nie analizuj przeszłości

„Gdybym się nie kłócił”, „gdybym został blondynką”, „gdybym wcześniej wrócił do domu z pracy” - możesz kontynuować w nieskończoność. Cóż, pociąg odjechał. Co musiało się stać. Nie obciążaj się i nie analizuj przeszłości. Najlepsze dopiero nadejdzie.

Jak radziłeś sobie z rozstaniami? Podziel się w komentarzach!

Jak przestać się martwić i znaleźć siłę, by poradzić sobie z bólem po rozstaniu z ukochaną osobą?

Relacja między ludźmi jest najbardziej subtelnym, a zarazem zawiłym schematem rozwoju ludzkiej przyszłości. Każdy ma swój scenariusz, własną sekwencję wydarzeń, choć z nieco podobnymi momentami, ale generalnie z indywidualnymi cechami. W sytuacjach krytycznych zachowujemy się inaczej. Ktoś szczęśliwie demonstruje wszystkie swoje karaluchy, a ktoś jest w wiecznym stanie „biednego krewnego”. Każdy ma prawo zarządzać sobą i otaczającym go światem, to jest wyjątkowość życia i naszej przyszłości. Możesz czytać ludzi jako całość, ale prawie niemożliwe jest przewidzenie ich zachowania w następnej sekundzie.

Psychiatrzy zaczęli zarabiać miliony na naszej słabości. Nasza zdolność do fantazjowania czasami doprowadza nas do szaleństwa. Rysujemy w głowach obrazy przyszłości, pogrążając się tym samym w stanie zakochania się w fikcyjnym obrazie naszej ukochanej. Następnie podczas sesji długo dyskutujemy z lekarzem, dlaczego jesteśmy tak nieszczęśliwi, kto i co spowodowało wszystkie nasze kłopoty. Obraża nas fakt, że ukochany nie zrobił tego, o czym marzyliśmy o sobie. Zagadka nie pasowała i zaczynamy czuć smutek. Tu zaczyna się ból... pierwszy ból rzeczywistości nierzeczywistości. W naszej głowie uformował się już jasny scenariusz wydarzeń, ale nagle ktoś dokonał niekonsekwentnych korekt i cała iluzja rozbiła się na kawałki, niewiadoma przed nami, co dalej? Jak zyc? Fikcyjny idealny świat upadł i to wszystko… koniec.

Przeszłość uczy nas, że możemy przetrwać każdy ból i pokonać wszelkie przeszkody.. Każdy z nas jest na swój sposób Herkulesem, ale mityczni bohaterowie mieli też swoją „piętę achillesową”. Fikcyjny świat może być trochę niepewny, ale nie ma możliwości złamania naszego ducha, jeśli trzeźwo zareagujemy na sytuację. Bliscy odchodzą, a ból ich odejścia trwa nie dłużej niż 12 sekund… wszystko inne to bolesna udręka naszego fikcyjnego świata. Zniszczenie iluzji prowadzi do stanu dewastacji. Wszystko jest w naszej głowie, dla człowieka nie ma rzeczy niemożliwych, po prostu trudno nam pogodzić się z tym, że musimy zbudować nową iluzję z drugą osobą.

Odejście ukochanej osoby, zerwanie znajomości, poczucie całkowitej wolności - to zawsze nowy etap życia. To czysta kartka papieru w książce „Moje przeznaczenie”, nie musisz patrzeć na tę białą rozkładówkę jak na coś złowrogiego lub przerażającego. To nowy biały pasek, wybieg dla Twojej przyszłości. Przed Tobą dziesiątki niezbadanych dróg, setki miłych znajomości, tysiące nieoczekiwanych niespodzianek, miliony nowych powodów do uśmiechu.

Kiedy bliscy odchodzą, ból dręczy nas przez całą dobę, nic nie może odwrócić naszej uwagi od naszego naciąganego smutku. Zaczynamy porównywać się z innymi i szukać w sobie wad, ale przyczyną rozbieżności jest zawsze wina obu. Relacje są procesem dwukierunkowym, a jeśli szczęśliwa rodzina nie wyszła, oznacza to, że umowy nie były przestrzegane przez obie strony. Kiedy związek nie „rozrósł się razem”, oznacza to, że warunki związku, by tak rzec, lista umów, nie w pełni odpowiadały jednej ze stron.

Nie kładź swojego życia na ołtarzu wspomnień. Przeszłość nigdy nie stanie się przyszłością, pozostaje w tyle, ponieważ z niej wyrośliśmy. Wyimaginowane szczęście, iluzja fikcyjnej wspólnej przyszłości - to bariera, która tworzy wyimaginowany ból emocjonalny. Jeśli ludzie odejdą, to nie są twoi ludzie. Porzuć obsesję, że „może wszystko się ułoży”. Nie będzie. Wszystko będzie jeszcze lepsze, tylko nie z tą osobą. A szczęście jest tuż za rogiem.

Utrata ukochanej osoby to zawsze cierpienie i cierpienie. Wiele osób odczuwa coś w rodzaju odrodzenia, kiedy przeszłe życie wymyka się im spod nóg i muszą ponownie nauczyć się chodzić, oddychać, uśmiechać się i tak dalej. Ból i zmartwienia utrudniają dalsze życie w środowisku społecznym, ponowne zaufanie do ludzi i współczucie dla płci przeciwnej. Ciągłe odczuwanie bólu jest tak dotkliwe, że zastępuje całą świadomość i wysuwa się na pierwszy plan.

Ból fizyczny jest przez każdego postrzegany inaczej, zależy to od progu bólu. Ale każdy jest podatny na ból serca. Radzenie sobie ze stratą jest trudne nawet dla najbardziej bezdusznej i zimnej osoby, a psychologowie twierdzą, że to właśnie te osoby doświadczają psychicznej traumy znacznie głębiej i silniej. Wynika z tego, że nie należy zatrzymywać w sobie doświadczeń, jest wiele sposobów na złagodzenie stanu i pozbycie się cierpienia.

Dlaczego zerwanie tak bardzo boli?

Psychologia osobowości jest zbudowana w taki sposób, że każdy człowiek martwi się przede wszystkim o siebie, o swój stan, o swoją reputację. Trudno się z tym kłócić, bo to udowodniony fakt. Ciężki ból w momencie rozstania odczuwa ten, kto snuł plany na przyszłość. Relacje, które od dawna nie przynoszą radości i euforii, w zasadzie nie mogą denerwować człowieka. Wszystkie negatywne doświadczenia zbudowane są na rozczarowaniu i upadku własnych planów i nadziei. Trudno stracić nie związki, ale to, co się z nimi wiąże we własnym rozumieniu i wyobraźni.

Większość związków zaczyna się od niepokoju, troski i romansu. Oczekiwanie na kolejne spotkanie, nieostrożne, ale nie przypadkowe dotknięcia i wyczekiwanie – to wszystko jest bardzo ekscytujące i przyjemne. W pewnym momencie kończy się lekkość i małe radości, zaczyna się życie i rutyna. W tym momencie, aby utrzymać przyjemną falę, człowiek zaczyna wyobrażać sobie i wyobrażać sobie przyszłość, w której wkrótce wszystko będzie jeszcze lepsze, ale zwykle tak się nie dzieje. Ze strony partnera rośnie dystans i chęć zerwania tych relacji. W tym momencie zaczyna się jeszcze większy sprzeciw wobec tego, co się dzieje i niechęć do przyznania się do porażki w stosunku do planów.

W przypadku wspólnego życia, wspólnego majątku i obecności wspólnych dzieci pojawia się też poczucie odpowiedzialności za to, co dzieje się w środku, częściowo poczucie winy za niemożność naprawienia wszystkiego i przywrócenia do poprzedniego poziomu . Praktycznie niemożliwe jest zatrzymanie i trzeźwa ocena sytuacji bez interwencji z zewnątrz. Każdego dnia, z każdą nową sytuacją, z każdym nowym uświadomieniem sobie, że to już koniec, ból rośnie i nasila się. Pojawiają się nowe problemy związane z podziałem majątku, ze sprawami krajowymi. Bardzo trudno zdać sobie sprawę, że wszystko, co dobre i zaplanowane na przyszłość, nigdy się nie wydarzy.

Nie zawsze czas trwania związku bezpośrednio wpływa na stopień szoku. Ważną rolę odgrywa typ osobowości. Fantazyjna emocjonalna agresja i oburzenie pomagają wielokrotnie szybciej radzić sobie z bólem psychicznym niż zewnętrzny spokój i dystans. W tym drugim przypadku osoba zaprzecza temu, co się stało, a ból dręczy go od środka znacznie dłużej.

Jak radzić sobie z bólem psychicznym?

Nie wszyscy są gotowi zrozumieć stopień szoku i zwrócić się do psychologa. Ktoś zaczyna walczyć w panice i podejmuje nieudane próby zwrotu wszystkiego, ktoś zamyka się i oddala od świata zewnętrznego, ale wszystkie te próby są niebezpieczne dla zdrowia fizycznego. Ból psychiczny może wywoływać rozwój patologii organicznej, powodować przerwy w pracy serca, zakłócać procesy metaboliczne i prowadzić do zaburzeń osobowości.

Utrata bliskiej osoby to trudna sytuacja życiowa, która wymaga długiego powrotu do zdrowia. Nie martw się, że bliscy nie zrozumieją lub inni potępią. Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył czegoś takiego. Ból psychiczny mija szybciej, jeśli traktujesz go jako patologię fizyczną, czyli pełnoprawną chorobę. Powinna też mieć podstawowe zasady leczenia i okres rekonwalescencji.

Czas na smutek

Nie możesz ukryć emocji i próbować przetrwać ból w środku, sam ze sobą. Skupienie się na problemie tylko go pogorszy. Pojawią się nowe myśli i dalekosiężne lęki. Początkowo nie ukrywaj agresji i łez. Nie chodzi o napady złości i starcia. Partner, czy to małżonek, konkubent, czy tylko facet lub dziewczyna, już dokonał wyboru i nie możesz już zrobić zepsutej całości. Nie warto tracić na to czasu, raz po raz poddając się psychicznemu bólowi. Choroba ta zostaje wyleczona i po pełnej rehabilitacji pozostaje tylko wspomnieniem. Ten okres nie powinien trwać dłużej niż tydzień, w przeciwnym razie wpadnięcie w depresję jest niebezpieczne.

Istnieje wiele treningów psychologicznych. aby wyeliminować agresję i ból wewnętrzny. Niektórzy psychologowie zalecają wyrzucenie wszystkich wspólnych cech i pozbycie się wszystkiego, co może ci przypominać, w tym wspólnych znajomych. Inni wierzą, że trening siłowy i przyroda, wędrówki po lesie, wspinaczka górska, rafting czy regularne bieganie na świeżym powietrzu pomagają. Jeszcze inni zalecają rozbijanie naczyń i krzyczenie z całych sił, aby uwolnić nagromadzony negatywizm. Trzeba znaleźć możliwość oderwania się na chwilę od zwykłych czynności - na przykład wziąć urlop.

Zmiana stylu życia

Będąc w związku przez długi czas, prędzej czy później zdajesz sobie sprawę, że opracowano pewien algorytm życia. W dni powszednie – praca lub nauka, w weekendy – prace domowe, a w najlepszym razie pójście do kina lub odwiedziny u znajomych. Po rozstaniu wszystko musi się radykalnie zmienić. Musi nastąpić restrukturyzacja wartości. Większość wspólnych interesów jest wspólnych i raz narzuconych przez drugą połowę. Z pewnością istnieje jakieś hobby lub pasja, z której kiedyś trzeba było zrezygnować z powodu konfliktu interesów z partnerem.

Najbardziej poprawny sposób życia to zdrowy. Racjonalne i zbilansowane odżywianie doda siły i utrzyma sylwetkę. Regularne spacery na świeżym powietrzu poprawią sen, dostroją się w nowy sposób i poprawią cerę. Szczególnie ważne jest przestrzeganie reżimu pracy i odpoczynku. Nadmierny wysiłek w pracy pogorszy stan. Zdrowy i prawidłowy sen regeneruje organizm i sprzyja regeneracji. Musisz brać witaminy i jeść więcej świeżych warzyw i owoców. Na tle bólu psychicznego ogólny stan zdrowia powinien być na wysokim poziomie, w przeciwnym razie okres rekonwalescencji może się opóźnić.

Nowe zainteresowania i znajomości

Nowe zainteresowania nieuchronnie doprowadzą do znajomości. Nie zaniedbuj możliwości nawiązania nowych kontaktów. Komunikacja z osobami o podobnych zainteresowaniach urzeka z większą siłą, więc znika chęć powrotu do starego kręgu znajomych, gdzie wszystko przypomina stratę. Niektóre wspólne znajomości mogą celowo ranić i prowokować kontakt. Nie ma potrzeby podświadomie szukać spotkań i próbować porozmawiać, dowiedzieć się czegoś i wznowić, takie próby przynoszą jeszcze większe rozczarowanie i wzmożony ból serca.

Pasją trzeba się cieszyć. Cóż, jeśli jest to związane z pracą, przyniesie też dodatkowy dochód. Wraz z chodzeniem do fitness, zajęciami tanecznymi, zwiedzaniem różnych sekcji, fajnie byłoby wprowadzić tradycję dnia wolnego. Aby to zrobić, musisz znaleźć kilku interesujących znajomych i wymyślić jakąś wspólną aktywność - wizytę w spa, łaźni, restauracji lub kinie podczas premier. To bardzo dobra rozrywka, bo na takie wydarzenia trzeba się wcześniej przygotować, a po nich jest o czym dyskutować.

Pomyśl o przyszłości

Wszystkie plany budowane na przyszłość były zaplanowane we dwoje, inaczej nie byłoby powodów do obaw. Konieczne jest przeorientowanie zamierzonych celów tylko dla siebie. Lepiej jednak całkowicie je zrewidować i, jeśli to możliwe, porzucić plan tak bardzo, jak to możliwe, przyjmując coś nowego. O wiele łatwiej jest osiągnąć niektóre cele w pojedynkę, zwłaszcza jeśli dana osoba jest przyzwyczajona do robienia wszystkiego samodzielnie. Możliwe, że plan będzie wymagał nowego partnera i czas poszukać go np. wśród znajomych i krewnych.

Nie możesz myśleć o przyszłej samotności, pozwól swojej wyobraźni nie dotykać tematu miłości i poszukiwania bratniej duszy. Warto poświęcić swój umysł na coś lekkiego i jasnego, jak wakacje w ciepłych krajach lub wycieczka do Europy. Planowanie zakupu nowego gadżetu lub samochodu również będzie korzystne, ponieważ pojawi się chęć zarobienia pieniędzy, a to też jest świetną rozrywką. Musisz ułożyć jasny plan podboju świata, opracować strategię wspinania się po szczeblach kariery w pracy lub coś innego, nawet szalonego, ale zabawnego. Autohipnoza to dobry bodziec do sukcesu.

czas pogadać

Cały czas strach przed doświadczeniami i ukrywanie skarg nie zadziała. Musisz znaleźć ukochaną osobę, która może cię uspokoić i pomóc w rozmowie. Trzeba porozmawiać o problemie, nie wstydzić się ujawnić coś tajnego. Problem wydaje się globalny, o ile jest trzymany w środku, jak tylko zostanie wyrażony i pojawią się inne opinie na jego temat, staje się łatwiejszy. Nagromadzone pretensje, które przez długi czas były utrzymywane w tajemnicy, gnębią od środka. Szczera rozmowa lub nawet kilka rozmów pomoże wyleczyć duszę, ale nic więcej – nie należy zagłębiać się w problem i robić z niego dramatu całego życia, to już nie jest pomoc, ale właściwe kroki w kierunku depresji .

Nie zawsze w środowisku są ludzie, którym można zaufać. Czasami naprawdę nie chcesz dzielić się swoim bólem serca i rozmawiać o sytuacjach, których doświadczyłeś, martwiąc się o swoją reputację lub nie chcąc sprawiać kłopotów swoim bliskim. Aby to zrobić, istnieje wiele forów, na których ludzie są gotowi dyskutować o swoich problemach, a do tego nie trzeba nawet podawać swojego prawdziwego nazwiska. Portale społecznościowe pod tym względem są nieco bardziej niebezpieczne – zazwyczaj zawierają dane osobowe, a korespondencja jest przechowywana i może być wykorzystana przeciwko osobie.

Spojrzenie w przeszłość

Z biegiem czasu nadchodzi świadomość tego, co się stało, rozumiesz, że tej osoby nie ma już w życiu i nigdy nie będzie. Ból psychiczny stopniowo znika, a na twarzy pozostaje lekki smutek i lekki smutny uśmiech ze wspomnieniami. Te uczucia wskazują na zdolność do trzeźwej oceny tego, co się stało. Wszystko w życiu może przynieść doświadczenie. Aby uniknąć błędów z przeszłości w nowym związku, warto dokładnie przeanalizować stare i odpowiedzieć sobie na kilka pytań:

• W którym momencie związek zaczął się zmieniać i pogarszać?
• Jakie błędy popełnili i dlaczego?
• Co można zmienić i kiedy?
• Czy da się uniknąć takich błędów w przyszłości?

Odpowiedzi na pytania zajmą dużo czasu, część z nich pozostanie otwarta, ponieważ opinia przeciwnika jest nieznana, a za każdy konflikt zawsze winne są dwie.

Czas leczy, nawet jeśli ból psychiczny jest wielokrotnie silniejszy niż ból fizyczny, ale zwykle pozostaje w przeszłości. Po przejściu wszystkich etapów uzdrawiania emocjonalnego, czas pomyśleć o nowych związkach, ponieważ samotność jest niebezpieczna i nie przynosi tak wielu dobrych i radosnych doświadczeń, jak posiadanie bliskiej osoby. Bez względu na to, jak złe i gorzkie są relacje, są to relacje z przeszłości, są w przeszłości. Wszyscy ludzie są różni, dlatego konieczne jest, aby dać szansę godnemu kandydatowi i spróbować wstępnie zbudować odpowiednią relację.