Jak przestać myśleć o facecie, którego kochasz. Nie rozpoczynaj nowego związku natychmiast po zerwaniu
Dzień dobry! Mam na imię Julia, mam 28 lat. Chciałabym prosić o radę Około rok temu rozwiodłam się z mężem, z którym byłam od roku zamężna, a w sumie 10 lat mąż ciągle wyrzucał na mnie zło, powiedział, że nie osiągnąłem w życiu cokolwiek, że „Tak, lepiej jesteś”, doprowadziło mnie do histerii, w końcu złożyłem wniosek o rozwód, zacząłem wpadać w depresję, zacząłem brać antydepresanty, a żeby chociaż jakoś się zrehabilitować, dostał nową pracę. Zacząłem pracować w tym samym biurze z mężczyzną (42 lata), ale oczywiście wyglądał młodziej niż na swoje lata. Od tego wszystko się zaczęło. Powiedział, że zamierza odejść, ale ponieważ nie znaleziono jeszcze nowego pracownika na jego miejsce, poproszono go o trochę więcej pracy, zanim go znaleźli. Na pierwszy rzut oka (zewnętrznie) wcale go nie lubiłem, zresztą jak rozmawialiśmy, a on powiedział, że ma żonę i dzieci, mimowolnie nawet pomyślałem: „Wow, ktoś go poślubił i urodził dzieci” ale co Im więcej zaczęliśmy rozmawiać, tym bardziej go lubiłem. Z szacunkiem mówi o ludziach, o dziewczynach, nigdy nie krytykuje wyglądu innych ludzi, umie mówić kompetentnie bez przekleństw (w przeciwieństwie do mojego byłego męża), czyta książki, słucha mnie (czego mi zawsze brakowało w relacjach rodzinnych), poza tym , zacząłem zauważać, że on też mnie lubi, a nie tylko, bo na lunchu kolega mówi do mnie: „taaaaak na ciebie patrzy”. Jednym słowem zaczęłam chodzić do pracy jak na wakacje, stopniowo odstawiałam antydepresanty, wracałam na siłownię, co wydawało się podnosić moją samoocenę. Jednak sytuacja nie była jasna. kiedy rozmawialiśmy o zdradzie, powiedziałem, że dla mnie to zdrada duszy, to znaczy, jeśli mężczyzna zaczyna spotykać się z dziewczyną, którą lubi, a jego żona przesuwa się na drugie miejsce, na co mi powiedział „Tak, Całkowicie się z tobą zgadzam. Ale musisz się powstrzymać! Na przykład lubię cię, bardzo bym chciała, ale powstrzymuję się "Powiedział, że oczywiście uprawiał seks z innymi dziewczynami" na boku ”, ale to nie zmieni jego uczuć do żony. Podczas takich rozmów zacząłem odczuwać zazdrość o jego żonę. Szczególnie nasiliło się to, gdy rozmowa zeszła na paszporty, a ja żartobliwie powiedziałem: „No cóż, zobaczmy, czy masz pieczątkę rozwodową” , dowiedziałem się tylko, że jesteśmy w tym samym wieku co jego żona, ale na wszystkie pytania, nawet najbardziej banalne „ile lat ma dziecko? – odpowiedział kategorycznie – nie powiem. – Rozmawialiśmy z nim na każdy temat, także te najbardziej intymne, stopniowo, bez wahania, zaczęliśmy dyskutować o rzeczach, o których nie zawsze mogę dyskutować z przyjaciółmi, ale Z łatwością dzieliłem się z nim, a on dzielił się ze mną.Codziennie odwoził mnie do domu samochodem, stopniowo zaczęły pojawiać się jakieś "znaki", zaczął brać mnie za rękę, żartobliwie popychał, przytulał, nawet nasi koledzy zaczęli na nas patrzeć i drażnił nas moment, w którym "pomieszałem" dokumenty, grożono mi w najlepszym razie naganą, w najgorszym - pozbawieniem premii, ale wszystko załatwił - przyszedł do pracy w dzień wolny i rozmawiał z dyrektorem. Minął więc miesiąc, wiedzieliśmy już, co znaleźliśmy, nowego pracownika, ale miał rozpocząć pracę nie wcześniej niż tydzień później, a ja zdałem sobie sprawę, że się zakochałem ... i zaczął ze smutkiem mówić: „Ty wiesz, nasza komunikacja z tobą prędzej czy później się skończy.. I zrozumiałem to Z jego strony zwroty "Jesteś z mojej głowy nie wychodzisz "... Znajomi często dzwonili do niego w godzinach pracy, a z jego rozmów zdałem sobie sprawę, że kiedy jego żona odchodzi (czasem gdzieś wyjeżdża), pozwala sobie trochę odpocząć, były nawet propozycje od go pół żartem - pół prawdy, mówią, pójdziesz ze mną? ale odmówiłem. Ale potem nadszedł dzień, w którym nowy pracownik był gotowy do pracy, a moja już chyba ukochana osoba musiała odejść, ostatniego dnia czekał na mnie, gdy kończę pracę i zabrał mnie do domu. jechaliśmy, milczeliśmy, a potem nagle powiedział: „Prawdopodobnie musimy się wytłumaczyć, nie sądzisz?” Z jakiegoś powodu byłam strasznie nieśmiała i zmieniłam temat rozmowy. Kiedy przywiózł mnie do domu, nie wyszedł jak zwykle, ale poprosił, żebym chwilę posiedział, chociaż sam już się gdzieś spóźnił, siedzieli i w milczeniu patrzyli na siebie. Mówi „Nie chcę się tak bardzo rozstawać”, mówię „Ja też”, a on próbował mnie pocałować, poprosiłam, żebym tego nie robiła, a potem po prostu mnie przytulił. Staliśmy tak przez około 5 minut i wróciłem do domu. Mniej więcej godzinę później zadzwonił do mnie i zapytał, czy mogę pojechać z nim do sąsiedniego miasta po jakieś papiery, powiedziałem, że nie mogę, myślałem, że jak będzie nalegał na seks, to nie będę mógł mu odmówić , ale ponieważ nie jest wolny, a oczywiście kocha swoją żonę (która tak jak ja jest od niego 13 lat młodsza), będzie mi później bardzo trudno, długo mnie błagał, pozostałem nieugięty ... minął około rok, ja też rzuciłam pracę, ciągle o nim myślałam, nie dzwonił, a ja nie dzwoniłam, ale ciągle szukałam wzrokiem jego samochodu w mieście, wspominałam naszą komunikację, to ostatnie spotkanie. .. miesiąc temu spotkaliśmy się przypadkiem w sklepie, bardzo się ucieszył na mój widok, przytulił mnie, zapytał, czy jestem mężatką, odpowiedziałem nie, na co odpowiedział "Dlaczego? Jesteś taką piękną dziewczyną" Tak Rzeczywiście, na ten czas wielu opiekowało się mną, chciało się poznać, ale ciągle o nim myślę. Zazdroszczę nawet jego żonie, ponieważ w moim życiu rodzinnym był inny mąż, nie ten, który umie słuchać, nie ten, który umie kompetentnie wyrażać swoje myśli, nie ten, za którego nie wstydzisz się przed innymi , ale ona ma akurat takie, oczywiście nie bez wad, ale jednak .... w sumie minął rok odkąd się poznaliśmy, a on jest w moich myślach, teraz dalej, potem bliżej.. Naprawdę chcę zadzwoń do niego, ale rozumiem, że to nie ma sensu, ma więc wszystko w porządku - dom, rodzina, młoda żona, a on nic mi nie jest winien i nie obiecał ... ale ja nie wiesz jak zmusić się do przełączenia na kogoś innego lub coś innego... może mógłbyś mi coś dać doradzić? Z góry dziękuję. Naprawdę nie mogę się doczekać odpowiedzi. Julio.
Spotykasz kogoś nowego i uważasz go za niezwykle atrakcyjnego - nie możesz oderwać wzroku (a tymczasem myśli są w zgiełku). Pokusa jest wystarczająco duża, chociaż w tej chwili możesz jej nie ulec. Przynajmniej nie przyznajesz się do tego. Jednak wkrótce przekonasz się, że twoje myśli znów wracają do momentu spotkania z tą atrakcyjną osobą, a sam jeszcze nie zdawałeś sobie sprawy, jak już prowadzisz wewnętrzny dialog z potęgą i głównym o możliwości romantycznego związku z tą osobą . Takie myśli mogą wydawać się cudowne i kuszące. Ale...
Ten stan nierównowagi psychicznej często pojawia się, jeśli chodzi o miłość, romans lub seks, i jest to typowe nie tylko dla kobiet, ale także dla mężczyzn. Zakochanie to niezwykle uwodzicielskie przeżycie emocjonalne. Kto wie, dokąd to zaprowadzi? Ale jedno jest jasne: jeśli nie możesz przestać myśleć o kimś, gdy jesteś już w dobrze prosperującym, a nawet szczęśliwym związku, doprowadzi to do dramatu z nieprzewidywalnym zakończeniem w 99% przypadków. Co możesz zrobić, aby pozostać wiernym i skupić się na partnerze, którego już masz w swoim życiu. Tutaj zdecydowanie musisz przestać ciągle myśleć o osobie, którą lubisz! Jak jednak zatrzymać te myśli?
Jak przestać myśleć o osobie, jeśli samo zapomnienie nie pomaga?
Samo zmuszanie się do zaprzestania myślenia o tej osobie to technika, która zdecydowanie nie pomaga. Eksperymenty psychologów od dawna pokazują, że próby stłumienia myśli o kimś lub czymś w rzeczywistości mają diametralnie odwrotny skutek – osoba generuje jeszcze więcej myśli na temat, o których próbuje zapomnieć. Ten efekt jest typowy dla wszelkiego rodzaju myśli, nawet bardzo prozaicznych, nie mówiąc już o romantycznych. Co więcej, badania wykazały, że stłumione wspomnienia i myśli mogą nawet spowodować, że ta osoba pojawi się w twoich snach.
Psychologowie zalecają, aby zamiast tłumić własne myśli, spróbować zmienić swoją uwagę i zmienić swój osąd. Najlepszą radą jest aktywne skupienie myśli w innym kierunku, ale natura tych alternatywnych myśli jest kluczowa.
Jak przestać myśleć o osobie: przejdź do partnera
Może wydawać się to zaskakujące, ale kwestia obsesyjnych myśli o atrakcyjnych osobach została podjęta na poziomie naukowym. Na przykład nie tak dawno amerykańscy eksperci przeprowadzili eksperyment, którego celem było tylko skłonienie uczestników do myślenia o atrakcyjności osób płci przeciwnej. Najpierw naukowcy zaprezentowali wolontariuszom sześć fotografii atrakcyjnych osób płci przeciwnej i poprosili uczestników o wybranie tej, która ich zdaniem była najpiękniejsza i najbardziej atrakcyjna. Następnie poproszono ich o wyjaśnienie swoich preferencji: patrząc na zdjęcie, każdy uczestnik musiał wypisać wszystkie powody, dla których wizerunek twarzy wydawał się najbardziej atrakcyjny, a także jak, ich zdaniem, idealne pierwsze spotkanie z tą osobą powinien iść. (Ta metoda opisu hipotetycznej sytuacji posłużyła za wzór dla marzeń, które są charakterystyczne dla każdego z nas po spotkaniu z „obiektem seksualnym”).
Następnie naukowcy poprosili wolontariuszy, aby przestali – po prostu przestali myśleć o osobie. Oczywiście wiedzieli, co nie zadziała, i rzeczywiście nie zadziałało w eksperymencie. Ale kiedy psychologowie poprosili uczestników, aby spróbowali zmienić punkt skupienia swoich myśli (w szczególności myśleć o swoich dotychczasowych romantycznych partnerach), zamiast po prostu zabronić sobie przypominania sobie obcych, wyniki były inne. Choć okazali się bardzo różni, wszyscy wolontariusze potrafili zapomnieć o miłych nieznajomych, tylko niektórych rozpraszały myśli o pierwszym spotkaniu z parą, innych wspomnienia brutalnego seksu z partnerem, a jeszcze innych najbardziej żywe chwile wspólnie spędzonego czasu. (Co ciekawe, myśli o atrakcyjności seksualnej istniejącego partnera uczuciowego nie były tak skuteczne, jak myśli o uczuciach do niego.) Ale w każdym razie wszyscy ochotnicy przestali myśleć o osobie, którą lubili „ze zdjęcia”, innymi słowy o myślach o miłości były silniejsze niż pożądanie seksualne. Autorzy badania przekonują, że jest to istota poczucia miłości.
Więc jeśli bezskutecznie próbujesz przestać myśleć o kimś, spróbuj przypomnieć sobie te chwile, kiedy czułeś miłość do swojego prawdziwego partnera. Jeśli chcesz przestać myśleć o kimś nowym w swoim życiu i chcesz pozostać wiernym swojej parze, skutecznie oprzeć się pokusie, podejście jest proste: pomyśl o swoim obecnym partnerze – czasie, w którym poczułeś do niego miłość. W końcu to miłość jest siłą, która może oczyścić wędrujący umysł z fantazji i trzymać ludzi razem.
Jak przestać myśleć o osobie: ponowna ocena i zmiana skupienia
Chociaż skuteczność opisanej powyżej techniki jest naukowo potwierdzona, nie można jej nazwać uniwersalną, chociażby dlatego, że wiele osób nie ma pary, ale boryka się z problemem obsesyjnych myśli o zbyt miłej osobie. Co powinni zrobić? Jest na to wiele sprawdzonych sposobów, na podstawie których można opracować bardzo skuteczny algorytm oparty na zaledwie trzech punktach.
- Najpierw ogranicz komunikację z nim, najlepiej do zera: poza zasięgiem wzroku - z serca! Jeśli wszędzie trzymasz zdjęcia lub rzeczy, które przypominają ci o twoim związku, bezwzględnie je wyrzuć!
- Po drugie, pamiętaj, że masz życie osobiste, swoje zainteresowania i hobby. Więc zajmij się nimi natychmiast! A kiedy wejdziesz w hobby z głową, całkowicie zapomnisz o tej osobie.
- Po trzecie, zwiększ liczbę kontaktów ze znajomymi – to najlepszy antydepresant bez skutków ubocznych. (Tylko nie próbuj omawiać z nimi przedmiotu swoich obsesyjnych fantazji, w przeciwnym razie nie tylko ty, ale także nie będą mogli o tym zapomnieć). Baw się razem częściej, a wkrótce prawdopodobnie przestaniesz myśleć o osobie, która nie jest warta ani minuty twoich myśli!
Dziewczyny są miłosnymi i emocjonalnymi naturami. Sympatyzują z wieloma facetami, kochają uwagę i zainteresowanie sobą. Często flirtując z różnymi facetami, możesz pomylić się z tym, kim naprawdę jesteś zainteresowany. Czy lubię faceta? Musiałeś zadać sobie to pytanie więcej niż raz. Możesz to określić za pomocą następujących znaków.
Oznaki współczucia
Czy myślisz o nim cały czas?
W każdej minucie wszystkie twoje myśli skierowane są na obiekt twojej adoracji. W szkole, w pracy, w gronie znajomych czy w domu nie możesz nawet myśleć o niczym innym poza nim. I w zasadzie nie interesuje Cię nic innego, z wyjątkiem myśli o facecie. Wszystkie marzenia i plany są związane tylko z nim, a bez niego życie wydaje się bezsensowne.
Zaktualizuj swoją stronę w mediach społecznościowych
W sieciach społecznościowych wystarczy spojrzeć na jego profil. Ciągle czytasz historię korespondencji, „lubisz” zdjęcia i od dawna studiujesz na pamięć wszystkie jego statusy. I każdy twój status z pewnością jest mu poświęcony. Czekasz tylko, aż zwróci na ciebie uwagę, napisze lub skomentuje nowe zdjęcie, które oczywiście dla niego zamieściłeś!
Jesteś uzależniony od bycia z nim.
Komunikując się z facetem, gubisz się, rumienisz i zaczynasz opowiadać różne bzdury, które są dla ciebie niezwykłe. Chociaż czekasz na samą komunikację, jako ósmy cud świata. Każde spotkanie z nim to dla Ciebie wakacje i huragan emocji. Poza jego obecnością czujesz się przytłoczony. A kiedy go spotykasz, chcesz być jak najbliżej. Chcesz wiedzieć, gdzie spędza czas i marzyć o spędzeniu go z nim. Źle się czujesz, kiedy nie ma go w pobliżu. A twoim jedynym sekretnym pragnieniem jest być z nim w każdej sekundzie twojego czasu.
Nie zauważasz jego niedociągnięć
Jesteś gotów obsypywać go komplementami i najlepszymi słowami. Chwal jego zalety, całkowicie zapominając, że może mieć wady. Dla ciebie jest idealny. Możesz zrozumieć, że się mylisz, ale jesteś taki kaifu! On jest najlepszy i co się stanie! Nie ma dla ciebie znaczenia, co ludzie myślą, najważniejsze jest to, że jesteście razem!
Przyciąga Cię romans
Czy lubię faceta? Każda dziewczyna ma romantyczne marzenia i przeżycia. Ale myśląc o wszelkich romantycznych drobiazgach, z pewnością kojarzysz je z nim i tylko z nim. To konkretny facet, który jest przedmiotem Twoich wyobrażalnych i niepojętych pragnień, marzeń i wszystkiego, do czego zdolna jest Twoja wyobraźnia. Słodkie randki przy świetle księżyca, wieczorne spacery – tym wszystkim chcesz się z nim dzielić i tylko z nim. Pamiętaj, że nie powinieneś zbytnio rozwodzić się nad obiektem swoich uczuć, aby nie zniszczyć siebie. Niech facet zrobi pierwszy krok.
Spotkałeś mężczyznę, który odpowiada twoim wyobrażeniom o partnerze z prawdziwego życia i który odwzajemnił twoje uczucia. Zakochanie pogrążyło cię w świecie pełnym radosnych nadziei i wydawało się, że ten związek będzie trwał wiecznie. Ale życie czasami przedstawia swoje „niespodzianki” i zamiast długiego, szczęśliwego życia razem, nagle nadeszła separacja. Pamięć jest silniejsza od ludzkich pragnień i niełatwo jest z niej wymazać bliskiego i jeszcze drogiego człowieka, a czas czasem leczy się zbyt długo i boleśnie. Dlatego nikt nie pomoże Ci rozwiązać tego problemu w sposób, w jaki tylko Ty możesz to zrobić sam.
- Przede wszystkim powinieneś zaakceptować fakt, że nigdy nie będziesz razem z osobą, z którą przeżyłeś wiele szczęśliwych chwil. Każda powtórka szczególnie żywych chwil spędzonych razem w twojej pamięci tylko zwiększy ból i odsunie cię od celu, jakim jest zapomnienie o tym mężczyźnie. Przestań bawić się przeszłością. Choć może to być dla ciebie trudne, pozbądź się rzeczy, które ci o nim przypominają. Jeśli wyrzucenie zdjęć do kosza wydaje się absolutnie bluźnierstwem, przekaż je bliskiemu przyjacielowi do tymczasowego przechowywania. Później, gdy ból rozstania ustąpi i będziesz mógł zacząć życie „od zera”, możesz nawet nie pamiętać swojego „skarbu”.
- Staraj się chwilowo unikać kontaktu z jego bliskimi przyjaciółmi lub parami, z którymi często spędzałeś razem czas. Kontemplacja dobrostanu panującego w parach przyjaciół może otworzyć świeże rany. Ponadto na pewno zauważysz ciche współczucie w oczach znajomych i zaczniesz jeszcze bardziej użalać się nad sobą. Jeśli doszło do spotkania ze wzajemnymi znajomymi, unikaj omawiania tematu rozstania i poruszania tematu swojego cierpienia. Najlepszą opcją dla Twojej sprawy jest komunikacja z „przyjacielem w nieszczęściu” lub kobietą, która ma smutne doświadczenie rozstania z ukochaną w swoim bagażu życiowym. Podziel się swoim nieszczęściem, wyrzuć emocje i poproś o radę. Nikt nie może Cię wesprzeć i znaleźć odpowiednich słów, jak Twoja osoba o podobnych poglądach.
- Nawet w chwilach szczególnie silnej rozpaczy nie proś swojego byłego o powrót. I chociaż prawdopodobnie pamiętasz każdą cyfrę jego numeru telefonu i masz możliwość „wyjścia” do obiektu swojego cierpienia za pośrednictwem sieci społecznościowych, nie pozwól sobie na takie upokorzenie. Wiadomo, że alkohol często popycha nas do „genialnych czynów” w postaci nocnych SMS-ów i niekończącego się szlochania do telefonu. Z tego powodu unikaj nadużywania tego podstępnego napoju, aby rano poczucie wstydu i wyrzutów sumienia nie zostało dodane do twojego cierpienia z powodu rozłąki.
- Nie postępuj zgodnie z radą „oświeconych”, aby sporządzać listy negatywnych cech swojego kochanka, próbując w ten sposób udowodnić sobie, że nie jest on ciebie godny. Twoja podświadomość będzie działać przeciwko tobie, „rzucając” kilka „plusów” naraz za każdy z twoich „minusów”, w wyniku czego nie tylko się nie uspokoisz, ale wręcz przeciwnie, dojdziesz do wniosku, że straciłeś najlepszą i najwartościowszą osobę.
- Bez względu na to, jak bardzo jesteś przygnębiony, spróbuj zebrać się w sobie i zacznij monitorować swój wygląd. Nie zamykaj się w czterech ścianach, częściej wychodź, komunikuj się, chodź do kin i klubów. Pomyśl o ciekawym hobby, które polega na aktywnej komunikacji z ludźmi. Jeśli to możliwe, wybierz się na wycieczkę lub krótką wycieczkę. Zmiana scenerii jest świetna do radzenia sobie z depresją. Ponadto uzyskasz wiele pozytywnych wrażeń i być może nawiążesz nową przyjemną znajomość!
- Kolejny sposób na pozbycie się uciążliwych wspomnień. Może wydawać się to nieco niezwykłe, ale ci, którzy go przyjęli, byli później szczerze zaskoczeni jego skutecznością. Gdy tylko złapiesz się na myśleniu o ponownym oddawaniu się przygnębiającym wspomnieniom, wyobraź sobie, że mała kopia źródła twojego cierpienia siedzi na twoim lewym ramieniu. Spróbuj wyczuć na ramieniu ciężar i niedogodności związane z obecnością tego gnoma. Odwróć od niego twarz i „otrzep” denerwującego stwora dłonią (tu potrzebne jest prawdziwe działanie fizyczne), wyobrażając sobie, jak spada z twojego ramienia i toczy się daleko do tyłu. Reprezentowane? Teraz zrób kilka kroków do przodu. Wszystko! Twoja podświadomość pewnie utrwaliła moment twojej alienacji. Powtarzając regularnie takie czynności, będziesz nadal podświadomie oddalać się od dawnego kochanka i pewnego dnia będziesz zaskoczony, że wspomnienia coraz rzadziej Cię odwiedzają, a emocje i uczucia opadły.
