Osteochondroza szyjna w czasie ciąży, jak walczyć. Specjalna gimnastyka medyczna

Osteochondroza to choroba kręgosłupa, w której dochodzi do zniszczenia jego chrząstki. Ta patologia jest dość powszechna w drugiej połowie ciąży, kiedy obciążenie pleców wzrasta kilkakrotnie. Co zagraża przyszłej matce rozwojem osteochondrozy?

Przyczyny osteochondrozy w czasie ciąży

W większości przypadków choroba rozwija się na długo przed poczęciem dziecka. Proces patologiczny kształtuje się stopniowo w kręgosłupie iw ciągu kilku lat prowadzi do pojawienia się pierwszych objawów choroby. Istnieją następujące czynniki ryzyka rozwoju osteochondrozy:

• niska aktywność fizyczna;
• hipotermia;
• naruszenie postawy;
• płaskostopie;
• nadwaga;
• niepowodzenie w procesach metabolicznych;
• wrodzone choroby kręgosłupa;
• uraz.

W czasie ciąży na tle zmian hormonalnych zachodzą znaczące zmiany w procesach metabolicznych. Zaopatrzenie krążków międzykręgowych w składniki odżywcze zostaje zakłócone, co prowadzi do zmniejszenia ich ruchomości. Ponadto w drugiej połowie ciąży waga kobiety wzrasta, co również powoduje zaostrzenie osteochondrozy.

Cechy przebiegu osteochondrozy w czasie ciąży

Objawy choroby zależą od tego, która część kręgosłupa jest zaangażowana w proces patologiczny. Najczęściej przyszłe matki cierpią na okolicę lędźwiową - to tam występuje maksymalne obciążenie podczas ciąży. Osteochondroza klatki piersiowej i szyjki macicy w oczekiwaniu na dziecko jest dość rzadka.

Ból jest głównym objawem osteochondrozy.. Najczęściej ból jest zlokalizowany w okolicy lędźwiowej i często jest mylony z oznakami grożącej aborcji. W przeciwieństwie do objawów poronienia ból w osteochondrozie nie promieniuje do podbrzusza lub pachwiny, nasila się, gdy próbujesz zmienić pozycję ciała lub wykonywać inne aktywne ruchy. Często po nocnym śnie lub długim odpoczynku występuje silna sztywność. Ból w osteochondrozie lędźwiowej może rozprzestrzeniać się na obszar kości krzyżowej i kości ogonowej, a także schodzić na udo. Na tle ataku może pojawić się uczucie raczkowania, drętwienia palców u nóg, a nawet skurcze mięśni łydek.

Zapalenie kręgosłupa piersiowego jest często mylone z zawałem serca. W tym stanie pojawia się ból w klatce piersiowej, oddychanie staje się trudne, pojawia się uczucie braku powietrza. Takie odczucia nasilają się po nagłej zmianie pozycji i mogą trwać od dwóch do dziesięciu minut.

Objawy osteochondrozy szyjnej są związane z zaciskaniem naczyń zasilających mózg. Pojawia się ból szyi, ból głowy, przed oczami pojawia się gęsia skórka. W wyniku ataku bólu mogą wystąpić zawroty głowy, nudności, a nawet utrata przytomności. Możliwe jest obniżenie lub zwiększenie ciśnienia krwi podczas zaostrzenia osteochondrozy szyjnej.

Diagnozę schorzeń kręgosłupa u kobiet w ciąży przeprowadza się na podstawie dolegliwości i wyników badań. Radiografia i inne metody związane z napromienianiem ciała nie są przeprowadzane w okresie oczekiwania na dziecko.

Konsekwencje osteochondrozy w czasie ciąży

Pomimo obfitości nieprzyjemnych objawów osteochondroza nie stanowi zagrożenia dla rozwoju płodu. Choroba ta nie prowadzi do wad rozwojowych i nie powoduje poronienia ani przedwczesnego porodu. Wraz z rozwojem ataku możliwe jest tymczasowe zwiększenie napięcia macicy i naruszenie przepływu krwi w łożysku z powodu silnego bólu i stresu. Po zatrzymaniu ataku nie obserwuje się poważnych konsekwencji dla matki i płodu.

Leczenie osteochondrozy w czasie ciąży

Aby złagodzić atak bólu u przyszłych matek nie stosować leków przeciwzapalnych ani żeli do stosowania miejscowego(szczególnie w trzecim trymestrze ciąży). Ciepły szal lub szalik na odcinku lędźwiowym pomoże złagodzić stan. Suche ciepło zwiększa przepływ krwi do dotkniętego obszaru, zmniejsza ból i eliminuje sztywność. W niektórych przypadkach taki prosty środek wystarczy, aby złagodzić atak osteochondrozy.

Leczenie kobiet w ciąży cierpiących na bóle pleców nie jest łatwym zadaniem dla lekarza. Większość leków skutecznych w osteochondrozie jest zabroniona w czasie ciąży. W pierwszym i drugim trymestrze diklofenak sodowy stosuje się w celu złagodzenia silnego napadu bólu. Lek podaje się domięśniowo raz dziennie przez trzy dni. Po 24 tygodniach diklofenak sodowy nie jest stosowany ze względu na wysokie ryzyko porodu przedwczesnego.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (ibuprofen i inne) nie są skuteczne w ataku osteochondrozy. Znacznie lepszy efekt zaobserwowano po zastosowaniu rozgrzewających żeli i maści na okolicę lędźwiową. Warto z tych środków korzystać bardzo ostrożnie i dopiero w pierwszej połowie ciąży. Podobnie jak diflofenak, maści przeciwzapalne mogą prowadzić do wzrostu napięcia macicy i aborcji.

Podczas ciąży masaż okolicy lędźwiowej jest przeciwwskazany, a także prawie wszystkie metody fizjoterapii. Masaż jest dozwolony w przypadku osteochondrozy szyjnej w strefie kołnierza. Ciepły prysznic, a także kąpiel w basenie lub stawie pomoże złagodzić ból w dolnej części pleców oraz w okolicy klatki piersiowej.

Istnieje wiele kontrowersji dotyczących terapii manualnej w czasie ciąży. Niektórzy eksperci twierdzą, że takie leczenie osteochondrozy jest przeciwwskazane u przyszłych matek. Podczas manipulacji istnieje wysokie ryzyko zwiększenia napięcia macicy, co może wywołać przedwczesny poród. Z drugiej strony, ciężki atak osteochondrozy sam w sobie może powodować zagrożenie przerwaniem ciąży z powodu bólu i stresu. Ostateczna decyzja o wyborze takiej metody terapii należy do kobiety w ciąży.

Ćwiczenia terapeutyczne dla osteochondrozy

W czasie ciąży dużo uwagi poświęca się fizjoterapii. Specjalne ćwiczenia pozwalają odciążyć plecy i złagodzić atak bólu. Regularna terapia ruchowa pozwala uniknąć rozwoju nowych ataków osteochondrozy.

Wybór ćwiczeń łagodzących atak osteochondrozy:

"Koteczek"

Kobieta klęka, kładąc ręce na podłodze. Przy wdechu wygina plecy jak kot, przy wydechu plecy obniżają się.

"Ryba"

Kobieta odchyla się lekko do tyłu z pozycji klęczącej podczas wdechu. Pozostaje w tym stanie przez 30 sekund, po czym powraca na wydech.

Pokrętny

Kobieta rozkłada nogi na szerokość barków, rozkłada ręce na boki. Przy wdechu delikatnie skręca w prawo, podążając za ręką, przy wydechu - w lewo. Ważne jest, aby miednica podczas całego ćwiczenia pozostawała w jednym miejscu i nie skręcała się.

Po raz pierwszy lepiej wykonywać ćwiczenia terapeutyczne pod okiem specjalisty. Wykwalifikowany trener pokaże Ci, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, opowie o technikach oddechowych podczas treningu i w razie potrzeby poprawi błędy. W przyszłości możesz wykonywać ćwiczenia w domu. Warto nadal angażować się w ćwiczenia terapeutyczne nawet po urodzeniu dziecka, aby odciążyć kręgosłup.

Środki ortopedyczne na osteochondrozę

Wszystkie kobiety w ciąży cierpiące na bóle pleców powinny nosić specjalne bandaże lub gorsety. Bandaż dobierany jest ściśle według rozmiaru, biorąc pod uwagę margines rosnącego brzucha. To urządzenie łagodzi napięcie mięśni pleców, zmniejsza obciążenie kręgosłupa i zapobiega powstawaniu nowych napadów bólu. Bandaż należy nosić podczas chodzenia. W czasie odpoczynku i na noc bandaż jest usuwany. Większość kobiet korzystających z urządzeń ortopedycznych odnotowuje spadek liczby ataków osteochondrozy w czasie ciąży.

Osteochondroza nie jest przeciwwskazaniem do porodu naturalnego. W przypadku braku silnego bólu, urodzenie dziecka jest możliwe przez naturalny kanał rodny. Z reguły lekarzom udaje się ustabilizować stan przyszłej matki w czasie ciąży i uwolnić ją od objawów choroby.

Najlepszą profilaktyką rozwoju osteochondrozy jest dbanie o plecy jeszcze przed ciążą. Odmowa złych nawyków i aktywny tryb życia pozwalają uniknąć zaostrzenia choroby w oczekiwaniu na dziecko. Kiedy pojawią się pierwsze oznaki osteochondrozy, należy skonsultować się z lekarzem.

Data publikacji artykułu: 03.12.2014

Data aktualizacji artykułu: 02.12.2018

Okres rodzenia dziecka to trudna próba dla kobiecego ciała. Na tle zmian zachodzących w ciele, stresu i wzmożonej emocjonalności często pojawiają się niezbyt przyjemne niespodzianki, w tym choroby. Osteochondroza w czasie ciąży może wystąpić po raz pierwszy lub może "przebudzić się" po długiej przerwie. Dlaczego tak się dzieje, co można, a czego nie można zrobić? Jak leczyć bez szkody dla dziecka? Na te i inne ważne pytania odpowiemy w dalszej części artykułu.

W przypadku osteochondrozy dochodzi do deformacji, ścieńczenia krążków międzykręgowych i patologicznego wzrostu kręgów. W czasie ciąży główny ładunek spada na kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy, dlatego najczęściej dotyka go choroba. Znacznie rzadziej zaatakowane są okolice szyjne i piersiowe.

Obciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa: po lewej - "normalna" kobieta, po prawej - kobieta w ciąży. Koło ze strzałką - środek ciężkości

Przyczyny wystąpienia i zaostrzenia choroby

Powody prowadzące do pojawienia się i zaostrzenia osteochondrozy u kobiet w ciąży są identyczne. Jest ich dużo, ale można wyróżnić 5 głównych:

zwiększające się obciążenie kręgosłupa i szybki wzrost masy przy stosunkowo słabych, niewytrenowanych i nieprzygotowanych mięśniach pleców;

siedzący tryb życia, szczególnie w III trymestrze z szybko rosnącym brzuchem i zmianą środka ciężkości;

niedobór witamin dostarczanych na potrzeby organizmu samej kobiety (większość z nich idzie na rozwój i wzrost płodu);

zmiany hormonalne;

przemieszczenie narządów i ucisk splotów nerwowo-naczyniowych w miarę wzrostu dziecka – prowadzi to do niedożywienia kręgosłupa.

Przyczynami rozwoju choroby mogą być również: predyspozycje genetyczne, przebyte urazy i mikrourazy kręgosłupa, cechy aktywności zawodowej i inne „standardowe” przyczyny choroby. Ciąża w tym przypadku jest katalizatorem rozwoju choroby.

Zmiany w układzie mięśniowo-szkieletowym u kobiety w ciąży

Charakterystyczne objawy

Każdy rodzaj osteochondrozy - szyjnej, piersiowej i lędźwiowej - charakteryzuje się własnymi objawami.

Uszkodzenie szyjki macicy

Kręgi szyjne są stosunkowo małe i dość ruchome, dlatego wraz z rozwojem osteochondrozy u kobiet w ciąży objawy są wyraźne:

• bóle głowy i zawroty głowy, zaburzenia słuchu i wzroku spowodowane uciskiem tętnicy kręgowej;
• ból szyi i ramion (czasami pulsujący), drętwienie lub zmniejszona wrażliwość skóry w górnej części ciała – takie objawy są spowodowane ściśnięciem korzeni;
• ból łopatek, serca, zwłaszcza przy kaszlu lub kichaniu i obracaniu głowy - tak zwany zespół kardiologiczny.

Ważny! Rzadkie, ale najgroźniejsze objawy osteochondrozy szyjki macicy u kobiet w ciąży to utrata przytomności i spadki ciśnienia, które mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie i rozwój płodu.

Uraz klatki piersiowej

Pomimo ochrony przez gorset mięśniowy i względnego unieruchomienia, kręgosłup piersiowy podczas porodu może również cierpieć na osteochondrozę. W tym przypadku choroba objawia się następująco:

• naruszenie funkcji oddechowej;
• neuralgia międzyżebrowa (ból, uczucie ucisku w żebrach i klatce piersiowej, zwłaszcza po aktywności lub odwrotnie, długim przebywaniu w pozycji statycznej);
• naruszenie czynności narządów wewnętrznych;
• ból podczas podnoszenia ramion;
• ból między łopatkami.

Notatka: niebezpieczne, ponieważ jego objawy są zwykle łagodne i często mylone są z objawami innych chorób. W miarę postępu patologii procesy metaboliczne i przewodnictwo nerwowe mogą zostać zakłócone, co prowadzi do zatrucia organizmu - niezwykle niepożądanego powikłania na każdym etapie ciąży.

Uraz lędźwiowy

Trudno jest zidentyfikować osteochondrozę lędźwiową podczas ciąży na pierwszym etapie rozwoju, ponieważ choroba może się początkowo nie objawiać. Ciężkie objawy pojawiają się zwykle już w drugim stadium choroby:

• silny ból w dolnej części pleców i pachwinie,
• „lumbago” w odcinku lędźwiowym,
• słabość,
• zaburzenia ruchowe,
• skurcze stóp,
• bóle i skurcze mięśni,
• trudności w poruszaniu się
• naruszenie wrażliwości kończyn dolnych.

Uwaga: Osteochondroza lędźwiowa u kobiet w ciąży może prowadzić do rozwoju chorób układu moczowo-płciowego, co jest poważnym powikłaniem w tej sytuacji. Możliwe uszkodzenie innych narządów, co również negatywnie wpływa na rozwój płodu.

Metody leczenia odpowiednie w tej sytuacji

Leczenie osteochondrozy w czasie ciąży to temat, wokół którego spory między lekarzami od dawna nie ustępują. Ze względu na szczególną pozycję kobiety i niedopuszczalność negatywnego wpływu na płód nie zawsze możliwe jest leczenie patologii (zarówno nowej, jak i zaostrzonej) standardowymi metodami.

A jednak istnieje wyjście z sytuacji. Który? Odpowiedź jest nieco dalej.

Terapia zachowawcza

Spójrzmy na główne standardowe opcje leczenia:

Leki. Większość leków nie jest przepisywana ze względu na ryzyko uszkodzenia płodu. Jednak przy silnym bólu lekarze mają tendencję do leczenia choroby (zatrzymywania objawów) lekami na bazie diklofenaku sodu, ale tylko w pierwszym i drugim trymestrze oraz po dokładnym rozważeniu korzyści i szkód dla matki i dziecka.

Maści. Niektóre maści, których stosowanie jest możliwe w okresie ciąży, pomagają wyeliminować lub złagodzić objawy choroby (ich zdolność polega na łagodzeniu bólu).

Fizjoterapia. W czasie ciąży ta metoda leczenia jest przeciwwskazana ze względu na negatywny wpływ na płód.

Terapia manualna. Niektórzy lekarze opowiadają się za tą metodą, ponieważ naprawdę łagodzi ból i zmniejsza objawy. Inni eksperci kategorycznie sprzeciwiają się ręcznej ekspozycji, twierdząc, że istnieje zwiększone ryzyko przedwczesnego porodu.

Ale jak leczyć chorobę? Nie siadaj na rękach!

Skuteczne łagodzenie objawów w domu

Nie wiedząc o tym wiele kobiet jest w stanie złagodzić objawy choroby bez uciekania się do agresywnych i niebezpiecznych metod leczenia. Aby złagodzić ból przy pierwszych objawach lub zaostrzeniu choroby, pomóż:

• ciepły (nie gorący!) prysznic;
• bardzo lekki automasaż głaszczący wzdłuż kręgosłupa;
• fizjoterapia;
• kompresy rozgrzewające (tylko na ból w okolicy szyjki macicy!);
• sprzęt ortopedyczny: bandaż, gorset, buty, materac, poduszki (pod głowę i pod brzuch).

Specjalna gimnastyka medyczna

Wykonywanie prostych ćwiczeń o poranku przyniesie kobietom ciężarnym ogromne korzyści w zakresie ogólnego stanu zdrowia i pomoże złagodzić objawy choroby. Dalej - zestaw ćwiczeń dla każdej sekcji kręgosłupa.

Ćwiczenia szyi

Usiądź na krześle, odchyl głowę do tyłu i próbuj na przemian sięgać lewego ucha do lewego ramienia, prawego ucha do prawego ramienia. Wykonaj 5-10 „rolek”.

Siedząc z odrzuconą do tyłu głową, powoli podnieś głowę do góry, a następnie skieruj podbródek w stronę obojczyka. Wykonaj 5-10 kiwnięć głową.

Połóż dłoń na czole. Uciskaj dłonią, opieraj się czołem (powinieneś wyczuć napięcie mięśni karku). Zatrzymaj się „na szczycie” (licząc do 5), zrelaksuj się.

Ćwiczenia klatki piersiowej

Stań prosto, ręce po bokach. Zrób wdech, gdy wydychasz - ręce do góry, a następnie opuść ręce. Powtórz pierwsze 10 razy.

Usiądź. Powoli wygnij plecy do przodu, a potem do tyłu. Powtórz 10 razy.

Stań prosto, zamknij ręce „w zamku” z tyłu głowy. Wykonaj 3-5 płynnych zakrętów do tyłu, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy.

Ćwiczenia dolnej części pleców

Leżąc na plecach, podnieś ręce wzdłuż ciała i rozciągnij się, nie napinając mięśni pleców. Zrelaksować się. Powtórz 5 razy.

Leżąc na plecach i rozkładając ręce na boki, powoli i delikatnie zegnij się. Powtórz kilka razy.

Stań na czworakach, połóż brodę na krześle. Wykonuj zginanie kręgosłupa w górę iw dół (po 5 razy).

Ćwiczenia uniwersalne

Rozciągnij ramiona, wykonując okrężne ruchy „do środka” i „na zewnątrz”.

„Dobry i zły kotek” Stań na czworakach. Wygnij plecy w kierunku podłogi, a następnie wygnij plecy, kierując kręgosłup w stronę sufitu.

Stań prosto, ręce na pasku. Delikatnie i powoli obróć tułów w lewo i prawo.

Na notatki. Niektóre rodzaje jogi będą przydatne w osteochondrozie. Rozważ zapisanie się na jogę ciążową. Pamiętaj, że podczas ćwiczeń nie powinieneś odczuwać bólu.

wnioski

Osteochondroza u kobiet w ciąży, nawet podczas zaostrzenia, może być spokojnie tolerowana. Ale do tego nie musisz być leniwy, ale pracować:

• dobrze zjeść;
• nosić odpowiednie buty;
• stosować pomoce ortopedyczne i nieszkodliwe metody uśmierzania bólu (okłady, ciepłe prysznice itp.);
• wykonywać ćwiczenia terapeutyczne.

W żadnym wypadku nie należy ignorować objawów: terminowa wizyta u lekarza jest ważna zarówno dla zdrowia matki, jak i dziecka. Nie stosuj samoleczenia – tylko lekarz pomoże Ci opracować indywidualny program leczenia. I pamiętaj o profilaktyce: lepiej leczyć wszystkie choroby przed poczęciem.

Właściciel i odpowiedzialny za stronę i zawartość: Afinogenow Aleksiej.

Kobiece ciało jest dobrze przystosowane do noszenia i rodzenia dzieci - zadbała o to sama natura.

Jednak ciąża dla kobiety to zawsze duży stres. Od momentu poczęcia i początku wzrostu płodu w organizmie zachodzą ogromne zmiany na poziomie hormonalnym i fizjologicznym.

Odbudowuje się metabolizm, pojawia się łożyskowy krąg krążenia krwi. Narządy wewnętrzne są przemieszczane wraz ze stopniowym wzrostem macicy, w której znajduje się płyn owodniowy i rozwijający się płód. Wszystko to prowadzi do pewnych niedogodności, a także zaostrzenia chorób utajonych i przewlekłych.

Dlaczego osteochondroza występuje w czasie ciąży

Osteochondroza to proces zwyrodnieniowy, w którym dochodzi do uszkodzenia korzeni nerwowych krążków międzykręgowych.

Choroba często przebiega w ukryciu, rozwijając się pod wpływem różnych negatywnych czynników:

• Siedzący tryb życia;
• ciężki wysiłek fizyczny;
• nadwaga;
• urazy i infekcje;
• brak minerałów;
• zmiany w tle hormonalnym.

Najczęściej choroba zaczyna się w młodym wieku 20-35 lat. Z reguły nakładają się na siebie dwa lub trzy negatywne czynniki. Przede wszystkim to siedzący tryb życia – praca w biurze przy komputerze, komunikacja miejska zamiast chodzenia, winda zamiast schodów.

Brak aktywności fizycznej w połączeniu z nadwagą prowadzi do wzrostu obciążenia kręgosłupa. Pierwsze objawy to dyskomfort, ból, uczucie drętwienia lub gęsiej skórki na skórze dłoni lub stóp.

Dlaczego ból pleców pojawia się w czasie ciąży, jest przedmiotem zainteresowania wielu przyszłych matek. Ale pytanie jest błędne. Urodzenie dziecka nie jest przyczyną osteochondrozy, wywołuje jedynie zaostrzenie już istniejącej choroby.

Innymi słowy, problemy z kręgosłupem kobiety występowały już przed poczęciem, ale były ukryte lub pozostawione bez opieki.

Wiele osób lekceważy ból pleców, mówią, gdzieś ciągnęli, przeziębili się, bezskutecznie wstawali. Ale nie należy lekceważyć pleców: choroby kręgosłupa w stanie zaniedbanym oznaczają obniżenie jakości życia, ograniczoną mobilność i przymusową zmianę stylu życia na mniej aktywny.

Dlatego ważne jest, aby przy pierwszych oznakach osteochondrozy skontaktować się z wyspecjalizowanym specjalistą - terapeutą, chirurgiem lub traumatologiem ortopedą.

W czasie ciąży problem nasila się w postaci bólu pleców i innych nieprzyjemnych doznań w ciele.

Lekarze wyjaśniają to tak:

1. Kobiety w ciąży zwykle doświadczają znacznego przyrostu masy ciała z powodu zmian hormonalnych.
2. Rosnąca macica prowadzi do przesunięcia środka ciężkości.
3. Rozwijający się płód pobiera od matki wiele składników odżywczych, w tym wapń i fosfor – materiały budulcowe dla układu mięśniowo-szkieletowego.

W rezultacie kręgosłup jest poddawany ogromnym obciążeniom, a choroba, która wcześniej była łagodna, zaostrza się.

Jak niebezpieczny jest ten stan?

Osteochondroza u matki nie jest niebezpieczna dla nienarodzonego dziecka, ale stwarza poważne problemy dla kobiety. Szczególnym ryzykiem jest porażka okolicy lędźwiowo-krzyżowej.

Jeśli przejdziemy do fizjologii porodu, przypomnimy sobie, że ośrodki nerwowe znajdujące się w dolnych odcinkach kręgosłupa są związane z aktywnością porodową, kontrolują otwarcie szyjki macicy i skurcz jej mięśni.

Podczas porodu sytuacja z zaawansowaną osteochondrozą lędźwiową może przebiegać zgodnie z dwoma scenariuszami: albo z powodu uszkodzenia korzeni nerwowych, aktywność porodowa będzie słaba, albo w trakcie skurczów i prób korzeń nerwowy zostanie uszczypnięty, obarczony paraliżem dolnej części ciała.

Nie panikuj! Osteochondroza dla kobiety nie jest uważana za przeciwwskazanie do ciąży i porodu. Ale musisz iść do lekarza. Specjalista powinien ocenić ciężkość choroby i, jeśli to konieczne, przepisać cesarskie cięcie.

W większości przypadków specjalista przepisuje pacjentowi kurs ćwiczeń terapeutycznych i ćwiczeń oddechowych w celu wzmocnienia mięśni pleców i brzucha. W takim przypadku poród naturalny zakończy się sukcesem.

Ale nawet łagodna forma osteochondrozy podczas rodzenia może powodować wiele niedogodności dla przyszłej matki.

Faktem jest, że większość leków stosowanych w leczeniu chorób kręgosłupa jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży. A niehormonalne i steroidowe leki przeciwzapalne oraz blokady nowokainy są zabronione dla kobiet w ciąży. Dlatego, gdy pojawi się zespół bólowy związany z osteochondrozą, trzeba będzie zastosować łagodniejsze metody leczenia.

Jakie są rodzaje chorób

Istnieje kilka rodzajów osteochondrozy:

• szyjny - wpływa na kręgi górnego kręgosłupa;
• klatki piersiowej - zlokalizowane w okolicy klatki piersiowej;
• lędźwiowo-krzyżowy - proces zwyrodnieniowy zachodzi w okolicy lędźwiowej.

W zależności od lokalizacji choroba objawia się na różne sposoby. Osteochondroza szyjna objawia się bólem szyi i ramion, ograniczoną ruchomością i drętwieniem rąk.

Ponieważ obszar szyjny jest ważny dla dopływu krwi do mózgu, jego uszkodzenie prowadzi do bólów głowy, zmniejszenia ostrości wzroku, zawrotów głowy, zwiększonego zmęczenia i obniżenia ciśnienia krwi.

Osteochondroza okolicy klatki piersiowej charakteryzuje się bólem między łopatkami, dyskomfortem w żebrach, drętwieniem, gęsią skórką i mrowieniem w dłoniach. Klęska okolicy lędźwiowo-krzyżowej objawia się bólem w dolnej części pleców, gęsią skórką i drętwieniem jednej lub obu nóg. Skóra kończyn dolnych staje się mniej wrażliwa, włosy na nogach mogą rosnąć wolniej.

Podstawowe metody diagnostyczne

Lekarz diagnozuje osteochondrozę na podstawie ankiet, badań i metod badania sprzętu.

Te metody dają najpełniejszy obraz stanu kręgosłupa:

• rezonans magnetyczny (MRI);
• tomografia komputerowa (CT);

Radiografia nie jest stosowana ze względu na zagrożenie dla płodu. W pierwszym trymestrze ciąży, kiedy układane są narządy życiowe dziecka, zaleca się wykonanie USG zamiast rezonansu magnetycznego, chociaż tomografia jest uważana za bezpieczną metodę diagnostyczną dla kobiet w ciąży. W II i III trymestrze można wykonać rezonans magnetyczny i tomografię komputerową, ale tylko na zalecenie lekarza.

Jak leczyć osteochondrozę podczas ciąży

Kobieta w ciąży nie powinna samoleczyć i przyjmować żadnych leków, w tym maści na bazie ekstraktów ziołowych. Leczenie każdej choroby, nawet przeziębienia, należy rozpocząć od konsultacji lekarskiej.

Faktem jest, że wiele leków, nawet ziół, które są skuteczne i nieszkodliwe dla osoby w stanie normalnym, może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku lub matce w czasie ciąży.

Leczenie medyczne

Osteochondroza w pierwszym trymestrze praktycznie nie jest leczona lekami. Standardowe schematy są dozwolone przy użyciu środków zewnętrznych - żeli i maści na bazie diklofenaku. Silne środki przeciwbólowe na bazie nimesulidu (Nise, Nimesil) i innych leków przeciwbólowych są przeciwwskazane, ponieważ. medycyna nie zbadała w pełni ich wpływu na płód.

Jeśli objawy osteochondrozy u kobiety w ciąży są tolerowane, nie naruszaj zwykłego trybu życia, zaleca się nie stosować leków, ale preferować fizjologiczne metody leczenia.

Fizjoterapia

Aktywność fizyczna w czasie ciąży powinna być umiarkowana. Idealnie jest to grupowa lub indywidualna terapia ruchowa w centrum planowania rodziny pod kierunkiem specjalisty. Ćwiczenia i w domu wykonywane są za zgodą lekarza.

Ćwiczenia szyi

Aby rozgrzać mięśnie szyi i poprawić ukrwienie krążków międzykręgowych, stosuj standardowe ćwiczenia rozgrzewkowe, znane ze szkolnych lekcji wychowania fizycznego. Są to skręty szyi w lewo/prawo, góra/dół, obrót głowy. Wykonuj je powoli i płynnie, nie wykonując gwałtownych ruchów. Wskazane jest, aby trzymać ręce za stabilne podparcie, aby nie upaść w przypadku zawrotów głowy.

Ćwiczenia klatki piersiowej

Proste ćwiczenia pomogą rozgrzać stojące mięśnie okolicy klatki piersiowej i złagodzić ból:

1. Ruchy okrężne ramion w kierunku do przodu i do tyłu.
2. Redukcja i krzyżowanie ramion zgiętych w łokciach przed klatką piersiową.
3. Obrót prostych ramion wokół osi obręczy barkowej.

Ćwiczenia te należy wykonywać ostrożnie, bez pośpiechu, 3-4 zestawy po 10 powtórzeń.

Ćwiczenia dolnej części pleców

Z dolnym grzbietem kobieta musi być bardzo ostrożna, ponieważ. Nadmierne obciążenie mięśni tego oddziału często zwiększa zespół bólowy.

Główna grupa ćwiczeń ma na celu odciążenie mięśni kręgosłupa lędźwiowego:

• chodzenie na czworakach;
• przechylanie ciała do przodu i utrzymywanie ciała w tej pozycji (odpowiednie we wczesnych stadiach);
• podnoszenie miednicy z naciskiem na stopy w pozycji leżącej.

Chodzenie na czworakach to bardzo proste, ale skuteczne ćwiczenie, które pozwala uwolnić się od stresu w okolicy lędźwiowej. Ta technika jest odpowiednia nie tylko dla kobiet w ciąży, ale także dla zwykłych ludzi, zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Jeśli podczas tego odczuwasz ból w kolanach, możesz użyć specjalnych nakolanników lub domowej roboty ochraniaczy wykonanych z miękkiego materiału.

Ten film przedstawia ćwiczenia na ból w dole pleców podczas ciąży

Ćwiczenia uniwersalne

Jeśli pozwala na to stan zdrowia i dobre samopoczucie, pływanie w basenie jest uważane za najlepszy sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i złagodzenie objawów osteochondrozy u kobiety w ciąży. To chyba jedyny rodzaj aktywności, który pozwala równomiernie wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe bez obciążania kręgosłupa.

Niepożądane zabiegi w czasie ciąży

Wszystkie kobiety w ciąży są przeciwwskazane w silnych lekach przeciwzapalnych, przeciwbólowych, tiazydowych, kortykosteroidach. Większość z nich ma negatywny wpływ na wewnątrzmaciczny rozwój płodu, prowadząc do różnych wad i patologii.

Wiele tradycyjnych środków stosowanych w leczeniu chorób kręgosłupa w powszechnej praktyce nie jest stosowanych w czasie ciąży ze względu na niewystarczającą wiedzę na temat ich wpływu na płód.

Masaż i terapia manualna również wymagają ostrożności. Zwykle lekarze przepisują lekki masaż w obszarze bólu. W takim przypadku niezwykle ważne jest, aby masaż wykonywał wykwalifikowany kręgarz, który dobrze zna fizjologię. Faktem jest, że narażenie na pewne punkty na ciele kobiety w ciąży może zwiększyć napięcie macicy i wywołać poronienie.

Bezpiecznymi i akceptowanymi metodami leczenia chorób kręgosłupa u kobiet w ciąży są:

• fizjoterapia pod kierunkiem specjalisty;
• noszenie elastycznych bandaży, które zmniejszają obciążenie mięśni i kręgosłupa;
• delikatny masaż w obszarze bólu;
• noszenie butów ortopedycznych (po konsultacji z terapeutą);
• dominujący sposób odpoczynku.

W ostatnich tygodniach ciąży, kiedy waga płodu zbliża się do maksimum, konieczne jest ograniczenie aktywności fizycznej. Kobietom zaleca się, aby więcej odpoczywały, przyjmując wygodną pozycję na plecach lub na boku, korzystając z miękkich poduszek.

Jak zaplanować ciążę z osteochondrozą

Praktyka świadomego rodzicielstwa jest ogólnie akceptowana w Europie i Ameryce, kiedy kobieta przechodzi pełne badanie lekarskie przed poczęciem.

W naszym kraju większość kobiet samoistnie zostaje matkami i często jest fizycznie nieprzygotowana do ciąży i porodu. Nadwaga, choroby przewlekłe, zaburzenia hormonalne i inne problemy zdrowotne mogą powodować wiele problemów.

Lekarz musi przeprowadzić badanie i skierować pacjenta na rezonans magnetyczny lub USG wszystkich części kręgosłupa. Jeśli zostanie zidentyfikowany problem - osteochondroza, występ krążka międzykręgowego lub przepuklina - należy podjąć odpowiednie środki.

W zależności od charakteru problemu, kobiecie przepisuje się fizjoterapię, przyjmowanie chondroprotektorów i leków przeciwzapalnych, korektę wagi, korektę wad postawy i płaskostopia przez ortopedę. Kiedy problem zostanie rozwiązany, zacznij planować ciążę.

Wniosek

Nie należy lekceważyć problemów z plecami u kobiet: choroby kręgosłupa mogą stać się czynnikiem zaostrzającym, a nawet przeszkodą w fizjologicznym porodzie.

Osteochondroza nie jest przeciwwskazaniem do ciąży i porodu, ale w stanie zaniedbania może powodować wiele problemów dla kobiety. Dlatego w jej interesie leży wyleczenie jej przed poczęciem.

Ciąża to szczęśliwy okres w życiu kobiety. Na organizm wpływają różne czynniki, pojawiają się nowe choroby, stare przypominają o sobie. W czasie ciąży często pojawia się osteochondroza. Zdiagnozuj osteochondrozę odcinka lędźwiowego, szyjnego, stawu kolanowego.

Choroba atakuje tkankę chrzęstną, objawiając się na kręgosłupie. W czasie ciąży waga kobiety wzrasta, zmienia się pochylenie pleców, a mięśnie miednicy rozluźniają się przygotowując się do porodu. Czynniki powodują zaostrzenie osteochondrozy w czasie ciąży. Lekarze zalecają na etapie planowania poddanie się badaniu w celu wyleczenia ewentualnych chorób.

Warto zwrócić uwagę na dolną część pleców, płód znajduje się w pobliżu. Silny ból doprowadzi do zmiany poziomu hormonów, skurcz mięśni spowoduje poronienie. Nie zaniedbuj osteochondrozy przed ciążą.

Leczenie osteochondrozy u kobiet w ciąży

Z jednej strony leczenie osteochondrozy u kobiet w ciąży jest proste, z drugiej trudne. Jeśli kobieta cierpi na silny ból, warto skontaktować się z neurologiem. Czasami ból przypomina chorobę serca, żołądka – trudno to prawidłowo zdiagnozować. Zaleca się podjęcie działań w celu leczenia.

W normalnej sytuacji lekarz przepisuje leki, robi zastrzyki w celu złagodzenia stanu pacjenta. W czasie ciąży nie ma nic do leczenia. Wybór metod leczenia jest zawężony, potrzebna jest skuteczna, szybka pomoc dla kobiet w ciąży.

Problem leczenia kobiet w ciąży polega na tym, że prawie wszystkie leki i zabiegi są przeciwwskazane.

Firmy farmaceutyczne często nie testują leków na kobietach w ciąży. Kobiety na pozycji nie mają odwagi przeprowadzać eksperymentów. Nie można stworzyć próbki do testów, leki nie są testowane, po prostu dodają do instrukcji, że kobiety w ciąży nie powinny przyjmować leku podczas laktacji. To zdejmuje odpowiedzialność prawną z firm produkcyjnych, wiąże ręce lekarzy.

Zakazy są napisane na większości leków zawierających NLPZ zawierające ketoprofen. Nikt nie wątpi w niebezpieczeństwo wielu leków steroidowych. W czasie ciąży kobiety, ich otoczenie, czytają przeciwwskazania dotyczące leków, ale zapominają, że palenie szkodzi ciału w nie mniejszym stopniu.

Oprócz przyjmowania leków pacjenci nie powinni wykonywać terapii manualnej, istnieje możliwość prowokowania przedwczesnego porodu, poronienia. Nie stosuj metod refleksologii - akupunktury, magnetoterapii, akupunktury. Przeciwwskazania pozostają w przypadku osteochondrozy regionu szyjnego u kobiety w ciąży.

Z drugiej strony lekarz jest związany przepisując leczenie, ale nie może zostawić wszystkiego tak, jak jest. Zaleca się poddanie się badaniu przesiewowemu na etapie planowania rodziny.

Jak złagodzić ból w czasie ciąży?

Wśród istniejących leków, sposobów łagodzenia bólu, są takie, które pomagają w czasie ciąży:

• Leki. W grupie niesteroidowych leków przeciwzapalnych znajdują się leki stosowane w I, II trymestrze ciąży. Leki powstają na bazie diklofenaku sodu, produkowanego przez różne firmy pod różnymi nazwami. Lekarstwo zatrzyma stan zapalny, ból zniknie.
• Maści. Maści stosowane miejscowo nie zaszkodzą przyszłej matce, dziecku. Działają drażniąco. Reklamowane produkty oparte są na ketoprofenu, który jest zabroniony dla kobiet w ciąży, z odpowiednim dopiskiem w instrukcji.
• Terapia manualna. Większość lekarzy nie podejmuje się występów dla kobiet w ciąży, zwłaszcza przez dłuższy czas, ale jest to skuteczne. Osteochondroza lędźwiowa, szyjna u kobiet w ciąży prowadzi do napięcia mięśniowego. Ciśnienie mięśni prowadzi do zmiany tła hormonalnego, prowokuje poród. Lekarz delikatnie pomoże kobiecie w ciąży, usuwając nadmierne napięcie z mięśni.
• Ćwiczenia terapeutyczne, gimnastyka. Przyczyną osteochondrozy jest zmiana obciążenia kręgosłupa, gimnastyka dla osteochondrozy dla kobiet w ciąży normalizuje stan.
• Etnonauka. Istnieją przepisy na samodzielne tworzenie maści, leków do użytku zewnętrznego w celu złagodzenia stanu kobiet w ciąży.
• Buty ortopedyczne, gorsety. Ubrania, gimnastyka łagodzą nadmierne napięcie kręgosłupa.

Nie możesz ćwiczyć samoleczenia w czasie ciąży. Lekarz zaleci schemat leczenia osteochondrozy, w przeciwnym razie zaszkodzisz ciału, dziecku.

Gimnastyka w leczeniu osteochondrozy szyjnej

Sposobem na pozbycie się bólu, środkiem profilaktycznym są ćwiczenia terapeutyczne. Istnieją zestawy ćwiczeń, które zatrzymują osteochondrozę szyjną w czasie ciąży, stosowane w życiu codziennym. Gimnastyka jest wskazana w pierwszym etapie osteochondrozy, poprawia mikrokrążenie krwi i zapewnia prawidłowe odżywienie tkanek.

Pomaga w problemach w okolicy lędźwiowej. Kobietom w ciąży często zaleca się uczęszczanie na specjalne kursy jogi w czasie ciąży - schludny, prawidłowy sposób na przygotowanie ciała, złagodzenie nadmiernego stresu.

Wspólne ćwiczenia:

1. Kot. Wykonywane stojąc na kolanach, ręce. Powoli przy wdechu plecy wyginają się w łuk, przy wydechu pochylają się. Dodatkowo warto dodać wysklepienie szyi. Ćwiczenie przypomina wyginanie grzbietu kota w łuk.
2. Ryba. Usiądź na nogach, delikatnie odchyl się do tyłu podczas wydechu. Przytrzymaj, wdech, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
3. Pokrętny. Wstań, rozstaw nogi na szerokość barków. Obróć ciało w lewo i prawo, kierując ręce w tym samym kierunku. Nie możesz robić huśtawek, ostrych zakrętów w bok.
4. Ruchy okrężne ramion. Występuj wieczorem, uwolnij się od stresu w ciągu dnia.

Osteochondroza odcinka szyjnego w czasie ciąży wygra rozgrzewkę, co przyniesie korzyści organizmowi. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń pod nadzorem lekarza, aby nie zaszkodzić dziecku. Większość ćwiczeń szyi wykonuje się z podparciem dłoni, aby ból się nie pogarszał.

Leczenie osteochondrozy dolnej części pleców

W przypadku zaostrzenia osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego kobietom w ciąży pomaga noszenie specjalnych bandaży. Leczenie osteochondrozy lędźwiowej w czasie ciąży polega na ciągłym noszeniu środków korekcyjnych: bandaża, gorsetu, butów ortopedycznych. Wpływają na kręgosłup, usuwając nadmierne obciążenie; stosowany w innych chorobach.

Kobieta w ciąży przybiera na wadze o 10-20 kg. Przybierają na wadze szybko, przy braku ćwiczeń wzmacniających mięśnie, nie są gotowe na obciążenie, dodatkowo odprężają się pod wpływem hormonów, przygotowując się do porodu. Wpływa na kręgosłup - kręgi są ruchome. Bandaże poprawią pozycję kręgosłupa lędźwiowego, nie będzie szczypanie nerwów.

Osteochondroza dolnej części pleców w czasie ciąży, osteochondroza szyjna - nie są do niej przeciwwskazaniami. Wymaga interwencji lekarza, monitorującego przebieg choroby. Po porodzie, zakończeniu karmienia piersią, zaleca się poddanie się specjalnej kuracji. Czasami zmiany w kręgosłupie stają się powodem do wykonania cięcia cesarskiego. Zdrowie dziecka, matki - przede wszystkim dla lekarza.

Artykuł został napisany z myślą o ogólnym rozwoju edukacyjnym. Aby ustalić dokładną diagnozę i przepisać leczenie, ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem

Osteochondroza towarzyszy ciąży u 30-50% kobiet. A jeśli nie zadbasz o swoją fizyczną formę przed jej nadejściem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wpadniesz w ten procent. A to oznacza, że ​​w okresie rodzenia dziecka istnieje duże ryzyko bólu pleców czy karku. Istnieją trzy główne czynniki, które wywołują rozwój lub zaostrzenie osteochondrozy:

• Zestaw wagowy. 12,5-15 „dodatkowych” kilogramów na kręgosłup to duży ładunek. Słabe mięśnie pleców są dla niego złymi pomocnikami.
• Przesunięcie środka ciężkości do przodu. Aby zachować stabilność, kobieta odchyla się do tyłu. Kręgosłup w odcinku lędźwiowym wygina się, mięśnie, które wcześniej nie były zaangażowane, są napięte.
• Reorganizacja hormonalna. U kobiet w ciąży organizm wytwarza hormon relaksynę. Jest to ważne dla przygotowania miednicy do porodu, ponieważ pomaga rozluźnić stawy udowo-krzyżowe i zapewnia ruchomość kości miednicy. Ale jednocześnie wszystkie więzadła, w tym krążki międzykręgowe, są zmiękczone. Rezultatem jest ból. Progesteron jest również silnie wydzielany. Hormon ten reguluje krążenie krwi, bez którego normalna ciąża jest na ogół niemożliwa. Ale poprawiając ukrwienie naczyń, powoduje jednocześnie niewielki obrzęk w okolicy korzeni nerwowych w rdzeniu kręgowym. Kiedy są ściskane, receptory bólu są podrażnione i pojawia się ból.

Osteochondroza lędźwiowa w czasie ciąży

Główne objawy tego typu osteochondrozy w czasie ciąży:

• Ból w dolnej części pleców (ból, ciągnięcie, jak „lumbago”) i pachwiny. Macica naciska na zakończenia nerwowe kręgosłupa, czego skutkiem jest krótkotrwały, ale silny ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Ostry ból w nodze lub pośladku mówi o zespole korzeniowym.
• Sztywność ruchów przy zmianie pozycji ciała, ograniczenie ruchomości.
• Skurcze mięśni. Pracujące mięśnie są w hipertoniczności.
• Skurcze w nogach i stopach, mrowienie, „gęsia skórka” w nogach z pewną utratą czucia.

Osteochondroza lędźwiowa diagnozowana jest na podstawie skarg ciężarnej pacjentki lub na podstawie wyników badania wizualnego. Lekarz bada fizjologiczne krzywizny kręgosłupa, sprawdza odruchy. Podczas badania może wykryć zniekształcenie kształtu miednicy (określić romb Michaelisa, położenie i zarys grzebieni biodrowych, poziom krętarza), asymetrię pośladków, przemieszczenie kręgów od sacrum. Niestabilność kręgów może powodować dysfunkcję narządów wewnętrznych, w szczególności układu moczowo-płciowego. Zagrożony jest prawidłowy rozwój płodu. Tradycyjne leczenie osteochondrozy nie jest przepisywane kobietom w ciąży. Tylko pod specjalnymi wskazaniami i pod nadzorem lekarza położnika-ginekologa można stosować diklofenak w minimalnych skutecznych dawkach przez okres 4-6 tygodni. Ale oczywiście nikt nie zaoferuje kobiecie w ciąży znoszenia bólu i dyskomfortu. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu i napięcia mięśni.

Osteochondroza odcinka szyjnego znacząco wpływa na samopoczucie w czasie ciąży. Ból szyi nie jest tak niebezpieczny (może nie być tak intensywny), jak naczyniowe objawy choroby. Objawy powstają pod wpływem dużej liczby zakończeń nerwowych i włókien skupionych w szyi, a także sąsiedniej tętnicy kręgowej, która dostarcza krew do mózgu i wielu naczyń. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że małe kręgi szyjne charakteryzują się dużą ruchliwością, to przy osteochondrozie nerwy i naczynia krwionośne są często ściskane. W rezultacie z osteochondrozą szyjki macicy u kobiet w ciąży można oczekiwać:

• zawroty głowy i bóle głowy rozprzestrzeniające się na ramiona, mięśnie potyliczne, szum w uszach z długim pobytem w jednej pozycji, zaburzenia widzenia (rozmycie, kropki, słaba ostrość);
• nudności i odbijanie podczas przechylania głowy, obracania się, uczucie duszności, trudności w połykaniu (jakby w gardle znajdowało się ciało obce);
• nagła utrata przytomności z powodu krótkotrwałego skurczu tętnic;
• drętwienie lub niewielka utrata czucia skórnego w górnej części ciała;
• ból z okolicy serca lub między łopatkami, podobny do kardiologicznego;
• Niestabilność ciśnienia krwi.

Część objawów osteochondrozy szyjki macicy u kobiet w ciąży (utrata przytomności, skoki ciśnienia krwi) stanowi bezpośrednie zagrożenie dla rozwoju płodu. Czy możliwe jest zajście w ciążę z osteochondrozą szyjki macicy, biorąc pod uwagę wszystkie powyższe? Oczywiście większość objawów jest charakterystyczna dla skomplikowanego przebiegu osteochondrozy. Ale okres ciąży jest zwykle pełen niespodzianek zdrowotnych. Aby je zminimalizować, bez dodawania „niespodzianek” z istniejącej osteochondrozy, choroba musi zostać wyleczona, zanim się pojawi.

Osteochondroza klatki piersiowej podczas ciąży

Osteochondroza odcinka piersiowego nie objawia się tak wyraźnie i tak jednoznacznie jak odcinek lędźwiowy czy szyjny. Segment ten jest chroniony przez gorset mięśniowy i jest stosunkowo nieruchomy. Objawy często są maskowane jako naruszenia czynności innych narządów:

• Ból: w jamie brzusznej (nadbrzuszu), prawym podżebrzu, w okolicy łopatek w nocy, przy podnoszeniu rąk, kaszlu, długotrwałych pozycjach statycznych, nagłych ruchach w odcinku piersiowym kręgosłupa.
• Ściskanie i bolesność żeber - nerwoból międzyżebrowy.

Jeśli istniejąca patologia postępuje w czasie ciąży, istnieje ryzyko upośledzenia przewodnictwa nerwowego i procesów metabolicznych. A to prowadzi do odurzenia organizmu - wyjątkowo niepożądanej komplikacji podczas noszenia dziecka.

Leczenie osteochondrozy w czasie ciąży

Standardowe leczenie zarówno nowo pojawiającej się, jak i zaostrzonej osteochondrozy w czasie ciąży jest przeciwwskazane. Lekka ulga występuje tylko w środkowym trymestrze ciąży i pod kontrolą ginekologa prowadzącego ciążę. Ale zawsze jest wyjście. Następujące czynności mogą złagodzić bolesne objawy, a jednocześnie wzmocnić niektóre mięśnie i rozluźnić inne:

• Chiropraktyka. Bardzo popularny w USA, obejmuje miękką korektę manualną, lekki masaż relaksacyjny, ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Kobieta pozbywa się rozdzierającego bólu pleców, normalizuje się funkcje jej układu nerwowego.
• Akupunktura (akupunktura) w późniejszych etapach. Jest nieszkodliwy zarówno dla matki, jak i płodu.
• Ciepła kąpiel lub prysznic.
• Noszenie bandaża. Pas podtrzymujący odciąży dolną część pleców.
• Urządzenia ortopedyczne (poduszki dla kobiet w ciąży, materace, buty).
• Uważaj na swoją postawę, nie wyginaj się w łuk. Siedząc na krześle, podłóż poduszkę pod krzywiznę kręgosłupa.
• Nie stój przez długi czas na nogach. Napięcie w plecach można złagodzić poprzez naprzemienne umieszczanie jednej lub drugiej nogi na podwyższeniu (schodku, progu, krawężniku).
• Śpij na boku, jeśli chcesz leżeć na plecach, musisz włożyć poduszkę pod dolną część pleców.
• Pływanie (jeśli nie ma przeciwwskazań).

Możesz poradzić sobie z osteochondrozą u kobiet w ciąży, jeśli pamiętasz, że ciąża to nie odpoczynek, to praca. Jego celem jest przygotowanie do porodu.