Zajęcia aerobiku z Eleną Bukreevą. Aerobik, telewizja i sowiecka erotyka W pogoni za pięknem

W latach 80. w ZSRR dużą popularnością cieszyły się kompleksy gimnastyki artystycznej i zajęcia aerobiku, które były emitowane w telewizji centralnej. Elena Bukreeva, Honorowy Mistrz Gimnastyki Artystycznej, w marcu 1985 roku była liderem trzeciego kompleksu gimnastyki artystycznej. Po ukazaniu się tego numeru popularność Eleny w Związku Radzieckim znacznie wzrosła.

Jej szczupła sylwetka, będąc wzorem do naśladowania, często pojawiała się na okładkach ówczesnych magazynów o urodzie i modzie, często jej wizerunek można było znaleźć w kalendarzu i plakacie nawołującym do dbania o formę.

Jej zestaw ćwiczeń jest nadal aktualny. Gimnastyka jest przeznaczona dla przeciętnej radzieckiej kobiety w średnim wieku, bez specjalnych umiejętności sportowych, która mieszka w małym mieszkaniu z surowymi sąsiadami na parterze. Wiele pań sprzeciwiających się temu pomysłowi często piłowało swoich mężów, gdyż widziały w tym aerobiku wyłącznie erotyczny przekaz dziewcząt.

Jak inaczej? Te obcisłe legginsy, legginsy, kosmetyki do twarzy, fryzura – jednym słowem szczupłe dziewczyny sprawiły, że „hostessy” były potulne i pokorne. . . szary. Ale nie mówmy o tym. Przede wszystkim interesujące są zalety Eleny Bukreevy, jako performerki gimnastyki artystycznej.

Gimnastyce artystycznej zawsze towarzyszyła muzyka, która służyła nie tylko jako tło. Dzięki jej ruchom nadano wizualnie klarowność i zwięzłość. Muzyka tworzyła nastrój, a energiczne polecenia Eleny nie mogły powstrzymać się od wzbudzenia wielkiej chęci ich wykonania. Ponadto, jeśli podejść do tego zagadnienia z punktu widzenia fizjologii, muzyka przyczynia się nie tylko do pamięci słuchowej, ale także mięśniowej.

Rytmiczne dźwięki wpływają na bicie serca, a w połączeniu z aktywnością fizyczną jest to prawdziwy symulator układu sercowo-naczyniowego. W ten sposób gimnastyczki otrzymały zarówno dobry nastrój, jak i zdrowy stan ciała.

Elena Bukreeva zawsze różniła się od innych liderów tym, że jej ćwiczenia były oryginalne w wykonaniu, a jej czerwony garnitur na długo nie pozostawił w pamięci wszystkich zaangażowanych osób. Takie wizualne wzmocnienie ćwiczeń fizycznych ma ogromne znaczenie w procesie doskonalenia ciała. Ćwiczenia niemal taneczne wzbudziły zainteresowanie młodszego pokolenia i nie tylko. A legginsy i różne detale stroju gimnastycznego wniosły znaczący wkład w modę tamtych czasów.

Dzięki ćwiczeniom Eleny Bukreevy, aerobiku czy gimnastyce artystycznej uznano to za modne i prestiżowe. Chęć podciągnięcia postaci doprowadziła ludność do tego, że ich zwykłe, niczym nie wyróżniające się życie sowieckie obejmowało dodatkowy porządek. Zajęcia aerobiku w pewnym stopniu zdyscyplinowały ludność, a ścisły porządek i dyscyplina to być może jedyne, do czego dążył rząd.

Aerobik z Eleną Bukreevą ma na celu rozwój różnych grup mięśni. Dotyczy to ćwiczeń w pozycjach wyjściowych stojących, siedzących, leżących, a także skakających, które charakteryzują się maksymalnymi obciążeniami. W jej programie konsekwentnie prowadzone są badania grup mięśniowych ramion, obręczy barkowej, klatki piersiowej, mięśni brzucha, pleców, bioder, goleni i pośladków. Co więcej, ćwiczenia różnych grup mięśniowych można wykonywać jednocześnie, co pozwala zaoszczędzić czas, ale nie zmniejsza efektywności obciążeń mięśni.

Lekcję można podzielić na 2 części – rytmiczną i siłową. W części rytmicznej ruchy wykonywane są najczęściej w pozycji stojącej. Są to różne półprzysiady, kroki, huśtawki, podskoki, sprężysty krok i inne ćwiczenia nóg, którym towarzyszą ruchy rąk i skręty ciała.

Podczas części siłowej przyjmuje się pozycję siedzącą i leżącą, aby maksymalnie skupić uwagę i siłę na ćwiczeniu określonych grup mięśni. W pozycji siedzącej i leżącej Elena Bukreeva naprzemiennie wykonuje ćwiczenia w zależności od uderzenia: huśtawki - przechyły, pompki - obroty ciała, rozciąganie - relaks.

Aerobik kończy się, gdy Boukreeva zmniejsza całkowite obciążenie do minimum. Przyczynia się to do stopniowego powrotu organizmu do normalnego stanu, co nie prowadzi do wewnętrznego stanu stresu i wyczerpania. Dzięki temu stopniowemu odchodzeniu od intensywnych obciążeń utrzymasz pogodny nastrój, wytrzymałość fizyczną i energię na cały dzień. Blok ten obejmuje ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe.

Współczesne dziewczyny często korzystają z jej zajęć wideo, ponieważ jest to wygodne i ekonomiczne. Poświęcając pół godziny dziennie na wykonanie zestawu ćwiczeń Eleny Bukreevy, kobieca połowa Rosji otrzymuje zauważalny rezultat. Oczywiście warto przypomnieć o prawidłowości, którą powinny kierować się dziewczyny. W końcu nie ma rezultatu bez ciągłego treningu i powtarzania.

Wiele osób decyduje się na aerobik w towarzystwie Eleny Bukreevy, ponieważ od dzieciństwa wykonują zestaw jej ćwiczeń, kiedy dbające o swoją sylwetkę matki na chwilę porzuciły obowiązki domowe i poświęciły się telewizji.

Obecnie pobranie przebiegu jej zajęć z Internetu nie jest już takie trudne. Problemy pozostały te same, a każdy chce mieć smukłą sylwetkę. Jednak ani produkty dostępne w dzisiejszych sklepach, ani powietrze, którym wszyscy oddychają, nie przyczyniają się do utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Być może w ZSRR nadal nie wiedzieli o tych nieszczęsnych substancjach rakotwórczych, toksycznych spalinach i nieuczciwości dostawców produktów, które następnie trafiają na stół. Jednak wszędzie aktualne było podejście do ciała jako układu, o który należy dbać, pielęgnować i kultywować aktywność fizyczną. No cóż, teraz – przy całej przemocy informacyjnej, powtarzam tylko, że warto zwracać szczególną uwagę na ciało – panuje pewna nieznajomość tego faktu. Paradoks. Czy nie czas zwrócić na siebie uwagę? I zacząć od staromodnych płyt Eleny Bukreevy? Jej twórczość jest wciąż pożądana, wciąż potrzebna i wciąż skuteczna. Być może to właśnie ta gimnastyka stanie się najlepszym symulatorem sportu dla wielu współczesnych kobiet.

SlimON NIESAMOWICIE JASNY REZULTAT WIDOCZNE ZMIANY JUŻ W 7 DNI!
Rozpuszcza komórki tłuszczowe!
Wspomaga aktywną utratę wagi podczas ruchu tylko przez DZIEŃ!
Blokuje ponowny wybór wagi Synergiczny kompleks naturalnych spalaczy tłuszczu
Bestseller tej wiosny!
Ekstremalne konsekwencje W SUPER NISKIEJ CENIE!
DZIAŁANIE 1 pocieranie. 1980 rub.
MAKSYMALNE STĘŻENIE SUBSTANCJI SPALAJĄCYCH TŁUSZCZ!
Niezbędne aminokwasy Kwas alfa liponowy Omega 3-6-9 NOWOŚĆ!
Musujący koktajl na redukcję wagi!
SlimON: SEZON ODCHUDZANIA ROZPOCZĘTY!
PO RAZ PIERWSZY NAJAKTYWNIEJSZE SKŁADNIKI SPALAJĄCE TŁUSZCZ ZGROMADZONE W JEDNYM ODŚWIEŻAJĄCYM KOKTAJLU! Rozpoczyna aktywne spalanie tkanki tłuszczowej podczas chodzenia już po 24 godzinach za wyjątkiem pierwszej dawki! Przełącza magazyn na budowę utylizacji wszelkich zapasów tłuszczu. Utrzymuje metabolizm na niezwykle wysokim poziomie i czysto niszczy komórki tłuszczowe!
SLIMON - GWARANTOWANA BEZPIECZNA REDUKCJA WAGI!
CHCESZ INICJATORA DLACZEGO NIE MOŻESZ SCHUDNIĆ?
Większość znanych nam metod odchudzania jest nieskuteczna, gdyż nie oddziałują bezpośrednio na tkankę tłuszczową i ostatecznie spowalniają metabolizm. Popisując się takimi warunkami, utrata wagi staje się niemożliwa.
LOKALIZACJA Spowalnia i „zabija” metabolizm, urządzenie posiada awaryjną „rezerwę” lokalizacji SPORT Większa aktywność fizyczna powoduje konieczność odżywiania się w celu pokrycia kosztów energii. Brak wzrasta, służąca nie zauważa, jakby się przejadała. STRES Stymuluje wydzielanie hormonu kortyzolu, całkowicie blokując spalanie tłuszczu i kłótliwe poważne zatrzymywanie wody.
BEZ STRESU!
BEZ WIELKIEGO SZKOLENIA!
POZNAJ SIEBIE:
JESTEŚ ZMĘCZONY TRACIĆ WAGI W ZWYCZAJNY SPOSÓB!
UNIWERSALNIE ZROB TO Z SLIM ON!
Sprawia, że ​​tłuszcz szkodzi Twoim oczom!
Zamienia metabolizm w aktywne urządzenie spalające tłuszcz. Penetruje komórki tłuszczowe, niszczy ich istotę i niezmiennie je wysusza. Stymuluje aktywne oczyszczanie i detoksykację na poziomie komórkowym. Normalizuje równowagę wodno-solną i likwiduje obrzęki!
Modeluje atrakcyjne sylwetki, niszcząc tkankę tłuszczową w „problematycznych” obszarach. Pomaga zachować uwodzicielską ulgę i PIĘKNE, LEKKIE CIAŁO!
ROZPOCZNIJ NATYCHMIAST PIĘCIOKROTNY WPŁYW WEDŁUG NADWAGI KOMPLETNE SKŁADNIKI DLA REDUKCJI WAGI, KTÓRE DZIAŁAJĄ!
Koncentrat z tamaryndowca Witamina C Koncentrat z nasion grejpfruta Zwiększa energię komórkową i rozpuszcza tkankę tłuszczową Esencja z liści truskawki Słonecznik Rodzimy imbir Wiąże i usuwa toksyny z organizmu, likwiduje przekrwienia, obrzęki i cellulit Omega 3 Omega 6 Omega 9 Blokuje ponowną odbudowę tkanki tłuszczowej Owoce i nasiona Goji Zimnokrwisty Sok Truskawkowy Esencja Guarany Dodaje zastrzyk energii nawet przy ogromnej ilości i przyspiesza metabolizm po zaśnięciu Natywny koncentrat z czarnuszki Natywny koncentrat kardamonu Doskonałe nasycenie, pozwala zmniejszyć wielkość obiadu i zapewnić uczucie sytości + AMINOTY WSPOMAGAJĄCE ACID COMPLEX CYSTEINA Silny przeciwutleniacz ARGININA Cząsteczka „nośna pozytywnie” TYROZYNA Wsparcie hormonalne ORNITIN Dobre zdrowie i wytrzymałość TECHNOLOGIA SlimCELL NIE POZOSTAWI JEDNEJ SZANSY DLA TŁUSZCZU!
Dzięki płynnej formule koncentrat substancji aktywnych wnika głęboko w komórki białego i brunatnego tłuszczu, agresywnie wpływając na ich główną zawartość – trójglicerydy kwasów tłuszczowych.
W komórkach proporcjonalnie do przetwarzania zapasów uruchamiany jest „piec energetyczny”, dzięki czemu SPALANIE TŁUSZCZU nawet tutaj, jeśli odpoczywamy: śpimy, pracujemy, odpoczywamy, a nawet jemy!
TO NAJBARDZIEJ SKUTECZNE I BEZPIECZNE UTRATA WAGI!
UNIKALNA OPATENTOWANA KOPULACJA 2017 WIEK!
BADANIA WYKAZAŁY:
Według danych uzyskanych od 25 000 kobiet, które przyjmowały suplement przez 30 dni kalendarzowych. Poprawia zdolność spalania podskórnej tkanki tłuszczowej o 75%. W 100% przypadków eliminuje czucie palców spowodowane obrzękiem. Zmniejsza ogólny efekt komórek tłuszczowych do 85. %!
Wspomaga najwyższy poziom zużycia energii i spalania tłuszczu w ruchu dnia. Propozycja specjalistów nr 1!
100% klinicznie potwierdzone bezpieczeństwo SKUTECZNIE ZMNIEJSZA OBJĘTOŚĆ CIAŁA: W CZASIE MINUS 2-3 CM NA TYDZIEŃ!
CELNIE ŁAGODZI POPRZEZ OKŁADY TŁUSZCZU W „PROBLEMOWYCH” STREFACH W 9 NA 10 PRZYPADKÓW POZWALA POZBYĆ SIĘ 20 KILOGRAMÓW MASY TŁUSZCZOWEJ W WIDOK 1 MIESIĄCA ODBIORU!
CO MÓWIĄ SPECJALIŚCI?
Ze względu na obecną ilość SLIM ON jest ścisłym przewodnikiem pomiędzy lekami redukującymi tkankę tłuszczową. To unikalna pod względem składu kombinacja zawierająca MAKSYMALNY KOMPLEKS SUBSTANCJI AKTYWNYCH zwalczających nadwagę, w tym Omega-3-6-9, Kwas Lipinowy oraz kompleks aminokwasów niezbędnych KAŻDEJ KOBIETIE, która następnie monitoruje jej figura.
SLIM ON pozwala aktywnym składnikom natychmiastowo odsłonić lokalizację złogów tłuszczu i agresywnie je pobudzić. Jednocześnie składniki odżywcze komórek tłuszczowych są wiązane i wydalane z organizmu przy pomocy naturalnej pomocy wraz z toksynami i nadmiarem płynów.
Nawiasem mówiąc, z doświadczenia 99% moich pacjentów, już w przeciwnym tygodniu przyjęcia można zauważyć znaczną utratę wagi i zmniejszenie objętości ciała. Następuje całkowite rozrzedzenie komórek tłuszczowych. Wykluczone jest ponowne odkładanie się tłuszczu.
Polecam Slim ON, proporcjonalny gwarantowany trik, który położy kres problemowi nadwagi. A jego atrakcyjne uczucie sprawi, że odchudzanie stanie się prawdziwą przyjemnością.
ROZSĄDNY! BARDZO SILNA KONCENTRACJA SKŁADNIKÓW!
Slim On uznawany jest przez ekspertów za odpowiednik PRAWDZIWEGO SILNEGO SALNIKA TŁUSZCZU w żywieniu, mającego na celu ultraszybkie niszczenie złogów tkanki tłuszczowej.
SLIMON - TWOJA PREZENTACJA, ABY ZMIENIĆ SIEBIE!
WSPANIAŁY WZÓR I ATRAKCYJNE KSZTAŁTY UWOLNIJ POPRZEZ KOMPLEKSY!
FASCYNUJĄCY WYGLĄD MĘŻCZYZN ORAZ ZABAWA WSPANIAŁY nastrój i kredyt w sobie!
Braterstwo dla siebie i ABSOLUTNA AKCEPTACJA SWOJEGO CIAŁA!
Uważaj na podróbki Aby uniknąć podróbek i niskiej jakości analogów, kup rzadkie dzieło tylko na tej stronie.
100% NADRUKU GWARANTOWANA PRZEZ PRODUCENTA JAK PRACUJEMY GAIT 1 Wykonaj krótką misję i otrzymaj zniżkę AKCJA 2 Operator oddzwoni do Ciebie w celu wyjaśnienia szczegółów KROK 3 Nie płacisz trochę z góry przy odbiorze SlimON pakiet NIESAMOWICIE SZYBKIE PODŁĄCZENIE WIDOCZNE ZMIANY JUŻ PRZEZ 7 DNI!
Rozpuszcza komórki tłuszczowe!
Wspomaga aktywne odchudzanie w procesji EXACT DAY!
Blokuje ponowne wybory wagi Synergiczny kompleks naturalnych spalaczy tłuszczu
Wyczyść stronę: http://slim.bestsky.info

Na początku lat osiemdziesiątych w kraju wciąż brakowało nowych trendów i powiewu świeżego powietrza. W tamtym czasie w sowieckiej telewizji dla zwykłego społeczeństwa pokazywano jedynie dawno nagrane i nieaktualne poranne ćwiczenia. Niestety konserwatywnie i sucho tę akcję przeprowadzono. Zwykli ludzie, dalecy od sportu, nie byli zainteresowani pracą nad pięknem ciała. Albo były ważniejsze rzeczy.

Elena Bukreeva. Biografia

W nie tak odległych latach osiemdziesiątych XX wieku pojawiło się wiele ciekawych osobistości i nazwisk. Jednym z tych nazwisk jest Elena Bukreeva, której biografia sportowa jest bardzo jasna od 1979 do 1984: sportowiec, Honorowy Mistrz Sportu w gimnastyce rytmicznej w Związku Radzieckim. Elena Konstantinowna Bukreeva urodziła się w 1965 roku w ZSRR. Posiada nagrody sportowe w grupie gimnastyczek: Puchar Świata - złoto, Belgrad, 1983; Mistrzostwa Europy – złoto, Stavanger, 1982. Stała się swego rodzaju symbolem piękna kobiecej sylwetki, sprytu i harmonii ciała. Jak?

Rytmiczna gimnastyka. Narodziny

W tym czasie aerobik zyskiwał już na popularności za granicą, wiele jasnych modelek, od ekranów telewizyjnych po muzykę, nauczyło ludność, jak wyglądać sprawnie i młodo. gdzieś w najwyższych kręgach zdecydowano się na uruchomienie podobnego projektu, co było swego rodzaju przełomem w tamtym czasie. Wybrano najlepszych z najlepszych. I takie, za którymi kryły się niemałe rekordy.

Jedną z nich była Elena Bukreeva. Piękna, szczupła, charyzmatyczna gimnastyczka. Wyraźnie wyróżniała się na tle innych swoim wizerunkiem. Zestaw ćwiczeń opracowali nie tylko sportowcy, choreografowie, ale także aktorzy. Zadanie polegało na stworzeniu jasnego, efektownego widowiska sportowego dla zwykłych ludzi. Elena Bukreeva wzięła w tym czynny udział i wniosła swój wkład. W szczególności Bukreeva zaoferowała kilka swoich ćwiczeń, które były dostępne dla każdej osoby, w tym gospodyń domowych, które były dalekie od sportu.

Skręcanie tułowia w pozycji siedzącej, rozciąganie i półsznurek. Elena podzieliła swój kompleks na dwie części: aerobową i siłową. Obciążenia zmieniały się w zależności od stopnia rozwoju grup mięśniowych. Ona, bazując na doświadczeniu sportowca, wiedziała, jak ważne są te chwile dla zdrowia i harmonijnego rozwoju organizmu. Bukreeva Elena poprawnie ukończyła studia, przeprowadzając ćwiczenia na koniec sesji, aby przywrócić oddech i rozluźnić mięśnie. Nazwali ten kompleks „gimnastyką rytmiczną”, „rytmiką”. Termin jest nowy, gdyż definicja „aerobiku” była wówczas obca. Wybrano piękną muzykę. Numery ukazywały się trzy razy w tygodniu i cieszyły się niesamowitym sukcesem i popularnością.

nagła popularność

Wydawało się, że to częste zjawisko. Jednak w kraju nieprzyzwyczajonym do takich przejawów piękna i kreatywności w sporcie doszło do pewnego rodzaju wstrząsu. Program był prowadzony wraz z Eleną Bukreevą i innymi sportowcami, równie atrakcyjnie. Każdy utworzył armię własnych fanów. Elena Bukreeva przeprowadziła dwie edycje gimnastyki artystycznej - od marca do października 1985 r. Po publikacjach nastąpił mocny odzew: na półkach Soyuzpechat pojawiły się kalendarze i plakaty z wizerunkiem Eleny Bukreevy. Stała się symbolem piękna i stylu, przykładem, który każdy chciał naśladować. I to jest zrozumiałe, sportowiec pojawił się na ekranie w pięknych, stylowych legginsach z jaskrawymi nadrukami. Stał się jasnym punktem wśród szarej codzienności gospodyń domowych.

Pogoń za pięknem

Potem wielokolorowe legginsy pojawiły się u każdej szanującej się dziewczyny, kobiety! Każdy chciał wyglądać tak jak Elena. Nagle obudziło się zrozumienie, że piękne ciało każdy może mieć, trzeba tylko się postarać! Pragnienie piękna wygasło w naszym kraju na długi czas, ale prędzej czy później wybuchło. Biografia Eleny Bukreevy (patrz zdjęcie powyżej) stała się interesująca dla większości populacji kraju. W wielu domach zawieszono kolorowy plakat lub kalendarz z jej wizerunkiem.

O męskiej części populacji nie ma co mówić. Wszystkim podobały się piękne sportsmenki i nawet nie ćwicząc z nimi, panowie ustawiali budziki, żeby nie zaspać wyzwolenia gimnastyki artystycznej i oglądać! W tym sensie mistrzyni sportu Elena Bukreeva nieświadomie stała się wówczas symbolem seksu w kraju. Nastąpił przełom na nowy – do zdrowego stylu życia, zrozumienia piękna i zdrowia ludzkiego organizmu. Narodziło się prawdziwe zainteresowanie sportem i samodoskonaleniem, w sercach wielu kobiet rozpalił się ciepły ogień, gdy zaczęły uczyć się kochać siebie.

Elena Konstantinowna Bukreeva(ur. 1965) – radziecki lekkoatleta i prezenter telewizyjny. Czczony Mistrz Sportu ZSRR w gimnastyce artystycznej. Była gospodarzem serialu telewizyjnego Gimnastyka rytmiczna.

Biografia

Zajmowała się gimnastyką rytmiczną, była jedną z przedstawicieli radzieckiej szkoły sportowej. W ćwiczeniu grupowym rywalizowała z T. Vorotyntsevą, S. Gusiewą, S. Kudinovą, N. Kuroczkiną i O. Rodionową. Dziennikarze gazety „Soviet Sport” nazwali kiedyś swój zespół „wspaniałą szóstką”. W tym składzie w 1982 roku dziewczęta zdobyły złote medale w ćwiczeniach grupowych z piłką na Mistrzostwach Europy w Stavanger. W 1983 roku na I Pucharze Świata w gimnastyce artystycznej w Belgradzie powtórzyli swój sukces.

Kiedy w latach 80. Redakcja Główna Centralnych Programów Sportowych Telewizji podjęła decyzję o popularyzacji telewizyjnych programów sportowych, kierownictwo zdecydowało się zrekrutować grupę atrakcyjnych, rozwiniętych dziewcząt i nagrać kilka odcinków zestawu ćwiczeń fizycznych (gimnastyka rytmiczna). Główny zakład postawiono na szkołę gimnastyki artystycznej ZSRR. Więc Elena Bukreeva została prezenterką telewizyjną tego programu. Była gospodarzem trzeciej (marzec-kwiecień 1985) i szóstej (październik-grudzień 1986) edycji.