Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt: przydatne ćwiczenia czy ryzykowne elementy. Opłata za noworodki

Noworodek ma ograniczone ruchy ze względu na cechy jego ciała. Nie w pełni ukształtowany aparat ruchowy okruchów nie pozwala mu na wykonywanie tych ruchów, które są dostępne np. dla rocznych dzieci. Aby aktywność motoryczna dziecka rozwijała się i poprawiała, przydatne są ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla niemowląt. Taka gimnastyka jest bardzo przydatna dla noworodków i może być wykonywana nie tylko w przypadkach wad rozwojowych czy jakichkolwiek wrodzonych patologii. Wychowanie fizyczne dla niemowląt jest tak samo obowiązkowe jak zajęcia z wychowania fizycznego w przedszkolu czy szkole.

Co daje dzieciom gimnastykę?

Terapię ruchową (terapeutyczną kulturę fizyczną) można zastosować nawet wtedy, gdy dziecko jest całkowicie zdrowe. W końcu nie ma gwarancji, że patologia nie pojawi się trochę później. Dlatego dziecko musi poruszać się od urodzenia, oczywiście przy pomocy rodziców i terapii ruchowej.

Ale jak gimnastyka lecznicza wpływa na organizm dziecka?

1. Podczas ćwiczeń zwiększa się przepływ krwi do mięśni i tkanek.
2. Aktywowane są procesy wymiany.
3. Poprawia funkcjonalność nadnerczy.
4. Ogólny rozwój fizyczny jest znormalizowany.
5. Wzmacnia system obronny organizmu.
6. Układ mięśniowo-szkieletowy i szkieletowy jest prawidłowo ukształtowany.
7. Wspomaga rozwój ważnych odruchów.
8. Funkcjonalność przewodu pokarmowego jest znormalizowana.
9. Stymuluje rozwój mózgu i ogólnie rozwój umysłowy.
10. Wzmacnia układ nerwowy.
11. Zajęcia na piłce (fitball) usprawniają aparat przedsionkowy.
12. Zapewnia silne przyleganie mięśni i kości.
13. Pomaga poprawić sen i apetyt.

Ponieważ dziecko chętnie bawi się rączkami i nóżkami w okresach czuwania, masaż leczniczy sprawi mu jeszcze większą przyjemność. Gimnastyka aktywizuje inne części ciała dziecka, dzięki czemu dziecko szybko nauczy się siadać, raczkować, chodzić. Ponadto regularna terapia ruchowa jest doskonałą profilaktyką hipertoniczności mięśni i zaburzeń postawy. Terapię ruchową można przepisać w przypadku dysplazji stawu biodrowego, wrodzonego zwichnięcia stawu biodrowego, mięśniowego kręczu szyi, porażenia mózgowego, płaskostopia i stopy końsko-szpotawej, wrodzonej skoliozy.

Zasady terapii ruchowej

Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia terapeutyczne dla swojego dziecka, powinieneś zapoznać się z zasadami ich wykonywania.

1. Najlepszy czas na rozpoczęcie terapii ruchowej to miesiąc. W takim przypadku gimnastyka powinna przeplatać się z masażem. Od szóstego miesiąca życia medyczny kompleks zajęć zaczyna się od ćwiczeń ruchowych, a kończy masażem, który pozwala dziecku się zrelaksować i odprężyć.
2. Jeśli niemowlę źle się czuje, należy odwołać wychowanie fizyczne. Kontynuowanie masażu leczniczego będzie możliwe dopiero po całkowitym wyzdrowieniu dziecka.
3. Dziecko może być niegrzeczne podczas masażu. W takich momentach trzeba odwrócić jego uwagę zabawką lub uspokoić go podnosząc. Lepiej jest przyzwyczajać się do zajęć stopniowo, a niekochane ćwiczenie wykonuje się na samym końcu kompleksu.
4. Uważaj na swoje ruchy – nie przesadzaj, bo następnym razem maluszek odmówi masażu krzykiem i histerią, przypominając sobie ból i dyskomfort, który odczuwał ostatnim razem. Pamiętaj: po zabiegu na ciele dziecka nie powinno być czerwonych plam, a nawet więcej siniaków.
5. Zanim zaczniesz uprawiać gimnastykę, musisz przewietrzyć pomieszczenie, wyeliminować przeciągi. Optymalna temperatura powietrza to 20-22 0 C. Gimnastykę przeprowadza się 0,5-2 godziny po jedzeniu i kąpieli.
6. Stół, na którym będziesz masować dziecko, powinien być wolny z trzech stron, aby można było swobodnie podejść do maluszka.
7. Ważne jest, aby przed zabiegiem dokładnie umyć ręce, ogrzać je, usunąć wszystkie metalowe przedmioty (bransoletki, zegarki, pierścionki), obciąć paznokcie. Na skórze dłoni osoby dorosłej nie powinno być otarć i ran.
8. Dziecko starsze niż miesiąc może być podczas zabiegu nagie, noworodek jest częściowo odsłonięty – masowane miejsca na ciele są otwierane.
9. W przypadku wykonywania ćwiczeń fizjoterapeutycznych okruchy nakłada się na koszulkę lub koszulkę z krótkim rękawem, majtki z pieluchą.

Niemowlę podczas terapii ruchowej powinno leżeć na płaskiej powierzchni (np. na przewijaku). Łączny czas zajęć to 15 minut. Każde ćwiczenie zaleca się powtórzyć trzy razy. Wszystkim ruchom powinny towarzyszyć czułe słowa, uśmiech – gimnastyka powinna wywoływać w dziecku pozytywne emocje.

Bardzo ważne jest prawidłowe przestrzeganie kolejności ćwiczeń ruchowych: najpierw kompleks należy rozpocząć delikatnymi i lekkimi ruchami głaszczącymi, bez silnego naciskania na ciało dziecka. Zwyczajowo gładzi się uchwyty od palców do ramion, nóg - od stóp w górę, brzucha - od boków do pępka. Głaskanie brzucha powinno odbywać się wyłącznie zgodnie z ruchem wskazówek zegara i wokół pępka.

Ćwiczenia ogólne do ćwiczeń terapeutycznych

Jeśli niemowlę jest gotowe, aby dowiedzieć się, czym jest terapia ruchowa, zacznij wykonywać następujące ćwiczenia.

1. Rozwijamy prawidłowy oddech. Połóż dziecko na plecach, skrzyżuj ręce na piersi. Podnieś uchwyty po kolei, przytrzymaj je lekko w tej pozycji. Następnie unieś oba uchwyty do góry, zawiń je za głową, a następnie opuść w dół, układając je wzdłuż ciała.
2. Gimnastyka na nogi. Zegnij nóżki dziecka w stawach kolanowych i biodrowych, zamknij je, łącząc kolana. Trzymając kolano kciukiem, resztą chwyć miednicę dziecka i obróć miednicę na boki. Kolejnym ćwiczeniem jest kolejno zginanie nóżek dziecka, a następnie naprzemienne ich zginanie ze zginaniem rączek. Trzecie ćwiczenie polega na rozłożeniu nóg w stawie biodrowym. Jednocześnie nie należy podejmować wysiłków - wszystko powinno dziać się powoli i ostrożnie.
3. Skręty od pleców do brzucha. Aby dziecko nauczyło się przewracać, należy wykonać to ćwiczenie. Ważne jest, aby mieć w pobliżu asystenta. Dziecko powinno leżeć na plecach. Asystent podnosi prawą rękę i przytrzymuje ją w tej pozycji, a instruktor w tym czasie naprawia prawe udo okruchów. Następnie asystent powinien przymocować prawą dłoń dziecka do stołu, rozkładając dłoń. Instruktor powinien przesunąć lewą nogę okruchów przez prawą, pomagając mu przewrócić się na brzuch.
4. Jak nauczyć dziecko raczkować? Łatwiej jest wykonać akcję razem: jeden dorosły trzyma dziecko za nogi, drugi za ręce. Pierwsza na przemian przyciąga nóżki do brzuszka, a druga z kolei przestawia rączki dziecka. Jeśli niemowlę nie trzyma jeszcze samodzielnie główki, w ćwiczeniu powinna uczestniczyć inna osoba dorosła.

4 miesiące po urodzeniu dziecko zacznie podejmować pierwsze próby siadania. W tym okresie ważna jest dla niego pomoc, a ćwiczenia terapeutyczne pomogą w tym.

1. Z pozycji „leżącej na plecach” dziecko jest unoszone za plecami, skupiając się na prawym ramieniu, zgiętym w łokciu. To samo powtarza się z lewym uchwytem.
2. Dziecko leży na plecach, dają mu w ręce kij o grubości 2-3 cm, trzymając pięści z okruchów, podnoszą dziecko z powierzchni stołu, zmuszając go do siedzenia. Musisz upewnić się, że nogi dziecka pozostają proste.
3. Patyczek umieszcza się pod pieluchą, składa kilka razy, dziecko kładzie na nim nóżkami, trzymając pod pachami. Położenie nóg jest rozstawione na szerokość barków. Podczas przysiadów musisz upewnić się, że nogi się nie mieszają.
4. Przechyły na kiju. Połóż dziecko, jak w poprzednim ćwiczeniu. Prawą ręką dziecko trzyma się za brzuch i klatkę piersiową, a lewą ręką mocuje kolana. Następnie wykonywane są stoki.
5. Stań na czworakach. Dorośli podnoszą dziecko za brzuszek, mocują uchwyty do blatu stołu i zginają nogi w stawach kolanowych i biodrowych. W tej pozycji dziecko powinno mieć około 1 minuty.

Kiedy dziecko może już stać na czworakach, uczy się raczkować analogicznie do raczkowania na brzuchu.

Ćwiczenia z piłką (fitball)

Okazuje się, że można nie tylko bawić się piłką, ale także wzmacniać organizm małego dziecka. Dla niemowląt przydatne są następujące ćwiczenia fitball:

• kołysanie przód-tył, lewo-prawo, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, z potrząsaniem. W takim przypadku dziecko powinno leżeć na plecach;
• zginamy nogi dziecka w kolanach do brzucha, jednocześnie opuszczając piłkę do siebie, rozluźniamy nogi, opuszczając piłkę od nas;
• trenujemy brzuch dziecka tymi samymi ruchami, co w pierwszym ćwiczeniu, tylko dziecko należy położyć nie na plecach, ale na brzuchu.

Podczas ćwiczeń na piłce fitball musisz przykryć ją pieluchą, a także upewnić się, że dziecko nie uderzy się w głowę. Na początku ćwiczenia powinny być proste i łatwe, z czasem mogą być skomplikowane.

Zestaw ćwiczeń fizjoterapeutycznych dla niemowląt

Z reguły ćwiczenia fizjoterapeutyczne dla dzieci z patologiami są przepisywane przez specjalistę, który określa również, które ćwiczenia będą najskuteczniejsze dla dziecka. Jeśli dziecko nie ma odchyleń w rozwoju fizycznym, rodzice mogą przyjąć następujący zestaw ćwiczeń jako podstawę gimnastyki:

1. Głaskanie ciała, kończyn.
2. „Mahi” z uchwytami na boki z pozycji „leżącej na plecach”.
3. „Skrzyżowane huśtawki”: skrzyżuj ramiona okruchów na klatce piersiowej, rozłóż je, ponownie skrzyżuj itp.
4. Naprzemienne zgięcie / wyprost nóg w kolanie.
5. Lekkie stukanie w klatkę piersiową dziecka (ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie piersiowe).
6. Głaskanie po grzbiecie: palce wskazujący i środkowy rysujemy wzdłuż kręgosłupa w kierunku od dołu do góry, dłońmi od kręgosłupa do żeber, ruchem okrężnym od dolnej części pleców do głowy (wykonywać kciukiem) i wzdłuż dolnej części pleców od kręgosłupa do żeber.
7. Masuj skórę głowy palcami, wykonując lekkie okrężne ruchy lub miękką szczoteczką.

Wszystkie ruchy powinny być dokładne, wykonywane bez nacisku. W miarę dorastania kompleks można uzupełniać o nowe ćwiczenia.

Przeciwwskazania do terapii ruchowej

Istnieją przypadki, w których ćwiczenia terapeutyczne są kategorycznie przeciwwskazane dla niemowląt:

• choroby zakaźne, gorączka;
• serce, niewydolność płuc;
• choroby skóry: alergiczne zapalenie skóry, grzybica, wysypka zakaźna, oparzenia, urazy itp.;
• zaburzenia żołądkowo-jelitowe, którym towarzyszą wymioty, ból brzucha, biegunka, nudności;
• krwawienia i choroby krwi;
• guzy o różnej etymologii;
• zmiany w analizie moczu;
• ostre procesy zapalne i ropne.

Nie wykonuj także ćwiczeń terapeutycznych dziecku, jeśli przeszło szczepienie. Do zajęć można wrócić po 3 dniach od otrzymania szczepionki. Jeśli w tym czasie samopoczucie dziecka się nie poprawi, gimnastykę odkłada się na co najmniej tydzień.

Po pierwszych zajęciach maluszek będzie lepiej zasypiał i spał spokojniej. Jest to normalna reakcja, gdy do zwykłego trybu życia noworodka wprowadzana jest dodatkowa aktywność fizyczna. Ale warto zwrócić uwagę na fakt, że jeśli dziecko staje się kapryśne i źle zasypia, należy zmniejszyć obciążenie ćwiczeń i całkowicie zrezygnować z zajęć na kilka dni, cały czas obserwując stan dziecka. Jeśli dziecko jest osłabione, daj mu czas na odpoczynek - za dzień lub dwa zaplanuj zajęcia, ale jeśli dziecko jest w dobrym humorze - rób codziennie gimnastykę.

Zezwolenie na gimnastykę należy uzyskać od neurologa, ponieważ wiele ćwiczeń jest zabronionych dla dzieci z problemami neurologicznymi. Zajęcia są dozwolone dla zdrowego dziecka od 2-3 tygodni, kiedy zaczynają pojawiać się okresy czuwania.

W pierwszych dniach i miesiącach dziecko jest biernym uczestnikiem gimnastyki, wszystkie ruchy wykonuje za niego osoba dorosła. Noworodek charakteryzuje się hipertonicznością kończyn, dlatego wszystkie ruchy powinny być miękkie i płynne, w żadnym wypadku palce i kończyny dziecka nie powinny być wyprostowane z wysiłkiem. Zwiększenie intensywności treningu będzie możliwe od szóstego miesiąca życia, kiedy gorset mięśniowy dziecka się wzmocni i przyjdzie czas na kształtowanie podstawowych umiejętności motorycznych: siadanie, samodzielne wstawanie, pierwsze kroki.

Zasady treningu z noworodkiem:

1. Najlepszy czas na gimnastykę w pierwszych miesiącach to pół godziny po karmieniu.
2. Powietrze w pomieszczeniu musi być świeże. Pomieszczenie należy przewietrzyć przed rozpoczęciem zajęć, a następnie zamknąć okna, aby nie było przeciągów.
3. Gimnastyka odbywa się na twardym, ale wygodnym dla dziecka podłożu. Wygodnie jest ćwiczyć na stole przykrytym kocem.
4. Musisz usunąć z rąk wszystkie przedmioty, które mogą uszkodzić skórę dziecka: pierścionki, zegarki, bransoletki, a także sprawdzić iw razie potrzeby opiłować paznokcie.
5. Dobrze, jeśli zajęcia są prowadzone. Temperatura powietrza, przy której można całkowicie rozebrać dziecko, wynosi 22-25°C.
6. Pierwsza gimnastyka powinna trwać nie dłużej niż 5 minut, potem 10 minut, ponieważ noworodek szybko się męczy. Znaczne wydłużenie czasu będzie możliwe tylko o 6 miesięcy.
7. Jeśli używano olejku do masażu, należy go wytrzeć ze względów bezpieczeństwa przed kontaktem z noworodkiem.
8. Przez cały czas zajęć rozmawiają z dzieckiem łagodnym, pewnym siebie głosem. Możesz opowiadać rymowanki, śpiewać śmieszne piosenki. Przy takim akompaniamencie nowe ruchy nie przestraszą dziecka.

Jakie są rodzaje gimnastyki

Gimnastykę dla noworodków można podzielić na terapeutyczną, klasyczną, dynamiczną (zawiera baby jogę).

Ćwiczenia terapeutyczne są wskazane przy ciężkiej nadciśnieniu, wrodzonym zwichnięciu stawu biodrowego i innych zaburzeniach. Gimnastyka w przypadku dysplazji stawu biodrowego u noworodków jest niezbędnym elementem leczenia, który pomaga ustabilizować staw i przywrócić w nim prawidłowy poziom ruchu. Można to przeprowadzić tylko fachowcy z wiedzą medyczną. Nawet jeśli mama jest obecna na zajęciach i zna techniki na pamięć, nie można ich stosować samodzielnie, aby nie zaszkodzić dziecku.

Dzieci do gimnastyki należy wykonywać bardzo ostrożnie

Rodzice sami mogą uprawiać gimnastykę klasyczną lub profilaktyczną z noworodkiem. Obejmuje lekkie głaskanie, rozcieranie, mieszanie-rozpłod, zginanie kończyn, pomoc w opanowaniu nowych umiejętności. Obejmuje to również ćwiczenia na fitball.

Gimnastyka dynamiczna to dość ekstremalny sposób rozwoju fizycznego niemowląt, o którym po raz pierwszy mówiono w latach 80. Opiera się na dużej ilości ruchu, aktywnym włączeniu aparatu przedsionkowego. W przeciwieństwie do gimnastyki klasycznej, która jest wykonywana w pozycji leżącej, ćwiczenia dynamiczne zawierają powieszenia, przewroty.

Zwolennicy takiego rozwoju dzieci uważają, że gimnastyka dynamiczna nie tylko rozwija fizycznie dziecko, ale także przyspiesza jego adaptację do świata zewnętrznego, daje wiarę we własne możliwości. Czynności te zwiększają ryzyko kontuzji. Aby uniknąć szkody dla dziecka, szkolenie odbywa się pod nadzorem instruktora. Lepiej, jeśli jest to lekarz rehabilitant ze specjalnym przeszkoleniem.

Gimnastyka zaczyna się nie później niż 2 miesiące. Wraz ze wzrostem wagi dziecka stopniowo wzmacniają się jego więzadła i mięśnie. Jeśli wykonasz zestaw ćwiczeń z nieprzygotowanym sześciomiesięcznym dzieckiem, kontuzje będą nieuniknione.

Lista ćwiczeń dla noworodków

Gimnastyka dla noworodków w wieku 1 miesiąca:

1. Kładziemy rozebrane dziecko na plecach, obiema rękami gładzimy jego klatkę piersiową i brzuch, kierunek jest od środka do boków. Bez naciskania gładzimy brzuszek zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2. Przesuwamy dłońmi po nogach. Kierunek - od stóp do bioder.
3. Naciskamy lekko u nasady paluszków, podczas gdy dziecko odruchowo je ściska.
4. Rysujemy wzdłuż podeszwy od podstawy palców do pięty.
5. Wkładamy palec w pięść dziecka, stymulujemy jego chwyt. Jednocześnie delikatnie masujemy rączkę, kierunek od dłoni do ramienia.
6. Delikatnie ugniatamy dłonie.
7. Rozkładamy uchwyty na boki. Zatrzymujemy się przy najmniejszym oporze.
8. Zginamy-rozpinamy nogi.
9. Noworodka kładziemy na brzuszku. Gładzimy plecy od szyi do pośladków.
10. W pozycji na boku rysujemy wzdłuż kręgosłupa od góry do dołu. W tym samym czasie dziecko instynktownie wygina się w łuk.

Każdy ruch wykonuje się około 7 razy. Cały kompleks zajmuje nie więcej niż 10 minut.

Gimnastyka w wieku 2 miesięcy jest nieco trudniejsza:

1. Niemowlak potrafi już częściowo samodzielnie wykonywać wyprosty ramion: dajemy mu kciuki, sprawdzamy chwyt i łączymy i rozsuwamy rączki maluszka.
2. Jeśli delikatnie przyciągniesz dziecko do siebie, spróbuje podnieść głowę, pociągnie za ramiona. To dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha i pleców. Kąt nachylenia nie powinien przekraczać 20 stopni, nie można całkowicie posadzić noworodka -.
3. Doskonałym ćwiczeniem jest „bieg leżąc na plecach”. Chwytamy dziecko za piszczele i naprzemiennie zginamy nogi tak, aby kolana były dociśnięte do brzucha. Na początku gimnastykę wykonujemy powoli, jakby naśladując chodzenie, można stopniowo przejść do „biegania”.
4. Dziecko leży na brzuchu. Przyciągamy jego uwagę jasną zabawką, melodyjnym dźwiękiem, pobudzamy do podnoszenia główki i szukania przedmiotu zainteresowania.
5. W tej samej pozycji zastępujemy dłonie stopami dziecka, podczas gdy on próbuje się od nich odpychać – jak sprawdzać innych.

Gimnastyka dynamiczna dla niemowląt

Użycie fitballu

Ćwiczenia Fitball są obecnie popularnym rodzajem gimnastyki dziecięcej. Piłka może być wyposażona w rogi do trzymania, żebra lub czopy do dodatkowego masażu. Elastyczne, niestabilne podparcie pomaga trenować aparat przedsionkowy, doskonale rozwija drobne mięśnie. Po raz pierwszy wskazane jest wykonanie specjalnej gimnastyki dla noworodków pod okiem trenera, którego można znaleźć w centrach rozwoju dzieci, dużych klubach fitness. Po zapoznaniu się z zasadami bezpieczeństwa i metodami mocowania dziecka, możesz uprawiać gimnastykę na piłce fitball w domu.

Pierwsze ćwiczenia z fitballem to kołysanie noworodka leżącego na brzuchu w tę iz powrotem na piłce. W tym samym czasie naprawiamy to za plecami. Jest to zarówno trening równowagi, jak i masaż brzucha. Później możesz dodać kołysanie w lewo i prawo, w kółko na brzuchu i plecach. Sprężyste ruchy są dozwolone od 3 miesięcy, kiedy dziecko pewnie trzyma główkę.

Od pierwszych dni życia dziecko potrzebuje Twojej komunikacji i Twoich zajęć z nim i pomimo tego, że masaż i gimnastyka zwykle rozpoczynają się po miesiącu życia, minimalne rozgrzewki można rozpocząć już od pierwszych dni. Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne przyniosą dziecku korzyści, ponieważ pozwolą mu używać mięśni, nad którymi już uczy się panować.

Musisz rozpocząć zajęcia w wieku jednego tygodnia i wykonywać je codziennie.

Lepiej jest uprawiać gimnastykę lub masaż nie wcześniej niż półtorej godziny po jedzeniu. Wykonuj ćwiczenia powoli, delikatnie i rytmicznie. Ćwicz regularnie na przewijaku. Jeśli nie masz dużo czasu, skróć zajęcia, ale pamiętaj o pracy z dzieckiem. Stopniowo wydłużaj czas trwania sesji. Będąc zaręczonym z dzieckiem, koniecznie z nim porozmawiaj, uśmiechnij się. Jeśli czujesz, że dziecko jest zmęczone lub głodne, zakończ lekcję wcześniej. Wykonywanie ćwiczeń powinno sprawiać dziecku przyjemność.Podczas zajęć z dzieckiem nie rozpraszaj się, w miarę możliwości nie rozmawiaj z nikim.

Gimnastyka dla noworodków

1. Podnieście głowy!

Najlepszym ćwiczeniem dla dziecka w pierwszych miesiącach życia jest położenie się na brzuchu na twardym podłożu, takim jak przewijak (bez materaca), zwykły stół jadalny czy deska do rysowania postawiona na sofie, ale nie sama kanapa (jakkolwiek twarda), a nie łóżeczko dziecięce z materacem. Leżąc na brzuchu na twardej powierzchni:

Dziecko odruchowo napina mięśnie brzucha, co pomaga mu pozbyć się nadmiaru gazów, zaparć i innych dolegliwości jelitowych, a także zapobiega (i leczy) przepuklinę pępkową;

W pozycji "żaby" - nóżki są zgięte w kolanach - usunięto wzmożony ton nóżek, dziecko szybko nauczy się je posiadać;

Dzieciak, ponieważ chce wiedzieć, co się dzieje wokół, nauczy się raczej podnosić i trzymać głowę;

Z Twoją pomocą Twoje dziecko może ćwiczyć odruch raczkowania i chodzenia.

Możliwe jest rozłożenie dziecka na twardym podłożu w każdym okresie czuwania (nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu) na 5-10 minut. W tej chwili musisz z nim czule porozmawiać, pogłaskać go po plecach. Jeśli na początku dziecku będzie trudno podnieść główkę, umieść rolkę zrolowanego ręcznika pod jego piersią. Jeśli dziecko aktywnie protestuje przeciwko leżeniu samemu, zacznij układać je na brzuchu mamy, ale po kilku dniach delikatnie, ale uporczywie przeniesie je na deskę. Do ćwiczenia mięśni potrzebna jest właśnie twarda powierzchnia (co oczywiście nie oznacza, że ​​dziecko nie może leżeć na brzuchu mamy dla przyjemności w wolnym czasie).

2. Kociak wygina grzbiet w łuk

Dziecko leży na boku. Trzymasz go jedną ręką za nogi, a dwoma palcami drugiej biegniesz wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry od dolnej części pleców do szyi. W odpowiedzi dziecko wygina plecy w łuk. Jeśli nie zareaguje za pierwszym razem, mocniej przesuń dłonią po grzbiecie. Następnie powtórz ćwiczenie z dzieckiem po drugiej stronie. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie pleców.

3. Przywitaj się z mamą (tatą)!

Dziecko leży na plecach, opierając stopy na twoim brzuchu. Wsuwasz ręce pod tył dziecka, dłonie kładziesz pod tył jego głowy, powoli podnosisz dziecko do pozycji prawie pionowej (mówiąc do niego czule), a następnie również powoli opuszczasz. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie brzucha.

4. Kwiat się otworzył

Jedną ręką trzymasz nóżkę dziecka, zaciskając ją w stawie skokowym. Opuszkiem kciuka drugiej ręki naciśnij podeszwę dziecka u podstawy palców (zgina palce). Następnie przesuń z naciskiem wzdłuż zewnętrznej krawędzi stopy od pięty do małego palca (rozciąga palce).

5. Czołgajmy się!

Dziecko leży na brzuchu na twardej powierzchni, zginając nogi i rozsuwając kolana na boki. Chwytasz jego nogi w stawach skokowych i jednocześnie dotykasz kciukami obu podeszew. Dzieciak odruchowo prostuje nogi, zaczynając od twoich rąk, idąc do przodu. Nadal trzymaj go za nóżki, w przeciwnym razie może zsunąć się ze stołu. W razie potrzeby dopasuj rączki dziecka – ułóż je pod piersią.

6. Zarodek

Połóż dziecko na plecach, złóż ręce na krzyż na klatce piersiowej, przyciągnij zgięte nogi do brzucha (rozchylając kolana na boki), zegnij głowę do klatki piersiowej. Jedną ręką trzymaj głowę pod tyłem głowy. Kołysz swoje dziecko w przód iw tył oraz w kółko. Ćwiczenia łagodzą wzmożone napięcie, pobudzają aparat przedsionkowy, co w przyszłości pozwoli Twojemu dziecku nauczyć się chodzić najpierw na czworakach, a następnie na dwóch nóżkach.

7. Chodźmy!

Weź dziecko pod pachy i połóż je na stole twarzą do siebie, czule do niego rozmawiając. Pozwól mu dotknąć stopami twardej powierzchni stołu i pochylić się do przodu, naprzemiennie przenosząc ciężar ciała na jedną lub drugą nogę. Dzieciak „wypływa”, by cię poznać. Nie bój się, jeśli jego głowa spadnie na pierś. Szyja dziecka nie zostanie uszkodzona. Staraj się nie ściskać jego klatki piersiowej i upewnij się, że wstaje na pełną stopę. Nie pozwól dziecku chodzić na palcach.

8. Cudowna piłka

Aktywność ruchowa jest dla dziecka bardzo ważna już od pierwszych dni jego życia. Dzięki ruchom maluszek poznaje otaczający go świat, rośnie i rozwija się. Ponieważ wszystkie systemy ludzkiego życia są ze sobą ściśle powiązane, dzięki ruchom poprawia się krążenie krwi, a procesy metaboliczne w ciele dziecka są regulowane. Gimnastyka i aktywność fizyczna jest niezbędna każdemu dziecku już od najmłodszych lat.

To ważny krok w opiece nad dzieckiem. W zależności od wieku dziecka należy wykonywać różnorodne ćwiczenia, które przyczyniają się do rozwoju jego ciała i psychiki. Gimnastyka dla noworodka powinna rozpocząć się od drugiego tygodnia jego życia.

Gimnastyka dla najmłodszych

Począwszy od 8 dnia życia można głaskać rączki, nóżki, brzuch i plecy noworodka. Ruchy należy wykonywać w tej kolejności - od stóp dziecka do bioder, od dłoni do ramion. Brzuch i plecy należy delikatnie głaskać w różnych kierunkach. Szczególną uwagę należy zwrócić na przestrzenie międzyżebrowe i klatkę piersiową. Konieczne jest również delikatne i łatwe zginanie i rozprostowywanie rączek i nóżek dziecka.

Masaż dla noworodków

Masaż można wykonywać od drugiego tygodnia życia do sześciu miesięcy. Po sześciu miesiącach ta procedura jest zalecana dla dzieci opóźnionych w rozwoju fizycznym. Ponadto, jako środek zapobiegawczy, masaż można wykonać u absolutnie zdrowych dzieci w wieku powyżej sześciu miesięcy. Masaż należy wykonywać około godziny przed posiłkiem. Powinieneś zacząć od lekkich pociągnięć, a następnie stopniowo przechodzić do bardziej intensywnych ruchów. Najbardziej przydatne elementy masażu dla noworodków to rozcieranie, oklepywanie, rozgrzewanie. W przypadku noworodków niezwykle przydatny jest miejscowy masaż pleców. Podczas masażu z dzieckiem musisz rozmawiać cicho i czule. Ruchy należy wykonywać powoli i ostrożnie.

Gimnastyka dla noworodków po 1,5 miesiąca

Do trzech miesięcy u dzieci utrzymuje się wzmożone napięcie mięśniowe. Pod tym względem gimnastyka dla noworodków opiera się na ruchach odruchowych. Ruchy odruchowe - ruchy dziecka w odpowiedzi na podrażnienie jego skóry. Dziecko należy położyć na brzuchu, aby uniosło głowę. W tej pozycji należy przyłożyć dłoń do jego stóp - dziecko zaczyna się czołgać. Również ruchy chwytania powinny być rozwijane u noworodka. Aby to zrobić, na jego ręce należy nałożyć różne przedmioty.

Gimnastyka dla noworodków po 3 miesiącu życia

Po trzech miesiącach należy włączyć ćwiczenia stymulujące maluszka do samodzielnych ruchów. Aby to zrobić, musisz skrzyżować ręce dziecka na klatce piersiowej, zgiąć i rozprostować nogi, podnieść go leżącego za uchwyty. Od 4 miesiąca życia dziecko próbuje samodzielnie kucać trzymając się rączek mamy. W wieku 5 miesięcy dziecko zaczyna siadać, w wieku 8 lat - próbuje stanąć na nogach. Aby to zrobić, potrzebuje stałego wsparcia rodziców.

Gimnastyka dla noworodków na piłce

Gimnastykę dla noworodka na piłce można wykonywać już od pierwszych tygodni życia. W tym celu stosuje się dużą gimnastyczną piłkę lateksową. Dziecko należy lekko kołysać na piłce, położyć na brzuchu lub na plecach. Ćwiczenia na piłce rozwijają aparat przedsionkowy dziecka, uspokajają go i relaksują.

Gimnastyka dynamiczna dla noworodków

Gimnastyka dynamiczna polega na krótkotrwałym napinaniu i rozluźnianiu różnych grup mięśniowych dziecka już od pierwszych dni życia. Wiele dynamicznych ćwiczeń gimnastycznych dla noworodków wykonuje się w wodzie. Ta gimnastyka jest uważana za wysoce skuteczną w walce z wieloma wrodzonymi chorobami narządu ruchu. Ćwiczenia zalecane są tylko po konsultacji z instruktorem.

Jest to ważny element ich zdrowego rozwoju. Dając 20-30 minut dziennie na ćwiczenia, rodzice wnoszą ogromny wkład w zdrowie dziecka.

Wykonujemy takie zabiegi i doradzamy.Życzę, aby Wasze dzieci rosły zdrowo.

Najważniejszą procedurą opieki nad noworodkiem jest codzienny masaż.

Korzystnie wpływa na ogólne samopoczucie dziecka, a także kształtuje i wzmacnia jego kontakt emocjonalny z rodzicami.

Dr Komarovsky jest pewien, że masaż ma ogromne znaczenie dla zdrowia dziecka.

Komarowski Jewgienij Olegowicz- pediatra najwyższej kategorii, kandydat nauk medycznych, prowadzący własny projekt telewizyjny „Szkoła doktora Komarowskiego”, a także twórca sieci „Klub Komarowskiego”.

Jego rodzinnym miastem jest Charków na Ukrainie. Ojciec i matka Jewgienija Olegowicza przez całe życie pracowali jako inżynierowie w zakładzie, więc jego pasja do medycyny była dla wszystkich zaskoczeniem.

Lekarz otrzymał wykształcenie w Charkowskim Instytucie Medycznym na wydziale pediatrycznym.

Komarowski praktykuje od ponad dwudziestu lat. Opublikował wiele artykułów naukowych i książek na temat zdrowia i edukacji dzieci.