Jak zachować młodą twarz w domu. ABC kosmetyków

Każdy przedstawiciel pięknej połowy ludzkości chce zachować młodość skóry twarzy. Myślą o tym nie tylko kobiety, ale także młode dziewczyny. Współczesne życie pozostawia po sobie ślad, ciągły stres i niepokój, niezdrowe jedzenie i zanieczyszczone powietrze przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry. Nie każdy może sobie pozwolić na drogie zabiegi w salonie, dlatego weź pod uwagę ważne aspekty właściwej pielęgnacji.

Odżywianie

Niektóre panie stosują różne serum i kremy, ale wszystkie są nieskuteczne. Plamy starcze i cienie nie zniknęły, zmarszczki pod oczami gromadzą się w błyskawicznym tempie. Wszystko przez niewłaściwą dietę.

1. Przejrzyj swój dzienny jadłospis, jedz więcej owoców. Preferuj gruszki, morele, brzoskwinie, melony, arbuzy, jabłka. Z warzyw jedz codziennie szpinak, paprykę, ogórki, szparagi, kapustę i marchewkę.
2. Zastąp niezdrowe białe pieczywo czarnym pieczywem z kminkiem. Jeśli ta opcja nie jest odpowiednia, kupuj produkty zawierające nasiona, orzechy i inne zboża. Włókna roślinne zawierają błonnik, który zwiększa elastyczność i koloryt skóry. Ponadto toksyny są usuwane z organizmu, a czynność przewodu pokarmowego normalizuje się.
3. Jedz więcej owoców morza, są bogate w witaminę Omega-3 i wspomagają produkcję elastyny. Kup łososia, tuńczyka, łososia, krewetki i koktajl morski we własnym soku. Jedz 1 cytrus kilka razy dziennie. Pomarańcze, cytryny, kiwi, grejpfruty są odpowiedzialne za powstawanie kolagenu.
4. Czarną herbatę zamień na zieloną, zrób wywary z mięty i wypij po 150 ml. codziennie. Zrezygnuj ze słodkich napojów gazowanych, preferuj domowy kompot lub niegazowaną wodę mineralną. Jeśli często pijesz kawę, rozcieńcz ją gęstą śmietanką, ogranicz spożycie do 1 raz dziennie.
5. Pij około 3 litrów płynów dziennie, z czego 2 litry wody, 1 litr - herbata, kompot, sok itp. Nie nadużywaj alkoholu, jeśli naprawdę chcesz, pij czerwone lub białe wytrawne wino.
6. Ogranicz spożycie pikantnych, słonych i skrobiowych potraw. Zamiast słodkich ciast jedz suszone owoce, rodzynki, suszone morele. Należy pamiętać, że mocno przyprawione potrawy przyczyniają się do powstawania zaskórników i rozszerzają pory.

Styl życia

1. Jeśli masz wystarczającą siłę woli, rzuć palenie. W przeciwnym razie ogranicz spożycie papierosów do 10 sztuk dziennie. Uzależnienie nie tylko przyczynia się do starzenia się skóry, nadaje naskórkowi żółty odcień, a ponadto powoduje raka płuc.
2. Zadbaj o zdrowy sen, zaleca się odpoczywać w pozycji leżącej na plecach. Brak snu prowokuje pojawienie się znienawidzonych cieni pod oczami.
3. Panie, które dużo czasu spędzają na słońcu, proszone są o zakrywanie twarzy nakryciem głowy/czapką. Zawsze nakładaj na skórę krem ​​o maksymalnym stopniu ochrony. Jeśli boisz się, że ciało będzie się opalać, a twarz pozostanie biała, wybierz bezpieczne godziny na opalanie (od 09.00 do 11.00, od 16.00 do 18.00).

Pielęgnacja kosmetyczna

1. Nigdy nie zostawiaj makijażu na całą noc. O tej porze skóra potrzebuje oddychania i regeneracji.
2. Rano i wieczorem używaj kremu nawilżającego zaprojektowanego specjalnie dla Twojego rodzaju skóry.
3. Przecierając twarz balsamem lub tonikiem nie zapomnij o szyi i dekolcie.
4. Nie stosować preparatów farmaceutycznych przeciw trądzikowi w dużych ilościach, wysuszają one naskórek. Rób maski rozciągające i nawilżające, stopniowo bilans wodny wróci do normy, a produkcja sebum zmniejszy się.
5. Krem do twarzy jest jak szampon, trzeba go zmieniać co trzy miesiące. W przeciwnym razie skóra się przyzwyczaja, w wyniku czego pielęgnacja staje się minimalna.
6. Nie wszyscy wiedzą o tak cudownym lekarstwie jak woda termalna. Możesz nakładać go nie tylko na czystą skórę, ale także na makijaż. Opcja jest odpowiednia dla pań, które pracują w dusznym pokoju. Spryskaj twarz wodą termalną, a następnie zetrzyj nadmiar bawełnianą ściereczką. Ponadto narzędzie jest niezastąpionym pomocnikiem w upalne letnie dni.
7. Nie nadużywaj peelingów i peelingów, kosmetolodzy zalecają wykonywanie zabiegu nie częściej niż 1 raz w tygodniu.

Środki ludowe niewiele ustępują profesjonalnym zabiegom kosmetycznym, dlatego ich regularne stosowanie odciąży skórę z braku nawilżenia, wygładzi zmarszczki, usunie piegi i worki pod oczami. Staraj się stosować kompozycję co najmniej 4 razy w tygodniu.

Maska kiwi

• twaróg o zawartości tłuszczu 20% - 70 gr.
• kiwi - 2 szt.
• banan - 1 szt.
• mleko - 80 ml.
  otręby owsiane - 30 gr.

Obierz skórkę z kiwi, pokrój na kawałki i włóż do blendera. Zrób to samo z bananem, a następnie wymieszaj z owocami. Wlać otręby z mlekiem, dodać twaróg, połączyć wszystkie składniki w jednorodną kompozycję. Mieszanką przykryj twarz, odczekaj 50 minut.

Maska aloesowa

• świeżo wyciśnięty sok z aloesu - 50 ml.
• łodygi aloesu - 2 szt.
• olej kukurydziany - 35 ml.
• żółtko przepiórcze - 1 szt.
• skrobia ziemniaczana - 10 gr.

Zetrzyj łodygi na drobnej tarce, połącz kleik z sokiem z apteki z aloesu. Wlać olej, dodać żółtko i skrobię. Dokładnie wymieszaj, jeśli mieszanina okazała się płynna, wyciśnij ją gazikiem. Nałóż masę na twarz, połóż się na 3 godziny, aby odpocząć.

Maska z drożdży piwnych

• drożdże piwne - 20 gr.
• kefir - 40 ml.
• miód - 30 gr.
• oliwa z oliwek - 20 ml.

Napełnij drożdże kefirem i poczekaj, aż puchną. Rozpuść miód w mikrofalówce, wlej olej, a następnie wymieszaj składniki na jednolitą masę. Zasłoń kompozycją twarz, zwracając należytą uwagę na skórę pod oczami, bruzdy nosowo-wargowe oraz zmarszczki na czole. Odczekaj 1 godzinę, spłucz zimną wodą i przetrzyj twarz łagodnym balsamem.

Maska z kawioru z cukinii

• żelatyna - 25 gr.
• kawior z dyni - 40 gr.
• woda mineralna z gazem - 50 ml.
• olej łopianowy - 20 ml.

Podgrzej wodę w kuchence mikrofalowej, zalej żelatyną, odczekaj 10 minut. Dodaj kawior i olej do mieszanki. Dokładnie wymieszaj, nałóż na skórę i odczekaj pół godziny. Mieszanka może kapać, więc zakryj ramiona, szyję i dekolt ręcznikiem. Kawior z dyni można zastąpić granulowanym kawiorem z łososia, ale składniki będą droższe.

Gliniana maska

• niebieska glina - 30 gr.
• biała glinka - 35 gr.
• zielona glinka - 25 gr.
• różowa glinka - 30 gr.
• sól morska - 20 gr.
• sok z cytryny - 40 ml.
• śmietana o zawartości tłuszczu 15% - 50 gr.
• miód - 30 gr.

Wlać glinę 200 ml. ciepłą wodę, dodać sok z cytryny i kwaśną śmietanę. Włóż miód do kuchenki mikrofalowej na 30 sekund, połącz z resztą składników i zaparzaj kompozycję przez 15 minut. Masą przykryj twarz, nałóż folię spożywczą na czoło, brodę i policzki (uchwytując okolice pod oczami). Połóż się, aby odpocząć przez 40 minut.

Maska koperkowa

• świeży koperek - 40 gr.
• pietruszka - 25 gr.
• płatki owsiane - 30 gr.
• olej migdałowy - 30 ml.
• żółtko jajka - 1 szt.

Posiekaj koperek i natkę pietruszki, ubij żółtko i dodaj do zieleniny. Płatki owsiane zaparzyć w 40 ml wrzącej wody, wlać olej. Składniki wymieszać, roztrzepać widelcem, nałożyć na skórę. Wytrzymaj 45 minut.

Maska z zielonej herbaty

• herbata z melisą lub jaśminem - 30 gr.
• zielone jabłko - 0,5 szt.
• oliwa z oliwek - 40 ml.
• otręby żytnie - 40 gr.
• miód - 25 gr.

Zetrzyj jabłko na drobnej tarce razem ze skórką. Zaparz herbatę w 70 ml. gorącej wody, natychmiast dodaj miód, odczekaj 40 minut. Po upływie tego czasu wlać olej i otręby, podgrzać mieszaninę w kuchence mikrofalowej. Przykryj skórę kompozycją i przytrzymaj przez 50 minut.

pomarańczowa maska

• sok z cytryny - 20 ml.
• żółtko kurczaka - 1 szt.
• kwaśna śmietana - 40 gr.
• pomarańczowy - 1 szt.
• olej migdałowy - 20 ml.

Wyciśnij sok z pomarańczy, nie potrzebujesz go. Zetrzyj skórkę na tarce i wymieszaj z sokiem z cytryny. Dodaj masło, śmietanę i żółtko, ubij masę mikserem. Zastosuj mieszaninę i połóż się, aby odpocząć przez 1 godzinę.

maska ​​z wosku pszczelego

• naturalny wosk pszczeli - 40 gr.
• miód - 30 gr.
• cebula - 1 szt. mały rozmiar
• olej z pestek winogron - 30 gr.

Zmiel cebulę w blenderze, aby wypłynął sok. Dodaj do tego miód i olej. Rozpuść wosk w kąpieli wodnej. Połącz składniki, przykryj twarz kompozycją i odczekaj 35 minut. Po zabiegu delikatnie zdejmij maskę chusteczką, zmyj zimną wodą i przetrzyj skórę kostkami lodu.

Aby zachować młodzieńczy wygląd skóry twarzy, nie trzeba odwiedzać kosmetyczki dwa razy w miesiącu. Wystarczy porzucić złe nawyki, pić więcej płynów i zdrowo się odżywiać. Regularnie rób maski z ludowych przepisów, po półtora miesiąca skóra stanie się promienna i ujędrniona. Dbaj o siebie i bądź nie do odparcia!

Wideo: jak zachować młodość i wyglądać po 50-tce jak po 30-tce

Instrukcja

Staraj się dokładnie oczyszczać skórę nie tylko wieczorem, ale także rano. Wieczorem oczyszczamy ją, a rano - z mikrocząstek kurzu, które osadziły się na skórze przez noc. Są to włókna pierza z poduszek, cząsteczki proszku do prania itp. Kosmetyk powinien być dostosowany do wieku i rodzaju skóry.

Raz lub dwa razy w tygodniu nałóż na twarz odżywcze maseczki. Można je kupić w sklepie lub zrobić z produktów znajdujących się w lodówce. Najczęściej jajka, miód, śmietana, cytryna, ogórek i inne działają jako składniki takiej maski. Tylko nie smaruj wszystkiego na twarzy, jeśli nie wiesz, jaki efekt taka maseczka przyniesie Twojej skórze. Na przykład, jeśli tłusta śmietana zostanie nałożona na tłustą skórę, nie będzie pozytywnego wyniku. Dlatego w razie wątpliwości lepiej użyć maseczki kupionej w sklepie.

Po oczyszczeniu, tonizuj skórę. Wielu pomija ten etap, ale na próżno. Produkty tonizujące usuwają ze skóry resztki piany oczyszczającej, a także zamykają pory, które otwierają się podczas mycia, utrudniając cząsteczkom brudu wnikanie w głąb naskórka. Toniki występują w bazach alkoholowych i bezalkoholowych. Pierwszy jest zalecany do użytku przez właścicieli skóry, drugi - dla wszystkich innych.

Po oczyszczeniu skóry, nałożeniu maseczki i zastosowaniu toniku nie można zapomnieć o ostatnim etapie – nawilżeniu. Skóra stale traci wilgoć, nawet w zimnych porach roku, a wilgoć tę należy uzupełniać. Jeśli nie zostanie to zrobione, zmarszczki pojawią się na skórze szybciej. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele nawilżaczy. Wybierz odpowiedni dla siebie.

Aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek, warto przetrzeć twarz kawałkiem lodu i pozwolić, aby wilgoć sama wyschła.

Dobre efekty przynosi również masaż twarzy. Należy to robić regularnie, przesuwając palcami wzdłuż linii masażu w kierunku linii włosów. Jeśli zostanie to wykonane poprawnie, twarz „ożywa”.

Powiązane wideo

Bez większego wysiłku można przedłużyć młodość skóry. Najważniejsze, co należy zrobić, to ustalić dla siebie pewne zasady i starać się nie odstępować od ich wdrażania w żadnych okolicznościach.

Instrukcja

Dbając o skórę twarzy, każda kobieta powinna pamiętać o trzech sekretach młodości – oczyszczaniu, nawilżaniu i tonizowaniu. Te trzy procedury należy wykonywać codziennie. Środki do leczenia twarzy należy wybierać ściśle według tych zasad. Po 30 latach zwróć uwagę na fakt, że kremy z antyoksydantami i kwasem hialuronowym muszą pojawić się w Twoim kosmetycznym arsenale.

Codziennie rano wykonuj proste ćwiczenia twarzy. Na przykład weź oddech i nadymaj policzki tak bardzo, jak to możliwe. Po kilku sekundach wykonaj gwałtowny wydech. Powtórz odbiór kilka razy. Spróbuj wymówić wszystkie samogłoski z maksymalną mimiką. Uśmiechaj się do lustra tak szeroko, jak tylko potrafisz. Takie zabiegi sprawią, że skóra stanie się jędrniejsza i bardziej elastyczna.

Uważaj na swoją dietę. Smażone i słone potrawy powodują przedwczesne starzenie się skóry. Lepiej jest używać takich potraw w minimalnych ilościach. Nawiasem mówiąc, słone i pikantne potrawy mogą powodować obrzęki, jeśli są spożywane w nadmiarze.

Sen to praktycznie główny sekret pięknej i zdrowo wyglądającej skóry. Sen jest koniecznością. W przeciwnym razie cienie pod oczami staną się nieoczekiwaną ozdobą. Jeśli nie masz możliwości przespania wymaganej ilości czasu w nocy, staraj się nie przegapić okazji do choćby krótkiego snu o dowolnej porze dnia.

Udowodniono, że przyczyny przedwczesnego starzenia się skóry na twarzy mogą być zbyt częste w bezpośrednim świetle słonecznym lub w solarium. Podczas każdej kąpieli słonecznej konieczne jest stosowanie nawilżających lub zmiękczających kremów i balsamów do twarzy.

Powiązane wideo

Nawet piękna skóra z biegiem lat naturalnie traci swój wygląd, dlatego należy o nią dbać już od najmłodszych lat. Aby to zrobić, wystarczy wykonać proste procedury w domu.

Niektóre kobiety, które otrzymały naturalnie czystą, aksamitną skórę o wyrównanym i pięknym kolorycie, naiwnie wierzą, że ich skóra nie wymaga pielęgnacji. Bardzo się mylą. Bez odpowiedniej pielęgnacji ich skóra szybko straci swój wygląd. Oczywiście nie mówimy o skomplikowanych zabiegach salonowych, ale o prostej pielęgnacji domowej. Oto kilka cech domowego spa.

Pielęgnacja skóry trwa przez całą dobę, od rana do wieczora. Rano wystarczy odświeżyć skórę kompozycją tonizującą i nałożyć odpowiedni krem, nie zapominając, że w chłodne dni powinien to być krem ​​ochronny, raczej tłusty, a latem powinien mieć lekką konsystencję o właściwościach przeciwsłonecznych.

Kosmetyki do makijażu powinny zawierać naturalne składniki, które nie tylko uwydatnią urodę, ale także ochronią skórę i zadbają o nią przez cały dzień. Pod koniec dnia skóra wymaga dokładniejszego przygotowania na noc. Faktem jest, że organizm uruchamia wszystkie procesy i mechanizmy przywracania skóry twarzy w nocy. Wtedy poprawia się krążenie krwi w całym ciele i zwiększa się jej napływ do twarzy, co pomaga przywrócić koloryt. Te witaminy, które są zawarte w kremie, nie lubią światła słonecznego, dlatego w dużych ilościach znajdują się w kremie na noc. Pod wpływem ciemności jego substancje aktywne ulegają aktywacji i poprawia się penetracja do głębokich warstw skóry.

Przed nałożeniem kremu ważne jest dokładne oczyszczenie twarzy z zanieczyszczeń, które nagromadziły się w ciągu całego dnia. Tu jeden tonik to za mało. Kosmetyki można dokładnie zmyć różnymi środkami: pianką, żelem, mydłem kosmetycznym itp. Dla lepszego współdziałania produktów nakładanych na twarz konieczne jest pozbycie się suchych cząstek naskórka za pomocą peelingu lub gommage. Następnie przetrzyj twarz gąbką zwilżoną tonikiem.
Nie zapomnij o pielęgnacji ust i oczu. Usta, podobnie jak twarz, zostają oczyszczone z martwych cząstek, wymasowane i nawilżone. Aby zachować piękno skóry wokół oczu, opracowano wiele kremów i serum do zwalczania pierwszych zmarszczek i obrzęków.

Ważnym elementem pielęgnacji skóry twarzy jest dobry sen w prawidłowej pozycji.

Powiązane wideo

Źródła:

• Zadbaj o swoją skórę od najmłodszych lat!

Porada 4: Jak zachować młodzieńczą skórę – proste zasady piękna

Niestety młodość to dość krótki okres w naszym życiu i nikt nie chce się z nim rozstawać w wieku 25 lat. Ale niestety piękno nas opuszcza i nie można tego zmienić, chyba że staniemy się właścicielami eliksiru młodości. Na szczęście istnieje kilka prostych zasad, dzięki którym Twoja skóra pozostanie świeża i młoda przez długi czas.

1. Noś krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym

Każdy zna udowodniony fakt, że słońce niekorzystnie wpływa na naszą skórę. Promienie ultrafioletowe niszczą strukturę naskórka, co prowadzi do pojawienia się plam starczych i starzenia się skóry. Przed wyjściem na zewnątrz, nawet przy pochmurnej pogodzie, należy zastosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym. I oczywiście nie można zignorować okularów przeciwsłonecznych, które uratuje twarz przed pojawieniem się wczesnych zmarszczek.

2. Nawilż skórę w wystarczającej ilości

Większość kosmetyków najlepiej nakładać na skórę parzoną, ponieważ produkty przeciwstarzeniowe są bardziej skuteczne, jeśli skóra jest wystarczająco wilgotna i ciepła. Jeśli stosujesz peeling, to nałóż go po prysznicu, na dobrze odparowaną skórę. Pomoże to złuszczać jak najwięcej martwych komórek.

Ale żaden zewnętrzny środek nie może nawilżyć skóry, tak jak robi to woda od wewnątrz. Wiadomo, że to woda sprawia, że ​​ciało jest w dobrej kondycji, włosy mają zdrową strukturę, a paznokcie mają zdrowy biały kolor. Kryształy wody wypełniają Twoje ciało życiem i nie zapominaj o tym. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, aby czuć się zdrowo i świeżo.

3. Szczególnie pielęgnuj skórę wokół oczu

Zmywając codziennie makijaż, często zapominamy o tak delikatnym i wrażliwym obszarze twarzy jak skóra wokół oczu. Do demakijażu używaj specjalnych kosmetyków, ale nie mydła. Warunkiem koniecznym jest nałożenie kremu pod oczy. Musisz to zrobić ruchami masującymi - delikatnie wmasuj krem ​​opuszkami palców w skórę.

4. Jedz mniej słodyczy

Cukier jest wrogiem naszego organizmu. Duża ilość cukru we krwi pomaga zahamować produkcję kolagenu, który jest już niewielki. Również różnorodne desery gwarantują pojawienie się pryszczy, zaczerwienień i wysypek. Stopniowe odrzucenie słodyczy wyjdzie ciału na korzyść, a odbicie w lustrze stanie się smuklejsze i bardziej kobiece.

5. Wyśpij się dobrze.

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu i zdrowia. Ciągły brak snu odbija się na skórze twarzy. Staje się matowa i wiotka, a także skłonność do trądziku, trądziku i zmarszczek.

6. Nie zaniedbuj zimna

Pamiętaj, aby spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. A jeszcze lepiej, jeśli przez całą noc w Twoim pokoju będzie chłodno i świeżo. Należy również umyć twarz chłodną wodą, rano przetrzeć twarz kostkami lodu i wziąć kontrastowy prysznic. Zimno ma pozytywny wpływ na zdrowie skóry. Wygląda na stonowaną i jędrną, a także pozostaje młoda.

Kiedy wydaje się, że młodość jest już bezpowrotnie utracona, rozpacz nie powinna całkowicie pochłaniać twojego nastroju. Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże Ci nabrać pewności siebie, odbicia w lustrze i białej zazdrości Twoich koleżanek.

Powiązane wideo

W dzieciństwie skóra twarzy jest elastyczna, gładka i różowa. Stan ten zapewnia produkcja kolagenu i elastyny ​​w organizmie. W wieku 25 lat synteza tych substancji w organizmie osiąga szczyt, po czym stopniowo zaczyna się zmniejszać. Rozpoczyna się naturalny proces starzenia, a wiele osób chce zachować młodość skóry.

Aby zachować młodość skóry twarzy na długo, trzeba zacząć o tym myśleć, kiedy oznaki starzenia się jeszcze nie pojawiły. Proces produkcji kolagenu i elastyny ​​zależy od wielu czynników. Palenie, alkohol i stres znacznie zmniejszają ich zawartość, co zostało udowodnione przez wielu badaczy. Racjonalne odżywianie jest również warunkiem koniecznym zachowania młodego wyglądu skóry, ponieważ do syntezy kolagenu potrzebne są białka, witaminy i pierwiastki śladowe. Długa ekspozycja na słońce jest szkodliwa dla skóry, ultrafiolet wysusza ją i przyczynia się do powstawania zmarszczek. Właściwa codzienna pielęgnacja, odżywienie i nawilżenie skóry pozwoli zachować jej naturalne piękno i młodość na dłużej. Dlatego, aby po 40 latach wyglądać o 10-15 lat młodziej od swoich rówieśników, trzeba zawczasu zacząć kształtować zasady prawidłowego stylu życia. Jeśli masz złe nawyki - palenie, alkohol itp., Musisz się ich pozbyć. Postaraj się spać co najmniej 7-8 godzin dziennie. W miarę możliwości unikaj stresujących sytuacji. Nie jest to łatwe, jeśli tryb życia wiąże się z ciągłym stresem emocjonalnym – naucz się technik relaksacyjnych. Do złych nawyków należy również mrużenie oczu, marszczenie czoła, podpieranie policzków dłońmi podczas siedzenia i marszczenie brwi. Ruchy te przyspieszają pojawianie się zmarszczek mimicznych, które z czasem stają się głębokie z powodu nadmiernego obciążenia włókien kolagenowych w tych obszarach. Odżywianie musi być zrównoważone. Synteza elastyny ​​i kolagenu odbywa się w organizmie w obecności niezbędnych składników - aminokwasów, żelaza i witaminy C. Konieczne jest codzienne otrzymywanie wystarczającej ilości tych substancji z pożywieniem. Aby to zrobić, musisz skomponować swoją dietę w taki sposób, aby codziennie dostarczać te substancje z różnych pokarmów. Aminokwasy dla zachowania młodej skóry - prolina, alanina i glicyna występują w produktach mlecznych, jajach, wątrobie i mięsie. Kwas askorbinowy – w owocach dzikiej róży, owocach cytrusowych, owocach czerwonych, papryce i kapuście. Żelazo – w mięsie, kaszy gryczanej i jabłkach. W diecie powinno być jak najmniej konserw, jeśli można uniknąć obróbki cieplnej żywności – stosuj ją, jedz surowe warzywa. Podczas gotowania staraj się używać metody parowej, dzięki czemu zaoszczędzisz maksymalną ilość składników odżywczych w produktach. Nie zapomnij pić wody co najmniej 1,5 litra dziennie, aby zachować elastyczność skóry, musi być odpowiednio nawilżona. W codziennej pielęgnacji koniecznie stosuj kontrastujące pranie. Wszystkie te dobroczynne substancje, które sumiennie wprowadzasz do swojej diety, mogą nie dotrzeć do górnych warstw skóry, jeśli nie zapewnisz jej dobrego mikrokrążenia. Pamiętaj, aby umyć twarz lodem kosmetycznym rano i przed pójściem spać. Taki lód można przygotować z dowolnymi ziołami, np. z rumiankiem, miętą, dziurawcem czy babką lancetowatą. Weź 2 łyżeczki suszonego ziela i zalej szklanką wrzącej wody. Następnie odcedź i wlej do foremek na lód. Po zabiegach kontrastowych rano i wieczorem nałóż na skórę olejki najskuteczniejsze w walce ze zmarszczkami – migdałowy i z kiełków pszenicy. Pierwszą warstwę olejku z kiełków pszenicy nanieść lekkimi ruchami wzdłuż linii masujących twarzy, po wchłonięciu tymi samymi ruchami nałożyć olejek migdałowy.Po pół godzinie nadmiar olejku odtrzeć serwetką. Procedury te pomagają zatrzymać wilgoć w skórze i zachować jej elastyczność. Używając kremów do codziennej pielęgnacji, staraj się używać tych samych marek. Nie polegaj na kremach zawierających kolagen, z reguły jego cząsteczki nie wnikają w głąb skóry ze względu na dużą masę cząsteczkową. Przyczyniają się jedynie do zatrzymywania wilgoci na powierzchni skóry twarzy.

ZDJĘCIE Obrazy Getty'ego

W pielęgnacji skóry wszystko jest kwestią indywidualną. A jednak istnieją zalecenia, które będą pasować każdemu. O wskazanie uniwersalnych zasad, które pomogą opóźnić starzenie się skóry, poprosiliśmy czołowych ekspertów w dziedzinie dermatologii i kosmetologii.

Naucz się relaksować

Dr Olivier Courtin-Clarence, dyrektor generalny Grupy Clarins, radzi: „Rozluźnij mięśnie twarzy tak często, jak to możliwe i zrelaksuj się. Kiedy jesteś spięty, nie zauważając tego, zaciskasz szczęki i marszczysz brwi. W rezultacie między brwiami układa się zmarszczka, opadają końcówki ust. Zrelaksowana twarz wygląda na spokojną i atrakcyjną.

Regularnie wykonuj ćwiczenia oddechowe. Na kilka minut zapomnij o problemach, znajdź spokojne miejsce, zajmij wygodną pozycję i oddychaj powoli, w miarę możliwości przez nos, bez wysiłku, stopniowo wydłużając wydech. Przyczynia się to do nasycenia komórek tlenem, nadaje twarzy świeżość i blask. Podczas zabiegów wodnych spłucz twarz zimną wodą. Ta technika utrzymuje koloryt skóry.

Trzy główne etapy

Dr David Orentrek, wiodący dermatolog Clinique, zaleca powtarzanie trzech prostych kroków każdego ranka i wieczora: oczyszczające, złuszczające i nawilżające. Skład i format produktów zależy od rodzaju skóry. Twarz możesz więc myć zarówno mydłem dermatologicznym (jeśli masz cerę tłustą), jak i delikatną pianką (jeśli jest wrażliwa).

Podczas zabiegów wodnych spłucz twarz chłodną wodą, to utrzyma koloryt skóry

Wiele osób od czasu do czasu złuszcza skórę, używając ostrych produktów do peelingu, ale to nie do końca prawda. „Wraz z pojawieniem się nowych komórek na powierzchni skóry tworzy się warstwa martwych komórek. Rano należy usunąć warstwę, która utworzyła się w nocy. Dlatego oczyszczanie i złuszczanie skóry powinno odbywać się rano i wieczorem. Pielęgnacja twarzy jest podobna do ćwiczeń – lepiej ćwiczyć regularnie według programu opracowanego specjalnie dla Ciebie, niż od czasu do czasu przeciążać organizm intensywnymi ćwiczeniami” – mówi David Orentrek.

Wokół wody

„Produkty pielęgnacyjne nawilżają skórę tylko o 20% w warstwie zewnętrznej. Pozostałe 80% wilgoci pochodzi z jedzenia, napojów i suplementów” – mówi celebryta dermatolog, dr Howard Murad, twórca własnej linii Dr. Murada. Specjalista twierdzi, że wodę, której komórki potrzebują do normalnego funkcjonowania, najlepiej czerpać z pożywienia - świeżych warzyw i owoców. Powinny stanowić podstawę codziennej diety.

W kosmetykach lepiej jest preferować kremy ze składnikami, które przyciągają i zatrzymują wilgoć w komórkach. Są to lecytyna, kwas hialuronowy, ekstrakty roślinne (ogórek, aloes), oleje (masło shea i nasiona ogórecznika).

Proste ruchy

Francuski kosmetolog Joel Siocco, twórca autorskich technik masażu twarzy i konsultant L’Oréal Paris uważa, że ​​każdą pielęgnację warto uzupełnić o automasaż. Trwa od 3 do 5 minut, jest odpowiedni dla każdego wieku i rodzaju skóry, zwiększa skuteczność kosmetyków.

W kosmetykach lepiej jest preferować kremy ze składnikami, które przyciągają i zatrzymują wilgoć w komórkach.

Najpierw musisz poprawić przepływ limfy. Aby to zrobić, naciśnij jednocześnie palec wskazujący, środkowy i serdeczny obu dłoni na skórze, przesuwając się od góry do dołu - od czoła do dekoltu. Następnie należy delikatnie chwycić i unieść skórę kciukiem i palcem wskazującym obu dłoni, nie rozciągając jej zbytnio. Przy takich ruchach szczypania musisz wypracować cały obszar twarzy, szyi i dekoltu. Na koniec musisz poklepać twarz palcami, aby skóra zrobiła się lekko czerwona. Takie „uderzenia” pobudzają krążenie krwi, wzbogacają skórę w tlen i zwiększają jej koloryt.

Mniej, ale lepiej

Londyński kosmetolog John Tsagaris, twórca linii kosmetyków Skin Point Eight i autor odmładzania opartego na akupunkturze, twierdzi, że większość kobiet nadużywa produktów: „Na przykład uważa się, że im więcej produktów zastosujesz, tym lepiej”.

„Ale im więcej wszelkiego rodzaju produktów będzie na twojej twarzy, tym bardziej będą one prowokować pojawienie się bakterii, zaskórników i stanów zapalnych” – kontynuuje John. - Lepiej mniej pracować na skórze. Przeciwwskazane jest pokrywanie cery tłustej zbyt grubą warstwą kremu, a przy cerze suchej nie można stosować lekkich konsystencji.

Ponadto John Tsagaris radzi, aby częściej chodzić do łaźni, saun i zabiegów spa. Poprawiają trofizm tkanek, przyspieszają przemianę materii, otwierają i oczyszczają pory, uwalniają skórę z martwych komórek i czynią ją bardziej podatną na działanie kosmetyków.

Każda kobieta chce długo, a nawet lepiej, pozostać zawsze młodą i atrakcyjną, mieć elastyczną, młodzieńczą skórę. Ale niestety lata robią swoje. Na twarzy pojawiają się zmarszczki, skóra stopniowo traci elastyczność, świeżość, często pokrywa się plamami starczymi.

Wraz z nadejściem kolejnego wieku zaczynamy aktywnie interesować się zagadnieniami odmładzania, szukamy jedynego środka, który zatrzyma starzenie. Ale niestety takie narzędzie nie zostało jeszcze wynalezione.

Co robić, ? Czy istnieją skuteczne kosmetyki przeciwstarzeniowe? O nich, o tym, jak w domowych warunkach zachować młodość skóry twarzy po czterdziestce, porozmawiamy dzisiaj.

Zostawmy daremne poszukiwania „magicznego” kremu i stwórzmy własny program odmładzania skóry, krok po kroku, dzień po dniu:

Podstawowe zasady pielęgnacji:

Aby wyglądać młodo, kobieta po 40 roku życia potrzebuje całego szeregu zabiegów, które muszą być przeprowadzane regularnie. Rozważmy je bardziej szczegółowo:

Myj twarz dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Po zabiegu wodnym nie wycieraj twarzy, aby woda wchłonęła się w pory. Jeszcze lepiej jest przetrzeć twarz lodem przygotowanym z naparu z roślin leczniczych: rumianku, sznurka, liści pietruszki. Jeśli skóra jest sucha, użyj specjalnego mleczka, kremu lub żelu do mycia.

Użyj kremu odpowiedniego do rodzaju skóry. W ciągu dnia powinny zawierać filtry przeciwsłoneczne, a także kolagen, elastynę, retinol. Bardzo dobrze, jeśli kompozycja zawiera kwasy owocowe i witaminę A. Wszystkie te składniki aktywują metabolizm komórkowy, stymulują tworzenie młodych komórek.

Aby określić, czy ten krem ​​jest odpowiedni dla Ciebie, nałóż niewielką ilość na czystą skórę. Jeśli szybko się wchłania, nie pozostawia tłustej warstwy, ten kosmetyk jest właśnie dla Ciebie.

Latem stosuj lekkie, nawilżające kremy o „przewiewnej” konsystencji. Bardziej „ciężkie”, mające tłustą konsystencję, zostaw na zimę. Po nałożeniu na skórę wykonaj lekki masaż, delikatnie wklepując krem ​​opuszkami palców.

Tylko 1-2 razy w tygodniu wykonuj okłady kontrastowe, naprzemiennie gorące z zimnymi. Aby to zrobić, użyj wywarów z rumianku, lipy, kwiatów nagietka itp. Regularne zabiegi pomagają wzmocnić i zachować elastyczność skóry, poprawić cerę. Jeśli masz pajączki na twarzy, nie używaj bardzo gorącej wody.

Kilka razy w tygodniu złuszczaj (głębokie oczyszczanie) za pomocą peelingów. Produkty do peelingu powinny zawierać kwasy owocowe. Peelingi usuną martwe komórki, otworzą pory, pozwalając skórze oddychać. Aby zachować młodość skóry, po zabiegu nałóż odżywczą, stymulującą maskę (przepisy omówimy nieco później).

Aby wyglądać młodo, pamiętaj o wystarczającej ilości snu, weź kompleksy witaminowe. Przydatne jest stosowanie ekstraktów aptecznych z żeń-szenia, eleutherococcus, złotego korzenia.

Więcej się ruszaj, spaceruj na świeżym powietrzu.

Dowiedz się, co jest przydatne do opanowania i pij codziennie przez 1-1,5 litra.

Leki z apteki

Chodźmy do apteki. Można tam kupić gotowe kosmetyki, kremy do pielęgnacji starzejącej się skóry. Ale większość z nich jest dość droga i dlatego nie jest dostępna dla wszystkich. Ale są też dość niedrogie, nie mniej skuteczne leki, które można stosować do domowego odmładzania skóry.

Na przykład możesz kupić lek Panthenol (maść lub spray). Nakładaj go na oczyszczoną skórę kilka razy w tygodniu. Regularne stosowanie wzmacnia skórę, przywraca jej funkcje, aktywuje metabolizm wewnątrzkomórkowy. Możesz również dodać to narzędzie do swojego kremu na noc (ale tylko trochę).

Odmładzanie skóry w domu

Skuteczne, skuteczne kosmetyki przeciwstarzeniowe można przygotować samodzielnie, w domu. W tym przypadku stosuje się naturalne, naturalne składniki. Są ekologiczne, nie powodują alergii, są łatwe w przygotowaniu i nie są drogie. A co najważniejsze są nie mniej skuteczne niż drogie kosmetyki znanych, modnych marek. Najważniejsze, aby nie być leniwym i regularnie z nich korzystać.

Oto przepis na domowy krem ​​przeciwstarzeniowy do skóry suchej. Zaleca się stosowanie go dla kobiet po 40 latach:

Podgrzej mieszaninę 1 łyżeczki miodu, 1 łyżeczki lanoliny aptecznej w łaźni wodnej. Ciągle mieszając dodać w to samo miejsce 2 łyżki oleju brzoskwiniowego lub migdałowego. Wlać 2 łyżki podgrzanej wody mineralnej niegazowanej. Wymieszaj wszystko, aż będzie gładkie, wyjmij z pieca, ostudź, ubij widelcem lub mikserem. Wlać do słoika. Zachowaj zimną krew. Stosować jako zwykły krem ​​na dzień.

Fitoterapia dla odmłodzenia

Balsam przeciwzmarszczkowy

To narzędzie nie tylko wygładzi Twoją skórę, uelastyczni ją, ale także pozbędzie się przebarwień. Po prostu używaj go regularnie, dzień po dniu.

Aby przygotować balsam, wymieszaj po 1 łyżeczce suszonych kwiatów rumianku, limonki, posiekanego ziela szałwii lub sznurka. Wlać wrzącą wodę - 1 litr. Cieplejsze naczynia owijamy naparem, czekamy aż sam ostygnie. Odcedź, przetrzyj skórę dwa razy dziennie. Lub zamroź napar i przetrzyj skórę lodem, najlepiej po porannym umyciu twarzy.

Odświeżający tonik

Wymieszaj po 1 łyżeczce gałązek kopru, liści pietruszki, kwiatów wiesiołka i ziela żywokostu. Wlać litr wrzącej wody. Zaizoluj, pozostaw na trzy godziny (w termosie - wystarczy 1 godzina). Następnie odcedź. Następnie użyj jak poprzednio.

herbata ziołowa

Przynajmniej kilka razy dziennie wypij filiżankę herbaty z mieszanki suchych liści poziomek, malin, rozgniecionych owoców dzikiej róży. 1 łyżkę mieszanki włożyć do imbryka, zalać 200 ml wrzącej wody. po 15 minutach napięcie. Dodaj miód do smaku w filiżance i wypij za zdrowie.

Napój ten ma działanie odmładzające, które rekompensują wybrane rośliny. Napój zwiększa poziom estrogenu w organizmie kobiety. Co niezwykle pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia oraz poprawia wygląd skóry: poprawia krążenie krwi, zwiększa produkcję kolagenu.

Odmładzający balsam

Pokrój obrane ząbki dużej główki czosnku na małe kawałki. Włóż do rondla, dodaj kieliszek białego wina (wytrawnego), zagotuj. Zmniejsz ogień do minimum, gotuj wszystko przez około pół godziny, a następnie wyjmij z pieca. Gdy bulion ostygnie, wlej go do czystego słoika, włóż do lodówki.

Spożywać 1 łyżeczkę balsamu w ciągu dnia. Lepiej pół godziny przed posiłkiem. Użyj określonego schematu: trzy dni przyjęć, przerwa na tydzień - to jeden kurs. Musisz ukończyć co najmniej trzy kursy.

Balsam czosnkowy ma wyraźne działanie odmładzające. A poza tym ma najbardziej pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia kobiety, w tym na funkcje seksualne organizmu.

Maski przeciwstarzeniowe

Pożywny

Do filiżanki wlać 1 łyżkę oliwy z oliwek, dodać surowe żółtko, wlać 1 łyżeczkę miodu, wlać taką samą ilość soku z cytryny. Dobrze wymieszaj plastikowym widelcem. Nałożyć na twarz, szyję. Zmyć po 20 minutach.

Antyzmarszczkowe wygładzanie

Wlej 1 łyżeczkę miodu majowego do filiżanki, dodaj surowe białko z jednego jajka, wszystko ubij. Dodaj jeszcze 1 łyżkę mąki ryżowej. Nałożyć na twarz, szyję. Zmyć po 20 minutach.

Podsumowując, należy zauważyć, że istnieje wiele przepisów na różne sposoby odmładzania skóry twarzy po 40 latach. Wybierz te, które są dla Ciebie odpowiednie. Odpowiednio dobrane produkty, zarówno te profesjonalne, jak i domowe, pozwolą zachować młodość skóry na długi czas. Bądź zdrów!