Jak rozciągnąć wzrost w domu. Demontujemy sylwetkę: niskie biodra, długi tułów, krótkie nogi i inne cechy Ćwiczenia zwiększające wzrost, które możesz wykonać w domu

Tradycyjna medycyna nie zawsze jest w stanie pomóc. Większość zagadnień nie została jeszcze wystarczająco zbadana, medycyna aktywnie się rozwija, ale w niektórych przypadkach to wcale nie wystarcza.

A co zrobić w takim przypadku? Oczywiście zwróć się do nietradycyjnych metod - spisków i obrzędów czarów.

Zwolennicy niekonwencjonalnych metod ostrzegają! Rytuały są tylko miłym dodatkiem, który powinien iść w parze z główną kuracją. W końcu każda choroba wymaga uważnego monitorowania i szybkiej interwencji lekarzy! W przeciwnym razie konsekwencje mogą być nieodwracalne.

Wiele rytuałów pomaga wzmocnić odporność, zapobiec wystąpieniu choroby i pomóc w dość delikatnej kwestii - korygowaniu wzrostu dziecka.

Pytanie, jak rozciągnąć ciało dziecka, poświęca się dziś dużo czasu. Istnieje wiele prac medycznych i rozpraw na ten temat, ale z reguły nie ma wyników! Raczej odwrotnie!

Luminarze nauki są zgodni co do tego, że fizyczna ingerencja w proces wzrostu jest gwarantem chorób kości w przyszłości. A przecież żadna matka nie chce skazywać swojego dziecka na taką przyszłość, prawda?

W takim przypadku zasadne byłoby zastosowanie rytuałów – na pewno nie zaszkodzą. Na przykład możesz zrobić spisek podczas wschodzącego księżyca. Zadaniem dziecka jest zjedzenie dojrzałego jabłka, a zadaniem matki jest siedmiokrotne powtórzenie przygotowanej wcześniej fabuły.

Oczywiście nie można dać gwarancji, że ta metoda zadziała. Jednak witaminy otrzymywane przez dziecko podczas takich rytuałów na pewno nie będą szkodliwe!

Fakt, że dziecko nie rośnie, może być zwiastunem poważnej choroby. I trzeba działać natychmiast. Konsultacje lekarzy, niezbędne procedury i, jeśli to konieczne, operacje. Ścisłe wdrożenie wszystkich zaleceń lekarzy w tym przypadku jest niezbędną gwarancją sukcesu.

A sukces z pewnością przyjdzie do upartych, walczących i nigdy się nie poddających. Aby uzyskać większą pewność siebie, możesz użyć innej metody - spisku dla dobra dzieci. A najczęstszą metodą w tym przypadku jest zaczarowana woda.

Zwykły człowiek może również uczynić zwykłą wodę magiczną za pomocą różnych spisków. Czy jednak taka woda będzie miała realną moc? Czy ona może pomóc? Niemniej jednak, aby uzyskać większe gwarancje, eksperci zalecają skontaktowanie się z nimi.

Rzeczywiście, w ich pracy błędy są po prostu wykluczone. Zakupiona woda z pewnością się sprawdzi, obiecując dzieciom długie i szczęśliwe życie!

Jednak pytanie „co zrobić, żeby dziecko dorosło” wciąż pozostaje otwarte! W grę wchodzi inny, bardziej „ziemski” sposób na zwiększenie wzrostu – wizyta na zwykłym basenie. Tak znakomita na pierwszy rzut oka metoda może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia dziecka.

Będąc w wodzie, ciało dziecka jest aktywnie rozciągane, dążąc do kierunku ruchu rąk. Brak dużego wysiłku fizycznego lub mechanicznego oddziaływania na organizm dziecka!

Wszystko dzieje się w warunkach jak najbardziej zbliżonych do naturalnych. I co najważniejsze całkowicie bezbolesne.

Oczywiście jest jeszcze jeden, decydujący czynnik w kwestii wzrostu dziecka - jest to dziedziczność. Prawdopodobieństwo, że rodzice niskich rodziców będą mieli wysokie dziecko, jest praktycznie zredukowane do zera. Prawdą jest również sytuacja odwrotna.

W każdym razie, bez względu na to, jak wysokie byłoby dziecko, należy go nauczyć kochać siebie. Nie bądź skomplikowany, nie wstydź się, a mianowicie kochaj swoje możliwe wady! I tylko w tym przypadku przestaną być zauważalne dla wszystkich wokół!

Czasami ludzie, którzy są wystarczająco wysocy, nawet nie myślą, że niektórzy nie tylko o tym marzą, ale także dokładają wszelkich starań, aby spełnić swoje pragnienia. Każdy z nich stara się urosnąć na swój sposób: niektórzy wolą zrekompensować ten brak butami na wysokim obcasie, inni zwracają większą uwagę na specjalne ćwiczenia fizyczne, a ktoś nawet decyduje się na operację chirurgiczną. Ale wybierając odpowiednią opcję rozciągania na wysokość, nigdy nie należy zapominać o dbaniu o to, aby nie szkodzić zdrowiu w pogoni za marzeniami.

Przyczyny zahamowania

Jednym z pragnień wielu dzieci jest szybsze dorastanie. Jest znany wszystkim i nikogo nie dziwi. Ale kiedy dorosły szuka sposobów na rozciągnięcie wzrostu, oznacza to obecność poważnych kompleksów. I trzeba z nimi walczyć.

Aby wyeliminować ten problem, człowiek musi przede wszystkim zająć się jego stroną moralną. Jeśli jednak chęć dorastania jest naprawdę duża, trzeba zacząć ją spełniać. Na początek konieczne jest wyeliminowanie czynników hamujących wzrost człowieka.

Średnio ludzie dorastają do dwudziestu pięciu lat. Wielu z nich prowadzi niewłaściwy tryb życia, mając przy tym całą masę złych nawyków. Ale wpływa na rozwój całego organizmu człowieka.

Częstą przyczyną małego wzrostu jest również dziedziczność. Z reguły dzieci niskich rodziców również dorastają.

Aby nie tylko wiedzieć, jak się rozwijać, ale także spełnić to pragnienie, osoba musi przestrzegać pewnych zasad.

Po drugie, jeśli ktoś odwiedza siłownię, lepiej dla niego unikać treningu ze sztangą. Dotyczy to zwłaszcza ćwiczeń związanych z podnoszeniem go w pozycji pionowej.

Po trzecie, musisz się wyspać, to znaczy sen powinien trwać co najmniej siedem godzin. To właśnie w tym czasie organizm otrzymuje niezbędny odpoczynek i przygotowuje się na kolejny dzień. W przypadku braku snu wzrost stopniowo zaczyna zwalniać. Osoba nie ma czasu na relaks i nabranie siły.

I po czwarte, ci, którzy są ściśle zaangażowani w rozwiązanie pytania „jak można wydłużyć wzrost”, muszą porzucić takie złe nawyki, jak palenie, picie alkoholu, chemikalia i narkotyki. Niekorzystnie wpływają na rozwój całego organizmu i przyczyniają się do powstawania różnych chorób, co z kolei wpływa na wzrost człowieka.

Sposoby na zwiększenie wysokości

Pomimo zależności wzrostu od predyspozycji genetycznych, możliwe jest zastosowanie pewnych metod zwiększania długości ciała człowieka. Dość często stosuje się do tego leki hormonalne wpływające na wzrost i witaminy. Przy prawidłowym stosowaniu dają całkiem niezłe rezultaty. Czasami w ten sposób ludzie zwiększają swój wzrost o prawie dziesięć centymetrów.

Jednak najbardziej akceptowalną, najbezpieczniejszą i najtańszą opcją na dorastanie jest jednak należy zauważyć, że efekt ich działania jest najbardziej zauważalny u młodych ludzi poniżej dwudziestego piątego roku życia.

Specjalne ćwiczenia

Sport zawsze odgrywa dużą rolę w życiu człowieka. Dlatego w rozwiązywaniu problemu „jak szybko rozciągnąć wzrost” nie zajmuje ostatniego miejsca.

Dla osób, które chcą dorosnąć, są specjalne ćwiczenia. Należą do nich podskakiwanie. Dzięki codziennym ćwiczeniom wynik nie będzie długo oczekiwany.

Znacząco pomaga zwiększyć wzrost i pływanie. Aby to zrobić, musisz odwiedzać basen co najmniej trzy razy w tygodniu.

Ćwiczenia rozciągające na podłodze i podciąganie są bardzo skuteczne, jeśli chcesz zwiększyć swój wzrost. Ich regularne wdrażanie stopniowo prowadzi do pożądanego rezultatu.

Mają też pozytywny wpływ na kręgosłup, na rozwój całego organizmu, a co za tym idzie na wzrost zajęć jogi.

i codzienne ładowanie

Dla osób niskich przyda się również nauczenie się rozciągania na wysokości na poziomym pasku. Zaleca się wieszanie i huśtanie na drążku. Oczywiście te ćwiczenia muszą być wykonywane systematycznie. Każdego dnia musisz wykonać 6-8 huśtawek, kołysząc się na poprzeczce. Musisz zawiesić się na poziomym pasku na przemian na prawej i lewej ręce, 2-3 razy na każdą.

Dla tych, którzy są zainteresowani tym, jak rozciągnąć się na wysokość w domu, jest zestaw prostych, ale skutecznych ćwiczeń. Są to skoki z głębokiego przysiadu, które wykonuje się codziennie co najmniej dziesięć razy. dobrze nadaje się również do zwiększania wysokości. Przeskoczenie go na jednej i dwóch nogach należy wykonać co najmniej sto pięćdziesiąt razy w jednym podejściu.

Codziennie rano możesz wykonać następujące ćwiczenia fizyczne: stanąć na palcach i zrobić wdech, podciągnąć ręce do góry, a na wydechu opuścić się do pozycji wyjściowej. Ruchy te należy wykonać co najmniej pięć razy w jednym podejściu.

Odpowiednie odżywianie

Wiedząc, jak rozciągać wzrost za pomocą ćwiczeń fizycznych, nie zapomnij o dobrym odżywianiu. Powinien być użyteczny i zrównoważony. Właściwe pożywienie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych substancji, a także zawiera witaminy, pierwiastki śladowe, węglowodany, białka i tłuszcze. Dlatego chipsy, krakersy, napoje gazowane, ciasta i inne słodycze należy ograniczyć do minimum. Należy preferować potrawy pieczone, gotowane, duszone i unikać smażonych i wędzonych.

Zdrowe odżywianie to także nie przejadanie się. Konieczne jest jedzenie, aby po posiłku pojawiło się lekkie uczucie głodu. Przerwa między posiłkami powinna wynosić około czterech godzin.

Właściwe odżywianie i ćwiczenia z pewnością pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Ponadto promują zdrowie, poprawiają samopoczucie i rozweselają.

Być może jesteś przyzwyczajony do podążania za ludową mądrością: „spotykają się po ubiorze, ale odchodzą umysłem” i nie chcą jednoznacznie oceniać ludzi po wyglądzie, ale nasze ciało może wiele o nas powiedzieć. Zgadzam się, że istnieje oczywisty związek między tym, jak ułożone jest nasze ciało, a tym, jak się czujemy, co robimy, jak myślimy i jak ostatecznie żyjemy.

Długonoga, szczupła dziewczyna i niski, pełny mężczyzna będą patrzeć na świat zupełnie inaczej.

Kanadyjska psycholog Liz Bourbo dokonała niesamowitego odkrycia. Według niego ciało może określić typ osobowości człowieka: czego się najbardziej boi, jakie ma aspiracje, jakie ma relacje z rodzicami i jak zachowa się w danej sytuacji.

Burbo zidentyfikował 5 głównych typów ciała - i odpowiednio pięć typów psychologicznych. Każdy z tych typów osobowości odpowiada traumie psychicznej otrzymanej w dzieciństwie i zapisanej w ciele, która wpływa na całe nasze życie. Niestety, nie ma ludzi bez traumy psychicznej. Ponadto czasami dana osoba ma więcej niż jedną kontuzję - wtedy na jego figurze „zapisuje się” jednocześnie kilka cech psychologicznych. A im więcej charakterystycznych fizycznych oznak znajdziesz w swoim ciele, tym silniejszy uraz psychiczny wpłynie na twoje życie.

Jeśli twoją pierwszą reakcją na to, co przeczytałeś, było odrzucenie, to w porządku. Tak reaguje większość. Ale jeśli przynajmniej dopuścisz możliwość, że twoje ciało naprawdę mówi ci o tej lub innej kontuzji, twoje życie wkrótce stanie się łatwiejsze, a ogromny ciężar spadnie z twoich ramion - dowiedziawszy się wszystkiego o swoim typ osobowości Ułatwi Ci to zrozumienie siebie i innych ludzi.

Przyjrzyj się więc swojemu wyglądowi, a także wyglądowi znajomych z nowej perspektywy i dowiedz się, co mówi Twoje ciało?

Typ 1

Przedstawicieli pierwszego typu można rozpoznać po boleśnie chudym, kościstym, kruchym, anorektycznym ciele i małych, przestraszonych oczach. Jeśli taka osoba znajduje się w zatłoczonym miejscu, łatwo zgubić się wśród innych. Woli zachowywać się jak niewidzialna osoba i po raz kolejny się nie wyróżniać.

Uraz psychiczny tego typu jest odrzucany.

Zwykle taka trauma budzi się bardzo wcześnie: od momentu poczęcia do roku. Ten uraz jest mimowolnie spowodowany przez rodzica tej samej płci co ty (tj. w przypadku dziewcząt jest to matka). Oczywiście twoja mama nie odrzuca cię świadomie. Po prostu ciąża była dla niej zaskoczeniem, a nawet szokiem. I pierwsza reakcja kobiety: nie, nie chcę tego dziecka. Być może wtedy kobieta opamiętała się i nawet cieszyła się z ciąży, ale mały człowiek, będąc jeszcze w łonie matki, był już ranny.

Dla ludzi tego typu ich prawo do istnienia jest kwestionowane. Są obojętni na bogactwo materialne, a ich poziom rozwoju intelektualnego jest dość wysoki. Często czują się bezużyteczni, bezużyteczni, a nawet bezwartościowi. Są pewni, że nikt ich nie rozumie i nie zrozumie. Dlatego tacy ludzie wolą samotność i kategorycznie nie chcą zwracać na siebie uwagi. Ich największym strachem jest panika.

Dla ludzi drugi typ charakteryzuje się szczupłym, wydłużonym ciałem, przygarbionymi ramionami, możliwym skrzywieniem grzbietu. Postać może być dość smukła, ale jednocześnie pozbawiona tonu, witalności. Duże smutne oczy, magnetyczne spojrzenie.

Uraz psychiczny tego typu jest porzucony.

Początki tego urazu leżą w wieku 1-3 lat. Mimowolnie stosuje go rodzic przeciwnej płci (czyli dla dziewczynek jest to tata) – często przyczyną jest brak odżywienia emocjonalnego. Na przykład miałeś dwa lata, a twój tata wyjechał w podróż służbową i czułeś się opuszczony. A może tata w ogóle nie zostawił ci ani kroku, ale jednocześnie nie czułeś jego miłości i troski - to również mogło spowodować kontuzję.

Ludzie tego typu uwielbiają zwracać na siebie uwagę w jakikolwiek sposób. Potrzebują stałego wsparcia i opieki, boleśnie znoszą odrzucenie, dążą do niezależności i bardzo kochają seks, a przede wszystkim boją się samotności. Tacy ludzie często stają się znanymi politykami, piosenkarzami, aktorami. Chwała pomaga im zaspokoić pragnienie bycia centrum wszechświata.

ciała ludzi następny typ pełne i zaokrąglone, kształtem przypominają koloboka: niski wzrost, rumiane okrągłe policzki. Twarz jest otwarta, dobroduszna.

Uraz psychiczny tego typu - upokorzony.

Najczęściej przyczyną urazu jest nietaktowna lub ostra uwaga skierowana do dziecka w wieku od roku do trzech lat przez rodzica odpowiedzialnego w rodzinie za wychowanie fizyczne i higienę dziecka.

Osoby z tą traumą często wstydzą się siebie lub innych. Doskonale znają swoje potrzeby, ale z reguły celowo je ignorują. Często bierze na siebie cudze zmartwienia i problemy, jest niezwykle wrażliwy, ale często tłumi w sobie namiętne impulsy, a tłumione potrzeby kompensuje jedzeniem. Przede wszystkim tacy ludzie boją się wolności.

ciała ludzi czwarty typ promieniuje mocą. Charakteryzują się lekko gruszkowatą sylwetką, z ciężkimi biodrami i małą klatką piersiową, przenikliwym spojrzeniem.

Uraz psychiczny tego typu: bhakta.

W wieku 2-4 lat rodzic płci przeciwnej w jakiś sposób nie sprostał Twoim oczekiwaniom – a Ty uznałeś to za zdradę.

Ci ludzie to urodzeni kontrolerzy. Uważają się za odpowiedzialnych i silnych, chcą wszystko i wszystko kontrolować, łatwo kłamią, po mistrzowsku manipulują, zawsze za wszelką cenę dążą do udowodnienia swoich racji. Charakteryzuje się sceptycyzmem, mało ufa innym ludziom, jest niecierpliwy, przyzwyczajony do szybkiego myślenia i działania. Mają wiele oczekiwań i nadziei, które z reguły się nie spełniają.

Ostatni typ- ludzi, którzy na zewnątrz są jak najbardziej bliscy doskonałości. Charakteryzują się proporcjonalną, dobrze zbudowaną sylwetką, doskonałą postawą, niskim wzrostem, żywym wyrazistym wyglądem. Ich ruchy są trochę sztywne, mają zwyczaj zaciskania szczęk.

Uraz psychiczny: niesprawiedliwie oskarżony.

W wieku 4-6 lat dziecko starało się jak najlepiej zadowolić rodziców, ale rodzic tej samej płci co dziecko nie docenił wysiłków dzieci lub źle ocenił jakąś sytuację i ukarał niewinne dziecko.

Ci ludzie są perfekcjonistami. Dążą do doskonałości we wszystkim, chcą być pierwsi i najlepsi za wszelką cenę. Są zazdrośni, często blokują własne uczucia, umiejętnie przybierają chłód, nienawidzą prosić o pomoc. Nie dostrzegają swoich problemów, nieustannie porównują się z innymi, a sprawiając sobie przyjemność, dręczy ich poczucie winy. Zwykle nie wiedzą, jak wyrazić swoje uczucia i najbardziej boją się chłodu innych ludzi.

Tak więc dokładnie zbadałeś swoje ciało pod nowym kątem i znalazłeś w sobie jedną lub więcej obrażeń. Teraz czas na pozbycie się ich skutków – a wraz z bólem znikną również wady sylwetki (zwykle dzieje się to w ciągu 1-2 lat po wygojeniu urazu). Jakie kroki możesz podjąć, aby zmienić się wewnętrznie i zewnętrznie?

Krok 1 przyjęcie. Na tym etapie musisz potwierdzić obecność tej lub innej kontuzji. Zaakceptuj to jako fakt - ale nie zgadzaj się i nie godź. Wręcz przeciwnie: zaakceptować oznacza powiedzieć sobie: „Tak, teraz mam ten problem. Cieszę się, że się o tym dowiedziałam, bo teraz staje się to dla mnie dużo jaśniejsze. A teraz mogę się zmienić i uczynić swoje życie lepszym”. Teraz, kiedy już wiesz o swojej traumie, powinno stać się dla ciebie jasne, dlaczego niektóre sytuacje były tak bolesne dla ciebie i dla innych. Jeśli twoja dziewczyna wybuchła - nie oznacza to, że jest histeryczna. Po prostu nieświadomie trafiłeś w jej czuły punkt. Teraz możesz traktować ludzi i siebie z większym zrozumieniem.

Pamiętaj, że najłatwiejszym sposobem na szybką zmianę jest nie zmuszanie się do działania. Daj sobie tyle czasu na wyleczenie, ile potrzebujesz, a proces przebiegnie znacznie szybciej.

Krok 2 Przebaczenie. Jak już zrozumiałeś, sprawcami naszych obrażeń są nasi rodzice. Oczywiście nie robią tego celowo. Chcą dla ciebie tylko tego, co najlepsze. Ale na pewnym etapie, co rodzicowi wydawało się „słuszne i pożyteczne”, dziecko odbierało jako niesprawiedliwość, zdradę, upokorzenie. Zdradzę Ci sekret: z reguły w rodzinach traumy przekazywane są z pokolenia na pokolenie. Twoi rodzice musieli przejść przez te same wzloty i upadki, co ty. Dlatego musisz wybaczyć swoim rodzicom z głębi serca, że ​​mimowolnie cię skrzywdzili. I wybacz sobie, że być może żywiłeś urazę i urazę do swoich rodziców. Przebaczenie pomoże ci przerwać błędne koło.

Krok 3 Potęga miłości. Główną oznaką uzdrowienia jest uczucie miłości do siebie i swoich bliskich, które Cię wypełnia. Na tym etapie Twoim zadaniem jest dać sobie prawo do bycia sobą i pokochania siebie za to, kim jesteś, zaakceptowania swojego ciała – a co za tym idzie całego świata w całej jego różnorodności. I być może, gdy szef nagle zacznie cię niesprawiedliwie besztać, nie obrazisz się, ale zobaczysz w nim nieszczęśnika cierpiącego z powodu traumy niesprawiedliwości.

Wzrost wysokości o więcej niż kilka centymetrów dla osoby dorosłej jest prawie niemożliwy bez specjalnej operacji. Niemniej jednak istnieje szereg zasad, które mogą pomóc wizualnie zwiększyć nawet stosunkowo niski wzrost, oraz szereg zasad, które mogą pomóc nastolatkom z plastikowym ciałem faktycznie dorosnąć.

Czasami mówimy też o aktywacji stref wzrostu poszczególnych części ciała, co jest szczególnie charakterystyczne dla sportowców, których prowadząca ręka lub noga może być nieco dłuższa od drugiej. W takim przypadku proporcje nie zostaną naruszone, osoba jest zaprojektowana w taki sposób, aby naturalnie zmieniała się wraz z jej ciałem.

Wpływ genetyki na wzrost człowieka, a także inne czynniki

To, jak wysoka osoba dorośnie, zależy od kilku czynników:

1. aspekt genetyczny. Jeśli oboje rodzice są wystarczająco wysocy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko też będzie wysokie. Przy ostrej rozbieżności we wzroście rodziców dziecko nadal ma szansę przynajmniej dotrzeć do najwyższego z nich. Warto wziąć pod uwagę wpływ genetyki do trzeciego pokolenia – wzrost dziadków dość często wpływa na wnuki.
2. Narodowość. Ten aspekt pośrednio wpływa na materiał genetyczny, który jest złożony w dziecku. Faktem jest, że najwyżsi (do 175 cm) mężczyźni są rasy kaukaskiej. Latynosi rzadko przekraczają 170 cm, średni wzrost Azjaty to nie więcej niż 165 cm, dlatego nawet z naprawdę wysokiego Azjaty może nie urodzić się to samo wysokie dziecko - ma zbyt wysoki odsetek recesywnych genów niskiego wzrostu .
3. Sporty. Sport, a zwłaszcza seria konkretnych ćwiczeń ukierunkowanych specjalnie na zwiększenie wzrostu, przyda się osobie, która chce dorosnąć.
4. Dobre jedzenie. Bez uzyskania niezbędnych składników odżywczych dziecko słabnie, często ma niski wzrost i asteniczną budowę ciała.
5. Marzenie. We śnie często zachodzi proces wzrostu, więc w żadnym wypadku nie należy skracać jego czasu trwania.

Najważniejszy jest pierwszy czynnik. Cała reszta, choć ma wpływ na rozwój człowieka, nie jest decydująca.

Możliwości zwiększenia wzrostu dorosłego

Osoba dorosła, która nie chce poddać się operacji zwiększenia wzrostu, ale chciałaby wyglądać na wyższą, powinna przestrzegać kilku ważnych zasad:

• zacznij zwracać uwagę na postawę (osoba zgarbiona, wciągając głowę w ramiona, skręcająca się w jedną stronę nieuchronnie wygląda na niższą niż jej wzrost);
• angażować się we wzmacnianie mięśni ciała za pomocą podciągania, co skuteczniej utrzyma równą postawę;
• stosować odpowiedni rodzaj odzieży (należy zrezygnować z pasków poziomych na rzecz pionowych, nie dzielić ciała „na kawałki” wielowarstwowymi wielokolorowymi ubraniami, używać ciemniejszych ubrań jako góry i jaśniejszych jako dołu, nie nosić szerokie, zwisające rzeczy);
• warkocz wyżej - bouffant lub kucyk na czubku głowy może wizualnie zwiększyć wzrost;
• zacznij używać butów z wysoką podeszwą, grubymi wkładkami, butów na obcasie (efekt może się nasilić, jeśli jest zbliżony kolorystycznie do rzeczy noszonej jako dół).

Razem wszystkie te czynniki mogą dać do 5-7 cm wzrostu. Jednocześnie trzeba pamiętać, że na początkowym etapie utrzymywanie prawidłowej postawy może sprawić, że mięśnie pleców będą bardzo boleć – w takim przypadku lepiej skontaktować się z masażystą.

Czy wzrost może wzrosnąć o 10 cm?

Nastolatek może dość łatwo osiągnąć taki wzrost wzrostu, ponieważ jest jeszcze w stanie, w którym wszystkie strefy ciała odpowiedzialne za taki rozwój są w pełni aktywne. Poniżej znajdują się ćwiczenia, które przyczynią się do dobrego wzrostu.

Na tak radykalną zmianę wyglądu osoby dorosłej istnieje kilka sposobów:

Nazwa operacji	Opis
Operacja z wykorzystaniem aparatu Ilizarowa	Ta operacja pomaga wydłużyć kości nóg lub ud. Maksymalny efekt, jaki można uzyskać za jego pomocą, wynosi 10 cm W tym przypadku kości są wycinane, a aparat jest mocowany między ich częściami. Podczas dokręcania nakrętek następuje wzrost wzrostu, do 1 mm dziennie. Nie możesz przyspieszyć tempa - mogą zacząć się komplikacje.
Według Bliskunova	Ta operacja pomaga wydłużyć kości ud. Zasada działania jest podobna do poprzedniej, ale pacjent kontroluje zainstalowane urządzenie.
Według Reszetnikowa	Operacja ta jest połączeniem zastosowania aparatu Ilizarowa z wprowadzeniem metalowych szpilek do tkanki kostnej, które pozostają tam nawet po zdjęciu aparatu. Pozwala to osiągnąć wzrost przyrostu o 4 cm miesięcznie. Po 2 latach szpilki można usunąć. Rehabilitacja jest przeprowadzana wystarczająco szybko i pozwala po niej wrócić do pełnego życia.

Jednak nawet najdelikatniejsze z tych metod są dość traumatyczne, a po ich przejściu osoba, która je przeszła nie będzie mogła np. uprawiać sportów związanych z bieganiem czy kopaniem.

Ćwiczenia zwiększające wzrost, które możesz wykonywać w domu

Wybierając ćwiczenia promujące szybki wzrost, należy pamiętać o kilku kluczowych zasadach:

1. Każde ćwiczenie, które obejmuje rozciąganie, wystarczy.
2. Najlepszą opcją są podciągnięcia.
3. Pływanie jest bardzo pomocne.
4. Z treningu siłowego trzeba będzie zrezygnować. Każdy trening, który obejmuje pracę z ciężarami, nie będzie przydatny dla stref wzrostu i znacznie spowolni sam proces.

Jednocześnie powstały już kompleksy ćwiczeń odpowiednich do zwiększenia wzrostu. Są to:

metoda	Opis
Uspokajający	Jest niezbędnym elementem procesu usprawniania kręgosłupa, w tym odcinka szyjnego. Ma również efekt uboczny zwiększania wzrostu, co może być spowodowane likwidacją zacisków w mięśniach i kręgach.
Norbekow	Ta technika obejmuje jednocześnie trzy kierunki: trening kości nóg; wzrost ilości tkanki chrzęstnej i kostnej; korekta postawy. Przyjmuje się, że maksymalny efekt możliwy do osiągnięcia przy jego pomocy to plus 12 cm wzrostu.
Łonskoj	Zestaw ćwiczeń, który wymaga codziennego dwugodzinnego treningu, połączonego z koszykówką i pływaniem.
Berg	Technika ta łączy ćwiczenia fizyczne z autotreningiem. Należy to robić dwa razy dziennie.
Jewminow	Technika jest podobna do stosowanej przez Norbekova, a także polega na zwiększeniu ilości chrząstki i skorygowaniu zacisków kręgów.
Inwersja	Wykonanie zestawu ćwiczeń do góry nogami. Technika ta jest również niezwykle przydatna dla osób, które chcą uporać się z rwą kulszową.

Wśród zwykłych zajęć sportowych najbardziej przydatne będą takie sporty, jak jazda na rowerze, styl klasyczny i karate.

Cechy diety, które dostarczą organizmowi niezbędnych materiałów do „budowy” i pobudzą go do rozwoju, to:

Można również stosować witaminy zawierające cynk lub inne suplementy. Cynk jest składnikiem, który stymuluje wzrost kości oraz pojawienie się hormonu, który wpływa na wzrost. Zmniejsza ten hormon zwiększonej produkcji testosteronu w organizmie.

Czy tydzień wystarczy, aby przyspieszyć wzrost?

Z reguły wzrost wzrostu następuje stopniowo - tylko w tym przypadku jest to po pierwsze bezpieczne, a po drugie długoterminowe. Jeśli zbytnio pospieszysz się z tym procesem, możesz nabawić się poważnych komplikacji, w tym (w przypadku operacji lub innych ekstremalnych metod) aż do całkowitej utraty zdolności do samodzielnego poruszania się.

Ponadto im większy wynik został osiągnięty, tym większe prawdopodobieństwo, że będzie on trwał przez długi czas. Jeśli wzrost zwiększył się zaledwie o kilka centymetrów, może szybko spaść, dlatego nigdy nie należy rezygnować z treningu.

Skuteczne ćwiczenia zwiększające wysokość przedstawiono w następującym filmie:

Jeśli to konieczne, osoba zawsze może przynajmniej trochę, ale zwiększyć swój wzrost, ale wymaga to cierpliwości i dokładności, i lepiej to robić pod nadzorem lekarza.

W kontakcie z

Jeśli chodzi o modelowanie sylwetki, wielu autorów i czytelników skupia się na jednym zagadnieniu, takim jak biodra, długość nóg czy wzrost, ale jak wspomniano w artykule: Garderoba Techniki 2: Konsultacje ze stylistą , „Kobieta składa się nie tylko z bioder, jakiekolwiek by nie były, nie z szyi, klatki piersiowej i nóg osobno, obraz jest postrzegany ogólnie, z głową, twarzą, tułowiem, ramionami, a nie w szczegółach! Sam wzrost niewiele mówi!”
O tym dzisiaj porozmawiamy.

Internet jest pełen artykułów o proporcjach sylwetki, metodach korygowania niskiego wzrostu, szerokich bioder i dużego biustu, ale kobiety nie stają się mniej trudne w doborze i łączeniu rzeczy.
Co tam jest! Pracując nad moją witryną od prawie pięciu lat i przeglądając kilka razy dziesiątki kolekcji, dopiero po semestrze szkolenia w najlepszej rosyjskiej szkole twórców obrazów zacząłem coś rozumieć!

Nic dziwnego, że kobietom dalekim od mody łatwiej jest mówić o figurach w kontekście samego wzrostu lub tylko pełni, a po modzie na pisanie według Kibby/Larsona na rosyjski rynek stylistyczny przybyło wielu stylistów i ich klienci całkowicie przestali zadawać pytania. Kibby sam powiedział, co tu myśleć?

Ale nadal myślimy.

Tak więc w naszej podstawowej konfiguracji składamy się z głowy, tułowia, rąk i nóg. Na tym etapie wszystko jest takie samo dla wszystkich, różnice zaczynają się już w proporcjach i proporcjach. Wzrost może być wysoki, średni lub niski, nogi są długie, proporcjonalne i krótkie, tułów jest również długi, proporcjonalny, krótki, głowa jest duża, proporcjonalna, mała itp.

Ciekawa rzecz dzieje się dalej, gdy warunkowy Stwórca, tasując „szczegóły” o różnych rozmiarach, zaczyna formować z nich ludzi, w wyniku czego codziennie mamy okazję kontemplować wysokie kobiety o długich nogach i niskich biodrach , drobne kobiety z dużymi głowami i krótkimi nogami, kobiety średniego wzrostu z wysokimi biodrami i proporcjonalnym tułowiem itp.
Zestaw początkowy może być dowolny!

Tak, istnieją pewne wzorce, na przykład niskie kobiety częściej mają nieproporcjonalnie dużą głowę. Wcale tak nie wygląda, otwórz dowolną książkę o rysunku akademickim i przeczytaj rozdział o „proporcjach człowieka”.

„Obserwacje potwierdzają obecność takiej proporcjonalnej dynamiki związanej ze wzrostem (z grubsza mówiąc, ile razy głowa (od brody do czubka głowy) mieści się w wysokości). Na przykład u osób o wzroście 165 cm stosunek wynosi 1: 7,2-7,4; o wzroście 170 cm - 1: 7,5; o wzroście 175 cm - 1: 7,7-7,8. O wysokim wzroście - około 180 cm i więcej - 1:8. (Z)

Te. niski wzrost należy korygować nie dlatego, że drobne kobiety wyglądają na pełniejsze, wśród tak zwanych „Calineczek” jest wiele szczupłych, a nawet szczupłych młodych dam, ale po to, aby głowa była proporcjonalna do reszty ciała.

Wysokie kobiety częściej mają długie nogi niż krótkie, kobiety niskiego i średniego wzrostu częściej mają wyraźne biodra, ale ostateczny zestaw inicjałów dla każdej konkretnej kobiety może być dosłownie dowolny!
Dlatego w komentarzach do artykułów o kształtowaniu sylwetki zawsze znajdzie się czytelnik, który napisze „ale na mnie to nie działa!” Dlatego odbywają się indywidualne konsultacje stylistów, aby dojrzeć wszystkie cechy sylwetki i sprowadzić je za pomocą ubrań, butów i dodatków do harmonijnych proporcji, których zrozumienie, jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało, tkwi w wielu, niezależnie od wieku. rodzaj działalności.

Jakie parametry należy wziąć pod uwagę analizując swoją sylwetkę?

Wysokość.
Kompletność. Im pełniejsza figura, tym bardziej jej pierwotne piony przekształcają się w poziome. Na przykład proporcjonalna szyja z przyrostem masy ciała może stać się krótka w stosunku do reszty ciała.
Wzrost.
Długość nóg.
Wysokość bioder.
Długość nóg.
Grubość kostki/nadgarstka.

Kształt pośladków.

Zdemontujemy figurkę Olivii Wilde. Po pierwsze Olivia ma parametry, które są bardzo interesujące do analizy, a po drugie strona ma analizę typu Olivii według Kibby'ego, którą możemy rozpatrywać z perspektywy technik korekcyjnych.

Wysokość. Olivia jest średniego wzrostu - 171 cm i to praktycznie nic nie mówi! Możemy założyć wszystko. Gwiazda Hollywood Olivia Wilde ma raczej szczupłą sylwetkę i to dobrze.

Długość ciała / długość nogawki. Długość nóg Olivii jest nieco dłuższa niż długość ciała, dlatego nogi aktorki są krótkie.

Warto zaznaczyć, że w sieci nie ma zdjęć aktorki nadających się do testów. Olivia albo stoi na wpół obrócona, albo fotografuje się ją wszędzie w ruchu, ale zdjęcia w ubraniach, zwłaszcza w spodniach, pozwalają zobaczyć, że aktorka nie miała szczęścia do długości nóg.

Jak zmierzyć?

Długość ciała: od wgłębienia między obojczykami do kości łonowej.
Długość nogawki: od kości łonowej do pięt.

Według Witruwiusza figurę uważa się za proporcjonalną, jeśli długość nóg od strefy pachwinowej do pięt jest równa sumie długości tułowia i głowy od czubka głowy do strefy pachwinowej. Olivia ma wyraźny brak długości nóg.

Wysokość bioder. Olivia ma niskie biodra, co dodatkowo skraca jej i tak już krótkie nogi i wydłuża tułów.

Jak zmierzyć?

Pokażę ci, jak to wygląda w liczbach bezwzględnych, ponieważ wysokość bioder nie zawsze jest oczywista.

niskie biodro

wysokie biodro

Ważny!!! Niskie biodra same w sobie nie są wadą figury. Świat jest pełen modelek z niskimi biodrami, ale fakt ten nie wpływa w żaden sposób na ich proporcje, ponieważ rekompensują to długie nogi i/lub smukłość!
Niskie biodra stają się szczególnie widoczne podczas przybierania na wadze - tak zwane „trzaskające uszy”, które występują zarówno u wysokich, jak i niskich kobiet.

Olivia Wilde ma problematyczną figurę, nie tylko dlatego, że ma niskie biodra, ale także dlatego, że te niskie biodra mają długi tułów i krótkie nogi!

Długość do łydki, grubość kostki/nadgarstka. Przypomnę, że podudzie to odległość od kolana do pięty.

Olivia ma goleń proporcjonalną do nóg, jednak w stosunku do długości tułowia goleń wygląda na skróconą, co również wymaga korekty.
Nadgarstki i kostki Olivii mają szczęście, są dość wdzięczne.

Nawiasem mówiąc, mam takie same proporcje jak Olivia Wilde, chociaż jej wzrost to 171 cm, a mój 154 cm.
Ponadto na wielu zdjęciach głowa Olivii wydaje się nieproporcjonalnie duża, co jest bardziej typowe dla kobiet niskiego wzrostu.

A teraz wracamy do dyskusji o stylizacjach Olivii, którą rozpoczęliśmy wczoraj na moim Instagramie.

Kontrowersyjny wizerunek: Olivia w sukience przed kolano, buty na średnim obcasie.

Wielu czytelników postawiło hipotezę, że przyczyną dysproporcji jest wysoka talia i krągłość aktorki, ale ja ponownie zaryzykuję stwierdzenie, że pełnia nie ma z tym nic wspólnego, ale podkreślenie talii naprawdę pogłębia dysproporcję.

W rzeczywistości pasek jest na swoim miejscu i jeśli jest za wysoko, to jest bardzo mało widoczny (sprawdzamy po zgięciu łokcia, to tam, zgodnie z proporcjami, powinna znajdować się linia talii). Mózg automatycznie buduje harmonijne proporcje w stosunku do zaakcentowanej talii, jednak w tym przypadku kolana powinny znajdować się wyżej!

Po lewej rzeczywisty obraz, po prawej sposób, w jaki wyobraźnia uzupełnia harmonijne proporcje.

I tak wychodzi na to, że Olivia albo ma długi tors, albo nieproporcjonalnie długie udo i krótką podudzie, co w obu przypadkach jest dysproporcją.

Spróbujmy zamalować pasek, usunąć akcent z talii.

Wydłużmy dolną nogę, połóżmy Olivię na platformie. Teraz „długie udo” i „długa goleń” Olivii są już lepsze.

A teraz spróbujmy zakryć kolana warstwą „prześwitującej lekkiej tkaniny”.

I zwrócimy nacisk na talię - kontrastowy pasek.

Przy długim tułowiu, krótkich nogach i niskich biodrach spodnie są przeciwwskazane! Potwierdzają to liczne zdjęcia aktorki.

Spodnie / dżinsy z niskim stanem i krótkimi nogawkami są możliwe pod następującymi warunkami:

- zamknięty obszar pachwinowy, aby nie wskazywać miejsca początku nóg
- średnie/wysokie obcasy lub płaskie buty
- góra jest w tym samym kolorze co dół
- akcent tuż nad talią: szalik, masywna broszka/naszyjnik itp.
- odzież wierzchnia/kurtka musi zakrywać biodra

- możesz wypróbować aktualne połączenie spodnie + sukienka

Należy również pamiętać, że na takie wstępne dane mogą nałożyć się inne niuanse, na przykład duży biust, czy krzywe nogi, czy nadwaga, a wszystko to będzie wymagało korekty, zawężając i tak już dość wąski korytarz możliwości.

Na Instagramie przypomniały mi się zdjęcia Olivii z serialu „House Doctor”, jak to się stało, że bohaterka wydawała się publiczności „szczupła, dźwięczna i długonoga”?

Patrzymy.

Korekta działa. Zdjęcie 1: strefa pachwinowa jest zamknięta (!!!) - nie widać gdzie zaczynają się nogi, rozkloszowane spodnie + buty na platformie = fizycznie wydłużają goleń i ogólnie nogi. Wszystkie akcenty do linii talii - nakładanie warstw, kolorowe plamy, włosy.

Zdjęcie 2: zbliżone w tonacji i lekkości odcienie góry i dołu (t-shirt i jeansy) tworzą jednokolorowy pion, buty na obcasie, jeansy butkat dosłownie owijają się wokół pięty! Dżinsy są dłuższe niż to konieczne o co najmniej 10 cm od klasycznej długości! Podkreślenie talii i obszaru portretowego dzięki krótkiej skórzanej kurtce (rękawy kurtki są podniesione).

Zdjęcie 3: Olivia siedzi, ale nawet w tej pozycji widać, że jej dżinsy są owinięte wokół pięty butów – ta sama sztuczka, co na zdjęciu 2.

Najlepsze zdjęcia Olivii Wilde według Elle

Wąskie maxi i midi, rozkloszowane midi z lejących materiałów, podkreślona talia, zakryte kolana, czółenka na obcasie, platforma lub ukryta platforma.

Akcent w pasie podkreśla zbyt ciasny brzeg materiału

Inne zdjęcia Olivii: z punktu widzenia korekcji wszystko jest w porządku, ale posunęli się za daleko z „dziewczęcością”

O wiele lepiej!

Pora odświeżyć pamięć.

Kurtka, która rzekomo nie pasuje do Olivii, ponieważ krótkie kurtki są przeciwwskazane do klasyki Dramatic, ale nie chodzi wcale o kurtkę, ale o długi tors aktorki!

Wyobraźmy sobie zamiast czerwonej sukienki np. lekko rozkloszowaną sukienkę do samej ziemi (na szczęście wzrost Olivii pozwala na takie stylizacje) i przyda się krótka jeansowa kurtka. Ona wręcz przeciwnie, podkreśli linię talii i długość nóg!

Spodnie, które mogą pasować do Dramatic Classics, ale w ogóle nie pasują do Olivii!

Ogólnie można odnieść wrażenie, że na to wyjście aktorkę ubrali jej wrogowie!
Spodnie, głęboki dekolt w kształcie litery V dodatkowo wydłuża i tak już długi tułów, podkreślenie bioder (sprzęgło), długie łańcuszki.

Nawet nie będę tego komentować.

Niestety nie da się przepisać rekomendacji każdej kobiecie osobiście, cechy i zestaw parametrów początkowych są zbyt indywidualne, ale można zwrócić się do inteligentnej stylistki, która „rozłoży” Cię na części, a następnie „złoży” z powrotem, biorąc pod uwagę korektę cech figury.

Na koniec, proszę, nie przypisuj sobie wad, których nie masz!
Jeden z czytelników strony okresowo zadawał pytania i narzekał na jej bujne biodra. Jakie było moje zdziwienie, gdy podczas analizy ujrzałem szczupłą młodą kobietę o długich nogach, wysokim biodrze, zrównoważonej sylwetce, skłaniającej się ku… typowi górnolotnemu! Jakie są biodra z takimi początkowymi? Nie wymyślaj!

Miłego dnia!