Załamanie nerwowe u kobiet w ciąży konsekwencje dla dziecka. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować

Wiesz czemu! Jak zawsze w czasie ciąży za wszystko winne jest tło hormonalne, a raczej zmiany huraganu, które dosłownie zabierają duszę przyszłej matce. Te nieznane dotąd radykalne wahania nastroju sprawiają, że doświadcza nie tylko pozytywnych emocji.

Nawiasem mówiąc, dla wielu kobiet sygnałem początku ciąży jest po prostu:

• niespodziewana płaczliwość,
• nagły początek niepokoju
• nagłe uczucie dziecięcej bezradności (które też nie dodaje spokoju).

Uważa się, że to właśnie w pierwszym trymestrze przyszłe matki odczuwają najsilniejszą nerwowość, ponieważ kobiece ciało właśnie zaczęło dostosowywać się do niedawno rozpoczętych, ale już bardzo szybkich zmian i reaguje na nie, w tym huśtawkami emocjonalnymi.

Nie ma w tym nic dziwnego ani niezdrowego: mówimy „hormony” - mamy na myśli „emocje”, mówimy „emocje” - mamy na myśli „hormony” (niech Władimir Majakowski mi wybaczy).

Które kobiety w ciąży są bardziej podatne na wahania nastroju niż inne?

We wczesnych stadiach ciąży przyszłe matki, które:

1. Niepotrzebnie nerwowy w życiu lub miał choroby neurologiczne przed ciążą.
2. Cierpią na hipochondrię: są przyzwyczajeni do martwienia się o własną osobę, a teraz zdrowie nienarodzonego dziecka jest niewyczerpanym źródłem niepokoju.
3. Zaszły w ciążę niespodziewanie, niespodziewanie, ciąża nie była planowana.
4. W czasie ciąży nie otrzymują wsparcia moralnego od bliskich osób: męża, krewnych, przyjaciół.
5. Jeszcze przed zajściem w ciążę mieli zaburzenia układu hormonalnego lub nabyte powikłania na tej linii wraz z jej początkiem.

Możliwe konsekwencje załamań nerwowych i napadów złości w okresie rodzenia dziecka

Pytanie, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować, moim zdaniem, jeszcze bardziej denerwują przyszłe matki. W okresie rodzenia dziecka kobieta ma burzę hormonalną w swoim ciele i ciągle jej przypomina: „Nie możesz się denerwować i płakać, pamiętaj, to zaszkodzi dziecku, zapomnij o swoich uczuciach, nadepnij na swoje gardło z twoimi emocjami!”

Moim zdaniem taka rada uruchamia mechanizm podobny do anegdoty: żeby poznać prawdę, wypij specjalnie przygotowany eliksir i NIE MYŚL O BIAŁEJ MAŁPIE W ŻADNYM WYPADKU! Tak samo jest z ciążą: nie denerwuj się, nie denerwuj się, nie denerwuj się!

Przyszła matka mimowolnie denerwuje się, jeśli ciągle o tym przypomina. Ponadto nawet osoby niebędące w ciąży nie mogą przez cały czas zachować spokoju, z wyjątkiem tego, że udaje się stuprocentowym flegmatom. Czasem nawet „spokojni jak słonie” ludzie wpadają w furię, nie mówiąc już o kobietach w ciąży doświadczających szalonych zmian hormonalnych. Wszystko jest po prostu dobre z umiarem.

Drogie przyszłe mamy w ciąży! Jeśli chcesz płakać - płakać trochę, jeśli chcesz się denerwować - uwolnij swój gniew. Po prostu rób to świadomie. Nie popadaj w skrajności. Innymi słowy, nie wpadaj w histerię, bo to naprawdę niebezpieczne.

Tak, masz wymówkę: wraz ze wszystkimi innymi hormonami zwiększa się również uwalnianie hormonu stresu – kortyzolu. Ale proszę, miej świadomość, że w twojej mocy jest radzenie sobie z negatywnymi emocjami, powstrzymanie się od napadów złości i załamań nerwowych.

Ryzyko poronienia

We wczesnych stadiach załamania nerwowe mogą prowadzić do poronienia. Gwałtowne uwalnianie kortyzolu tonizuje macicę i powoduje jej skurcz. Jest to niebezpieczne przez całą ciążę, ponieważ na początku może wywołać poronienie, a pod koniec – przedwczesny poród.

To właśnie jest główne niebezpieczeństwo napadów złości i załamań nerwowych podczas rodzenia dziecka - tutaj tkwi bezpośrednie zagrożenie dla życia zarówno nienarodzonego dziecka, jak i przyszłej matki.

Oprócz „niezgodności z życiem” istnieje szereg negatywnych konsekwencji emocjonalnego nietrzymania moczu w czasie ciąży.

Negatywny wpływ na psychikę i rozwój nienarodzonego dziecka

Po pierwsze, nerwowa matka denerwuje płód, co niekorzystnie wpływa na kształtowanie się układu nerwowego i psychiki dziecka. Stwierdzono już korelacje między stresem matki podczas ciąży a rozwojem schizofrenii lub autyzmu u niemowlęcia.

Szczególnie silna nerwowość matczyna wpływa na psychikę chłopców. Być może chęć uniknięcia takiej perspektywy dla dziecka jest dobrym antidotum na nerwowość w czasie ciąży.

Groźba rozwoju stresu w okruchach przed i po porodzie

Po drugie, nawet jeśli wykluczy się poważną chorobę psychiczną nienarodzonego dziecka, stres matki podczas porodu może prowadzić do długotrwałego stresu u dziecka przed i po porodzie.

Podczas gdy dziecko żyje w łonie matki, otrzymuje hormony przez ogólny układ krążenia i łożysko ciężarnej kobiety. Kortyzol zmienia skład chemiczny krwi i tkanek łożyska, co z kolei utrudnia oddychanie płodu, pogrąża go w niedotlenieniu i spowalnia rozwój.

Kiedy dziecko się rodzi, cały ten koktajl hormonalny otrzymany od nerwowej matki nadal uniemożliwia mu spokojne życie: dziecko dużo płacze, źle śpi, z trudem je karmi.

Zamyka się błędne koło stresu: matka była zdenerwowana w czasie ciąży - płód otrzymywał niechciane hormony. W efekcie urodziło się nerwowe dziecko, śpi i słabo je, co oznacza, że ​​nie pozwala spać rodzicom. Jego niestabilny rozwój denerwuje matkę - w rezultacie kobieta nie wychodzi ze stresu.

Zagrożenie osłabioną odpornością nienarodzonego dziecka

Po trzecie, jeszcze dalszą perspektywą pogorszenia się stanu zdrowia przyszłych synów lub córek z powodu nerwowości matki jest osłabiony układ odpornościowy i nadpobudliwość, co oznacza bolesne dzieciństwo i zmniejszoną zdolność uczenia się.

Czynniki wywołujące zwiększoną nerwowość podczas ciąży

Ciągle zmieniające się hormony

Opisaliśmy już główny czynnik: jest to niestabilne tło hormonalne. To właśnie hormony odpowiadają za emocje, a co za tym idzie, nastrój i to nie tylko u kobiet w ciąży, ale to wszystko silniej wpływa na przyszłe mamy.

I tu pozostaje tylko przyzwyczaić się do tego, że ciało jest teraz w ciąży, co oznacza, że ​​emocje mogą się zmienić, bo układ hormonalny jest odbudowywany, a to wszystko dzieje się we mnie jako ciężarnej kobiecie. Ten czynnik jest wewnętrzny.

Są jednak powody, które mogą zmienić nastrój kobiety z zewnątrz (i znowu nie tylko u kobiet w ciąży, ale u nich jest to jakoś bardziej zauważalne).

wrażliwość na warunki pogodowe

Oczywiste jest, że sama ta wrażliwość jest również czynnikiem wewnętrznym i całkowicie zależnym od hormonów, ale jest prowokowana przez zmiany pogody: kiedy pada, chcesz płakać, wiatr wzmaga niepokój, spada temperatura - ból głowy i melancholia, słońce - ciche szczęście.

Albo odwrotnie, złość: ja, nieszczęsny brzuszek, tu cierpię, a ten „żółty pysk” znowu się wypełznął!

Cykl księżyca

Od czasów starożytnych wiadomo było, że cykl menstruacyjny jest związany z księżycem, ponieważ krew jest płynem, a wszystkie pływy na ziemi są kontrolowane przez księżyc. U kobiet w ciąży oczywiście miesiączka ustaje, ale po pierwsze, organizm jeszcze „pamięta” o tych cyklach przez mniej więcej cały pierwszy trymestr.

Po drugie, łono kobiety w ciąży jest wypełnione różnego rodzaju dodatkową wodą, taką jak płyn owodniowy, a także zwiększa się objętość krwi, limfy i płynu międzykomórkowego, dzięki czemu księżyc ma coś do kontrolowania w ciele ciężarnym. A kiedy w środku pojawią się przypływy i odpływy, nastrój nieuchronnie zacznie się zmieniać, choćby z powodu zmian w samopoczuciu.

Atmosfera psychologiczna wokół kobiety w ciąży

Cóż, tutaj mówimy o znanych rzeczach, takich jak wsparcie dla ojca dziecka, rodziców kobiety w ciąży, jej różnych krewnych i przyjaciół, dziewczyny ... Kiedy to wszystko jest, kobieta w ciąży czuje, że ona a dziecko jest kochane, w duszy jest jakoś więcej spokoju.

Chociaż i tutaj medal ma dwie strony: wielokrotnie słyszałam skargi młodych matek, że po urodzeniu dziecka wszystko się zmieniło, mąż i pozostali krewni koncentrują się na potomstwie, a ona, biedaczka, już nie otrzymuje taką samą opiekę, jak podczas ciąży. Więc zbyt dobre jest też złe.

niespodziewana ciąża

Naprawdę nie chcę wymieniać takiego powodu histerii przyszłej matki, ale mimo to istnieje: ciąża nie była pożądana. Świadomość „nieplanowanej” pozycji w połączeniu z niestabilnym tłem hormonalnym zwiększa nerwowość kobiety w ciąży i może prowadzić do załamań nerwowych.

Jak nauczyć się nie denerwować podczas ciąży?

To całkiem proste.

1. Jeśli to możliwe, rób to, czego chce ciało w ciąży: jedz, pij, śpij, chodź. Jeśli ciało chce tylko leżeć i jeść, włącz mózg i idź na spacer.
2. Widzenie odpowiedniego lekarza, słuchanie go i stosowanie się do zaleceń: między innymi uspokaja. Ponadto lekarz dobrze wie, że w czasie ciąży nie należy się denerwować i zdecyduje, co zrobić w mgnieniu oka: przepisze środek uspokajający.
3. Chodź na zajęcia dla kobiet w ciąży - gimnastyka, pływanie, kąpiel (o ile oczywiście nie jest to przeciwwskazane ze względu na cechy Twojej ciąży). Pewna troska o siebie i swoje nienarodzone dziecko również daje spokój.
4. Zadbaj nie tylko o ciało, ale także o duszę: czytaj ciekawe książki, specjalistyczne publikacje dla przyszłych rodziców, badaj swoją ciążę. Jeśli jesteś pracującą kobietą w ciąży i kochasz swoją pracę, pracuj dla swojego zdrowia, jest to doskonała ochrona przed stagnacją intelektualną.
5. I na koniec jeszcze jedna rada. Jest to trudne, ale często działa, więc ta prosta metoda jest aktywnie wykorzystywana w sporcie. Jeśli nie możesz się w żaden sposób uspokoić, a jesteś dosłownie kiełbasą, pomyśl o dziecku i powiedz sobie: „Chodź, weź się w garść, szmata!”

W naszych umysłach istnieje pewien zbiorowy obraz kobiety w ciąży: słodkiej, pulchnej damy o dobrym apetycie i zmiennym nastroju. A jeśli pierwsze trzy oznaki wydają się oczywiste w tym stanie, to wyjaśnienie wahań nastroju jest czasami dość trudne. Ale to zjawisko ma dość proste wytłumaczenie.

Dlaczego układ nerwowy staje się mniej stabilny u kobiet w ciąży?

Sam fakt ciąży może podniecić każdego. Ponadto w tym okresie tło hormonalne kobiety bardzo się zmienia, co powoduje nagłe zmiany nastroju. Nadmierna emocjonalność to nawet jedna z pierwszych oznak ciąży. Jest to szczególnie widoczne na wczesnych etapach, kiedy organizm dopiero się odbudowuje i przyzwyczaja do nowego stanu. Kim są główni winowajcy łez przyszłych matek?

• Przysadka mózgowa, gruczoł odpowiedzialny za funkcjonowanie układu hormonalnego, zwiększa się od dwóch do trzech razy wraz z początkiem ciąży.
• W ciągu pierwszych trzech miesięcy po zapłodnieniu produkcja prolaktyny, hormonu odpowiedzialnego za laktację, wzrasta 5-10 razy.
• Podnosi się poziom oksytocyny, tzw. hormonu miłości i uczucia, który odpowiada za produkcję mleka matki i rozpoczyna proces porodu.
• A do implantacji płodu i jego dalszego rozwoju wzrasta produkcja hormonów płciowych - prolaktyny i estrogenów.

Czynniki wywołujące zwiększoną nerwowość podczas ciąży

Niestabilny i tak już niestabilny układ nerwowy jest dodatkowo niszczony przez doświadczenia, które nie opuszczają kobiety od momentu pojawienia się dwóch prążków na teście, aż do samego porodu. Świadomość swojej nowej pozycji, zmiana zwykłej rutyny życia, rosnąca odpowiedzialność za życie i zdrowie okruchów, komplikacje w czasie ciąży, a nawet wynik każdej analizy, w takim czy innym stopniu denerwują kobietę. Strach przed porodem i zmianami, jakie zajdą w życiu wraz z nadejściem nowego członka rodziny, może również pozbawić spokoju nawet najbardziej zrównoważoną osobę. Szczególnie podatne na takie doświadczenia są przyszłe matki, które spodziewają się pierwszego dziecka.

Styl życia, jaki prowadziła kobieta przed ciążą, wpływa również na stan jej układu nerwowego.

Negatywnie wpływają na zdrowie układu nerwowego:

• Siedzący tryb życia;
• niewystarczająca ekspozycja na świeże powietrze;
• brak snu;
• systematyczne przepracowanie;
• nadużywanie antybiotyków podczas choroby;
• promieniowanie z komputera.

Czynniki te mogą powodować zaburzenia hormonalne w ciele kobiety, a podczas ciąży będą przypominać o zwiększonej nerwowości. Również gwałtowna zmiana nawyków przed poczęciem lub z początkiem ciąży będzie również stresująca dla organizmu. Dlatego przygotowania do ciąży należy rozpocząć na długo, najlepiej pół roku, przed planowanym poczęciem. Umożliwi to nie tylko zaliczenie wszystkich niezbędnych badań, ale także stopniową normalizację stylu życia i eliminację momentów, które mogą zaszkodzić układowi nerwowemu.

Wpływ przeżyć emocjonalnych:

- na dziecko

Na początku ciąży nadmierne zmartwienie kobiety może spowodować poronienie.

• Silne przeżycia emocjonalne przyczyniają się do produkcji dużej ilości adrenaliny. Gdy dostanie się do krwi, prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, dzięki czemu dziecko otrzymuje mniej tlenu i składników odżywczych. Jest to bardzo niebezpieczne dla jego zdrowia, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, podczas tworzenia narządów i układów okruchów.
• Strach lub inne negatywne emocje doświadczane przez ciężarną matkę prowadzą do wzrostu poziomu kortyzolu („hormonu stresu”) we krwi. Może powodować choroby układu sercowo-naczyniowego dziecka. Ponadto hormon ten sprzyja przedostawaniu się nadmiaru glukozy do krwi, co powoduje głód tlenu. Dzieci, których matki doświadczyły strachu w czasie ciąży, są bardziej pobudliwe i nieśmiałe, charakteryzują się słabą samokontrolą, nieuwagą i biernością. Częściej cierpią na depresję i częściej płaczą.
• Częsty stres i niepokój podczas ciąży podwajają ryzyko opóźnień rozwojowych dziecka w przyszłości.
• Zwiększony niepokój przyszłej mamy może wpływać na jakość snu jej syna lub córki: jest bardzo prawdopodobne, że po urodzeniu dziecko będzie miało trudności z zasypianiem, częstym budzeniem się i płaczem.
• Udowodniono naukowo, że wstrząsy nerwowe doświadczane przez matkę w ostatnim trymestrze ciąży mogą prowadzić do asymetrii nóg i ramion dziecka.
• Nadmierne doświadczenia mogą nawet wpłynąć na prezentację płodu, a zatem przebieg porodu i stres w drugiej połowie ciąży mogą wywołać przedwczesny poród.

- dla zdrowia kobiet

Z ciągłych doświadczeń może ucierpieć również zdrowie samej kobiety. W końcu człowiek doświadcza negatywnych emocji całym ciałem: przyspiesza bicie serca, zmienia się postawa, gesty i mimika, skóra staje się czerwona lub odwrotnie, blednie, pojawia się napięcie w mięśniach. Ktoś w stresującej sytuacji zaczyna płakać, ktoś krzyczy lub jąka się. Wielu z nas słyszało historie o tym, jak ludzie cierpią na bezsenność przed ważnym egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną lub nie mogą wyjść z szafy.

Jeśli do systemu dostaną się sytuacje stresowe, takie reakcje organizmu zaczynają podważać ludzkie zdrowie. Szczególnie narażone na ciągłe wstrząsy nerwowe są układ sercowo-naczyniowy i wątroba. Z biegiem czasu wzrasta ryzyko rozwoju nadciśnienia, mogą pojawić się bóle serca i kolka w jamie brzusznej.

Ciało kobiety w ciąży, już osłabione trudną pracą rodzenia nowej osoby, jest szczególnie podatne na destrukcyjne skutki stresu.

- dla przyszłych porodów

Nadmiernie wrażliwe matki można rozpoznać nawet na sali porodowej. Zwiększona nerwowość może powodować słabą aktywność zawodową - patologię, w której skurcze nie nasilają się. Z tego powodu wydłuża się czas porodu, co odbiera siłę rodzącej kobiecie i zagraża życiu dziecka. W takich przypadkach lekarze stosują leki w celu zwiększenia skurczów lub uciekają się do operacji.

Za jedną z przyczyn braku płaczu poporodowego u noworodka uważa się również stres matki w czasie ciąży, a dokładniej niedotlenienie spowodowane nadmiarem adrenaliny i hormonów kortyzolu we krwi.

Jak nauczyć się nie denerwować podczas ciąży?

W tak trudnym okresie życia, jakim jest ciąża, dość trudno jest przestać się denerwować. Ale w trosce o zdrowie nienarodzonego dziecka powinieneś spróbować przestrzegać kilku wskazówek.

• Mądrze zarządzaj swoim czasem i nie planuj zbyt wielu rzeczy. Dzięki temu wszędzie zdążysz na czas, nie będziesz się martwić i nie martwić się spóźnieniem.
• Dowiedz się jak najwięcej o swoim stanie, ponieważ nieznane jest zawsze przerażające. Czytaj literaturę faktu na ten temat, oglądaj filmy dokumentalne, zadawaj pytania lekarzowi, zapisz się na kursy dla przyszłych matek.

ODNIESIENIE! Ale jednocześnie NIE powinieneś rejestrować się na forach ciążowych i przeszukiwać Internetu w poszukiwaniu transkrypcji każdej planowanej analizy i badania. Internet jest pełen historii i artykułów z niezweryfikowanymi danymi. Taka lektura z pewnością rzuci wiele powodów do niepotrzebnych, absolutnie bezpodstawnych doświadczeń.

• Otaczaj się ludźmi, którzy słuchają, wspierają i udzielają dobrych rad. I nie wstydź się powiedzieć tym ludziom o swoich doświadczeniach i lękach.
• Komunikuj się z najbliższą osobą - przyszłym dzieckiem. Podziel się z nim wiadomościami i planami. Wzmocni to emocjonalne połączenie z nim i pomoże ci znaleźć innego miłego i niezawodnego „rozmówcę”.
• Rozpieszczaj się. Spełnij przynajmniej część swoich pragnień - od ulubionych smakołyków i nowej fryzury po duże zakupy i podróże (przy braku przeciwwskazań).
• Jeść prawidłowo, aby organizm nie dawał zbędnych powodów do niepokoju, takich jak zatrucia czy alergie, a raczej otrzymywał energię i korzyści. Jednocześnie nieczęste naruszenia diety mogą być również przydatne, jeśli są przyjemne.
• Więcej snu i odpoczynku. Zdrowy sen to najlepszy sposób na radzenie sobie ze stresem.

Ludzkie ciało jest bardzo złożonym i wrażliwym mechanizmem. Ciało kobiety w ciąży bardziej niż inne potrzebuje specjalnych warunków. Stworzenie tych warunków jest głównym zadaniem przyszłej matki i jej krewnych, ponieważ od tego zależy zdrowie nienarodzonego dziecka.

Specjalnie dla- Elena Kichak

Jednym z ważnych czynników niezbędnych do udanej ciąży jest spokój przyszłej mamy. Prawdopodobnie wszystkie kobiety, które spodziewają się dziecka, nie raz słyszały, że nie można się denerwować w czasie ciąży. Ale niewielu z nich wie, dlaczego pożądane jest unikanie stresujących sytuacji i jakie są przyczyny tak podekscytowanego stanu emocjonalnego przyszłych matek w okresie rodzenia dziecka. Rozwiążmy to.

Dlaczego kobiety bardzo się denerwują podczas ciąży

Oczywiście w życiu wszystkich kobiet, które spodziewają się dziecka, zdarzają się duże i małe kłopoty. W większości przypadków kobiety w ciąży reagują na te problemy bardzo gwałtownie i emocjonalnie, płaczem i krzykiem. Nawet jeśli to tylko złamany gwóźdź. Więc jaki jest powód, dla którego przyszłe matki denerwują się podczas ciąży? Podczas rodzenia dziecka w kobiecym ciele dochodzi do intensywnej produkcji hormonów niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Ale te same hormony są również odpowiedzialne za częste wahania nastroju. To właśnie z powodu zmian hormonalnych w ciele kobieta w ciąży może wybuchnąć płaczem nawet z powodu najdrobniejszej sprawy.

Czym są niebezpieczne załamania nerwowe w czasie ciąży

Naukowo udowodniono związek między zwiększoną nerwowością przyszłej matki a powikłaniami przebiegu ciąży.

Jeśli kobieta spodziewająca się dziecka jest stale pod wpływem stresu, to negatywnie wpływa to na jej i tak już osłabiony układ odpornościowy. W rezultacie zmniejsza się odporność organizmu na wirusy i bakterie, a ryzyko choroby wzrasta.

Również kobiety, które zaczynają się bardzo denerwować w czasie ciąży, często skarżą się na zawroty głowy, drżenie kończyn, bóle głowy, tachykardię, a nawet wysypki skórne. Nadmiernie podekscytowana kobieta w ciąży może zwiększone objawy zatrucia. Ciągła zwiększona nerwowość może prowadzić do zaostrzenia chorób przewlekłych. Oczywiście wpłynie to negatywnie na zdrowie dziecka.

Częste załamania nerwowe w czasie ciąży stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia dziecka. Podczas napadu złości hormonalne tło kobiety zmienia się w ciele, co może prowadzić do hipertoniczności macicy. We wczesnych stadiach ciąży stan ten jest niebezpieczny, ponieważ może wywoływać samoistne poronienie (poronienie), a w późniejszych jest jedną z przyczyn przedwczesnego porodu.

Ciągłe negatywne emocje w drugim – trzecim trymestrze ciąży mogą prowadzić do niedotlenienie płodu. Niedotlenienie to ciągły brak tlenu i oczywiście wpłynie to na rozwój dziecka: stanie się powolny. Kobiety w ciąży nie powinny się denerwować w trzecim trymestrze, ponieważ może to doprowadzić do narodzin małego dziecka.

Również obserwacje niemowląt, których matki były stale zdenerwowane w czasie ciąży, wykazały, że dzieci słaba odporność i są bardziej podatne na choroby układu oddechowego, większość z nich jest nadpobudliwa i ma choroby układu nerwowego.

Jak uniknąć załamania nerwowego

Istnieją dwa sposoby zapobiegania stresowi podczas ciąży: leki i środki rozpraszające.

Lek powinien być przepisywany wyłącznie przez lekarza: położnika-ginekologa lub terapeutę. Ponieważ bez względu na pochodzenie tego leku: chemiczne lub homeopatyczne, ma skutki uboczne, które mogą niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka lub zdrowie kobiety. Zwykle przepisywane są: „Magne B6”, „Persen”, „Glicyna”, tabletki waleriany, wywar z serdecznika. Ale po raz kolejny chcemy zwrócić uwagę na fakt, że dawkowanie i częstotliwość przyjmowania jakichkolwiek leków powinny być przepisywane przez wykwalifikowanego specjalistę, a nie przez samą przyszłą matkę, po wysłuchaniu rady sąsiada lub dziewczyny.

Aby przestać się denerwować podczas ciąży, przyszła mama musi nauczyć się odbierać pozytywne emocje z zewnątrz. Na przykład możesz zapisać się do grupy przygotowującej się do nadchodzącego porodu, gdzie kobieta będzie mogła komunikować się z innymi ciężarnymi, omawiać pytania dotyczące noszenia dziecka lub porodu z położnymi, dzięki czemu przyszła mama odczuje ulgę emocjonalną i dobry nastrój.

Możesz wziąć udział w zajęciach jogi lub gimnastyki dla kobiet w ciąży. Wszyscy wiedzą, że umiarkowana aktywność fizyczna to doskonała prewencja stresu. Regularne wykonywanie zestawu ćwiczeń zaprojektowanych specjalnie dla przyszłych matek nie tylko pomoże poradzić sobie z nerwami, ale także przygotuje mięśnie miednicy do nadchodzącej aktywności porodowej.

Ciąża często wiąże się ze stresem i lękiem. Z reguły wynika to ze zmian hormonalnych w ciele kobiety, zatrucia - zjawisk naturalnych. Jeśli jednak jesteś w stanie, przeciwwskazane jest oddawanie się zmienności nastroju - przeczytaj dlaczego.

1. Silny stres, szczególnie we wczesnej ciąży, może prowadzić do poronienia.

2. U kobiet narażonych na stres dzieci z wadami rozwojowymi rodzą się 2 razy częściej niż te, których ciąża była zrównoważona emocjonalnie.

3. Nadmierny niepokój przyszłej mamy może prowadzić do zaburzeń snu u dziecka, co będzie miało zły wpływ na samopoczucie dziecka i oczywiście twoje, ponieważ. będziesz miał dodatkowe źródło doświadczenia.

4. Adrenalina, która uwalniana jest do krwi podczas silnych przeżyć emocjonalnych, obkurcza naczynia krwionośne, w wyniku czego płód otrzymuje znacznie mniej tlenu i składników odżywczych.

5. Drażliwość i stres podczas ciąży zwiększają ryzyko chorób serca u dziecka. Ciągłe lęki i zmartwienia przyszłej matki często prowadzą do wzrostu poziomu kortyzolu („hormonu stresu”) w ciele płodu, co z kolei może powodować rozwój chorób sercowo-naczyniowych u dziecka. Ten sam hormon podnosi poziom glukozy we krwi i prowadzi do głodu tlenu.

6. Stres w czasie ciąży może powodować asymetrie w ułożeniu palców, uszu, nóg i łokci dziecka.

7. W związku z zaburzeniami w układzie nerwowym dziecka, które są spowodowane silnymi uczuciami matki, mogą wystąpić negatywne konsekwencje dla jego pamięci, percepcji i myślenia, aż do upośledzenia umysłowego.

8. Będąc jeszcze w łonie, dziecko subtelnie wyczuwa wszystko, co ci się przydarza. Wszystkie twoje emocje z pewnością znajdą w nim odzwierciedlenie. Ciągle „kultywując” silne uczucia, ryzykujesz urodzenie dziecka nadmiernie pobudliwego, nieśmiałego lub bezwładnego, nieuważnego, o niskim poziomie samokontroli. Te dzieci mogą nawet potrzebować leczenia lekami przeciwdepresyjnymi.

9. Stres w późnej ciąży może prowadzić do przedwczesnego porodu.

10. Naukowcy uważają, że przeciążenie emocjonalne w postaci zwiększonego poziomu lęku może być warunkiem wstępnym zmiany prezentacji płodu, a w rezultacie wywołać trudności w procesie porodu.

Co ciekawe, wpływ stresu związanego z ciążą na nowonarodzonych chłopców i dziewczynki jest inny.

Jeśli spodziewasz się dziewczynki, silne uczucia mogą prowadzić do szybkości porodu i braku odruchowego płaczu dziecka po urodzeniu; w przypadku chłopca ryzyko jest jeszcze większe: trudny stan emocjonalny przyszłej matki może spowodować przedwczesne odstawienie płynu owodniowego i początek porodu.

Ale co, jeśli nadal jesteś zdenerwowany i musisz się uspokoić?

Oto kilka prostych, ale skutecznych sposobów.

1. Głębokie i równomierne oddychanie to niezwykle prosta i bardzo skuteczna metoda.

2. Pij herbatę z waleriany/matki pospolitej/melisy/mięty. Nawiasem mówiąc, herbatę z melisy można pić również po porodzie, ponieważ. zwiększa ilość mleka matki.

3. Dobry efekt uspokajający dają olejki eteryczne (igły, drzewo sandałowe, owoce cytrusowe itp.).

4.Lekkie ćwiczenia. Na przykład spacer po parku lub lesie. Istnieją kompleksy specjalnych ćwiczeń dla przyszłych matek.

5. Medytacja dla kobiet w ciąży. Powinien być wykonywany w pozycji lotosu.

6. Masaż tzw. punktu antystresowego na środku podbródka - ruchy palcem wskazującym: 9 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 9 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Oczywiście wszystkie te metody można stosować nie tylko w celu uspokojenia, ale również w celu zapobiegania stresowi.

Zauważ, że czasami brak równowagi psychicznej kobiety w pozycji wynika z niedoboru witamin z grupy B w diecie. Nie zapomnij o regularnym spożywaniu odpowiednich pokarmów: drożdże, twarożek, ser, mleko, kiełki, rośliny strączkowe, wątroba, nerki, zielone warzywa, marchew, melon, dynia, orzeszki ziemne, ryby, jajka.

Tak więc stres podczas ciąży nie wróży dobrze ani Tobie, ani Twojemu dziecku. Pozbądź się wszelkiej negatywności. Ciesz się każdą chwilą: dasz życie nowej osobie!