Jak chodzić z pewnością siebie. Sekrety pięknego spaceru - jak nauczyć się pięknie chodzić

Luksusowy strój i odpowiedni makijaż niewątpliwie przyciągają uwagę kobiety. Ale staje się naprawdę piękna i pełna wdzięku tylko dzięki swojemu chodowi. Piękny chód nie jest umiejętnością wrodzoną. Jeśli znasz elementarne techniki i ćwiczenia, możesz szybko nauczyć się gracji i płynności ruchów.

Redaktorzy serwisu podpowiadają, jak nauczyć się pięknie chodzić i dlaczego jest to ważne dla zdrowia.

Jak piękny spacer wpływa na zdrowie organizmu

Przede wszystkim warto zrozumieć, że piękny chód to fizjologicznie poprawny chód i postawa. Proste plecy, właściwe ustawienie stóp i właściwy rozmiar kroku mogą mieć ogromny wpływ na chód i zdrowie kręgosłupa.

Aby uzyskać piękny chód, musisz go równomiernie ułożyć, aby palec u nogi i pięta tworzyły linię prostą. Dzięki temu obciążenie kręgosłupa, bioder i kolan rozkłada się równomiernie. Dzięki temu można uniknąć przemieszczenia krążków międzykręgowych. Ponadto mięśnie znajdują się w fizjologicznie prawidłowej pozycji.

Proste plecy są kluczem do zdrowia kręgosłupa w odcinku szyjnym i piersiowym. Przy prawidłowym chodzie szanse na zachorowanie na osteochondrozę i ucisk tętnicy kręgowej, która odpowiada za ukrwienie mózgu, są znacznie mniejsze.

Jak nauczyć się poprawnie i pięknie chodzić

Istnieje kilka ćwiczeń i zasad, które pomogą osiągnąć pełen wdzięku chód:

Podnieś ramiona, cofnij je i opuść. To właśnie ta pozycja ramion sprawi, że plecy będą proste.

Narysuj linię prostą. Ustaw stopy tak, aby pięta i palce były dokładnie w jednej linii.

Zmierz długość kroku. Fizjologicznie poprawne jest, gdy odległość między palcem a piętą drugiej nogi nie przekracza długości stopy.

Aby rozwinąć prawidłową postawę, połóż książkę poziomo na czubku głowy i spróbuj iść prosto. Książka nie może upaść. Technikę tę stosowała Audrey Hepburn. Im szybciej i pewniej będziesz chodzić, a książka nie spadnie, tym łatwiej będzie ci stale utrzymywać postawę bez dodatkowego przedmiotu na głowie.

Stań blisko ściany. Dotknij ściany tyłem głowy, obróconymi ramionami, pośladkami i piętami. Ta poza jest idealną postawą na każdy dzień.

Główne błędy, które psują chód

Często ludzie się spieszą i robią krok szerzej. Stopnie nie pasują do wysokości i wygląda brzydko. W taki sam sposób, jak mielony chód psuje całe wrażenie dziewczyny.

Przygarbione ramiona i spojrzenie w podłogę nie są najlepszymi cechami wielu osób. Chcesz się odwrócić w zachwycie i podziwiać taką dziewczynę? Jeśli ktoś się odwróci, to żałować i współczuć.

Nieprawidłowe ustawienie stóp. Skarpetki rozstawione przywołują wspomnienia słynnego komika Charliego Chaplina. W środku skarpetki - o stopie końsko-szpotawej i niezdarnym misiu. Bardzo ważne jest, aby nogi stały prawidłowo.

Niektóre kobiety stąpają na całej stopie od razu. Od tego chód staje się ciężki i ma nadwagę. Mówią o takich ludziach: „To idzie jak wbijanie stosów stopami”. Musisz chodzić, tocząc się od pięty do palców, wtedy chód nabiera lekkości i swobody.

Jak nie zepsuć sobie chodzenia w szpilkach

Często dziewczyny wyglądają śmiesznie i śmiesznie na obcasach: ich nogi albo wcale się nie zginają, albo są ciągle zgięte w kolanach. Tak się dzieje z tymi, którzy rzadko chodzą na wysokich obcasach.

Jeśli rzadko nosisz buty na obcasie, ale chcesz wyglądać w nich z gracją i oszałamiająco, wybierz odpowiedni model buta. Na szczęście teraz nie ma jednej mody na buty, można nosić szpilki, trapezowe szpilki lub kolumny i wyglądać stylowo. W przypadku rzadkich wyjść lepiej wybrać stabilny obcas o wysokości do 7 cm.

Po pierwsze, na takiej wysokości wygodnie jest chodzić nawet tym, którzy nie są przyzwyczajeni do obcasów. Po drugie, mięśnie i ścięgna nóg będą minimalnie zdeformowane i ściśnięte. Dzięki temu Twoje stopy nie będą puchły i bolą.

Twój chód z pewnością się zmieni, jeśli będziesz przestrzegać zasad i wykonywać ćwiczenia. Zwracaj też uwagę na błędy podczas chodzenia i staraj się ich pozbyć. Wkrótce twój chód stanie się lekki i pełen wdzięku, będą się odwracać z podziwem i podziwiać.

Kobieta o pięknym lekkim chodzie nigdy nie pozostanie bez uwagi. To pierwsza rzecz, na którą patrzą mężczyźni. Zgadzam się, bez względu na to, jaki strój nosi kobieta, spacer może uczynić ją boginią lub odwrotnie, pośmiewiskiem. Dlatego powinieneś zwrócić szczególną uwagę na ten szczegół i opracować sobie nienaganną opcję.

Najważniejsze w pięknym spacerze to nie garbić się. Każdy to wie, ale nie każdy to robi. To obniżone ramiona i plecy z kołem stworzyć straszny spektakl. Pamiętaj raz na zawsze: plecy powinny być proste, ramiona lekko odrzucone do tyłu i uniesione, brzuch wciągnięty, a podbródek skierowany do przodu.

Aby to zrobić, podczas chodzenia, nawiguj i spójrz na wierzchołki odległych drzew lub dachy. W takim przypadku głowa nie opadnie i nie pociągnie za ramiona. Jeśli masz trudności z kontrolowaniem i utrzymaniem ramion i pleców we właściwej pozycji, trenuj stale w domu. Stań pod ścianą dotykając jej łopatkami, noś książki na głowie, przywiąż kij do pleców, rób co chcesz, tylko wyeliminuj ten mankament.

Porozmawiajmy teraz o nogach. Nie należy rzucać ich zbyt dużo jeden po drugim podczas chodzenia, jak na podium. Znajdź równowagę i tylko nieznacznie wysuń główną stopę z przodu, dzięki czemu będzie to bardziej naturalne i zrelaksowane. Poświęć trochę czasu na ćwiczenie w domu przed lustrem, zwłaszcza na wysokich obcasach. Nie ma nic zabawniejszego niż kobieta o łamliwym chodzie w półzgiętych obcasach. Nie zginaj zbytnio nóg podczas chodzenia - to nie jest piękne.

TOP-3 zasady pięknego spaceru!

Ręce muszą być w swobodnej pozycji i nie kołysać się w różnych kierunkach. Staraj się trzymać je wzdłuż ciała lub zabieraj je do torebki.
Wybierz dla siebie wygodne buty, aby ułatwić Ci poruszanie się. A jeśli masz specjalną okazję i nosisz wysokie obcasy, Twój chód musi pasować. Stawiaj kroki niezbyt szerokie, jak u żołnierza.

Pamiętaj, jesteś kobietą, a nie dowódcą batalionu. Unikaj dużych i ciężkich toreb, a tym bardziej paczek. Lekki chód z 10-kilogramowym workiem jest prawie niemożliwy?! Te przedmioty czynią kobietę nieestetyczną i sprawiają, że ląduje z powodu grawitacji lub niewygodnego formatu. Wprowadź zasadę robienia zakupów spożywczych blisko domu i w określone dni lub godziny. A na spacer po ulicy wystarczy Ci torebka lub kopertówka o standardowym rozmiarze.

Karina Griszanowa

12.06.2015 | 1270

Nawet jeśli nie jesteś modelką, możesz nauczyć się idealnego chodu.

Piękny spacer decyduje o tym, jakie pierwsze wrażenie zrobisz na innych. Jeśli dziewczyna pochyla się i szura nogami podczas chodzenia, najprawdopodobniej stanie się obiektem kpin. Ale nawet jeśli twojego chodu nie można nazwać idealnym, nie jest on beznadziejny: istnieją specjalne ćwiczenia, które pomogą naprawić wszystkie niedociągnięcia.

Jak prawidłowo chodzić?

Najpierw musisz dowiedzieć się, z jakich elementów składa się lekki i pełen wdzięku chód:

• Prawidłowa postawa. Plecy muszą być wyprostowane, osoba zgarbiona wygląda na zmęczoną i niepewną siebie. Dlatego podczas chodzenia należy wyprostować ramiona, unieść brodę i wciągnąć brzuch. Mięśnie pośladkowe i uda powinny być lekko napięte.
• Pozycja nóg. Podczas chodzenia nogi powinny być ustawione równolegle do siebie, nie powinny być skierowane do wewnątrz ani na zewnątrz. Podczas ruchów należy najpierw postawić piętę na podłożu, a następnie stopniowo przenosić ciężar ciała na palec.
• Optymalny krok. Nie można się ślizgać, a także stawiać zbyt dużych kroków – optymalny rozmiar kroku jest równy długości stopy. Podczas chodzenia nie wymachuj zbyt mocno rękami lub, co gorsza, trzymaj je w kieszeniach. Powinny poruszać się swobodnie w czasie wraz z krokami.

Jak sprawić, by chodzenie było łatwe i pełne gracji?

W rzeczywistości chód danej osoby może zależeć od wielu czynników, takich jak problemy psychologiczne, stan układu mięśniowo-szkieletowego, nawyki i dziedziczność. Ale chód może się zmieniać przez całe życie, a specjalne ćwiczenia na piękny chód pomogą zmienić go na lepsze.

Ćwiczenia pleców

Garbienie się jest najczęstszym zaburzeniem chodu i aby się go pozbyć, musisz uporządkować mięśnie pleców.

Codziennie wykonuj następujące ćwiczenia na plecy, a wynik będzie widoczny w najbliższej przyszłości.

Ćwiczenie 1

Pozycja początkowa: Leżenie na podłodze na plecach z wyciągniętymi ramionami. Najpierw unieś górną część tułowia i pozostań w tej pozycji przez około 5 sekund, a następnie unieś dolną część tułowia. Stopniowo należy zwiększać zakres ruchu. Ćwiczenie należy wykonać w trzech seriach po 10 razy, zwiększając obciążenie w czasie.

Ćwiczenie 2

Pozycja początkowa: Leżenie na brzuchu, ręce wyciągnięte wzdłuż ciała. Naprzemiennie unoś górną i dolną część ciała. Ćwiczenie, podobnie jak poprzednie, wykonuje się w 3 seriach po 10 razy.

Ćwiczenie 3

Skakanka to doskonały sprzęt sportowy, który pomoże wzmocnić wszystkie mięśnie ciała. Skakanka pomoże poprawić krążenie krwi i ochroni przed żylakami. Po regularnych ćwiczeniach poczujesz przyjemną lekkość w nogach.

Ćwiczenia na piękny spacer

Ćwiczenie 1

Chodzenie z przedmiotem na głowie. To ćwiczenie znane jest od czasów starożytnych, zostało wymyślone w celu poprawy postawy. Możesz położyć książkę na głowie i chodzić tak przez kilka minut dziennie, wynik nie będzie długo oczekiwany.

Ćwiczenie 2

To ćwiczenie należy wykonywać podczas chodzenia po mieszkaniu. Najpierw należy wykonać cztery kroki na piętach, a następnie taką samą liczbę na palcach. Następnie musisz wykonać pięć normalnych kroków i powtórzyć ćwiczenie ponownie.

Ćwiczenie 3

Musisz narysować ósemkę biodrami, tak jak robią to kobiety tańczące taniec brzucha. Za każdym razem należy zwiększyć zakres ruchu, barki powinny pozostać nieruchome. Bardzo dobrze jest wykonywać to ćwiczenie przy muzyce. Jest to bardzo proste, ale wykonywane regularnie sprawi, że ruchy będą bardziej miękkie i płynne.

Ćwiczenie 4

Rozciąganie to świetne ćwiczenie do budowania pięknego chodu. Z jego pomocą ciało staje się elastyczne, a chód staje się lekki i pełen gracji. Oczywiście za pierwszym razem nie będziesz w stanie usiąść na sznurku - potrzebujesz regularnego treningu.

Musisz usiąść na podłodze, rozłożyć nogi na maksymalną możliwą szerokość i stopniowo pochylać się na jedną nogę, potem na drugą, a także na środek, pozostając w każdej pozycji przez 10-20 sekund.

Ćwiczenia fizyczne nie tylko pomogą uformować piękny chód, ale także wzmocnią mięśnie i poprawią krążenie krwi. Najważniejsze, aby wykonywać je regularnie, wtedy efekt będzie długotrwały.

Piękny spacer nie jest nawet wizytówką kobiety. To jest marka, to jest charakter, to jest przeznaczenie! Niewiele osób otrzymuje taki prezent od urodzenia. Więc co? Zróbmy sobie piękny spacer - kroczmy ku przeznaczeniu.

Wkrótce bajka opowiada, ale nie tak szybko, jak czyn się kończy. A wszystko dlatego, że chód to nie tylko fizyka, ale także psychologia. Oznacza to, że będziesz musiał zająć się nie tylko nogami, postawą i plecami, ale przede wszystkim swoimi nawykami, nastrojem, a nawet światopoglądem. Czy jesteś gotowy na tak radykalną zmianę? No to śmiało, na piękny spacer!

Folklor nigdy nie oszukuje, nigdy! Kobiecy chód od niepamiętnych czasów przyciągał męskie spojrzenia i budził ogromne zainteresowanie. „Wygląda jak pawik”, oto ideał piękna przeszłości. Czasy się zmieniają, w naszym, jak mówią, porywczym wieku, ideały są już inne: „Wyszedłeś z maja lotnym krokiem”. A nawet: „Przepłynęła jak karawela po zielonych falach”, jak to jest, co? Tylko tutaj jest, gdzie go zdobyć, ten latający lekki chód. Jak zrobić piękny spacer - przejdźmy do praktyki.

Jeśli chcesz poprawić kondycję swoich włosów, zwróć szczególną uwagę na szampony, których używasz. Przerażająca liczba – 96% szamponów popularnych marek zawiera składniki, które zatruwają nasz organizm. Główne substancje, dzięki którym wszystkie problemy są oznaczone na etykietach jako laurylosiarczan sodu, laurethosiarczan sodu, siarczan kokosa, PEG. Te składniki chemiczne niszczą strukturę loków, włosy stają się kruche, tracą elastyczność i siłę, kolor blaknie. Ale najgorsze jest to, że ten syf dostaje się do wątroby, serca, płuc, gromadzi się w narządach i może powodować raka. Radzimy powstrzymać się od używania produktów zawierających tę chemię. Niedawno eksperci naszej redakcji przeprowadzili analizę szamponów bez siarczanów, w której pierwsze miejsce zajęły fundusze firmy Mulsan Сosmetic. Jedyny producent całkowicie naturalnych kosmetyków. Wszystkie produkty są wytwarzane pod ścisłą kontrolą jakości i systemami certyfikacji. Zalecamy odwiedzenie oficjalnego sklepu internetowego mulsan.ru Jeśli wątpisz w naturalność swoich kosmetyków, sprawdź datę ważności, nie powinna przekraczać jednego roku przechowywania.

Podstawą pięknego chodu jest postawa. Obiektem zazdrości i podziwu jest dostojna postawa królowych ze średniowiecznych rycin, wdzięk orientalnych piękności, napięta jak sznurek postać baletnic i gimnastyczek. Nie popadajmy w zazdrość, lepiej uczyć się od pięknych piękności. Z królowymi wszystko było proste: nieodzowną częścią królewskiego stroju jest gorset, dzięki któremu chcesz zachować proste plecy.

Twoje zdrowie ćwiczenie numer 1 od królowych:

Założyli szalik na szyję (najlepiej niezbyt elastyczny, ale sztywniejszy), naciągnęli końce szalika pod pachy i poprosili jednego z sympatyków o zawiązanie mocniejszego supełka na plecach. Ramiona wyprostowane, plecy proste - piękno! Z takim „gorsetem” chodzić codziennie przez pół godziny, można dłużej, jeśli to możliwe. Bardzo szybko ramiona i plecy przyzwyczają się do prawidłowej pozycji.

Studiujemy dalej. Smukłe i korpulentne orientalne piękności. Co oni noszą na głowach? Dzbanek?

Ćwiczenie nr 2:

możemy zacząć od małej poduszeczki lub książki. Tylko, chur, nie podpieraj rękami! Czy da się utrzymać ciężar na głowie? Niesamowity! Teraz spróbujmy przejść się po pokoju, usiąść, stanąć na jednej nodze.
Od baletnic i gimnastyków – świetnych pracowników – ani jednego ćwiczenia w prezencie.

Ćwiczenie nr 3

Chodzenie w lepkich skarpetkach na miejscu. Nie ma potrzeby smarowania skarpet klejem, najważniejsze jest, aby ich nie oderwać. Zrób „jeden”: prawe kolano ugina się, a pięta odpowiednio unosi. Lewe kolano maksymalnie wyprostowane. Zrób „dwa”: prawa pięta opada na podłogę, kolano prostuje się, a lewa pięta unosi się. Kontynuujemy ćwiczenie w ruchomym tempie, staramy się, aby ruchy rąk były naturalne. Czas działania 5 minut.

Ćwiczenie nr 4

Stań prosto, stopy razem, połóż ręce na pasku. Wyciągnij prawą nogę na bok. Ważne jest, aby podczas tego ruchu ciało pozostawało nieruchome. Stań przez kilka sekund, starając się uniknąć niepotrzebnego napięcia. To samo robimy z lewą nogą. Przechodząc z nogi na nogę, staramy się też stać nieruchomo i nie przestępować z nogi na nogę, jak, przepraszam, niedźwiedź. Kontynuujemy ćwiczenie przez pięć minut.

Ćwiczenie nr 5

Odrywamy prawą nogę nieco do przodu od podłogi, kładziemy ręce na pasku. Obróć stopę najpierw w prawo, a następnie w lewo. W każdym kierunku 816 razy. Zmień nogę i zrób to samo. Ćwiczenia można urozmaicać i podnosić nogę na bok. Możesz, obracając stopę zgodnie z ruchem wskazówek zegara, podnieść nogę tak wysoko, jak to możliwe, a obracając ją w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, opuścić nogę do pierwotnej pozycji. Jeśli ta opcja jest zbyt skomplikowana i nie ma siły na utrzymanie równowagi, to ćwiczenie można wykonać w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami.

Ćwiczenie nr 6

Pozycja wyjściowa - stań na palcach, ręce na pasku, łokcie jak najdalej do tyłu, plecy wygięte w łuk. Marsz bez zginania kolan! Czas trwania ćwiczenia wynosi jedną minutę.

Ćwiczenie numer 7

Konwencjonalna nazwa to „fotel bujany”. Wyobraź sobie, że twoja stopa ma półkolisty kształt. Spróbuj płynnie przetoczyć się od pięty do palców iz powrotem. Chodzimy po pokoju przez co najmniej minutę, przewracając się od stóp do pięt. Następnie odwrotnie - od pięty do palców.

Ćwiczenie nr 8

Łatwy bieg na palcach. Najlepiej wykonywać to ćwiczenie boso. Wstaliśmy na palcach i biegaliśmy po pokoju przez 5 minut.

Ale czym ona jest - pięknym spacerem? Zwiewny, lekki, szybki, latający - co jeszcze? Pomijając poezję i metaforę, spróbujmy „uwierzyć w harmonię z algebrą”. Prawidłowy chód zależy od prawidłowej postawy (czyli od tego, jak trzymamy plecy i głowę) oraz od ułożenia stopy. Piękny chód to chód z biodra, trzymamy głowę prosto, krok powinien być w miarę szeroki i odpowiadać wzrostowi, a nasze spojrzenie powinno być pewne. Nie machaj rękami, nie wykonuj zbędnych ruchów ciałem! Czy ci to nic nie przypomina? Zgadza się, lekcje sekretarki Verochki z Office Romance są, jak mówią, na zawsze. Kilka wskazówek, jak osiągnąć pełen wdzięku chód:

• Wybieramy „właściwe” buty. Chodzenie na szpilkach to odrębna nauka. Możesz trenować w domu, ale nie musisz wyjmować swojej niezdolności do ludzi - chodzenia na zgiętych nogach z piętą stale przylegającą do asfaltu nie można nazwać pięknym.
• Nie musisz iść zbyt szybko! Lepiej iść do pracy trochę wcześniej niż zwykle, chód na tym tylko skorzysta.
• Zwracamy uwagę na ustawienie stóp: powinny być lekko skręcone na boki, a pięty podczas chodzenia powinny iść w linii prostej. Równie dużym błędem jest stawianie stóp zbyt szeroko, jak stąpanie „na zakładkę”.

Kontynuujemy naukę techniki pięknego chodu. Ruch do przodu zawsze zaczyna się od nogi, a nie od ciała. Pomoże to uczynić Twój spacer bardziej płynnym.

Długość kroku powinna być proporcjonalna do wzrostu. Jeśli sztucznie zwiększysz krok, chód okaże się podskakujący. Brodę trzymamy prosto, brzuch powinien być podciągnięty, a ramiona lekko ugięte w łokciach. W żadnym wypadku nie machaj biodrami, to zła forma. Idealnie, biodra powinny poruszać się w górę iw dół, a nawet wtedy tylko trochę.

Z pewnością nie każda kobieta wie, jak prawidłowo i pięknie chodzić. Wielu kręci biodrami, inni miażdżą, a jeszcze inni energicznie potrząsają ramionami. Tymczasem to właśnie prawidłowy i piękny chód kobiet jest uważany za bardzo ważny element wabienia mężczyzn do swoich sieci. Potrafi nie tylko ukryć Twoje wady, ale także korzystnie podkreślić godność Twojego ciała.

Pomiędzy normalnym, codziennym chodem a chodzeniem po wybiegu nie ma aż tak dużej różnicy. Różnica polega głównie na ruchu bioder. Ale pełen wdzięku i delikatny chód, który pięknie prezentuje się na podeście, w sklepie spożywczym będzie zupełnie nie na miejscu. Dlatego jest mało prawdopodobne, aby wdzięczne chodzenie po podium było przydatne dla większości kobiet. Ach, oto przepis na codzienny piękny spacer, którego będą potrzebować.

Cechy i tajemnice kobiecego chodu

Cechy ruchów kobiety podczas chodzenia zależą od tego, jak prawidłowo trzymasz plecy i głowę, a także jak stawiasz stopę. Dodatkowymi wskaźnikami są ruchy tułowia i nóg, a ważną cechą są buty. Główna zasada, której należy przestrzegać, to nie działać szybko. Jeśli wolisz chodzić do pracy pieszo, powinieneś zanotować czas i zostawić rezerwę na drogę.

Przy prawidłowym ustawieniu stopy podczas chodzenia, skarpetki muszą być lekko skierowane w różnych kierunkach. Nienaganna linia ruchu ma miejsce, gdy pięty podążają niejako wzdłuż jednej równej linii. Nachodzący na siebie stopień „ósemki”, podobnie jak modelki na wybiegu, wygląda brzydko. Podczas ruchu nie stawiaj szeroko nóg.

Ważna uwaga, najpierw do przodu powinna iść noga, a potem tułów. Jeśli zrobisz odwrotnie, zamiast chodzić spokojnie, będziesz poruszał się szarpnięciami. Weź pod uwagę inny błąd, zdarza się, że z każdym krokiem wydajesz się ledwo podskakiwać.

Po prostu wykonałeś zły ruch

Właściwy krok ma długość równą rozmiarowi stopy bez obuwia. Nie pozwól, aby ta zasada cię przestraszyła: chód nie będzie mielony. Nie zaniedbuj tej zasady, wypróbuj ją, a przekonasz się, że jest nie tylko poprawna, ale także wygodna. Najważniejsze, aby nie zrobić szerokiego kroku, w przeciwnym razie nastąpią szarpnięcia ciałem i nastąpi ruch do góry nogami.

Zdolność kobiety do pięknego chodzenia w szpilkach to szczególna nauka. Podczas ruchu musisz bardzo uważać, aby rozstawić stopy między palcami, w przeciwnym razie będziesz wyglądać jak stopa końsko-szpotawa. Często buty mają bardzo wysoki obcas, więc nie stawiaj najpierw stopy na pięcie, tylko od razu nadepnij na całą stopę.

Niektóre kobiety w butach na wysokim obcasie chodzą na wpół ugiętych nogach. To nie jest poprawne: nogi powinny być zawsze proste. Jeśli masz mocne nogi, łatwo nauczysz się prawidłowo chodzić na wysokich obcasach i będziesz mieć piękny chód. Nie tylko piękny i urzekający chód, ale ogólnie zdrowie kształtuje prawidłowa postawa.

Postawa to sposób, w jaki dana osoba utrzymuje się prawidłowo zarówno podczas siedzenia, jak i stania. Przy dobrej postawie szybko nauczysz się prawidłowej techniki chodzenia. Pamiętaj, często przygarbienie występuje u tych, którzy nie są do końca pewni siebie. Kobieta powinna zawsze pamiętać, że jest piękna i niepowtarzalna, a piękny spacer to kwestia chęci i techniki.