Dom › Miłość i relacje › Jak dowiedzieć się więcej informacji. Jak zapamiętać dużą ilość informacji: szybko i na długo

Jak dowiedzieć się więcej informacji. Jak zapamiętać dużą ilość informacji: szybko i na długo

Niezależnie od wybranej metody zapamiętywania, istnieją uniwersalne warunki, które poprawią wydajność procesu. Na przykład:

Zapamiętaj sensownie. Sprawa komplikuje się, jeśli mówimy o informacjach, które nie są dla nas interesujące lub ważne. W tym przypadku musimy zdecydować, dlaczego dokładnie musimy się tego nauczyć, jakie korzyści uzyskamy w przyszłości, a mimo to skupić się na istocie materiału.
Wiele osób interesuje również pytanie, o której godzinie najlepiej uczyć się materiału. Tutaj wszystko jest indywidualne, musisz wziąć pod uwagę swoje biorytmy i harmonogram dnia. Dla niektórych najbardziej odpowiedni jest rześki poranek, dla innych czas przed obiadem, a dla innych najbardziej produktywny wieczorem lub nawet w nocy.
Ważne jest stworzenie odpowiednich warunków. Są też indywidualne: ktoś wymaga absolutnej ciszy, ktoś lubi spokojną muzykę. To, co zdecydowanie nie przyczynia się do zapamiętywania, to niekończące się wibracje telefonu z przychodzących wiadomości i połączeń, które nie są w interesach. Dlatego, jeśli to możliwe, rozpraszacze można na chwilę wyłączyć.

Aby dobrze zapamiętać tekst, ważne jest, aby osoba była wystarczająco wypoczęta, nie odczuwaj dotkliwego uczucia głodu i pragnienia.
Dobry stan zdrowia jest również ważnym warunkiem zapamiętywania.

Klasyczne wkuwanie

Takie podejście jest stosowane przez setki pokoleń uczniów i studentów, którzy są zainteresowani tym, jak lepiej zapamiętać to, co przeczytali na egzaminie. Polega na niekończącym się powtarzaniu tego samego materiału, dopóki nie pozostanie on w pamięci. Ta metoda ma sens.

Powtarzanie jest naprawdę matką nauki. Zwykle jednak informacje wciśnięte w ten sposób w pamięć zostają z niej wymazane natychmiast po zniknięciu potrzeby.

Ponadto takie podejście wymaga ogromnej ilości czasu i energii.

Myśleć na głos

Aby skuteczniej zapamiętywać informacje, możesz je wypowiedzieć. Jest tu kilka sztuczek:

Przeczytaj tekst na głos dla siebie.
Przeczytaj tekst na głos komuś innemu.
Nagraj odczytany na głos tekst na dyktafonie i odsłuchaj go wiele razy pod rząd. Metoda jest dobra, bo w tym czasie można robić inne rzeczy – na przykład posprzątać dom. To dobra pomoc w zapamiętywaniu.
Możesz nawet nagrać tekst na dyktafonie i zostawić nagranie, kładąc się spać. Niektórzy twierdzą, że ta metoda jest dość skuteczna.
Uważa się, że informacje są nieco lepiej zapamiętywane, jeśli wymawiasz je głośno, podniesionymi tonami, innymi słowy, wykrzyczysz je. W takim przypadku lepiej wykorzystać dzień do nauki, ponieważ wykrzykiwanie w nocy raportu historycznego może przestraszyć wrażliwych sąsiadów.

ponownie opowiadać

Bardzo skuteczny sposób, zwłaszcza jeśli skłonisz kogoś do działania jako słuchacz. Kiedy rozmawiamy przed kimś, staramy się mniej podglądać, intensywniej dobierać słowa, pobudzając w ten sposób pamięć.

Jeśli nie udało się zrekrutować kogoś jako słuchacza, możesz stworzyć taki efekt używając własnego wizerunku w lustrze.

Lub po prostu wykorzystaj beznadziejną sytuację domowego chomika. Najważniejsze to efekt publiczności.

robić notatki

Nudni wykładowcy, którzy nalegają, aby studenci notowali swoje przemówienia, mają rację.

Gdy informacja jest nie tylko odbierana przez ucho, ale także przepisywana, jest znacznie lepiej zapamiętywana. Ponieważ pamięć wzrokowa, a nawet ruchowa jest również połączona.

Struktura

Jeśli sam tekst nie jest ustrukturyzowany, bardzo ważne jest, aby podczas nauki rozbić go na części, przynajmniej mentalnie.

Jeśli materiał do zapamiętania jest duży, zaleca się podzielenie go na części i naukę każdego z nich w nowym środowisku.

Odtwórz ustawienie

Ci, którzy chcą wiedzieć, jak lepiej zapamiętać informacje, będą zaskoczeni, jak bardzo ta rada pomaga.

Próbując przypomnieć sobie coś ważnego, czasami wystarczy przypomnieć atmosferę, w jakiej ta wiedza została przyjęta.

Na przykład: atmosfera w pokoju, ludzie, którzy byli w pobliżu, pachnie.

Muzyka do pomocy

Wielu z nas trudno jest zapamiętać teksty, ale piosenki, po kilkukrotnym usłyszeniu, są natychmiast zapamiętywane i wielokrotnie śpiewane. Możesz przejść do sztuczki i ucząc się tekstu, nie czytaj go na głos, ale śpiewaj optymalnie - używając ulubionej melodii.

Przenosić

Wiele osób lubi zapamiętywać materiał, aby nie siedzieć przy stole, ale być w ruchu – na przykład chodzić po pokoju w kółko.

Myśl w przenośni, wybierz skojarzenia

Ta rada dotyczy nie tylko wierszy miłosnych. Możesz znaleźć skojarzenie z czymkolwiek, jeśli używasz różnych funkcji — na przykład kolorów, kształtów, rozmiarów i podobnych dźwięków. Możliwe i konieczne jest wymyślenie skrótów łatwych do zapamiętania i małych, ale ciekawych historii - o czymkolwiek, nawet o silnikach czy instalacjach śrubowych.

opłakiwać

Brzmi to dziwnie, ale istnieje pogląd, że informacje w negatywnym tonie są znacznie lepiej zapamiętywane.

Zaczynając studiować materiał, musisz nastroić się na melancholijny nastrój

Na przykład posłuchaj smutnej muzyki lub pamiętaj porażki dnia.

Najważniejsze, żeby nie przesadzić - nauka materiału, płacz nad wydrukami, nie jest zbyt wygodna.

Wyjdź na łono natury

Istnieją badania, z których wynika, że ludzie dużo lepiej zapamiętują ucząc się czegoś w środowisku natury.

To świetna wymówka, aby wyjść na zewnątrz i zaczerpnąć świeżego powietrza dla tych, którzy chcą nauczyć się przyswajania dużej ilości informacji.

Alternatywą może być również oglądanie pięknych fotografii krajobrazów.

Ewolucje

Jest to metoda stosowana przez profesjonalnych zapamiętywaczy. Powszechnie przyjmuje się, że jego autorem jest słynny mówca starożytności – Cyceron (choć istnieją inne wersje). Nazywany jest również systemem pokojowym. Polega ona na tym, że elementy informacji, które należy zapamiętać, są umieszczone w określonej kolejności w miejscu, które jest nam znane. Mówią, że to właśnie zrobił Cyceron: chodził po własnym domu i prezentował w nim określone jednostki wydajności. Kiedy każdy przedmiot w domu odpowiada jednostce informacji, którą należy zapamiętać, łatwo jest w razie potrzeby przywołać znajome otoczenie. A więc odpowiadające mu dane.

Jednak bardzo ważne jest przestrzeganie kolejności elementów. Musisz połączyć obiekty w pomieszczeniu i elementy informacji za pomocą skojarzeń.

Wniosek

Nawet jeśli wszyscy obwiniają osobę za pamięć o dziewczynie, jest on w stanie zapamiętać tekst o dowolnej złożoności i objętości. Pozostaje tylko pytanie, ile czasu i wysiłku to zajmie. Jeśli jednak ćwiczysz swoją pamięć, staje się ona coraz bardziej giętka i trwała, a teksty, które wcześniej były wydawane z trudem, człowiek zaczyna klikać jak orzechy.

Pytanie w tytule artykułu brzmi bardzo prowokacyjnie, choćby po to, by jeszcze raz Cię ostrzec: jeśli ktoś chce Cię nauczyć łatwego i szybkiego zapamiętywania informacji, to należy zachować ostrożność.

Zadaj sobie pytanie: dlaczego zapominamy? Czy w równie równych warunkach (miejsce, wiek, poziom rozwoju i wykształcenia itp.) niektórzy ludzie szybko zapamiętują informacje, dosłownie chwytając je w locie, podczas gdy inni latają jednym uchem, a wylatują drugim?

Prawdopodobnie znasz sytuację, w której wystarczy, że twój kolega z klasy po prostu przyjdzie na lekcję, aby następnego dnia opowiedzieć, co usłyszał własnymi słowami. Kiedy ty, pilny uczeń, prawie musisz wkuwać podręcznik, zapamiętywać całe frazy i zdania, oddzielać fragmenty tekstu, aby wyglądać przyzwoicie, jeśli nagle zadzwonisz, aby odebrać. Wśród moich kolegów z klasy byli tacy zwinni, czego nie można powiedzieć o mnie i większości innych uczniów.

Przepis na tamte czasy był prosty: trzeba było zazdrościć białej zazdrości i pogodzić się z takim stanem rzeczy. Postaw i ucz, ucz i ucz się powtarzać. Nie wiedzieliśmy wcześniej o różnych sposobach i metodach, które pomagają zapamiętywać jakiekolwiek informacje i trenować naszą pamięć.

Wydawałoby się, że dziś są wszystkie możliwe metody, techniki i treningi, ale wciąż ogromna liczba osób zastanawia się, co zrobić ze słabą pamięcią i jak ją trenować?

Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę, że wszyscy mamy inną pamięć. Nasza pamięć jest bardzo selektywna: ktoś z łatwością zapamiętuje numery telefonów komórkowych i zapomina nazwisko osoby z kilku liter naraz. Inni chętnie korzystają ze swojej pamięci wzrokowej, która nigdy ich nie zawodzi, a tabliczkę mnożenia zapamiętuje się ze zgrzytem. Dlaczego to się dzieje? Jaki jest powód? Wymienię pięć przyczyn słabej pamięci, aby lepiej zrozumieć, jak coś zapamiętać:

1. Brak zainteresowania

Najczęstszy powód. Z wielkim trudem zapamiętuje się wszystko, co nie jest ciekawe i nie powoduje chęci rozwoju w tej dziedzinie. Zapamiętywanie czegokolwiek wymaga dużo wysiłku i czasu. Jeśli nie jesteś fanem poezji, uczenie się poezji na pamięć będzie dla ciebie nie lada wyczynem.

2. Niezdolność do koncentracji, nieuwaga i niemożność kontrolowania uwagi

W naszych czasach nadmiernej obfitości informacji przeglądamy ogromne ilości informacji, przyzwyczajając się do powierzchownego przyswajania informacji bez zagłębiania się w istotę treści. Nawyk robienia kilku rzeczy jednocześnie, w rzeczywistości tylko pogarsza sytuację.

3. Niemożność zapamiętania informacji i wykorzystania do tego swojej pamięci

Czy wiesz, że pamięć działa według własnych praw? Zdolność do zapamiętywania informacji nie jest darem z góry, ale umiejętnością, którą można wyszkolić. Istnieją ciekawe techniki, które przyczyniają się do zapamiętywania.

4. Brak tlenu, brak witamin i niedożywienie

Jestem pewien, że zdajesz sobie z tego sprawę: jeśli mózgowi zabraknie tlenu i składników odżywczych, nie będzie mógł efektywnie pracować. Jest wyjście: jedz zdrowo, uprawiaj sport i chodź na świeżym powietrzu.

5. Zły stan zdrowia i depresja

W tym stanie trudno to zapamiętać. Regenerujemy się i wracamy do aktywnego życia. Każdy ma takie okresy, trzeba umieć je przeżyć.

Cóż, przejdźmy teraz do tego, co może pomóc w zapamiętaniu informacji. Oznacza to, że rozważ kilka sposobów, które są najbardziej skuteczne dla większości ludzi. Chociaż raz jeszcze powtarzam, że jesteśmy na tyle indywidualni, że będziemy musieli postarać się wybrać dla siebie dokładnie taki system zapamiętywania, który będzie dla Ciebie skuteczny.

Ważne jest, aby zrozumieć, że proces zapamiętywania może być arbitralny i mimowolny. Prawdopodobnie wszyscy chcemy, aby duże ilości informacji zostały przez nas arbitralnie zapamiętane. Ale nie wszyscy mają tyle szczęścia. Praca pamięci to dość złożony proces, zależny od danych fizycznych konkretnej osoby i reakcji chemicznych. Nie posuniemy się tak daleko, lepiej zacząć od tych technik, które mogą pomóc większości ludzi.

Zrozumienie i zrozumienie materiału

Możliwe, że dla kogoś będzie to jedyna potrzebna rzecz: przeczytanie i zrozumienie tego, co przeczytali. Jeśli włączysz logikę i zbudujesz kilka łańcuchów asocjacyjnych, upewnij się, że takie informacje pozostaną w pamięci znacznie dłużej niż zapamiętywanie. Ważne: aby zrozumieć i zrozumieć, o czym należy pamiętać.

robić notatki

Największy sekret wielu ludzi. Aby zapamiętać to, co słyszysz lub widzisz, musisz przyzwyczaić się do zapisywania. Pisz, pisz i pisz jeszcze raz. Wszystko, co zapiszesz na papierze, zostanie zapamiętane kilka razy szybciej. A zapisy można szybko przeglądać i odświeżać w dowolnym momencie.

Ponownie opowiadać

Najbardziej uniwersalny sekret. Przypomnij sobie, jak w szkole recytowaliśmy wyuczoną lekcję naszej mamie, siostrze lub dziewczynie. A jeśli zaczęło działać, to chęć powtórzenia tego komuś była ogromna. Wynik był oczywisty – na lekcji praca domowa odbijała się od zębów. Przydałoby się tu dodać trochę logiki i sensowności – w ten sposób nie byłoby ceny.

spam

Naucz się oddzielać spam od przydatnych informacji. W dzisiejszych czasach obfitość materiału informacyjnego powoduje, że zapychamy mózg zupełnie niepotrzebnymi informacjami, zapominając jednocześnie o oczyszczeniu pamięci i usunięciu nadmiaru. Nie można wiedzieć wszystkiego, ale wiele można się nauczyć, a ważne rzeczy trzeba pamiętać. Przy okazji, w artykule przeczytaj kilka wskazówek na ten temat.

Masywna metoda zapamiętywania

Jednocześnie działają cztery rodzaje pamięci: wzrokowa, mowa, słuchowa i mechaniczna. Jednocześnie słuchamy informacji niezbędnych do zapamiętywania, wypowiadamy je na głos i systematycznie spisujemy, podkreślając listy z podkreśleniem, numerując listy i dzieląc je na akapity. Bardzo ciekawa metoda, koniecznie wypróbuj - a jeśli Ci się spodoba?

Wyobrażać sobie

Ta metoda jest idealna dla osób o bogatej wyobraźni. Jeśli chcesz nauczyć się wiersza, wystarczy wyobrazić sobie każdą linijkę, frazę, czym są dla Ciebie. Możesz dodawać gesty, łączyć intonację, ogólnie używać wszystkiego, co pomaga w wizualizacji.

spcerować

Chodzenie podczas zapamiętywania tekstu wspomaga przepływ krwi i wzbogaca mózg w tlen. Uchroni cię również przed dziobaniem nosa w zeszyt lub podręcznik. Najlepiej stosować tę metodę sam ze sobą: odejść na emeryturę specjalnie po to, aby nauczyć się określonej ilości informacji, a w tym czasie starać się jak najlepiej wykorzystać różne hałaśliwe sztuczki nie siedząc przy biurku lub na kanapie, ale w pracy stanowisko, że tak powiem. Skoncentruj swoją uwagę na tym, czego należy się nauczyć.

Podświetlanie struktury

Jeśli nie lubisz robić notatek, ta metoda jest dla Ciebie. Przeczytaj, zrozum, co zostało powiedziane, i zapisz to, co zrozumiałeś w kilku tezach. Nakreśl tekst. Podkreśl najważniejsze, a te tezy staną się dla ciebie sygnałami nawigacyjnymi w procesie ponownego opowiadania.

Rysować

Oczywiste jest, że ta metoda nie jest dla wszystkich, ale dla kogoś będzie idealna. W niektórych rodzajach informacji Twoje rysunki mogą służyć jako sygnały nawigacyjne. Okazuje się rysować - czerpać ze zdrowia! Twórz własne ikony, zrozumiałe tylko dla Ciebie. Ale we właściwym czasie takie ściągawki przywrócą ogólny obraz i znacznie łatwiej będzie poradzić sobie z powtarzaniem tekstu.

powtarzać

Właściwe powtarzanie pozwoli Ci zapamiętać informacje znacznie dłużej. Powtórz pierwszy raz zaraz po nauce, drugi raz za pół godziny, trzeci raz dziennie, czwarty raz w tygodniu.

wierszyk

Jeśli chcesz nauczyć się liczb i liczb, spróbuj je rymować. Spraw, aby proces zapamiętywania był interesujący. Na przykład musisz zapamiętać 6 liczb: 358593, wymyśl rym, który pasuje do słowa trzy.

trzy pięć osiem pięć dziewięć trzy

Nigdy nikomu nic nie mów.

Możesz nadać takim rymom głębsze znaczenie))

Zapamiętujemy zdania

Możliwe, że ta metoda wyda się komuś starożytna, ale nadal działa. O ile procent sam określasz. Więc najpierw musisz przeczytać cały tekst, rozbić go na małe kawałki, pamiętaj o tym A potem zaczynamy uczyć się każdego zdania: najpierw uczymy się na pamięć pierwszego, potem drugiego i powtarzamy razem pierwsze i drugie zdanie, potem uczymy się trzeciego zdania i wypowiadamy pierwsze, drugie, trzecie i tak dalej. To samo robimy z akapitami, gdy wszystkie zawarte w nich zdania są nauczone. Zbierając w ten sposób bloki tekstu, poznajemy cały tekst. Ta metoda jest odpowiednia do zapamiętywania tekstów, których nie można nauczyć się w żaden inny sposób.

Masz dość robienia testów i nie pamiętasz, co przeczytałeś zeszłej nocy? Wiesz, że to wiesz, po prostu nie pamiętasz w odpowiednim momencie. W tym artykule dowiesz się, jak zapamiętać wszystko, czego potrzebujesz. Oto instrukcje oparte na tym, jak się uczysz. Informacje przydadzą Ci się niezależnie od tego, czy chcesz zapamiętać artykuły Konstytucji, czy liczbę Pi do 32 cyfr po przecinku.

Kroki

pamięć słuchowa

Słuchać. Jeśli jesteś najlepszy w słyszeniu i pamiętasz informacje, które otrzymujesz ustnie, prawdopodobnie masz pamięć słuchową. Oto kilka cech, które pomogą ustalić, czy słuchasz informacji:

Zapamiętujesz szczegółowo wszystko, co słyszysz podczas wykładów lub rozmów.
Masz bogate słownictwo, poprawnie dobierasz słowa, a nauka nowych języków jest dla Ciebie stosunkowo łatwa.
Jesteś dobrym mówcą i potrafisz prowadzić ciekawe rozmowy, jasno wyrażając swoje myśli.
Masz talent do muzyki i umiejętność usłyszenia tonu, rytmu i pojedynczych nut w akordzie lub poszczególnych instrumentów w zespole.

Weź głęboki oddech. Przejrzyj całą ilość informacji, aby wiedzieć, co musisz przeczytać. Jeśli jest za duży, podziel informacje na sekcje.

Powtarzanie jest kluczowe. Użyj powtarzania na głos, aby zapamiętać kolejność rzeczy:
- Przeczytaj pierwszy akapit.
- Powiedz to głośno bez ściągawki.
- Przeczytaj pierwszy i drugi akapit.
- Powtarzaj oba punkty na głos, aż będziesz mógł je powiedzieć bez patrzenia na ściągawkę.
- Przeczytaj pierwszy, drugi i trzeci akapit.
- Powtarzaj wszystkie trzy na głos, aż sobie przypomnisz.
- Powtarzaj ten proces, aż będziesz mógł powiedzieć wszystkie trzy punkty bez ściągawki.
- Kiedy dojdziesz do końca listy, powtórz ją bez czytania. Powiedz to głośno trzy razy.
- Jeśli nie możesz powiedzieć wszystkich trzech razy, zacznij od nowa.
Zrób sobie przerwę. Ważne jest, aby mieć świeży umysł, więc kiedy poczujesz, że coś zapamiętałeś, zrób sobie przerwę na 20-30 minut. W tym czasie rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność i nie wymagają wysiłku (czyli rzeczy, które nie wymagają korzystania z wiedzy), takie jak rozmowa przez telefon lub spacer po parku. To da Twojemu mózgowi odpoczynek i czas na przeniesienie tego, czego się właśnie nauczyłeś, do pamięci długotrwałej. Nadmierne powtarzanie nowych koncepcji i badanie różnych tematów może zakłócać ten proces przemieszczania się.

Sprawdź, co pamiętasz. Po przerwie sprawdź się jeszcze raz, aby zobaczyć, czy nadal wszystko pamiętasz. Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, informacje najprawdopodobniej zostaną przyswojone. Jeśli nie, popracuj nad sekcją, w której masz problemy. Następnie zrób kolejną krótką przerwę i wróć do pracy.

Posłuchaj siebie. Najpierw zapisz na rejestratorze wszystkie informacje, które musisz zapamiętać, a następnie włącz nagranie dla siebie, kładąc się spać. Chociaż nie działa to dobrze w przypadku uczenia się nowych, nieznanych informacji, powtarzanie snu pomoże Ci zapamiętać informacje, które już świadomie opanowałeś.
- Możesz kupić lub wykonać własną opaskę, która utrzyma słuchawki na głowie podczas snu. Ten bandaż jest często używany przez osoby, które słuchają relaksującej muzyki przed pójściem spać.
Słuchaj innych. Jeśli to możliwe i jeśli jest to dozwolone, spróbuj nagrywać wykłady na dyktafon. Pomoże to wypełnić luki w notatkach i ponownie wysłuchać wykładu. Często wystarczy posłuchać go dwa lub trzy razy, aby bez trudu został zapamiętany.

Poruszaj się. Wędruj po pokoju, studiując i powtarzając sobie informacje. Podczas poruszania się wykorzystujesz obie półkule mózgu, a zapamiętanie materiału będzie znacznie łatwiejsze.

Pamięć wzrokowa

Przyjrzyj się uważnie. Jeśli dobrze pamiętasz informacje po dokładnym przestudiowaniu ich oczami, prawdopodobnie masz dobrze rozwiniętą pamięć wzrokową. Wizualizacje często potrzebują tylko zobaczyć informacje, aby je zrozumieć. Łatwiej będzie Ci odbierać informacje w taki sposób:

Informacje na zdjęciach, rysunkach, schematach czy diagramach są znacznie łatwiejsze do zapamiętania niż te same informacje prezentowane ustnie.
Podczas studiowania materiałów wizualizuj je, często patrząc w dal, tak jakbyś „widział” te informacje.
Twórz żywe obrazy w swoim umyśle podczas studiowania materiałów. Na przykład, studiując artykuły Konstytucji, wyobraź sobie siebie w Dumie Państwowej, obecnej przy zatwierdzaniu artykułów.
Twoje reprezentacje przestrzenne są bardzo żywe: rozmiary, kształty, materiały, tekstury, kąty - bardzo łatwo jest to uchwycić umysłem.
Jesteś w stanie "czytać" mowę ciała ludzi, wiedząc, co naprawdę myślą, nawet jeśli mówią coś zupełnie innego.
Dbasz o środowisko, w którym się znajdujesz i bardzo cenisz sobie estetykę, malarstwo i inne wizualne dzieła sztuki.

Usiądź w spokojnym otoczeniu. Znajdź miejsce, w którym nic nie będzie Cię rozpraszać, nic, co wpadnie Ci w oko. To pozwoli Ci skupić się na tym, o czym musisz pamiętać. Dlatego nie ma telewizora, otwartych okien ani zegarka w postaci kota o chybotliwych oczach.

Wyróżnij tematy różnymi kolorami. Na przykład, jeśli studiujesz historię Rosji, zaznacz wszystko według dat i cesarzy. Piotr I - na niebiesko, Mikołaj I - na czerwono, wszystko, co dotyczy Aleksandra II - na pomarańczowo, Mikołaj II - na zielono i tak dalej.

Przejrzyj każdy kolor osobno, pisz i przepisuj punkty, aż przypomnisz sobie wszystko, czego potrzebujesz. Pisząc każdy element we właściwym kolorze pod nagłówkiem o tym samym kolorze, utrwalisz to skojarzenie w twoim mózgu, a także pomoże przy następnej pozycji.

Umieść swoje notatki w widocznym miejscu, na przykład na drzwiach do pokoju lub na drzwiach szafy. Czytaj je za każdym razem, gdy przechodzisz obok. Wyróżnij informacje kolorami i rozmieszczaj wpisy w pionie, poziomie lub w czasie.

Często pisz i przepisuj swoje notatki. Odnosząc się do swoich notatek, przejrzyj punkty, przepisz je w nowej notatce i zastąp istniejącą. Jeśli masz problem z jedną ze swoich notatek, przepisz ją, weź starą i umieść w miejscu, w którym będziesz ją częściej widzieć. Od czasu do czasu zmieniaj jego lokalizację.

Znajdź partnera do nauki. Rysuj wykresy/diagramy, pisz wyjaśnienia i ucz się nawzajem definicji, aby obojgu łatwiej było je zapamiętać.

Podkreśl to, co ważne. Znajdź słowa kluczowe najbardziej pasujące do tego, czego próbujesz się nauczyć, zaznacz je, zapamiętaj, a następnie spróbuj zapamiętać resztę. Jeśli czytasz plik PDF online, użyj funkcji podświetlania słów kluczowych. Pomoże Ci to je zapamiętać, a także szybko znaleźć potrzebne informacje podczas ponownego przeglądania dokumentu.

Poruszaj się. Wędruj po pokoju, studiując i powtarzając sobie informacje. Kiedy się poruszasz, działają obie półkule mózgu, a zapamiętywanie materiału jest znacznie łatwiejsze.

Pamięć dotykowa/ruchowa

Jeśli wolisz uzyskiwać informacje o przedmiotach, dotykając ich, najprawdopodobniej masz pamięć dotykową. Lubisz odczuwać informacje, jeśli to w ogóle możliwe, ucząc się przez działanie. Oto kilka cech osób z pamięcią dotykową:

Najłatwiej uczysz się, kiedy coś robisz - ruch, praktyka i pomoc dotykowa sprawiają, że informacje są dla ciebie bardziej realne.
Aktywnie gestykulujesz, kiedy mówisz.
Zapamiętujesz wydarzenia po tym, co się wydarzyło, a nie po tym, co usłyszałeś, powiedziałeś lub zobaczyłeś.
Jesteś dobry w rysowaniu, plastyce, gotowaniu, budowaniu - czynnościach wymagających manualnej manipulacji przedmiotami.
Jesteś przedsiębiorczy i niefrasobliwy, trudno Ci długo usiedzieć w miejscu.
Nie lubisz być ciasno, wolisz być tam, gdzie możesz wstać, poruszać się i zrobić sobie przerwę.
Nie lubisz siedzieć w klasie, kiedy możesz zrobić coś, co nauczy Cię więcej.

Znajdź swoje miejsce. Potrzebujesz przestrzeni do poruszania się, więc nie siedź w swoim pokoju z zamkniętymi drzwiami podczas nauki. Stół kuchenny może być lepszym miejscem do Twojego stylu uczenia się.

Bądź kreatywny. Udawaj, że jesteś obiektem, który studiujesz, starając się naśladować każdy jego szczegół. Jeśli próbujesz poznać artykuły Konstytucji, weź kartkę papieru lub, jeszcze lepiej, karton. Papier i tektura mają zapach, który później skojarzysz z wyuczonymi informacjami. Trzymaj kartkę w dłoni tak, jakby była Konstytucją, wskaż każdą frazę i „odczytaj” ją z Konstytucji. Wykorzystujesz większość zmysłów – dotyk, węch, wzrok, a nawet słuch – dzięki czemu o wiele łatwiej wszystko zapamiętasz.

Kiedy istnieje potrzeba zapamiętania dużej ilości informacji w krótkim czasie, często można się zniechęcić, a nawet wpaść w panikę, po prostu patrząc na mnóstwo słów i akapitów, które trzeba ułożyć w głowie.

W rzeczywistości proces zapamiętywania nie jest tak trudny, jak się początkowo wydaje. Zobaczysz to, jeśli zaczniesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami.

7 skutecznych technik szybkiego i łatwego zapamiętywania

1. Zmiana scenerii

Jeśli tekst jest bardzo duży, podziel go na bloki i zapamiętaj każdy z nich w osobnym pokoju lub pokoju. Tak więc informacje, których próbujesz się nauczyć, nie pomieszają ci się w głowie, ponieważ zapamiętywałeś każdy blok w różnych okolicznościach: nauczyłeś się czegoś w sypialni, czegoś w kuchni, czegoś na korytarzu i tak dalej.

2. Zrozum, czego się uczysz

Jeśli zrozumieć istotę materiału, wtedy informacja zostanie utrwalona w pamięci szybciej i na dłużej, w porównaniu z żmudnym wkuwaniem. Po opanowaniu znaczenia tekstu wystarczy tylko nauczyć się jego początku, a wszystko inne już samo się ułoży.
Jeśli trudno to zrozumieć, to niezrozumiałe chwile spróbuj powtórzyć przyjaciel, sąsiad lub zwierzak. Dla kogo dokładnie nie jest tak ważne. Najważniejsze jest to, że podczas prezentacji twój mózg automatycznie zacznie wybierać bardziej uproszczone sformułowania dla mylących pojęć.

Fakt. Według jednego badania, negatywne doświadczenia są najlepiej zapamiętywane, a wszystkie informacje, które następują po samobiczowaniu, będą automatycznie odbierane przez mózg jako „złe”, co oznacza, że łatwiej je zapamiętać.

3. Więcej ekspresji

Informacje zostaną lepiej zapamiętane, jeśli proces uczenia się przybierze jakąś formę za pomocą gestów, mimiki i ruchów ciała. Ucząc się obcych słów - naśladuj ich znaczenie, musisz zapamiętać dialog lub skomplikowany akapit - pokonaj je w płonącej scenie lub wyobraź sobie, że jesteś gospodarzem popularnego talk show. Będziesz zaskoczony, jak łatwo i szybko wszystko zostanie zapamiętane.

4. Porozmawiajmy o psychologii

Zdecyduj, jak najłatwiej jest Ci otrzymywać informacje: poprzez obrazy wizualne, doznania cielesne lub poprzez dźwięk. Dzięki temu będziesz mógł korzystać z bardziej efektywnych sposobów studiowania materiału dla Ciebie. Na przykład, jeśli jesteś słuchowcem - zapisz tekst na dyktafonie i posłuchaj tego, co próbujesz zapamiętać. Jeśli wizualne - zilustruj główne punkty lub punkty badanego materiału. A kinestetyka powinna przepisać kluczowe punkty na papierze.

Fakt. Najkorzystniejszym czasem na zrozumienie czegoś nowego jest okres od 8 do 10 rano, a także od 20 do 23. To właśnie w tych interwałach mózg ogromnej większości ludzi pracuje najaktywniej.

5. Wykonanie słów

Bardzo ciekawy i skuteczny sposób na zapamiętanie dużej ilości tekstu. Musisz to przepisać, odrzucając wszystko z każdego słowa z wyjątkiem wielkiej litery.
Następnie zapamiętać powstały szyfr przy pierwszych literach zapamiętywanie słów w całości. Oczywiste jest, że nie zadziała bez zaglądania do oryginału, zwłaszcza na samym początku.
Jednak w końcu osiągniesz, że tekst natychmiast wyskoczy w pamięci po jednym spojrzeniu na skróconą wersję. Nawiasem mówiąc, takie szyfrowanie może służyć jako doskonała ściągawka.

6. Wykład we śnie

Zapisz na dyktafonie informacje, których już się nauczyłeś, i włącz go przy niskim poziomie głośności, gdy zasypiasz.
Nagranie nie powinno zakłócać snu, chodzi o to, że nagrane informacje brzmiało podczas snu. Ta metoda ma niesamowity efekt, szczególnie w przypadkach, gdy konieczne jest naprawienie rzeczy trudnych do zapamiętania w pamięci.

7. Nigdzie nie ma ruchu

Ćwiczenia fizyczne przyspieszają przepływ krwi w całym ciele, aw szczególności poprawiają krążenie krwi w mózgu. Dlatego przed siadaniem do książek i notatek byłoby miło lub przebiegnij kilka okrążeń po domu lub przynajmniej zatańcz. Dzięki temu nie tylko poprawisz jakość procesów myślowych, ale także dobrze się rozweselisz, naładujesz energią.

Bądź pewny swoich umiejętności i nie bój się tomów, których musisz się nauczyć. Twój mózg i pamięć bez wątpienia poradzą sobie z tym zadaniem.

Jeśli te wskazówki okazały się dla Ciebie przydatne lub znasz inne ciekawe sposoby zapamiętywania, zapraszam do komentarzy :).

Wiele osób, których działania kojarzą się z dużą ilością informacji, zastanawia się – czy naprawdę możliwe jest zapamiętanie dużej ilości danych w krótkim czasie? Odpowiedź brzmi tak, a do tego musisz pamiętać tylko o kilku prostych zasadach.
Proces zapamiętywania dzieli się na dwa typy: dobrowolne i przymusowe.
Z kolei zapamiętywanie arbitralne dzieli się na mechaniczne (wkuwanie) i logiczne (rozumienie).

Ważne jest, aby zrozumieć, że zapamiętany materiał pozostanie w Twojej pamięci przez stosunkowo krótki czas, podczas gdy zrozumiany i głęboko znaczący materiał nie opuści Cię na wiele lat. Ponadto przy udziale logiki w procesie zapamiętywania znacznie wzrasta jakość i ilość tego, czego się uczymy. A praca z logiczną częścią świadomości zajmie znacznie mniej czasu, bo wystarczy tylko zapamiętać początek, wszystko inne ułoży się w łańcuchu.

„Wszystko to oczywiście jest dobre”, mówisz, ale co, jeśli informacje nie chcą być w żaden sposób zrozumiane? Jest uniwersalny sposób. Opowiedz wszystkie materiały, które są dla ciebie niejasne, swojemu bratu / siostrze / psu / przechodniowi, jednak każdemu. W takich sytuacjach twój mózg mimowolnie zaczyna szukać prostszych sformułowań złożonych pojęć, zaczniesz wyrażać swoje myśli łatwo i naturalnie. A wszystko, co było trudne i mylące, stanie się łatwiejsze niż parzona rzepa.

Kolejnym sekretem są zapisy. Pisz, pisz i pisz jeszcze raz. Wszystko, co zarysujesz na papierze, zostanie zapamiętane wielokrotnie szybciej.

Najbardziej optymalny czas na naukę czegoś nowego to od 8 do 10 rano i od 8 do 23. To wtedy mózgi większości ludzi są najbardziej aktywne.

Niezwykle ważne jest, aby zebrać całą wolę w pięść, skupić się i nie pozwolić, aby cokolwiek wyprowadziło cię z tego stanu. Łatwiej jest znaleźć pokój, w którym nikt cię nie będzie szukał, niż zacząć uczyć się od nowa za każdym razem, gdy znowu się rozproszysz. Nie próbuj wpychać do mózgu ogromnej ilości informacji na raz, to i tak nie zadziała. Znacznie lepiej jest rozbić materiał na części i uczyć się ich po kolei, z krótkimi przerwami.

Określ także dla siebie okres trwałości badanego. Jeśli uczysz się wszystkiego tylko do egzaminu w środę, to w czwartek raczej nic nie pamiętasz. Ale jeśli uznasz, że materiał jest potrzebny, ciekawy i może się później przydać, na długo go zapamiętasz.

Nie zapomnij o powtórzeniach. Za pierwszym razem - za czterdzieści minut, za drugim - za dzień i tak dalej w porządku malejącym.

Niezależnie od stanu twojej pamięci, powiedz wszystkim, że jest cudowna, wręcz fenomenalna. W ten sposób dasz swojej podświadomości bodziec, a ona będzie wiedziała, do czego dążyć.

Popularne w kategorii: