Pięć najprostszych sposobów na wyszczuplenie nóg. Jak wizualnie wydłużyć nogi: wskazówki

Latem, kiedy chcesz założyć małe sukienki, spódniczki i szorty, pełne nogi stają się problemem. Jak wizualnie wyszczuplić nogi? W końcu czasami uprawianie sportu nie tylko nie pomaga, ale także pogarsza sytuację. Dzięki ciągłemu treningowi masa mięśniowa staje się większa, a nogi stają się bardziej obszerne. Może powinieneś spróbować wyszczuplić wizualnie nogi za pomocą ubrań? To całkiem proste, jeśli pamiętasz kilka prostych kroków.

Po pierwsze, najprostszą opcją, sprawdzoną przez lata, są nude buty na wysokim obcasie i najlepiej na platformie. Powinny być noszone boso lub w bezbarwnych pończochach. Najważniejszą rzeczą tutaj jest znalezienie nie tylko beżowych butów, ale dokładnie tego odcienia, który łączy się z kolorem twoich stóp. Wtedy będą wydawać się bardzo długie i odpowiednio smukłe.

Druga opcja może wydawać się dziwna, ale nie mniej skuteczna. Właściciele pełnych nóg powinni nosić puszyste spódnice nie niższe niż kolana. Na tle takiej sylwetki nogi będą wydawały się znacznie cieńsze. Dotyczy to również stylu - tulipan. W takim przypadku biodra staną się wizualnie bardziej obszerne, a nogi cieńsze.

Odzież wierzchnia - topy, bluzki, a zwłaszcza kurtki, wybieraj obszerne fasony. Wizualnie zmienią proporcje sylwetki, dodając objętości górnej części ciała, a dolna część będzie wydawać się bardziej delikatna. Ta opcja sprawdza się szczególnie dobrze, jeśli nosisz obcisłe spodnie w kolorze granatowym lub czarnym.

Długość twoich ubrań jest bardzo ważna. Noś spódnice i pływaj nie dalej niż 5 cm od kolan. Pożądane jest, aby kolana były całkowicie zakryte. Pamiętaj, aby nosić buty na obcasach lub na koturnie.

Krój odzieży powinien być prosty lub częściowo dopasowany. Wtedy zmieni się ogólna sylwetka postaci, w tym sylwetka nóg. Jeśli chcesz nosić lekkie spodnie, powinny one być dłuższe niż twoje nogi i do połowy zakrywać wysoki obcas.

No i na koniec warto pamiętać o radzie wielkiego Christiana Diora – jeśli chcesz odwrócić uwagę od mankamentów nóg, noś głęboki dekolt!

1. Duża stopa

Rozmiar stopy jest problemem dla wielu wysokich lub szczupłych dziewcząt. Aby wizualnie zmniejszyć stopę, musisz preferować buty z zaokrąglonym noskiem w kontrastowym kolorze. Do takiego użytecznego wniosku doszedł wielki kreator mody – Coco Chanel, który w 1958 roku wynalazł buty z ciemną peleryną, dzięki którym nogi wyglądają bardziej elegancko i schludnie.

2. Krótkie nogi

Pastelowe buty są zawsze aktualne. Chodzi o to, że mają niesamowitą właściwość wizualną wydłużania nóg. Szpilki w kolorze nude są bardzo odpowiednie do krótkiej sukienki. Ten sam efekt masz zagwarantowany z butami w innym kolorze. Buty i rajstopy tego samego koloru sprawiają, że nogi wydają się dłuższe niż w rzeczywistości.

3. Szeroka kostka

Mimo wdzięcznego kształtu i niewielkiej wagi, kanciaste kostki mogą stworzyć niezbyt przyjemny efekt. Ale wszystko można drastycznie zmienić, nosząc buty z cienkimi paskami. Takie zapięcie, zamykające kostkę w najbardziej wystających punktach, dodaje jej elegancji. Aby klamry nie przyciągały niepotrzebnie uwagi i nie skracały wizualnie nóg, najlepiej nosić buty zbliżone do koloru skóry, ale ciemniejsze niż skóra lub pończochy.

4. Pełne nogi

Rozkloszowane spodnie pomogą wyszczuplić sylwetkę. Rozwijając się w dół, wizualnie wydłużają nogi. Aby wzmocnić efekt wyszczuplający, wybierz ciemne spodnie, możesz też nosić dżinsy przyciemnione na biodrach. Ale tutaj jest jeden warunek: rozkloszowane spodnie nie pasują do dziewcząt niskiego wzrostu.

5. Masywne biodra

Wiele kobiet zmuszonych jest porzucić piękne ubrania przez wystające nierówności na wysokości bioder. Aby choć na chwilę je ukryć, możesz użyć sukienek i spódnic z kontrastowymi wstawkami bocznymi. Wstawki wydają się odcinać dodatkowe centymetry od bioder. Dlatego wady stają się prawie niewidoczne.

6. Typ ciała o dużych kościach

Właściciele form wolumetrycznych nie powinni się tym martwić. Ale jeśli chcesz odwrócić uwagę od szerokich bioder, pomoże Ci w tym plisowana spódnica. Delikatnie wygładzi objętość i optycznie zwęzi biodra o kilka centymetrów.

7. Sztuczna opalenizna

Nogi, które są złote, wyglądają na dłuższe i szczuplejsze niż te, które są bladobiałe. Aby zmienić odcień skóry, nałóż krem ​​nawilżający 1:1 z samoopalaczem i nałóż trochę pudru brokatowego na łydki. Aby uzyskać większy efekt harmonii, należy nałożyć puder w kolorze brązu na zewnętrzną część łydek i ud. Jeśli potrzebujesz ukryć żyłki, przebarwienia i inne niedoskonałości cery, możesz użyć korektora dopasowanego do odcienia Twojej skóry.

W wyniku jednej z ankiet okazało się, że większość mężczyzn podczas pierwszego spotkania z panią zwraca przede wszystkim uwagę na jej nogi. Z tego powodu kochanki smukłych nóg mają większy priorytet w zdobywaniu męskiego serca. Każdy może stać się posiadaczem smukłych nóg, jeśli przyłoży się do tego trochę wysiłku!

Istnieje pewien zestaw ćwiczeń, który pozwoli Ci osiągnąć rezultaty w ciągu kilku miesięcy. Najważniejsze tutaj jest systematyczne szkolenie. Nawet jeśli pewnego dnia będziesz leniwy i nie chcesz się uczyć, musisz się pozbierać i nie zbaczać z zamierzonego celu! Ćwiczenia te mają na celu nie tylko odchudzanie, ale również wysmuklenie cienkich nóg, ponieważ generalnie poprawiają kształt bioder i podudzi.

Ćwiczenia na szczupłe nogi:

1. stojąc, musisz wstać na palcach i wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz te ruchy co najmniej 30 razy. Następnie musisz wstać na palcach i przetoczyć się z nich na pięty, należy to powtórzyć 40 razy;
2. umieść małą miękką kulkę między kolanami i spróbuj połączyć nogi, musisz to zrobić, aż poczujesz się zmęczony;
3. oprzyj plecy o ścianę i powoli przesuń się wzdłuż niej mniej więcej do środka. Napraw w tej pozycji, aż nogi się zmęczą, a następnie wyprostuj;
4. usiądź na krześle, podnieś nogi i staraj się jak najdłużej trzymać je w pozycji wyciągniętej;
5. wstań na podporę i machaj nogą. Wykonaj ten ruch 20 razy każdą nogą.

Jak wizualnie wyszczuplić nogi?

Przez lata, w pogoni za pięknem, panie nauczyły się wielu sztuczek i sztuczek, aby wyglądać atrakcyjnie, w tym, aby nogi wydawały się wizualnie szczuplejsze.

Kupując nowe ubrania, nie musisz wybierać rzeczy z poziomym paskiem, ponieważ każdy taki podział sylwetki negatywnie wpływa na wizualną percepcję nóg. Lepiej też omijać rzeczy z wzorami ułożonymi w postaci poprzecznych pasków.

Kontrastowe zestawienia kolorystyczne w ubraniach należą do tej samej kategorii, na przykład: biała bluzka i czarne spodnie. Lepiej wybrać strój monochromatyczny. Najlepszym rozwiązaniem będzie bluzka i spódnica w tej samej kolorystyce lub obcisła sukienka. Monochromatyczne stroje nie tylko rozciągną całą sylwetkę, ale i nogi. Szerokie pasy oczywiście zwężają talię, ale tu nogi są skrócone, tu trzeba wybrać to, co jest dla Ciebie bardziej priorytetowe. Spodnie lepiej wybrać następujące typy:

Klasyczny. Kolor może być dowolny, jasne strzałki na środku samych nóg będą doskonałą opcją. Długość powinna być taka, aby trochę zakrywała buty lub łączyła się z nimi. Nawiasem mówiąc, lepiej wybrać spodnie i buty tego samego koloru.

Spodnie z wysokim stanem. Nie należy również chować góry spodni pod bluzkę w kontrastowym kolorze lub bluzkę, to również wizualnie skraca nogi.

Spodnie z małym rozkloszowaniem od kolan. Te spodnie zrównoważą biodra i sprawią, że sylwetka będzie bardziej harmonijna.

Dopasowane spodnie. Na ich noszenie może sobie pozwolić tylko ta pani, której nogi i biodra nie mają wad, w przeciwnym razie od razu je podkreślą, jak krótkie spodenki.

W przypadku spódnic sytuacja jest nieco inna, aby wizualnie wydłużyć nogi, wystarczy założyć minispódniczkę, ale to nie jest dla wszystkich. A najlepszą opcją są spódnice o średniej długości, zwężony styl lub spódnica ołówkowa. Cięcia nie mogą się bać, wyglądają bardzo atrakcyjnie.

Sukienki należy dobierać w takim stylu, aby leżały dokładnie na figurze. Kolory są monochromatyczne. Sukienki w stylu empirowym z wysokim stanem prezentują się świetnie.

Buty powinny być przede wszystkim wygodne i oczywiście piękne.

Lepiej kupować buty na obcasie, a raczej nie tylko buty, ale wszystkie buty. Wysokość obcasa idealnie nie powinna przekraczać 7 cm.

Buty powinny być kupowane w długości tuż nad kolanem lub tuż poniżej. Za wysokie kozaki za kolano skracają nogi. Botki lub botki można nosić tylko wtedy, gdy połączą się z ubraniem, nie będą eksponować nogi.

Buty z okrągłym noskiem. Nogi w takich butach wyglądają bardziej elegancko, ale jest to przeciwwskazane dla kobiet niskiego wzrostu.

Buty i rajstopy w tej samej kolorystyce. To jedna ze sprawdzonych i skutecznych metod wydłużania nóg. Dlatego lepiej nosić czarne rajstopy lub pończochy pod czarne buty. W ciepłym sezonie, kiedy dziewczęta noszą rajstopy w kolorze cielistym, kolor butów powinien być odpowiedni.

Sandały i buty, których zapięcie znajduje się na kostkach, lepiej nie kupować. Sprzączki, paski, sznurowanie, kokardki i inne atrybuty wizualnie skracają nogi.

Najbardziej podstawowym sposobem na wyszczuplenie nóg jest wyprostowanie pleców i wyprostowanie ramion, dzięki czemu można od razu wydłużyć nogi o kilka centymetrów.

Niestety nie wszystkie dziewczyny są obdarzone „wzorcowymi” nogami, które dodają wdzięku i kobiecości. Każdy, kto nie ma takiego „bogactwa”, zmuszony jest albo ukryć to, co ma pod szatami, albo pogodzić się z rzeczywistością. Ale nadal nie powinieneś się poddawać, ponieważ kilka zaleceń stylistów mody pozwala wizualnie wydłużyć nogi i nadać im więcej harmonii.

Pięta to nasza główna broń

Każda dziewczyna dokładnie wie, co robi obcas, ale aby mogła się właściwie prezentować, musi być stabilna. Ci, którzy chcą wyglądać bardziej zgrabnie, powinni zminimalizować noszenie butów bez obcasa. Wysokość tego detalu powinna przekraczać pięć centymetrów i jednocześnie nie być zbyt duża, aby nie wyglądać wulgarnie. Mile widziana jest również niewielka platforma - około 1,5 cm, która liczona jest jako długość nóg.

Kształt i kolor buta

Aby uzyskać pożądany efekt, przy wyborze butów należy zwracać uwagę nie tylko na wysokość obcasa. Kolor ma ogromne znaczenie. Jeśli dobierzesz buty dopasowane do koloru pończoch lub skóry, noga optycznie się wydłuży. Ale najlepszy efekt osiąga się, gdy buty i rajstopy są takie same

Oprócz tego sekretu warto zwrócić uwagę na kształt butów. Lepiej nie dawać preferencji modelom z okrągłym lub kwadratowym noskiem. To zakończenie wizualnie skraca nogę. Lekko szpiczasty palec u nogi sprawia wrażenie, że Twoje nogi są nieco dłuższe niż w rzeczywistości. To samo można powiedzieć o butach. Ważne jest, aby dobrać taki model, aby na kostce było wycięcie w kształcie palca. W ten sposób noga nie zakończy się nagle, co da złudzenie kontynuacji.

Styl ubioru

Jeśli dziewczyna jest zainteresowana pytaniem, jak wizualnie wydłużyć nogi, powinna zwrócić uwagę na styl noszonych przez siebie ubrań. Wiadomo, że niektóre kroje dżinsów, sukienek i bluzek można nawet skrócić, dlatego lepiej kupować spódnice i spodnie z wysokim stanem. Ta sztuczka automatycznie tworzy efekt długich nóg. Spódnice z tej serii mogą mieć prosty, klasyczny kształt. Ponadto na ratunek przychodzą sarafany i sukienki w stylu Natashy Rostovej. W takich „korzystnych” modelach na nogi talia powinna być podniesiona lub w jej naturalnym miejscu. Takie ubrania ukrywają rzeczywistą długość, a wyobraźnia innych rysuje prawidłową sylwetkę, w której Twoje nogi „wyrastają z uszu”. Dodatkowo tak modny krój dodaje dziewczynce dodatkowego uroku i kobiecości. Również te piękności, które starają się wydłużyć nogi, powinny pamiętać, że naszywane kieszenie lub wszelkiego rodzaju falbany „rozrywają” pojedynczą sylwetkę i tworzą iluzję krótkich kończyn.

Właściwa kombinacja ubrań

Ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo organizować swoją garderobę. Buty, spodnie i top powinny być w harmonii i służyć jednemu celowi - wizualnemu wydłużeniu nóg. Podobnie jak buty, spódnice czy spodnie powinny być wykonane z gładkich materiałów, góra powinna inaczej kontrastować z dołem. Na przykład buty i spodnie są czarne (lub spódnica, rajstopy, buty), a bluzka jest lekka. Jeśli na spódnicy lub spodniach jest wzór, nie pozwoli ci to osiągnąć celu, a wręcz przeciwnie, doda objętości i skróci nogi. Wyjątkiem może być wzór pionowy, taki jak paski.

Warto zauważyć, że tak powszechny dodatek jak pasek jest w stanie podkreślić talię i korzystnie zaprezentować nogi. Można go nosić do wysokiej spódnicy, spodni, sukienek i sukienek, zwłaszcza do tych modeli, w których nie kładzie się nacisku na talię.

Niektóre dziewczyny osiągają pożądany efekt dzięki obcisłym czarnym spodniom, które płynnie komponują się z botkami. Ale ta metoda pasuje do mniejszości. Warto zwrócić uwagę na rozbłysk od kolana, który zakrywa połowę pięty i tym samym wydłuża nogi i zamienia Cię w kobiecą damę.

Krótkie kurtki

Nie ma zgody co do krótkich kurtek i topów. Wielu uważa, że ​​ten element garderoby naprawdę wizualnie skraca tułów i odpowiednio wydłuża nogi. Inni są pewni, że to kurtka dzieli ciało na wiele części i nie honoruje nóg. Ale w rzeczywistości ten element nie może służyć jako samodzielne narzędzie. Jest to raczej oryginalny dodatek, który nie koliduje z celem, do którego dążymy.

Zakazy dotyczące odzieży

Jednak wiele dziewczyn, które nie wiedzą, jak wydłużyć nogi, często popełnia błąd przy wyborze ubrań i tym samym wizualnie się skraca.

Tak więc główne zakazy:

• Wszelkie spodnie z niską talią. Choć może wydawać się piękna i wygodna, w rzeczywistości psuje wrażenie sylwetki.
• Capris, krótkie spodnie, dżinsy z mankietami to tabu.
• Obcisłe spodnie (spódnice, spodnie) pokazują, skąd pochodzą Twoje nogi.
• Półbuty wydają się odcinać nogę i bardzo ją skracać. Można je nosić, jeśli topy są zakryte spodniami.
• Buty lub inne buty z paskiem na kostce lub plecionymi kostkami. Sprawiają również wrażenie.Dodatkowo warto wybrać sandały, które nie są przeładowane ozdobami.

Fitness dla szczupłych nóg

Poza doborem odpowiedniej garderoby, możesz rozpocząć treningi, aby uzyskać upragnioną sylwetkę. Instruktor fitness podpowiada, jak wydłużyć nogi. Ćwiczenia należy wykonywać trzy razy w tygodniu. Pod tym warunkiem pierwsze wyniki zaczną pojawiać się po czternastu dniach.

Stojąc pod ścianą, powoli zacznij kucać, aż osiągniesz kąt 90 stopni w zgięciu kolana. Naszym zadaniem jest zatrzymać się w tym stanie i stać tak długo, jak możemy. Następnie płynnie wróć do oryginału.

Rzuć się na każdą nogę 15 razy, tylko dwa podejścia. Schemat wykonania jest następujący. Podczas lonżowania tylna stopa dotyka maty, podczas gdy obie nogi muszą utrzymywać w kolanach kąt 90°. Podczas podnoszenia pierwsza noga nie powinna się wyprostować.

Podnosimy piętę z tyłu krzesła i pozostajemy w tej pozycji. Unosząc ręce do góry, rozciągamy się w taki sposób, aby wyczuć mięśnie brzucha i lekko naciągnąć kręgosłup. W tej pozycji obniżamy się do stopy i próbujemy palcami dostać skarpetki. Cały proces przeprowadzany jest sumiennie i powoli 50 razy, po czym na drugiej nodze wykonywane są powtórki.

Teraz, po kilku tygodniach treningu, zgromadziwszy się z koleżankami, możesz z łatwością konkurować z nimi, kto ma dłuższe nogi, a może nawet wygrać. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że te ćwiczenia muszą być wykonywane sumiennie.

na zdjęciu

Dzisiaj, bardziej niż kiedykolwiek, popularne stało się organizowanie sesji zdjęciowych, dzięki czemu później w sieciach społecznościowych możesz pokazać swoje piękno znajomym. Ale jak sprawić, by nogi na zdjęciach wyglądały na długie i smukłe? W takim przypadku możesz użyć tych samych sztuczek, które wizualnie wydłużają nogi w prawdziwym życiu. Buty odgrywają więc dużą rolę, choć na zdjęciach może być bez obcasa. Ważną zasadą jest kolor pasujący do nóg lub spodni. Ponadto w przypadku butów w tym samym kolorze nie jest przerażające, jeśli środkowy palec u nogi jest dłuższy niż duży.

Innym sposobem na zaprezentowanie swoich nóg w zwycięskiej perspektywie jest nadanie im odrobiny brązu za pomocą bronzera. Nie jest tajemnicą, że opalone nogi wyglądają na szczuplejsze, a przez to dłuższe. A wspomniane narzędzie daje dodatkowy umiarkowany połysk. Ale środek nie jest nakładany w ciągłej masie, ale tylko na przednią stronę uda i na podudzie.

Również sposób fotografowania znajduje odzwierciedlenie w długości nóg. Jeśli w pozycji stojącej są ustawione dość szeroko, będą wyglądać na krótkie. Dlatego lepiej popchnąć jedną nogę lekko do przodu, w kierunku fotografa i założyć ją na palec u nogi.

Rozczarowanie dietami pojawia się właśnie wtedy, gdy wynik nie uzasadnia wszystkich nadziei. Z reguły wynika to z utraty wagi „w niewłaściwym miejscu” lub niewystarczającej objętości. Najtrudniejszą rzeczą jest zrzucenie dodatkowych centymetrów w nogach. Tutaj tylko jeden nie wystarczy, więc do ograniczeń żywieniowych trzeba będzie doliczyć aktywność fizyczną. NameWoman oferuje czytelnikom ćwiczenia zginania ciała, które wyszczuplają nogi, a także specjalny trening wideo. Miłym bonusem będą wskazówki, jak wizualnie wyszczuplić nogi, oraz wybór dodatkowych przydatnych materiałów.

Jak wyszczuplić nogi: dostosowane ćwiczenia bodyflex

Wśród dbających o siebie dziewcząt i kobiet bardzo popularna jest technika bodyflex, która ma na celu rozwiązanie problemu grubych nóg. Ciekawą zaletą bodyflexu jest to, że w wyniku ćwiczeń masa mięśniowa na nogach nie wzrasta, czyli dochodzi do utraty wagi na skutek spalania warstwy tłuszczu i jednocześnie nie jest zastępowana przez mięśnie. W rzeczywistości ta technika jest prostym ćwiczeniem oddechowym, które wzmacnia efekt ćwiczeń fizycznych. Przy prawidłowym i intensywnym oddychaniu do organizmu dostaje się więcej tlenu, co przyczynia się do szybkiego spalania podskórnej tkanki tłuszczowej. Jak więc wyszczuplić nogi dzięki bodyflexowi?

1. Stań prosto i rozstaw nogi na szerokość barków, a następnie lekko ugnij kolana i połóż na nich ręce, po lekkim przykucnięciu. Gdy tylko przyjmiesz pozycję niezbędną do rozpoczęcia ćwiczenia, wydychaj całe powietrze, które znajduje się w twoich płucach. Po odczekaniu sekundy gwałtownie wciągnij powietrze przez nos, a także zatrzymaj się. Trzeba wydychać przez usta, a trzymając powietrze w płucach można poruszać żołądkiem, wykonując w ten sposób naturalny masaż narządów wewnętrznych. Powtórz to ćwiczenie tyle razy, ile możesz. Następnie wyprostuj się, potrząśnij nogami, rozciągnij się, odpocznij przez 40 sekund i wykonaj następne podejście. Aby wysmuklić nogi, musisz wykazać się wytrwałością i pracowitością, powtórz 1-2 razy.

2. Korekta nóg oczywiście nie obejdzie się bez rozciągania. Do jego prawidłowego wykonania konieczne jest usiąść na podłodze i jak najbardziej rozłożyć nogi w różnych kierunkach. Wyprostuj ramiona i oprzyj się o podłogę. Wyprostuj plecy, unieś podbródek, ale nie odchylaj głowy do tyłu. W tym samym czasie spróbuj naciągnąć skarpetki na siebie i po sekundzie odeślij je z powrotem do pierwotnej pozycji. Rozciąganie najlepiej wykonywać rano, przed pójściem na śniadanie, pójściem do szkoły lub pracy. Pomoże Ci to naładować energię i zapewni doskonałe zdrowie przez cały dzień.

3. Poprzednie ćwiczenie na smukłe nogi można nieco zmodyfikować. Aby to zrobić, ręce, które stoją za plecami, muszą być stopniowo przesuwane przed siebie i starać się wyciągnąć je jak najdalej do przodu, podczas gdy powinny leżeć na podłodze. Podczas powyższego ćwiczenia staraj się dotykać klatką piersiową podłogi.

4. Rozciąganie należy wykonywać zarówno na zewnętrznej stronie ud, jak i na plecach. Aby to zrobić, spróbuj położyć się na plecach, podnieś nogę do góry, nie zginając się w kolanie, i przyciągnij skarpetę do siebie. Leżąc na plecach i podnosząc nogę do góry, będziesz pracować nad rozciąganiem tylnej części uda. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć ćwiczenia, które sprawią, że twoje nogi będą szczupłe, wykonaj 8-10 powtórzeń, a następnie zmień nogi. Wykonaj 3-4 serie i zakończ 8-10 powtórzeniami, podnosząc obie nogi.

Jak wyszczuplić nogi: trening wideo

Aby szybko uzyskać szczupłe nogi, NameWoman zaleca wykonywanie tego treningu wideo co drugi dzień. Sesja trwa tylko 10 minut, a w niecały miesiąc uzyskasz efekt – nie tylko smukłe nogi, ale także piękne, bardziej stonowane biodra, przyjemne zmiany na brzuchu, a także odczujesz ogólną lekkość w ciele. Wykonywanie ćwiczeń podczas oglądania tego filmu jest bardzo wygodne, dlatego należy zapisać link na swoim komputerze lub na stronie sieci społecznościowej.

1. Wybierając ubrania, unikaj poprzecznych pasków w okolicy nóg (dotyczy to również pasków na kostkach sandałów lub butów), skup się na pionach.

2. Spódnice i letnie spodnie z rozcięciami wyglądają bardzo seksownie i optycznie wyszczuplają nogi.

3. Stroje monochromatyczne pomagają wydłużyć całą sylwetkę, w tym nogi.

4. Dla tych, którzy chcą stworzyć efekt długich nóg, serwis wielokrotnie zalecał wybór spodni i butów, rajstop i butów w tym samym kolorze.

5. Nie noś płaskich butów.

6. Buty z okrągłym noskiem sprawią, że Twoje stopy będą bardziej wdzięczne.

7. Unikaj krótkich szortów, zbyt obcisłych spodni i spodni z niskim stanem/mostu/szortów/spódnic, które siedzą na biodrach.

Ci, którzy chcą wysmuklić nogi, skorzystają z następujących materiałów pomocniczych:

- . Artykuł zawiera zalecenia dotyczące przeprowadzania specjalnych ćwiczeń dla tego konkretnego obszaru problemowego na nogach, a także wideo, pod którym wygodnie jest prowadzić trening.