dom › Miłość i związki › Mam dość dziecka i wszystkiego. Mama jest zmęczona dzieckiem: jak odzyskać siły

Mam dość dziecka i wszystkiego. Mama jest zmęczona dzieckiem: jak odzyskać siły

Zmęczony dzieckiem. Jak uniknąć irytacji i zrelaksować się

Wbrew powszechnemu przekonaniu najtrudniejszy dla młodych matek nie jest pierwszy rok życia dziecka, ale okres od pierwszego do trzeciego roku życia. Maluch nie siedzi już spokojnie, uczy się mówić, wyrażać swoje pragnienia, a to wszystko razem z odpowiedzialnością za swoje bezpieczeństwo i obowiązkami domowymi jest dla mamy bardzo męczące, a czasem irytujące. Czy można coś zrobić z tym nieuniknionym zmęczeniem?

„Kocham moją córeczkę, ale bardzo się nią męczę, często się denerwuję, przeklinam ją, mówię, żeby przestała mnie dręczyć. Czuję się wtedy bardzo zawstydzony, czuję się winny. Rozumiem, że problem jest we mnie. Co robić?"

Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że twój problem nie jest wyłączny. Wszyscy rodzice mają dość swoich dzieci. Siedzenie z dziećmi to poważna i energochłonna praca, która wymaga wszystkich sił, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Tylko wielu rodziców wstydzi się do tego przyznać. Ale przecież chirurg, który zakończył operację, czy artysta, który zakończył pracę nad obrazem, nie wstydzi się zmęczenia. W tym sensie bardzo dobrze, że znalazłaś w sobie siłę i odwagę, by przyznać: męczy mnie moja praca jako matki.

Oto kilka „profesjonalnych” sekretów rodzicielskich. Oczywiście nie uwolnią Cię całkowicie od uczucia zmęczenia, ale mam nadzieję, że choć trochę pomogą.

Nie pokojówka

Ostatnio widziałam takie zdjęcie: półtora latek siedzi w piaskownicy i coś kopie. Następnie wyciąga rękę na bok, wypowiada nieartykułowane „Vyak!” - aw dłoni, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, jest chusteczka, miarka lub butelka wody. Mama biega po piaskownicy z ogromną torbą, bo dziecko nawet nie próbuje wyciągnąć ręki w jej kierunku, a żeby odpowiedzieć na kolejną prośbę, musi biegać po piaskownicy z jednej strony na drugą.

Widać, że taka mama jest bardzo zmęczona podczas spaceru. Oczywiste jest również, że dziecko będzie słabo rozwijało mowę. Rozwój fizyczny też zwolnij. Oczywiście po co uczyć się mówić zrozumiale, jeśli mama już rozumie intonację każdego twojego „vyaka” w najdrobniejszych szczegółach! Jednocześnie zarówno matka, jak i dziecko są w tym momencie absolutnie szczęśliwi: on – tym, że wszystkie jego zachcianki są natychmiast zaspokajane, ona – swoją bezinteresowną „służbą”.

Należy jednak pamiętać: nie jesteś sługą swojego dziecka! Jesteś jego rodzicem i mentorem. Możesz pomóc w jakiejś sytuacji, z którą dziecko nie może sobie poradzić ze względu na swój wiek. Ale tam, gdzie może działać samodzielnie, niech działa.

Moja własna gra

Baw się z dzieckiem nie tylko w te gry, które go interesują, ale także w to, co Ciebie interesuje. Jeśli w grze biorą udział dwie osoby, to powinno być interesujące dla obu. Ta zasada pomaga dzieciom nie tylko nauczyć się negocjować i współpracować, ale także postrzegać innych jako osoby z własnymi pragnieniami i preferencjami. I to jest Twój przykład prawdziwie pasjonującej zabawy, która pozwoli maluszkowi nauczyć się samodzielnej zabawy.

Siedem opiekunek...

Niestety, standardy życia w społeczeństwie są obecnie takie, że kobiety często mogą opiekować się dzieckiem tylko w tym samym czasie, co gotowanie, pranie, prasowanie i zmywanie. Oczywiście w tym cyklu „wycierane-wyciskane-solone” dziecko jest szczególnie irytujące, a uczucie zmęczenia narasta właśnie dlatego, że nie można skoncentrować się na jednej rzeczy.

Kiedy zaczynasz gotować lub sprzątać, pomyśl, jak Twoje dziecko może Ci pomóc w tym procesie. Jaką część pracy możesz mu powierzyć, aby była w jego mocy i bezpiecznie. Na przykład jako dziecko miałem zadanie - zapewnić to pralka prawidłowo spuścił wodę. I za każdym razem oglądałem z przyjemnością.

Pamiętaj jednak: dziecko nie może robić tej samej rzeczy przez długi czas. Dzieci są znacznie bardziej chętne do wykonania kilku małych zadań niż jednego dużego.

Standardy edukacji

Psychologowie twierdzą, że zmęczenie często maskuje niezadowolenie z efektów pracy. To samo można powiedzieć o wychowaniu dzieci. Czasami sami ustalamy „standardy wychowawcze” i wpędzamy się w pułapkę, dążąc do tego, aby dziecko odpowiadało wymyślonym przez nas ideałom.

To niezadowolenie z dziecka sprawia, że „wymyślamy” nasze zmęczenie. Przekonując siebie i otoczenie, że jest bardzo zmęczona, mama zdaje się mówić: „Robię wszystko, co mogę, i jestem po prostu wykończona. Jeśli coś nie działa, to nie moja wina. I - dobra matka!».

Jeśli dobrze rozumiesz siebie, jeśli rozumiesz, co dokładnie u dziecka wywołuje Twoją irytację i pozwalasz sobie nie przejmować się tym tak bardzo, Twoja chroniczne zmęczenie najprawdopodobniej się wycofa.

Mama śpi, jest zmęczona...

Czasami mama jest tak zmęczona, że nie chce nikogo widzieć. W takim przypadku nie należy się przezwyciężać (i tak nic dobrego z tego nie będzie), ale odpocząć.

Najpierw powiedz współmałżonkowi i dzieciom: „Jestem zmęczony! Potrzebuję odpoczynku. Teraz trochę się położę, a potem będziemy kontynuować. To skrajnie nierozsądne narzekać na życie i jednocześnie niczego nie zmieniać. Jeśli mówisz, że jesteś zmęczony, idź odpocząć. I żadnych półśrodków!

Określ czas, który możesz przeznaczyć na odpoczynek (pół godziny, godzina) i odpocznij dokładnie tyle. I w tej chwili zawetuj komunikację. Jeśli dziecko jest małe i nie można jeszcze się z nim zgodzić, daj mu nowe ciekawa zabawka, włącz piosenki, poproś krewnych, aby obserwowali dziecko. W czasie reszty rób to, co lubisz: ktoś śpi, ktoś czyta. Ze zmęczeniem, nie fizycznym, ale emocjonalnym, monotonna praca, na przykład zmywanie naczyń, dobrze pomaga.

Jest tylko jeden zakaz: w tej chwili nie możesz powiedzieć ani słowa! Tylko to pozwoli Ci naprawdę się zrelaksować. Rozmowa telefoniczna z dziewczyną możesz być rozproszony, ale też się zmęczysz. Cisza będzie dla dziecka wyraźnym sygnałem, czym dokładnie są Twoje wakacje. Na początku może cię dręczyć pytaniami. Jeśli sytuacja go wystraszy - jeszcze raz pokrótce wyjaśnij o co chodzi. Z czasem dziecko przyzwyczai się do tego, że nie ma sensu kontaktować się z Tobą w czasie wakacji. Ale kiedy reszta dobiegnie końca, koniecznie go wysłuchaj i odpowiedz na wszystkie jego pytania.

Ponadto w czasie, gdy Ty nie odpoczywasz, dziecko powinno „zjadać” komunikację z Tobą. Dzieciak nie powinien doświadczać braku komunikacji, w przeciwnym razie zrekompensuje ten deficyt, niezależnie od wszelkich zakazów. Tak je bardzo głodny człowiek, wbrew zasadom przyzwoitości.

A jeśli nauczysz się współdziałać harmonijnie, spokojnie i z szacunkiem, wszystko w twojej rodzinie będzie dobrze.

Z książki „Dusza Twojego Dziecka”

Dmitrij Tyutterin,

Wbrew utartej opinii młode matki napotykają największe trudności nie w pierwszym roku życia dziecka, ale w wiek od roku do trzech lat. Dziecko już dość pewnie chodzi, uczy się mówić, pokazuje własne pragnienia. Dodajmy do tego troskę o jego bezpieczeństwo, niekończące się obowiązki domowe - nic dziwnego, że mama się męczy, a czasem irytuje. Jak poradzić sobie z tym zmęczeniem?

Czy można zmęczyć się dzieckiem?

Okazuje się, że możesz. Przede wszystkim trzeba wierzyć, że idealne matki, które zawsze mają czas, kochają wszystkich, nigdy się nie męczą i nie gniewają na dzieci i małżonków, po prostu nie istnieją. Opieka nad dziećmi to poważna praca i nie jest łatwiejsza niż inne zawody, które wymagają dużo energii i wysiłku. Dlatego mama nie powinna wstydzić się zmęczenia.

Oto jak jedna z matek opisuje swój stan: „Kocham moją córkę, ale jestem zmęczona. Mam dość ciągłego wymyślania jej nowych rozrywek, odkładania zabawek i naczyń, wycierania smarków. Po prostu nie miałam siły i chęci. Chcę położyć się na miękkim łóżku i zamknąć oczy. I żeby w domu była cisza!

Znane uczucie? Znalezienie woli i odwagi, by przyznać, że jesteś zmęczona macierzyństwem, zrobisz pierwszy krok w kierunku pozbycia się poczucia winy. Oferujemy kilka tajemnic. doświadczonych rodziców, który choć trochę pomoże Ci uporać się ze zmęczeniem.

Pomocnik mamy

Często nowoczesne kobiety opiekować się dziećmi w tym samym czasie co pranie, gotowanie obiadów, sprzątanie mieszkania. Ze względu na niekończący się cykl prac domowych mama nie jest w stanie skupić się na jednej lekcji, stąd uczucie zmęczenia.

Znowu będziesz wykonywać liczne prace domowe dumna samotność? Zatrzymaj się i pomyśl, jak Twoje dziecko może pomóc. Na pewno nie do zasugerowania dwa lata odkurzyć pokój, ale jest już w stanie zebrać zabawki i włożyć je do pudełka. A trzyletnie dziecko potrafi sprzątać brudne ubrania w koszyku, zetrzyj kurz ze stołu lub włóż jedzenie dla ukochanego kota do miski.

Tylko nie zapomnij- Dzieci w tym wieku nie mogą być zajęte przez długi czas tą samą rzeczą. Lepiej powierzyć kilka małych, prostych zadań niż jedno duże i dość żmudne.

Czytaj także: 9 proste wskazówki jak nauczyć dziecko pomocy w domu -

Nie jesteś sługą

Dość często można zobaczyć, jak mama biega wokół swojego półtorarocznego malucha, spełnia każde jego żądanie, wyrażone machnięciem ręki lub niezrozumiałym słowem - daje chusteczkę, zabawkę czy smakołyk.

Do czego może doprowadzić taka relacja między matką a dzieckiem?

Po pierwsze, dziecko ma słaby rozwój mowy. I naprawdę, po co miałby wyraźnie wymawiać każde słowo, skoro jego matka doskonale go rozumie.
Po drugie, jest szansa wychowania małego tyrana, przyzwyczajonego do natychmiastowego zaspokajania wszelkich swoich zachcianek.
Trzeci, mama jest bardzo zmęczona swoją bezinteresowną „służbą”.

Pamiętaj, że nie jesteś sługą, ale rodzicem i mentorem dla swojego dziecka. Jeśli ze względu na swój wiek nie radzi sobie w jakiejś sytuacji, możesz przyjść mu z pomocą. Jeśli dziecko wie, jak działać samodzielnie, nie przeszkadzaj mu.

Przeczytaj także: 8 zasad zarządzania czasem dla mamy -

Nie powinieneś próbować zabawiać dziecka w każdej wolnej minucie. W ten sposób bierzesz na siebie przytłaczający ciężar wymyślania niepowtarzających się czynności i w rezultacie męczysz się. Możesz pracować z dzieckiem przez cały dzień, stopniowo włączając je do swoich „zabaw dla dorosłych” - prac domowych.

Mamy pamiętajcie!

Cześć dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów mnie dotknie, ale napiszę o tym))) Ale nie mam dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże również Tobie...

Ale co, jeśli absolutnie nie lubisz rozrywki, którą kochają twoje dzieci? Nie powinieneś iść wbrew swoim zainteresowaniom i preferencjom - uwierz mi, nie tylko będziesz się nudzić. Niemowlęta są bardzo wrażliwe na nastrój matki. Spróbuj zrezygnować z rzeczy, których nie lubisz i zastąp je rzeczami, które lubisz. Jeśli dziecko uwielbia te zabawy i nie chce ich zmieniać, spróbuj zorganizować je w inny sposób – poproś męża do zabawy lub zaproś koleżankę z dzieckiem w tym samym wieku.

Niezgodność z ideałami

Zdaniem psychologów zmęczenie jest reakcją obronną na niezadowolenie z efektów swojej pracy. To samo dotyczy wychowywania dzieci. Czasami rodzice chcą, aby ich dzieci żyły zgodnie z ich ideałami i są gotowi zrobić wszystko, aby tak się stało. , czytanie od kołyski, język obcy od kołyski i dwa razy w tygodniu pływanie w basenie.

Porażka i niedopasowanie każdego dziecka doskonały obraz powoduje oczywiste niezadowolenie dorosłych i zmusza ich do „wymyślenia” zmęczenia. Próbując przekonać swoich bliskich i siebie, że jest bardzo zmęczona, matka niejako zapewnia: „Jestem dobrą matką. A jeśli coś nie działa, to nie moja wina. robię wszystko co w mojej mocy". W takim przypadku dorośli muszą zrozumieć siebie i zrozumieć, że dzieci nie są winne za to, że nie spełniają swoich ideałów i „ standardy edukacyjne". Wtedy chroniczne zmęczenie prawdopodobnie ustąpi.

Czas odpoczynku

Czasami matki są tak zmęczone, że nie chcą nikogo widzieć ani słyszeć. Konieczne jest, aby nie być bohaterem, siłą, przeprowadzając wychowanie dziecka i Praca domowa dobrze odpoczywaj i śpij dobrze.

Po pierwsze powiedz mężowi i dziecku o swojej decyzji: „Jestem przemęczony. Potrzebuję odpoczynku. Pozwól mi się położyć w spokoju, a potem będę nadal się bawić i wykonywać prace domowe ”( artykuł: jak zaangażować męża w opiekę nad dzieckiem.
Po drugie, zdecyduj o czasie (pół godziny, godzina), który możesz przeznaczyć na odpoczynek. Jeśli dziecko ma już trzy lata, jest w stanie zrozumieć, że mama jest zmęczona i chce się położyć. Jeśli dziecko jest bardzo małe i nie możesz się z nim zgodzić, poproś współmałżonka lub babcię o opiekę nad nim.
Trzeci, rób to, na co szczególnie masz ochotę: śpij, czytaj książkę, oglądaj fascynujący film. Głównym warunkiem jest cisza. Tylko to pozwoli Ci nabrać sił, energii i naprawdę się zrelaksować. Jeśli twoje dziecko boi się twojej powściągliwości, krótko wyjaśnij, co to jest. Wkrótce dziecko zrozumie, że mama tak odpoczywa i nie warto jej w tym momencie przeszkadzać.
I w końcu po odpoczynku koniecznie porozmawiaj z dzieckiem, spróbuj odpowiedzieć na wszystkie jego pytania. Pamiętaj, że dzieci nie powinny odczuwać braku komunikacji ze strony matki, w przeciwnym razie będą łamać wszelkie zakazy, aby zrekompensować brak uwagi rodziców.

Wszystkie matki borykają się z tym problemem w mniejszym lub większym stopniu. Niektórzy udają, że jej nie znają. To drażliwy temat i nie ma w zwyczaju rozmawiać o nim szczerze. Wiele osób myśli: jeśli przyznasz, że masz dość dziecka i zmartwień, zostaniesz nazwana złą matką, żoną, kochanką.

Jeden za wszystkich

W psychologii istnieje takie pojęcie -: obniżona wydajność, osłabienie, drażliwość. Czasami towarzyszą mu bóle głowy, wzrost (spadek) ciśnienia, zaburzenia snu. W tym stanie nic mi się nie podoba, mam ochotę upaść i nic nie robić. Wydaje się, że dni powszednie i weekendy to jeden niekończący się dzień pracy, którego końca nie widać. Jednocześnie możesz usłyszeć w swoim adresie: „Nie pracujesz - dlaczego jesteś zmęczony?” Niektórzy mężowie zarzucają nawet swoim żonom, że „nic nie robią”! Ale przecież matka powinna być kucharką, nauczycielką, lekarzem i księgową. Karmi, robi pranie, sprząta, pociesza... Ma dużo obowiązków - i nieustanny "dzień świstaka". Prędzej czy później staje się to strasznie irytujące i prowadzi do stresu. Wielu przy każdej okazji próbuje odesłać swoje dzieci - do ogrodu, do babci. A niektórzy przestają o siebie dbać, wszystko robią automatycznie. Spojrzenie jest wymarłe, prawie się nie uśmiechają ...

Przewlekłe zmęczenie matki wiąże się ze stylem życia, z jakością wypoczynku. Ważne jest, aby z czasem zrozumieć, co się z tobą dzieje - a następnie możesz poprawić sytuację.

Jak przywrócić siły

✓ Znajdź czas na relaks. Pamiętaj: to nie lenistwo, ale konieczność! Obejrzyj film, połóż się na kanapie z książką lub zajmij się hobby. Świetna opcja- fitness, basen, taniec, spacery, bo ruch poprawia nastrój. Najważniejsze jest, aby przejść od rutynowej pracy, zmienić zajęcia. Czasami wystarczy po prostu spokojnie wypić filiżankę kawy. Wyjaśnij mężowi, że ta godzina (15 minut) jest dla ciebie ważna. W przeciwnym razie zmęczenie i rozdrażnienie będą się tylko kumulować.

✓ Oblicz swoją siłę. Nie próbuj robić wszystkiego na raz. Naucz się rozdzielać rzeczy: rób plany na dzień, miesiąc. : im mniej drobiazgów w domu, tym łatwiej posprzątać. Nie spiesz się do sprzątania: rób trochę każdego dnia.

✓ Nie bądź perfekcjonistą. Jeśli zawsze starasz się być we wszystkim najlepszy, to prędzej czy później „zarobisz” na chroniczne zmęczenie.

✓ Nie wstydź się prosić rodziny i przyjaciół o pomoc. Mąż lub babcia może czasem usiąść z dzieckiem. Jeśli to możliwe, weź opiekunkę przynajmniej na kilka godzin w tygodniu. Staraj się współpracować z innymi matkami: podczas gdy jedna opiekuje się dziećmi na placu zabaw, druga może iść do salonu - by sprawić sobie przyjemność manicure, fryzurą.

✓ Podziel obowiązki między domowników. Nawet jeśli masz mała rodzina, wtedy mąż może równie dobrze przejąć część obowiązków domowych.

✓ Spróbuj urozmaicić swoje życie. Matki większość czasu spędzają w domu, w czterech ścianach. Lub na podwórku, spacerując z dzieckiem. Monotonne środowisko może być katastrofalne. Idź z mężem lub dziewczyną do kawiarni, teatru, wyjdź na łono natury.

✓ Cudowny uzdrowiciel - śpij! Jeśli masz absolutnie Małe dziecko, idź do łóżka, jak tylko go odłożysz. Użyj dowolnego dla relaksu czas wolny, choć kosztem nieumytych naczyń czy nie do końca umytych podłóg.

✓ Pozbądź się niepokoju. Nie bój się zrobić czegoś złego, że coś się dziecku stanie. negatywne myśli obrać pozytywny kierunek.

✓ Kochaj siebie. Masz przede wszystkim dzieci, męża, dom? Chwalebny! Ale co z sobą? Dbaj o siebie - a staniesz się milsza, bardziej uważna na dzieci i delikatniejsza dla męża.

✓ I pamiętaj: wsparcie bliskich jest bardzo ważne, zwłaszcza męża. Powiedz, że jesteś zmęczony, potrzebujesz pomocy. Nie wstydź się swojego zmęczenia. Ten normalne zjawisko. Jeśli się położysz, nie staniesz się złą gospodynią. Jeśli dzisiaj nie ćwiczyłeś z dziećmi, nie będziesz zła matka. Jesteś po prostu zmęczoną mamą i masz prawo do odpoczynku!

Nie pozwól, aby zmęczenie Tobą zawładnęło! Dzieci i mąż potrzebują szczęśliwej, wypoczętej matki, nie. Mama jest rdzeniem, na którym opiera się rodzina. Atmosfera w domu zależy od twojego nastroju.

Negocjuj z dziećmi

1. Jeśli jesteś sam z dzieckiem, wyjaśnij mu: „Jestem zmęczony! Potrzebuję odpoczynku. Położę się na chwilę, a potem pobawimy się z tobą. Możesz dać mu zadanie: „Kiedy czytam książkę, rysujesz mnie piękne kwiaty(zbudować dom).

2. Graj w takie sytuacje gry fabularne. Na przykład twoja córka jest matką, a ty jesteś jej córką-lalką. Niech lalka powie: „Mamo, jesteś zmęczona, pomaluję cichutko, a ty zaśniesz”. Dobrze wykonane sytuacja w grze szybko pomóc przenieść to doświadczenie w życie.

3. Pokaż swoim przykładem, że każdy potrzebuje odpoczynku. „Kiedy tata śpi, pobawmy się w drugim pokoju”. Jeśli dorośli pokażą i powiedzą, jak ważne jest, aby dać odpocząć innym, dziecko szybko to zrozumie i zacznie za nimi powtarzać.

Mamo, nudzę się! - jęczy Alenka.
– Narysuj – sugeruje Marina ze znużeniem.
„Nie chcę rysować” – rysuje moja córka. „Mamo, nie mam nic do roboty.
Marina chce powiedzieć: „Jaki jesteś zmęczony!” - ale gryzie się w język.
Jestem zmęczona, myśli. - Mam dość ciągłego wymyślania dzieciom nowych zajęć, rozdzielania ich, sprzątania po nich i wycierania smarków! Nie mam już siły na to wszystko. Mam dość tego dziecka. Chcę leżeć i leżeć z zamkniętymi oczami. Trzy lata. I ucisz wszystkich”.
- Mamo, co mam zrobić? - Alenka jest oburzona. - No mamo?!
– Przyprowadź Dunno – wzdycha Marina. - Będziemy czytać.

Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że Twój problem nie jest wyjątkowy. Wszyscy rodzice mają dość swoich dzieci. Siedzenie z dziećmi to poważna i energochłonna praca, która wymaga wszystkich sił, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Tylko wielu rodziców wstydzi się do tego przyznać. Ale przecież chirurg, który zakończył operację, czy artysta, który zakończył pracę nad obrazem, nie wstydzi się zmęczenia. W tym sensie bardzo dobrze, że znalazłaś w sobie siłę i odwagę, by przyznać: męczy mnie moja praca jako matki.

Oto kilka „profesjonalnych” sekretów rodzicielskich. Oczywiście nie uwolnią Cię całkowicie od uczucia zmęczenia, ale mam nadzieję, że choć trochę pomogą.

„Nie sługa”. Ostatnio widziałam takie zdjęcie: półtora latek siedzi w piaskownicy i coś kopie. Następnie wyciąga rękę na bok, wypowiada nieartykułowane „Vyak!” - aw dłoni, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, jest chusteczka, miarka lub butelka wody. Mama biega po piaskownicy z ogromną torbą, bo dziecko nawet nie próbuje wyciągnąć ręki w jej kierunku, a żeby odpowiedzieć na kolejną prośbę, musi biegać po piaskownicy z jednej strony na drugą.

Widać, że taka mama jest bardzo zmęczona podczas spaceru. Oczywiste jest również, że dziecko będzie słabo rozwijało mowę. Spowolni się również rozwój fizyczny. Oczywiście po co uczyć się mówić zrozumiale, jeśli mama już rozumie intonację każdego twojego „vyaka” w najdrobniejszych szczegółach! Jednocześnie zarówno matka, jak i dziecko są w tym momencie absolutnie szczęśliwi: on – tym, że wszystkie jego zachcianki są natychmiast zaspokajane, ona – swoją bezinteresowną „służbą”.

„Moja własna gra”. Baw się z dzieckiem nie tylko w te gry, które go interesują, ale także w to, co Ciebie interesuje. Jeśli w grze biorą udział dwie osoby, to powinno być interesujące dla obu. Ta zasada pomaga dzieciom nie tylko nauczyć się negocjować i współpracować, ale także postrzegać innych jako osoby z własnymi pragnieniami i preferencjami. I to jest Twój przykład prawdziwie pasjonującej zabawy, która pozwoli maluszkowi nauczyć się samodzielnej zabawy.

„Siedem niań…” Niestety, standardy życia w społeczeństwie są obecnie takie, że kobiety często mogą opiekować się dzieckiem tylko w tym samym czasie, co gotowanie, pranie, prasowanie i zmywanie. Oczywiście w tym cyklu „wycierane-wyciskane-solone” dziecko jest szczególnie irytujące, a uczucie zmęczenia narasta właśnie dlatego, że nie można skoncentrować się na jednej rzeczy.

Kiedy zaczynasz gotować lub sprzątać, pomyśl, jak Twoje dziecko może Ci pomóc w tym procesie. Jaką część pracy możesz mu powierzyć, aby była w jego mocy i bezpiecznie. Na przykład jako dziecko miałem zadanie - pilnować, aby pralka prawidłowo odprowadzała wodę. I za każdym razem oglądałem z przyjemnością.

Pamiętaj jednak: dziecko nie może robić tej samej rzeczy przez długi czas. Dzieci są znacznie bardziej chętne do wykonania kilku małych zadań niż jednego dużego.

„Standardy edukacyjne”. Psychologowie twierdzą, że zmęczenie często maskuje niezadowolenie z efektów pracy. To samo można powiedzieć o wychowaniu dzieci. Czasami sami ustalamy „standardy wychowawcze” i wpędzamy się w pułapkę, dążąc do tego, aby dziecko odpowiadało wymyślonym przez nas ideałom.

Jeśli dobrze rozumiesz siebie, jeśli rozumiesz, co dokładnie u dziecka powoduje Twoją irytację i pozwalasz sobie nie przejmować się tym tak bardzo, Twoje chroniczne zmęczenie najprawdopodobniej ustąpi.

„Mama śpi, jest zmęczona…” Czasami mama jest tak zmęczona, że nie chce nikogo widzieć. W takim przypadku nie należy się przezwyciężać (i tak nic dobrego z tego nie będzie), ale odpocząć.

Określ czas, który możesz przeznaczyć na odpoczynek (pół godziny, godzina) i odpocznij dokładnie tyle. I w tej chwili zawetuj komunikację. Jeśli dziecko jest małe i nie można się jeszcze z nim zgodzić, daj mu nową interesującą zabawkę, włącz piosenki, poproś krewnych, aby mieli oko na dziecko. W czasie reszty rób to, co lubisz: ktoś śpi, ktoś czyta. Ze zmęczeniem, nie fizycznym, ale emocjonalnym, monotonna praca, na przykład zmywanie naczyń, dobrze pomaga.

Jest tylko jeden zakaz: w tej chwili nie możesz powiedzieć ani słowa! Tylko to pozwoli Ci naprawdę się zrelaksować. Rozmowa telefoniczna z przyjacielem może Cię rozproszyć, ale też się nią zmęczysz. Cisza będzie dla dziecka wyraźnym sygnałem, czym dokładnie są Twoje wakacje. Na początku może cię dręczyć pytaniami. Jeśli sytuacja go przeraża, jeszcze raz krótko wyjaśnij, o co chodzi. Z czasem dziecko przyzwyczai się do tego, że nie ma sensu kontaktować się z Tobą w czasie wakacji. Ale kiedy reszta dobiegnie końca, koniecznie go wysłuchaj i odpowiedz na wszystkie jego pytania.

Często konflikty wynikają z nieporozumień: matka jest zmęczona i chce posiedzieć cicho, a dziecko stwierdza, że jest smutne i zaczyna ją bawić. Mama zamiast kibicować rzuca się na niego: „Nie widzisz, że jestem zmęczona?! nie widzi…

Ponadto w czasie, gdy Ty nie odpoczywasz, dziecko powinno „zjadać” komunikację z Tobą. Dzieciak nie powinien doświadczać braku komunikacji, w przeciwnym razie zrekompensuje ten deficyt, pomimo wszelkich zakazów. Tak je bardzo głodny człowiek, wbrew zasadom przyzwoitości.

A jeśli nauczysz się współdziałać harmonijnie, spokojnie i z szacunkiem, wszystko w twojej rodzinie będzie dobrze.

„Dusza Twojego dziecka” (Nikeya Publishing, 2014)

Ta książka zawiera 40 pytań od rodziców i odpowiedzi od 28 ekspertów, w tym zawodowi psychologowie i nauczyciele, i księża, i rodzice z wieloma dziećmi. Niewątpliwie, relacja rodzic-dziecko nie ograniczają się do tych 40 pytań, ale osobista porada i małe sekrety, którymi dzielą się eksperci, pomogą rodzicom lepiej zrozumieć i poczuć swoje dzieci, a być może nawet zapobiegną trudnościom i konfliktom w relacjach z dziećmi.

Nie musisz być perpetum mobile dla swoich dzieci, które mogą wykonywać 100 zadań jednocześnie bez przerwy.

Niesprawiedliwe jest wymaganie od siebie więcej, niż możemy. Jeśli nie widzimy swoich granic, to obciążamy się jeszcze bardziej i po jakimś czasie całkowicie się wypalamy, co przynosi cierpienie zarówno małżonkowi, jak i dzieciom, a przede wszystkim samej matce.

Egzystencjalna analityczka i psychoterapeutka Swietłana Krivtsova odpowiada na pytania matek, czy to normalne, że męczy ich dziecko.

Jeśli się zmęczysz, oznacza to, że zadanie, które rozwiązujesz, przekracza twoje siły. Trudno będzie ci to zaakceptować, jeśli w twojej rodzinie istnieje kult. silna kobieta (silna mama, babcia i prababcia, które przeżyły wojnę), które zawsze były gotowe na wyczyn.

Trudno będzie Ci przyznać, że jest coś, co przerasta Twoje możliwości. A jeśli nie zatrzymasz się na granicy i nie nauczysz się reagować na czas na sygnały, które daje ciało, zacznie ono mówić do ciebie językiem choroby.

UCZUCIE ZMĘCZENIA JEST NORMALNE

Dzieci to ważne rytuały i nawykowe powtarzanie czynności. Jednocześnie zmęczenie mamy najczęściej wynika z rutyny tego, co się dzieje. Zwłaszcza jeśli ty kreatywna osoba i przyzwyczajony do wolności. Przy takiej mentalności trudno o monotonię.

Znajdź czas dla siebie, przynajmniej trzy godziny dziennie. Gorzej będzie, jeśli zdecydujesz się zrobić sobie przerwę i wyjechać i zostawić dzieci od razu na miesiąc. Zaspokajaj swoją potrzebę wolności stopniowo, ustanawiając nowy tryb dzień: „Wyjeżdżam codziennie na trzy godziny o tej samej porze”. Dzieci bardzo szybko się do tego przyzwyczają.

Nie myl całkowicie uzasadnionego uczucia zmęczenia ze zwykłą zachcianką.

Trudniej jest, jeśli kobieta po porodzie zachowała niedojrzałość emocjonalną i kapryśną chęć podążania za każdym impulsem: „Nie mogę znieść, kiedy przychodzi „mój czas”, chcę odejść natychmiast!

Fakt, że nie możesz wyjść teraz, gdy dzwonią do ciebie znajomi i zapraszają na kawę, można przezwyciężyć siłą woli, rozmową ze sobą lub po prostu możliwością przełożenia spotkania z przyjaciółmi na inny termin. Nie myl całkowicie uzasadnionego uczucia zmęczenia ze zwykłą zachcianką: „Z powodu dzieci nie mogę być tak spontaniczna i wolna jak kiedyś”.

WYPALENIE EMOCJONALNE

Zjawisko to nazywane jest rodzajem depresji, która wynika z faktu, że matka męczy się i nie zwraca uwagi na swoje zmęczenie i nadal w nim trwa. W takim przypadku irytacja dzieci może przerodzić się w nienawiść. Kobieta traci samoocenę i staje się zakładniczką myśli „jestem złą matką”, „jestem obrzydliwą żoną” itp.

Pierwszym lekarstwem na zmęczenie i wypalenie emocjonalne jest codzienny odpoczynek. Musisz sam sobie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego proces opieki nad dziećmi nie sprawia ci przyjemności. Dlaczego się to stało wypalenie emocjonalne. Musisz nauczyć się sztuki życia z dziećmi przez cały dzień, od samego rana. To nie jest proste.

Być może nie lubisz procesu, ponieważ dorastałeś w rodzinie, w której nie liczy się proces, ale wynik, w którym liczą się osiągnięcia. Ale bycie z dzieckiem to zarówno proces, jak i skutek. Jak wszyscy życie człowieka. Co pozostaje z dobrze przeżytego życia lub dobrze wychowanego dziecka?

Pozostaje to, co było dzisiaj - podłoże emocjonalne. Dlatego Ty, jako Matka, musisz robić wszystko, co w Twojej mocy, aby mieć więcej radości, aby mieć dobro, głębokie uczucia było ich więcej. I to jest ten czas życia, który zapamiętasz, gdy dzieci dorosną: „Co było wspaniałe życie. Ile było rodzinne ciepło i radość wspólnoty.

NAUCZ SIĘ POSTRZEGAĆ ŚWIAT W JASNYCH KOLORACH

Dzieci potrzebują szczęśliwi rodzice. Być może wydaje nam się, że dzieci robią bzdury otwierając i zamykając drzwi sto razy, grzechotając naczyniami i wpuszczając wodę do łazienki, ale tak naprawdę znają świat w jego egzystencjalnych regułach i robią to sumiennie.

Dziecko doświadcza przewidywalności świata, czuje ją, sprawdza niezawodność drzwi i odpowiada na pytanie, czy temu Wszechświatowi można zaufać. A my oczywiście musimy zdać sobie sprawę, że jesteśmy świadkami cudu, wyjątkowości dziecka, jego całkowicie unikatowy sposób rozwiązywanie najtrudniejszych problemów.

Pozwól dziecku poznawać świat w sposób, w jaki jest to możliwe w jego wieku. Ale jeśli dziecko posunie się za daleko w swoim zachowaniu, musisz się tego nauczyć.

źródło: psychologie.ru

Popularne w kategorii: