W co się ubrać do pracy w ciąży. Ustawodawstwo Federacji Rosyjskiej dotyczące praw kobiet w ciąży
Jak bezpiecznie zakończyć urlop macierzyński, nie szkodząc zdrowiu?
Wskazówka 1. Upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do pracy w czasie ciąży
Problem ten należy rozwiązać z lekarzem monitorującym ciążę. Ważne jest, aby zrozumieć, że ciąża wiąże się z silnymi zmianami hormonalnymi w organizmie, zwiększonym obciążeniem wszystkich układów funkcjonalnych organizmu przyszłej matki, co może powodować dekompensację lub zaostrzenie chorób przewlekłych. Warunki te często wymagają od kobiety zaprzestania pracy na pewien czas. O możliwości wznowienia pracy bez zagrożenia zdrowia i życia matki i dziecka decyduje wyłącznie lekarz prowadzący.
Istnieje szereg powikłań związanych z przebiegiem ciąży, gdy praca dla kobiet w ciąży jest przeciwwskazana: szczególnie istnieje ryzyko poronienia; ciężka gestoza – powikłania ciąży związane z poważnym zagrożeniem dla zdrowia i życia kobiety i dziecka; łożysko przednie z całkowitym lub częściowym zamknięciem obszaru wyjścia z macicy, co jest obarczone rozwojem niebezpiecznego krwawienia. W przypadku wymienionych problemów często wymagana jest hospitalizacja, ale nawet jeśli możliwe jest pozostanie w domu zamiast w szpitalu, kobieta otrzymuje zwolnienie lekarskie, które zwalnia ją z pracy.
Wskazówka 2. Unikaj szkodliwych warunków pracy w czasie ciąży
Jeśli przyszła matka zdecyduje się kontynuować pracę w czasie ciąży, należy zadbać o to, aby warunki pracy nie szkodziły jej zdrowiu i nie zagrażały pomyślnemu przebiegowi ciąży.
Szkodliwe warunki pracy: promieniowanie, promieniowanie rentgenowskie, kontakt z chemikaliami, ciężka praca fizyczna, podnoszenie ciężarów, nocne zmiany, praca w niebezpiecznych warunkach - wszystko to w żadnym wypadku nie sprzyja normalnemu rodzeniu dziecka. Zgodnie z prawem pracy Federacji Rosyjskiej wykorzystywanie pracy pracujących kobiet w ciąży na wymienionych warunkach jest surowo zabronione. Dlatego pracująca przyszła matka musi zostać przeniesiona do innej pracy, w której wykluczone jest narażenie na czynniki szkodliwe. Jednocześnie przeciętne wynagrodzenie kobiety pozostaje na tym samym poziomie.
Ponadto pracodawca nie ma prawa wysyłać przyszłej mamy w podróż służbową.
Istnieje jednak szereg bardzo niebezpiecznych zjawisk, które nie są objęte kodeksem pracy: ciągły stres i praca w sytuacjach awaryjnych, środowisko konfliktowe, nieregularny harmonogram pracy ze stałymi nadgodzinami, które nie są nigdzie rejestrowane. Jeśli przypomina to Twoje warunki pracy i nie można ich zmienić, najrozsądniej jest odmówić takiej pracy w czasie ciąży, aby uniknąć negatywnego wpływu na zdrowie Twoje i dziecka.
.jpg)
Przestrzeganie codziennej rutyny znacznie zwiększa odporność organizmu na różne niekorzystne czynniki, dlatego w czasie ciąży szczególnie ważne jest przestrzeganie codziennej rutyny. Dzięki darmowemu harmonogramowi, pracując jako freelancer, pracująca przyszła mama może regulować i wybierać dogodną dla siebie codzienną rutynę. Pracując w biurze, zwłaszcza jeśli jest ono oddalone od domu, codzienność przyszłej mamy będzie podporządkowana rozkładowi jazdy komunikacji miejskiej i harmonogramowi pracy biura.
Często przyszłe mamy muszą zmagać się z sennością w pracy. Problem ten jest szczególnie istotny w pierwszym trymestrze ciąży. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można pić zieloną herbatę lub słabą kawę. Lekki trening i świeże powietrze również pomogą Ci się ożywić. W biurze przyszła mama musi co godzinę robić 10-minutowe przerwy na spacer, rozciąganie i lekkie ćwiczenia. Często wietrz pomieszczenie.
Nie pomijaj przerwy na lunch.
Po pracy, jeśli to możliwe, warto wybrać się na spacer gdzieś do parku, bulwarem, skwerem, czyli tam, gdzie jest dużo zieleni i czystsze powietrze. Zaplanuj swój wieczór tak, aby aktywna rozrywka lub zajęcia w klubie fitness lub na basenie zakończyły się przed ósmą lub dziewiątą wieczorem.
Kolację powinieneś zjeść 2-3 godziny przed snem, a najlepiej iść spać o 22:00: kobiety w ciąży z reguły potrzebują więcej czasu na sen i odpoczynek.
W weekendy wskazane jest, aby nie zakłócać codziennej rutyny, chociaż drobne relaksacje (późniejsze wstawanie rano i kładzenie się spać) w ciągu półtorej godziny są całkiem dopuszczalne.
Przyszłym mamom zaleca się, aby poród był delikatny i niestresujący. Aby to zrobić, musisz iść wcześnie spać, aby czas snu wynosił co najmniej 8 godzin, lepiej zastąpić budzik przyjemną melodią, stopniowo zwiększając głośność. Możesz kupić „lekki” budzik imitujący wschód słońca: takie przebudzenie uważane jest za najbardziej fizjologiczne.
W czasie ciąży nie należy zaniedbywać pełnego śniadania. W przypadku zatrucia zaleca się spożywanie małych porcji, jedzenie powinno być ciepłe, ponieważ bardzo gorące lub zimne jedzenie podrażnia błonę śluzową żołądka i może wywołać atak nudności.
Oczywiście długie podróże do pracy są absolutnie niepożądane dla kobiet w ciąży. Ciasny i duszny charakter transportu publicznego, zatłoczone warunki, tłok i zwiększone ryzyko zarażenia się infekcjami dróg oddechowych, zwłaszcza w zimnych porach roku, są dla przyszłej mamy zupełnie niepotrzebnymi testami. Jeśli to możliwe, powinieneś uzgodnić z kierownictwem i przesunąć początek dnia pracy na późniejszą godzinę, aby uniknąć godzin szczytu.
Jeśli pracujesz od dłuższego czasu, wygodniej jest dojechać do pracy samochodem osobowym, ale niestety nikt nie jest bezpieczny przed korkami i wypadkami.
W przypadku, gdy praca znajduje się w niewielkiej odległości, choć nie w bezpośredniej odległości od domu, zwłaszcza jeśli droga przebiega przez zielone podwórka i place, a nie ruchliwe autostrady, zaleca się dotarcie do biura pieszo: pieszo Umiarkowane tempo jest korzystnym obciążeniem aktywnością fizyczną, pomaga w końcu otrząsnąć się z resztek snu i poprawić humor.
W czasie ciąży nie zapominaj, że regularne, zbilansowane odżywianie jest jednym z warunków utrzymania zdrowia i udanej ciąży.
Wiele pracujących kobiet w ciąży ma zły nawyk niejedzenia lunchu, tylko zjedzenie przekąski, pozostawiając główny (i najbardziej obfity!) posiłek na wieczór. Jest to całkowicie niedopuszczalne w czasie ciąży. Pracującym przyszłym mamom nie zaleca się pomijania głównych posiłków – śniadania, obiadu i kolacji, do których można dodać kilka lekkich przekąsek – drugie śniadanie i podwieczorek. Należy wybierać potrawy niezbyt kaloryczne, preferować potrawy gotowane na parze, duszone, pieczone, unikać potraw tłustych, słonych, pikantnych, wędzonych i słodkich napojów gazowanych.
Wygodna aranżacja miejsca pracy to jedno z ważnych zadań. Ergonomiczne (wykonane z uwzględnieniem cech anatomicznych i fizjologicznych) meble biurowe zapewniają profilaktykę bólów pleców i zmęczenia. Krzesło biurowe powinno mieć regulowane oparcie, podłokietniki i regulację wysokości. Możesz użyć specjalnego stojaka pod stopy i umieścić małą poduszkę pod dolną częścią pleców, aby złagodzić napięcie mięśni odpowiednio nóg i dolnej części pleców. Jest to szczególnie ważne dla przyszłej matki, ponieważ w czasie ciąży układ mięśniowo-szkieletowy jest poddawany większym obciążeniom, a długotrwałe siedzenie może powodować bóle pleców, bóle głowy, skurcze i obrzęki nóg.
Aby uniknąć zespołu cieśni nadgarstka, który często rozwija się podczas pracy przy komputerze i charakteryzuje się bólem, obrzękiem, drętwieniem nadgarstka, palców, dłonie należy trzymać na stole, a nie zawieszać.
Pracując siedząco w czasie ciąży, aby zapobiec brakowi aktywności fizycznej, zastojowi żylnemu w nogach i miednicy, co godzinę wykonuj małą rozgrzewkę fizyczną: spaceruj, wykonaj kilka prostych ćwiczeń.
W odwrotnej sytuacji – podczas długotrwałej pracy stojącej (fryzjer, sprzedawca itp.) – znacznie wzrasta obciążenie dynamiczne i statyczne stawów i mięśni, a co za tym idzie ryzyko wystąpienia żylaków nóg. Ciąża sama w sobie predysponuje do rozwoju żylaków, szczególnie w pozycji stojącej. W takich sytuacjach przepływ krwi spowalnia i zwiększa się zastój krwi w żyłach nóg. Zapobieganie powstawaniu żylaków polega na wykluczeniu długotrwałego stania i stania, uniesieniu nóg w spoczynku, co poprawia odpływ krwi żylnej, automasażu, fizjoterapii mającej na celu wzmocnienie i pracę mięśni nóg – tzw. „serce obwodowe”, które ułatwia przepływ krwi w żyłach.
Aby zapobiec bólom pleców i stawów, kobiety w ciąży powinny unikać ruchów zwiększających obciążenie pleców (aby podnieść coś z podłogi, należy przykucnąć, napinając mięśnie ramion, nóg, ale nie pleców, co to staraj się kucać i nie pochylać, siedzieć, opierając się na oparciu krzesła, nie siadać nagle, bo może to spowodować uszkodzenie krążków międzykręgowych, nosić wygodne buty na niskim obcasie, unikać długiego stania). Aby zmniejszyć obciążenie pleców i odciążyć żyły w nogach, podczas długotrwałego stania możesz położyć jedną nogę na małej ławce lub stojaku. Nogę należy okresowo zmieniać. Ponadto przyszła mama musi robić sobie przerwy w pracy, podczas których musi usiąść, a jeszcze lepiej położyć się, podnosząc nogi.
Komputer stał się integralną częścią naszego życia w ogóle, a w szczególności naszej pracy. Współczesny sprzęt komputerowy jest wysoce bezpieczny, jednak wpływ pola elektromagnetycznego, elektryczności statycznej zgromadzonej na klawiaturze, wyświetlaczu, obudowie jednostki systemowej oraz zwiększone obciążenie wizualne utrzymują się nawet podczas pracy na najnowocześniejszym sprzęcie komputerowym. Kobietie w ciąży surowo zabrania się kilkugodzinnej pracy przy komputerze bez przerw: co godzinę należy wyłączyć monitor, zrobić przerwę w pracy na 10–15 minut, wstać i przeciągnąć się.
Obudowy urządzeń biurowych emitują szereg substancji zawierających fluor, chlor i fosfor, które mają niekorzystny wpływ na organizm ludzki. Ponadto na powierzchniach klawiatury i jednostek systemowych gromadzi się kurz, który może powodować alergie; Mikroorganizmy chorobotwórcze mogą gromadzić się na słuchawkach telefonów stacjonarnych i klawiaturach urządzeń biurowych. Sprzęt do kopiowania emituje wiele toksycznych gazów, dlatego dla przyszłych matek lepiej jest unikać dużej ilości pracy związanej z kopiowaniem. Elektryczność statyczna, pola elektromagnetyczne i chemikalia uwalniane przez sprzęt biurowy mogą pogorszyć samopoczucie, prowadzić do bólów głowy, chronicznego zmęczenia i obniżenia odporności.
Wskazane jest okresowe czyszczenie powierzchni telefonów stacjonarnych i klawiatur sprzętu biurowego wilgotnymi chusteczkami antybakteryjnymi, konieczne jest także częstsze wietrzenie pomieszczenia, w którym się pracuje.
Wskazówka 10: Do rozmów telefonicznych używaj Bluetootha
Mniej rozmów telefonicznych. O szkodliwości telefonów komórkowych, z których wiele osób często musi korzystać na służbie, mówi się już od 15 lat, kiedy urządzenia te po raz pierwszy wkroczyły w nasze życie. Istnieją dowody na to, że przy długotrwałym korzystaniu z telefonów komórkowych (przez 10 lat lub dłużej) promieniowanie elektromagnetyczne z telefonu może powodować łagodne guzy nerwu słuchowego, powodować bóle głowy i nudności. I choć wprowadzenie rygorystycznych standardów sprawiło, że certyfikacją objęte są jedynie urządzenia o bardzo małym promieniowaniu, przyszłym matkom zaleca się korzystanie z urządzeń Bluetooth podczas rozmowy przez telefon komórkowy. Wiadomo, że moc promieniowania maleje odwrotnie proporcjonalnie do kwadratu odległości: np. dwukrotne zwiększenie odległości prowadzi do czterokrotnego zmniejszenia promieniowania. Eksperci zalecają, aby nie trzymać telefonu blisko ciała, jeśli nie jest to konieczne. Rozmawiając przez telefon, uważaj na swoją postawę. Niewygodna, długotrwała postawa (na przykład z rurką zaciśniętą między uchem a ramieniem) może przyczynić się do pojawienia się bólu mięśni, zaostrzenia osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa i zwiększonego zmęczenia, co jest ważne nie tylko w czasie ciąży.
Wskazówka 11. Praca w czasie ciąży nie powinna być stresująca
Wysokie stężenia hormonów stresu (adrenalina, noradrenalina, kortyzol), szczególnie przy długotrwałym narażeniu w warunkach przewlekłego stresu, niekorzystnie wpływają na samopoczucie przyszłej matki, przebieg ciąży i stan dziecka. Niemożność wyeliminowania chronicznie zakłócającego środowiska pracy stawia pod znakiem zapytania zdolność do kontynuowania pracy w takich warunkach. Odporność organizmu na stres zwiększa się poprzez przestrzeganie codziennej rutyny, odpowiednią ilość snu, regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną, która obniża poziom hormonów stresu, konstruktywne spojrzenie na sprawy i ogólnie pozytywne nastawienie psycho-emocjonalne, które zmniejsza niechęć i urazy. podatność na stres. Aby uniknąć stresujących sytuacji, wykorzystuj umiejętności zarządzania czasem, nastaw się na pozytywne rozwiązania problemów i, jeśli to możliwe, planuj swoje sprawy tak, aby nie powodować pośpiechu w pracy i presji czasu.
Oczywiście nie jest łatwo kontynuować pracę w czasie ciąży, ale codzienna praca ma też pozytywne strony: jest zachętą do prowadzenia bardziej aktywnego trybu życia, komunikowania się i dalszego regularnego dbania o siebie, co korzystnie wpływa na zdrowie stan psycho-emocjonalny i fizyczny przyszłej matki.
Biorąc pod uwagę możliwe ryzyko
Liczne badania wykazały, że kobiety stojące przez dłuższy czas są obarczone zwiększonym ryzykiem przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Dlatego wielu ekspertów nie zaleca, aby przyszłe matki stały w pozycji stojącej dłużej niż trzy godziny na raz. Ta rada jest szczególnie istotna, gdy masa i rozmiar macicy, a co za tym idzie, obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego znacznie wzrasta, a długotrwałe stanie może zagrozić pomyślnemu przebiegowi ciąży.
Ćwiczenia oczu w czasie ciąży
Należy pamiętać także o odpoczynku oczu, które podczas pracy przy komputerze narażone są na zwiększone obciążenie. Co 30 minut należy zamknąć oczy na 1–2 minuty, wykonać kilka okrężnych ruchów gałkami ocznymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, a następnie naprzemiennie poruszać gałkami ocznymi w prawo, w lewo, w górę, w dół, ustalając je w skrajnych pozycjach. Częste mruganie pomaga rozładować napięcie wzrokowe, nawilża oczy łzami, zapobiegając wysuszaniu rogówki i spojówki błony śluzowej oka.
Prawa kobiety w ciąży zgodnie z Kodeksem pracy Federacji Rosyjskiej
Czyli dwa paski, łzy radości... Euforię związaną z poczuciem nowego statusu ustępują zmartwienia i obawy o przyszłość. Między innymi o tym, jak szefowie zareagują na tę wiadomość i jak zorganizować swoją pracę, nie szkodząc sobie ani nienarodzonemu dziecku.
Na szczęście Kodeks pracy w naszym kraju dobrze chroni prawa pracujących kobiet w ciąży. Nie wszyscy jednak o tym wiedzą, a przebiegli pracodawcy to wykorzystują.
Lepiej zarejestrować się w poradni położniczej w optymalnym terminie 8-12 tygodni i jednocześnie poinformować pracodawcę o nowym stanowisku.
Po pierwsze, zgodnie z prawem, rejestrując ciążę przed 12 tygodniem, otrzymasz niewielkie świadczenie pieniężne – drobnostkę, ale miłą! Aby to zrobić, będziesz musiał przedstawić odpowiednie zaświadczenie z poradni przedporodowej. Po drugie, pracodawca musi wiedzieć o Twojej ciąży, ponieważ będziesz musiała regularnie wychodzić z pracy, aby przejść badania i testy.
Dodatkowe prawa pracownicze dla kobiet i osób mających obowiązki rodzinne można znaleźć tutaj połączyć.
Prawo do dalszej pracy
Jak mówią, ciąża to nie choroba, a zdecydowana większość kobiet jest fizycznie w miarę zdolna do pracy, czasem jak zwykle. Zgodnie z art. 261 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej prawo zabrania pracodawcy zwalniania kobiety w ciąży bez jej zgody. Jedynym wyjątkiem jest przypadek likwidacji przedsiębiorstwa.
Jeżeli kobieta pracuje na umowę na czas określony, która kończy się w czasie ciąży, może przedstawić zaświadczenie lekarskie i napisać wniosek o przedłużenie umowy o pracę do końca ciąży lub urlopu macierzyńskiego. Pracodawca nie będzie miał prawa odmówić, ale może wymagać przedstawienia zaświadczenia potwierdzającego ciążę raz na trzy miesiące.
Zwolnienie kobiety w ciąży po wygaśnięciu umowy o pracę jest dopuszczalne tylko wtedy, gdy zastąpiła czasowo nieobecnego pracownika podejmującego obowiązki i żadne z pozostałych proponowanych stanowisk w organizacji nie jest dla niej odpowiednie. Pracodawca ma obowiązek poinformować firmę o wszystkich wolnych stanowiskach pracy.
Prawo do opuszczenia pracy w celu wizyty u lekarza
Składając zaświadczenie lekarskie o ciąży w dziale kadr, kobieta ma prawo do wizyt u lekarza na regularne badania i badania w godzinach pracy. Jednocześnie zachowuje pełną pensję.
Prawo do zmniejszenia obciążenia pracą
Zgodnie z prawem kobieta przygotowująca się do macierzyństwa ma w pracy szereg przywilejów. Zatem kobieta w ciąży nie może brać udziału w:
- praca zmianowa (art. 298 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej);
- podróże służbowe (art. 259 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej);
- praca w godzinach nadliczbowych, a także praca w porze nocnej, w święta i weekendy (art. 259 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej);
- praca ciężka lub niebezpieczna: w tym przypadku, jeżeli pracodawca nie może niezwłocznie zapewnić kobiecie pracującej w niekorzystnych warunkach innej, łatwiejszej pracy, zwalnia się ją od obowiązków służbowych, zachowując przeciętne wynagrodzenie (art. 253, art. 254 u.p. Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej).
Do ciężkiej pracy zalicza się pracę szkodliwą lub niebezpieczną, pracę na stojąco, pracę w wilgotnych warunkach, przy zmianach ciśnienia (np. stewardesy lub pracownicy komory hiperbarycznej), w temperaturze powyżej 35 o C w miejscu pracy, w przeciągach. Ciężary można podnosić wyłącznie z powierzchni roboczej i ważyć nie więcej niż 2,5 kg do dwóch razy na godzinę. Zabrania się przenoszenia ciężkich przedmiotów z podłogi. Wszystkie niuanse warunków pracy kobiet w ciąży opisano bardziej szczegółowo w SanPiN 2.2.0.555-96.
Istnieją również ograniczenia dotyczące kobiet pracujących przy komputerze w czasie ciąży. Zgodnie z SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 czas pracy kobiety w ciąży przy komputerze nie powinien przekraczać 3 godzin dziennie lub wykonywać innej pracy niezwiązanej z obsługą komputera.
Ponadto zgodnie z art. 93 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej kobieta w ciąży ma prawo do skróconego dnia pracy. Ponieważ dokładna liczba obniżonych godzin nie jest określona przez prawo, każdy pracownik omawia to indywidualnie z kierownictwem. Możesz na przykład przyjść później, wyjść z pracy wcześniej lub jedno i drugie. Sam wybierasz najwygodniejszy dla siebie tryb. Ale warto też wziąć pod uwagę, że wynagrodzenie będzie liczone na podstawie przepracowanych godzin.
Prawo do płatnego urlopu macierzyńskiego
W 28-30 tygodniu ciąży kobieta może spokojnie udać się na płatny urlop i całkowicie zanurzyć się w przyjemnych obowiązkach związanych z przygotowaniem się do narodzin dziecka i opieką nad nim. Zgodnie z art. 255 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej okres ciąży i porodu zależy od niektórych czynników wpływających na zdrowie matki i dziecka.
Wyjdź przed porodem
Odejdź po porodzie
Urlop na te dwa okresy udzielany jest jednocześnie.
Jeżeli przedwczesny poród nastąpi w 22-30 tygodniu, urlop macierzyński przysługuje przez 156 dni kalendarzowych.
Ponadto kobieta w ciąży może w dowolnym momencie skorzystać z corocznego płatnego urlopu, wykorzystać go przed lub po urlopie macierzyńskim, nawet jeśli przepracowała w firmie krócej niż 6 miesięcy. Ponadto pracodawca nie ma prawa wcześniej wezwać kobiety w ciąży z urlopu.
Dokumenty wymagane do rejestracji urlopu macierzyńskiego
Aby ubiegać się o urlop macierzyński, kobieta musi przedstawić następujące dokumenty:
- zwolnienie lekarskie (zaświadczenie o niezdolności do pracy);
- wniosek skierowany do pracodawcy;
- zaświadczenie o rejestracji w poradni przedporodowej we wczesnych stadiach ciąży (do 12 tygodnia);
- dokumenty identyfikacyjne;
- zaświadczenie o dochodach za ostatni rok pracy (jeżeli w ciągu ostatniego roku nastąpiła zmiana miejsca pracy).
Należy go zanieść do działu HR swojej firmy zaświadczenie o niezdolności do pracy lub, jak to się nazywa, zwolnienie lekarskie. Wydawany jest przez lekarza prowadzącego w 30. tygodniu ciąży (w przypadku ciąży mnogiej 28. tygodnia).
Jednak nawet w dobie zaawansowanych technologii zdarzają się przypadki, gdy o porodach mnogich dowiadują się dopiero podczas porodu. W takim przypadku zostanie wydane dodatkowe zaświadczenie o niezdolności do pracy, które należy przedstawić w pracy w celu przedłużenia urlopu. Dokładnie taka sama sytuacja jest w przypadku skomplikowanego porodu. Dodatkowe zwolnienie lekarskie zostanie udzielone po porodzie.
Po przedstawieniu zaświadczenia o niezdolności do pracy będziesz musiał napisać do kierownika wniosek o urlop macierzyński w celu naliczenia świadczeń urlopowych.
Kobiety mają prawo do świadczeń. Rodzaje świadczeń możesz zobaczyć na poniższym rysunku.
Kobieta ma także prawo pójść na urlop macierzyński po 30 tygodniach lub całkowicie odmówić urlopu do czasu porodu. W takim przypadku otrzyma wynagrodzenie, a świadczenia będą naliczane dopiero od momentu faktycznego przejścia na urlop macierzyński. W przypadku ubiegania się o zaświadczenie o niezdolności do pracy po 30 tygodniu ciąży, będzie ono nadal wydawane na okres 140 dni kalendarzowych od 30 tygodnia ciąży. Innymi słowy, jeśli na przykład pójdziesz na urlop macierzyński po 30 tygodniach i 5 dniach, wówczas twój urlop wyniesie 135 dni i tak dalej. Urlop z tytułu ciąży mnogiej oblicza się w ten sam sposób.
Czy jest możliwość podjęcia pracy w ciąży?
Często zdarza się, że kobieta już w trakcie pobytu dowiaduje się, że wkrótce zostanie mamą. Teraz staje przed trudnym wyborem: zrezygnować z poszukiwań i pogrążyć się w obawach o swoje zdrowie, czy nadal próbować zdobyć nową pracę. Jeśli masz chęć do pracy i zdrowie na to pozwala, to oczywiście warto spróbować.
Mimo że dyskryminacja kobiety w ciąży w procesie rekrutacji jest niezgodna z prawem, jest mało prawdopodobne, że zostaniesz powitany z otwartymi ramionami. Pracodawca znajdzie tysiące innych powodów, aby odmówić Ci pracy.
Jeśli ciąża jest krótka i brzuszek nie jest jeszcze widoczny, możesz przemilczeć ten fakt. Ale w tym przypadku musisz być gotowy na niezłomne znoszenie wszelkich negatywnych emocji, które mogą Cię spotkać w trakcie pracy, gdy przedstawisz zaświadczenie o ciąży. Jeżeli został Ci przydzielony okres próbny, to zaświadczenie takie należy jak najszybciej dostarczyć do przedsiębiorstwa, aby otrzymać zaświadczenie stałe. Ponieważ zgodnie z art. 70 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej kobietom w ciąży zabrania się ustanawiania okresu próbnego.
Ale jest też kategoria kobiet, dla których znalezienie pracy w czasie ciąży nie będzie trudne, nawet z ogromnym brzuchem. Z reguły są to najwyższej klasy specjaliści i przedstawiciele rzadkich, bardzo poszukiwanych specjalności. Jeśli uważasz się za jedną z nich, nie wahaj się idź na rozmowę kwalifikacyjną.
Główną radą, jaką można udzielić pracującej kobiecie w ciąży, jest to, aby w natłoku codziennej pracy nie zapominać o słuchaniu swojego ciała.
- Idź wcześnie spać i przyjdź do pracy wypoczęty. W tym stanie łatwiej jest przeciwstawić się stresowi i napięciu nerwowemu.
- Nawet będąc w pracy, nie zapomnij o zbilansowanej diecie. Przekąski należy robić, kiedy tylko masz na to ochotę. Ale powinny się przydać.
- Co godzinę rób krótkie przerwy w pracy i jeśli to możliwe, spędzaj je na świeżym powietrzu.
- Noś wygodne ubrania i buty.
- Miejsce pracy powinno być wygodne. Możesz poprosić pracodawcę o załatwienie tego zgodnie z SanPiN 2.2.0.555-96.
Prawa kobiety w ciąży w pracy
Jak widać, w naszym kraju wszystko jest zapewnione na poziomie legislacyjnym, aby kobieta w ciąży mogła nadal pracować. Inna sprawa, że przed pozbawionymi skrupułów pracodawcami nikt nie jest bezpieczny. A jeśli Twoje prawa są naruszane bezprawnie, zadzwoń do wszystkich: skontaktuj się z inspekcją pracy, napisz oświadczenie do prokuratury lub bezpośrednio do sądu. Bądź spokojny, Twoje prawa zostaną przywrócone.
Przydatne artykuły:
Instrukcje
Jeśli kobieta jest przyzwyczajona do nieregularnego grafiku pracy, spotkań po godzinach i wzmożonej aktywności zawodowej, to ciąża to czas, w którym można się zatrzymać i pomyśleć nie o sobie, ale o rosnącym w jej brzuchu dziecku, któremu kariera matki może zaszkodzić plany. Czasami kobiety celowo nie informują pracodawcy o ciąży, kontynuując pracę w dotychczasowym trybie. Jednak wiele rodzajów pracy wiąże się z przejściem kobiety w ciąży na łatwiejszą pracę. Jednocześnie pracodawca, po otrzymaniu wniosku o przeniesienie do pracy lekkiej, nie ma prawa zwolnić kobiety w ciąży ani odmówić jej prośbie, jeżeli istnieje poradnia położnicza potwierdzająca jej stanowisko.
Kobiety spodziewające się dziecka nie powinny pracować w pomieszczeniu o podwyższonej temperaturze. Mogą to być warsztaty zajmujące się produkcją wyrobów piekarniczych, wszelkich innych produktów spożywczych i wielu towarów konsumpcyjnych. Wibracje i hałas mają negatywny wpływ na płód. Zazwyczaj kobiety w ciąży pracujące w laboratoriach lub fabrykach, w których występuje pewien poziom narażenia na substancje chemiczne, również przechodzą na lżejszą pracę. Kobietom w ciąży zabrania się wykonywania wszelkich prac w pracowniach radioterapii, RTG i MRI.
Kobieta w ciąży od najmłodszych lat jest zwolniona z nocnych zmian, pracy po godzinach lub w weekendy, wszelkich podróży służbowych i długich rejsów statkiem. W pomieszczeniu, w którym pracuje niepełnosprawny pracownik, nie należy stosować agresywnych środków czyszczących, aerozoli ani substancji syntetycznych, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia dziecka. Miejsce pracy kobiety w ciąży nie powinno znajdować się w polu działania urządzeń powodujących wibracje lub propagujących fale ultradźwiękowe. Pracownicy biurowi, którzy stale znajdują się w pozycji siedzącej, są przenoszeni do pracy w niepełnym wymiarze godzin. To samo tyczy się zawodów, w których kobieta zmuszona jest przepracować cały dzień: kelnerki, sprzedawczyni itp. Praca przy komputerze powinna być ściśle ograniczona. Jeśli praca kobiety wymaga przemieszczania się z jednego budynku do drugiego, odległość, jaką musi jednorazowo pokonać, nie powinna przekraczać 2 km. Kobietom w ciąży zabrania się wykonywania ćwiczeń w pozycji pochylonej, przysiadu oraz skupiania się na klatce piersiowej lub brzuchu.
Na tej podstawie możliwe jest przejście do pracy lekkiej dla pracowników przedsiębiorstw produkcyjnych (bezpośrednio na hali produkcyjnej), pracowników służby zdrowia mających kontakt z krwią, odczynnikami, sprzętem do fizjoterapii, pracowników biurowych, pracowników fizycznych, sportowców, pracowników usług : kucharze, kelnerzy, pokojówki, sprzątaczki itp.
Na liście szczególnie trudnych zawodów dla przyszłej mamy znalazła się sekretarka. Z powodu długotrwałego siedzenia przy komputerze możliwa jest stagnacja krążenia krwi w kończynach dolnych i narządach miednicy. Sekretarze jednak rzadko siedzą spokojnie. Najczęściej muszą sporo biegać, niosąc dokumenty lub wykonując polecenia szefa. Stąd dokuczliwy ból nóg, zwłaszcza nóg i zaburzenia nerwowe.
Nauczycielki w ciąży również są obciążone większym obciążeniem pracą. W związku z koniecznością częstego mówienia tylna ściana krtani wysycha, stając się bezbronną przed wpływem zarazków i wirusów, a zapalenie oskrzeli, zapalenie migdałków i inne choroby nie są najlepszym przeżyciem dla przyszłej mamy. Konduktorzy, stewardessy i konduktorzy pociągów najczęściej zmuszeni są opuścić pracę lub decyzją kierownictwa pozostać w domu przez całą ciążę, ponieważ ich zawód nie jest odpowiedni do sytuacji, w której się znajdują.
Źródła:
- Lekki poród w czasie ciąży
Połączenie ciąża a praca to sytuacja, z którą musi się zmierzyć wiele współczesnych kobiet. Ustawa przewiduje urlop macierzyński rozpoczynający się od 30 tygodni położniczych ciąża, ale nawet przed nim może nie być możliwa praca na pełnych obrotach.
Będziesz potrzebować
- - poinformować pracodawcę o ciąży;
- - przejrzyj dietę;
- - zmniejszyć liczbę szkodliwych czynników w pracy;
- - monitorować stan zdrowia.
Instrukcje
Przede wszystkim zdecyduj, czy zgłosisz zdarzenie swojemu pracodawcy. Ważne jest, aby to zrobić, zanim stanie się to zauważalne dla wszystkich bez słów. Co więcej, kierownictwo będzie musiało szukać dla Ciebie zastępstwa. czas wakacje. Najprawdopodobniej zmieni się stosunek Twoich przełożonych do Ciebie, ale na lepsze lub na gorsze, w dużej mierze zależy to od Ciebie. Przed rozmową przemyśl wszystkie możliwe opcje zachowania.
Początek ciąża zwykle towarzyszą nieprzyjemne odczucia z przewodu żołądkowo-jelitowego. Poranne mdłości mogą znacznie zakłócać produktywność. Aby ułatwić sobie życie, staraj się jeść mało, ale często. Jednocześnie nie daj się ponieść ciężkim potrawom, preferuj owoce i warzywa.
Nie zapominaj o tym - czas kiedy musisz ograniczyć aktywność fizyczną. Nie podnoś ciężkich rzeczy, nie spiesz się. Jeśli w Twojej pracy występują czynniki szkodliwe, poproś o przeniesienie do innej pracy, która nie będzie stwarzać zagrożenia ciąża.
W czas ciąża układu krążenia, występuje tendencja do obrzęków i żylaków. Dlatego staraj się spędzać mniej czasu w tej samej pozycji. Jeśli masz siedzący tryb pracy, wstań i rozciągnij się czas od czasu. Jeśli musisz spędzać dużo czasu w pozycji stojącej, nie zapomnij o odpoczynku. Musisz także prawidłowo się pochylić, najlepiej nie zginając się, ale kucając.
Przy najmniejszym podejrzeniu stanu zagrażającego ciąża, nie idź do pracy. Jeśli to konieczne, znajdź dla siebie zamiennik czas. U ginekologa możesz wziąć zwolnienie lekarskie, ale jego brak w dalszym ciągu nie może być powodem zwolnienia – zgodnie z kodeksem pracy pracodawca nie ma prawa zwolnić kobiety w ciąży za absencję.
Niektórzy pracodawcy mogą doświadczyć trudności finansowych w trakcie prowadzenia działalności gospodarczej. Oczywiście w tym momencie wiele zależy od lidera, ponieważ musi on opracować plan wyjścia z obecnej sytuacji. Czasami jego decyzja kończy się na obniżeniu wynagrodzeń pracowników. Aby uniknąć problemów z inspekcją pracy w przyszłości, personel musi poprawnie sformalizować procedurę obniżania wynagrodzeń.
Instrukcje
Po pierwsze, należy wyjaśnić, że wysokość wynagrodzenia, zgodnie z przepisami prawa pracy, nie powinna być niższa niż płaca minimalna, która jest corocznie indeksowana, czyli ulega zmianom.
Obniżając wynagrodzenie zmieniasz jeden z obowiązkowych warunków umowy. Zazwyczaj ta zmiana nie może nastąpić w programie . Dlatego na dwa miesiące przed wprowadzeniem nowego poziomu wynagrodzenia powiadom pracownika. Należy tego dokonać w formie pisemnej. W zawiadomieniu wskaż powody, które doprowadziły do podjęcia decyzji (pamiętaj, że muszą być one uzasadnione). Pracownik, zgadzając się z tą informacją, musi podpisać.
W przypadku jednoczesnego obniżenia wynagrodzeń kilku pracowników nie zaleca się sporządzania wypowiedzenia dla każdego, ale w jednym dokumencie, po zapoznaniu się z którym każdy podpisze się i opatrzy datą.
Następnie sporządź zamówienie na wprowadzenie zmian w tabeli personelu. W tym dokumencie administracyjnym wskaż stanowiska, pracowników, dla których należy dokonać zmian, wpisz także datę wprowadzenia tych zmian i samą wysokość wynagrodzenia.
Następnie, zanim nowe warunki wejdą w życie, sporządź dodatkową umowę do umowy o pracę, wskaż także nową wysokość wynagrodzenia i datę wejścia w życie nowej wersji. Sporządź dodatkową umowę w dwóch egzemplarzach, z których jedna pozostanie u Ciebie, a druga u pracownika.
Następnie wydaj polecenie obniżenia wynagrodzeń. Wymienia także stanowiska, samych pracowników, wskazuje wysokość wynagrodzeń, pisze podstawę (nakaz zmiany tabeli personelu, dodatkowa umowa). Zlecenie to musi także podpisać sam pracownik, co będzie oznaczać jego zgodę na powyższe informacje.
W celu zredukowania wynagrodzenie pracownik, konieczne jest zawarcie z nim dodatkowej umowy do umowy o pracę, zmiana wysokości wynagrodzenia w układzie zbiorowym lub lokalnych przepisach organizacji, dokonanie zmian w tabeli personelu, wydanie odpowiedniego zamówienia i powiadomienie o tym pracownika.
Będziesz potrzebować
- - Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej;
- - długopis;
- - dokumenty pracownicze;
- - personel;
- - lokalny akt prawny;
- - dokumenty przedsiębiorstwa;
- - pieczęć organizacji.
Instrukcje
Wymiary wynagrodzenie s, dodatki i dodatki na rzecz pracowników organizacji muszą być zawarte w układzie zbiorowym lub lokalnych przepisach firmy. Zgodnie z art. 135 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej, w celu zmniejszenia rozmiaru wynagrodzenie a jeden z pracowników powinien zmienić wysokość wynagrodzenia dla konkretnego specjalisty w jednym z dokumentów regulujących wysokość wynagrodzeń pracowników.
Sporządź z pracownikiem dodatkową umowę do umowy o pracę, podaj jej wielkość wynagrodzenie a, który powinien ustalić. Należy wziąć pod uwagę, że wynagrodzenie specjalisty może zostać obniżone, ale nie może być niższe niż płaca minimalna, którą określają przepisy regionalne. Wymóg ten jest określony w art. 133 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej. Dyrektor firmy ma prawo podpisać się po stronie pracodawcy i poświadcza to pieczęcią organizacji, po stronie pracownika prawo podpisać ma pracownik, z którym zawierana jest dodatkowa umowa.
Sporządź zamówienie na wprowadzenie zmian w tabeli personelu. W części administracyjnej dokumentu wpisz nazwisko, imię, patronimikę pracownika, nazwę zajmowanego przez niego stanowiska, nazwę jednostki strukturalnej. Określ rozmiar wynagrodzenie a, który powinien ustalić. Nadaj dokumentowi numer i datę. Potwierdź zamówienie podpisem kierownika przedsiębiorstwa i pieczęcią firmy. Zapoznaj pracownika z dokumentem do podpisu.
Dokonaj odpowiednich zmian w aktualnej tabeli personelu zgodnie z zamówieniem. Wskaż ustaloną kwotę wynagrodzenie i to pracownik. Napisz zawiadomienie skierowane do pracownika. W nagłówku wpisz jego nazwisko, imię, patronimię, stanowisko. W treści dokumentu wskaż, że jego wynagrodzenie zostało obniżone do określonej kwoty. Zawiadomienie należy przekazać specjalistowi na dwa miesiące przed faktyczną datą wejścia w życie zarządzenia o zmianie tabeli personelu. Duplikat dokumentu w dwóch egzemplarzach, jeden, na którym pracownik własnoręcznie się podpisuje, pozostaje u pracodawcy, drugi – u pracownika.
Źródła:
- Obniżone płace. opinia eksperta
Część kobiet w ciąży woli zostać w domu i dbać o swoje zdrowie. Czasami jednak dziewczyna na danym stanowisku jest po prostu zmuszana do pracy, ponieważ potrzebuje środków do życia.
Praca i ciąża
Gdy kobieta dowie się o swoim ciekawym stanowisku, powinna pomyśleć o swoim zdrowiu, a zwłaszcza o warunkach i harmonogramie pracy. Współczesne kobiety w ciąży pracują aż do urlopu macierzyńskiego. Muszą zrozumieć, że w czasie ciąży w ich organizmie zachodzą istotne zmiany, które nie mogą mieć wpływu na ich aktywność zawodową.
Na co zwrócić uwagę
W czasie ciąży kobieta może stać się bardziej rozdrażniona i niekoncentrowana. To nie jest najlepszy okres na budowanie kariery.
Nie należy samodzielnie podejmować się ważnych projektów, aby nie zawieść firmy.
Po trzecim miesiącu ciąży powinnaś poinformować kierownictwo o swojej interesującej sytuacji. Dzięki temu będzie bardziej lojalny wobec Ciebie i wykonanej przez Ciebie pracy, a także będzie mógł na czas znaleźć zastępstwo i w razie potrzeby przenieść Cię do łatwiejszej pracy.
Dodatkowo warto omówić warunki pobytu na urlopie macierzyńskim oraz termin powrotu do pracy.
Kobieta powinna zrozumieć, że będzie musiała poświęcić dużo czasu swojemu zdrowiu, dlatego czasami będzie musiała ograniczyć swój harmonogram pracy, aby znaleźć czas na wizytę u lekarza. Kobieta powinna jednak planować swój czas pracy w taki sposób, aby móc wywiązać się z powierzonych zadań i nie odkładać ich na ostatnią chwilę, unikając w ten sposób niepotrzebnych stresujących sytuacji.
Jaki rodzaj pracy jest odpowiedni?
W czasie ciąży kobieta powinna na pierwszym miejscu stawiać zdrowie swojego nienarodzonego dziecka. Dlatego jeśli jej praca wiąże się z dużym obciążeniem pracą i ciągłymi stresującymi sytuacjami, lepiej odmówić takiej pracy lub pracować w niepełnym wymiarze godzin.
Obecnie duża liczba kobiet pracuje w biurach przy komputerze. Wykonując zadania, kobieta musi pamiętać o przestrzeganiu reżimu odpoczynku i okresowych przerwach w pracy. Pracę siedzącą lepiej zastąpić spacerami. Co 15 minut musisz wykonywać ćwiczenia oczu.
Dobrze, jeśli kobieta ma możliwość pracy zdalnej. Dzięki temu może wykonywać swoje obowiązki będąc w domu. W niektórych przypadkach kobieta będąc na urlopie macierzyńskim będzie mogła kontynuować pracę, poświęcając część czasu na pracę i bez wychodzenia z domu.
Niezależnie od stanu i etapu ciąży kobieta musi pamiętać, że jest odpowiedzialna za nowe, rodzące się życie. Dlatego powinna przede wszystkim zwracać uwagę na swoje zdrowie, a nie na pierwszy plan wysuwać pracę.
Wskazówka 6: Czy można zwolnić kobietę w ciąży z powodu zwolnienia?
Kobiety w ciąży nie można zwolnić ze względu na zmniejszenie liczby pracowników, co bezpośrednio określa obowiązujące prawo pracy. Ponadto nieuzasadnione zwolnienie kobiety w ciąży stanowi przestępstwo.
Pracodawcy zazwyczaj nie są zainteresowani zatrudnianiem kobiet w ciąży, gdyż te ostatnie nie przynoszą żadnych korzyści ekonomicznych, a stwarzają wiele problemów. Jednocześnie prawo pracy zapewnia takim kobietom zwiększony poziom ochrony, którego jednym z elementów jest zakaz ich zwalniania z inicjatywy pracodawcy. Jedynym wyjątkiem od tej reguły jest likwidacja spółki lub zakończenie działalności indywidualnego przedsiębiorcy, w przypadku których dopuszczalne jest zwalnianie kobiet w ciąży. Kobiety nie można zwolnić z powodu obniżki, co bezpośrednio wynika z przepisów art. 261 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej.
Czego oczekuje pracodawca zwalniając kobietę w ciąży?
W przypadku nielegalnego zwolnienia może złożyć wniosek do organów sądowych o przywrócenie do pracy. W takim przypadku wymóg jest zwykle spełniony, co wiąże się z dodatkowymi kosztami i innymi negatywnymi konsekwencjami dla pracodawcy. Ponadto, nawet jeśli kobieta sama nie zgłosi się do organów sądowych, naruszenie może zostać ujawnione w trakcie kontroli prowadzonej przez prokuraturę lub inspekcję pracy. W takim przypadku pracownik również będzie musiał zostać przywrócony do pracy na podstawie odpowiedniego postanowienia i ponieść określoną karę. Zatem na organizację może zostać nałożona kara administracyjna, ponieważ naruszenie jest dość poważne i ma bardzo konkretne negatywne konsekwencje dla kobiety w ciąży.
Jakie konsekwencje dla menedżera grożą nieuzasadnionemu zwolnieniu kobiety w ciąży?
Menedżer, który dopuści się czynu nieuzasadnionego, w tym rozwiązania umowy o pracę, może zostać ukarany karą karną, gdyż czyn ten jest uważany za przestępstwo. Odpowiedzialność za to określa art. 145 Kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej. Sankcje przewidziane w tym artykule oznaczają możliwość nałożenia kary pieniężnej, której wysokość może wynosić do , przymusowej pracy, której czas trwania może wynosić do trzystu sześćdziesięciu godzin. Dlatego należy unikać nieuzasadnionego zwalniania kobiet w ciąży, dla których ochrony obowiązujące przepisy ustanawiają dość rygorystyczne środki, co wynika z dużej liczby naruszeń popełnianych w stosunku do tej kategorii pracowników.
Źródła:
- Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej
Pracujące kobiety w ciąży często obawiają się, że pracodawca może je zwolnić, gdyż w ten sposób będą miały możliwość niepłacenia urlopu macierzyńskiego. Te obawy są daremne, ponieważ zwolnienie kobiety w ciąży jest prawie niemożliwe.
Prawa kobiety w ciąży
Przypadki, gdy pracodawca próbuje kogoś zwolnić, niestety już dawno przestały być rzadkie. Ktoś namawia kobietę, aby z własnej woli napisała list rezygnacyjny, inni zaś postępują w tej sytuacji wręcz nielegalnie.
Przyszła mama twierdzi, że pracodawca nie może jej zwolnić z własnej inicjatywy, dlatego powinna bronić swoich praw. W żadnym wypadku nie należy podpisywać rezygnacji z własnej woli. W takim przypadku kobieta pozbawia się prawa do zasiłku macierzyńskiego. Wysokość tego świadczenia jest bardzo znacząca, gdyż pracodawca ma obowiązek wypłacić pracownikowi 140 dni urlopu wyliczonego na podstawie średnich dziennych zarobków uzyskiwanych z ostatnich 2 lat kalendarzowych. Jeżeli przyszła matka będzie bezrobotna do czasu udania się na urlop macierzyński, nie otrzyma świadczenia.
Zgodnie z Kodeksem pracy Federacji Rosyjskiej jedyną podstawą zwolnienia pracownicy w ciąży może być likwidacja organizacji, w której pracuje. Ważne jest, aby zrozumieć, że organizacja musi zostać całkowicie zlikwidowana. W przypadku zwolnienia działu, w którym pracownik pracował, lub oddziału przedsiębiorstwa, pracodawca ma obowiązek zapewnić kobiecie inną pracę.
Jeżeli stanowisko pracownika w ciąży zostanie obniżone, należy zapewnić jej inne stanowisko, odpowiadające kwalifikacjom przyszłej matki. Niestety zarobki w nowej pracy mogą być nieco niższe.
Jeżeli przyszła mama została zatrudniona na podstawie umowy o pracę tymczasową, a umowa wygasa przed wyjazdem pracowniczej na urlop macierzyński, pracodawca ma obowiązek przedłużyć z nią stosunek pracy do czasu urodzenia dziecka. Aby zapobiec zwolnieniu, kobieta musi wcześniej przedstawić pracodawcy zaświadczenie potwierdzające ciążę. W takim przypadku kobieta w ciąży może liczyć jedynie na wynagrodzenie za 70 dni urlopu macierzyńskiego. Po tym czasie pracownikowi może grozić rozwiązanie umowy o pracę.
Pracodawca ma obowiązek zapewnić miejsce pracy kobiecie w ciąży, nawet jeśli została zatrudniona na bardzo krótki okres czasu w celu zastąpienia jednego z pracowników.
Ochrona Twoich praw
Jeżeli pracodawca naruszył prawa kobiety w ciąży i nie wypłacił jej świadczenia lub zwolnił ją niezgodnie z prawem, kobieta powinna skontaktować się z Inspekcją Pracy. Pracownicy tej organizacji mogą wymusić przywrócenie menedżera na poprzednie stanowisko. Ponadto mają prawo nałożyć grzywnę na osobę prawną.
Jeżeli pracodawca odmówi przywrócenia pracowniczki na stanowisko i wypłaty należnych świadczeń, kobiecie przysługuje prawo odwołania się do sądu i prokuratury. Po wydaniu decyzji sądu menadżer nie będzie już mógł odmówić przyszłej matce pracy i świadczeń pieniężnych.
Po zakończeniu płatnego urlopu macierzyńskiego kobieta może z własnej inicjatywy odejść z pracy.
Wskazówka 8: Jak kobiety w ciąży są prawnie zobowiązane do pracy
Jeśli zajdziesz w ciążę w trakcie oficjalnego zatrudnienia, lepiej dokładnie przestudiować swoje prawa i możliwości przewidziane przez prawo. Pomoże Ci to rozwiązać ważne kwestie z pracodawcą dotyczące specjalnych warunków pracy kobiety na Twoim stanowisku.
Będziesz potrzebować
- Zaświadczenie o ciąży
Instrukcje
Nie pisz rezygnacji, nawet jeśli kierownictwo na to nalega. Prawo zabrania zwalniania kobiety w ciąży, a powody, które skłoniły pracodawcę do poproszenia Cię o odejście, nie mają znaczenia. Obejmuje to absencję lub niewykonywanie obowiązków służbowych. W ten sposób ustawodawstwo chroni słabszą płeć przed zachłannym kierownictwem, które jest gotowe podjąć wszelkie kroki, aby nie mieć pracownika na wakacjach. Nie ma znaczenia, czy Twój szef wiedział o ciąży w momencie zwolnienia, czy nie. Daje Ci to prawo do przywrócenia na stanowisko, niezależnie od powodów zwolnienia lub tego, jak bardzo jesteś w ciąży.
Nie zgadzaj się na nadgodziny. Zgodnie z prawem kobieta w czasie ciąży nie może wykonywać pracy przekraczającej normy. Nie należy Cię także zmuszać do pracy w nocy ani wysyłać w podróż służbową. Wyjątkiem są przypadki, gdy sam zgadzasz się na takie warunki (z wyjątkiem zmian nocnych i pracy w weekendy). Jednak nawet w tym przypadku konieczne jest podpisanie pisemnej zgody.
Żądaj obniżki. Jeśli posiadasz zaświadczenie stwierdzające konieczność zmniejszenia wydajności, pracodawca ma obowiązek to zrobić bez obniżania Twojego wynagrodzenia. Alternatywną opcją jest zmiana warunków pracy, tak aby w miejscu pracy nie było zagrożeń dla zdrowia. W przypadku zmiany warunków pracy lub stanowiska wynagrodzenie nie ulega zmianie.
Zapytaj o indywidualny harmonogram pracy. Ponieważ ciąża wiąże się z dużą liczbą problemów związanych z wizytami w szpitalu, specjalnymi reżimami itp., Kobieta w ciąży ma prawo do indywidualnego harmonogramu. Dopuszczalne jest zmniejszenie liczby dni lub godzin pracy. Z reguły sporządza się specjalny dekret, który jasno określa warunki pracy i czas, w którym kobieta nie może iść do pracy, kiedy ma prawo do odpoczynku lub czasowej nieobecności w miejscu pracy. W takim przypadku nie zatrzymuje się pełnego wynagrodzenia, lecz wypłaca się je według przepracowanego czasu (chyba że odnotowuje się spadek wydajności), kobieta zachowuje jednak staż pracy i urlop wypoczynkowy.
Żądaj rekompensaty za czas wizyty w poradni położniczej. Według Federacji Rosyjskiej czas spędzony w poradniach przedporodowych jest liczony jako czas pracy. Innymi słowy, jeśli przedstawisz pracodawcy zaświadczenie stwierdzające, że byłeś w szpitalu, musisz otrzymać pełne wynagrodzenie za utracone godziny.
Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej zapewnia zwiększoną ochronę kobiet w ciąży, ustanawiając szereg obowiązków i ograniczeń dla ich pracodawców. Pracownicy tacy są przenoszeni do lekkich prac, korzystają z urlopów macierzyńskich i wychowawczych, nie są wysyłani w podróże służbowe i korzystają z szeregu innych świadczeń.
Kobiety w ciąży będące członkami potrzebują szczególnej ochrony ze strony upoważnionych organów rządowych. Dlatego Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej przewiduje szereg obowiązków pracodawców i gwarancji dla samych pracownic w czasie ciąży. Organizacje są zatem zobowiązane do kierowania pracownic do lekkich prac, na które muszą uzyskać zgodę na podstawie orzeczenia lekarskiego. Jeżeli w firmie nie ma takiej pracy, pracodawca ma obowiązek zwolnić kobietę z obowiązków do czasu pojawienia się odpowiedniego wakatu. Obowiązek wypłaty wynagrodzenia w przypadku takiego zwolnienia pozostaje w mocy.
Gwarancje dla kobiet w ciąży przy udzielaniu urlopów
Kobieta w ciąży ma prawo do korzystania z urlopu macierzyńskiego, którego długość wynosi co do zasady siedemdziesiąt dni kalendarzowych przed porodem i siedemdziesiąt dni po urodzeniu dziecka. Następnie kobieta ma prawo skorzystać z urlopu macierzyńskiego, podczas którego pracodawca ma obowiązek utrzymania jej miejsca pracy. Pracownicy tacy korzystają także z dodatkowych świadczeń w ramach korzystania z urlopu wypoczynkowego. Tym samym kobieta w ciąży może skorzystać z urlopu wypoczynkowego przed urlopem macierzyńskim lub bezpośrednio po nim. Staż pracy w firmie oraz zatwierdzony wcześniej harmonogram nie mają znaczenia prawnego, gdyż pracodawca ma obowiązek udzielić takiego urlopu na pisemny wniosek.
Inne gwarancje dla kobiet w ciąży
Oprócz powyższych świadczeń kobiety w ciąży mają możliwość skorzystania z pewnych gwarancji w innych przypadkach typowych dla stosunków pracy. Pracowników tych nie można zatem wysyłać w podróże służbowe, a pracodawcom zabrania się angażowania ich w pracę w godzinach nadliczbowych lub zapraszania do pracy w weekendy lub święta. Jednym z najważniejszych ograniczeń jest całkowity zakaz rozwiązywania umów o pracę z kobietami w ciąży. Wyjątkiem jest likwidacja firmy lub zakończenie działalności przez indywidualnego przedsiębiorcę zatrudniającego kobietę. Jeżeli taka pracownica wykonuje obowiązki pracownicze na podstawie umowy o pracę na czas określony, której okres upływa w czasie ciąży, wówczas nakłada się obowiązek przedłużenia obowiązywania tej umowy do końca ciąży.
Wideo na ten temat
Źródła:
- Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej
Pracodawca musi zmniejszyć obciążenie przyszłych matek swoim personelem - zasada ta jest zapisana w wielu artykułach Kodeksu pracy. Aby wykorzystać swoją przewagę i móc chronić swoje prawa, musisz jasno wiedzieć, na co może liczyć pracująca kobieta w ciąży.
Zdobywanie pracy
Kobieta w ciąży poszukująca pracy powinna wiedzieć, że pracownik działu HR lub sam przyszły pracodawca nie ma prawa odmówić przyjęcia miejsca tylko ze względu na jej ciekawe stanowisko. Odmowa może być uzasadniona jedynie niewystarczającymi kwalifikacjami, które można zakwestionować przed organami inspekcji pracy lub przed sądem, bądź też istnieniem innych ograniczeń, których osoba ubiegająca się o stanowisko nie spełnia. Jeżeli funkcjonariusz personalny otwarcie przyzna się, że w przedsiębiorstwie nie zatrudnia się kobiet w ciąży lub osób z małymi dziećmi, stanowi to bezpośrednie naruszenie prawa i podlega karze z art. 145 Kodeksu karnego. Jeżeli przy ubieganiu się o pracę wymagany jest okres próbny, wówczas warunek ten pomija się w przypadku kobiety w ciąży, gdyż byłby to nielegalny sposób jej zwolnienia.Warunki pracy
Jeśli test ciążowy wykaże pozytywny wynik dla pracującej kobiety, ma ona prawo do odrobiny odprężenia w swojej aktywności zawodowej. Po pierwsze, zgodnie z pisemną opinią lekarza, należy ją przenieść do łatwiejszych warunków pracy. Zaświadczenie takie wydawane jest na pierwszej wizycie u ginekologa. Konieczne będzie napisanie odpowiedniego wniosku o przeniesienie.Jeżeli na nowym stanowisku wynagrodzenie będzie niższe, przyszła mama zatrzyma swoje zarobki na dotychczasowym stanowisku; wynagrodzenie naliczane jest także za dni przymusowego przestoju, gdy pracodawca nie miał już prawa angażować kobiety w ciąży w pracę niebezpieczną, ale nie jednak ją przeniósł. Jeśli nie ma bezpiecznych stanowisk, pracownika można odesłać do domu lub po prostu przenieść do biura - a wszystkie przymusowe dni przestoju są opłacane w całości.
Obniżenie wymiaru czasu pracy możliwe jest bez zalecenia lekarza – w tym celu wystarczy napisać wniosek, a wynagrodzenie ulega obniżeniu proporcjonalnie do przepracowanych godzin. Siedzenie przy komputerze nie jest stanem przydatnym i jest ograniczone do 3 godzin i można je całkowicie anulować, przenosząc się w inne miejsce. Do szkodliwych warunków zalicza się również:
- czynności związane z podnoszeniem ciężarów;
- pozycja statyczna (długie siedzenie lub stanie)
- kontakt z substancjami toksycznymi i promieniowaniem jonizującym;
- wysoki poziom hałasu i inne przyczyny wpływające na przebieg ciąży.
Wskazówka 11: Jakie prawa ma w pracy kobieta w ciąży?
Wielu pracodawców bezwstydnie narusza prawa swoich podwładnych. Ponieważ większość pracowników nie zna swoich praw i nie potrafi walczyć ani wyrażać swojego punktu widzenia, kierownictwo chętnie to wykorzystuje. Ale sprawiedliwość czeka na każdego gwałciciela! Bardzo ważne jest, aby znać swoje prawa i nie bać się ich dochodzić, zwłaszcza jeśli chodzi o kobiety w ciąży.
Zacznijmy od podstawowej wiedzy. Urlop macierzyński dzieli się na trzy rodzaje:
- Prenatalny- trwa 70 dni; Jeżeli kobieta jest w ciąży z bliźniakami, przysługuje jej 84 dni urlopu.
- Po porodzie- trwa tak długo, jak okres prenatalny; jeśli poród miał powikłania, wymagane jest 86 dni odpoczynku; Jeśli kobieta urodzi bliźnięta lub więcej, ma prawo do odpoczynku przez 110 dni.
- Urlop z opieką nad dzieckiem(dzieci) – trwa 3 lata.
Urlop przedporodowy i poporodowy sumuje się: jeśli kobieta wykorzystała tylko 10 z 70 dni, to pozostałe 60 dni wlicza się do urlopu poporodowego. wakacje. Tym samym po porodzie będzie odpoczywać nie 70 dni, a 130. Oprócz tego kobieta otrzymuje świadczenia z ubezpieczenia społecznego.
Podczas trzech lat urlopu macierzyńskiego jako dziecko(dzieci) kobieta również otrzymuje świadczenia od państwa. Jednocześnie może pracować w niepełnym wymiarze godzin w domu lub praca w niepełnym wymiarze czasu pracy, a jej oficjalne miejsce pracy i stanowisko nadal przy niej pozostają.
Jeśli chodzi o urlop macierzyński w ogóle, kobieta ma prawo napisać o niego wniosek, niezależnie od tego, ile ma doświadczenia zawodowego. Jeśli kierownictwo zamiast urlopu oferuje rekompensatę pieniężną, jest to już naruszenie praw pracownika.
Jeśli kobieta w ciąży przychodzi szukać pracy, powinna wiedzieć, że nie ma prawa do odmowy zatrudnienia ze względu na swoją sytuację. W tym przypadku tak Prawidłowy zażądać pisemnej odmowy ze wskazaniem przyczyny. Kobiety w ciąży nie można zatrudnić tylko wtedy, gdy praca wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym, będzie musiała pracować z substancjami toksycznymi lub jeśli po prostu nie spełnia wymagań na wolne stanowisko.
Zawierając umowę o pracę, należy przypomnieć kierownictwu, że nie ma prawa ustalać okresu próbnego. w ciąży kobietą lub młodą matką do ukończenia przez dziecko półtora roku. Nie ma też mowy o zwolnieniu. Zwolnienie pracownika w ciąży może nastąpić wyłącznie w związku z likwidacją firmy, w której jest zatrudniona. Nawet jeśli umowa o pracę wygaśnie, pracodawca ma obowiązek ją przedłużyć.
Wskazówka 12: Czy obniżanie wynagrodzeń w czasie ciąży jest legalne?
Większość kobiet w ciąży, które nadal pracują, interesuje to, czy pracodawca jest w stanie je zdegradować, ponieważ niektórym nie tylko przenosi się do innych działów, ale nawet obniża im pensję. Czy warto sprawdzić, czy jest to zgodne z prawem?
Nie ma absolutnie żadnej różnicy, czy kobieta jest w ciąży, czy nie. Artykuł 72 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej wyraźnie stwierdza, że tylko za obopólną zgodą możliwa jest jakakolwiek zmiana warunków umowy o pracę. I z pewnością musi być sporządzony w formie pisemnej. Aby zdegradować z różnych powodów, w tym z powodu ciąży, zarówno pracownik, jak i pracodawca muszą dojść do porozumienia, a następnie sporządzić i podpisać konkretny dokument.
Z pewnością musi omówić wszystkie możliwe warunki przeniesienia na inne stanowisko, taką opcję uważa się za legalną. A jeśli pracodawca zdecyduje się kierować niektórymi własnymi pomysłami i po prostu poważnie degraduje pracownika, wówczas takie działania można uznać za nielegalne, ponieważ narusza to art. 72 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej. W takiej sytuacji można spróbować złożyć skargę do tzw. inspekcji pracy lub po prostu uzyskać sprawiedliwe orzeczenie na drodze sądu.
Co zrobić, jeśli pracodawca zdecyduje się zagrozić zwolnieniem?
W tym przypadku sytuacja jest całkowicie po Twojej stronie, ponieważ zgodnie z art. 261 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej nie można rozwiązać umowy z kobietą w ciąży z jakiegokolwiek powodu, nawet z inicjatywy pracodawcy. Wyjątkiem są przypadki likwidacji spółki lub podjęcia przez przedsiębiorcę decyzji o zaprzestaniu działalności.
Kobiety w ciąży z reguły mają wiele gwarancji, które może im zapewnić rosyjski kodeks pracy. Uważa się to za uzasadnione, ponieważ sama kobieta musi urodzić zdrowe dziecko, które później stanie się pełnoprawnym obywatelem. Na przykład zgodnie z art. 253 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej praca większości kobiet nie powinna być wykorzystywana do prac podziemnych i innych rodzajów prac niebezpiecznych. Zabrania się im także przenoszenia ciężkich przedmiotów.
Istnieją pewne standardy w tym zakresie. Na przykład w przypadku kobiet masa podnoszonego i przenoszonego ładunku w żadnej sytuacji nie powinna przekraczać dziesięciu kilogramów. A jeśli musisz przenosić ładunki przez całą zmianę roboczą, wówczas jako dopuszczalny ciężar można przewieźć tylko 7 kilogramów.
Na podstawie art. 264 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej absolutnie wszystkie kobiety w ciąży muszą obniżyć standardy produkcji, a także standardy usług. Albo po prostu zostają przeniesieni do innej pracy. W takim przypadku konieczne jest wykluczenie możliwości wpływu różnych czynników produkcyjnych. Ale gdy tylko kobieta zostanie przeniesiona na inne stanowisko, z pewnością musi zachować poprzednie zarobki, które mogła otrzymać na innym stanowisku. Nie powinno być również żadnych zagrożeń dla zdrowia.
Jeśli mówimy o pracy w godzinach nadliczbowych, a także o pracy w porze nocnej, to zgodnie z art. 99 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej pracodawca nie ma absolutnie prawa angażować kobiet w ciąży w pracę w godzinach nadliczbowych. Nie ma też prawa angażować kobiet w ciąży do pracy w weekendy ani wysyłać ich w podróże służbowe. Kobiety nie powinny także pracować w nocy. Nie ma żadnego uzasadnienia dla degradacji.
Jak przeciwstawić się nielegalnym działaniom przy obniżaniu wynagrodzeń?
Jeśli pracodawca próbuje w jakiś sposób wywrzeć na Ciebie presję lub po prostu zmusić Cię do pracy, podpisać jakieś umowy wbrew Twojej woli, w żadnym wypadku nie powinieneś ulegać temu, a zwłaszcza nie słuchać prowokacji. Prawda z pewnością musi być po twojej stronie, więc nie powinieneś niczego podpisywać. Jeśli pracodawca zaczął już podejmować nielegalne działania, należy pilnie zwrócić się do sądu, ponieważ Twoje prawa są już łamane. Przedawnienie określa art. 392 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej. Mamy nadzieję, że ten artykuł pozwoli Ci w końcu zrozumieć, co jest co. Nieuczciwi pracodawcy zdarzają się dość często, jednak zdecydowanie należy z tym walczyć, zwłaszcza jeśli łamane są Twoje prawa.
Niektóre kobiety boją się iść do sądu i po prostu zyskać złą reputację, ale przy wsparciu męża mogą nabrać odwagi i dochodzić sprawiedliwości. Między innymi zawsze możesz skonsultować się z psychoterapeutą, jeśli znajdziesz się w nieprzyjemnej sytuacji. W żadnym wypadku nie daj się pomiatać i traktować jak niewolnika. Niektóre firmy praktykują obchodzenie przepisów poprzez pewne luki. Warto jednak znać swoje prawa i obowiązki. Z punktu widzenia prawa jesteś całkowicie chroniony. Jeśli udasz się do sądu, pamiętaj o zatrudnieniu prawnika, który pomoże Ci uzyskać orzeczenie sądu na Twoją korzyść. Nikt nie może Cię zwolnić. Musisz otrzymać pieniądze w całości. Jest to całkowicie uzasadnione.
Ciąża to z pewnością radosne wydarzenie dla każdej kobiety. Wiąże się to jednak ze zwiększonym poziomem odpowiedzialności. Z tego powodu pracująca kobieta w ciąży musi w tym okresie zadbać o swój harmonogram, warunki i oczywiście wynagrodzenie.
Wiele firm ma ambiwalentny stosunek do ciąży swoich pracownic. Można to tłumaczyć faktem, że nie każdy pracodawca jest gotowy zwolnić wykwalifikowanego pracownika i rozpocząć poszukiwania nowego, a także ponieść straty w postaci obowiązkowych odpraw. Aby nie psuć relacji z przełożonymi, warto jak najwcześniej poinformować ich o swojej „ciekawej” sytuacji.
Ciąża musi zostać potwierdzona zaświadczeniem lekarskim, które jest dokumentem urzędowym. Trafia do działu HR, gdzie zostaje zarejestrowana i otrzymuje numer. Aby w pełni się zabezpieczyć i uniknąć rozmów, w których nic nie było wiadomo na temat stanowiska, kobieta powinna sporządzić kopię zaświadczenia, na której kierownik działu personalnego umieści również numer, datę i podpis.
Prawa kobiet w ciąży
Niewątpliwie dla kobiety w ciąży najważniejsze jest zdrowie dziecka i jej ogólne samopoczucie. Prawo w tym przypadku stoi po stronie dziewcząt.
Ochroni Cię kilka aktów prawnych jednocześnie: art. 254, art. 259, art. 255 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej. Zgodnie z tymi artykułami kobieta ma prawo do:
- przejście do „lekkiej pracy” z trudniejszych warunków;
- do pracy na pół etatu. Płace zostają zatrzymane w całości;
- odmowa wyjazdów służbowych, pracy w święta i weekendy, pracy w porze nocnej lub w godzinach nadliczbowych;
- zapłata za czas poświęcony na opiekę medyczną i badania;
- wakacje;
- życzliwa i odpowiedzialna postawa kierownictwa i personelu.
Kiedy pracodawca nie może zaoferować pracy na uproszczonych warunkach, wówczas staje przed wyborem pomiędzy dwiema możliwościami: złamać prawo i pozostawić kobietę w jej dotychczasowym „szkodliwym” zawodzie lub bez narażania jej zdrowia zwolnić ją z pracy, jednocześnie płacenie pieniędzy (wynagrodzenie).
Dziewczętom w ciąży zabrania się:
- podnosić ciężkie przedmioty, rzeczy z podłogi i powyżej ramion;
- praca na linii produkcyjnej;
- pracować długo stojąc;
- kontakt z przedmiotami emitującymi promieniowanie, szkodliwe substancje radioaktywne i czynniki zakaźne.
Wynagrodzenie dla kobiet w ciąży
Wynagrodzenie za „lekką” siłę roboczą ustala Kodeks pracy Federacji Rosyjskiej. Pracodawca jest obowiązany obliczyć wynagrodzenie na podstawie art. 139 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej oraz dekret Rządu Federacji Rosyjskiej nr 922 z dnia 24 grudnia 2007 r.
Uwzględnia się faktycznie naliczone wynagrodzenie i czas przepracowany w ciągu ostatnich 12 miesięcy.
Podstawą jest przeciętne dzienne wynagrodzenie, obliczone poprzez podzielenie całkowitej wypłaconej kwoty przez liczbę przepracowanych dni.
Przeciętne wynagrodzenie oblicza się mnożąc stawkę dzienną przez liczbę dni pracy.
Zwolnienie w czasie ciąży
Prawo naszego kraju chroni pracownice przed zwolnieniem. Kobietę w ciąży można zwolnić tylko wtedy, gdy działalność organizacji lub indywidualnego przedsiębiorcy zostanie całkowicie zakończona. W przypadku likwidacji oddziału firmy, kobietę w ciąży należy przenieść do innego działu.
W przypadku niezgodnego z prawem zwolnienia pracownik musi udać się do sądu, zbierając niezbędną dokumentację w postaci postanowienia o zwolnieniu oraz książeczki pracy. Należy także złożyć wniosek do Inspekcji Pracy. Po złożeniu wniosku prawa kobiety w ciąży zostaną przywrócone ze 100% gwarancją.
Najważniejsze to nie panikować i nie wahać się. Przecież znając swoje prawa, możesz uniknąć obrazy ze strony pozbawionych skrupułów pracodawców.
Według statystyk, 73% pracowników kobiety w ciąży spędzić dzień pracy w biurze. Życie biurowe ma swoją specyfikę, którą pracownica w ciąży musi dostosować do danej sytuacji.
Dzisiaj pracująca kobieta w ciąży nikt nie jest zaskoczony - jest to ogólnie przyjęta norma w prawie każdym kraju. Ale oczywiście ciąża dostosowuje się do wszystkich dziedzin naszego życia, w tym zajęć zawodowych. Ale to, jak bardzo musisz zmienić zwykły rytm pracy, zależy od następujących czynników:
- Rodzaj produkcji. Zgodnie z Kodeksem pracy obowiązującym w naszym kraju tzw niebezpieczne branże. Należą do nich np. farbiarnie, laboratoria chemiczne i fizyczne. Za szkodliwe dla przyszłej matki uważa się także pracę w wysokich lub niskich temperaturach, promieniowanie jonizujące, wibracje, hałas, zwiększone powstawanie pary i pyłu. Wydawałoby się, co ma z tym wspólnego biuro? Okazuje się, że praca w biurze może być dla nich „szkodliwym zajęciem”. kobieta w ciąży- na przykład, jeśli jej miejsce pracy znajduje się tuż obok klimatyzatora, systemu grzewczego, ciągle działającej kopiarki lub drukarki. Jednak nowoczesny monitor komputerowy, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie wytwarza szkodliwego promieniowania i jest całkowicie bezpieczny dla kobiety w ciąży.
- Godziny pracy. Znaczenie ma nie tylko czas jej trwania, ale także godziny rozpoczęcia i zakończenia pracy oraz obecność przerw. Konieczność podróżowania w ciągu dnia, wyjazdy służbowe, praca w godzinach nadliczbowych – niuanse zawodowe, które znałaś przed ciążą – mogą teraz niekorzystnie wpłynąć na zdrowie Ciebie i Twojego dziecka. Istotny jest także ogólny harmonogram pracy (codziennie, co drugi dzień itp.) oraz liczba dni wolnych.
- Miejsce pracy. Oczywiście dla przyszłej mamy znaczenie ma liczba przesiadek, a także czas spędzony w korku.
- Zdrowie w czasie ciąży. Bardzo ważny jest zarówno sam przebieg ciąży, jak i występowanie ogólnych problemów zdrowotnych, które mogą się w trakcie ciąży nasilić. oczekiwania dziecka.
Oczywiście dokładne zalecenia dotyczące organizacji dnia pracy dla ciężarnych Może udzielić Ci tylko lekarz, który dobrze zna specyfikę Twojej pracy i przebieg ciąży. Istnieją jednak ogólne zasady, których powinni przestrzegać wszyscy pracownicy biurowi na interesującym stanowisku.
Nie ukrywaj ciąży
Pod żadnym pozorem nie należy ukrywać ciąży. Niestety, większość pracownice w ciąży robi dokładnie odwrotnie, próbując zamaskować swoje ciekawa sytuacja. Trudno zrozumieć, z jakich powodów tak się dzieje; ktoś boi się zwolnienia z powodu ciąży, ktoś wierzy, że rozgłos nieuchronnie spowoduje utratę zarobków i premii, a ktoś po prostu na wszelki wypadek ukrywa to z przesądów. Tak naprawdę wszystkie powyższe obawy są całkowicie bezpodstawne, jednak przemilczanie faktu ciąży pozbawia pracownicę możliwości korzystania z dużej liczby należnych jej przywilejów.
W rzeczywistości zwolnienie kobiety w ciąży nie ma zagrożenia – zgodnie z prawem nie można zwolnić pracownika na ciekawym stanowisku. Co więcej, kobieta na tym stanowisku nie ma prawa odmówić zatrudnienia. To samo tyczy się powszechnej obawy, że w czasie ciąży zostaną przeniesieni do łatwiejszej pracy, a wynagrodzenie spadnie. To jedno ze świadczeń przysługujących pracowniczce w ciąży. Jeżeli praca zawodowa przyszłej matki mieści się w kategorii „praca szkodliwa”, zostaje ona czasowo przeniesiona na inne stanowisko, które nie stwarza zagrożenia dla prawidłowego przebiegu ciąży. Jednakże zgodnie z kodeksem pracy pierwotne wynagrodzenie zostaje w całości zachowane – przez cały okres pracy tymczasowej w nowym miejscu.
Niestety, nie wszyscy wiedzą, jak jest naprawdę ciekawa sytuacja daje przyszłej mamie wiele korzyści prawne i świadczenia w miejscu pracy. Na przykład, pracująca kobieta w ciąży dopuszczalne jest „przesunięcie” godzin rozpoczęcia i zakończenia dnia pracy na dogodniejsze godziny – aby móc się wyspać, mieć czas na wizytę u lekarza lub uniknąć tłoku w komunikacji miejskiej w drodze do pracy.
Harmonogram pracy w czasie ciąży
Żadnych „nadgodzin”: ciąża i praca w nagłych przypadkach to pojęcia nie do pogodzenia. Dla pracująca kobieta w ciąży Bardzo ważny jest zdrowy rozkład dnia, odpowiednie naprzemienne wykonywanie pracy i odpoczynku, dlatego nie należy pracować siedem dni w tygodniu ani w nocy. Wyjazdy służbowe ze wszystkimi niedogodnościami – dworce, pociągi, samoloty, zmiany stref czasowych i wątpliwe hotele – również lepiej pozostawić kolegom, którzy nie są w ciąży. Niewątpliwie, kobieta w ciąży może kontynuować pracę, ale w „lżejszych” warunkach.
Szkodliwe czynniki produkcyjne i ciąża
Biuro to oczywiście nie hałaśliwa drukarnia czy gorący warsztat, jednak ma też swoje drobne niebezpieczeństwa, które mogą zatruć życie przyszłej mamy. Miejsce pracy pracownica w ciąży nie powinno znajdować się:
- w pobliżu działającego grzejnika (ryzyko przegrzania) lub wentylatora (ryzyko wychłodzenia), a także w przeciągu (w pobliżu okna, z którego „wieje” lub naprzeciw stale otwieranych drzwi na korytarz i na ulicę);
- w klimatyzacji; oprócz ryzyka hipotermii, ten integralny atrybut komfortu biura ma jeszcze jedną wadę - gromadzi patogeny różnych chorób przenoszonych drogą kropelkową (bakterie, wirusy i grzyby);
- bezpośrednio obok zwykłej biurowej drukarki, skanera i kopiarki: pracują niemal bez przerwy, tworząc szkodliwe dla kobiet w ciąży hałas i wibracje.
Zawsze istotne dla pracownice w ciąży Nasuwa się pytanie o szkodliwość pracy przy komputerze. Opinie lekarzy na ten temat są czasami bardzo sprzeczne. Zakłada się, że zagrożenie dla rozwój dziecka przy tego typu pracy pochodzą z terminali wideo - monitorów; Dotyczy to promieniowania elektromagnetycznego. Jakiś czas temu badano związek pomiędzy narażeniem na to promieniowanie a samoistnymi poronieniami u kobiet pracujących przy komputerze. Jednak dotychczasowe poważne badania medyczne nie potwierdziły tego związku.
Ale wiedząc, że sama praca z komputerem nie zagraża rozwojowi dziecka, nie zapominaj o związanym z tym obciążeniu wzroku i braku aktywności fizycznej!
Godziny pracy przyszłej mamy
Głównym problemem związanym z pracą biurową jest długotrwałe wymuszone siedzenie (siedzenie przy komputerze lub stanie w recepcji), co nieuchronnie prowadzi do ogólnego pogorszenia przepływu krwi. Pracując w czasie ciąży, musisz zastosować kilka prostych metod, które mogą znacząco poprawić Twoją „jakość życia”.
- Częściej rób małe przerwy w ciągu dnia pracy. Na przykład co półtorej godziny usiądź wygodnie, połóż ręce na brzuchu, zrelaksuj się, zamknij oczy i oddychaj głęboko i miarowo przez kilka minut, wdychając przez nos i wydychając przez usta.
- Praca biurowa wiąże się z długimi okresami stania lub siedzenia, dlatego staraj się częściej rozciągać. Stale zmieniaj pozycję, w przerwach staraj się wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne rozciągające mięśnie pleców i klatki piersiowej, na przemian napinając i rozluźniając poszczególne grupy mięśni w atmosferze spokojnego, głębokiego oddechu. Możesz też po prostu rozciągnąć się lub przejść się po pokoju.
- Jeśli to możliwe, wyjdź na zewnątrz na pięć minut kilka razy w ciągu dnia pracy. Wszystko to pomoże Ci zachować wydajność, dobre zdrowie i nastrój przez cały dzień.
Żywienie kobiet w ciąży w pracy
Pracująca dieta kobieta w ciąży powinien być bogaty i różnorodny - jest to konieczne do prawidłowego przebiegu ciąży i pełnego rozwoju płodu, a także, co ważne, do normalnej zdolności do pracy!
Podczas ciąża Szczególnie ważne jest, aby zwracać uwagę na zdrowe produkty pochodzenia naturalnego: są lepiej wchłaniane, rzadziej powodują reakcje alergiczne i problemy trawienne, a co najważniejsze, zawierają największą ilość potrzebnych substancji rosnące owoce. Substancje te obejmują przede wszystkim naturalne białka, tłuszcze i węglowodany pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Wchodząc do ciała przyszłej matki z pożywieniem, dostają się do układu krążenia i są dostarczane do płodu przez krwioobieg. Substancje te pełnią rolę paliwa biologicznego – źródła energii niezbędnej do wzrostu i rozwoju dziecka. Jeśli spożycie białek, lipidów i cukrów z pożywienia jest niewystarczające, dojrzewanie i rozwój fizyczny dziecka mogą spowolnić, dlatego nasycenie dieta kobiety w ciąży należy traktować bardzo poważnie.
Nie mniej ważne dla rozwój płodu posiadają witaminy i korzystne mikroelementy zawarte w naturalnych produktach: substancje te są swego rodzaju katalizatorami procesów metabolicznych w organizmie matki i płodu. Hematopoeza i oddychanie płodu, prawidłowe tworzenie i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i hormonalnego dziecka zależą od spożycia witamin i mikroelementów.
Brak witamin w organizmie w czasie ciąży może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji mama i dziecko; Do najczęstszych powikłań niedoboru witamin zalicza się ryzyko poronienia, powstawanie wad cewy nerwowej i serca oraz wrodzone choroby tarczycy u płodu. Ogólnie rzecz biorąc, prawidłowe odżywianie jest naprawdę niezbędne dla przyszłej matki; dobrze dobrane i zbilansowana dieta to gwarantowane ubezpieczenie medyczne na prawidłowy przebieg ciąży, zdrowie matki i dziecka.
Aby stworzyć „idealny jadłospis”, pracownica w ciąży powinna uwzględnić podstawowe zasady planowania diety:
- częste podzielone posiłki w ciągu dnia;
- jedzenie wyłącznie produktów naturalnych;
- równomierny rozkład białek pochodzenia roślinnego i zwierzęcego w diecie;
- obfitość owoców, suszonych owoców, jagód i warzyw w menu;
- codzienne spożycie fermentowanych produktów mlecznych;
- nie zapomnij o płatkach śniadaniowych i musli.
Pracownik na „ciekawym stanowisku” często może zjeść przekąskę w ciągu dnia pracy, nie czekając na uregulowaną przerwę na lunch. I znowu nie ma się czego wstydzić: przyszła mama musi dobrze jeść, a mianowicie często, ułamkowo i stopniowo. Aby osiągnąć ten cel, najlepiej zabrać ze sobą domowe jedzenie: kotlety, kurczaka, sałatkę jarzynową, owoce, orzechy, suszone owoce.
Niewątpliwie, przyszła mama musi stworzyć dla siebie „listę zakazów”, na której znajdą się wszystkie produkty, o których wiadomo, że są szkodliwe dla zdrowia. Temat ten jest szczególnie istotny dla pracowników biurowych - przecież najczęściej w ramach „przekąski” koledzy używają nie najzdrowszych produktów. Na „liście zakazanej” na cały okres ciąży znajdują się chipsy, chemicznie słodkie napoje, produkty spożywcze z dodatkami smakowymi i sztucznymi barwnikami oraz żywność w puszkach. Są to pokarmy, których nie należy spożywać poza ciążą: zawierają szkodliwe substancje, które utrudniają trawienie, upośledzają pracę wątroby i nerek oraz są toksyczne dla całego organizmu.
Podczas ciąży te wątpliwe przysmaki są surowo zabronione: organizm matki doświadcza podwójnego obciążenia, a niewłaściwe odżywianie w tym okresie może znacznie szybciej doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, które natychmiast wpływają na stan płodu. Ponadto w czasie ciąży nie należy pić kawy i mocnej herbaty – produkty te mogą powodować wzrost ciśnienia krwi i zwiększone napięcie macicy.
Miejsce pracy kobiety w ciąży
Ponieważ większość czasu w biurze spędzamy siedząc przy biurku, warto zwrócić uwagę na to, jak i na czym siedzisz! W końcu od tego w dużej mierze zależy dobre samopoczucie i zdolność do pracy. pracownica w ciąży: w czasie ciąży zwiększa się obciążenie stawów i kręgosłupa, pogarsza się krążenie krwi w miednicy i kończynach dolnych; dlatego niewygodna postawa w miejscu pracy daje się odczuć znacznie szybciej.
Jeśli pozwalają na to zasady firmy, możesz otrzymać osobiste krzesło biurowe z ortopedycznym oparciem, regulowanymi podłokietnikami, zagłówkiem i wysokością siedziska. Inną możliwością jest unowocześnienie standardowych mebli biurowych poprzez uzupełnienie ich o wygodne podkładki ortopedyczne – bez problemu można je znaleźć w salonach ortopedycznych i sklepach motoryzacyjnych. Aby zapobiec zmęczeniu pleców przyszłej mamy, oparcie krzesła powinno sięgać co najmniej do połowy łopatek, a ramiona od łokci powinny swobodnie przylegać do powierzchni roboczej stołu.
Odzież dla kobiet w ciąży
Pracujący ubrania w ciąży muszą być zgodne z ogólnymi zasadami panującymi w firmie, ale ubrania i buty muszą być przede wszystkim wygodne. Pozycje luźne, zapewniające wystarczający zakres ruchu i prawidłową wymianę gazową w skórze, otrzymują pozytywną ocenę. Aby osiągnąć to drugie, jest to szczególnie ważne ubrania ciążowe wykonane z naturalnych materiałów. Artykuły toaletowe nie powinny zawierać elementów ściągających - pasków, gumek itp. Ta kwestia jest szczególnie istotna, jeśli posiadasz mundur biurowy: aby uniknąć nieporozumień, warto omówić z przełożonymi możliwość indywidualnego dopasowania lub wymiany elementów munduru na podobne „ modelki w ciąży.
Problem jest blisko ubrania dla kobiet w ciąży fakt, że uciska tkanki i zakłóca krążenie krwi w organizmie. Wraz z ogólnym pogorszeniem przepływu krwi dopływ krwi do macicy nieuchronnie maleje; to z kolei prowadzi do pogorszenia odżywiania i rozwoju niedotlenienia płodu. Przypomnijmy, że od tych procesów bezpośrednio zależy wzrost i pełny rozwój dziecka. Pogorszenie przepływu krwi przez macicę wczesna ciąża może negatywnie wpływać na organogenezę (tworzenie i rozwój narządów i układów płodu), powodując różne zakłócenia w tym złożonym procesie. Ponadto znaczne zakłócenie przepływu krwi jest obarczone wzrostem napięcia ściany macicy, co stwarza ryzyko przerwania ciąży. Rozciąganie się w ciąży jest jednak niebezpieczne nie tylko ze względu na ryzyko pogorszenia przepływu krwi. Ciasne ubranie ogranicza rozwój macicy i przez to pogarsza „warunki życia” dziecka. Do pełnego wzrostu i rozwoju płód potrzebuje określonej przestrzeni życiowej. Poruszając się w płynie owodniowym, zarodek zwiększa krążenie krwi, nabywa nowe umiejętności i wdraża odruchy. Wreszcie ograniczenie rozmiaru macicy prowadzi do wolniejszego wzrostu płodu. Niewystarczająca przestrzeń życiowa i ilość płynu owodniowego może powodować anomalie rozwój płodu: powstawanie fuzji narządów dziecka ze sobą i ze ścianami macicy, skrzywienie szkieletu, nieproporcjonalny rozwój ciała. Dlatego tak ważny jest dobór odpowiednich ubrań do biura.
W przypadku pozycji siedzącej lub stojącej bardzo ważne jest noszenie bandaż ciążowy. Bandaż pomaga podeprzeć brzuch i równomiernie rozłożyć obciążenie kręgosłupa. Noszenie bandaża w drugiej połowie ciąży pomaga zapobiegać nadmiernemu rozciągnięciu więzadeł miednicy, co może skutkować wypadaniem lub wypadaniem narządów miednicy (macicy, ścian pochwy) po porodzie. Bandaż prenatalny jest sprzedawany w aptece lub sklepie specjalistycznym dla przyszłych matek. Wskazane jest, aby doradca handlowy pomógł nam wybrać model najbardziej odpowiedni dla Twojej sylwetki i kształtu brzucha, a także szczegółowo wyjaśnił i pokazał, jak prawidłowo założyć bandaż. Przydatnym nabytkiem byłoby rajstopy ciążowe– o działaniu wspomagającym na żyły (zapobieganie żylakom).
Ubrania dla przyszłych mam Wcale nie musi wyglądać jak „kamizelka” – bluzki, spódnice i sukienki mogą być obcisłe. Tyle, że takie modele dla kobiet w ciąży uszyte są z elastycznej, przewiewnej i łatwo rozciągliwej tkaniny, która podkreśli linię sylwetki, ale nie będzie uciskać ciała i nie ograniczać ruchów. Wybierając buty, kobieta w ciąży powinna kierować się następującymi kryteriami: równomierne mocowanie stopy, stabilność podeszwy, naturalne materiały, ścisła rozmiarówka. Mały (w granicach 3–4? cm) i stabilny obcas jest całkiem akceptowalny dla przyszłej mamy.
W środowisku pracy powinna panować zdrowa atmosfera - pracodawca jest tym nie mniej zainteresowany niż jego pracownica w ciąży, więc jeśli odpowiednio umotywujesz żądania, otrzymasz wsparcie. Pomieszczenie nie powinno być zakurzone; Aby walczyć z kurzem, możesz zainstalować w biurze nawilżacz i jonizator powietrza. Nie będzie to wymagało żadnych specjalnych wydatków: możesz poprosić swoich szefów o fundusze na jednostkę w ramach walki o zdrowie drużyny lub dorzucić się do kolegów. Jeśli inicjatywa nie ma wsparcia finansowego, kup własną, osobistą; Po wyjściu na urlop macierzyński zabierzesz go do domu, gdzie będzie potrzebny dziecku. Temperatura w biurze powinna wynosić 18–22°C; utrzymanie prawidłowego trybu odbywa się poprzez klimatyzację lub regularną wentylację pomieszczenia. No i oczywiście biurowa „palarnia” powinna być jak najdalej od lokalu, w którym pracuje ciężarna pracownica – bierne palenie też jest niebezpieczne.
Dla przyszłej mamy Nie możesz ryzykować zdrowia dla miłości do pracy, wsiadania do metra w godzinach szczytu, dogonienia ostatniego trolejbusu czy pokazywania cudów jazdy samochodem w totalnym korku. Jeśli Twoje zawodowe miejsce pracy znajduje się na drugim końcu miasta i dotarcie tam zajmuje dużo czasu, zastanów się dobrze, zanim podejmiesz się tego codziennego wyczynu! I oczywiście nie powinieneś chodzić do pracy, jeśli nie czujesz się dobrze.
Nie ma znaczenia, czy daje się odczuć zatrucie, czy też „po prostu się przeziębiłeś”. Nie można z przyzwyczajenia ignorować siebie i swojego zdrowia. Bo od tej chwili jesteś odpowiedzialny za życie i zdrowie małego człowieka, ufnie zwiniętego w kłębek pod sercem. Czas na wyczyny porodowe minął - przy najmniejszej dolegliwości (osłabienie, zatrucie, dyskomfort w żołądku itp.) Trzeba poprosić o urlop lub wziąć zwolnienie lekarskie (kobiecie w ciąży nigdy nie odmówi się tego ostatniego).
Oczywiście decyzję o kontynuowaniu lub zaprzestaniu pracy w czasie ciąży podejmujemy po konsultacji z lekarzem, rozmowie z członkami rodziny i dokładnym rozważeniu wszystkich za i przeciw. Pamiętaj: nic, nawet ulubiona praca, nie powinna zakłócać pomyślnego przebiegu ciąży i rozwoju dziecka!
Być może zainteresują Cię artykuły
