Jak uzyskać równomierną opaleniznę: przydatne wskazówki. Jak prawidłowo się opalać, aby uzyskać piękny koloryt skóry

Odpowiedzi Galina Sofińska, lekarz najwyższej kategorii, Instytut Chirurgii Plastycznej i Kosmetologii:

— Nawet 7-10 dni na morzu wystarczy, aby uzyskać piękną opaleniznę. Najważniejsze jest przestrzeganie pewnych zasad i uwzględnienie pewnych niuansów.

1. Przygotuj się do wyjścia na plażę z wyprzedzeniem

Przed podróżą wykonaj peeling, aby usunąć martwe komórki naskórka. Można to zrobić zarówno w salonie, jak i w domu za pomocą peelingu i twardej myjki. Peeling można kupić w postaci gotowej lub przygotować go samodzielnie. Odpowiednie są do tego fusy z kawy lub drobna sól (wymieszaj 2 łyżki kwaśnej śmietany z 1 łyżką drobnej soli). Masuj ciało masującymi, okrężnymi ruchami, pozostaw na 3-5 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.

Zabieg należy przeprowadzić wcześniej – „nowa” skóra jest podatna na oparzenia. Nawet domowy peeling najlepiej wykonać 2-3 dni przed wyjazdem, aby skóra miała czas na regenerację.

Z kretami należy obchodzić się ze szczególną ostrożnością. Pod wpływem promieni UV mogą rozwinąć się w nowotwór złośliwy – czerniaka. Najbardziej niebezpieczne pieprzyki to te, które mają nierównomierny kolor i nieregularny kształt. Lepiej przed wakacjami skonsultować się z dermatologiem i onkologiem, a na plaży przykryć je kawałkiem gipsu wyciętym w kształcie pieprzyka.

2. Bądź ostrożny w pierwszych dniach

Bez względu na to, jak bardzo chcesz uzyskać „wszystko na raz”, musisz opalać się stopniowo. Duża dawka promieni słonecznych pierwszego dnia pobytu na morzu to poważny stres dla skóry, obarczony poparzeniami, po którym będziesz musiał rehabilitować się przez resztę wakacji. W pierwszych dniach należy opalać się pod parasolem i stopniowo zwiększać czas przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym.

3. Przed wyjazdem wybierz się na plażę miejską

To przygotuje skórę na stawienie czoła agresywnemu, południowemu słońcu. Opalenizna będzie bardziej równomiernie układać się.

4. Jedz dobrze

Produkty zawierające karoten (marchew, morele, brzoskwinie, słodka papryka) wspomagają opaleniznę. Warto je uwzględnić w diecie przed świętami. W pierwszych dniach wakacji jedz ryby, owoce morza, jajka (zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe) oraz produkty bogate w witaminę E (oleje roślinne, orzechy): chronią one skórę przed poparzeniem słonecznym.

5. Stosuj sprzęt ochronny

Zapobiegają przenikaniu niebezpiecznych promieni słonecznych i zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu skóry przez słońce. Im jaśniejsza skóra, tym silniejszej ochrony potrzebuje. Osoby o jasnej karnacji powinny stosować filtr SPF 30, natomiast osoby o ciemnej karnacji i już opalone powinny stosować filtr SPF 10-15.

Dlaczego po opalaniu na skórze pojawiają się małe, białe plamki? W ten sposób objawia się grzybicza infekcja skóry, która często występuje u osób pocących się. W zwykłym życiu nie objawia się to w żaden sposób, a daje się poznać jedynie poprzez plamistą opaleniznę. Na wakacjach nic nie da się z tym zrobić, ale po powrocie lepiej poddać się leczeniu - w przypadku powikłań może wystąpić swędzenie, a nieleczone plamy łączą się w duże zmiany.

Pamiętaj jednak: filtry przeciwsłoneczne mają krótki termin przydatności do spożycia – po otwarciu krem ​​można przechowywać nie dłużej niż 6 miesięcy. Nie używaj kremu, który pozostał z ostatniego urlopu – w kontakcie z tlenem wiele składników kremu utlenia się i produkt przestaje działać.

Krem należy nakładać grubą warstwą na odsłoniętą skórę, w tym usta i uszy: skóra tych partii ciała łatwo ulega oparzeniom. Nie brudź się na plaży! Należy to zrobić 15-20 minut przed wyjściem.

6. Opalaj się we właściwym czasie

Najkrótszą drogą do poparzenia jest przebywanie w miejscu nasłonecznionym. Najbardziej przydatne i najbezpieczniejsze słońce jest rano - od 8 do 11 i po południu - po 16 godzinach.

7. Pij więcej płynów na plaży, a następnie nałóż krem ​​na skórę

Słońce wysusza skórę. Można go nawilżać zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz. Dlatego na wakacjach zawsze warto mieć pod ręką butelkę wody i produkty aktywnie nawilżające z przedrostkiem „super” lub „ultra”. Należy je nakładać na ciało minimum 2 razy dziennie – rano i wieczorem, a na dłonie – do 4-5 razy dziennie.

8. Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania leków

Niektóre leki zwiększają wrażliwość na światło słoneczne. Wśród nich znajdują się popularne antybiotyki (tetracyklina, doksycyklina) oraz doustne środki antykoncepcyjne.

9. Po plaży nie spiesz się, aby wziąć prysznic

Słońce świeci jeszcze przez około 2 godziny po wyjściu z plaży.

10. Chroń swoją opaleniznę

Po powrocie z ośrodka nie spiesz się z użyciem produktów wybielających, peelingów i twardych myjek. Czytaj uważnie etykiety – wiele kremów i maseczek ma działanie wybielające. Co więcej, wrogiem opalania są nie tylko kosmetyki z tubki – domowe maseczki z płatków owsianych, truskawek i ogórków usuną również brąz ze skóry.

Inga Majakowska

Czas czytania: 5 minut

A

Lato, gorący. Czas odpocząć i cieszyć się promieniami słońca, opalać się. Co więcej, wcześniej biała porcelanowa skóra była uważana za piękną, a dziś opalona skóra jest uważana za atrakcyjną, zwłaszcza że opalanie pomaga ukryć drobne defekty skóry, wygładza ją i zmniejsza ilość trądziku. Dlatego w słoneczne dni można z radością poświęcić godzinę rano lub wieczorem na promienie słoneczne, zwłaszcza, że ​​jak wiadomo nie należy nadużywać opalania, zarówno naturalnego, jak i słonecznego.

Jaka jest przewaga opalania nad solarium?

• Po pierwsze, opalasz się na słońcu za darmo, nie musisz wykupywać abonamentu, wystarczy założyć kostium kąpielowy, zabrać ze sobą koc i udać się do najbliższego parku.
• Po drugie, każda opalenizna, podobnie jak opalenizna, wymaga tymczasowej dawki specjalnych kosmetyków, aby uniknąć niepożądanych, bolesnych oparzeń. Ale opalanie się na słońcu pozwala jednocześnie przebywać gdzieś na łonie natury, a nie w małej budce.
• Po trzecie, opalanie się na słońcu bardzo łatwo połączyć z aktywnym spędzaniem czasu, zwłaszcza jeśli nie lubisz długo leżeć i chcesz się ruszać, możesz pograć w siatkówkę lub badmintona, proces opalania i pływania jest bardzo dobrze połączony . Nie trzeba dodawać, że proces opalania można połączyć z odchwaszczaniem grządek na wsi. Można więc całkowicie połączyć przyjemne z pożytecznym, tym bardziej, że opalanie jest dużo lepsze, gdy jesteśmy w ciągłym ruchu.

W różnych krajach słońce zachodzi inaczej

Jeśli nadal wolisz relaksować się na morzu, to wiedz, że na różnych szerokościach geograficznych opalenizna będzie inaczej układała się na skórze. Opalenizna turecka będzie znacząco różnić się od opalenizny egipskiej.

Więc, jeśli chcesz uzyskać złotą opaleniznę, wtedy najlepiej byłoby pojechać nad Morze Śródziemne, a są to takie kraje jak Francja, Hiszpania, Włochy, Malta, Chorwacja, Czarnogóra, Grecja, Izrael, Syria, Maroko, Turcja.

Jeśli chcesz uzyskać brązową opaleniznę, wtedy najlepiej będzie, jeśli wolisz wybrzeże Morza Czarnego i Morza Egejskiego. W tym celu należy udać się do Grecji, Turcji, Krymu, Abchazji, Gruzji, Rumunii lub Bułgarii. Tutaj, podobnie jak nad brzegiem Morza Śródziemnego, wystarczy umiarkowana ochrona skóry, a opalanie należy wykonywać rano lub po godzinie 16:00.

Jeśli chcesz wrócić z wakacji z czekoladową opalenizną, wtedy najlepiej byłoby udać się bliżej równika, do Kongo, Kenii, Ugandy czy Somalii, na wyspy Indonezji, do Ekwadoru. Brazylia czy Kolumbia. Jednak w tym przypadku należy pamiętać, aby opalać się od krótkich, nawet minutowych odcinków i stosować silne filtry przeciwsłoneczne.

I tu Można uzyskać ciemną kawową opaleniznę nad brzegami Oceanu Indyjskiego. W tym celu należy udać się do Indii lub na Malediwy. Ale tutaj, podobnie jak podczas podróży w rejon równika, należy ograniczyć czas przebywania na słońcu i stosować kremy silnie ochronne, ponieważ w przypadku poparzenia słonecznego objawy poparzenia będą pojawiać się wolniej.

I w końcu możesz uzyskać opaleniznę w kolorze cynamonu w Zatoce Perskiej i na wybrzeżach Morza Czerwonego. Nadaje się do tego wycieczka do Egiptu, Izraela, Sudanu, Arabii Saudyjskiej, Zjednoczonych Emiratów Arabskich, Kataru, Iranu, Bahrajnu. Ale nawet tutaj nie można obejść się bez dokładnej ochrony.

Jednak przed podróżą na południe najlepiej opalać się trochę w promieniach miejscowego słońca, aby skóra nie była zbyt podatna na jaśniejsze słońce. Jeśli wybierasz się na wakacje w zimnych porach roku, najpierw kilka razy udaj się do solarium.

Zasady opalania na plaży

Opalając się na plaży, należy pamiętać nie tylko o swojej skórze i konieczności jej ochrony, ale także o oczach i włosach, które są nie mniej podatne na promieniowanie ultrafioletowe. Ukryj swoje ulubione włosy pod kapeluszem lub kapeluszem panamskim, a oczy za okularami przeciwsłonecznymi.

Nie dajcie się też zbytnio ponieść książkom i czasopismom, bo po przeczytaniu ciekawego artykułu możecie nie zauważyć upływu czasu i wypalić się, dlatego nie warto spać na plaży.

Umiar jest ważny we wszystkim, także w opalaniu. Dlatego czas opalania należy stopniowo zwiększać, stopniowo dodając 10-20 minut. Dzięki temu uzyskasz piękną, równomierną opaleniznę.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę?

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę należy przestrzegać następujących zasad:

• Idąc na plażę nie należy nakładać na skórę perfum ani innych produktów zawierających alkohol, gdyż mogą one pozostawić plamy na skórze.
• Najlepiej opalać się nie na leżąco, ale podczas spaceru po plaży, wtedy będzie ona gładko i pięknie układała się na skórze.
• Po kąpieli staraj się wysuszyć skórę; krople wody na skórze zwiększają aktywność promieni słonecznych i opalenizna staje się nierówna.
• Filtry przeciwsłoneczne będą skuteczniejsze, jeśli będziesz przechowywać je w chłodnym miejscu.
• Przed wyjściem na plażę przydałby się delikatny peeling lub peeling, dzięki któremu skóra będzie gładsza i lepiej się opalizuje.
• Jedz więcej pomarańczowych owoców i warzyw, brzoskwiń, moreli, marchwi, papryki, zawierają one witaminę A, która wpływa na produkcję melaniny, która odpowiada za piękny odcień Twojej skóry.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę - opinie z forów

Rita

Pierwsze dwa, trzy dni w Tajlandii opalaj się rano do 10:00 i po południu od 3:00. O tej porze słońce jest łagodniejsze. Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Kupuj krem ​​znanych europejskich marek o poziomie ochrony co najmniej „40”, a najlepiej „50”. Jeśli opalasz się blisko wody, na wyspach z jasnym piaskiem i szmaragdowo czystą wodą, nałóż grubą warstwę kremu. Faktem jest, że biały piasek i czysta, przejrzysta woda odbijają promieniowanie ultrafioletowe, przez co opalasz się podwójnie. Bardzo często turyści odwiedzający wyspy ulegają poparzeniom słonecznym. Nigdy nie oszczędzaj na śmietanie.
Wieczorem po powrocie z plaży zafunduj sobie ciało „balsamem po prysznicu” lub „...po opalaniu”. Bardzo dobrze jest stosować olej kokosowy po opalaniu. Istnieją specjalne olejki kokosowe do masażu lub po opalaniu. Płyn zawiera naturalny olej kokosowy, środek nawilżający skórę i witaminę E.

Ania

Sok pomidorowy możesz także pić przed wyjściem na słońce. Zawiera substancję – luteinę, która wspomaga produkcję melaniny (a właściwie substancji sprzyjającej opalaniu). Moja babcia również zalecała picie zawsze soku jabłkowego, aby uzyskać równomierną opaleniznę, a rzadziej wody.
Mam bardzo jasną skórę, która szybko się pali na słońcu, dosłownie w ciągu kilku godzin. Potem mogę chodzić cały czerwony przez 1,5 tygodnia. A więc to jest to, co robię od kilku lat! Przez pierwsze 3-4 dni stosuję kremy z filtrem SPF 35-40, bardzo, bardzo obficie. Mogę przebywać na słońcu cały dzień, z wyjątkiem godzin 14:00-16:00. Przez kolejne 2 dni stosuję ochronę z SPF 15, później wystarczy SPF 8-10. Dzięki temu podczas wakacji otrzymuję najbardziej równomierną opaleniznę, bez śladu pieczenia!

Aleksandra

Jest też chłodne serum Payot, które zapewnia równomierną opaleniznę. Należy go wykorzystać 10 dni przed rozpoczęciem wakacji.

Większość jasnoskórych kobiet marzy o wakacjach, które pozwolą im się przemienić. Mianowicie, aby zastąpić bolesną bladość skóry brązowym odcieniem równomiernej opalenizny. Ale często zamiast pożądanego brązowego odcienia dziewczęta otrzymują jaskrawoczerwoną skórę i wygląd smażonego kurczaka. Do tego powierzchnia skóry staje się bolesna, poparzenia uniemożliwiają normalny sen i dalszy odpoczynek, a na koniec wszystko pokrywa się strasznym spektaklem ślizgania się cienkiej skóry. Jak mówią, spektakl nie jest dla osób o słabych nerwach.

Aby tego uniknąć, należy przestrzegać kilku zasad, dzięki którym nie poparzysz się na słońcu, ale uzyskasz równą, piękną opaleniznę.

Jak przygotować skórę do opalania

Przed pierwszą w tym sezonie kąpielą kąpielą w morzu lub nad zbiornikiem wodnym należy wykonać peeling. Usunięcie martwych płatków sprawi, że opalenizna rozłoży się na skórze bardziej równomiernie. Możesz w tym celu skorzystać z profesjonalnych produktów lub skorzystać z tego, co masz w domu. Kefir wymieszaj z cukrem, sokiem z cytryny i kawą. Przygotowaną mieszaninę nałóż na ciało i dokładnie przetrzyj skórę dłońmi. Sok z cytryny zjada martwe cząsteczki skóry. Cukier i kawa niczym pędzel usuwają martwą warstwę. A kefir pomaga nawilżyć i odżywić naskórek. Zamiast tego wszystkiego możesz użyć twardej myjki.

Przed opalaniem nie należy wykonywać żadnych większych zabiegów kosmetycznych. Głęboki peeling, oczyszczanie twarzy, usuwanie przebarwień i inne zabiegi wymagają przez pewien czas całkowitej ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Jak uzyskać równą i piękną opaleniznę

1. Gdy tylko postawisz stopę na plaży, nie spiesz się, aby wybiec na otwarte promienie słońca. Zwłaszcza jeśli jest to Twoja pierwsza opalenizna po sezonie zimowym. Skóra jest nadal dość delikatna i w ciągu pół godziny może nabrać jasnoczerwonego odcienia. Trzeba się do tego przyzwyczajać stopniowo – 5 minut rano pierwszego dnia, 10 minut wieczorem, 15 minut rano drugiego dnia, 20 minut wieczorem i tak dalej. Następnie, gdy skóra stanie się lekko opalona, ​​nie należy wystawiać się na bezpośrednie działanie promieni słonecznych dłużej niż godzinę.
2. Jak wiadomo, na słońcu można przebywać tylko rano i wieczorem, kiedy promienie słoneczne padają na ziemię pod kątem. Opalanie od 11 do 16 godzin jest surowo zabronione - silne promienie ultrafioletowe mogą powodować przedwczesne starzenie się naskórka, a nawet raka skóry.
3. Nawet jeśli chcesz się opalić, zdecydowanie powinieneś używać kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Pozwoli Ci to uniknąć oparzeń i sprawi, że opalenizna będzie przebiegać bardziej równomiernie. Pamiętaj o nałożeniu kremu z filtrem co dwie godziny. Jeśli pływasz w stawie, po zabiegach wodnych należy odnowić warstwę zmytego kremu lub zastosować wodoodporny kosmetyk. Wybierając krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, zwróć uwagę na jego współczynnik SPF. Wskazuje stopień ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Zazwyczaj produkowane są kremy z filtrem SPF od 10 do 50. Dzieci, a także osoby o jasnej karnacji i niebieskich oczach potrzebują maksymalnego stopnia ochrony - 50.
4. Aby uzyskać dobrą opaleniznę, skórę należy wzbogacić w witaminy E i C. Aby to zrobić, musisz jeść więcej owoców i warzyw, pić zieloną herbatę. Bardzo pomocne jest wypicie szklanki soku z marchwi przed dniem spędzonym na plaży.
5. Aby zapobiec pieczeniu i szczególnie zaczerwienieniu nosa i skóry pod oczami, ważne jest noszenie nakrycia głowy, a jeszcze lepiej kapelusza z szerokim rondem.
6. Na słońcu, a tym bardziej przy wietrznej, morskiej pogodzie, bardzo łatwo jest popękać usta. Stosuj specjalne higieniczne pomadki do ust, które ochronią delikatną skórę ust przed promieniami słonecznymi.
7. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, należy zaopatrzyć się w odkryty kostium kąpielowy, który nie pozostawia na ciele kolorowego wzoru. Przecież taka opalenizna na nic się nie przyda – czy naprawdę można z nią założyć rozpiętą sukienkę? Może masz okazję wybrać się na dzikie plaże i opalać się nago?
8. W żadnym wypadku nie należy zasypiać podczas opalania. W takim przypadku możesz zapomnieć o równomiernej opaleniźnie. Ponadto taka nieostrożność może prowadzić do oparzeń i udaru słonecznego.
9. Bardzo często wiele dziewcząt skarży się, że najbardziej poparzenia słoneczne powodują ich ramiona i plecy. Ale brzuch, klatka piersiowa i uda pozostają bez brązowej powłoki. Ale pamiętajcie o sobie na plaży – biegamy, pływamy, budujemy zamki z piasku, aby nasze plecy były bardziej narażone na działanie promieni ultrafioletowych. Aby opalić się ze wszystkich stron, poruszaj się więcej i połóż się na leżaku na plecach – twarzą do słońca.
10. Jeśli masz bardzo białą skórę, która natychmiast zmienia kolor na czerwony, musisz opalać się w cieniu. Odcień rozprasza promienie ultrafioletowe i tylko niewielka ich część dociera do skóry. To dla takich osób jedyna możliwość uzyskania pięknej i równomiernej opalenizny.
11. Jeśli chcesz uzyskać intensywniejszą opaleniznę, użyj kremu z efektem mrowienia. Nałożony na skórę wspomaga produkcję większej ilości melaniny, dzięki czemu opalenizna jest ciemniejsza i piękniejsza.

Po opalaniu nie zapomnij o właściwej pielęgnacji skóry. Po powrocie z plaży weź prysznic, ale nie trzyj skóry myjką – możesz ją zranić. Następnie nałóż na skórę lekki krem ​​nawilżający, najlepiej na bazie ekstraktu z aloesu. Sok z tej rośliny nie tylko przywróci skórze utracone nawilżenie, ale także nasyci ją mikroelementami.

Jeśli mowa o opalaniu, chciałbym rozważyć wszystkie alternatywne sposoby jego uzyskania.

Aby uzyskać prawidłową, piękną i równomierną opaleniznę w solarium, należy określić rodzaj skóry. Może to zrobić pracownik solarium. W zależności od rodzaju skóry określa się czas przebywania w kapsule oraz częstotliwość wizyt w solarium. Zazwyczaj początkującym zaleca się sesję trwającą nie dłużej niż 5 minut. Z biegiem czasu czas ekspozycji na promienie ultrafioletowe może wydłużyć się do 15 minut.

Jaki jest harmonogram wizyty w solarium? Nie należy wystawiać się na działanie promieni UV częściej niż raz dziennie; w niektórych krajach jest to nawet zalecane przez prawo. Dlatego żaden salon nie przyjmie Cię dwa razy dziennie. Na początku najlepiej jest stosować światło ultrafioletowe co drugi dzień, aż opalenizna się dostatecznie rozwinie. Kiedy Twoja skóra nabierze przyjemnego odcienia, raz na dwa tygodnie możesz udać się do solarium, aby utrzymać opaleniznę. I pamiętaj, że każde mrowienie lub nienaturalne uczucie gorąca jest sygnałem do zakończenia zabiegu. Bądź uważny na swoje ciało.

Odwiedzając solarium nie zapomnij zdjąć całej biżuterii i soczewek kontaktowych. Przed wejściem do kapsuły pamiętaj o zabraniu stroju kąpielowego. Upewnij się, że obsługa salonu kosmetycznego oferuje Ci specjalne okulary, które chronią Twoje oczy przed promieniowaniem UV. I oczywiście przed wizytą w solarium nie nakładaj na twarz kosmetyków dekoracyjnych, możesz używać wyłącznie produktów do opalania. Aby opalenizna w kapsułce równomiernie się ułożyła, należy lekko poruszać rękami i nogami, zmieniać pozycję. Nie przyciskaj brody do kratki, w przeciwnym razie w tym miejscu pojawi się biała plama. Odchyl głowę maksymalnie do tyłu.

Piękna opalenizna kryje wiele niedoskonałości skóry – piegi, cellulit, rozstępy. Ponadto ubrania na pięknie opalonym ciele wyglądają znacznie piękniej i bardziej seksownie. Opal się, dąż do perfekcji i wyglądaj jak lato!

Wideo: jak uzyskać równomierną opaleniznę

Aby uniknąć oparzeń i uzyskać równomierną opaleniznę, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad zachowania na nadmorskiej plaży.

Piękne lato, jasne słońce, bezkresne morze, piękna piaszczysta plaża - jak długo na to czekaliśmy i o tym marzyliśmy! I oczywiście każdemu urlopowi na wybrzeżu towarzyszy piękna złota opalenizna. Idealnie. Tak naprawdę często kończy się to poparzoną słońcem skórą, nieprzespanymi nocami, a czasem gorączką, która na skutek poparzenia słonecznego szybko wzrasta. Jak prawidłowo opalać się nad morzem?

Promieniowanie ultrafioletowe ma niezwykle negatywny wpływ na skórę, wysuszając ją. Dlatego należy najpierw przygotować się na kontakt ze słońcem. Pomogą w tym kremy nawilżające i odżywcze, które trzeba obficie stosować na jakiś czas przed wyprawą nad morze.

• To jest interesujące:

Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, Do solarium lepiej udać się na 2–3 tygodnie przed urlopem. Wystarczą dwa, trzy razy po 5 minut, aby komórki przyzwyczaiły się do promieniowania ultrafioletowego i łatwiej zniosły spotkanie z palącym słońcem. Tak więc, zanim zaczniesz odpoczywać, Twoje ciało będzie miało jasnozłoty odcień - prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego zostanie znacznie zmniejszone, a opalenizna nałoży się szybko i równomiernie. I będziesz wyglądać pięknie już od pierwszego dnia na plaży.

Jak chronić się przed poparzeniem słonecznym

Na początek wakacji zastosuj krem ​​z dużą zawartością składników SPF i/lub UVA. Po kilku dniach zasadna byłaby zmiana na słabszy poziom ochrony. Najbardziej wrażliwe miejsca, które najszybciej pieczą to nos, ramiona, klatka piersiowa, należy je smarować ze szczególną ostrożnością.

Istnieją 2 rodzaje filtrów przeciwsłonecznych: blokujące i ekranujące szkodliwe promieniowanie. Tym samym produkty osłaniające promienie słoneczne w kontakcie ze skórą tworzą specjalny film pochłaniający promieniowanie ultrafioletowe.

• Przeczytaj także:

Większość rodzajów takich kremów chroni tylko przed jednym rodzajem promieni UV: A lub B. Drugi przechodzi. To jest ich wada. Kremy blokujące odbijają promienie słoneczne. Są skuteczne zarówno w przypadku promieniowania typu A, jak i typu B. Dostępne są również produkty o działaniu hydrofobowym - chronią Cię nawet po kontakcie z wodą.

Jak opalać się na plaży

1. Kiedy jest najlepszy czas na opalanie się na morzu? Od wschodu słońca najwyżej do południa, potem od 16:00 do zachodu słońca. W porze lunchu słońce jest najbardziej agresywne, a przebywanie pod nim w tym czasie jest obarczone szybkimi poparzeniami i udarem słonecznym. Bez względu na to, jak wygodne może być opalanie się na plaży w tym czasie, oprzyj się pokusie.

2. Zacznij od 5–10 minut, codziennie zwiększając czas przebywania na świeżym powietrzu. Resztę czasu spędź pod parasolem lub w cieniu drzew. Dzięki temu uzyskasz równą, piękną opaleniznę, a skóra po kilku dniach nie zacznie się łuszczyć.

3. Przed opalaniem nie należy stosować wód toaletowych, olejków eterycznych i kremów na bazie tłuszczów mineralnych.

4. Połóż się na plaży tak, żeby słońce ogrzało Ci stopy, tj. jego światło padało na całe ciało. Podnieś trochę głowę - w ten sposób światło nie będzie raziło w oczy, a wręcz przeciwnie, szyja się otworzy i ogrzeje.

5. Co 10 minut zmieniaj pozycję, obracając drugą stronę ciała w stronę słońca.

6. Co 20 minut popływaj w morzu, rzece, basenie lub weź prysznic, w zależności od miejsca, w którym się opalasz.

7. Istnieje opinia, że ​​mokre ciało szybciej się opala. To prawda, ale aby równomiernie leżało, należy wytrzeć ciało ręcznikiem, aby nie pozostały na nim duże krople wody. Krople działają jak soczewki i przyciągają światło ultrafioletowe. Zatem w miejscach gromadzenia się kropelek zaciemnienie będzie wyraźniejsze, a ciało będzie sprawiało wrażenie pokrytego plamami - widać to dość wyraźnie na jasnym tle.

8. Opalać się na plaży najlepiej 1-2 godziny po posiłku, w ten sposób organizm najłatwiej znosi stres związany z promieniowaniem ultrafioletowym.

9. Aby uniknąć udaru słonecznego, wybierając się w morze, pamiętaj o założeniu nakrycia głowy: czapki, kapelusza, kapelusza panamskiego itp.

10. Uważaj na okulary przeciwsłoneczne, nie opalaj się w nich, bo pozostawisz na oczach nieestetyczne ślady.

11. Szybciej opalisz się na plaży niż na basenie. Woda morska silniej przyciąga promienie słoneczne.

12. Aby uzyskać piękną, równomierną i bogatą opaleniznę, należy spędzić co najmniej 2 tygodnie na morzu. A dla osób o jasnym odcieniu - do 1 miesiąca.

Jak już wspomniano, promieniowanie ultrafioletowe wysusza skórę, dlatego należy ją odżywiać i nawilżać kremami. Kilka razy w tygodniu stosuj peeling, aby usunąć martwe komórki naskórka. Jeśli masz wrażliwą skórę, ogranicz stosowanie peelingu do jednego razu w tygodniu.

Jak na długo utrzymać opaleniznę po morzu

Uzyskanie pięknej i równomiernej opalenizny to dopiero połowa sukcesu. W końcu dosłownie za tydzień zacznie już „wspinać się”. Aby przedłużyć jego życie, pij sok z marchwi i jedz żółte i pomarańczowe owoce. Nie zapomnij o zastosowaniu odżywczego kremu i nawilżeniu ciała. Spryskaj się wodą termalną. Używaj specjalnych kosmetyków, które pomogą utrzymać czekoladowy odcień.

• Nie przegap:

Wiedząc, jak prawidłowo opalać się na morzu, możesz szybko uzyskać piękną opaleniznę i znacznie zmniejszyć ryzyko poparzenia słonecznego. Delikatne i czułe słońce dla Ciebie! Niech wakacje na plaży dostarczą Ci najlepszych wrażeń!

Lato to pora relaksu, zabawy i pięknej opalenizny. Każda dziewczyna marzy o pięknej i równomiernej opalenizny jak z okładki magazynu. Ale ostatecznie opalanie nie jest łatwe, bez spalonej skóry, łuszczenia i bólu.

Wiele osób zadaje sobie pytania: „Co zrobić, aby skóra nabrała ciemnego, złocistego odcienia?” „Jak chronić skórę przed negatywnym działaniem promieni ultrafioletowych?” „Jak zapobiegać przyspieszonemu starzeniu się skóry?” I pytanie główne: „Jak uzyskać piękną i równomierną opaleniznę?” Istnieje kilka tajemnic, jak osiągnąć ten cel, opowiem o nich poniżej.

Co to jest opalanie?

Opalenizna- Jest to zmiana koloru skóry (ciemnienie) pod wpływem światła słonecznego. Skóra nabiera ciemnego odcienia w wyniku przyspieszenia produkcja melaniny, jest to rodzaj reakcji ochronnej organizmu na ekspozycję na promieniowanie ultrafioletowe. Melanina pochłania promieniowanie ultrafioletowe i chroni tkanki w głębokich warstwach skóry przed promieniowaniem.

5 złotych zasad atrakcyjnej opalenizny:

Zanim zaczniesz się opalać, musisz najpierw przygotować swoje ciało. Po raz pierwszy przed opalaniem brać prysznic, Albo jeszcze lepiej, złuszczaj (złuszczaj martwe komórki naskórka), dzięki czemu opalenizna będzie równomiernie nałożona.

Nie spiesz się bezpośrednio na promienie słoneczne, ponieważ możesz doznać oparzeń lub innych problemów zdrowotnych. Po ubraniu skóra powinna przyzwyczaić się i przyzwyczaić do intensywnego opalania już pierwszego dnia; 10 - 20 minut wraz ze stopniowym zwiększaniem ilości czasu spędzanego pod słońcem.

Według medycyny melanina wytwarzana jest w skórze w ciągu około 50 minut, tj. Nie zaleca się spędzania większej ilości czasu na słońcu. Wskazane jest rozciągnięcie adaptacji od 2 tygodni do miesiąca, w zależności od częstotliwości opalania.

Podczas opalania i ogólnie przebywania na słońcu, niezależnie od tego, czy jest to podróż do pracy, czy inne sprawy wymagające obecności pod słońcem, obowiązkowe jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Przed wyjściem na zewnątrz nałóż grubą warstwę kremu z filtrem przeciwsłonecznym na odsłoniętą skórę.

Przy wyborze kremu przeciwsłonecznego ważne jest zwrócenie uwagi na czynnik SPF ( Słońce Ochrona czynnik ).

Jego poziom jest zróżnicowany od 2 do 50. W zależności od oznaczenia można określić stopień ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. SPF oznaczony 2 oznacza najniższy poziom ochrony, a zatem SPF oznaczony 50 oznacza najwyższy poziom ochrony.

Jak wiadomo, im jaśniejsza skóra, tym większej ochrony wymaga, szczególnie w przypadku dzieci i osób jasnowłosych o jasnych oczach. W takim przypadku użyj kremu z filtrem SPF 50 - będzie on intensywnie chronił Twoją skórę i zapobiegł jej poparzeniom słonecznym. Kiedy pojawi się opalenizna, możesz stopniowo zmniejszać SPF do 30, 20 itd. Należy pamiętać, że osoby dość opalone również muszą stosować filtry przeciwsłoneczne, ponieważ promieniowanie słoneczne jest bezlitosne dla wszystkich ludzi.

Należy pamiętać, że krem ​​należy nakładać co 20 minut. Właściwe stosowanie kremu nie tylko zapewni równomierną opaleniznę, ale także uchroni Cię przed wysuszeniem skóry i przedwczesnymi zmarszczkami.

Opalanie należy wykonywać wtedy, gdy promienie słoneczne padają pod kątem do podłoża, nie są one tak niebezpieczne ze względu na ich większe rozproszenie, w przeciwieństwie do padania promieni pod kątem prostym. To znaczy większość Odpowiedni czas dla miękkiej i równomiernej opalenizny, rano przed 11.00 i wieczorem po 16.00. W godzinach 11.00 - 16.00 nie zaleca się przebywania w zenicie słońca, jest to niebezpieczne zarówno dla skóry, jak i całego zdrowia. W tym okresie staraj się przebywać w pomieszczeniu lub w cieniu i noś lekką, zakrywającą odzież, aby zapobiec poparzeniom skóry.

Aby przyspieszyć proces opalania, należy włączyć do swojej diety specjalne pokarmy, których substancje gromadzą się pod skórą i pod wpływem słońca wytwarzają melaninę. Obejmują one: marchew, brzoskwinie, morele, melony, arbuz, dynia, winogrona, mango, kokos- dzięki tym produktom szybko uzyskasz piękną i równomierną opaleniznę.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów jest wypicie szklanki sok marchwiowy przed plażą.

Pomidory i pasta pomidorowa- produkty te zawierają przeciwutleniacz, taki jak likopen, który wzmacnia ochronę skóry i zwiększa poziom prokolagenu, co z kolei zapobiega starzeniu się skóry, sprawia, że ​​jest ona lepiej chroniona przed poparzeniami i wzmocniona. Pij 50 g soku pomidorowego dziennie wraz z oliwą z oliwek, pomoże Ci to uzyskać bezpieczną i delikatną opaleniznę.

Witamina C. Przed plażą spożywanie produktów zawierających tę witaminę uwolni Cię od nadmiernej pigmentacji skóry. Świetne do picia przed plażą zielona herbata z cytryną.