Lęki nocne dla 5 latków. Lęki nocne, horrory u dzieci, koszmary senne, reakcje parasomiczne

W pierwszej połowie nocy, podczas snu, dziecko bardzo wybuchnęło płaczem. Jaka jest przyczyna i jak zareagować? Jeśli ból jest wykluczony, istnieją dwie główne przyczyny: nocny terror lub koszmar. Zobaczmy, co to jest i jak zachowywać się jako rodzice?

Co to jest koszmar?

Zacznijmy od bardziej zrozumiałego i prostego przypadku, jest to koszmar lub zły sen, który często zdarza się w drugiej połowie nocy, nad ranem, w fazie snu REM. Dziecko pamięta ten sen, próbuje powiedzieć matce o takich kłopotach, szuka ochrony. Takie sny występują u dzieci w wieku od dwóch lat, szczyt takich marzeń przypada na trzeci rok życia.

Co może wywołać koszmar u dziecka?

Możliwe przyczyny to najczęściej czytanie niezrozumiałych, przerażających książek, oglądanie kreskówek, zastraszanie dziecka Babą Jagą i innymi postaciami, przemęczenie, wszelkie stresujące sytuacje w ciągu dnia, nawet te przyjemne, wprowadzenie witamin po południu.

Co zrobić, jeśli dziecku śni się koszmar?

Działania rodziców z koszmarami u dziecka są następujące:

Musisz natychmiast iść do łóżeczka

Uspokój się, daj trochę wody

Aby upewnić się, że dziecko nie jest samo, ale to był tylko sen, który sam zniknął

Konieczne jest przebywanie w pobliżu, dopóki dziecko nie zaśnie całkowicie.

Bardzo ważne jest, aby nie podawać witamin przed snem, monitorować oznaki zmęczenia, jakość i ilość snu, czytać znane, zrozumiałe bajki przed snem i nie nadmiernie ekscytować dziecka po południu.

Co to jest nocny terror?

Rodzice są bardzo przerażeni, gdy dwie, trzy godziny po zaśnięciu dziecka słyszą ostry płacz, dziecko biega, serce jest gotowe wyskoczyć z klatki piersiowej, dziecko jest całe mokre od potu, ciężko oddycha i często może rzucać przedmiotami, nawet zrobić sobie krzywdę, może mieć szeroko otwarte oczy, ale dziecko nie poznaje rodziców, mówi coś niezrozumiale. To jest nocny terror lub terror. Często można spotkać kogoś z bliskich krewnych, który w dzieciństwie również spędził brutalnie pierwszą połowę nocy, tj. możemy mówić o predyspozycjach genetycznych. Najczęstsze są lęki nocne u dzieci w wieku powyżej 3 lat i przejść do wieku sześciu lub siedmiu lat. Rodzice zauważają podczas napadu, jakby ich dziecko było przebrane, nie przypomina siebie, robi coś zupełnie niezrozumiałego.

Co powoduje epizody lęków nocnych u dzieci?

Powodem tego odmiennego stanu jest unoszenie się między snem a jawą w momencie wychodzenia z fazy głębokiego snu. Wszyscy częściowo się w tym momencie budzimy, ale u dzieci, ze względu na największą intensywność snu głębokiego, to przejście z fazy do fazy nie zawsze przebiega płynnie.

Co powinni zrobić rodzice, gdy ich dziecko ma epizod nocnego terroru?

Wystarczająco trudno jest obudzić dziecko w tym momencie, nie można wpłynąć na jego zachowanie, więc staraj się nie dotykać, nie budź dziecka, ten stan mija po chwili (10-15 minut) rano, nie t zapytać, co się stało, po pierwsze, to bez sensu - dziecko nic nie będzie pamiętało, a po drugie taka historia może go przestraszyć.

Możesz spróbować wyeliminować przyczyny lęku nocnego, a mianowicie wyeliminować przepracowanie, brak snu, kładzie się za późno, nagła zmiana reżimu. Czasami napady nocnego terroru występują z powodu podwyższonej temperatury ciała i stosowania niektórych leków. Jeśli znasz już podobną sytuację, ataki występują z pewną częstotliwością i mniej więcej w tym samym czasie, to obudź dziecko 15-20 minut przed spodziewanym epizodem, co pomoże mu przejść z fazy na fazę bez strachu. Rób to przez jeden do dwóch tygodni. Czasami powalając cykl snu, można uratować dziecko przed nocnym terrorem.

Podstawową zasadą dla rodziców, jeśli dziecko ma nocne napady terroru, jest stworzenie bezpiecznego środowiska w sypialni i łóżku (ponieważ zwykle do czasu pierwszego epizodu nocnego terroru dziecko już śpi w swoim łóżku bez ochraniaczy i krat). Dziecko nie rozumie, co się dzieje, nie może nad sobą zapanować, dlatego dorośli przejmują rolę kontroli zewnętrznej: nie dotykając, nie budząc dziecka, robią to tak, aby dziecko nie zrobiło sobie krzywdy. Być może po raz pierwszy będzie to dla ciebie przerażające i niezrozumiałe, ale po przeczytaniu tego artykułu będziesz mógł zobaczyć w swojej chłopczycy w nocy tylko małego potwora, który nie może dalej spać, ale to minie.

„W nocy córka budzi się z histerycznym płaczem, nikogo nie poznaje i nie słyszy, uspokaja się po około pięciu minutach, rano nic nie pamięta. Nie ma już siły ... ” (z komentarzy)

Aby bezpiecznie pomóc dziecku, które obudziło się z rozdzierającym serce płaczem, musisz zrozumieć, z czego się obudziło.

W tym artykule: jak objawia się lęk nocny i jakie są jego przyczyny, jak powinni zachowywać się rodzice, kiedy i gdzie zwrócić się o pomoc.

Nocny terror jest

Parasomnia, stan charakteryzujący się zaburzeniami zachowania w różnych fazach snu oraz podczas przechodzenia z jednej fazy snu do drugiej, jest spowodowana niedojrzałością OUN (ośrodkowego układu nerwowego), co wyjaśnia częstsze występowanie przypadków u dzieci w porównaniu z dorosłymi.

Parasomnie (od łacińskiego słowa somnus (sen) i greckiego para (coś)) to niezwykłe zjawiska związane ze snem.

Należą do nich koszmary senne, lunatycy, lunatycy, paraliż senny itp.

Synonimy fenomenu: Pavor nocturnus, nocny terror, nocny terror.

Pavor nocturnus pojawia się około półtorej godziny po zaśnięciu, w czasie, gdy dominuje głęboki sen.

Lęki nocne dotykają dzieci w wieku od trzech do dwunastu lat. Częściej chorują chłopcy.

Jak objawia się nocny terror?

Charakteryzuje się natychmiastowym przebudzeniem z własnych ostrych ruchów i krzyków.

Towarzyszy silny strach, szybkie bicie serca i oddychanie, zaczerwienienie skóry, pocenie się, rozszerzone źrenice. Dzieciak nagle siada i krzyczy w niekontrolowany sposób, jego oczy są nieruchome, oczy szeroko otwarte z przerażenia.

Jednocześnie nie reaguje w żaden sposób na otaczających go ludzi. Jeśli się przebudzi, będzie w całkowitym pokłonie, bez orientacji w czasie i przestrzeni.

Przebudzenie trwa od kilku minut do pół godziny, samo dziecko uspokaja się i zasypia. Następnego dnia nic nie pamięta.

Podczas ataku dziecko jest bardzo aktywne, jego zachowanie może być niebezpieczne dla niego i dla otoczenia.

Różnica między nocnymi lękami a koszmarami

Zachowanie dzieci podczas epizodów nocnego terroru i koszmarów sennych jest bardzo podobne, ale ma wiele kardynalnych różnic, o których troskliwi rodzice powinni wiedzieć. Najważniejszą różnicą jest świadomość dziecka.

Koszmar- okropny sen, który miał sen. Dziecko budzi się z niego i można się uspokoić. Rano dziecko pamięta treść i szczegóły snu.

Pavor nocturnus wyprzedza w fazie najgłębszego snu. Krzyki, rzucanie, otwieranie oczu – wszystko dzieje się, gdy dziecko śpi i zostaje samo ze swoim strachem, krzyczy na ciebie, ale nie czuje twojej obecności, nie może prosić o pomoc. Twój następny dzień dziecko nie będzie pamiętało nocnych wydarzeń.

Przyczyny lęków nocnych

• Dziedziczność. Częściej występuje u dzieci z rodzinną historią lęków nocnych lub lunatykowania.

• i niespokojny sen.

• Gorączkowe warunki.

• Spać poza domem, w nowym otoczeniu. Jeśli musisz spędzić trochę czasu w obcym miejscu, zabierz ze sobą swoją ulubioną zabawkę, przy której maluszek będzie spokojnie zasypiał.

• Poważny uraz mózgu.

• Leki.

• Multiwitaminy. Jeśli Twoje dziecko doświadcza lęków nocnych, rozważ zaprzestanie przyjmowania witamin. Zdarzają się przypadki, gdy służyły jako czynnik prowokujący.

• Zła jakość snu:
  na przykład z powodu naruszenia oddychania podczas snu. Zwróć uwagę na to, jak Twoje dziecko oddycha podczas snu.

• Nadmierne pobudzenie, niepokój, nagłe odgłosy lub pełny pęcherz.

• Stresująca sytuacja.

• Zmieniona codzienna rutyna (pojawił się brat lub siostra, zaczęła się szkoła).

• Zmęczenie fizyczne i psychiczne.

• Niski poziom cukru we krwi.

Jak zachowują się rodzice

Rodzice często czują się bezradni, nie mogąc uspokoić przestraszonego dziecka.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z atakiem jest czekaj cierpliwie. Dzieci zazwyczaj same się uspokajają i ponownie zasypiają.

Nie próbuj się obudzić. Po przebudzeniu dziecko Cię nie pozna, będzie zdezorientowane, zdezorientowane i jeszcze bardziej przestraszone, dużo dłużej zajmie mu uspokojenie się i ponowne zaśnięcie. Twoim zadaniem jest ochrona dziecka, aby nie doznał obrażeń.

Dopiero po zakończeniu epizodu obudź dziecko. Szybki powrót do głębokiego snu może wywołać kolejny epizod strachu. Zaproponuj, jeśli to konieczne, pójście do toalety, zanim dziecko ponownie zaśnie. Upewnij się, że jest w pełni przytomny, aby przerwać błędny łańcuch.

próbować nie dyskutuj z dzieckiem i z nim wydarzeń nocnych, może to zwiększyć niepokój dziecka.

Jak pokonać nocne lęki

Jeśli ataki terrorystyczne zdarzają się często iw określonych porach, prowadź dziennik. Przeglądając zapisy, możesz obudzić dziecko w 15 minut do spodziewanego czasu ataku, a następnie ponownie uśpiony. Przerwanie w ten sposób fazy snu delta na tydzień zatrzyma epizody terroru.

Niezbędne środki.

anonim , Kobieta, 30

Dzień dobry. Syn ma 5 lat. Miesiąc temu po raz pierwszy miał miejsce nocny atak tego rodzaju: około 12 w nocy zaczął mocno krzyczeć, płakać, mówił, że boli, boi się, był cały tchórzliwy, szarpał nogami, próbował uciec. Nie można było go obudzić, wyprowadził do innego pokoju na przyćmione światło, stopniowo się uspokoił i od razu zasnął, rano nic nie pamiętał. W nocy 2 takie ataki - około 12 i znowu za godzinę. Potem zasnął do rana. Powtarzane przez całą noc, potem po 2,3, teraz raz w tygodniu. Aktywny w ciągu dnia, ale trochę podrażniony, drażliwy. Zrobili EEG nocnego snu. Podczas EEG nie wybudzał się w nocy, nie było napadu. Wniosek jest następujący: długotrwałe monitorowanie przez 20 godzin w czasie czuwania i snu nocnego ujawniło zmiany w BA mózgu z ogniskiem aktywności padaczkowo-podobnej w obszarach czołowo-skroniowych po lewej stronie (charakter elementów wykresu odpowiada kompleksom „rolanda”). . W trakcie badania nie rejestrowano napadów padaczkowych. Główna aktywność jest dostosowana do wieku. Aktywność alfa nie jest wyrażona. Aktywność beta jest słabo wyrażona. Dominuje aktywność delta w postaci rytmu o częstotliwości 0,5 Hz, duża amplituda, najbardziej wyraźna w prawym przednim odcinku skroniowym (f8) pomaga rozjaśnić obraz – czy wskazuje to na obecność padaczki u dziecka? I jakie działania należy podjąć? A może jest to związane z wiekiem i samo zniknie? Z góry dzięki za odpowiedź. Dodam, że dziecko jest bardzo rozwinięte, wcześnie zaczęło mówić, nie ma widocznych odchyleń.

anonimowo

Dzień dobry, Wasilij Jurjewicz. Dziś miałam wizytę u neurologa dziecięcego. Na podstawie tego wniosku EEG postawił diagnozę: padaczka idiopatyczna (???). Zalecił przyjmowanie syropu depakinowego (convulex) przez 3 miesiące zgodnie ze schematem. Ale przeczytałem w instrukcji, że stosuje się go u dzieci tylko wtedy, gdy występują drgawki lub tiki. Nie mamy takich objawów. Pytanie: czy to konieczne? I czy lekarz gra bezpiecznie? Pytanie jest pewnie prowokacyjne, ale nie chcę po raz kolejny faszerować dziecka niepotrzebnymi lekami z masą skutków ubocznych (aż do śmierci). Niestety mamy tylko jednego neurologa dziecięcego, więc nie ma możliwości uzyskania porady od kilku specjalistów. Pomóżcie, proszę, zrozumieć. PS Być może zdradziła źródło nocnych lęków: zaburzenia snu od 1,5 miesiąca, przestała spać w ciągu dnia, późno zasypiała (z powodu chwilowej przeprowadzki). Kiedy znów wrócił do zwykłego trybu, nie ma napadów w nocy. Może zamiast leków przeciwpadaczkowych powinieneś brać środki uspokajające? A potem obserwować... Jestem bardzo wdzięczny za odpowiedź.

Treść artykułu

Kiedy dziecko trzęsie się, krzyczy i głośno płacze podczas snu, przynajmniej wywołuje to strach u rodziców. Lęki nocne u dzieci są dość powszechne w praktyce psychologicznej. A powodem tego nie zawsze jest rozwinięta wyobraźnia dziecka, jak wierzy wiele matek i ojców. Najczęściej przyczyną jest brak uwagi, negatywna atmosfera w rodzinie. Rzadziej problem występuje przy poważnych zaburzeniach w funkcjonowaniu układu nerwowego. Dlatego rodzice nie powinni besztać dziecka za jego kolorową fantazję, ale raczej zrozumieć problem, kopać głębiej. Być może dziecko potrzebuje wsparcia rodziców lub pilnie potrzebuje pomocy psychologicznej. O przyczynach lęków nocnych u dzieci i sposobach dalszego ich pozbywania się.

Główne przyczyny powstawania lęków

Zanim dowiesz się, co powoduje nocne lęki u dzieci, musisz zrozumieć, czym one są.

Lęki nocne lub parasomnia (z łac. „niezwykłe zjawiska snu”) to stan, w którym występują zaburzenia zachowania na różnych etapach snu oraz podczas przechodzenia z jednej fazy do drugiej. Główną przyczyną tego stanu jest niedoskonałość, niedojrzałość ośrodkowego układu nerwowego. To wyjaśnia częstsze występowanie koszmarów sennych u dzieci niż u dorosłych.

Parasomnia objawia się około 1-1,5 (w zależności od wieku dziecka) po zaśnięciu, najczęściej w fazie głębokiego snu.

Koszmary miewają dzieci w wieku od 3 do 12 lat.Dziewczynki doświadczają tego stanu znacznie rzadziej niż chłopcy.

Okazujcie dzieciom więcej miłości i troski – będzie mniej nocnych lęków

Błędem byłoby stwierdzenie, że problem powstał od zera. Nocne lęki z pewnością coś prowokują. Oto główne powody, które mogą prowadzić do pojawienia się strachu we śnie.

1. Dziedziczność. Oczywiście rodzice nie pamiętają, czy mieli nocne ataki terrorystyczne. Najlepiej zapytać o to dziadków. A jeśli okaże się, że mama lub tata cierpieli na ten sam problem, to prawdopodobieństwo, że wpłynie to na dziecko, jest dość duże.
2. Patologiczny przebieg ciąży, stres podczas porodu.
3. Przedłużające się leczenie, przedłużająca się choroba, operacja, długi pobyt w szpitalu bez obecności rodziców.
4. Odczuwanie braku miłości i uwagi ze strony mamy i taty.
5. Uraz psychiczny, jakiego doznało dziecko w każdym wieku, może wywołać koszmary senne.
6. Negatywna i nieprzyjazna rodzinna atmosfera. Dzieci bardzo ciężko przechodzą przez konflikty, kłótnie, rozwód rodziców, agresywne zachowanie wobec nich.
7. Sytuacje konfliktowe w szkole, przedszkolu, na ulicy z innymi dziećmi, przeprowadzka do nowych placówek oświatowych, spotkania z ludźmi, przeprowadzka do innego miasta.
8. Telefony, tablety, komputery. Jest to być może główny prowokator koszmarów sennych u dzieci. Wielu rodziców popełnia błąd, pozwalając swoim dzieciom spędzać dużo czasu na gadżetach. Treść stron internetowych czasami bardzo mocno uderza w psychikę dziecka.

Jeśli w rodzinie panuje spokój, rodzice nie mieli takiego problemu, a ciąża przeszła na jednym oddechu, to przyczyna koszmarów może leżeć w innym.

1. Zmniejszony poziom cukru we krwi.
2. Stan gorączkowy.
3. Zaburzenia i niewystarczający sen, zła jakość snu. Dziecko za późno kładzie się spać, ciągły hałas nie pozwala mu zasnąć, chrapie itp.
4. Spać poza domem. Jeśli planujesz wyjazd, nie zapomnij zabrać ze sobą ulubionej zabawki dziecka.
5. Niewłaściwa dieta, jedzenie nieznanych potraw, napoje zawierające kofeinę. Ciężkostrawne jedzenie, przejadanie się może powodować wzmożoną pracę wszystkich narządów i układów. Jednocześnie kora mózgowa nie ma możliwości przejścia do etapu zahamowania nerwowego, w związku z czym powstają niezwykłe zjawiska snu.
6. Odbiór kompleksów witaminowych i multiwitamin. Jeśli Twoje dziecko ma lęki nocne, spróbuj odstawić witaminy. Były czasy, kiedy stawały się czynnikiem prowokującym.
7. Przyjmowanie leków o działaniu psychostymulującym.
8. Stres, niepokój, nadmierne pobudzenie, zmęczenie fizyczne i psychiczne, nagła zmiana codziennych zajęć (pojawienie się brata lub siostry, wejście do szkoły itp.)

Przyczyną może być również stres – na przykład z pierwszych wypraw do szkoły

Przyczyną lęków we śnie może być również urazowe uszkodzenie mózgu, choroby mózgu. Prowadzi do lęków nocnych u dzieci i padaczki czołowej. Takie naruszenie obserwuje się u osób, które doświadczyły niedotlenienia podczas porodu, wstrząsu mózgu, stłuczenia mózgu. Aby zdiagnozować choroby układu nerwowego, zaleca się MRI mózgu.

Objawy

Lęki nocne charakteryzują się szeregiem objawów:

• płacz, krzyki, nagłe ruchy ciała podczas snu;
• niespokojna senność;
• silne bicie serca, rozszerzone źrenice;
• zwiększona potliwość, zaczerwienienie skóry;
• brak reakcji na innych (jeśli dziecko się obudzi, będzie zdezorientowane);
• dziecko siada gwałtownie, krzyczy głośno i bez przerwy, podczas gdy jego oczy są szeroko otwarte z przerażenia, jego wzrok jest skupiony na jednym punkcie;
• czas trwania ataku wynosi 2-30 minut;

Potem dziecko znów zasypia, a rano nie pamięta, co się z nim stało.

Warto zauważyć, że podczas ataku dziecko może zrobić sobie krzywdę, jego zachowanie jest niebezpieczne.

Pomimo tego, że podczas ataku zachowanie dziecka wywołuje u rodziców przerażenie, stan ten jest uważany za normalny i nie ma nic wspólnego z zaburzeniami psychicznymi. Po prostu część mózgu pozostaje w fazie głębokiego snu, podczas gdy druga jest już gotowa do przejścia w fazę REM.

Wiek dziecka i przyczyny lęku nocnego

Dzieci w wieku od roku do 3 lat śpią bardzo dobrze, dlatego to, o czym śniły w nocy, jest całkowicie wymazane z ich pamięci. W tym wieku dziecko nie rozróżnia jeszcze snu i rzeczywistości, więc dość często niemowlęta mogą budzić się w środku nocy i głośno płakać, ponieważ sytuacja diametralnie się zmieniła. Znajdując w pobliżu matkę, uspokajają się i ponownie zasypiają.

Pierwsze lęki nocne są typowe dla wieku 3-4 lat. Gdzieś w tym okresie mózg kończy swoją formację. Wtedy następuje oddzielenie snu od rzeczywistości. Pierwsze nocne lęki związane są z lękiem przed ciemnością, rozwiniętą wyobraźnią dziecka. Dzieciak niejako rysuje w swojej fantazji przerażające cienie w kącie pokoju lub straszne potwory.

W wieku 5 lat dziecko zaczyna przystosowywać się do społeczeństwa. Z tym wiążą się jego nocne lęki. W tym okresie dzieci zaczynają bronić swojego miejsca, udowadniać swoje znaczenie. Rozpoznanie rdzennej ludności i środowiska jest dla nich bardzo ważne.

W tym wieku wszelkie błędy popełniane przez dziecko są przez nie postrzegane z wyczuciem i mogą negatywnie wpłynąć na psychikę, co źle wpłynie na sen w nocy.

Lęki nocne u dzieci 7-letnich są związane z wejściem do szkoły. W tym wieku trudno dziecku zapanować nad emocjami, czasem nie wytrzymuje takiego przeciążenia.

W wieku 9 lat może pojawić się nawet obawa przed jakąś katastrofą.

W wieku 9 lat bardziej znaczące przyczyny prowadzą do nocnych lęków:

• strach przed samotnością;
• strach przed śmiercią bliskich;
• strach przed klęskami żywiołowymi, wojną, przemocą i innymi rzeczami;
• myśli, że nic się nie uda, zwątpienie w siebie.

Jeśli rodzice zareagowali prawidłowo i pomogli dziecku na czas, nocne lęki powinny zniknąć z jego życia w wieku 9-10 lat. Te liczby są bardzo indywidualne. Niektóre dzieci doświadczają tego stanu nawet w wieku 12 lat. Jak twierdzą psychologowie, nie ma w tym nic nienormalnego. Jeśli jednak lęki nocne będą dokuczać dziecku po 12 roku życia, w takim przypadku potrzebna będzie specjalistyczna pomoc.

Dziecięca wyobraźnia jako przyczyna nocnego niepokoju

Około 3 roku życia dziecko rozwija wyobraźnię. To bardzo dobrze, bo teraz możesz fantazjować, wymyślać, rozwijać myślenie.

Ale granica między światem rzeczywistym a światem zewnętrznym jest dość cienka. Czasami dziecko zaczyna mieszać fikcję z rzeczywistością. To tutaj pojawiają się różne lęki, zwłaszcza w nocy. Kiedy dziecko się boi, jest to normalny proces fizjologiczny. Na tym etapie uczy się pokonywać, pokonywać swoje lęki, walczyć ze strachem.

Fizjologiczny strach objawia się, gdy uwalniana jest adrenalina. Hormon przyczynia się do przyspieszenia akcji serca, zwężenia naczyń mózgowych. Te procesy pozwalają bardzo szybko zareagować na niebezpieczeństwo. To pożyteczny strach.

Jednak dzieci często chowają swoje lęki w sobie, nie chcąc dzielić się nimi z przyjaciółmi, rówieśnikami czy rodzicami. Kiedy tak się dzieje, organizm przez długi czas wytwarza adrenalinę, przyspieszając metabolizm białek. Prowadzi to do osłabienia, zmęczenia, zaburzeń emocjonalnych i fizycznych.

Mózg zużywa zbyt dużo energii na niepotrzebną pracę - ciągłe doświadczanie lęków. Ten strach nazywa się szkodliwym.

Rytuał snu

Każdego wieczoru przestrzegaj rytuału kładzenia się do łóżka – każda rodzina może go mieć

Ciemność przeraża dziecko, wydaje mu się, że cały świat gdzieś zniknął, a on został zupełnie sam. Rytuały są bardzo pomocne, gdy dziecko doświadcza lęków nocnych. Oto główne wskazówki dotyczące jego rozwoju.

1. Idź spać w tym samym czasie.
2. Każdej nocy czytaj dziecku dobre historie lub opowiadaj własne, w których dziecko pokonuje swoje lęki.
3. Przytul dziecko, uśmiechaj się więcej.
4. Zaśpiewaj dziecku kołysankę.
5. Daj mu ulubioną zabawkę, włóż talizman do łóżeczka.
6. Pocałuj go, powiedz dobranoc i wyjdź z pokoju.

Aby sen dziecka był spokojny, należy odpowiednio zaaranżować pokój i przygotować miejsce do spania.

1. Pościel do spania powinna być czysta, świeża, w jasnych kolorach lub z wizerunkami ulubionych postaci.
2. W pobliżu musisz umieścić lampkę nocną w postaci pięknej zabawki. Powiedz dziecku, że jest „magiczne” i odgania lęki.
3. Odizoluj pokój dziecka od niepotrzebnego hałasu i dźwięków.
4. Temperatura w pomieszczeniu dla idealnego snu nie powinna przekraczać 20C, a wilgotność powietrza nie powinna być niższa niż 50% i nie wyższa niż 70%.
5. Dla bezpieczeństwa dziecka należy usunąć narożniki łóżeczka oraz usunąć ostre i łamliwe przedmioty. Jeśli lęki nocne są połączone z lunatykowaniem, wszystkie okna i drzwi powinny być zamknięte.
6. Jeśli dziecko jest w osobnym pokoju, lepiej zaopatrzyć się w nianię radiową, która natychmiast powiadomi cię o rozpoczęciu ataku.

Ponadto dziecko musi być chronione przed wszelkiego rodzaju negatywnościami. Nie powinieneś przeklinać, krzyczeć, walczyć przed dzieckiem. Może to skutkować poważnym urazem psychicznym.

Jak pokonać strach przed ciemnością

Na początek wytłumacz dziecku, że strach jest całkowicie normalny, że nie ma się czego wstydzić.

Po takiej podróży przytul maluszka i powiedz, że zawsze będziesz przy nim.

Takie metody psychologiczne pomogą w nocnych lękach dzieci.

1. Terapia sztuką. Technika polega na tym, że dziecko wraz z rodzicami lub psychologiem narysuje na kartce ich ruchanie, a następnie podrze je lub wyrzuci. W tym czasie dziecku należy zadać podstawowe pytania - jakie emocje odczuwa, gdy widzi potwora, co mu mówi, jak się zachowuje. W tej chwili musisz dać dziecku możliwość wypowiedzenia się. Przydatne będzie uformowanie nocnego strachu z plasteliny, wycięcie go z papieru. Następnie wymyśl - pomaluj zabawną twarz, narysuj uśmiech, wąsy itp. Następnie zdecydowanie musisz śmiać się z powstałego potwora i wyrzucić go. Możesz grać z Koszmarem. Na przykład uformować dziecko i potwora z plasteliny. Zorganizuj między nimi bitwę, w której dziecko na pewno wygra.
2. Kino domowe. Musisz bawić się z dzieckiem w teatrze. Niech będzie strasznym potworem i jego rodzicami. Następnie musisz zamienić się rolami i zagrać zwycięstwo dziecka nad „koszmarem”. Aby gra wyglądała kolorowo i realistycznie, wymyśl kostiumy, załóż maski. Byłoby idealnie, gdybyś włączył rodzinę i przyjaciół.
3. Terapia rodzinna. Wielu psychologów twierdzi, że większość lęków dzieci wiąże się właśnie ze złą atmosferą w rodzinie. A fobie, które rozwija dziecko, to nic innego jak ekran, za którym skrywa prawdziwe uczucia. Dlatego bardzo ważne jest stworzenie przyjaznej atmosfery w rodzinie.

Kiedy i gdzie szukać pomocy? Jeśli żadne domowe sposoby nie pomagają, należy udać się do psychologa lub psychoterapeuty, który zrozumie przyczyny lęków dziecka i zaproponuje sposoby radzenia sobie z nimi.

Konieczne jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty - terapeuty lub neurologa, jeśli dziecko ma:

• lęki nocne pojawiają się kilka razy w tygodniu;
• ataki są za każdym razem silniejsze;
• czas trwania ataku przekracza 45 minut;
• jeśli nocnym atakom lęków nocnych towarzyszy lunatykowanie;
• lęki nocne przeszkadzają dziecku w ciągu dnia, wpływają na jego ogólny stan;
• jeśli podczas ataku dziecko oddaje mocz do łóżka;
• jeśli dziecko ma drgawki, nerwowy tik, silne ślinienie, przewracanie oczami, utratę przytomności.

Objawy te mogą wskazywać na rozwój chorób układu nerwowego, mózgu.

Jak zachowywać się wobec rodziców

Obudź dziecko samodzielnie - 15 minut przed koszmarami (jeśli powtarzają się w tym samym czasie)

Jeśli atak się rozpocznie, nie ma powodu do paniki. Oczywiście jest to bardzo przerażające, gdy dziecko krzyczy, płacze we śnie, wykonuje nieświadome ruchy. Chcę go natychmiast obudzić, poruszyć, wziąć w ramiona. Eksperci zalecają, aby tego nie robić, ale przestrzegać następujących zasad i zaleceń.

1. Kiedy dziecko zaśnie, zostań z nim przez chwilę, najlepiej do momentu zaśnięcia. Metoda „pozwól mu zasnąć samodzielnie” jest w tej chwili niewłaściwa.
2. Nie jest konieczne granie w gry na świeżym powietrzu przed pójściem spać.
3. Nie karm dziecka przed snem.
4. Jeśli w rodzinie nastąpią kardynalne zmiany - rozwód, przeprowadzka - spróbuj wytłumaczyć dziecku, że wszystko pozostanie po staremu, mama i tata nadal będą go kochać, a w nowym miejscu będzie jeszcze lepiej, bo wiele sklepów z zabawkami i placami zabaw.
5. Nie przeciążaj dziecka.
6. Jeśli dziecko doświadcza jednocześnie lęków nocnych, spróbuj obudzić je 15 minut przed możliwym atakiem. Następnie cykle snu są zreformowane. Pomoże to uniknąć napadów lęku.
7. Jeśli to możliwe włącz biały szum w pokoju dziecka przed pójściem spać (może być też w trakcie) – szelest liści, szum fal zbliżających się do brzegu, śpiew ptaków w lesie itp. Muzyki należy słuchać na średniej głośności .

Nigdy nie karć dziecka, nie mów mu, że jest już dorosły, nie zostawiaj go samego z jego problemem. Ponieważ strach będzie się tylko nasilać i nigdy się nie skończy.

W żadnym wypadku nie włączaj światła, nie myj dziecka zimną wodą. Doprowadzi to do silnego strachu.

Lepiej przeczekać nocny atak z myślą, że niedługo się skończy, dziecko się uspokoi i znów pójdzie spać. Podczas strachu możesz lekko pogłaskać dziecko po główce. Musisz mówić cicho i spokojnie. Żadnych krzyków, żadnych napadów złości. Jeśli dziecko się obudzi, będzie bardzo przestraszone krzyczącą matką.

Obudź dziecko dopiero po zakończeniu ataku. Ponieważ szybki powrót do fazy głębokiego snu wywołuje nowy epizod lęku. Poproś dziecko, aby napiło się wody lub zabierz je do toalety. Pozwoli to dziecku dokładnie się obudzić.

W żadnym wypadku nie mów dziecku o tym, co wydarzyło się w nocy. Wręcz przeciwnie, bądź w dobrym nastroju i zacznij opracowywać plan eliminacji nocnych lęków.

Częste błędy dorosłych

Wielu rodziców jest przerażonych widokiem płaczącego i drgającego dziecka we śnie. Zwłaszcza, gdy takie zjawisko obserwuje się po raz pierwszy.

Ogólnie rzecz biorąc, koszmary senne u dzieci są normalne, nie martw się zbytnio.

Psychologowie twierdzą, że ten stan jest całkiem normalny i trwa do 12 lat, kiedy układ nerwowy jest w pełni ukształtowany. Jednocześnie nie szkodzi psychice dziecka.

Są jednak sytuacje, kiedy naprawdę można złamać psychikę dziecka. To są lekkomyślne działania rodziców. Oto główne błędy, których nie należy popełniać podczas ataku nocnego terroru.

1. Nie ruszaj dziecka, nie próbuj go budzić, podnieś.
2. Nigdy nie włączaj światła ani nie polewaj go zimną wodą.
3. Nie krzycz, nie przeklinaj, nie panikuj.

Oto główne niedopatrzenia rodziców, u których dziecko doświadcza lęków.

1. Nie można nabijać się z dziecięcych lęków.
2. Nie możesz zawstydzić dziecka, robić mu wyrzutów, besztać go za to, że wymyślił wszystko dla siebie.
3. Nie możesz zostawić dziecka samego ze swoimi lękami.
4. Nie strasz dziecka potworami, Babcią Ego itp. Wielu rodziców lubi straszyć swoje dzieci faktem, że jeśli będą się źle zachowywać, zabiorą je nieznane zwierzęta, duchy, czarownicy itp. To niepotrzebne. To właśnie bezmyślne działanie rodziców prowadzi do nocnych lęków.

Rodzice powinni pamiętać, że miłość, szacunek, umiejętność słuchania dziecka, pomoc w trudnych dla niego sytuacjach, mądre wychowanie to gwarancja, że ​​dziecko będzie rosło, prawidłowo się rozwijało i żadne lęki nie będą w tym przeszkadzać.

Termin „koszmary nocne” odnosi się do powtarzających się epizodów strachu, agresji i innych dysforycznych emocji. Dziecko w tym stanie wyskakuje z łóżka z krzykiem, płaczem, wyrazem przerażenia, reakcjami wegetatywnymi, oczy ma otwarte, ale nie reaguje na otoczenie, nie potrafi sformułować przyczyny lęków. W większości przypadków epizody koszmarów sennych są sporadyczne, jednak konieczność wykluczenia przyczyn organicznych, bolesny stan dziecka i całej rodziny wymaga poważnego podejścia do tych schorzeń, bez odniesień do „mamusiu, dziecko wyrośnie”.
Możliwe przyczyny. Znane są dwie fazy snu: okres szybkiego (REM) i powolnego (non-REM) ruchu gałek ocznych. Okresy REM i non-REM zmieniają się co 90-100 minut. W okresie REM aktywność EEG jest zbliżona do wzorca dziennego. U starszych dzieci i dorosłych faza nie-REM odpowiada za 75% całego snu. Lęki nocne związane ze złymi snami rejestrowane są w fazie REM w drugiej połowie nocy. Lęki nocne są w dużej mierze wytłumaczalne (stres, stres), dziecko budzi się i reaguje na otoczenie. Potrafi mówić o tym, co go dręczyło, na przykład o złym śnie. Co więcej, dziecko może powiedzieć, co widziało we śnie: potwora, straszne zwierzę, złą osobę itp. Lęki nocne notuje się okresowo u 2-11% dzieci.
Lęki nocne („terrory nocne”) występują rzadziej (u 1-6% dzieci), występują w okresie non-REM, przebiegają gwałtownie, z reakcjami wegetatywnymi (np. pocenie się), dzieci takie bardzo trudno obudzić w tym okresie przyczyny nie utrzymują się w pamięci, epizodom towarzyszy uczucie osłabienia. Pierwsze epizody koszmarów są zwykle rejestrowane w wieku 3-6 lat, maksymalna częstotliwość - w wieku 10-12 lat (lęki nocne - w wieku 7-9 lat). W młodszym wieku częstość nocnych lęków i koszmarów sennych u chłopców i dziewcząt jest taka sama. W starszym dzieciństwie koszmary senne częściej występują u chłopców (w przeciwieństwie do nocnych lęków). Wraz z dojrzewaniem układu nerwowego częstotliwość koszmarów sennych spada do 1%.
W 7% przypadków koszmary nocne ("nocny terror") są odnotowane w historii rodziny. Udokumentowano związek koszmarów sennych i lunatykowania (to ostatnie jest związane z haplotypem HLADQ-B1) z padaczką czołową.
Możliwe czynniki wyzwalające to ogólny stres, problemy szkolne, konflikty rodzinne, przedłużający się brak snu, przewlekła choroba, gorączka, pełny pęcherz, niedrożność dróg oddechowych, alkohol, nikotyna, psychostymulanty.
obraz kliniczny. Lęki nocne są częściej rejestrowane u nieśmiałych, nerwicowych dzieci i młodzieży, zwykle w ciągu pierwszych 1-3 godzin po zaśnięciu (w przeciwieństwie do lęków nocnych, które notowane są w drugiej połowie nocy). Dziecko nagle zaczyna krzyczeć we śnie, ruszać się, podskakiwać, oczy mogą być szeroko otwarte, krzyki są niespójne. Reakcja na otoczenie jest słaba, próby wybudzenia kończą się niepowodzeniem. Nie sposób przypomnieć sobie tych epizodów w przyszłości. Często rejestrowany tachykardia, przyspieszony oddech, pocenie się.
Kryteria diagnozy to:
. powtarzające się epizody nagłego przebudzenia z reakcjami paniki w pierwszej tercji nocy;
. dezorientacja, słaba reakcja na próby przebudzenia;
. niemożność zapamiętania epizodu koszmaru sennego w ciągu dnia (u małych dzieci) lub niepełne zrozumienie tego epizodu (u młodzieży i dorosłych);
. brak istotnego związku z lekami lub chorobami.
Naszym zdaniem lęki nocne i koszmary senne częściej występują u dzieci po zaburzeniach niedotlenienia podczas porodu, wstrząśnieniu mózgu, zaburzeniach uwagi i pobudzenia ruchowego, nerwicowych rodzicach, nadopiekuńczości.
Diagnostykę różnicową przeprowadza się w przypadku ostrych zaburzeń stresowych, omamów, bezdechów, skurczów nocnych, napadów paniki, zespołu niespokojnych nóg, zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi oraz innych zaburzeń neurologicznych i psychicznych.
Dodatkowe badania (EEG, polisomnografia, techniki obrazowe, holterowskie monitorowanie tętna, badania biochemiczne itp.) są konieczne jedynie w celu wykluczenia ewentualnych zaburzeń somatycznych i neurologicznych, które występują pod pozorem koszmarów sennych. Nie ma konkretnego testu na koszmary nocne („nocny terror”).
Leczenie. Przede wszystkim konieczne jest przywrócenie reżimu, złagodzenie podniecenia przed snem, odrzucenie hałaśliwych gier, a także wykluczenie sytuacji psychotraumatycznych i uregulowanie relacji rodzinnych i szkolnych, w razie potrzeby z pomocą psychologa. Konieczne jest leczenie stanów wywołujących lęki nocne lub koszmary senne: migdałki, zespół obturacyjny oskrzeli, choroby somatyczne, zespół lękowy. Zaleca się ograniczenie gier komputerowych, oglądanie programów telewizyjnych, przydatne są ćwiczenia fizyczne, przebywanie na świeżym powietrzu.
W ciężkich przypadkach, zgodnie ze specjalnymi wskazaniami, przepisywane są trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, leki nootropowe. Terapia tymi lekami jest rzadko stosowana. W szerokiej praktyce klinicznej do głosu doszły preparaty bardziej fizjologiczne, w szczególności pochodne kwasu aminomasłowego.
Chlorowodorek kwasu aminofenylomasłowego (Anvifen) jest znany jako taki lek. Anvifen to lek, który łączy działanie uspokajające z efektem nootropowym (poprawiającym funkcje poznawcze), ma działanie przeciwpłytkowe, przeciwutleniające i niektóre przeciwdrgawkowe; poprawia stan funkcjonalny mózgu, normalizując jego metabolizm i wpływając na mózgowy przepływ krwi. Podczas kursu zwiększa wydolność fizyczną i umysłową (uwaga, pamięć, szybkość i dokładność reakcji czuciowo-ruchowych); zmniejsza objawy osłabienia (poprawia samopoczucie, zwiększa zainteresowanie i inicjatywę (motywację do działania)) bez uspokojenia i pobudzenia; pomaga zredukować uczucie niepokoju, napięcia i niepokoju, normalizuje sen. Wszystko to przemawia za stosowaniem preparatu Anvifen u dzieci doświadczających reakcji stresowych w szkole iw domu, z przeciążeniami i zaburzeniami snu. Lek jest dostępny w postaci kapsułkowanej i ma unikalną dawkę dla dzieci 50 mg składnika aktywnego w jednej kapsułce.
Według naszych wstępnych danych, u 15 dzieci w wieku 5-7 lat, którym przepisano Anvifen na zaburzenia snu, ogólny niepokój, lęki nocne, odnotowano znaczną poprawę. Po 2-tygodniowym kursie ustały nocne wybudzenia, poprawił się apetyt, dzieci uspokoiły się, a proces odrabiania lekcji stał się łatwiejszy.
Tak więc lęki nocne i koszmary senne są powszechnym stanem w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Wymagane jest wykluczenie choroby podstawowej, po czym zadanie leczenia staje się całkowicie pediatryczne. Zalecana jest korekta trybu, klimat psychologiczny. Anvifen ma pozytywny wpływ na stany lękowe, niepokój, lęki nocne u dzieci.

Literatura
1. Tarasenko E.A. Cechy i zaburzenia snu u niemowląt i małych dzieci: Streszczenie pracy. diss. doktorat - M., 2011. - 27 s.
2. Pagel J. Koszmary i zaburzenia snu // Am. J. Fam. Lekarstwo. - 2000. - Cz. 61. - s. 2037-2042.
3. Amerykańska Akademia Medycyny Snu. Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń snu: Podręcznik diagnostyczny i kodujący. 2. miejsce Westchester, IL: Amerykańska Akademia Medycyny Snu; 2005.
4. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. 4. Waszyngton, DC: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne; 1994.
5. Partinen M., Hubin C. Epidemiologia zaburzeń snu. W: Kryger M., Roth T., Dement W. (red.) Zasady i praktyka w medycynie snu. - Filadelfia: WB Saunders, 2000. - P. 558-579.
6. Nielsen T., Laberge L., Paquet J. et al. Rozwój niepokojących snów w okresie dojrzewania i ich związek z objawami lękowymi // Sen. - 2000. - Cz. 23. - s. 727-736.
7. Muris P., Merckelbach H., Gadet B. et al. Lęki, zmartwienia i przerażające sny u dzieci w wieku od 4 do 12 lat: ich treść, wzorzec rozwojowy i geneza // J. Clin. dziecko. psychol. - 2000. - Cz. 29. - s. 43-52.
8. Kotagal S. Parasomnie dzieciństwa // Aktualna opinia. Pediatr. - 2008. - Cz. 20.-str. 659-665.
9. Hublin C., Kaprio J. Aspekty genetyczne i epidemiologia genetyczna parasomnii // Sleep Med. recenzje. - 2003. - Cz. 7. - str. 413-421.
10. Lecendreux M., Mayer G., Bassetti C. et al. Stowarzyszenie HLA w lunatykowaniu // Mol. Psychiatria. - 2003. - Cz. 8. - s. 114-117.
11. Bisulli F., Vignatelli L., Naldi I. et al. Zwiększona częstość parasomnii pobudzenia w rodzinach z nocną padaczką płata czołowego: wspólny mechanizm? // Padaczka. - 2010. - Cz. 51. - s. 1852-1860.