Kobieca szyja. Szyja

Łabędzia szyja dosłownie przyciąga wzrok. Szyja określa dopasowanie głowy i korzystnie podkreśla linię ramion. Skóra szyi wymaga takiej samej, jeśli nie większej pielęgnacji, jak skóra twarzy. Ale zazwyczaj o tym zapominają. Ale na próżno - zdradziecko zdradza prawdziwy wiek kobiety.

Skóra szyi jest bardzo cienka, podskórna tkanka tłuszczowa jest prawie całkowicie nieobecna, napięcie mięśniowe jest zmniejszone, krew krąży wolniej - wszystko to prowadzi do szybkiego starzenia się.

Czasami w okolicy podbródka pojawiają się złogi tłuszczu, tworząc podwójny podbródek. Nawyk spania na zbyt wysokiej poduszce również prowadzi do powstania podwójnego podbródka. Dlatego podczas nocnego snu poduszkę należy trzymać płasko. I lepiej w ogóle pożegnać się z ogromnymi poduszkami - o wiele bardziej przydatne jest spanie na wałku, na małej twardej poduszce lub w ogóle bez niej.

Nagromadzenie tłuszczu w okolicy siódmego kręgu szyjnego (fałd tłuszczu) powstaje również na skutek złych nawyków: na przykład nawyku ciągłego trzymania głowy w dół. Wałek tłuszczowy pojawia się częściej u kobiet, które mają skłonność do pełności. Całkowicie się go nie pozbędziesz, ale możesz go zmniejszyć, codziennie energicznie masując kark szczoteczką z rączką.

W wyniku chorób wewnętrznych, szczególnie wątroby i pęcherzyka żółciowego, menopauzy, a także oparzeń słonecznych, na szyi mogą pojawić się żółte i brązowe plamy lub (rzadziej) czerwone plamy w postaci siateczki.

Wszystkie te zmiany zniekształcają szyję. Zwykle kobiety starają się ukryć wady wysokimi kołnierzami, szalikami, szalikami. Ale takie sztuczki nie zmniejszają wad skóry, a jedynie dodatkowo pogłębiają jej zwiotczenie.

Tak, szyja pokazuje wiek. I nawet nie tylko rozdaje, ale także nieubłaganie dodaje lat. Dlatego po trzydziestu latach każda kobieta powinna systematycznie dbać o szyję.

Przede wszystkim musisz zwracać uwagę na swoją postawę. Trzymaj głowę wysoko, ale nie zadzieraj nosa, prostuj ramiona. Nie przyciskaj brody do klatki piersiowej, powinna być lekko przesunięta do przodu. Dzięki temu mięśnie szyi będą jędrne, a piękne dopasowanie głowy pomoże Ci wyglądać młodziej.

Rano szyję należy umyć chłodną wodą z mydłem, delikatnie masując ją od dołu do góry. Następnie nałóż krem ​​nawilżający, a jeśli odżywczy szybko się wchłonie, możesz zastosować odżywczy.

Wieczorem warto także masować szyję strumieniem chłodnej wody.

Należy osuszyć szyję miękkim ręcznikiem, delikatnie zwilżając przód i energicznie pocierając tył.

Odżywcze kremy na noc zawierające substancje biologicznie czynne pozostawia się na szyi do całkowitego wchłonięcia, a następnie skórę osusza się papierowym ręcznikiem, jeżeli pozostał jej nadmiar. Krem najpierw wciera się w dłonie, a następnie nakłada się lekkimi ruchami przesuwającymi na przednią i boczną powierzchnię szyi. Co więcej, prawą rękę przykłada się do lewej strony, a lewej do prawej i zawsze w kierunku od dołu do brody. Następnie wykonują lekki masaż, to znaczy klepią szyję z boków grzbietem dłoni, a podbródek „ubijają” zewnętrzną stroną zwartych palców. Podsumowując, szyję gładzi się pod brodą od dołu do góry. Po takim masażu warto posypać szyję drobną solą, którą należy zmyć po 10 minutach.

W celu odżywienia skóry szyi można przygotować następujący balsam: do powstałej mieszanki rozetrzeć 100 g kwaśnej śmietany z jednym żółtkiem, dodać łyżeczkę wódki, łyżkę soku z cytryny i starty świeży ogórek. Powstałą mieszaninę odstaw i używaj bezpiecznie.

Dobrze odmładza skórę szyi i maseczka z równych ilości wiciokrzewu i kwaśnej śmietany z dodatkiem żółtka jaja. Maskę trzyma się około 25 minut, po czym zmywa.

Przydatne są również wrapy z ciasta. Aby to zrobić, ciasto zwija się w pasek i owija wokół szyi przez 15 minut. Następnie skórę przeciera się wacikiem zwilżonym rozcieńczonym sokiem z cytryny.

Jeśli masz czas, nasmaruj szyję olejem roślinnym i poklep ją od dołu do góry, a następnie uszczypnij. Podczas wklepywania należy unikać okolicy tarczycy. Następnie załóż bandaż na szyję z grubą warstwą waty nasączonej świeżym sokiem owocowym. Idź w ten sposób, aż bawełna wyschnie.

Zdarza się również, że skóra szyi ma ciemniejszy odcień niż skóra twarzy. W takim przypadku szyję naciera się sokiem z cytryny lub ogórka lub soki te dodaje się do śmietanki. Jednorazowo wystarczy pół łyżeczki soku. Możesz także natrzeć szyję plasterkiem cytryny lub ogórka. To wybieli skórę.

Możesz także wybielić skórę balsamami z nadtlenkiem wodoru. Aby to zrobić, gazę złożoną w 2-3 warstwach zwilża się 3% roztworem nadtlenku i nakłada na szyję na 5-8 minut.

Codziennie w nocy warto przygotować odżywczą maskę z ubitego białka, dowolnego oleju roślinnego (1 łyżka stołowa) i soku z jednej cytryny. Maskę tę utrzymuje się przez 15-20 minut.

Siedząc przed telewizorem możesz masować szyję mieszanką jednego żółtka, łyżeczki dowolnego oleju roślinnego i łyżeczki wzmocnionej śmietanki. Masuj szyję, aż skóra będzie gorąca. Poprawi to krążenie krwi i zwiększy napięcie mięśni.

Czeka na Ciebie luźna, zwiotczała skóra pod brodą od opatrunków solnych, kontrastowych okładów z naparu z rumianku i opatrunków z soku cytrynowego. Weź gazik złożony 3-4 razy, zwilż go sokiem z cytryny i mocno przywiąż do brody. Po 20-30 minutach zdejmij kompres i nałóż na szyję odżywczy krem.

Raz w tygodniu stosuj kontrastowe okłady z soli fizjologicznej. Roztwór soli przygotowuje się w ilości pół łyżeczki soli na pół szklanki wody.

W przypadku luźnej, pomarszczonej skóry pomocne są ciepłe okłady olejowe.

Nasącz paski waty ciepłym olejem roślinnym i owiń je wokół szyi na 15 minut. Przykryj watę pergaminem, ceratą i na koniec suchym ręcznikiem.

Doskonałym, choć niezbyt tanim środkiem na odświeżenie skóry są okłady tonizujące. Weź watę, namocz ją dokładnie tonikiem i załóż na szyję na pół godziny.

Zimą przygotuj maseczkę jogurtową, a latem maseczkę z wiciokrzewu. Do przygotowania maski jogurtowej potrzebne będą: 2 łyżki jogurtu, 2 łyżki drożdży i kilka kropli roztworu olejku witaminy E. Wszystko dobrze wymieszaj i nałóż na skórę. Po 20 minutach zmyj maskę ciepłą wodą.

Po masce z owoców wiciokrzewu Twoja skóra stanie się miękka i elastyczna, a co za tym idzie młodsza. Owoce wiciokrzewu dokładnie natrzyj sokiem z cytryny i nałóż na skórę. Zmyć ciepłą wodą po 15 minutach.

Bardzo często kobiety nie zadowalają się cienką, muskularną szyją, a także wgłębieniami pod obojczykami. Poniższe ćwiczenie, które należy wykonywać codziennie, pomoże Ci skorygować to niedociągnięcie.

Stań prosto ze złączonymi stopami. Połóż dłonie na ramionach i unieś łokcie. Wykonaj 10 okrężnych ruchów głową, maksymalnie wyciągając szyję do przodu i 10 okrężnych ruchów głową, maksymalnie wyciągając szyję do tyłu. Podczas tego ćwiczenia nie opuszczaj ramion.

Po czterdziestu latach skóra szyi zaczyna nieuchronnie tracić wilgoć. W początkowej fazie starzenia się skóry warto stosować kosmetyki z witaminą F. Poprawi to koloryt skóry, wygładzi zmarszczki i zwiększy jej koloryt. Jedz oleje kukurydziany, słonecznikowy i lniany, a także orzechy zawierające witaminę F.

Aby nadać skórze elastyczność, przetrzyj ją, po nasmarowaniu olejem rycynowym, drobną solą. Następnie spłucz szyję ciepłą wodą i nałóż krem.

Zadbana kobieta zawsze przyciąga spojrzenia mężczyzn. Musimy stale o siebie dbać i wszyscy doskonale to rozumiemy naszymi głowami. ALE dbanie o siebie zajmuje dużo czasu i niestety wielu kobiet na to nie stać.

Praca, rodzina, obowiązki domowe pochłaniają cały nasz czas, ale w całym tym zamieszaniu po prostu trzeba nauczyć się znajdować czas każdego dnia na zadbanie o siebie, a najlepiej połączyć to wszystko z dbaniem zarówno o sprawy zewnętrzne, jak i piękno wewnętrzne. Dziś porozmawiamy o pielęgnacji szyi, ponieważ pielęgnując twarz wiele kobiet zupełnie zapomina o szyi, a ona zdradziecko zdradza wiek. Bez względu na to, jak piękna i zadbana jest twarz, szyja, jeśli nie będziesz o nią dbać, nadal będzie zdradzać Twój prawdziwy wiek.

Absolutnie każda kobieta powinna mieć piękną szyję - bez fałd, podwójnych podbródków i pomarszczonej skóry!

Skóra szyi, szczególnie jej powierzchni bocznej i przedniej, jest prawie zawsze sucha, dlatego należy o nią stale dbać.

Pielęgnacja szyi. Podstawowe zasady

Konieczne jest codzienne nakładanie kremu na szyję, wzdłuż linii masażu (najpierw w okolicy gardła – od dołu do góry, a następnie dłonie przesuwają się po powierzchniach bocznych – od góry do dołu), natomiast należy go lekko masować..

Pożądane jest masowanie szyi podczas prania (ale tylko bardzo lekkimi i płynnymi ruchami!). Po umyciu szyję wyciera się miękkim ręcznikiem, z przodu - lekko zwilżając, z tyłu - energicznie pocierając.

Zasadą jest wykonywanie kompresów na szyję. Mogą to być napary ziołowe, oleje roślinne (z oliwek, słonecznika, pszenicy itp.) lub soki warzywne i owocowe. Okłady na szyję wykonuje się na zasadzie zwykłych okładów – po nałożeniu olejków, ziół lub soków szyję owija się folią, a następnie szalikiem lub szalikiem (na 40-45 minut).

Wykonując maseczkę na twarz nie zapomnij o szyi. Przepisy na maseczki do twarzy można przeczytać w artykułach oraz

Maski na szyję

Maska z ciasta drożdżowego. Robi się to po prostu - plastik ciasta owija się wokół szyi, a następnie szyję owinie się polietylenem i szalikiem. ).

Maska ziemniaczana. Taka maska ​​​​nie jest wykonana z samego ziemniaka, ale z jego skórki. Obierając ziemniaki, staraj się zachować skórkę jak najdłużej (nie zapomnij jej oczywiście umyć przed obieraniem). Skórkę nałóż na szyję, owiń na wierzch wstążką lub kokardą (aby ją zachować), a następnie celofanem i szalikiem (jak kompres).

maska ​​jajeczna. Wymieszaj jedno białko jaja z łyżką dowolnego oleju roślinnego i jedną łyżeczką soku z cytryny, tę maskę nakłada się na pół godziny.

Można wykonać te same maseczki, co do twarzy, z wyjątkiem maseczek wysuszających lub przeciwzapalnych, przeznaczonych dla cery tłustej. Na szyję świetnie sprawdzają się wszystkie odżywcze i tonizujące maseczki do twarzy.

Najważniejsze, aby nigdy nie zapomnieć o pielęgnacji skóry szyi i dekoltu, w przeciwnym razie wystąpi wielki dysonans między zadbaną, zadbaną twarzą a zwiotczałą, pomarszczoną szyją. Wydawaj trochę więcej maseczek i kremów, a zawsze nakładaj coś na twarz, nałóż też na szyję! A wtedy twoja piękna szyja wizualnie zmniejszy cię o kilka lat.

Jak usunąć drugi podbródek

Podwójny (a nawet potrójny!) podbródek w żaden sposób nie zdobi kobiecej szyi! I trzeba z tym bezlitośnie walczyć. Drugi podbródek pojawia się na skutek osłabienia włókien tkanki łącznej skóry, w efekcie czego zaburzony zostaje piękny owal naszej twarzy. Dzisiaj podam kilka wskazówek, jak pozbyć się drugiego podbródka niedrogimi i prostymi metodami.

poklepywanie

Ręcznik należy dobrze zmoczyć w zimnej, osolonej wodzie, a następnie wykręcić i kilkakrotnie skręcić lub złożyć. Następnie należy 15-20 razy poklepać obszar podbródka tym ręcznikiem i spłukać szyję zimną wodą. Następnie należy zwilżyć ręcznik w gorącej, osolonej wodzie i położyć go na szyi na 5-10 minut, następnie spłukać szyję zimną wodą i nałożyć odżywczy krem.

Masaż miodowy

Masaż miodem też jest dobry i szybko pomaga pozbyć się drugiego podbródka. Weź trochę miodu i masuj podbródek przez 20-30 minut lub do momentu, aż broda zmieni kolor na czerwony lub zmęczą się dłonie. Możesz przeczytać wszystko o zaletach miodu.

Książki

Piękna postawa i proste plecy są bezpośrednio powiązane z pojawieniem się drugiego podbródka. Wiele kobiet chodzi tak, jakby cały czas chciała coś znaleźć, czyli inaczej mówiąc, patrzy na swoje stopy. Głowa opuszczona, ramiona też, plecy pochylone, no cóż, jak tu nie pojawić się drugi podbródek? Codziennie noś książki na głowie przez kilka minut (im większy ciężar, tym większe obciążenie mięśni) - pozbądź się drugiego podbródka, zyskaj piękną postawę i wzmocnij mięśnie.

Ćwiczenia

Francuski kosmetolog N. Payo sugeruje wykonywanie tych ćwiczeń dwa razy dziennie, po dziesięć razy. Nie zajmie to dużo czasu, a wynik będzie doskonały:

1. Wymawiaj dźwięki „I” i „U” z maksymalnym napięciem mięśni.

2. „Walka”. Usiądź i przyłóż zaciśnięte pięści do dolnej części podbródka, a następnie spróbuj opuścić podbródek, nie pozwalając mu opaść (pięściami). Kontynuuj tę walkę przez jedną lub dwie minuty, a następnie opuść ręce.

P.S. Nakładając krem ​​na szyję nie zapomnij o jego masowaniu, rytmicznie klepując grzbietem dłoni okolice podbródka (od linii środkowej do uszu). Musisz spać albo na niskiej poduszce, albo w ogóle bez niej.

Oto kilka przydatnych wskazówek, które są bardzo łatwe do wdrożenia. Podążaj za nimi, a Twoja piękna szyja stanie się Twoją dumą!

Piękno i zdrowie dla Ciebie!

Jeśli ten artykuł był dla Ciebie przydatny i chcesz podzielić się nim z przyjaciółmi, kliknij przyciski. Dziękuję bardzo!

Od czasów pięknej Nefretete długa szyja łabędzia jest niekwestionowanym znakiem piękna i dumy kobiety. Ale co, jeśli szyja jest krótka: czy można wydłużyć szyję i zbliżyć się do pożądanego standardu?

Popiersie Nifertiti - ideał długiej i pięknej szyi

Na początek warto jednak zapoznać się z terminologią. Jak określić długość szyi, ile cm długości uważa się za długą, jak długą jest krótką i kiedy można zastosować wyrażenie średnia długość szyi?

Jak długa powinna być szyja

Oczywiście nie ma potrzeby mówić o jakichkolwiek obliczeniach w centymetrach. Długość szyi – podobnie jak wszystkich innych części ciała – zależy od wzrostu i ogólnych proporcji sylwetki.

Niemiecki antropolog Julius Kolman na początku ubiegłego wieku doszedł do wniosku, że jeśli przyjmiemy cały wzrost proporcjonalnie złożonej osoby na 100 jednostek, to wysokość głowy powinna wynosić 13 części, wysokość głowy z szyją 20 części . Oznacza to, że szyja stanowi 7% naszego wzrostu.

Ale oczywiście tymi wskaźnikami są „średnia temperatura w szpitalu”: wiele zależy od rodzaju ludzkiej konstytucji. U osób o typie astenicznym o cienkich kościach szyja jest cieńsza i dłuższa niż u normosteników, a u osób o szerokim kośćcu wręcz przeciwnie, jest krótsza.

Długość szyi to odległość od kąta żuchwy do środka obojczyka.

Ponadto długa szyja u kobiet jest znacznie częstsza niż u mężczyzn - i istnieją ku temu powody historyczne, które Ivan Efremow doskonale opisał w powieści „Ostrze brzytwy”:

„Smukła, długa szyja bardzo dodaje kobiecie urody, ale u mężczyzny jest ona zupełnie inaczej postrzegana - raczej jako coś nieco bolesnego. Szyja mężczyzny powinna być średniej długości i wystarczająco gruba, aby mocno podtrzymywać głowę w walce i przenosić ciężkie ładunki. Kobieta ze swej starożytnej natury jest opiekunką, a jej długa szyja zapewnia dużą elastyczność, szybkość ruchów głowy - znowu wrażenie estetyczne pokrywa się z celowością.

Istnieje specjalny test, za pomocą którego można zmierzyć długość szyi i określić, czy u mężczyzn szyja jest za krótka, czy za długa. Proporcję uważa się za idealną, gdy zagłębienie (w miejscu, gdzie podbródek przechodzi w szyję) znajduje się cztery palce od wystających kości obojczyków. Jeśli odległość jest większa - szyję uważa się za długą, jeśli mniejszą - za krótką.

Jednym słowem nie da się obliczyć idealnej długości szyi w centymetrach, nie powinieneś nawet próbować. Dużo lepiej używać podejście harmonizacyjne Andrey Iskornev, według którego piękno człowieka nie polega na pięknie poszczególnych części jego ciała, ale na tym, jak harmonijnie ze sobą korelują.

Zdjęcia „przed” i „po”

Lifting szyi, wynik przed i 12 godzin po! Po operacji: podkreślony zostaje owal i kontur żuchwy, skorygowane są podbródki, znika drugi podbródek, podbródek nie opada przy odchyleniu głowy! Wykonywane przez chirurga: .

Wykonywany lifting twarzy-smas, lipofilling, twarz, co2-lifting. Przed i 9 dni po. Wykonywane przez chirurga:.

Plastikowa szyja z Hollywood. Zdjęcia wykonano "przed" i 7 dni później "po". Chirurg: .

Lifting szyi metodą dynamicznej platysmaplastyki - podbródek nie opadnie nawet przy pochyleniu. Wynik 10 godzin po zabiegu. Występuje obrzęk i znamiona. Chirurg: Wasiliew Maksym.

Platysmaplastyka z implantem podbródka Medpor. Zdjęcia wykonano „przed” i 12 dni później „po”. Chirurg: .

Lifting szyi, wynik „przed” i 12 godzin „po”. Technika autorska. Wykonywane przez chirurga: Wasiliew Maksym.

Plastystyka. Chirurg: Andriej Iskorniew.

Operację wykonał Iskornev A.A.

Plastystyka. Chirurg – Andriej Iskorniew.

Przyczyny krótkiej szyi

Zaskoczymy Cię: często zdarza się, że mężczyźni i kobiety z krótką szyją wcale nie są. Rzeczywiście, wizualnie długość szyi zależy od wielu czynników, wśród których jej anatomiczna długość jest daleka od pierwszego miejsca.

Dlaczego więc szyja jest krótka, a ściślej mówiąc, wygląda na krótką?

Pierwszy powód- postawa.

Z pewnością wielokrotnie zwracałeś uwagę na łabędzie szyje piękności z portretów z XVIII i XIX wieku. Czy zapomniałeś spojrzeć na ich proste plecy, dumne noszenie głowy i opadające ramiona? Obniżone ramiona natychmiast wizualnie dodadzą kilka centymetrów do szyi. Ale uniesione ramiona i pochylenie „pochłaniają” te same kilka centymetrów.

Prawidłowa postawa wydłuża szyję

Bardzo odkrywczy przykład tego, jak pozycja ramion i głowy – czyli postawa – zmienia postrzeganie długości szyi, podają słynne kobiety z ludu Padaung, które od tego czasu noszą na szyi mosiężne pierścienie dzieciństwo. Dorosła kobieta może mieć nawet dwa tuziny takich pierścieni, a jej szyja staje się niesamowicie długa.

Ale sekret polega na tym, że anatomicznie sama szyja nie zmienia swojej długości!

Pierścienie deformują górną część klatki piersiowej, obniżając ramiona i obojczyki, a z drugiej strony uczą właściciela ciągłego życia z wysoko uniesioną brodą. Rezultatem jest najdłuższa kobieca szyja na planecie Ziemia.

Szyja kobiety Padaung nie jest dłuższa niż nasza u ciebie.

Oczywiście nikt nie sugeruje stosowania metody padaung. Sugerujemy, abyś pamiętał o tym, aby ramiona były opuszczone, a podbródek uniesiony. Pomoże w tym miniaturowe urządzenie Lumo Lift. Przyczepia się do klapy i wibruje, gdy się garbisz.

Drugi powód, według którego szyja wydaje się krótsza niż jest w rzeczywistości - to nadwaga.

Trzeci powód- zmiany związane z wiekiem.

Czwarty powód- wrodzone cechy anatomiczne.

Usunięcie guzków Bisha, endoprotezoplastyka podbródka implantem Porex (USA), liposukcja laserowa podbródka, lifting nićmi dolnej jednej trzeciej części twarzy. Chirurg - Iskornev A.A.

Komentarz eksperta:

Czy można coś zrobić z tym problemem? Możesz, a my opowiemy Ci o wszystkich znanych nam środkach. Tylko jedno jest niemożliwe: naprawdę zwiększyć długość szyi! Ani metody ludowe, ani medycyna nie są w stanie sprostać temu zadaniu. Ale wydłużenie szyi wizualnie jest całkiem możliwe.

Odzież: jak wydłużyć szyję, nic z nią nie robiąc

Możesz wizualnie wydłużyć szyję za pomocą odpowiednich ubrań. Aby to zrobić, warto pamiętać o jednej zasadzie: decydując się na to, w co się ubrać, mówimy „tak” liniom pionowym, „nie” poziomym.

Jak to się objawia w praktyce?

Odpowiednie bluzki i sukienki, w których dekolt skierowany jest wzdłuż pionowych linii. Idealną opcją jest dekolt w kształcie litery V, wizualnie rozciągający się, wydłużający szyję. Jej linie dobrze podkreśla wywinięty duży kołnierz, klapy rozpiętej marynarki. Śmiało można używać szalików, chustek, szalików luźno opadających z ramion. Ale nie należy nosić wycięć z łódką i kwadratem, kołnierzy pod gardłem. Jednak na chłodne dni istnieje taka prosta opcja: lekki golf z wysokim dekoltem łączymy z ciemną rozpiętą marynarką lub marynarką, której klapy utworzą niezbędny pion.

Oprócz ubrań kobiety mają nieocenionych pomocników, których znaczenia nie można lekceważyć: są to biżuteria i fryzura. Zasada jest taka sama: pionowo tak, poziomo nie. Wybieramy łańcuszki i naszyjniki, które swobodnie leżą na piersi, odkładamy łańcuszki i koraliki pod szyję, naszyjniki-kołnierze. Długie kolczyki wydłużają szyję - można je doskonale wykorzystać. Ale kolczyki koła cygańskie lepiej jest dać komuś.

Jeśli mówimy o fryzurach, to otwarta szyja wygląda na dłuższą, dlatego mówimy zdecydowane „tak” krótkim fryzurom, wysokim kokom i kucykom. W naszym przypadku dobrze wyglądają również długie, rozpuszczone włosy (pion sprawdza się, co pomaga ukryć krótką szyję). Ale nie należy robić niskich ogonów, koszy i klasycznych warkoczy od nasady szyi - dzięki nim szyja będzie wyglądać na krótszą.

Jak wydłużyć szyję za pomocą ćwiczeń

Jeśli w dosłownym tego słowa znaczeniu nie można rozciągnąć szyi, postawę można skorygować.

Naszym celem są proste plecy i obniżone barki. Aby zrozumieć, na co zwrócić uwagę, posłuchaj rad profesjonalnych choreografów: korona powinna zawsze podnosić się, a ramiona i łopatki powinny opadać. Tworzy to nie tylko piękne linie kobiecej sylwetki, dumną postawę i pewny chód. Ta pozycja sprawia, że ​​szyja jest otwarta i długa.

Oczywiście korygowanie postawy zajmuje dużo czasu, ale warto – i to nie tylko po to, by wyszczuplić i wydłużyć szyję.

Oprócz pracy nad postawą istnieją specjalne ćwiczenia na długą szyję, które można dość łatwo wykonać w domu.

Ćwiczenia te to typowe ćwiczenia rozciągające: obracanie i pochylanie głowy. Dzięki ich codziennemu stosowaniu szyja naprawdę stanie się wizualnie dłuższa. Wykonuj ćwiczenia bardzo ostrożnie. Najpierw rozciągnij szyję, rozgrzej mięśnie. Nie zadawaj bólu, należy odczuwać jedynie przyjemne napięcie. Nie spiesz się: najlepiej wykonywać wszystkie pochylenia i obroty szyi.

Bądź ostrożny. Przechylając głowę na boki, upewnij się, że ucho opada do ramienia, a nie ramię unosi się do ucha - druga opcja doprowadzi do tego samego nadmiernego „znęcania się” ramion.

Doktorze, chcę długą szyję

Ale co z medycyną? Czy istnieją szybkie i niezawodne medyczne sposoby na wydłużenie krótkiej szyi?

„Wdowi garb” – tak nazywano obszar kłębu.
W miejscu przejścia odcinka szyjnego kręgosłupa w odcinek piersiowy kręgosłupa następuje stagnacja. Z reguły najbardziej dotyka to kobiet.

Tkanka tłuszczowa, która odkłada się w tym obszarze szyi, pogrubia tkankę łączną, rozwija się widoczny guzek - „kłąb”. Kłąb często zaczyna rosnąć u kobiet po 35 latach w okolicy siódmego kręgu szyjnego.
Kłąb jest szczególnie widoczny u kobiet z nadwagą. Stopniowo masywny i gęsty wałek przechodzi od szyi do górnej części pleców.

Tworzenie się kłębu wiąże się nie tylko z napięciem mięśni. Obciążenia nerwowe powodują stagnację energii w odcinku szyjnym kręgosłupa. Dotyczy to przede wszystkim tych kobiet, które biorą odpowiedzialność za innych ludzi i w tym przypadku pojawiają się niekończące się zmartwienia i kłopoty. Takie kobiety są z natury aktywne i responsywne, starają się samodzielnie rozwiązać wszystkie problemy. Mówią o takich kobietach: „bierze wszystko na swoje ramiona”.

Kolejnym powodem wzrostu kłębu jest „ciężar” przeszłości. Osoba ciągnie ze sobą swoje przeszłe emocje i doświadczenia, które najwyższy czas odrzucić. Doświadczając raz po raz nieprzyjemnych wydarzeń, kobieta przenosi problemy swojej przeszłości w przyszłość.

Sposoby radzenia sobie z kłębem

1. Masaż i automasaż

Skutecznym sposobem na walkę z „karkiem” jest masaż, który można wykonać zarówno przy pomocy profesjonalisty, jak i samodzielnie, ugniatając ten obszar dłońmi. Im szybciej kobieta zacznie masować ten obszar, tym mniej rozwinie się kłąb w przyszłości.

2. Zimne bicze

Przy codziennym myciu warto polać szyję zimną wodą. Strumień wody skierowany jest od tyłu, najlepiej zaczynając od tyłu głowy.
Zaleca się pocierać mokrym ręcznikiem lub sztywną szczoteczką z mydłem. Następnie nasmaruj oliwą z oliwek lub kremem odżywczym.

3. Ćwicz

• podnoszenie, opuszczanie i obracanie ramion przy maksymalnym napięciu mięśni;
• głowa przechyla się w różnych kierunkach do 30 razy;
• zapięcie w zamku wyciągniętych ramion za plecami, z maksymalnym odchyleniem głowy do tyłu;
• okrężny ruch ramion, z ramionami zgiętymi w stawach łokciowych (ręce do ramion);
• ćwiczenia z drewnianym wałkiem do ciasta. Niezależne „rolowanie kłębu” „u nasady szyi w pozycji na brzuchu.

Lepiej spać na gęstej poduszce wypchanej kaszą gryczaną lub łuską gryki. Takie poduszki cieszą się coraz większą popularnością, podobnie jak różne twarde wałki. Na takiej poduszce mięśnie odcinka szyjnego kręgosłupa maksymalnie się rozluźniają podczas odpoczynku i snu.

5. Środki ludowe

Znany przepis ludowy z kłębu z wykorzystaniem gliny. Z gliny formuje się talerz o długości około 15 cm, owinięty 2 warstwami gazy i umieszczony w miejscu kłębu. Czas gojenia każdej płytki glinianej wynosi około 1 godziny.

Przepis na maść z kłębu: zmiel jedną łyżkę korzeni żywokostu, namocz przez noc, następnie wymieszaj z roztopioną słoniną (smołą), podgrzej na małym ogniu i odcedź. Maść przechowywać w lodówce i podgrzewać przed każdym użyciem.
Maść tę stosuje się także w celu zmniejszenia obrzęków kości dużych palców u nóg (deformacje kości dużych palców u nóg częściej występują u kobiet w związku z częstym noszeniem butów na obcasach).

Złote wąsy: sok z liści złocistego wąsa wmasuj w okolicę kłębu, jednocześnie masując.

Jeśli zadbasz o szyję i na czas zastosujesz odpowiednie ćwiczenia i narzędzia, możesz zauważyć, że zgięcie szyi stało się zauważalnie piękniejsze i równomierne.

Kto nie wie, skąd wyrasta nasza kobieca szyja? To oczywiste - już po dekolcie! A odpowiedź z punktu widzenia anatomii przyda się nam nieco później, kiedy będziemy mówić o budowie okolic dekoltu i szyi, procesach z nimi zachodzących i sposobach ich oszczędzania.

„Poduszka pod szyję”

Taka wada jak „poduszka” umiejscowiona u nasady szyi, dziś występuje nie tylko u starszych kobiet, ale także u młodych dziewcząt. Przyczyny jego pojawienia się w młodości mogą być dwie: zaburzenia hormonalne i nieprawidłowe położenie siódmego kręgu.

Przy pierwszym problemie należy zgłosić się do endokrynologa, a drugi jest spowodowany osłabieniem mięśni szyi. W związku z nieprawidłowym ustawieniem kręgów, zaburzony został drenaż żylny, co spowodowało zastój i gromadzenie się płynu. Następnie nastąpiły zmiany w tkance podskórnej i zaczęła rosnąć „poduszka”.

Nawiasem mówiąc, podobny problem może być spowodowany zjawiskami wprost przeciwnymi - hipertonicznością mięśni szyi i ramion. Zwykle pojawia się na skutek nieprawidłowego siedzenia lub chodzenia.

Aby rozwiązać problem pojawienia się „poduszki”, powinieneś nauczyć się redystrybuować ładunek i trzymać plecy. Po poradę lepiej udać się do specjalistów: masażystów, kręgarzy lub przynajmniej do salonu z kąpielami borowinowymi i mineralnymi, aby poprawić krążenie krwi w obszarze problemowym i rozluźnić mięśnie. Nie ma potrzeby pilnego rozpoczynania intensywnych ćwiczeń z obrotami i pochyleniami, ponieważ jest to obarczone komplikacjami sytuacji.

Mięśnie szyi

Dziwne, ale szyja jest najbardziej wrażliwą częścią kobiecego ciała. Pomimo mocnej budowy siedmiu kręgów, silnych mięśni i półruchomych stawów między kręgami, jest bardzo bezbronny. A wszystko dlatego, że mięśnie znajdują się z tyłu szyi, a z przodu jest ich bardzo mało, co całkowicie pozbawia wsparcia szczególnie delikatnej skóry z przodu.

Ze względu na różną lokalizację i wielokierunkowy skurcz mięśni na skórze powstają fałdy poprzeczne, jednak z tego samego powodu ma zwiększoną elastyczność. Dodatkowo niewielka ilość gruczołów łojowych na szyi ogranicza funkcje ochronne skóry. A ile dodatkowych problemów dostarczamy naszej szyi? A czytamy na leżąco, pochylamy się, śpimy na wysokiej poduszce i siedzimy nieprawidłowo. Cóż, cechy genetyczne również pozostawiają na nim swój ślad.

Pielęgnacja szyi

Ze wszystkich powyższych powodów skóra na szyi szybko ulega zmarszczkom. staje się suchy i ospały. I trudno jej pomóc, ponieważ zakończenia nerwowe i tarczyca znajdują się bardzo blisko pod skórą. Dlatego starają się nie stosować sprzętowych metod oddziaływania lub wykorzystują je w bardzo ograniczonym zakresie.

Zwrócenie się do chirurgów plastycznych również niewiele pomaga – efekt liftingu szyi szybko znika, ponieważ skóra jest bardzo mobilna. Okazuje się, że cała odpowiedzialność za zachowanie piękna naszej szyi spoczywa na nas!
Przejdźmy zatem do rzeczy. Tylko ostrożnie – bez ekstremalnych uderzeń i nagłych ruchów. Oto lista tego, co uwielbia nasza szyja:

Dyskretne, wręcz delikatne oczyszczenie szyi

Jest to szczególnie konieczne, jeśli regularnie stosujesz kremy tonalne. Zakładamy, że nasza skóra na szyi jest albo sucha, albo normalna. Najbardziej odpowiednie produkty są łagodne i nie zawierają mydła. Dla skóry wrażliwej najlepsze będzie mleczko kosmetyczne.

Należy go rozprowadzać po skórze lekkimi ruchami (nie rozciągać i nie ciągnąć!) i osuszać płatkami kosmetycznymi lub serwetkami.

Czasami w przypadku skóry szyi konieczne jest wykonanie zabiegów peelingujących. W tym celu wybieraj preparaty z gommages lub kwasami owocowymi.

Ochrona, odżywienie i nawilżenie szyi

Wszystkie produkty pielęgnacyjne muszą zapobiegać powstawaniu zmarszczek, uzupełniają niedobory lipidów w skórze, chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym i wygładzają istniejące zmarszczki. W tym celu preparaty powinny zawierać składniki aktywne: retinol, oleje roślinne, mocznik, miód, ekstrakty z żeń-szenia, orzecha włoskiego, pochodne krzemu, filtry słoneczne, witaminy F i E.

Takie kremy nakłada się poprzez wklepywanie bardzo delikatnymi ruchami lub wygładzanie(delikatnie, bez ucisku!) w kierunku od brody do dekoltu. Wykonuj maseczki na szyję nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Odpowiedni i liftingujący, odżywczy i nawilżający.

Oczywiście lepiej zaopatrzyć się w specjalne produkty na szyję, ale można też stosować kosmetyki do twarzy czy ciała. Po prostu nie używaj produktów wysuszających i matujących przeznaczonych do skóry tłustej.

Miękki i lekki automasaż szyi

Codziennie rano i wieczorem masuj skórę opuszkami palców. Podczas kąpieli można wykonywać okrężny ruch strumieniem wody. Dozwolony jest także prysznic kontrastowy, należy jednak pamiętać, że woda nie powinna być ani bardzo zimna, ani bardzo gorąca. W sklepach można znaleźć specjalne wałki masujące kark. Wykonywane są z kamieni półszlachetnych lub drewna. Bardzo dobrze jest mieć je nie tylko w domu, ale także w pracy.

Tekst - Anna Serebryakova