Przygotowanie ciała do poczęcia. Ochrona ciała przed zewnętrznymi agresorami

Dziś modne stało się monitorowanie stanu zdrowia i prowadzenie odpowiedniego stylu życia. To naturalne, że wiele młodych par stara się zrobić wszystko dla narodzin zdrowych dzieci, dlatego coraz częściej słyszy się pytanie, co to znaczy i co obejmuje przygotowanie do poczęcia dziecka. Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć dalej.

Ważne aspekty przygotowania do poczęcia

Z reguły kobieta dowiaduje się o niej za miesiąc lub półtora miesiąca po tym, jak wszystko się wydarzyło. To najważniejszy czas w życiu dziecka. W pierwszych tygodniach i miesiącach życia wszystkie narządy i układy układane są w macicy, powstają kości szkieletu. Wpływ negatywnych czynników może doprowadzić do zakłócenia takiej niestabilnej równowagi. Dlatego tak wiele uwagi poświęca się planowaniu poczęcia.

Zdrowy styl życia dla pary to klucz do sukcesu Twojej przyszłej rodziny!

Pierwszą zasadą, której musi przestrzegać każda kobieta, a najważniejszą w tej kwestii jest „nie szkodzić!”. Nie krzywdź siebie oznacza wykluczenie alkoholu i tytoniu, narkotyków. Dzięki temu możesz wielokrotnie zwiększać prawdopodobieństwo poczęcia zdrowego dziecka.

Najlepiej wykluczyć z diety szkodliwe pokarmy. Zbyt tłuste, bogate w szybkie węglowodany lub żywność z chemicznymi składnikami. Należy je zastąpić owocami i warzywami, produktami mlecznymi i innymi zdrowymi, smacznymi i bogatymi w składniki odżywcze pokarmami. W takim przypadku przyjmowanie multiwitamin nie będzie zbyteczne. Ten problem można omówić z lekarzem.

Dzięki prostym treningom sportowym lub aktywności na świeżym powietrzu możesz utrzymać ciało w dobrej kondycji i poprawić ogólną kondycję. Dobry odpoczynek i sen pozwolą Ci odzyskać siły i stworzyć niezbędny zapas energii do poczęcia i narodzin zdrowego dziecka.

Jak przygotować się do poczęcia kobiet?

Najważniejszym aspektem przy planowaniu ciąży jest przygotowanie do poczęcia u kobiet. Dlatego przede wszystkim należy zrezygnować ze złych nawyków, palenia, alkoholu. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem i znaleźć kompromis między utrzymaniem zdrowia kobiety a zdrową ciążą.

Ważnym czynnikiem jest proces badania kobiecego układu rozrodczego. Tło hormonalne, stan narządów płciowych ma bezpośredni wpływ na zdolność poczęcia i znoszenia dziecka. Dlatego warto wcześniej wyeliminować wszystkie choroby i ustalić funkcjonowanie wszystkich narządów.

Eksperci radzą po badaniu przyjmować witaminy bogate w jod, witaminę E i inne ważne pierwiastki śladowe, które mają wpływ na pochodzenie życia i jego prawidłowe kształtowanie w łonie matki.

Kolejnym czynnikiem, którego nie należy przeoczyć, jest zdrowy tryb życia. Sport, prawidłowe odżywianie, dobry odpoczynek i komfortowe samopoczucie pozwolą Ci szybko począć zdrowe dziecko i wytrzymać je bez problemów i komplikacji.

Przygotowanie do ciąży: testy i studia

Medyczna strona problemu jest nie mniej ważna niż zdrowy styl życia. Dlatego jeśli chcesz w niedalekiej przyszłości zostać mamą, skontaktuj się z ginekologiem. Zaproponuje odwiedzenie różnych specjalistów i zostanie zbadany.

Przede wszystkim przeprowadzone zostaną badania mające na celu zidentyfikowanie chorób, które mogą zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. W tym aspekcie wizyta u genetyka nie będzie zbyteczna. Powie ci, jakie choroby mogą zostać przeniesione na dziecko za pomocą kodu genetycznego rodziców, a także jak je zminimalizować.

Oprócz infekcji zdrowie matki i dziecka może być zagrożone procesami zapalnymi w dowolnym miejscu ciała kobiety. Dlatego ginekolog skieruje Cię do stomatologa, otolaryngologa i lekarza rodzinnego. Specjaliści ci pomogą zidentyfikować choroby przewlekłe lub indolentne i przepisać leczenie.

Ginekolog to specjalista, z którym będziesz musiała ściśle współpracować. Przeprowadzi kompleksowe badanie i pomoże począć i urodzić zdrowe dziecko. Tutaj kobieta musi przejść ogólne badania krwi i moczu, testy na infekcje ToRCH oraz przejść badanie ultrasonograficzne wewnętrznych narządów płciowych.

W trakcie przygotowania ginekolog przepisze witaminy. Mogą to być zarówno pojedyncze elementy, jak i złożone preparaty.

Ważny! Jeśli znasz jakąś cechę swojego ciała lub masz problemy zdrowotne, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Pomoże zminimalizować ich wpływ na nienarodzone dziecko i przebieg ciąży.

Bycie matką to nie tylko radość, ale i odpowiedzialność. Twoje zdrowie jest podstawą posiadania zdrowych dzieci w nadchodzących miesiącach, więc kochaj siebie i przeprowadź wszystkie niezbędne badania przed poczęciem!

Współcześni potencjalni rodzice, dzięki obfitości informacji medycznych, stali się bardziej odpowiedzialni za swoje zdrowie. W końcu każdy chce mieć zdrowych i silnych spadkobierców.

Co więc powinna zrobić kobieta i mężczyzna, aby ciąża przebiegała bez poważnych komplikacji, a dziecko urodziło się bez poważnych patologii?

Przygotowanie kobiety

Dobre zdrowie matki jest głównym czynnikiem wpływającym na narodziny zdrowego dziecka. Oczywiście jaja kobiety są składane podczas rozwoju płodowego, a każdy wypalony papieros lub wypity kieliszek wina wpływa na jedno z nich, powodując zmiany w jej łańcuchu genetycznym. A jeśli zapłodniona zostanie zmieniona komórka jajowa, wtedy dziecko będzie miało fizyczne anomalie.

Oczywiście trudno jest zapobiec zapłodnieniu „niewłaściwej” komórki jajowej. Ale można uniknąć innych problemów. W tym celu wskazane jest, aby każda kobieta poddała się badaniu przed planowaniem ciąży.

Badanie lekarskie

Ginekolog jest głównym lekarzem kobiety, a przygotowanie do poczęcia należy rozpocząć od wizyty w jego gabinecie. Specjalista musi przedstawić pełny obraz zdrowia przyszłej matki. Udzieli wskazówek dotyczących niezbędnych testów, przeprowadzi niezbędne badania i w razie potrzeby skieruje do dalszych badań innym specjalistom.

Czym jest badanie:

1. Kobieta musi wykluczyć obecność różnego rodzaju infekcji w ciele i koniecznie sprawdzić czynnik Rh i grupę krwi. Ujemny czynnik Rh u partnera i dodatni u partnera będzie wymagał późniejszego oddania krwi w czasie ciąży w celu uzyskania przeciwciał Rh.
2. Badanie macicy, przydatków, pochwy da wyobrażenie o braku formacji wymagających interwencji chirurgicznej. Jeśli nagle pojawią się problemy, najpierw musisz przeprowadzić leczenie.
3. Mammografia wykaże brak guza w piersi.
4. Dentysta bada stan zębów i leczy tych, którzy tego potrzebują. Wzrost płodu będzie wymagał dużo wapnia, który dziecko zabierze od mamy, dlatego lepiej wcześniej zadbać o stan zębów.

Wizyta u otolaryngologa, terapeuty, immunologa, genetyka pomoże zapobiec niespodziankom, które mogą się pojawić w okresie rodzenia dziecka.

Musisz również wykonać następujące testy:

1. Krew do analizy biochemicznej, ogólna. Musisz go również przekazać, aby określić chorobę zakaźną, choroby przenoszone drogą płciową.
2. Ogólna analiza moczu.
3. Wymaz z pochwy w celu określenia patogennej mikroflory.
4. USG narządów miednicy.

W rozmowie z ginekologiem nie zapomnij wspomnieć o aborcjach, poronieniach i niemożności zajścia w ciążę przez długi czas.

Odpowiednie odżywianie

Trzy miesiące przed poczęciem przygotowanie ciała będzie wymagało pewnych zmian w diecie. Każdego dnia, aż do zapłodnienia, kobieta będzie musiała zażywać kwas foliowy (witamina B) w ilości 0,4 mg. Odmówić:

• Wędzone i pikantne potrawy.
• Miękkie odmiany sera.
• Jajka na miękko, krwiste steki, surowe mleko.
• Nadmiar pokarmów zawierających witaminę A (może w przyszłości zaszkodzić płodowi).

Menu przyszłej mamy powinno zawierać wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Odżywianie oparte jest na produktach takich jak:

• Świeże owoce i warzywa.
• Żywność zawierająca błonnik (soczewica, fasola, chleb pełnoziarnisty, ryż pełnoziarnisty).
• Ryba morska.
• Mleczarnia.
• Żywność zawierająca żelazo (suszone owoce, płatki owsiane, czerwone mięso).
• Zieloni (brukselka, szpinak, brokuły).

Możesz pić witaminy w tabletkach. Ale musisz zrozumieć, że nie zaleca się przepisywania sobie kompleksów witaminowych, ponieważ nadmiar witamin jest nie mniej szkodliwy niż brak. Dawkę i witaminy dobierze lekarz prowadzący.

Nie dla złych nawyków

Od alkoholu, narkotyków i palenia kobieta oczywiście powinna zostać porzucona raz na zawsze. Jeśli jest to zbyt trudne, potrzebujesz przynajmniej palących matek narażaj swoje ciążowe dzieci na głód tlenu. Waga noworodków jest zwykle mniejsza, a ryzyko urodzenia martwego dziecka jest większe. U dzieci choroby takie jak:

• Alergia.
• Astma.
• wewnątrzmaciczne zapalenie płuc.

Takie dzieci będą miały specyficzne rysy twarzy, a także istnieje duże prawdopodobieństwo zaburzeń psychicznych.

Przygotowanie do poczęcia dziecka będzie wymagało całkowitej abstynencji od alkoholu przed i podczas poczęcia.

Na trzy miesiące należy porzucić pigułki antykoncepcyjne (zwłaszcza hormonalne) i spirale. Przez jakiś czas będziesz musiał używać prezerwatyw.

Aby poprawić ogólne samopoczucie, kobieta potrzebuje:

• Dobrze się wyspać.
• Spaceruj więcej na świeżym powietrzu.
• Unikaj stresu i nadmiernych ćwiczeń.
• Słuchaj spokojnej muzyki.
• Kontempluj piękne zdjęcia.

Sprzyjająca atmosfera w rodzinie, dobre relacje między członkami rodziny, porozumienie w sprawach poczęcia nie nadwerężą przyszłej mamy. A dobry nastrój i pozytywne nastawienie kobiet przekazywane są wszystkim pozostałym członkom rodziny.

Rozważamy owulację

Przed rozpoczęciem stosunku płciowego kobieta musi odliczyć dni sprzyjające poczęciu. Aby to zrobić, musisz znać swój cykl miesięczny (ciągle trzeba go odnotowywać w specjalnym kalendarzu). Owulacja rozpoczyna się około 14 dni po rozpoczęciu miesiączki.

Mierzenie temperatury w odbycie każdego ranka wskaże dokładny czas owulacji. Jeśli do cenionego dnia utrzymuje się w granicach 37 stopni, to w dniu owulacji spada do 36,2.

Ultradźwięki i specjalne badania z apteki mogą również wskazać dokładny czas korzystnego zapłodnienia.

Jak przygotować mężczyznę?

Ojciec, podobnie jak matka, przekazuje dziecku swój materiał genetyczny. Dobra jakość nasienia w dużym stopniu przyczynia się do pomyślnego zapłodnienia, a zapas nasienia jest odnawiany co 2,5 miesiąca. Opresyjne czynniki zewnętrzne wpływające na człowieka, a także jego złe nawyki mogą wyrządzić krzywdę.

Odwiedzający lekarzy

Przygotowanie mężczyzny do poczęcia dziecka jest preferowane nie później niż 3 miesiące przed planowanym wydarzeniem. Co więcej, oprócz rezygnacji z alkoholu itp. będziesz musiał przejść badanie lekarskie.

Musisz iść do lekarzy:

• Urolog.
• Terapeuta.
• Dentysta.
• Inni specjaliści (dietetyk, genetyk, immunolog).

Urolog przeprowadzi niezbędne badania męskich narządów płciowych i zaproponuje wykonanie testów na zakażenie PPI. W końcu infekcje seksualne ojca mogą prowadzić do patologii wewnątrzmacicznego rozwoju płodu.

Podczas diagnozowania jakichkolwiek chorób lekarz zaleci leczenie, po czym testy będą musiały zostać powtórzone. Konieczny jest spermogram. Daje wyobrażenie o jakości plemników i liczbie komórek zdolnych do zapłodnienia.

Ponadto terapeuta powie ci, jak mężczyzna przygotowuje się do poczęcia. Lekarz udzieli wskazówek dotyczących badań moczu i krwi. Musisz także zrobić kardiogram serca. Jeśli mężczyzna ma historię chorób przewlekłych lub na bieżąco przepisuje mu leki, wówczas specjalista będzie mógł dobrać mniej toksyczne substancje. Może lepiej odmówić przyjęcia pewnych środków.

W okresie przygotowawczym przydatne jest, aby mężczyzna zaczął brać witaminy. Terapeuta dobierze optymalny kompleks multiwitaminowy i przepisze kwas foliowy. Niektóre inne leki, o których lekarz opowie podczas konsultacji, również pomogą zwiększyć płodność.

Badanie krwi jest ważne dla potwierdzenia grupy krwi i określenia czynnika Rh. Konieczne jest również wykluczenie chorób takich jak HIV, wirusowe zapalenie wątroby typu B i C, kiła.

Korekcja mocy

Przygotowanie mężczyzny do poczęcia dziecka nie będzie kompletne bez ułożenia odpowiedniego menu. Dieta powinna być jak najbardziej urozmaicona: wzbogacać w białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, mikroelementy. Produkty mięsne i rybne, dania owocowo-warzywne, płatki zbożowe – wszystko powinno znaleźć się na stole. Najlepszymi produktami dla przyszłych rodziców będą te, które mają naturalny skład. Preferencja przed poczęciem jest podana:

• Wołowina zawiera cynk, który zwiększa produkcję plemników.
• Świeżo cięte warzywa ze względu na zawartość kwasu foliowego.
• Pokarmy bogate w witaminę C (pomarańcze, czarne porzeczki, kiwi).
• Produkty pełnoziarniste (bogate w kwas foliowy).
• Jajka. Zawierają białko, pierwiastki śladowe i witaminy.
• Produkty mleczne ze względu na zawartość wapnia.
• Tłuste ryby (kwasy tłuszczowe omega-3).
• Orzechy. Zawierają cynk i witaminy.

Zdrowe odżywianie to nie przejadanie się, ale spożywanie małych posiłków 4-5 razy dziennie. Otyłość i nadwaga mężczyzny negatywnie wpłyną na zdolność zapłodnienia. Żywność do ograniczenia:

• Produkty z dodatkami syntetycznymi.
• Pieczenie.
• Wątroba.
• Kawa.
• Smażone jedzenie.
• Fast food, napoje gazowane, przekąski.
• Alkohol.

Przyzwyczajenie do prawidłowego odżywiania powinno pozostać. Później nauczy się tego młodsze pokolenie, co z pewnością wpłynie pozytywnie na ich zdrowie.

Pozbywanie się złych nawyków

Jak człowiek przygotowuje się do poczęcia i jak złe nawyki wpływają na ten proces, może powiedzieć androlog.

Jeśli mężczyzna poważnie myśli o zostaniu ojcem, to czas rzucić palenie. Alkohol, nikotyna i narkotyki wpływają na układ rozrodczy i prowadzą do narodzin chorych dzieci. Natura ogranicza narodziny niezdrowego potomstwa, a jakość nasienia w przypadku stosowania szkodliwych substancji gwałtownie spada.

Nikotyna jest wydalana z organizmu szybciej niż alkohol, którego całkowite pozbycie się zajmuje około 3 miesięcy. Ten sam czas jest potrzebny, aby wyzdrowieć po chorobach wymagających leczenia.

Sport i relacje

Ćwiczenia sportowe przyniosą korzyści tylko wtedy, gdy zajęcia będą prowadzone bez zbędnego wysiłku fizycznego. W przypadku niektórych sportów lepiej poczekać. Na przykład sporty walki lub jazda na rowerze mogą uszkodzić okolice pachwiny.

Ciągły stosunek nie pomoże ci szybciej zajść w ciążę. Wysokiej jakości plemniki powinny dojrzewać w ciągu 2-3 dni, więc zaczyna się okres „związków zgodnie z harmonogramem”.

Konkretne zalecenia dotyczące przygotowania do poczęcia udzieli specjalista podczas osobistej konsultacji. Dokładne przestrzeganie zaleceń lekarza przed kluczowym momentem w życiu partnerów pomoże począć i znieść zdrowe, silne dziecko.

Kilkadziesiąt lat temu prawie nikt nie myślał o planowaniu ciąży. Para po prostu przestała stosować antykoncepcję i czekała na zajście w ciążę. Dziś wszyscy rozumieją, że to nie wystarczy, aby począć i urodzić zdrowe dziecko.

Wiele par decyduje się na posiadanie dzieci już w dość dojrzałym wieku, często już po 30 latach, kiedy stworzono stabilne warunki mieszkaniowe i finansowe na pojawienie się nowego członka rodziny. Ale wraz z dobrobytem materialnym idą potencjalne problemy zdrowotne nagromadzone w poprzednich latach. Według statystyk im starsi rodzice, tym większe ryzyko poczęcia i posiadania dzieci z problemami rozwojowymi lub anomaliami. Około 45% kobiet i 40% mężczyzn jest bezpłodnych, a 15% par doświadcza jakiejś formy niepłodności. Około 10% par ma niezgodność immunologiczną, co również prowadzi do problemów z poczęciem. Dlatego, aby w jak największym stopniu chronić rodzinę przed takimi problemami, obecnie aktywnie rozwija się planowanie ciąży.

Główne cele planowania to:

• zwiększenie poziomu płodności obojga przyszłych rodziców;
• przeprowadzenie pełnego badania kobiety i, jeśli to konieczne, przyszłego ojca;
• wykrywanie i leczenie patologii potencjalnie niebezpiecznych dla zdrowia nienarodzonego dziecka;
• zmiany stylu życia oraz szereg działań mających na celu przygotowanie psychologiczne.

Pary, które planują ciążę, będą słusznie przygotowywały się do tego ważnego wydarzenia. Ale to oczywiście nie oznacza, że ​​nieplanowana ciąża nie będzie zdrowa i pomyślna. Właśnie w takim przypadku powinieneś zarejestrować się u lekarza na czas i postępować zgodnie ze wszystkimi jego zaleceniami.

Etapy planowania ciąży

Tak więc pragniesz zostać rodzicami. Od czego zacząć planowanie? Przede wszystkim eksperci polecają historię:

• Poprawa przyszłych rodziców z pełnym badaniem lekarskim. Jeśli znajdziesz problemy zdrowotne, które mogą zakłócać poczęcie, ciążę, poród, spróbuj je wyeliminować.
• Przygotowanie ciała kobiety do pełnej ciąży i ciała mężczyzny do poczęcia.

Ciało kobiety w czasie ciąży, porodu i karmienia piersią odczuje zwiększony stres. Będzie to wymagało siły i zdrowia. Przyszła mama i tata powinni na ten czas przynajmniej chwilowo zrezygnować ze złych nawyków, unikać stresujących sytuacji i wyczerpujących obciążeń. W razie potrzeby lekarz zaleci leki zwiększające płodność obojga partnerów.

Sam proces poczęcia będzie dla pary szczególnym czasem. Wielu błędnie uważa, że ​​ciąża powinna nastąpić natychmiast po rezygnacji z antykoncepcji. W rzeczywistości lekarze uważają okres od sześciu miesięcy do roku za normalny (zwłaszcza jeśli wcześniej stosowano antykoncepcję hormonalną).

Zwykły schemat przygotowania obejmuje około trzy miesiące przed etapem „aktywnego planowania” i kilka cykli, podczas których zwykle występuje ciąża. W niektórych przypadkach czas planowania może się wydłużyć ze względu na okoliczności i stan zdrowia.

Doskonalenie przyszłych rodziców

Nawet jeśli nie lubisz chodzić do lekarza i uważasz się za całkowicie zdrowego, musisz poświęcić czas i wysiłek na badanie. Dla kobiety pierwszym krokiem powinna być wizyta u ginekologa. Lekarz dokładnie przestudiuje historię kobiety - zapyta o wcześniejsze ciąże, aborcje, poród, miesiączki, metody antykoncepcji, przebyte choroby i problemy w części kobiecej; przeprowadzić kontrolę siedzenia. Jest to konieczne do oceny budowy i funkcjonowania narządów rozrodczych, aby wykluczyć patologie szyjki macicy, trzonu macicy i jajników.

Ponadto lekarz wystawi listę badań niezbędnych do określenia stanu zdrowia. Obejmują one:

• badanie krwi na grupę krwi i czynnik Rh
• badanie krwi na HIV, zapalenie wątroby i kiłę
• rozmazy i badania krwi metodą PCR w celu wykrycia infekcji przenoszonych drogą płciową i utajonych infekcji (wirusowych i bakteryjnych).

W razie potrzeby zakres badań można poszerzyć o badania na poziom hormonów, przeciwciała na niektóre infekcje, biochemiczne badania krwi i moczu, badania krwi na glukozę, koagulację, rozmazy do onkocytologii i hodowli.

Przydatna jest również wizyta u terapeuty w celu ogólnej kompleksowej oceny stanu zdrowia. Jeśli znajdzie jakieś odchylenia, wyznaczy dodatkowe wizyty u wąskich specjalistów, w obecności przewlekłej patologii opracuje przebieg leczenia, aby zapobiec nawrotom w czasie ciąży.

Pokazane są również wizyty u lekarza laryngologa, stomatologa. W przypadku problemów z tarczycą, wagą lub narządami rozrodczymi konieczna jest wizyta u endokrynologa. A pary powyżej 30 roku życia lub z niekorzystną dziedzicznością powinny odwiedzić genetykę. Medyczne poradnictwo genetyczne jest szczególnie ważne w przypadku:

• obecność w rodzinie chorób dziedzicznych, dzieci z wadami rozwojowymi
• rodzice powyżej 35 roku życia
• mając w przeszłości problemy z ciążą
• obecność pokrewieństwa
• obecność przewlekłych i endokrynologicznych patologii.

Dodatkowo można przepisać EKG, fluorografię, USG jamy brzusznej i miednicy małej, analizę infekcji TORCH (mogą dawać wady płodu). Jeśli wąscy specjaliści stwierdzą jakiekolwiek odchylenia w stanie zdrowia, można zalecić dodatkowe badania i leczenie, konsultacje z innymi specjalistami.

Co dalej?

Z wynikami wszystkich badań i wnioskiem o stanie zdrowia ponownie spotkasz się z ginekologiem. Może zalecić szczepienia przeciwko różyczce (jeśli nie miałaś jej w dzieciństwie) i wirusowemu zapaleniu wątroby typu B na trzy miesiące przed poczęciem, a także szczepienia na tężec i błonicę oraz grypę.

Twój lekarz może przepisać ci podstawowy wykres temperatury, aby śledzić twoją owulację i znaleźć najlepsze dni na poczęcie. Ponadto, jeśli doszło do przyjęcia silnych leków, lekarz wskaże okres, po którym poczęcie będzie bezpieczne.

Ważne jest, aby przejść na zbilansowaną i zdrową dietę z odrzuceniem fast foodów i gotowych produktów spożywczych, zwiększenie ilości białka i świeżej żywności w diecie, zmniejszenie ilości węglowodanów, zwłaszcza prostych i tłuszczów oraz ograniczenie do minimum pikantnych, smażonych i marynowanych potraw. Wszystkie produkty muszą być naturalne, świeże i zdrowe. Przy planowaniu ciąży nie ma żadnych diet i ograniczeń żywieniowych, nie należy drastycznie chudnąć.

Ważne jest, aby poprzez odżywianie zapewnić organizmowi pobranie minerałów i witamin. Ale zwykle już na etapie planowania lekarze zalecają specjalne kompleksy uzupełniające niedobór witamin i minerałów. Przede wszystkim jest to przyjmowanie kwasu foliowego (co najmniej trzy miesiące przed poczęciem) oraz witamin A i E (pierwsze dziesięć dni cyklu przez trzy miesiące), przyjmowanie suplementów żelaza i jodu lub przepisywanie pełnowartościowego kompleks multiwitaminowy, zarówno dla żony jak i męża.

Ważny punkt - przed poczęciem

Przy standardowym cyklu 28 dni, najbardziej udanym czasem do poczęcia jest początek trzeciego tygodnia, około 14-16 dni od pierwszego dnia miesiączki. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo poczęcia, zaleca się powstrzymanie się od intymności na kilka dni przed szacowaną datą.

Mężczyzna powinien zrezygnować z kąpieli i gorących kąpieli, pić alkohol, gdyż to wszystko znacznie zmniejsza aktywność plemników na około trzy dni. Powinieneś także zrezygnować z kawy i papierosów.

Kobieta nie powinna płukać przed poczęciem, aby nie zakłócać kwasowości pochwy i zwiększać szanse przedostania się plemników do macicy i jajowodów. Po stosunku przydaje się kobiecie leżeć na plecach, podnosząc odcinek lędźwiowy poduszką.

Oczywiście najważniejsza powinna być postawa psychologiczna, twoje pragnienie. Nie należy rozłączać się przy pierwszej porażce – według lekarzy ciąża pojawia się zwykle w ciągu 4 do 12 miesięcy od rozpoczęcia życia intymnego bez zabezpieczenia.

Jak małżonkowie powinni przygotować się do poczęcia dziecka i zbliżającej się ciąży?

Kobiety są bardziej zagrożone, kobiety powinny uważniej monitorować swoje zdrowie. Nie brzmi to jak nowe, ale lepiej pamiętać, że kobieta już od urodzenia nosi w sobie wszystkie komórki jajowe, a szkodliwe czynniki działają na nie nieustannie. Mężczyznom jest nieco łatwiej, nowa generacja plemników dojrzewa średnio w 72 dni, ale mogą one być również narażone na negatywne wpływy.

Oto kilka czynników, które wpływają na płodność:

ogólny stan zdrowia (nie pij, nie pal, nie używaj narkotyków, nie uprawiaj sportu, rutynowe badania lekarskie);

badanie na obecność, najlepiej oczywiście, braku infekcji (HIV, kiła, infekcje układu moczowo-płciowego, zapalenie wątroby);

po spełnieniu dwóch pierwszych punktów istnieje 99% szans, że ciąża i poród będą normalne;

jeśli coś jest nie tak i masz problemy z zapłodnieniem, powinieneś skontaktować się z ginekologiem i wspólnie znaleźć przyczynę.

Metody określania owulacji

Sam termin owulacja pochodzi od łacińskiego jaja jajowego, procesu uwalniania dojrzałego, zapłodnionego jaja z pęcherzyka jajnika do jamy brzusznej. Fizjologicznie jest to jeden z etapów cyklu miesiączkowego. Przeczytałem to w inteligentnej książce.

Jeśli spróbujesz ująć tę samą myśl w prostych słowach, owulacja to ten moment, w którym twoje ciało jest gotowe na przyjęcie męskiego nasienia, a może nawet tego pragnie! Owulacja występuje mniej więcej co 21-35 dni. Przeciętnie rozważ cykl trwający 28 dni. Postanowiłem wykonać obliczenia w ten sam sposób i je wyrównać. Na wszelki wypadek zaznaczam, że rytm owulacji, który jest stały dla każdej kobiety, a więc i dla Ciebie, zmienia się w ciągu 3 miesięcy po aborcji, roku po porodzie i po 40 latach, kiedy organizm przygotowuje się do okresu przedmenopauzalnego. Całkowicie zatrzymuje owulację wraz z początkiem ciąży i po menstruacji.

Nauczmy się teraz, jak określić owulację.

Najłatwiej jest zwrócić uwagę na drobne bóle w podbrzuszu, wciąż wzrasta pożądanie seksualne. Ponadto objawy owulacji są wykrywane podczas rutynowego badania ginekologicznego podczas badania śluzu wydzielanego z kanału szyjki macicy. Im więcej śluzu, tym większe prawdopodobieństwo, że nadszedł moment owulacji. Nie tak dawno nauczyli się rozpoznawać objawy owulacji, pracując ze śliną. Kolejną najdokładniejszą i najbardziej pouczającą metodą określania owulacji jest pomiar temperatury podstawowej. Metoda jest dość prosta i nie wymaga praktycznie żadnego specjalnego sprzętu, z wyjątkiem oczywiście konwencjonalnego termometru medycznego.

Temperaturę podstawową mierzy się rano, zaraz po przebudzeniu, bez wstawania z łóżka. Można go zmierzyć w jamie ustnej, pochwie i odbytnicy (mam nadzieję, że rozumiesz, że nie musisz do tego połykać termometru, jest również dostęp z zewnątrz do odbytnicy). Pomiar należy przeprowadzić w tym samym czasie, wkładając termometr na głębokość 45 cm.

Wszystkie dane są wykreślane na wykresie. Wygląda to tak: na osi pionowej przedstaw temperaturę, jak na termometrze, a na osi poziomej dni cyklu miesiączkowego. I umieść znaki, które powinny być połączone liniami. Wykonując wykresy w ten sposób, po kilku miesiącach zauważysz, że następuje krótki spadek, zanim temperatura wzrośnie. Za początek owulacji uważa się pół dnia przed wzrostem temperatury lub okres między spadkiem a początkiem jej wzrostu.

Ale rozczaruję Cię, wszystkie te metody osobno dają tylko przybliżone wyniki, więc używaj ich w kompleksie!

Jeśli już zdecydowałeś poważnie podejść do kwestii oznaczania owulacji, powinieneś skorzystać z ultrasonograficznego monitorowania wzrostu i rozwoju pęcherzyka oraz określenia jego pęknięcia, samej owulacji lub dynamicznego oznaczania hormonu luteinizującego w moczu, a specjalny test. Test przeprowadza się w domu 2 razy dziennie, 5-6 dni przed spodziewaną owulacją. Oznaczanie zostaje zatrzymane po otrzymaniu pierwszego pozytywnego wyniku. Owulacja następuje około 1628 godzin po pierwszym pozytywnym wyniku testu.

Wszystko to wydawało mi się kłopotliwe, a ponieważ jestem z natury osobą leniwą, sięgnąłem po najbardziej elementarną metodę. Jeśli prowadzisz kalendarz cykli menstruacyjnych, odnieś się do ostatnich 6 miesięcy. Musisz określić najdłuższy i najkrótszy cykl. Od najdłuższego, powiedzmy 30 dni, odejmij 11, a od najkrótszego, powiedzmy, 25, odejmij 18. Otrzymasz 19 i 7, to jest twój okres owulacji: od 7 do 19!

Przygotowanie do ciąży.

Nie powinieneś myśleć, że ciąża jest tak samo nieunikniona jak pierwsza miłość. Natura czasami rzuca sztuczki, a kobiety muszą ją zadowolić w każdy możliwy sposób, aby przybliżyć moment ciąży. Statystyki pokazują, że kobiety rzadko myślą o przygotowaniu się do porodu, a jeszcze rzadziej o przygotowaniu się do poczęcia. Wynika to głównie z faktu, że panie biorą ten ekscytujący moment za pewnik. A przecież do poczęcia należy przygotowywać się nie tylko ze względów czysto medycznych, jeśli np. masz obawy co do ewentualnych problemów, ale także w zasadzie świadomie podejść do tego zagadnienia.

Nie będziemy teraz zagłębiać się w patologie i rozważać przeciętną parę, która decyduje się na poczęcie dziecka. Z reguły za najbardziej odpowiednie dni do poczęcia uważa się około 1614 dni przed rozpoczęciem kolejnego cyklu miesięcznego. Ale ciąża może wystąpić każdego dnia. Zależy to od charakterystyki cyklu kobiecego i płodności (zdolności do zapłodnienia) mężczyzny.

Pamiętaj, że ciąża może nie nastąpić natychmiast w pierwszym „niebezpiecznym” okresie, ponieważ. nawet zdrowe młode kobiety mają 12 cykli w roku, w których nie występuje owulacja (uwolnienie jaj). Ponadto na owulację wpływa stres, zmiana klimatu, egzaminy itp.

Zacznijmy od banalnego wyliczenia. Najlepszym przygotowaniem do ciąży jest zdrowy tryb życia, na który składa się wiele czynników: odżywianie, aktywność fizyczna, komfort psychiczny, stwardnienie, zwalczanie przewlekłych ognisk infekcji, zmiana szkodliwej pracy.

Zbilansowane odżywianie to bardzo duży temat. Rozważymy to bardziej szczegółowo.

Kwas foliowy zajmuje jedno z czołowych miejsc w profilaktyce niektórych chorób wrodzonych. 23 miesiące przed poczęciem oraz w pierwszych 3 miesiącach ciąży należy spożywać pokarmy zawierające kwas foliowy: świeże zioła (nie opieraj się zbytnio na pietruszce), kapusta, buraki, marchew, ziemniaki ze skórkami, groch, fasola, produkty pełnoziarniste, otręby, nasiona i orzechy.

Jeśli kobieta otrzymuje wystarczającą ilość białek roślinnych i spędza wystarczająco dużo czasu w powietrzu, wegetarianizm nie przeszkadza w poczęciu i udanej ciąży.

Najczęstszymi ogniskami przewlekłej infekcji w rodzinie są zęby, nosogardło, pochwa i jelita matki. Traktuj zęby całej rodziny i miej je na oku. Pamiętaj o tych, którzy cierpią na przewlekłe choroby nosogardzieli, konieczne jest zapobieganie zaostrzeniom - mycie i płukanie. Częstość występowania zakażeń gronkowcowych i paciorkowcowych u noworodków (o co zwykle obwiniane są szpitale położnicze) mogłaby być znacznie zmniejszona, gdyby źródłem zakażenia nie była sama rodzina.

23 miesiące przed planowanym poczęciem przestań stosować hormonalne środki antykoncepcyjne, ponieważ. ich resztkowe ilości w organizmie zmniejszają wchłanianie witaminy C, magnezu, kwasu foliowego oraz zwiększają wchłanianie witaminy A. Ponadto w pierwszych miesiącach od zniesienia antykoncepcji hormonalnej wzrasta prawdopodobieństwo posiadania bliźniąt, ponieważ. nie jedno, ale dwa jaja mogą wyjść z jajników.

Plemniki dojrzewają w ciągu 2,53 miesiąca, dlatego w tym czasie przed poczęciem nie zaleca się wykonywania badań rentgenowskich, zwłaszcza dla taty.

Przegrzanie jąder w wannie lub podczas pracy w gorącym sklepie, noszenie zbyt ciasnej bielizny lub dżinsów może pogorszyć jakość nasienia. Pamiętajmy, że natura umieściła jądra w mosznie na zewnątrz ciała, a nie w jamie brzusznej, ponieważ komfortowa temperatura dla nich wynosi 35 stopni.

Najlepiej oczywiście skontaktować się ze specjalistą w celu uzyskania szczegółowych zaleceń dotyczących poczęcia. Najczęściej para jest badana pod kątem przewlekłych infekcji, takich jak chlamydia, mykoplazmoza, ureoplazmoza itp. Pożądane jest leczenie infekcji wykrytych przed zajściem w ciążę, niezawodnie po przejściu etapu immunokorekcji i etapu zdrowienia.

Ciąża i poród to poważny test dla kobiecego ciała. Aby czas oczekiwania na dziecko nie był przyćmiony zatruciem, nadciśnieniem, obrzękami, a zdrowie noworodka nie wzbudzało strachu, należy odpowiedzialnie podejść do planowania długo wyczekiwanych wydarzeń. Proste prawdy są znane wszystkim, ale nie wszyscy są gotowi postępować zgodnie z zaleceniami ekspertów. Postaramy się przekonać rodziców o konieczności wcześniejszego planowania i podpowiemy, jak kompetentnie przygotować się do poczęcia dziecka.

Jeśli w twoich planach narodziny dziecka są na pierwszym miejscu, będziesz musiał radykalnie zmienić wszystkie dziedziny życia swojej rodziny. Planując ciążę, nie ma drobiazgów. Być może nie przywiązywałeś większej wagi do poszczególnych rad. Wymieniamy główne ważne zalecenia, których powinni przestrzegać przyszli rodzice przed tym radosnym wydarzeniem.

1. Porzuć złe nawyki. Alkohol, palenie tytoniu, narkotyki są szkodliwe dla zdrowia i prawdopodobnie nie przyniosą korzyści dziecku.
2. Przestań stosować hormonalne środki antykoncepcyjne co najmniej 3 miesiące przed planowaną koncepcją. Leki zwiększają wchłanianie witaminy A. Jej nadmiar zwiększa ryzyko rozwoju patologii płodu.
3. Jeśli masz dodatkowe kilogramy, postaraj się pozbyć ich wcześniej. Nadwaga często powoduje komplikacje.
4. Odwiedź ginekologa, stomatolog, laryngolog w celu identyfikacji i leczenia przewlekłych infekcji. Jeśli lekarz przepisał Ci antybiotyki lub hormony, dowiedz się, kiedy możesz zaplanować poczęcie.
5. Jeśli masz słaby wzrok, koniecznie skonsultować się z okulistą. Patologia siatkówki, podwyższone ciśnienie śródgałkowe, ciężka krótkowzroczność są wskazaniami do cięcia cesarskiego.
6. Spermogram jest pożądaną procedurą określania jakości nasienia. Informacyjny dla ujawnienia utajonego procesu zapalnego.
7. Poproś swojego lekarza, aby wybrał ciebie i twojego męża wysokiej jakości witaminy. Około sześć miesięcy przed planowaniem zacznij brać kwas foliowy. Regularne przyjmowanie zmniejszy prawdopodobieństwo rozwoju wielu wad płodu.
8. Jeśli nadal nie znasz swojego grupa krwi i czynnik Rh, Pamiętaj, aby oddać krew za ich determinację. Ważny jest również czynnik Rh ojca, zwłaszcza jeśli przyszła matka ma Rh ujemne. W takim przypadku konieczne jest oddanie krwi na miano przeciwciał. Analiza jest ważna dla tych, które ponownie rodziły, dla kobiet z historią przerwanych ciąż. Ci, którzy mają urodzić po raz pierwszy i mają ujemny Rh, nie muszą martwić się o przeciwciała, ale okresowo konieczne jest oddanie krwi.
9. Podejmij środki ostrożności, aby zapobiec infekcja chorobami zakaźnymi i wirusowymi. Nawet grypa może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Szczególnie niebezpieczne są takie choroby jak różyczka, zapalenie wątroby typu B, toksoplazmoza. 3 miesiące przed planowaną ciążą lepiej zaszczepić się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby i różyczce.
10. Unikaj takich badania takie jak fluorografia, różne badania rentgenowskie co najmniej 6 miesięcy przed planowaną koncepcją. Promienie rentgenowskie są mutagenne i mogą powodować zmiany genetyczne w jaju.
11. konsultacja genetyczna- potrzebne tym, którzy już mieli dziecko z patologią genetyczną, rodzina ma choroby dziedziczne, wiek przyszłej matki przekracza 35 lat.
12. Zmień dietę. Do czasu poczęcia dobrze jest nasycić organizm wapniem, żelazem, kwasem foliowym – substancjami niezbędnymi zarówno Tobie, jak i rozwijającemu się organizmowi dziecka. Ojciec również potrzebuje diety. Świeże warzywa i owoce przyczyniają się do odnowy plemników, żywotności i ruchliwości plemników.
13. Zorganizuj się dobry wypoczynek przed ciążą. Staniesz się silniejszy i zyskasz siłę, która będzie Ci tak przydatna w nadchodzących miesiącach.
14. Uwzględnij regularne ćwiczenia fizyczne. Poranne ćwiczenia, jogging, taniec - wszystko, o czym pomyślisz, przyniesie korzyści Tobie i przyszłemu maluchowi. Udowodniono również, że rozsądna aktywność fizyczna poprawia jakość męskich plemników.
15. Śledź swój cykl menstruacyjny. Najkorzystniejszy moment do poczęcia występuje w okresie owulacji. . Aby określić moment owulacji, istnieją różne metody, zostaną one omówione poniżej.
16. Pozytywne emocje. Dobry nastrój, dobre nastawienie przyczynią się do poczęcia, korzystnego przebiegu ciąży, pojawienia się zdrowego dziecka.
17. Zaplanuj budżet rodzinny. Narodziny dziecka wiążą się z dużymi wydatkami finansowymi. Na początku matka nie będzie mogła pracować, opiekując się noworodkiem, więc wsparcie finansowe spadnie na ojca.

Przygotowanie do poczęcia dziecka dla mężczyzny i kobiety nie jest pustym kaprysem lekarzy, ale poważnym wydarzeniem, od którego zależy życie i zdrowie nowego członka społeczeństwa. Za granicą przygotowania do przyszłego macierzyństwa nikogo nie dziwią. Nadszedł czas, abyśmy wyciągnęli wnioski z pożytecznego doświadczenia.

Co musisz wiedzieć o owulacji

Aby doszło do poczęcia, nie wystarczy po prostu zaprzestać stosowania środków antykoncepcyjnych i aktywnie uprawiać seks. Ciało kobiety jest ułożone w taki sposób, że ciąża może wystąpić tylko w określone dni.

Poczęcie może nastąpić dopiero w czasie owulacji, kiedy w pełni dojrzałe jajo opuszcza jajnik. Występuje w połowie cyklu miesiączkowego. Trudno z góry określić dokładny moment, ponieważ nawet u kobiet z regularnym cyklem data może ulec zmianie z powodu stresu, leków i diety.

Istnieje kilka sposobów na określenie odpowiedniego momentu, a będziesz wiedziała, jak przygotować się do owulacji.

• Specjalne testy sprzedawane w aptekach
• Podstawowa kontrola temperatury. Kiedy dojrzałe jajo zostaje uwolnione, wzrasta powyżej 370
• Obserwacja wydzieliny z pochwy. W tym okresie stają się gęste i lepkie. Może wystąpić ból w podbrzuszu.
• USG pochwy

Należy również pamiętać, że plemniki w jamie macicy zachowują zdolność do zapłodnienia przez 3 dni. Najlepiej, jeśli są już w jajowodzie, zanim jajo zostanie uwolnione.
Jeśli planujesz mieć dziecko, zacznij kalendarz, zaznaczając w nim dni miesiączki. W ten sposób możesz obliczyć pomyślne dni.

Dieta dla przyszłych rodziców

Prawidłowe odżywianie jest integralną częścią planowania przyszłości malucha. Włącz do swojej rodzinnej diety:

• Warzywa owoce
• Pokarmy zawierające białko - mięso, ryby, jajka
• Żywność bogata w wapń - mleko, sery, twarogi, kwaśna śmietana
• Pokarmy bogate w żelazo - rośliny strączkowe, zielone warzywa, czerwone mięso

Jeśli masz skłonność do nadwagi, ogranicz spożycie węglowodanów (ziemniaki, makaron).

Wyeliminuj kawę, colę. Kofeina promuje produkcję zwiększonej ilości androgenów w organizmie. Może to prowadzić do opóźnienia dojrzewania komórek jajowych u kobiet i obniżonej jakości nasienia u mężczyzn.

Opinia Komarowskiego na temat przygotowania do poczęcia

W swojej książce „Zdrowie dziecka i zdrowy rozsądek jego krewnych” E. O. Komarovsky podaje zalecenia dotyczące prawidłowego odżywiania. Radzi wykluczyć tłuste, kwaśne, słone, cytrusowe, ciasta i ciastka.

Aby pojawienie się maluszka budziło tylko radosne emocje, aby od pierwszych dni nie było obaw o jego życie i zdrowie, przygotuj się na długo oczekiwane wydarzenie ostrożnie i odpowiedzialnie. Nie zapominaj, że nie tylko kobiety muszą się przygotować, ale także mężczyźni. Narodziny Twojego dziecka to najlepsza rzecz na świecie.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.