Długo nie mogłam o nim zapomnieć. Półtora roku nie mogę zapomnieć osoby

Poznałam faceta. Jest kuzynem mojej najlepszej przyjaciółki. Najpierw rozmawialiśmy przyjaźnie, próbował mnie jakoś poznać, potem znalazł mój numer i zaczął do mnie dzwonić, potem zaczął do mnie przychodzić. No cóż. zaczęła się bliższa znajomość. Miałam uczucia. On też, jak to zrozumiałam. Powiedział, że może to przeznaczenie, że mnie lubi i jest we mnie coś, co go chwyta. Potem po miesiącu powiedział mi, że mnie pragnie. była jego dziewczyną. Nie zdradziłam tego i w odpowiedzi zażartowałam. Potem temat na ten temat nie powstał. Po kolejnych 2 tygodniach zaczęły się problemy, zaczęliśmy się rzadziej widywać ze względu na jego rzekomą pracę. Powiedział. że miał interesy itp. .d

Wiąże się z nim wiele chwil. 1 raz mieliśmy intymność, po czym po tygodniu przestaliśmy się komunikować. Po bliskości zaniepokoił się tam i zadzwonił, zapytał, jak się czuje, pomyślałem, że wszystko jest w porządku. Poznałam faceta. Jest kuzynem mojej najlepszej przyjaciółki. Najpierw rozmawialiśmy przyjaźnie, próbował mnie jakoś poznać, potem znalazł mój numer i zaczął do mnie dzwonić, potem zaczął do mnie przychodzić. No cóż. zaczęła się bliższa znajomość. Miałam uczucia. On też, jak to zrozumiałam. Powiedział, że może to przeznaczenie, że mnie lubi i jest we mnie coś, co go chwyta. Potem po miesiącu powiedział mi, że mnie pragnie. była jego dziewczyną. Nie zdradziłam tego i w odpowiedzi zażartowałam. Potem temat na ten temat nie powstał. Po kolejnych 2 tygodniach zaczęły się problemy, zaczęliśmy się rzadziej widywać ze względu na jego rzekomą pracę. Powiedział. że miał interesy itp. .d
Naturalnie, zaczął do mnie dzwonić rzadziej, a ostatnio zniknęła ta czułość, która początkowo była.Były śmiecie, krzyki, wyzwiska.
Wiąże się z nim wiele chwil. 1 raz mieliśmy intymność, po czym po tygodniu przestaliśmy się komunikować. Po bliskości zaniepokoił się tam i zadzwonił, zapytał, jak się czuje, pomyślałem, że wszystko jest w porządku.

W końcu dowiedziałam się od dziewczyny, że jestem w jego rezerwie. Gdy nie przychodził, był z innymi dziewczynami, a gdy nie było już nic do roboty, przychodził do mnie. Naturalnie przestałam się z nim kontaktować, na początku było mi ciężko. Potem było lepiej. Ale tak mi się wydawało.. Minęło półtora miesiąca, odkąd się nie kontaktujemy. Po prostu nie mogę o nim zapomnieć, myślę tylko o nim. Rozumiem z głowię się, że ta osoba jest zepsuta, ale nic nie mogę zrobić, powiedz mi, proszę

Cześć. Jeśli NAPRAWDĘ zdecydujesz się wymazać jakąś osobę ze swojej duszy i serca, powiem ci bardzo skuteczny i szybki sposób, aby to zrobić. Oczywiście nie możesz całkowicie usunąć go z pamięci i nie musisz tego robić, ale całkiem możliwe jest osłabienie bolesnej pamięci o nim. Aby choć trochę zrozumieć działanie tej metody, opowiem Wam trochę teorii.

Faktem jest, że ludzki mózg myśli pięcioma zmysłami, a w uproszczeniu obrazami, uczuciami i dźwiękami. A twój były młody mężczyzna jest po prostu zakodowany w twojej głowie. Aby dokładnie zrozumieć jak, pomyśl o tym teraz, zapamiętaj to. ZATRZYMAJ się, nie czytaj dalej, POMYŚL o tym już teraz i dopiero wtedy kontynuuj.

Teraz pomyśl, jak go zapamiętałeś, czy miałeś zdjęcia, na przykład, jak wygląda, jak spędzałeś z nim czas i tak dalej. Może pamiętałeś jego głos i jak cię nazywał, albo pamiętałeś, jak cię dotykał i jakie uczucia to wywoływało. Najczęściej kodujemy osobę na obrazach, np. zapamiętujemy jej obraz. To właśnie to wspomnienie nas prześladuje, powoduje ból, powoduje nieprzyjemne uczucia. Często zdarza się, że imię danej osoby wywołuje wspomnienia o niej i wywołuje całą gamę uczuć. I właśnie imieniem zaczniemy wymazywać nieprzyjemne doznania z bolesnej rozłąki.

Aby to zrobić, zamknij oczy i wyobraź sobie SZKLANE litery imienia, patronimii i nazwiska osoby, które wiszą w powietrzu. Dokładnie rozważ każdą literę w najdrobniejszych szczegółach i słowo jako całość. Zwróć uwagę, czy szklane litery są obszerne czy płaskie? Następnie:
1. Zobacz, jak pierwsza litera upadła i rozbiła się na kawałki. Zastanów się uważnie, co wisi w powietrzu bez tego listu. Poczuj, jak zmieniły się Twoje uczucia.
2. Spadła druga litera imienia. Przyjrzyj się uważnie samemu upadkowi i rozbiciu się na kawałki.
3. Przeczytaj i przejrzyj słowa, które pozostały wiszące. Jeśli widzisz wersję oryginalną - powtórz jeszcze raz.
4. Przerwij litery imienia do końca.
5. Przełam pierwszą literę patronimiki.
6. Przełam drugą literę patronimiki i tak dalej.
7. Teraz przejdź do nazwiska i zrób to samo - z literami nazwiska.

Po rozbiciu wszystkich liter wykonaj następujące czynności:
Wyobraź sobie, pamiętaj, wyobraź sobie obraz tej osoby, rozważ wszystkie szczegóły wyglądu tak szczegółowo, jak to możliwe. Potem mentalnie jak artysta lub rzeźbiarz
1. zmienić kształt twarzy
2. kształt nosa i ust
3. kolor włosów
Jeszcze raz dokładnie przyjrzyj się nowemu wyglądowi. Zmień swój wygląd nie do poznania, musisz osiągnąć wrażenie „niezapomnianego wyglądu” (nieznana twarz). Zapamiętaj nową twarz. W ten sposób pozbawiasz osobę obrazu.

Następnie spójrz na ten wygląd i zadaj sobie pytanie - kto to jest?
Odpowiedź brzmi: nie wiem (nowy obraz jest nie do poznania).

Następnie wyobraź sobie, że ten obraz jest namalowany akwarelami na przedniej szybie samochodu. Wyobraź sobie, że zaczął padać deszcz i obraz zaczął się zmywać. Twarz blednie, topi się, rozpływa.
Gdy na przedniej szybie pozostanie niezrozumiała plama rozlewającej się farby, w myślach weź młotek i rozbij szybę na drobne kawałki. I spójrz, jak rozpadło się na tysiąc małych kawałków.

A teraz przypomnij sobie – z kim przed chwilą pracowałeś?

Jeśli zrobiłeś wszystko ostrożnie, z wytrwałością i pracowitością, będzie to dość trudne do zapamiętania. Aby utrwalić wynik, wykonaj to ćwiczenie jeszcze trzy lub cztery razy. A potem na pewno nie będą ci przeszkadzać myśli o tej osobie. Powodzenia)

P.S. Jeśli podoba Ci się ta odpowiedź i naprawdę uważasz, że jest dla Ciebie najlepsza, oznacz ją jako najlepszą.

Pytanie do psychologa:

Witam, przydarzyła mi się historia, która zatruwa moje życie od ponad roku. Nie mogę odpuścić przeszłości. Miałem w życiu kilka związków i zawsze było to w jakiś sposób bezbolesne dla mojego wewnętrznego ja. Tak, były dramaty, cierpienia i wszystko inne. Ale tak, że po rozstaniu nie było już motywacji do działania. Nigdy nie było zainteresowania własnym życiem. Około półtora roku temu ostatecznie zerwałam relacje z osobą, od której byłam silnie uzależniona emocjonalnie. Rozstanie było bardzo bolesne. Ale wiele kłótni, zdrad, wszystko to nie mogło już tak pozostać. Niemal natychmiast potem nawiązałem związek z osobą, która naprawdę mnie polubiła; Zaczęłam się z nim spotykać, żeby nie zwariować i nie położyć na sobie rąk. Ponieważ cały czas byłam sama, a jako osoba skłonna do depresyjnej introspekcji, mogłam zrobić wszystko. Jesteśmy z nim do dziś. Przeprowadziliśmy się do innego miasta na stałe. Mieszkamy tam już prawie pół roku. Cały czas czytam porady, jak przetrwać rozstanie. Robię wszystko co tam jest napisane. Mieszkam w innym mieście, z moją byłą prawie się nie komunikujemy, mamy ze sobą coraz mniej wspólnego, ciągle jestem zajęta. Ale nie mogę dojść do siebie. Czuję takie nieszczęście. Bo kiedy ten facet i ja byliśmy razem, chociaż bardziej jak mężczyzna, bo miał już wtedy 28 lat, byłem bardzo zakochany. Poczułem się taki szczęśliwy. Ani wcześniej, ani potem, nie mogę czuć tego samego. Przeanalizowałem już wszystkie jego wady, widzę je wyraźnie i rozumiem, że jest to osoba samolubna, która nikogo nie kocha, która niczego nie żałuje. Nawet za bardzo go nie lubię. Nie idealizuję tego. Tęsknię za uczuciem miłości, za tym, jak dobrze było. Czuję się, jakbym umarła i nigdy więcej się tak nie poczuję. Wszystko straciło sens, dni czasem boleśnie się dłużą, prawie nic nie sprawia przyjemności. A kiedy czasami przychodzę do rodzinnego miasta i gdzieś go spotykam, jest jeszcze gorzej. Nie wiem co robić. jak przywrócić radość życia?

Na to pytanie odpowiada psycholog Golodova Almira Miralievna.

Witaj Leno!

Rozstania są zawsze bolesne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Wszystkie twoje rozstania były bezbolesne dla twojego wnętrza. Najprawdopodobniej ludzie, których spotkałeś przed lub po mężczyźnie, który „zapadł się w duszę”, nie odegrali znaczącej roli w Twoim życiu. Osoba, z którą obecnie mieszkasz, może być dla ciebie ratunkiem.

Jesteś trochę przebiegły, gdy mówisz, że w końcu zerwałeś relacje z „osobą, od której byłeś silnie uzależniony emocjonalnie”. Nadal na tym polegasz. Przyznaj to przed sobą. Trudny? Ale bądź ze sobą szczery!

Lena, oddałaś całą swoją miłość egoiście, który niczego nie żałuje, nikogo nie kocha!

Najprawdopodobniej należysz do osób, które zrobią wszystko, aby inni czuli się dobrze. Jednocześnie sami mogą „cierpieć” z powodu nadmiernej opieki, zostać zapomniani, a nawet przekreśleni. Takich ludzi można po prostu wykorzystać. Takie osoby często spotykają się z „konsumentami”. Naturalnie dużo wysiłku, energii poświęca się „konsumentom”, emocje, uczucia są „obdarowane”, stąd może wzrosnąć zależność emocjonalna dawcy od konsumenta. A ty jesteś „zdruzgotany”. Stąd te depresyjne myśli. Ponieważ wyciągają z ciebie wszystko, co pozytywne, ale zapominają o tym.

Lena, zawsze czytasz porady na temat „jak przetrwać rozstanie”. Postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami. Co naprawdę pomaga? Pamiętaj, że NAPRAWDĘ Ci pomagam.

▪Musisz dowiedzieć się, co ten mężczyzna wziął z twojego „wewnętrznego świata”. Jak zmieniło się Twoje życie odkąd odszedł? Co straciłeś?

▪ Czym jest dla Ciebie szczęście? Jak ty to sobie wyobrażasz? Jakie skojarzenia budzi?

▪ Napisz mentalny (lub prawdziwy) list do tego mężczyzny z WDZIĘCZNOŚCIĄ za to, że dobrze się bawiłeś, za zdobyte doświadczenie, powiedz, że mu PRZEBACZYSZ i UWOLNISZ go z radością. I... puść, puść, puść. Przełamać uzależnienie. On NIE czeka na Ciebie, NIE docenia Twojego „poświęcenia”. NIE potrzebuje tego.

Można zapomnieć i nie pamiętać byłego chłopaka. Nawet najbardziej bolesne rozstanie można przezwyciężyć. Nawet serce rozbite na drobne fragmenty można skleić w całość. Nawet najjaśniejszy romans w końcu zamienia się w zwykłe wspomnienie. Ale co zrobić, jeśli raz po raz powracasz myślami do przeszłych związków?

Co powstrzymuje Cię od pamiętania swojego byłego? Dlaczego nie pomaga czas, inne powieści, a nawet praca nad sobą?

Oto 25 powodów, dla których nie możesz zostawić przeszłości w przeszłości.

1. Wierzysz w pokrewieństwo dusz i jesteś przekonany, że nie spotkasz nikogo bliżej.

2. Miałeś prawdziwą miłość, ale ona nie przechodzi bez śladu.

3. Nigdy wcześniej nie kochałeś nikogo tak.

4. Twoja przyszłość została zaplanowana na lata do przodu.

5. Widziałeś w nim ojca swoich dzieci.

6. Trudno Ci zmienić swoje nawyki.

7. Przypomina sobie.

8. Masz wspólnych znajomych.

9. Miałeś ugruntowane życie, a w domu było wygodnie i przytulnie.

10. Byłeś pewien, że to na zawsze.

11. Nie wierzysz, że możesz kogoś ponownie pokochać.

12. Nie wierzysz, że ktoś znowu cię pokocha.

13. Po rozstaniu często się widujecie.

14. Jesteście przyjaciółmi z korzyściami.

15. Zdecydowaliście się pozostać przyjaciółmi. Zgodziłaś się, bo nie jesteś gotowa wypuścić go ze swojego życia.

16. Uważnie śledzisz jego życie na portalach społecznościowych i pytasz o niego wspólnych znajomych.

17. Był inicjatorem luki. Twoje ego otrzymało ciężki cios, z którym nie możesz sobie poradzić.

18. Był nie tylko twoim chłopakiem, ale także najlepszym przyjacielem.

19. Nie wiesz, jak być samotnym.

20. Straciłeś wewnętrzną harmonię.

21. Twoje rozstanie zrujnowało Twoje poczucie własnej wartości i nie możesz się otrząsnąć.

22. Czekasz, aż odzyska rozum i wróci.

23. Nie chcesz i nie możesz uwierzyć, że kochał cię mniej niż ty kochałeś jego. A może wcale.

24. Nie dogadujesz się dobrze z innymi mężczyznami.

25. Nie chcesz o nim zapomnieć.

Tak naprawdę nie ma znaczenia, z jakiego powodu nie możesz o nim zapomnieć. Zawsze są dwie opcje - on naprawdę jest twoim przeznaczeniem i prędzej czy później znów będziecie razem, albo kochacie bezgranicznie, a on nigdy do was nie wróci. W obu przypadkach trzeba myśleć o sobie. Weź odpowiedzialność za swoje życie, rozwijaj się, osiągaj swoje cele, stań się najlepszą wersją siebie. Nie dla niego czy kogokolwiek innego, ale dla siebie. Życie nie stoi w miejscu i to jakie będzie, sami wybieramy.

Zaakceptuj fakt, że nie możesz o nim zapomnieć. Zabierz tę wiedzę do najdalszego zakątka swojej duszy i żyj dalej. Twoje powrócą do Ciebie. Twoje nie przejdą. Twoje będzie Twoje.

Piszę tutaj, dosłownie chwytając się słomki. Nie mam już z kim o tym porozmawiać, a ja nie mam już siły trzymać tego w sobie. Jestem totalnie wyczerpany, wyczerpany... Proszę o pomoc...
W skrócie: rozstałam się z mężczyzną, z którym byłam rok. Zdradził mnie. Od rozstania minął około rok, a nie było ŻADNEGO DNIA, żebym o nim nie myślała. Nie mogę pozwolić mu odejść, nie mogę przestać kochać i cierpieć... Jeśli ktoś miał coś podobnego lub może ktoś może mi pomóc, przeczytajcie historię dokładniej. (Jest wiele liter)
***
Związek był różową bajką, bez przesady, po prostu magia. Przed nim nigdy nie kochałam. Wydawało mi się prawdopodobnie, że kocha, ale nigdy nie miałem tak silnych uczuć. Wiesz... Czasami, kiedy o czymś marzysz i myślisz: „Och, to się w życiu nie zdarza”. A prawda się nie zdarza. I okazało się, że związek był dużo jaśniejszy niż jakiekolwiek moje marzenia. I nie mam nic przeciwko fantazji. Czyli bez metafor i pięknych wyrażeń – dosłownie, nigdy o czymś takim nie marzyłam. Po pierwszym pocałunku uroniłam łzy szczęścia. (Jestem ogólnie normalną, umiarkowanie emocjonalną osobą). Po prostu nie wiedziałem, że tak może być.
A wszystko skończyło się tym, że się o tym dowiedziałem cały ten czas Nie byłem z nim sam. Wszystko jest banalne, tak. Pewnie wiele osób przez to przechodzi, więc ja musiałam ((Kiedy się o tym dowiedziałam, od razu go zostawiłam. Próbował mnie odzyskać, wyjaśnienia też były strasznie banalne – coś w rodzaju „demona oszukanego”. My spotkaliśmy się jeszcze kilka miesięcy - po prostu nie mogłam uwierzyć, że to się dzieje naprawdę. W nocy była miłość, a o poranku to było jak otrzeźwienie, ból i wyrzucenie go za drzwi. Znów próbował wrócić - i tak dalej w kółko. W końcu zrozumiałam, że pomimo wszystkich jego przysięgów miłości, propozycji małżeństwa i zapewnień, że TA, inna kobieta, jest dla niego nikim, nie mogę z nim być. Po prostu nie mogę... Jest zazdrość i ból... nie złość - tylko ból. I przestałam się z nim komunikować....Ale tego, co działo się w moim sercu, nie da się opisać... Minęło trochę czasu... Ogólnie żyłam normalnie. Praca, dom, przyjaciele...Poznałam kogoś innego, nawiązałam związek, jest cudowną osobą.Jeśli nie wchodzicie mi do głowy, mam idealne życie. Równolegle wciąż poznawałem o nim wieści. Dowiedziałam się, że wrócił do tej kobiety. Potem dowiedziałam się, że mieszkają razem. Potem zamierzają się pobrać. To wszystko w ciągu roku. Być może już niedługo zobaczę w Internecie zdjęcia ich dzieci (To, że mnie to boli, jest jak milczenie.
Widział mnie z moim nowym młodzieńcem, nie przywitaliśmy się, ale gdy już nie mogłam wytrzymać, zadzwoniłam do niego. Odbyliśmy przyjacielską rozmowę. I w końcu... Nie chciał rozmawiać, ale uparcie pytałam, a on odpowiedział, że tak, naprawdę znowu z nią jest. I dodał, że jest niesamowitą kobietą.
Czy w takim razie żałuję, że odeszłam? Chyba nie, bo rozumiem, że tak było. Ale zazdroszczę tej kobiecie... zazdroszczę, że potrafiła pokonać ból i zazdrość (kiedy wszystko się skończyło, dowiedziała się też o mnie), pokonać wszystko i ponownie wpuścić go do swojego życia. Zazdroszczę jej, że ma możliwość po prostu z nim być, kochać go, cieszyć się nim. Zrobiłem wszystko dobrze, ale nie mam tego i nie mogę być w żaden sposób szczęśliwy. Zapewniam siebie, że ona żyje na beczce prochu, że ten kto raz zdradził, zdradzi znowu i nie chcę dla siebie takiego życia.... I wtedy przypominam sobie jego twarz i nic mi już nie dolega , tak bardzo chcę go przytulić. Może tak powinno być – pomachaj ręką i ciesz się? Może naprawdę już tego nie zrobi? I tak przez cały rok. To jest moje życie – a ja straciłam już cały rok swojego życia, bo żyję przeszłością. Zdaję sobie z tego sprawę, ale nic nie mogę zrobić.
Pozwólcie, że opowiem Wam bardziej szczegółowo o jednym z ostatnich wydarzeń...
Niedawno odkryłem, że w ciągu tego roku pisał do mnie kilka razy (użyłem tej poczty tylko z nim, wszedłem przez przypadek - i są tam jego listy). Napisał, że nadal na mnie czeka. Kilka listów z różnicą kilku miesięcy. To znaczy, kiedy był już zaręczony z inną. Poczułam ulgę i radość, a jednocześnie ból, świadomość, że się nie zmienił (z jedną się zaręczył, a z drugą napisał). I strach. I jasna, jasna świadomość – nadal do tego nie wrócę, nie będę w stanie zaakceptować tego, co było. Napisałem mu odpowiedź w znaczeniu „zapomnij o mnie, to koniec”. Odpowiedział, że do mnie nie pisał. To głupie, bo TAM tylko korespondowaliśmy ze sobą.
Wygląda na to, że się uspokoiłem, ale… Następnego dnia udało mi się na nią wpaść na mieście. Nawet się przywitaliśmy i rozmawialiśmy (nie kłóciliśmy się z nią, bo kiedy się z nim spotkaliśmy, oboje o sobie nie wiedzieli - nieważne, jak oboje byli winni, to nawet w jakiś sposób się rozumieli). Nie wiem, co się ze mną potem stało… Nie poszłam sama. Zazdrość po prostu przeszła przez dach... A potem ją wziąłem i powiedziałem, że przez cały ten czas do mnie pisał, zacytował jego słowa, wskazał czas wysłania. Nie wiem czego chciałam... Żeby się rozstali? Ale jasne jest, że jeśli zaakceptuje to po TAKIM, to wybaczy również niektóre wiadomości. Jak się później okazało, rzeczywiście w jakiś sposób wyjaśnił jej to wszystko w taki sposób, że się nie pokłócili. Żyją też spokojnie razem, przygotowując się do ślubu. Umie dobierać słowa, pamiętam to. I wie, jak przymknąć oko na to, co może jej się nie spodobać.
Rozumiem, że się załamałem i nie pozwolę, żeby to się powtórzyło. Nie będę wykonywał żadnych gestów w ich kierunku. To było tylko raz w roku mojego piekła i więcej się to nie powtórzy. Ale jak trzymać je z dala od swojej głowy? Dlaczego nie mogę po prostu o tym wszystkim zapomnieć? Oboje żyją swoim życiem już od dłuższego czasu.
Możesz mi powiedzieć – „po prostu o tym nie myśl”, „czas leczy rany”, „zajmij się innymi rzeczami” i tak dalej. Zrozum poprawnie, mówię to wszystko sobie, ale to nie pomaga. ...Może są jakieś techniki psychologiczne? Zapomnieć o nim? Albo czego potrzebuję? Jak to odpuścić Przecież wiem na pewno, że nie chcę z nim być. Chcę być z moim nowym chłopakiem. Już wydaje mi się, że żyję w dwóch życiach: jedno jest piękne w rzeczywistości, a potem zamykasz oczy, gdy nikogo nie ma w pobliżu, i znowu on.
Jeśli ktoś z Was tego doświadczył... proszę, porozmawiajcie ze mną... powiedzcie mi, jak sobie z tym poradziliście. Czy da się to w ogóle załatwić?
A może po prostu masz dla mnie jakąś radę? Będę bardzo wdzięczny za każdą opinię.