Iluzja: normalne czy zaburzenie psychiczne? Zniekształcone postrzeganie siebie.

W procesie pracy z klientami łatwo zauważyć, że sposób, w jaki człowiek postrzega to, co się dzieje, jest ważny dla stanu umysłu człowieka.

Postrzeganie jest początkiem i końcem tego, jak człowiek się czuje, jakie działania wykonuje, jakie cechy charakteru nabywa, jak żyje, jaki los zbiera.

Pracując z każdą prośbą, jestem zmuszony i niezmiennie dochodzę do początku, źródła, od którego wszystko się zaczęło. W ten sposób osoba postrzega sytuację.

Kiedy klient dużo i szczegółowo mówi o swoich trudnościach, niepowodzeniach, niesprawiedliwości, chorobie, upokorzeniu, strachu, odrzuceniu itp., to rozumiem, że istotą jego doświadczeń jest ocena zdarzenia jako negatywnego, którego konsekwencje są nie do pokonania. To jest pierwsza rzecz, z którą możesz pracować, reszta tego, o co martwi się klient, może sama się rozpaść w trakcie pracy.

Uczy nas oceniać, tj. interpretować wydarzenia z wczesnego dzieciństwa. Dziecko zostało już powiedziane: "To nie jest dobre. To niemożliwe, będzie wah-wah". Uczeń otrzymuje oceny, wytyka błędy, nie odwracając uwagi od tego, co dobre. W ten sposób uczymy się negatywnego myślenia.

Pierwszą rzeczą, jaką robimy w obliczu wydarzeń życiowych, instynktownie oceniamy, co się dzieje: niebezpieczne - nie niebezpieczne, słuszne - źle, dobre - złe. W ten sposób uczymy się czarno-białego myślenia.

Klienci, opisując swój problem, opowiadają o zdarzeniach pod kątem oceny i interpretacji. Bardzo trudno jest uzyskać samo stwierdzenie faktów w celu sformułowania niezależnego poglądu. Klient od razu proponuje własną interpretację wydarzeń pod kątem jego doświadczenia i wychowania. Nie ma bezstronnej prezentacji faktów i analizy jako takiej. I natychmiast pojawia się ocena, interpretacja, która jest uważana za prawdę. Oczywiście dotyczy to tej osoby. Ale jeśli weźmiemy pod uwagę, że każda osoba ma swoje unikalne doświadczenie i wychowanie, to musimy przyznać, że każdy ma swój pogląd, każdy patrzy na to samo wydarzenie przez swój własny filtr, który uwzględnia jedne fakty, inne odrzuca jako nieważne lub ich nie zauważa, tak jakby nie istniały.

Świadomość działa wybiórczo i skojarzeniowo. To cecha psychiki. Chroni to psychikę przed przeciążeniem. Świadomość niejako skanuje zdarzenia i podkreśla to, co jest zgodne z istniejącymi przekonaniami. Ta percepcja jest nieświadoma i typowa dla każdej osoby.

Tak więc wszelkie zniekształcenia zaczynają się od percepcji, a to dalej prowadzi do destrukcji.

Czy słuszne jest stwierdzenie, że jeśli zmienisz styl percepcji, to możesz uniknąć niepożądanych konsekwencji w postaci chorób, niepowodzeń, zaburzeń nerwowych?

Czy w zasadzie możliwa jest realistyczna percepcja?

W każdym razie można postawić zadanie: zbliżyć dotychczasową percepcję do rzeczywistości, a wtedy sam klient stanie się świadkiem tego, jak jego życiowe trudności kruszą się jedna po drugiej.

Trudność polega na tym, że klient żyje w niewoli swoich wyobrażeń i ideałów i nie kojarzy swoich problemów z błędami percepcyjnymi. Trzyma się wytrwale swoich przekonań, które powstały w pewnych okolicznościach i nie sprawdzają się w innych kontekstach. Te przekonania są filarami życia, wskazówkami, które kierują ścieżką życia.

Ludzie mają trudności z niepewnością. Nieznane go przeraża. Boi się ufać nie pomysłom, ale samemu życiu, które właśnie przed nim toczy się w swojej niezrozumiałej rzeczywistości. I kieruje uwagę na głowę, na rozumowanie, na porównania z ideałami, na oceny i krytykę. Strach przed niepoznawalnym zmusza do definiowania, wyjaśniania, interpretowania wszystkiego, co się dzieje: dlatego tak myśli, oni chcą tego... - wyjaśnień, wymówek, myślenia za innych.

Strach jest porzucać pomysły, stawiać czoła prawdzie i akceptować życie takim, jakie jest, bez wyjaśnień i uzasadnień.

Strach jest rezygnować z czarno-białego myślenia, powiedzieć sobie: tak się dzieje, ale dzieje się inaczej, dla każdego jest inaczej, wiele zależy od kontekstu.

Stworzono szablon percepcyjny, którego pokonanie wymaga odwagi.

Kiedy człowiek utknie w emocjonalnej ocenie tego, co się dzieje, nie działa. Raz po raz doświadcza tego wydarzenia jako nie sprawiedliwości, nie poprawności.

Musimy obudzić się z hipnozy stworzonych idealnych obrazów i zadać sobie pytanie: jeśli tak, to jak mogę działać dla dobra siebie i innych? Czy można coś poprawić? Jak zrobić z tego coś dobrego?

Nie ma zniekształceń percepcji, gdy człowiek postrzega tylko to, co jest, niczego nie dodając, niczego nie odejmując. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo jesteśmy oderwani od rzeczywistości, nadajemy przedmiotom nieistniejące właściwości, zakładamy i domyślamy się, nie mając na to prawdziwych faktów. Im więcej myśli jest oderwanych od rzeczywistości, tym bardziej niezrozumiałe i destrukcyjne dla innych jest zachowanie jednostki.

Wydaje się, że łatwiej jest zobaczyć tylko to, co jest, nie pozwalając umysłowi szaleć w swoich fantazjach? W rzeczywistości okazuje się to trudne. Niespokojny umysł nieustannie odtwarza nowe myśli, niezależnie od woli osoby. Czasami umysł całkowicie wciąga osobę w jej słodkie fantazje o szczęściu lub cierpieniu. Co zaskakujące, doświadczenia fantasy są równie realne, jak doświadczenia prawdziwych wydarzeń. Oznacza to, że w fantazjach wydarzenia nie są prawdziwe, ale doświadczenia są prawdziwe. Ta pułapka przyciąga swoją prostotą i przystępnością. Możesz łatwo, bez żadnego wysiłku, mieć różnorodne doświadczenia bez narażania się, jak się wydaje, na ryzyko. Trudno uciec od tak infantylnego przeżycia emocjonalnego. Efekt uboczny - prawdziwe życie pęka w szwach. Człowiek staje się nieadaptacyjny i nabiera coraz większej nieadekwatności w zachowaniu, odrywając się od rzeczywistości.

Aktywność umysłowa jest dla człowieka naturalna i niezbędna. Przydaje się dla nauki i kreatywności, które mają określone cele i osiągnięcia. Twórcza energia mentalna może być skierowana na analizę faktów, planowanie wydarzeń życiowych i znajdowanie sposobów na osiągnięcie wyznaczonych celów. Ale osoba o zniekształconej percepcji utknie w ocenach i emocjach i jest nieaktywna. Prowadzi niekończące się monologi, rozumując i udowadniając, opierając się temu, co jest.

Wydaje mi się, że jednym z najważniejszych zadań każdego człowieka jest rozwijanie umiejętności realistycznego postrzegania rzeczywistości. Tę pracę można wykonać samodzielnie za pomocą treningu koncentracji. Metody dostępne dla każdego: modlitwy, medytacje, ćwiczenia koncentracji.

Umiejętność jasnego i wyraźnego widzenia, bez rozmycia, przynosi spokojny stosunek do wydarzeń w życiu i pozwala skuteczniej rozwiązywać problemy życiowe. Akceptacja wszystkiego, co jest, pozwala pogodzić się z życiem jako całością, z tym, że życie to więcej niż jednostka i naiwnie niewielka część do walki z całością. Szacunek dla tego, co bardziej niż my pozwala zmierzyć siłę i nie marnować jej na to, że nie da się nie walczyć z wiatrakami.

Bezstronne postrzeganie tego, co poszerza horyzonty widzenia, pozwoli Ci wyrwać się z ram wąskiego myślenia, zmierzyć się z czymś nowym i zdobyć nowe doświadczenia. Szeroka wizja pozwala zobaczyć rozwiązania problemów, które wcześniej były niewidoczne.

Poznanie otaczającego świata i siebie zaczyna się od postrzegania zmysłami wszystkiego, co otacza człowieka i jest nim samym. Wyglądamy przez okno naszego domu na żółknące liście. I natychmiast pojawia się w umyśle obraz, a potem sąd, że jesień jest na podwórku. Widzimy w lustrze naszą nieogoloną twarz i od razu pojawia się myśl, że musimy się uporządkować.

Postrzeganie to suma wrażeń + reprezentacja. Percepcja to mentalny proces odzwierciedlania obiektów jako całości i tworzenia całościowego obrazu. Postrzeganie kończy się rozpoznaniem.
Uczucie- jest to odzwierciedlenie indywidualnych właściwości przedmiotów otaczającego świata pod wpływem zmysłów (zimny, mokry, twardy itp.).
Wydajność jest mentalnym obrazem przedmiotu opartym na wspomnieniach.

Zaburzenia czucia

Zmiany ilościowe w doznaniach:
znieczulenie(brak wrażliwości);
hipoestezja(spadek czułości);
przeczulica(podwyższona czułość).

Jakościowe zmiany w odczuciach:
parestezje(zniekształcenie czułości);
senestopatie(złożone naruszenia).

Przeczulica występuje przy zespole astenicznym, stanach lękowych, stanach delirium, u kobiet w ciąży (zapachy).
Hipestezja i znieczulenie występują w depresji, stanach utraty przytomności, zespole katatonicznym, zaburzeniach histerycznych (nawrócenia), głębokiej hipnozie, stanie silnego afektu.

Senestopatia

Senestopatia- złożone zaburzenia percepcji charakteryzujące się:
1. Bolesne odczucia w ciele.
2. Bolesny charakter.
3. Trudne do opisania: skurcz, ucisk, ciepło, pieczenie, zimno, pękanie, pulsowanie, oderwanie, łzy, pękanie, rozciąganie, skręcanie, zaciskanie, tarcie, drżenie itp.
4. Z migracją w całym ciele lub nieokreśloną lokalizacją.
5. Apel do terapeutów, niska wyleczalność.

„To tak, jakby bańka pękała w głowie”, „jelita wydają się skręcone”, „w żołądku jest uczucie, jakby kociak się drapał”.

Senestopatie występują w depresji, zaburzeniach nerwicowych, schizofrenii i organicznych chorobach mózgu.

Iluzje

Iluzje- jest to zniekształcona percepcja, w której rzeczywiste zjawiska lub przedmioty są postrzegane przez osobę w zmienionej, błędnej formie.
„Płaszcz na wieszaku wygląda jak straszny włóczęga”.

Iluzje różnią się w zależności od narządu zmysłów: wzrokowego, słuchowego (w tym werbalnego), węchowego, smakowego, dotykowego, omamy zmysłu ogólnego (trzewnego i mięśniowego).

Iluzje różnią się mechanizmem powstawania:
Fizjologiczne złudzenia powstają u wszystkich ludzi ze względu na specyfikę aktywności zmysłów i percepcji. Na przykład iluzjoniści „zobaczyli” dziewczynę na pół, łyżka w wodzie wydaje się zepsuta itp.
Iluzje nieuwagi powstają przy braku uwagi lub w warunkach utrudniających percepcję (hałas, brak oświetlenia itp.). Na przykład zamiast jednego słowa słychać inne, które jest blisko dźwięku (na przykład na imprezie, gdy w pobliżu gra głośna muzyka).
Iluzje afektywne (afektogenne) powstają na tle afektu (wyraźnej reakcji emocjonalnej) strachu, niepokoju. Osoba niespokojna i podejrzliwa, spóźniona w nieznanym miejscu, słyszy za sobą kroki prześladowcy, widzi ludzi ukrywających się w cieniu drzew itp.
pareidoliczne iluzje- iluzje wizualne o dziwacznej i fantastycznej treści, wynikające z postrzegania skomplikowanych konfiguracji linii, wzorów na różnych płaszczyznach.

„Kowrin zatrzymał się ze zdumienia. Na horyzoncie, jak trąba powietrzna lub trąba powietrzna, wysoka czarna kolumna wznosiła się z ziemi do nieba. Jego kontury były niewyraźne, ale w pierwszej chwili można było zrozumieć, że nie stoi w miejscu, ale porusza się z straszliwą szybkością, poruszając się właśnie tutaj, wprost na Kovrin ... Mnich w czarnym ubraniu, z szarą głową i czarnymi brwiami , skrzyżowane na piersiach dłoni, przetoczone obok...”. A.P. Czechow, historia „Czarny mnich”.

Złudzenia nieuwagi i złudzenia afektywne mogą być normalne.
Złudzenia pareidoliczne występują w stanach delirium, psychozie organicznej, narkomanii, zatruciu psychomimetycznym.

halucynacje

halucynacje- percepcja bez przedmiotu, percepcja tego, czego tak naprawdę nie ma.

Istnieje wiele klasyfikacji halucynacji.
A. Według stopnia trudności:
. Elementarne - najprostsze zjawiska (błyski światła, kliknięcia, pukania, „połączenia” itp.)
. Proste - występują tylko w jednym z analizatorów (np. wyczuwalny jest tylko wyimaginowany zapach lawendy)
. Złożony (złożony) - występuje w kilku analizatorach jednocześnie (na przykład pacjent widzi „linię”, słyszy swoje słowa, czuje jego dotyk)
. Scena jak – zmienia się całe otoczenie, np. pacjentowi wydaje się, że jest w zupełnie innym miejscu. Wskazuje na rozwój zmętnienia świadomości.

B. Przez analizatory:
. wizualny
elementarne - fotopsje (obrazy wizualne pozbawione określonej formy w postaci plam, błysków, „iskier”, konturów, olśnienia)
makro- i mikrooptyczne - obrazy halucynacyjne o małych lub dużych rozmiarach;
. Słuchowy
elementarne - akustyki (grady, niejasne odgłosy, kliknięcia, pukania);
w formie mowy - słownej:
mono- i polivocal - odpowiednio jeden lub więcej głosów;
przez treść: potępianie, grożenie, chwalenie, komentowanie, imperatyw.
. Trzewiowy- poczucie obecności we własnym ciele jakichś przedmiotów, zwierząt, robaków itp.
. Dotykowy- postrzeganie jakichkolwiek przedmiotów na powierzchni ciała (na skórze lub błonach śluzowych, wewnątrz lub pod nimi).
. Przyprawa- pojawienie się smaku (zwykle nieprzyjemnego) w jamie ustnej bez rzeczywistego bodźca, przyjmowanie pokarmu.
. Węchowy- pojawienie się zapachu bez prawdziwego bodźca.

B. Zgodnie ze specjalnymi warunkami występowania
W niektórych przypadkach halucynacje występują tylko w określonych warunkach.
. Usypiający- podczas zasypiania, hipnopompa - podczas przebudzenia. Stany przechodzenia ze snu do czuwania i odwrotnie ułatwiają wystąpienie halucynacji w warunkach predysponujących do ich rozwoju (w początkowych stadiach delirium tremens, na tle stresu emocjonalnego).
. Funkcjonalny (odruchowy)- powstają na tle innego bodźca, ale w przeciwieństwie do złudzeń nie zastępują go i nie mieszają się z nim (słyszy stereotypowe powtórzenie jednego przekleństwa na tle hałasu lodówki, dźwięk lodówki jest odczuwalny osobno, ale gdy lodówka się zatrzyma, przekleństwa znikają).
. Z deprywacją sensoryczną(halucynacje Charlesa Bonneta - występują u tych, którzy stracili wzrok).
. Psychogenny (spowodowany)- po traumatycznej sytuacji, podczas hipnozy lub podczas testów gotowości na halucynacje (objawy czystej karty, wyłączony telefon itp.).

D. Zgodnie z charakterystyką percepcji

Istnieją prawdziwe halucynacje i pseudohalucynacje.

W psychozie występują halucynacje (alkoholizm, schizofrenia, epilepsja, organiczne uszkodzenia mózgu, narkomania) , stosowanie psychotomimetyki i zaćmy (halucynacje Charlesa-Bonneta).

Halucynoza(zespół halucynacyjny) to napływ obfitych halucynacji na tle jasnej świadomości, trwający od 1-2 tygodni do kilku lat. Halucynozy mogą towarzyszyć zaburzenia afektywne (lęk, lęk), a także urojenia.

Zaburzenia psychosensoryczne

Zaburzenia psychosensoryczne- to zniekształcone postrzeganie zjawisk i przedmiotów.
Zaburzenia psychosensoryczne różnią się od złudzeń adekwatnością percepcji: pacjent wie, że widzi krzesło, choć z krzywymi nogami. Złudzeniem jedno bierze się za drugiego (zamiast krzesła - ogromnego pająka).
Metamorfopsja, makropsja, mikropsja.
Autometamorfopsja - zmiana i zniekształcenie różnych części własnego ciała.

Pacjentka cierpiąca na zapalenie naczyń mózgowych widziała poruszające się ulicą, na której mieszkała, samochody wielkości biedronki i stojące przy tej samej ulicy domy wielkości pudełka od zapałek. Jednocześnie wyraźnie rozumiała, że ​​tak być nie może, ale doznała uczucia wielkiego zdziwienia i niepokoju tymi zjawiskami.

Zaburzenia psychosensoryczne występują w padaczce płata skroniowego, zapaleniu mózgu, encefalopatiach, zatruciach, chorobach oczu.

Zespół depersonalizacji-derealizacji

Depersonalizacja- Naruszenie rzeczywistości postrzegania siebie.
Zdarza się:
1. Vital - u pacjenta znika samo poczucie życia.
2. Autopsychiczne - wyobcowanie funkcji psychicznych własnego Ja (myśli nie są moje, słyszę mowę jakby z zewnątrz, moją przeszłość - obojętnie jak moja, nie rozumiem - chcę spać lub nie Do gamy tych zaburzeń należy również bolesne znieczulenie psychiczne).
3. Somatopsychika - alienacja lub zniknięcie własnego ciała lub jego części. Ale jednocześnie nie ma zmian w proporcjach ani wymiarach ciała, pacjenci po prostu tego nie czują ani jego części - „wydaje mi się, że nie mam nóg”, pacjenci nie mogą zrozumieć, czy są głodni, czy nie, istnieje potrzeba oddania moczu lub nie, itp. .
Derealizacja- Naruszenie rzeczywistości postrzegania otoczenia.
„Świat jest jak obraz”.
Pokrewnymi zjawiskami derealizacji są takie objawy, jak już widziane (deja vu), już przeżyte (deja veku), już przeżyte, już słyszane (deja entendu), nigdy nie widziane.
Zespół depersonalizacji-derealizacji występuje w psychozach (na przykład schizofrenii) oraz u osób zdrowych, z brakiem snu, długotrwałym stresem, zmęczeniem, przeciążeniem.

Mózg człowieka jest zaprojektowany w taki sposób, aby postrzegał otaczającą rzeczywistość w określonych kategoriach. Te kategorie (lub wzorce) są z reguły układane we wczesnym dzieciństwie i wpajane dziecku przez rodziców, odzwierciedlając ich własny światopogląd, to znaczy są dziedziczone.

Zasada działania mózgu polega na tym, że w obliczu pewnego zdarzenia domyślnie wybiera znaną mu kategorię, rzutuje ją na sytuację i automatycznie interpretuje prawdopodobny rozwój zdarzeń, kreśląc paralele z tym, z czym miał do czynienia wcześniej . Dlatego wzorce, klisze i stereotypy nie są złe, a jedynie normalna praca mózgu, który uczciwie wykonuje swoją pracę. Dostosowuje się do otaczającej rzeczywistości.

Proces narzucania tych samych kategorii mniej lub bardziej podobnych sytuacjom prowadzi do tego, że człowiek wyrabia sobie ugruntowaną postawę wobec wydarzeń, pewną percepcję, światopogląd. Ten światopogląd staje się kręgosłupem mózgu, jego „kręgosłupem”. A po zdobyciu takiego rdzenia coraz trudniej jest być elastycznym.

Ale jak reaguje osoba z ugruntowaną percepcją, gdy sytuacja zaczyna się rozwijać poza schematem? Rozpoczyna się systemowa porażka, zwana dysonansem poznawczym. Początkowo mózg nie chce uwierzyć w to, co się dzieje, interpretując zdarzenie jako błąd i szukając wygodnego logicznego wyjaśnienia, dlaczego wszystko potoczyło się tak, jak się potoczyło. A potem zaczyna budować „równoległą rzeczywistość” - dochodzi do zniekształcenia percepcji.

Jeśli osoba, którą naprawdę chcemy uważać za przyjaciela, powie, że nas zabije, nie uwierzymy mu, chociaż wszystkie słowa zostaną wypowiedziane zwykłym tekstem. Mózg przedstawi kilka możliwych opcji, dlaczego „przyjaciel” zachowywał się w ten sposób.

To jakiś błąd! Nie może być! Być może został źle zrozumiany. Albo zmuszany do takiego zachowania, np. groźbami. Nie mówi tego, co naprawdę myśli. Wiemy, że jego prawdziwe intencje są pokojowe. A może był w złym humorze lub źle się czuł. No i trochę przesadziłem, z kim to się nie dzieje. Albo obrażony przez coś. Więc zrobiliśmy coś złego. Musimy coś zrobić, aby nam wybaczył. I tak dalej.

Zniekształcenie percepcyjne znacznie bardziej rozpowszechnione niż nam się wydaje. A czasami ludzie, którzy szczerze i całym sercem wierzą w pewne ideały, nawet nie rozumieją, że żyją w równoległej rzeczywistości. Co z tego, że ich naiwne próby wpłynięcia na coś, nad czym nie mają kontroli, ciągle zawodzą? To nie jest powód, by się poddawać.

Jak mam przyznać się przed sobą, że całe życie żyłem w błędzie? Mózg jest skonfigurowany w taki sposób, aby chronić psychikę, więc będzie kurczowo czepiać się ostatniego, wyłapywać nawet najśmielsze wyjaśnienia bieżących wydarzeń, zamiast po prostu dać znać osobie, że jej dotychczasowa percepcja jest niewystarczająca.

Tak się składa, że ​​te same wydarzenia mogą otrzymać radykalnie odmienną interpretację. Więcej o tym pisałem na Strip. Czytać

Przypomnij sobie, że konflikt to postrzeganie niezgodności działań lub celów. W wielu konfliktach jest tylko bardzo małe „racjonalne ziarno” – naprawdę niezgodne cele, ale znacznie większy problem stwarza zniekształcone postrzeganie motywów i celów drugiej strony.

Niektóre cele Orłów i Grzechotników były co prawda nie do pogodzenia ze sobą, ale różnice między nimi były wyraźnie wyolbrzymione przez subiektywne postrzeganie uczestników konfliktu (ryc. 13.3).

Ryż. 13.3. Wiele konfliktów to małe „racjonalne ziarno” naprawdę niekompatybilnych celów, zanurzone w znacznie większej „plątaninie” zniekształconej percepcji.
W poprzednich rozdziałach omówiliśmy już pochodzenie takich zniekształceń percepcyjnych. Interes własny sprawia, że ​​jednostki i grupy są dumne ze swoich dobrych uczynków i zwalniają się z odpowiedzialności za złe uczynki, odmawiając innym prawa do tego samego. Tendencja do samousprawiedliwiania się zwiększa skłonność ludzi do zaprzeczania szkodliwym skutkom tych złych czynów, od których nie można się wyrzec, a z powodu podstawowego błędu atrybucji każda strona widzi w wrogości drugiej odbicie jego wrogie usposobienie. Konsekwencją tego jest sytuacja, w której osoba filtruje informacje i interpretuje je zgodnie ze swoimi uprzedzeniami. W grupach często dochodzi do polaryzacji tych tendencji w kierunku interesowności i samousprawiedliwienia. Jednym z symptomów grupowego myślenia jest postrzeganie własnej grupy jako moralnej i silnej, a grupy przeciwnika jako niemoralnej i słabej. Akty terroryzmu, które większość ludzi uważa za przejawy podłości i okrucieństwa, dla innych - „świętą wojnę”. Rzeczywiście, samo członkostwo w grupie wystarczy, aby „uruchomić” mechanizm predyspozycji na korzyść własnej grupy. A uformowane negatywne stereotypy często okazują się uporczywe, nawet gdy rzeczywistość im przeczy.
Nic więc dziwnego, że skonfliktowane strony tworzą sobie nawzajem zniekształcone obrazy i nie powinniśmy się co do tego mylić. Paradoksalnie, nawet rodzaje zniekształconej percepcji są przewidywalne.

Więcej o zniekształconej percepcji:

1. Lekcja 3.5 BADANIE DOPASOWANIA PERCEPCJI WZROKOWEJ DO ZNIEKSZTAŁCEŃ OBRAZU UTRZYMUJĄCEGO (METODA ZNIEKSZTAŁCEŃ SENSORA
2. 5.2. Dane dotyczące postrzegania czasu w stanie czuwania. Zniekształcenie percepcji czasu w hipnozie, okresie pohipnotycznym, autogennej immersji
3. Zakłócenia percepcji najważniejszych struktur motywacyjnych

12 zniekształceń poznawczych odziedziczonych ludzkości po naszych starożytnych przodkach i uniemożliwiających nam racjonalne postrzeganie rzeczywistości
*Poznawcze (łac. wiedza cognitio) – związane z aktywnością poznawczą.
Ludzki mózg jest w stanie wykonać 1016 operacji na sekundę. Żaden komputer nie jest w stanie wykonać takiej pracy. Jednocześnie konwencjonalny kalkulator może wykonywać obliczenia matematyczne tysiąc razy dokładniej niż człowiek.

Nasze wspomnienia są subiektywne, fragmentaryczne i zmienne. Nasze postrzeganie i przetwarzanie informacji o otaczającej rzeczywistości podlega wielu ingerencjom. Nieścisłości i błędy w naszej percepcji nazywane są zniekształceniami poznawczymi. Są one spowodowane ewolucyjną koniecznością.

Aby przetrwać, nasi przodkowie musieli myśleć jak najszybciej i jak najefektywniej. Nasze umysły wciąż wybierają najkrótszą drogę do oceny nowych informacji. Takie skróty na ścieżce myśli nazywane są heurystykami. Z jednej strony heurystyki pomagają nam podejmować szybkie decyzje w trudnych sytuacjach życiowych. Z drugiej strony każda z heurystyk prowadzi do tego, że skupiamy się tylko na jednym aspekcie złożonego problemu i nie jesteśmy w stanie trzeźwo i adekwatnie ocenić otoczenia. Oto dwanaście najczęstszych heurystyk.

1. Błąd potwierdzenia
Chętnie zgadzamy się z tymi osobami, które chętnie zgadzają się z nami. Wchodzimy na strony, w których dominują bliskie nam poglądy, a nasi znajomi prawdopodobnie podzielają nasze gusta i przekonania. Staramy się unikać pojedynczych osób, grup itp., które mogą sprawić, że będziemy wątpić w słuszność naszej pozycji życiowej.

Amerykański psycholog Burres Frederick Skinner nazwał to zjawisko dysonansem poznawczym. Ludzie nie lubią, gdy w ich umysłach zderzają się sprzeczne idee: wartości, idee, przekonania, emocje. Aby pozbyć się konfliktu między postawami, nieświadomie szukamy tych punktów widzenia, które zgadzają się z naszymi poglądami.

Opinie i poglądy zagrażające naszemu światopoglądowi są ignorowane lub odrzucane.

2. Zniekształcenie na korzyść twojej grupy
Ten efekt jest podobny do błędu potwierdzenia. Mamy tendencję do zgadzania się z opiniami osób, które uważamy za członków naszej grupy i odrzucania opinii osób z innych grup.

Jest przejawem naszych najbardziej prymitywnych tendencji. Staramy się być w jedności z członkami naszego plemienia. Na poziomie neurobiologii to zachowanie jest związane z neuroprzekaźnikiem oksytocyną. Jest to hormon podwzgórza, który ma silny wpływ na sferę psycho-emocjonalną człowieka. Bezpośrednio po urodzeniu oksytocyna bierze udział w kształtowaniu relacji między matką a dzieckiem, a szerzej pomaga nam tworzyć silne więzi z ludźmi z naszego kręgu.

Jednocześnie oksytocyna sprawia, że ​​jesteśmy podejrzliwi, przestraszeni, a nawet lekceważący obcych. Jest to wytwór ewolucji, w której przetrwały tylko te grupy ludzi, które skutecznie współdziałały ze sobą w obrębie plemienia i skutecznie odpierały ataki obcych.
Zniekształcenia poznawcze na korzyść własnej grupy sprawiają, że bezpodstawnie doceniamy możliwości i cnoty bliskich osób i zaprzeczamy istnieniu takich u osób, których nie znamy.

3. Racjonalizacja po zakupie
Pamiętasz, kiedy ostatnio kupiłeś coś, czego nie potrzebowałeś, nie działało lub było po prostu za drogie? Musiałeś przez bardzo długi czas wmawiać sobie, że postąpiłeś słusznie.
Ten efekt jest również znany jako Sztokholmski Syndrom Kupującego. Jest to mechanizm obronny wbudowany w każdego z nas, zmuszający nas do szukania argumentów uzasadniających nasze działania. Nieświadomie staramy się udowodnić, że pieniądze zostały dobrze wydane, nawet na niepotrzebne, wadliwe lub po prostu za drogie. Psychologia społeczna wyjaśnia efekt racjonalizacji po prostu: człowiek jest gotowy zrobić wszystko, aby uniknąć dysonansu poznawczego.

Kupując coś niepotrzebnego, tworzymy konflikt między pożądanym a rzeczywistym. Aby złagodzić dyskomfort psychiczny, należy długo i ostrożnie podchodzić do rzeczywistości zgodnie z oczekiwaniami.

4. Efekt gracza
W literaturze naukowej nazywa się to błędem gracza lub fałszywą konkluzją Monte Carlo. Mamy tendencję do zakładania, że ​​wiele zdarzeń losowych zależy od wcześniejszych zdarzeń losowych.
Klasycznym przykładem jest rzucanie monetą. Rzuciliśmy monetą pięć razy. Jeśli orzeł wypadał częściej, to przyjmiemy, że za szóstym razem powinien wypadać ogon. Jeśli wypadnie reszek pięć razy, pomyślimy, że orła musi wypaść za szóstym razem. Prawdopodobieństwo trafienia orła lub reszki w szóstym rzucie jest takie samo jak w poprzednich pięciu: 50/50.

W rzeczywistości każdy kolejny rzut monetą jest statystycznie niezależny od poprzedniego, a prawdopodobieństwo każdego z wyników wynosi zawsze 50%, ale na poziomie intuicyjnym człowiek nie jest w stanie tego sobie uświadomić.

Na efekt gracza nakłada się niedoszacowanie powrotu wartości do wartości średniej. Jeśli wypadnie sześć razy, zaczynamy wierzyć, że coś jest nie tak z monetą i system nadal będzie zachowywał się w niezwykły sposób. Wtedy zaczyna się efekt odchylenia w kierunku pozytywnego wyniku - jeśli przez długi czas nie mieliśmy szczęścia, zaczynamy myśleć, że prędzej czy później zaczną się nam dziać dobre rzeczy.

5. Zaprzeczanie prawdopodobieństwu
Dla większości latanie jest nienaturalnym i nieco niebezpiecznym zajęciem, które wywołuje wewnętrzny podziw. Jednocześnie powszechnie wiadomo, że prawdopodobieństwo śmierci w wypadku samochodowym jest znacznie wyższe niż prawdopodobieństwo śmierci w wypadku lotniczym. Ale niewiele osób boi się jeździć samochodem. To samo zjawisko budzi obawy przed atakami terrorystycznymi, podczas gdy w rzeczywistości należy się bać upadku ze schodów czy zatrucia pokarmowego.

Amerykański prawnik i psycholog Cass Sunstein nazywa ten efekt negacją prawdopodobieństwa. Nie jesteśmy w stanie prawidłowo ocenić ryzyka lub niebezpieczeństwa tego lub innego zawodu. Aby uprościć proces, prawdopodobieństwo ryzyka jest albo całkowicie ignorowane, albo przypisuje się mu decydujące znaczenie. Prowadzi to nas do postrzegania stosunkowo nieszkodliwych działań jako niebezpiecznych i niebezpiecznych jako dopuszczalnych.

6. Selektywna percepcja
Nagle zaczynamy zwracać uwagę na pojawienie się jakiejś rzeczy, zjawiska lub obiektu, którego wcześniej nie zauważyliśmy. Powiedzmy, że kupiłeś nowy samochód: wszędzie na ulicach widzisz ludzi w tym samym samochodzie. Zaczynamy myśleć, że ten model samochodu nagle stał się bardziej popularny. Chociaż w rzeczywistości po prostu włączyliśmy to w ramy naszej percepcji.

Efekt ten jest znany w psychologii jako zjawisko Baadera-Meinhofa. Z powodu tego zniekształcenia poznawczego bardzo trudno jest nam rozpoznać zjawisko jako zwykły zbieg okoliczności… chociaż jest to zbieg okoliczności.

7. Efekt status quo
Ludzie nie lubią zmian. Mamy tendencję do podejmowania decyzji, które doprowadzą do zachowania obecnego stanu rzeczy lub do jak najmniejszych zmian.

Trzymamy się rutyny, partie szachów zaczynamy od najbardziej sprawdzonych posunięć i zamawiamy pizzę z tymi samymi dodatkami. Niebezpieczeństwo polega na tym, że potencjalna szkoda wynikająca z utraty status quo jest dla nas ważniejsza niż potencjalna korzyść z nowego stanu rzeczy lub alternatywnego biegu wydarzeń. Jest to podejście, które obejmuje wszystkie konserwatywne nurty w nauce, religii i polityce.

8. Negatywny efekt
Przywiązujemy większą wagę do złych wiadomości niż do dobrych wiadomości. W ewolucji właściwa reakcja na złe wieści była o wiele ważniejsza niż właściwa reakcja na dobre wieści. Słowa „ta jagoda jest pyszna” można by zignorować. Nie zalecano jednak ignorowania słów „tygrysy szablozębne zjadają ludzi”. Stąd selektywność naszego postrzegania nowych informacji. Uważamy, że bardziej wiarygodne są informacje negatywne.

Z negatywnym efektem wiąże się pojęcie podstawowego błędu atrybucji. Mamy tendencję do wyjaśniania działań innych ludzi ich cechami osobowymi, a nasze zachowanie - okolicznościami zewnętrznymi.

Dla naszych przodków o wiele ważniejsze było otrzymanie negatywnych informacji o nierzetelnych lub otwarcie niebezpiecznych członkach społeczeństwa i szybkie reagowanie na nie, niż adekwatna ocena własnego zachowania.

9. Efekt większości
Człowiek jest bytem zbiorowym. Lubimy być jak wszyscy, nawet jeśli sami nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Dlatego profesjonalni politolodzy tak negatywnie odnoszą się do sondaży wyborczych. Wyniki sondaży mają duży wpływ na wyniki wyborów: wielu wyborców zmienia zdanie na korzyść strony, która wygrała sondaż.

Efekt większości można zaobserwować zarówno w rodzinie, jak iw małym biurze. Efekt imitacji odpowiada za rozprzestrzenianie się zachowań, norm społecznych i idei wśród grup ludzi, niezależnie od motywów czy podstaw tych idei, norm i form.

Nieświadomą skłonność człowieka do konformizmu i związane z tym zniekształcenia poznawcze wykazał w 1951 roku w serii eksperymentów amerykański psycholog Solomon Asch. Uczniom zgromadzonym na widowni pokazywano karty z obrazkami i zadawali pytania o długość linii na obrazach. Tylko jeden uczeń w każdej grupie był prawdziwym uczestnikiem eksperymentu. Cała reszta to manekiny, celowo podające złą odpowiedź. W 75% przypadków prawdziwi uczestnicy zgodzili się z celowo błędną opinią większości.

10. Efekt projekcji
Nieświadomie wierzymy, że inni ludzie myślą dokładnie tak samo jak my. Jesteśmy przekonani, że większość ludzi wokół nas podziela nasze przekonania, nawet jeśli nie mamy ku temu powodu.

Ten błąd poznawczy często prowadzi do podobnego efektu fałszywego konsensusu. Nie tylko wierzymy, że inni ludzie myślą tak jak my, ale wierzymy również, że się z nami zgadzają. Mamy tendencję do wyolbrzymiania naszej typowości i normalności, a wraz z nimi przeceniamy stopień, w jakim inni się z nami zgadzają.

11. Efekt chwili
Bez specjalnego przeszkolenia nie jesteśmy w stanie przewidzieć dalszego rozwoju wydarzeń, odpowiednio obniżyć nasze oczekiwania i dostosować nasze zachowanie. Zgadzamy się na natychmiastową przyjemność, nawet jeśli zapowiada ona największy ból w przyszłości.

Powoduje to efekt momentum, znany również jako efekt przeszacowania dyskonta.
Również ten efekt jest dobrze znany dietetykom. W 1998 roku amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie, w którym uczestnikom zaoferowano wybór między zdrową (owocową) a niezdrową (czekoladową) żywnością, którą otrzymają w następnym tygodniu. Początkowo 74% uczestników wybrało owoce. Ale kiedy nadszedł dzień dystrybucji żywności i uczestnicy eksperymentu mieli możliwość zmiany wyboru, 70% wybrało czekoladę.

12. Efekt przyciągania
Gdy otrzymujemy nowe informacje, korelujemy je z danymi, które już posiadamy. Dotyczy to zwłaszcza liczb. Efekt psychologiczny, w którym wybieramy pojedynczą liczbę jako kotwicę i porównujemy z nią wszystkie nowe dane, nazywa się efektem kotwicy lub heurystyką kotwiczenia.

Efekt wykorzystywany jest w mechanizmie rabatów i wyprzedaży oraz przy tworzeniu menu restauracji. Obok super drogich stanowisk są specjalnie wskazane (stosunkowo!) tanie. Jednocześnie nie reagujemy na cenę najtańszych pozycji, ale na różnicę w cenie między stekiem z łososia na podium ze szparagami a kotletem z kurczaka. Na tle steku za 650 rubli kotlet za 190 wydaje się zupełnie normalnym zjawiskiem.

Efekt kotwicy pojawia się również, gdy do wyboru są trzy opcje: bardzo droga, średnia i bardzo tania. Wybieramy opcję środkową, która na tle dwóch pozostałych wydaje się najmniej podejrzana.