Zdrowie psychiczne i psychiczne. Uraz psychiczny i psychiczny: jaka jest różnica? Opisz indywidualne zachowanie, które przyczynia się do zdrowia psychicznego

Od czasu do czasu spotykamy się z takimi pojęciami jak „psychiczny” i „psychologiczny”, gdy mówimy o zdrowiu, kondycji, nastroju. Ale nie zawsze rozumiemy, co tak naprawdę oznaczają, jedynie domyślając się ich znaczenia. W rzeczywistości te dwie koncepcje różnią się od siebie i mają zastosowanie do różnych warunków zdrowia ludzkiego. Zastanówmy się, jaka jest między nimi różnica.

W oparciu o definicję WHO, zdrowie psychiczne reprezentuje stan, w którym człowiek może realizować swój własny potencjał, radzić sobie ze stresem w codziennym życiu, produktywnie i owocnie pracować oraz wnosić wkład w życie swojej społeczności. Oznacza to, że są to cechy psychiczne, które pozwalają osobie być odpowiednią i skutecznie dostosowywać się do środowiska. Przeciwieństwem tego stanu będą zaburzenia psychiczne i choroby psychiczne. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że zdrowie psychiczne człowieka nie jest gwarancją jego zdrowia psychicznego. I odwrotnie, mając zdrowie psychiczne, możesz mieć pewne zaburzenia psychiczne.

zaproponował niemiecki psychiatra Emil Kraepelin klasyfikacja zaburzeń psychicznych, których brak w wąskim znaczeniu oznacza zdrowie psychiczne danej osoby:

1) psychoza – ciężka choroba psychiczna

2) psychopatia – anomalie charakteru, zaburzenia osobowości;

3) nerwice – łagodne zaburzenia psychiczne;

4) demencja.

Różnica zdrowie psychiczne z psychicznego wynika, że ​​zdrowie psychiczne wiąże się z indywidualnymi procesami i mechanizmami psychicznymi, a psychologiczne – odnosi się do osobowości jako całości i pozwala na uwydatnienie faktycznego psychologicznego aspektu problemu zdrowia psychicznego w odróżnieniu od aspektu medycznego. Zdrowie psychiczne obejmuje zdrowie psychiczne i osobiste.

Osoba zdrowa psychicznie zna siebie i otaczający go świat zarówno umysłem, jak i uczuciami i intuicją. Akceptuje siebie i uznaje wagę i wyjątkowość otaczających go ludzi. Rozwija się i uczestniczy w rozwoju innych ludzi. Osoba taka bierze odpowiedzialność za swoje życie przede wszystkim na siebie i uczy się na niesprzyjających sytuacjach. Jego życie jest pełne sensu. To osoba żyjąca w harmonii ze sobą i otaczającym go światem.

To jest zdrowie psychiczne człowieka to zespół aspektów emocjonalnych, intelektualnych, fizycznych i psychicznych.

Nie ma konkretnego standardu definiowania zdrowia psychicznego, ponieważ zależy to od wielu czynników: statusu osoby, jej dziedziny działalności, środowiska życia itp. Istnieją oczywiście pewne ramy, w ramach których istnieje równowaga pomiędzy rzeczywistością a przystosowaniem się do niej. Norma wyraża się w umiejętności pokonywania pewnych trudności i przystosowania się do określonych okoliczności.

Warto zauważyć, że jeśli normą zdrowia psychicznego jest brak patologii i objawów, które uniemożliwiają przystosowanie się osoby do określonego środowiska, to dla zdrowia psychicznego normą jest obecność pewnych cech osobowych, które przyczyniają się do adaptacji do społeczeństwa, gdzie rozwija siebie i przyczynia się do rozwoju innych. Odchylenie od normy w przypadku zdrowia psychicznego jest chorobą, w przypadku zdrowia psychicznego jest to brak możliwości rozwoju w procesie życiowym, niemożność realizacji zadań życiowych.

Pod pojęciem „zdrowia” wiele osób rozumie jedynie listę specyficznych cech fizjologicznych danej osoby. Rozumienie to jest fałszywe, lecz w rzeczywistości należy je rozpatrywać na kilku płaszczyznach. Tylko w ten sposób można odpowiedzieć na pytanie, jak zdrowy jest dana osoba. Przyjrzyjmy się więc rodzajom zdrowia i przyjrzyjmy się bliżej każdemu z nich.

Mówiąc o zdrowiu trzeba wiedzieć, że to zdrowie psychiczne, ludzkie i społeczne jako całość (a nie tylko brak problemów i braków fizjologicznych).

Kryteria zdrowia człowieka

Teraz, aby wyciągnąć wnioski na temat stanu ludzi, zwracają się do pięciu głównych kryteriów:

1. Obecność lub brak chorób i chorób.
2. Normalna praca w systemie „świat wokół nas – jednostka”.
3. Dobre samopoczucie w życiu społecznym, aktywność duchowa, możliwości fizyczne człowieka.
4. Umiejętność dostosowania się do stale zmieniających się warunków środowiskowych.
5. Zdolność do jakościowego realizowania wyznaczonego życia społecznego.

Główne rodzaje zdrowia

Każdą osobę traktuje się jako wzajemnie powiązany system i podczas badania rozróżnia się rodzaje zdrowia: moralne, fizyczne, społeczne, psychiczne, psychiczne. Wynika z tego, że nie można go oceniać na podstawie jednego z wymienionych obszarów bez uwzględnienia wszechstronności osobowości.

W tej chwili naukowcom nie udało się określić konkretnej metodologii badania tego schorzenia według wszystkich wymienionych kryteriów, zatem pozostaje jedynie ocenić go, biorąc pod uwagę oddzielne poziomy zdrowia. Więc zacznijmy.

Rodzaje zdrowia. Równowaga psychiczna i psychiczna

Do głównych warunków trwałego postępu psychospołecznego jednostki (z wyjątkiem zdrowia układu nerwowego) należy przyjazne i przyjemne środowisko.

Jak wynika z badań i eksperymentów przeprowadzonych przez pracowników WHO, odchylenia w zdrowiu psychicznym dzieci najczęściej odnotowuje się w rodzinach, w których panują nieporozumienia i konflikty. Cierpią także dzieci, które nie potrafią znaleźć wspólnego języka z rówieśnikami: pozostają z nimi wrogie relacje lub po prostu nie mają przyjaciół. Psychologowie tłumaczą tę sytuację wpływem dyskomfortu i lęku na zdrowie psychiczne.

Doktor nauk Nikiforov G.S. identyfikuje następujące poziomy zdrowia psychicznego: biologiczny, społeczny i psychologiczny.

Pierwsza z nich związana jest z wrodzonymi cechami organizmu, pracą narządów wewnętrznych, dynamicznym lub odbiegającym od normy wykonywaniem ich podstawowych funkcji oraz reakcją na procesy zachodzące w otaczającym świecie.

Poziom drugi mówi o stopniu zaangażowania jednostki w życie społeczne, jej zdolności do współdziałania z innymi w procesie działania i znajdowania do nich podejścia.

Poziom trzeci wskazuje precyzyjnie stan wewnętrznego świata człowieka, a mianowicie: poczucie własnej wartości, wiarę we własne siły, akceptację lub brak akceptacji siebie i swoich cech, stosunek do świata, społeczeństwa, bieżących wydarzeń, wyobrażeń o sobie życie i wszechświat.

Jeśli stan psychiczny i psychiczny danej osoby nie budzi niepokoju, oznacza to, że: jej stan umysłu jest dobry, nie ma żadnych odbiegających od normy cech psychicznych, zjawisk, bolesnych wyobrażeń, jest w stanie właściwie ocenić obecną rzeczywistość i uregulować swoje zachowanie.

Stres i depresja są uważane za odrębny problem zdrowia psychicznego XXI wieku. W Rosji uznano je za odrębną chorobę od 1998 roku w związku z danymi WHO wskazującymi na wzrost występowania sytuacji stresowych w społeczeństwie. W miarę rozwoju kultury zdrowia opracowano specjalne sposoby tłumienia depresji, rozwijania odporności na stres i cierpliwości.

Zdrowie społeczne

Zdrowie społeczne zależy bezpośrednio od zdolności jednostki do przystosowania się do warunków środowiskowych, cech i cech, które na to pozwalają. Wpływa także chęć samokształcenia i samorozwoju, możliwość korzystania z samokształcenia, realizowania celów życiowych, pokonywania i rozwiązywania problemów związanych z relacjami społecznymi. Mogą być również związane z nieprawidłowościami fizycznymi.

Osoba zdrowa społecznie, stawiająca sobie za cel samorealizację, odporna na stres, potrafi spokojnie i z godnością pokonywać problemy i trudności życiowe, nie wyrządzając przy tym krzywdy bliskim i innym osobom w swoim otoczeniu. Poziom ten jest nierozerwalnie związany z duchowością, pragnieniem zrozumienia sensu życia, odpowiedzi na odwieczne pytania, odnalezienia wskazówek i wartości moralnych.

Wskaźniki zdrowia społecznego

Badając powyższe kryteria, stosuje się kilka wskaźników, z których głównymi są adekwatność i zdolność adaptacji działań danej osoby i działań w środowisku społecznym.

Za adekwatność uważa się przede wszystkim zdolność normalnego reagowania na wpływy świata, zdolność adaptacji - efektywne prowadzenie działań i rozwój w nowych warunkach dyktowanych przez środowisko i społeczeństwo.

Głównymi kryteriami są stopień przystosowania w społeczeństwie, stopień w nim aktywności oraz skuteczność wykorzystywania różnych ról społecznych.

Zdrowie fizyczne

Ocena kondycji fizycznej obejmuje identyfikację różnorodnych wad biologicznych, chorób, odporności na działanie czynników negatywnych, a także zdolność do pracy w trudnych warunkach (m.in. przy zmieniającym się środowisku). Jednym słowem, sukcesy adaptacyjne jednostki są traktowane jako podstawa zdrowia.

Z medycznego punktu widzenia koncepcja ta odzwierciedla także stan narządów wewnętrznych, układów organizmu i spójność ich pracy. - rezerwy funkcjonalne i morfologiczne, dzięki którym zachodzą adaptacje. Zwraca się uwagę nie tylko na brak oczywistych odchyleń, chorób i dolegliwości pacjenta, ale także na zakres procesów adaptacyjnych, poziom możliwości organizmu związanych z wykonywaniem określonych funkcji.

W materiałach pedagogicznych podstawy pojęcia „zdrowie fizyczne człowieka” nie ulegają przekształceniu, tj. charakteryzują się także zdolnościami regulacyjnymi organizmu, równowagą procesów fizjologicznych i reakcjami adaptacyjnymi.

Zdrowie duchowe i moralne

Zdrowie duchowe i moralne oznacza świadomość człowieka istoty dobra i zła, zdolność do doskonalenia się, okazywania miłosierdzia, wyciągania pomocnej dłoni potrzebującym, niesienia bezinteresownej pomocy, przestrzegania praw moralnych i tworzenia sprzyjającego środowiska postępowania ( dzięki temu kryterium kształtuje się koncepcja „kultury zdrowia”).

Głównym warunkiem osiągnięcia sukcesu na tym poziomie jest chęć życia w zgodzie ze sobą, bliskimi, przyjaciółmi i społeczeństwem jako całością, umiejętność kompetentnego wyznaczania celów i ich osiągania poprzez przewidywanie i modelowanie zdarzeń, formułowanie konkretnych kroków.

To właśnie zapewnienie rozwoju moralności i przymiotów moralnych każdego jest niezbędną podstawą i warunkiem socjalizacji młodzieży (dotyczy wszystkich typów współczesnych społeczeństw). Stanowi ona główny cel funkcji wychowawczej instytucji społecznych i wpływa na socjalizację jednostki.

Cechy moralne znajdują się na liście nabytych cech osobowości, nie można ich przypisać człowiekowi w sposób wrodzony, a ich kształtowanie zależy od wielu kryteriów: sytuacji, środowiska społecznego itp. Osoba wykształcona moralnie musi posiadać określone cechy charakteru (które odpowiadają ogólnie akceptowane standardy moralne, zwyczaje i mój sposób życia w społeczeństwie).

Zdrowie moralne to zbiór postaw, wartości i motywów działania ludzi w środowisku społecznym. Nie istnieje bez uniwersalnych ludzkich idei dotyczących dobra, miłości, piękna i miłosierdzia.

Główne kryteria wychowania moralnego

• Pozytywny kierunek moralny jednostki.
• Stopień świadomości moralnej.
• Głębokość myśli i osąd moralny.
• Charakterystyka rzeczywistych działań, umiejętność przestrzegania ważnych zasad społecznych, wypełnianie głównych obowiązków

Zatem na stan człowieka tak naprawdę składają się różne, ale jednocześnie ściśle ze sobą powiązane sfery, które są rozumiane jako „rodzaje zdrowia”. Dlatego wniosek na ten temat można wyciągnąć jedynie rozpatrując każdy z nich z osobna i analizując ogólny obraz osobowości.

Zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka jest prawdopodobnie najważniejszym zasobem naturalnym ludzkości w ogóle, a każdego człowieka w szczególności. Jednak w związku z doświadczeniem ludzkich chorób, zarówno fizycznych, cielesnych czy somatycznych, jak i psychicznych (psychologicznych), psychicznych, duchowych i społecznych, pojawia się pytanie: „Jak być zdrowym psychicznie i fizycznie przez całe życie”?

Dziś na stronie internetowej pomocy psychologicznej http://strona Wy, drodzy goście, dowiecie się, czym jest zdrowie fizyczne i psychiczne (psychologiczne) oraz jak zachować zdrowie psychiczne i fizjologiczne przez całe życie.

Dlatego, jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak być zdrowym, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, to przeczytaj artykuł uważniej...

Czym jest zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka

Fizyka i ludzka psychika są ze sobą powiązane, dlatego zdrowie fizyczne i psychiczne będziemy traktować jako jedną całość, reprezentującą symbiozę fizjologii i psychologii.

Praktycznie dla nikogo nie jest tajemnicą, że osoba zdrowa psychicznie i fizycznie pragnie szczęścia i korzyści, a także dąży do sukcesu w życiu. Tak naprawdę pacjent nie chce i nie potrzebuje niczego poza wyzdrowieniem i wyzwoleniem od cierpienia psychicznego i fizycznego.

Rozważmy osobno kryteria zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka

Zdrowie psychiczne (psychologiczne i emocjonalne) (duchowe i psychiczne):
1) Równowaga psychiczna;

2) Harmonia psychologiczna i zdolność adaptacji;

4) Determinacja, aktywność i skuteczność;

5) Pełne życie rodzinne i seksualne;

6) Umiejętność kierowania swoim zachowaniem w społeczeństwie;

7) Odpowiedzialność za siebie, swoje małoletnie dzieci i relacje z bliskimi;

8) Autonomia osobista, samorozwój i samorealizacja, pewność siebie;

9) Samodzielność i naturalność zachowań oraz ekspresja emocji (brak „maski społecznej”);

10) Odpowiednia samoocena, pozytywna emocjonalność i otwartość, życzliwość i akceptacja innych;

11) Poznanie siebie, umiejętność zarządzania sobą i umiejętność cieszenia się życiem (bycia szczęśliwym)….

Zdrowie fizyczne (cielesne, somatyczne, fizjologiczne):
1) Brak chorób i objawy chorób;

2) Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna;

3) Brak oczywistych wad i uszkodzeń;

4) Zdolności reprodukcyjne i seksualne;

5) Pełny rozwój fizjologiczny i genetyczny;

6) Prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów organizmu;

7) Normalne samopoczucie fizyczne...

Jak zachować zdrowie fizyczne i psychiczne przez całe życie

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub wad fizycznych (umysłowych).

Aby być zdrowym fizycznie i psychicznie, musisz początkowo kochać siebie (swoje wewnętrzne „ja”) i swoje ciało (tj. nie żałować, ale kochać siebie, wykluczając egoizm i/lub narcyzm).

Następnie zadbaj o siebie, swoją psychikę i somatykę, tak jak zakochany dba o swoją ukochaną w okresie bukietu cukierków (doprowadź to za pomocą treningów i praktyki do automatyzmu i rób to codziennie, aby zachować zdrowie przez całe życie).

Co musisz zrobić, aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne

Aby to zrobić, oferujemy prosty, ale jednocześnie bardzo skuteczny trening psychologiczny i ćwiczenia fizyczne, które pomogą Ci być zdrowym, odnoszącym sukcesy i szczęśliwym przez resztę życia.

Treningi i ćwiczenia mające na celu utrzymanie zdrowia psychicznego i fizycznego

Ćwiczenia utrzymujące zdrowie fizyczne: wykonuj rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem: Stosować rano jako wysiłek fizyczny, wieczorem jako relaks fizyczny.

Ćwiczenie 1.
Chodzenie w miejscu lub poruszanie się, z zamaszystymi ruchami rąk z ściskaniem i rozluźnianiem palców.

Ćwiczenie 2.
Rozstaw stopy na szerokość barków, lewą rękę na boki i do góry, prawą rękę za plecami, ugnij i rozciągnij, wykonaj wdech. Wróć do pozycji wyjściowej - wydech. Zmień pozycję dłoni i powtórz.

Ćwiczenie 3.
W tej samej pozycji wyjściowej podnieś się na palcach, ręce na boki i do góry, pochyl się, wykonaj wdech. Wróć do pozycji wyjściowej - wydech.

Ćwiczenie 4.
Przyjmij pozycję wyjściową, rozstawiając stopy. Lewa ręka - w górę, prawa - na pasku. Sprężyste przechylenie w prawo. Powtórz to samo po drugiej stronie.

Ćwiczenie 5.
Pozycja wyjściowa stojąca. Odchyl lewą nogę do tyłu, wysuń ramiona do przodu, rozluźnij ręce, wdychaj. Wróć do pozycji wyjściowej – wydech. Powtórz to samo z prawą nogą.

Ćwiczenie 6.
Zajmij tę samą pozycję wyjściową. Stań na palcach, rozłóż ręce na boki, wykonaj wdech. Wyskocz prawą nogą, pochyl się do przodu, dotknij dłońmi podłogi, zrób wydech. Wróć do pozycji wyjściowej, zrób wdech. Wykonaj tę samą czynność lewą nogą.

Ćwiczenie 7.
Usiądź na podłodze, ręce na ramionach, wykonaj trzy sprężyste skłony do przodu, trzymając rękami golenie, wydech. Wyprostuj się, ręce do ramion, wdech. Stopniowo zwiększaj zgięcia, nie zginając nóg. Podnieś tułów i wyprostuj ramiona.

Ćwiczenie 8.
W pozycji siedzącej połóż dłonie na plecach. Pochyl się, przejdź do pozycji tylnej, zegnij prawą nogę do przodu, powtórz to samo, zginając lewą nogę. Podczas wykonywania ćwiczenia odciągnij palce u stóp do tyłu.

Ćwiczenie 9.
Przyjmij pozycję wyjściową, stojąc, nogi rozstawione. Wyciągnij ramiona do przodu, splataj palce. Obróć tułów w lewo, wdech, wróć do pozycji wyjściowej, wydech. Odchyl się do tyłu, ręce za głową, wdech, wróć do pozycji wyjściowej, wydech. Powtórz po drugiej stronie.

Ćwiczenie 10.
Pozycja wyjściowa: stojąca, ręce na pasku. Naprzemienne skoki na prawą i lewą nogę. Oddychanie jest dobrowolne.

Kiedy już nabędziesz umiejętność wykonywania ćwiczeń fizycznych dla utrzymania zdrowia, zaleca się zastąpienie normalnego oddychania podczas wykonywania ćwiczeń i wyładowań oddychaniem przeponowym (pomoże to również w treningu narządów wewnętrznych, co poprawi metabolizm i nasycenie narządów i tkanek tlen i składniki odżywcze).

Ćwiczenia utrzymujące zdrowie psychiczne i emocjonalne (wykonuj rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem):

Aby odpracować negatywność psycho-emocjonalną i stres nagromadzony w ciągu dnia oraz zrelaksować się przed nocnym odpoczynkiem, zaleca się stosowanie

Tradycyjnie psychologia zdrowia uwzględnia kilka poziomów egzystencji człowieka i charakteryzuje je odpowiednimi poziomami zdrowia, które razem tworzą zjawisko holistycznego, integrującego zdrowia jednostki. Zdrowie rozumiane jest jako zjawisko systemowe, charakteryzujące się nie tylko komfortowym stanem człowieka na różnych poziomach egzystencji – fizycznym, społeczno-psychologicznym, duchowym, ale także posiadaniem potencjału, rezerwy pewnych sił, możliwości działania, zasobów na poziomie wszystkie te poziomy. W ramach psychologii zdrowia bada się wpływ czynników psychicznych na zachowanie zdrowia, występowanie i przebieg chorób.

Tabela 1. Charakterystyka porównawcza pojęć zdrowia „psychicznego” i „psychologicznego”.

Poziom i jakość zdrowia psychicznego charakteryzują wskaźniki socjopsychologicznej i indywidualnej adaptacji psychicznej jednostki. Alternatywą dla normalnego zdrowia psychicznego jest choroba. Alternatywą dla normy w przypadku zdrowia psychicznego nie jest wcale choroba, ale brak możliwości produktywnego rozwoju i optymalnej aktywności życiowej, niemożność realizacji zadań życiowych.

Pojęcie to obejmuje na przykład zdolności do samoregulacji, zdolności refleksyjne, systemy samoświadomości i samoświadomości, poziom kształtowania i jakość procesów poznawczych, systemy regulacji wartości i semantyki. Mówiąc o zdrowiu psychicznym, mówimy o zdrowiu jako integralnej właściwości układu psychicznego, a przedmiotem badań jest psychika na różnych poziomach jej funkcjonowania lub system (podsystem) aktywności umysłowej. W przeciwieństwie do pojęcia „zdrowia psychicznego” termin „zdrowie psychiczne” nie pojawia się jeszcze często i oznacza cały zespół indywidualnych cech osobowości, adaptacji i przesłanek zdrowego stylu życia.

Rozróżnienie pojęć zdrowia psychicznego i psychicznego jest problemem, który współcześnie nie został jeszcze w pełni rozwiązany, jednak większość psychologów skłania się do definiowania zdrowia psychicznego jako pewnej właściwości osobowości, uznawanej przez samą jednostkę i jej grupę społeczną za zasób. Zdrowie psychiczne pełni rolę atrybutu jednostki – właściwości przypisywanej jednostce przez jej środowisko kulturowe, grupę społeczną, uznawanej przez samą jednostkę za jej własną własność, zasób, potencjał czy „kapitał” biopsychiczny.

Zdrowie psychiczne i psychiczne

W szerokim znaczeniu zdrowie określa się jako zdolność organizmu do przystosowania się do nowych warunków przy minimalnych nakładach zasobów i czasu. Integralnym elementem zdrowia ogólnego jest zdrowie psychiczne ( zdrowie psychiczne). B. S. Bratus wyróżnia następujące poziomy zdrowia psychicznego:

1) świadomość i poczucie ciągłości, stałości i tożsamości własnego fizycznego i mentalnego „ja”;

2) poczucie stałości i identyczności doświadczeń w podobnych sytuacjach;

3) krytyczność wobec siebie i własnej aktywności umysłowej oraz jej skutków;

4) adekwatność reakcji psychicznych do siły i częstotliwości wpływów środowiska, okoliczności i sytuacji społecznych;

5) umiejętność kierowania swoim zachowaniem zgodnie ze społecznymi potrzebami standardy(zasady, prawa);

6) umiejętność planowania własnych działań życiowych i ich realizacji;

7) zdolność do zmiany zachowania w zależności od zmieniających się sytuacji życiowych i okoliczności.

Według G. Allporta osobę dojrzałą psychicznie, zdrową charakteryzują następujące cechy:

Szerokie granice I

Umiejętność nawiązywania ciepłych i serdecznych relacji społecznych

Wykazanie stabilności emocjonalnej i akceptacji siebie

Realistyczne postrzeganie, doświadczenie i aspiracje

Samoświadomość i poczucie humoru

Cała filozofia.

„Zdrowie psychiczne” zgodnie z definicją WHO rozumiane jest jako stan aktywności psychicznej, który charakteryzuje się determinizmem zjawisk psychicznych, harmonijnym związkiem pomiędzy odbiciem okoliczności rzeczywistości a stosunkiem jednostki do niej, adekwatność reakcji organizmu na społeczne, psychiczne i fizyczne warunki życia, dzięki zdolności jednostki do kontrolowania swojego zachowania, planowania i realizowania swojej ścieżki życiowej w środowisku mikro- i makrospołecznym.

Poglądy na temat normalnej psychiki i zagrożeń dla niej różnią się w różnym czasie. Kilka wieków temu wierzono, że każde silne przeżycie musi sprawić, że porządna dziewczyna zemdleje. I chociaż młode damy upadły nie z powodu wrażliwości, ale z powodu gorsetów zakłócających krążenie i oddychanie, ta pewność siebie była bardzo wytrwała.

Nieco później psychiatrzy bohatersko walczyli z gwałtownymi atakami histerii, którym towarzyszyły spazmy i konwulsje. Obecnie problem ten jest beznadziejnie niemodny.

Trendem psychologicznym naszych czasów jest psychotrauma. Ale czy ten problem jest poważniejszy niż omdlenie nadwrażliwości lub gwałtowna histeria?

Mówiąc o urazach psychicznych, należy je odróżnić od urazów psychicznych. W przypadku urazu psychicznego (przez coś lub kogoś) łatwo uwidaczniają się zaburzenia reakcji psychicznych. To może być:

• zaburzenia pamięci;
• niemożność rozpoznania bliskich osób4
• zaburzenia uwagi;
• myślenie o porażkach.

W przypadku traumy psychicznej nie ma czegoś takiego, a osoba w pełni zachowuje zdolność normalnego istnienia w normalnym środowisku. Do lat 80. ubiegłego wieku nikt nie używał terminu „psychotrauma”. Nikt nie bał się takich obrażeń, a ludzie wokół nich i sami w sobie jakoś ich nie obserwowali. Teraz wszystko się zmieniło i wiele osób widzi te właśnie traumy dosłownie na każdym kroku.

Mówiono: „ona jest w złym humorze”, „jest zdenerwowany”, „jest zły”, „źle wystartowała”. Dziś zamiast tych znanych wyrażeń używają przerażającego „mają psychotraumę!” Termin ten nie jest jednak akceptowany w medycynie i nie ma naukowej definicji.

Kto korzysta?

Dlaczego zatem koncepcja ta stała się powszechna? Ponieważ przynosi to korzyści wielu osobom. Przede wszystkim korzystają na tym psychoterapeuci, którym strach przed traumą psychiczną pomaga im pozyskać klientów finansowych na długi czas. Są to następnie dzieci i osoby o infantylnej naturze, którym przekonanie o własnej traumie psychicznej pomaga „odwracać strzały” w stronę innych, tłumacząc własne, nieumotywowane żądania i niepowodzenia.

Dzieci, grożąc traumą psychiczną („będą się ze mnie śmiać na zajęciach!”), wyłudzają od rodziców zupełnie niepotrzebne, drogie „zabawki” - telefony komórkowe, tablety, modne ubrania, niezdrową żywność. Dorośli (zgodnie z paszportami) swoją niezdolność do podejmowania decyzji, ochrony własnych interesów i osiągania sukcesu tłumaczą doświadczeniami z dzieciństwa i niewłaściwym wychowaniem.

Są ludzie, którzy rzeczywiście przyciągają do siebie psychotraumy. Są to, jak już wspomniano, jednostki infantylne, które chętnie przerzucają swoją nieadekwatność na rodziców lub nauczycieli. Są to także ludzie histeryczni, którzy po prostu bardzo lubią, gdy przydarza im się coś złego. Jeśli takie wydarzenie w rzeczywistości nie istnieje, chętnie je wymyślą.

Czy powinniśmy całkowicie porzucić koncepcję traumy psychicznej? Oczywiście nie, ponieważ zdarzają się sytuacje, w których bardzo silne wrażenie psychologiczne może naprawdę zaszkodzić osobie. Pomocy psychoterapeuty potrzebują:

• ci, którzy stracili ukochaną osobę;
• zachorował na niebezpieczną, bolesną chorobę;
• stał się świadkiem lub ofiarą przestępstwa, akcji wojskowej, katastrofy, klęski żywiołowej.

Ale warto zwrócić się do koncepcji traumy psychicznej tylko wtedy, gdy nie można znaleźć innego wyjaśnienia tego, co się dzieje.

Aby móc posługiwać się pojęciem psychotraumy na poziomie prawdziwie naukowym, należy je przede wszystkim dopracować. Dziś nie ma ono precyzyjnej definicji. Zamiast tego używany jest zestaw funkcji. Jednak po bliższym przyjrzeniu się wszystkie okazują się bardzo zawodne i nie mogą zastąpić solidnych, jasno określonych kryteriów.

Głównym znakiem jest obecność wydarzenia, które wywiera szok na psychikę. Należą do nich np. rozwód rodziców (dla dziecka) czy gwałt. Ale na świecie rodzice milionów dzieci rozwodzą się co roku, a (według statystyk) co czwarta kobieta przynajmniej raz w życiu jest zgwałcona. Jednak większość z tych osób radzi sobie z negatywnymi doświadczeniami, nie tracąc przy tym swojej adekwatności. Przecież postrzeganie zdarzenia jest subiektywne i zależy bardziej nie od samego zdarzenia, ale od jego interpretacji, wpojonej jednostce przez społeczeństwo i jego najbliższe otoczenie.

Natrętne negatywne wspomnienia są również uważane za oznakę traumy psychicznej. Bardziej prawdopodobne jest jednak, że osoba podatna na nie ma po prostu za mało realnych zajęć i zbyt wąski krąg zainteresowań. Osoby, które interesują się wieloma rzeczami i dużo pracują, nie mają czasu na myślenie o negatywach.

Uważają także, że niemożność abstrahowania od sytuacji i utożsamiania się z każdym zdarzeniem z samym sobą jest oznaką psychotraumy. Ale czy nie warto zamiast przyciągać psychoterapeutów zająć się rozwojem myślenia abstrakcyjnego u współczesnego człowieka?

Kolejnym sygnałem jest zatrzymanie rozwoju osobistego. Ale rozwój pasywny zachodzi wyłącznie pod wpływem czynników zewnętrznych, więc aby nie ustał, należy je uwzględnić, a nie wykluczyć. Aktywny rozwój jest własnością nielicznych i zawdzięczają go brakowi lenistwa umysłowego, a nie traumie psychicznej.

Wreszcie, skłonność do zachowań autodestrukcyjnych uważa się za oznakę traumy psychicznej:

• samobójstwo;
• alkoholizm;

Powstaje jednak pytanie: dlaczego w najbogatszych społeczeństwach jest tak wielu takich ludzi, gdzie są chronieni na wszelkie możliwe sposoby przed negatywnymi wrażeniami? Zapewne wielu z nich nie ma żadnych urazów psychicznych, bo źle nauczono ich bycia potrzebnym i odnalezienia swojego miejsca w życiu.

Można przyjąć uzasadnione założenie, że wybawienie od traumy psychicznej polega na umiejętności bycia rozsądnym i dorosłym. Mądrzy ludzie rozumieją, że na świecie jest zło ​​i są gotowi stawić mu czoła. A dorośli wiedzą, że ich rodzice i nauczyciele zapoznali ich z systemami wartości i określonymi sposobami działania w określonych sytuacjach, ale to, jak tę wiedzę wykorzystają, jest ich własną sprawą. Teraz są dorośli i nikt nie będzie odpowiadał za to, co teraz zrobią ze swoim życiem. Dorosłość to zdolność i chęć bycia odpowiedzialnym za siebie i innych. Dorosły nie może skupiać się wyłącznie na negatywach – ma zbyt wiele praktycznych zadań.

Pozostaje życzyć wszystkim dzieciom (zarówno małym, jak i dużym), aby szybko dorosły, a wtedy nie będą się bać traumy psychicznej.