Sposoby lepszego zapamiętywania informacji. Ruch pomaga zapamiętywać

Dlaczego czasami nie jesteśmy w stanie zapamiętać informacji i później je odtworzyć? Naukowcy nie zgadzają się co do tego, jak działa nasza pamięć. Istnieje jednak kilka praktycznie powszechnie uznanych mechanizmów, które umożliwiają uproszczenie zapamiętywania, zwiększają jego wiarygodność i ułatwiają odtwarzanie (zapamiętywanie) zapamiętanych informacji. Mechanizmy te można nazwać prawami pamięci. Oto najważniejsze:

Prawo uwagi. Narzekać, że nic nie pamiętasz? Czy starałeś się zapamiętać? Może oglądałeś też telewizję podczas zapamiętywania? Dla dobrego zapamiętywania konieczna jest koncentracja uwagi na materiale. Poniżej wymieniono kilka czynników, które negatywnie wpływają na zatrzymywanie informacji w pamięci i które należy w miarę możliwości wyeliminować:
obce myśli
Odwracanie uwagi (hałas, radio, telewizja, rozmowy, …)
Zmęczenie, podrażnienie
Wysypka

Prawo jasności. Najlepiej zapamiętać wszystko jasne i niezwykłe. W ciągu dnia spotykasz mnóstwo ludzi, ale wieczorem pamiętasz tylko tych, którzy w jakiś sposób się wyróżniali, różnili od innych. Dlatego przed zapamiętaniem warto spróbować nadać informacjom jasny, nietypowy wygląd.

Prawo znaczenia. W zależności od znaczenia dla osoby informacje można podzielić na trzy grupy. Pierwsza zawiera ważne informacje (dieta, wiedza o zagrożeniach, ...). Zapamiętuje się go bez wysiłku i prawie na zawsze. Druga grupa to interesujące i subiektywnie ważne dla osoby informacje. Jest też stosunkowo lekkostrawny. Wszystkie inne informacje należą do trzeciej grupy. Jest najgorszy do strawienia. Niestety ta informacja jest przytłaczająca. Z tego wynika kilka praw, które ułatwiają zapamiętywanie:

Prawo interesu. Jak już wspomniano, informacje związane z zainteresowaniami danej osoby (druga grupa) są łatwe do zapamiętania. Dlatego musisz przynajmniej chwilowo zainteresować się tym, co będziesz pamiętał.

Prawo motywacji. Musisz przekonać się o ważności informacji, które pamiętasz. Wyobraź sobie korzyści płynące z jej zapamiętania: szybsza promocja, wygranie quizu itp. Wtedy informacje chwilowo przeniosą się do drugiej grupy i zostaną zapamiętane znacznie pewniej.

Prawo działania. Informacje, z którymi wykonujesz jakąś akcję, są lepiej zapamiętywane. Dlatego spróbuj coś z tym zrobić: obliczyć coś, porównać z czymś itp.

Prawo rozumienia i rozumienia. Próba zapamiętania czegoś bez zrozumienia tego jest prawie straconą sprawą. Dzięki zrozumieniu i zrozumieniu informacji znacznie wspomożesz swoją pamięć.

Prawo dotychczasowej wiedzy. Informacje, które pamiętasz, wchodzą w interakcję z informacjami już przechowywanymi w twoim mózgu. Tworzone są linki asocjacyjne, dokonywane są porównania, identyfikowane są wspólne cechy, ... Dlatego im więcej masz informacji na dany temat, tym łatwiej jest zapamiętać nowe informacje na ten temat. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej wiesz, tym łatwiej zdobywasz nową wiedzę. Aby lepiej zapamiętać, pamiętaj więcej.

Prawo regulacji i instalacji. Musisz się dostroić, żeby zapamiętać. Przede wszystkim sam zdecyduj, jak długo musisz zapamiętać zapamiętane dane: dzień, rok, całe życie. Pomoże to mózgowi prawidłowo je umieścić. Przed zapamiętaniem przejrzyj materiał, który chcesz zapamiętać. To przygotuje mózg do jego zapamiętywania, pozwoli ocenić złożoność materiału. Bardzo przydatne jest zapamiętanie materiału na ten temat, który znasz przed zapamiętaniem. Aby poprawić pamięć, wyobraź sobie sytuację, w której to zapamiętasz, na przykład egzamin.

Prawo hamulców pamięci. Istnieją dwa procesy, które spowalniają (gorsze) zapamiętywanie. Proaktywne hamowanie: poprzednia zapamiętana informacja pogarsza zapamiętanie następnej. Hamowanie wsteczne: kolejne zapamiętane informacje pogarszają zapamiętanie poprzedniej. Obecność tych procesów wynika z faktu, że nawet po zakończeniu percepcji zapamiętanej informacji w mózgu zachodzą procesy jej przyswajania i umieszczania. W związku z tym możemy podać następujące zalecenia dotyczące zapamiętywania:
Zapamiętaj ważne informacje rano lub wieczorem. W tej chwili wpływ procesów hamowania jest najmniejszy.
Rób przerwy podczas zapamiętywania. W czasie przerw nie można odbierać żadnych innych informacji (czytać, oglądać telewizję, słuchać radia). Zmniejszy to efekt procesów hamowania.
Nie zapamiętuj tego samego rodzaju informacji jedna po drugiej. Nie należy więc uczyć się matematyki po zapamiętaniu dat historycznych. A tam i tam praca jest wykonywana z liczbami. Utrudni to zapamiętanie.
Nie rób nic trudnego od razu po zapamiętaniu. Mózg skupi się na złożonych czynnościach i nie będzie w stanie poprawnie umieścić zapamiętanych informacji.

Poniższe dwa prawa ułatwiają zapamiętywanie informacji.

Prawo warstwy czasu. Informacje są przechowywane w pamięci warstwami. Istnieje wiele rodzajów tych warstw, a jednym z nich jest warstwa czasu. Wszystkie informacje, które zostały zapamiętane mniej więcej w tym samym czasie, są przechowywane obok siebie. Dlatego jeśli musisz coś zapamiętać, postaraj się zapamiętać, co zrobiłeś w dniu, w którym otrzymałeś niezbędne informacje.

Prawo warstwy tematycznej. Kolejna warstwa pamięci ma charakter tematyczny. Wszystkie informacje na podobne tematy są przechowywane w pobliskim mózgu. Dlatego próbując coś zapamiętać, postaraj się zapamiętać informacje związane z tematem. Na przykład, jeśli zapomniałeś nazwy miasta, zapamiętaj nazwy kilku innych miast.

Mam nadzieję, że prawa opisane w tym artykule pozwolą Ci łatwiej i pewniej zapamiętać wszystko, czego chcesz. Powodzenia w pamiętaniu!

Ludzie żartują: „Jedyną rzeczą, której naprawdę »uczymy się« w szkole, jest zapamiętywanie informacji”. Jeśli zapytasz zwykłych przechodniów na ulicy, jak szybko zapamiętywać rzeczy, większość z nich prawdopodobnie powie: „Powtarzanie jest matką uczenia się!” Jak się okazało, są one bardzo dalekie od prawdy.

Poniżej 9 uniwersalnych kroków do opanowania sztuki zapamiętywania.

Zanim zaczniemy, musisz dowiedzieć się, jakim jesteś uczniem: słuchowym, wzrokowym czy empirycznym? Jeśli najlepiej przyswajasz informacje ze słuchu, najskuteczniejszym sposobem rozumienia i zapamiętywania jest słyszenie. Jak można się domyślić, wzrokowcy lepiej zapamiętują to, co widzą, podczas gdy osoby doświadczające uczą się na podstawie wydarzeń i doświadczeń. Większość z nas to połączenie co najmniej dwóch z tych kategorii. A my wskażemy, która metoda zapamiętywania jest najbardziej korzystna dla Twojego stylu uczenia się.

Krok 1: Przygotowanie

Aby zoptymalizować proces zapamiętywania, zwróć szczególną uwagę na środowisko, w którym się znajdujesz. Dla większości ludzi oznacza to wybór lokalizacji, w której mało się rozprasza. Chociaż niektórzy mogą łatwo przyspieszyć proces przyswajania informacji w miejscach publicznych. Gdy zorientujesz się, jakie jest idealne środowisko do nauki, możesz zacząć.

Następnie napij się herbaty. Badania naukowe potwierdzają, że zielona herbata jest naturalnym katalizatorem poprawy pamięci.
Mówiąc mechanicznie, nasza zdolność do odtwarzania informacji sprowadza się do siły między neuronami w naszych umysłach, które są połączone synapsami. Im więcej trenujesz synapsy (powtarzając), tym silniejsza będzie wynikowa pojemność pamięci.

Z wiekiem toksyczne chemikalia uszkadzają nasze neurony i synapsy, prowadząc do utraty pamięci, a nawet choroby Alzheimera. Zielona herbata zawiera substancje, które blokują toksyny i znacznie dłużej utrzymują prawidłową pracę mózgu.

Krok 2: Nagraj nagranie dźwiękowe tego, co chcesz zapamiętać

Jest to szczególnie przydatne, jeśli próbujesz zapamiętać informacje z wykładu. Użyj dyktafonu, aby śledzić wszystkie zebrane fakty i słuchaj nagrania audio w domu. Jeśli próbujesz zapamiętać słowa, zapisz je podczas głośnego czytania i powtarzaj je kilka razy z rzędu. Oczywiście jest to najbardziej użyteczny sposób dla uczniów słuchowych. Nagranie audio zapewnia większy kontekst wykładu, co z kolei pomaga w szybszym przyswojeniu materiału.

Krok 3: Zapisz informacje na papierze

Zanim zaczniesz, spróbuj samodzielnie zapamiętać informacje, a następnie zapisz je w zeszycie i przepisz ponownie. Pomoże ci to lepiej zapoznać się z materiałem, który próbujesz zapamiętać. Podczas nagrywania słuchaj jednocześnie swojego magnetofonu - w ten sposób możesz zapisać więcej danych i drobnych faktów.

Ta metoda zapamiętywania będzie najskuteczniejsza dla uczniów empirycznych.

Ekaterina Dodonowa

Trener biznesu, bloger, instruktor pamięci i szybkiego czytania. Założyciel projektu edukacyjnego iq230

1. Zrozum

Bardzo często ludzie próbują zapamiętać nieznane słowa i wyrażenia, nawet nie rozumiejąc ich znaczenia. Być może to wystarczy, powiedzmy, na kilka dni, żeby zdać egzamin. O ile oczywiście wykładowca nie poprosi o wyjaśnienie, co rozumiesz przez ablację i jakie są oznaki tych samych aberracji chromosomowych z pierwszego biletu.

Mózg doskonale zapamiętuje słowa połączone skojarzeniowo. Odrzuca niezrozumiałe kombinacje liter jak śmieci, nie chcąc tracić na nie czasu.

Z tego powodu większość ludzi ma trudności z nauką. Dziwnie brzmiące słowo nie wywołuje w sercu rodzimych i zrozumiałych obrazów.

Dlatego dla lepszego zapamiętywania musisz najpierw przeanalizować i zrozumieć wszystkie nowe terminy. Spróbuj wyczuć słowo i skojarzyć je w swojej wyobraźni ze znajomymi pojęciami.

2. Wymyśl stowarzyszenie

Obecność fantazji jest jednym z najpotężniejszych narzędzi do zapamiętywania informacji. znacznie ułatwiają zapamiętywanie ważnych raportów, prezentacji, tekstów, także w językach obcych, dzięki sztucznym skojarzeniom.

Weź słowo „poniedziałek”. Jakie ramki wyświetlają się na ekranie wewnętrznym? To może być poranek, straszne korki uliczne, myśl pulsująca w mojej głowie, dzień w kalendarzu, kartka z pamiętnika z dzieciństwa lub gwarne mrowisko biurowe. Co widzisz?

Aby połączenia skojarzeniowe były mocne i trwałe, możesz użyć zasady pięciu palców. Każdy palec ma swoje własne skojarzenie, wypełnione taką lub inną treścią.

Palce	Stowarzyszenie
Duża	"Rodzynki". Oryginalne, absurdalne, absurdalne
Wskazywanie	"Emocje". Używaj tylko pozytywnych
Przeciętny	„O sobie ukochany”. Zapraszam do skojarzenia obiektu zapamiętywania ze sobą
Bezimienny	"Czuć". Połącz zmysły: wzrok, słuch, węch, smak, wrażenia dotykowe
Mały palec	„W ruchu”. Spraw, by Twój obiekt się poruszał. Mózg zapamiętuje informacje szybciej w dynamice

W ten sposób niezbędne informacje zostaną wpisane w twoją pamięć od razu na wszystkich poziomach uczuć, co pozwoli ci korzystać z nich przez długi czas.

3. Oszukać magiczną liczbę 7 ± 2

Słynny amerykański psycholog George Miller odkrył, że krótkotrwała pamięć ludzka nie może zapamiętać i powtórzyć więcej niż 7 ± 2 elementy. Tryb ciągłego przeładowania informacją redukuje tę liczbę do 5 ± 2.

Istnieje jednak prosty sposób na oszukanie praw pamięci krótkotrwałej: zastosowanie metody opowieści, która polega na logicznym łączeniu odmiennych obiektów pamięci w jeden łańcuch. Możesz mieć zabawną, niesamowitą i całkowicie niemożliwą historię w prawdziwym życiu. Najważniejsze, że dzięki niemu możesz zapamiętać więcej niż 15 elementów na raz.

Zgodnie z koncepcją reżysera w następnej scenie należy pływać w basenie wypełnionym po brzegi kaszą manną. Tak, wyobraź sobie to szaleństwo w jasnych kolorach. Poczuj na skórze, jak kasza manna przykleja się do skóry. Jak trudno pływać w tym ciepłym płynie, chociaż owsianka nie jest zbyt gęsta. Jak w powietrzu pachnie mlekiem, masłem i dzieciństwem.

4. Powtórz poprawnie

Nasz mózg można zaprogramować - to naukowy fakt. Wymaga świadomości i codziennej pracy w wybranym kierunku. Dlatego jeśli zdecydowanie zdecydowałeś, że niezwykle ważna jest dla Ciebie nauka języka angielskiego w ciągu sześciu miesięcy, to mózg już nastawił się na intensywne zapamiętywanie. Ale oprócz regularnego treningu ważne jest również regularne powtarzanie omówionego materiału.

Dla najlepszego zapamiętywania stosuj określone odstępy czasowe: powtarzaj materiał natychmiast po nauce, następnie po 15-20 minutach, po 6-8 godzinach (najlepiej przed snem) i ostatni raz po tygodniu.

5. Dostrój się

Być może nie ma nic gorszego, gdy człowiek myśli o sobie w kategoriach negatywnych: „Nigdy sobie z tym nie poradzę”, „Nie mogę tego zapamiętać”, „Nie będę mógł nauczyć się tak trudnego raportu”. Używaj tylko pozytywnych afirmacji podczas programowania mózgu do pracy i wyników.

Nastaw się poprawnie, powiedz sobie: „Pamiętam!”, „Mam dobrą pamięć. Zapamiętam”, „Za dwie godziny zapamiętam i z łatwością opowiem własnymi słowami”. Dostosuj się. Stan zasobów mózgu to twój obszar odpowiedzialności.

Znając pięć sekretów pamięci, możesz łatwo nauczyć się zapamiętywać naprawdę złożone i wszechstronne materiały. Ponadto istnieje wiele interesujących i naturalnych sposobów na trenowanie pamięci i konsolidację niezbędnych obiektów pamięci, o czym Ekaterina Dodonova również szczegółowo mówi w swojej książce.

Miłej lektury i miłej pamięci!

Prawa autorskie do zdjęć Thinkstock

Aby zrozumieć techniki, które pozwalają natychmiast i na zawsze zapamiętywać fakty, korespondent spotkał się z grupą naukowców i mistrzów turniejów zapamiętywania.

Czołowi światowi eksperci od pamięci sprawiają, że wstydzę się swoich skromnych możliwości. Na przykład Ben Whatley opowiedział mi o słynnym mnemoniście Matteo Ricchi.

Mieszkał w XVI wieku ksiądz jezuita stał się pierwszym Europejczykiem, który zdał egzamin dla urzędników wysokiego szczebla w Chinach.

Egzamin ten był bardzo bolesnym sprawdzianem i obejmował m.in. zapamiętanie ogromnej gamy tekstów poezji klasycznej. To zadanie może zająć całe życie.

„Tylko 1% badanych zdało te egzaminy, a Ricky zdał je po 10 latach, chociaż wcześniej nie znał ani słowa po chińsku”.

Czy psychologia może obdarzyć nas takim samym blaskiem we własnej pamięci? Właśnie do tego dąży Watley.

Wraz z byłym mistrzem zapamiętywania Edem Cooke opracował już aplikację edukacyjną Memrise, która wykorzystuje niektóre zasady mnemoniki.

Teraz połączyli siły z naukowcami z University College London, aby znaleźć sposoby i środki na ulepszenie swoich technik.

Zwrócili się do ekspertów pamięci i poprosili ich o przeprowadzenie serii eksperymentów, aby odkryć najłatwiejszą i najskuteczniejszą metodę zapamiętywania nowych informacji.

Który sposób wybrać

Pierwsza runda. Zadanie postawione uczestnikom jest z pozoru proste, mówi Rosalind Potts z University College London: „Jeśli masz tylko godzinę na zapamiętanie 80 słów, co zrobisz, aby je zapamiętać w ciągu tygodnia?” Zadanie komplikuje fakt, że naukowcy wybrali 80 słów z języka litewskiego.

Uczestnicy eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy. W jednej grupie stosowali specjalne techniki zapamiętywania słów (podpowiadali je naukowcy), w drugiej uczestnicy nie uciekali się do żadnych sztuczek.

Niektóre techniki nie mogły prowadzić do poprawy zapamiętywania i późniejszego odtwarzania informacji. „Pokazuje, jak trudno jest przełożyć naukowe zasady na prawdziwą naukę” – mówi David Shanks, również z uniwersytetu.

Prawa autorskie do zdjęć Thinkstock Tytuł Zdjęcia Aby lepiej zapamiętać informacje, przyznaj się przed sobą, że nie wiesz wszystkiego.

Poważną przeszkodą okazała się nuda: członek jednej z drużyn zasnął podczas godzinnej sesji zapamiętywania słów, mimo że on i jego koledzy otrzymali wynagrodzenie za udział w doświadczeniu z ciastami.

„To się zdarza”, mówi Jana Weinstein z University of Massachusetts Lowell, który zasiadał w panelu sędziowskim.

Jednak wielu zespołom udało się czegoś nauczyć z eksperymentu. Niektórzy uczestnicy byli w stanie zapamiętać dwa razy więcej słów – zamiast być zamkniętymi w jednej technice, zwykle używali kombinacji kilku technik.

Przyznanie się do własnej ignorancji

Samobadanie jest jednym z najbardziej niezawodnych sposobów na poprawę pamięci.

Dla mnie sztuczka o nazwie „fałszywa reprodukcja” okazała się zaskakująca i potencjalnie przydatna.

Uczestnicy eksperymentu mieli odgadnąć znaczenie pewnych litewskich słów bez wcześniejszego przygotowania.

„Za pierwszym razem zawsze się mylili” — mówi Shanks. Jednak, jak wykazały badania psychologiczne, początkowe błędy prowadzą do tego, że późniejsze słowa – we właściwym znaczeniu – są dobrze zapamiętywane.

„Ta metoda daje znacznie bardziej namacalne rezultaty niż zwykłe zapamiętywanie słów”.

Samo przyznanie się do własnej ignorancji wydaje się pobudzać pamięć i pozwala przyswoić dwa razy więcej informacji niż te grupy, które nie stosują tej metody.

W psychologii wiadomo, że jeśli trochę skomplikujesz zadanie, może to zwiększyć koncentrację i położyć silniejszą podstawę do późniejszego zapamiętywania i odtwarzania informacji.

ślizgając się po falach pamięci

Nadmierne studiowanie prowadzi do straty czasu. Niektórzy uczestnicy opracowali algorytmy określające poziom wysiłku potrzebnego do zapamiętania i przypomnienia każdego z 80 słów.

Możesz iść w drugą stronę i polegać na własnej intuicji przy układaniu harmonogramu treningów, ustawiając coraz dłuższe przerwy pomiędzy sesjami samobadania i pracy nad błędami.

Prawa autorskie do zdjęć Thinkstock Tytuł Zdjęcia Im częściej wchodzisz w interakcję z informacjami, tym większe są szanse, że będziesz w stanie wszystko zapamiętać.

Jeden z mentorów zaaranżował krótkie przerwy dla uczestników eksperymentu i pokazał im na wideo wodospad (zgodnie z planem reszta miała przyczynić się do zapamiętywania).

Oczywiście podczas nauki trzeba robić krótkie przerwy, aby zmęczenie nie ograniczyło Twoich naturalnych zdolności.

Zasada bufetowa

Możesz pokusić się o posortowanie materiału w bloki według tematu i zapamiętywanie tych bloków jeden po drugim. Tak zrobili niektórzy mentorzy, porządkując słowa w kategorie i tematy.

Jednak jeden zespół doszedł do wniosku, że powtarzanie wszystkich 80 słów w kółku może być również skuteczną metodą. Jak wskazuje Ben Whatley, mistrzowie turniejów zapamiętywania zapamiętują kolejność kart w talii w podobny sposób. Szybko przeglądają całą talię, zamiast dzielić ją na bloki i zapamiętywać je jeden po drugim.

Jeśli ta metoda kogoś wprawia w zakłopotanie, eksperymenty pokazują co najmniej jedno: sesje treningowe muszą być urozmaicone. Lepiej poświęcić czas na studiowanie różnych przedmiotów i doskonalenie różnych umiejętności niż skupianie się na jednym przedmiocie. Wyobraź sobie, że próbujesz różnych dań z bufetu, a nie zamawiasz obiadu wybierając coś z menu.

Zabawne historie

Każda forma „rozwijania tematu” jest sposobem na aktywację połączeń między neuronami i umieszczenie informacji w pamięci. Jeden z mentorów poprosił uczestników o napisanie opowiadania przy użyciu słów, których mieli się nauczyć. Cook i Whatley byli mile zaskoczeni, gdy odkryli, że jeden zespół przyjął metodę „pałacu pamięci”. To sposób zapamiętywania poprzez powiązanie słów z przedmiotami w miejscu, które dobrze znasz, na przykład we własnym mieszkaniu.

Opracowany przez nich program pokaże Ci zdjęcie pokoju i zaproponuje litewskie słowo lova – łóżko. Możesz sobie wyobrazić swoją ukochaną na kanapie. Po zorganizowaniu procesu zapamiętywania możesz cofnąć wszystkie kroki i łatwo zapamiętać właściwe słowo.

Prawa autorskie do zdjęć Thinkstock Tytuł Zdjęcia Sznurek na palcu i krzyżyk narysowany po wewnętrznej stronie nadgarstka pomogą Ci zapamiętać małe, ale ważne rzeczy.

To właśnie ta metoda pomogła jezuicie Matteo Ricchi opanować język chiński na tak zaawansowanym poziomie. To również leży u podstaw zdolności Cooka do zapamiętania 2265 dwucyfrowych liczb w mniej niż pół godziny. Program komputerowy Cooke'a i Watleya upraszcza ten proces, czyniąc go prawie automatycznym. „Jeśli nasza metoda wygra, będzie to wielki przełom” – mówi Cook.

A jednak trudno pozbyć się myśli, że te metody są bardzo dalekie od tego, czego potrzebujemy w codziennym życiu. W poprzednim zadaniu próbowałem nauczyć się około 1000 duńskich słów za pomocą mnemotechniki. I chociaż te techniki pomogły mi indywidualnie zapamiętać słowa, nigdy nie byłam w stanie zacząć ich używać podczas lotu, w barze czy restauracji.

Cook zgadza się, że to dopiero pierwszy krok. Takie techniki, jak mówi, mogą stanowić jedynie podstawę treningu pamięci. Ta sama metoda ułatwia naukę nie tylko języków, ale także wszelkich innych dyscyplin - historii, matematyki. „Powtarzające się kontrole, zwiększające odstępy między testami – te techniki działają niemal w każdym przypadku” – mówi.

Gry edukacyjne

Sędziowie mają nadzieję, że będą mogli organizować konkursy co roku, ponieważ doskonalą sztukę pamięci.

W przyszłości mogą pojawić się nowe nowatorskie podejścia, które zasługują na uwagę. Shanks, na przykład, wspomina o jednym projekcie, który nie został zatwierdzony w tym roku, ale może okazać się obiecujący w przyszłości.

„Opracowali grę wideo, w której trzeba zestrzeliwać statki kosmiczne na niebie. Zupełnie przypadkowo na tych statkach widnieją napisy po litewsku i angielsku", mówi. „Myślę, że to genialny pomysł".

Prawdziwym wyzwaniem dla ekspertów ds. pamięci jest jednak nie tylko sprawienie, by nauka była szybka i wydajna.

Jak każdy uczeń wie, największą przeszkodą w nauce jest rozpraszanie uwagi, niezależnie od tego, czy chodzi o wyjście do parku, żeby się opalać, czy o włączenie telewizora. Aby pokonać tę przeszkodę, konieczne może być wiele nowych zawodów.

Przez całe życie człowiek musi się czegoś nauczyć. A proces uczenia się, jak wiesz, często związane z koniecznością zapamiętania dużej ilości informacji w krótkim czasie. Dla niektórych nie stanowi to wcale problemu, podczas gdy inni doświadczają pewnych trudności, zwłaszcza jeśli w tekście znajdują się nieznane słowa, terminy i trudne do zrozumienia frazy.

Oczywiście dzisiaj istnieje wiele urządzeń nagrywających, ale nie zawsze możemy z nich korzystać. A informacji we współczesnym świecie jest tyle, że najlepiej przechowywać je w najbardziej wiarygodnym miejscu, czyli w głowie.

Wystarczy raz się nauczyć jak zapamiętać dużą ilość informacji w krótkim czasie, a ta umiejętność pomoże Ci w każdej sytuacji. Na przykład w szkole lub w instytucie, podczas zaawansowanego szkolenia w pracy, przed egzaminem w policji drogowej. Najważniejsze tutaj jest dostrojenie się do wyniku, przeczytanie kilku przydatnych zaleceń i natychmiastowe wprowadzenie ich w życie. Już teraz zapraszamy do nauki szybkiego zapamiętywania dużej ilości informacji.

Znasz sytuację, w której musisz szybko zapamiętać dużą ilość informacji, a czasu jest bardzo mało? Czego doświadczasz? Czy zaczynasz panikować? Czujesz się jak nieudacznik, który kiedyś opuścił zajęcia, a teraz nagle zabrał się do roboty i postanowił nauczyć się całego omówionego materiału.

Nie powinieneś się denerwować. Nawet jeśli nie masz doskonałej pamięci, istnieją specjalne techniki, które pozwalają w krótkim czasie nauczyć się dużej ilości informacji, czy to obszerny akapit podręcznika, tekst publicznego przemówienia lub prezentacji, czy też całe sto biletów egzaminacyjnych.

Zapamiętywanie może być mechaniczne, wymagające zapamiętywania, lub logiczne, czyli znaczące.

Rozważ główne sposoby percepcji i reprodukcji informacji.

• metoda wkuwania. Nie jest odpowiedni dla wszystkich, chociaż pomaga szybko zapamiętywać informacje. Jednak ona również szybko znika z naszych głów, pozostawiając tylko miłe przypomnienia w postaci dobrej oceny lub pochwały.
• Metoda opowiadania. Wszystko jest bardzo proste: czytasz tekst i przygotowujesz szczegółową relację. W którym najlepiej usiąść przed wdzięcznym słuchaczem. W ten sposób nie pozwolisz sobie na relaks i podświadomie dobierzesz potrzebne słowa i jasne sformułowania.
• Metoda nagrywania. Dobrzy uczniowie piszą notatki. Wiesz dlaczego? To jest bardzo dobry sposób na uporządkowanie i uporządkowanie informacji. Nawet jeśli przegapiłeś wykład, możesz przepisać lub zrobić krótkie podsumowanie. Po pierwsze wszystkie niezbędne informacje będą na wyciągnięcie ręki, a po drugie poprowadzisz historię według jasno opracowanego planu, który wizualizujesz w swojej głowie. Ponadto pisanie pomaga lepiej zapamiętywać.
• metoda powtarzania. Powtórz w pamięci przerobiony materiał, wiersz lub wyuczone bilety egzaminacyjne.
• Czytanie na głos. Niektórzy uważają tę metodę za pomocną. Ważny przeczytaj tekst kilka razy, zrozum go. Możesz podzielić to, co czytasz, na akapity i zastosować metodę powtarzania.
• Metoda „zapamiętywania miejsca”. Próbować pamiętaj sytuację kiedy otrzymałeś informacje, być może będziesz musiał skupić się na zapachach, otaczających obiektach, krajobrazach.

Jak szybko zapamiętywać informacje za pomocą obrazów wizualnych?

Technika sensownego zapamiętywania informacji nazywana jest mnemotechniką. istnieje kilka sekretów mnemotechniki, które pomagają lepiej zapamiętać informacje:

1. Spróbuj przekonwertować informacje na obrazy. Co więcej, żywe obrazy mogą przywoływać nie tylko wiersze - za pomocą obrazów można zapamiętać daty, tabele, wykresy, a nawet formuły. Aby to zrobić, musisz oczywiście wybrać wysokiej jakości i najbardziej odpowiedni obraz. Tutaj możesz zastosować metodę skojarzeń opartą na zgodności koloru, kształtu, wybrać skróty, stworzyć małe historie.
2. Maluj jasne obrazy w swojej głowie. Nie bój się używać fantazji - pozwól swoim obrazom poruszać się, oddziaływać, ustawiać się w łańcuchach. Tak więc jedna informacja będzie stopniowo pochodzić z drugiej, tworząc kompletny obraz.
3. Zatrzymaj się na szczegółach. Postaraj się szczegółowo opisać temat, o którym mówisz. Zapamiętaj jego cechy i cechy. Na przykład musisz porozmawiać o telefonie komórkowym. Wymień jego elementy: wyświetlacz, klawisze, port ładowania, głośnik, mikrofon.

Lekcje wideo: jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji?