Jak zakończyć związek z mężczyzną, którego kochasz. Jak zakończyć uzależnienie

Miłość jest jednym z najpiękniejszych i niewytłumaczalnych uczuć na ziemi. Dzięki jej wpływom wiele znanych osobistości stworzyło swoje arcydzieła. Jak powiedział popularny francuski prozaik i krytyk F. Begbeder: „Miłość żyje trzy lata”. Możesz się zgodzić lub pomyśleć, że to wyrażenie jest kompletną bzdurą. Ale zwracając uwagę na współczesne statystyki, około 40% par zrywa związek po tylu latach.

Jak zerwać związek i oszczędzić sobie nerwów

Na początek chciałbym zauważyć, że rzucanie partnerem za pomocą telefonu lub komunikatorów mobilnych jest bardzo niskie i podłe. Miej odwagę zakomunikować swoją trudną decyzję, patrząc mu w oczy. Postaw się na miejscu tej osoby i zastanów się, czy bolałoby Cię otrzymanie zwykłej wiadomości o zerwaniu? Przecież sam proces kończenia jakichkolwiek kontaktów jest już sam w sobie trudny i bolesny. Wskazówki zawarte w artykule pomogą Ci znaleźć odpowiedź na pytanie, jak zerwać związek z facetem bez zbędnych napadów złości.

1. Pierwszym punktem jest bycie szczerym wobec siebie. Zrozum siebie, przemyśl całą sytuację, rozważ wszystkie za i przeciw. Należy rozumieć, że w większości przypadków kobieta jest dość emocjonalna, a jej myśli najczęściej są bezmyślne i chaotyczne.
2. Spróbuj rozsądnie ocenić przyszłe perspektywy ze swoim młodym mężczyzną. Być może zakończenie związku to zbyt drastyczna decyzja. Nagle wszystko można naprawić szczerą i szczerą rozmową.
3. Jeśli pierwszy punkt nie dał pożądanych rezultatów, powinieneś śmiało i bez wahania położyć temu kres. Są pary, które rozstają się co tydzień, a potem znowu do siebie wracają. Takie działania tylko męczą obojga partnerów i nie dają im żadnych pozytywnych emocji.
4. Bądź zdeterminowany i znoś wycofanie spowodowane nałogiem. Wtedy możesz puścić tę osobę i zacząć patrzeć na życie w zupełnie inny sposób.
5. Podczas samego procesu odłączania trzymaj emocje w garści. Nie płacz ani nie krzycz. Zachowaj tolerancję i neutralny ton głosu. Wyjaśnij swojemu partnerowi szczegółowe powody, dla których podjąłeś taką decyzję.
6. Nie stój w miejscu - idź dalej! Zakończenie związku nie kończy twojego wspaniałego życia. Nadal możesz robić to, co kochasz, podróżować, spotykać się z przyjaciółmi i odwiedzać rodziców.
7. Zacznij uczyć się czegoś nowego, zapisz się na kurs języka obcego lub gotowania. Zajmij się ciekawymi rzeczami, ponieważ masz znacznie więcej czasu osobistego. Nie zmarnuj tego, poszerzaj swoje horyzonty!

Jak zakończyć związek z mężem lub żoną

Trudniejsze rozstanie mają pary, które mają m.in. dzieci. Rzeczywiście, w całym tym procesie to oni są najbardziej narażeni na cierpienie i doświadczenia. Czasami zdezorientowani rodzice utrzymują złudzenie dla dobra dziecka. Ale najczęściej taki teatr kończy się tym samym zerwaniem relacji.

Skorzystaj ze wskazówek zawartych w tym artykule, aby zerwać relacje z ukochaną. Ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe punkty, za którymi powinny podążać rozbite rodziny.

1. Pozwól dziecku zobaczyć się z drugim rodzicem. Spełniający związek jest mu potrzebny, aby zdrowo wzrastał i zapobiegał traumom z dzieciństwa, które mogą pojawić się w okresie dojrzewania.
2. Przyjmij pomoc finansową od byłego partnera. Schowaj swoją dumę i pomyśl o rosnącym dziecku. Daj mu wszystko, co jest potrzebne do spełnionego życia, pozwól, że Ci w tym pomogę.
3. Jeśli dziecko jest w świadomym wieku, przedyskutuj z nim obecną sytuację i pozwól mu zabrać głos w tej sprawie. Zawsze bądź otwartym i uczciwym rodzicem dla swojego dziecka, a nie będziesz miał później konfrontacji ze zbuntowanym nastolatkiem lub zgorzkniałym dorosłym z traumą z dzieciństwa.

Pamiętaj, że wiele relacji można uratować. Aby to zrobić, wystarczy zawsze się otworzyć i zrozumieć, prowadzić bezpośredni i szczery dialog, dawać rady i postępować zgodnie z nimi. Posłuchajcie waszej pary, ponieważ nie na próżno wybraliście jego imię spośród wielu miliardów ludzi.

Oczywiście zakończenie związku nie jest łatwe. Może to być równie wyczerpujące emocjonalnie dla obu stron. Zanim zdecydujesz się zakończyć związek, musisz to dokładnie przemyśleć, rozważyć wszystkie za i przeciw. I dopiero po tym można ostatecznie podjąć decyzję o przerwie. Kiedy jesteś pewien wyniku związku, musisz pamiętać, że twój prawie były chłopak (lub dziewczyna) był ci kiedyś bardzo drogi. Bądź szczery, ale nie bądź okrutny, bądź współczujący, ale nie rób mu fałszywych nadziei. Wybierając odpowiednie słowa i zbierając siły, możesz zakończyć związek, powodując minimalny ból emocjonalny partnera. Bądź ostrożny, ponieważ zerwanie oczywiście wpłynie również na twoje uczucia.

Kroki

Część 1

1. Najpierw zastanów się jeszcze raz, czy naprawdę chcesz zakończyć związek. Nie należy grozić partnerowi przerwą, jeśli właśnie się pokłóciliście. Jeśli powiedziałeś, że chcesz zakończyć związek, bądź przygotowany na dotrzymanie swoich słów. Porozmawiajcie, przedyskutujcie problemy i obecną sytuację, a następnie dokonajcie ostatecznego wyboru. Wielu mężczyzn i kobiet jest przez lata nieszczęśliwych w związkach, ponieważ nie rozmawiają o problemach, które się między nimi rodzą. W końcu nieuchronnie prowadzi to do zerwania relacji.

   • Jeśli naprawdę chcesz zakończyć związek, sporządź listę powodów, dla których uważasz, że jesteś nieszczęśliwy w związku. To powinny być problemy, których nie da się naprawić.

2. Podejmij decyzję z czystym umysłem. Nie próbuj kończyć związku w przypływie złości, w momencie kłótni lub po trudnym tygodniu, kiedy obwiniasz związek za wszystkie kłopoty. Przed podjęciem tej ważnej decyzji zapytaj zaufanego przyjaciela lub rodzica, osoby, które mogą mieć pomocne przemyślenia na temat twojego związku.

   Wybierz odpowiedni czas i miejsce, aby powiedzieć partnerowi o swojej decyzji. To powinno być miejsce, w którym możesz być sam. Nie kończ związku z partnerem przed jakimś ważnym wydarzeniem w jego życiu! Na przykład przed poważnym egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną. Najlepiej nadaje się do tego piątek, ponieważ w weekend twój już prawie były młody mężczyzna (lub dziewczyna) będzie mógł przynajmniej trochę wyzdrowieć.

   • Niedobrym miejscem na zakończenie związku jest twoja ulubiona kawiarnia, restauracja lub park, w którym kiedyś spacerowałeś. Wybierz neutralne i ciche miejsce, które nie będzie miało znaczenia dla żadnego z was.
   • Wybierz czas, kiedy będziesz w stosunkowo spokojnym stanie emocjonalnym. Nie ogłaszaj zerwania, jeśli wiesz, że następnego dnia masz ważne spotkanie w pracy.

3. Bardzo ważne jest, aby osobiście (w większości przypadków) powiedzieć partnerowi o swojej decyzji. Powiedz mu, że chcesz osobiście zakończyć związek, bez względu na to, jak bardzo przeraża cię taka perspektywa. W ten sposób okazujesz mu swój szacunek.

   • Zerwanie związku przez telefon jest dopuszczalne, jeśli jesteś w długiej podróży i nie będziesz mógł się spotkać przez bardzo długi czas. Inną okolicznością, w której jest to dopuszczalne, jest związek, w którym jesteś manipulowany. Oczywiście o wiele bezpieczniej będzie zakończyć związek przez telefon, jeśli twój partner jest skłonny do gwałtownych wybuchów i napadów złości.

   Część 2

   Komunikuj swoją decyzję

   1. Wyjaśnij, że chcesz zakończyć związek. Mów pewnie - jeśli bełkoczesz w próżnej nadziei na delikatne zerwanie z osobą, to w końcu zrani go jeszcze bardziej. Zerwanie związku nie powinno być zbyt dramatyczne. Po prostu spokojnie i wprost powiedz, że chcesz zakończyć związek, że nie widzisz już w nim siebie. Jeśli zrobisz to inaczej, ryzykujesz pozostawienie otwartych drzwi, aby rozpocząć kłótnię.

      • Bądź bezpośredni i nie dawaj partnerowi powodu do myślenia, że ​​to chwilowa przerwa, po której możesz wrócić.
      • Może to być dla Ciebie trudne i nie chcesz zranić swojego partnera, ale nie powinieneś dawać nadziei, że to tylko kolejna kłótnia. Jeśli naprawdę zdecydowałeś o wszystkim, zranisz tylko byłego młodego mężczyznę (dziewczynę) fałszywymi nadziejami.

   2. Bądź szczery, ale nie okrutny. Twój były chłopak (dziewczyna) powinien dokładnie zrozumieć, dlaczego chcesz zakończyć związek, ale nie rób tego tak, żeby po rozstaniu uznał się za kompletnego nikim i popadł w depresję. Bądź szczery, powiedz, co ci się nie podoba. Bądź bezpośredni, nie owijaj w bawełnę.

      • Najtrudniej zakończyć związek, ponieważ po prostu przestałeś kochać tę osobę. W końcu to nie jego wina. Nawet wtedy bądź tak szczery, jak to możliwe, ale staraj się złagodzić cios.
      • Po omówieniu głównego powodu zerwania nie wracaj ponownie do wszystkich szczegółów i nie wprowadzaj partnera w błąd. Nie trzeba podnosić wszystkich przeszłych problemów i kłótni, a tym bardziej pochylać się do obelg.
      • Nie obrażaj ludzi i nie poniżaj go. Nie mów: „Chcę być z normalnym mężczyzną”. Zamiast tego powiedz: „Myślę, że po prostu musisz popracować nad sobą”.
      • Bez względu na powód, twoja decyzja nie powinna być zaskoczeniem dla twojego byłego. Jeśli regularnie utrzymujesz kontakt, najprawdopodobniej twój młody mężczyzna (dziewczyna) już podejrzewał, że coś jest nie tak.
      • Nie czytaj mu ogromnej listy powodów, dla których chcesz zakończyć związek. Zredukuj to do kilku głównych problemów. Na przykład: „nic nas absolutnie nie łączy”, „Jestem zmęczony rozdarciem między związkami a karierą, nie czuję Twojego wsparcia” lub „Chcę mieć rodzinę i dzieci, ale Ty nie bierzesz pod uwagę takich horyzont." Powód musi być konkretny i główny.

   3. Przygotuj się na reakcję zwrotną. Osoba może wpaść w złość lub panikę. Jeśli zauważysz ślad agresji w jego odpowiedzi, zachowaj spokój i spróbuj uspokoić partnera. Nawet jeśli twój były młody mężczyzna (dziewczyna) zacznie krzyczeć, staraj się mówić spokojnie. Jeśli sytuacja wymknie się spod kontroli, daj mu znać, że zakończysz rozmowę później, kiedy się opamięta.

      • Być może będziesz musiał pocieszyć swojego byłego chłopaka (dziewczynę) po zerwaniu, ale nie posuwaj się za daleko. Jeśli komfort rozwinie się w coś innego, wyraź swoją opinię w tej sprawie. Nie chcesz znowu rozmawiać o zerwaniu. Okazuj miłosierdzie, ale bądź uczciwy i działaj pewnie i stanowczo.
      • Jeśli martwisz się o swojego byłego chłopaka (dziewczynę) i boisz się zostawić go (ją) samego, zadzwoń do jego (jej) przyjaciółki i wyjaśnij, co się stało i że nie chcesz go (jej) zostawić samego. Przeproś za niedogodności i podziękuj znajomemu za pomoc.
      • Jeśli twój były nagle zacznie krzyczeć i próbować cię powstrzymać, spokojnie powiedz: „Nie ma sensu krzyczeć na siebie. Już podjąłem decyzję, będziemy kontynuować rozmowę, kiedy się opamiętasz. Porozmawiamy za chwilę”. Staraj się nie zamieniać rozmowy w melodramat. Mów krótko i wyraźnie, nie krzywdź osoby.

   4. Omów swoją komunikację w przyszłości. Po ogłoszeniu decyzji ustal granice przyszłej komunikacji. Bądź uprzejmy, najpierw powinieneś omówić obecną sytuację. Spróbuj spojrzeć na swoje przeszłe relacje jako lekcję. Pomyśl nad czym musisz popracować i jakich ludzi potrzebujesz.

      • Jeśli macie wspólnych znajomych, ale przez jakiś czas chcecie się unikać, opracujcie plan, w którym każdy z was będzie mógł spotykać się ze znajomymi, unikając siebie nawzajem.
      • Jeśli wszyscy idziecie razem do kawiarni, na siłownię lub do parku, ustalcie harmonogram, aby uniknąć wzajemnego towarzystwa. Nie bierz tego zbyt poważnie, ale harmonogram naprawdę ci pomoże.
      • Jeśli mieszkacie razem, szybko dowiedzcie się, jak zbierać i przenosić rzeczy bez spotykania się.

   5. Pomyśl z wyprzedzeniem o tym, gdzie się udać. Jednym z największych błędów w zakończeniu związku jest ciągnięcie kota za ogon. Nie ma możliwości zrobienia ostatniego decydującego kroku, a ta seria niezrozumiałych spotkań trwa w nieskończoność. Natychmiast pomyśl o tym, jak odebrać rzeczy, gdzie się przenieść, jak podzielić majątek wspólny (jeśli istnieje). Nie ciągnij kota za ogon.

      • Gdy temat rozmowy wyschnie, a Ty już wszystko omówiłeś, czas się pożegnać. Umów się, kiedy będziesz odbierać rzeczy i tak dalej.
      • Jeśli twój były chłopak (dziewczyna) nadal nie rozumie powodu rozstania, spróbuj napisać do niego wiadomość lub list. Wyraź w nim ponownie i po kolei wszystko, co czujesz. O wiele łatwiej jest zrozumieć siebie, gdy nikt cię nie ciągnie.

   Część 3

   Jak żyć po rozstaniu

   1. Nie próbuj być przyjaciółmi. Próba nawiązania przyjaźni natychmiast po podjęciu decyzji o zakończeniu związku prawdopodobnie zakończy się niepowodzeniem. Najlepiej nie widywać się przez jakiś czas po rozstaniu. Po pewnym czasie (może po kilku lub sześciu miesiącach), kiedy ani ty, ani twój partner nie będziecie już tak zranieni, możesz spróbować ponownie zacząć się komunikować. Szanuj uczucia swojego byłego chłopaka (dziewczyny). On/ona może potrzebować więcej czasu na regenerację niż ty. Nie narzucaj mu (jej) swojej komunikacji.

      • Jeśli twój były chłopak (dziewczyna) zapyta, czy możecie pozostać przyjaciółmi, odpowiedz „nie”. Powiedz: „Myślę, że najlepiej będzie, gdybyśmy w ogóle nie rozmawiali przez jakiś czas”. Jeśli wywiera na ciebie presję, wyjaśnij, dlaczego pozostawanie przyjaciółmi nie jest wyjściem. Pamiętaj, musisz iść przed siebie. Musisz się zatrzymać przed rozpoczęciem nowego związku. Zakończ związek i daj sobie trochę czasu na oduczenie tej osoby. Być może za rok lub dłużej będziecie mogli znowu zacząć rozmawiać, a nawet zostać przyjaciółmi. Ale teraz potrzebujesz przerwy i całkowitej obojętności na swoje życie.
      • Jeśli masz wspólnych znajomych, powiedz im o rozstaniu. Pamiętaj, aby zwrócić ich uwagę na fakt, że będziesz się komunikować tak jak wcześniej, nawet jeśli twój były młody mężczyzna (dziewczyna) jest w firmie. Nie powinni wybierać żadnej „strony”.

   2. Daj sobie trochę czasu na oduczenie się poprzednich związków. Oczywiście zerwanie było twoją inicjatywą, ale to nie znaczy, że nie zostaniesz trochę zraniony. Inicjator rozstania bardzo często przeżywa rozstanie równie mocno jak jego partner. W niektórych przypadkach inicjator rozstania jest jeszcze trudniejszy, ponieważ to on skrzywdził partnera, dręczy go poczucie winy, nawet jeśli wie, że było to jedyne wyjście.

      • Po przerwie będziesz potrzebować trochę czasu na regenerację. Pomyśl o tym, co będziesz robić dalej w życiu, jak będziesz się zachowywać, co robić.
      • To zupełnie normalne, że spędzasz kilka tygodni w stanie depresji, pisząc pamiętnik, słuchając smutnej muzyki, przeglądając udostępnione zdjęcia. Ale czas płynie, spróbuj się uspokoić i zacząć od nowa.
      • Porozmawiaj o tym z przyjacielem lub przyjacielem. Nie spiesz się, aby oddawać się wszystkim poważnym alkoholom i przypadkowym znajomym - może to prowadzić do konsekwencji, których później będziesz żałować.

   3. Naucz się na nowo cieszyć życiem. Po kilku tygodniach lub miesiącach ból zacznie ustępować. W tym okresie najlepiej unikać spotkań z byłym młodym mężczyzną (dziewczyną). Z biegiem czasu zaczniesz czuć się lepiej, zaczniesz kontaktować się z przyjaciółmi i rodziną oraz znajdziesz nowe hobby.

      • Jeśli chcesz szybko odzwyczaić się od dawnych związków, staraj się nie odwiedzać miejsc, w których często spacerowałeś ze swoim byłym mężczyzną (dziewczyną), staraj się przez jakiś czas nie robić nic, co kojarzyłoby ci się z przeszłością.
      • Dokonaj pewnych zmian w swoim życiu. Kup nowe meble, przestawiaj, znajdź nowe hobby, zapisz się na zajęcia z siatkówki lub plastyki.
      • Nie próbuj od razu znaleźć sobie nowego młodego mężczyzny (dziewczyny). Najpierw musisz odzwyczaić się od starego związku i przygotować się na coś nowego.
   • Jeśli zdecydowanie zdecydowałeś o wszystkim, bądź szczery i mów jasno i stanowczo, aby twój były chłopak (dziewczyna) nie pomyślał, że wkrótce wrócisz.
   • Nie próbuj rozpoczynać kłótni lub ostatecznej rozgrywki po zerwaniu. Poczekaj, aż twój partner się opamięta.
   • Nie ignoruj ​​osoby przed zerwaniem związku. Jeśli chcesz zakończyć związek, powiedz to od razu.
   • Jak wspomniano powyżej, staraj się nie komunikować przez jakiś czas. Daj osobie czas, nie powinieneś natychmiast pojawiać się przed nim z nowym kochankiem (kochankiem). Poczekaj co najmniej tydzień (chociaż to zależy bardziej od tego, jak długo się spotykacie). Jeśli jesteście razem od około roku lub dłużej, zerwanie będzie dość bolesne, w takim przypadku nie należy próbować „wycierać nosa” ze swoim partnerem. Jeśli zamierzasz od razu wejść w nowy związek, staraj się nie odwiedzać miejsc, w których byłeś ze swoim byłym. Postaraj się zostawić w przeszłości jak najwięcej miejsc i przedmiotów, które w jakiś sposób kojarzą Ci się z przeszłymi związkami. Takie zachowanie wyrazi Twój szacunek dla byłego młodzieńca.
   • Nie kończ związku zaraz po randce lub seksie – to bardzo samolubne i bardzo zrani partnera.

Pewnego dnia przychodzi poczucie, że związek stał się przestarzały i zaczynamy szukać sposobów na zerwanie relacji z mężczyzną. Ktoś wybiera sposób, aby nie odbierać telefonu i ignorować przepływ wiadomości SMS. Ktoś znajduje w sobie siłę i długo i boleśnie tłumaczy ukochanej niegdyś osobie, dlaczego nie będzie już długich wspólnych wieczorów, pięknych wyznań miłości i ogólnego szczęścia. Trudno powiedzieć, kto jest w tym przypadku trudniejszy – ten, z którym zrywają relacje, czy ten, który podejmuje ten trudny krok.

Jak zakończyć związek z mężczyzną, którego nie kochasz

Jeśli zdecydowanie zdecydowałeś, że związek nie jest już możliwy do kontynuowania, że ​​ty i twój partner życiowy zupełnie do siebie nie pasujecie, nie powinniście dalej być razem z poczucia litości i współczucia. Będąc blisko osoby, której nie kochasz, będziesz dręczyć nie tylko siebie. Dlatego musisz jak najszybciej podjąć decyzję o zerwaniu stosunków.

Droga. Dla uczciwych

Umawiacie się na pożegnalną kolację (śniadanie, obiad) i rozmawiacie na niej o swojej decyzji. Suche, przemyślane i bez zbędnych emocji. Sformułowanie „lepiej nam się rozstać” warto wcześniej przećwiczyć przed lustrem, aby w momencie rozstania, pod wpływem narastających emocji, nie zrobić głupiej rzeczy i nie zmienić zdania. Możesz dać jakiś prezent pożegnalny lub jeśli otrzymałeś drogi prezent od swojej bratniej duszy, zapytaj, czy nadszedł czas, aby go zwrócić.

Czego nie powinieneś robić: nie powinieneś zniżać się do wzajemnych wyrzutów i obrażać godności osoby, z którą się rozstajesz. Nie wymieniaj całej listy jego wad. Nie próbuj mówić o tym, jaki jest dobry i jak będziesz tęsknić za tak wspaniałą osobą w swoim życiu. Nie stawaj się parodią żartu „jesteś taka cudowna, nie wiem jak sobie bez ciebie poradzę, ale od jutra spróbuję”.

Droga. Dla tchórzliwych

Piszemy list (zwykły, e-mailem lub w formie wiadomości SMS). W żadnym wypadku nie wysyłamy wiadomości przez ICQ lub inne formy czatów, w których możliwe jest rozpoczęcie dialogu. Twoim celem jest po prostu przekazanie adresatowi informacji, że nie jesteście już razem. List może zawierać ogólne zwroty o tym, co dał ci twój związek, czego nauczyłeś się od tej osoby. Możesz po prostu podziękować mu za to, że jest w twoim życiu.

Droga. Dla oszukanych

Czasami nie chcemy rozstawać się z osobą, ale okoliczności życiowe i informacje, które otrzymujemy od bliskiej osoby, stają się argumentem za rozstaniem. Zdrada, zniewaga, której nigdy nie możemy wybaczyć, lub po prostu rażące kłamstwo. Niewielu ludzi może po prostu zaakceptować, że ich ukochana osoba może im to zrobić. Czas zdecydować, co zrobić w takiej sytuacji i jak zakończyć związek, aby uwolnić się od emocji, które Cię ogarnęły.

Konieczne jest jak najdokładniejsze sformułowanie tego, co ci nie pasuje w związku i czego nigdy nie będziesz w stanie wybaczyć nawet bardzo bliskiej ci osobie. Nie powinieneś zniżać się do gróźb typu „nigdy nie wybaczę”, „nadal będę pamiętał”, „pożałujesz”. Warto w takiej sytuacji być bardziej miękkim i okazywać tolerancję i szczerość zamiast gróźb i szantażu. „Nie rozumiem, dlaczego można było to zrobić”, „Nie mogę już żyć z osobą, która mnie oszukuje” i „Nie spodziewałem się takiego czynu z Twojej strony” brzmią o wiele bardziej humanitarnie nawet w relacji do osoby, która popełniła brzydki czyn.

Po wyrażeniu swojemu partnerowi wszystkiego, co zgromadziłeś, nie pozostań w jednym pokoju, wyjdź. Jest to konieczne zarówno dla ciebie, jak i dla tego, z którym się rozstajesz. Nie trzeba dręczyć ukochanej niegdyś osoby, nie trzeba dawać nadziei, że jeszcze można wrócić.

Podjąłeś decyzję o opuszczeniu mężczyzny, z którym nie ma przyszłości. Teraz ważne jest, aby doprowadzić sprawę do końca, nie pozwalając jej toczyć się własnym torem. Jest to sytuacja awaryjna i trzeba w niej trzymać się planu – podobnie jak w pożarze kierują się schematem ewakuacji. Zaplanuj swoją pielęgnację w najdrobniejszych szczegółach.

Jeśli starannie opracujesz strategię zachowania, możesz łatwo ominąć pułapki, które twój mężczyzna zastawił na ciebie. Wtedy nie będzie mógł tobą manipulować i nie zmusi cię do zmiany zdania w ostatniej chwili, jeśli wahasz się przed zerwaniem z nim relacji.

Jak powiedzieć mężczyźnie o zerwaniu związku

Aby wszystko odbyło się jak najmniejszym kosztem emocjonalnym, musisz przestrzegać kilku zasad:

Przede wszystkim musisz zdecydować, czy przerwa jest naprawdę konieczna. Możliwe, że różnice są tymczasowe i możliwe do przezwyciężenia. Jeśli problem nie pojawia się po raz pierwszy i nie można go rozwiązać, lepiej zakończyć związek na zawsze. W przypadku, gdy nadal istnieją wątpliwości co do słuszności podjętej decyzji, można udać się do psychologa lub skonsultować się z dobrą znajomą.

Często decydująca rozmowa, w której jedna ze stron planowała zakończyć związek, przeciąga się i idzie w zupełnie innym kierunku. Dlatego warto z góry ograniczyć czas jego trwania, umawiając się na jakieś spotkanie o zaplanowanej godzinie. Należy jednak rozumieć, że jeśli związek trwał dłużej niż rok, wyjaśnienie nie będzie możliwe w mniej niż godzinę.

Bez względu na to, jak trudne jest to, musisz porozmawiać o swojej decyzji tylko osobiście i twarzą w twarz. W żadnym wypadku nie powinieneś używać ICQ, poczty e-mail ani telefonu - jest to przejaw tchórzostwa. Ponadto uzyskane w ten sposób informacje będą znacznie trudniejsze do „przetrawienia” przez osobę porzuconą. Jeśli para nie mieszka razem, idealnie, jeśli zerwanie nastąpi na terytorium „połowy”, którą zdecydowali się opuścić. Znajome otoczenie pomoże Ci szybciej dojść do siebie po szoku i zachowywać się pewniej.

Zanim zakończysz związek, musisz być przygotowany. Po pierwsze, jak wspomniano powyżej, musisz sam zrozumieć, że jest to jedyne możliwe wyjście. Po drugie, konieczne jest przygotowanie ważkich argumentów, które w pełni wyjaśnią, dlaczego podjęto decyzję o rozstaniu z partnerem.

Po zgłoszeniu swojej decyzji musisz być przygotowany na niestandardowe reakcje:

• Łzy. Tak zwykle reagują kobiety. Płacz i histeria to najczęstszy sposób wpływania na człowieka w niecodziennej sytuacji;
• Argumenty. To jest przywilej mężczyzn. Jednak po podjęciu zdecydowanej decyzji w żadnym wypadku nie należy ulegać argumentom innych osób.
• Groźby. To przejaw złych manier i powściągliwości. Nie należy reagować na takie ataki, najlepiej przerwać rozmowę i wyjść.

Psychologia rozstania

Warto zastanowić się nad scenariuszem rozmowy: co dokładnie i jak zamierzasz powiedzieć. Bez względu na to, jak bardzo myślisz, że jest przegrany, ma swoje własne powody, aby kontynuować związek, a tym samym sprawić, że zmienisz zdanie.

Jego reakcją może być:

Skrytykuje wszystkie Twoje argumenty, spróbuje udowodnić ich porażkę.

Przekona Cię o błędnej ocenie sytuacji, obwini Cię za niezgodę w Waszym związku. Przysięgnie, że sytuacja się poprawi, jeśli dasz mu jeszcze jedną szansę. Mając jasne pojęcie o czym dokładnie będziesz mówić, nie będziesz wikłał się w niekończące się wyjaśnienia, samousprawiedliwienia i inne „uroki”, które mogą sprowadzić Cię na manowce. Lista nakazów i zakazów na stronach 80-81 pomoże ci zaplanować rozmowę.

Staraj się realistycznie ocenić wynik spotkania, zwłaszcza jeśli próbujesz zerwać relacje z mężczyzną nie po raz pierwszy. Oczywiście rozmowa twarzą w twarz jest bardziej szczera, ale jeśli nie jesteś pewien, czy poradzisz sobie ze swoimi emocjami, wytrzymasz jego reakcję lub po prostu boisz się, że ulegniesz jego wpływowi, wyślij mu list lub sms.

Jeśli rozumiesz, że możesz rozstać się z facetem tylko zaocznie, bez umawiania się na spotkanie, to zrób to w ten sposób, to lepsze niż całkowita bezczynność.

MUSISZ skupić się na sobie. Jeśli będziesz mówić o tym, jak się czujesz, a nie o tym, jak on się czuje, będzie miał mniej okazji do trzymania się słów. Na przykład powiedz: „Naprawdę nienawidzę, kiedy nie przychodzisz na randkę” - zamiast: „Zawsze gdzieś jesteś, ale nie ze mną!”

Jeśli dochodzi do rozstania z inicjatywy kobiety, MUSISZ być stanowczy. Naturalnie, chcę upiększyć niektóre momenty, zaokrąglić ostre rogi, aby oba były wygodne. Ale jeśli nie będziesz mówić bezpośrednio, roztrzaska twoje argumenty na strzępy.

MUSISZ napisać scenariusz i przećwiczyć go kilka razy. Pozwoli ci to zachować kontrolę nad sytuacją w trakcie rozmowy.

Jeśli twój partner przerywa, możesz nalegać, aby wysłuchał do końca.

Jeśli zdecydujesz się zerwać związek, to NIE MOŻNA obwiniać mężczyzny. Oboje jesteście odpowiedzialni za związek. Miałaś swoje powody, by się z nim spotykać, on też. Wzajemne oskarżenia doprowadzą do ślepego zaułka.

NIE mieszaj wszystkich roszczeń w jednym stosie. Mów tylko o najważniejszym.

NIE Wchodź w dialog, który prowadzi donikąd. Bezsensowna dyskusja może podważyć twoje postanowienie.

WIESZ, CZEGO CHCESZ, WIĘC NIE BIERZ SWOJEJ DROGI I NIE OCZEKUJ.

Bardzo często relacje z osobą przeradzają się w przywiązanie. To nie jest najlepszy scenariusz rozwoju miłości, którą można porównać do prowizorycznego więzienia, bo taka osoba się uzależnia.

Niezdrowe relacje i przywiązania utrzymują cię blisko tych, którzy nas ranią. Bardzo często takim związkom towarzyszy dziwne uczucie, że dajesz człowiekowi wszystko, ale nie otrzymujesz nic w zamian.

Zerwanie takich związków może być bardzo trudne, ponieważ uzależnienie w każdym znaczeniu tego słowa jest rodzajem choroby. Nikt nie jest odporny na takie problemy, ale nie ma ludzi, którzy nie mogliby tego wszystkiego przezwyciężyć.

Jak stać się wolnym człowiekiem

Krok pierwszy: analiza relacji. Miłość oznacza brak nadmiernego przywiązania, kontroli i chamstwa. Zastanów się, czy w twojej miłości są ślady któregokolwiek z powyższych? Zwróć uwagę na siebie i swojego partnera. Staraj się być bezstronny podczas identyfikowania źródła problemów. Jeśli to ty, to pracuj nad sobą, ale jeśli to twoja bratnia dusza, będziesz musiał spróbować zrezygnować z takiej miłości.

krok drugi: Drugi krok psychologowie nazywają luką próbną. Twoim zadaniem będzie odrzucenie przesady i zaakceptowanie prawdy. Spójrz na wszystko trzeźwym spojrzeniem outsidera. Jeśli jest choćby cień wad i problemów, jest to poważny powód do myślenia.

Przerwa na próbę, ponieważ nie zawsze jest możliwe uwolnienie się od przywiązań za pierwszym razem. Na początek porzuć wszystko, co sprawia, że ​​patrzysz na świat jak pijany: narkotyki, inne złe nawyki. Następnie otocz się pozytywnością. Można to wyrazić zarówno w ludziach, z którymi się komunikujesz, jak iw hobby, które Cię interesuje. Wyznacz sobie ważny cel i dąż do niego.

Krok trzeci: akceptacja niepodległości. Aby ułatwić sobie życie przygotuj się na to, że:

• możesz spotkać tę osobę w przyszłości - nigdy jej nie odrzucaj;
• depresja może wedrzeć się do twojego życia. Radzenie sobie z tym jest dość realistyczne - w tym celu nie zapomnij o drugim kroku i jego konkretnych punktach;
• będziesz musiała o siebie zadbać. Wybierz ciekawy sport, zmień swój wizerunek, przeczytaj książkę motywacyjną;
• Na pewno znajdziesz sobie nową miłość. Ucz się na błędach przeszłości i nie powtarzaj scenariusza z przeszłości.

Nie zawsze mężczyzna odchodzi jako pierwszy… W dzisiejszych czasach wszystkie relacje w parach jakoś się zmieniły, teraz mężczyzna nie zawsze jest głową rodziny, a on stał się znacznie mniej w porządku. Kobietom dano wszelkie możliwości na równi z mężczyznami. A bycie pierwszym, który odchodzi, nie jest wyjątkiem.

Co więc powinna zrobić kobieta, jeśli uzna, że ​​lepiej będzie jej samej? Tak, dokładnie jeden. Nie rozważam opcji, gdy kobieta odchodzi do innego mężczyzny, dla mnie jest to niemożliwe. Przecież tak naprawdę nie idą do kogoś, tylko od kogoś… Jak wytłumaczyć mężczyźnie, że już nic cię nie wiąże, że te wszystkie związki są dla ciebie ciężarem, że zapomniałeś, czym jest szczęście? Jak go nie urazić, bo odejście kobiety dla mężczyzny jest bardzo trudne do zauważenia. I nie ma sensu dłużej przeciągać związku… Jak dobrać słowa? Jak przekazać to społeczeństwu, które z pewnością zainteresuje się, gdzie zniknęła druga połowa?

Zerwanie związku nigdy nie jest łatwe. I nie ma znaczenia, czy odszedłeś sam, czy zostałeś porzucony - nadal będziesz odczuwał wyczerpanie emocjonalne. Przed zerwaniem związku należy dokładnie rozważyć wszystkie za i przeciw. Musisz mieć dobry powód, by odejść. Jednak zawsze powinieneś pamiętać, że twój były jest osobą, którą kiedyś kochałeś. Bądź z nim szczery/szczery, ale nie bądź okrutny i nie zostawiaj za sobą żadnej nadziei. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak zakończyć związek w najmniej traumatyczny sposób.

Metoda 1 z 3: Przygotowanie do zerwania

1. Upewnij się, że naprawdę chcesz zakończyć związek. Nie wykorzystuj groźby zerwania jako środka do realizacji swoich pragnień. Jeśli powiesz, że zdecydowałeś się odejść - zrób to, w przeciwnym razie - natychmiast cofnij swoje słowa. Zanim podejmiesz decyzję, porozmawiaj szczerze i otwarcie ze swoim partnerem. Wiele kobiet i mężczyzn cierpi przez lata bez omawiania problemów z partnerem, a wszystko w końcu prowadzi do separacji.

Jeśli zdecydujesz się na rozstanie, zrób listę powodów, dla których nie jesteś zadowolony ze związku. I to powinny być te rzeczy, których nie da się już naprawić.

2. Podejmij trzeźwą decyzję. Nie podejmuj decyzji w ferworze wściekłości podczas kłótni, a także nie obwiniaj związku za swoje problemy w pracy (nauka, rodzina). Zanim podejmiesz ten krok, skonsultuj się ze znajomymi lub rodzicami, z osobami, które mają własny pogląd na to, co dzieje się w waszym związku.

Jeśli zdecydujesz się zerwać, nie mów od razu wszystkim wokół. W porządku, jeśli skonsultowałeś się z bliskimi przyjaciółmi lub rodzicami, ale kiedy już podejmiesz decyzję, powinieneś najpierw porozmawiać ze swoim partnerem.

3. Wybierz odpowiednie miejsce i czas. Nie kończ związku przed ważnym egzaminem lub pójściem do pracy. Oboje powinniście mieć czas na przetrawienie informacji i pobyć sam na sam ze sobą. Najlepiej rozstać się w piątek, aby partner mógł trochę odpocząć w weekend.

Nie rozstawaj się w ulubionej restauracji, barze lub ulubionym miejscu w parku. Wybierz neutralne miejsce, które nic dla ciebie nie znaczy.

Wybierz czas, kiedy będziesz emocjonalnie zrelaksowany. To nie jest najlepszy czas na zerwanie z partnerem, jeśli właśnie opuściłeś pełne napięcia spotkanie.

4. Zakończ relacje osobiście (niezależnie od okoliczności). Okazuj szacunek swoim byłym kochankom. Możesz zakończyć związek przez telefon tylko wtedy, gdy jesteś w związku na odległość i nie widzisz się przez długi czas lub jeśli twój partner tobą manipuluje i kontroluje. Jeśli twój partner jest agresywny lub okrutny, najlepiej trzymać się od niego z daleka.

Metoda 2 z 3: Zerwanie związku

1. Bądź stanowczy w zamiarze zakończenia związku. Komunikuj to stanowczo i niezachwianie. Jeśli jesteś niezdecydowany i miękki, w próżnej nadziei na złagodzenie luki, tylko sprawisz, że ta osoba będzie bardziej bolesna. Nie dramatyzuj. Po prostu spokojnie i pewnie powiedz osobie, że nie chcesz już budować z nią relacji. Upewnij się, że dana osoba nie myśli, że mówisz o tymczasowym zerwaniu i że możesz zmienić zdanie po zerwaniu. Wszystko znaczy wszystko.

Możesz myśleć, że wyrażenia takie jak „Po prostu nie jestem jeszcze gotowy” lub „Może wszystko się ułoży w przyszłości” pomogą złagodzić ból twojego partnera. Jeśli jednak tak naprawdę nie masz tego na myśli, tylko pogorszysz sytuację.

2. Bądź szczery, ale nie okrutny. Oczywiście nie chcesz, aby twój partner był całkowicie nieświadomy przyczyny zerwania, ale nie powinieneś też mówić mu 20 najważniejszych rzeczy, których w nim nie lubisz. Po prostu wyjaśnij, dlaczego chcesz zakończyć związek (może czujesz się uciskany lub lekceważony lub czujesz, że jesteś manipulowany), zamiast owijać w bawełnę.
Najtrudniej jest wytłumaczyć komuś, że już go nie kochasz, bo to nie jego wina. Ale nadal musisz być szczery. Powiedz to tak ostrożnie i ostrożnie, jak to możliwe.

Kiedy już wymienisz główny powód, nie musisz wchodzić w szczegóły i przypominać sobie starych pretensji. (Tylko jeśli osoba nie jest nadal zdezorientowana). Nie ma sensu omawiać przeszłych problemów i jeszcze bardziej ranić osobę.
Nie pozostawiaj osoby, która czuje się bezwartościowa i niepewna. Nie mów „Potrzebuję tylko prawdziwego mężczyzny”, raczej powiedz „Myślę, że musisz jeszcze popracować nad pewnością siebie”.

Niezależnie od powodu, nie powinno nikogo to zaskakiwać. Jeśli spróbujesz omówić problemy ze swoim partnerem, być może nie staniesz przed tak trudną decyzją.

Staraj się unikać długiej listy powodów, dla których chcesz opuścić osobę. Zatrzymaj się przy głównym powodzie: „Jesteśmy zbyt różni”, „Nie czuję od Ciebie wsparcia na mojej ścieżce życiowej, ale nie chcę tej drogi zmieniać”, „Chcę dzieci, a Ty nie” czy jakoś tak.

3. Przygotuj się na reakcję zwrotną. Reakcja może być różna: złość, szok, zdziwienie, panika. Jeśli osoba jest zła, postaraj się zachować spokój i uspokoić partnera. Mów cicho, nawet jeśli osoba krzyczy. Jeśli sprawy wymkną się spod kontroli, po prostu odejdź i pozwól osobie ochłonąć, ale zapewnij ją, że wrócisz, gdy się uspokoi. Nie mów: „Dobra, zapomnij o tym. poszedłem / poszedłem”.

W razie potrzeby uspokój osobę, ale nie posuwaj się za daleko. Nie chcesz ponownie wchodzić na ścieżkę, która doprowadzi Cię do tego samego wyniku. Bądź wyrozumiały, ale stanowczy i staraj się zerwać wszelki kontakt po rozstaniu.

Jeśli boisz się zostawić tę osobę samą, zadzwoń do jej krewnego lub przyjaciela, opowiedz im o wszystkim, powiedz, gdzie jest twój były partner, wyraź swoje obawy i zapytaj, czy przyjaciel/siostra/etc. być z nią/nim. Przepraszamy za wszelkie niedogodności i dziękujemy za pomoc. Następnie zerwij również wszystkie kontakty.

Jeśli twój były jest zły i nie ma sensu mu niczego wyjaśniać, po prostu powiedz: „Krzyczenie na siebie niczego nie zmieni. Podjąłem decyzję i jej nie zmienię, ale mogę z tobą porozmawiać, jeśli się uspokoisz. Ochłoń, a potem zadzwoń do mnie i jeszcze raz wszystko przedyskutujemy. Jeśli oddzwoni, dotrzymaj słowa i odbierz telefon. Na wszystkie pytania odpowiadaj szczerze i spokojnie i zakończ rozmowę, aby nie przedłużać bólu.

4. Wyznacz jasne granice przyszłej komunikacji. Wyjaśnij, że nie zmienisz zdania. Najlepiej zerwać wszelki kontakt, aby nie dać mu szansy na rozmowę o tym, co poszło nie tak. Traktuj nieudany związek jako cenne doświadczenie na przyszłość. Pomyśl o tym, czego się nauczyłeś i jakich ludzi powinieneś unikać.

Jeśli macie wspólnych znajomych i nie chcecie się spotykać, spróbujcie się spotkać osobno.

Jeśli oboje macie ulubioną kawiarnię lub klub fitness, postarajcie się, aby wasz harmonogram się nie pokrywał. Nie jest to konieczne, ale może pomóc uniknąć niepotrzebnego bólu związanego z ciągłymi spotkaniami.

Jeśli mieszkaliście razem lub nadal macie swoje rzeczy, spróbujcie je od razu odebrać, aby nie widzieć się w przyszłości.

5. Odejście oznacza odejście. Największym błędem na końcu związku jest oddanie mu ostatniego oddechu. I jeszcze jeden. I dalej. I dalej. To już jest strata czasu.

Kiedy zauważysz, że dyskusja toczy się wokół jednego punktu i nie prowadzi do żadnego rozwiązania - przerwij i wyjdź.
Jeśli dana osoba nie rozumie, dlaczego ją rzucasz, napisz do niej list lub e-mail z wyjaśnieniem, dlaczego. Powiedz wszystko, co chciałeś powiedzieć, pozwól drugiej osobie wyjaśnić i na tym poprzestań. Czasami łatwiej wszystko rozwiązać, będąc na odległość od siebie.

Metoda 3 z 3: Życie po zerwaniu

1. Nie próbuj od razu zostać przyjaciółmi. Próba pozostania przyjaciółmi tylko przedłuży ból. Częściej niż nie, najlepiej jest odciąć wszelkie kontakty i nie krzyżować ścieżek. Z czasem, po 3 miesiącach lub roku, kiedy się spotkacie, ból ustąpi i można spróbować zaprzyjaźnić się od podstaw. Ale nawet wtedy traktuj swojego byłego z szacunkiem, on lub ona może potrzebować więcej czasu, aby dojść do siebie.

Jeśli twój były zapyta: „Czy nadal możemy być przyjaciółmi?”, odpowiedz: „Nie, myślę, że nie powinniśmy rozmawiać przez chwilę”. Po ogłoszeniu ostatecznej decyzji zerwij wszelkie kontakty.

Jeśli masz wspólnych znajomych, powiedz im o rozstaniu i ostrzeż, że nie chcesz być tam, gdzie będzie twój były. A jeśli dojdzie do punktu, w którym będą musieli wybrać strony, niech tak będzie.

2. Będziesz potrzebował czasu, aby poradzić sobie ze stratą. Nawet jeśli to ty zainicjowałeś zerwanie, prawdopodobnie nie chcesz spędzić wieczoru w mieście i świętować swoją nową wolność. Ludzie nie zawsze rozumieją, że inicjator rozstania cierpi nie mniej niż ten, który został porzucony. A czasem nawet więcej, bo poczucie winy miesza się z uczuciem bólu, nawet jeśli osoba wie, że postąpiła słusznie.

Po rozstaniu ponownie rozważ swoje poglądy na życie i pomyśl. Co sprawi, że będziesz szczęśliwy w przyszłości.

W porządku, jeśli pierwsze dwa tygodnie spędzisz szlochając w łóżku lub wylewając swoje serce w dzienniku. Z czasem wszystko wróci do normy, a świat znów zabłyśnie jasnymi kolorami.

Zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela, aby poczuć się lepiej. Jednak pójście do klubu z facetami, aby zapomnieć zaraz po zerwaniu, nie jest dobrym pomysłem.

3. Ciesz się życiem po związku. Zajmie to kilka tygodni, a nawet miesięcy i znów będziesz mógł cieszyć się życiem. Teraz, gdy oddzieliłeś rzeczy i nauczyłeś się unikać siebie nawzajem, proces zdrowienia będzie przebiegał szybciej. Kiedy już się odnajdziesz, zacznij cieszyć się czasem spędzonym z przyjaciółmi lub rodziną. Wróć do swoich dawnych zainteresowań. Zdobądź też nowe.

Jeśli chcesz szybciej dojść do siebie, nie rób rzeczy, które robiłeś ze swoim byłym, niezależnie od tego, czy jest to wspinaczka skałkowa, czy picie alkoholu podczas szczęśliwych godzin.

Wprowadź zmiany. Spróbuj czegoś nowego, dokonaj zmiany, zrób coś, czego jeszcze nie robiłeś.
Powoli zacznij się znowu spotykać. Jednak nie wchodź w nowy związek, jeśli nie jesteś jeszcze gotowy. Luka nie oznacza, że ​​​​jesteś gotowy, aby natychmiast rzucić się z głową do nowego basenu.

Nie graj w gry ani nie ignoruj ​​osoby, zanim z nią nie zerwiesz. Jeśli chcesz położyć kres wszystkiemu, prędzej czy później będziesz musiał to zrobić.

Staraj się nie obwiniać tej osoby ani nie być agresywnym. Jeśli to konieczne, poczekaj, aż wszyscy się uspokoją i zacznij rozmawiać o zerwaniu.

Lepiej się rozstać niż tkwić w bolesnym związku.

Nie zrywaj z kimś po seksie. To samolubne i okrutne.

Bądź zdecydowany i szczery od samego początku, aby osoba ta nie pomyślała, że ​​z czasem możesz do niej wrócić.

Nie chodź na randki w pierwszym tygodniu ani nawet miesiącu po zerwaniu. Chyba że chcesz, aby ta osoba cię znienawidziła lub zrujnowała twoją reputację.

Spędź trochę czasu osobno. Daj tej osobie czas na przepracowanie tego, zanim spotka się z innymi ludźmi. Zwykle wystarczy tydzień, ale wszystko zależy od tego, jak poważny był to związek i jak długo trwał. Jeśli znów się spotykasz, zabierz swojego nowego partnera w miejsca, w których nie byłeś ze swoim byłym.

Jak zerwać związek: ostrzeżenia

Nie poddawaj się, nawet jeśli twój partner płacze. Pamiętaj, przez co on/ona teraz przechodzi.

Nie dawaj nadziei, że wszystko da się zwrócić. Jeśli zdecydujesz się przejść dalej, musisz to wyjaśnić. Jeśli nadal możesz to naprawić, nie odchodź. Zamiast tego skup się na tym, jak możesz zmienić coś na lepsze. Nie wykorzystuj luki jako sztuczki, aby zastraszyć lub postawić na swoim.

Zasadniczo nigdy nie wysyłaj listu - zrób to osobiście. Nie bądź „bękartem”, chyba że istnieje jakieś niebezpieczeństwo ze strony twojego partnera.

Nie mów: „Tu nie chodzi o ciebie, chodzi o mnie”. Wiele osób postrzega to jako: „Nie powiem ci prawdziwego powodu, ale chodzi o ciebie i nie mam odwagi się do tego przyznać”.

Nigdy nie zrzucaj całej odpowiedzialności za rozstanie na inną osobę.

Mamy nadzieję, że te wskazówki, jak zakończyć związek i jak prawidłowo zerwać, pomogą Ci uciec od niepotrzebnych relacji bez szkody dla psychiki Twojej lub byłego partnera. Powodzenia na froncie miłosnym.
Częściowe wykorzystanie materiałów