Подготовка организма к зачатию. Защита организма от внешних агрессоров

Сегодня стало модно следить за своим здоровьем и вести соответствующий образ жизни. Закономерно, что многие молодые пары стремятся сделать все для рождения здоровых детей, поэтому все чаще можно услышать вопрос о том, что означает и что в себя включается подготовка к зачатию ребенка. На эти и другие вопросы мы постараемся ответить далее.

Важные аспекты подготовки к зачатию

Как правило, женщина узнает о своем через месяц или полтора после того, как все случилось. Это время самое важное для жизни малыша. В первые недели и месяцы своей жизни в утробе закладываются все органы и системы, формируются кости скелета. Воздействие негативных факторов может привести к нарушению столь зыбкого баланса. Поэтому планированию зачатия уделяется такое внимание.

Здоровый образ жизни пары – залог успеха вашей будущей семьи!

Первым принципом, который должна соблюдать каждая женщина, и самым важным в этом деле является «не навреди!». Не навредить себе означает, исключить алкоголь и табак, наркотические средства. Так вы сможете увеличить вероятность зачатия здорового ребенка во много раз.

Из рациона лучше всего исключить вредные продукты. Слишком жирные, богатые быстрыми углеводами или продукты с химическими составляющими. Их нужно заменить на фрукты и овощи, молочные продукты и другую полезную, вкусную и богатую полезными веществами пищу. В данном случае не лишним будет принимать поливитамины. Этот вопрос можно обсудить с врачом.

Поддержать организм в тонусе и улучшить общее состояние можно с помощью несложных спортивных тренировок или активного отдыха. Полноценный отдых и сон позволит восстановить силы и создать нужный запас энергии для зачатия и рождения здорового малыша.

Как подготовиться к зачатию женщинам?

Наиболее важный аспект при планировании беременности – это подготовка к зачатию у женщин. Поэтому в первую очередь следует отказаться от вредных привычек, от курения, алкоголя. Если вы принимаете какие-либо препараты, нужно обязательно посоветоваться с врачом и найти компромисс между сохранением здоровья женщины и здоровой беременностью.

Важным фактором является и процесс обследования женской половой системы. Гормональный фон, состояние половых органов оказывает непосредственное влияние на возможность зачать и выносить малыша. Поэтому заранее стоит устранить все заболевания и наладить функционирование всех органов.

Специалисты советуют после обследования принимать витамины богатые йодом, витамином Е и другими важными микроэлементами, которые влияют на зарождение жизни и на ее правильное формирование в утробе матери.

Еще одним фактором, который нельзя упускать из виду является здоровый образ жизни. Занятия спортом, правильное питание, полноценный отдых и комфортное самочувствие позволят быстро зачать здорового малыша и выносить его без проблем и осложнений.

Подготовка к беременности: анализы и исследования

Медицинская сторона вопросы не менее важна, чем здоровый образ жизни. Поэтому если вы хотите стать мамой в ближайшем будущем, обратитесь к гинекологу. Он предложит посетить разных специалистов и обследоваться.

В первую очередь будут проведены исследования на выявление заболеваний, способных навредить будущему ребенку. В этом аспекте не лишним будет посещение генетика. Он скажет, какие заболевания могут передаться малышу с генетическим кодом родителей, а также как это минимизировать.

Кроме инфекций здоровью мамы и малыша могут угрожать воспалительные процессы в любой точке организма женщины. Поэтому гинеколог направит вас к стоматологу, лору (отоларингологу) и терапевту. Эти специалисты помогут выявить хронические или вялотекущие заболевания и назначат лечение.

Гинеколог – это специалист, с которым вам придется взаимодействовать очень тесно. Он проведет всестороннее исследование и поможет зачать и родить здорового ребенка. Здесь женщина должна сдать общие анализы крови и мочи, анализы на инфекции ToRCH, пройти ультразвуковое исследование внутренних половых органов.

В ходе подготовки гинеколог назначит витамины. Это могут быть, как отдельные элементы, так и комплексные препараты.

Важно! Если вы знаете о какой-либо особенности вашего организма или имеете проблемы со здоровьем, скажите об этом врачу. Он поможет минимизировать их влияние на будущего малыша и на процесс вынашивания.

Быть мамой – это не только радость, но и ответственность. Ваше здоровье является основой для рождения здоровых деток в ближайшие месяцы, поэтому любите себя и пройдите все необходимые исследования перед зачатием!

Современные потенциальные родители, благодаря обилию медицинской информации, стали ответственнее относиться к своему здоровью. Ведь каждому хочется иметь здоровых и крепких наследников.

Так что же нужно делать женщине, да и мужчине тоже, чтобы беременность протекала без сильных осложнений, и на свет родился ребенок без сильных патологий?

Подготовка женщины

Хорошее здоровье матери – главный фактор рождения здорового малыша. Конечно, яйцеклетки у женщины закладываются при внутриутробном развитии, а каждая выкуренная сигарета или выпитый бокал вина поражает одну из них, вызывая изменения в ее генетической цепочке. И если именно измененная яйцеклетка будет оплодотворена, то малыш будет иметь физические отклонения.

Конечно, сложно предотвратить оплодотворение «неправильной» яйцеклетки. Но можно избежать других проблем. Для этого каждой женщине желательно пройти обследование перед тем, как планировать беременность.

Врачебное обследование

Гинеколог – главный женский врач, и подготовка к зачатию должна начаться с посещения его кабинета. Специалисту необходимо представить полную картину здоровья будущей мамы. Он даст направления на необходимые анализы, проведет нужные исследования и направит при необходимости для дообследования к другим специалистам.

В чем заключается обследование:

1. Женщине нужно исключить наличие в организме различного рода инфекций и обязательно проверить резус-фактор и группу крови. Отрицательный резус-фактор у партнерши и положительный у партера потребует последующей сдачи крови во время беременности на резус-антитела.
2. Обследование матки, придатков, влагалища даст представление об отсутствии образований, требующих операционного вмешательства. Если вдруг найдутся проблемы, то сначала необходимо провести лечение.
3. Маммограмма покажет отсутствие опухоли в груди.
4. Стоматолог обследует состояние зубов и подлечит те, которые в этом нуждаются. Рост плода потребует много кальция, которые малыш будет забирать у мамочки, поэтому о состоянии зубов лучше позаботиться заранее.

Посещение отоларинголога, терапевта, иммунолога, генетика поможет предотвратить сюрпризы, которые могут начаться в период вынашивания ребенка.

Также вам необходимо сделать следующие анализы:

1. Кровь на биохимический, общий анализ. Также нужно ее сдать для определения инфекционной болезни, ЗППП.
2. Общий анализ мочи.
3. Мазок из влагалища для определения патогенной микрофлоры.
4. УЗИ органов малого таза.

В беседе с гинекологом обязательно упомяните об абортах, выкидышах, а также о невозможности зачать долгое время.

Правильное питание

За три месяца перед зачатием подготовка организма потребует некоторого изменения рациона. Ежедневно, до момента оплодотворения, женщине нужно будет принимать фолиевую кислоту (витамин группы В) в количестве 0,4 мг. Отказаться следует от:

• Копченых и острых продуктов.
• Мягких сортов сыра.
• Яиц всмятку, бифштексов с кровью, сырого молока.
• Излишка продуктов, содержащих витамин А (может в дальнейшем навредить плоду).

В меню будущей мамочки должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Питание строится на таких продуктах, как:

• Свежие фрукты и овощи.
• Продукты, содержащие клетчатку (чечевица, бобы, хлеб грубого помола, рис цельнозерновой).
• Морская рыба.
• Молочные продукты.
• Продукты, содержащие железо (сухофрукты, овсяные хлопья, красное мясо).
• Зелень (брюссельская капуста, шпинат, брокколи).

Можете пропить витамины в таблетках. Но нужно понимать, что витаминные комплексы самостоятельно себе назначать не рекомендуется, ведь избыток витаминов вреден не меньше, чем недостаток. Дозу и витамины подберет лечащий врач.

«Нет» вредным привычкам

От алкоголя, наркотиков и курения женщине, конечно, следует отказаться раз и навсегда. Если это слишком сложно, то нужно хотя бы Курящие мамы подвергают своих вынашиваемых детей кислородному голоданию. Вес новорожденных у них обычно меньше, а риск родить мертвого ребенка больше. У детей часто регистрируются такие болезни как:

• Аллергия.
• Астма.
• Внутриутробная пневмония.

У таких детей будут специфическими черты лица, а также велика вероятность психических отклонений.

Подготовка к зачатию ребенка потребует полного отказа от спиртного до и во время зачатия.

За три месяца следует отказаться от противозачаточных таблеток (особенно гормональных) и спиралей. Некоторое время придется пользоваться презервативами.

Для улучшения общего самочувствия организма женщине нужно:

• Высыпаться.
• Больше гулять пешком по свежему воздуху.
• Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.
• Слушать спокойную музыку.
• Созерцать красивые картины.

Благоприятная атмосфера в семье, хорошие отношения между членами семьи, согласие в вопросах зачатия не будет лишний раз напрягать будущую маму. А хорошее настроение и позитивный настрой женщин передается всем остальным членам семьи.

Считаем овуляцию

Перед тем как приступить к половому акту, женщине нужно посчитать благоприятные для зачатия дни. Для этого надо знать свой месячный цикл (его постоянно требуется отмечать в специальном календарике). Овуляция начинается примерно на 14 день после начала месячных.

Измерение температуры в области заднего прохода каждое утро укажет точное время овуляции. Если до заветного дня она держится в пределах 37 градусов, то в день овуляции снижается до 36,2.

УЗИ и специальные тесты из аптеки тоже могут указать на точное время благоприятного оплодотворения.

Как подготовиться мужчине?

Отец, как и мать, отдает ребенку свой генетический материал. Хорошее качество спермы во многом способствует благоприятному зачатию, а запас сперматозоидов обновляется каждые 2,5 месяца. Угнетающие внешние факторы, действующие на мужчину, а также его вредные привычки могут оказать плохую услугу.

Посещение врачей

Подготовка мужчины к зачатию ребенка предпочтительна не позднее, чем за 3 месяца до планируемого события. Причем помимо отказа от алкоголя и т. п. придется пройти медицинское обследование.

Необходимо сходить к врачам:

• Урологу.
• Терапевту.
• Стоматологу.
• Другим специалистам (диетолог, генетик, иммунолог).

Уролог проведет необходимые обследования мужских половых органов и предложит сдать анализы на предмет инфицирования ИПП. Ведь половые инфекции отца способны привести к патологиям внутриутробного развития плода.

При диагностировании каких-либо заболеваний врач назначит лечение, после которого анализы нужно будет сдать повторно. Обязательно сдается спермограмма. Она даст представление о качестве сперматозоидов и количестве клеток, способных к оплодотворению.

Далее о том, как мужчине подготовиться к зачатию, расскажет терапевт. Врач даст направления на анализы мочи и крови. Также нужно сделать кардиограмму сердца. Если у мужчины в анамнезе отмечены хронические заболевания или назначен прием лекарственных препаратов на постоянной основе, то специалист сможет подобрать менее токсичные вещества. Возможно, от приема некоторых средств целесообразнее будет отказаться.

В период подготовки мужчине полезно начать принимать витамины. Терапевт подберет оптимальный поливитаминный комплекс и назначит фолиевую кислоту. Повысить фертильность помогут и некоторые другие препараты, о которых врач расскажет на консультации.

Анализ крови важен для подтверждения группы крови и определения резус-фактора. Также нужно исключить такие заболевания, как ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис.

Коррекция питания

Подготовка мужчины к зачатию ребенка не будет полной без составления правильного меню. Рацион нужно максимально разнообразить: обогатить белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами. Мясные и рыбные продукты, фруктово-овощные блюда, крупы - все должно присутствовать на столе. Лучшими продуктами для будущих родителей станут те, которые имеют натуральный состав. Предпочтение перед зачатием отдается:

• Говядине, содержащей цинк, увеличивающий выработку спермы.
• Свежесрезанной зелени из-за содержания в ней фолиевой кислоты.
• Продуктам, богатым витамином С (апельсины, черная сморода, киви).
• Продуктам из цельного зерна (богаты фолиевой кислотой).
• Яйцам. Они содержат белок, микроэлементы и витамины.
• Молочным продуктам из-за содержания в них кальция.
• Рыбе жирных сортов (омега — 3 жирные кислоты).
• Орехам. В них есть цинк и витамины.

Здоровое питание – это не переедание, а прием пищи небольшими порциями 4–5 раз в день. Ожирение и лишний вес мужчины негативно отразятся на способности к оплодотворению. Продукты, употребление которых нужно ограничить:

• Продукты с синтетическими добавками.
• Выпечку.
• Печень.
• Кофе.
• Жареная пища.
• Фастфуд, газировка, снеки.
• Алкоголь.

Привычка придерживаться правильного питания должна остаться. Её впоследствии усвоит подрастающее поколение, что обязательно положительно скажется на их здоровье.

Избавление от вредных привычек

Как мужчине подготовиться к зачатию, и как на этот процесс влияют вредные привычки, может рассказать врач андролог.

Если мужчина серьезно настроен стать отцом, то наступило самое время бросить курить. Спиртное, никотин и наркотики воздействуют на репродуктивную систему и приводят к рождению больных детей. Природа ограничивает появление на свет нездорового потомства, да и качество спермы в случае употребления вредных веществ резко падает.

Никотин выводится из организма быстрее алкоголя, на полное избавление от которого требуется около 3-х месяцев. Такое же время нужно для восстановления после болезней, требующих приема лекарств.

Спорт и отношения

Спортивные упражнения принесут только пользу, если занятия проходят без лишних физических нагрузок. С некоторыми видами спорта лучше повременить. Например, восточные единоборства или езда на велосипеде могут травмировать паховую область.

Непрерывные половые контакты не помогут быстрее забеременеть. Качественная сперма должна вызревать в течение 2–3 суток, поэтому наступает период «отношений по расписанию».

Конкретные рекомендации как подготовиться к зачатию даст специалист на личной консультации. Точное следование предписаниям врача перед ответственным моментом в жизни партнеров поможет зачать и выносить здорового, сильного малыша.

Еще несколько десятилетий назад о планировании беременности не задумывался практически никто. Пара просто переставала пользоваться средствами предохранения и ждала наступления беременности. Сегодня все понимают, что этого недостаточно для того, чтобы зачать и родить здорового ребенка.

Многие пары принимают решение о рождении детей уже в достаточно зрелом возрасте, зачастую после 30 лет, когда созданы стабильные жилищные и финансовые условия для появления нового члена семьи. Но вместе с материальным благополучием приходят и потенциальные проблемы со здоровьем, накопленные за предыдущие годы. По данным статистики, чем старше родители, тем выше риски зачатия и рождения детей с проблемами или аномалиями развития. Около 45% женщин и 40% мужчин имеют сниженную фертильность, а 15% пар сталкиваются с той или иной формой бесплодия. Примерно 10% пар имеют иммунологическую несовместимость, что также приводит к проблемам с зачатием. Поэтому, чтобы максимально обезопасить семью от подобных проблем, сегодня активно развивается планирование беременности.

Основными целями планирования являются:

• повышение уровня фертильности обоих будущих родителей;
• проведение полноценного обследования женщины, а при необходимости и будущего отца;
• выявление и лечение патологий, потенциально опасных для здоровья будущего ребенка;
• изменение образа жизни и проведение ряда мероприятий, направленных на психологическую подготовку.

Пары, которые планируют беременность, будут правы, если подготовятся к этому важному событию. Но это, разумеется, не означает, что беременность, наступившая вне плана, не будет здоровой и благополучной. Просто в этом случае следует вовремя встать на учет у врача и соблюдать все его рекомендации.

Этапы планирования беременности

Итак, у вас появилось желание стать родителями. С чего стоит начать планирование? Прежде всего, специалисты рекомендуют повести:

• Оздоровление будущих родителей с прохождением полного медицинского обследования. При обнаружении проблем со здоровьем, которые могут помешать зачатию, беременности родам, постараться их устранить.
• Подготовку организма женщины к полноценной беременности, а организма мужчины - к зачатию.

Организм женщины в период беременности, родов и грудного вскармливания будет испытывать повышенные нагрузки. Это потребует сил и здоровья. Будущим маме и папе стоит на это время хотя бы временно отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и изнуряющих нагрузок. При необходимости врачом будут рекомендованы препараты для повышения фертильности обоих партнеров.

Непосредственно процесс зачатия будет особым временем для пары. Многие ошибочно полагают, что беременность должна наступить сразу после отказа от предохранения. На самом деле врачи считают нормальным срок от полугода до года (особенно если ранее применялась гормональная контрацепция).

Обычная схема подготовки включает примерно три месяца до этапа «активного планирования», и несколько циклов, в процессе которых обычно наступает беременность. В некоторых случаях длительность планирования может увеличиваться в силу обстоятельств и особенностей здоровья.

Оздоровление будущих родителей

Даже если вы не любите посещать врача, и считаете себя абсолютно здоровыми, необходимо потратить время и силы на обследование. Для женщины первым шагом должен стать поход к гинекологу. Врач тщательно изучит анамнез женщины - расспросит о предыдущих беременностях, абортах, родах, менструациях, методах предохранения, имевших место болезнях и проблемах по женской части; проведет осмотр на кресле. Это необходимо для оценки строения и функционирования органов репродукции, исключения патологий шейки матки, тела матки и яичников.

Кроме того, врач выдаст перечень анализов, необходимых для определения состояния здоровья. К ним относят:

• анализ крови на группу крови и резус-фактор
• анализ крови на ВИЧ, гепатиты и сифилис
• мазки и анализ крови методом ПЦР на выявление половых инфекций и скрытых инфекций (вирусных и микробных).

При необходимости спектр анализов может быть расширен за счет анализов на уровень гормонов, антител к тем или иным инфекциям, биохимических анализов крови и мочи, анализа крови на глюкозу, свертывание, мазков на онкоцитологию и бакпосев.

Полезно также посетить терапевта для общей комплексной оценки состояния здоровья. При обнаружении им каких-либо отклонений, он назначит дополнительные визиты к узким специалистам, при наличии хронической патологии - разработает курс лечения для профилактики рецидивов во время беременности.

Также показаны посещения ЛОР-врача, стоматолога. При наличии проблем с щитовидной железой, весом или репродуктивными органами необходим визит к эндокринологу. А парам старше 30 лет или с неблагоприятной наследственностью следует посетить генетика. Особенно важно медико-генетическое консультирование при:

• наличии в семье наследственных заболеваний, детей с пороками развития
• возрасте родителей старше 35 лет
• наличии проблем с вынашиванием беременности в прошлом
• наличии кровнородственных отношений
• наличии хронических и эндокринных патологий.

Дополнительно могут быть назначены проведение ЭКГ, флюорографии, УЗИ брюшной полости и малого таза, анализа на TORCH-инфекции (они могут давать пороки плода). Если узкими специалистами были выявлены какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные обследования и лечение, консультации у других специалистов.

Что дальше?

С результатами всех исследований и заключением о состоянии здоровья вы снова встретитесь с гинекологом. Он может порекомендовать вам прививки от краснухи (если вы ею не болели в детстве) и гепатита В за три месяца до зачатия, а также вакцинацию от столбняка и дифтерии, от гриппа.

Доктор может назначить вам ведение графика базальной температуры для отслеживания овуляции и выявления самых благоприятных дней для зачатия. Также, если имел место прием сильнодействующих препаратов, врач укажет срок, после которого зачатие будет безопасным.

Важно перейти на сбалансированное и здоровое питание с отказом от фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов, увеличением в рационе белка и свежих продуктов, снижением количества углеводов, особенно простых и жиров, уменьшением до минимума острого, жареного и маринованного. Все продукты должны быть натуральными, свежими и полноценными. Никаких диет и ограничений в питании при планировании беременности не показано, не стоит резко худеть.

Важно обеспечить организму поступление минералов и витаминов за счет питания. Но обычно уже на этапе планирования для пополнения дефицита витаминов и минералов врачи рекомендуют особые комплексы. В первую очередь, это прием фолиевой кислоты (как минимум три месяца до зачатия) и витаминов А и Е (первые десять дней цикла курсом три месяца), прием препаратов железа и йода, либо назначение полноценного поливитаминного комплекса, причем как жене, так и мужу.

Важный момент - перед зачатием

При стандартном цикле в 28 дней самое удачное время для зачатия - начало третьей недели, примерно 14-16 день от первого дня месячных. Для повышения вероятности зачатия рекомендуется воздержаться от интимной близости на протяжении пары дней перед расчетной датой.

Мужчине стоит отказаться от бани и горячих ванн, употребления алкоголя, так как все это значительно снижает активность сперматозоидов примерно на трое суток. Также следует отказаться от кофе и сигарет.

Женщине перед зачатием не стоит спринцеваться, чтобы не нарушать кислотности влагалища и увеличить шансы на проникновение спермиев в матку и трубы. После полового акта женщине полезно полежать на спине, приподняв область поясницы с помощью подушки.

Естественно, что самым главным должен быть психологический настрой, ваше желание. Не стоит зацикливаться на первой же неудаче - по данным врачей, беременность обычно наступает в сроки от 4 до 12 месяцев с начала интимной жизни без предохранения.

Как правильно супругам подготовиться к зачатию ребенка и предстоящей беременности?

Женщины в большей степени рискуют, женщинам следить за здоровьем следует тщательнее. Звучит не ново, но лучше все-таки иметь в виду, что женщина уже с рождения носит в себе все яйцеклетки и поражающие факторы на них действуют непрерывно. Мужчинам несколько проще, новая генерация сперматозоидов вызревает в среднем за 72 дня, но они могут тоже подвергаться негативным воздействиям.

Вот вам несколько факторов влияющих на детородные функции:

общий уровень здоровья (не пить, не курить, не наркоманить, заниматься спортом, обычный медицинский осмотр);

обследование на наличие, лучше конечно отсутствие инфекций (ВИЧ, сифилис, урогенитальные инфекции, гепатит);

при выполнении первых двух пунктов 99% вероятности за то, что беременность и роды пройдут нормально;

если что-либо не так и у Вас есть проблемы с зачатием, следует обратиться к гинекологу и совместными усилиями найти мешающую причину.

Методы определения овуляции

Сам термин овуляция происходит от латинского ovum — яйцо, процесс выхода зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость. Физиологически представляет собой один из этапов менструального цикла. Это я в умной книжке прочитала.

Если же попытаться ту же мысль вложить в простые слова, овуляция — это тот самый момент, когда Ваш организм готов к приему мужского семени, а может даже жаждет его! Происходит овуляция примерно каждые 21—35 дней. В среднем считают цикл с периодом 28 дней. Я решила так же производить подсчеты, на них и равняйтесь. На всякий случай замечу, что постоянный для каждой женщины, а значит и для Вас, овуляционный ритм меняется в течение 3 месяцев после аборта, года — после родов и после 40 лет, когда организм готовится к предклимактерическому периоду. Совершенно прекращается овуляция с наступлением беременности и после менструации.

Давайте теперь научимся определять овуляцию.

Самый простой способ — обращать внимание на незначительные боли внизу живота, еще случается усиление полового влечения. Кроме того признаки овуляции выявляются при обычном гинекологическом осмотре, при этом изучается слизь выделяемая из канала шейки матки. Чем больше слизи, тем больше вероятности, что момент овуляции настал. Не так давно научились определять симптомы овуляции работая со слюной. Следующим по точности и информативности методом определения овуляции следует измерение базальной температуры. Метод достаточно прост и не требует практически никакого специального оборудования, кроме, естественно, обычного медицинского термометра.

Измерение базальной температуры производят утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели. Ее можно измерять в полости рта, во влагалище, и в прямой кишке (надеюсь Вы понимаете, что глотать градусник для этого не нужно, к прямой кишке есть и наружный доступ). Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр на глубину 4—5 см.

Все данные наносят на график. Выглядит он так: по вертикальной оси изобразите температуру, как на термометре, а по горизонтальной дни менструального цикла. И ставьте отметины, которые должны соединяться линиями. Ведя таким образом график, через несколько месяцев Вы обнаружите, что перед подъемом температуры наблюдается короткий ее спад. Началом овуляции будет считаться 1/2 суток до повышения температуры или период между спадом и началом ее подъема.

Но, огорчу Вас, все эти методы в отдельности дают лишь приблизительные результаты, поэтому используйте их комплексно!

Если уж Вы решили подойти к вопросу определения овуляции серьезно, то Вам следует воспользоваться ультразвуковым наблюдением за ростом и развитием фолликула и определением его разрыва, собственно овуляции, или динамическим определением лютеинзирующего гормона в моче, специальным тестом. Тест проводится в домашних условиях 2 раза в день, за 5—6 дней до предполагаемой овуляции. Определение прекращают после получения первого положительного результата. Овуляция происходит примерно через 16—28 часов после первого положительного результата анализа.

Мне все это показалось морокой, а поскольку по натуре я человек ленивый, то и прибегла к самому элементарному способу. Если Вы ведете календарик менструальных циклов, обратитесь к последним 6 месяцам. Вам нужно определить самый длинный и самый короткий цикл. От самого длинного, допустим 30 дней, отнимите 11, а от самого короткого, например 25, отнимите 18. У Вас получится 19 и 7, вот и Ваш период овуляции: с 7-го по 19-ое число!

Подготовка к беременности.

Вы напрасно думаете, что беременность так же неизбежна, как первая любовь. Природа иногда выкидывает фортели и женщинам приходится ей всячески угождать, чтобы приблизить момент беременности. Статистика показывает, что женщины не так часто задумываются о подготовке к родам, а о подготовке к зачатию и подавно реже. В основном это происходит оттого, что дамы воспринимают этот волнительный момент как что-то само собою разумеющееся. И все таки, к зачатию следует готовится не только из чисто медицинских соображений, если, например, у Вас есть опасения относительно возможных проблем, но и в принципе подходить к этому вопросу сознательно.

Не будем сейчас углубляться в патологии и рассмотрим среднестатистическую пару решившую зачать ребенка. Как правило, наиболее подходящими для зачатия считаются дни, примерно за 16—14 дней до начала следующего месячного цикла. Но беременность может наступить в любой день. Это зависит от особенностей цикла женщины и от фертильности (способности к оплодотворению) мужчины.

Имейте в виду, что беременность может не наступить сразу в первый «опасный» период, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1—2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит. Кроме того на овуляцию влияют стрессы, перемены климата, экзамены и т.п.

Начнем с банального перечисления. Лучшая подготовка к беременности — это здоровый образ жизни, который включает в себя множество факторов — питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.

Сбалансированное питание — очень большая тема. Мы еще рассмотрим ее подробнее.

Фолиевая кислота занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний. За 2—3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.

Если женщина получает достаточно растительных белков и достаточное время проводит на воздухе, то вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности.

Самые частые очаги хронической инфекции в семье — зубы, носоглотка, влагалище и кишечник мамы. Вылечите зубы у всей семьи и следите за ними внимательно. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений — промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

За 2—3 месяца до планируемого зачатия прекратите употреблять гормональные контрацептивы, т.к. их остаточные количества в организме уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А. Кроме того, в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к. из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.

Сперматозоиды созревают в течение 2,5—3 месяцев, поэтому за это время до зачатия желательно не делать рентгеновских обследований, особенно папе.

Перегревание яичек в бане или при работе в горячем цехе, ношение слишком тесного белья или джинсов может ухудшить качество спермы. Запомните, что природа поместила яички в мошонке снаружи от тела, а не в брюшной полости, потому, что комфортная температура для них 35 градусов.

Лучше всего конечно обратиться к специалисту за конкретными рекомендациями по зачатию. Чаще всего пару обследуют на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз и т.п. Найденные инфекции желательно пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный этап.

Беременность и роды являются серьезным испытанием для женского организма. Чтобы время ожидания малыша не омрачалось токсикозом, высоким давлением, отеками, а здоровье родившегося младенца не внушало опасений, следует ответственно отнестись к планированию долгожданных событий. Простые истины известны всем, но не все готовы выполнять рекомендации специалистов. Попытаемся убедить родителей в необходимости заблаговременного планирования и рассказать, как подготовиться к зачатию ребенка грамотно.

Если в ваших планах рождение ребенка занимает первое место, вам предстоит коренное изменение всех сфер жизни вашей семьи. При планировании беременности не бывает мелочей. Возможно, вы не придавали отдельным советам серьезного значения. Перечислим основные важные рекомендации, которые необходимо выполнить будущим родителям до наступления этого радостного события.

1. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, курение, наркотики наносят вред вашему здоровью, и вряд ли принесут пользу ребенку.
2. Перестаньте употреблять гормональные контрацептивы не менее чем за 3 месяца до планируемого зачатия. Препараты способствуют увеличению всасывания витамина А. Его излишек повышает риск развития патологий плода.
3. Если у вас имеются лишние килограммы, попытайтесь избавиться от них загодя. Избыточный вес часто является причиной осложнений.
4. Посетите гинеколога , стоматолога, лор-врача для выявления и лечения хронических инфекций. Если вам врачом назначены антибиотики или гормональные препараты, выясните, когда вы сможете планировать зачатие.
5. Если у вас плохое зрение, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом . Патология сетчатки, повышенное внутриглазное давление, миопия сильной степени являются показанием к проведению кесарева сечения.
6. Спермограмма – желательная процедура для определения качества спермы. Информативна для выявления скрытого воспалительного процесса.
7. Попросите своего доктора подобрать вам и вашему мужу качественные витамины . Примерно за полгода до начала планирования начинайте прием фолиевой кислоты. Регулярный прием снизит вероятность развития многих пороков плода.
8. Если вам до сих пор неизвестны ваша группа крови и резус-фактор , обязательно сдайте кровь на их определение. Резус-фактор отца также имеет важное значение, особенно при отрицательном резусе будущей мамы. В этом случае необходимо сдать кровь на титр антител. Анализ имеет важное значение для повторно рожавших, для женщин, имеющих в анамнезе прерванные беременности. Тем, кто собирается вынашивать ребенка впервые и имеет отрицательный резус, можно не волноваться по поводу антител, но периодически нужно обязательно сдавать кровь.
9. Соблюдайте меры предосторожности по предупреждению заражения инфекционными и вирусными заболеваниями . Будущему ребенку может навредить даже грипп. Особенно опасны такие заболевания как краснуха, гепатит Б, токсоплазмоз. За 3 месяца до планируемой беременности лучше сделать прививки от гепатита и краснухи.
10. Откажитесь от проведения таких исследований как флюорография, различные рентгенологические обследования не менее чем за 6 месяцев до планируемого зачатия. Рентгеновские лучи обладают мутагенным свойством и могут вызывать в яйцеклетке генетические изменения.
11. Консультация генетика – нужна тем, у кого уже рождался ребенок с генетической патологией, в семье есть наследственные заболевания, возраст будущей мамы превышает 35 лет.
12. Измените диету . К моменту зачатия неплохо насытить организм кальцием, железом, фолиевой кислотой – веществами необходимыми как вам, так и формирующемуся организму малыша. Диета нужна и отцу. Свежие овощи и фрукты способствуют обновлению спермы, жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.
13. Организуйте себе полноценный отдых до наступления беременности. Вы окрепнете и наберетесь сил, которые вам так пригодятся в ближайшие месяцы.
14. Включите в свою жизнь регулярные физические нагрузки . Утренняя зарядка, пробежки, танцы – все, что сможете придумать, это пойдет на пользу вам и будущему карапузу. Также доказано, что разумные физические нагрузки улучшают качество мужской спермы.
15. Следите за менструальным циклом . Самые благоприятный момент для зачатия возникает в период овуляции. . Для определения момента овуляции есть различные методы, о них будет рассказано ниже.
16. Позитивные эмоции . Хорошее настроение, добрый настрой будут способствовать зачатию, благоприятному течению беременности, появлению здорового малыша.
17. Распланируйте семейный бюджет . Рождение ребенка связано с большими финансовыми тратами. Первое время мама не сможет работать, ухаживая за новорожденным, поэтому денежное обеспечение ляжет на отца.

Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине не пустая прихоть медиков, а серьезное мероприятие, от которого зависит жизнь и здоровье нового члена общества. За рубежом подготовка к будущему материнству ни у кого не вызывает удивления. Нам тоже пора перенимать полезный опыт.

Что нужно знать об овуляции

Чтобы произошло зачатие, мало просто прекратить использование контрацептивов и активно заняться сексом. Женский организм устроен таким образом, что беременность может наступить только в определенные дни.

Зачатие может произойти только во время овуляции, когда полностью зрелая яйцеклетка покидает яичник. Это происходит в середине менструального цикла. Точный момент заранее назвать сложно, так как даже у женщин с регулярным циклом дата может изменяться в связи с перенесенным стрессом, приемом лекарственных препаратов, диетой.

Существует несколько способов определения нужного момента, и вы будете знать, как подготовиться к овуляции.

• Специальные тесты, продающиеся в аптеке
• Контроль базальной температуры. При выходе созревшей яйцеклетки поднимается выше 370
• Наблюдения за влагалищными выделениями. В этот период они становятся плотными и тягучими. Могут наблюдаться болезненные ощущения внизу живота.
• Влагалищное УЗИ

Также следует помнить, что сперматозоиды сохраняют свою способность к оплодотворению, находясь в полости матки, в течение 3 суток. Идеально, если они к моменту выхода яйцеклетки уже находятся в маточной трубе.
Если вы планируете появление малыша, заведите календарь, отмечая в нем дни менструации. Таким образом, вы сможете вычислить благоприятные дни.

Диета для будущих родителей

Правильное питание является неотъемлемой частью планирования будущего карапуза. Включите в ваш семейный рацион:

• Овощи, фрукты
• Продукты, содержащие белок – мясо, рыбу, яйца
• Пищу, богатую кальцием – молоко, сыр, творог, сметану
• Железосодержащие продукты – бобовые, зеленые овощи, красное мясо

Если вы склонны к излишнему весу, ограничьте употребление углеводов (картофель, макаронные изделия).

Исключите из употребления кофе, колу. Кофеин способствует выработке в организме повышенного количества андрогенов. Это может привести к задержке созревания яйцеклетки у женщин и снижению качества спермы у мужчин.

Мнение Комаровского о подготовке к зачатию

В своей книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровский дает рекомендации по правильному питанию. Он советует исключить жирное, кислое, соленое, цитрусовые, торты и пирожные.

Чтобы появление малыша вызывало только радостные эмоции, чтобы с первых дней не возникло опасений за его жизнь и здоровье, готовьтесь к долгожданному событию тщательно и ответственно. Не забывайте, что готовиться нужно не только женщинам, но и мужчинам. Рождение вашего ребенка – лучшее, что может быть на свете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .