Раздражение при беременности. Почему беременным нельзя плакать и нервничать, как нервозность влияет на плод, как уменьшить раздражительность? Что делать если при беременности раздражительность

Для каждой женщины - беременность, противоречивое состояние. С одной стороны, это чудесное время ожидания малыша, предвкушение радостей материнства. А с другой стороны - будущие гормоны и постоянные переживания за течение беременности и страх перед родами.

Изменение эмоционального фона
Согласитесь, что вы отмечали появление необыкновенной чувствительности и ранимости, слезливости и даже повышенной обидчивости. Если раньше, даже самые душещипательные фильмы не могли вызвать и слезинки, то вновь пересмотренная картина, заставит рыдать сутки.
Смена настроения во время беременности связана с гормональным фоном и изменением тела. Если в первый триместр сильно огорчало наличие токсикоза, и бушующие гормоны, то в третьем триместре беременности, причиной истерики может стать изменение тела, ограничение в движении и, конечно, предстоящие роды.

Стрессовые ситуации

Главной причиной стресса и слёз в 3 триместре будут страхи, связанные со здоровьем и развитием будущего малыша. Усугубляет ситуацию осложнения во время беременности, неудачные беременности ранее, негативный опыт в родах. Но подобные состояния характерны и для здоровых женщин с нормальным течением беременности. Виновниками переживаний в третьем триместре беременности будут «страшилки» рассказанные подругами или родственниками. Для и без того впечатлительных женщин, такой поток информации может стать причиной депрессии.

Именно в 3 триместре, эмоции оказываются на пике активности, что можно объяснить повышенной утомляемостью и переживаниями по поводу родов и подготовки к ним. Повышенная тревожность и стрессы во время беременности в третьем триместре характерны практически для всех женщин, даже если роды далеко не первые.

Ближе к родам, ваши интересы существенно сужаются - путешествия, покупка новой техники и одежды практически не вызывает никакого интереса, когда выбор памперсом - самая интересная тема в мире. За некоторое время до долгожданной даты, у всех по-разному, можно увидеть яркие симптомы синдрома гнездования - обустройство помещения и подготовка к рождению ребёнка. Обеспокоенные родственники пытаются помешать женщине, перемыть все окна и убрать пыль на антресоли - что может раздражать.
Причин раздражительности при беременности в 3 триместре предостаточно. И главное с ними справиться, найти общий язык с близкими и наслаждаться последними неделями беременности. Для достижения гармонии, доктора будут советовать воспользоваться нехитрыми советами, и только в редких случаях назначаются успокоительные средства.

Успокоительные средства для беременных

Приём любых лекарственных препаратов при беременности ограничен. Поэтому назначать успокоительные средства для беременных в 3 триместре должен только доктор. Часто, нервозность и истерики в 3 триместре, могут быть симптомами недостатка определённых витаминов - группы В. Соответственно, рекомендации докторов будут касаться пересмотра режима питания и включение продуктов, обогащённых витаминами. Нелишним будет приём витаминных комплексов.
Только в сложных случаях может назначаться медикаментозное лечение. Какие успокоительные препараты можно принимать беременным в 3 триместре? Как правило, это фитотерапия, обладающая седативным действием - травяной чай, фармакологические препараты полностью растительного происхождения. Даже такие «безопасные» препараты должен назначать доктор, ведь кроме седативного действия они могут повышать или понижать артериальное давление, что может закончиться плачевно.

Гормональные перестройки влияют на все аспекты жизни беременной женщины. Увеличение эстрогена и прогестерона приводит не только к физиологическим изменениям, но и к психоэмоциональным. Так, раздражительность при беременности считается нормальным психологическим проявлением и не редко говорит о недостатке некоторых микроэлементов и витаминов.

Когда и как возникает раздражительность при беременности?

Сразу после зачатия женский организм начинает перестраиваться с целью создания комфортных условий для эмбриона внутри утробы, чтобы успешно сохранить и выносить плод. Беременная женщина начинает чувствовать себя совершенно по-другому. Меняются вкусовые предпочтения, обостряется обоняние, возможна некоторая вспыльчивость и плаксивость.

Раздражительность при беременности крайне редко возникает на ранних сроках, чаще некоторая психологическая нестабильность наблюдается во втором триместре и перед родами. Причины такого состояния обуславливаются несколькими факторами:

1. Значительная выработка прогестерона является основной причиной раздражительности. Можно заметить, что перед началом менструации, женщина всегда несколько вспыльчива, соответственно во время беременности прогестерон также увеличивается в разы, что приводит к нервозности в большей степени.
2. Повышенные физические и эмоциональные нагрузки совместно со сменой гормонального фона накапливают раздражительность, когда у беременной слишком много хлопот не только по дому, но еще и на работе.
3. Психологическая составляющая состоит в том, что женщина в период вынашивания ребенка очень уязвима, ей необходимо чувствовать тепло и заботу близких окружающих. Многие беременные испытывают страх перед родами и будущим материнством, поэтому появление некоторой нервозности вполне естественно.

В третьем триместре сильная раздражительность не желательна, так как на этом этапе у ребенка формируется нервная система. Эмоциональные потрясения и нестабильность угрожают нормальному развитию плода, что приведет к появлению гипоксии, кислородному голоданию или даже к преждевременным родам.

Плохое психологическое самочувствие и перепады настроения на поздних сроках должны быть более или менее контролируемые. Если женщину все раздражает, то лучше обратиться к врачу за советом, возможно гинеколог посчитает нужным выписать легкие седативные средства, которые не навредят малышу.

Почему муж раздражает во время беременности?

От раздражительности беременной чаще всего страдают самые близкие люди, так как проще накричать и вспылить именно на родных. Супругу в этот период приходится нелегко, так как почти все 9 месяцев придется терпеть перепады настроения своей второй половины.

Многие женщины жалуются, что во время беременности сильно раздражает муж. Причины такого явления заключаются, не только в гормональной перестройке, но и в психологической составляющей. Существует мнение, что нервозность у женщины возникает на подсознательном уровне. Таким образом, беременная старается подготовить мужчину к возможным проблемам и ссорам в будущем, после рождения ребенка, когда будут бессонные ночи или возникнет экстренная ситуация.
Раздражение при беременности можно и нужно контролировать, так как давно доказано, что негативные эмоции отрицательно сказываются на внутриутробном развитии плода. Малышу нужна положительная энергетика, чувство защищенности и всеобъемлющей любви.

Врачи рекомендуют постараться, как можно меньше утомляться и научиться расслабляться. В этом могут помочь занятия любимым делом, хобби, которое заставляет сосредоточиться, отгоняя негативные мысли. Йога, фитнесс или плаванье не только помогут поддерживать физический уровень активности, но также поднимут уровень серотонина – гормон счастья.

Многие психологи уверены, что рисование снижает раздражительность и успокаивает. Если художественными способностями женщина обделена, то можно воспользоваться раскрасками-антисресс с мелкими рисунками.

Среди медикаментозных средств врачи часто прибегают к назначению витаминов группы В и магния В6, которые стимулируют функционирование почек и сердечнососудистой системы. При этом ежедневный рацион можно разнообразить грецкими орехами, шпинатом, помидорами и рыбными блюдами. Сильную нервозность помогают уменьшить травяные чаи с мелиссой или ромашкой. Перед использованием народных средств лучше проконсультироваться с гинекологом, чтобы не навредить ребенку.

Наверное, ни для кого не секрет, что именно во время наступления беременности в организме любой женщины всегда происходят как резкие физиологические изменения, так собственно не менее резкие гормональные сдвиги. Именно поэтому, такие вот резкие гормональные изменения и могут становиться реальной причиной появления совершенно несвойственной ранее манеры поведения и даже раздражительности. В период наступления беременности, любая женщина может срываться, допустим, на своих близких, выяснять постоянно отношения, причем даже на повышенных тонах, и часто со слезами на глазах. Потом же женщина может мучиться от непреодолимого чувства вины и даже пытаться загладить сложившуюся ситуацию. И самое обидное это то, что такие ситуации могут повторяться в буквальном смысле слова день за днем. Так может происходить даже в том случае, если будущая мамочка четко понимает и знает, что только она является основным инициатором скандалов. Почему же так происходит и вообще есть ли способ каким-то образом справиться с такой незадачей - мы ответим на этот вопрос в данной статье.

Итак, спасибо нашим ученым, наукой давно были исследованы практически все особенности (и даже негативные из них) женского поведения непосредственно в период беременности. И на сегодняшний день мы можем просто обратиться к различным умным книгам, для того чтобы понять, что же именно является основной причиной того или иного негативного состояния во время наступления беременности. Так, к примеру, специалисты утверждают, что сильная, неконтролируемая раздражительность, наступающая во время беременности, наиболее часто может проявляться только в присутствии самых близких или родных для женщины людей. А виной всему некое сугубо инстинктивное желание любой будущей мамочки подготовить отца ко всем предстоящим переменам. А ведь это могут быть и ночные крики малыша, и некоторые трудности сразу после родов, да и пр. и таким образом, женщина как будто бы вырабатывает у мужа, вернее у будущего отца ангельское терпение и даже если хотите готовность к разного рода трудностям. Помимо того, причиной такой раздражительности наступающей во время беременности может становиться еще и то, что все кардинальные перемены могут происходить только с самой женщиной. Ведь судите сами: уж так устроено было матушкой природой, что при обычном зачатии ребенка всегда участвует пара, а вот вынашивает, и, допустим, мучается от токсикоза, или от болей в спине и каких-то других неприятностей только будущая мамочка. Поэтому, действительно многие женщины, в этот период крайней раздражительности могут частенько обвинять своих мужей, как в плохом самочувствии, так и вообще во всех грехах. Причем чаще всего такой период неконтролируемой раздражительности начинается именно в первом триместре наступившей беременности и затем постепенно сходит на нет, уже во втором триместре.

Надо, однако, заметить, что это вовсе не означает, что теперь абсолютно все ваши близкие, и родные, да и сама беременная женщина в течение всего этого времени будут мучиться от таких приступов неуемной раздражительности и буквально срываться на всех своих близких. На сегодняшний день существует несколько реальных способов, при помощи которых вполне возможно несколько подавить такую свою раздражительность и даже научиться успокаиваться совершено самостоятельно без помощи психологов.

Во-первых, нужно будет обратить особое внимание именно на то, что причиной такой раздражительности будущих мам может стать даже банальная чувствительность женщины к каким-то ароматам. Будущая мамочка, сама даже того не осознавая, вполне может стать более раздражительной уже только оттого, что невольно уловила какой-то крайне неприятный для нее запах. А поэтому, старайтесь как можно чаще тщательно проветривать свою квартиру. Не стоит курить в доме и не стоит готовить тех блюд, запах которых категорически не нравится будущей мамочке.

А во-вторых, отличным способом для психологической разрядки, по мнению опытных психологов, является простое рисование. Причем даже если, раньше вы никогда не пробовали рисовать, уверяем вас, что именно этот процесс сможет принести вам море самых положительных эмоций. Медицинской наукой было доказано, что во время такой раздражительности, рисуя, мы просто выплескиваем буквально весь негатив непосредственно на мольберт. Тогда немного успокоившись, нужно просто зарисовать мрачные картинки более яркими и приятными глазу красками. Понаблюдайте, таким ли образом происходит именно у вас?

Идем далее, в-третьих, еще одним из прекрасных способов подавить сильнейшую раздраженность является практически любая физическая нагрузка или просто активность. Поэтому, необычайно часто врачи-акушеры настоятельно рекомендуют уже с самых первых дней наступления беременности заниматься специально для беременности, или гимнастикой, а возможно и просто танцами. Ведь наверняка и в вашем городе так же есть специальные группы, где проводятся занятия для беременных женщин, где специально уже был подобран , созданный специально для будущих мам. Такие упражнения нужны для того чтобы беременные женщины смогли почувствовать гармонию и наибольшее удовлетворение а может и просто удовольствие от таких занятий.

В-четвертых, постарайтесь так же и самостоятельно настраиваться только на хорошее и позитивное настроение. К примеру, попробуйте послушать свою любимую музыку, или, гуляя, наслаждайтесь местным природным пейзажем, просто гуляйте в парке, или общайтесь только с приятными вам людьми. Если же вы все-таки не смогли сдержаться и расстроили кого-либо из своих близких и родных, не забудьте как можно скорее извиниться. Поверьте, это будет приятно всем вашим родным и, конечно же, это даже позволит успокоиться и вам самим.

Спокойной вам беременности и соответственно максимально легких родов!

Беременную женщину захлёстывает волна эмоций. Хочется рассказать всему миру об этом внутреннем свете, наполняющем каждую клеточку там – внизу живота. Вдруг положительные эмоции заменяются тревогой и раздражением, а иногда и необоснованной истерикой со слезами. Беспричинный гнев сменяется обидой, потом чувством вины, затем вновь приходит фаза умиления.
А так ли это всё беспричинно?

Чаще всего раздражение вызывают не психологические проблемы, а изменение в физиологии и в гормональном балансе женского организма. С самых первых недель беременности с женщиной происходят большие перемены. Идёт глобальное изменение всего организма:

• Сердечно-сосудистой и нервной системы,
• Работы эндокринной железы,
• Органов дыхания,
• Пищеварительного тракта,
• А также почек, поджелудочной железы и печени.

Перестройка организма происходит не сразу, тело будущей матери постепенно приспосабливается к взаимодействию с системой всех органов развивающегося плода. А в самом начале беременности активно происходит гормональная перестройка женского организма. Это и влияет на психоэмоциональное состояние беременной. В коре головного мозга будущей мамы процессы возбуждения начинают преобладать над тормозящими процессами. Ещё полностью не осознав состояние беременности, молодая женщин более утончённо начинает воспринимать окружающий её мир, она резче реагирует на мельчайшие внешние раздражители.

• Иногда появляется ощущение безысходности, плаксивость, состояние угнетённости.
• Возникает повышенная требовательность, чувство недостатка внимания со стороны близких.
• Возможно, критическое отношение к словам и поведению мужа, а также других самых родных для неё людей.
• Могут раздражать звуки, громкий разговор, или просто – манера общения кого-то из окружающих.

Раздражённое эмоциональное состояние может ещё усугубиться при нехватке витамина B. Чтобы не ухудшать состояние, нужно изменить свой рацион питания.

На ком это отражается?

Чаще всего заложниками перестройки организма беременной становятся самые родные и близкие люди:

• Муж, уходя на работу, забыл поцеловать. Это вызовет обиду и слёзы на весь день, а вечером скандал с мужем и бессонную ночь.
• Мама не поинтересовалась самочувствием сегодня. Беременная будет ощущать себя самой несчастной и ненужной, нелюбимой собственной матерью. Нервозность может вылиться на маму потоком слёз и обвинениями. А может накопиться внутри, и взорваться тогда, когда муж придёт с работы. Затем появится чувство вины перед незаслуженно пострадавшим мужем. Нервные переживания о том, как загладить свой проступок, только усугубят раздражение.

Такое изменение психоэмоционального состояния вызывает не только внешнюю раздражительность, оно отрицательно сказывается на работоспособности беременной, происходит негативное влияние на всю вегетативную нервную систему женщины, приводит к усталости и расстройству сна.

Невроз на все девять месяцев?

Раздражительность и повышенная восприимчивость – это следствие изменений в нервной и эндокринной системах. Они исчезнут, как только будущая мама сможет адаптироваться к своему новому состоянию. Обычно, такая перестройка организма длится от десяти до двенадцати недель.

Муж, родители и все близкие люди должны осознавать, что эти изменения объективны и стараться помочь беременной справиться с нервозностью. Необходимо быть более внимательными и доброжелательными к будущей маме, оказывать поддержку и создавать в семье спокойную атмосферу. Сама беременная женщина также должна понимать происходящее и стараться помогать себе самой и руководить собственными эмоциями.

Как избежать раздражительности?

1. Нужно осознать своё состояние, понять и принять его. Если женщина пришла к беременности осознанно и это желанный ребёнок, главное - это здоровое развитие плода и забота о будущем ребёнке. Понимание и любовь близких – необходимое условие спокойствия, а при необходимости можно принимать отвары и настойки успокоительных трав (только после консультации с врачом).
2. Сложнее принять такое состояние, если беременность нежелательна, и решение о сохранении ребёнка принято не сразу. Но раз решение принято, нужно перенести внимание на развивающийся плод. Можно успокоить себя тем, что это временное состояние. Беременность пройдёт, у вас будет ребёнок, который полюбит вас. Вам дано счастье – быть мамой. Вы будете любимы и востребованы.
3. Нужно найти какой-либо способ для психологической разрядки. Это может быть прослушивание музыки, посещение театра, общение с природой, с животными. Хорошо успокаивает занятие рисованием. Накопившийся негатив с помощью кисти или карандаша можно просто выплеснуть на мольберт. Успокоительно действует вязание милых вещичек для будущего малыша. Заниматься можно всем, что приносит положительные эмоции.
4. Умеренные физические нагрузки и двигательная активность также подавляют раздражённость. Можно заниматься специальной гимнастикой для беременных или йогой. Существуют танцевальные группы, созданные для будущих мам. Беременные женщины ощущают гармонию с танцем и музыкой и получают эмоциональное удовлетворение. А можно просто совершать прогулки по парку перед сном или утром, наслаждаясь пейзажем.
5. Важным элементом спокойного эмоционального состояния всегда будет покой и отдых. Быстрое уставание – это норма для беременной. Не стоит расстраиваться из-за усталости, нужно дать организму отдохнуть, снизить темпы, к работе подходить «дозировано». Обязателен полноценный и комфортный сон.
6. Необходимо правильное питание. Свой рацион нужно обсудить с врачом. При недостатке витамина B - кушайте цветную капусту, бобовые, яйца, шпинат и грецкие орехи.
7. Старайтесь общаться только с позитивными людьми, с теми, кто вам приятен. Не стоит слушать рассказы о неудачных родах, сплетни о некомпетентности врачей. Ограничьте круг своих контактов. Пусть с вами будут только близкие, любящие вас люди.
8. В очень редких случаях внимание близких и самоконтроль не приносят нужного результата, тогда, при необходимости, можно пойти на занятия с психологом.