Тип женской фигуры перевернутый треугольник. Типы женской фигуры и подбор одежды

Среди многочисленных типов женских фигур нет «правильных» или «неправильных», красивых или некрасивых - именно индивидуальность и неповторимость каждой женщины делает ее привлекательной. Мнение, что только фигура типа «песочные часы» является идеальной, а все другие несовершенны, ошибочно. Многие общепризнанные красавицы - Анджелина Джоли, Кэтрин Зэта-Джонс, Деми Мур, Камерон Диас - являются обладательницами фигур типа «перевернутый треугольник». Подчеркнуть свою красоту и скрыть несовершенства фигуры такого типа легко при помощи правильно подобранного гардероба, нужно лишь знать несколько хитростей. Подобрав подходящие именно вам платья, брюки, топы и жакеты, вы создадите яркий и неповторимый образ.

Обладательницы типа «Перевернутый треугольник»

«Фужер», «морковка», «V-тип»: отличительные особенности фигуры

Вы смело можете отнести свою фигуру к типу «перевернутый треугольник», если ей присущи такие черты, как:

• прямые, достаточно широкие плечи и/или пышная грудь;
• широкая сильная спина;
• не слишком активно выраженная талия;
• узкие бедра и длинные стройные ноги.

Подобный вид фигуры еще называют «морковкой» или «фужером», эти слова наиболее точно передают главную ее особенность: сочетание достаточно массивной верхней части и легкой и тонкой нижней. Тип фигуры перевернутый треугольник является одним из наиболее распространенных среди представительниц прекрасного пола, к его несомненным плюсам стоит отнести подтянутость и устремленность вверх всего силуэта. Очень часто женщины с такой фигурой могут похвастаться длинными, ровными и стройными ногами, подтянутыми бедрами и ягодицами, однако своей «проблемной» зоной многие из них назовут широкие плечи и массивный торс.

Фитнес и питание

Конечно, правильное питание и правильные физические нагрузки залог стройной фигуры. При склонности к набору веса стараемся баловаться сладким до 12 часов. Использовать дробное питание и исключить «вредновкусные» продукты: майонез, чипсы, пакетированные соки, газированные напитки, жареные блюда. Больше фруктов и овощей!
Занятие спортом должно быть регулярным и направленным на наращивание мышечной массы в нижней части тела: бедра, ягодицы. Для этого используем на эти группы мышц упражнения с гантелями,но не более чем по 3 кг. Упражнения на верхние группы мышц: руки, плечи, грудь - должны поддерживать формы в тонусе без наращивания мышечной массы, соответственно не используем гантели.

Гардероб с учетом индивидуальных особенностей

Устранить небольшой дисбаланс верха и низа помогут правильно подобранные одежда и аксессуары. Грамотно сочетая цвета и фактуры, учитывая силуэт пальто, платья, брюк или топа, можно создать гармоничный образ, который подчеркнет особенности вашей фигуры наиболее выигрышно.

Образы Шарлиз Терон

Вот несколько общих правил для гардероба обладательниц фигур типа «перевернутый треугольник»:

1. Не стоит акцентировать широкие плечи и пышный бюст излишними деталями: откажитесь от рукавов-фонариков, рюшей и объемных бантов на груди;
2. Вырез - «лодочка», стойка, хомут, американская пройма и слишком короткие рукава визуально расширяют верхнюю часть туловища, поэтому одежды с такими элементами следует избегать;
3. Короткие, обтягивающие юбки и шорты под запретом - они лишь подчеркнут дисбаланс фигуры;
4. Одежда из легких, летящих тканей облегчает весь силуэт в целом.

Под строгим запретом: подплечники и накладные плечи, декоративные эполеты и объемные ассиметричные воротники.

Подбираем топы, блузы, жакеты

Для обладательниц силуэта «перевернутый треугольник» правило «белый верх - черный низ» должно звучать ровно наоборот: более темные тона топов и блуз скрадывают излишнюю массивность груди и плеч. Избегайте мелких принтов, а также крупных деталей: банты, массивные броши, рюши и оборки вам не подойдут. Строгая геометрия кроя, яркие, но лаконичные цвета - такая одежда смотрится на обладательницах V-силуэта как нельзя лучше.

Наиболее подходящими моделями смело можно назвать:

• топы, блузы и пуловеры с глубоким V-образным вырезом,
• блузы с эффектом запаха,
• однобортные жакеты длиной до середины бедра, с классическими лацканами, на одной или двух пуговицах,
• блузы-рубашки в мужском стиле в неширокую вертикальную полоску.

Образы Камерон Диаз

Твое платье

Сделать фигуру более гармоничной и женственной помогут платья. Выбирайте однотонные модели, либо остановите свой выбор на тканях с графичным принтом. Избегайте широких горизонтальных полос, особенно в области груди. Наиболее эффектно на женщинах такого телосложения смотрятся:

• платья-рубашки в стиле сафари,
• классические платья с запахом в стиле Дианы вон Фюрстенберг,
• приталенные, с расклешенной юбкой или юбкой А-силуэта до колена и ниже.

Варианты платьев

Дополните платье широким ремнем, чтобы подчеркнуть талию.

Выбор брюк и юбок

Уравновесить фигуру помогут юбки и брюки из легких, светлых тканей. Не стоит отказываться и от классических оттенков (черного, серого, глубокого синего), однако в этом случае выбирать слишком обтягивающие модели не рекомендуется.

Фигурой в виде перевернутого треугольника часто обладают профессиональные пловчихи – их плечи из-за регулярных тренировок становятся мощными и широкими.

Но и среди дам, далеких от спорта, немало «перевернутых треугольников». Часто девушки с V-образным силуэтом комплексуют по поводу фигуры, которая напоминает мужскую. Научимся подбирать одежду так, чтобы выглядеть женственно и соблазнительно.

• узкие бедра;
• плоская попа;
• массивные плечи;
• отсутствие талии.

Достоинства «перевернутого треугольника»:

• стройные ноги;
• атлетическое телосложение;
• отсутствие склонности к полноте;
• соблазнительная грудь.

Подбираем наряд для фигуры-морковки

Такие красавицы, как Анжелина Джоли и Кейт Миддлтон, умело скрывают свой V-силуэт и одеваются так, что их фигура похожа на «песочные часы», выглядит пропорциональной и аппетитной.

Достаточно не носить вещей, которые расширяют зону плеч, а в области бедер использовать объемные элементы – баски, драпировки, складки, напуски. Можно выгодно подчеркнуть грудь, но аккуратно, без использования объемных деталей.

Блузки и топы для девушек-морковок

Чтобы визуально сузить верхнюю часть тела, используйте V-образные и U-образные вырезы.

Прекрасно выглядит блуза с запахом или его имитацией, диагональной драпировкой на груди, а также с асимметричным вырезом. Если вы – счастливая обладательница пышной груди, то слишком глубокое декольте лучше не надевать – большой бюст, выставленный напоказ, сделает торс более объемным.

Оптимальный вариант для топов и блуз – отсутствие рукавов. Короткий рукав категорически противопоказан при широких плечах, выбирайте длинный или ¾. Обратите внимание на крой рукава, он не должен быть свободным, пусть это будут обтягивающие модели. Если вы носите майки на бретельках, то бретельки должны быть достаточно широкими и располагаться как можно ближе к шее.

Если ваши плечи в меру широки, вам подойдут обтягивающие и приталенные фасоны. Подобные вещи на фигуре с очень широкими плечами создадут дополнительный акцент на разнице плеч и талии, подчеркнув отсутствие последней – лучше выбрать полуприталенный силуэт.

Носите блузки и рубашки под пояс – в этом случае присборенный подол сыграет роль баски и придаст объем бедрам.

Брюки для V-силуэта

Исключите из гардероба обтягивающие брюки-скинни, которые делают ноги еще более миниатюрными на фоне массивного верха. Выбирайте прямые и расклешенные фасоны, подойдут брюки-клеш от бедра.

Несмотря на то, что такая модель обтягивает бедра и плоские ягодицы, она визуально увеличивает всю нижнюю часть тела, уравновешивая фигуру.

Чтобы придать объем бедрам и ягодицам, используйте накладные карманы сзади, выпуклые аппликации, массивные ремни и пояса, лежащие в области бедер, драпировки и складки. Для стройных «морковок» подойдут брюки с низкой посадкой, а для более упитанных – с линией талии на ее естественном месте.

«Морковные» юбки

Придать объем бедрам способны многочисленные модели юбок. В первую очередь это юбки с баской и многослойные юбки, также юбки-колокольчики, плиссированные варианты, юбки-солнце, юбки-трапеции, юбки-тюльпаны и тому подобные фасоны.

Также смело используйте декоративные элементы – карманы, пояса, драпировки, воланы, оборки. Длину следует выбирать до середины бедра или чуть выше. Слишком короткие модели сделают низ фигуры еще более «скромным» в размерах, а длинные спрячут стройные ноги – ваше главное достоинство.

Избегайте моделей типа «карандаш» и других вариаций, зауженных книзу.

Женственные платья для «перевернутых треугольников»

Подобрать платье для фигуры-морковки очень легко, если знать правила выбора топов и юбок. Для верха платья рекомендации те же, что и для блуз, а для низа – такие же, как для юбок. Верх платья призван сделать плечи уже, а низ – добавить объема бедрам. Можно носить платья с контрастными цветовыми сочетаниями – юбка из светлой ткани, а верх – из темной.

Хорошим вариантом для девушки-морковки станет платье в стиле 20-х годов. Прямой крой скрывает истинные размеры бедер, а отсутствие рукава сужает плечи. Выбирайте укороченные модели, чтобы продемонстрировать стройные ноги. Отлично смотрится такое платье с длинными нитями жемчуга – подобное украшение визуально сужает торс.

Верхняя одежда

Выбирая пальто или плащ, обращайте внимание на модели с расклешенным подолом и облегающей верхней частью.

Декоративные элементы в зоне груди не приветствуются, а вот на уровне бедер накладные карманы придутся кстати. Можно использовать крупные пояса, они подчеркнут талию и отвлекут взгляд от широких плеч.

Жакеты приобретайте с треугольным вырезом, без подплечников и декоративных эполетов, которые еще больше увеличивают плечи. Не подойдут укороченные модели пиджаков – они делают верх фигуры квадратным и подчеркивают узкий таз. Оптимальная длина жакета – чуть ниже линии бедер.

Пляжные костюмы

Купальники с лифом бандо вам не подойдут – горизонтальная ориентация визуально расширит торс. А вот монокини без бретелей вполне приветствуется – плечи остаются не очерченными и кажутся уже.

Идеальная модель верха купального костюма – лиф с треугольным вырезом и широкой бретелью через шею.

Противопоказаны высокие плавки с глубокими вырезами по бокам в стиле 90х – они подчеркнут сходство фигуры с перевернутым треугольником.

Плавки выбирайте с низкой посадкой, отлично подойдут плавки-шортики и плавки с завязками на бедрах – такие модели расширяют таз. Присмотритесь к купальникам с юбочкой – они придают объем ягодицам и округляют бедра.

Дополнения и аксессуары

Помните о том, что вам не следует создавать дополнительный объем в верхней части образа, поэтому по возможности исключите из своего гардероба объемные шарфы, декоративные воротники и эполеты, массивные широкие колье.

Вам больше пойдут тонкие нити бус и кулоны на длинных цепочках, которые зрительно вытянут силуэт.

Добавить объема нижней части тела поможет сумка на уровне бедер. Это сумки на длинных ремнях через плечо или горизонтально ориентированные клатчи, которые носят в руке.

Выбирая обувь, избегайте массивных высоких сапог – в таком случае ваши бедра совсем исчезнут. А с помощью туфель на каблуке можно исправить походку и визуально подтянуть плоские ягодицы.

Как известно, правильный позволяет эффективно исправлять силуэт фигуры. Всего специалисты выделяют пять типов женской фигуры, при этом самым гармоничным считается «песочные часы», остальные в равной степени требуют тщательной и внимательной корректировки природных данных.

Фигура перевернутый треугольник : подробное описание

Многим девушкам бывает сложно . Если вы не уверенны, что принадлежите к «треугольной» группе, а описания вам недостаточно, попробуйте пройти онлайн-тест. «Перевернутый треугольник» - тип фигуры, при котором верхняя часть тела существенно больше нижней. Так, узкие бедра, тонкие и стройные ноги становятся контрастом к широким плечам и груди. Часто подобный тип фигуры характерен для женщин-спортсменок, у которых после долгих тренировок развивается только одни мышцы.

Одежда для типа фигуры «треугольник »

Наряды для такого типа фигуры становятся воплощением изящества и красоты, если будут подобраны со вкусом и правильно. При этом необходимо визуально подчеркивать узкие бедра, которые должны приближаться по размеру к плечам. Чтобы верхняя часть туловища была равной нижней, стоить скрывать широкие плечи, увеличивать бедра. Сексуальные V-образные вырезы - первый помощник для тех, у кого тип фигуры «треугольник». Завышенная линия плеча, малый реглан, глубокий рукав, максимальная гармония может достигаться за счет горизонтальных полос снизу и вертикальных полос вверху. Цветовое решение для одежды по типу фигуры «треугольник» может быть выполнено в неброских или темных цветах верхней части в контраст к яркой нижней части. «Треугольный» тип фигуры требует зрительного сужения линии плеч, для этого подходят американская пройма. Овальные вырезы, V-образные или вырезы в виде сердца, бусы вокруг шеи. Юбка-солнце сделает бедра шире. Туника и платья без бретелей, рельефные швы на лифе или заниженная талия сделает внешность более гармоничной и привлекательной. При этом обладательницам женской фигуры «треугольник» стоит отказаться от узких и коротких рукавов, которые визуально только выделяют недостатки фигуры.

Фигура перевернутый треугольник: платья

Для «треугольников» платья нужно выбирать с более серьезным подходом. Чтобы выглядеть на все сто, прислушайтесь к нашим советам.

Тип фигуры треугольник: знаменитости

Для многих актриса Анжелина Джоли является идеалом, но никто, кроме ее стилиста и великолепного Бреда Питта не знает, что у нее на самом деле непропорциональный силуэт. Теперь фигура девушки «треугольник» откроется вам в совершенно ином виде, не правда ли? Посмотрите, как шикарно Джоли выглядит на фотографиях, в фильмах – глядя на нее, и не скажешь, что у этой талантливой женщины широкие плечи.
Еще одна красотка с широкими плечами – Кемерон Диаз. Эта женщина с невероятной улыбкой, длиннющими ногами и очаровательными голубыми глазами – обладательница типа фигуры «треугольник»: что носить и как одеваться она знает наверняка. Говорят, что Диаз отличается хорошим вкусом и сама подбирает себе одежду. Вообще, – это не редкое явление.К этому типу также можно отнести Шер, Рене Зеллвегер, Джесс Харт, Сиенну Миллер и Деми Мур.

Для фигуры «треугольник» одежда должна иметь особый крой, и при очередном шопинге, выбирайте новые наряды, придерживаясь нескольких простых правил.

1. Правильно расставляйте акценты. Не стоит надевать пиджак с декоративными элементами на плечах – лучше акцентируйте внимание на талии с помощью контрастного пояса.
2. Также большими помощниками для вас будут удлинненые вырезы, бижутерия и шарфы.
3. Придерживайтесь легкого «верха». Старайтесь приобретать одежду с мягкой линией плеча, опущенной линией плеч, втачными рукавами. Вам подойдут рукава фасона реглан, кимоно, доломан и летучая мышь.
4. Никакого лишнего объема в области плеч – если платье, то без рукавов.

Мы уже подробно разобрали, что носить дамам с фигурой треугольник. А вот небольшой список элементов гардероба, которых Вам следует избегать:

• рукава фасона «фонарик», а также пышные рукава;
• пышные широкие воротники;
• горизонтальные полосы и линии на блузках, кофтах и футболках;
• воротник «лодочка»;
• погоны, эполеты и иже с ними;
• шарф-хомут.

К примеру, одежда для фигуры «яблоко» совершенно не актуальна для женщин с прямоугольным телосложением, ведь «яблочкам» нужно скрыть животик, а «прямоугольникам» завуалировать нечеткие контуры талии. Также и гардероб для «перевернутого треугольника» - это абсолютно иной, нежели одежда для типа «песочные часы». Первым надо визуально сужать плечи, а вторым, наоборот, подчеркивать их округлую красоту. Ниже вы узнаете о правильном подборе одежды по фигуре и увидите фото удачных комплектов.

Одежда, выполненная в городском стиле, занимает самую большую часть нашего гардероба: , капри, туники, платья, сарафаны, жакеты, гольфы, и все самые модные новинки.

Ткани всех самых возможных расцветок и фактур, шифон, лен, хлопчатобумажные ткани, шерстяные, искусственные шелка, синтетические и все полунатуральные ткани - огромный арсенал для современной модницы.

Гардероб по типу фигуры можно в пределах одного стиля (сафари, деревенского, джинсового, милитари, кэжуал и т. д.) или же смело экспериментировать, совмещая стили в один композиционный образ.

Подбор одежды по типу фигуры с элементами романтического стиля и характерными чертами спортивного также легко и естественно вписываются в городскую одежду.

Как же правильно подобрать гардероб по типу фигуры, учитывая фасон, цвет ткани и ее рисунок, длину изделия, его силуэт и декоративные элементы, чтобы дать женщине великолепную возможность чувствовать себя привлекательной, модной и быть в гармонии с собой?

Тип фигуры женщин «треугольник» и подбор одежды: платья и жакеты

Одежду для типа женской фигуры «треугольник», и в частности, платья и сарафаны, лучше всего выбирать из летящих, струящихся, легких, драпирующихся тканей, которые не будут создавать лишнего объема.

Одежда под фигуру «треугольник» может быть приталенного силуэта длиной до колена или же отрезной по талии, расклешенной, длиной до самого пола. Для того чтобы отвлечь внимание от бедер, нужно сделать акцент на нагрудный и плечевой пояса в виде интересного выреза, оригинального воротника, всевозможной отделки, клапанов, карманов на лифе вашего изделия.

Перед тем как подобрать гардероб по данному типу фигуры, помните, что широкая бретель или рукавчик, создающий объем в области плеча, уравновесят нижнюю и верхнюю части туловища.

Такая одежда для типа фигуры «треугольник», как жакет, выполненный в городском стиле, должен быть полуприлегающим, а длина его не должна заканчиваться на самом широком месте вашего тела. Отлично смотрятся укороченные жакеты, длина которых заканчивается чуть ниже линии талии.

Интересные воротники, яркая фурнитура, броские детали, накладные карманы, погончики, паты, рукава с отворотами из отделочной ткани - это все те модные элементы, которые может позволить себе женщина - «груша».

Одежда для женщин с типом фигуры «треугольник», выполненная в любом из стилей (милитари, сафари, морском, джинсовом и т. д.) из однотонного или цветного льна, хлопка или мягкой шерсти - это ультрамодные вещи современного гардероба.

Какая одежда подходит для фигуры «треугольник»: блузы и пуловеры

Блузы и пуловеры в гардеробе женщины - «груши» должны быть предпочтительно светлых тонов или же ярких в контрасте с темным низом.

Посмотрите на фото, как подобрать гардероб по типу фигуры «треугольник»: мягкие трикотажи, легкие шифоны, шелка и атлас подчеркнут женственность такой фигуры:

Блузы с коротким или длинным рукавом, подчеркивающие тонкую талию; рюши, воланы, оборки, кокилье, банты по горловине блузы или туники; рукава-фонарики, крылышки или рукава с приподнятым окатом; отрезные баски, ремешки на талии - все это акцентирует красоту вашей фигуры.

Какая ещё одежда подходит для фигуры «треугольник» с зауженными плечами и массивным низом? Мягкий трикотажный пуловер с глубоким V-образным вырезом светлого пастельного оттенка или же яркий, в полоску, с геометрическим рисунком и всевозможной декоративной отделкой - отличное решение для городского ансамбля.

Стиль одежды для типа фигуры «треугольник» с фото: брюки и юбки

Цвета такой одежды для фигуры «треугольник», как брюки и джинсы, необходимо выбирать спокойные, темные. Отлично подойдут черный, серый, коричневый, темно-синий.

Прямые от бедра или классического кроя джинсы и брюки должны плотно прилегать по бедрам, не быть перегруженными карманами и другими декоративными деталями. Помня про типы фигур женщин, при подборе одежды для «груш» также следует избегать фасонов, где штанина брюк сильно заужена к низу, так как это зрительно увеличит бедра.

Ваши брюки и джинсы должны быть предельно просты в исполнении и иметь хорошую, не дающую дополнительных объемов посадку на фигуре.

Ткань для юбки женщине грушевидного типа фигуры следует выбирать мягкую, ниспадающую, хорошо драпирующуюся, темных неярких цветов, гладкоокрашенную или же с невыразительным рисунком. Яркие принты, купоны, крупные цветы и орнаменты лучше оставить для плечевых изделий.

Обратите внимание на фото: лучшая одежда для фигуры «треугольник» - это трапециевидные юбки, с клиньями, годе, юбки, скроенные по косой, и все те модели, которые расширяются к низу, длиной от колена и до самого пола.

Как подобрать одежду по типу фигуры «перевернутый треугольник» и фото платьев

А какая одежда подходит для фигуры «перевернутый треугольник», с её несколько мужскими очертаниями? Женщины данного телосложения могут позволить себе носить одежду всех современных стилей. Стоит лишь выбирать фасоны, которые не подчеркивают талию, не слишком обтягивают фигуру. В гардеробе для фигуры «перевернутый треугольник ткани для нарядов в городском стиле можно выбирать как легкие, струящиеся, тонкие, так и жесткие, хорошо держащие форму.

Зрительно сузить плечи помогут глубокие V-образные вырезы, горловины, оформленные в виде глубокого овала, или другие интересные вырезы. Главное, чтобы они открывали шею и грудь.

Не носите платьев с очень коротким рукавом и сарафанов с тонкими бретелями. При вашем типе фигуры лучше прикрыть самую полную часть - руки - чуть удлиненным рукавчиком или широким ниспадающим крылышком.

Силуэт ваших платьев и сарафанов может быть прямым, полуприлегающим по всей длине или же с полуприлегающим верхом и клешеным низом.

Как видно на фото, одежда по фигуре данного типа отлично смотрится, если у неё занижена талия и прямые рельефные швы на лифе – это отлично стройнит:

Сбалансировать пропорции фигуры помогут платья и сарафаны такой расцветки, где наверх изделия припадает темный цвет, а на низ - светлый. Также хорошо смотреться будут ткани с темным фоном и рядом вертикально расположенных пуговиц или змейкой, что визуально вытянет фигуру по длине.

Как правильно подбирать одежду по типу фигуры: блузы и туники для «перевернутого треугольника»

Чтобы подобрать одежду по типу фигуры «перевернутый треугольник», блузы, туники и пуловеры стоит покупать темных оттенков, но в зависимости от цветотипа вашей внешности.

Для блуз и хорошо подойдут однотонные или же с некрупным рисунком легкие блузочные ткани, цветной шифон, сорочечные ткани. Вязаный трикотажный пуловер или тонкий гольф не должны иметь большого объема и толщины, но и не стоит слишком обтягивать фигуру. Длина таких изделий должна доходить до линии бедер и не обтягивать этот участок.

Посмотрите на фото: одежда по этому типу фигуры может быть полуприлегающей, обозначающей контуры тела, или же слегка трапециевидной:

Великолепным решением для женщины - «перевернутого треугольника» будут легкие блузы и туники из натурального хлопка или шелка, со втачным рукавом или рукавом-регланом, с застежкой на пуговицы по всей длине изделия и различными неброскими декоративными элементами, расположенными вертикально. Таким примером может служить легкая блуза, выполненная в деревенском стиле и отдекорированная едва заметной мережкой, защипами, легким кружевом вдоль планки.

Хорошо будут смотреться и мягкие, ниспадающие туники с целовыкроенным рукавом, трапециевидного силуэта и чуть удлиненные. Под такими вещами хорошо читается ваш силуэт, они не придают лишних килограммов, не создают объема.

Брюки и юбки для типа фигуры «перевернутый треугольник»

Женщина с типом фигуры «перевернутый треугольник» может носить брюки любого кроя из светлой, хорошо держащей форму ткани, классического стиля или же со спортивными элементами. Хорошо будут смотреться джинсы светлых тонов, а также укороченные брюки с длиной до щиколотки, чуть выше или капри.

Фасон одежды по данному типу фигуры должен иметь плотное облегание по бедрам и талии, удобную высокую посадку, а также накладные карманы, интересную порезку деталей, клапаны, паты, манжеты, броскую фурнитуру. Ваш тип фигуры отличается красивыми стройными ногами и небольшими бедрами, так что можете смело украшать свои брючки. Не стоит лишь сильно заужать штанину к низу, чтобы не нарушить пропорции и не подчеркнуть разницу между объемным верхом и узким низом.

С помощью юбки вам необходимо добавить объема в области бедер и нижней части вашей фигуры. Выбирайте юбки трапециевидного силуэта, юбки-солнце и полусолнце, плиссе или солье в складку.

Сбалансировать фигуру «перевернутого треугольника» помогут светлые ткани, ткани в косую полоску, клетку, с самыми разнообразными узорами и принтами.

Юбки в стиле сафари, милитари или просто прямые со всевозможными спортивными элементами украшайте карманами, клапанами, отрезными кокетками. Модели в романтическом или деревенском стиле одежды для данного типа фигуры можно украшать кружевом, рюшами, лентами, вышивкой.

Гардероб для типа фигуры «перевернутый треугольник»: жакеты

С помощью жакета можно смоделировать идеальную фигуру. Его силуэт должен быть полуприлегающий или прилегающий, но с определенной свободой по талии. Длина жакета может быть короткой - до линии бедра или чуть выше, или длинной при свободном крое типа «кардиган».

На типе фигуры «перевернутый треугольник» великолепно будут смотреться жакеты, выполненные в спортивном, морском или классическом стиле из однотонной ткани темных приглушенных тонов: синего, зеленого, бордового, серого и т. д. Сделать образ выразительней помогут шелковые декорные строчки в тон или контрастного цвета вдоль рельефных линий, воротника, лацканов, низа изделия. Любые фасоны одежды для фигуры «перевернутый треугольник» можно также украсить отделочной тканью на отворотах рукавов в 3/4, воротничке, карманах-рамочках.

Избегайте крупных декоративных деталей на вашем жакете. Лучше, если его изюминкой будет красивая модная ткань, а также высокое качество исполнения.

Какая одежда подходит для фигуры «прямоугольник»: платья и сарафаны

Теперь рассмотрим, какая одежда подходит для фигуры «прямоугольник» - то есть, женщинам практически идеального телосложения. Дамам с данным типом фигуры следует носить прямые фасоны одежды, повторяющие линии фигуры. Ткани следует выбирать жесткие, хорошо держащие заданную форму, а также легкие, ниспадающие. Для современных моделей одежды в городском стиле ваша фигура подходит идеально. Главное - определиться с некоторыми нюансами, и статус «Первая модница» вам гарантирован!

Силуэт ваших платьев и сарафанов может быть прямым, полуприлегающим без акцента на талии, а также со свободным верхом и трапециевидного кроя юбкой.

Гардероб для фигуры «прямоугольник» может состоять из легких плащевых тканей, льна, плотной хлопчатобумажной, шерстяной или полушерстяной тканей – то есть всех тех материалов, которые прекрасно держат форму. Они великолепно подойдут для платьев, выполненных в стиле сафари, милитари, спортивного или рубашечного кроя. Все детали, присущие каждому из этих стилей, хорошо видны на жестких, держащих заданную форму тканях, а отделочные строчки отлично закрепят этот эффект.

Легкие, струящиеся, ниспадающие ткани хорошо подойдут для фасонов платьев и сарафанов в деревенском стиле, стиле кэжуал и других модных направлений.

Цветовая гамма одежды для фигуры «прямоугольник» может быть самой разнообразной: однотонной, с геометрическим принтом, вертикальной и горизонтальной полосой, в клетку, ромб, цветочный принт или с купоном.

Вам подойдут платья и сарафаны на широких бретелях, с рукавом самой разной длины и кроя, американской проймой, с V-образным вырезом, лодочкой, стойкой, округлой горловиной. Длина таких изделий может достигать колена, быть чуть выше или ниже, или же максимальной - до пола.

Как видно на фото, одежду для фигуры «прямоугольник» можно украшать карманами, интересными декоративными деталями, волнами, рюшами, сборками:

Подчеркивайте красивую грудь, плечи, стройные бедра, но не акцентируйте талию, не носите поясов. В любом выбранном вами фасоне талию необходимо опустить ниже или же совсем проигнорировать. Если же возникнет желание приобрести модный ремень или сшить в выбранной модели пояс, то носите его ниже талии, на бедрах.

Женщинам с прямоугольным типом фигуры необходимо с помощью хорошо подобранного фасона создать стройный силуэт с правильными пропорциями, подчеркнуть достоинства деталями одежды.

Вы можете носить повседневную одежду любого модного стиля и выбирать фасоны нарядов из различных тканей всех цветов, с орнаментами, принтами, купонами.

В процессе того, как подобрать одежду по фигуре, следите лишь за тем, чтобы ваша проблемная талия не подчеркивалась излишним приталиванием, а пояс, кулиска или манжет располагались на уровне бедер.

Гардероб для типа фигуры «прямоугольник»: блузы, пуловеры и жакеты

Гардероб для типа фигуры «прямоугольник» обязательно должен включать блузы, пуловеры и жакеты. Самые подходящие ткани для блуз - сорочечные жесткие или мягкие, ниспадающие. Для туник следует выбирать летящие, струящиеся шелка, шифоны и тонкие трикотажи.

Ваш пуловер не должен быть слишком объемным, а трикотажные гольфы и кофточки - не слишком обтягивать фигуру.

Для такого типа фигуры подходят блузы и туники с глубокими V-образными вырезами, круглым, в форме лодочки, с рубашечным воротником, стойкой, длиной до бедер или ниже прямого, или полуприлегающего силуэта без акцента на талии. Хорошо будут смотреться на вас широкие блузы в стиле гранж, блузы рубашечного кроя, блузы с застежкой поло, рубашки спортивного стиля, милитари, сафари, а также легкие романтические туники на поясе или кулиске, расположенные ниже линии талии.

Обратите внимание на фото, как подобрать одежду по фигуре: удлиненные жакеты и модели длиной до бедер помогут вытянуть «прямоугольник»:

Жакет должен идеально сидеть на фигуре, иметь полуприлегающий или прилегающий силуэт без акцентов на талии.

Жакеты в морском, спортивном стиле, стиле сафари помогут сбалансировать пропорции фигуры хорошим кроем, декоративными деталями, расположенными в «правильном» месте. Выбирайте модели с длинными рукавами или длиной в 3/4 с отрезными или отворачивающимися манжетами, погонами, патами; с различными вырезами горловины - стойками, лацканами. Используйте декоративные строчки вдоль рельефных линий, карманов, воротника.

По цветовой гамме одежда для типа фигуры «прямоугольник» может быть любых пастельных оттенков или сочных, ярких, модных.

Одежда для типа фигуры «прямоугольник» с фото: брюки и юбки

Выбирайте брюки и джинсы прямых моделей с клешем от бедра или же классического кроя. Если же у вас красивые ноги, то можно примерять шорты-бермуды или капри.

Перед тем как подобрать одежду по типу фигуры « прямоугольник», обратите внимание на ткань: она должна быть плотной, жесткой или же мягкой, ниспадающей, светлых, темных тонов, ярких модных оттенков - вся та, которая вам нравится и подходит для вашего гардероба.

Украшайте брючки карманами, патами, броской фурнитурой, интересными декоративными элементами.

Какой бы модной ни была низкая посадка джинсов и брюк, для вас это «табу». Пояс на таких изделиях должен оставаться на своем «правильном» анатомическом месте.

Обратите внимание на фото, как подобрать одежду по типу фигуры «прямоугольник»: вам отлично подойдут прямые юбки до колена с модными спортивными элементами, юбки в складу, скроенные по косой, и легкие летящие юбки-полусолнце или в форме трапеции длиной до щиколотки.

Расцветка ткани также может быть самой разнообразной - однотонной, в клетку, косую полоску, с цветочным принтом, горошком и т. д.

Прямая юбка должна иметь плотное облегание по бедрам, а у трапециевидных юбок клеш должен начинаться от бедра.

Фасоны одежды для фигуры «яблоко»: платья и сарафаны

Женщинам с округлой фигурой типа «яблоко» необходимо тщательно подбирать свой стиль в одежде. Ваша главная задача - зрительно вытянуть силуэт с помощью вертикальных линий, одежды прилегающего и полуприлегающего силуэта, а также с помощью разделения цветов на вертикали в вашем городском ансамбле.

Ткань одежды для типа фигуры «яблоко» следует выбирать плотную, тяжелую, ниспадающую. Легкие и летящие ткани создают дополнительный объем, и их следует избегать.

По цветовому решению ваше платье или сарафан может быть темным однотонным или же с неброским редким рисунком, вытягивающим по длине принтом, уголком.

Вам подойдут платья-футляры с рукавчиком из красивой плотной ткани. Рельефные линии, глубокая горловина красивой формы и прилегающий силуэт сделают фигуру стройнее. Можно оформить низ платья или сарафана более ярким цветом или использовать купонную ткань.

Хорошо будут смотреться платья и сарафаны с завышенной талией, скроенные по косой, с мягким ниспадающим силуэтом и без лишнего клешения к низу.

Одежда для типа фигуры «яблоко» с фото: блузы, туники и жакеты

Не носите блузы мешковатых силуэтов и слишком обтягивающих фасонов. Для вас важна форма, поэтому отдавайте предпочтение мягким тканям, трикотажам и хорошему крою.

Гардероб для фигуры «яблоко» обязательно должен включать вязаные и трикотажные вещи – это идеальный вариант для нарядов в городском стиле.

Не слишком обтягивающие с глубоким V-образным вырезом, длиной до бедер или чуть ниже - такие вещи великолепно смотрятся на вашей фигуре, скрывая все ее недостатки.

При выборе фасона блузы в городском стиле обращайте внимание на длину. Она должна быть ниже линии талии, чтобы не привлекать внимания к животу. Форма выреза горловины может быть любой - с высоким воротом, небольшой стойкой, лодочкой и т. д. Рукав на блузе должен быть обязательно, а его длина должна перекрывать самую полную часть руки. Небольшие складочки по окату приподнимут ваши плечи, интересные детали на груди и плечевом поясе подчеркнут красоту вашего бюста.

Попробуйте рискнуть и подчеркнуть талию узким ремешком поверх недлинной блузы рубашечного стиля.

Как видно на фото, идеальная одежда для фигуры «яблоко» - это мягкие, ниспадающие туники из полупрозрачных тканей в городском стиле с асимметричным кроем:

Однотонный жакет, контрастный по цветовому решению с блузой и брюками, вытянет по вертикали весь ансамбль. Такой жакет носят не застегивая, и он является универсальным корректором фигуры. Яркий и контрастный, он делит вертикально вашу фигуру, удлиняет ее и делает стройнее.

Такие жакеты шьют из плотной, держащей форму ткани, укороченной, чуть ниже талии, длины с глубоким вырезом или в стиле «шанель». Жакет должен плотно сидеть на плечах, иметь подплечник, быть с длинным рукавом, 3/4 или 7/8, а по линии низа и талии оставаться свободным.

Рельефные линии, отрезные кокетки, небольшие накладные карманы, погончики, паты на рукаве придадут стильности вашему образу.

Как правильно подобрать гардероб по типу фигуры «яблоко»: брюки и юбки

Удачно сядут на вас и джинсы или же классического, слегка зауженного к низу кроя. Избегайте слишком обтягивающих по всей длине ноги моделей брюк и джинсов. Они должны плотно сидеть лишь в районе талии и бедер.

Ткань выбирайте плотную, джинсы темных оттенков, а вот брюки для лета можно сшить и белые, пастельные, светлые.

В процессе того, как правильно подбирать одежду по типу фигуры «яблоко», учитывайте, что накладные карманы на ягодицах и передние карманы на уровне живота сбалансируют вашу фигуру, сгладив выпирающий животик, и добавят недостающего объема на бедрах.

Если у вас стройные красивые щиколотки, то можно позволить себе носить капри в паре с высоким каблуком.

Выбирайте прямые фасоны юбок длиной до колена или середины икры из плотной ткани светлых оттенков с элементами спортивного стиля. Отдекорированные прямые рельефные линии, интересные карманы и подрезные кокетки придадут вашему силуэту стройности и подтянутости.

Одежда для типа фигуры «песочные часы»: платья и сарафаны

Наконец, осталось разобраться с тем, как правильно подбирать одежду по фигуре «песочные часы». Для того чтобы выглядеть наилучшим образом, таким женщинам следует акцентировать внимание на изгибах фигуры. Постарайтесь подчеркнуть все свои достоинства тканями, силуэтами и фасонами.

Легкие, текущие, эластичные, мягкие, ниспадающие ткани темных оттенков с цветочным рисунком, в горох, животным принтом подчеркнут вашу природную красоту.

Модели платьев и сарафанов должны иметь четкую форму, не висеть мешком. Вам подойдут прилегающие силуэты или ниспадающие расклешенные от талии и плотные на груди и талии.

Широкие бретели, маленькие рукавчики, горловины с круглыми вырезами, крест-накрест, воротники без острых углов - все те детали, которые наилучшим образом подходят женщине данного типа.

Платья и сарафаны в романтическом и деревенском стиле с рюшами, кружевом, воланами, диагональными драпировками, широкими трапециевидными юбками, солнце, полусолнце, солье подчеркнут женственность фигуры.

В одежде для фигуры «песочные часы» можно сделать акцент на тонкой талии с помощью модного пояса или декоративных подрезных деталей.

Как правильно подбирать одежду по фигуре «песочные часы»: блузы, жакеты

Незаменимая одежда для типа фигуры «песочные часы» - это блузы и жакеты. Для блуз подойдет как сорочечная ткань, так и мягкий легкий шелк. Их длина должна доходить до линии бедер, а силуэт обозначать талию.

Блузы с мягкой стойкой-бантом, открытым вырезом; с рукавами самого различного кроя и длины, совсем без него или с маленьким крылышком; пастельных оттенков или модных ярких, комбинированных из двух цветов ткани, темных и сдержанных цветов - вот огромный арсенал в выборе фасона блузы для прекрасной женщины с фигурой типа «песочные часы».

Обязательно сшейте легкую трикотажную тунику, задрапированную под грудью, или же легкую из шифона с рядом ниток-резинок на талии.

Жакеты для женщины с фигурой «песочные часы» должны иметь плотное облегание и заканчиваться на бедрах. Для жакета в городском стиле выбирайте однотонную и с мелким рисунком, мягкую, но держащую форму ткань.

Выбирайте женственные модели с закругленными воротниками, клапанами, накладными карманами, с длинным или коротким втачным рукавом или регланом.

А грубые и острые детали, присущие стилю сафари или спортивному стилю, вам совершенно не подходят.

Мягкий трикотаж ярких цветов - отличное решение для пуловера. Он может быть самого простого фасона, длиной до бедер или же интересной фактурной вязки. Хорошо смотрятся на вас короткие трикотажные кофточки на пуговичках.

Гардероб для типа фигуры «песочные часы» с фото: брюки и юбки

Женщины с типом фигуры «песочные часы» должны выбирать темные классические, плотно сидящие джинсы с модным броским декором и средней посадкой по линии талии.

Покрой брюк должен повторять силуэт ваших плавных бедер, а широких моделей следует избегать. Хорошо будут смотреться и слегка укороченные брючки, а также капри.

Яркий ремень, карманы и другие дополнительные детали в районе бедер привлекут внимание к вашим аппетитным формам.

Посмотрите на фото гардероба для фигуры «песочные часы» ткань для брюк следует выбирать плотную, но не жесткую и торчащую, по цветовому решению она может быть как однотонной, так и в мелкую, едва заметную полоску или рисунок.

Юбки-карандаши из плотной однотонной ткани самых разнообразных оттенков могут нести в себе элементы спортивного стиля, стиля сафари.

Мягкие, струящиеся клешеные юбки в романтическом стиле из легких летящих тканей с некрупным цветочным орнаментом, в горох, диагональную полосу еще больше подчеркнут ваш идеальный силуэт.

Вы можете позволить себе носить короткие джинсовые юбки, если ваши ноги достаточно стройны.

Кто спорит: все мы уникальны и нельзя найти двух одинаковых женщин. Но одинаковые типы фигур существуют, и принято разделять их по фруктово-геометрическому признаку. Кто вы - яблоко, груша, треугольник или счастливица "песочные часы"?

Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)

Девушки-"груши" - самые женственные из всех. Счастливый тип фигуры: лишний вес, если он есть, сосредоточен у "груш" в нижней части тела - откладывается на бедрах, ягодицах, на талии и почти не откладывается на груди и спине. Бюст обычно среднего размера. Талия может быть как ярко выраженной, так и слабо выраженной. Живот обычно плоский. Верхняя часть тела обычно немного длиннее нижней, нижняя часть тела относится скорее к ширококостному типу сложения, тогда как нижняя - больше к узкокостному. Чем больше вес, тем более "треугольной" становится фигура. При похудении фигура очень совершенствуется визуально. Для этого типа фигуры огромное значение приобретает правильная осанка - даже небольшая сутулость сильно портит "грушу". Женщины типа "груша" могут иметь любую комплекцию (худощавую, среднюю, полную) и могут быть любого роста.

У "груш" низкая скорость обмена веществ и высокая склонность к целлюлиту.

Питание для "груш"

Диетологи утверждают, что у женщин этого типа обмен веществ ускоряется к вечеру. Поэтому утром и днем нужно есть меньше, а основной прием пищи должен происходить вечером. Лучше отказаться от жирной и острой пищи, а также сладостей. Лучше всего питаться зерновыми, овощами и фруктами.

"Грушам" очень важно следить за питьевым режимом! Твоя норма - 30 мл на 1 кг веса в день.

Тренировка по типу фигуры "груша"

Сосредоточиться необходимо на ногах - уменьшение жировых отложений на ногах, и бедрах делает фигуру "груши" идеальной. Вам подходят комплексные ножные упражнения, задействующие сразу несколько мышечных групп. Кроме комплексных, обязательно делайте и несколько изолирующих упражнений, направленных на ту или иную мышцу в нижней части тела. Главная задача - похудеть в районе бедер, но не пренебрегайте и упражнениями "upper body" - развитые мышцы рук, груди, спины, плеч гармонизируют фигуру. Развивая верхний пояс, вы сможете сместить акцент в своей фигуре с нижней части. Ведь фигура с шикарными бедрами, узкой талией и узкими плечами - очень женственная и привлекательная. У Груш жир не откладывается на щеках, и лицо, руки, плечи, спина, шея остаются хрупкими. Талия обычно всегда сохраняется.

Цель тренировки: уменьшить бедра.

Упражнения:

• выпады с продвижением вперед
• разведение ног в тренажере
• приседания с выпрыгиваниями
• выпады в шаге со статической фазой
• горизонтальная тяга с приседаниями
• ягодичный мостик со статической фазой

Твои бедра - это и орудие соблазнения, и источник проблем. Чтобы сделать "галифе" менее объемными, занимайся спортом и используй моделирующую антицеллюлитную косметику. Наноси крема и гели после тренировки, распределяй круговыми движениями, а потом сожми кулаки и косточками постучи по ногам от коленей вверх. Если кожа краснеет, значит, ты все делаешь правильно.

Как одеваться "груше"?

Наш сайт не совсем про это, но упомянуть обязательно: носите расклешенные юбки, юбки с клиньями, платья с запахом, юбки-макси. Надевайте пиджаки и жакеты с подплечниками, уравновешивая части фигуры, носите декольте, яркие принты и нагрудные карманы. Делайте акцент на верхнюю часть тела, "затемняя" при этом нижнюю. Носите украшения: колье, кулоны, цепочки, платки, броши на лацканах. Низ нужно оформлять в темных тонах. Лучше выбирать чуть зауженные или свободные брюки, средней длины прямые юбки. Откажитесь от фасонов с отрезной талией. Сверху силуэт должен быть полуприлегающим, расширяющимся книзу. Добивайтесь эффекта мягких и объемных линий. Не стесняйтесь зрительно увеличивать бюст.

"Груша": знаменитости

• Дженнифер Лопес
• Хилари Клинтон
• Холли Берри
• Рианна
• Кристина Агилера
• Шакира
• Тайра Бэнкс

Тип фигуры: прямоугольник

Камень преткновения женщин-"прямоугольников" - отсутствие талии. Округлости в бедрах такие девушки тоже добиться не могут. Зато при низком жировом составе тела такие фигуры неплохо выглядят, но, к сожалению, женщины этого типа часто склонны к полноте. И чем выше процент жира и больше полноты, тем меньше рельефа у мышц, образующих контуры фигуры, и значит, фигура кажется еще более прямоугольной. У "прямоугольников" - одинаковая ширина бедер и плеч. разница между бедрами и талией - менее 25 см. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Изгиба бедер почти нет, ягодицы плоские, грудная клетка широкая.

Главная проблема этого типа - выступающий живот и невыраженность талии. Кажется, что такую фигуру нельзя назвать идеальной - но, с другой стороны, с такими исходными данными добиться идеала проще, чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку.

Главная цель - сбросить жир на животе и вокруг талии. Действуйте комплексно: низкожировая диета + кардио + упражнения, направленные на область пресса и живота. Вам будут очень полезны ходьба и бег трусцой.

Питание для "прямоугольников"

Скорость обмена веществ - умеренная, может быть тенденция к полноте. Ограничивайте себя в калораже, откажитесь от соли, пива, колбас.

Тренировка по типу фигуры "прямоугольник"

Слабо выраженная талия - проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.

Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами - косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.

Упражнения:

• Русский твист
• Приседания сумо
• Отведение ноги назад в тренажере

Как одеваться "прямоугольнику"?

Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей - лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным, структурным, держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок - "тюльпан", "солнце", "полусолнце". Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы, пиджаки - укороченные. Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор - воланы, драпировки, рюши, кокетки, баски на этих местах. Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке, изысканных сумочек, платков. Приталенные и обтягивающие фасоны - не ваша история, вам не пойдут также слишком тонкие ткани, ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части, которые у вас угловаты.

"Прямоугольник": знаменитости

Тип фигуры: яблоко

Повезло же тебе с ногами и грудью! Ноги стройны, грудь объемна. Но проблема в тылах. Излишки откладываются в грудь и среднюю часть тела. Проблемная область - живот, его необходимо подтянуть. Женщины-"яблоки" отличаются одинаковым объемом груди и талии. Проблемы: грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии. Достоинства: красивые бедра и ноги. Есть и другая вариация фигуры "яблоко" - большие грудь и бедра, слегка заметная талия, длинные ноги. Акцент необходимо делать на ногах и декольте. И помните - вам нужно ярко выделять лицо!

Питание для "яблока"

Употребляйте продукты, богатые витамины, минералами, микро- и макроэлементами. Ешьте свежие фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, соевые продукты, обезжиренные творог, кефир, орехи, которые обеспечат профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тренировка по типу фигуры "яблоко":

Подкожный жир у "яблок" концентрируется в районе живота, талии, руках, груди. Зато даже если вес внушительный, ноги все равно остаются стройными. У "яблок" обычно низкая скорость обмена веществ и лишние килограммы набираются даже при умеренном питании. Так что здоровое и правильное питание - обязательно для "яблок"! Рекомендуем вам сосредоточиться на упражнениях на пресс и боковые мышцы пресса, косые мышцы живота.

• Берпи с выпрыгиванием
• Отжимания
• "Велосипед"

Проводи тренировку в круговом режиме, сокращая отдых после каждого упражнения. Всего сделай 3-4 круга, передышка - 40-60 секунд. Заниматься можно каждый день.

Регулярно измеряй окружность талии: она должна быть менее 80 см. Для людей с типом фигуры "яблоко" типичен метаболический синдром, то есть скопление жира в области живота, что повышает риск развития диабета.

Как одеваться "яблоку"?

Берите пример со звезд: носите платья в стиле ампир, платья с высокой талией и платья с драпировками в верхней части. Задача - визуально удлинить силуэт, уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела. Стоит избегать акцента на талии и подчеркнуть другие, более привлекательные части тела. Это будут ваши ноги и ваша грудь.

Избегайте мешковатой одежды в области талии. Носите широкие брюки и джинсы, эластичные и струящиеся ткани, темные цвета. Хорошо будут смотреться топы и блузки, облегающие ваши линии, но свободные в районе талии. Выбиарйте V- и U-образный вырез.

"Яблоко": знаменитости

Типичное "яблоко" - Лив Тайлер.

Тип фигуры: треугольник

У девушек с фигурами "треугольник" бедра и талия не различаются по объемам. Фигура выглядит очень мальчишеской, андрогенной. Обычно плечи значительно шире бедер. Обычно верхняя половина туловища значительно короче нижней. Тонкие, стройные длинные ноги как будто "приделаны" к массивному туловищу. талия обычно выражена плохо. Если есть лишний вес, то он распределяется в верхней части тела - в руках, спине, в животе. При этом не всегда помогает потеря веса и сжигание лишнего жира. Представительницам типа "треугольник" есть резон сделать свою нижнюю часть более округлой, облегчить верх и добавить объемов в низ. Попробуйте заняться наращивание мышц ягодиц и при этом избавляться от жира на животе.

Таким фигурам очень полезно выполнение Вам необходимо делать упражнения с серьезными весами и небольшим количеством повторений.Этому типу тренировки можно проводить 4-5 раз в неделю.

Питание для "треугольников"

Лучшая диета - обезжиренная. Меньше сахара, больше клетчатки - такова формула питания для женщин с фигурой "треугольник". Им необходимо употреблять как можно больше белка и меньше молочных продуктов.

Благодаря развитым плечам твоя талия смотрится тоньше. Подчеркивай это одеждой с ремнями и поясами!

Тренировка по типу фигуры "треугольник"

Главный твой приоритет - пропорции. Чтобы уравновесить таз и плечевой пояс, сосредоточься на бедрах и ягодицах. Подойдет конькобежный спорт, беговые лыжи, интенсивные силовые.

Сконцентрируйтесь на своих руках и их рельефе, прессе, упражнениях для спины.

Цель тренировки: фигура почти не нуждается в дополнительном тонусе. Необходимо подтянуть живот и мышцы кора, а также бедра.

Упражнения:

• Выпады
• Выпады в стороны
• Подтягивания на V-турнике
• Обратные скручивания
• Приседания плие с отягощением
• Отведение бедра в тренажере в наклоне
• Диагональный "скалолаз"

Как одеваться с типом фигуры "треугольник"?

Никаких женственных платьев - превращайте свой недостаток в достоинство! Носите четкие линии, геометрические силуэты, одежду мужского кроя.

"Треугольник": знаменитости

• Анастасия Волочкова
• Кэмерон Диас
• Джессика Биель
• Хайден Панеттьери

Тип фигуры: песочные часы

Принято считать идеальным этот тип фигуры: одинаковые объемы бедер и груди при очень узкой ярко выраженной талии - обычно талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы круглые. Это - классическая женская фигура. Недостатки ее легко корректируются, все, что нужно - снизить количество подкожного жира. Ширина плеч у "песочных часов" обычно равняется ширине бедер, а талия очень узкая. Вообще фигура пропорциональная и гармоничная.

Жироотложение обычно происходит на бедрах и груди. Если есть избыточный вес, то он откладывается на бедрах в виде "ушек" и "галифе". Самое главное - скорректировать питание, потому что главная задача "песочных часов" - снизить количество жира, сохраняя при этом и так присущую этой фигуре плавность линий. При упражнениях главное - укрепить мускулатуру, не меняя при этом пропорций. Лучше всего тренироваться 3 раза в неделю, через день. Очень полезна такому типу фигуры кардионагрузки - бег, танцевальная аэробика, велотренажер, степпер, ходьба.

Питание для "песочных часов":

Главное правило - следить за сбалансированностью рациона и не допускать голод, который чреват перееданием и набором веса.

Делай 1-2 легких перекуса между завтраком и ужином, чтобы избежать скачков сахара в течение дня.

Избегай "слизеобразующих" продуктов во второй половине дня - это авокадо, орехи, крупы, кунжут.

Если ты не можешь исключить сахар полностью, следи за его количеством и качеством: выбирай натуральные составы, замени его стевией или медом.

Не ешь фрукты и десерты после 16.00.

Наибольший вред принесут сладости, жирная и острая пища. Рекомендованы медленные углеводы: крупы, картофель, рис, цельнозерновой хлеб. Лучшая основа для рациона - молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.

Гармоничная фигура: выраженные бедра и грудь, тонкая талия! Увы, такие девушки склонны к полноте. Но даже если прибывают лишние килограммы, они равномерно распределяются по верхней и нижней частям тела. Талия всегда остается заметной!

Тренировка по типу фигуры "песочные часы":

Твои активности должны быть направлены на ускорение обмена веществ и сохранение талии - это залог гармоничности пропорций. Оптимальны танцы, функциональный тренинг, кардио средней интенсивности, круговые тренировки.

Талия почти не полнеет - зато раздаться могут грудь, руки, бедра, ягодицы. Все девушкам-"песочным часам" рекомендуется упирать на кардио: бег, ходьбу, велосипед. "Песочные часы" набирают вес равномерно, поэтому им подходят тренировки с сопротивлением и кардио. Им следует избегать чрезмерного рельефа и перекачанности, их цель - подтянутость.

Ваше кардио:

• плавание
• танцы
• медленный бег
• велосипед с легким сопротивлением.

Вес у "песочных часов" набирается в области бедер, ягодиц, живота и рук, поэтому следует сконцентрироваться именно на этих группах мышц. Советуем все тренировки проводить в высоком темпе.

При занятиях спортом выбирай лифчик без косточек. Он уменьшает нагрузку на грудь во время резких движений.

Пресс

Область живота для многих "песочных часов" - это настоящая головная боль. Сконцентрироваться нужно на нескольких вариациях скручиваний.

• Подъем корпуса и ног, лежа на боку. Лягте на бок, положив руку за голову, а другую на талию. Поднимайте одновременно корпус и ноги. Делайте 2-3 подхода по 8-20 повторений.

• Скручивание с гантелями с прямыми ногами. Исходное положение - лежа, руки с гантелями выпрямлены за головой, ноги находятся под углом в 45 градусов. На вдохе поднимите руки с гантелями вверх, ноги поднимите до угла 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Начинайте с 1 подхода в 15 повторений, доведите до 3 подходов по 15 повторений.

• "Коснись пальца". Лягте на пол, на вдохе правой рукой коснитесь носка правой ноги, подняв ногу на 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.

• Берпи
• Планка
• Отжимания
• Приседания с фронтальным ударом ногой
• Вертикальная тяга в наклоне с амортизатором
• Кранчи с прямыми руками и согнутыми ногами

Как одеваться с типом фигуры "песочные часы"?

Вы знаете это и без нас: платья, подчеркнутая талия, приталенные блузки. Лучше всего - фасоны, которые мягко обволакивают тело и подчеркивают изгибы. Не пренебрегайте поясами и ремнями на талии, особенно вам подойдут широкие. Но вам подходит практически любая одежда и аксессуары! Ткани - трикотаж, эластичные ткани, откажитесь от тяжелых, плотных материй. Вам идут юбки-карандаш, юбки-тюльпан, обтягивающие брюки, леггинсы.

"Песочные часы": знаменитости

Классические кинозвезды пятидесятых-шестидесятых - Софи Лорен, Мэрилин Монро, ну, вы поняли, а также:

• Ким Кардашьян
• Скарлетт Йоханссон
• Сальма Хайек
• София Вергара