Как восстановить женскую энергию. Как повысить сексуальность: хитрости женщины Как женщины увеличивают

Интимная сторона жизни играет важную роль как для мужчин, так и для женщин. Полноценная сексуальная активность и потенция являются показателем здоровья всего организма. Но, по многочисленным причинам половое влечение может снижаться. Это вносит некоторые коррективы в отношения супругов или влюбленной пары. И здесь возникает вопрос: как разбудить свое либидо? Существует большое количество вариантов повысить сексуальное влечение мужчин и женщин. Следуя всем рекомендациям Вам удастся привнести новые краски в половую жизнь.

Почему снижается либидо?

Прежде чем рассматривать варианты восстановления либидо, стоит разобраться в причинах его снижения. Ведь устранив главный фактор зла восстановление происходит само собой. Основные причины отсутствия полового влечения как у мужчин, так и у женщин, можно разделить на две группы: физиологически и психологические. В молодом возрасте, чаще всего, это именно психологические причины. Нестабильный психоэмоциональный фон снижает либидо, а у мужчин еще и потенцию.

Так, к психологическим факторам снижения либидо стоит отнести такие:

• Стрессовые ситуации;
• Конфликты на работе и в семье;
• Переутомление;
• Чрезмерные умственные и физические нагрузки;
• Неуверенность в себе;
• Недовольство своим половым партнером;
• Неудачный первый сексуальный опыт;
• Депрессия.

Говоря о снижении женского либидо, приходится вспоминать еще и о психологических травмах детства — насилие. Во взрослой жизни женщина будет испытывать тревожность и неуверенность при контакте с противоположным полом. Снижается не только либидо, но и наблюдается отсутствие оргазма. В отличии от мужчин, для женщин во время сексуального контакта очень важно полное расслабление. Только так девушка может получить удовольствие от близости. Поэтому важно молодым людям уделять своим женщинам максимум такта и внимания.

Нередко либидо снижается и по физиологическим причинам. В этом случае приходится говорить о наличии различных заболеваний систем и органов организма. Распространенными являются сердечно-сосудистые заболевания. При этом кровь недостаточно насыщается кислородом, и распространяется по организму. Это оказывает воздействие на работу центральной нервной системы, где и формируется то самое либидо, или сексуальное желание.

Но, в большинстве случаев, приходится говорить о расстройстве эндокринной системы. Гормональный сбой напрямую влияет на интимную жизнь как мужчин, так и женщин. За уровень либидо отвечает такой гормон, как тестостерон. Снижение тестостерона понижает и уровень сексуальности у мужчин и женщин. Также, в женском организме вырабатывают такие гормоны, как эстрогены, прогестерон и лютеин. Они тоже оказывают воздействие на половое влечение.

К другим физиологическим причинам понижения либидо стоит отнести такие факторы:

• Заболевания мочеполовой системы;
• Инфекционные заболевания половых органов;
• Заболевания передающиеся половым путем;
• Ожирение;
• Сахарный диабет;
• Анемия;
• Беременность;
• Период менопаузы;
• Период грудного вскармливания;
• Прием некоторых медикаментозных препаратов (седативные, гормональные оральные контрацептивы).

Как разбудить мужское либидо?

В современном мире очень часто у молодых людей понижается уровень либидо. Это можно связать с профессиональной деятельностью, образом жизни, экологической ситуацией региона проживания мужчины. Низкий уровень сексуального желания не доставляет дискомфорта до тех пор, пора семейную или влюбленную пару устраивает такое положение. Но, как только данная ситуация приводит к скандалам в семье, стоит срочно разбудить свое либидо. Разбудить свое либидо можно без приема специальных медикаментозных препаратов. Для этого достаточно изменить образ жизни, наладить питание, заняться спортом.

Образ жизни

В некоторых случаях, чтобы достаточно изменить образ жизни. Что же это значит? В первую очередь, это нормализация режима труда и отдыха. Для полноценной интимной жизни важно соблюдать восьмичасовой сон. Во время сна происходит восстановление всех процессов и систем. Также, около 3 часов утра начинается активная выработка тестостерона. Из-за этого при хорошем здоровье мужчины испытывают ночную и утреннюю эрекцию.

Обязательным условием для пробуждения либидо является полный отказ от вредных привычек. Касается это курения, алкоголя и употребления наркотических средств. Данные препараты угнетают нервную систему. Помимо этого, у курильщиков со стажем наблюдается истощение и сужение сосудов. Так, кровь не поступает в половой член, что приводит к импотенции. Алкоголь же снижает уровень половых гормонов. А в случае употребления большого количества такого напитка, как пиво тестостерон замещается женским гормоном эстрогеном. Постепенно мужчина, прямо говоря, превращается в женщину — фигура приобретает женские формы, голос становится выше, оволосение по женскому типу.

Рацион питания

Если мужчина страдает от снижения либидо, разбудить его можно при помощи правильного рационального меню. Существует ряд продуктов, которые относятся к числу афродизиаков. Для мужчин очень важно, чтобы пища была насыщена такими элементами: цинк, железо, магний, селен, калий и кальций. Цинк и селен принимают участие в синтезе тестостерона. Высокий уровень данного гормона значительно повышает степень сексуального желания. Помимо этого, цинк значительно улучшает качество спермы. Калий мужскому организму требуется для сохранения эластичности сосудов, укрепления их стенок.

Чтобы разбудить свое либидо стоит кушать следующие продукты:

• Чеснок;
• Зеленый лук;
• Зелень;
• Сметана;
• Морепродукты;
• Орехи;
• Имбирь;
• Свежие овощи и фрукты;
• Куриные яйца;
• Нежирное мясо.

При этом, есть ряд продуктов питания, от которых придется отказать навсегда. Или хотя бы максимально ограничить их потребление. Жирные виды мяса, особенно свинина, являются слишком тяжелыми для организма. К тому же, нередко они приводят к появлению избыточной массы тела, что замедляет работу эндокринной системы. Под запретом находятся соленая, копченная, жаренная пища в больших количествах. Негативно на мужском либидо сказываются выпечка и сладости. Большую опасность для любого организма представляют полуфабрикаты и фаст-фуды. Поэтому они находятся под строгим запретом. Только здоровое и сбалансированное питания поможет половому влечению восстановиться самостоятельно.

Занятия спортом

Очень важно для мужского либидо заниматься любым видом спорта. Это поможет поддерживать организм в форме, снять стресс посл тяжелого трудового дня. Ведя активный образ жизни улучшается циркуляция крови по всему организму, нормализуется сон, восстанавливаются функции центральной нервной системы. Именно спорт помогают разбудить мужское либидо. Это должна быть, как минимум, ежедневная утренняя зарядка.

Особое значение приобретает спорт для мужчин, чья работа является сидячей. При этом нужно делать перерывы на разминку каждый чай. В противном случае будет нарушено кровообращение в области малого таза, возникнут застойные процессы. Специалистами давно разработан специальный комплекс упражнений, который поможет не только разбудить либидо, но и восстановить потенцию. Что же касается видов спорта, то для этого максимально подходят следующие из них: бег, плаванье, футбол, баскетбол, короткие велопрогулки. Так, задействуют практически все мышцы.

Как разбудить женское либидо?

Чтобы разбудить женское либидо, требуется немного другой подход. Повысить сексуальное влечение у женщин поможет ежедневная релаксация. Под словом релакс мы понимаем полное расслабление, избавление от стресса и посторонних мыслей. Настроиться на позитивный лад поможет приятная легкая музыка, ароматерапия, расслабляющий массаж, отдых на природе. Такие действия налаживают работу центральной нервной системы, избавляют от бессонницы. Следовательно, повышается настроение. А женское либидо полностью зависит именно от этого фактора.

Как народники, так и представители традиционной медицины рекомендуют каждой девушке заниматься йогой для пробуждения ее либидо. Йога полезна и тем девушкам, которые не имеют никаких проблем ни с интимной жизнью, ни со здоровьем в целом. Такие практики успокаивают, увеличивают мышечную массу, сжигая при этом жировую прослойку. А при налаживании хорошего кровотока, налаживается и женское либидо.

Залогом хорошего полового влечения является правильное здоровое питание. Очень важно, чтобы в организм поступало максимальное количество витаминов, минералов и микроэлементов вместе с продуктами питания. Синтетические аптечные препараты никогда не смогут полноценно восполнить их нехватку в организме женщины. В пробуждении либидо помогут свежие овощи и фрукты. Также, чтобы разбудить женское либидо существует ряд , к которым стоит отнести следующие:

• Авокадо, бананы;
• Кофеин;
• Мясо индюка;
• Спаржа, сельдерей;
• Морепродукты;
• Шоколад;
• Имбирь;
• Чабрец.

Также, многие эфирные масла способны . К ним можно отнести эфиры лаванды, розы, пачули, розмарина. Очень важно наладить психологическое состояние. Женщине нужно больше уделять внимания своему партнеру, поговорить с ним откровенно. Порой именно какие-то тайны и недоговоренности приводят к исчезновению сексуального влечения. Если женщина чувствует поддержку и понимание со стороны мужчины, она становится более уверенной и спокойной. В некоторых случаях помогает работа девушки с психологом. Специалист поможет разобраться в основной причины такого явления, и избавиться от данной проблемы низкого либидо.

Простые способы разбудить либидо

Есть несколько простых способов повысить либидо как у мужчин, так и у женщин. Для этого не придется кардинально менять образ жизни, или принимать медикаментозные препараты. Достаточно немного подкорректировать свою жизнедеятельность. Во-первых, обязательная регулярная утренняя зарядка придаст бодрости на весь день. Доказано, что это повышает стрессоустойчивость, а значит к концу дня Вы не будете ощущать угнетенного состояния, плохого настроения.

Далее, стоит отметить большую пользу для сексуальной активности семена тыквы. Употребляя их в пищу повышается уровень половых гормонов, которые попросту говоря «бьют в голову», усиливая половое желание. Третью ступень простых способов пробуждения либидо занимает , который еще называют сладкой Виагрой. Но, здесь важно кушать исключительно качественный черный продукт. Такой эффект объясняется высоким содержанием в шоколаде вещества под названием фенилэтиламин.

Четвертая позиция в повышении либидо принадлежит, как бы странно это не звучало, воздержанию от секса. Достаточно длительный запрет на секс провоцирует сильное возбуждение. Ведь запретный плод всегда сладок. Помимо этого, такой вариант пробуждения либидо привнесет и новые яркие краски в сексуальную жизнь. Следующий этап повышения либидо — это проведение периодических романтических вечеров на двоих. Романтическая обстановка при свечах, с легким ужином поможет расслабиться, предоставить время друг другу. А свечи с эфирными маслами только усилят эффект возбуждения, повышения либидо. Такие вечера только сплотят пару, а сеанс массажа после ужина плавно перейдет в логическое завершение.

Не стоит забывать и о некоторых новинках в постели. Так, врачи рекомендуют практиковать секс в полной темноте. Такая техника называется «секс на ощупь». При этом, девушка перестает переживать по поводу возможных недостатков в фигуре, полностью расслабляется и отдается чувствам. В дальнейшем, пара будет с нетерпением ждать новых интимных встреч, чтобы испытать эти ощущения вновь и вновь. Так можно вернуть и разбудить полноценное либидо.

Число женщин моложе 34 лет, которым трудно зачать или выносить ребенка, в последние годы удвоилось. Поэтому стало модно планировать материнство заранее, за пять или даже десять лет. Зачем рисковать? Тем более что центров и специалистов, которые определят, насколько вы фертильны (то есть способны зачать и выносить), и помогут продлить ваш фертильный период, очень много – для этого уже не нужно, как раньше, ехать за границу.

1. Сделать тест на овуляцию
Возраст – основной фактор, влияющий на фертильность. Оптимальный период зачатия для большинства женщин – с 23 лет до 31 года. Потом фертильность начинает падать примерно на 3% ежегодно, и за 10 лет до наступления менопаузы зачать естествен­ным путем становится уже проблематично. Рассчитать наступление времени Х нельзя, но ориентироваться нужно на цифру 41 (у русских женщин климакс начинается в среднем в 51 год), а уже в 35 лет – взять овуляцию под контроль. Проверить, в каждом ли цикле ваш организм вырабатывает яйцеклетку, вы можете самостоятельно – купив в аптеке домашний тест на овуляцию (Frautest, Ovuplan, ClearBlue или любой другой марки). Тестироваться нужно 3–4 месяца подряд в течение 5 дней в середине цикла. Отрицательный результат – повод для визита к врачу и дальнейших исследований.

2. Заморозить яйцеклетку
Криоконсервация яйцеклетки – услуга пока редкая (хранение стоит около 17 000 руб. в год), но через 12 лет – срок годности замороженной яйцеклетки – все окупится. Если решитесь, обратитесь в клинику, где делают ЭКО. Для начала придется сдать стандартные анализы на инфекции и пройти осмотр у гинеколога. Следующий этап – двухнедельный курс инъекций фолликуло­стимулирующих гормонов, который начинают делать на второй день цикла. Таким образом ваш организм заставят выработать за раз вместо одной-двух яйцеклеток рекордный десяток. Не для того, чтобы взять с вас побольше денег. Просто после разморозки рабочими будут только три-четыре. Когда материал созреет, его извлекут (процедура делается под общим наркозом) и законсервируют для начала на год. Кон­тракт с клиникой, где хранятся яйце­клетки, нужно ежегодно продлевать и делать это точно в срок – ради сохранности будущих детей.

3. Привести вес в порядок
Талия нужна не только для того, чтобы привлечь качественного отца-производителя. Недостаток, как и избыток, жира в организме может стать причиной гормонального дисбаланса. В результате у слишком крупных или слишком худых девушек выработка яйцеклеток яичниками нарушается. К счастью, не насовсем, а лишь пока вес не придет в норму. Для ее (нормы) определения бельгийский социолог и статистик Адольф Кетле придумал ИМТ – индекс массы тела. Чтобы его рассчитать, нужно свою массу (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). Считается, что ИМТ потенциальной матери должен колебаться между 20 и 25 единицами. Выход за эти рамки – уже риск. Недавно в Нидерландах было проведено исследование, которое показало, что с каждой единицей выше отметки 29 фертильность падает на 4%.

4. Уйти из большого спорта
Физическая нагрузка полезна. В разумных пределах. Американские врачи установили нормы для женщин, собирающихся в скором времени зачать, – пробегать не более 10–12 км в неделю и заниматься в спортзале не более одного часа в день. Потому что если чересчур усердно кататься на велотренажере, может сбиться менструальный цикл или прекратиться овуляция. В основном это связано с потерей жировой ткани – к чему мы, как правило, и стремимся. Однако жир является также источником и накопителем женских половых гормонов – эстрогенов. Поэтому при сбоях в цикле нужно немедленно прекратить тренировки.

5. Не пить кофе и бросить курить
Все, кто курит, знают, что это вредно. Но то, что химикаты, которые накапливаются в организме курильщицы, нарушают уровень эстрадиола – основного эстрогенного стероидного гормона, – знают немногие. Чтобы отсрочить наступление менопаузы и повысить фертильность на 30%, нужно всего лишь бросить курить. Кстати, ваш подвиг уменьшит риск выкидыша в случае наступления беременности. Кофе (а также продукты, содержащие кофеин) можно не бросать насовсем. Просто снизьте дозу до одной чашки в день.

6. Сменить рацион
Недавно в США вышла книга The Fertility Diet («Диета для фертильности»). В ней представлены интересные данные. Например, что сладости, картофель, белый хлеб и прочая еда, богатая «быстрыми углеводами», мешает овуляции, а «медленные углеводы» и продукты с высоким содержанием железа – наоборот, помогают зачать. Также тем, кто рано или поздно планирует стать мамой, рекомендуется есть побольше молочных продуктов – с как можно более высоким содержанием жира. Это повысит уровень женских гормонов эстрогенов. Что касается витаминов, особое внимание обратите на фолиевую кислоту (витамин В6) – она увеличивает шансы зачать. Планируя беременность, примерно за полгода желательно начать принимать фолиевую кислоту и витамин С (в первой фазе цикла) и витамины А и Е (во второй).

7. Подобрать контрацептив
Прием оральных гормональных кон­трацептивов не вредит фертильности. Наоборот, когда таблетки подобраны грамотно, можно скорректировать гормональный фон. Что вам необходимо – снизить уровень андрогенов или повысить уровень эстрогенов, – покажет анализ крови на гормоны. Его придется сдать дважды – в обеих фазах цикла. После этого врач назначит подходящий оральный контрацептив или же, если есть противопоказания, отсоветует их принимать.

8. Сделать УЗИ
Следите за здоровьем. Некоторые женские болезни дают о себе знать болями внизу живота и в пояснице, сбоями менструального цикла. Другие, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриоз, умеют маскироваться. Или вообще бессимптомно таятся в организме, потихоньку разрушая репродуктивное здоровье. Но если каждые полгода посещать гинеколога и делать УЗИ органов малого таза, любое заболевание можно поймать на ранней стадии.

9. Не делать аборт
Аборт сам по себе не опасен и не лишает возможности родить здорового ребенка в будущем. Опасны осложнения после него. Это, прежде всего, серьезный гормональный срыв – вне зависимости от того, будет это аборт медикаментозный или механический. Во втором случае высока вероятность травмы, которая может спровоцировать эндометрит – воспаление слизистой оболочки матки. Долго восстанавливаться или использовать надежные контрацептивы? Выбор очевиден.

10. Беречь мужчину
Теоретически он может стать отцом даже после 70 лет, но в половине случаев зачать ребенка не удается именно по его вине – из-за снижения количества подвижных сперматозоидов. Чтобы этого не случилось, ему достаточно выполнять два простых правила – не пережимать и не нагревать область мошонки. Конечно, вам вряд ли удастся уговорить мужчину отказаться от машины и сменить сидячую работу в офисе на полезный для здоровья тяжелый физический труд. Но он может перестать подолгу держать ноутбук на коленях, спать в горячей ванне и в сауне, носить тесные трусы и ездить на велосипеде с неудобным сиденьем. И сексом, кстати, кое-кто мог бы заниматься чаще – 2–3 раза в неделю. В целях улучшения качества спермы.

Все в голове!

Научный руководитель Института перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы, профессор Галина Филиппова, объяснила, почему проблемы с зачатием часто связаны с душевным здоровьем и что с этим делать.

Как влияет мозг на нашу способность забеременеть?

Не поверите, он играет ключевую роль! Вы ведь должны действительно хотеть ребенка. Я имею в виду, что мотивация должна быть настолько сильной, что ваше желание родить должно быть вами принято внутри. Многие женщины удивляются: я ведь так хочу стать мамой, сознательно хочу! Но они не понимают, что внутри у них может быть сильное неосознаваемое сопротивление. В левом полушарии у всех млекопитающих есть участок мозга, который называется «доминанта материнства», он отвечает за организацию нашего поведения, связанного с рождением детей. А в правом полушарии есть другой важный центр – он называется «доминанта тревоги». Если он по каким-то причинам находится в возбужденном состоянии, то может подавлять «доминанту материнства» и, соответственно, способность зачать. То есть ваш собственный мозг – без вашего на то ведома – посылает сигналы телу: не беременей, это сейчас опасно! Если это происходит долго, могут начаться функциональные изменения во внутренних органах – прекратится овуляция, нарушится гормональный баланс и т.п.

В каких случаях активизируется «доминанта тревоги»?
Причиной может быть любая нерешенная проблема, на которую вы реагируете. Огромное значение имеет ваше социальное окружение. Например, если у вас напряженные отношения со свекровью, собственной мамой или мужем, или вы боитесь (пусть даже подсознательно), что рождение ребенка ограничит вашу личную свободу, то доминанта тревоги будет постоянно возбуждена и вам сложно будет забеременеть. В моей практике нередко встречаются пары, у которых происходят скандалы как раз в период овуляции – как по часам! – и они, соответственно, в эти дни избегают близости. Возможно, они неосознанно испытывают тревогу, не хотят ребенка, хотя сами это отрицают. Кстати, доминанта тревоги есть и у мужчин – она может подавлять активность спермы с тем же успехом, что и функцию яичников у женщин. У меня был пациент, которому мама в детстве все время говорила: «До тебя 20 абортов сделала, а тебя, придурка, оставила, чтобы ты мне теперь жизнь портил!» У него, соответственно, стоял «блок» на рождение собственных детей.

Но бывают же женщины, которые «залетают от ветра»...
У них нет подсознательного страха перед рождением детей или, например, той гиперответственности, которая свойственна многим успешным современным женщинам, испытывающим трудности с зачатием. Те, кто беременеет «от ветра», по тем или иным причинам не боятся, что ребенок помешает им жить.

Как эти блоки убрать?
Часто беременность наступает, когда мы просто отпускаем проблему, перестаем напрягаться сами и напрягать партнера. Многие женщины с диагнозом «бесплодие» решают усыновить ребенка и потом неожиданно беременеют сами – иногда уже на стадии оформления усыновления. Происходит это потому, что они либо перестают испытывать стресс – мучить себя и мужа, чтобы зачать во что бы то ни стало, – либо просто внутреннее принимают родительскую позицию. И тогда все получается! Вообще, женщине важно осознать свои страхи и выяснить: ребенок ей будет помогать или мешать. Многие боятся, что случится последнее, без веских оснований.

Как вы помогаете женщинам?
С каждой индивидуально мы изучаем семейную историю – в частности, какой образ матери носит в себе женщина (как правило, он копируется с собственной мамы, и если он негативный, это тоже может помешать забеременеть), но обычно мы идем глубже и смотрим минимум 3–4 поколения семейных сценариев. Разумеется, разбираем и вашу сегодняшнюю жизненную ситуацию – на работе, с вашим мужчиной, родителями и т.п. В итоге выясняем ваш «подсознательный план» – ведь чаще всего вы сами прекрасно знаете, когда можно «разрешить» себе забеременеть. В итоге мы разрабатываем ваш личный «план материнства».

Цена вопроса

В Центре репродукции Южной Калифорнии (Southern California Reproduction Center) один цикл заморозки яйцеклеток стоит 7000 долларов, но большинство делают несколько циклов, и тогда дают скидку. В России это стоит от 150 000 рублей плюс хранение – от 8000 до 18 000 рублей в год. В Москве яйцеклетки можно заморозить в Перинатальном медицинском центре, Центре акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова и в Европейском медицинском центре. Выход есть даже в том случае, если сперма вашего мужчины или ваши собственные яйцеклетки по каким-то причинам не годятся – в этих же центрах вам подскажут контакты банков донорского материала.

Бывает же...

Илона (36 лет): «Я забеременела от незнакомого человека»
Два месяца назад у меня родилась дочь от мужчины, чьего имени я даже не знала. До этого мы с мужем безуспешно пытались зачать в течение пяти лет. Честно говоря, из нас двоих ребенка больше хотела я. Супруга и так все устраивало. У нас были общие интересы, общие друзья, в первое время – неплохой секс. Правда, ему больше нравилась оральная история, но ради меня он раз в неделю исполнял супружеский долг как положено. Однако со временем постель из удовольствия превратилась в тяжелую работу. Муж зачастил в стриптиз-клубы, откуда возвращался, мягко говоря, нетрезвым. Или притворялся спящим и нарочно громко храпел. При этом к врачу идти не хотел, утверждая, что я бесплодна и стараться незачем. Но я была у многих врачей, и они сказали, что проблема не во мне. Однажды на дне рождения коллеги в ванной у меня случился секс с другом какого-то друга. Как говорится, по-быстрому. Удовольствия особого не было. Зато через две недели тест показал, что я беременна. Пока я решала, как сообщить об этом мужу, коллега рассказала все парню из ванной. Тот человек меня нашел, мы стали встречаться. От мужа я ушла – без особого сожаления.

Мария (45 лет): «Без таблеток было бы проще»
Когда у меня появился парень (мне было 16 лет), я пошла в женскую консультацию, чтобы мне выписали противозачаточные таблетки. Естественно, тайком от родителей. Вскоре я сильно растолстела. Пришлось все рассказать маме, которая всыпала мне по первое число. Но исправить ничего было уже нельзя. Я так и осталась толстой. Хуже другое. У меня не получалось забеременеть. Лечение от бесплодия не давало результатов. Первые три года после свадьбы мы с мужем ужасно из-за этого переживали. Потом смирились. За 15 лет привыкли жить вдвоем, завели собак и вроде даже успокоились. А четыре года назад я забеременела. Выяснилось это случайно. У меня разболелся живот, мы поехали в районную поликлинику и узнали, что я на пятом месяце. Все это время у меня сохранялись менструации, не было токсикоза, да и вообще никаких отклонений от нормы. Более того, я курила и не отказывала себе в других радостях жизни. К счастью, на дочке это никак не отразилось. Год назад, когда мне исполнилось 44, я родила еще и сына – тоже естественным путем. Думаю пока на этом остановиться.

Женский организм - совершенное и абсолютно уникальное творение природы. Но, дело в том, что в погоне за внешними атрибутами красоты, даже регулярно посещая косметические салоны, SPA и фитнесс — центры, мы часто упускаем самое главное - состояние наших «невидимых мышц любви», от которых зависит здоровье всей «женской» системы нашего организма.

Женская энергия должна циркулировать, и тогда рядом с такой женщиной всегда будет рад находиться любой мужчина. Да и само поле этой энергии будет притягивать к женщине все лучшее, что есть в мире. Ведь именно сексуальная энергия является сильной, мощной и творческой силой для претворения всех наших мечтаний и желаний в жизнь.

Куда утекает наша женская сила?

Большинство женщин, в возрасте от 20 до 50 лет растят детей, заботятся о родителях, а затем помогают детям воспитывать внуков. Отдавая другим всю свою силу и , чаще всего, им просто некогда подумать о себе.

Плюс к этому, недостаток двигательной активности и сидячий образ жизни, свойственный многим из нас, способствуют ослаблению мышц живота и спины. А это в свою очередь закрепощает мышцы таза. Малоподвижный таз приводит к тому, что наша сексуальная энергия начинает угасать. Мы это замечаем не сразу, списывая на текущие проблемы, заботы, домашнее хозяйство… И так исподволь, день за днем мы потакаем своему преждевременному старению, даже не осознавая этого.

Сидячий образ жизни является одной из основных причин застоя крови в области таза и половых органах. Ослабленность мышц живота, бедер и ягодиц способствует ухудшению кровообращения, и, как следствие, может привести (раньше или позже) к появлению целого букета различных проблем.

Кроме всего прочего для гармоничной и счастливой жизни нам нужны эндорфины, так называемые «гормоны счастья», которые вырабатывает наш мозг. Недополучая эндорфины день ото дня, мы провоцируем переутомление, плохой сон, депрессивные состояния, которые очень негативно влияют не только на нашу сексуальность, но и общее самочувствие, внешний вид, цвет лица.

Сила женской энергии: как нам ее восстановить и вернуть

Древние китайские целители и маги очень внимательно наблюдали за природой и поняли, что в природе красота является результатом многих невидимых процессов, а неразрывно связана со здоровьем всего организма - состоянием внутренних органов, свободной циркуляции крови и лимфы в теле, нормальным функционированием нервной и пищеварительной систем, и конечно с безукоризненной работой наших женских органов.

Ведь без правильного функционирования системы эндокринных желез, которые определяют то, что мы называем сексуальным влечением, невозможны процессы обмена веществ, определяющие уровень насыщенности организма энергией. Даже самое красивое и ухоженное тело не будет сексуально притягательным, если оно не будет наполнено жизненной энергией, посредством которой и проявляется наша личность.

И наоборот, здоровая и энергичная женщина может быть очень сексуально привлекательной, даже если у нее неправильные черты лица и далекие от идеала пропорции тела. Думая, вы без труда найдете людей, подходящих под эти примеры среди своих знакомых.

Женские упражнения

В течение тысячелетий эти уникальные женские упражнения являлись одним из самых эффективных методов сохранения молодости и улучшения сексуальности на долгие годы. Благодаря их практике вы на многие годы отодвигаете свой биологический возраст. В китайской истории существуют письменные свидетельства о знаменитых наложницах китайских императоров, которые поражали окружающих своей красотой и безупречной внешностью, имея не только взрослых детей, но и внуков.

Благодаря упражнениям и накоплению энергии вы наполните себя удивительной, женской, сексуальной энергией. Вы будете излучать женственность и магнетизм, ваши флюиды будут чувствовать все! Вы начнете чувствовать повышенное внимание со стороны мужского пола. Ваша интимная жизнь заиграет новыми красками, повысится ваша самооценка и уверенность в себе!

В большинстве своем, основными упражнениями являются упражнения Кегеля. Суть и смысл состоит в тренировке мышц промежности. Можно просто сжимать и разжимать мышцы, сначала 10 раз в быстром темпе, затем 10 раз в медленном. Есть еще такая техника:

Более подробно о накоплении энергии и упражнениях вы можете узнать из тренингов и семинаров Лизы Питеркиной. Благодаря ее даосским практикам можно значительно повысить свой энергетический потенциал и усилить женский магнетизм, более подробно читайте . Также в нашем есть замечательный тренинг «Пробуждение Афродиты», в списке курсов он под номером 3, можете ознакомиться. И в статье вы можете узнать и применить на практике технику «Пояс Афродиты».

Многие дамы задумывались над тем, что значит быть сексуальной. Является ли это подарком природы? Или подобные особенности характера и внешности можно приобрести? Советы, способствующие повышению сексуальности.

Кто выглядеть сексуальнее? Высокая девушка, одетая в кеды и потертые джинсы, лицо которой полностью свободно от косметики. Или может быть женщина в тонких колготах в крупную клетку, юбке супермини и с обильно накрашенным лицом?

А может быть девушка, в легком летнем платьице до колен, которое подчеркнуто тоненьким ремешком, с растрепанными от ветра светлыми волосами и чуть подкрашенными ресничками. Это весьма деликатный и сложный вопрос. Наверное, для начала нужно определиться, что значит быть сексуальной. Все психологи мира пришли к одному итогу – сексуальность женщины присуща ей с самого рождения, это одно из женских качеств, которое нужно постоянно развивать.

Сексуальность присуща каждой представительнице слабого пола, просто у кого-то она выражена явно, а у кого-то спрятана в самых темных уголках души. Но с проблемой отсутствия сексапильности можно и нужно бороться. Ведь сама природа желает, чтобы женщины нравились и привлекали. Кроме того, каждая дама будет себя чувствовать неважно зная, что она не вызывает восхищения у представителей сильного пола.

Психологи не оставили девушек в растерянности и дали практические рекомендации на тему, как быть сексуальной.

«Нужно полюбить свое тело» - чтобы быть сексуальной нужно быть уверенной в себе. Бывает так, что девушка прячется за спинами других людей от фотографа, а после, невзначай смотрит на фотографию с надеждой, что ее не видно. Или проходя мимо зеркала, ускоряет ход. Или занимается любовью с мужем в рубашке или футболке, зная, что он и так миллион раз видел ее голой. Если такие моменты присутствуют в жизни женщины, то ее самооценка, мягко говоря «ниже возможного».

Есть мощное средство от этого «синдрома заниженной самооценки». Нужно раздеться догола, стать перед зеркалом, рассмотреть всю себя, и принять себя именно такой. Внимательно изучить свое тело. Глядя на свой образ нужно говорить «Я привлекательна», «Мое тело сексуально» и т. д.

Если повторять такое упражнение хотя бы раз в неделю то: во-первых, можно найти в себе уникальные достоинства. Во-вторых, стать немного увереннее и в-третьих, столкнуться лицом к лицу с физическими недостатками, и это подтолкнет к решительным действиям, придаст силы воли и уверенности в себе.

«Необходимо действовать» - никогда девушка не станет сексуальнее, если будет откладывать все начинания «на потом». Нужно жить и воспринимать себя здесь и сейчас, и действовать. Танцевать, гулять, радоваться жизни, любить. Сидя в четырех стенах и читая книгу «Повышение сексуальности» ничего невозможно изменить. Каждым днем нужно наслаждаться, ведь завтрашний день будет совсем другим.

«Учимся смотреть правде в глаза». Мужчина не сочтет девушку сексуальной за то, что она имеете три высших образования. За то, что она научилась вкусно готовить, или владеет несколькими языками. Нужно взбираться на тренажеры, худеть, выщипывать брови и покупать неудобное кружевное белье. Женщина должна быть опрятной и ухоженной, не может быть такой причины, по которой можно явиться на свидание с неидеальным маникюром или грязными волосами.

«Ставим правильную речь» - сексуальная леди разговаривает размеренно, не спеша, не повышая тон. Не нужно употреблять матерные речи, они идут только мужчинам, которые ремонтируют паровозы или водят каток. Никогда не следует говорить того, в чем нет полной уверенности. Иначе, риск показаться глупой в глазах мужчины возрастает. По первым сказанным словам люди судят об уровне интеллекта. Многим мужчинам нравятся умные женщины, но не те которые начинают разговор с законов квантовой физики.

«Познаем искусство правильно одеваться» - это очень «истоптанная» тема, которая долгие годы интересует всех модниц и, не совсем модниц. Ведь все прекрасно понимают, что встречают по одежке. Очень важно знать, как можно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры с помощью одежды. Не всегда мини юбка смотрится сексуальнее, чем юбка-карандаш. Не всегда выставленные на показ прелести выглядят соблазнительно. Чаще притягивает взгляд и интерес, загадка, спрятанная под юбку «макси» или высокий воротничок.

«Учимся улыбаться» - улыбка женщины, является главным оружием, которое нужно постоянно совершенствовать. Можно потренироваться перед зеркалом, изучить реакцию людей на улыбку. Также нужно запомнить главное правило - искусственная, не искренняя улыбка не может быть сексуальной. Она, как правило, отталкивает человека и создает неправильное впечатление.

«Не нужно зацикливаться» - не нужно жить ради того, что бы быть сексуальной, жить в свое удовольствие. Нужно наслаждаться работой, увлечениями, хобби. Женщина, которая живет полной жизнью, светится чистотой, естественной энергией, которая притягивает. Каждому мужчине хочется постичь богатый внутренний мир избранницы, узнать, что же еще затаилось в «тайных сундуках» ее жизни.

«Искусство быть слабой» - не нужно забывать о том, что мужчина охотник, и что ему жизненно необходимо доминировать. Слабый мужчина рядом с сильной женщиной теряет уверенность в себе, и чаще всего спасается бегством. Поэтому женщине нужно преподносить себя так, что бы хотелось защитить ее и уберечь от всех невзгод. Конечно, сильно «расплываться» не стоит, брать жалостью не лучший метод.

«Магия танца» - занятия танцами, развивают гибкость тела, помогают приобрести или подтянуть форму. И самое главное – в танце человек освобождает свою внутреннюю энергию и страсть, которую чувствуют окружающие. Языком тела можно передать намного больше чувств, нежели словами. Эти чувства страстны, сексуальны, искренни.

Ну и самое главное это «Блеск глаз» - единственный фактор, который от усердия практически не зависит. Этот блеск присущ счастливым женщинам, тем которых любят, тем которых «носят на руках». Влюбленная, счастливая женщина, за спиной которой стоит уверенный в себе, сильный, надежный мужчина, именно такая женщина излучает самую сильную сексуальность, она недосягаема.

Вот ответ - как повысить сексуальность. Придерживаясь несложных правил, можно значительно поднять свою самооценку и приобрести несколько новых качеств, которые изменят не только внутренний, но и окружающий мир.