Consequências do colapso nervoso em gestantes para a criança. Por que as mulheres grávidas não devem ficar nervosas

Saiba por quê! Como sempre, durante a gravidez, o fundo hormonal é o culpado por tudo, ou melhor, suas mudanças de furacão, que literalmente tiram a alma da gestante. Essas mudanças radicais de humor até então desconhecidas fazem com que ela experimente não apenas emoções positivas.

A propósito, para muitas mulheres, o sinal do início da gravidez é apenas:

• choro inesperado,
• início súbito de ansiedade
• uma súbita sensação de desamparo infantil (que também não acrescenta calma).

Acredita-se que é no primeiro trimestre que as gestantes experimentam o nervosismo mais forte, porque o corpo feminino apenas começou a se adaptar às mudanças recentemente iniciadas, mas já muito rápidas, e reage a elas, inclusive com oscilações emocionais.

Não há nada de estranho ou insalubre nisso: dizemos "hormônios" - queremos dizer "emoções", dizemos "emoções" - queremos dizer "hormônios" (que Vladimir Mayakovsky me perdoe).

Quais mulheres grávidas são mais propensas a mudanças de humor do que outras?

Nos estágios iniciais da gravidez, as gestantes que:

1. Desnecessariamente nervoso na vida ou teve doenças neurológicas antes da gravidez.
2. Eles sofrem de hipocondria: estão acostumados a se preocupar com a própria pessoa, e agora a saúde do nascituro é uma fonte inesgotável de ansiedade.
3. Eles engravidaram inesperadamente, inesperadamente, a gravidez não foi planejada.
4. Não recebem apoio moral de pessoas próximas durante a gravidez: marido, parentes, amigos.
5. Mesmo antes da gravidez, elas apresentavam distúrbios do sistema endócrino ou complicações adquiridas nessa linha com seu início.

Possíveis consequências de colapsos nervosos e birras durante o período de gravidez

A questão de por que as mulheres grávidas não devem ficar nervosas, na minha opinião, deixa as gestantes ainda mais nervosas. Durante o período de gestação de um bebê, a mulher tem uma tempestade hormonal em seu corpo, e ela é constantemente lembrada: “Você não pode ficar nervosa e chorar, lembre-se, isso prejudicará a criança, esqueça seus sentimentos, pise no seu garganta com suas emoções!”

Na minha opinião, tal conselho aciona um mecanismo semelhante a um anedótico: para saber a verdade, beba uma poção especialmente preparada e NÃO PENSE EM UM MACACO BRANCO EM NENHUM CASO! É o mesmo com a gravidez: não fique nervosa, não fique nervosa, não fique nervosa!

A futura mãe fica nervosa involuntariamente se ela é constantemente lembrada disso. Além disso, mesmo as pessoas não grávidas não conseguem manter a calma o tempo todo, exceto que 100% das pessoas fleumáticas são bem-sucedidas. Às vezes, até mesmo as pessoas “calmas como elefantes” ficam furiosas, quanto mais mulheres grávidas experimentando mudanças hormonais loucas. Tudo é bom com moderação.

Queridas futuras mamães grávidas! Se você quer chorar - chore um pouco, se você quer se aborrecer - libere sua raiva. Basta fazê-lo conscientemente. Não vá a extremos. Em outras palavras, não fique histérico, porque é muito perigoso.

Sim, você tem uma desculpa: junto com todos os outros hormônios, a liberação do hormônio do estresse cortisol também aumenta. Mas, por favor, esteja ciente de que está em seu poder lidar com emoções negativas e evitar birras e colapsos nervosos.

Risco de aborto

Nos estágios iniciais, colapsos nervosos podem levar ao aborto espontâneo. Uma liberação acentuada de cortisol tonifica o útero e faz com que ele se contraia. Isso é perigoso durante a gravidez, porque no início pode provocar um aborto espontâneo e no final - parto prematuro.

Este, de fato, é o principal perigo de birras e colapsos nervosos durante o nascimento de uma criança - aqui reside uma ameaça direta à vida do feto e da futura mãe.

Além da "incompatibilidade com a vida", há várias consequências negativas da incontinência emocional durante a gravidez.

Impacto negativo na psique e no desenvolvimento do nascituro

Em primeiro lugar, uma mãe nervosa deixa o feto nervoso, o que tem um efeito prejudicial na formação do sistema nervoso e da psique da criança. Já foram encontradas correlações entre o estresse materno durante a gravidez e o desenvolvimento de esquizofrenia ou autismo no bebê.

O nervosismo materno especialmente forte afeta a psique dos meninos. Talvez o desejo de evitar tal perspectiva para o seu bebê seja um bom antídoto para a necessidade de ficar nervosa durante a gravidez.

A ameaça de desenvolver estresse nas migalhas antes e depois do nascimento

Em segundo lugar, mesmo se a doença mental grave no nascituro for excluída, o estresse materno durante a gravidez pode levar a um estresse prolongado para o bebê antes e depois do nascimento.

Enquanto o bebê vive no ventre da mãe, ele recebe hormônios pelo sistema circulatório geral e pela placenta da gestante. O cortisol altera a composição química do sangue e dos tecidos da placenta, o que, por sua vez, dificulta a respiração do feto, mergulha-o em hipóxia e retarda o desenvolvimento.

Quando o bebê nasce, todo esse coquetel hormonal recebido da mãe nervosa continua a impedi-lo de viver em paz: o bebê chora muito, dorme mal, se alimenta com dificuldade.

Um círculo vicioso de estresse se fecha: a mãe ficou nervosa durante a gravidez - o feto recebeu hormônios indesejados. Como resultado, uma criança nervosa nasceu, dorme e come mal, o que significa que não deixa seus pais dormirem. Seu desenvolvimento instável perturba a mãe - como resultado, a mulher não sai do estresse.

A ameaça de imunidade enfraquecida no feto

Em terceiro lugar, uma perspectiva ainda mais distante para a deterioração da saúde de futuros filhos ou filhas devido ao nervosismo da mãe é um sistema imunológico enfraquecido e hiperatividade, o que significa uma infância dolorosa e capacidade de aprendizado reduzida.

Fatores que provocam aumento do nervosismo durante a gravidez

Hormônios em constante mudança

Já descrevemos o fator principal: é um fundo hormonal instável. São os hormônios que são responsáveis ​​pelas emoções e, consequentemente, pelo humor, e não apenas nas mulheres grávidas, mas tudo isso afeta mais fortemente as futuras mães.

E aqui resta apenas se acostumar com a ideia de que o corpo agora está grávido, o que significa que as emoções podem mudar, porque o sistema endócrino está sendo reconstruído, e tudo isso acontece dentro de mim como mulher grávida. Este fator é interno.

Existem, no entanto, algumas razões que podem mudar o humor de uma mulher do lado de fora (e, novamente, não apenas em mulheres grávidas, mas nelas é de alguma forma mais perceptível).

sensibilidade ao clima

É claro que essa sensibilidade em si também é um fator interno e completamente hormônio-dependente, mas é provocado pelas mudanças climáticas: quando chove, você quer chorar, o vento aumenta a ansiedade, a temperatura cai - dor de cabeça e melancolia, o sol - felicidade tranquila.

Ou vice-versa, raiva: eu, o infeliz barrigudo, estou sofrendo aqui, e esse “focinho amarelo” rastejou de novo!

Ciclo lunar

Desde os tempos antigos, sabe-se que o ciclo menstrual está ligado à lua, porque o sangue é um líquido e todas as marés da terra são controladas pela lua. Em mulheres grávidas, é claro, a menstruação para, mas, em primeiro lugar, o corpo ainda “se lembra” desses ciclos durante todo o primeiro trimestre.

E, em segundo lugar, o útero de uma mulher grávida é preenchido com todos os tipos de água adicional como líquido amniótico, mais os volumes de sangue, linfa e líquido intercelular aumentam, de modo que a lua tem algo a controlar no corpo grávido. E quando há fluxo e refluxo no interior, o humor inevitavelmente começará a mudar, mesmo que seja apenas por causa de mudanças no bem-estar.

Atmosfera psicológica em torno de uma mulher grávida

Bom, aqui estamos falando de coisas conhecidas como o apoio ao pai da criança, os pais da gestante, seus diversos parentes e amigos, namoradas... e o bebê é amado, há de alguma forma mais paz na alma.

Embora aqui também a medalha tenha dois lados: tenho ouvido repetidas vezes queixas de jovens mães de que depois do nascimento de um filho tudo mudou, o marido e outros parentes se concentram na prole, e ela, a coitada, não mais recebe tanto cuidado quanto durante a gravidez. Então bom demais também é ruim.

gravidez inesperada

Eu realmente não quero mencionar tal motivo para a histeria da futura mãe, mas, no entanto, existe: a gravidez não foi desejada. A consciência da posição "não planejada", juntamente com um fundo hormonal instável, aumenta o nervosismo de uma mulher grávida e pode levar a colapsos nervosos.

Como aprender a não ficar nervosa durante a gravidez?

É muito fácil fazer isso.

1. Se possível, faça o que o corpo grávido quer: comer, beber, dormir, caminhar. Se o corpo só quer deitar e comer, ligue o cérebro e dê um passeio.
2. Ver o médico certo, ouvi-lo e seguir as recomendações: entre outras coisas, é calmante. Além disso, o médico sabe bem que não se deve ficar nervoso durante a gravidez e decidirá o que fazer em caso de emergência: ele prescreverá um sedativo.
3. Participe de aulas para mulheres grávidas - ginástica, natação, banho (a menos, é claro, que tudo isso não seja contra-indicado devido às características de sua gravidez). O cuidado confiante para você e seu filho ainda não nascido também dá paz de espírito.
4. Cuide não apenas do corpo, mas também da alma: leia livros interessantes, publicações especializadas para futuros pais, estude sua gravidez. Se você é uma mulher grávida que trabalha e ama seu trabalho, trabalhe pela sua saúde, esta é uma excelente prevenção da estagnação intelectual.
5. E por fim, mais um conselho. É duro, mas muitas vezes funciona, então esse método simples é usado ativamente nos esportes. Se você não consegue se acalmar de forma alguma e é literalmente uma salsicha, pense na criança e diga a si mesmo: “Vamos, se recomponha, trapo!”

Em nossas mentes, há uma certa imagem coletiva de uma mulher grávida: uma senhora doce, gordinha, com bom apetite e humor variável. E se os três primeiros sinais parecem óbvios nesse estado, explicar as mudanças de humor às vezes é bastante difícil. Mas esse fenômeno tem uma explicação bastante simples.

Por que o sistema nervoso se torna menos estável em mulheres grávidas?

O próprio fato da gravidez pode excitar qualquer um. Além disso, durante esse período, o fundo hormonal de uma mulher muda muito, o que causa mudanças repentinas no humor. Emotividade excessiva é mesmo um dos primeiros sinais de gravidez. Isso é especialmente perceptível nos estágios iniciais, quando o corpo está apenas se reconstruindo e se acostumando com seu novo estado. Quem são os principais culpados pelas lágrimas das gestantes?

• A hipófise, glândula responsável pelo funcionamento do sistema endócrino, aumenta de duas a três vezes com o início da gravidez.
• Nos primeiros três meses após a concepção, a produção de prolactina, hormônio responsável pela lactação, aumenta de 5 a 10 vezes.
• Aumenta o nível de ocitocina, o chamado hormônio do amor e do afeto, que é responsável pela produção do leite materno e inicia o processo de parto.
• E para a implantação do feto e seu desenvolvimento, a produção de hormônios sexuais - prolactina e estrogênios - aumenta.

Fatores que provocam aumento do nervosismo durante a gravidez

O já instável sistema nervoso é ainda mais abalado por experiências que não abandonam a mulher desde o momento em que aparecem duas listras no teste até o nascimento. A consciência de sua nova posição, uma mudança na rotina habitual de vida, uma crescente responsabilidade pela vida e saúde das migalhas, complicações durante a gravidez e até mesmo o resultado de cada análise deixam a mulher nervosa em um grau ou outro. O medo do parto e as mudanças que ocorrerão na vida com o advento de um novo membro da família também podem privar até a pessoa mais equilibrada da paz. As futuras mães que estão esperando seu primeiro filho são especialmente suscetíveis a essas experiências.

O estilo de vida que uma mulher levava antes da gravidez também afeta o estado de seu sistema nervoso.

Afetar negativamente a saúde do sistema nervoso:

• estilo de vida sedentário;
• exposição insuficiente ao ar fresco;
• falta de dormir;
• excesso de trabalho sistemático;
• abuso de antibióticos durante a doença;
• radiação do computador.

Esses fatores podem causar distúrbios hormonais no corpo de uma mulher e, durante a gravidez, eles a lembrarão do aumento do nervosismo. Além disso, uma mudança brusca de hábitos antes da concepção ou com o início da gravidez também será estressante para o corpo. Portanto, a preparação para a gravidez deve começar muito, de preferência seis meses, antes da concepção pretendida. Isso permitirá não apenas passar por todos os estudos necessários, mas também normalizar gradualmente seu estilo de vida e eliminar momentos que podem prejudicar o sistema nervoso.

A influência das experiências emocionais:

- por criança

No início da gravidez, as preocupações excessivas de uma mulher podem causar um aborto espontâneo.

• Experiências emocionais fortes contribuem para a produção de uma grande quantidade de adrenalina. Uma vez no sangue, leva à vasoconstrição e, por causa disso, o bebê recebe menos oxigênio e nutrientes. Isso é muito perigoso para sua saúde, especialmente no primeiro trimestre, durante a formação de órgãos e sistemas das migalhas.
• O medo ou outras emoções negativas experimentadas pela futura mãe levam a um aumento no nível de cortisol (“hormônio do estresse”) no sangue. Pode causar doenças do sistema cardiovascular do bebê. Além disso, esse hormônio promove a entrada do excesso de glicose no sangue, o que causa falta de oxigênio. As crianças cujas mães sofreram um susto durante a gravidez são mais excitáveis ​​e tímidas, caracterizam-se por um fraco autocontrole, desatenção e passividade. Eles sofrem de depressão com mais frequência e choram mais.
• O estresse e a ansiedade frequentes durante a gravidez dobram o risco de atrasos no desenvolvimento da criança no futuro.
• O aumento da ansiedade da gestante pode afetar a qualidade do sono de seu filho ou filha: é muito provável que após o nascimento o bebê tenha dificuldade em adormecer, acordar com frequência e chorar.
• Está cientificamente comprovado que os choques nervosos experimentados pela mãe no último trimestre de gravidez podem levar à assimetria das pernas e braços do bebê.
• Experiências excessivas podem até afetar a apresentação do feto e, consequentemente, o curso do parto e o estresse na segunda metade da gravidez podem provocar parto prematuro.

- para a saúde da mulher

A partir de experiências constantes, a saúde da própria mulher também pode sofrer. Afinal, uma pessoa experimenta emoções negativas com todo o corpo: o batimento cardíaco acelera, a postura, os gestos e as expressões faciais mudam, a pele fica vermelha ou, inversamente, fica pálida, há tensão nos músculos. Alguém em uma situação estressante começa a chorar, alguém grita ou gagueja. Muitos de nós já ouvimos histórias sobre como as pessoas sofrem de insônia antes de um exame ou entrevista importante ou não conseguem sair do armário.

Se situações estressantes entram no sistema, tais reações do corpo começam a prejudicar a saúde humana. Particularmente afetados por choques nervosos constantes são o sistema cardiovascular e o fígado. Com o tempo, o risco de desenvolver hipertensão aumenta, podem aparecer dores no coração e cólicas no abdômen.

O corpo da gestante, já fragilizado pelo difícil trabalho de dar à luz uma nova pessoa, é especialmente suscetível aos efeitos destrutivos do estresse.

- para futuros nascimentos

Mães excessivamente impressionáveis ​​podem ser reconhecidas até mesmo na sala de parto. O aumento do nervosismo pode causar atividade laboral fraca - uma patologia na qual as contrações não se intensificam. Por conta disso, a duração do parto aumenta, o que tira a força da mulher em trabalho de parto e coloca em risco a vida do bebê. Nesses casos, os médicos usam medicamentos para aumentar as contrações ou recorrem à cirurgia.

Um dos motivos da ausência do choro pós-parto do recém-nascido também é considerado o estresse vivenciado pela mãe durante a gravidez, ou mais precisamente, a hipóxia causada pelo excesso dos hormônios adrenalina e cortisol no sangue.

Como aprender a não ficar nervosa durante a gravidez?

É muito difícil deixar de ficar nervoso durante um período tão difícil da vida como a gravidez. Mas para o bem da saúde do seu feto, você deve tentar seguir algumas dicas.

• Gerencie seu tempo com sabedoria e não planeje muitas coisas. Isso permitirá que você chegue a tempo em todos os lugares, não se preocupe e não se preocupe com o atraso.
• Descubra o máximo possível sobre sua condição, porque o desconhecido é sempre assustador. Leia não-ficção sobre o tema, assista a documentários, faça perguntas ao seu médico, inscreva-se em cursos para gestantes.

REFERÊNCIA! Mas, ao mesmo tempo, você NÃO deve se registrar em fóruns de gravidez e pesquisar na Internet uma transcrição de cada análise e estudo planejado. A Internet está cheia de histórias e artigos com dados não verificados. Tal leitura certamente lançará muitos motivos para experiências desnecessárias e absolutamente infundadas.

• Cerque-se de pessoas que ouvem, apoiam e dão bons conselhos. E não tenha vergonha de contar a essas pessoas sobre suas experiências e medos.
• Comunique-se com a pessoa mais próxima - o futuro bebê. Compartilhe notícias e planos com ele. Isso fortalecerá a conexão emocional com ele e o ajudará a encontrar outro “interlocutor” agradável e confiável.
• Mimar-se. Satisfaça pelo menos parte dos seus desejos - desde as suas guloseimas favoritas e um novo corte de cabelo até grandes compras e viagens (na ausência de contra-indicações).
• Comer adequadamente, para que o corpo não dê motivos desnecessários de preocupação, como envenenamento ou alergias, mas receba energia e benefícios. Ao mesmo tempo, violações alimentares pouco frequentes também podem ser úteis se forem agradáveis.
• Durma mais e descanse. O sono saudável é a melhor maneira de lidar com o estresse.

O corpo humano é um mecanismo muito complexo e vulnerável. O corpo de uma mulher grávida precisa de condições especiais mais do que outras. Criar essas condições é a principal tarefa da futura mãe e de seus parentes, pois dela depende a saúde do feto.

Especialmente para- Elena Kichak

Um dos fatores importantes necessários para uma gravidez bem sucedida é a paz de espírito da futura mãe. Provavelmente, todas as mulheres que esperam um bebê ouviram mais de uma vez que é impossível ficar nervosa durante a gravidez. Mas poucos deles sabem por que é desejável evitar situações estressantes e quais são as razões para um estado emocional tão excitado de gestantes durante o período de nascimento de um bebê. Vamos descobrir.

Por que as mulheres ficam muito nervosas durante a gravidez

Claro, na vida de todas as mulheres que estão esperando um filho, grandes e pequenos problemas acontecem. Na maioria dos casos, as mulheres grávidas reagem a esses problemas de forma muito violenta e emocional, com lágrimas e gritos. Mesmo que seja apenas uma unha quebrada. Então, qual é a razão pela qual as gestantes ficam tão nervosas durante a gravidez? Durante o nascimento de uma criança no corpo feminino, há uma produção intensiva de hormônios necessários para o desenvolvimento normal do bebê. Mas esses mesmos hormônios também são responsáveis ​​por mudanças de humor frequentes. É por causa de mudanças hormonais no corpo que uma mulher durante a gravidez pode explodir em lágrimas mesmo sobre o assunto mais insignificante.

O que são colapsos nervosos perigosos durante a gravidez

A conexão entre o aumento do nervosismo da futura mãe e as complicações do curso da gravidez foi comprovada cientificamente.

Se uma mulher esperando um bebê está constantemente sob estresse, isso afeta negativamente seu sistema imunológico já enfraquecido. Como resultado, a resistência do corpo a vírus e bactérias diminui e o risco de doenças aumenta.

Além disso, as mulheres que começam a ficar muito nervosas durante a gravidez muitas vezes se queixam de tonturas, tremores nos membros, dores de cabeça, taquicardia e até erupções cutâneas. Uma grávida muito excitada pode aumento das manifestações de toxicose. O aumento constante do nervosismo pode levar a uma exacerbação de doenças crônicas. Naturalmente, isso afetará negativamente a saúde do bebê.

Os colapsos nervosos frequentes durante a gravidez representam uma ameaça à saúde e à vida do bebê. Durante uma birra, o fundo hormonal de uma mulher muda no corpo, e isso pode levar à hipertonicidade uterina. Nos estágios iniciais da gravidez, essa condição é perigosa porque pode provocar aborto espontâneo (aborto), e nos estágios posteriores é uma das causas do parto prematuro.

Emoções negativas constantes no segundo - terceiro trimestre da gravidez podem levar a hipóxia fetal. A hipóxia é uma falta constante de oxigênio e, naturalmente, isso afetará o desenvolvimento da criança: ficará lento. As mulheres grávidas não devem ficar nervosas no terceiro trimestre, pois isso pode levar ao nascimento de um bebê pequeno.

Além disso, observações de bebês cujas mães estavam constantemente nervosas durante a gravidez mostraram que as crianças imunidade fraca, e são mais propensos a doenças do sistema respiratório, a maioria deles são hiperativos e têm doenças do sistema nervoso.

Como evitar um colapso nervoso

Existem duas maneiras de prevenir o estresse durante a gravidez: medicamentos e distrações.

O medicamento deve ser prescrito apenas por um médico: um obstetra-ginecologista ou um terapeuta. Uma vez que não importa qual seja a origem deste medicamento: química ou homeopática, tem efeitos colaterais que podem afetar negativamente o desenvolvimento do bebê ou a saúde da mulher. Geralmente são prescritos: "Magne B6", "Persen", "Glycine", comprimidos de valeriana, decocção de motherwort. Mas, mais uma vez, queremos prestar atenção ao fato de que a dosagem e a frequência de uso de qualquer medicamento devem ser prescritas por um especialista qualificado, e não pela gestante por conta própria, após ouvir o conselho de um vizinho ou namorada.

Para deixar de ficar nervosa durante a gravidez, a futura mãe precisa aprender a receber emoções positivas do lado de fora. Por exemplo, você pode se inscrever em um grupo de preparação para o próximo parto, onde uma mulher poderá se comunicar com outras mulheres grávidas, discutir questões sobre carregar um bebê ou parto com parteiras, como resultado, a futura mãe receberá alívio emocional e bom humor.

Você pode participar de aulas de ioga ou ginástica para mulheres grávidas. Todo mundo sabe que a atividade física moderada é uma excelente prevenção do estresse. E o desempenho regular de um conjunto de exercícios projetados especificamente para mulheres grávidas não apenas ajudará a lidar com os nervos, mas também preparará os músculos pélvicos para a próxima atividade de parto.

A gravidez é frequentemente associada a estresse e ansiedade. Como regra, isso se deve a alterações hormonais no corpo de uma mulher, toxicose - fenômenos naturais. No entanto, se você estiver em uma posição, é contra-indicado se entregar à mutabilidade do seu humor - leia o porquê.

1. Estresse severo, especialmente no início da gravidez, pode levar ao aborto.

2. Nas mulheres expostas ao estresse, os bebês com malformações nascem 2 vezes mais do que naquelas cuja gravidez foi emocionalmente equilibrada.

3. A ansiedade excessiva da futura mãe pode levar a distúrbios do sono no bebê, o que afetará negativamente o bem-estar da criança e, claro, o seu, porque. você terá uma fonte adicional de experiência.

4. A adrenalina, que é liberada no sangue durante fortes experiências emocionais, contrai os vasos sanguíneos, resultando em que o feto recebe muito menos oxigênio e nutrientes.

5. Irritabilidade e estresse durante a gravidez aumentam o risco de doenças cardíacas no bebê. Os medos e preocupações constantes da futura mãe muitas vezes levam a um aumento no nível de cortisol (“hormônio do estresse”) no corpo do feto, o que, por sua vez, pode causar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares no bebê. O mesmo hormônio aumenta o nível de glicose no sangue e leva à falta de oxigênio.

6. O estresse durante a gravidez pode causar assimetrias na colocação dos dedos, orelhas, pernas e cotovelos do bebê.

7. Em conexão com distúrbios no sistema nervoso do bebê, causados ​​por fortes sentimentos da mãe, são possíveis consequências negativas para sua memória, percepção e pensamento, até retardo mental.

8. Ainda no útero, o bebê sente sutilmente tudo o que acontece com você. Todas as suas emoções certamente serão refletidas nele. Constantemente "cultivando" sentimentos fortes, você corre o risco de dar à luz um filho excessivamente excitável e tímido ou inerte, desatento, com baixo nível de autocontrole. Essas crianças podem até precisar de tratamento com antidepressivos.

9. O estresse no final da gravidez pode levar ao parto prematuro.

10. Os cientistas acreditam que a sobrecarga emocional na forma de um aumento do nível de ansiedade pode ser um pré-requisito para mudar a apresentação do feto e, como resultado, provocar dificuldades no processo de parto.

Curiosamente, os efeitos do estresse da gravidez em meninos e meninas recém-nascidos são diferentes.

Se você está esperando uma menina, sentimentos fortes podem levar à rapidez do trabalho de parto e à ausência de um choro reflexo no bebê ao nascer; se for menino, os riscos são ainda maiores: o difícil estado emocional da gestante pode causar a retirada prematura do líquido amniótico e o início do trabalho de parto.

Mas e se você ainda estiver nervoso e precisar se acalmar?

Aqui estão algumas maneiras simples, mas eficazes.

1. A respiração profunda e uniforme é um método extremamente simples e muito eficaz.

2. Beba chá de valeriana/motherwort/melissa/mint. A propósito, o chá de erva-cidreira também pode ser bebido após o parto, porque. aumenta a quantidade de leite materno.

3. Um bom efeito calmante é dado pelos óleos essenciais (agulhas, sândalo, frutas cítricas, etc.).

4.Exercício leve. Por exemplo, uma caminhada em um parque ou floresta. Existem complexos de exercícios especiais para gestantes.

5. Meditação para gestantes. Deve ser realizado na posição de lótus.

6. Massagem do chamado ponto anti-stress no centro do queixo - movimentos com o dedo indicador: 9 vezes no sentido horário e 9 vezes no sentido anti-horário.

Obviamente, todos esses métodos podem ser usados ​​​​não apenas para acalmar, mas também para prevenir o estresse.

Observe que às vezes o desequilíbrio mental de uma mulher em uma posição se deve a uma deficiência de vitaminas do complexo B na dieta. Não se esqueça de consumir regularmente os alimentos apropriados: fermento, queijo cottage, queijo, leite, grãos germinados, legumes, fígado, rins, vegetais verdes, cenoura, melão, abóbora, amendoim, peixe, ovos.

Portanto, o estresse durante a gravidez não é um bom presságio para você ou seu bebê. Livre-se de toda negatividade. Aproveite cada momento: você dará vida a uma nova pessoa!