Ce să nu faci când ești însărcinată. Lucrul cu produse chimice de uz casnic

Înainte să ai timp să-ți anunți rudele și prietenii despre situația ta interesantă, cum ai fost, la propriu, bombardată cu sfaturi și semne legate de sarcină? Nu vă faceți griji, majoritatea interdicțiilor și superstițiilor care nu pot fi făcute în timpul sarcinii pot fi aruncate în siguranță.

Un alt lucru sunt interdicțiile din domeniul fiziologiei și medicinei: nu trebuie neglijate. Să trecem prin cele mai populare interdicții și să ne dăm seama ce nu pot face femeile în poziție.

Obiceiuri proaste

Nu degeaba fumatul, consumul de alcool și cu atât mai mult drogurile sunt numite obiceiuri proaste. Aproape toată lumea ar trebui să le refuze, și mai ales femeile care poartă un copil.

• Fumat. Placenta nu poate proteja copilul de fumul de țigară. Toate toxinele și substanțele nocive prin sistemul circulator pătrund la copil și afectează negativ dezvoltarea organelor interne;

Întârzieri în dezvoltarea bebelușului, înălțime și greutate insuficiente, patologia sistemului pulmonar - toate acestea sunt consecințele fumatului de țigări (pentru modul în care bebelușul se dezvoltă normal, citiți articolul Dezvoltarea copilului în uter >>>). Nicotina poate contribui la desprinderea placentară, decolorarea fătului și poate provoca travaliul prematur.

• Alcool. Alcoolul pătrunde liber la copil prin sistemul circulator. Abuzul sistematic de etanol duce la o întârziere a creșterii bebelușului, la dezvoltarea patologiilor auzului și vederii, a sistemelor cardiace și osoase;

Consumul excesiv de băuturi alcoolice va fi observat după nașterea unui copil și mai ales în mod clar la vârsta de doi ani: un volum mic al capului, o față plată, înclinată și ochi îngusti.

• Droguri. O interdicție categorică a consumului de droguri: patologii ale tuturor organelor interne, subdezvoltarea scheletului, a sistemelor musculare și osoase, probleme cu rinichii, ficatul și sistemul genito-urinar, boli de inimă ... Această listă este nesfârșită. Mai există însă o nuanță: un copil născut dintr-o mamă care este dependentă de droguri se naște deja cu dependență de droguri.

Fumatul, consumul de alcool și consumul de droguri este doar lista categorică a ceea ce nu trebuie făcut în timpul sarcinii. Și aceasta este departe de a fi o superstiție.

Meniu special

Dezvoltarea și bunăstarea bebelușului depind direct de ceea ce mănânci. Fără îndoială, gusturile tale gastronomice s-au schimbat mult, ești din ce în ce mai atras de sărat, dar acesta foarte sărat este adesea în zona tabu:

1. conservanți și stabilizatori. Trebuie să renunțați la conservanți, deoarece aceștia inhibă sinteza proteinelor, fără de care copilul pur și simplu nu se poate descurca;
2. Aditivi, coloranți, potențiatori de aromă. În timpul sarcinii, aveți nevoie de vitamine și nutrienți, și nu de înlocuitorii lor chimici. Ieșirea este să te gătești singur din produse proaspete (citește despre ce să gătești și cum să mănânci chiar în cartea Secretele unei nutriții corecte pentru o viitoare mamă >>>);
3. Carne afumată și alimente grase. Corpul tău suferă deja anumite stresuri, alimentele grase și afumate afectează negativ ficatul și rinichii, sistemul urinar și pot provoca gastrită (articol actual: Gastrita în timpul sarcinii >>>). În ceea ce privește carnea afumată, fiți conștienți de faptul că „fumul lichid” la care producătorii sunt atât de îndrăgostiți poate provoca cancer;
4. Cafea și ceai negru. Acest punct este destul de controversat. Dacă sunteți hipoton și nu vă puteți imagina o dimineață fără o ceașcă de cafea aromată, atunci vă puteți permite o porție de cafea nu tare cu smântână. Dar abuzul este plin de deshidratare a corpului și de eliminarea calciului din acesta, care este atât de necesar pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului tău. În plus, ceaiul și cafeaua tari cresc tensiunea arterială;

1. Bauturi carbogazoase . Nu ar trebui să bei sifon în timpul sarcinii, deoarece poate provoca balonare și flatulență. În plus, băuturile carbogazoase cu zahăr conțin conservanți și îndulcitori. Poate duce la creșterea zahărului din sânge și poate provoca alergii;
2. Ciuperci . Este mai bine să renunți la ciuperci în timpul sarcinii. Deoarece există riscul de otrăvire chiar și cu ciuperci dovedite, iar în poziția dvs. nu merită riscul;
3. Ciocolată. Hormonul fericirii sub forma unei bucăți mici de ciocolată nu vă va face rău, dar în cantități mari poate provoca alergii. Citește un articol pe tema Este posibil ca femeile însărcinate să bea ciocolată?>>>.

Mod de viata

Trebuie să rețineți că sarcina nu este o boală, ci o stare de spirit. Nu ar trebui să renunți la o poziție de viață activă, dar trebuie să-ți dai seama ce poți face pentru femeile însărcinate și ce nu poți:

• Exercițiu fizic. Este clar că gravitația este acum un tabu pentru tine, sarcina maximă este de 5 kg. Apropo, este bine să vă înscrieți la fitness specializat pentru femeile însărcinate - vă va ajuta să vă pregătiți pentru viitoarea naștere, vă va întări spatele și vă va împiedica să luați kilograme în plus;
• Vis. Există o interdicție privind pozițiile de dormit. În timpul sarcinii, nu trebuie să dormi pe spate, deoarece vena cavă, care se află sub uter, poate fi strânsă;
• Extrem. O adrenalină și o creștere a tensiunii arteriale sunt rezultatul divertismentului extrem;
• Avion. De cele mai multe ori, zborurile sunt interzise, ​​ceea ce nu ar trebui făcut în primele etape ale sarcinii. Există riscul de avort spontan din cauza căderilor de presiune. Ultimele săptămâni de sarcină nu sunt, de asemenea, cel mai bun moment pentru călătorii pe cer. Citește mai multe în articolul Avionul în timpul sarcinii >>>;
• Sex. Dacă există o amenințare de avort spontan sau alte complicații ale sarcinii, sexul este contraindicat pentru tine. Util: Sex in prima luna de sarcina >>>

Trebuie să găsești o cale de mijloc între activitatea fizică și odihnă: poți să-ți faci temele, dar în doze. Acolo unde este posibil - folositi aparate electrocasnice - incarcati-l la viteza maxima. Spălarea rufelor, curățarea și gătitul în timpul sarcinii sunt transmise asistenților dvs. casnici.

Prevestiri populare

O coloană specială de interdicții în timpul sarcinii este semnele populare și superstițiile. Multe dintre ele pot fi explicate, dar cele mai multe sunt eliminate la o examinare mai atentă:

Lista interdicțiilor, semnelor și superstițiilor în timpul sarcinii este destul de mare, dar perioada de gestație a bebelușului nu este atât de lungă, o poți îndura pentru a-ți întâlni copilul cel mai iubit și mult așteptat.

O femeie însărcinată este o femeie specială. Are un stil de viață complet diferit, obiceiuri complet diferite și chiar o percepție complet diferită a ceea ce se întâmplă în jur. Și trăiește după reguli diferite. Dându-și seama de acest lucru, fiecare femeie conștientă deja la începutul sarcinii începe să caute un răspuns la întrebarea: „ce nu ar trebui să facă femeile însărcinate?”. La urma urmei, acum este important pentru ea să afle totul pentru a preveni pașii greșiți în legătură cu viitorul copil în acest moment minunat.

O listă scurtă de femei însărcinate nu ar trebui:

• Nu poți face muncă în timpul căreia trebuie să ridici greutăți. Greutatea maximă admisă pentru ridicare de către o femeie însărcinată este de 5 kg. Și asta în cazuri foarte excepționale. Este mai bine ca viitoarea mamă să fie limitată la 2-3 kilograme. Dacă viitoarea mamă trebuie să transporte saci cu alimente, trebuie să le distribuiți astfel încât încărcătura să fie aceeași atât în ​​mâna stângă, cât și în cea dreaptă. Rearanjarea mobilierului și transportul valizelor ar trebui să fie încredințate soțului și altor rude. În caz contrar, poți provoca, iar acest lucru este inutil pentru o femeie.
• Nu vopsiți tavanele și pereții, spălați geamurile, ștergeți praful. În general, vorbim despre orice lucrare care necesită o ridicare mare și lungă a mâinilor, precum și urcarea pe un scaun sau pe scări. Este interzis femeilor însărcinate să facă reparații.
• Femeii însărcinate îi este strict interzis să efectueze lucrări care necesită mișcări foarte ascuțite și sacadate. Prin urmare, pentru perioada de naștere a unui copil, o femeie ar trebui să uite de bătaia covoarelor și alte lucrări similare.
• Este imposibil să efectuați curățarea generală, în special cu produse chimice de uz casnic. În special, sunt interziși orice detergenți cu mirosuri puternic pronunțate. Dacă s-a întâmplat să nu existe asistent în apropiere și să nu fie așteptat, dar munca trebuie făcută, atunci trebuie luate măsurile necesare. În primul rând, folosind detergenți chimici, viitoarea mamă ar trebui să poarte mănuși de cauciuc. De asemenea, este necesar să se facă ventilație încrucișată după munca efectuată, astfel încât „chimia” să dispară mai repede.
• De asemenea, este imposibil ca femeile însărcinate să stea nemișcate mult timp. Acele femei care iubesc să coasă și să tricoteze ar trebui fie să amâne această afacere pentru perioada sarcinii, fie să o organizeze astfel încât să nu dăuneze copilului. Pe de o parte, totul este clar: chiar vrei să coasi sau să tricotezi ceva drăguț pentru micuțul tău! Dar, pe de altă parte, puteți înțelege medicii, precum și alți profesioniști din domeniul sănătății. La urma urmei, aceste cereri nu sunt nefondate. Poziția incorectă, circulația sanguină deficitară, cantitatea redusă de oxigen consumată - acestea și multe alte motive pot avea un impact foarte negativ atât asupra cursului sarcinii, cât și asupra sănătății bebelușului. Prin urmare, atunci când aveți de gând să vă așezați pentru a coase sau tricota, trebuie să vă amintiți câteva reguli. În primul rând, trebuie să stai drept, sprijinindu-te pe spătarul scaunului. În acest caz, picioarele nu trebuie așezate una peste alta sau încrucișate. Este mai bine să puneți un suport mic și să vă puneți picioarele pe el. Mai mult, deși acest lucru este extrem de incomod, la fiecare 30-40 de minute o femeie însărcinată va trebui să se ridice și să facă o încălzire și să se miște timp de 5-10 minute. Exercițiile de respirație vor fi deosebit de utile. Aceleași sfaturi sunt relevante pentru acele viitoare mamici care petrec mult timp stând la computer.
• Poziția „picior la picior” este interzisă femeilor însărcinate, deoarece în acest caz circulația sângelui este perturbată și cantitatea de sânge care curge către copil scade. Prevenirea tulburărilor circulatorii a fost și va rămâne întotdeauna mișcarea și mersul activ. În timpul mișcării, calitatea respirației se îmbunătățește, saturația de oxigen din sânge se îmbunătățește, mușchii picioarelor se tonifică și probabilitatea de apariție scade. Dar nici nu trebuie să exagerați: dacă vă simțiți obosit, trebuie să vă odihniți imediat.
• Nu poți merge cu tocuri înalte. O femeie însărcinată ar trebui să meargă dreaptă cu umerii relaxați și de preferință fără tocuri. Înălțimea optimă a călcâiului unei femei însărcinate nu trebuie să depășească 3-4 cm. Această cerință se explică prin modificările care apar în corpul unei femei care așteaptă un copil, care provoacă slăbirea articulațiilor. Dacă tocuri înalte sunt purtate în timpul sarcinii, picioarele plate se pot dezvolta mai târziu. În plus, sarcina asupra vaselor și mușchilor picioarelor crește foarte mult, ceea ce duce la dezvoltarea venelor varicoase ale extremităților inferioare.
• Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce o varietate de alimente și feluri de mâncare. Printre acestea se numără ouăle crude sau prost fierte, laptele crud, carnea crudă sau prost prăjită (fiertă) (carne tocată), brânzeturile mucegăite. Același lucru este valabil și pentru produsele așa-numitei fast-food și pentru cele care conțin o varietate de coloranți, înlocuitori și potențiatori de aromă.
• Femeile însărcinate nu trebuie să fumeze sau să bea. Alcoolul, chiar si in cantitati foarte mici, poate determina scaderea capacitatilor psihice ale bebelusului, tulburari in comportamentul sau dezvoltarea acestuia. Nicotina din țigară are un efect vasoconstrictiv, ceea ce duce la o aprovizionare slabă cu sânge a placentei. Copilul se poate naște prematur sau cu greutate foarte mică la naștere. Destul de ciudat, dar multe viitoare mame, știind despre pericolele acestor substanțe asupra organismului, cel puțin puțin, dar continuă să le folosească. Da, este foarte greu să scapi de obiceiurile proaste care nu s-au despărțit de mulți ani. Dar poate fi ceva cu adevărat mai prețios decât un copil nativ, a cărui inimă deja bate sub inima femeii însăși?
• Mai mult, femeile însărcinate nu ar trebui să frecventeze discotecile zgomotoase, mai ales dacă fumează și beau mult acolo. Mirosurile de alcool, fum de țigară, zgomot crescut - toate acestea dăunează doar unei femei însărcinate. Cu toate acestea, o petrecere prietenoasă printre cei mai apropiați și dragi este o mare distracție.
• Femeile însărcinate ar trebui să încerce să evite o varietate de divertisment și situații extreme. Acest lucru se explică prin faptul că eliberarea frecventă de adrenalină în sânge afectează negativ formarea activității neuropsihice a copilului nenăscut. Stresul și tulburările nervoase - aparțin aici. În timpul sarcinii, o femeie trebuie să-și asigure liniștea și emoții extrem de pozitive.
• Femeile însărcinate nu ar trebui să se angajeze în sporturi potențial periculoase. Acestea includ surfing, călărie, patinaj artistic, schi. Dar activitatea fizică ușoară este numai în beneficiul mamei și al copilului. Gimnastica și înotul care îmbunătățesc sănătatea - ceea ce este util pentru viitoarea mamă. Cine merge cu incredere pe bicicleta se poate rasfata cu placerea unei plimbari in parc.
• Femeile însărcinate nu ar trebui să asculte sfaturile neprofesioniştilor, deoarece acestea sunt adesea mai dăunătoare decât utile. Trebuie să ai încredere în medic și, bineînțeles, în intuiția mamei tale.

De asemenea, femeile însărcinate nu ar trebui să:

• vizita solarul;
• faceți o baie, temperatura apei în care este peste 37 de grade;
• faceți o baie de aburi în saună, dacă femeia nu a practicat acest lucru înainte;
• vaccinați-vă împotriva rujeolei, oreionului, rubeolei, tuberculozei;
• luați medicamente care sunt contraindicate femeilor însărcinate;
• face radiografii și fluorografie;
• schimba așternutul pentru pisici;
• utilizați spray-uri de respingere a insectelor.

Special pentru

Când o femeie află doar despre poziția ei interesantă, ea experimentează întotdeauna un sentiment de anxietate împreună cu un sentiment de bucurie. Sunt multe întrebări în capul ei. Cum să-i oferi viitorului tău bebeluș tot ce e mai bun? Cum pot ajuta un copil să se nască sănătos și puternic? Ce se poate și ce nu se poate face la începutul sarcinii? Viața se schimbă dramatic, în ea apar noi îndatoriri și noi interdicții, care se referă la aproape toate aspectele vieții.

Obiceiuri proaste

Trebuie acceptat ca un fapt că alcoolul și nicotina sunt absolut excluse.

Gudronul și alte substanțe nocive conținute în țigări afectează negativ dezvoltarea fătului. Cel mai bine este să te lași de fumat în etapa de planificare a sarcinii. Nu renunțați înainte - Renunțați acum! Înfometarea de oxigen, malformațiile, chiar și avortul spontan sunt consecințe dovedite științific ale fumatului în timpul sarcinii. Nu este mai puțin dăunător să respiri fumul de tutun, așa că și cei dragi trebuie să se gândească să renunțe la un obicei prost.

Efectul alcoolului asupra organismului în curs de dezvoltare al unui copil este cunoscut de mulți. Dar dacă o femeie însărcinată a băut un pahar de vin devreme, fără să știe încă despre situația ei? Nu trebuie să intrați în panică. Dacă testele și rezultatele studiilor medicale sunt normale, atunci totul este în regulă cu copilul. Pe viitor, alcoolul este complet exclus: atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării.

Mancare si bautura

Embrionul primește din corpul mamei toate substanțele necesare creșterii și dezvoltării. Pentru a oferi bebelușului maxim, trebuie să revizuiți dieta, abandonând alimentele dăunătoare. Prin urmare, dacă enumerați ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate în stadiile incipiente, lista se va dovedi a fi destul de mare. Este mai bine să începeți să respectați principiile unei alimentații adecvate chiar și în timpul planificării.

Interzis:

Important! Nu mâncați în exces și nu muriți de foame. În ciuda credinței populare că mama trebuie să mănânce pentru doi, moderația trebuie respectată în toate. Dietele nu vă vor aduce beneficii dumneavoastră sau bebelușului dumneavoastră. Va fi timp pentru a avea grijă de silueta după naștere.

Ce este posibil? Chiar la începutul sarcinii, are loc dezvoltarea placentei și a membranei fătului. Medicul te va sfătui cu siguranță să mănânci o dietă echilibrată, astfel încât copilul tău și tu să te simți bine.

Brânză de vaci, chefir;
carne slabă și pește;
fructe și legume de sezon;
cereale, leguminoase, cereale - cu cât mai variate, cu atât mai bine.

Problema luării de suplimente alimentare și vitamine ar trebui discutată cu medicul dumneavoastră.

Ne-am hotărât asupra dietei, dar ce nu ar trebui să bea femeile însărcinate în stadiile incipiente?

Pe lângă alcool, care a fost deja menționat, multe băuturi aparent inofensive nu sunt recomandate.

1. Ceaiul verde interferează cu absorbția acidului folic în timpul sarcinii.
2. Băuturi carbogazoase și kvas, care provoacă formarea de gaze. Acest lucru poate duce la creșterea tonusului.
3. Laptele proaspăt este, de asemenea, nesigur din cauza posibilei prezențe a agenților patogeni.
4. Cafea in cantitati mari. Cofeina este periculoasă pentru făt și poate provoca avort spontan. Potrivit oamenilor de știință, este periculos să bei mai mult de trei căni pe zi.

Notă! Nu utilizați ceaiuri din plante, infuzii și taxe fără recomandarea medicului!

Viata de zi cu zi

Schimbările vor afecta toate aspectele vieții, inclusiv somnul nocturn. Încercați să nu dormi pe spate și pe burtă, pentru a nu deranja fluxul sanguin. Respectați regimul zilei, dormiți suficient, dacă este posibil, aranjați o oră de liniște în timpul zilei. Dormi pe o saltea confortabilă, moderat fermă.

Îmbrăcăminte și încălțăminte

Alegeți haine largi, confecționate din materiale naturale, care nu vă vor irita pielea și nu vor limita mișcarea. În prima sau a treia lună, este prea devreme să cumperi haine speciale pentru viitoarele mămici sau un bandaj. Dar este timpul să alegeți lenjeria potrivită. Acordați atenție sutienelor universale, acestea vă vor ajuta atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul hrănirii ulterioare. Sunt preferați pantofii cu toc mic, stabil.

Produse chimice de uz casnic și curățenie

Este necesar să se limiteze contactul unei femei însărcinate cu substanțe nocive.

Mai ales periculoase în timpul sarcinii:

Xilen și toluen, care se găsesc în deodorante și odorizante;
Surfactanți, care fac parte din pulberile de spălat;
detergenți cu clor;
fosfați, care sunt în general interziși în multe țări.

Femeile însărcinate au un risc crescut de alergii, devin foarte sensibile la mirosuri, în plus, substanțele nocive pătrund în sânge prin sistemul respirator și prin piele, otrăvind copilul, așa că încredințează munca gospodărească gospodăriilor. Ca ultimă soluție, dacă contactul cu substanțele chimice nu poate fi evitat, lucrați într-o zonă ventilată, folosiți mănuși și un respirator.

Scăldat și înot

Sauna, baia și cada cu hidromasaj vă pot provoca vătămări ireparabile dumneavoastră și bebelușului dumneavoastră. Prin urmare, este mai bine să te limitezi la duș. Puteți înota într-un râu sau piscină dacă nu există contraindicații. Exercițiile ușoare în apă întăresc organismul, reduce riscul de edem, îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește starea de spirit. Dar numai fără suprasolicitare și sărituri în apă! Nu scufundați până la adâncime, aceasta este o povară excesivă pentru corp.

Salon

Contrar credinței populare, este posibil să tăiați părul unei femei însărcinate. De fapt, ar trebui să ai grijă de a-ți vopsi părul. Substanțele nocive conținute în vopsele pătrund în sânge și plămâni. În plus, din cauza fondului hormonal în continuă schimbare, pot apărea reacții alergice. Pe lângă alergii, hormonii pot juca o altă glumă crudă. Structura părului se schimbă și nu este întotdeauna posibil să obțineți nuanța dorită.

Experții recomandă să așteptați cu colorare cel puțin până în a treia lună de sarcină. Amintiți-vă că acum multe companii produc vopsele fără amoniac. De asemenea, puteți apela la colorarea cu coloranți vegetali naturali: basma și henna. Nu abuzați de spray-urile de păr, acestea afectează negativ sistemul respirator, irită ochii și membranele mucoase și au, de asemenea, un miros înțepător.

Reparație

După ce au aflat veștile bune despre iminenta adăugare la familie, multe viitoare mame sunt duse la îmbunătățirea locuinței. Dar praful de construcție, fumul de lipici și mirosul de vopsea nu sunt cele mai bune condiții pentru o viitoare mamă. Mai mult, nu trebuie să iei situația în propriile mâini și să urci singur pe scară, căderea de la înălțime este foarte periculoasă.

Medicamente și proceduri medicale

Asigurați-vă că vă consultați medicul cu privire la orice intervenție în organism și luarea medicamentelor. În primele etape ale sarcinii, este extrem de nedorit să se efectueze o radiografie, radiațiile sale au un efect negativ asupra dezvoltării fătului. Vaccinurile trebuie amânate pentru mai târziu. Tratamentul stomatologic la începutul sarcinii nu este recomandat decât dacă există dureri severe. Este mai bine să mergi la dentist în al doilea trimestru.

Sport și stil de viață activ

Intensitatea activității fizice în perioada timpurie depinde de modul în care organismul este obișnuit cu sportul. Opțiunea ideală ar fi o plimbare în aer curat, o încălzire lentă și exerciții speciale pentru viitoarele mămici. Nu puneți copilul în pericol, refuzați sporturile cu încărcătură mare și smucituri și sărituri ascuțite. Deci, schiul, ciclismul, luptele și haltere nu sunt cele mai bune alegeri.

Sărbătorile și alte locuri aglomerate sunt, de asemenea, pline de pericole, mai ales în perioada de activitate a virusului. Este foarte nedorit să vă îmbolnăviți de răceli în primul trimestru.

În încăperile înghesuite, aglomerate și înfundate, există un risc mai mare de amețeală, lipsă de oxigen și răni accidentale.

Călătorii și vacanțe

Femeile însărcinate pot zbura cu avionul până în a 36-a săptămână dacă nu există probleme de sănătate. Cu toate acestea, în stadiile incipiente există un risc ridicat de avort spontan. În plus, în cabină, o femeie însărcinată se poate confrunta cu astfel de fenomene neplăcute precum lipsa aerului, umflarea, amețelile din cauza căderii presiunii. În plus, toxicoza se poate face simțită brusc. Medicii recomandă amânarea zborului până la jumătatea termenului, când toate organele sunt deja formate și nu există riscul nașterii premature.

Dacă trebuie să zburați devreme, iată câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont:

Consultați-vă medicul;
ascultă-ți bunăstarea;
bea mai multe lichide;
alegeți un loc în rândul din față sau lângă culoar;
ai grijă de pantofi și haine confortabile;
nu ezitați să cereți ajutor însoțitorilor de bord.

Călătoria cu trenul este mult mai confortabilă pentru o femeie într-o poziție interesantă. Poți să te ridici, să te întinzi, să deschizi fereastra, să te întinzi. Dar chiar și aici există o serie de nuanțe. Tremuratul excesiv poate provoca o creștere a tonusului, ceea ce este foarte nedorit.

În rest, alegeți un program calm. Ferește-te de soarele arzător, folosește produse cu SPF 40 sau mai mult. Eliminați mâncărurile exotice din dietă, mâncați des, dar în porții mici.

Țările exotice sunt pline de o serie de pericole asociate cu aclimatizarea și virușii periculoși, care sunt deosebit de periculoși la începutul sarcinii. Poate că, atunci când planificați o vacanță, ar trebui să acordați atenție locurilor cu un climat familiar.

viata intima

Este mai bine să consultați un medic în acest sens. De obicei, medicii nu interzic activitatea sexuală. Dar cu amenințarea de avort spontan, tonus crescut și alte probleme, este mai bine să vă abțineți de la sex. Experții notează că zilele care coincid cu menstruația în ciclul „pre-sarcină” pot fi deosebit de periculoase pentru a face dragoste. Principalul lucru este că viitoarea mamă se simte confortabil și nu simte disconfort.

Odată cu debutul sarcinii, schimbările afectează aproape toate domeniile vieții unei tinere mame. Începe să-și evalueze sănătatea și siguranța în mod diferit, deoarece copilul ei crește sub inima ei, pe care își dorește atât de mult să-l protejeze de orice pericol. Cel mai important, rămâne pozitiv.

Sarcina nu trebuie privită ca o boală. Aceasta este o perioadă complet normală, sănătoasă și cea mai frumoasă din viață. Urmați recomandările experților, păstrați moderația în toate și bucurați-vă de aceste nouă luni minunate.

Sarcina este un moment special în viața oricărei femei, iar stilul de viață în timpul nașterii se poate schimba semnificativ. Este important să ne amintim că în timpul sarcinii, unii dintre factori pot avea un efect extrem de negativ asupra modului în care se dezvoltă fătul și, prin urmare, în timpul sarcinii, există unele restricții destul de rezonabile în viața de zi cu zi și în divertisment. Ce ar trebui schimbat în viața profesională și de zi cu zi atunci când pe test apar două dungi?

Muncă și activitate profesională.
Adesea, prin natura muncii lor, femeile sunt forțate să se confrunte cu factori nocivi care ar putea dăuna sarcinii. Prin urmare, dacă viitoarea mamă lucrează, îi este strict interzis, inclusiv la nivel legislativ, să lucreze în industrii care sunt asociate cu factori nocivi. Cele care au un efect deosebit de advers asupra dezvoltării fetale includ următoarele:

Expunerea la radiații. Acest efect este deosebit de periculos în timpul primului trimestru, până la 12 săptămâni de sarcină, când are loc formarea organelor și sistemelor fătului, are loc depunerea și formarea organelor și țesuturilor. Acțiunea celor mai bune radiații duce la provocarea de malformații fetale, formarea retardării mintale, avorturi spontane sau avorturi spontane. Conform observațiilor retrospective, persoanele născute din mame care au fost expuse sistematic la radiații în timpul sarcinii pot dezvolta leucemie sau neoplasme maligne în creier în timp. Radiologii, asistenții de laborator, lucrătorii de producție sunt expuși constant la radiații.

Expunerea la sărurile metalelor grele, mai ales periculoasă a acestora va fi mercurul, care este conținut în echipamentele electrice și este folosit și în industria chimică, metalurgică și auto. Nu mai puțin periculos va fi plumbul, care conține unele mărci de benzină, materiale de construcție sau coloranți pentru țesături. Contactul sistematic cu sărurile metalelor grele duce la capacitatea acestor săruri de a se acumula în interiorul corpului. Inclusiv acumularea de săruri de metale grele are loc în țesuturile fătului în creștere. Acest lucru duce la formarea de efecte teratogene - se dezvoltă malformații ale fătului, efecte embriotoxice - deteriorarea embrionului în timpul dezvoltării sale inițial normale, precum și la dezvoltarea paraliziei cerebrale în viitor.

Expunerea la insecticide și pesticide, substanțe chimice specifice utilizate în produsele de combatere a buruienilor sau a dăunătorilor. Contactele cu aceste substanțe pot forma malformații ale membrelor fătului, efecte mutagene cu deteriorarea celulelor germinale, care vor duce la formarea unor boli speciale care sunt moștenite.

Lucrați noaptea. De obicei, vânzătorii, dispecerii, asistentele și medicii, supraveghetorii în producție și alte profesii lucrează în ture de noapte. Lucrul pe timp de noapte pentru orice organism viu va fi cu siguranță dăunător și dificil, deoarece acest lucru duce la perturbări ale ritmurilor biologice, ceea ce perturbă producția normală a unui hormon special - melatonina. Acest hormon este principalul regulator al ritmurilor zilnice ale corpului uman, ceea ce duce la formarea unei stări de stres cronic. În timpul sarcinii, orice stres va afecta negativ dezvoltarea fătului, ceea ce poate duce la avorturi spontane sau la dezvoltarea nașterii premature. Riscurile pentru schimburile de noapte, potrivit oamenilor de știință, sunt dublate.

Purtarea greutăților. Femeilor însărcinate le este interzis să ridice și să transporte obiecte grele, deoarece o astfel de activitate fizică poate duce la avorturi spontane sau poate provoca nașterea prematură. În ceea ce privește producția, există standarde special dezvoltate, conform cărora femeile însărcinate, cu greutăți periodice de ridicare sau deplasare, nu pot ridica o greutate admisă mai mare de 2,5 kg. Și dacă astfel de creșteri sunt foarte frecvente - atunci nu mai mult de 1250.

Toate problemele legate de munca femeilor însărcinate sunt stipulate și precizate în Codul Muncii al Federației Ruse. Potrivit acestui cod, angajatorii, la cererea însăși însărcinată cu furnizarea certificatului de sarcină, sau la încheierea medicului ei, sunt obligați să reducă standardele de producție pentru viitoarea mamă sau să transfere gravida la muncă ușoară. . Viitoarele mamici trebuie sa excluda influenta tuturor factorilor negativi, in timp ce trecerea la munca usoara nu inseamna o reducere a salariilor. Este interzis femeilor însărcinate să facă ore suplimentare, să lucreze noaptea sau să le trimită în călătorii de afaceri.

Treburile casnice și treburile casnice.
Deși încearcă să ușureze munca femeilor însărcinate, în cea mai mare parte, pentru toate cele nouă luni de sarcină, treburile casnice nu pot fi excluse complet în niciun caz, iar responsabilitatea menținerii curățeniei și ordinii în casă va rămâne în continuare pe seama umerii gazdei în noua ei poziție interesantă. Dar merită să ne amintim că unele tipuri de lucrări casnice în timpul sarcinii ar trebui să fie strict interzise. Acestea vor include:

Făcând mișcări ascuțite și sacadate, corpul se îndoaie puternic sub formă de ridicare a găleților pline de apă, scuturare a covoarelor.
- transportul de pachete grele și pungi cu alimente. Viitoarelor mamici le este strict interzis sa ridice mai mult de 5 kg
- deplasarea si rearanjarea independenta a mobilierului
- efectuarea unor astfel de treburi gospodărești, în care trebuie să ridici mâinile în sus pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, agățați draperiile (și aici încă puteți cădea, pierzându-și echilibrul). De asemenea, merită să abandonați o astfel de muncă care este asociată cu o ridicare bruscă a mâinilor și tensiune în zona peretelui abdominal anterior - obținerea lucrurilor de pe rafturile înalte ale dulapului, ajungând la rafturile superioare ale dulapurilor de bucătărie. .
- urcat pe un scaun, scaun, pervaz sau scară pentru a spăla geamurile, praf mobila, schimba becurile arse etc.
- ședere prelungită în poziție ghemuită la curățarea covoarelor sau la curățarea podelei.

Toate aceste acțiuni pot reprezenta un pericol pentru sănătatea și cursul normal al sarcinii la viitoarea mamă, pot afecta fătul datorită faptului că prezența mișcărilor bruște, ridicarea greutăților și poziția prelungită forțată inconfortabilă duce la faptul că mușchii peretele abdominal anterior devine foarte tensionat. Acest lucru duce la fluctuații bruște ale presiunii intrauterine. Astfel de acțiuni pot duce la formarea unei amenințări de întrerupere a sarcinii, precum și la descărcarea prematură a lichidului amniotic odată cu începerea travaliului. În plus, datorită acțiunii hormonilor în timpul sarcinii, zona cartilajului și articulațiilor devine mai mobilă și mai elastică, centrul de greutate se deplasează, ceea ce duce la un risc crescut de cădere, acestea vor deveni deosebit de periculoase din cauza înălțimea unui pervaz, scaun sau scări. La cădere, consecințele pot fi fatale - pot apărea sângerări interne din cauza detașării premature a placentei, apariția șocului hemoragic acut și moartea fetală intrauterină. Orice activitate fizică trebuie exclusă complet la femeile însărcinate cu placentă previa, o patologie specială în care placenta este fixată în regiunea cervicală. Desprinderea lui amenință cu sângerare severă. Încărcăturile sunt, de asemenea, interzise cu placentație scăzută, amenințarea cu avortul.

Contactele cu substanțele chimice de uz casnic, și în special cu produse care au mirosuri puternice și care conțin substanțe potențial periculoase, pot deveni periculoase pentru o femeie însărcinată. Se recomandă în special să refuzați utilizarea constantă a fondurilor care conțin:
- clorul și derivații săi sub formă de înălbitori, mijloace de dezinfecție și curățare a obiectelor sanitare, detergenți și altele
- fosfati continuti in detergenti - pulberi si geluri
- amoniacul, care face parte din detergenți și detergenți, produse de curățare a geamurilor
- xilen și tuolene, care fac parte din parfumuri și odorizante, aerosoli.
În primul rând, prin contactul strâns și regulat cu substanțele chimice dăunătoare de uz casnic care sunt conținute în produsele noastre obișnuite de curățare, poate provoca dezvoltarea bolilor alergice. În timpul sarcinii, pot apărea modificări ale imunității și reacții alergice la substanțele anterior complet inofensive. În plus, aceste substanțe pot duce la iritarea membranelor mucoase ale ochilor sau ale tractului respirator, ale pielii.
În plus, merită întotdeauna să ne amintim că substanțele chimice nocive conținute în produsele de curățare pot pătrunde în corpul unei femei și pot duce la efecte teratogene care provoacă malformații fetale sau efecte mutagene care provoacă mutații în celulele fetale. Pentru a vă asigura propria siguranță, trebuie să studiați cu atenție etichetele, excluzând interacțiunea cu produsele care sunt marcate „toxice”, și să folosiți întotdeauna mănuși și o mască de protecție atunci când curățați, pentru a exclude contactul direct al substanței cu pielea și tractul respirator. .

Este strict interzisă utilizarea preparatelor pentru distrugerea rozătoarelor, insectelor și dăunătorilor în timpul sarcinii, datorită efectului lor toxic ridicat, acestea pot duce la otrăviri severe, care pot fi periculoase atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copilul ei.
Merită să renunțați la ideea de a face reparații, deoarece acest tip de activitate va combina aproape toate opțiunile pentru pericole și amenințări pe care le-am enumerat mai devreme cu dvs. Acestea sunt riscurile căderii de la înălțimea scaunelor sau a scărilor, efortul fizic excesiv, precum și expunerea la substanțe chimice periculoase care pot face parte din vopsele, lacuri și solvenți, precum și din materialele de construcție. În probleme de reparație, bazați-vă pe membrii familiei sau pe profesioniști, dar gestionați singur procesul, gândindu-vă la designul casei și decorând-o.

Merită să refuzați să participați la toate lucrările de reparație, iar cel mai optim lucru pentru timpul reparației ar fi mutarea dvs. în alt loc, astfel încât să nu respirați fumul tuturor substanțelor chimice de reparație.

Ce să nu faci și să mănânci pentru femeile însărcinate este o întrebare de care sunt interesate nu doar viitoarele mămici, ci și mediul lor imediat. De fapt, există un număr mare de mituri, semne și pur și simplu interdicții comune pentru femeile „într-o poziție interesantă”. Unele dintre ele au o explicație științifică reală, altele se referă la sfaturile oamenilor, a căror corectitudine a fost verificată de mai multe generații. Despre ce este imposibil pentru femeile însărcinate și de ce, vom spune în acest articol.

Ce este interzis femeilor însărcinate: riscuri reale

Sarcina este însoțită de schimbări mari în organism, bunăstare și starea femeii în ansamblu. Adesea devine un adevărat stres, deoarece mulți factori afectează conservarea și dezvoltarea bebelușului. Deci, ce să nu faci în timpul sarcinii?

Obiceiuri proaste

Un tabu clar este fumatul. Acest obicei prost trebuie eliminat în etapa de planificare, în cazuri extreme - imediat după un test de sarcină pozitiv. Stresul de a renunța la nicotină este disproporționat cu efectele pe care fumatul le poate avea asupra unui copil. Probleme neurologice, malformații, anomalii ale sistemului cardiovascular, un risc mai mare de sindrom de moarte subită a sugarului sunt doar câteva dintre problemele care provoacă nicotină și substanțe de balast în țigări. În ceea ce privește alcoolul, băuturile alcoolice tari trebuie cu siguranță evitate. 1 pahar de vin roșu sau bere de calitate pe săptămână nu va face rău nici copilului, nici mamei.

Obiceiurile proaste sunt periculoase atât pentru femei, cât și pentru copii

Încărcături

Un stil de viață activ în timpul sarcinii are o mulțime de avantaje, mai ales dacă o femeie a făcut sport înainte de concepție. Cu toate acestea, în timpul perioadei de naștere a unui copil, orice sarcină ar trebui să fie moderată. Este necesar să se elimine din planul de antrenament exercițiile pentru presă, haltere, antrenamente intensive pe intervale, într-un cuvânt, tot ceea ce poate provoca stres excesiv. Același lucru este valabil și pentru treburile casnice - nu este recomandat femeilor însărcinate să ridice greutăți, să poarte saci mari cu alimente și să efectueze muncă fizică grea. În stadiile incipiente, încărcăturile mari pot provoca detașarea ovulului fetal, iar în perioadele ulterioare, hipertonicitatea, care crește riscul de naștere prematură.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să spele geamurile?

Cei care sunt interesați dacă este posibil să spălați geamurile unei femei însărcinate ar trebui să înțeleagă că această activitate în sine nu este periculoasă. Este necesar să respectați măsurile de siguranță, să vă asigurați că femeia nu se simte amețită, să folosiți mănuși care să-și protejeze mâinile de substanțele chimice de uz casnic și să evitați introducerea spray-urilor în tractul respirator. Există o părere că o femeie însărcinată nu ar trebui să ridice mâinile în sus, în special - atunci când spăla geamurile și curăța, deoarece acest lucru provoacă încurcarea cu cordonul ombilical. În realitate, munca prelungită cu mâinile ridicate nu are nimic de-a face cu cordonul ombilical, dar poate provoca tonus pe termen lung.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să spele geamurile?

ședință lungă

Munca sedentara, in principiu, nu poate fi numita utila, insa multe viitoare mamici sunt nevoite sa petreaca mult timp la calculator inainte de concediul de maternitate. Dacă o femeie însărcinată stă mult timp fără să se încălzească și să se odihnească cel puțin o dată pe oră, se formează o stagnare de lichid în zona pelviană, circulația normală a sângelui este perturbată, care la rândul său este plină de probleme cu alimentația fătului. Un stil de viață sedentar poate provoca, de asemenea, indigestie și constipație, hemoroizi și edem, dureri în zona inferioară a spatelui și a umerilor. Pentru a evita toate aceste necazuri, trebuie să te trezești la fiecare 40-60 de minute, să te miști, să faci puțină încălzire. În timpul muncii, este necesar să țineți spatele drept, dacă este posibil, folosiți un suport pentru picioare. Scaunul sau scaunul trebuie proiectat ergonomic, cu un sprijin bun pentru coloana vertebrală și brațe, înălțimea scaunului trebuie ajustată astfel încât coatele să fie pe masă și umerii să nu se ridice.

Când sunteți sedentar, trebuie să vă încălziți cel puțin o dată pe oră.

Dormi pe spate

În timpul sarcinii, nu poți dormi pe spate - chiar și medicii sunt de acord cu această restricție. O astfel de interdicție este asociată cu caracteristicile sistemului circulator - o venă cavă mare se întinde de-a lungul coloanei vertebrale până la pelvis, prin care o cantitate semnificativă de sânge curge în partea inferioară a corpului, membre și, de asemenea, în uter. Începând cu al doilea trimestru, uterul crește rapid în volum și greutate. Dacă o femeie doarme pe spate, atunci uterul stoarce marea venă cavă, ceea ce perturbă circulația normală a sângelui. Ca urmare, apar dureri de cap și amorțeală a membrelor, se dezvoltă oboseală cronică, pe măsură ce calitatea somnului se înrăutățește. Dacă comprimarea acestui vas de sânge are loc frecvent, riscurile de malnutriție fetală și de întârziere a dezvoltării acestuia cresc. O pernă specială pentru femeile însărcinate va ajuta viitoarea mamă să ia o poziție confortabilă de dormit: va ameliora tensiunea de la coloana vertebrală, brațe și picioare, va oferi un sprijin adecvat pentru partea inferioară a spatelui și capului și va evita strângerea venei cave mari.

Femeile însărcinate chiar nu ar trebui să doarmă pe spate.

baie fierbinte cu sare

Odihna în baie ajută la relaxare, în apă greutatea corporală scade, iar odată cu aceasta, încărcarea asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor scade. De aceea, baie este o plăcere deosebită pentru multe viitoare mamici. De ce nu ar trebui femeile însărcinate să facă băi fierbinți? Este vorba despre temperatura ridicată, care într-un fel sau altul afectează temperatura corpului, tonusul muscular și starea țesuturilor moi. O astfel de expunere, în prezența celei mai mici amenințări la adresa conservării și dezvoltării fătului, poate provoca o serie de probleme. Utilizarea sării agravează situația. În primul rând, produsele cumpărate din magazin de acest tip conțin adesea „chimie” periculoasă pentru sănătate, iar în al doilea rând, sarea în sine afectează membranele mucoase și poate provoca, în etapele ulterioare, o descărcare precoce a dopului mucos care închide cervicalul. canal si protejeaza copilul. Puteți face o baie și puteți vizita piscina pentru o femeie însărcinată, principalul lucru este ca apa să nu fie fierbinte sau excesiv de rece.

Băile fierbinți trebuie să fie atenți

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să schimbe așternutul pentru pisici

Prevestirile populare par unora a fi prejudecăți, iar altora - legi imuabile. Unele interdicții în timpul sarcinii nu au nicio justificare medicală, dar există de secole. A asculta sau nu un astfel de sfat este o chestiune de convingere personală, în orice caz, astfel de semne nu înrăutățesc calitatea vieții viitoarei mame și nu interferează cu cei dragi.

Ce semne ar trebui să cunoască femeile însărcinate?

Cusut, tricotat, țesut

Pe vremuri, când o femeie intra în travaliu, rudele desfăceau toate nodurile pe ei înșiși, desfășurau elementele de fixare, se deschideau ferestrele în casă, se deschideau saci cu provizii, femeia în travaliu își desfăcea neapărat părul. Se crede că o astfel de măsură a ajutat la evitarea încurcăturii cu cordonul ombilical, care în trecut era echivalent cu moartea mamei și a copilului. Teama de acest lucru a fost transformată într-un semn popular că o femeie însărcinată nu ar trebui să coasă, să tricoteze, să țese - într-un cuvânt, să se angajeze în acul, care este asociat cu crearea de noduri. Datele statistice și medicale nu confirmă un astfel de semn, dar pentru liniște sufletească este foarte posibil să-l observi.

tunde-te

Din timpuri imemoriale există o altă credință că puterea unei femei este în părul ei. De aceea s-au cântat împletituri în folclor, iar la spectacolul miresei s-a acordat atenție stării și frumuseții părului ei. În cele mai vechi timpuri, se credea că, dacă tundeți părul unei femei, îi puteți priva nu numai de putere, ci și de soțul și copiii ei. Aceeași superstiție se aplică și femeilor însărcinate care nu ar trebui să-și tunda părul. Se crede că în acest fel copilul își pierde energie, poate muri înainte de naștere și se va naște bolnav și slăbit, iar tăierea părului îi va scurta viața. Cu toate acestea, nu există o confirmare științifică a relației dintre lungimea părului și dezvoltarea intrauterină, iar o coafură neîngrijită și vârfurile despicate pot întuneca starea de spirit a viitoarei mame timp de 9 luni.

Tunsoarea nu afectează cursul sarcinii

stai in prag

O altă veche interdicție în timpul sarcinii este să stai în prag. Potrivit credințelor, pragul nu era doar granița dintre casă și spațiul străzii, ci și granița dintre lumea celor vii și cea a morților. Așezată pe prag și verandă, viitoarea mamă risca să întâlnească mașinațiunile spiritelor și spiritelor rele. Vă place sau nu, un stil de viață sedentar nu este bun pentru nimeni, așa că urmărirea acestui semn nu va fi dificilă. Apropo, această superstiție are o justificare rezonabilă - de multe ori sângerează pe praguri, o femeie poate fi suflată, iar hipotermia provoacă adesea dureri în mușchi și spate și poate provoca, de asemenea, boli de rinichi.

uita-te la urat

Ceea ce înconjoară o persoană îi afectează în mare măsură bunăstarea. Evident, interdicția în timpul sarcinii se bazează pe acest fapt, conform căruia viitoarea mamă nu ar trebui să se uite la urâți - oameni cu răni, bolnavi etc. Din același motiv, în principiu, este mai bine ca o femeie în poziție să se ferească de stres și șocuri nervoase: acestea nu numai că pot strica starea de spirit, ci pot provoca și probleme fiziologice reale, cum ar fi creșterea tonusului uterin.

Femeile însărcinate au nevoie de emoții pozitive

Zestre în avans și independent

Potrivit credințelor populare, femeile însărcinate nu ar trebui să pregătească o zestre înainte de a naște - cumpărați mobilier pentru copii, haine, jucării și alte lucruri, din această cauză puteți „să numi necazuri” sau să suferi de ochiul altcuiva. Se credea că „fericirea iubește tăcerea”, iar viitoarea mamă nu ar trebui să le spună celor din afară situația ei până când burta rotunjită le lasă cu motive de îndoială și întrebări. Această restricție nu este altceva decât superstiție, care, totuși, poate face perioada de naștere a unui copil mai calmă și mai confortabilă. Nu este nimic periculos în pregătirea casei în avans pentru întâlnirea cu un nou membru al familiei, în plus, viitoarea mamă nu va trebui să-și facă griji pentru faptul că fără ea vor cumpăra produse de igienă greșite, lucruri și articole de uz casnic pe care ea însăși. dorit.