Cum să dezvolți memoria vizuală în timp ce citești. Memoria vizuală

Tehnica corectă pentru antrenamentul memoriei și dezvoltarea atenției sunt componente importante pentru persoanele care își mențin creierul în formă și nu vor să uite nimic. Nu există memorie rea sau bună - există una care are nevoie de antrenament. Prin urmare, întrebarea „cum să antrenez memoria?” este relevant pentru omul modern. La urma urmei, în fiecare zi ne confruntăm cu un descendent de informații care necesită sortare și important - memorare. În acest articol, ne vom da seama cum și cu ce metode puteți îmbunătăți performanța memoriei.

În funcție de tipul de percepție a informațiilor, clasificarea constă din următoarele tipuri:

• Vizualizarea instantanee este o memorie evaluativă care funcționează în literalmente secunde. Funcționează când traversăm drumul și vedem dacă o mașină vine spre noi sau când adunăm numerele din capul nostru.
• Vedere pe termen scurt - informații pe care le primim de la stimuli externi. Perioada de stocare a informațiilor este de 3 luni. Înainte ca creierul să fie eliberat de amintirile inutile, se ia o decizie la nivel neuronal dacă să transfere sau nu informațiile primite în memoria pe termen lung.
• Vizualizarea pe termen lung este informații care au fost selectate din vizualizarea pe termen scurt. O putem juca în capul nostru de câte ori vrem, să-l amintim luni și chiar ani.

Cu cât este mai bine dezvoltată forma instantanee și pe termen scurt, cu atât informațiile trec mai ușor în cea pe termen lung. Și cu cât avem mai multe informații în memoria pe termen lung, cu atât devenim mai dezvoltați intelectual.

De la naștere, fiecare persoană este dominată de unul sau altul tip de memorie. Cu utilizarea corectă a tehnicilor avansate de memorie, vă veți aminti mult mai multe.

Dar asta nu înseamnă că nu poți antrena alte tipuri și nu poți folosi decât unul. Dimpotrivă, pentru perceperea eficientă a informațiilor, trebuie să folosiți toate resursele disponibile ale creierului.

Metode și tehnici de antrenare a memoriei

Există multe modalități de a vă antrena capacitatea de a memora. Acestea vizează un singur rezultat final - asimilarea informațiilor în memoria pe termen lung și completarea golurilor într-o formă subdezvoltată de memorie. Metodele descrise mai jos sunt de bază. Numai după ce le stăpânești poți trece la exerciții dificile.

• metoda mindfulness.

Atenția este componenta principală a creierului și a memoriei. Dacă nu există concentrare asupra obiectului, atunci nu poate fi vorba de vreo memorare. Prin urmare, este important să îndreptați atenția asupra a ceea ce trebuie să vă amintiți, susținând-o cu obiective specifice. De exemplu, pentru a învăța regulile de circulație, stabilește-ți următorul obiectiv - cu cât îmi concentrez mai multă atenție acum asupra regulilor, cu atât voi învăța mai mult și cu atât voi promova examenele mai puțin problematic.

• Metoda bazată pe asociere

Asociațiile formează o legătură între memoria pe termen scurt și ceea ce a fost deja încorporat în memoria pe termen lung. Deoarece noul obiect perceput este deja consolidat în memoria pe termen lung, este nevoie de mai puțin efort și timp pentru a-l aminti. Principalul lucru este că asocierea ar trebui să fie clară și ușor de înțeles.

• Metoda de repetiție a informațiilor

Se bazează pe reproducerea periodică a datelor primite în memoria pe termen scurt pentru o mai bună asimilare în memoria pe termen lung. Cu cât informațiile primite sunt mai noi, cu atât va fi necesară mai multă concentrare și repetiție.

Aceste metode pot fi aplicate în viața de zi cu zi sau pentru a efectua exerciții specifice care vizează dezvoltarea memorării.

Mai sus, am convenit că se disting memoria pe termen scurt și pe termen lung și că una este direct legată de cealaltă. Desigur, le puteți antrena pe amândouă, dar pentru fiecare există tehnici și exerciții diferite, pe care le vom analiza mai jos.

Cum să antrenezi memoria pe termen scurt

Tehnica antrenării memoriei de scurtă durată se bazează pe metoda de repetare a informațiilor. Iată câteva exerciții pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți abilitățile de memorie pe termen scurt:

• „Tehnica Fibonacci” - imaginați-vă o succesiune de numere, în care fiecare număr este suma celor două anterioare. De exemplu: 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 adică secvența este - 2, 3, 5 etc. Faceți acest exercițiu 30 de minute pe zi și veți observa cum în timp Atenție și scurt -memoria la termen se va îmbunătăți.
• Exercițiul mnemonic „20” - cereți unui prieten să scrie 20 de cuvinte fără legătură pe o foaie de hârtie. Apoi ia o foaie și încearcă să le înveți în ordine în 1 minut. Pentru cel mai bun efect, utilizați metoda de memorare asociativă.
• Exercițiul „Paragraf” - luați o carte și deschideți-o pe o pagină aleatorie. Găsiți un paragraf în el - până la 4 rânduri, citiți-l și încercați să îl repetați deja fără o carte. Când puteți repovesti paragrafele mici, treceți la cele mari.

Cum să antrenezi memoria pe termen lung

Pentru antrenarea memoriei pe termen lung se folosesc exerciții similare, care vizează o stocare mai lungă a datelor. O metodă eficientă este repetarea constantă a informațiilor. Memorați poezii sau materiale speciale pentru lucru și studiu. Indiferent de ce, principalul lucru este procesul de concentrare pe ceea ce înveți. Pentru o mai bună asimilare, spuneți informațiile cu voce tare și în cap.

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să vă dezvoltați memoria pe termen lung:

• Gândiți-vă la un obiect pe care îl vedeți de mai multe ori pe zi și încercați să-l vizualizați - amintiți-vă proprietățile calitative, aspectul. Faceți descrierea cât mai exactă posibil.
• Faceți o listă zilnică de lucruri de făcut pe hârtie, în ordine aleatorie. Memorează-l și pe tot parcursul zilei, fără a recurge la scris, organizează aceste lucruri într-o secvență care să fie productivă pentru tine.
• Alege poza care iti place cel mai mult. Descrie ce vezi pe el. A doua zi, pe lângă faptul că vă amintiți descrierea anterioară, trebuie să o completați cu noi caracteristici. Faceți același lucru a doua zi. Când îți dai seama că ideile de descriere a imaginii s-au terminat, treci la una nouă.

Antrenamentul memoriei la vârstnici

La bătrânețe, activitatea creierului slăbește vizibil. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea celulelor nervoase de a răspunde la agenții patogeni externi și interni scade, drept urmare activitatea creierului scade. Pe lângă deteriorarea memorării, există și o pierdere a concentrării. Dar asta nu înseamnă că aceste procese sunt o consecință a bolii sau că situația nu poate fi îmbunătățită. Luați în considerare modalități de a antrena memoria la persoanele în vârstă:

• Colectați puzzle-uri. Alege-ți poza preferată și pleacă! Doar nu începe cu cele mari și complexe, pentru că pot fi greu de asamblat și te vei sătura de un astfel de exercițiu.
• Înainte de a merge la culcare, sortează evenimentele din ziua ta: amintește-ți lucrurile pe care le-ai făcut, pe cine te-ai întâlnit, despre ce ai vorbit. Cu cât vă amintiți mai detaliat, cu atât mai bine.
• Gândiți-vă la 5-10 cuvinte pentru fiecare literă a alfabetului. Acest exercițiu va dura timp, dar la sfârșitul lui vei simți munca activă a creierului!
• Joacă jocuri de societate - șah sau dame. Acordați o atenție deosebită concentrării atunci când faceți mișcări. Ghici cuvinte încrucișate, cuvinte scanate. Jucând în fiecare zi timp de 30 de minute, îți vei activa procesul de atenție și memorie.

Programe pentru dezvoltarea memoriei și a atenției

În era computerizării, programele pentru dezvoltarea creierului și a memoriei, concepute pentru computere, au devenit larg răspândite.

• MemoryTester - teste care vor ajuta la evaluarea obiectivă a capacităților creierului. Pe baza rezultatelor, vei ști ce fel de memorie ar trebui să dezvolți într-o măsură mai mare.
• Mnemonică este un program conceput pentru a exersa memorarea informațiilor numerice. Pentru a opera rapid cu numere, programul oferă să le recodeze în cuvinte conform unui cod special.
• „Luntik. Antrenăm memoria și atenția ”- pentru dezvoltarea gândirii la copii, versiunea online a acestui joc este potrivită. Luntik va ajuta copilul să testeze abilitățile matematice, abilitățile de atenție, îndeplinirea sarcinilor în timpul procesului de joc.
• VisualRepSystem este un program conceput pentru a dezvolta memoria vizuală.
• Language Memory Bomber este un program de învățare a cuvintelor străine folosind metode de vizualizare și serii asociative.

Astfel, dezvoltarea și antrenamentul memoriei este o parte integrantă a funcționării eficiente a creierului. Toată lumea poate avea propria sa tehnică de antrenament a memoriei, principalul lucru este să o aleagă corect, iar apoi va aduce rezultate pozitive. Puteți folosi toate metodele propuse în articol sau faceți un singur exercițiu - depinde de dvs., dar nu uitați că, pentru un rezultat vizibil, trebuie să exersați abilitățile de dezvoltare la intervale regulate.

Mulți oameni se confruntă cu o problemă care le este dificilă
amintiți-vă un obiect, chipul altei persoane sau
eveniment. Memoria noastră vizuală este responsabilă pentru acest lucru și pentru multe
Unele dintre ele nu sunt dezvoltate în modul în care și-ar dori.
Dacă vrei să înveți să vizualizezi, amintește-ți fețele
oameni și evenimente, reproduc cu exactitate ceea ce au văzut și văzut
visele de culoare, este necesar să se dezvolte memoria vizuală.
De fapt, toată lumea este capabilă să vizualizeze
Vat, doar o dată am dezactivat noi înșine această posibilitate.
Deci, dacă un copil mic a văzut ceva îngrozitor în al lui
viața ei, apoi pentru a-și proteja subconștientul se stinge
ocazia de a ne aminti acest eveniment. Un astfel de eveniment
ne poate schimba întreaga viață și complica totul
procese de amintire a unor evenimente, chipuri, texte, vise, adică
ne limităm capacitatea de a percepe pe deplin
lumea mamă. Expresia „este mai bine să vezi o dată decât o sută
odată auzit" poate părea destul de banal,
dar esența acestui lucru nu se schimbă. Utilizarea vizualului
imagini vă permite să codificați un număr mare de
amintiri. Fiecare imagine vizuală poartă a
să fie o mulțime de cuvinte, care sunt mult mai greu de reținut,
decât orice imagine vizuală.
Cuvinte care evocă anumite imagini vizuale
mai eficient ca amintiri viitoare decât
cuvinte care nu au această proprietate. Cod dublu
recuperarea informațiilor creează o memorie mai puternică,
deoarece codificați nu numai cuvântul, ci și potrivirea
oferindu-i o imagine vizuala.
Puterea imaginilor vizuale poate fi stocată în dvs
memorie de-a lungul anilor. Pentru a dovedi
Să folosim următorul exemplu. scoate-ți ochii
din această pagină și uită-te la un obiect, pe
mergând în camera ta, de exemplu pe un scaun sau pe
masă, apoi închideți ochii. După câteva secunde
înaintea ochilor tăi va apărea așa-numitul
imaginea exactă a obiectului. Dar de îndată ce tu
acordați atenție unui alt obiect sau gândiți-vă la ceva -
apoi alta, această imagine va dispărea. Acum vino înapoi
să citesc o carte și să nu te mai uiți la scaun. Înștiințare
că diferitele detalii ale scaunului au fost uzate treptat din
gâtul memoriei. Mai mult, sunt dispus să pariez că mentalul
7-8regratua1 imaginea scaunului nu mai este atât de clară pe cât este
a fost înainte.
Aspectul obiectului văzut are un definit
un efect de durată atât asupra stării de spirit, cât și asupra gândurilor,
apărut după ce ai văzut-o pentru prima dată.
Acum, când încercați să redați acest obiect
ect, imaginea care a apărut nu va mai fi imaginea ei obiectivă
expresie, deoarece va primi o anumită emoție
colorează în funcție de starea ta de spirit
si ganduri.
Pentru a utiliza imagini vizuale ca „usi
memorie, memorie „fotografică” de care nu aveți nevoie
buetsya. O simplă imagine vizuală poate purta
fără asocieri asociate cu niciun concept abstract,
în timp ce un simplu cuvânt nu poate face asta. Să zicem că tu
este necesară activarea conceptului abstract în memorie
"religie". În acest scop, puteți folosi schema
reprezentare picturală a unei biserici, templu sau moschee. Similar
imaginea are mult mai mult sens decât
cuvinte precum biserică, templu sau moschee.
Următoarele sunt exemple de utilizare vizuală
imagini pentru a îmbunătăți memorarea unui anumit
formatiuni.
Trebuie să memorezi un concept abstract
"Locație". Acest concept include un lac, dincolo
care este mult mai ușor de reținut. Folosind
cuvintele „lac” ai ocazia să le vizualizezi
desenează-i imaginea. Puteți chiar reînvia imaginea creată,
introducând în această imagine soarele, reflectat într-un nemișcat
apă. Cuvântul „lac” s-ar putea chiar să vă ofere un anumit
asociaţii personale leneşe. Poate în fiecare vară tu
relaxare pe lac. Sau invers, ești unul dintre cei
pasionatii neinfricati de pescuit de iarna care intreaba
trăiește toată ziua la groapă. Acum gandeste-te-
cele despre cuvântul „locație”. Locația a ce? Poate
poate un lac?
Să presupunem că trebuie să vă amintiți numele ultimului
împărații romani ai epocii declinului, care includ
Caligula și Nero. Încercați să vă imaginați o sărbătoare
un grup de cetăţeni romani în toge albe ca zăpada, care cu nerăbdare
umpându-și burta cu o mare varietate de mâncare și chiar frate
mâncați resturi unul în celălalt. amintește-ți de o scenă ca asta
mult mai ușor decât să-ți ciocănești cuvintele „Caligula” în cap,
„Nero” și „era declinului”.
Trebuie să vă amintiți să vă trimiteți documentele pe mare
soră care locuiește în alt oraș. Încearcă zapom
firul cuvintelor „navă” și „pachet”. Pentru asta, imaginați-vă
pachet mare cu două catarge înalte și pânze, pe
suflat de vânt.
Țineți o pisică acasă, așa că trebuie
yanno aspirând covorul pentru a-l curăța puțin
din blana de pisica. Doar nu uita de asta. Prev
pune, de exemplu, pisica ta care curata covorul. Cu ajutor
cu aceasta imagine conectezi o pisica, un covor si un aspirator
într-un întreg. Imaginați-vă și asta pentru a vă ajuta
pisica a fost vizitată de numeroșii săi prieteni (și fiecare
cu aspiratorul lui) si acum sunt toti impreuna febril
dar curata covorul. În această cursă nebună, pisicile sunt lipicioase
aspiratoare și se ciocnesc unul de altul, din toate
încercând din greu să te facă fericit. Dacă doriți, puteți înlocui
Aspiratoare cu filet cu magneți puternici, folosind co
care armata de pisici își va asambla electrizo
lână de baie.
„Umanizarea” unui animal de companie își face imaginea
mult mai luminos. Și în cazul în care încă
uitați de curățare, această imagine apare obsesiv înainte
tu, mai ales dacă te întinzi pe covor și îți imaginezi
cum se lipeste parul de pisica de pielea ta delicata!
Imaginează-ți că ești oceanolog și, după muncă, tu
juca baschet cu prietenii, cu excepția cazului, desigur, pt
va fi despre asta. Încercați să vă imaginați delfinii,
a juca baschet. Ei sar din apă
aruncarea mingii peste fileu în jumătatea adversarilor.
Imaginându-ți această scenă, nu vei uita niciodată planul tău.
joc de baschet la baie.
Alegeți o imagine care se potrivește cu
formație pe care doriți să o amintiți și să vă imaginați
ea în formă hiperbolică. Cu toate acestea, acest lucru este doar
exemple de îmbunătățire, dar nu de perfecționare
memorie vizuală. Pentru a-l îmbunătăți, tu
va trebui să lucrați conform metodelor prezentate
de mai jos.

Memoria vizuală este cea mai importantă pentru o persoană - deoarece primim 80% din informațiile despre lumea din jurul nostru prin canalul vizual de percepție. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania din SUA au declarat recent că fotografiarea îmbunătățește semnificativ activitatea creierului în ceea ce privește memoria vizuală. Pentru a-și confirma ipoteza, ei au efectuat două experimente în care au fost selectați 294 de voluntari.

memorie vizuală. Îl antrenăm în muzeu

memorie vizuală se dezvoltă bine în tururile muzeelor. Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri: oamenii din primul au fost rugați să ia o cameră cu ei la muzeu și să facă 10 fotografii. Voluntarilor din a doua, dimpotrivă, li s-a interzis să fotografieze ceva. De asemenea, este important ca în timpul turului toți să asculte ghidul.

Concurează memoria vizuală cu memoria auditivă?

La final, tuturor au fost puse întrebări despre exponatele pe care le-au văzut. Potrivit oamenilor de știință americani, cei care au fotografiat în muzeu și-au amintit mult mai bine obiectele. Pe de altă parte, informațiile audio primite de la ghid au fost percepute de fotografi mult mai rău. Astfel de rezultate indică faptul că fotografierea îmbunătățește memoria, dar numai vizuală.

Memoria vizuală poate fi antrenată și virtual

Ca parte a celui de-al doilea experiment, am efectuat un tur virtual al galeriei. În acest caz, participanților li s-a cerut să vizualizeze imagini cu opere de artă pe ecranele computerului, unora li s-a cerut să facă poze. Acest studiu a confirmat și rezultatul primului experiment - cei care au fotografiat vizual și-au amintit mai bine obiectele.

O singură intenție de a fotografia dă deja rezultatul

„Chiar și atunci când oamenii nu fotografiază un anumit obiect, cum ar fi o sculptură sau o pictură, dar au o cameră și intenția de a fotografia, își amintesc exponatele mai bine decât cei care nu fotografiază deloc”, explică cercetătorii.

Totul este corect. Unul dintre cei mai importanți factori de memorie este concentrarea atenției asupra obiectului studiat. Când o persoană face o fotografie, ajustează focalizarea, alege un detaliu. În plus, un bliț mic sporește și atenția, este ca un anumit semnal către zona vizuală. În mod firesc, fotografia îmbunătățește percepția în comparație cu doar privitul fără un scop anume.

Memoria auditivă este unul dintre tipurile de memorie care permite unei persoane să memoreze o anumită secvență de sunete și apoi să le reproducă.

Memoria auditivă pe termen scurt este un tip de memorie care ajută o persoană să înțeleagă sensul și să proceseze rapid informațiile sonore primite.

Memoria auditivă de scurtă durată este asociată cu așa-numita zonă fonetică, în care intră informația auzită, rămânând câteva secunde, ceea ce este suficient pentru a înțelege sensul și esența conversației. După aceea, informația auzită intră în zona semantică asociată cu memoria de lungă durată, unde poate fi stocată de la câteva minute până la infinit, deoarece capacitatea acestei zone este uriașă și în ea se află toată experiența individuală dobândită a unui o anumită persoană este concentrată.

O persoană cu o memorie auditivă bună este capabilă să-și amintească ușor, rapid și precis conținutul textului citit, sensul evenimentelor, logica raționamentului. În același timp, poate reproduce corect informațiile primite în propriile sale cuvinte.

Mai jos sunt 10 exerciții, datorită cărora oricine se gândește la cum să dezvolte memoria auditivă va putea găsi atât răspunsul, cât și modalitatea de a rezolva problema:

1 Folosind un magnetofon, ascultați un fragment dintr-o compoziție muzicală familiară și apoi reproduceți-l mental. În procesul de antrenare regulată a memoriei auditive, crește treptat durata melodiei. În mod ideal, este necesar să se dezvolte memoria auditivă la un astfel de nivel încât după ascultare să poți reproduce complet mental orice melodie.

2 Rugați pe cineva să spună pentru dvs. 4 numere cu o singură cifră, de exemplu: 1, 3, 9, 4. După aceea, trebuie să le spuneți în ordine inversă. După ce devii încrezător în această sarcină, numărul de cifre rostite ar trebui să crească treptat la 5, 6 etc. Acest exercițiu nu numai că promovează dezvoltarea memoriei auditive, dar și antrenează bine mindfulness.

3 Simulatorul Zvukvar, pe care îl veți găsi făcând clic pe acesta, este foarte potrivit pentru antrenamentul memoriei auditive pe termen scurt.

4 Cereți pe cineva să bată din palme ritmul unei melodii binecunoscute pentru dvs. folosind 5-7 bătăi din palme. Sarcina ta este să repeți exact ritmul sugerat. După ce începeți cu încredere să faceți față sarcinii, numărul de palme poate fi crescut treptat.

5 Citiți cărți care vă interesează. În același timp, antrenați-vă să repovestiți cu voce tare capitolele individuale după ce le-ați citit.

6 Ascultarea cărților audio vă va ajuta, de asemenea, să vă antrenați memoria auditivă. După ce ai ascultat, în timpul liber, repetă mental ceea ce ai auzit. Analizează cât de exact ai reușit să reproduci textul auzit.

7 După ce ați citit, repetați cu voce tare răsucitori de limbi de diferite lungimi. În procesul de antrenament regulat, nu utilizați aceleași răsucitoare de limbă, alternați-le și adăugați altele noi.

8 Fă-ți timp înainte de culcare pentru a-ți dezvolta memoria auditivă. Ascultă și încearcă să auzi cât mai multe sunete care sunt prezente în spațiul din jurul tău. Ar putea fi un frigider care rulează în bucătărie, o muscă care zboară prin cameră, pași pe palier etc. Concentrați-vă în mod constant pe fiecare dintre sunete și reproduceți-le mental într-o tastă mai mică și mai mare.

9 Util pentru dezvoltarea memoriei auditive este obiceiul de a repovesti cu voce tare informații importante care trebuie reținute.

10 În timp ce sunteți pe stradă și în alte locuri publice, ascultați sunetele prezente, izolați conversațiile celorlalți de ele și repetați mental frazele pe care le auziți cât mai exact posibil.

Este bine cunoscut faptul că orice abilitate poate fi dezvoltată într-o anumită măsură, trebuie doar să nu fii leneș și să te angajezi în antrenamentul memoriei auditive și chiar mai bine - și altele în mod regulat. Mult succes in a te imbunatati!

Prin memorie vizuală, înțelegem un tip special de memorie care este responsabilă pentru fixarea și reflectarea imaginilor vizuale, precum și pentru utilizarea lor în procesul de comunicare.

Memoria vizuală este responsabilă de păstrarea și reproducerea imaginilor vizuale primite. Cu ajutorul lui, ne amintim fețele oamenilor, navigăm pe teren și recunoaștem obiecte. Când vedem fața unei persoane, creierul nostru trece prin procesul dificil de a compara această imagine vizuală cu cele deja stocate în memoria noastră pe termen lung. Dacă imaginile se potrivesc, atunci definim această persoană drept prieten. Întregul proces are loc în câteva fracțiuni de secundă.

De asemenea, se întâmplă că atunci când întâlnim o persoană pentru a doua oară, nu ne putem aminti imediat când și în ce circumstanțe l-am văzut. Există și oameni cărora le este greu să recunoască chipul unei persoane cu care au petrecut toată ziua. Unul dintre acești oameni este menționat în filmul documentar „My outstanding my brain. Fă-mă un geniu.”

Personajul principal al filmului avea o memorie vizuală fenomenală, care nu i-a fost în niciun caz oferită de natură. Acest rezultat a fost o recompensă pentru antrenamentul greu, care a durat ani de zile. Vă recomandăm să vizionați acest film dacă nu l-ați văzut încă.

Trebuie remarcat faptul că memoria vizuală este foarte legată de imaginație. Prin urmare, prin dezvoltarea imaginației, contribuiți la dezvoltarea memoriei vizuale și invers.

Antrenamentul memoriei vizuale

Deci, cum dezvoltați memoria vizuală? Din fericire, acest lucru se poate face cu ajutorul unor exerciții speciale de antrenament și jocuri pentru dezvoltarea memoriei vizuale.

De exemplu, pentru a antrena memoria vizuală, puteți efectua următoarele sarcini:

1 Utilizați imaginile Localizare diferențe.

Aceasta este una dintre cele mai populare sarcini și există multe dintre ele pe Internet.

Uneori ni se pare că este doar o joacă de copii, dar acest exercițiu ne ajută să fim atenți la detalii, ceea ce duce ulterior la o mai bună memorare a acestora.

2. Amintiți-vă și descrieți aspectul oamenilor.

Fiecare dintre noi are multe cunoștințe. Bineînțeles că îi recunoaștem. Dar este puțin probabil să le putem descrie pe deplin aspectul, trăsăturile faciale prima dată. Încearcă să faci un identikit sau să descrii în detaliu cel puțin una dintre persoanele cele mai apropiate de tine. Vei vedea că nu este atât de simplu. Dar nici nimic nu este imposibil, încearcă, iar în timp va deveni din ce în ce mai bun.

3. Desenează din memorie.

Încercați să vă asigurați că aveți întotdeauna un caiet cu un creion la îndemână. Încercați în timpul liber să redesenați ramuri de copaci, o hartă de metrou, aplecări pe o piatră... Mai întâi, redesenați, apoi desenați din memorie. Încercați să păstrați toate proporțiile și grosimea liniilor. Desigur, poți desena orice vrei. Desenul în sine este un exercițiu de dezvoltare a memoriei vizuale. În același timp, este importantă nu atât capacitatea de a descrie bine, cât și dorința de a transfera imaginile memorate din memorie pe hârtie cât mai precis posibil.

4. Folosiți chibrituri ca material auxiliar.

Luați câteva meciuri (5 vor fi suficiente pentru a începe) și aruncați-le pe masă. Uită-te la forma pe care au format-o. Apoi întoarce-te și încearcă să reproduci aceeași figură folosind alte chibrituri. Compara cât de asemănătoare sunt. Dacă cu 5 meciuri te descurci suficient de bine, încearcă să le crești numărul.

5. Conectați alte simțuri.

Imaginați-vă cum ar suna acest sau acel obiect, ce culoare ar fi numărul sau litera. Conectând sunete sau mirosuri la imagini vizuale, vei permite creierului să le stocheze mai bine în memorie.

6. Înainte de a merge la culcare, amintiți-vă de evenimentele din ziua trecută sub formă de „imagini”, „defilați prin banda de evenimente”, încercând să „vedeți” clar toate detaliile. După cum puteți vedea, nu sunt necesare pregătiri speciale pentru un astfel de antrenament. Doar un obicei, dacă te hotărăști.

7. Găsiți un obiect care vă face plăcere, priviți-l timp de 3-5 minute. Apoi închideți ochii și încercați să vă imaginați acest obiect cât mai luminos și clar posibil. Ia aproximativ 3 minute pentru asta. Încercați din nou și din nou. Când vi se pare că funcționează, treceți la pasul următor: pregătiți o coală de hârtie albă, puneți-o în spatele dvs., iar după ce ați studiat subiectul, întoarceți-i cu spatele și priviți foaia albă, încercați să „vedeți” un clar imaginea acestui subiect pe el.

8. Folosește jocuri online pentru a dezvolta memoria vizuală. Deci, pe Bittrainer puteți dezvolta memoria vizuală cu ajutorul unor simulatoare speciale de joc.

Memoria vizuală la copii

Chiar și la vârsta preșcolară, copiii memorează în mod activ și involuntar cuvinte, obiecte, concepte, imagini, prin urmare, în perioada „de ce copil”, este deosebit de benefic să folosești jocuri speciale concepute pentru a antrena memoria vizuală a copiilor. Aceasta va fi o bună pregătire a copilului pentru școală, va ajuta la perceperea informațiilor complexe și voluminoase. Memoria arbitrară necesită efort și manifestare de atenție și voință pentru memorare, acest lucru se aplică și memoriei vizuale arbitrare. Recomandările generale pentru o memorie bună sunt următoarele:

Ceea ce este interesant, luminos, prezentat emoțional - care este amintit mai bine.

Începutul și sfârșitul sunt cele mai memorabile momente.

Ceea ce este explicat simplu și clar, va fi amintit mai bine.

Dacă, pe lângă vizuală, au fost implicate și alte tipuri de memorie (tactilă, auditivă, motrică etc.), atunci memorarea va fi mai eficientă. Cele mai comune sunt doar tipurile mixte de memorie, în special memoria vizual-motrică sau, așa cum se mai numește, memoria vizual-motorie.

Diagnosticarea memoriei vizuale

Pentru a diagnostica memoria vizuală la copii acasă, puteți folosi, de exemplu, o tehnică numită „Zece imagini”. Pentru a face acest lucru, pregătiți o foaie cu mici imagini lipite pe ea înfățișând obiecte sau animale. Puteți folosi desene în loc de imagini, dar acestea trebuie să fie recunoscute. Lăsați copilul să studieze imaginile timp de 50 de secunde (alternativ, se pot folosi imagini separate, caz în care fiecare ar trebui să fie vizualizată timp de 5 secunde).

Apoi luați foaia și cereți-i să numească toate imaginile din memorie. Ordinea nu contează. Așa este testată memoria vizuală pe termen scurt. Dacă copilul a memorat cel puțin 8 imagini, acesta este un indicator al memoriei vizuale bune. 4 până la 7 imagini este mediu, iar 3 sau mai puțin este scăzut. Acest test poate fi folosit și pentru a determina cantitatea de memorie vizuală. Cum - vom spune puțin mai jos.

Test de memorie vizuală

Diverse metode sunt utilizate pe scară largă ca test pentru memoria vizuală la copii. Pentru a studia memoria vizuală, să luăm în considerare unul dintre cele mai accesibile teste, iar pentru aceasta vom reveni la cel deja familiar, numit „Zece Poze”. În acest caz, imagini separate sunt folosite pentru a diagnostica cantitatea de memorie vizuală. Fiecare este afișat timp de 5-6 secunde, li se cere să numească tot ce se amintește din memorie, dar testarea nu se termină aici. Pe măsură ce răspundeți, acordați atenție și rețineți următoarele puncte:

- Au existat repetări?

— Au existat obiecte sau animale inventate care nu erau printre imaginile prezentate?

Care este numărul de imagini denumite corect?

După aceea, arată-i copilului toate imaginile pe care nu le-a amintit. După 10 minute, cereți copilului să-și amintească toate imaginile. Rezultatele sunt evaluate astfel: dacă copilul și-a amintit 8-10 imagini, acesta este un rezultat bun; 5-7 - satisfăcător și 5 sau mai puțin - nesatisfăcător.

Pentru a determina memoria vizual-spațială, puteți, de exemplu, să arătați unui copil o mostră dintr-un desen schematic al unei mese (scaun, pat etc.) pentru o scurtă perioadă de timp, să-i cereți să o examineze corect și apoi să deseneze același .

Cantitatea de memorie vizuală

Cantitatea de memorie vizuală este un indicator important de care depinde capacitatea de a salva una sau alta cantitate de informații capturate. Pentru a determina cantitatea de memorie pe termen scurt și operativă, există și o astfel de tehnică: copilului i se oferă alternativ să studieze două desene, care sunt situate aleatoriu linii întrerupte formate din 9 segmente.

După memorarea fiecăruia dintre aceste două desene, copilului i se oferă un cadru șablon pe care trebuie să afișeze cu exactitate din memorie liniile înfățișate în fiecare dintre desene. Pe baza a două experimente, se determină numărul mediu de linii reproduse corect din memorie.

Acest indicator este considerat cantitatea de memorie vizuală. Reproducerea corectă este înțeleasă ca o abatere de la desenul original în lungime cu cel mult o celulă pe fiecare linie, menținând în același timp unghiul corect de înclinare.

Memoria vizuală de lucru arată cât timp o persoană poate stoca și utiliza informațiile necesare pentru a rezolva o problemă. Indicatorii memoriei vizuale operative a copilului sunt determinați, de exemplu, folosind următorul test: copilul este rugat să examineze carduri sub formă de șase triunghiuri diferite umbrite timp de 15 secunde. Apoi copilul primește o matrice de 24 de triunghiuri diferite (4 cărți cu câte 6 triunghiuri fiecare) și le găsește printre ele pe cele pe care le-a memorat inițial pe șase cărți. Împărțind timpul necesar pentru a rezolva (în minute) la numărul de erori și adăugând una, obținem valoarea dorită - un indicator al dezvoltării RAM vizuală.

afectarea memoriei vizuale

De regulă, tulburările de memorie sunt asociate cu stres, surmenaj și pot fi, de asemenea, rezultatul unor boli somatice. Alcoolismul este teribil pentru că afectează ficatul și duce la hipovitaminoză. În plus, alcoolismul dăunează structurilor creierului. Tulburările circulatorii ale creierului, spasmele vaselor cerebrale și modificările legate de vârstă duc, de asemenea, la afectarea memoriei.

Încălcările memoriei vizuale sunt asociate în primul rând cu traume trecute sau procese tumorale, în care zonele occipitale ale cortexului cerebral sunt afectate în primul rând. Aceasta se exprimă într-o tulburare de percepție vizuală și dificultăți în recunoașterea obiectelor și obiectelor care au fost percepute înainte sau dacă există dificultăți în a le numi la recunoașterea și înțelegerea scopului obiectului.

În unele cazuri, dezvoltarea insuficientă a memoriei vizuale poate fi asociată cu o maturitate insuficientă a anumitor structuri neuronale ale creierului sau a analizatorilor vizuali în copilărie și adolescență, sau cu boli și tulburări ale acestor structuri. În acest caz, pentru a studia memoria vizuală, ținând cont de nuanțe specifice, trebuie să consultați un medic specialist (neurolog, oftalmolog, neuropsiholog).

Caracteristicile memoriei vizuale

Particularitatea memoriei vizuale constă în faptul că, în procesul de reținere a unei imagini vizuale în memorie, aceasta suferă anumite schimbări și se transformă. Aceasta poate fi, de exemplu, simplificarea, ignorarea unor detalii sau exagerarea anumitor nuanțe, sau schimbarea în favoarea unei simetrii mai mari sau schimbarea formei (rotunjirea, îngustarea sau schimbarea poziției în spațiu) sau schimbarea culorilor. Aceste inexactități inerente memoriei figurative vizuale pot fi atât un dezavantaj, cât și o virtute, deoarece în acest fel puteți simplifica imaginea, o faceți simbolică, strălucitoare, neașteptată.

O memorie vizuală bună presupune o imaginație bine dezvoltată. Acest lucru se bazează în mare parte pe procesul de memorare a materialului și de reproducere a acestuia, deoarece ceea ce ne putem imagina cu ușurință vizual, de regulă, este mai ușor de reținut și reprodus.

Dezvoltarea memoriei vizuale online

Jocurile de memorie vizual-spațială (cum ar fi Way of the Ninja) îmbunătățesc capacitatea de a-și aminti locația obiectelor (celule umbrite pe teren) și necesită ca hipocampul să funcționeze eficient. Acesta este un antrenament extraordinar pentru creier.

Dezvoltarea memoriei vizuale online este una dintre cele mai eficiente moduri de antrenament. este convenabil: este suficient să ai măcar un smartphone cu internet, ceea ce astăzi nu mai este o problemă. Antrenamentul online pe simulatoare cerebrale este o modalitate accesibilă și distractivă de a dezvolta nu numai memoria vizuală, ci și celelalte tipuri ale acesteia, precum și atenția, percepția și gândirea. Oportunitatea de a observa dinamica succeselor tale, schimbări tangibile în bine, statistici vizuale, participare la turnee, spirit competitiv vor transforma activitățile de rutină într-un joc zilnic captivant, foarte util și productiv.

jocuri de memorie vizuală

Îți poți ajuta preșcolarul să-și dezvolte o memorie vizuală bună și, în același timp, să o exersezi sau să o testezi pe a ta. Oferim mai multe jocuri pentru memoria vizuală:

Denumiți imaginea.

Pregătește 10-12 imagini, întinde-le pe masă și privește-le împreună cu copilul tău timp de 1 minut. Apoi ascundeți sau acoperiți imaginile și faceți pe rând cu copilul să numească unul câte unul, fără a repeta. Cel care nu poate numi imaginea dintre cele rămase va pierde.

Ce sa schimbat?

Pregătește aproximativ 8 obiecte mici sau jucării. Un creion, un pix, o bandă elastică, o bucată de plastilină, o mașină de scris, un ac de păr, o monedă, un nasture etc. Aranjați obiectele pe tavă, lăsați copilul să caute 40 de secunde, rugați-l să se întoarcă și să schimbe ceva (înlăturați, adăugați sau schimbați aranjarea obiectelor). Deci ce s-a schimbat? Schimbă locul cu copilul, acum e rândul tău.

Desenează din memorie

Pregătește niște foi de hârtie și un creion. Pe o foaie, desenați o figură sau un model simplu, arătați copilului timp de 20-30 de secunde, îndepărtați-l, cereți să deseneze din memorie. Vezi ce s-a întâmplat împreună. Acum e rândul tău.

Jocurile pentru dezvoltarea memoriei vizuale pot deveni un obicei util, o parte a vieții, la fel de naturală și integrală precum exercițiile fizice sau spălarea feței. Și veți învăța să observați detaliile, să le „prindeți” instantaneu și să le păstrați în memorie. În plus, exercițiile pentru dezvoltarea memoriei vizuale pot deveni o activitate comună preferată cu copiii. Nu fi supărat dacă ceva nu funcționează imediat: în spatele oricărei realizări se află o muncă minuțioasă. Dar stă în puterea ta să-l faci incitant, să îl transformi într-un joc, să te îndrăgostești.

Vă dorim din suflet succes în auto-dezvoltare!