Sfaturi pozitive pentru viață și succes. Cum să scapi de gândurile rele și să te pregătești pentru pozitiv - sfaturi de la oameni de succes

A învăța să gândești pozitiv înseamnă în primul rând să-ți faci viața mai ușoară în multe feluri. Pentru majoritatea oamenilor, gândirea pozitivă nu merge pe pilot automat. Dacă lumea apare în alb-negru sau în culori strălucitoare, depinde de caracterul și experiența anterioară a persoanei. Dar, deși aparent inofensive, obiceiurile de gândire negativă reprezintă o amenințare reală pentru succes. Când decizi că „nu se poate” sau că alte persoane au anumite avantaje care nu îți sunt la îndemână, atunci atingerea obiectivelor tale este amânată la nesfârșit.

Cum să te pregătești pentru gânduri pozitive și bune? Să aruncăm o privire la câteva moduri prin care poți face din gândirea pozitivă o parte reală a vieții tale.

Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în capul tău

Mulți oameni se comportă de parcă nu ar fi în niciun fel responsabili pentru gândurile lor - ca și cum le-ar veni în minte de nicăieri. Dar, de fapt, acest lucru nu este adevărat - aproximativ șaizeci de mii de gânduri ne trec prin cap în fiecare zi și putem controla marea majoritate a acestora. Din momentul în care vă asumați responsabilitatea pentru opiniile dvs., puteți schimba fiecare idee într-una mai pozitivă.

Dezvoltând capacitatea de a gândi pozitiv, planificați acest proces

Multe gânduri își au sursa în mintea inconștientă. Când plănuiți să lucrați asupra dvs. în prealabil, atunci aveți timpul și oportunitatea de a analiza conținutul conștiinței voastre, pentru a determina cât de corect judecățile voastre reflectă situația reală.

Este important de reținut că nu este necesar să acceptăm opiniile negative ca fapte date o dată pentru totdeauna. Dacă ești într-o dispoziție proastă, cel mai probabil vei vedea lumea din jurul tău în tonuri de gri. Din când în când, fiecare dintre noi suferă de erori de gândire, care sunt ușor distorsionate din cauza experiențelor negative. Nimeni nu îți cere să nu mai fii realist și să începi să zbori în nori de optimism nerezonabil. Ceea ce trebuie făcut este să schimbi puțin perspectiva viziunii tale asupra lumii, alegând ca punct de plecare momente de viață mai pozitive.

Această atitudine, desigur, nu vă va rezolva toate problemele; cu toate acestea, vă va permite să luați o poziție care va fi mai productivă pentru rezolvarea problemelor curente. Gândirea pozitivă ne ajută să fim mai creativi și să rezolvăm probleme complexe, cărora de multe ori nu se poate face față fără ea.

Este util la sfârșitul fiecărei zile să analizezi care a fost conținutul gândurilor tale. Notează-le din când în când. Astfel, puteți vedea ce este în neregulă cu ele și puteți face ajustările necesare. Un jurnal este unul dintre cele mai simple și în același timp puternice instrumente de influențare a gândirii.

Ca orice schimbare majoră, capacitatea de a gândi pozitiv nu vine peste noapte. Mai degrabă, astfel de transformări pot fi comparate cu o călătorie interesantă. Jurnalul vă va ajuta să vedeți deficiențele și obstacolele de pe parcurs, să vă pregătiți pentru pozitiv la momentul potrivit.

Evita oamenii negativi

Ele pot fi un obstacol serios în calea optimismului și a gândirii pozitive. Astfel de oameni nu fac decât să adauge combustibil focului gândurilor negative.
Puteți auzi adesea că atitudinile noastre psihologice și atitudinea în general este media aritmetică a acelorași indicatori ai celor mai apropiați cinci oameni de noi. În cele din urmă, comportamentul lor îl influențează pe al nostru într-o măsură mult mai mare decât ne putem da seama. Atunci când alegeți un mediu, acordați prioritate acelor persoane cu care puteți comunica cu încredere și pozitiv și, de asemenea, acționați într-un mod similar.

Cum să te pregătești pentru gânduri pozitive dacă viața este plină de plictiseală sau chiar de emoții negative? Până în prezent, în rândul psihologilor, problema a ceea ce este primar - experiențele sau gândurile emoționale nu a fost rezolvată. Cei mai mulți dintre ei sunt de acord că acești doi factori se influențează reciproc. Cu alte cuvinte, la fel cum cu ajutorul gândurilor se pot schimba experiențele, la fel cu ajutorul emoțiilor pozitive se pot transforma gândurile. Petreceți timp cu prietenii și familia, vizionați filme bune și petreceți timp cu hobby-ul dvs. preferat. Acest lucru este cu atât mai necesar dacă viața ta este dominată de negativitate și trebuie să te confrunți cu dificultăți serioase. Reumplerea resurselor tale emoționale va face mult mai ușor să le faci față.

Cum să te pregătești pentru gânduri pozitive și bune? Este nevoie de puțin timp, de efort și de capacitatea de a folosi acele tehnici psihologice pe care oricine le poate face pentru a dezvolta obiceiul de a gândi pozitiv. Învățând să-ți transformi gândurile în timp, în curând te vei putea bucura de fructele minunate ale gândirii pozitive în viața reală.

Dar nu toată lumea știe să fie optimist și să se bucure de viață și puțini oameni cred că și asta se poate învăța.

Învață cum să ai o atitudine pozitivă față de viață psiholog clinician Elena Kharitontseva.

Puțin despre emoții

Emoțiile umane sunt un anumit proces mental care reflectă atitudinea unei persoane atât față de sine, cât și față de lumea din jurul său. Emoțiile sunt împărțite în doi poli: pozitiv și negativ și ambii ne aduc unele beneficii. În absența oricăror emoții, o persoană se plictisește - și apare iritația, care este, de asemenea, o emoție. Absența completă a emoțiilor este un semn al unei tulburări psihice, uneori foarte profundă. Ceea ce este important este intensitatea cu care emoțiile sunt trăite de o persoană și cât de adecvat se comportă în momentul experienței lor.

Oamenii de știință au identificat trei tipuri de stimuli emoționali: neutri, pozitivi și negativi.

Stimulii neutri din punct de vedere emoțional sunt cei care ne fac să funcționăm: să ne spălăm pe față, să ne periem pe dinți, să ne curățăm aspectul, să ne îndeplinim nevoile fiziologice. În mod normal, stimulii neutri ocupă aproximativ 60% din viața noastră și creează mediul prosper în care trăim. Dacă stimulii neutri din viața de zi cu zi devin excesivi sau semnificativi emoțional (spălarea obsesivă a mâinilor etc.), atunci se dezvoltă o stare de neurastenie, iar stimulii încetează să fie neutri.

Stimulii pozitivi care provoacă emoții pozitive ar trebui să fie în mod normal de aproximativ 30%, iar negativi - 5%, maxim 7%. Dacă există mai multe emoții negative, corpul uman încetează să le facă față și, în acest caz, poate fi necesar ajutor pentru a depăși negativul - fie persoana însăși, fie ajutorul celor dragi, fie ajutorul profesional al unui psiholog sau psihoterapeut. Dar într-o cantitate mică, sunt necesare emoții negative - ele ajută la o mai bună experimentare a frumuseții vieții și a profunzimii emoțiilor pozitive. Dacă există puține emoții negative, ele devin o barieră de depășit, iar sub influența lor începem să ne concentrăm mai bine pe rezolvarea problemei, să gândim, să gândim, să acționăm mai repede și prin urmare să ne îmbunătățim. Dar dacă există prea multă negativitate, nu toată lumea poate face față acestui flux.

Salvăm optimismul

Emoțiile pozitive sunt deosebit de importante pentru noi: avem cea mai mare nevoie de ele, astfel încât oamenii, chiar și în cele mai dificile circumstanțe, chiar și în pragul vieții și al morții, pot vedea și percepe ceva frumos, chiar și unul mic. De fapt, fiecare persoană poate învăța să vadă și să acumuleze momente pozitive care îl vor ajuta să dezvolte o atitudine pozitivă față de viață. Desigur, un pesimist convins cu greu poate fi transformat într-un optimist, dar oricine poate învăța să acorde atenție aspectelor pozitive și aspectelor pozitive ale vieții. Acest lucru va ajuta la umplerea vieții de zi cu zi cu culori strălucitoare vesele și, prin urmare, la îmbunătățirea calității vieții în general.

Principalele emoții pozitive sunt interesul și bucuria. Interesul este principalul stimul pentru dezvoltarea unei persoane ca persoană, deci lipsa de interes este un semn foarte tulburător: înseamnă că nu totul este în regulă cu o persoană. Lipsa de interes duce la depresie și alte probleme mentale. Bucuria este o stare de satisfacție față de lumea înconjurătoare și sentimentul că o persoană poate face față oricăror dificultăți și se poate bucura pe deplin de viață. Dar bucuria nu are nimic de-a face cu interesele materiale sau mercantile - este mai degrabă un sentiment: pentru cineva paharul este pe jumătate plin, iar asta provoacă bucurie, dar pentru cineva este pe jumătate gol. Dacă o persoană nu experimentează bucurie în activitățile sale sau în comunicarea cu ceilalți, încearcă să o experimenteze în depășirea fricii, de unde apare pasiunea pentru sporturile extreme sau hobby-urile asociate pericolului.

Bucuria repetată crește rezistența la stres și ne face viața mai împlinită: cu cât o persoană are mai multe emoții pozitive în viața sa, cu atât se simte mai bine. Dar există și „conceptul de predicție”: lucrurile se întâmplă pentru că ne așteptăm să se întâmple. Adică, dacă o persoană se așteaptă la ceva rău, atunci acest lucru rău este probabil să se întâmple. Și dacă suntem adaptați la pozitiv, atunci cu o mare probabilitate totul va fi bine. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să învățați să aveți o atitudine pozitivă față de viață.

Sfat unu: dezvolta o percepție pozitivă. Pentru a te configura într-un mod pozitiv, trebuie să înveți să te bucuri de lucruri mărunte - vreme bună în afara ferestrei, aroma cafelei fierbinți dimineața, zâmbetul unui copil pe care îl întâlnești pe stradă. Astfel de fleacuri, cărora le acordăm rar atenție, ne pun pe o notă pozitivă, așa că este important să învățăm să le remarcăm.

Sfatul doi: observați evenimente vesele și pozitive din viață. Acestea pot fi, de asemenea, evenimente și momente mici sau chiar nesemnificative - o întâlnire cu un prieten, o nouă tunsoare, o scrisoare de la o veche cunoștință, laude de la șef, o notă bună de la fiul său. Cel mai bine este să ții un jurnal și să notezi astfel de evenimente la sfârșitul zilei. Este păcat că nu toată lumea este pregătită să facă asta. În acest caz, puteți oricând să vă uitați prin notițe și să vă amintiți ce bine s-a întâmplat ieri, alaltăieri, acum o săptămână. Atunci va exista sentimentul că ți se întâmplă o mulțime de lucruri bune și, în general, totul în viață nu este atât de rău.

Sfatul trei: rezumă ziua. Este foarte util să notezi în fiecare zi ceea ce ai avut succes în acea zi. Acestea pot fi chiar succese foarte nesemnificative la prima vedere, dar datorită lor, stima de sine a unei persoane crește - și începe să înțeleagă că se descurcă bine.

Sfatul patru: Tine un jurnal de recunostinta. Anterior, credincioșii îi mulțumeau Atotputernicului pentru hrană și adăpost, dar acum puțini oameni oferă astfel de mulțumiri cerului, ceea ce este păcat: acesta este un ritual foarte util. Nu este necesar să faceți acest lucru în scris, vă puteți mulțumi oral, pentru dvs. În loc să fii supărat că nu ai mulți prieteni, spune-ți: ce bine este că am un prieten atât de minunat (chiar dacă doar unul)!

Sfatul cinci: învață să-ți accepti cu calm greșelile și gafele. Cu toții suntem oameni vii și cu toții avem dreptul să facem greșeli. Nu ar trebui să vă reproșați greșelile și să vă pregătiți în avans pentru eșec sau eșec.

Sfat șase: Ai grijă de aspectul tău. Pentru noi înșine, este foarte important cum arătăm, chiar și la nivel subconștient. Lucrurile speciale ne fac speciali în ochii noștri și ajută la stabilirea accentelor potrivite. Dacă vrei să schimbi ceva în viața ta sau să înveți să te raportezi la viață mai pozitiv, începe să-ți schimbi garderoba. Acesta va fi un prilej pentru emoții pozitive, iar o nouă garderobă te va ajuta să privești lumea într-un mod nou - mai pozitiv.

Sfat șapte R: Recompensează-te din când în când. Trebuie nu numai să înveți să sărbătoriți ceea ce excelați, ci și să vă recompensați pentru asta. În psihologie, acest lucru se numește mângâiere. De exemplu, dacă o femeie este constant preocupată de muncă, familie și probleme de zi cu zi, ea poate experimenta un sentiment de a fi alungată, fără speranță. Pentru a preveni acest lucru, este foarte util să te recompensezi periodic pentru eforturile tale. Poți, de exemplu, să stai singur într-o cafenea și să mănânci un tort pe care nu ți-ai permis de mult timp. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o atitudine pozitivă față de dvs.

Sfatul opt: fă ceea ce vrei să faci mult timp. Este foarte important să vă puneți întrebarea: ce vreau? Acestea pot fi lucruri elementare, care din diverse motive nu ajung la mâini. De un an iti doresti sa citesti o carte, sa mergi la piscina, sa mergi in vizita la un prieten? Așa că fă-o până la urmă! De foarte multe ori, ciclul treburilor de zi cu zi - muncă, familie, copii, părinți - nu îți permite să faci ceea ce vrei, dar în același timp creează o anumită „zonă de confort” din care este înfricoșător să pleci. Dar când o persoană părăsește această zonă, are noi emoții plăcute care fac viața mai completă și ajută la dezvoltarea în continuare.

Sfatul nouă: face fapte bune. Caritatea, faptele dezinteresate, ajutarea celor care au nevoie, îți vor permite să nu te simți singur, iar faptele tale bune se vor întoarce la o sută de ori, pentru că în acest caz, emoțional, primești întotdeauna mai mult decât dăruiești.

Sfat zece: ZÂMBET! O atitudine pozitivă față de viață începe cu un zâmbet. Zâmbește-ți singur când te uiți în oglindă, zâmbește-le altora. Zâmbetul este cea mai simplă și mai puternică armă în lupta împotriva negativității și pesimismului.

Desenează-ți visul

La prima vedere, se pare că toate acestea sunt fleacuri, dar viața este formată din astfel de fleacuri. Permițându-ți chiar și mici plăceri - fie că este vorba despre o prăjitură sau o plimbare în pădure - te poți face mai fericit, iar atitudinea ta față de viață va deveni mai pozitivă. Poți să mergi mai departe și să-ți desenezi visul sau să agăți într-un loc vizibil fotografii ale locului pe care vrei să-l vizitezi: munții dacă visezi la schi, Turnul Eiffel dacă visezi să mergi la Paris... Astfel de fotografii te vor pune la punct pentru pozitiv și vei avea ceva pentru care să te străduiești.

Amintiți-vă că o atitudine pozitivă ajută nu numai la atingerea obiectivelor dvs., ci și la depășirea dificultăților serioase: mulți medici, inclusiv oncologi și chirurgi, susțin că rănile se vindecă mai repede la pacienții optimiști, tolerează mai bine tratamentul și se recuperează mai repede.

Cât de des în viața noastră există astfel de perioade în care nu se poate face absolut nimic. Totul scapă de sub control, trăim constant oboseală și nemulțumire; începem să enervăm cele mai mici probleme. Nu putem găsi nicăieri satisfacții și sentimente de bucurie.

Deci, ce se întâmplă cu noi? Chestia este că ți-ai pierdut atitudinea pozitivă. Dar o atitudine pozitivă nu este doar o bună dispoziție, ci este în primul rând entuziasmul și convingerea noastră că vom reuși în oricare dintre acțiunile tale. Fără el, nu ne putem pregăti de muncă, pentru că Credem că nu vom obține niciun rezultat util din asta.

Viața noastră viitoare depinde de o atitudine pozitivă, de modul în care ne vom raporta la ea. Va fi o viață plină de zile luminoase și bucurie sau ne vom transforma într-o persoană care va fi constant nemulțumită de ceva, se plânge constant de eșecurile sale și dă vina pe toată lumea, cu excepția lui însuși, pentru orice. În timp ce optimiștii și oamenii pur și simplu veseli intră cu ușurință în luptă și nu se tem să eșueze, pentru că sunt sută la sută siguri de victoria lor.

Atitudine pozitivă: de unde să începem?

Și cum obținem atitudinea pozitivă mult dorită? În primul rând, trebuie să încetezi să-ți pară rău pentru tine, să plângi pentru o viață insuportabil de grea. Auto-săparea și autoflagelarea cu siguranță nu vă vor ajuta aici. Cu cât încercăm să înțelegem mai mult experiențele noastre și motivele pentru care am ajuns în acest punct, cu atât ne facem mai rău. Într-adevăr, în trecutul nostru există atât de multe amintiri neplăcute despre eșecurile și înfrângerile noastre și nu ar trebui să le tulburăm încă o dată.

Modalități de a fi pozitiv

Starea de gândire pozitivă este absolut de neconceput fără iubire pentru tine însuți și pentru calitățile și neajunsurile tale. Trebuie să te iubești pe tine însuți, să te bucuri de ceea ce ești o persoană bună și unică. Încetează să te gândești în mod constant la neajunsurile și eșecurile tale care ți s-au întâmplat. Nicio persoană nu este imună la asta. Încercați să uitați de eșecurile trecutului, pentru că au rămas acolo, nu sunt aici acum. Amintiți-vă că fiecare nouă zi este o tablă goală și rămâne la latitudinea dvs. să decideți cum să o faceți. Îl vei denigra cu amintiri ale eșecurilor din trecut sau vei găsi voința în tine și vei încerca să trăiești această zi exact așa cum ți-ai dori cel mai mult?

Spune-ți în fiecare zi că meriți doar ce este mai bun din această lume. Dacă vă ocupați de orice afacere, atunci gândiți-vă întotdeauna la finalizarea ei pozitivă. Nu trebuie să te pregătești pentru eșec. Dacă vă conectați la un rezultat pozitiv, atunci va fi doar atât.

De asemenea, încearcă să zâmbești cât mai des posibil. La urma urmei, un zâmbet nu numai că îți va îmbunătăți starea de spirit, dar te va ajuta și să stabilești contactul cu oamenii din jurul tău. Se știe de mult că oamenii sunt mai dispuși să ia contact dacă interlocutorul lor este politicos și prietenos. Zâmbetul vă va ajuta să vă deschideți uși acolo unde în mod normal ar trebui să faceți un efort pentru a le deschide.

Fii vesel. Oamenii veseli, atunci când se confruntă cu probleme, se străduiesc întotdeauna să găsească pozitivul chiar și acolo unde nu ar trebui să fie. Le face mai ușor să se recupereze și să revină la o stare pozitivă. Încercați să fiți mereu puternic atunci când vă confruntați cu dificultăți pe parcurs, faceți față cu ele fără teamă, vinovăție sau nesiguranță. Viața poate fi foarte dificilă și este important să-ți dezvolți cât mai des obiceiul de a-ți aminti lucrurile bune care s-au întâmplat înainte. Dacă gândurile triste, triste încep să te copleșească, apoi alungă-le din minte. Înlocuiește-le cu amintiri plăcute. La început, va fi extrem de dificil, pentru că. Cel mai ușor este să cedezi gândurilor rele. Dar viața este o luptă. Trebuie să te străduiești în mod constant să ai cât mai puține gânduri negative și când va veni acea zi vei simți cum lumea începe să-ți zâmbească înapoi.

A rade. Râsul nu numai că prelungește viața, dar poate deveni și asistentul tău în lupta pentru gândirea pozitivă. Fă râsul o parte din ziua ta. Dacă ești trist, citește o glumă, o carte amuzantă sau urmărește o comedie. Începeți să observați ceva interesant și distractiv în fiecare situație. Și în curând vei începe să observi că viața este un lucru destul de distractiv. Tratează totul cu umor.

Trăiește aici și acum. Apreciază mereu astăzi. Nu trăiți în trecut, așa cum spune o înțelepciune chineză: Trecutul este uitat, viitorul este închis și prezentul este acordat! Traiesti abia acum, nu esti nici in trecut, nici in viitor. Deci, ce rost mai are să te gândești la ceea ce s-a întâmplat deja sau nu s-a întâmplat încă? Oamenii care se gândesc constant la trecutul sau viitorul lor nu trăiesc în prezent. Au rămas undeva acolo, nu sunt acum cu noi. Așa că lasă-ți toate gândurile și trăiește astăzi! Ceea ce s-a întâmplat deja este cioplit în piatră și oricât ai încerca, nu vei putea să-ți schimbi trecutul. Și ce se va întâmpla în viitor nu se știe încă. Așa că încearcă să te bucuri de ceea ce ai acum.

Fii optimist este foarte important pentru a menține o atitudine pozitivă. Credeți întotdeauna că veți reuși cu siguranță. Nu te îndoi niciodată de abilitățile tale. Spune-ți mai des: pot să o fac! Și ascultă-i mai puțin pe orice „bine-doritori”. Doar în cazuri rare o persoană vă poate ura cu adevărat succes și vă poate oferi sfaturi utile. Abordând soluția oricărei probleme, evaluează-ți întotdeauna cu prudență puterea. Și dacă te îndoiești că poți să o faci, atunci, prin toate mijloacele, renunță la aceste gânduri. Cu siguranta vei reusi. Principalul lucru este să crezi în atitudinea ta pozitivă.

Să te schimbi nu este o sarcină ușoară și dificilă, dar merită. Aruncă toate îndoielile și temerile și începe să acționezi!

Atitudine pozitivă pentru ziua respectivă

Dragi prieteni, astăzi vreau să vă ofer o modalitate de a vă schimba viața, de a vă schimba în bine, spre pozitiv (despre care se vorbește atât de des acum) și de a reduce negativul din viața voastră.

Există așa ceva ca atitudine pozitivă pentru ziua respectivă, se face dimineața, astfel încât să vă însoțească pe toți doar o dispoziție pozitivă și evenimente bune.

Există stări diferite pentru lucruri diferite, dar astăzi vom vorbi despre starea de spirit pentru o bună dispoziție pe parcursul zilei. Ce se întâmplă când o persoană este într-o dispoziție bună? El percepe viața mai strălucitoare, iarba este mai verde, soarele se încălzește mai bine, toți oamenii zâmbesc mai mult etc. De fapt, o atitudine pozitivă este o gândire pozitivă.

Îți amintești gluma asta veche?

O familie avea doi copii, unul pesimist, celălalt optimist. Și așa înseamnă că copiii trebuie să facă cadouri de ziua lor, dar nu sunt suficienți bani pentru două cadouri și au venit cu așa ceva. Pesimistului i s-a oferit un cal de lemn, iar optimistului i s-a dat bălegar de cal lângă pat. Un copil negativ se trezește dimineața și în lacrimi: „Am vrut un cal viu, iar tu mi-ai dat unul de lemn... ahh.” Părinții, desigur, erau supărați. Și ce face un copil pozitiv, se trezește dimineața, își aude fratele răcnind și spune: „E grozav că

a dat un cal viu, doar ea a fugit, a rămas numai gunoi de grajd”

Aceasta este, desigur, o anecdotă, desigur. Dar pesimiștii sunt mereu nemulțumiți de evenimentele care au loc în viața lor și le este foarte greu să primească emoții pozitive din viață. Prin urmare, îmi propun să ne reeducam independent ca optimiști.

Procedură:

1. Trebuie să compui o frază cheie pe care ți-o vei spune singur sau cu voce tare. Nu strică să pregătești acompaniament muzical, poți avea câteva melodii care îți plac și să te înveselească sau câteva melodii care te energizează.
2. Treziți-vă dimineața, porniți muzica și începeți să pronunțați fraza salvată, puteți efectua această acțiune în timp ce mergeți la serviciu sau faceți niște afaceri.

Cum să faci o frază cheie?

Expresia cheie ar trebui să aibă un înțeles încăpător, nu lungă, nu mai mult de 7-8 cuvinte, care să conțină enunțuri la timpul prezent, care să nu conțină particula „nu”, ar trebui să existe și cuvinte care să-ți ridice stima de sine, „Eu sunt demn”, „Pot să o fac”, „Pot”, „O fac”, etc.

Există și un astfel de moment, în timp ce pronunți fraza cheie, te poți angaja în concentrare. Ce este? Îți imaginezi întreaga zi pe evenimente în detaliu, pentru că știi aproximativ cum va decurge ziua ta, iar acum ți-o imaginezi în cele mai mici detalii și, cel mai important, într-un mod pozitiv, toate treburile tale au un rezultat pozitiv. Astfel, întocmim, parcă, un program de acțiune pentru subconștientul nostru pentru întreaga zi. Nu vă fie teamă, această acțiune nu va dura mult timp, maximum câteva minute, toate procesele din imaginația noastră au loc destul de repede.

Starea de spirit este foarte asemănătoare cu afirmațiile, dar doar similară, starea de spirit este mai eficientă și funcționează mult mai repede.

Să aruncăm o privire la câteva fraze negative ca exemplu și cum vor suna în termeni de afirmații, atitudine pozitivași gândire pozitivă.

De exemplu, fraza:

„Nu am bani să cumpăr o sobă de 400 de dolari pe gaz”.

Cum va suna afirmația dacă nu am bani? „Câștig din ce în ce mai mult în fiecare zi.” Sau - „Câștig cu ușurință 400 USD” sau - „Câștig cu ușurință bani pentru ustensile de uz casnic”. Toate acestea sunt exemple de afirmații.

O dispoziție pozitivă este mai aproape de astfel de fraze: pot, voi, sunt demn și motto-ul „Dacă nu eu, atunci cine altcineva”. Și va suna cam așa: „Pot câștiga 400 de dolari pentru o sobă”. Sau „Pot să câștig sau să găsesc banii de care am nevoie pentru aragaz”. Observați că nu am specificat unde să-l găsim. Îl găsești cu soțul tău, îl găsești pe stradă. Dar care este cel mai important lucru din această frază? - "Eu pot". Dispoziție internă că o pot face. Și gândire pozitivă: dacă nu avem 400 de dolari pentru o sobă acum, cât avem? - Acum am 100 de dolari pentru aragaz. Și există, de asemenea, o variantă a frazei pentru gospodinele zeloase: „Pot pune deoparte 100 de dolari pe aragaz acum” și amân imediat - „Copilul a spus - copilul a făcut-o”.

În primul caz ne formăm o afirmație: „În fiecare zi câștig din ce în ce mai mult. Fluxul meu financiar crește și crește... ”Formăm un fel de expresie cheie, pe care apoi, rostindu-o de mai multe ori, o vom folosi în avantajul nostru. Expresia ne afectează subconștientul, subconștientul este reconstruit treptat, iar noi vom putea percepe banii mai ușor. În al doilea caz, ne convingem că suntem demni, putem, vom reuși.

Expresia cheie începe cu cuvintele „Pot...” sau „Voi reuși...”. În al treilea caz, percepem și descriem situația care există acum, pe baza unei perspective pozitive, optimiste asupra vieții.

În viața fiecărei persoane există momente în care parcă totul este pierdut și nu mai are rost să trăiești în această lume. Există suficiente motive pentru o astfel de stare: eșecuri în carieră sau în viața personală, depresie sezonieră, oboseală cronică sau probleme grave de sănătate. Și cu cât o persoană dă vina pe viață pentru toate păcatele, cu atât i se oferă mai multe „surprize”. Cum să te pregătești pentru pozitiv? Cum să scapi de o astfel de stare?

De ce este atât de importantă și necesară o atitudine pozitivă?

Un rol important în adăugarea vieții umane îl joacă o atitudine pozitivă. Pâncătorii, pesimiștii și plictisitorii din viața lor, foarte rar obțin ceva. Și acei optimiști care sunt adaptați exclusiv la pozitiv, sunt capabili să depășească cu ușurință dificultățile și să se îndrepte cu încredere către scopul propus. Și aproape întotdeauna o reușesc!

Care este secretul unei atitudini pozitive? S-a dovedit mult timp de natură că o persoană atrage spre sine energia pe care o întoarce personal în lume, folosind principiul reflectării în oglindă. Determinând doar părțile rele din viața ta. Fiind supărat de eșecurile constante, o persoană se programează pentru înfrângeri și eșecuri ulterioare. Declarația constantă „Nu voi reuși niciodată în acest lucru”, „Nu voi putea niciodată să realizez acest lucru”, - rostind astfel de fraze, o persoană se condamnă, cu adevărat nu va reuși și nu va reuși niciodată nimic în viața sa.

Priveste in jur: în mare parte oameni norocoși, pozitivi, veseli, capabili să se bucure de viață și să ofere altora emoții pozitive. Norocul este atras de ei ca un magnet. Trebuie doar să devină puțin șchiopătați, să începi să te superi, să te deprimi din cauza fleacurilor și să te declari nefericit - cum te va copleși viața cu eșecuri și probleme.

Omenirea este aranjată în așa fel încât toată lumea observă întotdeauna răul, dar nu văd binele și nu îi acordă deloc importanță. Dar într-o dispoziție pozitivă, teoria sugerează viziunea opusă asupra lumii. Nu este loc pentru tristețe în ea din cauza problemelor existente, ci dimpotrivă, ar trebui să te bucuri de tot binele pe care îl ai cu adevărat. Amintiți-vă că gândurile se materializează întotdeauna - prin urmare, oricine dorește să obțină tot ce este mai bun din viață, o astfel de atitudine este pur și simplu necesară. Iubește viața cu drag și te va iubi înapoi!

Setarea pentru pozitiv: de unde să începem?

Cum te pregătești să fii pozitiv? În primul rând, trebuie să încetezi să te plângi, să plângi despre viață și să vezi doar un singur negativ în ea. Și cel mai important, încetează să-i invidiezi pe cei care, după părerea ta, trăiesc mai bine decât tine. Nu uitați zicala „E bine acolo unde nu suntem” - dacă îți trăiești toată viața aderând la acest principiu, atunci fericirea nu îți va bate niciodată la ușă. Înainte de a începe să cauți avantaje în viața altcuiva, nu uita să ai grijă de „îmbunătățirea” ta.

Este imposibil să te pregătești pentru emoții pozitive fără să te iubești. Nu încercați să vă opriți asupra deficiențelor, uitați de complexe, aruncați din cap toate eșecurile care vi s-au întâmplat.

Convinge-te că tu și numai tu meriți ce e mai bun și de acum înainte direcționează-ți nava pentru a-ți îndeplini planurile.

Rasfata-te cu ceva ce iubesti. Începe cu puțin: ascultă muzică frumoasă și mănâncă ciocolată delicioasă. Dacă ești obosit sau nu ai dormit suficient de mult timp - ia-ți o zi liberă și dormi bine, dacă nu-ți place aspectul tău - mergi la sala de sport, sau mai bine la un salon de înfrumusețare, tânjește după prietenii tăi care nu au fost. văzut de o sută de ani - aranjați o întâlnire și mergeți cu ei unde -ceva de odihnă. Minutele de împlinire a micilor dorințe și bucuria întâlnirilor vor atrage o atitudine pozitivă în viața ta.

Tehnici de atitudine

În prezent, tehnica Simoron a câștigat o popularitate imensă - atrăgând noroc prin știința magică. Ușor, absurd și în același timp plăcut „de utilizat”, simoron este considerat astăzi cea mai bună tehnică pentru o atitudine pozitivă.

Exerciții specifice Simoron - afirmațiile vă vor ajuta să vă acordați cu faptele bune. Cum să te aranjezi cu afirmații pozitive? Este necesar să aplicați mai des diferite tipuri de afirmații pozitive, ca și cum ar fi programați singuri. Determină singur ce este important pentru tine în acest moment, ce ai vrea să obții, articulează-ți clar dorința și viziunea într-o frază frumoasă - și repetă-o cât mai des posibil.

Vizualizarea- un alt exercițiu util. Acesta este un fel de imagine, o astfel de reprezentare mentală a ceea ce visează o persoană, pentru ce tinde cu adevărat. Experții recomandă să vizualizați înainte de a merge la culcare, să închideți ochii înainte de asta și să vă imaginați clar un plan pentru a vă transforma visul.

Horoscop personal. Creează-ți pentru tine la persoana întâi horoscopul tău pentru o anumită perioadă de timp. Fii capabil să prezici pentru tine tot ceea ce visezi, pentru ce te străduiești și ce îți dorești pentru tine.

Harta propriilor dorințe. Există o modalitate prin care te poate pregăti pentru pozitiv - aceasta este să întocmești o hartă a dorințelor pentru tine. Acesta este un fel de colaj care conține toate dorințele, obiectivele și aspirațiile tale. Creați o hartă frumoasă și strălucitoare a dorințelor pentru dvs. și puneți-o într-un loc de cinste proeminent, astfel încât să vă puteți îndeplini visele în fiecare zi și să vă amintiți că acestea vă așteaptă - abia așteptă până când aveți dorința de a le transforma în realitate.

Să rezumam. După cum putem vedea, aveți deja starea de spirit - singurul lucru rămas este micul lucru: acțiune activă și luați pașii necesari pentru a vă îmbunătăți viața personală. O atitudine pozitivă față de lumea din jurul tău te va ajuta să găsești modalitățile exacte de a rezolva toate problemele, de a le depăși și de a începe o nouă viață plină de culori. Principalul lucru este să faci totul cu bucurie, cu plăcere și cu suflet.

Orice muncă, ocupație trebuie abordată cu o dispoziție minunată - atunci fructele pe care le obțineți vor fi tangibile și semnificative. Iubește lumea din jurul tău și pe tine însuți în ea, dă zâmbete oamenilor, ai grijă de cei dragi și de rude. Învață să te bucuri pur și simplu de faptul că le oferi oamenilor bucurie, din toată inima, fără a aștepta recunoştinţă de la nimeni. Soarta este favorabilă unor astfel de oameni și îi înzestra pe rând cu generozitate.

După ce ai învățat cum să te pregătești pentru un val pozitiv, încearcă să păstrezi această abilitate dificilă, fă-o să devină o parte integrantă a vieții tale. O atitudine pozitivă ar trebui să devină un motto în viața ta și, prin urmare, tu devii o întruchipare vie a optimismului necesar. Practicând acest lucru zilnic, vei obține rezultate uimitoare în viitorul apropiat și nici măcar nu vei observa cum viața ta va începe să se schimbe în bine!