Care este raportul dintre somnul profund și postul rapid. Somnul este lent și rapid. Compensarea fazei profunde

O explicație poate fi oferită de faptul că corpul copiilor crește și în timpul somnului este eliberat. Dacă apatia persistă, trebuie să căutăm ajutor de la un medic care va fi diagnosticat și să primească tratament care ne poate ajuta să ne odihnim. În caz contrar, veniturile noastre vor fi mai mici și consecințele multiple nu vor fi amânate.

Funcțiile somatice își reduc intensitatea, mușchii se relaxează, procesele fiziologice sunt de asemenea reduse semnificativ. În ciuda acestui fapt, activitatea creierului nu se schimbă semnificativ de la starea de veghe. Creierul rămâne alert și controlează, reglează și controlează restul funcțiilor. Reduce ritmul respirator fără a o anula, reduce ritmul cardiac fără a pune în pericol organismul și multe altele.

Experții au analizat pe larg activitatea creierului în somn și pot caracteriza și descrie etapele somnului, precum și modul în care creierul răspunde la tranziția și secvența fazelor de somn. Experții recomandă să încercăm să ne gândim la ceva relaxant și apoi să observăm efectul.

Nu trebuie să ne reținem pentru a adormi, nu trebuie să ne uităm constant la ceas. Ne întoarcem în pat doar când ne culcăm. Ciclul somn-veghe este un bioritm circadian, și se mai numește și ritmul fără melodie, pornind de la conceptul de „fără timp”, unitatea fiziologică a timpului, inclusiv trezirea și somnul, ritmul nopții de zi. În timpul vieții unei persoane, raportul dintre durata de veghe și somn în timpul zilei se modifică - la un copil, raportul este de o oră de veghe la 2 ore de somn, iar la adulți, 2 ore de trezire la o oră de somn.

Starea de somn este „o stare fiziologică reversibilă caracterizată prin retragerea conștienței, inactivitate comportamentală, somatomotor, scăderea metabolismului și reactivitatea”. La rândul său, somnul are două faze separate: somnul non-REM, caracterizat prin modificări fiziologice, precum: - scăderea frecvenței respiratorii; - scaderea secretiilor endocrine si a metabolismului energetic; - hipotermie etc. somn paradoxal - somn de somn si se caracterizeaza fiziologic printr-un ansamblu de modificari care includ: - atonia musculara; - aflexie somatică; - miscare rapida a ochilor; - gat; - miscari bruste ale trunchiului si membrelor etc.

Este interesant de observat acest lucru în contextul în care teoriile funcțiilor somnului se referă la aceste două etape ale somnului de cele mai multe ori. Teorii ale funcțiilor somnului. Înainte de a explora argumentele științifice pentru diferitele teorii despre nevoia de somn și funcțiile acestuia, este de menționat că aceste teme se regăsesc și în cultura populară. Pilda „Noaptea este cel mai bun sfătuitor”, de exemplu, pregătește doar o discuție despre rolul somnului în reorganizarea memoriei. Un alt proverb „Munceste ziua și dormi” sugerează rolul somnului în refacerea organismului după consumul de energie în momentul trezirii.

Pe măsură ce mecanismele somnului au devenit cunoscute, au fost publicate și testate diverse ipoteze. O demonstrație a teoriei a fost realizată prin extragerea lichidului cefalorahidian de la câini care nu dormiseră de câteva zile, care a fost apoi injectat în sistemele ventriculare ale altor câini, adormind astfel în 2-6 ore. Totuși, descoperirea factorilor endogeni care provoacă somnul lasă loc ideii că aceste substanțe, produse în timpul stării de veghe, contribuie cu -2.

Acumularea lor, o senzație de oboseală și nevoia de somn. Ele afectează, de asemenea, temperatura corpului, precum și răspunsul imunitar, ceea ce duce la ideea că somnul poate juca un rol în optimizarea proceselor anti-infectie. De atunci, a declanșat și continuă să declanșeze numeroase studii. Întrebarea cheie este dacă procesele de recuperare sunt doar o secvență normală a ciclului circadian sau sunt strict dependente de somn. Potrivit lui Fordham, interpretarea avantajelor și dezavantajelor somnului a rolului regenerării este legată de următoarele subiecte: - atingerea vârfului secreției de hormon de creștere în timpul somnului cu unde lente; - nivelul energiei celulare; - maximizarea mitozei în perioadele normale de somn, precum și în timpul privării de somn; - Consecințele privării de somn.

Susținătorii acestei teorii presupun că în timpul somnului, condițiile optime pentru sinteza proteinelor: niveluri ridicate de energie ale celulelor, eliberarea hormonului de creștere și atingerea valorilor minime ale hormonilor catabolici. Argumentul de mai sus este contestat că sinteza proteinelor este stimulată de absorbția intestinală a aminoacizilor, care atinge un nivel minim în timpul somnului REM. În același timp, stimulează creșterea celulelor, inclusiv sinteza proteinelor, insulina necesită rezerve semnificative, dar acest hormon este eliberat în primele ore de somn.

Mai mult, cercetările lui Waterlow au arătat că anumite țesuturi se deteriorează în timpul somnului. Dar nu făceau parte din creier, una dintre zonele în care are loc regenerarea. Ce exerciții în dezvoltarea musculară. Cu toate acestea, acest argument nu explică de ce visele continuă chiar și după dezvoltarea completă a creierului. Numeroase date empirice susțin rolul somnului în îmbunătățirea memoriei. Rezumând rezultatele a numeroase studii pe acest subiect, Raux et al., concluzionează că această funcție a somnului nu poate fi negata. Ceea ce trebuie colorat este modul în care diferitele etape ale somnului afectează diferitele forme de memorie.

Cu toate acestea, în unele domenii de cercetare, rezultatele studiilor analizate sunt contradictorii, lăsând multe întrebări nerezolvate în această teorie. Relevante pentru a susține rolul somnului în memorie sunt studii precum munca lui Tononi asupra voluntarilor care au descoperit că intensificarea sau scăderea activităților de învățare într-o anumită parte a creierului duce la o creștere sau scădere a undelor lente în acea secțiune în timp ce dormi în apropiere noaptea. Unul dintre argumentele în favoarea acestei teorii este prezent în multe studii, care arată că performanța memoriei și extragerea regulilor și tiparelor din experiență s-au îmbunătățit cu 15% după o noapte de somn.

Pentru susținătorii altor teorii, 15% este prea mic pentru a impune această funcție a somnului ca fiind cea mai importantă. Funcții ecologice. O altă abordare a evoluției speciilor începe prin a explica motivele pentru care această stare de conștiință a evoluat și se bazează pe studiul somnului nu numai la oameni, ci la o mare varietate de organisme vii. Această teorie susține că somnul a apărut ca un mijloc de conservare a energiei și autoprotecție în perioadele „neproductive”. Negarea rolului esențial fiziologic al somnului se bazează pe argumente extrase din studiile diferitelor specii de mamifere.

S-a constatat, de exemplu, că în prima lună de viață a balenelor ucigașe și a speciilor comune de delfini, somnul nu apare nici la găini, nici la mame, iar acest lucru nu le afectează sănătatea. Același autor menționează că studiile asupra somnului delfinilor indică faptul că somnul REM nu apare în cazul lor.

Fără mecanismul de compensare văzut la câini și oameni. Un studiu al unei anumite specii de broaște a condus la concluzia că nu doarme niciodată, iar privarea de somn a speciilor de vrăbii și porumbei în timpul migrației nu afectează negativ starea lor fizică. În acest din urmă caz, prezentat păsărilor private, concluzia nu este bine stabilită. Cel reprezentat de Siegel consideră că factorii de mediu stau la baza formării mecanismelor de somn. Ea arată că animalele care trăiesc în spații deschise dorm mai puțin decât dorm în spații protejate sau că animalele rare și rapide dorm mult mai mult decât cele cărora le ia mult timp să cumpere mâncare.

Totuși, autorul acceptă influența somnului asupra proceselor fiziologice, dar ca o funcție auxiliară dezvoltată ulterior. A doua viziune este cea a lui Capellini, care consideră că factorii de mediu au o relevanță mult mai mare decât în ​​studiile anterioare, dar că rolul fundamental al somnului este legat de procesele fiziologice. În plus, face argumentul opus în favoarea ipotezei conservării energiei: în cazul unei persoane, energia economisită prin 8 ore de somn este echivalentă cu energia obținută din consumul unui pahar de lapte.

Concluzii Progresele realizate în ultimii 50 de ani în diverse domenii științifice au făcut pași importanți spre înțelegerea funcției somnului și a rolului pe care acesta îl joacă în fiziologia și psihologia umană. Cu toate acestea, somnul rămâne un subiect despre care mai sunt multe de învățat. Faptul că nu există încă o teorie general acceptată a funcțiilor somnului va ajuta fără îndoială la încurajarea unor noi descoperiri pe acest subiect.

Teoria atitudinii față de practica asistentei medicale. Relația dintre sistemele de memorie și etapele somnului. Ce sunt undele cerebrale? Manifestările electrice ale activității creierului sunt undele cerebrale. Ele sunt ajustate în funcție de amplitudinea undei, frecvența, modelul specific.

Dispozitivul care măsoară și înregistrează aceste unde cerebrale este un electroencefalograf. Are 16 electrozi de contact și este sensibil la curenții bioelectrici ai creierului. Acești electrozi sunt localizați în toate părțile craniului pentru a înregistra modificările din toate părțile creierului.

Există cinci tipuri de unde cerebrale primare și peste zece tipuri secundare. Undele secundare sunt modificări ale acestor tipuri de bază. Desigur, experiențele subiective sunt infinit mai variate decât tipurile de combinații de unde cerebrale în formele menționate mai sus.

Cu toate acestea, unele modele generale ale experienței conștiente pot fi studiate prin studierea activității bioelectromagnetice a creierului. Care sunt etapele somnului? În plus, mărimea undelor crește semnificativ în regiunile centrale ale creierului. Delta procentuală de somn stabil, unde depășește 20%, este în mare parte ritmică; Undele Theta sunt neregulate; există și fuse de dormit.