Cultură fizică. Conceptul de „cultură fizică”

„O minte sănătoasă într-un corp sănătos” este un proverb binecunoscut care este deosebit de relevant în societatea modernă.

Ce este educația fizică

Educația fizică este educația culturii corpului prin activitate fizică și gimnastică. Ea dezvoltă nu numai corpul, ci și sistemul nervos uman. Încărcările asupra corpului contribuie la normalizarea activității sistemului mental. Acest lucru este deosebit de important pentru copii, deoarece în fiecare zi ei absorb fluxuri uriașe de informații. Sportul ajută creierul să elibereze tensiunea și să restabilească claritatea capului.

Educația fizică poate fi terapeutică și adaptativă. ajută la restabilirea corpului uman a unora dintre funcțiile care au fost deteriorate în timpul unei răni sau unui șoc psihologic grav. Educația fizică adaptivă este aplicabilă persoanelor care au dizabilități de dezvoltare.

Sportul în viața copiilor

Sportul ocupă un loc special în viața copiilor și adolescenților. Este necesar nu numai pentru dezvoltarea armonioasă a corpului, ci și pentru crearea unui sentiment de disciplină. Sportul aduce copiilor calități precum voința, perseverența, reținerea. Aceste trăsături de caracter, învățate din copilărie, vor însoți o persoană pe parcursul vieții sale ulterioare.

De mult s-a dovedit că persoanele implicate în activități sportive au mult mai multe șanse de a reuși. Acest fapt se datorează a trei motive:

1. Sănătate.

Sportul îmbunătățește și întărește sănătatea. Oamenii au mai multă forță și energie necesare pentru a lucra în orice domeniu.

2. Calități voliționale.

După cum am menționat deja, sportul educă o persoană. Îl face încăpățânat și atent.

3. Relaxare psihologică.

Educația fizică este o modalitate excelentă. De obicei, oamenii au tendința de a acumula emoții negative în ei înșiși, în timp ce societatea sportivă știe întotdeauna unde să arunce povara emoțională acumulată. Acest lucru protejează sănătatea mintală, crește rezistența la stres și productivitatea în rezolvarea situațiilor conflictuale.

Sportul ne însoțește în toate etapele de maturizare. În școlile secundare, educația fizică este o materie obligatorie. Lecția este predată de un fost sportiv sau un profesor oferă standarde de performanță sportivă pe care copilul trebuie să le atingă în fiecare etapă a dezvoltării sale. Pentru ca el să finalizeze cu succes anul, este necesar să treacă calitativ standardele. Desigur, sunt concepute doar pentru copiii sănătoși. De asemenea, datorită standardelor, puteți afla și controla nivelul de dezvoltare al copilului. Educația fizică a copiilor este concepută pentru a dezvolta cultura corpului în timpul antrenamentului.

Dacă elevul are abateri de sănătate, atunci el poate fi suspendat parțial sau complet de la cursuri. Locul de desfășurare a activităților fizice depinde de capacitățile unei anumite școli. Pe lângă gimnastică, programul standard de educație fizică include: alergare, înot, schi, sărituri în lungime și în înălțime, fotbal, baschet, volei, acrobație, aerobic și jocuri active.

Cursurile de educație fizică se țin în săli de clasă special echipate sau pe terenuri de sport (în sezonul cald).

Implică încărcături mici, al căror scop nu este obținerea anumitor rezultate în sport. Cel mai adesea, copiii sunt angajați în terapia fizică - cultură fizică terapeutică. Educația fizică are ca scop menținerea organismului într-o stare sănătoasă, în timp ce încărcătura este minimă. Ele ajută copilul să întindă mușchii, să simtă dinamica exercițiilor, dar să nu cheltuiască toată puterea corpului.

Terapia cu exerciții fizice este foarte frecventă în rândul copiilor care au probleme de dezvoltare sau de sănătate. Din acest motiv, nu pot face sport împreună cu grupul principal. O mare atenție în terapia exercițiilor fizice este acordată respirației adecvate, care ajută la menținerea controlului asupra corpului. Un alt scop al terapiei cu exerciții fizice este prevenirea bolilor și a exacerbărilor acestora. Terapia cu exerciții este foarte utilă nu numai pentru școlari, ci și pentru copiii mici.

Efectul activității fizice asupra organismului

Este foarte greu de supraestimat impactul activității fizice asupra corpului uman. Utilitatea educației fizice pentru un organism în creștere este neprețuită. Un corp tânăr are nevoie de mai mult decât doar țesuturi stimulatoare care se formează foarte repede. Educația fizică este necesară pentru ca copilul să crească ca o persoană echilibrată și întreagă din punct de vedere psihologic.

Activitatea fizică are un efect complex asupra întregului organism. Să luăm în considerare mai detaliat cum reacționează corpul uman la sarcini moderate:

• procesele metabolice ale țesuturilor, tendoanelor și mușchilor sunt activate, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a reumatismului, artrozei, artritei și a altor modificări degenerative ale funcției motorii ale corpului;
• activitatea sistemului cardiovascular și respirator se îmbunătățește, oferind întregului organism oxigen și substanțe utile;
• exercițiile fizice activează producția de hormoni, ceea ce duce la stabilizarea proceselor metabolice;
• funcția de neuroreglare a creierului este stimulată.

În concluzie, putem spune că educația fizică și sportul ar trebui să fie o parte integrantă a vieții oricărei persoane adulte și în creștere. Faceți sport singur și insuflați-l copiilor voștri. Educația fizică este „mașina cu mișcare perpetuă” a vieții, care face activă, veselă și plină de energie pentru noi realizări.

În stadiul actual de dezvoltare a teoriei și metodologiei educației fizice, problema dezvoltării unei abordări integrate pentru determinarea conceptelor principale ale acestei direcții a devenit relevantă. Aceasta se datorează, în primul rând, necesității de a stabili relația conceptelor legate de educația fizică cu termenii și categoriile pedagogice generale de conducere.

Definiție

Educația fizică este un fel de educație, al cărei specific al conținutului reflectă predarea exercițiilor motrice, formarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și formarea unei nevoi conștiente de implicare în educația fizică.

Sistemul de educație fizică este un tip de practică socială a educației fizice condiționat istoric, incluzând viziunea asupra lumii, baze științifice și metodologice, program-normative și organizaționale care asigură perfecțiunea fizică a oamenilor.

Sfera educației fizice include multe concepte care reflectă esența și specificul acestui proces. Printre acestea se numără dezvoltarea fizică, formarea fizică, cultura fizică, munca în cultură fizică, pregătirea fizică, perfecțiunea fizică.

Dezvoltarea fizică (corporală) este un complex de modificări ale corpului uman, caracterizate prin nevoie, regularitate și o tendință predeterminată (progresivă sau regresivă).

Dezvoltarea fizică este înțeleasă ca procesul și rezultatul formării abilităților și funcțiilor corpului uman, realizate sub influența eredității, a mediului și a nivelului de activitate fizică.

Formarea fizică este acțiunea mediului asupra unei persoane cu scopul de a schimba nivelul organizării sale corporale. Poate fi atât spontan, cât și intenționat.

Munca de cultură fizică este o formă de activitate umană activă față de ceilalți și față de sine, în scopul atingerii perfecțiunii fizice.

Cultura fizică este un fel de cultură materială care caracterizează nivelul de formare atât al societății în ansamblu, cât și al unei persoane, separat de formarea intensivă și intenționată a propriei perfecțiuni fizice.

Doctrina culturii fizice este cea mai înaltă formă de cunoaștere științifică, care oferă o viziune holistică asupra tiparelor și relațiilor de formare intensivă și intenționată a perfecțiunii fizice.

Antrenamentul fizic în sens larg este interpretat ca un proces de educare a virtuților fizice și de stăpânire a mișcărilor de bază.

Pregătirea fizică în sens restrâns este interpretată doar ca un proces de educare a calităților fizice.

Perfecțiunea fizică este un standard condiționat istoric al dezvoltării fizice și al aptitudinii fizice a unei persoane.

Principalele mijloace de educație fizică sunt: ​​exercițiile și procedurile fizice, gimnastica, jocurile, sportul, rutina zilnică.

Definiție

Exercițiile și procedurile fizice sunt acțiuni motorii conștiente care vizează rezolvarea problemelor specifice educației fizice.

Ele sunt efectuate după o anumită metodologie și au un impact mare asupra funcționării sistemului nervos central, reduc oboseala cortexului cerebral și măresc funcționalitatea generală. După exercițiu, corpul elevilor este mai ușor să facă față muncii educaționale intense. În plus, sub influența exercițiilor fizice, sistemul musculo-scheletic se îmbunătățește: oasele devin mai puternice și mai mobile în articulații, mărimea mușchilor, puterea și elasticitatea acestora cresc. Procedurile fizice sunt, de asemenea, de o importanță deosebită, deoarece sunt utilizate pentru dezvoltarea și menținerea sistemului muscular, a organelor circulatorii și respiratorii.

Gimnastica este un set divers de exerciții care are un efect benefic cu mai multe fațete asupra corpului în ansamblu și în special. Procedurile de gimnastică variază în timpul și cantitatea de activitate fizică în timpul orelor. În practica educației fizice s-au format următoarele tipuri de gimnastică: de bază, sportivă, acrobatică, artistică, igienă, medicală.

În educația fizică a elevilor, rolul principal revine gimnasticii de bază, ale cărei proceduri alcătuiesc o parte semnificativă din programa școlară în educația fizică. Conținutul exercițiilor asigură dezvoltarea fizică generală a elevilor și formarea deprinderilor de viață pentru muncă și viață (mișcări în direcția corespunzătoare, controlul mișcărilor brațelor, picioarelor, corpului, capului, posturilor de lucru). Toate tipurile de exerciții sunt concepute pentru forță, rezistență, viteză.

Un loc important în viața elevilor îl ocupă gimnastica igienă: exerciții de dimineață, activitate fizică în pauze, ședințe de educație fizică la cursuri la diverse discipline. Acest lucru vă permite să mențineți corpul într-o stare veselă pe tot parcursul zilei, precum și să reduceți oboseala.

Jocurile aparțin și ele mijloacelor de educație fizică și joacă un rol deosebit în dezvoltarea fizică. Jocurile obișnuite necesită activitatea elevilor înșiși și contribuie la formarea abilităților lor motrice principale și a unor calități precum viteza, agilitatea, forța, rezistența. Emoționalitatea jocurilor implică posibilitatea de manifestare a caracteristicilor personale și inițiativă. În plus, jocurile înveselesc elevii.

Jocurile în echipă ajută la întărirea sprijinului reciproc, predau colectivismul. Uniți de un singur scop, studenții dau dovadă de sprijin și asistență reciprocă, ceea ce duce la consolidarea relațiilor de prietenie și formarea echipelor.

Jocurile sunt împărțite în mobile și sport. Sunt incluși în programele școlare de educație fizică. Jocurile în aer liber din clasele elementare ale școlii se desfășoară la orele de educație fizică, în pauze, în diverse secții și, în mai mare măsură, în aer liber. În gimnaziu și liceu, rolul jocurilor sportive de echipă este în creștere.

Unele tipuri de exerciții fizice sunt considerate sporturi separate (atletism, schi, sport și gimnastică ritmică, înot și altele). Sportul ca mijloc de educație fizică face posibilă implementarea cuprinzătoare a sarcinilor de menținere a bunăstării, dezvoltarea forței fizice și a abilităților motorii, a calităților morale și volitive cu obținerea de rezultate excelente în anumite sporturi. Specificul sportului sunt competițiile sportive. Fiind un mijloc de monitorizare a stării culturii fizice și a muncii sportive, ele stimulează perfecțiunea fizică și promovează implicarea în sport.

În practica educației fizice a școlarilor se folosesc și plimbări, excursii, drumeții. Ele nu numai că îmbunătățesc starea generală de bine, aduc întărire fizică, dar vă permit și să vă lărgi orizonturile. Drumeția îi echipează pe elevi cu abilitățile necesare vieții de camping, îi învață să suporte acțiunea factorilor naturali și să le aplice corect pentru a îmbunătăți organismul.

Factorii naturali pot deveni și mijloace private de educație fizică. Baia de soare, înotul, dușul sau frecarea sunt folosite ca tratamente de wellness.

Rutina zilnică descrie programul rigid de viață și activitățile elevilor, alternanța oportună a timpului de muncă și odihnă, hrană și somn. Aderarea constantă la regim formează calități vitale la copii - acuratețe, organizare, disciplină, simțul timpului și autocontrol. Modul sintetizează tot felul de mijloace și forme de educație fizică, face posibilă utilizarea lor într-un mod complex în practica lucrului cu elevii.

Importanța educației fizice

Educația fizică și sportul în viață sunt atât de importante încât este imposibil să le supraestimezi. Oricine poate, fără ajutorul altora, să poată studia și aprecia importanța educației fizice și a sportului în propria viață personală. Dar cu toate acestea, nu trebuie să uităm că educația fizică și sportul sunt de importanță națională, aceasta este cu adevărat puterea și sănătatea națiunii.

Există un complex de mijloace de educație fizică pentru dezvoltarea armonioasă a unei persoane. Antrenamentul fizic ameliorează oboseala mentală și oboseala întregului organism, îi crește funcționalitatea, promovează sănătatea.

Este important ca cultura fizică să facă parte dintr-un stil de viață comun sănătos. O rutină zilnică clară corectă, modul motor intensiv, împreună cu procedurile sistematice de întărire, asigură cea mai mare mobilizare a apărării organismului și, prin urmare, oferă mari oportunități de a menține o sănătate bună și de a crește speranța de viață.

Astfel, un stil de viață sănătos se concentrează nu numai pe protecția și promovarea sănătății, ci și pe dezvoltarea armonioasă a individului, inclusiv pe interesele fizice și spirituale, pe capacitățile umane și pe utilizarea corespunzătoare a rezervelor sale.

1. Conceptul de „educație fizică” 2. Esența educației fizice 3. Fondatorul sistemului științific al educației fizice: Petr Frantsevich Lesgaft 4. Educația fizică la școală 5. Sarcinile educației fizice (îmbunătățire, educație, creștere) 6. Metode de educație fizică 7. Sistem de educație fizică 8. Cursa de fond 9. Schi fond 10. Cursa de ștafetă 11. Literatură

1) Educația fizică este un proces pedagogic care vizează îmbunătățirea formei și funcțiilor corpului uman, formarea abilităților motrice, deprinderilor, cunoștințelor aferente și dezvoltarea calităților fizice. 2) Educație fizică - un tip de educație, al cărui conținut specific este antrenamentul mișcărilor, educarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și formarea unei nevoi conștiente de educație fizică. 3) Educația fizică este un proces educațional care vizează formarea culturii fizice a unei persoane. Adică acea latură a culturii generale a omului, care ajută la realizarea potențialului biologic și spiritual. Indiferent dacă o înțelegem sau nu, educația fizică începe din momentul în care se naște o persoană nouă.

În Rusia, fondatorul sistemului științific de educație fizică este Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909). El a considerat fenomenele pedagogice din punctul de vedere al antropologiei. Antropologia a fost înțeleasă ca o știință care studiază nu numai structura, dezvoltarea și funcțiile organelor individuale ale corpului uman, ci și ca influență fizică și morală a mediului asupra unei persoane. Lesgaft a susținut că dezvoltarea corpului este influențată de mediu și de exerciții: „Tot ceea ce face exerciții se dezvoltă și se îmbunătățește, ceea ce nu face exerciții se destramă”.

Valoarea culturii fizice în perioada școlară a vieții unei persoane este de a crea o bază pentru dezvoltarea fizică cuprinzătoare, promovarea sănătății și formarea diferitelor abilități și abilități motrice. Toate acestea conduc la apariția unor premise obiective pentru dezvoltarea armonioasă a individului. Dezvoltarea deplină a copiilor de vârstă școlară fără educație fizică activă este practic de neatins.

Wellness 1) Consolidarea sănătății, promovarea dezvoltării fizice normale: formarea unei posturi corecte, dezvoltarea diferitelor grupe musculare ale corpului, dezvoltarea corectă și în timp util a tuturor sistemelor corpului și a funcțiilor acestora, întărirea sistemului nervos, activarea proceselor metabolice. 2) Creșterea rezistenței organismului la influențele negative ale mediului. Ori de câte ori este posibil, orele de educație fizică, inclusiv orele de educație fizică, ar trebui să se desfășoare în aer liber și nu în sala de sport. 3) Creșterea performanței generale și insuflarea abilităților de igienă. Aceste sarcini presupun ca elevii să efectueze zilnic exerciții fizice, să ia apă, aer, proceduri solare, să respecte regimurile de studiu și odihnă, somn, alimentație bună. Acest lucru este valabil mai ales pentru vârsta de școală primară și secundară, deoarece în această perioadă are loc cea mai intensă dezvoltare a tuturor sistemelor și funcțiilor corpului.

1. Formarea și îmbunătățirea abilităților și abilităților motrice vitale. Scolarii trebuie să formeze următoarele cinci grupuri de abilități și abilități motrice: 1) abilități și abilități cu ajutorul cărora o persoană se mișcă în spațiu (mers, alergare, înot, schi); 2) abilități de a controla posturile statice și pozițiile corpului în timpul mișcării (posturi, poziții de plecare, posturi diverse, exerciții etc.); 3) abilități și abilități de a efectua diverse mișcări cu obiecte (mingi, sărituri frânghii, panglici, gantere, bețe); 4) abilități de a controla mișcările brațelor și picioarelor în combinație cu mișcările din alte părți ale corpului (sălbiri, răsturnări, ridicări, blocări, opriri, echilibrări); 5) capacitatea de a efectua mișcări complexe pentru depășirea obstacolelor artificiale (sărituri de sprijin, cățărare, sărituri în lungime și în înălțime).

2. Formarea cunoștințelor necesare în domeniul culturii fizice și sportului. Elevii trebuie să cunoască: 1) condiţiile şi regulile de efectuare a exerciţiilor fizice; 2) impactul exercițiilor fizice asupra principalelor sisteme ale corpului; 3) reguli de autoformare a abilităților motrice; 4) metode de bază de autocontrol în timpul exercițiilor fizice; 5) rolul culturii fizice în familie etc.

1. Creșterea nevoii și a abilităților de a se angaja în mod independent în exerciții fizice, aplicați-le în mod conștient în scopul relaxării, antrenamentului, îmbunătățirii performanței și îmbunătățirii sănătății. Rezolvarea acestei probleme în activitatea unui profesor de cultură fizică și sport prevede crearea premiselor necesare pentru educația fizică independentă a elevilor, iar aceasta necesită: creșterea educației fizice a școlarilor; stimularea motivației pozitive pentru cultura fizică; formarea bazelor tehnicii corecte pentru implementarea deprinderilor și abilităților motrice vitale; formarea deprinderilor organizatorice și metodologice care să permită elevului să-și construiască corect lecția independentă, să dozeze încărcătura, să aplice o metodă adecvată de educare a calităților fizice, să exercite cel mai simplu autocontrol etc. 2. Educarea calităților personale ( estetic, moral etc.), asistență la dezvoltarea proceselor mentale.

Metodele de educație fizică sunt înțelese ca metode de aplicare a exercițiilor fizice. În educația fizică se folosesc două grupe de metode: specifice (caracteristice doar pentru procesul de educație fizică) și pedagogice generală (utilizate în toate cazurile de pregătire și educație). Metodele specifice de educație fizică includ: 1) metode de exercițiu strict reglementat; 2) metoda jocului (folosirea exercițiilor sub formă de joc); 3) metoda competitiva (folosirea exercitiilor in forma competitiva). Cu ajutorul acestor metode se rezolvă sarcini specifice legate de predarea tehnicii de efectuare a exercițiilor fizice și de educare a calităților fizice. Metodele pedagogice generale includ: 1) metode verbale; 2) metode de influență vizuală. Niciuna dintre metode nu poate fi limitată în metodologia educației fizice ca fiind cea mai bună. Doar combinarea optimă a acestor metode în conformitate cu principiile metodologice poate asigura implementarea cu succes a unui complex de sarcini de educație fizică.

Cerințe pentru metodele de predare Valabilitatea științifică (din punct de vedere al cunoștințelor). Respectarea sarcinii de formare. Asigurarea caracterului educațional al educației. Corespondența metodelor cu întregul sistem de principii de predare. Corespondența metodelor cu specificul materialului educațional, complexitatea acestuia. Corespondența metodelor de pregătire individuală și de grup a elevilor. Respectarea abilităților și caracteristicilor individuale ale profesorului. Respectarea conditiilor de angajare. Varietate de metode.

- Kholodov Zh.K., Kuznetsov B.C. Teoria și metodele educației fizice și sportului: Proc. indemnizație pentru studenți. superior manual stabilimente. - M.: Centrul de editură „Academia”, 2000. - 480 p. - site: http://fizkultura. ro/sci/physical_culture/18

Cultură fizică - parte a culturii generale a societății, combinarea diferitelor activități care vizează atingerea îmbunătățirii fizice a unei persoane (promovarea sănătății, dezvoltarea calităților fizice, obținerea rezultatelor sportive etc.). Nivel cultura fizica societatea (orice societate) depinde de nivel cultura fizica membrii săi - fizic cultura personalitatii - gradul de utilizare independentă a F. to. în domeniul creșterii și educației, în producție, în viața de zi cu zi, în organizarea timpului liber, în timpul liber.

Sport - parte integrantă a culturii fizice, un mijloc și metodă de educație fizică, un sistem de organizare a competițiilor în diferite exerciții fizice. Există un sport de amatori și unul profesionist. Scopul sportului, ca parte integrantă a culturii fizice, împreună cu promovarea sănătății și dezvoltarea fizică generală a unei persoane, este de a obține rezultate și victorii înalte în competiții.

Educație fizică - o parte organică a învățământului general; un proces socio-pedagogic care vizează întărirea sănătății, dezvoltarea armonioasă a formelor și funcțiilor corpului uman, a abilităților și calităților fizice ale acestuia, formarea și îmbunătățirea deprinderilor și abilităților motrice necesare în viața de zi cu zi și producție, activități și, în cele din urmă, să atinge perfectiunea fizica. Principalele mijloace și modalități de F.V. sunt exercițiile fizice (mișcări naturale și special selectate și complexele acestora - gimnastică, atletism), diverse sporturi și turism, întărirea corpului (utilizarea se va vindeca, forțele naturii - soarele, aerul, apă), respectarea regimului igienic al muncii și vieții, stăpânirea specialului. cunoștințe și deprinderi în domeniul utilizării exercițiilor fizice, mijloace de întărire, personal și social, igiena în scopul dezvoltării și perfecționării fizice (așa-numita educație fizică).

Dezvoltarea fizică - procesul de schimbare, precum și totalitatea proprietăților morfologice și funcționale ale organismului. F. r. a unei persoane se datorează factorilor biologici (ereditatea, relația dintre funcțional și structural, treptat modificări cantitative și calitative în organism etc.) și sociali (nivelul material și cultural de viață, distribuția și utilizarea bogăției materiale și spirituale). , educație, muncă, viață etc.). Ca ansamblu de trăsături care caracterizează starea organismului la diferite etape de vârstă, nivelul F. r. (alaturi de fertilitate, morbiditate, mortalitate) este unul dintre cei mai importanti indicatori ai sanatatii sociale a populatiei. Principalele mijloace de influență direcționată asupra F. r. sunt exerciții fizice. În societatea modernă, F. r. a tuturor grupurilor de populație, atingerea perfecțiunii fizice este scopul social al educației fizice, al cărei program și bază de reglementare sunt programe la nivel național.

Ce este educația fizică

Cea mai importantă sarcină în orice familie este să crești un copil sănătos. Dacă copiii se dezvoltă fizic, se creează o fundație pe care se poate construi cadrul personalității unei persoane. Din păcate, statisticile moderne arată că atât dezvoltarea fizică, cât și sănătatea copiilor și adolescenților lasă astăzi de dorit. În urmă cu zece ani, copiii prezentau rate mai mari de dezvoltare fizică decât în ​​prezent.

Educația fizică este fundamentul pentru dezvoltarea armonioasă a copilului. Semnificația sa este mare și în formarea cuprinzătoare a personalității. Această educație este cea care creează terenul pentru a putea funcționa pe deplin mental. Pentru a lucra intelectual, trebuie să cheltuiți suficientă forță fizică. Dacă un copil este bolnav, nu este temperat, atunci eficiența activității sale mentale este semnificativ redusă, în timp ce este mai ușor pentru o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic să se dovedească în muncă productivă, este mult mai ușor să depășești sarcinile grele și să suprasoliciți la astfel de oameni. este mult mai rar întâlnită.

Educația fizică adecvată contribuie la formarea la copil a unui sentiment de colectivism și camaraderie, exigent față de sine. Acesta este un instrument excelent pentru întărirea voinței. O bună dezvoltare fizică este rezultatul educației fizice. Datorita faptului ca este organizata la nivelul corespunzator, forta fizica a copilului poate fi nu numai intarita, ci si imbunatatita.

Educația fizică în familie este un proces cu mai multe fațete care acoperă activitățile de educație fizică și de sănătate ale copilului. Este de dorit ca el să fie angajat nu numai în educația fizică, ci și într-un fel de sport - acest lucru îl va ajuta să dezvolte puterea și rezistența. Dacă vorbim despre structura internă și conținutul educației fizice, atunci din acest punct de vedere, un loc important este acordat doar unui astfel de proces precum formarea nevoii reale a copilului de educație fizică, care poate îmbunătăți semnificativ sănătatea. Dacă o persoană își dezvoltă obiceiul de a face exerciții fizice, atunci va fi posibil să-și îmbunătățească puterea fizică și performanța generală, să-și întărească voința.

Educația fizică poartă cunoștințe care vor îmbogăți ideile copilului despre esența și semnificația culturii fizice și sportului, despre modul în care acestea afectează dezvoltarea individului. Datorită unor astfel de cunoștințe, orizonturile copiilor se vor extinde semnificativ atât mental, cât și moral. În plus, astfel le puteți crește cultura generală.

Educația fizică presupune dezvoltarea abilităților fizice ale copilului, dorința de activități sportive. Poate fi ușoară sau haltere, jocuri sportive sau înot. Când un copil face sport, face exerciții, se întărește, el, desigur, devine mai sănătos și mai rezistent. În plus, educația fizică zilnică ajută să fii vigilenți și energici toată ziua, face silueta tonifiată.

Folosirea diferitelor exerciții fizice nu este altceva decât metode de educație fizică. Ele sunt împărțite în pedagogice specifice și generale. Prima lor grupă este caracteristică exclusiv procesului de educație fizică, iar a doua este utilizată în toate cazurile de pregătire și educație. Pentru rezolvarea problemelor specifice care sunt asociate predării tehnicii de efectuare a exercițiilor fizice se utilizează metoda jocului, exercițiile strict reglementate și metoda competitivă.

Metodele general acceptate includ metode verbale, precum și metode de influență vizuală. Este foarte important ca în metodologia educației fizice să nu existe o metodă care să poată fi considerată cea mai bună. Pentru implementarea cu succes a complexului de sarcini de educație fizică, este necesară combinarea optimă a diferitelor metode, bazate pe principii metodologice.

Educația fizică este:

Educație fizică

Cultură fizică- sfera activității sociale care vizează menținerea și întărirea sănătății, dezvoltarea abilităților psihofizice ale unei persoane în procesul de activitate fizică conștientă. Cultură fizică- o parte a culturii, care este un ansamblu de valori, norme și cunoștințe create și utilizate de societate în scopul dezvoltării fizice și intelectuale a abilităților unei persoane, îmbunătățirii activității sale motorii și formării unui stil de viață sănătos, adaptării sociale prin intermediul fizicului; educație, pregătire fizică și dezvoltare fizică (în conformitate cu Legea federală a Federației Ruse din 4 decembrie 2007 N 329-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”);

Principalii indicatori ai stării culturii fizice în societate sunt:

• nivelul de sănătate și dezvoltare fizică a oamenilor;
• gradul de utilizare a culturii fizice în domeniul creșterii și educației, în producție și viața de zi cu zi.

Informatii generale

Termenul de „cultură fizică” a apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea în Anglia în timpul dezvoltării rapide a sportului modern, dar nu și-a găsit o utilizare largă în Occident și în cele din urmă a dispărut din viața de zi cu zi. În Rusia, dimpotrivă, a intrat în uz de la începutul secolului al XX-lea, după revoluția din 1917, termenul „cultură fizică” a primit recunoașterea în toate înaltele autorități sovietice și a intrat ferm în lexicul științific și practic. În 1918, Institutul de Cultură Fizică a fost deschis la Moscova, în 1919 Vseobuch a ținut un congres despre cultura fizică, din 1922 a fost publicată revista „Cultura fizică”, iar din 1925 până în prezent - revista „Teoria și practica fizicii”. Cultură". Treptat, termenul de „cultură fizică” s-a răspândit în țările fostului lagăr socialist și în unele țări din „lumea a treia”. Însuși numele „cultură fizică” indică apartenența sa la cultură. Cultura fizică este un fel de cultură generală, o latură a activității de stăpânire, îmbunătățire, menținere și restabilire a valorilor în domeniul perfecționării fizice a unei persoane pentru autorealizarea abilităților sale spirituale și fizice și a rezultatelor sale semnificative din punct de vedere social legate de la îndeplinirea îndatoririlor sale în societate.

Cultura fizică este o parte a culturii generale a omenirii și a absorbit nu numai experiența valoroasă veche de secole de a pregăti o persoană pentru viață, a stăpâni, a dezvolta și a gestiona în beneficiul unei persoane prin natură (din punct de vedere religios - de Dumnezeu) abilități fizice și mentale, dar ceea ce nu este mai puțin important, și experiența de afirmare și întărire a principiilor morale, morale ale unei persoane, manifestată în procesul de activitate fizică. Astfel, în cultura fizică, contrar sensului ei literal, se reflectă realizările oamenilor în îmbunătățirea calităților fizice și, în mare măsură, mentale și morale. Nivelul de dezvoltare al acestor calități, precum și cunoștințele personale, abilitățile și abilitățile de a le îmbunătăți, constituie valorile personale ale culturii fizice și determină cultura fizică a individului ca una dintre fațetele culturii generale a unei persoane. .

Mijloace de cultură fizică

Principalele mijloace de cultură fizică, dezvoltarea și armonizarea tuturor manifestărilor vieții corpului uman, sunt angajarea conștientă (conștientă) într-o varietate de exerciții fizice (mișcări corporale), dintre care majoritatea sunt inventate sau îmbunătățite de persoana însăși. Ei sugerează o creștere treptată a activității fizice de la exerciții și încălzire până la antrenament, de la antrenament la jocuri și competiții sportive, de la acestea până la stabilirea recordurilor sportive atât personale, cât și generale, pe măsură ce capacitățile fizice personale cresc. În combinație cu utilizarea forțelor naturale ale naturii (soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri!), factori de igienă, alimentație și odihnă și, în funcție de obiectivele personale, cultura fizică vă permite să dezvoltați și să vindecați armonios corpul și menține-l în condiție fizică excelentă pentru mulți ani.

Componentele culturii fizice

Fiecare dintre componentele culturii fizice are o anumită independență, propriul obiectiv, suport material și tehnic, un nivel diferit de dezvoltare și o cantitate diferită de valori personale. Prin urmare, sportul în sfera de activitate a culturii fizice este evidențiat în special, folosind sintagmele „cultură fizică și sport”, „cultură fizică și sport”. În acest caz, „cultură fizică”, „cultură fizică” în sens restrâns poate însemna cultură fizică de masă și cultură fizică terapeutică.

Cultură fizică de masă

Cultura fizică de masă este formată din activitatea fizică a oamenilor în cadrul procesului de educație fizică și autoeducație pentru dezvoltarea lor fizică generală și îmbunătățirea sănătății, îmbunătățirea capacităților motorii, îmbunătățirea fizicului și a posturii, precum și cursurile la nivelul de recreere fizică.

Recreere fizică

Recreere (lat. - recreatio, literalmente - restaurare) - 1) vacanțe, o schimbare la școală, 2) o cameră pentru odihnă în instituțiile de învățământ, 3) odihnă, restabilirea forței umane. Recreerea fizică este recreere activă motrică și divertisment folosind exerciții fizice, jocuri în aer liber, diverse sporturi, precum și forțele naturale ale naturii, care au ca rezultat plăcerea și sănătatea și starea de spirit bună, restabilesc performanța mentală și fizică. De regulă, cursurile la nivelul culturii fizice de masă pentru o persoană sănătoasă nu sunt asociate cu eforturi fizice și volitive foarte mari, cu toate acestea, ele creează un fundal disciplinant, tonic și armonizant puternic pentru toate aspectele activității sale.

Fitness de vindecare

articolul principal: Fitness de vindecare

Un alt, de asemenea nesportiv din punct de vedere al scopurilor, direcția culturii fizice este formată din cultura fizică terapeutică (reabilitarea motrică), care utilizează exerciții fizice special selectate și, după cum s-a menționat deja, unele facilități sportive pentru tratarea și restabilirea funcțiilor corporale afectate ca un rezultat al bolilor, rănilor, surmenajului și altele.motive.

Sport

Sportul în expresia tradițională „cultură fizică și sport” nu este doar scos din sfera culturii fizice în sensul restrâns al termenului, ci și dincolo de sfera culturii fizice în sens larg, deoarece include și activități fizice nu direct legat de cultură (de exemplu, șah, dame, pod, biliard, tir, o serie de sporturi tehnice etc.), potrivit pentru sensul original al cuvântului englezesc „sport” ca jocuri, distracție, divertisment. Într-un sens larg, conceptul modern de cultură fizică include doar sporturi bazate pe efectuarea anumitor exerciții fizice și activitate fizică ridicată. Trăsăturile integrale ale sportului sunt competitivitatea pronunțată, dorința de a câștiga și de a obține rezultate înalte, care necesită o mobilizare sporită a calităților fizice, mentale și morale ale unei persoane, care sunt îmbunătățite în procesul de pregătire rațională și de participare la competiții. O astfel de distincție între două niveluri cantitative și calitative diferite de manifestare a capacităților și aspirațiilor unei persoane în educația fizică de masă și sport este în concordanță cu binecunoscutele nume „cultivator” și „atlet”.

Cultură fizică adaptativă

articolul principal: Cultură fizică adaptativă

Specificul acestei sfere de activitate este exprimat în definiția complementară „adaptativ”, care subliniază scopul mijloacelor de cultură fizică pentru persoanele cu probleme de sănătate. Acest lucru sugerează că cultura fizică în toate manifestările sale ar trebui să stimuleze schimbări morfo-funcționale pozitive în organism, formând astfel coordonarea motrică necesară, calitățile și abilitățile fizice care vizează sprijinirea vieții, dezvoltarea și îmbunătățirea corpului. Direcția principală a culturii fizice adaptative este formarea activității motorii ca factor biologic și social de influență asupra corpului și personalității unei persoane. Cunoașterea esenței acestui fenomen este fundamentul metodologic al culturii fizice adaptative. Universitatea de Educație Fizică din Sankt Petersburg. P.F.Lesgaft, a fost deschisă facultatea de cultură fizică adaptativă, a cărei sarcină este de a pregăti specialişti de înaltă calificare pentru a lucra în domeniul culturii fizice a persoanelor cu dizabilităţi.

Educație fizică

articolul principal: Educație fizică

Conceptul larg modern de „educație fizică” înseamnă o componentă organică a educației generale - un proces educațional, pedagogic care vizează stăpânirea valorilor personale ale culturii fizice de către o persoană. Cu alte cuvinte, scopul educației fizice este formarea culturii fizice a unei persoane, adică acea latură a culturii generale a unei persoane care ajută la realizarea potențialului său biologic și spiritual. Fondatorul sistemului științific de educație fizică (inițial - educație), care contribuie armonios la dezvoltarea mentală și educația morală a unui tânăr, este profesorul, anatomistul și medicul rus Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) din Rusia. Creat de el în 1896, „Cursurile de profesori și șefi de educație fizică” a fost prima instituție de învățământ superior din Rusia pentru formarea specialiștilor în educație fizică, prototipul Academiei moderne de cultură fizică din Sankt Petersburg, numită după P.F. Lesgaft. . Absolvenții academiei primesc o educație fizică superioară și devin specialiști în diverse domenii ale culturii fizice, inclusiv în domeniul educației fizice, adică dezvoltarea valorilor culturii fizice de către oameni. În ceea ce privește munca în instituțiile de învățământ superior, un astfel de specialist este numit profesor de cultură fizică sau profesor al departamentului de educație fizică. Este necesar să se facă distincția între termenii „educație fizică” ca pregătire profesională în instituțiile de învățământ special și „educație fizică” în sensul său original (conform lui P.F. Lesgaft) de educație fizică. În engleză, termenul „educație fizică” poate fi folosit în ambele sensuri. De asemenea, trebuie avut în vedere că termenul englezesc „en:physical culture” în sensul conceptului nostru larg de „cultură fizică” nu este utilizat în străinătate. Acolo, în funcție de direcția specifică a activității fizice, se folosesc cuvintele „en: sport”, „en: educație fizică”, „en: pregătire fizică”, „en: fitness”, etc.. Educația fizică în unitate cu mintal. , educația morală, estetică și de muncă asigură dezvoltarea integrală a individului. Mai mult, aceste aspecte ale procesului general de educație se manifestă în mare măsură în procesul de educație fizică organizat corespunzător.

În instituțiile de învățământ superior, procesul de educație fizică a elevilor se desfășoară la Catedra de Educație Fizică prin disciplina „Cultură fizică”.

Scopul educației fizice este atins prin rezolvarea sarcinilor interdependente de îmbunătățire a sănătății, dezvoltare, educație și creștere.

Sarcinile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea includ:

• întărirea sănătății și întărirea corpului;
• dezvoltarea armonioasă a corpului și funcțiile fiziologice ale organismului;
• dezvoltarea cuprinzătoare a calităților fizice și mentale;
• asigurând un nivel ridicat de eficiență și longevitate creativă.

Se crede că, pentru a îndeplini aceste sarcini, timpul total al sesiunilor de antrenament la disciplina „Educație fizică” și al exercițiilor fizice și sporturilor independente suplimentare pentru fiecare elev ar trebui să fie de cel puțin 5 ore pe săptămână.

Vezi si

• Educație fizică la școală

Note

1. Nikolaev Yu. M. Teoria culturii fizice: aspecte funcționale, valorice, activitate, rezultate. SPb., 2000,.
2. Fundamentele sociale și biologice ale culturii fizice: Manual / Ed. ed. D. N. Davidenko. Editura: SAINT PETERSBURG STATE UNIVERSITY, 2001, 208 cu ISBN 5-288-02201-1

2. Educația fizică ca sistem, structura sa. Scopul, sarcinile, bazele și principiile sistemului de educație fizică

Sistemul de educație fizică – un tip de practică socială a educației fizice condiționat istoric, care asigură îmbunătățirea fizică a oamenilor și formarea unui stil de viață sănătos.

Bazele: 1. viziunea asupra lumii. Viziunea asupra lumii - un set de opinii și idei care determină direcția activității umane. Atitudinile ideologice vizează promovarea dezvoltării cuprinzătoare a individului, întărirea și menținerea sănătății pentru mulți ani, pregătindu-se pe această bază pentru activități profesionale.

2. Teoretic și metodic. Prevederi științifice ale științelor naturale, sociale, pedagogice, pe baza cărora „Teoria și metodele educației fizice” dezvoltă legile educației fizice.

3. Program-normativ. Normele și cerințele programelor de stat, standardele clasificării sportive unificate din Rusia, normele Complexului integral rusesc „Cultură fizică și sănătate”.

4. Organizatoric:

- forme de organizare de stat (exerciții fizice obligatorii în instituțiile preșcolare, școlile gimnaziale, școlile profesionale, armata, în organizațiile medicale și preventive);

Forme de organizare publice amatori (un sistem de societăți sportive voluntare: Spartak, Lokomotiv, Dinamo, Rezerve de Muncă etc.);

Organisme de conducere și conducere (Agenția Federală pentru Cultură Fizică, Sport și Turism, Comitetul Dumei de Stat pentru Turism și Sport, comitete regionale și municipale pentru cultură fizică și sport, departamente relevante ale Ministerului Educației, departamente regionale și municipale ale organismelor educaționale).

Scopul sistemului de educație fizică - optimizarea dezvoltării fizice a unei persoane, îmbunătățirea cuprinzătoare a calităților și abilităților fizice inerente fiecăruia în unitate cu educația calităților spirituale și morale și se asigură, pe această bază, că fiecare membru al societății este pregătit pentru muncă fructuoasă și alte Activități.

Sarcinile sistemului de educație fizică:

1. Wellness (sarcini pentru optimizarea dezvoltării fizice):

Dezvoltarea optimă a calităților fizice inerente unei persoane;

Întărirea și menținerea sănătății, inclusiv întărirea organismului;

Îmbunătățirea fizicului și dezvoltarea funcțiilor fiziologice;

Menținerea unui nivel ridicat de performanță generală timp de mulți ani.

2. Educațional:

Formarea abilităților și abilităților motrice vitale;

Formarea abilităților și abilităților motrice sportive;

Dobândirea cunoștințelor de bază de natură științifică și practică în cultura fizică.

3. Educațional (sarcini pentru formarea personalității unei persoane):

Promovarea dezvoltării calităților morale;

Promovarea formării comportamentului în spiritul cerințelor societății;

Promovarea dezvoltării inteligenței;

Promovarea dezvoltării funcțiilor psihomotorii.

Principiile sistemului de educație fizică:

Principiul influenței asupra dezvoltării cuprinzătoare și armonioase a individului. Acest principiu este dezvăluit în două prevederi.

1. Asigurați unitatea tuturor aspectelor educației care formează o personalitate dezvoltată armonios. În procesul de educație fizică și forme aferente de utilizare a culturii fizice este necesară o abordare integrată în rezolvarea problemelor educației morale, estetice, fizice, psihice și de muncă.

2. Utilizarea cuprinzătoare a diverșilor factori ai culturii fizice pentru dezvoltarea generală completă a calităților fizice vitale caracteristice unei persoane și a abilităților motrice bazate pe acestea, împreună cu formarea unui fond larg de abilități motrice necesare vieții. În conformitate cu aceasta, în formele specializate de educație fizică, este necesar să se asigure unitatea pregătirii fizice generale și speciale.

Principiul conexiunii educației fizice cu practica vieții (principiul aplicării). Acest principiu reflectă în cea mai mare măsură scopul culturii fizice: pregătirea unei persoane pentru muncă și, de asemenea, în mod necesar, pentru activitatea militară. Principiul aplicabilității este specificat în următoarele prevederi.

1. La rezolvarea unor sarcini specifice de pregătire fizică, în egală măsură, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează abilități motrice de importanță vitală și deprinderi de natură direct aplicată.

2. În orice formă de activitate fizică, este necesar să se străduiască să se asigure dobândirea unui fond cât mai larg de diferite abilități și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice.

3. Leagă în mod constant și intenționat activitatea culturală fizică cu formarea unei poziții de viață active a individului bazată pe educația sârguinței, patriotismului și calităților morale.

Principiul orientării spre wellness. Sensul principiului constă în realizarea obligatorie a efectului de întărire și îmbunătățire a sănătății umane.

Educație fizică este un sistem de măsuri pentru îmbunătățirea sănătății, stăpânirea abilităților și abilităților motrice vitale și pentru a obține performanțe ridicate. Principal obiectivele educației fizice sunteți:

• dezvoltarea calităților fizice date unei persoane de către natură - putere, viteză, rezistență;
• stăpânirea culturii motrice - dezvoltarea capacității școlarilor de a coordona motrică complexă, de autocontrol și control eficient al mișcărilor, stăpânirea deprinderilor și abilităților necesare în muncă;
• corectarea tulburărilor posturale, dezvoltarea slabă sau disproporționată a părților individuale ale corpului;
• educarea voinței și a perseverenței în atingerea scopului datorită efortului volițional sistematic necesar pentru efectuarea regulată și de înaltă calitate a unui anumit volum de exercițiu fizic.

Educație fizică Are bunastareși sarcini educaționale care se rezolvă simultan și sunt menite să promoveze dezvoltarea fizică a copiilor și adolescenților de pretutindeni, să le întărească sănătatea și să-i pregătească pentru munca viitoare.

Mijloace de educație fizică pentru rezolvarea cu succes a problemelor conexe sunt împărțite în două grupe.

Prima grupă include diverse exerciții fizice, jocuri în aer liber și sportive, sport în toate formele sale.

În a doua grupă, alături de respectarea rutinei zilnice, regulilor de igienă personală inclus întărire . Organizarea corectă a educației fizice este imposibilă fără utilizarea concomitentă a mijloacelor incluse în prima și a doua grupă, cu o atenție strictă a stării de sănătate, a vârstei și a caracteristicilor individuale ale copiilor și adolescenților, a aptitudinii lor fizice.

Școala este concepută pentru a insufla elevilor cunoștințele și abilitățile necesare în cultura fizică, sportul de masă și, pe această bază, să asigure dezvoltarea fizică cuprinzătoare și promovarea sănătății copiilor și adolescenților.

Literatură

1. Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Dezvoltarea fizică și sănătatea copiilor // Cultura fizică la școală. 1999. Nr. 1.
2. Dergach A. A., Isaev A. A. Pedagogia și psihologia activității organizatorului de sporturi pentru copii. Moscova: Iluminismul, 1985.
3. Kachashkin V. M. Metode de educație fizică. Moscova: Educație, 1980.
4. Kachashkin V. M. Educație fizică în școala elementară. M.: Iluminismul, 1983.
5. Kolesov DV Educația fizică și sănătatea școlarilor. – M.: Cunoașterea, 1983.
6. Lihachev B. T. Probleme generale ale educației școlarilor. Moscova: Educație, 1979.
7. Makarenko A. S. O carte pentru părinți. - M., 1983.
8. Minkh A.A., Malysheva I.N. Fundamentele igienei generale și sportive. - M., Cultură fizică și sport, 1972.
9. The World of Childhood: Junior Schoolboy / Ed. A. G. Khripkova; Reprezentant. ed. V.V.Davydov. - M .: Pedagogie, 1981.
10. Lumea copilăriei: un adolescent / Ed. A. G. Khripkova; Reprezentant. ed. G. N. Filonov. - M .: Pedagogie, 1982.
11. Salnikova G. P. Dezvoltarea fizică a școlarilor. - M .: Educație, 1968.
12. Talalaev Yu. A. Reflectarea problemelor dezvoltării fizice umane în lucrarea lui L. N. Tolstoi // Teoria și practica culturii fizice. 1998. Nr. 9.
13. Teoria și metodele educației fizice / Ed. L. L. Matveeva. M.: Cultură fizică și sport, 1991.
14. Ter-Ovanesyan A. A. Fundamentele pedagogice ale educației fizice. - M .: Cultură fizică și sport, 1978.
15. Kharitonov V. I. Relația dintre parametrii dezvoltării fizice a elevilor de școală primară (6-7 ani) // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. 1997. Nr. 9.
16. Igiena școlară. Manual pentru elevi ped. universități. - M .: Educație, 1967.