Cum afectează stresul sarcina - pericol și consecințe. Cum afectează sarcina și nașterea sănătatea femeilor

Pentru a restabili creșterea populației în Rusia, este necesar ca femeile să nască mai mult. Pentru femei, aceasta nu este cea mai bună soluție: fiecare naștere este o povară uriașă pentru organism, un risc mare pentru viață și sănătate, care crește cu fiecare copil următor.

A avea mulți copii este periculos pentru sănătate

Chiar și o singură sarcină este un stres enorm pentru corpul feminin. Modificări ale stării hormonale și ale sistemului imunitar, creșterea greutății corporale și a fluxului sanguin, apariția unor costuri suplimentare pentru construcția și alimentația unui nou organism - toate acestea pot afecta grav sănătatea unei femei. Dacă există mai multe astfel de sarcini, pericolul pentru corpul feminin crește de multe ori - și, din păcate, nici măcar proporțional cu numărul de sarcini, ci în progresie.

După sarcină, corpul unei femei se reface timp de cel puțin doi ani. Fiecare sarcină ulterioară necesită o perioadă mai lungă de recuperare și provoacă, de asemenea, noi daune corpului feminin. Dacă nu au apărut complicații și consecințe în timpul primei sarcini, putem presupune că femeia este foarte norocoasă. Dar nu este deloc un fapt că va fi la fel de norocoasă în sarcinile ulterioare. Deși, desigur, multe depind de ereditate, de starea generală de sănătate a unei femei și de forma ei fizică.

Nu este obișnuit să vorbim despre răul pe care sarcina îl poate provoca corpului unei femei. Mai mult, mass-media răspândește din ce în ce mai mult mitul că sarcina și nașterea întineresc și vindecă corpul feminin, fiind un adevărat elixir al tinereții (http://health-medicine.info/beremennost-omolazhivaet-organ.../). Să vedem de ce această afirmație este foarte departe de adevăr.

Nașterea este în general un lucru destul de periculos.

În fiecare zi, aproximativ 830 de femei mor din cauze care pot fi prevenite legate de sarcină și naștere;
Mortalitatea maternă este mai mare în rândul femeilor care trăiesc în zonele rurale și în rândul comunităților mai sărace;
Tinerii adolescenți prezintă un risc mai mare de complicații ale sarcinii și deces decât alte femei;
Între 1990 și 2015, mortalitatea maternă la nivel mondial a scăzut cu aproximativ 44%.

Gândește-te la aceste numere! În fiecare zi, 830 de femei mor în urma nașterii pe planetă. Da, majoritatea acestor decese au loc în țările subdezvoltate, unde îngrijirea medicală nu este disponibilă. Dar aceste date sugerează, de asemenea, că nașterea în sine este foarte periculoasă. În plus, fiecare naștere aduce din ce în ce mai multe schimbări în starea de sănătate a corpului unei femei – și, din păcate, aceste schimbări nu sunt în bine.

Tulburări depresive după naștere. Potrivit unui studiu amplu, 1 din 7 femei a dezvoltat o tulburare depresivă după naștere. Cel puțin 22% dintre femei prezintă simptome de depresie în decurs de un an de la naștere.

Să ai mulți copii este mortal nu numai pentru femei

Să ai mulți copii nu este doar nesănătos, ci și mortal. Jurnalul american PNAS (Proceedings of the National Academy of Science) a publicat un studiu realizat în familii numeroase în care părinții nu s-au protejat din motive religioase. Oamenii de știință au studiat statisticile privind 21.000 de cupluri care au trăit în Utah între 1860 și 1985. În acești 125 de ani, americanii au dat naștere la aproximativ 174.000 de copii. Numărul de fii și fiice din familiile locuitorilor statului a variat de la 1 la 14, iar în medie, femeile din eșantion au născut 8 copii. În același timp, conform statisticilor, s-a dovedit că cu cât erau mai mulți copii în familii, cu atât părinții au murit mai des la scurt timp după naștere.

Desigur, mamele au murit mai des decât tații. Potrivit statisticilor, 1414 femei au murit în decurs de un an de la nașterea ultimului copil, iar alte 988 până când cea mai mică a împlinit 5 ani. Spre comparație: în rândul populației masculine din Utah, 613 de oameni au murit, lăsând un copil de un an fără tată, iar alți 1083 de bărbați s-au îmbolnăvit în cele din urmă când copiii lor cei mai mici aveau 5 ani.

În același timp, și mortalitatea copiilor a crescut în funcție de numărul acestora. În familiile în care erau mulți copii, cel mai adesea copilul nu a trăit până la vârsta de 18 ani, mai ales dacă era unul dintre cei mai tineri din familie.

A avea mulți copii doare inima

Femeile care decid să devină mamă de cel puțin patru ori își pun sănătatea și viața în mare pericol. Potrivit medicilor din Statele Unite, după nașterea celui de-al patrulea copil, riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular la mamele de familii numeroase aproape se dublează.

Un studiu recent în acest domeniu a arătat că vasele de sânge răspund normal la nașterea a trei copii, dar, începând cu a patra sarcină, pereții arterelor încep să se îngroașă rapid, devenind o posibilă cauză a unui atac de cord. Acest studiu a fost realizat de specialiști de la Centrul Medical de Sud-Vest al Universității din Texas și la el au participat 1644 de femei. Vârsta medie a participanților la studiu a fost de 45 de ani.

Nașterea frecventă este periculoasă

Există o opinie general acceptată, conform căreia, cu cât o femeie naște mai des și mai mult, cu atât îi este mai ușor fiecare naștere ulterioară. Cu toate acestea, cercetările oamenilor de știință israelieni, publicate în Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, au infirmat complet acest stereotip.

Studiul a fost realizat de specialiști de la Departamentul de Obstetrică și Ginecologie din cadrul Centrului Medical Soroka. În timpul studiului, medicii au analizat istoricul medical al nașterii a trei grupuri de femei aflate în travaliu. Prima a fost formată din peste 3 mii de femei care au dat naștere la zece sau mai mulți copii în viața lor, a doua - mai mult de 9 mii de femei care au dat naștere la șase până la nouă copii. Iar a treia, cele mai numeroase, au fost 45 de mii de femei care au dat naștere la doi până la cinci copii.

Medicii au analizat durata și complexitatea nașterii, prezența complicațiilor, starea mamelor și a copiilor. Rezultatele au arătat că femeile care au dat naștere la mai mult de cinci copii au avut mult mai multe șanse de a prezenta complicații grave în timpul și după naștere. Medicii au atribuit complicațiilor patologia nașterii, necesitatea operației de cezariană, întreruperea precoce a sarcinii, anemie, probleme cu mușchii uterului etc.
Experții spun că și vârsta femeii joacă un rol, în primul grup fiind mai multe femei în vârstă, ceea ce în sine crește riscurile în timpul sarcinii și al nașterii. În același timp, oamenii de știință au ajuns la concluzia că fiecare sarcină ulterioară la o femeie necesită din ce în ce mai multă atenție și control al personalului medical.

Deci, teoria conform căreia nașterea poate întineri și vindeca corpul unei femei este doar un mit.

Mai mult, această concepție greșită poate fi foarte dăunătoare pentru viitoarele mamici: lipsa de conștientizare a complicațiilor care de multe ori rezultă din sarcină și naștere poate duce la refuzul de a face față consecințelor acestora, care sunt adesea destul de dificile pentru organismul unei femei.

Dacă a fost posibil să se evite consecințe grave asupra organismului mamei în timpul primei și celei de-a doua nașteri, asta nu înseamnă că se va putea evita în continuare. Fiecare sarcină și fiecare naștere reprezintă un cost mare asociat cu un pericol pentru sănătatea mamei. Și a avea mulți copii înmulțește acest pericol de multe ori și este important ca atât mamele, cât și tații să-și amintească acest lucru atunci când planifică o familie numeroasă și prietenoasă.

Sarcina este un proces fiziologic în care în uterul unei femei se dezvoltă un nou organism uman, rezultat în urma fecundației.

Sarcina la femei durează în medie 280 de zile(40 de săptămâni, ceea ce corespunde la 9 luni calendaristice sau la 10 luni lunare). Sarcina este de obicei împărțită în 3 trimestre a câte 3 luni calendaristice fiecare.

Semne de sarcină timpurie

În stadiile incipiente, diagnosticul de sarcină se stabilește pe baza semnelor îndoielnice și probabile.

Semne îndoielnice ale sarcinii- diverse feluri de senzații subiective, precum și modificări determinate în mod obiectiv în organism, în afara organelor genitale interne: capricii gustative, modificări ale senzațiilor olfactive, oboseală ușoară, somnolență, pigmentare a pielii de pe față, de-a lungul liniei albe a abdomen, mameloane și areola.

Posibile semne de sarcină- semne obiective de la organele genitale, glandele mamare si la stabilirea reactiilor biologice la sarcina. Acestea includ: încetarea menstruației la femeile aflate la vârsta fertilă, o creștere a glandelor mamare și apariția colostrului atunci când este stors din mameloane, cianoza membranei mucoase a vaginului și a colului uterin, o modificare a formei și consistenței uterul, o creștere a dimensiunii sale.

Puteți verifica mai întâi prezența sarcinii acasă folosind un test rapid pentru conținutul hormonului gonadotropină corionică în urina unei femei (testul se efectuează din prima zi de întârziere a următoarei menstruații).

Confirmați faptul că sarcina permite.

Modificări în corpul unei femei însărcinate

Numeroase și complexe modificări apar în corpul unei femei în timpul sarcinii. Aceste modificări fiziologice creează condiții pentru dezvoltarea intrauterină a fătului, pregătesc corpul femeii pentru actul de naștere și alăptarea nou-născutului. Menstruația se oprește, glandele mamare cresc în volum, mameloanele se întunecă.

Multe femei însărcinate din primul trimestru au greață, uneori vărsături - aceste simptome sunt denumite în mod obișnuit. De multe ori apar slăbiciune, somnolență, arsuri la stomac, salivare, modificări ale gustului și urinare frecventă. Aceste tulburări de bunăstare sunt caracteristice unei sarcini sănătoase și normale.

În organele genitale feminine apar modificări deosebit de mari. Uterul crește cu fiecare, aportul de sânge către organele genitale interne și externe crește. Țesuturile se umflă, capătă elasticitate, ceea ce contribuie la o mai bună întindere a acestora în timpul nașterii. În glandele mamare, numărul și volumul lobulilor glandulari crește, aportul lor de sânge crește, devin tensionați, din mameloane. Există o creștere bruscă a cantității de hormoni gonadotropi, precum și a estrogenilor și progesteronului, produse mai întâi de corpul galben (o glandă temporară formată la locul foliculului din care a ieșit ovulul matur) și apoi. Hormonii secretați de corpul galben (progesteron și, într-o măsură mai mică, estrogeni) contribuie la crearea condițiilor pentru buna desfășurare a sarcinii. Corpul galben suferă o dezvoltare inversă după luna a patra în legătură cu formarea funcției hormonale a placentei.

Pentru gestionarea sarcinii, este necesar (3-4 săptămâni după întârzierea menstruației), în cazul în care medicul efectuează o examinare și o examinare a organelor genitale externe și interne și, dacă este necesar, sunt prescrise examinări suplimentare.

Organe sexuale în timpul sarcinii

Uter.În timpul sarcinii, dimensiunea, forma, poziția, consistența și reactivitatea (excitabilitatea) uterului se modifică. Uterul se mărește treptat pe parcursul sarcinii. Creșterea uterului se produce în principal din cauza hipertrofiei fibrelor musculare ale uterului; în același timp, există o reproducere a fibrelor musculare, creșterea elementelor musculare nou formate ale „cadrului” fibros și argirofil al uterului.

Uterul nu este doar un loc fetal care protejează fătul de influențele externe negative, ci și un organ metabolic care furnizează fătului enzime, compuși complecși necesari proceselor plastice ale unui făt în dezvoltare rapidă.

vaginîn timpul sarcinii, se prelungește, se extinde, pliurile mucoasei ies mai ascuțite. Organele genitale externe se slăbesc în timpul sarcinii.

Stilul de viață al unei femei însărcinate, regim, nutriție și igienă

Fătul în curs de dezvoltare primește toate substanțele nutritive necesare de la mamă. Bunăstarea fătului depinde în totalitate de sănătatea mamei, de condițiile muncii sale, de odihnă, de starea sistemului nervos și endocrin.

Femeile însărcinate sunt scutite de serviciul de noapte, munca fizică grea, munca asociată cu vibrațiile corpului sau efectele adverse asupra corpului agenților chimici. substante. În timpul sarcinii, trebuie evitate mișcările bruște, ridicarea greutăților și oboseala semnificativă. O femeie însărcinată trebuie să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. Se recomandă mersul pe jos înainte de culcare.

O femeie însărcinată trebuie protejată cu grijă de bolile infecțioase care prezintă un pericol deosebit pentru corpul femeii însărcinate și al fătului.

În timpul sarcinii, este necesar să se monitorizeze cu atenție curățenia pielii. Curățenia pielii contribuie la eliminarea produselor metabolice dăunătoare organismului prin transpirație.

O femeie însărcinată trebuie să-și spele organele genitale externe de două ori pe zi cu apă caldă și săpun. Dusurile în timpul sarcinii trebuie administrate cu mare precauție.

În timpul sarcinii, ar trebui să monitorizați cu atenție starea cavității bucale și să faceți ceea ce este necesar.

Glandele mamare trebuie spălate zilnic cu apă caldă și săpun și șterse cu un prosop. Aceste metode previn mameloanele crăpate și mastita. Dacă, atunci ar trebui să fie masate.

Haine de maternitate ar trebui să fie confortabil și liber: nu trebuie să purtați curele de strângere, sutiene strânse etc. În a doua jumătate a sarcinii, este recomandat să purtați un bandaj care să susțină stomacul, dar să nu îl strângeți.

O femeie însărcinată ar trebui să poarte pantofi cu tocuri joase.

De mult s-a observat că sarcina are un efect benefic atât asupra stării fizice, cât și asupra stării morale a unei femei. Medicii au identificat o serie de boli care sunt parțial sau complet vindecate pe fondul modificărilor hormonale care apar în corpul unei femei însărcinate.

Sarcina pentru o femeie nu este doar harul lui Dumnezeu, ci și un factor care afectează pozitiv vindecarea corpului. Faptul este că starea de așteptare a unui copil este asociată cu modificări semnificative ale planului hormonal, aceste modificări duc la vindecarea unui număr de afecțiuni.

De exemplu, sarcina vindecă mastita- o boală benignă a țesutului mamar. În această perioadă, femeile cresc producția de progesteron (un hormon produs de ovare), care afectează reducerea creșterii tumorii sau oprirea completă a dezvoltării acesteia.

Impactul pozitiv al sarcinii asupra corpului unei femei.

Sarcina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra rezultatului endometriozei, care afectează aproximativ 10 la sută din toate femeile. Această boală este cunoscută pentru apariția nodulilor în uter și ovare. Sindroamele sale sunt crampe abdominale inferioare și spotting vaginal care nu este un ciclu menstrual. Am vorbit deja despre conținutul crescut de hormon progesteron în corpul feminin în timpul sarcinii. Acest hormon este cel care contribuie la vindecarea parțială sau completă a bolii. Endometrioza poate trece fără urmă dacă a fost într-un stadiu incipient de dezvoltare.

Sarcina vindecă și atacurile de migrenă cauzate de hormonul feminin estrogen. Începând cu luna a patra de sarcină, cantitatea acestor hormoni din corpul unei femei scade, iar atacurile de cefalee acută ajung la nimic.

Un număr de femei a căror prima menstruație a întârziat destul de mult (dezvoltare sexuală întârziată) în timpul fertilității suferă de sângerare uterină, care se numește disfuncție ovariană. Cu toate acestea, după nașterea unui copil, hormonii revin la normal, iar majoritatea mamelor fericite uită de disfuncțiile ginecologice. Din păcate, femeile care suferă de astfel de tulburări întâmpină dificultăți în a concepe și sunt adesea nevoite să apeleze la specialiști pentru un curs special de tratament.

Mulți oameni de știință din domeniul medical spun că în procesul de dezvoltare a fătului în corpul unei femei dezvoltarea unui sistem de protecție, care contribuie la tratamentul și prevenirea cancerului de sân. Studiile experimentale au arătat că, în 30-40% din cazuri, sarcina și alăptarea previn cancerul de sân.

Viitoarea maternitate are și un impact pozitiv asupra stării de spirit a unei femei. La urma urmei, în timp ce așteaptă un copil, orice femeie se simte fericită, completă și, cel mai important, încrezătoare că își îndeplinește cea mai importantă misiune din viața ei.

Mulți experți consideră că sarcina are un efect benefic asupra corpului unei femei și chiar are un efect de întinerire. Dar ce zici de poveștile despre probleme cu dinții, exacerbări ale bolilor cronice? Să încercăm să ne dăm seama.

Proiectat de natură

În primul rând, să ne amintim că mulți în vremea noastră au început să uite: sarcina nu este o boală, ci o stare complet naturală a corpului feminin. Scopul real al unei femei, la urma urmei, nu este „un atlet și un membru al Komsomol”, ci o mamă. De aceea, anatomia și fiziologia feminină sunt concepute astfel încât să poarte și să nască copii și să facă acest lucru în mod repetat. Și apoi aveți puterea și energia pentru a le crește. Deja acest lucru este suficient pentru a spune cu încredere: cel puțin o sarcină și o naștere sunt necesare pentru o femeie nu numai pentru a-și realiza rolul natural, ci și pentru a-și menține sănătatea fizică. Toate acele organe pe care nu le folosim în scopul propus, mai devreme sau mai târziu încep să cedeze, simțindu-și inutilitatea. Și aceasta este o cale directă către o boală gravă.

Hormoni miraculoși

Așa funcționează corpul feminin: în fiecare lună se pregătește pentru debutul sarcinii - sistemul hormonal lucrează din greu pentru a ajuta ovulul să se maturizeze și să lase ovarul pentru fertilizare ulterioară, iar uterul să se pregătească pentru „recepție”. Dacă nu are loc concepția, sistemul este „resetat”. Și întregul ciclu începe de la capăt. Dacă sarcina are loc, întreg acest sistem complex poate „respira ușurat” timp de multe luni: în sfârșit, te poți relaxa și relaxa!

Așadar, primul plus al sarcinii: sistemul reproducător feminin are posibilitatea de a se relaxa și de a păstra mai multe ouă „în rezervă”. Adică, cu cât sunt mai multe sarcini, cu atât este mai mare rezerva de ouă pentru viitor, cu atât pericolul menopauzei precoce este mai mic, care este direct legat de epuizarea acestor rezerve. Dar ele nu sunt completate într-o viață! Mergi mai departe. În timpul sarcinii, cantitatea de hormoni sexuali feminini, în special estrogen, crește. De aici efectul înfloririi și feminitatea deosebită atrăgătoare a tinerelor mame. Estrogenul are un efect benefic asupra corpului feminin, întinerește, mărește tonusul și activitatea.

Alți hormoni nu rămân în urmă cu estrogenul, ajutând viitoarea mamă să atenueze cursul multor boli cronice. De exemplu, glucocorticoizii (secretați de glandele suprarenale) suprimă manifestarea astmului și a altor boli alergice. În timpul sarcinii, cursul psoriazisului este adesea facilitat.

Bună treabă

Poate că cele mai teribile boli ale femeilor au fost și sunt boli oncologice. Cel mai adesea, ele sunt expuse glandelor mamare și organelor genitale (ovare, uter). Dar și aici, îndeplinirea de către o femeie a funcțiilor sale naturale duce la o reducere semnificativă a riscului! Experții americani au ajuns la o concluzie interesantă: în perioada nașterii unui copil, riscul de a face cancer ovarian scade de câteva ori. Și dacă o femeie dă naștere mai multor copii, atunci riscul de a se îmbolnăvi de această boală teribilă este minim. Studiile din 2007 au arătat că sarcina și nașterea la o vârstă mai târzie reduc practic riscul de a dezvolta cancer endometrial la zero. Aceasta este asociată cu reînnoirea mucoasei uterine în timpul sarcinii și nașterii și cu „curățarea” celulelor vechi care pot degenera în celule tumorale.

Există multe cazuri în care sarcina și nașterea ulterioară le ajută pe tinerele mame să uite de fibromul uterin, chisturile ovariene, endometrioză, eroziunea cervicală și alte boli grave pe care le aveau înainte de sarcină. Și se știe de mult că cea mai bună prevenire a mastopatiei și a tumorilor mamare este alăptarea completă și pe termen lung. În plus, prolactina, care este produsă intens în corpul mamei în timpul hrănirii, este, de asemenea, un nobil „hormon al tinereții”.

Vinovat fără vină

Cum, deci, să privim situațiile în care viitoarele mame se confruntă cu exacerbarea bolilor cronice în timpul sarcinii - acest lucru poate fi numit un beneficiu? Desigur, este dificil să-l numim un beneficiu. Și asta se întâmplă cu adevărat. Dar este sarcina? Desigur, a avea un copil este o muncă grea și o muncă serioasă pentru corp. Dar, dacă am dobândit deja o grămadă de boli, în principal din cauza stilului nostru de viață nu tocmai corect, dacă le-am lansat și nu le-am tratat la timp și cum trebuie, atunci ce legătură are sarcina cu asta? Nu e de mirare că medicii insistă: este necesar să se pregătească pentru sarcină, mai ales dacă starea de sănătate lasă de dorit. După ce ați trecut examenul corespunzător, strângeți „vergile slabe” în timp, conducând un stil de viață corect în timpul nașterii copilului, nici măcar nu vă puteți aminti „cronica” pentru toate cele 9 luni, ci doar să vă bucurați de starea nouă și de senzațiile neobișnuite. ...

Același lucru este valabil și pentru dinți. În timpul sarcinii, nevoia de „regele mineralelor” – calciu – crește de o dată și jumătate. Și în timp ce alăptați - la două! De aici și posibilele probleme cu dinții. Dar viitoarele mame care au vizitat regulat medicul dentist înainte de sarcină și în timpul acesteia, au tratat cariile la timp, au mâncat corect, au consumat suficient calciu ca parte a complexelor vitamine-minerale și au îngrijit cavitatea bucală, astfel de probleme, de regulă, nu apar. .

Tarziu - nu prea tarziu?

În preajma nașterii unui copil la o vârstă „respectabilă”, există multe controverse și cele mai controversate opinii. Dar aici amprenta este lăsată și de opinia publică. Puteți gândi cât de mult doriți. Dar un lucru este incontestabil: viitoarea tânără mamă „de vârstă mijlocie”, care așteaptă un copil dorit, de regulă, arată grozav! Și acesta este din nou efectul hormonilor care domină în timpul sarcinii. Există opinia că hormonul produs de placentă blochează „factorii de îmbătrânire”. La femeile care poartă un copil la vârsta de 30-40 de ani, există într-adevăr fapte despre o scădere a vârstei biologice cu câțiva ani! În plus, starea pielii, a unghiilor și a părului se îmbunătățește, ridurile sunt netezite, deoarece în această perioadă specială țesuturile sunt mai bine aprovizionate cu oxigen și se recuperează mai repede.

În plus, îmbătrânind, o femeie tratează atât sarcina, cât și nașterea unui copil mult mai responsabil decât în ​​tinerețe. Renunță la obiceiurile proaste, urmează cu strictețe indicațiile medicului, se odihnește mult, se plimbă, face sport, mănâncă corect, ia vitaminele și mineralele necesare. În general, tot acest complex de măsuri utile duce și la o îmbunătățire a bunăstării. Adăugați la aceasta o așteptare fericită, o atitudine pozitivă, calm și încredere în sine. Adesea, viitoarele mamici susțin că se simt mai tinere și mai sănătoase decât acum 10 ani. Și nu există niciun motiv să nu le credem. Și faptul că o mamă „adultă” pur și simplu nu poate ceda bătrâneții, de asemenea, joacă un rol semnificativ în toate aceste transformări magice. Ea se adaptează psihologic la rolul unei mame tinere și, prin urmare, trebuie pur și simplu să se mențină în formă bună, să facă sport și să arate bine. Și o astfel de atitudine pozitivă poate face minuni.

Așadar, în rezumat, putem spune cu siguranță că pentru majoritatea femeilor, atât foarte tinere, cât și mai în vârstă, sarcina și nașterea nu numai că nu dăunează, ci aduc și beneficii tangibile, prelungind tinerețea, adăugând frumusețe, fiind un remediu pentru multe boli. Desigur, cu o condiție importantă: trebuie să fie conștient și de dorit.

75% din cursul favorabil al sarcinii depinde de alimentația adecvată a viitoarei mame: astfel de statistici sunt date de experți în alimentație sănătoasă. Procentul de influență ereditară este de doar 8%.

34 de ani este vârsta ideală pentru a avea un prim copil, potrivit cercetărilor recente ale oamenilor de știință de la Universitatea Texas din SUA. Potrivit acestora, „o femeie care a născut primul copil la 34 de ani va fi cu 14 ani mai tânără din motive de sănătate decât o femeie care a născut la 18 ani”.

.¾ dintre femeile care înainte de sarcină sufereau de dismenoree (perioade dureroase), după ce au născut un copil, scapă complet de această boală foarte neplăcută.

Mai mult de 80 de ani au mai multe șanse de a trăi la femeile care au născut copii după 35 de ani – a arătat un studiu realizat la Universitatea din Manchester.

Salvat pentru mine.

Pentru corpul feminin, nașterea este un test serios, iar consecințele depind în mare măsură de starea generală de sănătate a femeii. Astăzi, multe tradiții de recuperare postpartum s-au pierdut, iar tinerele mame trebuie să se bazeze doar pe propriile forțe. Practic, își dedică toată atenția îngrijirii copilului, împingând problemele și nevoile ei în plan secund. Acest lucru poate dura zeci de ani, dar mamele nici măcar nu știu de unde își au căderea și depresia. Medicul de familie Oscar Serrallah spune că, chiar și după un timp destul de lung, epuizarea postpartum se poate face simțită. Și, din păcate, până la 50% dintre femei suferă de aceasta. În articolul său, el vorbește despre simptomele și cauzele acestui fenomen și numește modalități care vor ajuta organismul să se recupereze.

Zece ani mai târziu: Consecințele nașterii pentru corpul mamei Fizica și versurile maternității nu ți-au spus acest lucru, dar placenta transferă zilnic aproximativ 7 g de grăsime din corpul tău către copil și, de asemenea, „pompează” fier, zinc. , vitaminele B12 și B9 și seleniu, precum și grăsimi omega-3 și aminoacizi specifici. Creierul unei viitoare mame în perioada prenatală își pierde 5% din funcționalitate pentru a sprijini creșterea copilului și a „reconstrui pentru maternitate”. Toate acestea duc la ceea ce eu numesc „epuizare postpartum”, care adesea împiedică o femeie să-și revină complet după nașterea copilului.

Prima dată când am experimentat epuizarea postpartum a fost când Susan, mama a cinci copii, a venit la mine, tocmai a căzut din picioare. Analizele au fost groaznice, i-am prescris o dietă specială și consultații psihologice. Abia a ajuns la sfârșitul vizitei, s-a uitat la ceas, a sărit în sus și a fugit. Și data viitoare când am văzut-o, era deja în camera de urgență a secției de urgență: a început atât de mult cu pneumonie încât a fost nevoită să picure un antibiotic intravenos pentru a-și salva viața. Epuizarea postpartum la o distanță de câțiva ani după naștere arată exact așa: o femeie aleargă la familia ei, la copii, se grăbește, îndeplinindu-și „datoria” și uită complet de ea însăși. Este foarte periculos. Acest lucru poate fi mortal. Și nimeni nu-ți va da o medalie pentru asta. Da, o parte a acestui fenomen este într-adevăr o consecință a acelei schimbări în creierul viitoarei mame, „radarul bebelușului” se aprinde, ea este toată în gardă pentru nevoile copilului. Și așa este și cu toți membrii familiei: de îndată ce bebelușul se naște, toată atenția este doar asupra lui, nimeni nu crede că mama are nevoie să doarmă, să mănânce, să stea singură jumătate de oră. Mama se dizolvă în umbra propriului rol.

Simptomele sunt o senzație comună de oboseală și epuizare, plus o senzație că ești „prost”: concentrare scăzută, memorie slabă, instabilitate emoțională. S-ar putea să te simți, de asemenea, singur, vulnerabil, nu-ți face treaba suficient de bine. Și aceasta nu este doar o depresie obișnuită, am identificat o urmă biochimică - acestea sunt consecințele sarcinii și nașterii. Malnutriția postpartum afectează până la 50% dintre mame, iar copiii lor pot avea vârsta de la câteva săptămâni până la 7 ani.

Simptomele depresiei postpartum și ale epuizării postpartum (datorită unui dezechilibru de substanțe din organism) se suprapun adesea: senzație de oboseală și epuizare;

oboseală rapidă la mers;

adormirea „din mers”;

anxietate constantă față de copii;

sentiment de rușine/vinovăție pentru ce fel de mamă ești;

sentimentul că „nu poți face față”;

concentratie slaba;

pierderea libidoului.

Cauze Acum este dificil să găsim pe cineva care să nu trăiască în stres cronic - societatea noastră pur și simplu ne împinge la starea de „proteine ​​în roată”, iar stresul afectează deja sistemul imunitar și echilibrul hormonilor și microflora și funcția creierului. Privarea de somn a devenit norma. În plus, femeile au început să nască mult mai târziu, uneori în vârful carierei - acest lucru le face și mai nervoase. În societatea modernă, rolul familiei și al rudelor în a ajuta o tânără mamă a scăzut la vizitele rare de duminică. Mâncarea din meniul nostru mediu de acasă devine din ce în ce mai puțin hrănitoare.

Condițiile de mediu – poluarea apei și a aerului – exacerbează epuizarea maternă. Dar mamele tac si cred ca asa este pentru toata lumea, ca aceasta este starea normala a oricarei mame. Cum să-ți revii Cred că sănătatea are patru „piloni”: somn, sens, activitate și alimentație. Și pentru a-ți veni în fire, trebuie să treci prin trei pași. Recuperare În cazul malnutriției postpartum, testele arată că fierul, zincul, vitaminele B12, C, D, magneziul, cuprul sunt mult mai scăzute decât în ​​mod normal. Acest lucru trebuie corectat mai întâi.

Adaugă pește și alge în dieta ta pentru a-ți alimenta creierul și sistemul nervos cu acizi grași omega-3. Identificăm intoleranțe alimentare și posibile alergii care apar sau se agravează adesea în timpul sarcinii. Îndepărtăm carbohidrații nocivi, mâncăm alimente sănătoase.

Acum trebuie să ai grijă de sprijin. Nu există prea mult sprijin, iar o dădacă este mult mai ieftină decât un divorț. Yoga și acupunctură. Dacă ceva nu este în regulă cu hormonii, este nevoie de terapie corectivă. Alege: psiholog, psihoterapeut sau coach de viață.

Creșteți somnul și activitatea fizică. Optimizare Multe mame obosesc atât de mult încât nu pot dormi bine. Pentru a îmbunătăți somnul, începeți să vă pregătiți cu o oră înainte de a merge la culcare. Lumina din cameră ar trebui să fie moale și caldă, ascultați cât mai mult posibil muzică liniștitoare, tratați-vă dormitorul ca pe un „templu”. Iar dacă casa va fi curățată într-o singură cameră, atunci lasă-l să fie dormitorul tău. Lumina este stinsă - și lăsați-o să fie complet întuneric, rece, opriți televizorul, computerul, telefonul. Dacă este necesar, faceți exerciții de relaxare. Exerciții fizice - este mai bine dacă sunt în compania altor femei, așa că acesta va fi și un prilej de socializare, cunoștințe noi - și asta face parte din recuperare!

Conștientizare Imaginați-vă că a fi mamă nu este o pedeapsă de închisoare pe viață, ci o importantă, dar doar o parte din calea vieții tale. Va trebui să lucrați pentru a înțelege acest lucru în etapa finală a programului. Dacă mă întrebați: nu a fost așa de la începutul timpurilor? Anterior, spun ei, au născut - și nimic, nimeni nu a auzit de depresie și epuizare, nimeni nu s-a gândit să se plângă. Trebuie să spun că acest lucru nu este în întregime adevărat sau deloc adevărat. Pentru că înainte, oamenii care erau în preajma mamei și a copilului, familia, satul, le garantau prezența, ajutorul pentru ca mama să-și revină cât mai repede și complet după naștere. Existau ritualuri și practici speciale care includeau curățare spirituală și nutriție specială.

De exemplu, în China tradițională, mama nu a părăsit casa timp de 30 de zile după naștere, oaspeții nu au venit la ea și nu i s-a putut da nicio instrucțiune - a alăptat doar. Mamele au pregătit mese calde, hrănitoare și au ținut casa rece și cu curent de aer. Prin urmare, acum este foarte dificil pentru mame, dar există o cale de ieșire și aceasta este îngrijirea de sine.