Zile de post pentru a curăța organismul. Zile de post pentru curățarea intestinelor Opțiuni pentru zilele de post pentru curățare

Vă simțiți obosit în mod constant și simțiți disconfort în stomac? – Doar unul pentru vă va scuti de acest lucru și vă va oferi o senzație de ușurință.

Zilele de post sunt un instrument magic pentru a scăpa de deșeuri și toxine. Dieta are un efect pozitiv asupra metabolismului, bunăstării generale și siluetei. Pentru a obține rezultate impresionante, trebuie să luați în serios problema curățării și să vă pregătiți corpul pentru aceasta.

Pentru a te simți bine și a-ți menține corpul în formă, este suficient să faci. Trebuie să bei 1 pahar la fiecare 2 ore. Ultima băutură ar trebui să fie cel târziu la ora opt seara.

• Vă recomandăm să citiți despre și

Pe hrișcă

Toată lumea știe despre beneficiile hrișcii, așa că nu are rost să mai vorbim despre asta. Miezul este ideal atât pentru curățarea intestinelor, cât și a întregului corp de „gunoaiele” care s-au acumulat de-a lungul anilor.

Beneficiile hrișcii sunt că satisface perfect și ameliorează senzația dureroasă de foame pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a curăța intestinele, miezul trebuie pregătit corespunzător. Mai întâi trebuie să clătiți un pahar de hrișcă. Apoi turnați peste el două pahare de apă clocotită și lăsați peste noapte. Până dimineața, hrișca se va umfla și va fi gata de mâncare. Acest fel de mâncare dietetic nu poate fi sărat, piperat sau condimentat cu sosuri. Puteți mânca oricând doriți, fără a vă limita în cantitate. În timpul descărcarii, asigurați-vă că urmați regimul de băut (beți aproximativ 2 litri de apă pe zi).

În urma cercetărilor, ei au ajuns la concluzia că consumul regulat de mere previne putrezirea resturilor de mâncare din stomac și ajută la curățarea intestinelor de toate lucrurile inutile.

Deoarece nu toată lumea poate mânca mere în fiecare zi, puteți recurge la zile de post. Pentru a face acest lucru, aprovizionați cu mere neîndulcite (aveți nevoie de 1-1,5 kg pentru 1 zi) și 2 litri de apă de băut.

Petreceți zile de post cu mere pentru a curăța intestinele, ghidat de această regulă binecunoscută: dacă doriți să mâncați, mâncați un măr, dacă nu doriți un măr, nu vreți să mâncați.

Pe orez

O astfel de cereală simplă și accesibilă poate face minuni. Boabele de orez ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism, accelerează procesele metabolice și, de asemenea, ajută la eliminarea kilogramelor în plus.

Pentru a o realiza, trebuie mai întâi să o pregătiți. Luați 100 gr. orez alb sau brun, umpleți-l cu apă curată. Lăsați o zi, apoi scurgeți lichidul tulbure și adăugați apă proaspătă. Este necesar să înmuiați cerealele în acest fel timp de 3 zile. În a patra zi, adăugați un pahar de apă la orez și fierbeți la foc mic până se înmoaie. Împărțiți terciul răcit în trei porții, care trebuie consumate în timpul zilei. Sărarea orezului și adăugarea de condimente la acesta este interzisă, dar puteți completa felul de mâncare cu o cantitate mică de legume și ierburi proaspete.

• S-ar putea sa-ti placa:

Într-o zi pe orez, corpul tău nu numai că va fi curățat, dar și pierde 1-2 kg în greutate. Acest lucru va fi eficient cu condiția respectării tuturor restricțiilor menționate mai sus și a regimului de băut.

Zi corectă de post

Te-ai decis în sfârșit să faci o curățare pentru corpul tău - grozav, dar fă-ți timp și asigură-te că te pregătești pentru asta. Nu este nimic complicat sau periculos în zilele de post dacă alegi abordarea corectă și o urmezi.

Pentru a nu fi dezamăgit curând de eficiența zilelor de post, cu trei zile înainte de curățare, crește cantitatea de fructe și legume din dieta ta. Seara înainte de curățare, nu exagerați cu alimente grase, este mai bine să mâncați o farfurie cu supă ușoară sau să beți un pahar de chefir. Dacă îți vin gânduri, de parcă vom mânca prea mult astăzi și vom descărca mâine, atunci alungă-le. În caz contrar, dieta de post nu îți va aduce rezultatele așteptate.

Merită să ne amintim despre regimul de băut în perioada de post. Trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. În acest fel organismul se curăță mult mai repede.

Pentru a consolida rezultatele unei diete de o zi, trebuie să vă amintiți „ieșirea” corectă din aceasta, care constă într-o tranziție lină la dieta dumneavoastră obișnuită. Dacă această regulă nu este respectată, atunci în curând vei vedea din nou kilogramele pierdute pe cântar.

Zilele de post sunt o modalitate foarte eficientă de a curăța organismul și de a-l menține în formă bună. Chiar dacă nu sunteți supraponderal, mâncați alimente sănătoase și duceți un stil de viață sănătos, curățarea cu o dietă mono scurtă vă va ajuta să rămâneți tânăr, activ și într-o dispoziție bună.

Pentru a începe să discutați acest subiect, trebuie să vă decideți asupra acestei întrebări - de ce aveți nevoie de descărcare? Pentru a curăța organismul sau pentru a pierde în greutate? Pentru a accelera pierderea în greutate sau pentru a îmbunătăți sănătatea organismului? Tipul de zile de post, dintre care există o mare varietate, depinde și de răspunsul la aceste întrebări. În plus, diferite tipuri de descărcare sunt utilizate în moduri diferite.

Apropo, ar trebui să țineți cont și de faptul că conținutul subiectului nostru este pentru oameni sănătoși. Cei care au boli cronice sau alte afecțiuni ar trebui să se consulte întotdeauna cu medicii lor înainte de a aplica aceste sfaturi.

De asemenea, trebuie să adoptați o abordare sobră a chestiunii - ceea ce mulți înțeleg astăzi ca o zi de post este auto-amăgirea. Nu vei deveni mai subțire dacă ai o zi de post (sau chiar de post) la fiecare șase luni. Trebuie să faceți acest lucru în mod regulat și constant pentru a avea un rezultat stabil și bun. Când sunt întrebați cât de des trebuie să observați o astfel de zi, vă putem răspunde că nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, dar în niciun caz la rând. Este bine dacă alegi anumite zile (de exemplu, joia) când vei ține o dietă de post. Corpul tău se va obișnui cu acest program și chiar dacă ți-a fost greu prima dată, atunci îți va fi mult mai ușor în toate perioadele ulterioare. Mai mult, zilele de post la o anumită oră sunt mai eficiente decât la întâmplare.

Deși și aici trebuie să fii atent. Unii experți consideră că postul de mai mult de o dată pe săptămână vă poate forța corpul în modul slab, ceea ce poate avea un impact negativ asupra pierderii în greutate.

Să rezumăm - dacă vrei să slăbești, atunci trebuie să te ții de zilele de post o dată sau de două ori pe săptămână, dacă vrei doar să-ți menții greutatea într-o singură stare sau să-ți cureți corpul - o dată pe lună va fi suficient.

Astăzi există multe moduri de a-ți petrece ziua de post, așa că cel mai bine este să alegi singur ceea ce îți place, pentru că atunci și rezultatul te va mulțumi.

Zile de post– acest lucru este bine, în primul rând, pentru că toxinele și deșeurile sunt eliminate activ din organism, echilibrul acido-bazic revine la normal, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Toate acestea se explică prin faptul că dieta în zilele noastre este săracă în calorii, metabolismul se accelerează, motiv pentru care se pierde rapid în greutate.

Acum îți vom da un exemplu de câteva zile de post, din care, sperăm, vei putea alege pentru tine ceva care să se potrivească gustului tău.

Zi de post cu caș.

O zi de post cu brânză de vaci presupune să mănânci o jumătate de kilogram de brânză de vaci pe zi în aproximativ cinci ședințe, nu toate deodată. Pe lângă brânza de vaci, puteți bea câteva pahare de chefir și trei pahare de ceai slab (o puteți înlocui cu infuzie de măceș). Este de dorit ca atât brânza de vaci, cât și chefirul să aibă un conținut scăzut de calorii.

Zi de post pe mere.

Ziua de post cu mere include in dieta ta zilnica consumul de un kilogram si jumatate de mere, tot in cinci doze. Puteți înlocui merele cu castraveți (numai fără a folosi sare), precum și pulpa de pepene verde.

Zi de post cu lapte.

O zi de post cu lapte presupune consumul de un litru și jumătate de lapte pe zi în aceleași cinci doze. Dacă doriți, puteți înlocui laptele (de exemplu, dacă nu vă place) cu chefir, iaurt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci ar fi mai corect să numim această dietă zi de post cu lapte fermentat.

Salata zi de post.

O zi de post pentru salate presupune consumul de salate din legume sau fructe proaspete de cinci ori pe zi. Puteți asezona astfel de salate fie cu ulei vegetal, fie cu smântână, dar fără a folosi sare. Fiecare masă ar trebui să fie de aproximativ trei sute de grame.

Zi de post cu proteine.

Există, de asemenea, o zi de post cu proteine. Sunt mult mai usor de tolerat decat cele simple, cand le folosesti nu iti este foame, in plus, sunt grozave pentru slabit si pot fi realizate cu o consistenta de invidiat. Cea mai comună dietă proteică este consumul de carne fiartă (cantitatea pe zi ar trebui să fie de aproximativ 350 de grame), împărțită în șase mese și consumată la fiecare trei ore. Este bine dacă mai multă carne cade în porțiile de dimineață și mai puțin în porțiile de seară. În plus, poți adăuga puțină legume proaspete în dieta ta (doar fără fanatism, ar trebui să fie foarte puține).

Daca scopul tau nu este sa slabesti, ci sa scapi de toxine si deseuri, atunci in aceste zile ar trebui sa consumi alimente foarte usoare, o cantitate foarte mica. Merită să eliminați proteinele, carbohidrații simpli și grăsimile din alimentație pentru această zi. Este optim să mănânci numai legume și ierburi. Merită să împărțiți întreaga cantitate de mâncare în șase părți egale și să mâncați la fiecare trei ore. O cină ușoară cu o seară înainte (cu aceleași legume) îți va aduce și mai multe beneficii, iar dimineața, gătești pentru tine o supă ușoară de legume. Va fi foarte bine dacă îți poți lăsa corpul fără micul dejun, bând doar un pahar de suc de roșii. În această zi trebuie să bei multe lichide și să mănânci multe fibre.

Și în concluzie, vă vom oferi câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă faceți puțin mai eficiente zilele de post. Pentru început, bea cât mai mult lichid posibil, și anume apă potabilă obișnuită sau apă minerală plată. Pentru că cu cât bei mai puține lichide, cu atât corpul tău arde mai puține grăsimi

Înainte de începerea zilei de post, va fi foarte bine să bei dimineața pe stomacul gol o lingură de ulei vegetal (de preferință de măsline), iar apoi în restul zilei ar fi bine să bei una sau două. căni de lichid coleretic. Aceste măsuri vor ajuta să scăpați de stagnarea ficatului, în plus, va normaliza funcția scaunului. Dacă aveți îndoieli cu privire la cât de multă mâncare ar trebui să mâncați în această zi, atunci concentrați-vă asupra greutății tale și asupra activității pe care o vei desfășura. La urma urmei, este foarte important și câtă energie cheltuiți în această zi. Cantitatea medie de alimente este de aproximativ unu și jumătate până la două kilograme de legume și nu mai mult de 700 de grame de produs proteic pe zi.

Mâncare grea, alimentație nesănătoasă, alcool, sărbători de sărbători, medicamente - toate acestea reprezintă un mare stres pentru organism și în special pentru tractul gastro-intestinal. Orice corp uman, în realitățile moderne, necesită odihnă și repornire zilele de post pentru curățarea intestinelor sunt bine potrivite pentru atingerea acestor obiective. O dietă cu restricții calorice este bună pentru intestine, stimulează peristaltismul și procesul de autocurățare.

Zilele de post sunt o șansă excelentă de a curăța întregul corp: aportul unei cantități minime de calorii permite organismului să treacă la depozitele în exces și să înceapă să le digere și să le descompună. Astfel, stomacul, intestinele, sistemele circulator și vascular sunt curățate, aspectul devine mai sănătos, iar energia vitală crește.

Este mai bine să începeți zilele de post pentru a curăța organismul pe legume crude sau fructe cu verdeață și anume o grămadă de pătrunjel. Trebuie să-l mănânci pe stomacul gol, fapt este că pătrunjelul are următoarele proprietăți: curățare de toxine, diuretic, antiseptic și antispastic.

Principala regula a unei astfel de diete de post este sa mananci totul crud, fara tratament termic. Consumul de alimente crude ajută la eliberarea unei cantități mari de lichid care a fost în organismul contaminat de mult timp, demarând astfel procesul de curățare profundă. În total, trebuie să consumi 1,5 kilograme de fructe și legume pe zi. Trebuie să mănânci 100 de grame dintr-un tip de legume sau fructe în fiecare oră. Apa sau ceaiul fara zahar pot fi consumate in cantitati nelimitate.

Lista fructelor permise și sănătoase pentru curățarea intestinelor în zilele de post:

1. Pepene;
2. Portocale;
3. Căpșune;
4. Morcov;
5. Roșie;
6. Castravete;
7. Măr;
8. Țelină.

Fiecare tip de produs este capabil să lupte împotriva unui anumit tip de boală, inflamație și să sature organismul cu vitamine și nutrienți.

Dieta de post pentru curatarea organismului

O zi de post proteic pentru curățarea intestinelor constă în carne fiartă. Cel mai bine este să folosiți carne dietetică de pui sau de curcan. Se permite consumul a 350-400 de grame de carne pe zi, fiarta fara sare si condimente. Ar trebui să mănânci în porții egale la fiecare trei ore. Este permisă adăugarea de verdeață. Băutură nelimitată. La o astfel de dietă, lipsurile de alimente sunt mai puțin acute, deoarece carnea este un produs de umplere.

Ziua de post cu orez

O zi de post pentru a curăța intestinele pe orez este mai greu de suportat decât o zi cu proteine, dar datorită proprietăților de absorbție ale orezului va fi mai eficient. Orezul alb obișnuit nu este potrivit pentru curățare, puteți alege orez sălbatic brun sau brun. La aceste tipuri de cereale, fibrele utile sunt reținute în cantitatea inițială, iar procesul de curățare va fi mai util și mai eficient.

150 de grame de orez trebuie aburite cu apă clocotită seara, apoi clătite cu apă caldă și fierte fără condimente sau arome. Această porție trebuie împărțită în 5-6 părți egale și consumată pe tot parcursul zilei.

Este important să mențineți un echilibru al nutriției, nu puteți mânca în exces cu junk food toată ziua și treceți brusc la orez azimă a doua zi, ieșirea din post ar trebui, de asemenea, să fie lină și, cel mai bine, la o alimentație adecvată.

Zile de post pentru curățarea intestinului cu chefir

Zilele de post pentru curățarea intestinelor cu chefir se disting prin accesibilitatea și ușurința în pregătire. Este suficient să cumpărați chefir viu cu 1-1,5% conținut de grăsime în magazin, trebuie să faceți aprovizionare cu 1,5 litri de produs din lapte fermentat. Cea mai simplă zi de post - constând numai din chefir, este considerată cea mai eficientă. Puteți adăuga verdeață, ghimbir sau scorțișoară. În timpul zilei nu trebuie să mâncați alimente solide, să beți doar 1,5 litri de chefir pe zi.

Reguli de bază pentru o zi de post

1. Cel mai bine este să începeți descărcarea într-o zi a săptămânii, deoarece la locul de muncă există mai puțin risc de a aluneca și de a mânca altceva decât produsul aprobat.
2. Pentru a curăța intestinele și întregul corp de toxine, este mai bine să alegeți zilele de post vegetariene.
3. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
4. Cu câteva zile înainte de dieta de post, puteți începe să consumați o lingură de orice ulei vegetal pe stomacul gol înainte de micul dejun.
5. Trebuie să părăsești ziua de post cu grijă și fără probleme, adăugând treptat alimente în dieta ta.
6. Dacă în timpul curățării apare o senzație de disconfort, amețeli sau frisoane, trebuie să opriți de urgență dieta și să consultați un medic.

Odată cu practica constantă a dietelor de post, începe procesul de pierdere în greutate nu este trecător, ci de încredere și adevărat. După o astfel de scădere în greutate, kilogramele nu se mai întorc.

Corpul nostru trebuie să se odihnească periodic. Și cel mai bun mod de a face acest lucru este.

În primul rând, limitând aportul de calorii în organism, îl descarcăm și se concentrează pe digerarea a tot ce nu este necesar. Astfel, oferim organismului posibilitatea de a se angaja în auto-curățare, de a trece prin toate colțurile și de a scăpa de tot ce este învechit și inutil (adică, toxinele).

În al doilea rând, zilele de post ne oferă posibilitatea de a controla greutatea. Deoarece organismul digeră tot ce intră în el imediat, fără a-l stoca „în rezervă”. Drept urmare, ucidem toate păsările dintr-o singură piatră: ne curățăm corpul, nu ne îngrășăm și, cu practica pe termen lung a zilelor de post, pierdem și în greutate.

Unii ar putea spune că aceasta este o modalitate destul de lentă de curățare și pierdere în greutate. Dar, după cum știți, cu cât conduceți mai liniștit, cu atât veți merge mai departe. În plus, zilele de post sunt o garanție a siguranței sănătății (spre deosebire de diete), o garanție a pierderii în greutate fără a o recăpăta (cu care nicio dietă nu se poate lăuda) și, în sfârșit, a te limita la mâncare doar o dată pe săptămână este mult mai ușor decât să te înfometezi. de săptămâni.

Așadar, avantajele curățării cu zile de post sunt clare. Rămâne să aflăm cum și ce să mănânci în aceste zile. Regula generală pentru toate zilele de post este regularitatea (o dată pe săptămână și fără sărituri) și activitatea fizică (promovează curățarea).

Zile de post pe legume și fructe crude

Este indicat să consumați o grămadă de pătrunjel dimineața. Are proprietăți detoxifiante, antiseptice, antispastice și pronunțate diuretice, de aceea este utilă în special pentru cei care sunt umflați. Urinarea activă va crește mișcarea fluidelor corporale. Ca urmare, lichidul care a stagnat de mult timp și deșeurile azotate vor fi îndepărtate. Datorită acestui fapt, funcționarea tuturor sistemelor corpului se va îmbunătăți și umflarea va dispărea.

După pătrunjel, puteți mânca legume crude, fructe și fructe de pădure. Acest lucru creează condiții pentru menținerea celui mai mare echilibru de apă negativ pentru o perioadă de timp, de exemplu. se va elibera mai mult lichid decât intră, ceea ce va duce la o curățare lină și o alcalinizare a fluidelor din spațiul interstițial.

Este indicat să mănânci la fiecare oră, mâncând 100-150 g (pe zi ar trebui să iei aproximativ 1-1,5 kg). Mănâncă câte un tip de fructe o dată. Legumele pot fi tăiate într-o salată, dar le puteți condimenta fie cu suc de lămâie, fie cu ulei vegetal, fără a adăuga sare.

În zilele de post, puteți bea apă și ceai de plante în timpul zilei oricând doriți.

Lista celor mai sănătoase legume, fructe și fructe de pădure pentru zilele de post:

Caisă - curăță sângele, protejează împotriva cancerului (mulțumită carotenoizilor), susține funcționarea sistemului muscular.

Portocaliu - activează toate funcțiile corpului, întărește nervii și creierul, neutralizează excesul de acid, ameliorează diferite inflamații, întărește gingiile, vasele de sânge și sistemul imunitar. Recomandat pentru boli ale tractului gastro-intestinal.

Pepene verde – are efecte diuretice, coleretice și antiinflamatorii. Promovează dizolvarea sărurilor, previne formarea nisipului și a pietrelor. Recomandat persoanelor care suferă de artrită, gută și ateroscleroză. Dacă decideți să aveți o zi de post doar pe pepeni, atunci mâncați 2-2,5 kg pe zi.

Grapefruit - elimină tulburările funcționale ale ficatului și tractului gastrointestinal, previne formarea calculilor și plăcilor aterosclerotice și activează activitatea sistemului cardiovascular.

Căpșuni – elimină excesul de săruri din organism în timpul bolilor de gută, ficatul și splina. Recomandat pentru boli ale sistemului cardiovascular, boli inflamatorii ale rinichilor și ale tractului urinar, boli de piele, anemie, anemie, ateroscleroză, ulcere gastrice și duodenale.

Varza - previne absorbtia toxinelor din alimente, indeparteaza sarurile in exces din articulatii, are proprietati de curatare, antiinflamatoare, antitumorale, expectorante si diuretice. Recomandat pentru gastrită cronică, boli ale ficatului și splinei.

Căpșuni - întărește sistemul imunitar, reglează funcția ficatului, curăță vezica biliară și conține 300 de substanțe benefice organismului.

Lămâia - are un efect inhibitor asupra virusurilor gripale și canceroase, dizolvă tumorile, elimină toxinele din ficat și elimină metalele grele.

Frunze de salata verde - elimina apa din organism si stimuleaza functia rinichilor, scad tensiunea arteriala si intaresc muschii, sustine procesul de hematopoieza si contin multi nutrienti valorosi. Asigurați-vă că includeți salata în dietă nu numai în zilele de post.

Morcovi - imbunatateste functiile ficatului, stomacului, vederii, curata pielea, ii mareste elasticitatea.

Castravetele – ajută la eliminarea excesului de grăsimi din organism, îmbunătățește absorbția proteinelor și grăsimilor, are efecte laxative, coleretice și diuretice. Recomandat pentru insuficiență cardiacă, gușă endemică, gută, inflamații ale tractului respirator.

Piersicile curăță sângele, au efect diuretic, stimulează digestia și metabolismul.

Roșie - restabilește funcțiile sexuale, normalizează hematopoieza, activează digestia. Recomandat pentru afectarea metabolismului sării, excesul de greutate, inflamația și ciroza hepatică, disbacterioză, aritmie cardiacă și ateroscleroză.

Sfecla rosie - are efect anti-sclerotic, imbunatateste procesele metabolice, hematopoieza, motilitatea intestinala, normalizeaza ritmul cardiac, previne cancerul, rezolva tumorile, elimina constipatia si are efect de intinerire.

Țelina – curăță sângele, ajută la arderea grăsimilor în exces, recomandată pentru insuficiență renală, reumatism, gută, afecțiuni hepatice, pulmonare și renale.

Coacăz - are efect antibacterian și neutralizează otrăvurile din organism, întărește vasele de sânge.

Merele - restabilesc echilibrul acido-bazic si salin; integritatea membranelor mucoase. Puteți aranja zile de post doar pe mere, apoi la 1-1,5 kg de mere trebuie să adăugați 1 pahar de suc de roșii proaspăt stors.

Alte zile de post

Ziua orezului. Se fierb 250 g de orez brun (nedecojit) fără a adăuga sare. Faceți piure fără zahăr din 1,5 kg de mere. Împărțiți orezul și piureul de cartofi în 5 porții pentru a le mânca pe tot parcursul zilei. Dacă nu doriți să gătiți piureul, puteți rade un măr în el de fiecare dată când mâncați orez.

Ziua cașului. Pentru întreaga zi ar trebui să mănânci 250 g de brânză de vaci cu ulei de floarea soarelui, o salată de morcovi ras, varză și napi cu o mână de nuci, 2-3 pahare de ceai verde fără zahăr.

Ziua zerului.În timpul zilei trebuie să bei 1 litru de zer cu 80 ml de suc proaspăt de iarbă de grâu, 1,5 litri de apă minerală cu conținut scăzut de sodiu. Puteți lua o gustare de două ori cu cartofi fierți nesărați sau legume înăbușite.

Alena Petrova
Picioare femei.ru

Ți-a plăcut articolul? Distribuiți-l altora:

Interesanta conversatie- (pentru ca comentariile să funcționeze, trebuie să aveți un script Java activat în browser): Vă rugăm să activați JavaScript pentru a vizualiza

Corpul uman ar trebui uneori să i se odihnească și să-l ajute la curățare. De exemplu, după diverse sărbători cu sărbători, se recomandă curățarea intestinelor pentru a elimina substanțele toxice și excesul de lichid. Pentru a face acest lucru, puteți efectua zile speciale de post pentru a curăța intestinele.

Avantajele descarcarii

Pot fi identificate numeroase aspecte pozitive ale zilelor de post. Pentru că atunci când curățați intestinele, bunăstarea generală a unei persoane se îmbunătățește. Prin urmare, putem spune că după zilele de post pentru curățarea intestinelor, apar următoarele îmbunătățiri:

• Tenul se îmbunătățește vizibil, apare o strălucire naturală sănătoasă
• Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv
• Procesele metabolice din organism sunt normalizate
• Excesul de apă este îndepărtat din organism și, odată cu ea, dispar câteva kilograme în plus.

Reguli de baza

Este necesar să respectați câteva reguli atunci când efectuați zile de post. Sunt:

• Bea multe lichide - ar trebui să bei aproximativ 1,5 litri de apă pe zi
• În zilele de post este mai bine să nu efectuați diverse exerciții fizice
• În zilele de post, mâncați în porții mici, dar adesea - de aproximativ 5 ori pe zi.

Zilele de post trebuie respectate o dată pe săptămână. Durata cursului de descărcare este de 2 luni.

Între zilele de post, trebuie să alegi dieta potrivită și să duci un stil de viață sănătos pentru a menține rezultatele obținute după post.

Tipuri de zile de post pentru intestine

Există multe opțiuni pentru zilele de post pentru intestine. Esența fiecăruia este consumul anumitor alimente care ajută la eliminarea substanțelor nocive din intestine și din organism în ansamblu. Cele mai populare tipuri de zile de post sunt următoarele:

• Zi de post pentru intestine pe apă
• Pe terci
• Pe chefir
• pe mere
• Pe sucuri

Astfel de zile de post se referă la mono-diete - adică în timpul postului trebuie să consumați un singur produs principal. Uneori este permisă utilizarea altor produse în plus.

De cele mai multe ori acestea sunt legume sau fructe.

Exemple de zile de post pentru intestine

Puteți lua în considerare în detaliu câteva exemple de zile de post pentru intestine.

Ziua de descărcare intestinală pe chefir

Curățarea cu chefir este considerată una dintre cele mai populare. Sunt foarte eficiente și contribuie bine la eliminarea substanțelor toxice și a toxinelor. În plus, chefirul ajută la accelerarea metabolismului și la normalizarea funcționării tractului gastrointestinal.
Pentru curățare, ar trebui să luați aproximativ 2 litri de chefir, dar nu mai puțin de 1,5 litri pentru consum pe zi. Trebuie să alegeți un produs cu conținut scăzut de grăsimi. Daca senzatia de foame este foarte puternica, atunci poti manca un mar, grapefruit, castravete sau portocala.

Ziua sucului

Zilele de post cu sucuri pot fi numite o metodă foarte eficientă pentru curățarea intestinelor. Puteți bea atât sucuri de fructe, cât și de legume - cel puțin 2 litri pe zi. Puteți pregăti diverse cocktail-uri din legume cu adaos de ierburi.

Zilele de post pentru intestine sunt o modalitate excelentă de a menține sănătatea și de a menține o stare excelentă a corpului.