Restabiliți energia internă. Cum să întinerești și să învingi oboseala cronică

Pierderea vitalității poate fi cauzată de diverse motive. Dacă știi de ce ai încetat să te bucuri de noua zi, va fi mai ușor să rezolvi problema. Dar dacă rămâne din ce în ce mai puțină forță și de ce se întâmplă asta, nu ghiciți? Există 2 opțiuni aici. Puteți determina cauza pierderii forței și o puteți elimina sau loviți pe toate fronturile simultan, efectuând lucrări preventive în fiecare zonă. Alegerea este a ta. Începe simplu: fii atent la subtitlurile articolului, poate vei afla motivul care te-a condus la o stare de apatie.

Nutriție

Nutriția este o modalitate de a alimenta comportamentul la care aderăm automat. Dacă ai reușit să devii un iubitor al stilului de viață sănătos, mănânci după reguli în fiecare zi și nu simți disconfort. Același lucru este valabil și pentru iubitorii de fast-food - odată ce te obișnuiești să mesteci prăjeli, o faci tot timpul. Însă organismul, deși îți susține obiceiurile, rămâne nemulțumit. Stabiliți dacă dieta vă afectează bunăstarea.

Există mai multe moduri. Primul se numește „american”. Cercetătorii americani recomandă consumul de carne roșie nu mai mult de o dată pe săptămână, deoarece este greu de digerat. Dacă ești vegetarian, compensează lipsa de proteine ​​mâncând fasole și linte. Chiar și în Statele Unite, este recomandat să excludeți fast-food-ul sau să mâncați cartofi prăjiți și hamburgeri nu mai mult de o dată pe lună.

Conform regulilor japoneze, trebuie să acționați diferit. Medicul și omul de știință japonez Michio Kushi se oferă să restabilească puterea și dragostea pentru viață folosind modul de a mânca călugării japonezi. Viața lor durează 90-97 de ani, iar sănătatea lor este puternică. Călugării refuză carnea, laptele și zahărul. Ei mănâncă legume și cereale, precum și pește și fructe de mare (o dată sau de două ori pe săptămână). Cum îți place această opțiune?

Schimbarea obiceiurilor alimentare este dificilă. Începeți treptat. Renunțați la consumul zilnic de carne, reduceți cantitatea de zahăr și uitați de unele produse lactate. În timp, vei adopta un nou mod de viață. Îți amintești filmul Kill Bill 2? Acolo, Uma Thurman a urcat scările, și-a zdrobit degetele în sânge și a dus apă călugărului. Și i-a salvat viața.

Viata personala

In ce stare se afla? Pot exista multe opțiuni aici, principalul lucru este ca niciuna dintre ele să nu fie prelungită sau „zombie”. Este posibil să aveți o etapă romantică de comunicare, o relație de lungă durată cu a doua jumătate, o perioadă de separare sau conflict. Toate opțiunile sunt la locul lor. Dar dacă ai fost într-o căutare nereușită a iubirii pe rețelele de socializare timp de trei ani sau continui să te agăți de o relație care te distruge, ar trebui să te gândești la asta. Vă va ajuta să vă întrebați: pot fi în această situație toată viața? Dacă răspunsul este „nu”, atunci trebuie să schimbați măcar ceva cu un efort de voință. În caz contrar, te vei găsi într-un vid energetic.

Activitate fizica

Munca sedentară și întinsul în weekend sunt cea mai bună modalitate de a pierde energie. Psihologii știu de ce nu te muți de la tine: când îți amintești de sală, de educație fizică și de alergare, devine rău. Dar alegerea exercițiilor depinde de tine. Dacă nu sunteți un fan al activităților, alegeți opțiunea de încărcare pe care o puteți gestiona. Fă-ți o favoare: mergi la piscină, yoga, Pilates, tenis. Stăpânește sportul visurilor tale.

Singurul pericol este că starea ta de spirit optimistă va fi înlocuită de dezamăgire atunci când nu găsești timp pentru sport: o oră pentru antrenament, o oră pentru drum, o oră pentru cantonamente. Ține cont imediat de acest lucru: pentru a obține energie, trebuie să sacrifici timpul.

Hobby

De cât timp faci ceva cu mâinile tale? Deveniți creativ în timpul liber? Există o afacere care vă distrage atenția de la rutină și agitație? Fiecare dintre noi ar trebui să aibă o „folosire a puterii”. Nu lua sfatul cu ușurință. Dacă vrei ca energia să revină, întoarce-ți individualitatea. Doar nu te limita la ștampile: cusături în cruce, aplicații, tricotat. Poți să crești insecte, să faci poze cu pisici, să scrii povești din zece cuvinte, să cânți la armonică. Atâta timp cât îți place. Un bonus suplimentar va fi cursurile comune în grupuri de interese. Acolo puteți împărtăși succese, puteți participa la competiții, puteți comunica.

Carieră

Obișnuiam să credem că munca este o modalitate de a rămâne fără putere și energie. Nu uitați că apatia și oboseala sunt două lucruri diferite. S-ar putea să nu mai ai putere, poți fi stors ca o lămâie, dar în același timp mulțumit de tine și plin de energie. Ce situații la locul de muncă duc la pierderea energiei?

• Lipsa de încurajare și critică constructivă din partea conducerii
• afacere neinteresantă
• Responsabilități care enervează
• Personal neprietenos
• Lipsa de perspective
• Rutină

Dacă unele puncte sunt despre tine, trebuie să schimbi situația. Puteți vorbi cu conducerea, puteți forma echipa, puteți vedea perspectivele. Depinde mult de tine. Energia nu este doar puterea ta, ci și starea ta de spirit, dorința, motivația. Dacă simți că ești blocat în muncă și nimic nu poate fi schimbat, schimbă-l. Este important să luați aceste decizii în mod conștient. Începeți prin a scrie un CV și a căuta un post vacant. Este mai bine să nu faci pași bruși. Evaluează-ți abilitățile în mod obiectiv: ce poți oferi angajatorului? Cât de relevante sunt cunoștințele dumneavoastră într-un anumit domeniu? După ce se găsește un loc nou, poți pleca. Energia se va întoarce împreună cu noi sarcini și o conducere adecvată.

Comunicare

În comunicare, nu cantitatea contează, ci calitatea. Cât de des așteptăm ca interlocutorul să completeze observația pentru a vorbi singur și a-și demonstra conștientizarea tuturor problemelor! Mai degrabă un mod de autoafirmare. Cum comunicați cu cei dragi, prietenii, străinii la coadă sau personalul de așteptare? Toți acești oameni doresc o atenție sinceră.

Crezi că sunt mulți oameni care te înțeleg pe deplin? Până la cel mai mic detaliu? La ușoare schimbări de dispoziție? Probabil un pic. Dar îi înțelegi pe toți și pe toți. „știi” „ce a crezut el”, „ce e în minte” și „de ce o fac”. Această abordare îi împiedică pe oameni să se apropie cu adevărat. Toată lumea pune o ștampilă, întreabă „Ce mai faci?” pentru arata si isi impune viziunea asupra lumii.

Încercați să vă schimbați atitudinea personală față de oameni. Găsiți în ele ceva interesant, neobișnuit, ceva ce nu ați observat până acum. Pune doar întrebări la care nu știi răspunsul. Atunci va fi interesant să asculți interlocutorul și el o va simți.

Exercițiu: Amintește-ți acele situații care pot fi numite cele mai fericite și mai strălucitoare din viața ta. Ele pot fi legate de copilărie sau de evenimente în urmă cu o săptămână. Imaginează-le în detaliu. Cu siguranță în timpul acestor stări energia a fost cu tine. Și această energie a fost suficientă. Acum răspunde la întrebarea: au fost aceste evenimente legate de alte persoane? Probabil da. La urma urmei, endorfinele sunt produse în momentul în care ceva te unește cu alți oameni. Și endorfinele sunt, de asemenea, energie.

Starea psihologică

Energia este dorința de a face ceva, motivația, aspirația, un sentiment de viață în interior. Dacă energia dispare, ar putea fi depresie. Depresia este un mecanism de apărare care îți restricționează dorințele pentru a te ține „de lumea exterioară”. Stai acasă trist, dar în siguranță. O astfel de reacție se poate declanșa ca răspuns la stres sau traume mentale. Dacă toate sfaturile de mai sus nu au ajutat, contactați un psiholog profesionist. Dar mai întâi ar trebui să încercați să vă schimbați obiceiurile - începeți chiar acum.

Fiecare dintre noi își dorește să trăiască viața la maxim. Adesea, asta înseamnă să mergi pe drumul tău, să-ți îndeplinești misiunea, să știi ce vrei. Înseamnă, de asemenea, să ai suficientă putere pentru a face ceea ce trebuie făcut. Ai suficiente resurse pentru a realiza ceea ce vrei. Să aibă capacitatea de a merge înainte.

De ce devine atât de des imposibil și greu de accesat? Vom lua în considerare un singur aspect - sistemul.

În munca mea, întâlnesc des lipsa de vitalitate și dificultățile de autodeterminare sunt asociate cu „separarea” de fluxul generic de energie.

Fiecare dintre noi are un flux inițial de forțe, energie. Paolo Coelho a spus că nici un vis nu ne este dat fără puterea de a-l îndeplini. Un izvor viu bate în fiecare dintre noi - pentru cineva arată ca un gheizer, pentru cineva arată ca o cascadă. Important este că toată lumea o are.

Și dacă știm despre existența lui și o folosim, atunci avem suficientă putere și resurse, ne cunoaștem exact calea și dorințele noastre. Putem veni la el și bem - când este necesar.

Dar dacă, dintr-un motiv sau altul, această sursă rămâne ascunsă pentru noi, atunci nu există unde să ne potolească setea. Apoi economisim umiditatea disponibilă - adică puterea noastră. Și această stare poate fi numită lene.

Se întâmplă ca noi înșine să ne refuzăm sursa. Îl poți umple cu pietre, îl poți umple cu nisip. Sau ascunde-te sub un tufiș. De asemenea, ne putem căuta sursa în altă parte – poate într-o altă pădure. Și atunci, în loc de plinătate, avem goliciune interioară, pierdere a puterii, lipsă de dorință și imposibilitate de a trăi. Un deșert care tânjește la ploaie - adică un fel de energie care vine din exterior. Această stare de fapt caracterizează, de exemplu, relațiile de dependență și vampirismul energetic.

Unele cauze sistemice ale acestei afecțiuni sunt:

Trăiește viața altcuiva

Foarte des, în constelații, o persoană nu înțelege unde este locul său. Nu își vede propria viață, propriul loc. Și încearcă să stea undeva unde i se pare „un loc mai pește”. De exemplu, dacă simt că mama mea este conectată cu cineva și se uită înapoi, atunci îi voi căuta atenția. Și apoi pot sta în locul în care privește ea.

Așa că copilul începe – din dragoste – să înlocuiască părinților săi părinții, frații sau surorile morți, prima iubire. Și într-un fel îi oferă copilului atenția de care are nevoie. Dar propria lui viață este lăsată deoparte și trece.

Masha s-a simțit întotdeauna responsabilă pentru mama ei. I se părea că mama ei nu poate face față singură. Și în ciuda prezenței unui tată, ea a continuat să-și patroneze mama. În același timp, mama s-a comportat ca un copil. Era capricioasă, făcea crize de furie, își făcea buzele.

Este ciudat că Masha nu avea propria ei familie - fără soț, fără copii? La urma urmei, din punct de vedere energetic, ea a avut deja un copil - foarte capricios și care necesită o atenție constantă.

Desigur, a făcut-o din dragoste pentru mama ei. La urma urmei, bunica ei a murit foarte devreme, iar mama ei a căutat-o ​​mereu în oameni - în soțul ei, în copiii ei.

Și pentru Masha i-a fost foarte greu să-și găsească locul în aranjament - a încercat să stea ici și colo, dar peste tot era incomod - fie au dat-o afară, fie a fost prea greu. Deși locul ei existase în sistem în toți acești ani, a fost nevoie de multă muncă pentru a-l găsi. Și de acolo era deja posibil să se vadă că viața stătea în fața ei. Propria ei viață. Uitat de toată lumea. Dar atât de frumos...

A fi asociat cu cineva care a murit

Se întâmplă adesea să fim conectați cu cineva care a plecat. De exemplu, cu un frate mai mare avortat sau cu un părinte decedat timpuriu. Și apoi se pare că murim odată cu ei. S-ar putea să arătăm vii pe dinafară, dar sufletul nostru merge cu el. Foarte des, cei care au legătură cu morții încearcă să plece inconștient după ei. Deci există alcoolismul, dependența de droguri, sporturile extreme, depresia, sinuciderea.

Olesya și-a dedicat întreaga viață unei ocupații periculoase pentru o fată - cursele de motociclete. La vârsta de douăzeci de ani, aproape toate oasele ei fuseseră deja rupte măcar o dată. De câteva ori doctorii au scos-o literalmente din lumea cealaltă. Dar ea nu se putea opri. Până când și-a dat seama de legătura ei cu tatăl ei care a murit devreme, care s-a prăbușit pe o motocicletă aproape imediat după naștere.

Rulați programele altora

Uneori, din loialitate față de sistemul nostru, continuăm să trăim cu vechi atitudini. Care a salvat odată pe cineva de cei dragi noștri. Dar acum sunt destul de problematice.

Acest lucru se întâmplă adesea cu programul Strong Woman. Care a apărut ca urmare a războaielor. Când au murit atâția bărbați și femeile au fost forțate să-și salveze copiii și pe ei înșiși. Aveau nevoie să supraviețuiască și au devenit puternici.

Acum este un moment complet diferit. Există bărbați și mulți dintre ei sunt gata să fie puternici. Dar femeile continuă programele bunicilor și străbunicilor lor. Și asta îi împiedică pe bărbați să se dezvăluie. La urma urmei, pentru ca ei să devină puternici, trebuie să devenim puțin mai slabi.

Bărbații au fost și ei afectați de aceste programe, deoarece generațiile postbelice au fost private de posibilitatea de a fi crescute de către tații lor. Și mamele care și-au pierdut pe cei dragi pe front au devenit mai protectoare față de fiii lor.

Adesea, fiii erau înlocuiți cu mamele soților decedați. Și această povară este prea grea pentru orice copil. Acest lucru poate rupe psihicul băiatului - pentru a fi responsabil de fericirea celei mai iubite femei. Nu va putea niciodată să o facă pe deplin fericită.

Mi-a fost foarte greu să trăiesc starea de rușine pentru că am un soț. Dar mama, bunica și străbunica mea nu au făcut-o. Pentru faptul că au fost nevoiți să-și crească singuri copiii, fără să conteze pe nimeni.

Trebuiau să fie puternici pentru a supraviețui. Și am încercat să fiu puternic din loialitate. Din loialitate față de ei. Deși în viața mea de astăzi este inutil. Mi-ar fi mult mai utilă abilitate înnăscută să fiu slab și să-i pot asculta soțul. Și așa trebuie să o dezvolți singur 🙂

Flux rupt de dragoste

Se întâmplă ca un copil să se nască prematur. Și atunci mama îl va putea lua în brațe doar multe, multe zile mai târziu. Sau copilul se poate naște cu un fel de boală și va avea nevoie de spitalizare urgentă. Și se întâmplă ca mama să aibă nevoie de spitalizare, iar bebelușul să aștepte acasă până își revine. Se întâmpla ca mamele să moară în timpul nașterii. De asemenea, se întâmplă și depresia postpartum a mamei, atunci când copilul nu primește nici dragostea mamei.

Acestea sunt doar câteva exemple despre modul în care fluxul iubirii poate fi întrerupt. Un pârâu care curge natural de la mamă la copil. Fluxul nu este întotdeauna întrerupt în generația noastră. Până la urmă, pentru ca mama să poată transmite fluxul copilului, trebuie să-l primească și ea. Și dacă ea și mama ei au avut deja acest flux întrerupt? Putem obține ceva de la un robinet care nu are apă în el? Sau mai întâi trebuie să găsiți un blocaj în țeavă, să o curățați și abia apoi să deschideți robinetul?

Negadu-ti radacinile

Uneori, în căderea noastră există și responsabilitatea noastră personală. Când mergem pe nemulțumirile din copilărie, mestecând constant tot ce nu ne place la mama sau la tata, închidem robinetul. Și o facem noi înșine. Cu propriile mele mâini.

Părinții ar putea dori să ne dea dragoste, dar ne întoarcem cu mândrie și spunem: „Pot să mă descurc fără tine”.

Așa renunțăm la rădăcinile noastre, iar un copac fără rădăcini nu este viabil. Atunci nu avem de unde să luăm energia Iubirii și energia Vieții.

Până când ne vom închina cu recunoștință în fața genului nostru care ne-a dat viață, nu ne vom putea obține resursele. Care sunt ale noastre prin drept de naștere.

De toate acestea ne vom ocupa la grupul „Eu și resursele mele”. Vom căuta tot ceea ce ne împiedică să ne trăim viața, să iubim și să obținem ceea ce ne dorim.

Fiecare clan are resurse

Foarte des, în constelații și atunci când compilăm genograme, ne agățăm și de negativ. Vedem doar soarte grele - cei care au murit în război, au fost împușcați, avortați, divorțați.

Și absolut nu observăm toată puterea care este în fiecare familie. Nu vedem familii fericite și numeroase, părinți cu mulți copii, continuitatea generațiilor. Nu vedem adevărata putere a femeilor singure de felul lor. Nu vrem să observăm puterea și curajul bărbaților din felul lor.

Vedem un divorț, fără să observăm o duzină de familii puternice. Vedem un avort spontan și nu ne uităm la zeci de copii născuți în siguranță. Ne uităm la mamele singure și ignorăm soțiile și mamele familiei.

Există o astfel de pildă.

Profesorul a adus elevilor o foaie albă cu o petă de cerneală pe ea. Și i-a întrebat: „Ce vedeți”

„Blot” – au răspuns elevii.

Profesorul a tăcut și apoi au început să interpreteze pata de cerneală:

„Acesta este un urs”

„Nu, este soarele în nori”

„Este o floare în pajiștea dimineții”….

Timp de aproape o jumătate de oră au bombardat-o pe profesor cu idei. Dar s-a ridicat și a plecat la fel de tăcut.

Și unul dintre elevi a decis să-l ajungă din urmă pe profesor și a întrebat:

„Maestre, ești nemulțumit de noi? Ți-am dat răspunsuri greșite? Ce s-a întâmplat?"

Profesorul oftă din greu.

„Poate că sunt un profesor prost. Din moment ce ați văzut toți pata de cerneală, dar nimeni nu a observat foaia albă.

De asemenea, în viețile noastre. Vedem cu ușurință neajunsurile celorlalți, vedem punctele slabe ale celor dragi. Vedem evenimente negative în viață, semne rele, perioade planetare dificile.

Dar nu vedem principalul lucru - o foaie albă. Nu ne vedem viața. Viața este ca un dar de la Dumnezeu.

O viață care are deja destul de toate. Suficiente resurse și energie pentru a atinge obiectivele propuse. Dragostea este suficientă pentru a o transmite mai departe.

Când ne dăm seama că fiecare gen este o resursă, când învățăm să o vedem și să o simțim... Atunci atât de multă energie și Iubire vor curge de la strămoșii noștri către noi, încât va fi posibil să-i încălziți pe toți cei flămânzi și nevoiași cu ei.

În fiecare rudă există întotdeauna suficiente resurse pentru toată lumea. Fiecare dintre noi avem această primăvară, care ne poate potoli complet setea. Dar această primăvară o poți găsi doar la locul ei, trăindu-ți viața. Și cu respect pentru toți acei oameni datorită cărora m-am născut.

Îți doresc să-ți găsești izvorul - sunt sigur că vei fi foarte surprins de câtă apă conține.

Sursă

Ritmul rapid al vieții duce la epuizare emoțională și fizică. O persoană este în mișcare continuă, tensionată și rareori se relaxează. Să te simți obosit la sfârșitul unei zile de lucru este normal pentru majoritatea oamenilor. Este important să-ți petreci timpul liber pentru a te simți vesel și plin de energie dimineața. Dacă o persoană nu se poate ridica din pat și se simte obosită dimineața, atunci este timpul să tragă un semnal de alarmă. Corpul necesită resuscitare urgentă. Cum să restabiliți puterea și să returnați energia?

Cauzele pierderii de energie și forță

Primul pas către recuperare începe cu înțelegerea problemei. Pentru a face acest lucru, este suficient să analizați evenimentele care au avut loc recent. Situațiile care provoacă disconfort sunt sursa declinului.

Motivele pierderii de energie și forță provin din principalele tipuri de oboseală:

O persoană simte oboseală și slăbiciune după o boală lungă. Aceasta este o stare normală, toată energia acumulată este aruncată pentru a lupta împotriva bolii. Cum să restabiliți puterea după o boală? Lasă-te să te odihnești, nu te grăbi să mergi la muncă. În fiecare zi, creșteți activitatea fizică, începeți să mergeți pe stradă, acordați atenție alimentației sănătoase.

Cum să-ți recâștig puterea și energia?

În primul rând, reparați găurile care sunt scurgerile de energie vitală. Fără acest pas, acțiunile ulterioare sunt inutile. Procedura de recuperare este mult mai lungă decât procesul de pierdere a forței. Restabilirea forței începe cu autoexaminarea și conștientizarea factorilor care duc la epuizarea nervoasă și fizică.

Cum să-ți recâștig puterea și energia? Eliminați absorbanții majori. Acestea includ:

Este imposibil să închizi canalele care fură forțe și energie într-o singură zi. Cheia este să faci un pas mic în fiecare zi. Nu numai că vei recăpăta puterea, dar vei observa și alte schimbări. Nemulțumirile, iritațiile vor dispărea, numărul certurilor și scandalurilor va scădea. Vei deveni pozitiv și.

3 moduri de a restabili puterea și energia unei persoane

Să trecem la exerciții practice. În primul rând, hrănește-te cu emoții plăcute. Dacă nu ai chef să te trezești dimineața, începe ceva nou. Aruncă lucrurile vechi, schițați un itinerariu de vacanță, faceți o plimbare în parc. Gândurile negative sunt îndepărtate în liniște de cele pozitive.

Pentru a menține sănătatea emoțională, utilizați următoarele metode pentru a restabili puterea și energia unei persoane:

Puterea refacetoare a masajului

Combateți imediat senzația de oboseală. Faceți un duș de contrast dimineața, umpleți baia cu apă caldă și adăugați uleiuri esențiale seara, faceți exerciții de respirație. Dacă aceste metode nu revin vivacității, atunci masaj. Simțiți puterea de refacere după efectuarea unor mișcări simple:

După masaj și exerciții, veți simți o durere plăcută și amețeli de scurtă durată. Aceste sentimente sunt considerate normale. Pentru a restabili puterea și energia, combinați soluțiile propuse. Începeți cu gândirea pozitivă, petreceți timp cu familia, copiii. În weekend, nu lucra, relaxează-te, mergi și câștigi putere.

Ritmul modern al vieții duce la suprasolicitare – atât fizică, cât și emoțională. Stresul și sănătatea precară, din păcate, sunt adesea însoțitorii noștri constanti. Dar există mai multe moduri de a restabili energia și puterea.

Recuperarea energiei și a forței după boală

Experții în domeniul bioenergeticii sunt siguri că orice boală este o consecință a problemelor și a sarcinilor excesive. Boala nu apare într-o zi, se „aprinde” mult timp și se manifestă după ceva timp. Orice boală este însoțită de o scădere bruscă a activității, ceea ce ne permite să ne regândim acțiunile, acțiunile, gândurile și obiceiurile care ne privează de vitalitate.

Reînnoirea rapidă a energiei după boală va ajuta:

• aportul de nutrienți și vitamine necesare organismului;
• includerea în alimentație a fructelor și legumelor, a mierii, a taxelor medicinale și a băuturilor tonice;
• plimbări în aer liber;
• activitate fizică moderată.

Pentru a reda liniștea sufletească, bioenergetica recomandă:

• bucurați-vă de frumos: vizitați expoziții, teatre, admirați natura și ascultați muzică;
• ascultați sunete plăcute: rugăciuni, meditații sau motive ale naturii;
• vizionați filme frumoase;
• mai mult contact cu animalele.

Cum să restabiliți energia după o zi grea de muncă

Reabilitarea organismului după o zi aglomerată este o necesitate, deoarece cu volumul excesiv de muncă la locul de muncă, aproape întreaga ofertă de vitalitate este epuizată. A fi într-o astfel de tensiune în fiecare zi înseamnă să crești în mod sistematic oboseala nu numai fizică, ci și psihologică. Corpul poate să înceteze pur și simplu lupta și să renunțe. Pentru a preveni acest lucru, folosiți modalități simple de a restabili puterea după un lucru obositor.

• Duș rece. Apa îndepărtează perfect letargia și neutralizează negativitatea.
• Drumeții. Este grozav dacă acestea sunt plimbări într-o pădure de pini. O astfel de distracție, deși scurtă, va umple corpul cu oxigen și va ajuta să scăpați de gândurile și experiențele negative.
• Odihnă completă. Beneficiile somnului pot fi simțite nu numai fizic, ci și psihologic - într-un vis, ne putem vindeca complet și chiar găsi soluția potrivită pentru o situație dificilă de viață. În timp ce o persoană doarme, creierul său este ocupat să diagnosticheze fiecare sistem al corpului.
• O masă completă și cina până la ora 21:00. Este important să mănânci cu trei ore înainte de culcare, astfel încât organismul să aibă timp să obțină suficient și să proceseze alimentele.
• Masaj și tratamente spa.
• Practici spirituale. Meditația, de exemplu, este excelentă pentru calmarea și ameliorarea tensiunii nervoase.
• 200 ml de apă curată rece pe stomacul gol. Apa vă ajută să vă limpezească mintea și să scadă de stres.

Restabilirea forței și a energiei în timpul stresului

Stresul trece, dar efectele lui rămân. În ciuda faptului că efectele stresului sunt inițial imperceptibile, ele iau putere. Este important să înveți să te controlezi și să te scoți în mod independent dintr-o stare de apatie. Atitudinile și tehnicile pozitive care vizează gestionarea emoțiilor pot ajuta în această problemă dificilă. Dacă ai pierdut bucuria și fericirea, dacă ești copleșit de depresie și gânduri negative și există tot mai multe probleme în fiecare zi, trebuie să:

• schimba situatia. Nu este necesar să cheltuiți bani pe un bilet scump, este suficient să mergeți pur și simplu în alt oraș, să vizitați prietenii sau să vizitați rude îndepărtate;
• mergi singur în locuri frumoase sau locuri de putere. Astfel de plimbări vă vor ajuta să restabiliți armonia interioară;
• vizita o biserica;
• Rezervă o sesiune de masaj relaxant;
• cumpără-ți ceea ce ai visat de mult. Desigur, în rațiune. Pot fi lucruri noi, accesorii frumoase sau un telefon nou;
• schimbă-ți aspectul și coafura.

Dacă toate cele de mai sus nu v-au ajutat să vă îmbunătățiți starea de spirit, este indicat să consultați un specialist.

Stresul și oboseala pot strica o viață, dar acest lucru nu trebuie lăsat să se întâmple. Restabiliți puterea după fiecare zi de lucru, extrageți energie vitală din lumea din jurul vostru, mâncați alimente sănătoase, fiți mai des la soare, înconjurați-vă de oameni fericiți și de succes. După doar câteva zile, vei simți un val de forță, vei reuși să devii mai puternic atât fizic, cât și spiritual. Vă dorim o dispoziție bună și nu uitați să apăsați butoanele și

Energia este capacitatea de a controla atentia. Atenția bărbaților este ascuțită, precisă și agresivă, ca o rază laser. Atenția femeilor seamănă cu o umbrelă, o oglindă concavă. Prin urmare, un bărbat este atras de activități care necesită agresivitate, sănătoase (cucerirea de noi teritorii, căutarea unor căi sau strategii riscante) sau nu. O femeie, dacă știe să-și gestioneze corect atenția, înțelege că se pricepe la un job care necesită zece ochi și cinci mâini: lucrul cu clienții, feedback și recenzii, nașterea și copiii, conservarea și dezvoltarea teritoriilor.

Semne de lipsă de energie

1. Încălcarea sănătății fizice (dureri de cap, tensiune arterială crescută sau scăzută, VVD, boli ale sistemului endocrin, scăderea imunității).
2. Disconfort psihologic (gânduri obsesive, dialoguri interne, sentimente de vinovăție sau resentimente, trăirea propriilor neajunsuri, neînțelegerea locului în viață, apatie sau invers, iritabilitate, reacții nevrotice, insomnie, dorință de hipercontrol).
3. Deteriorarea stării părului și a pielii.
4. Deteriorarea stării florilor din casă, sănătatea animalelor de companie și a copiilor mici (până la 7 ani).
5. Cosmaruri. Mai ales visează la case, apartamente, birouri. Dacă vedeți adesea camere distruse sau pur și simplu aglomerate, murdare într-un vis, acesta este unul dintre semnele că cantitatea de energie a scăzut.
6. Încălcarea ciclului menstrual, probleme cu concepția.

Motive pentru scurgeri

Pentru a înțelege mai bine cum să acumulezi energia feminină, trebuie să înțelegi cum circulă în mod normal. Pierderea de energie este un proces normal de schimb cu lumea exterioară. Dar o femeie este ca un baraj - energia ar trebui să intre în ea într-un râu larg și să plece în mici pârâuri controlate. În timp ce eliberezi o parte din energie, este important să menții nivelul de bază al puterii.

Prin urmare, atunci când vorbim despre cum să reda energie unei femei, aceasta este o conversație despre repararea și umplerea până la nivelul de bază obișnuit, despre absența scurgerilor. Și când vorbim despre reîncărcare cu energie, vorbim despre cum să lucrăm cu exerciții zilnice și să întărim energia feminină. În plus, dacă dezvoltarea dvs. o cere, puteți crește nivelul de bază al energiei și crește puterea bateriei interne.

Adică, în mod normal, energia ne părăsește zilnic. Dar există lucruri care creează găuri mari care devastează foarte mult o femeie:

1. Relații sexuale cu un bărbat care nu iubește. Un schimb de energie are loc cu un soț iubit, dar dacă nu există dragoste reciprocă, pierdere de energie.
2. nașterea fiecărui copil. Acesta este, de asemenea, un mod absolut normal de a părăsi energia, dar faptul că nu va funcționa pentru a reface imediat echilibrul energetic ar trebui înțeles și planificat pentru perioada decretului de a stăpâni noi practici. Și poate necesita, de asemenea, o restructurare a modalităților obișnuite de a crește puterea.
3. Karma clanului, iar dacă există copii obișnuiți prin sânge, este și karma clanului soțului. Dacă există probleme și sarcini nerezolvate în familiile părinților, acest lucru vă va afecta și familia. Sarcina aici nu este de a face pe toți cei din jur fericiți și bogați, ci de a contura zona de influență. Stabilește care sunt problemele tale și rezolvă-le doar, fără să te aștepți că se va face pentru tine. Și indicați care probleme nu sunt legate de dvs. și nu le puteți rezolva.
4. Lipsa sprijinului financiar independent. Deși energia banilor este yang, asta nu înseamnă că partea financiară a vieții ar trebui ignorată. Cheltuirea neglijentă și frivolă a banilor este direct legată de risipa de energie. În același timp, este imposibil să renunți la dorințe. Dorințele ar trebui să motiveze pentru împliniri, dar nu prin „Voi dori și să-l las să împlinească”, ar trebui să-ți dorești astfel de lucruri care să aprindă un foc într-un om pentru a le face să le împărtășească cu tine.
5. Fumatul și alcoolul. Jumătate din necaz este că îți faci rău corpului în mod deliberat. Fumatul și băutura te leagă de oameni care cred că este în regulă să se rănească și, cel mai probabil, au mai mult decât aceste convingeri negative.

Metode de recuperare

1. Legături egregoriale (naționale, religioase, tribale)

— Respectarea tradițiilor sau credințelor tale naționale, studiul înțelegerii feminității prin lucrări spirituale. În comunitățile musulmane, în comunitatea ortodoxă și în alte credințe, există modalități de a aborda femininul, Zeița. În Ortodoxie, te poți ruga Maicii Domnului sau unuia dintre sfinți. Dacă nu știi cum să te îndrepți corect către puteri superioare, întreabă-ți mentorul spiritual sau o persoană care cunoaște bine canoanele credinței tale. Au metode stabilite. A te îndrepta către Zeiță, în special cu o rugăciune de mulțumire, este una dintre cele mai rapide modalități de a recâștiga puterea pierdută.

- Poți să-ți dezvolți convingerile printr-un egregor științific, contactând un psiholog sau un antrenor, să te antrenezi și să înveți secrete ascunse.

- Compilarea pedigree-ului cuiva oferă un plus mare de energie. Aceasta include și compilarea albumelor foto de familie, este de două ori bine să faceți acest lucru împreună cu copiii, în special fetele.

- Comunicare cu membrii seniori ai familiei apropiați, precum și cu profesori, mentori, prieteni mai în vârstă, cu autoritate pentru tine, prieteni căsătoriți într-o căsnicie fericită.

1. Locuri de putere

- Orice călătorie, în special către locuri sfinte, vă va permite să acumulați energie. Este deosebit de bine să călătoriți în locuri unde este mult aer și apă: la mare, la munte, călătoriți iarna (în locuri unde este multă zăpadă, de exemplu, în stațiunile de schi). De asemenea, este bine să studiezi istoria, cultura, limba altei țări.

— Muzee, teatre, balet, operă, librării, biblioteci. Aceștia sunt acumulatorii culturii umane, atmosfera de acolo este deosebită, saturată de cunoștințe și magie aparte.

1. Lucrând pe karma

- O expresie de iertare sinceră, recunoștință, oferirea de cadouri cu adevărat valoroase, din inimă. Declarațiile de dragoste, în special către copii și părinți, vă vor face viața mai bună.

1. Interpretează pentru tine personal feminitatea (aparținând genului feminin)

- Află ce culori și stiluri ți se potrivesc, învață cum să combini lucrurile și să creezi o garderobă bine aleasă. Acest lucru se face o dată în viață, iar apoi cunoștințele acumulate îți permit să îți menții și să-ți dezvolți garderoba într-o astfel de stare încât în ​​orice zi să te simți încrezător că imaginea ta este perfectă.

- Găsiți un coafor și faceți o coafură, culoarea părului, alegeți modalitățile de îngrijire și coafare. Este imposibil să devii frumoasă dacă ai mizerie pe cap.

- Ia-ți minimul necesar de cosmetice, învață cum să te machiezi.

— Culege-ți parfumul și înconjoară-te și spațiile tale cu mirosuri plăcute.

- Cânt și oratorie. Pentru a deschide chakra gâtului, o modalitate bună este să ascultați muzică etnică, mantre, cântați, dacă doriți, cântați mantre. Cuvântul este mai puțin important decât tonul, vocea în care este rostit. Ascultarea cuvintelor blânde rostite cu o voce blândă este una dintre nevoile importante ale bărbaților.

Metode de încărcare

Există multe moduri de a încărca. Ezoteriştii cred că energia feminină corespunde elementelor Apei şi Pământului. Pământul și Apa au în primul rând proprietăți de curățare. Pentru a elimina rapid oboseala, trebuie să faceți un duș sau o baie sau să vă întindeți pe pământ (pe podea) și să stați nemișcat. Apa stochează și informații. Pe apa curgătoare sau pe ploaie, ceață, trebuie să meditezi la problemele actuale, să trimiți cererea ta universului. Pământul este elementul de lucru cu materialul, elementul de neutralizare a învechitului și de creștere a noului. Lucrând cu pământul, îți echilibrezi câmpul energetic cu câmpul planetei, îți iei locul în viață și timp.

Cum poți crește energia feminină, ținând cont de prioritățile de care ai nevoie:

1. Pentru o sănătate bună:

- Pentru vindecare, refacere a organismului, cel mai important lucru este alimentatia corecta si somnul. Mâncatul și dormitul în fiecare zi, inclusiv în weekend, ar trebui să fie în același timp. Trebuie să mănânci porții fracționate la fiecare 2-3 ore pentru a menține nivelul zahărului din sânge și pentru a preveni foamea. Trebuie să separați mâncatul pentru sănătate sau mâncatul dulciurilor pentru plăcere. Întocmim un plan de nutriție pentru ziua de sănătate, atribuim un loc plăcerii.

- Mișcare de dragul încălzirii și masajelor. Merită să alegi un sport pe care să-l practici mulți ani fără să te sături de el. Forța femeilor este sporită de sporturile în care este posibil un ritm negrabă: yoga, dans, Tensegritate și alte tipuri de exerciții.

- Proceduri de curatare: sauna, spa, bai - efectuate cu intentia corespunzatoare, se transforma intr-un ritual magic.

1. Pentru dragoste:

— O creștere a atractivității și a succesului la bărbați este facilitată de vizionarea de filme romantice. Poveștile de dragoste dau naștere la emoții care te pun în starea de spirit potrivită.

- Îmbrăcăminte pentru femei. Învață să porți fuste, poate tot ce trebuie să faci este să le împerechezi cu pantofi plate în loc de stiletto, și vei descoperi că rochiile și fustele (și un sacou sau un cardigan pe deasupra) sunt foarte confortabile. Alegeți țesături care sunt plăcute de călcat (catifea, lână, blană, piele de căprioară, piele).

1. Modalități de a-ți crește valoarea, de a câștiga încredere:

- Voluntariat și caritate. Există multe moduri de a oferi lumii, fără a cere nimic în schimb, o parte din experiența, timpul și efortul tău. Cel puțin, puteți da pâine și alte produse cerșetorului, puteți duce la orfelinat aparate de uz casnic sau jucării suplimentare.

Cere ajutor, ajută pe altcineva. A cere ajutor înseamnă a-ți arăta încrederea lumii.

- Invitați oaspeți și mergeți în vizită, organizați sărbători, picnicuri, sărbători solemne. Pe lângă elementul de altruism, însăși atmosfera de necazuri festive ridică foarte bine energia feminină.

— Cursurile de gătit, deliciile pentru capodoperele tale sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți relațiile cu colegii și prietenii.

- Recunoașterea meritelor altor oameni, laude sincere și complimente. Mulți oameni știu să devalorizeze succesele altora, dar nu toată lumea laudă meritele. Începând să învețe acest lucru, la început chiar și cuvintele sunt cu greu selectate. Trebuie să te asiguri că cuvintele de admirație zboară cu ușurință din gură. Odată ce vei simți bucuria de a învăța cum să faci complimente, vei avea o adevărată descoperire în viață.

- Atingeri blânde. Stăpânește sărutări prietenoase, mișcări, îmbrățișări, tot felul de îmbrățișări, iar asta va adăuga o sută de puncte abilităților tale de comunicare.

- Pentru a extinde spațiul de locuit și a-l face confortabil, vă vor ajuta curățarea casei, repararea și reparațiile minore, pentru care trebuie să alocați timp săptămânal. Fleacuri enervante nu ar trebui să fie o bătaie de vedere timp de luni și ani, tocmai pe astfel de fleacuri se scurge energia.

— Orice hobby-uri care au legătură cu locuința și sporesc confortul te vor dinamiza: floricultură, picturi brodate și cu mărgele, patchwork, tricotat și cusut, aranjarea buchetelor.

1. Crestere personala

- Managementul timpului (atunci cand incepi sa lucrezi sistematic pentru a-ti creste nivelul de energie, iti vei da seama ca sunt doar 24 de ore intr-o zi, iar dupa ce ai stabilit un regim de somn si alimentatie si ti-ai legat toate treburile de un program saptamanal, nu va mai exista a mai ramas mult timp liber.De aceea fara planificare nu vei ajunge departe o luna sau un an).

— Meditația. Găsiți practica de meditație potrivită pentru dvs. Tine un jurnal, este si o modalitate de a elibera mintea. Meditează activ sub formă de plimbări (singur). Un sfat bun: mersul în zori sau apusul soarelui oferă același impuls de energie ca și mersul într-un loc de putere, cum ar fi biserica credinței tale. Același efect are și o plimbare în ceață, când ninge sau când plouă (elementele de apă și pământ sunt echilibrate), precum și când luna este plină.

- Fă o ședință foto. Aceasta dă integrare, crearea unei imagini holistice a individului.

- Citind. Cărțile sunt prietenii tăi, la fel ca rochiile. Ei bine, cărțile preferate sunt și profesori înțelepți. Uneori ai nevoie să citești (și să scrii!) poezie, acesta este un mod special de a interacționa cu universul.

- Puritate și plenitudine. Un vas cu cea mai pură dragoste - ar trebui să ai un astfel de sentiment de sine, ar trebui să te străduiești pentru el.

1. Viata sociala

- Comunicarea cu prietenii dă efectul de stingere reciprocă a energiei negative acumulate și de multiplicare a celor pozitive. Este foarte bine dacă începeți o afacere împreună, faceți o conspirație secretă, pregătiți o surpriză.

- Comunicarea cu oameni cu gânduri similare, inclusiv cu cei virtuali, oferă atât putere, cât și motivație pentru a-ți continua drumul. Forumuri și bloguri tematice bune.

1. Maternitate. Deși copiii sunt receptori ai mamei și se hrănesc cu energia ei, maternitatea, dacă este percepută corect, ca un dar, și nu o povară, deschide un larg flux de energie de la copil, sau mai bine zis, prin el de la puteri superioare. Comunicarea cu alte mame și copiii altora vă permite, de asemenea, să câștigați energie.
2. Ascultare, încredere în lume și om. Nu este nevoie să te aperi, permite-ți tie și bărbatului să greșești și să ai încredere unul în celălalt. În cele din urmă vei plăti mai mult pentru neîncrederea ta decât pentru greșeala bărbatului tău. Cele mai multe greșeli sunt ușor de remediat. Dacă nu poți depăși neîncrederea, pregătește-te pentru gândul că despărțirea este inevitabilă.
3. Lucrul cu energiile lunii.

Pe luna în descreștere, trebuie să scăpați de tot ce este de prisos și să cereți lunii în creștere să vă îndeplinească ideile și planurile. Luna plină este timpul pentru a scălda fața și corpul în lumina lunii, pentru a-i mulțumi Zeiței. Sub lumina lunii, vă puteți așeza cosmeticele, bijuteriile (curățate în prealabil sub apă rece), parfumul, puneți apă pentru spălare.

Este bine să dansezi gol în lumina lunii, lăsând universul să te admire, arătând cât de bine ai grijă de trupul care ți se dă și de capacitatea de a primi și a oferi bucurie.

Transfer corect de energie

În cele din urmă, aș dori să avertizez împotriva risipei nerezonabile de energie recuperată. Adesea există o astfel de situație: după decret, au început probleme cu soțul ei, până la despărțire. Soția se întoarce pe cap, are grijă de ea însăși, redă puterea și echilibrul în viața ei. De obicei, soțul se întoarce după aceea. Soția are încă suficientă energie să-l ierte, să înțeleagă că aceasta este persoana ei iubită și este pregătită să țină cont de greșelile ei și să înceapă să investească din nou în familie. Și aici face o greșeală critică, de cele mai multe ori deja incorigibilă: aruncă totul restaurat puțin câte puțin la picioarele soțului ei, deschide complet porțile și îi aranjează o cascadă de energie.

Nu. Nu poți face asta. A da energie în părți, a închide fluxul, a o face în interesul unei persoane dragi - aceasta este cea mai importantă artă feminină. Trebuie să creezi distanță în momentul în care o persoană este aproape de a fi mulțumită de tine. Pentru a-l umple din nou, trebuie să aștepți să se golească, să te plictisești, să privești cu un ochi flămând.

Și pentru a vedea diferența dintre stările de spirit ale celor dragi, trebuie să nu te uiți la ei, ci să înveți să te simți. Este necesar să te concentrezi pe plenitudinea ta, pentru că dacă ești puternic, atunci viața ta va fi un castron plin.