Cum să-ți înveți copilul să mănânce mâncare de casă. Mâncăm cu plăcere: cum să-i învățăm pe copii să mănânce corect

Nu este un secret pentru nimeni că, uneori, cea mai dificilă sarcină a unei mame este să-și hrănească copilul. Mai mult, hrănește nu tot felul de alimente gustoase, dar nesănătoase, ci exact opusul.
Mama încearcă, caută rețete pe internet, vine cu feluri de mâncare folosind toate talentele ei culinare - decorează, face un câine din terci sau trage o floare din piure de legume. Tata mănâncă toată porția pentru bebeluș, demonstrând cât de gustoasă este, bunicii se întrec cu o lingură, cântând cântece și citind basme.

Dar totul este în zadar! Micul gurmand preferă întotdeauna cartofii prăjiți broccoli sănătos, pâinea terciului și refuză categoric să consume lactate fără o porție de zahăr.
Ce să faci pentru a preveni acest lucru? Și dacă s-a întâmplat, cum să corectăm situația?
Să ne uităm la aceste întrebări separat, deoarece abordările ar trebui să fie diferite.
În timpul sarcinii, este în întregime în puterea mamei să se asigure că copilul se naște cu preferințele alimentare potrivite (dragoste de legume proaspete, cereale nerafinate și o atitudine calmă față de dulciuri).

Pentru a face acest lucru, mama însăși trebuie să mănânce corect! S-a dovedit deja că bebelușul își formează gusturile alimentare în timp ce se află sub inima mamei sale și continuă să facă acest lucru în timpul hrănirii. Nu este de mirare că o mamă cu dinte de dulce, care nu a rezistat la prăjituri și ciocolată pe tot parcursul sarcinii, are un copil care este foarte dependent de dulciuri. Pur și simplu absoarbe dragostea pentru aceste produse cu laptele mamei sale. Ea este suspicioasă față de ceilalți, de exemplu, legume pe care mama nu le-a mâncat și refuză să le încerce.
Prin urmare, o mamă care nu mănâncă ea însăși alimente sănătoase va depune eforturi mari pentru a se asigura că copilul ei le mănâncă, în comparație cu o mamă care mănâncă corect.

Ce ar trebui să facă părinții dacă copiii lor refuză categoric mâncarea sănătoasă?
1. Calmează-te. Copiii au o capacitate intuitivă de a alege ceea ce are nevoie organismul în acest moment. Mulți îneacă această abilitate hrănind copilul cu dulciuri sau cârnați („Dacă ar putea mânca!”). Încetează să faci asta, pentru că scopul tău nu este să-ți hrănești hrana urmașilor conform standardului învechit, iar dacă nu o primești, intră în panică și hrănește-o cu orice preț! Scopul tău este să oferi alimentelor o compoziție nutrițională și vitaminică decentă, suficiente fibre dure, astfel încât maxilarul să se dezvolte bine, iar intestinele să funcționeze ca un ceas.

Dacă un copil alege o peră în loc de un măr, nu există nicio tragedie aici. Lasă-l să facă o alegere (dar numărul de opțiuni poate fi limitat!). Dacă bebelușul tău refuză carnea astăzi, nu este nevoie să insisti - înseamnă că a primit suficiente proteine ​​din produse lactate.

2. Curăţaţi frigiderul de substanţe nocive. Dacă bebelușul tău este deja capabil să deschidă frigiderul și să aleagă alimente, atunci el va fi atras de pachetele luminoase cu alimente cumpărate din magazin - ketchup-uri, sosuri, ciocolată, prăjituri, dar nu și varză chinezească sau pâine integrală. Sarcina ta este să te asiguri că atunci când deschide frigiderul, poate alege ce vrea, dar acest lucru ar fi util.

3. Conduceți prin exemplu. Dacă o mamă mănâncă cu dezgust supă de legume, prin forță, copilul este puțin probabil să fie de acord să o încerce. Ai putea crede că este prea mic pentru a-ți observa reacția, dar nu este adevărat. Bebelușii sunt foarte buni să distingă expresiile faciale ale mamei lor, deoarece acesta este mecanismul nostru de apărare înnăscut. După chipul mamei sale, el înțelege care este felul de mâncare propus: un produs sigur și gustos, sau un produs suspect, neplăcut, potențial periculos.

Dacă toate celelalte nu reușesc, încercați metode speciale (nu vă alarmați, sunt complet realizabile acasă!).

1) Află ce arome îi plac bebelușului tău în preparatele de casă. Dacă copilul îl va încerca depinde dacă îi place aroma mâncării. Să presupunem că îi place aroma ușoară de usturoi, dar nu suportă piureul de legume. Ei bine, puteți amesteca piure de legume cu piure de cartofi (tuturor copiilor le place) și adăugați puțin usturoi. Acest lucru va crește șansele ca copilul să încerce preparatul.

2) Amestecați nu numai arome, ci și gusturi. Puteti adauga putin piure de carne in piureul de legume, doar pentru aroma si gust. Această metodă se numește „efectul ketchup” - la urma urmei, cu ketchup putem mânca orice! Găsește-ți „ketchup-ul” pentru copilul tău și încearcă să-l amesteci în felul de mâncare pe care îl predai.

3) Improvizați cu textura. Copiii sunt foarte conservatori în alimentație. Dacă ți-ai obișnuit copilul să facă piure și l-ai hrănit astfel până la vârsta de 2 ani, va fi destul de greu să-l convingi să mestece. Adaugă niște cocoloașe și particule solide la piureurile tale preferate. Acest lucru va face mai ușor pentru copilul dumneavoastră să se obișnuiască cu textura mai tare.

4) Oferă tuturor același lucru. Copiii sunt mai dispuși să mănânce dacă văd că alții mănâncă același lucru în jurul lor. Dacă un copil îți cere să încerce mâncarea din farfurie, vei fi liniștit că nu va mânca ceva dăunător. Iar bebelușul va fi convins că nu a fost lipsit, i s-a dat același lucru și va fi mai îngăduitor.

5) Gătește cu copilul tău! Acesta este un mod uimitor de a prezenta copiilor (și adulților) alimente noi. Să ne întoarcem din nou la natura noastră: avem mai multă încredere în preparate când le vedem compoziția, procesul de gătire, când ceva depinde de noi în procesul de gătit. Aromele și vederea mâncărurilor pregătite vă trezesc pofta de mâncare.

Daca copilul este mic, pune-l intr-un scaun inalt sau in sling: lasa-l sa vada cum tai legumele, le arunci intr-o craticioara, spala cerealele, fierbe-le, arunca condimentele etc. Comentează acțiunile tale, explică, admiră aroma și gustul alimentelor!
După ce a devenit puțin mai în vârstă, bebelușul tău va fi bucuros să te ajute, de exemplu, va putea stropi peștele cu condimente, va amesteca o salată sau va putea curăța un ou.

Trecerea unui copil de la hrănirea cu formule gata preparate și lapte matern la alimente pentru adulți este o problemă pentru mulți părinți, deoarece copilul nu poate învăța să mestece alimente, este capricios, refuză alimente noi și scuipă ceea ce nu poate înghiți fără a mesteca. Desigur, părinții lui sunt îngrijorați că este subnutrit și se îndoiesc dacă se va putea dezvolta normal. Cât va dura acest lucru și există secrete care să-ți învețe copilul să mestece?

1. Început târziu al hrănirii complementare. Unele mame iau prea la propriu recomandarile medicilor ca nu exista nimic mai sanatos decat laptele matern si ca bebelusul nu trebuie intarcat de la san cat mai mult timp posibil. După 1 an, începe să reziste în mod activ la mestecat bucăți de mâncare, deoarece știe o modalitate mai ușoară de a obține suficient.
2. Părinții se tem că bebelușul se poate sufoca dacă îi dau mâncare netocată. Atenția excesivă a părinților duce la faptul că un copil de 2 ani, dacă nu refuză complet mâncarea, o acumulează în gură și apoi o scuipă.
3. Lipsa de pricepere în folosirea dispozitivelor de dentiție. Aceste dispozitive din cauciuc, care sunt ușor de apucat de bebeluș cu mâna, nu numai că masează gingiile, facilitând procesul de dentiție, dar îl învață și să facă mișcări de mestecat cu gingiile.
4. Părinți ocupați sau cu voință slabă. Nu au timp să petreacă mult timp cu procesul de hrănire, este mai ușor să-i ofere copilului ceea ce iubește. Se obișnuiește repede cu complianța tatălui sau a mamei sale și își cere mâncarea obișnuită.
5. Activitate crescută a copilului. Nu se poate concentra asupra procesului de mestecare și înghițire a alimentelor, nu poate sta mult timp într-un loc, ia mâncare din mers, alegând ceea ce nu trebuie mestecat.

Video: Ce să faci dacă un copil nu poate mesteca

Ce ar trebui să facă părinții pentru a-și învăța copilul să mestece?

Pentru a-ți învăța copilul să mestece atât alimente moi, cât și bucăți tari, este necesar să adaugi treptat în dietă mâncăruri cu particule de alimente mai mari. De exemplu, puteți adăuga treptat pâine moale în supă, astfel încât copilul să simtă bucăți de mâncare pe limbă. Desigur, trebuie să vă asigurați cu atenție că copilul nu se sufocă. Trebuie să-i oferi mâncare în porții mici. Copilul ar trebui să stea liniștit la masă. Nu-ți poți distrage atenția copilului în timp ce mănânci sau să-l faci să râdă.

Invenția alimentelor gata preparate pentru bebeluși, desigur, face viața mult mai ușoară părinților. Borcanele conțin hrana „corectă”, care conține toate vitaminele necesare, iar cantitatea de diverși nutrienți este strict calculată. Cu toate acestea, atunci când cumpărați astfel de alimente, trebuie neapărat să fiți atenți la ce vârstă este destinat terciul sau piureul. Pentru copiii mai mari se prepară mâncare mai groasă cu adaos de bucăți mai mari.

Notă: Gătitul alimentelor pentru un copil în mod independent și chiar și cu participarea lui fezabilă, crește interesul pentru mâncare și îmbunătățește apetitul.

Video: Cum să introduci un copil în mâncarea solidă

De ce un bebeluș trebuie să învețe să mestece până la vârsta de 2 ani?

Trecerea la alimente mai solide care trebuie mestecate pentru a fi consumate este un proces fiziologic natural asociat cu dezvoltarea diferitelor sisteme ale corpului. Sistemul digestiv se obișnuiește treptat cu digerarea alimentelor solide. Nevoia de nutrienți este în creștere. O varietate de alimente „adulte” o pot satisface.

Dacă un copil nu învață să mănânce normal, nutriția tuturor țesuturilor corpului său va fi perturbată. Acest lucru îi afectează dezvoltarea fizică și intelectuală. Dacă mai aveți o problemă cu mestecatul, atunci nu vă panicați. Unele tehnici speciale vă vor ajuta să învețe copilul să mestece bucăți de mâncare.

Sfat:Îți poți oferi bebelușului morcovi fierți sau o pulpă de pui. Sunt confortabil de ținut în mână și distractiv de pus în gură.

Părinții cu experiență își împărtășesc metodele de depășire a problemei pe forumuri dedicate creșterii și hrănirii copiilor. Unii oameni sfătuiesc să lase totul să-și urmeze cursul: el va crește și va învăța. Alții, dimpotrivă, oferă terapie de șoc: nu-i dați mâncare, ci lăsați mâncarea pentru adulți la îndemâna lui. Dacă vrea să mănânce, îl va lua și îl va mânca.

Dr. Komarovsky dă sfaturi simple părinților care se confruntă cu reticența copilului de a mesteca alimente despre cum să-și învețe copilul să mestece.

În special, el sugerează că mama și tata nu trebuie să fie imediat de acord cu cererea încăpățânată a copilului de a-i oferi mâncarea obișnuită în piure. Părinții ar trebui să dea dovadă de măiestrie, să pretindă că regretă că blenderul este stricat sau că magazinul a rămas fără borcane cu piure de carne. Ca ultimă soluție, îi poți oferi bebelușului tău o furculiță pentru ca acesta să piure bucățile de cartofi. Probabil că se va bucura de asta, deși lipsa de îndemânare poate duce la ca jumătate din piure să ajungă pe podea. Dar aceasta este deja o problemă pentru părinți. Dar data viitoare copilul va cere o astfel de mâncare „interesantă”, bagându-l în gură (furculița trebuie să fie una specială - plastic, cu dinți tociți).

Pentru ca bebelusul tau sa invete sa mestece mancarea, trebuie sa ii oferi un fursec gustos si frumos sau o bucata de fruct dulce care ii place. Un covrigi va fi de folos. Unii părinți dau copiilor deja la vârsta de 5-6 luni prăjituri uscate sau pentru bebeluși. La această vârstă, de regulă, încă nu există dinți, dar copilul lucrează la uscare pentru că simte gustul plăcut. Îl înmoaie în gură, mușcă bucăți mici cu gingiile, învață să le mestece și să le înghită. Uscarea ar trebui să fie dată nu atât pentru saturație, ci pentru dezvoltarea reflexului de mestecat. Apoi, când apar primii dinți, bebelușului îi va fi mai greu să se obișnuiască cu o jucărie atât de sănătoasă și gustoasă. Este incomod pentru el să muște cu gingiile și nu are suficienți dinți.

Komarovsky recomandă să încercați să vă hrăniți copilul într-o cafenea pentru copii. Va urmări cu ce poftă mănâncă alți copii și el însuși va dori să încerce astfel de mâncare. În plus, nu servesc obișnuitul terci de piure sau piure de legume.

Nu este un secret pentru nimeni că uneori părinții înșiși nu înțeleg pe deplin ce înseamnă hrana adecvată și sănătoasă pentru bebeluși. Vestea bună este că, după ce ai citit acest articol, vei primi până la 10 sfaturi simple și de înțeles.

1. Control parental. Cine merge la magazin și cumpără alimente? Tu însuți? Atunci puteți pune toată vina pentru alimentația proastă a copiilor dvs. pe seama dvs. Niciun copil nu va fi foame. Copiii vor mânca tot ce găsesc în dulapuri și frigider. Deci, dacă nu aveți suficientă mâncare sănătoasă în bucătărie, atunci trebuie să vă reconsiderați lista de cumpărături standard.
2. Lasă copilul să aleagă. Pe de o parte, poate părea prea neobișnuit și chiar greșit să întrebi un copil despre ce și cât de mult își dorește. Dar dacă te ții de o rutină zilnică cu ore fixe pentru micul dejun, prânz, cină și gustări și gătești mese gustoase și variate, atunci copilul va alege dintre cele disponibile. Nu este deloc dificil să ai în bucătărie un pachet sau două de paste integrale și, să zicem, orez. Oferă să alegi o garnitură dintre aceste două opțiuni și va fi sănătos în orice caz.
3. Nu te obliga să termini de mâncat. Lăsați copilul să decidă singur dacă este sătul sau nu. Acesta este singurul mod în care o persoană poate învăța să se înțeleagă pe sine și să evite supraalimentarea.
4. Începeți să insufleți copilului dumneavoastră obiceiuri alimentare sănătoase încă de la naștere. Dependența alimentară se formează la o vârstă fragedă, literalmente din moment. Prin urmare, nu insista asupra unei „conopidă atât de sănătoasă” dacă nu vrei ca copilul tău să nu se poată uita la ea pentru tot restul vieții. Daca bebelusul tau nu vrea astazi, nu forta hranirea. Oferă-l după o săptămână sau două și poate copilul tău o va încerca.
5. Diversificați meniul pentru copii. De fapt, copiii iubesc nu numai prăjiturile și pastele cu cârnați. Oferiți-le ceva complet nou acasă sau lăsați-i să aleagă singuri într-o cafenea. Vei fi surprins cât de mult le place copiilor să experimenteze.
6. Numărați caloriile lichide. Băuturile carbogazoase cu zahăr conțin o cantitate colosală de calorii care nu oferă nicio valoare nutritivă. Înlocuiți treptat sifonul cu apă, lapte etc. Astfel, nu numai că vei satisface setea copilului tău, ci îi vei oferi și vitaminele și mineralele necesare.
7. Nu supraestimați desertul. Dacă fiecare masă se termină cu „un desert uimitor și delicios pe care mi-am petrecut jumătate din zi făcând”, atunci copilul începe să perceapă felul al treilea ca pe ceva special. Și începi să vrei acest lucru incredibil din ce în ce mai mult, dar mâncare obișnuită, mai ales legume, din ce în ce mai puțin. Nu vă concentrați asupra niciunei alimente și atunci copilul nu va cerși dulciuri cu sau fără motiv.
8. Nu încerca să-ți exprimi dragostea pentru copilul tău prin mâncare. Este mult mai bine să spui încă o dată cât de mult îl iubești. Dacă folosești alimente (de exemplu, unele feluri de mâncare speciale) ca încurajare sau motiv pentru a-ți încânta copilul, atunci cel mai probabil, odată cu vârsta, își va forma obiceiul de a mânca stres și de a sărbători orice evenimente cu sărbători.
9. Condus de exemplu. Copiii, în special cei mici, repetă totul după adulți. Este dificil să-ți înveți copilul să mănânce broccoli și orez brun dacă tu însuți preferi plăcinte și sandvișuri. Schimbați dieta întregii familii, înlocuind treptat alimentele nesănătoase sau nesănătoase cu unele gustoase și hrănitoare. Folosiți aparate de bucătărie, cum ar fi aragazul lent, friteuza sau aparatul de abur. Acestea vă permit să gătiți alimente fără adăugare sau cu o cantitate minimă de ulei se pierd foarte puține vitamine în timpul procesării, iar felurile de mâncare sunt foarte gustoase. Dacă toată familia mănâncă mâncare sănătoasă și gustoasă, atunci o va face și copilul.
10. Limitați timpul petrecut uitându-vă la televizor și la computer. Folosind această metodă, veți putea reduce numărul și volumul gustărilor, care, de asemenea, de multe ori nu sunt întotdeauna sănătoase. Și este mai bine să nu interziceți doar copilului să se uite la desene animate, ci să mergeți cu el la o plimbare sau să jucați jocuri în aer liber. Copiii iubesc mult mai mult.

Regimul de băut al copilului

Există multe păreri și recomandări despre alimentația corectă, dar foarte puține informații despre ce ar trebui să bea copiii și ce nu. O persoană bea 1,5–2,5 litri de lichid pe zi, așa că este foarte important să vă asigurați că copilul dumneavoastră obține beneficii maxime din ceea ce bea.

Cum să te obișnuiești cu apă și lapte

Mâncarea sănătoasă îmbunătățește fără îndoială starea de spirit și bunăstarea copilului.

Pentru copiii de orice vârstă, cel mai bun mod de a-și potoli setea este să bea un pahar cu apă plată sau lapte. Și nu numai pentru că nu există calorii în apă, și există mult calciu în lapte, ci pentru că astfel îți poți forma obiceiul potrivit de a folosi lapte și apă, și nu sifon, pentru a-ți potoli setea.

Iată, de exemplu, necesarul de calciu al organismului pentru copiii de diferite vârste:

1. Copii de la 1 an la 3 ani – 700 mg calciu pe zi (480 ml lapte).
2. Copii de la 3 la 8 ani – 1000 mg (600 ml lapte).
3. – 1300 mg (720 ml lapte).

Cel mai bine este să alegeți lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce caloriile suplimentare.

Dacă copilului tău nu îi place laptele, încearcă să faci un milkshake adăugând câteva fructe de pădure sau fructe, cum ar fi căpșuni sau banane. Acest smoothie este ușor de făcut, destul de gustos și dulce și conține, de asemenea, vitamine și minerale.

Dacă copiii beau multă sifon, băuturi pentru sport, sucuri și băuturi cu sucuri, atunci nu numai că iau cantități uriașe de zahăr și calorii goale, dar încep și să consume mai puțin lapte și alte produse lactate (de exemplu), lipsindu-se de calciu esential. În plus, excesul de calorii poate duce la obezitate și probleme grave de sănătate (diabet, hipertensiune arterială).

Conținutul de calorii și zahăr al diferitelor băuturi

• Apă (1 pahar) – 0 calorii și 0 g zahăr.
• Lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1 cană) – 100 de calorii și 11 g de zahăr.
• Suc de portocale proaspat stors (1 pahar) – 110 calorii si 22 g zahar.
• O băutură cu suc care conține 10% suc (1 pahar) – 150 de calorii și 38 g zahăr.
• Băutură dulce carbogazoasă (1 pahar) - 100 de calorii și 27 g de zahăr.

Limitați-vă consumul de suc

Dacă copilul tău iubește sucurile, atunci asigură-te că pentru el se cumpără numai sucuri naturale bune și nu băuturi cu sucuri cu mult zahăr și aditivi aromatizanți.

Rate de consum de suc pentru copii de diferite vârste:

1. Până la 6 luni – nu se administrează sucul. Principala și singura hrană a bebelușului ar trebui să fie și laptele matern sau laptele artificial.
2. 6-12 luni – nu mai mult de 120 ml de suc, poate fi diluat cu apă.
3. 1-6 ani - până la 200 ml pe zi.
4. 7–18 ani – până la 350 ml pe zi.

Limitați cantitatea de băuturi carbogazoase

O varietate de limonade și cola sunt adesea cumpărate pentru copii. Dar părinții nu își amintesc întotdeauna că soda conține cantități mari de zahăr și acid, ceea ce poate duce la carii și obezitate. Mai mult, astfel de băuturi conțin adesea cofeină, iar copiii cu siguranță nu au nevoie să o consume. Se crede că, cu cât un copil a încercat mai devreme sifonul, cu atât este mai dificil să-l înțărcați și cu atât îl va bea mai mult în viitor.

Este de remarcat faptul că nu este nevoie să interziceți categoric copilului dumneavoastră să bea limonadă. Dacă acesta este un copil sub 7 ani, atunci încearcă doar să nu-l lași să încerce, dar dacă acesta este un copil mai mare, atunci explică de ce nu-ți place sifonul, de ce este dăunător și oferă o alegere gustoasă: ceai cu gheață cu miere și lămâie, un milkshake sau un compot de casă.

Mai multe despre cultura nutriției copiilor în programul „Școala Doctorului Komarovsky”:

„Copilul meu nu vrea să mănânce” - cât de des auzim această frază de la părinți. Desigur, sunt copii care nu au probleme cu pofta de mâncare, dar nu toți părinții sunt atât de norocoși. Deci, cum poți să-ți înveți copilul să mănânce în conformitate cu dieta lui?

1. În primul rând, ar trebui să rămâi la dieta și rutina zilnică. Acest lucru nu înseamnă deloc că trebuie să-ți hrănești copilul exclusiv cu alimente dietetice: pur și simplu că mesele trebuie luate în același timp. Această acțiune stabilizează funcționarea sistemului digestiv: la un anumit moment, copilul va începe să secrete suc gastric, ceea ce înseamnă că va apărea pofta de mâncare.

2. Oferă-i copilului tău mâncare numai în mod programat. Nu fi supărat dacă copilul tău refuză un fel de mâncare. Doar scoateți farfuria de pe masă și așteptați următoarea hrănire. Nu te enerva dacă mănânci doar o parte din mâncare. Bebelușul tău va mânca mai mult mai târziu. Nu-ți face griji dacă copilul tău dorește mai multe mese: organismul are aportul necesar de nutrienți (se acumulează în ficat și în alte organe interne și mușchi ai corpului).

3. Evitați gustarea între mese.

4. Petrece mai mult timp afară. Dacă un copil petrece mult timp în casă, lipsa de oxigen încetinește procesele metabolice și, ca urmare, apetitul dispare.

5. Încercați să diversificați alimentația copilului dvs., dar introduceți noi produse treptat și numai dacă aveți încredere în calitatea lor. Lăsați copilul să își aleagă propriul fel de mâncare oferindu-i mai multe opțiuni. Monotonia poate duce la dezvoltarea unor boli: anemie, disfuncție gastrointestinală, deficiență de vitamine și altele.

6. Daca iei cina la masa cu toata familia, incearca sa mananci cu pofta mare in prezenta copilului tau: chiar daca este vorba despre cereale, broccoli si alte alimente neiubite pe care le detesti.

7. Încercați să diversificați procesul alimentar. De exemplu, un copil poate bea bulion printr-un pai, iar un cotlet poate fi învelit frumos într-un ambalaj, atunci va fi mai interesant pentru copil. Dacă un copil manifestă dorința de a participa la procesul de gătit, oferiți-i această oportunitate. Cu siguranță va dori să încerce „crearea propriilor mâini”, poate chiar va mânca toată porția.

8. Implică-ți copilul în procesul de așezare a mesei. Copilul va lua masa cu mare poftă la masa pe care el și mama lui au așezat o față de masă nouă sau dacă copilul însuși mânuiește deja o furculiță sau o lingură.

9. Nu acordați prea multă atenție procesului de hrănire. Comportamentul capricios al copiilor la masă este un fenomen des întâlnit în familiile în care copilul este hrănit aproape cu forța. Copilul înțelege că pentru mama lui este foarte important să mănânce și în cele din urmă transformă procesul de hrănire într-un spectacol în care părinților li se atribuie rolul de observatori. Încercați să nu-i arătați copilului că urmăriți ce se întâmplă, este mai bine să acordați mai multă atenție copilului în timpul jocului.

10. Du-te la o cafenea. Uneori, copiilor le place să ia masa în afara casei, apoi le trezește pofta de mâncare.

11. Pune-ți copilul la masă lângă copiii care mănâncă bine. Exemplul lor poate fi contagios.

Mulți părinți transformă refuzul unui copil de a mânca într-o adevărată tragedie. Dacă nimeni din familie nu are poftă bună, de ce ar trebui copilul să mănânce mult? Dacă fiul sau fiica dumneavoastră mănâncă întotdeauna puțin - ieri, acum o săptămână, acum o lună, dar în același timp copilul este vesel, activ și dezvoltat, ar trebui să vă calmați - nu este nimic în neregulă cu apetitul lui!

Preferințele în hrană apar la bebeluș foarte devreme, deja în timpul introducerii alimentelor complementare. Depinde de părinți dacă copilului îi va plăcea să mănânce și cât de variată va fi gama sa de gust. Doar datorită adulților, copiii pot învăța că gustosul nu este doar dulce.

De aceea, nutriționiștii recomandă să începeți hrănirea complementară cu legume. Este posibil ca, după ce a încercat piureuri de fructe dulci, copilul să refuze morcovii și dovleceii. Deci, este mai ușor să oferi piureuri de fructe și fructe de pădure după ce stăpânești 5-6 tipuri de legume. Dacă un copil refuză o legumă, încercați să o dați din nou în câteva zile, poate că atitudinea negativă va trece de această dată.

Trebuie amintit că fiecare persoană are nevoie de o cantitate diferită de hrană. De asemenea, nevoia de hrană depinde de intensitatea creșterii, în funcție de genetica persoanei. Apetitul este, de asemenea, asociat cu schimbările sezoniere. Iarna, copiii cresc mai încet decât vara și, prin urmare, mănâncă mai puțin. Și, desigur, cu cât copilul cheltuiește mai multă energie, cu atât mănâncă mai mult. Dacă un copil sănătos are un apetit slab, merită să-și crească activitatea fizică și să petreacă mai mult timp în aer curat.

Dă-i micutului tău mâncător dreptul de a alege. Intreaba-ti copilul ce vrea sa manance din gama completa de produse oferite. Dacă este posibil, discutați dinainte ce fel de mâncare vrea copilul să vadă pe masă. Copiii mănâncă de obicei când le este foame și aleg inconștient alimente de care organismul are nevoie.

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la refuzurile periodice de a mânca dacă copilul se îngrașă bine. După ce a luat prânzul prost, va compensa totul în timpul cinei. De asemenea, merită să excludeți gustările frecvente în timpul zilei, acestea suprimă senzația de foame, dar nu oferă energie deplină organismului.

Nu este nevoie să-ți hrănești bebelușul - acest lucru poate întări o atitudine negativă față de mâncare. Comportamentul slab la masa părinților poate duce la bariere psihologice în jurul alimentelor. Este mai bine să-ți lași copilul să părăsească masa decât să faci din cina un chin pentru toată lumea.

Senzațiile gustative sunt reglate de creier. Adică, în timp, copilul dezvoltă sentimente negative sau pozitive despre diverse produse. Dacă în momentul degustării unui nou produs copilul nu s-a simțit bine, atunci o atitudine negativă față de acesta poate rămâne mult timp. De aceea, se recomanda introducerea de produse noi daca bebelusul este sanatos si bine dispus.

Mediul din bucătărie este, de asemenea, important pentru un copil. Ar trebui să aibă propriul loc de luat masa, mâncăruri luminoase și vesele. Mâncarea în sine ar trebui să fie, de asemenea, frumoasă și nu doar sănătoasă. Nu ar trebui să vă hrăniți copilul în fața televizorului, deoarece acest lucru distrage atenția de la procesul de alimentație în sine. Fii un exemplu pentru copilul tau - comporta-te calm si politicos la masa, mananca cu placere. Toate acestea vor crește șansele copilului de a avea un apetit excelent.