Cum să menții o față frumoasă ovală: sfaturi simple gratuite.

Mai devreme sau mai târziu, orice femeie se confruntă cu întrebarea cum să strângă ovalul feței, deoarece modificările legate de vârstă sub formă de obraji și bărbie lăsate vă îmbătrânesc vizual și sunt dificil de corectat vizual.

Cum să salvezi ovalul feței?

Desigur, chirurgia plastică a fost și rămâne cea mai radicală modalitate de a rezolva problema, dar nu poate fi numită universală. În primul rând, refacerea contururilor faciale prin intervenție chirurgicală are o listă impresionantă de contraindicații și efecte secundare, iar în al doilea rând, este o întreprindere destul de costisitoare. Nu este surprinzător faptul că s-au răspândit pe scară largă procedurile de lifting facial la salon și acasă, care nu numai că redau forma anterioară la oval, dar oferă pielii un aspect mai sănătos.

Cum să strângi ovalul feței acasă?

Este foarte posibil să returnați tinerețea unei persoane după 40 de ani, cu un nivel adecvat de autodisciplină. Pentru a face acest lucru, se folosesc de obicei următoarele metode sau o combinație a acestora:

1. Creme lifting

Acțiunea produselor cosmetice vizează simultan mai multe verigi ale procesului de îmbătrânire, ca urmare, o cremă selectată corespunzător nu numai că va strânge obrajii și bărbia lăsați, dar va restabili elasticitatea pielii. Atunci când alegeți o cremă sau un ser cosmetic, studiați cu atenție recenziile și compoziția reale. Următoarele substanțe au un efect eficient de strângere a pielii:

• acid hialuronic;
• hidroxiacizi;
• vitaminele A și C;
• complexe de peptide;
• Uleiuri esentiale.

2. Măști de alginat

Măștile cu alginat, atunci când sunt uscate, creează un efect bun de lifting al feței și netezesc ridurile. În plus, substanțele active (seruri și amestecuri cu uleiuri esențiale) aplicate sub mască pătrund mai bine în piele. Un curs de măști de alginat de 10-15 proceduri oferă un rezultat pozitiv de durată: culoarea este împrospătată, apare un fard de obraz și ovalul feței capătă un contur clar.

3. Gimnastica pentru muschii fetei, gatului si barbiei.

Gimnastica specială pentru mușchii feței și gâtului ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la activarea metabolismului la nivel celular, ceea ce duce, la rândul său, la creșterea producției de colagen și la îmbunătățirea proprietăților scheletice ale pielii. Exercițiile vor ajuta la strângerea ovalului feței și la îmbunătățirea stării generale a pielii fără intervenție chirurgicală. Este suficient să alegeți câteva opțiuni și să le executați zilnic. Numărul recomandat de abordări este de 6-10 ori pentru fiecare exercițiu.

• Umflați-vă obrajii puternic, mișcând aerul în cerc, mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga.
• Inspirați adânc, umflați-vă obrajii și acum începeți să apăsați asupra lor cu ambele palme. Țineți în stare de tensiune timp de 15 secunde.
• Pronunțați vocalele „a”, „o”, „y” cu articulare clară.
• Luați un pix sau un creion între dinți și scrieți cuvinte și propoziții cu ele în aer.
• Așezați-vă bărbia pe pumni și, rezistând presiunii mâinilor, deschideți gura larg.
• Rotiți ușor capul în direcții diferite.
• Încercați să ajungeți la vârful nasului cu limba, ținând această poziție timp de 10-15 secunde.

Cum să strângi ovalul feței la cosmetician

Cele mai populare proceduri pentru refacerea ovalului feței sunt:

1. Mezoterapie

Aceasta este introducerea sub piele a unor „cocktail-uri” speciale constând din substanțe biologic active cu ajutorul a numeroase injecții. Procedura restabilește rapid și ușor echilibrul apei, elasticitatea pielii și strânge contururile feței lăsate. Mezoterapia este deosebit de eficientă în stadiile inițiale, dar pentru un rezultat pe termen lung este necesară finalizarea unui curs de 5-7 ședințe. Dezavantajul tehnicii este prezența unei perioade de recuperare de trei zile. În plus, din punct de vedere financiar, cursul este o întreprindere destul de costisitoare.

2. Biorevitalizarea

Acestea sunt injecții subcutanate cu acid hialuronic. Procedura are un efect pronunțat de întinerire, netezește ridurile și îmbunătățește elasticitatea pielii. Pe lângă mezoterapie, tehnica necesită un curs de proceduri. În plus, biorevitalizarea poate fi destul de dureroasă.

3. Biointarire

Aceasta este o întărire a cadrului facial cu ajutorul unei rețele speciale de gel de acid hialuronic. Un schelet se formează în jurul biofilamentelor din celulele proprii ale pielii, așa că după câteva săptămâni, când rețeaua se rezolvă, fața pare tonifiată și reînnoită. În medie, cursul este de 3 proceduri. Dezavantajele tehnicii includ posibila prezență a hematoamelor și a edemului la locul injectării, precum și o senzație de disconfort general.

4. Terapia cu microcurent

Esența terapiei este că impulsurile electrice slabe, care acționează asupra membranei celulare, stimulează producția de colagen, ceea ce duce la strângerea pielii. Pentru femeile peste 50 de ani, pentru un efect vizibil și de durată, vor fi necesare cel puțin 10-14 proceduri. Un dezavantaj semnificativ al acestei metode este un număr semnificativ de proceduri și necesitatea unor sesiuni lunare de întreținere.

5. Taping de kinesiologie

Aceasta este o tehnică inovatoare de ridicare a fizioterapiei. Aplicarea benzii are un efect pozitiv asupra trofismului și microcirculației tisulare, precum și normalizează funcția musculară. Prin urmare, prin aplicarea bandă adezivă într-un mod special, este posibilă refacerea ovalului feței, rezolvarea ridurilor și îmbunătățirea stării pielii. În același timp, nu există o perioadă de recuperare, iar după antrenament, puteți aplica această tehnică de unul singur acasă. Puteți îmbunătăți procedura cu ajutorul tehnicilor de masaj split.

Reconstituirea ovalului feței fără intervenție chirurgicală folosind benzi de kinesiologie

Cursul procedurilor de modelare oferă un efect uimitor. Dar calitatea teipurilor este de mare importanță. Majoritatea cosmetologilor preferă hipoalergenic dovedit și.

Pentru o restaurare completă și strângere a ovalului feței după 40 de ani, se recomandă utilizarea kinesio taping-ului în combinație cu chirurgia plastică facială manuală. Masajul split creează o distribuție echilibrată a țesutului adipos pe față în funcție de tipul feței tinere. Ca rezultat, se realizează întinerirea externă, tonusul muscular este nivelat, excesul de țesut adipos este îndepărtat în locurile de lasare. Efectul materialelor plastice manuale poate fi îmbunătățit și fixat cu ajutorul aplicațiilor de bandă între proceduri. Puteți învăța cum să aplicați tehnica de masaj split în combinație cu kinesio taping la.

Prevenirea lăsării feței ovale

Din păcate, îmbătrânirea este un proces inevitabil, dar măsurile preventive vor face posibilă amânarea pe cât posibil a acestui moment nefericit și minimizarea manifestărilor sale externe. Prevenirea include:

• stil de viata sanatos;
• activitate fizică regulată;
• produse de îngrijire selectate corespunzător;
• gimnastică specială pentru mușchii feței și gâtului.

Astfel, ridicarea ovalului feței fără intervenție chirurgicală este un eveniment complet realist pe care îl poate face orice femeie. Și femei atât de frumoase precum Sophia Loren, Meryl Streep și Heidi Klum pot servi drept dovadă a acestei afirmații. Îngrijirea de sine consecventă, neobosită și regulată, combinată cu masajul special, gimnastică și kinesiologie, poate avea un efect incredibil, ștergând toate modificările neplăcute legate de vârstă de pe față.

Ridurile din apropierea ochilor, un contur neclar, o cută severă între sprâncene, obrajii „bulldog” - schimbările se strecoară imperceptibil. Și acum, cu enervare, ne uităm la reflexia noastră „transformată” în oglindă și ne dăm seama în mintea noastră cât ne va costa un lifting facial și dacă este încă posibil să ne descurcăm cu „injecții de frumusețe” și proceduri de lifting. De ce se întâmplă acest lucru și poate fi prevenită această situație?

Din păcate, din cei 57 de mușchi ai feței, lucrăm doar cu toată forța, cu excepția celor de mestecat, și chiar și atunci, nu tocmai. Dar mușchii mimici, care formează expresia feței și de tonul căruia depinde în mare măsură aspectul general al feței, sunt implicați foarte slab. Dar pentru a nu se atrofia, și acești mușchi au nevoie de muncă. Desigur, mușchii faciali necesită o abordare specială, ei sunt spre deosebire de alte tipuri de mușchi, aceștia sunt mușchii pielii - slabi, subțiri, sensibili, nu mișcă părți ale scheletului, ci pielea. Sub influența acestor mușchi, pe piele apar pliuri, tuberculi, gropi - expresia feței se schimbă.

În timp ce pielea este tânără și elastică, aceste pliuri și gropi se îndreaptă rapid după ce mușchiul nu mai funcționează, dar când elasticitatea scade, pliurile devin permanente. Și ce se întâmplă - obiceiul de a încrunta sprâncenele va duce mai devreme sau mai târziu la formarea de riduri adânci între sprâncene și obiceiul de a strânge buza superioară și de a coborî colțurile gurii salut la apariția pliurilor nazolabiale. Pielea care și-a pierdut elasticitatea nu se poate îndrepta singură, iar mușchii slabi și care și-au pierdut elasticitatea nu o pot readuce la starea inițială.

Deci, există două modalități de a preveni și de a combate modificările conturului feței: în primul rând, pentru a menține elasticitatea pielii (îngrijire adecvată, măști, creme, proceduri) și în al doilea rând, pentru a face exerciții speciale în fiecare zi, datorită cărora mușchii faciali va fi într-o formă bună. Un exercițiu sistematic pentru o anumită grupă musculară poate realiza foarte mult, chiar și într-o anumită măsură, schimbarea formei feței.

Cel mai simplu, util și plăcut lucru care se poate face pentru a îmbunătăți ovalul feței și a preveni modificările acestuia este să zâmbești și să săruți! Un sărut pune în mișcare 29 (conform altor surse - 34) mușchi ai feței: un astfel de antrenament este o excelentă prevenire a ridurilor. Pentru a zâmbi din inimă, trebuie să folosiți 40 de mușchi ai feței - de asemenea, o gimnastică excelentă care le crește elasticitatea, reactivitatea, tonusul și puterea.

Jos faldurile „înduliate”.

Pentru a evita pliurile nazolabiale și ridurile verticale de pe buza superioară, ar trebui să scapi de obiceiul de a strânge și de a menține buza superioară încordată. Lasă-l să fie relaxat și ușor întredeschis.

Exerciții împotriva pliurilor nazolabiale, precum și pentru modelarea facială generală:

1. Umflați-vă puternic obrajii și eliberați încet aerul prin gură;

2. Puneți degetele arătător ale ambelor mâini în colțurile gurii și țineți-le în această poziție pe tot parcursul exercițiului. Încercați să împingeți colțurile gurii în sus, prevenind în același timp această mișcare cu apăsarea degetelor.

Efectuând acest exercițiu, încercați să relaxați cât mai mult posibil mușchii faciali care nu iau parte.

Pentru a avea obraji-mere, mișcă-ți urechile!

Pentru ca obrajii să-și păstreze elasticitatea, starea mușchiului masticator este foarte importantă. S-ar părea că acesta este mușchiul pe care toată lumea îl folosește la maximum, de ce chiar îl antrenează intenționat! DAR nu este atât de simplu!

Fiind unul dintre cei mai grei, acest mușchi, slăbind, se lasă, formând pungi, „obraji de buldog”, aspru, îngreunând ovalul feței, lipsind-o de grație și tinerețe. Da, antrenăm acest mușchi toată viața mâncând legume și fructe crude tari, dar acest lucru nu este suficient. Avem nevoie, de asemenea, de exerciții speciale de gimnastică care să poată readuce acest mușchi și alți mușchi asociați cu acesta - temporali și cei trei mușchi ai urechii - la poziția inițială. După cum arată practica, unul dintre cele mai eficiente exerciții care ajută la menținerea tonusului mușchiului masticator este mișcarea urechilor.

Deși această abilitate nu este ușoară pentru femei, ea poate fi stăpânită cu perseverență. Imaginează-ți mental cum urechile și fața ta se ridică în lateral și încearcă să angajezi mușchii corespunzători. Apoi, vizualizați urechile trăgându-se înapoi pe măsură ce obrajii se extind.

Nu vă descurajați dacă nu simțiți nicio mișcare la început. În timp, totul se va dovedi ... Mișcarea urechilor nu numai că întărește mușchii obrajilor, dar contribuie și la „ștergerea” ridurilor mimetice din jurul ochilor.

Un alt exercițiu de întărire a mușchilor obrajilor: atingeți vârfurile degetelor mijlocii de colțurile gurii. Zâmbește, întinzând colțurile gurii în sus - spre tâmple (numărează până la șase). Ar trebui să simți cum se ridică mușchii la fiecare mișcare. Țineți această poziție timp de 6 secunde, apoi încet, numărând până la șase, reveniți la poziția inițială.

Oval clar

Pentru a menține un oval clar al feței, pe lângă mișcarea urechilor, pot fi oferite o serie de alte exerciții.

1. Înclinați capul ușor înapoi, împingeți bărbia înainte, trageți buzele înăuntru. Zâmbește încet. Țineți această poziție timp de cinci secunde. Reveniți la poziția inițială cu cinci mișcări lente.

2. Formați o mică minge elastică de aer în spatele buzei superioare. Strângând strâns buzele, cu efort mișcă această minge în cerc sub obrazul drept, sub buza inferioară, sub obrazul stâng, sub buza superioară. Oprește-te pentru câteva secunde. Repetați încă de câteva ori până când simțiți o căldură puternică în buze și obraji.

Acest exercițiu este o excelentă prevenire și corectare a obrajilor lăsați, netezind ridurile triunghiului nazolabial, corectând linia bărbiei.

Ei bine, să trecem la treabă, sau mai bine zis la față! Ne amintim regulile simple - atingem fața cu mâinile curate, facem totul în fața oglinzii cu atenție, încet, blând și cu o dispoziție grozavă.

Fiecare femeie vrea să se simtă tânără și frumoasă. Dar schimbările legate de vârstă strică imaginea externă. La fiecare femeie apar mai devreme sau mai târziu căderea în partea inferioară a feței (zburătoare). Și este firesc.

Legile gravitației ne trag pielea la pământ, ca urmare, turgul și elasticitatea țesuturilor scad în fiecare an, pielea începe să se estompeze, ovalul feței se schimbă. În plus, obrajii lăsați sunt afectați de supraponderalitate, predispoziție genetică, stres și oboseală, precum și un exces de raze ultraviolete.

Zbură (corect - muște) - acest cuvânt se referă la obrajii lăsați, flăsați, care deformează linia maxilarului inferior și a bărbiei. Zburările de pe obraji îmbătrânesc fața cu 5-10 ani, o fac tristă și obosită. Nu pot fi ascunse cu machiaj.

Dar pielea lăsată este un proces natural de îmbătrânire. Și este aproape imposibil de evitat. Dar remedierea depinde de noi!

De ce apar puricii

Fața noastră este formată din 57 de mușchi și grăsime, care este concentrată în principal în obraji. Această grăsime de obraz, în onoarea anatomistului francez Marie Francois Bichat, își are propriul nume - bulgări de grăsime a lui Bichat, și atinge o dimensiune foarte impresionantă. Ele sunt situate între piele și mucoasa bucală în așa-numitele „capsule”, care sunt situate în trei zone faciale: deasupra maxilarului inferior, în regiunea infraorbitală și lângă glandele salivare parotide.

Odată cu vârsta, orice persoană experimentează căderea țesuturilor faciale (ptoză gravitațională). Maxilarul inferior din stânga și dreapta bărbiei este lipsit de sprijin muscular (acest lucru poate fi văzut cu ușurință în figură) și nimic nu împiedică lăsarea în această zonă.

Ca urmare, de-a lungul liniei bărbiei se formează o lăsare caracteristică - „obraji de buldog”, care fac conturul feței ondulat. La oamenii slabi, au zburat, de regulă - acesta este un exces de piele și numai piele. În toate celelalte cazuri, lasarea este agravată de grăsimea subcutanată sau de bulgări de Bish. Se crede că structurile lui Bish contribuie nu numai la „cețoșarea” conturului maxilarului inferior, ci provoacă și pliuri nazolabiale, pun pungile zigomatice (grasime de vopsea).

Cel mai adesea, pielea lăsată în zona maxilarului inferior este rezultatul vizibil al unui număr de modificări invizibile care au apărut pe fața noastră de-a lungul anilor:

• Conținut scăzut de colagen și elastină. Colagenul din interiorul pielii noastre este ca o plasă de armare în clădirile din beton monolit. Numai odată cu vârsta, vechiul colagen „se descompune”, iar cel nou nu este sintetizat suficient de activ. Ca urmare, pielea își pierde susținerea și elasticitatea.
• Slăbirea mușchilor faciali care nu pot menține pielea și grăsimea subcutanată ridicate. Deci, ca urmare a slăbirii mușchiului platismului cervical, în gât se formează o „gușă” și o a doua bărbie. Același mecanism stă la baza obrajilor lăsați.
• Din lipsa anumitor elemente și modificări hormonale, oasele devin mai subțiri, fața se aplatizează. Pomeții își pierd volumul „sculptural”. Private de acest suport important, toate structurile feței, ca pe o sanie, se „rolează” literalmente în jos.
• Scăderea în funcție de vârstă a cantității de pigment de melanină din piele o face vulnerabilă la lumina soarelui și accelerează îmbătrânirea.

Gravitația terestră face ca nodulii lui Bish și, odată cu ea, toate țesuturile moi ale feței să se scufunde. La femei (și uneori la bărbați), „crnați” groși apar în apropierea nasului, pe părțile inferioare ale pomeților - pomeți groși și alte lasături „carnoase”.

O față cu aripi nu este doar o problemă de vârstă. Există și alte motive. Trăsăturile individuale ale feței, stresul, expunerea constantă la vânt și frig, fumatul, alcoolul, cafeaua, alimentația necorespunzătoare, anumite medicamente, bolile endocrine, scăderea rapidă în greutate, bărbia slab dezvoltată etc.

Riscul de a dezvolta maculare timpurii este deosebit de mare la persoanele grele cu o cantitate mare de grasime pe obraji. Acestea sunt persoane supraponderale și cele care, cu greutate normală, au moștenit obrajii umflați.

Aceiași factori se aplică bărbaților. Dar, datorită caracteristicilor sexului, au mai puțină grăsime facială. Pielea lor nu este supusă creșterilor hormonale în timpul sarcinii și menopauzei, rămâne densă pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, puricii la bărbați apar 10-15 ani mai târziu.

Este posibil să tratăm cu purici în mod conservator?

Din păcate, toate metodele de acasă sunt preventive. Puricii pot fi îndepărtați fără intervenție chirurgicală numai dacă abia au început să apară și nu s-au stabilit încă în „pozițiile” lor.

"Există cazuri când nu este deloc necesar să apelezi la serviciile medicilor pentru a scăpa de borcane. Adesea, tinerii supraponderali trebuie pur și simplu să slăbească. Excesul de grăsime de pe față va dispărea, pielea elastică se va strânge și conturul feței va deveni neted și grațios.

Principalul lucru este să nu permiteți pierderea rapidă în greutate, altfel pielea se va lăsa înainte de a avea timp să se contracte. Cel mai bine este să slăbiți cu 4-5 kg ​​pe lună sub controlul unui endocrinolog în combinație cu activitatea fizică. Grăsimea „ard” doar în mușchi, iar pentru a scăpa de grăsimea din obraji, trebuie să încordați toți mușchii mari ai corpului.

„Apariția jab-ului în tinerețe este de obicei rezultatul excesului de greutate. În toate celelalte cazuri, acesta este un semn evident de vârstă.
Și nu vă grăbiți (indiferent ce vă spun) să investiți în materiale de umplutură și mezothreads 3D - acestea nu funcționează împotriva căderii maxilarului inferior și pur și simplu vă veți pierde banii. Pentru a scăpa de fălcile de pe față după 40 de ani, trebuie să lucrați cu cauzele, și nu cu efectul.
Maxim Vasiliev, chirurg plastician.

Măști de ridicare a feței

Eliminarea sângerărilor poate fi începută cu măști de ridicare.

Una dintre cele mai eficiente măști de modelare este o mască de gudron:

Rade fin 1/8 bar de sapun de gudron si bate in spuma, adaugand putina smantana. Aplicați amestecul rezultat pe bărbie, gât și decolteu.
Lăsați să se usuce și reaplicați masca până se usucă complet. Apoi clătiți cu apă caldă și ungeți pielea cu cremă. Această mască are un efect puternic de lifting și în doar o lună va strânge semnificativ pielea ușor lăsată.

Pentru a pregăti măști de casă cu efect de lifting, puteți folosi ouă, lămâie, argilă cosmetică, lapte.

• Ou: amestecați un ou de găină, o lingură de brânză de vaci grasă, o linguriță de ulei de măsline sau vegetal.
• Proteine: bate două proteine ​​și aplică în formă pură pe piele în două etape până când masca se usucă complet.
• Lămâie: amestecați două linguri de suc de lămâie, o lingură de miere.
• Lactate: amestecați trei linguri de smântână grasă, o lingură de lapte cald
• Puteți folosi măști de farmacie gata făcute.

Căutați în compoziția lor alge brune, fucus (struguri de mare), alge, plancton marin, alantoina (cristale care stimulează regenerarea celulară), pantenol (acid pantotenic), lecitină (substanță gălbenuș).

Masajul feței de la fălci

De asemenea, puteți face singur un masaj facial din borcane: răsuciți un prosop mic cu garou, înmuiați-l într-o soluție salină și bătuți-l pe maxilarul inferior și pe gât din toate părțile timp de 15 minute. După procedură, ungeți pielea cu cremă.

Automasajul la domiciliu este considerat una dintre cele mai eficiente metode de combatere a puricilor. Pentru a vă ușura sarcina, acordați atenție tehnicii de masaj Shaving:

Dar acest masaj intraoral simplu ajută la netezirea mușchilor din interiorul gurii, trăgând gingiile și, de asemenea, întărind mușchii regiunii hioide, care, de asemenea, strânge zona de sub bărbie:

• Este necesar să deschizi ușor gura și cu vârful limbii, cu puțină apăsare, să „vopsești” interiorul obrajilor, în sus și în jos, înainte și înapoi, mișcând limba sus, mai jos, încercând să „întinzi mâna”. " pe cât posibil.
• Apoi mutați limba sub buza superioară și pictați și arcul suprafeței interioare a zonei buzei superioare de la stânga la dreapta, apoi de la dreapta la stânga, apoi cu mișcări scurte în zig-zag în sus și în jos.
• Același lucru este valabil și pentru zona buzelor inferioare. Apoi împinge vârful limbii în zona bărbiei, întinde-l, unde este mușchiul triunghiular și bărbia.
• După aceea, tot cu limba, din față în spate, pictați cavitatea interioară a gurii, pe ambele părți ale frenulului limbii.

Trebuie doar să vă amintiți că limba nu pictează gingiile, ci suprafața interioară a zonei musculare.Pe parcursul întregii lucrări a limbii, este mai bine să întindeți puțin obrajii.

Exerciții de lână
Dacă nu ești leneș și îți dedici doar 15-20 de minute pe zi, atunci gimnastica redă tinerilor un aspect înfloritor, tonifiat. Persoanele cu modificări pronunțate legate de vârstă, din păcate, nu vor putea elimina musca cu exerciții, dar complexul propus mai jos va ajuta la încetinirea căderii în continuare a pielii:

• Umflați-vă obrajii cât mai mult posibil. Țineți această stare pentru câteva secunde. Și expirați aerul.
• Umflați-vă obrajii puternic și conduceți aerul din gură spre dreapta și stânga.
• Umflați-vă obrajii puternic și conduceți aerul în cerc.
• După ce respirați adânc, trebuie să expirați aerul mișcându-vă buzele spre stânga și dreapta. Buzele trebuie să fie strâns comprimate.
• Deschizând gura cât mai larg posibil, pronunță vocalele pe un zâmbet.
• Cu buzele îndoite într-un tub, pronunțați vocalele „u” și „u”, ca și cum ați împinge aerul în rafale scurte.
• Puneți-vă buzele într-un tub, „stingeți” o lumânare imaginară de 50-55 de ori pe zi.
• Umflați-vă obrajii puternic, apoi închideți gura strâns cu palma și expirați în palmă. Faceți acest exercițiu cât mai încet posibil.
• Acoperiți buza superioară cu buza inferioară, apoi schimbați-le. Faceți de cel puțin 20 de ori.
• Încercați să ajungeți la nas cu buza inferioară.
• Strângeți dinții cât puteți de tare. Remediați această stare pentru 10-20
• Apăsați-vă degetele arătător ferm pe obraji și încercați să zâmbiți, învingând rezistența. Acesta este un exercițiu grozav pentru a întări mușchii feței!
• Umflați baloanele cât mai des posibil. Acest exercițiu va fi util nu numai pentru persoanele cu obrajii lăsați, ci și pentru persoanele cu plămâni slabi.

Amintiți-vă că slăbirea mai multor mușchi simultan este de vină pentru apariția fălcilor, iar dacă ridicați doar unul dintre ei (așa cum se recomandă în videoclip), efectul poate fi subtil.
Mușchii feței superiori sunt responsabili pentru ovalul strâns al feței: mușchii zigomatici mici și mari, mușchiul care ridică colțul gurii, mușchiul obrazului și mușchiul râsului. În plus, joacă un rol și hipertonicitatea mușchiului care coboară colțul gurii (aparține mușchilor feței inferiori).
Pentru a scăpa de deformarea feței sau cel puțin pentru a o netezi, trebuie să puneți în ordine joncțiunea maxilarelor inferioare și superioare (pentru a reduce fălcile la joncțiunea lor cu obrajii) și, de asemenea, să aliniați linia maxilarului inferior. Este mai bine să faci niște exerciții

si in complex. Numai așa se pot obține rezultate bune.

Exerciții pentru corectarea ovalului feței, strângerea și întărirea mușchilor.

Exercițiul 1. Se poate face imediat după trezire.

Vă amintiți filmul de groază american „Scream” și masca înfricoșătoare care a provocat panică printre personajele din film? Deci, acum trebuie să dăm feței aceeași expresie ca și pe acea mască.

Tehnica exercițiului: trebuie să deschizi gura și să cobori maxilarul inferioară cât mai mult posibil. În același timp, buzele trebuie să fie încordate și extinse cu un tub, ca atunci când se pronunță sunetul O. Cel mai adesea, în acest moment, oamenii simt dureri la joncțiunea maxilarelor.

Sfat: pune palmele la joncțiunea maxilarelor și, ignorând durerea, încearcă să cobori mușchiul, netezindu-l pe toată lungimea sa. Pentru a face acest lucru, cu mișcări de apăsare ale palmelor în jos, începând din partea din colțul exterior al ochiului (în timp ce ochii sunt larg deschiși), trageți în jos vertical și de-a lungul unei linii oblice (vezi figura). Repetați de mai multe ori.

Permiteți-mi să-mi exprim părerea - toate manipulările ar trebui să fie plăcute sau cel puțin să nu provoace dureri severe, prin urmare, în opinia mea, exercițiul trebuie făcut cu atenție, fără a vă provoca suferință.

Exercițiul 2. Este necesar să restabiliți centrul de rotunjime al obrajilor.

Și trebuie să se întâmple prin practică. muşchii mici şi mari şi zigomatici. Ca urmare, pliurile nazolabiale ar trebui să scadă.

Pentru a efectua exercițiul, trebuie să fixați pielea din jurul gurii de-a lungul liniei nazolabiale, să o apăsați cu degetele pe dinți, în timp ce încercați să zâmbiți.
Efectuați exercițiul de 15-20 de ori.

Notă! Primul și al doilea exercițiu trebuie făcut doar în complex! În caz contrar, efectuând doar primul exercițiu, vei „trage” în jos centrul rotunjimii obrajilor.

Exercițiul 3. Urmărind corectarea celei de-a doua părți a „fălcilor” în locul în care se leagă de bărbie).

Pentru a obține rezultatul, trebuie să restaurați mușchi care coboară colțul gurii (mușchi triunghiular).

Tehnica exercițiului: fixați colțurile gurii cu două degete și încercați să le coborâți (ca atunci când exprimați dezgustul și dezgustul) de 15-20 de ori, într-un ritm lent până vă simțiți obosit. Acest lucru va ajuta la ameliorarea hipertonicității acestor mușchi.

Exercițiul 4 (cred că aceasta este o explicație mai completă a tehnicii Shaving :o)
Dar cea mai mare problemă, potrivit lui Thel, urmează să vină. Pentru asta. pentru a alinia locul unde pielea mușchiului triunghiular se apropie de pielea bărbiei, va trebui să munciți din greu.
În acest loc, mai mulți mușchi sunt atașați de arcul maxilarului simultan - mestecat, triunghiular și coborârea buzei inferioare. Deci, toate sunt treptat acoperite cu depozite grase și cartilaginoase, aici se acumulează zgură. (De fapt, există o mulțime de depozite aici))
Este mai eficient să faci acest exercițiu pe pielea aburită, lubrifiată cu ulei (în baie sau baie). Ținând, fixând unghiul maxilarului cu o mână, cu cealaltă mână, conduceți de-a lungul liniei maxilarului de la începutul „zburărilor” până la centrul bărbiei. Nu fi surprins dacă arcul maxilarului te întâlnește neprietenos - cu un trosnet de „zgură” și umflături de depozite grase care interferează cu trecerea liberă.

Încercați să vă întindeți, să depășiți toate aceste bariere, încercând să vă asigurați că pielea mușchi triunghiular si pielea muşchiul mental formau un întreg, trecând lin unul în celălalt

Același lucru trebuie făcut cu partea inferioară a mușchiului masticator. Ținând pielea mușchiului triunghiular, cu degetul mare și arătător, trageți de-a lungul liniei maxilarului până la colțul maxilarului, ca și cum ar fi restabilit-o.

Exercițiul 5
Ajută la ridicarea corpului gras al obrazului (buloasă lui Bish).
Tehnica: ungeți fața cu ulei și țineți degetele de jos în sus din zona „zburelor”, deplasându-se treptat spre ochi.
Apoi trebuie să călcați cu atenție, să întindeți mușchii strânși. Inițial, procedura provoacă senzații neplăcute uneori chiar dureroase.
Dacă exercițiul se face în mod constant, durerea va dispărea.

Masajul capului
S-ar părea, ce legătură are capul cu tinerețea feței. Și cel mai direct. După cum scrie autorul, aproape toată linia părului nostru este situată pe așa-numita cască de tendon, care, la fel ca toți mușchii corpului, slăbește odată cu vârsta și, uneori, se atrofiază complet. Rezultatul este dezamăgitor - fața alunecă până la nas.

Masajul urechilor și al mușchilor urechii din jurul canalelor auditive externe este, de asemenea, foarte important.

Deși dimensiunea acestei zone pe capul nostru este destul de mică, acestea par să țină casca de tendon, contribuind simultan la tensiunea și liftingul acesteia.
Amintiți-vă, doar munca constantă asupra dvs. aduce succesul dorit. Acțiunile unice dau doar un rezultat pe termen scurt.

Încă câteva recomandări:
Nu trebuie să descărcați zona nedorită. Este necesar să se efectueze exerciții de întindere și relaxare a mușchiului masticator, care este foarte adesea responsabil pentru formarea lor.
Ridicați tonusul obrajilor mijlocii și superiori (acestea sunt exerciții de stimulare). Și zona fălcilor (sacii de grăsime) în sine trebuie să fie masată. Masaj - ciupire (stimularea circulatiei sangvine) sau cupping, framantare si netezire.

Este foarte important să monitorizați poziția fălcilor. Ar trebui să fie relaxate și ușor deschise. Dacă în stare normală sunt legate rigid unul de celălalt, atunci va fi aproape imposibil să eliminați muștele.

Problema cum să eliminați puricii acasă, așa cum am menționat deja, este rezolvată cu ajutorul unor măști speciale de gimnastică, automasaj și cosmetice. Principalul lucru este dorința de a atinge obiectivul și de a-ți aranja conturul feței, îndepărtând pliurile agățate ale obrajilor.

Da, va dura mult mai mult timp decât dacă mergi la un salon de înfrumusețare: va trebui să lucrezi la tine nu o săptămână, ci luni întregi. Cu toate acestea, nu vă puteți teme de complicații și efecte secundare, iar banii vor fi economisiți, deoarece aceste proceduri nu vor necesita costuri financiare.
Pentru a scăpa de pielea lăsată de pe față, este necesară o îngrijire minuțioasă și regulată. La urma urmei, doar un efect complex va contribui la un oval frumos și strâns. Iar gimnastica zilnică și masajul pot transforma aspectul.

Sursă de la beautyface.net

Pielea strânsă și frumoasă este primul semn al tinereții. Luați în considerare metodele de întinerire după 40 de ani sau cum să mențineți pielea sănătoasă și elastică la orice vârstă.

După ce au trecut pragul de patruzeci de ani, multe femei încep să intre în panică. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece perioada de înțelepciune, experiență și maturitate este însoțită de o ofilire treptată a corpului. Datorită scăderii producției de elastină, fibre de colagen și deficit de estrogen, apar ridurile mimetice. Pielea devine ternă, își pierde elasticitatea și culoarea sănătoasă, apare pigmentarea. Oboseala si lipsa somnului devin din ce in ce mai greu de ascuns.

Pentru a arăta bine la vârsta adultă, trebuie să ai grijă de tine în mod regulat încă de la o vârstă fragedă. Întinerirea facială după 40 de ani va fi mult mai eficientă dacă, în tinerețe, o femeie a acordat suficientă atenție aspectului ei, stării gâtului, a decolteului, a mâinilor și, bineînțeles, a feței.

Cele mai frecvente probleme cosmetice după 40 de ani:

• Agravarea ridurilor mimice - asociată cu o reînnoire lentă a celulelor epidermice, o scădere a producției de elastina și colagen. Pielea se subțiază treptat și se usucă.
• Petele de vârstă sunt cauzate de anomalii în activitatea melanocitelor.
• O culoare plictisitoare este un semn al funcționării proaste a vaselor de sânge și al impactului negativ al factorilor externi.
• Hipersensibilitatea și subțierea epidermei sunt cauzate de modificări ale fondului hormonal și de o deficiență a hormonilor feminini de fitoestrogeni.
• Uscăciunea – apare din cauza deshidratării. Odată cu vârsta, activitatea glandelor sebacee scade, provocând o deficiență a lubrifierii grase naturale. O scădere a producției de acid hialuronic, care menține nivelul necesar de umiditate, provoacă o pierdere a elasticității și apariția ridurilor.

Poți arăta tânăr și natural la orice vârstă. Mai mult, realizările cosmetologiei moderne permit acest lucru. Au fost dezvoltate multe proceduri și preparate, a căror acțiune vizează restabilirea frumuseții și tinereții.

Vitamine pentru o față tânără după 40 de ani

Dacă pielea primește o cantitate suficientă de vitamine, minerale și alte microelemente utile, atunci aceasta își păstrează prospețimea și frumusețea. Vitaminele pentru o față tânără după 40 de ani sunt necesare pentru a încetini procesul de îmbătrânire.

Toate vitaminele folosite pentru menținerea tinereții se împart în cele care sunt necesare direct pentru față și cele care sunt necesare organismului și întregului organism. Dar atât primul cât și al doilea susțin sănătatea, tinerețea și frumusețea. Diferența dintre ele este că unele sunt sintetizate de organism, în timp ce altele trebuie alimentate din exterior. Unele se acumulează, în timp ce altele sunt îndepărtate foarte repede.

Există o serie de motive pentru care pielea necesită o nutriție îmbunătățită:

• Regenerarea epidermei are loc constant, dar pentru procesele de recuperare sunt necesare mulți nutrienți.
• Fața unei femei suferă zilnic de machiaj, care o menține sub stres, provoacă lipsa de lumină solară și de oxigen.
• Lumina directă a soarelui și expunerea la factorii de mediu afectează în mod regulat fața și corpul.

Există substanțe antioxidante care stimulează procesele metabolice la nivel celular, întăresc membranele, accelerează procesele de regenerare, prelungind tinerețea pielii. Următoarele vitamine au cea mai puternică activitate antioxidantă:

• A - retinolul confera netezime si elasticitate, normalizeaza functiile glandelor sebacee, activeaza procesele metabolice. Reface țesuturile deteriorate, accelerează formarea de noi celule și le elimină pe cele vechi. Se gaseste in cantitati mari in produsele lactate fermentate, branza de vaci, oua, lapte, fructe de mare, ulei de peste. Prezent în legume și fructe strălucitoare: roșii, piersici, caise, morcovi, varză, dovleac, cartofi.
• C – are proprietăți antiinflamatorii, întărește imunitatea locală și pereții vasculari. Reglează pigmentarea, ameliorează pistruii. Stimulează formarea de colagen, previne procesul de îmbătrânire. Se găsește în fructele și legumele acide: citrice, căpșuni, kiwi, struguri, roșii, sparanghel, mărar, pătrunjel.
• E - promovează întinerirea, întărește pereții vaselor de sânge și îmbunătățește circulația sângelui, protejează împotriva efectelor dăunătoare ale razelor ultraviolete. Această substanță se găsește în ficat, uleiuri vegetale, lapte, sparanghel, nuci, măsline, mere.

Antioxidanții previn exfolierea, promovează formarea de colagen, accelerează vindecarea rănilor, vânătăilor și fisurilor. Există și așa-numitele vitamine ale tinereții, de care femeile au nevoie în cantități mari mai degrabă decât bărbații. Luați în considerare cele mai populare dintre ele:

• Grupa B - elimină și previne erupțiile alergice, întineri, normalizează glandele sebacee, hidratează. Se găsește în verdețuri, leguminoase, ardei, banane, afine, semințe, nuci, pește, cereale integrale și produse lactate.
• D - util atât pentru piele, cât și pentru țesutul osos. Conținute în produsele pentru tineret: fructe de mare, ouă, lapte, pește, varză de mare. Plimbările zilnice la aer curat contribuie la producerea acestei vitamine.
• PP - acidul nicotinic răspunde la metabolismul carbohidraților, are proprietăți vasodilatatoare, activează nutriția pielii și procesele de circulație a sângelui. Inclus în morcovi, cartofi, varză, pâine integrală. Oligoelementul se găsește în piersici, struguri, mere, ciuperci, prune.
• H - biotina este necesară pentru a combate peelingul și uscăciunea, normalizează procesele metabolice la nivel celular. Se găsește în leguminoase, rinichi de porc și ficat.
• Q10 - coenzima este un adevărat elixir al tinereții și frumuseții. Reface celulele, îmbunătățește procesele metabolice, are proprietăți antioxidante puternice. Se găsește în leguminoase, boabe de grâu încolțite, orez, vițel, ouă și pește.

Există și complexe de vitamine gata preparate pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii. Să luăm în considerare câteva dintre ele:

1. Supradin - are mai multe forme de eliberare, contine vitamine din grupele B, A, E, C, coenzima Q10. Pentru a vedea modificări, vitaminele trebuie luate în mod regulat timp de o lună, de preferință în perioadele de beriberi.
2. Vitrum Beauty (Beauty Lux, Beauty Elite) - contine vitamine (A, C, A, D, H, K) si minerale (iod, fosfor, fier, seleniu, calciu, magneziu). Potrivit atât pentru fete tinere, cât și pentru femeile de peste 40 de ani.
3. Alphabet „Cosmetic” este un complex de vitamine conceput special pentru a menține tinerețea și frumusețea. Conține toate vitaminele și mineralele necesare pentru o piele, păr și unghii sănătoase. Are mai multe forme de eliberare, se foloseste in cure de 14 zile pe parcursul anului.
4. Complivit „Shine” - o serie pentru menținerea frumuseții feminine. Conține vitamine din grupele B, A, E, C, acid folic, zinc, cupru, seleniu și alte oligoelemente. Stimulează producția de colagen, accelerează regenerarea celulară, crește rezistența la influențele negative ale mediului.
5. Evalar "Lara" este un supliment alimentar care contine toate vitaminele necesare mentinerii sanatatii si frumusetii. Acidul hialuronic este suplimentat cu vitaminele C și E. Această compoziție hidratează, stimulează producția de colagen și netezește ridurile.

Este mai bine să luați vitamine sau complexe de vitamine pentru a menține tinerețea după consultarea unui cosmetolog. Medicul va evalua starea epidermei și va sfătui cele mai potrivite oligoelemente care vor spori frumusețea naturală.

Nutriție pentru întinerirea feței după 40 de ani

Principala cauză a îmbătrânirii pielii este ofilirea cadrului muscular. Odată cu vârsta, se usucă și nu poate reține complet țesuturile. Nutriția pentru întinerirea feței după 40 de ani are ca scop menținerea unui aspect normal. O dietă echilibrată vă va permite să obțineți rezultate excelente pe care nici intervenția chirurgicală, nici cosmeticele nu le vor oferi.

Luați în considerare regulile de bază ale nutriției pentru întinerire:

• Dieta trebuie să conțină un minim de alimente prăjite, grase, sărate sau dulci. Produsele trebuie să fie supuse unui tratament termic minim. De exemplu: legume și fructe - mâncați crude, cereale - fierbeți, carnea, peștele și păsările de curte - coaceți, fierbeți, fierbeți, la abur.
• Este necesară creșterea cantității de alimente cu acizi grași polinesaturați: pește, fructe de mare, nuci, ulei de măsline și de in.
• Respectați regimul de băut. Trebuie să bei aproximativ 2 litri de apă pe zi. Lichidul ajută la eliminarea produselor metabolice, a toxinelor și a deșeurilor din organism. Cel mai bine este să bei apă pură, sucuri naturale neîndulcite, băuturi din fructe.
• Reduceți cantitatea de alimente cu OMG-uri, arome, conservanți și aditivi artificiali.
• Aproximativ 30% din dietă ar trebui să fie legume proaspete și fructe bogate în fibre. Această substanță îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, previne constipația și îmbunătățește frecvența scaunelor. De asemenea, puteți mânca tărâțe sau puteți folosi fibre ca condiment.
• Reduceți aportul de calorii și normalizați greutatea. Excesul de greutate creează o amprentă negativă asupra sistemului cardiovascular, articulațiilor, stării pielii și întregului corp.

Principala sursă de frumusețe este proteinele, care se găsesc în produsele lactate, pește și fructe de mare, carne și ouă. Mănâncă leguminoase, soia și cereale integrale. Pentru a menține elasticitatea și un aspect radiant al pielii, 1 g de proteine ​​ar trebui să cadă pe un kilogram de greutate. O alimentație bună și sănătoasă va avea un efect pozitiv nu numai asupra aspectului, ci și asupra bunăstării generale.

Produse

Alimentația corectă este cheia pentru un aspect frumos și o sănătate bună. Luați în considerare cele mai populare produse care promovează întinerirea feței:

• Țelina - netezește ridurile, are un efect antioxidant puternic. Conține un set complet de oligoelemente necesare epidermei.
• Broccoli - contine beta-caroten, vitaminele B, E, A, K, C, PP si multe minerale. Prin proprietățile și compoziția sa, este mult mai util decât citricele.
• Turmericul - uniformizează și îmbunătățește culoarea, combate erupțiile cutanate, accelerează procesele de regenerare.
• Morcovii sunt o sursă de fibre și caroten, întineresc, uniformizează culoarea și structura. Are un efect benefic asupra întregului organism, curăță bine intestinele. Legumele se consumă cel mai bine cu ulei de măsline sau smântână.
• Ceaiul verde este băutura tinereții. Contine taurina, care mentine aspectul sanatos, prospetime si elasticitate.
• Bananele - conțin vitamine din grupele B, A, PP, C, E, macro și microelemente. Normalizează activitatea sistemului cardiovascular, sare, apă și metabolismul carbohidraților în organism.
• Fulgii de ovăz sunt foarte frecvent folosiți în măștile de față de casă. Conține antioxidanți naturali care cresc rezistența la influențele mediului și diverse infecții. Compoziția terciului include: fosfor, calciu, fier, sodiu, magneziu, vitamine din grupa B, PP, E.
• Grapefruit - bogat în vitamina C, întărește vasele de sânge, îmbunătățește imunitatea locală, restabilește elasticitatea pielii. Pentru a menține frumusețea, este suficient ½ grapefruit pe zi.
• Carnea de pui este un produs bogat în proteine ​​care redă fermitatea și elasticitatea, stimulează producția de colagen. Este necesar să consumați 100-150 g din această carne pe zi.
• Alge marine – au proprietăți antitumorale, sunt responsabile de toate procesele vitale ale organismului. Conține iod, brom, mangan, zinc, fosfor, potasiu, vitamine din grupele B, A, C, E, D, acid folic și proteine.
• Kefirul este o băutură din lapte fermentat bogată în lactobacili. Conține vitamine și minerale care contribuie la formarea enzimei Q, care previne îmbătrânirea. În ziua în care trebuie să bei 250 ml de chefir.
• Somonul este o sursă de acizi grași polinesaturați și proteine. Este necesar pentru proprietarii de piele uscată, unghii fragile și păr.
• Mierea este un depozit de vitamine și minerale. Este adesea folosit ca bază în măștile și produsele cosmetice de casă. Crește imunitatea, îmbunătățește culoarea pielii, îmbunătățește elasticitatea.
• Uleiul de măsline este bogat în acizi grași omega-3 și omega-6. Acest produs este util atât pentru uz extern, cât și pentru uz intern. Reface stratul lipidic al epidermei, hidratează. Mănâncă 2 linguri de ulei pe zi.

Toate produsele de mai sus trebuie incluse în dietă. Acest lucru va păstra frumusețea pielii și starea sănătoasă a corpului.

Instrumente cosmetice

Pielea după 40 de ani necesită hidratare, nutriție și îngrijire sporite. Pentru aceasta, se folosesc produse cosmetice speciale, care ar trebui să aibă următoarele proprietăți:

1. Hrăniți cu componente utile și necesare.
2. Aliniază relieful, hidratează și îmbunătățește culoarea.
3. Faceți ridurile superficiale și abia vizibile, preveniți apariția altora noi.
4. Albiți petele de vârstă.
5. Îmbunătățește conturul feței, făcându-l clar, în relief și frumos.
6. Combate efectul de bărbie dublă.

Aceste proprietăți sunt posedate de cele mai bune produse cosmetice legate de vârstă, al căror scop principal este de a prelungi frumusețea și prospețimea. Atunci când alegeți produse cosmetice, o atenție deosebită trebuie acordată compoziției sale. Instrumentele eficiente conțin următoarele componente:

• Acidul hialuronic și ceramidele formează o barieră invizibilă care previne uscarea și îmbunătățește starea generală a feței.
• Extract de aloe, avocado, boabe de soia - componente ale plantelor care furnizează celulelor nutrienți. Acestea reduc nivelul de sensibilitate, cresc elasticitatea și fermitatea, luptă împotriva ridurilor mimetice și a pliurilor de vârstă. Stimulează formarea fibrelor de colagen.
• Uleiul de argan este un antioxidant, o sursă de vitamina E. Protejează împotriva radiațiilor ultraviolete, încetinește procesul de îmbătrânire și combate ridurile.

Producătorii de preparate cosmetice s-au asigurat că fiecare femeie își poate menține frumusețea și tinerețea pielii acasă. Luați în considerare cele mai eficiente mijloace cu proprietăți anti-îmbătrânire:

1. OLAY Regenerist Micro Sculptor Face Serum este un produs cosmetic cu o concentrație mare de aminopeptide. Contine vitamina B3, B5, antioxidant E, fructe si acizi hialuronici, extracte de alge si ceai verde. Efectul anti-îmbătrânire este vizibil după 1,5-2 luni de utilizare regulată.
2. Serul anti-îmbătrânire 3LAB este un produs polonez scump, dar eficient. Serul contine peptide biomimetice (stimuleaza regenerarea celulara), celule stem de mar (incetineste imbatranirea), complex Alpha Melight (lumineaza si combate petele de varsta) si complex EXO-T pentru hidratare intensiva.
3. Crema Vichy LiftActiv Supreme - are mai multe forme de eliberare separat pentru fiecare tip de ten. Mijloacele de lifting conțin un complex special de întinerire: cofeină și adenozină. Ramnoza 5% stimulează producția de elastină și colagen, antioxidanții neutralizează radicalii liberi, iar apa vulcanică termală oferă un aspect radiant și netezime.
4. Complex bioactiv ISO 3-R - hidratează eficient, stimulează producția de colagen propriu, sporește efectul antioxidant. Efectul de întinerire este vizibil după 4 săptămâni de utilizare regulată.
5. L`Oreal - produce mai multe serii de produse cosmetice cu proprietati anti-imbatranire. Derma Genesis hidratează eficient și previne deshidratarea pielii. Datorită acestui fapt, fața arată bine îngrijită, netedă și strălucitoare. Revitalift luptă împotriva ridurilor, redă elasticitatea și culoarea.

Orice produs cosmetic are avantajele și dezavantajele sale, așa că înainte de a cumpăra o cremă sau un ser, este mai bine să consultați un cosmetician. Medicul va selecta un preparat pentru tipul dvs. de piele, care vă va permite să obțineți rezultate maxime de întinerire.

Întinerirea feței după 40 de ani într-un salon de înfrumusețare

Multe femei cred că întinerirea feței după 40 de ani în salon este o metodă eficientă, deși costisitoare, de menținere a frumuseții. Îngrijirea salonului presupune utilizarea unor astfel de metode: hardware, suprafață și injecție. Fiecare dintre ele este eficientă, dar alegerea unuia anume depinde de caracteristicile pielii și de preferințele personale.

Cele mai populare proceduri cosmetice:

1. Peeling chimic cu acizi

Acizii dizolvă celulele moarte, curățând stratul cornos. Acest lucru are ca rezultat un efect vizual vizibil. După intensitatea sa, peelingul poate fi profund, mediu și superficial. Această curățare accelerează procesul de producere a propriului colagen și elastină. Pentru a obține un rezultat de durată, sunt necesare din 6-10 proceduri de peeling superficial. Mediana se efectuează de 2 ori pe an, deoarece se caracterizează printr-un efect puternic asupra feței. Deep poate fi efectuată o dată pe an, deoarece aceasta este o procedură traumatică, după care pielea își revine pentru o lungă perioadă de timp.

1. Cosmetologie prin injectare

• Mezoterapie – se injectează sub piele diverse amestecuri pe bază de acid hialuronic și complexe de vitamine. Substanța se injectează cu un ac subțire pe întreaga zonă a feței, decolteului și gâtului. Pentru femeile de peste 40 de ani, această procedură trebuie efectuată în mod regulat. În funcție de amestecul utilizat, efectul durează 4-6 luni.
• Botox - introducerea toxinei botulinice duce la paralizia musculara si netezirea ridurilor. Dysport are un efect similar, dar conține mai puține toxine.
• Terapia cu ozon – un amestec de ozon și oxigen este injectat sub piele. Procedura îmbunătățește fluxul limfatic, începe producția de colagen și saturează țesuturile cu oxigen.
• Plasmoliftingul este o procedură similară cu terapia cu ozon, dar în loc de oxigen, ei folosesc propriul lor ser de sânge. Este mult mai sigur decât introducerea acidului hialuronic.

1. Cosmetologie hardware

Fața este afectată de radiațiile laser, curățând stratul de suprafață de celulele moarte ale pielii. Fasciculul formează o nouă înveliș de colagen, care se află în interiorul dermului. Redă fermitatea, elasticitatea și tinerețea, elimină ridurile.

• Întinerirea Elos - țesuturile sunt afectate de un laser, radiofrecvență și fascicul de căldură. Radiația pătrunde în straturile profunde ale dermei (până la 6 cm), încălzindu-le. Înainte de procedură, fața este tratată cu un gel răcoritor, dar acesta nu protejează întotdeauna împotriva umflăturilor, arsurilor și înroșirii.
• Întinerirea fracționată - se realizează folosind un fascicul laser, care îndepărtează stratul cornos prin împărțirea fasciculului laser în mai multe fascicule subțiri. Datorită acestui lucru, cele mai mici zone ale feței sunt prelucrate, este activată producția propriului coleg și elastină.

1. întărire profundă

Bio-întărirea cu mezofițe se realizează pentru a îmbunătăți conturul feței, a ridica pleoapele și a îndepărta cea de-a doua bărbie. Mezofițele sunt absorbabile permanente. Se folosesc nu numai pe față, ci și pe stomac, decolteu, gât.

1. Întinerirea endoscopică

Chirurgia plastică are ca scop îmbunătățirea ovalului feței, strângerea colțurilor ochilor și gurii și reducerea pliurilor nazolabiale. Operația este destul de gravă, așa că înainte de a fi efectuată, pacientul așteaptă o examinare cuprinzătoare.

Procedurile de întinerire în salon, dacă sunt efectuate corect, pot da un rezultat uimitor. Doar un cosmetolog profesionist poate alege tehnica potrivită. Acest lucru se datorează faptului că orice procedură are o serie de contraindicații și reacții adverse. Dar nu uitați că nici măcar îngrijirea în salon fără o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos nu va da un efect de durată.

Proceduri de întinerire facială după 40 de ani

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru necesită din ce în ce mai multă îngrijire. O țintă specială este fața care îmbătrânește cel mai repede și trădează adevărata vârstă a proprietarului său. Procedurile de întinerire a feței după 40 de ani au ca scop restabilirea sănătății și frumuseții. Evenimentele cosmetice pot fi desfășurate atât independent acasă, cât și de către o cosmeticiană profesionistă în salon.

Luați în considerare proceduri anti-îmbătrânire eficiente care sunt disponibile pentru toată lumea:

1. facebuilding(fitness sculptural pentru fata si gat) este un set de exercitii pentru intarirea muschilor si corectarea conturului fetei, tratarea ridurilor si combaterea barbiei duble. Toate exercițiile sunt împărțite în zone, fiecare dintre acestea având ca scop îmbunătățirea stării pielii. De exemplu, complexul pentru pliurile nazolabiale are ca scop eliminarea ridurilor și îmbunătățirea stării obrajilor.

Pentru a trata ridurile verticale de pe frunte, aplicați trei degete pe această zonă pe ambele părți ale ridurilor. În acest caz, degetele inelare ar trebui să fie sub sprâncene. Întindeți ușor pielea cu degetele, întindeți brațele. În această poziție, încercăm să mișcăm sprâncenele și să le ținem timp de 10-15 secunde.

Deschideți ochii, ridicați pleoapele inferioare cu degetele, astfel încât pielea din jurul ochilor să se ridice. Efectuam 3 seturi a cate 10-15 secunde fiecare.

Puneți degetele arătătoare pe pliurile nazo-bucale, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe linia gurii. Din această poziție, încearcă să-ți întinzi buzele sau doar zâmbește.

Strângeți mușchii gâtului și coborâți buza inferioară. Este mai bine să faceți exercițiul în fața unei oglinzi; dacă este făcut corect, mușchiul gâtului este clar vizibil.

Ridică bărbia, trăgând pielea de pe gât. Spatele este drept, umerii sunt îndreptați. Închideți fălcile și apăsați-vă limba pe gingiile inferioare. În timpul exercițiului, trebuie simțită tensiunea mușchilor hioizi și cervicali.

Acesta este un set aproximativ de exerciții, dar chiar și implementarea sa regulată acasă vă va permite să strângeți pielea feței fără a recurge la chirurgie plastică.

1. Curăță și hrănește pielea este cheia tinereții și frumuseții. Toate procedurile trebuie efectuate în mod regulat, păstrând fața în formă bună.

Există măști de vitamine care hrănesc și saturează pielea cu toate oligoelementele necesare. Luați în considerare cele mai simple rețete pentru întinerire după 40 de ani:

• Masca cu vitamina A - are proprietati antiinflamatorii si antiseptice, reduce petele de varsta si vergeturile. 20 g de pulpă de avocado și caise (pasată în piure), 10 g de ulei de măsline sau de floarea soarelui, se amestecă cu 1 capsulă de vitamina A. Masca trebuie să se dovedească a fi de consistență uniformă, fără cocoloașe. Procedura ar trebui să dureze 45-50 de minute, după care trebuie să vă spălați cu apă curată rece.
• Mască cu vitamina B - potrivită pentru toate tipurile de piele. Are efect antibacterian, luminează tonul, strânge porii și accelerează regenerarea țesuturilor deteriorate. Amesteca 10 g miere lichida, 10 g smantana grasa si 10 g suc de lamaie cu 1 fiola de vitamina B1 si B12, cateva picaturi de suc de aloe si albus crud. Toate componentele trebuie amestecate până la o consistență omogenă și distribuite uniform pe față, gât și decolteu. Durata procedurii este de 20 de minute.
• Ulei de argilă cu vitamina E - curăță porii și uniformizează nuanța pielii, usucă cosurile mici. Luați 50 g de argilă albă, câteva picături de soluție de ulei de vitamina E (disponibilă la farmacie), albuș de ou crud și 30 ml lapte cald. Se amestecă toate ingredientele până la o consistență cremoasă și se aplică un strat egal pe față și gât. Pentru un efect mai eficient al măștii, puteți acoperi fața cu folie alimentară sau un prosop pentru a vă menține cald. Păstrați masca timp de 20 de minute, clătiți numai cu apă caldă, urmată de hidratarea pielii cu cremă.

Măștile de curățare sunt relevante pentru locuitorii megalozelor, a căror piele suferă în mod regulat de aerul poluat, praf și toxine. Pentru a menține sănătatea, sunt necesare proceduri de curățare profundă. Astfel de măști trebuie făcute de 2 ori pe săptămână, menținând curățenia și tinerețea feței.

• Pentru curățarea, tonifierea și îngustarea porilor, o mască de castraveți este perfectă. Luați un castravete mic proaspăt și dați-l pe răzătoare fină. Amestecați legumele cu 1 albuș bătut. Groelul rezultat se aplică pe față timp de 10-15 minute, se clătește cu apă rece.
• Pentru tenul gras și problematic, se recomandă utilizarea măștilor cu drojdie. Se amestecă 20 g de drojdie proaspătă cu 10 g suc de lămâie sau merișor. Aplicați amestecul pe față timp de 15 minute, clătiți cu apă caldă. După procedură, este necesar să aplicați o cremă hrănitoare.
• Se toarnă 20 g de fulgi de ovăz cu 20 ml lapte fierbinte și se lasă să se umfle. Odată ce țesutul s-a răcit, poate fi aplicat pe față timp de 10-15 minute. Puteți adăuga gălbenuș de ou la amestec. După procedură, spălați bine cu apă caldă.
• Bate albusul, adauga la el 10 g de fulgi de ovaz si menta proaspata tocata. Întindeți suspensia rezultată pe față și țineți până când se usucă complet. Dupa spalare, pielea trebuie stersa cu un tonic sau lotiune cu proprietati hidratante.

Întinerirea facială după 40 de ani ar trebui să fie cuprinzătoare. Este necesar să duci un stil de viață sănătos, să mănânci bine, îmbogățind dieta cu produse pentru tineret și vitamine. Este important să vă îngrijiți corespunzător pielea, să o hidratați, să o curățați și să o hrăniți în mod regulat. Doar o abordare integrată va ajuta la păstrarea tinereții feței, la eliminarea factorilor care reduc regenerarea celulară, perturbă stratul lipidic și își produc propria elastină și colagen.

De-a lungul anilor, mai devreme sau mai târziu, problema devine relevantă pentru toată lumea - cum să strângi ovalul feței. Chirurgia este ultima modalitate de a rezolva problema. Există multe alte metode eficiente pentru a reda fermitatea și elasticitatea pielii. Puteți utiliza cu succes diverse proceduri la domiciliu, precum și să recurgeți la realizările medicinei estetice.

Ce să faci cu pielea lăsată

Ovalul lăsat al feței este rezultatul multor factori. Prin urmare, este important să se identifice cauzele care au provocat pierderea elasticității. Prevenirea în timp util va prelungi tinerețea cu ajutorul unor manipulări simple și accesibile.

Cauzele apariției:

• pielea lăsată poate apărea deja la vârsta de 30 de ani din cauza îngrijirii insuficiente, lipsa procedurilor regulate de curățare, tonifiere și hidratare duce la tulburări de microcirculație, riduri premature, pierderea elasticității;
• ereditatea - puteți începe măsuri preventive de la o vârstă fragedă dacă rudele mai în vârstă au o astfel de problemă;
• îngrijirea pielii faciale începe cu un somn de calitate, dacă adormi după miezul nopții, zece ore nu vor fi suficiente pentru a menține prospețimea, tinerețea;
• obiceiul de a dormi pe burtă sau o pernă prea înaltă, astfel de detalii afectează imperceptibil fața, odată cu înaintarea în vârstă va fi din ce în ce mai greu pentru piele să se refacă după o astfel de odihnă;
• alimentația irațională, lipsa unei varietăți de alimente proaspete de înaltă calitate, bogate în elemente valoroase, afectează instantaneu pielea, precum și pasiunea pentru fast-food-uri, alimente prăjite, sărate, afumate, saturează doar capacele cu toxine, oxidanți;
• fluctuații în greutate, cu scădere bruscă în greutate, elasticitatea huselor se pierde imediat, este foarte dificil să restabiliți astfel de salturi, se formează instantaneu o cantitate mare de piele moale, fibrele musculare și-au pierdut deja elasticitatea;
• lipsa de activitate fizica, cu o abordare armonioasa, vor fi minute nu doar pentru exercitii pentru corp, ci si pentru fata;
• procesele naturale de îmbătrânire, până la vârsta de 40 de ani, sinteza estrogenilor este redusă brusc, ceea ce afectează imediat tegumentul cu lasare, apariția ridurilor;
• stres, oboseală, insomnie, dacă sistemul nervos este constant în tensiune, starea lui este imediat imprimată pe față;
• perturbări hormonale, boli cronice, la o vârstă destul de fragedă, din motive independente, se pot observa colțuri pubescente, apariția pliurilor adânci.

Dacă ovalul feței se lasă, acesta poate fi restaurat, doar acest lucru va necesita o întreagă gamă de proceduri și acțiuni. Este necesar să folosiți nu numai diverse operații estetice, ci și să schimbați radical modul de viață. Acordați atenție nutriției, somnului, completat cu diverse masaje, gimnastică, creme, măști și alte proceduri, atunci puteți obține un efect pozitiv de durată.

Sfat important de la editor

Dacă doriți să îmbunătățiți starea părului, ar trebui să acordați o atenție deosebită șampoanelor pe care le folosiți. O cifră înspăimântătoare - în 97% dintre șampoanele mărcilor celebre există substanțe care ne otrăvesc corpul. Componentele principale, din cauza cărora toate problemele de pe etichete sunt indicate ca lauril sulfat de sodiu, laureth sulfat de sodiu, sulfat de cocos. Aceste substanțe chimice distrug structura buclelor, părul devine casant, își pierde elasticitatea și rezistența, iar culoarea se estompează. Dar cel mai rău lucru este că acest noroi intră în ficat, inimă, plămâni, se acumulează în organe și poate provoca cancer. Vă sfătuim să vă abțineți de la utilizarea produselor care conțin aceste substanțe. Recent, experții redacției noastre au efectuat o analiză a șampoanelor fără sulfați, unde primul loc a fost ocupat de fondurile companiei Mulsan Сosmetic. Singurul producător de produse cosmetice complet naturale. Toate produsele sunt fabricate sub control strict al calității și sisteme de certificare. Vă recomandăm să vizitați magazinul online oficial mulsan.ru. Dacă te îndoiești de naturalețea cosmeticelor tale, verifică data de expirare, aceasta nu trebuie să depășească un an de depozitare.

Exerciții de ridicare

Cum să faceți față cu fața lăsată, este timpul să vă gândiți după 25 de ani, antrenați treptat mușchii speciali - facial. Puteți începe cursurile la orice vârstă, regula principală este efectuarea regulată a exercițiilor simple. Încărcarea durează doar 5 minute și, după ce ați învățat, tehnica poate fi efectuată la orice pauză excepțională. În etapa inițială, va trebui să exersați în fața unei oglinzi pentru a perfecționa toate aspectele mișcărilor gimnastice.

Un set de exerciții pentru ovalul feței:

1. Trebuie să determinați mental centrul buzelor superioare și inferioare, să deschideți încet gura, astfel încât ambele puncte să se miște uniform, formând un oval perfect, să vă fixați degetele arătător pe marginea obrajilor, sub pleoapa inferioară, să zâmbești doar cu colțuri, păstrând forma unui oval, apoi coborâți colțurile, în ritm rapid repetați gimnastica de 15-20 de ori.
2. Așezați degetele arătător perpendicular pe colțurile buzelor, strângeți buzele, încercând să ridicați ușor colțurile, făcând un mic zâmbet, apoi relaxați-vă, repetați de 15-20 de ori.
3. Ia aer, rostogolește-l peste obraji, imaginându-ți că fluxul este o minge, de 10 ori de la dreapta la stânga, de 10 ori de la stânga la dreapta, este important să te asiguri că trece pe sub buza superioară, inferioară, umflând acestea. zonele, va preveni, de asemenea, apariția unei rețele fine de riduri.
4. Întindeți buzele ca și cum pronunțați în tăcere litera „O”, ținând bine tensiunea cu limba, masați interiorul obrajilor pe dreapta și stânga, repetați de 3-5 ori.
5. Înclinați capul pe spate, apoi reveniți la poziția inițială, în timp ce trageți bărbia spre dvs. cu un efort, repetați de cel puțin 20 de ori, acest exercițiu este cel care va face partea inferioară a feței mai ascuțită, o excelentă prevenire a lăsării și a aspectul unei a doua bărbie.
6. Fixați palma pe frunte, imediat deasupra arcurilor sprâncenelor, încercați să ridicați sprâncenele fără participarea mușchilor frunții, în acest fel trebuie să învățați cum să ridicați urechile, ceea ce vă va permite să ridicați greutatea rama feței fără intervenție chirurgicală, acest exercițiu discret va necesita o practică îndelungată, pentru a obține un efect vizibil, trebuie să efectuați de cel puțin 50 de ori.
7. Puteți strânge ovalul fără intervenție chirurgicală, sculptați pomeți frumoși pentru a scăpa de obrajii lăsați, după cum urmează, relaxați fața cât mai mult posibil, apoi întindeți buzele, zâmbind larg, încercând să ridicați obrajii cât mai sus cu vârfurile, apoi întinde-ți buzele cu un tub. Repetați exercițiul de cel puțin 20 de ori într-un ritm rapid, trebuie să vă asigurați că în acest moment bărbia este încordată.
8. Un alt exercițiu eficient din complexul de încărcare a feței de la lăsare, se lucrează partea inferioară a ovalului, capul este aruncat înapoi, privirea este îndreptată în sus spre tavan, cu efortul de a întinde buzele cu un tub, ca și cum ar fi pronunțat sunetul „U”, zăbovind timp de 5 secunde, relaxați mușchii, apoi repetați din nou de cel puțin 15 ori.

Proceduri de salon

Datorită realizărilor moderne în medicina estetică, un lifting facial este efectuat la orice vârstă. Metodele hardware, masajul, precum și măștile cu elemente active, au un efect benefic asupra stării tegumentului. Acțiunea redată ajută la îmbunătățirea sintezei de colagen, elastina, restabilirea contururilor clare pe față și îndepărtarea ridurilor profunde.

Cu ajutorul a o duzină de ace subțiri sunt introduse cocktail-uri de frumusețe și tinerețe. Compoziția poate conține substanțe sintetice, componente vegetale, precum și preparate pe bază de acid hialuronic. În ciuda senzațiilor destul de dureroase în timpul injecției și a leziunilor pielii, aceasta este una dintre cele mai populare proceduri corective și de întinerire.

Peeling

După 40 de ani, măștile de curățare standard, spumele, aburirea nu sunt suficiente. Ajută la atingerea straturilor profunde ale epidermei, datorită curățării profunde, sunt activate procesele de reînnoire și producere a elastinei. Stresul real pentru piele va necesita și o perioadă de recuperare, în funcție de tip, aceasta poate dura de la câteva zile până la o săptămână. Există două tipuri principale, primul chimic - celulele moarte sunt îndepărtate folosind compuși speciali. Al doilea este mecanic, impactul este efectuat de așchii de diamant sau perii rotative.

Puteți obține ovalul perfect datorită procedurii hardware. Cosmetologul reglează impulsurile electromagnetice, cu ajutorul cărora este stimulată reînnoirea celulară, fluxul sanguin se îmbunătățește și elasticitatea este restabilită.

class="eliadunit">

Masaj

O modalitate eficientă de a corecta ovalul după 35 de ani. Există multe tehnici de la practici tradiționale la altele mai complexe, datorită cărora nu numai că poți strânge conturul, ci și modela o nouă față. Principalul lucru este să găsiți cel mai optim dintre varietatea de tehnici.

Deja după 50 de ani, schimbările legate de vârstă nu sunt supuse acțiunii cremelor, măștilor, este necesară o soluție radicală a problemei. Întărirea vă permite să modelați fața, să scăpați de riduri și lasare. Efectul durează de la 1 la 3 ani, în funcție de caracteristicile individuale.

tratamente la domiciliu

Acasă, puteți crea rețete magice care vă permit să redați prospețimea și frumusețea feței. Proprietățile minunate ale ingredientelor naturale vor îmbunătăți microcirculația, vor accelera procesele de reînnoire. Datorită utilizării regulate, puteți netezi semnele de vârstă, puteți reda prospețimea și elasticitatea tegumentului.

Mască de alginat

Puteți face o mască de față populară cu propriile mâini. Această procedură cosmetică eficientă va ajuta la restabilirea elasticității, va oferi un contur mai clar conturului coborât. O modalitate eficientă de a elimina semnele de oboseală, reduce numărul de riduri atât mimice, cât și statice.

Componente:

• 10 gr. amidon;
• 5 gr. ovaz;
• 20 ml decoct de șofran;
• 5 ml ulei de măsline.

Măcinați algele uscate în pulbere, turnați bulion fierbinte de șofran, lăsați timp de cincisprezece minute. După sfârșit, adăugați amidon de orez și pudră de fulgi de ovăz, amestecați bine, puteți adăuga puțină apă, consistența să fie ca un piure gros. Curățați fața de produse cosmetice, aplicați masca începând de la bărbie cu o spatulă cosmetică, în strat gros. Este necesar, parcă, să strângem pielea, modelând un oval. Se lasa sa actioneze o jumatate de ora, apoi se clateste si se trateaza cu un lichid hidratant. Trebuie să petreceți cel puțin zece ședințe pentru a obține un efect de durată.

Lotiunea de intinerire

O loțiune revigorantă, hidratantă, potrivită pentru toate tipurile și vârstele de piele. Datorită compoziției naturale, îndepărtează semnele de oboseală, îmbunătățește elasticitatea și elasticitatea. Poate fi congelat și folosit ca criomasaj.

Componente:

• 1 st. o lingură de ceai verde;
• Artă. o lingură de petale de trandafir;
• tableta de ascorutină;
• castravete.

Turnați ceaiul verde împreună cu petale de trandafir cu un pahar cu apă clocotită, insistați sub capacul închis timp de aproximativ o oră. După strecurare, adăugați vitamina C dăltuită. Separat se rade pulpa de castravete, se strecoară sucul prin tifon, se adaugă la compoziția principală. Se toarnă lichidul cosmetic finit într-o sticlă, se folosește dimineața, seara, frecând fața de-a lungul liniilor de masaj.

Crema lifting

Rămân doar recenzii pozitive după utilizarea cremei miraculoase. O rețetă destul de simplă vă permite să eliminați un oval care și-a pierdut conturul. Aplicația ajută la modelarea feței, îi conferă catifelare și catifelare.

Componente:

• 10 gr. cremă pentru copii;
• o linguriță de suc de aloe;
• 15 picături de vitamina B 12;
• 15 picături de ulei de jojoba.

Se amestecă smântâna pentru copii împreună cu uleiul de măceșe, se adaugă treptat suc de legume, ulei de jojoba, soluție de vitamine. Transferați produsul finit într-un borcan cosmetic pregătit, curat, uscat, păstrați la frigider pentru cel mult 7 zile. Utilizați dimineața, seara, după curățarea tenului de pe față, decolteu, tratând cu un strat subțire de-a lungul liniilor de masaj. După o lună, faceți o pauză pentru a evita efectul de dependență.

Videoclip interesant: Cum să eliminați suflarea de pe față acasă

Prevenirea

Există recomandări generale pentru a proteja împotriva căderii, pierderii premature a elasticității. Cu cât începe îngrijirea pielii mai devreme, cu atât mai mult timp se va putea menține prospețimea și tinerețea fără proceduri speciale de salon. Este important să urmați toate sfaturile din complex, atunci acestea vor avea efectul dorit.

Reguli de îngrijire a pielii:

• pentru spălarea zilnică, este indicat să folosiți apă rece, coborând treptat gradul;
• îndepărtați cu grijă excesul de umiditate cu un burete, nu îl ștergeți intens cu un prosop;
• efectuați regulat exerciții împotriva ridurilor, stăpâniți tehnica automasajului;
• pentru a nu lăsa ovalul feței, trebuie să alegeți o pernă de înaltă calitate și să vă dedicați suficient timp pentru a dormi, mergeți la culcare cel târziu la ora 23.00, se recomandă să dormiți pe spate;
• protejați-vă fața de radiațiile ultraviolete, razele soarelui provoacă îmbătrânirea prematură, așa că este necesar să aplicați o emulsie de protecție înainte de a ieși afară;
• este important să urmați elementele de bază ale unui stil de viață sănătos, să scăpați de obiceiurile proaste, să vă controlați greutatea, să mâncați alimente proaspete, de înaltă calitate și să păstrați un regim de băut.

„Autoarea articolului: Veronika Belova”: A absolvit cu distincție Academia de Industria Frumuseții „LOKON”. Mama unui copil frumos. Îmi place să experimentez, încerc constant diverse mijloace, măști (inclusiv gătitul cu mâinile mele), tehnici care ne pot face frumoși și sănătoși. Sunt în